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Hasta en las mejores familias
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Estar en pareja es una decisión que cambia la vida y exige cierta disposición para brindar felicidad a otro. Para lograrla evita al máximo las fuentes de problemas en tu relación de pareja.
Cuida al máximo la comunicación. Falta de sinceridad. Incluso hasta la mayor fluidez en la comunicación de la pareja no servirá para Aburrimiento. Algunas parejas someten su relación a rutinas o cargas nada si no hay sinceridad. tan previsibles que llevan a un aburrimiento hasta que al final acaba Un mandamiento afectándolas. El aburrimiento es subjetivo. Una pareja de enamorados se divierte con un parchís y una tortilla francesa y dos velas encima de la mesa. irrenunciable para la A otras les aburre un safari por África o una noche en París. El aburrimiento pareja: la sinceridad. Cuando falta provoca suele ser una consecuencia de otros problemas acumulados: falta de negatividad, desconfianza, comunicación, falta de equidad en las cargas, inflexibilidad, amistades, recelo, falta de gustos diferentes, sexo... comunicación y en muchos casos ruptura o problemas mayores de diversa Falta de comunicación. Es una de las causas más importantes en la índole. La falta de sinceridad es, de hecho, una falta de respeto a la persona. generación de problemas de una pareja. Y cuando en la pareja falla el respeto la evolución del problema puede A veces determinadas discusiones no adquirir dimensiones realmente preocupantes, hasta el punto de deformar el se han resuelto bien. La conclusión de propio concepto de pareja. una de las partes es “la próxima vez mejor callar que discutir”, esto no lleva Falta de capacidad para perdonar. Cuánto más amas a una persona, a nada. En la pareja una discusión debe más capaz eres de perdonarla. Así de sencillo. La falta de capacidad para concluir con acercamiento, ser flexibles, perdonar es un mal síntoma: indica que el amor no goza de buena salud. Todos comentemos errores; compréndelos y perdónalos de antemano. y con el sentimiento de que ha servido Piensa en positivo lo que aporta tu pareja. Practica la empatía, tu perdón es para acercar y comprender mejor. Hay un regalo de amor. que combatir la irritación, los malos Falta de correspondencia. La pareja es cosa de dos. La convivencia no entendidos, las incomprensiones, etc. puede estar fundamentada en la generosidad, paciencia el apoyo mutuo y Todas estas cosas de no resolverse comprensión de solamente una de las partes. Se perdona y se comprende si acentuarán la incomunicación. No hay capacidad de corresponder por ambas partes. dejes que el mayor aliado de la salud de la pareja (la comunicación) se vaya. “Cuando los problemas llaman a la puerta, enfréntenlos juntos”.
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T E C N O L O G I A
Las novedades y ventajas del Nuevo iPad 3
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Apple presentó la tercera versión de su famosa tableta que ha revolucionado el mercado informático. En esta nota conoceremos las novedades que nos ofrece esta versión
ste año hubo una gran diferencia en la ceremonia, ya que fue la primera vez que no contó con Steve Jobs como presentador principal. En su lugar estuvo Tim Cook, actual CEO de Apple. Características para afrontar este reto tiene de sobra y en esta nota conoceremos sus principales ventajas y novedades respecto a los modelos anteriores. Uno de los aspectos que ha dado que hablar de la tercera generación de tablets de Apple es su nombre. Mucho se especuló con que se llamase iPad 3, sin embargo a partir de esta versión se ha dejado de numerar el producto y su nombre es simplemente “Nuevo iPad” (en español) o “New iPad” (en idioma inglés). Una de las características que más llamará la atención de los usuarios, seguramente, será la calidad de imagen que ofrece por su pantalla de alta definición. Es importante señalar que su tamaño se mantiene en 9,7 pulgadas, pero su resolución se ha llevado a 2.048 x1.536px. Aquí
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vale la pena recordar que el modelo anterior, iPad 2, llegaba a una resolución de 1024 x 768px también en 9,7 pulgadas de pantalla. La potencia es otra de las grandes virtudes del iPad. El poder de procesamiento gráfico de este dispositivo es notable. Y aún con esta mejora, la batería puede mantenerse en las 10 horas de independencia eléctrica en uso. La robustez de procesamiento siempre ha sido un punto destacado de las tablets iPad, algo que ha destacado a este producto frente a la competencia. Su procesador de doble núcleo (Chip A5X dual-core) además goza de la ventajas de ser bajo consumo. La cámara principal de este dispositivo es otra ventaja de esta edición. Con 5 megapíxeles nos permite tomar fotografías de muy buena nitidez. Cuenta con detección de rostro, autofoco y lente de gran calidad. El Nuevo iPad también puede captar audio y video en HD (1080p a 30 cuadros por segundo). Este modelo tiene estabilizador de
imagen incorporado para mejorar el resultado final. En cuanto a conectividad, podremos encontrar modelos que cuentan con Wi-Fi (tecnología 802.11a/b/g/n), Bluetooth 4.0 y también 4G (esta última característica no está presente en todos los modelos). Las dimensiones totales del dispositivo son: 24,2 cm de alto, 18,57 cm de ancho y tan solo 0,94 cm de profundidad. Sí, el nuevo iPad nos ofrece todas sus características en menos de un centímetro de espesor. En lo que se refiere a software, encontraremos en iPad uno de los mejores navegadores para tablets: Safari para iOS. Encontraremos modelos de 16 GB, 32 GB y 64 GB de almacenamiento. También tendremos opciones con y sin conexión 4G (por el momento disponible para Estados Unidos). Finalmente, el toque de distinción lo podremos tener eligiendo entre modelos de color negro o blanco.
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P A D R E S
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Reglas claras para los hijos (propios y ajenos)
os dos elementos más importantes a tener en cuenta a la hora de establecer reglas claras de convivencia son la comunicación y cooperación. Saber escuchar y expresarse no sólo ante los chicos, sino entre adultos. Y cooperar tanto con la pareja como con los hijos, sin formar bandos arbitrariamente con ninguno. Es fundamental encontrar tiempo –un bien muchas veces demasiado escaso en la vida adulta– para charlar con la pareja. El tiempo debe ser exclusivamente dedicado a charlar de estos temas, para poder hacerlo de manera relajada y atenta a las necesidades del otro. Ser padres implica que ambos deben entender que las reglas para los hijos se hacen de a dos, no enfrentados uno con el otro. Explique a su pareja la conveniencia de poner límites y marcar caminos a los chicos, y de hacerlo juntos. Si su pareja no es el padre biológico de su hijo o hija, asegúrese de que el chico entienda que, pese a estar separados, ambos son aún responsables por su destino. El aporte del adulto que no puede estar físicamente con su hijo en el día a día también debe ser fundamental, y eso también deben sentirlo los chicos. Como adulto responsable, observe las conductas de sus hijos y piense qué reglas son las más necesarias para cada uno. Esto es, qué situaciones problemáticas requieren de su intervención. Hable de sus sensaciones como padre con su pareja, con el padre o madre del chico y con el propio niño. Asegúrese de saber cómo piensa cada uno antes de tomar una decisión. En el momento de hablar con sus hijos, formule las reglas de convivencia de modo que no se sienta despreciado ni dejado de lado. Abra al debate, en términos que permitan que el chico pueda entender (y hasta a los que pueda oponerse, siempre con argumentos propios de cada edad) los motivos de sus decisiones. Escúchelo y déjelo hablar sin interrumpirlo. Siempre que pueda, evite elevar el tono de voz y jamás permita que el intercambio llegue al nivel del insulto o la descalificación
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Las nuevas realidades de las parejas separadas y vueltas a casar, a veces hacen difícil la convivencia con los más chicos de la familia. Sepa las claves para una buena relación con ellos y con su pareja.
mutua. En la medida de lo posible, las reglas de convivencia deben ser consensuadas, esto es aceptadas, comprendidas e internalizadas por la mayor cantidad de miembros de la familia. Si el chico se desenvuelve en dos hogares, es fundamental asegurarse de que las reglas sean válidas para ambos y se cumplan en todo momento con supervisión de uno de los padres. Aunque, claro, quizás exista un número de reglas que deban ser distintas para cada chico, si éste vive situaciones diferentes. También intente ser claro en estos aspectos, para no hacer que el chico se sienta “protegido” por un padre y “castigado” por el otro. No está de más, siempre tratando de no ser demasiado antipático ni chocante, escribir las reglas de la casa, para no enfrascarse en discusiones evitables con un poco de previsión. Si hay un documento escrito del que sus hijos tienen conocimiento, es probable que el número de conflictos y malos entendidos disminuya. Como se sabe, las reglas se hicieron para romperse. Por eso, cuando se le impone un castigo a los chicos, es fundamental consensuarlo entre ambos padres. Esto no hace solamente a lo justo del castigo, sino a tener la certeza de que su cumplimiento será supervisado por cualquiera de los dos. Siguiendo con este tema, también se deberá ser tolerante con el otro padre en caso de que decida “hacer la vista gorda” en alguna oportunidad. Las excepciones también existen, y siempre que sean justificadas (y no se repitan constantemente) se deberá aceptarlas. Esto es normal: tampoco es bueno ser demasiado rígido ni basar la relación con los hijos en un conjunto de reglas inamovibles e inquebrantables. Lo que sí es fundamental es comprometerse profundamente en la educación de los propios hijos, y entender que las reglas que se les impongan, sean éstas pocas o muchas, están hechas con la mejor de las intenciones hacia ellos.
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l primer día de clase en la Universidad, el profesor se presentó y nos desafió a que nos presentásemos a alguien que no conociésemos. Me quedé de pie para mirar alrededor, y una mano suave tocó mi hombro. Miré para atrás y vi una pequeña señora, viejita y arrugada, con una sonrisa que iluminaba todo su ser.
─ Eh, muchacho... Mi nombre es Rosa. Tengo ochenta y siete años de edad. ¿Puedo darte un abrazo? ─¡Claro que puede!─ Respondí sonriendo y ella me dio un gigantesco apretón. ─¿Por qué está Ud. en la facultad a tan tierna e inocente edad?─ pregunté. ─ Para encontrar un marido rico, casarme, tener muchos hijos y entonces jubilarme y viajar─ respondió juguetona. ─ Está bromeando─ le dije curioso por saber qué la había motivado enfrentar tal desafío a su edad. ─ Siempre soñé con tener estudios universitarios. Después de clase caminamos hasta el edificio de la unión de estudiantes, y compartimos un helado. Nos hicimos amigos instantáneamente. Todos los días en los siguientes tres meses teníamos clase juntos y hablábamos sin parar. Yo quedaba siempre extasiado oyendo a aquella “máquina del tiempo” compartir su experiencia y sabiduría conmigo. En el curso de un año, Rosa se volvió un icono en el campus universitario y hacía amigos fácilmente dondequiera que iba. Adoraba vestirse bien, y se reflejaba en la atención que le daban los otros estudiantes. Estaba disfrutando la vida. Al fin del semestre invitamos a Rosa a hablar en nuestro banquete del equipo de fútbol. Cuando comenzó a leer su discurso, dejó caer tres de las cinco hojas al suelo. Frustrada, tomó el micrófono. ─ Discúlpenme, ¡estoy tan nerviosa! ...Nunca conseguiré colocar mis papeles en orden de nuevo, así que déjenme hablarles sobre aquello que sé. Mientras reíamos, ella despejó su garganta y prosiguió su plática. ─ No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar. Existen solamente tres secretos para que continuemos jóvenes, felices y obteniendo éxito: 1. Es necesario reír y encontrar humor en cada día. 2. Es necesario abrigar un sueño, pues cuando éstos se pierden, uno muere. ¡Hay tantas personas caminando por ahí que están muertas y ni siquiera lo sospechan! 3. Es necesario conocer la diferencia entre envejecer y crecer... Al terminar el año escolar, Rosa había por fin concluido el último año de la carrera que había comenzado tantos años atrás. Una semana después de recibirse, Rosa murió tranquilamente mientras dormía. Más de dos mil alumnos de la facultad fuimos a su funeral en tributo a la maravillosa mujer que enseñó, a través del ejemplo, que “nunca es demasiado tarde para ser todo aquello que uno puede probablemente ser”.
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“ENVEJECER ES OBLIGATORIO, CRECER ES OPCIONAL”
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Algunos consejos y trucos hogareños para cuidar mejor a los bebés Cuatro reglas de oro para que bebés y niños viajen seguros en coche Los accidentes de tráfico son una de las principales causas de muerte en casi todas las edades, incluida la infancia.
Un frenazo a 20 Km/h propulsa a un bebé a esa misma velocidad contra el parabrisas. •Siempre se deben utilizar sistemas de sujeción adecuados al tamaño del niño. Los accidentes relacionados con el tráfico Si son demasiado pequeños o grandes, no suponen la primera causa de lesiones en sólo dejan de cumplir su misión, sino que los niños. Bebés y niños son los viajeros se vuelven peligrosos y pueden causar más vulnerables si se produce un accidente lesiones graves. de tráfico. •Siempre se debe utilizar el cinturón Los padres o quienes cuidan al bebé son de seguridad. De nada sirve una silla los principales responsables de la seguridad portabebés homologada si no se inmoviliza de los pequeños en el automóvil. Para que al niño con el cinturón o arnés del no corran más riesgo que cualquier otro dispositivo. viajero si se produce un accidente, existen •Los niños no deben ir en el asiento 4 reglas de oro para garantizar la seguridad delantero si el vehículo dispone de bolsa de los niños en los coches: de aire para el pasajero. La bolsa de aire situada a la derecha del conductor es muy •Un bebé pequeño jamás debe viajar peligrosa para los niños de cualquier edad en brazos de un adulto, ni en el asiento aunque vayan sujetos con un sistema delantero ni en el trasero. Ante un frenazo adecuado, pues están diseñadas para inesperado, el bebé saltará por los aires o proteger cuerpos más grandes y pesados, será aplastado entre el cuerpo del adulto pero pueden aplastar y asfixiar a niños y que lo lleva y el tablero de instrumentos. personas de menos de 50 Kilos.
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estéMiporFamilia encima deLatina lo que puedan asumir, no No lo olvide! Para obtener más descuentos, que lo vio en El adolescente y sus hermanos queinterfidigalaeranresponsabilidad excesivamente en sus vidas ni los abrumen. Una tarea puede ser
supervisar, en su tiempo libre, algunas de las actividades de sus hermanos. Por ejemplo: Los hijos deben pasar por la adolescencia para dejar atrás la niñez y llegar a la -Ser responsables de que los hermanos menores hagan la tarea de la escuela. madurez. Los conflictos con los adolescentes pueden ser aún mayores en las -Acompañarlos una vez a la semana a alguna de las actividades familias en las que hay hermanos más pequeños. Los padres pueden preparar extraescolares. a la familia para ello y hacer que esa etapa sea más fácil para todos en la casa. -Hacer de cuidadores de los más pequeños cuando los padres salgan. Una de las características naturales y sanas de la adolescencia es que los chicos y chicas comienzan a pasar menos tiempo con la familia y más La importancia de la responsabilidad. Es necesario explicar al adolescente con su grupo de amigos. Si bien antes jugaban y se entretenían con sus la trascendencia de su tarea, insistiendo en cuán importante es para sus hermanos menores, ahora están mucho más alejados de ellos y los consideran hermanos pequeños, para los mismos padres, y para toda la familia. Eso hará demasiado “pequeños”. Eso puede entristecer a los hijos más pequeños que que el adolescente entienda su papel fundamental en el entorno familiar. además serán espectadores de los posibles y nuevos conflictos que surjan Siempre agradecerle cuando cumpla con su cometido y felicitarle por su entre sus padres y sus hermanos mayores. madurez. Así irán adquiriendo responsabilidad sobre sus propias acciones y también sobre los demás, lo cual es uno de los grandes retos de ese periodo Cómo es su relación con los hermanos. Que la relación entre los hermanos en la vida de nuestros hijos adolescentes. Además de ayudarles a alcanzar sea mejor o peor depende de varios factores: Diferencia de edades: Los más madurez, también conseguiremos mantener la relación entre los hermanos. cercanos en edad suelen estar más unidos pero también rivalizan mucho más entre ellos. Sexo: Generalmente los hermanos se llevan mejor con Incluir a los adolescentes en algunas confidencias. También podemos los del mismo sexo. Personalidad: Los hijos se llevan mejor cuando las aprovechar esas nuevas responsabilidades sobre sus hermanos para hablar personalidades son más afines. con ellos sobre éstos. Si hay algún problema con alguno de los hijos pequeños Aficiones: Compartir una misma afición puede unir o algún asunto que nos preocupa, podemos aprovechar mucho a los hermanos. y charlar sobre ello con los hijos mayores. Eso les hará Educación: Los padres que se esfuerzan para que sus entender también que están adquiriendo un nuevo papel hijos tengan una buena relación entre ellos suelen en la familia, el cual supone algunas obligaciones nuevas. conseguir resultados excelentes. Es bueno no plantear esas cuestiones a los adolescentes como si ellos las tuvieran que resolver sino más bien como Cómo se puede mejorar esa relación. La hermanos mayores que pueden estar al tanto de algunas adolescencia suele introducir novedades. Hay de nuestras preocupaciones y cuya opinión nos importa. algunos consejos que los padres pueden seguir para Es decir, no se trata de pedirles consejo o de obligarles a conseguir que esas novedades no sean negativas. asumir funciones paternales sino de contar con ellos para • Lograr que los adolescentes se sientan responsables que la familia funcione y conseguir que vayan asumiendo de sus hermanos pequeños, evitando cuidadosamente su nueva realidad cada día más alejada de la infancia.
Cómo conseguir que mantengan una buena relación
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B E L L E Z A
¿Qué color te sienta mejor? Nuestro aspecto físico, cabello, ojos, ropa, etc. está condicionado por el color. Puede resaltar nuestras partes más bellas y ocultar los puntos más débiles… o viceversa. Aquí, una guía para saber cómo utilizarlo, siguiendo tu propio estilo
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os colores que usted viste, pueden favorecer o perjudicar su look. Los diferentes tonos pueden realzar u opacar sus características faciales, el color de sus ojos, y las formas de su cuerpo. Mucha gente no conoce verdaderamente la importancia de los colores, y todo lo que ellos pueden ayudar (o perjudicar) a nuestra imagen. Por otra parte, el color preferido de una persona, puede ser también el color que peor le sienta a su esquema natural de color (cabello, piel y ojos). Para calcular qué gama de colores es la correcta para usted, mírese en el espejo y efectúe una evaluación según su propia “gama de colores natural”. Para esto, debe observar el color de sus ojos, de su piel, y de su cabello. Fíjese cómo el color de sus ojos complementa el de su pelo. Observe cómo su tono de piel influye en el reflejo de la luz en su pelo. Comprenda cómo su color de pelo y tono de piel “trabajan” juntos. Una vez que haya hecho esto, tome nota de los aspectos que especificamos a continuación, y decida qué querría que los colores hagan por usted. Cabello ¿Qué prefiere? ¿Resaltar u opacar los toques de luz en su pelo? ¿Realzar u ocultar la intensidad que éste le da a su color de ojos? ¿Es su tono de piel más suave de lo que us-
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ted quisiera, en comparación con su cabello? ¿Le cuesta calcular qué medida de colorante de cabello debe utilizar? En realidad, todo lo que desee hacer, el color puede hacerlo por usted. Por ejemplo, si usted quisiera jugar con el color rojizo de su pelo, debería usar un color de ropa que resalte los tonos rojos. Esto no significa que justamente deba utilizar una ropa totalmente roja. De hecho, eso afectaría negativamente su coloración. Como pelirroja, debería escoger tonalidades verdes, naranjas, y amarillentas, que resalten su pelo sin volver su rostro pálido o sombrío. Ojos. Hay personas que desean disminuir la intensidad de su color de ojos. Algunas personas tienen ojos de un azul extremadamente intenso. Los ojos azules resaltados por tonalidades oscuras son hermosos, pero pueden verse demasiado intensos cuando se combinan con azules u otros colores profundos que intensifican el efecto del propio azul. La ropa de tonos azules u oscuros profundos, debería ser utilizada sólo para intensificar y evidenciar más la luz de los ojos azules de tonos más pálidos. Para disminuir la tonalidad use, en cambio, tonos pastel y colores neutrales que no intensifiquen el brillo de los ojos. Cuerpo. El color puede también ocultar, reformar, o acentuar el aspecto o la forma del
cuerpo. Para cambiar este aspecto o forma, piense en términos de combinaciones luminosas y oscuras. Muchas mujeres desean aumentar la sensación de tamaño de sus pechos. Una manera en que esto se puede hacer, es con algún color sólido y oscuro para la pollera o pantalón, y una camisa o blusa con estampados o audazmente coloreada. Otro aspecto que algunas mujeres desean reformar, es el área de las caderas. Una práctica habitual es utilizar los colores negros u oscuros, para ocultar las partes salientes. Pero, en realidad, esto podría ser ineficaz y contraproducente, ya que da cuenta de sus intenciones. Un mejor camuflaje debería constar de estampas y colores vivos. El ojo se distraerá por las estampas multicolores alrededor de su cuerpo. Recuerde siempre que la elección de un color no es una ciencia. No existe una fórmula para cada persona. En todo caso, se debe poner foco en la ilusión que este color genera en los demás, utilizándolo en nuestro propio cuerpo. Use el color como una herramienta, para crear el efecto que usted desee. Evalúe diferentes combinaciones entre los tonos de la ropa y su “gama natural de colores”. Ésta es la única forma en que usted terminará de comprender quién es usted en términos de color.
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para quitar Tú puedes lasTrucos manchas de la ropa ¡Claro que sí, tú puedes solita!
La rapidez en tratar las manchas, es fundamental. Éstos son algunos consejos para eliminarlas: Limpia cualquier sustancia que caiga sobre la tela de inmediato, pues si se adhiere es más difícil de eliminar. No la frotes. Absorbe o raspa la sustancia derramada. No utilices agua caliente porque “cuece” la sustancia y deja una marca permanente. Es más fácil quitar la mancha por el revés. Limpia siempre con movimientos circulares, desde el exterior hacia el centro y da vuelta al material. Primeros “auxilios” ante una mancha: Si la sustancia es sólida, quítala con una espátula. Si le ha caído un producto ácido, pon la prenda bajo el grifo. Después, pasa una esponja empapada en agua fría con amoniaco o bicarbonato sódico. A la mancha de grasa aplica detergente líquido y frota; después lava la prenda con agua muy caliente. Si es mancha de zumo de fruta o vino, pon sal para que absorba la sustancia; para otros líquidos, seca con papel absorbente o limpia con un trapo. Después, pon la prenda a remojo en agua fría. Si cae líquido sobre una prenda no lavable, usa arcilla absorbente o talco para secarlos. Después limpia la mancha. Casi todas las manchas se pueden quitar. Inténtalo y verás que la ropa queda tan bien como antes: Cinta adhesiva: usa acetona. Grasa o aceite: rocía con talco o almidón, déjalo estar, saca el polvo con un cepillo y lava la prenda. Óxido: frota la zona manchada con jugo de limón. Una vez seco éste, se lava la prenda. Pasto: talla la prenda con glicerina y lávala después. Pasto: pásale alcohol isopropil o desnaturalizado, luego remoja en una solución de agua tibia y detergente. Petróleo, grasa de coche: talla la mancha con aguarrás para que se aclare y lava con agua caliente. Pintura de aceite: frota con aguarrás y después lava con agua y jabón. Pintura de agua: talla la prenda con agua fría. Plastilina: talla con aguarrás y lava con agua caliente. Recuerda que no debes usar aguarrás en telas sintéticas. Sucio alrededor del cuello: pasa champú o una pasta de bicarbonato de sodio y vinagre blanco sobre las partes manchadas y luego lava. Tinta: Rocía con atomizador para el cabello la parte manchada, luego pasa un trapo limpio y seco y lava. Si no, sumerge la prenda en leche y luego lava en agua caliente; también da buenos resultados usar alcohol. Para la gamuza, usa un algodón empapado en vinagre blanco.
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Nuevo estudio espera descubrir conexión genética con el mal de Parkinson
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pesar de las investigaciones continuas, el mal de Parkinson sigue siendo un misterio en muchas maneras. En un esfuerzo por estudiar las interacciones entre la genómica y el mal de Parkinson, Cleveland Clinic se ha incorporado a iniciativas actuales de 23andMe, una importante compañía de genética personal, para lograr la participación de pacientes de Parkinson en la investigación, mediante el aporte de su ADN a una base de datos, y completar encuestas acerca de su salud. “Estamos conscientes de las limitaciones de los tratamientos actuales, por lo que siempre estamos pensando en qué podemos hacer para el progreso de la atención de esta enfermedad incurable”, afirma Andre Machado, M.D., Ph.D., Director del Centro de Restauración Neurológica de Cleveland Clinic. “Esta colaboración nos ayudará a conocer más la genómica del mal de Parkinson y su impacto en los cuidados de salud individualizados en el futuro”. El proyecto forma parte de la iniciativa de cuidados de salud personalizados de Cleveland Clinic, cuyo objetivo es guiar descubrimien-
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tos que les permitan a los profesionales de la Medicina una mejor predicción de los riesgos de padecimiento y respuesta a las terapias, con el mejoramiento de la atención al paciente como prioridad fundamental. A los pacientes que se incorporen voluntariamente al estudio se les pedirá una muestra de saliva para un análisis de ADN, y la participación en encuestas por Internet acerca de sus experiencias con el mal de Parkinson. 23andMe espera reclutar a 10,000 participantes, mientras que Cleveland Clinic se propone captar a unos 1,000 pacientes con ese fin. “La calidad de la investigación dependerá grandemente del tamaño de la muestra. La incorporación y participación del paciente es vital para el éxito del proyecto”, añade el Dr. Ryan Walsh, M.D., Ph.D., Director del Programa del Mal de Parkinson y Trastornos de Movimiento del Centro Lou Ruvo de Salud Cerebral de Cleveland Clinic en Las Vegas. 23andMe creó su iniciativa de investigación del mal de Parkinson en junio del 2009. En un período de 18 meses, 23andMe compiló y analizó datos genéticos de más de 3,400 pa-
cientes de Parkinson y replicó con éxito 20 asociaciones genéticas con el mal de Parkinson conocidas previamente, además de determinar nuevas asociaciones. La participación es libre y voluntaria. Las personas que participen en el estudio serán identificadas por un código único, no por sus nombres, para proteger su privacidad. Además, pueden solicitar un informe donde se resume los genes identificados en su DNA, aunque esos resultados no se enviarán a sus historias clínicas. Para facilitar la participación en el registro, Cleveland Clinic tiene información detallada y portales de Internet dedicados en sitios visitados con más asiduidad por los pacientes con Parkinson, como el campus principal en Cleveland y el Centro Lou Ruvo de Salud Cerebral en Las Vegas. Además, otras dos instalaciones, el Hospital Lakewood de Cleveland Clinic (Lakewood, Ohio) y Cleveland Clinic Florida (Weston, Florida), también reclutarán pacientes. Los pacientes también pueden enviarle un mensaje a la dirección electrónica de Cleveland Clinic, parkinsons@ ccf.org a 23andMe, pd-help@23andme.com para obtener más información o inscribirse.
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Vida Sana
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“Somos lo que comemos”
Flor de Jamaica:
propiedades medicinales y terapéuticas
En México la usan para aliviar el dolor de estómago, hipertensión arterial, cálculos renales, estreñimiento, disentería, fiebres, inflamación de las encías y en general contra la disminución de las defensas del organismo. Se descubrió que sus propiedades eliminan el colesterol: Se detectó mejoría considerable en pacientes con problemas de colesterol. Al cuestionarlos a qué se podía deber esa disminución, muchos coincidieron en que al tomar agua de jamaica sentían alivio a su enfermedad. La química farmacobióloga, Yolanda Aquino y el doctor Alfonso León Cruz, adscritos ambos al Hospital General de Zona No. 1 en Oaxaca, con el apoyo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y del CONACYT, iniciaron los estudios pertinentes sobre esta caso y los resultados fueron contundentes respecto a las virtudes curativas de la jamaica, pues se mostraron cambios en los lípidos (sustancias grasas) de los pacientes en observación: el colesterol se redujo un 35% y los triglicéridos un 19%. ¿Para qué sirve la flor de Jamaica? - Propiedades diuréticas: ayuda a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo.
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estimular el tránsito intestinal y a eliminar mejor los desechos del organismo. - Regulación del azúcar en sangre: adecuada para personas con problemas de diabetes, además evita que el azúcar termine convirtiéndose en tejido adiposo. - Para adelgazar: quita el apetito por lo cual es muy recomendable para personas que quieren bajar de peso de forma natural pero no pueden dejar de picar entre horas. - Potente acción antioxidante: para mantener el cuerpo joven y saludable por dentro, ya que las células estarán más protegidas de los radicales libres que las atacan a diario. Para aprovechar las cualidades curativas de esta grandiosa planta sólo se necesitan 10 gramos de la flor de jamaica en medio litro de agua, hiérvanla durante 15 minutos. Transcurrido el tiempo cuela la infusión, de tal manera que nada más quede el líquido. Aparte, en una jarra, agrega el líquido obtenido y añádele además dos litros de agua purificada (hay quien le agrega jugo de limón, esto es opcional, según el gusto). Ahora sí bebe toda la cantidad que quieras de ella y haz un buen hábito al consumirla como agua diaria, pues así, evitarás el engrosamiento de las arterias y podrás prevenir o disminuir el exceso de colesterol en la sangre. *Recuerda que éstos son sólo datos informativos y de ninguna manera reemplazan a la opinión médica.
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HOROSCOPO
HOROSCOPO
Del 21 de mar -19 de abr
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Del 21 de may 21 de jun.
Del 22 de jun - 22 de jul.
Vas a enfocar tu energía en mejorar la calidad de tus relaciones. Tendrás más fuerza en tu expresión personal, actuarás con más convencimiento y seguridad. En tu vida social puedes tener la sensación de que estás haciendo lo que realmente es importante para ti. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa tres revela un periodo favorable conectado con tus actividades sociales, con el placer, con el amor, o con los negocios. Te da la posibilidad de cambiar tu mentalidad a la vez que estarás más receptivo a las ideas de los demás.
Te sientes con la ilusión de vivir a tope tu vida sentimental. Lo puedes notar mucho en tus relaciones sexuales y afectivas. Son días para los encuentros con personas distintas, para la diversión y para todo lo relacionado con lo lúdico de la vida. Vas a tener la posibilidad de clarificar tus sentimientos y si tu corazón busca amor existe la posibilidad de conseguirlo. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu signo indica una etapa activa y creativa. Revela un periodo muy favorable para desarrollar tu talento y mejorar tu auto estima.
Entras en una etapa muy activa en el terreno económico. Es posible que en el trabajo recibas una buena noticia o negocies algún tipo de contrato ventajoso. Debes de desarrollar todo tu potencial en base a tu propia voluntad y a tu talento. Puedes descubrir nuevas habilidades o caminos para ganar más dinero y mejorar tu posición social y profesional. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa dos indica una etapa favorable para mejorar y aumentar tus recursos económicos potenciando a la vez tus mejores cualidades en el ámbito profesional. Entras en un ciclo que puede estar lleno de cambios en lo que respecta a tu forma de ver las cosas. Querrás resolver tus asuntos más íntimos de forma tranquila. Tus ideas necesitarán reposo y ciertos reajustes para entender de forma real en que situación te encuentras en éste momento. Las cosas irán más despacio de lo que pretendes. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa doce indica que estás viviendo un periodo especial, donde tu mundo interno, tu reflexión personal y el balance de tu última etapa serán asuntos a los que dediques más atención.
Del 23 de jul. - 22 de ago. Del 23 de ago. - 22 de sep. La vida se puede convertir en una aventura llena de cosas interesantes para hacer o de gente nueva por descubrir. Entras en una etapa de mucha actividad en todo lo relacionado con tus actividades sociales o de grupo. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa once indica una etapa favorable para mejorar e intensificar tus contactos personales. Vas a tener un espíritu bastante inquieto replanteándote cosas diferentes en lo que se refiere a tu vida social, también puedes conciliarte con personas con las que mantenías altercados en el pasado.
Es el momento de apostar fuerte para conseguir tus objetivos mas deseados en un plazo medio de tiempo. Tendrás que debatir sobre diferentes puntos de vista y defender tus ideas con toda tu inteligencia. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa diez refleja que tienes que estar alerta en todo lo relacionado con tu mundo laboral. Debes de aprovechar esta racha ya que puede dejar en tu vida un reguero de opciones muy interesantes. No dejes de pensar en ampliar tus metas buscando las estrategias que consideres necesarias. Ahora te sientes abierto y receptivo a todo tipo de oportunidad material que se te presente.
Del 23 de sep. - 22 de oct.
Del 23 oct. - 21 de nov.
Del 22 de nov. - 20 de dic.
Del 21 de dic. - 20 de ene.
Del 21 de ene. - 18 de feb.
Del 19 de feb. - 20 de mar.
Vas a tener más interés por todo lo relacionado con la cultura, los estudios, las lecturas, o los viajes. Tu creatividad se expresará en múltiples áreas de la vida. Tendrás que utilizar tus reflexiones de forma que más tarde los puedas materializar. Tu imaginación pasará por un período boyante y activo. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa nueve te invita a recapacitar en todos los asuntos importantes de tu vida. Tus creencias más íntimas vivirán momentos muy especiales.
El Sol, Mercurio y Venus transitando por tu casa siete indican una fuerte necesidad de relacionarte con los demás y en especial con tu pareja sobre la base de la armonía y el equilibrio. Este tránsito te invita a poner de manifiesto todas las cualidades y habilidades que tienes respecto a la forma de expresar y de vivir tus sentimientos. Estarás más dispuesto a colaborar con gente diversa. Vas a tener encuentros imprevistos con nuevas personas que te resulten muy satisfactorios. Se inicia un ciclo excelente para empezar cualquier tipo de actividad empresarial, para mejorar tus artes de seducción y para potenciar tu creatividad. Tu intuición va a mostrar una serie de matices muy interesantes para tu vida sentimental. Vas a tener más confianza, sacarás toda tu capacidad de seducción, de juego, de aventura, etc. Desde el ámbito creativo puedes tener la oportunidad de realizar tus deseos en todos los sentidos. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa cinco y mandando buenos aspectos a tu signo indica una racha muy positiva para tus intereses personales.
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Es el momento de que veas como funcionan tus mecanismos inconscientes y de atender a tus compromisos adquiridos en el pasado. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa ocho refleja que estás en un proceso de depuración personal. En tu relación sentimental vas a tener más claro lo que quieres y lo que sientes. Habrá cosas importantes en juego, sobre todo en el ámbito emocional. Te notarás más sensible y perceptivo. Harás balance para ver qué es lo que quieres eliminar o con que tienes que seguir contando. Entras en un ciclo ideal para poner paz a tu vida y mejorar la calidad de ésta. Vas a tener más interés en cuidarte y en aumentar tus horas de descanso. En el trabajo te mantendrás muy activo y creativo. Tus asuntos saldrán adelante de manera fluida y natural. Entras en un periodo lleno de alegría, vitalidad y entusiasmo donde lo tienes todo a tu favor para desarrollar tu auténtica personalidad y sacar a la luz los mejores aspectos de tu talento.
El afecto que vas a recibir de determinadas personas significará mucho para ti. Vas a hacer todo lo posible por mantener lo que tú consideras relaciones de calidad. El tránsito del Sol, Mercurio y Venus por tu casa cuatro indica que vas a ganar en calidad de vida. Refleja un buen momento para arreglar asuntos familiares a base de diálogo y de buena comunicación. Es una época apropiada para hacer cualquier tipo de análisis y para revisar algunos de tus esquemas de vida más importantes.
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Cómo tener una huerta orgánica en tu casa ener una huerta en el hogar es más fácil de lo que se cree, si se tienen en cuenta estos detalles clave:
Se tenga o no espacio en casa se puede encontrar la manera de cultivar los propios ingredientes. Solamente hay que tener en cuenta algunos detalles claves. 1.- Seleccionar el terreno adecuado en donde se cultivarán las hortalizas preferidas. 2.- Limpiar muy bien el espacio o conseguir las macetas adecuadas (se debe plantar en recipiente si se carece de espacio y se utilizará un balcón o terraza para hacer crecer los cultivos). 3.- Es conveniente humedecer bien la tierra desde el día anterior. 4.- Una vez la tierra se puede trabajar, remover los yuyos, raíces y piedras que haya. Dejar el terreno libre de desechos. 5.- Extender 5 centímetros de abono orgánico.
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6.- dispersar las semillas seleccionadas. Las verduras más fáciles para plantar son tomate, zanahoria, patata y cebolla. 7.- Hay que regar adecuadamente y mediante pequeñas gotas todos los días la tierra. 8.- el exceso de sol puede llegar a perjudicar las plantaciones. La organización es importante: • Si se dispone del espacio adecuado, el terreno tiene que dividirse en parcelas. Cada una debe determinarse con el nombre de la semilla plantada. • Sus medidas mínimas deben ser de 5 m de largo por 1 de ancho. • Es conveniente que alrededor no haya arboles ni grandes ni pequeños que puedan obstaculizar el desarrollo. Consejos útiles para tener una huerta orgánica • Los tomates crecen muy rápido y los hay de tamaño muy pequeño (cherry) y me-
dianos. Lo importante es que puedan tener mucho espacio para crecer ya que se expanden velozmente y se necesita de caña para poder sostenerlos ya que los tallos son pesados y deben permanecer con erguidos con firmeza. • Invertir en un buen abono es necesario para que la tierra tenga los nutrientes necesarios que las semillas requieren para desarrollarse. • Seguir los consejos que figuran en los envoltorios ya que hay épocas especiales para cultivar una u otra hortaliza. • Si el cultivo se dejará en la intemperie es importante cubrir las plantaciones con un nylon para evitar el rocío de la mañana. Es muy dañino para los cultivos que recién comienzan a evolucionar. • El mes ideal para plantar semillas de hortalizas es cuando comienza el buen tiempo. El rábano y los guisantes se pueden plantar en cualquier época del año sin inconvenientes.
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EL TRAJE NUEVO DEL EMPERADOR
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Hace muchos años había un emperador tan aficionado a los trajes nuevos que gastaba todas sus rentas en vestir con la máxima elegancia. No se interesaba por sus soldados, ni le atraía el teatro, ni le gustaba pasear en coche por el bosque, a menos que fuera para lucir sus trajes nuevos. Tenía un vestido distinto para cada hora del día. Así como se decía que un rey estaba en la cámara del Consejo, en este caso se decía: “El emperador está en su guardarropa”. Un día llegaron a la ciudad un par de estafadores quienes dijeron que podían tejer la tela más maravillosa, la cual tenía la extraña virtud de ser invisible para todo aquel que fuera indigno de ocupar su cargo o quién no era sensato. El emperador consideró que esa sería una excelente manera de averiguar quién no era apto para su cargo en el reino y quién era inteligente o tonto, de modo que ordenó que le tejieran la tela de inmediato y le hicieran un traje. Mandó pagar a los dos pícaros un buen adelanto de dinero para que pusieran manos a la obra cuanto antes. Ellos montaron un telar y simularon que trabajaban, pero no tenían nada en la máquina. Además pidieron les dieran las sedas más finas y el oro de mejor calidad, que se guardaron para ellos, y simulaban que trabajaban en los telares vacíos hasta muy entrada la noche. Todos en el reino se enteraron sobre la extraña virtud de la tela y aguardaban impacientes para ver cuán indignos o tontos eran sus vecinos. Al cabo de unos días, el emperador quiso saber cómo iba la confección de la tela. Como le inquietaba un poco su extraña virtud, primero mandó a su viejo ministro de confianza y luego a otro funcionario afable para que examinaran el trabajo. Ninguno de los dos pudo ver nada, pues no había nada que ver. Ambos se preguntaron si acaso serían estúpidos o indignos del cargo que ocupaban. Pero como no querían que nadie se enterara, elogiaron efusivamente los delicados colores y el magnífico diseño de la tela. Pocos días después, el emperador fue adonde los tejedores con un séquito selecto para ver la tela por sí mismo. contactanos@somosphoenix.com
-¿Qué es esto?-pensó el emperador-. ¡No veo nada! ¿Seré estúpido o caso soy indigno como emperador? Para asegurarse de que nadie lo supiera, exclamó: -¡Oh, es bellísima! Los cortesanos que lo acompañaban tampoco vieron nada, pero fingieron que la habían visto. -¡Es magnífica! ¡Exquisita! ¡Excelente!- dijeron todos, y le aconsejaron al emperador que estrenara el traje en la procesión que se avecinaba. La noche anterior al cortejo los charlatanes simularon estar muy ocupados cortando el paño y cosiendo el nuevo traje, y al día siguiente le pidieron al emperador que se quitara la ropa y lo “vistieron” con los nuevos ropajes. A lo largo de la ruta por la que pasaba el cortejo, la gente vitoreaba y aplaudía. Nunca antes habían tenido tanto éxito los ropajes del emperador. De repente, una chiquilla gritó: -¡Pero si no lleva nada puesto! ¡El emperador está desnudo! Ja ja ja ja ja ja. Todos empezaron a susurrarse unos a los otros lo que la niña había dicho. -¡El emperador no lleva nada puesto!- exclamaba la gente mientras pasaba el emperador. Él se estremeció pues sospechó que tenían razón. Sin embargo, consideró que debía seguir en la procesión hasta el final, y eso hizo. Mientras tanto los dos granujas escapaban hacia las montañas con un saco de oro cada uno.
FIN 37
Entre los juegos infantiles el llamado No se lo destaca olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina “Simón dice” (“Simon says”, en inglés) en el que deben participar como mínimo tres personas para que resulte interesante y divertido. permanecer quietos. Ejemplo: “Simón dice” es un juego recomendado sobre todo Si Simón ordena: “Simón dice salta en un pie”, para los niños porque les ayuda a desarrollar su los jugadores deben saltar y quien no salte queda capacidad de atención. Quien guía las acciones eliminado. Pero puede ser un adulto. Si sólo hay si quien dirige dice niños jugando, se puede rotar la “salta en un pie”, los posición de quien da las órdenes para participantes deben quedar quietos, pues hacerlo más interesante. no dijo “Simón dice”… En qué consiste el juego: -El participante que se equivoque, será eliminado del juego. -Se designa a uno de los participantes para ser Simón, quien -Simón debe intentar conseguir que cada dirigirá la acción, dando órdenes. jugador quede fuera lo más rápidamente -El resto de los participantes deberá posible, y es trabajo de cada uno realizar los movimientos que Simón permanecer en el juego tanto tiempo indique y cuando éste lo decida. como sea posible. -El último de los seguidores de Simón Por ejemplo: en mantenerse gana. “Simón dice: corran”. “Simón dice: levanten los brazos”. Lo que se pone en juego es la capacidad distinguir entre las peticiones válidas e La clave del juego radica en el hecho inválidas. Ayuda a tus hijos a desarrollar de que las acciones deben efectuarse sus capacidades y a la vez diviértete con si el guía dijo “Simón dice…”, en ellos. caso contrario los jugadores deben
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