SOMOS MAGAZINE EDICION 164 by MyPrints4u Solutions

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I HIJOS SANOS

EL INICIO DE LA PUBERTAD ** Por: Dra Julieta Solís Chacón

En promedio, las niñas inician este proceso a la edad de 10 años y experimentan su menstrua ción aproximadamente dos años después. En el caso de los hombres, usualmente inician 2 años tarde que las mujeres, alrededor de los 12 y en promedio presentan un “ estirón” a los 14. El inicio de la pubertad antes de los 8 años en las niñas y de los 9 años en los varones no es una situación normal. De darse, requerirá una valoración inmediata pues podría signo uy frecuentemente atiendo consultas de alguna enfermedad. Además podría dis minuir el potencial de crecimiento del niño, de madres preocupadas sobre cuan pues en ambos sexos el inicio de la adoles do irán sus hijos a “dar el salto” a la cencia marca la presencia de estrógenos en adolescencia. Entre las preguntas más comu niveles cada vez mayores. Los estrógenos nes están ¿Cuál es la edad usual y normal para entrar en la adolescencia? ¿Si se empieza muy son los encargados de cerrar la placa de cre cimiento en los huesos, por lo tanto detienen temprano, se limita el crecimiento de mi hijo? ¿Estará listo mi hijo para enfrentarse a la adolescencia y los cambios propios de esta época? Si la adolescencia inicia a una edad normal, el potencial de crecimiento del niño usualmen La adolescencia es un proceso muy indivite se alcanza sin problema. Son la hormonas dual en cuanto a edad en que inicia y su du ración, pero se sabe que hay una tendencia sexuales (estrógenos y testosterona) los encar gados de producir una maduración a nivel ce familiar y en el caso de las niñas, lo normal rebral, que permite al adolescente madurar y es que sigan el patrón de su madre. prepararse psicológica y físicamente para los cambios propios de la adolescencia.

¿Qué es anormal? •En las niñas: el inicio de desarrollo mamario o signos de virilización (vello púbico/axilar) antes de los 8 años. Ausencia de desarrollo mamario después de los 14 años. •En los niños: la presencia de signos de viri lización (cambio de voz, piel grasosa, vello púbico/axilar antes de los 9 años. Ausencia de crecimiento testicular a los 14 años. ** Endocrinóloga pediatra

CAMBIOS

En la mujer:

Edad de inicio: de 8 a 14 años

En los hombres: Edad de inicio:

de 9 a 15

años

Primer signo de pubertad:

el crecimiento de los pechos.

“El estirón”: se da en los siguientes 6

meses al crecimiento de pechos. Otras señales: crecimiento de bello pú bico, axilar, barros y grasa en la piel de cara, usualmente al mismo tiempo que desarrollo mamario.

Primer signo de pubertad:

el crecimiento testicular, lo cual desencadena un paulatino cam bio de voz y aumento de vello corporal.

“El estirón”: se da en promedio 2 años después

Menstruación: se presenta 2 años después.

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DIABETES:

Una enfermedad en crecimiento En noviembre se celebra el Día Mundial contra la Diabetes. Conozca sus causas y los diferentes tipos que están atacando a la población mundial.

Conociendo la enfermedad

a diabetes es una enfermedad que afecta los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. Las personas con diabetes tienen problemas al convertir el alimento que se consume en energía para ser utilizado por el cuerpo. Por ejemplo, normalmente después de consumir alimentos, el cuerpo transforma El 14 parte del alimento en azúcar de noviembre fue (glucosa) y esta glucosa es declarado por las Naciones transportada por la sangre hacia las diferentes partes Unidas como Día Mundial de la del cuerpo. Las células de Diabetes el 20 de diciembre del 2006. El nuestro cuerpo necesitan propósito del día mundial de la diabetes, 14 de una hormona llamada de noviembre, es ayudar a apoyar los esfuerinsulina, que es producida zos ya existentes para crear una conciencia en el páncreas. La insulien la población sobre la diabetes.También na permite que la glucosa busca inspirar nuevas actividades para entre a todas las células del logar que la diabetes se le preste cuerpo para usarla como la atención que amerita. fuente de energía La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando

cantidad de insulina, o no es capaz de usar la insulina de la manera correcta. Cuando un paciente tiene diabetes, el azúcar se acumula en la sangre en lugar de moverse hacia el interior de las células. Un exceso de azúcar en la sangre puede causar problemas graves, incluso enfermedades del corazón, daño en los nervios y riñones. Existen varios tipos de Diabetes, sin embargo los más comunes son la Diabetes Tipo I, Diabetes Tipo II y la Diabetes Gestacional. DIABETES: TIPO I Una persona que tiene Diabetes Mellitus de Tipo I no puede producir insulina debido a un daño en su páncreas. Sin insulina, el azúcar se acumula en la sangre y puede dañar los órganos internos, el sistema nervioso y los vasos sanguíneos (la insulina es una hormona que permite que éste azúcar entre a todas las células del cuerpo para así usarla como energía).

La Diabetes Tipo I también se conoce como diabetes insulino-dependiente. Algunas veces se llama Diabetes Juvenil porque usualmente se descubre en niños y adolescentes; sin embargo los adultos también la pueden tener. DIABETES: TIPO II Es la forma más común de diabetes, el 95% de los pacientes la padecen y se puede desarrollar a cualquier edad. Este tipo de diabetes usualmente se inicia con una resistencia a la insulina, en la cual las células del músculo, hígado y grasa no utilizan la insulina apropiadamente.

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Un aspecto particularmente importante es que la obesidad se relaciona, en muchos ca sos, con este tipo de diabetes, a través de una insulinoresistencia en el músculo esqueléti co, cardíaco y tejido adiposo. Además con el tiempo el páncreas pierde su habilidad de car en la sangre.

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en función de los conocimientos sobre la enfermedad, los avances en nutrición y las posibilidades del tratamiento. En una primera época, se limitaba mucho el consumo de carbohidratos ya que las posibilidades terapéuticas eran escasas y de esa manera pretendía atenuarse a la hiperglucemia. Por el contrario, después se propusieron dietas ricas en carbohidratos, principalmente com -

Naciones Unidas como Día Mundial de la Diabetes el 20 de diciembre del 2006. El propósito del día mundial de la diabetes, 14 de noviembre, es ayudar a apoyar los esfuer zos ya existentes para crear una conciencia en la población sobre la diabetes. También busca inspirar nuevas actividades para logar que la diabetes se le preste la atención que amerita.

En la actualidad, el ADA (American Diabe tic Association) ha liberado la prescripción dietética en la diabetes en lo que respecta a los carbohidratos y grasa mono insaturada y recomienda personalizar el aporte de los mismos dependiendo del tipo de diabetes, el

El círculo azul es el símbolo universal de la diabetes, desarrollado por la IDF (Federación Internacional de Diabetes) se utiliza un círculo para simbolizar unidad. Unidos alrededor del mundo para hacer una diferencia. “El hacer nada, no es una opción”. Es de color azul porque es el color de la bandera de las Naciones Unidas. 

Uno de los principales objetivos y de los de mayor magnitud en el manejo de la ali mentación del paciente diabético es tener los niveles de glicemia dentro de los límites normales.

**Nutricionista - Educadora en Diabetes.

En la alimentación de la persona con Diabetes Mellitus es importante conocer cuáles son los alimentos que deben restringirse, principalmente, porque son altos en azúcar DIABETES GESTACIONAL y La diabetes gestacional es aquélla que afecta en grasa y conocer las porciones adecua das de los alimentos que requieren. a mujeres embarazadas que nunca han teni do diabetes, pero que tienen altos niveles de glucosa durante su embarazo. Se cree que Existen otras claves en el manejo del pa ciente diabético que se deben recetar, una podría deberse al aumento en la producción de hormonas de la placenta durante el pe - de esas es el realizar actividad física ya que ríodo de desarrollo fetal. Estas hormonas ayudará al cuerpo a usar la insulina y a dispueden afectar o bloquear la producción de minuir su nivel de azúcar en la sangre. Adeinsulina en el cuerpo de la madre, generan - más de controlar su peso, le da más energía do una resistencia a ésta. La resistencia hace difícil que el cuerpo de la madre utilice la insulina para procesar la glucosa necesaria. Es importante que la persona con diabetes Esto provoca un incremento en los niveles se tome los medicamentos o se aplique la -in de azúcar en la sangre, lo que se traduce en sulina como lo indica su médico o educador en diabetes. Los medicamentos orales —se hiperglicemia. toman por la boca— pueden hacer que su cuerpo produzca más insulina o ayudarlo a el metabolismo humano pues es, sin duda, usar la insulina que usted fabrica de una ma uno de los instrumentos más poderosos para combatir enfermedades, pero también uno que añadirle insulina a su cuerpo mediante inyecciones de insulina, lápices para inyec de los peor utilizados. tar insulina o bombas de insulina. Tome En los pacientes diabéticos, las recomen - siempre sus medicamentos exactamente del daciones son algo distintas de las de la po - modo en que su médico se los receta. blación en general, han ido evolucionando El 14 de noviembre fue declarado por las

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SER MAMÁI HIJOS SANOS

NIÑOS BIEN ALIMENTADOS EN VACACIONES Para esto es importante que los padres tomen • Limite el consumo de azúcares y golosinas. en cuenta las siguientes recomendaciones: • Si lleva a sus hijos a un restaurante, seleccio ne aquellos que tengan opciones saludables • Tenga en las mañanas snacks saludables en el menú de niños. como las frutas frescas que más le gusten a su hijo, vegetales, queso blanco en tiritas, ga Una alimentación sana durante las vacacioActividad Física: lletas sin rellenos, yogurt, cereales bajos en Promueva actividades como: correr, andar nes es la clave para que los niños se manten gan saludables y no aumenten de peso. Sin azúcar y leche. en bicicleta, andar en patineta, subir escale embargo, para algunos padres es muy difícil • Establezca horarios de comida que se adapten ras, brincar suiza, jugar futbol, baseball, basa la rutina de vacaciones, pero trate de cumplir evitar que sus hijos coman un exceso de golo ketball, natación, bailar, etc. Recuerde que los, realice por lo menos 5 tiempos de comida. sinas y snacks. puede distribuir las diferentes actividades du • Si sus niños realizan actividades al aire libre, rante el día, para que el niño tenga varias coDurante las vacaciones escolares los niños ofrézcales agua o jugos naturales fríos para fa sas que hacer y no le resulte aburrido, incluya cambian completamente su rutina, se olvidan vorecer la hidratación. • Utilice el periodo de vacaciones para enseñar como ejercicios de estiramiento o sentadillas de las tareas, duermen más, disfrutan de acti vidades diferentes como ver televisión, jugar a sus hijos a comer alimentos diferentes, enton y disfrute estas actividades con ellos. con juegos electrónicos o de paseos familiares, ces busque maneras creativas de presentarlos. y están expuestos a consumir más golosinas y • Involucre a sus niños en la elaboración de las comidas, así disfrutará más de los alimentos. comida chatarra, lo que implica que el gasto de energía es mucho menor y provocar un • Prepare comida rápida hecha en casa que sea baja en grasa.

¡VACACIONES! Vacaciones acampando:

por el alto contenido en sodio, puede ser una • Disponga de un equipo adecuado para con - opción más saludable si se le retira todo el acei te o el agua antes de consumirlo. servar y calentar la comida. • Compre leche en polvo o leche fresca y cual quier derivado lácteo únicamente si se va a Vacaciones en el Campo o la consumir en el momento. montaña: • Asegúrese de que el agua sea potable y si no es así, • Disfrute de realizar las comidas al aire libre lleve agua embotellada ya sea para tomar o para -la • Lleve alimentos frescos y energéticos como var bien los alimentos crudos antes de consumirlos. frutas, panes, cereales para que le ayuden a • Si se compra alimentos cerca de la zona de tener energía en las caminatas que realicen. camping, trate de elegir aquellos lugares higié - • Lleve ensaladas fáciles de comer como de nicos, ya sea en el local como en el aspecto de pasta con pollo o atún sus propios vendedores, en cuanto a la elección • Elabore sándwiches de jamón con queso de la comida, siempre tenga en cuenta aquellos bajo en grasa menús que se realizan en el • momento, como carne o poquido para tener una buena llo asado, variedad de vegeta hidratación les y elegir menos la comida • Lleve snacks para sus niños rápida alta en grasa. como palitos de ajonjolí, pa• Trate de no ofrecer muchas litos de verduras, semillas o comidas enlatas a sus niños palomitas de maíz.

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Vacaciones en la Playa:

• La playa es una buena oportunidad para comer pescado fresco. • Ofrezca a sus niños abundantes bebidas fres cas especialmente agua fría, pues los niños rea lizan mucha actividad física durante el día. • Si el niño consume alimentos en la playa, lleve sándwiches preparados por Ud. frutas fres cas y agua o adquirirlos hasta el momento en el que los va a consumir. • Evite darle a su niño grandes cantidades ma risco o pescado crudo. • Evite preparar comidas en la mañana para ser ingerirlas en la tarde, como por ejemplo alimentos que contengan mayonesa.

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Recetas para Diabéticos MINIPITAS CON ATÚN

DELEITE DE NARANJA

Ingredientes:

• • • • •

2 mini pitas ½ lata de atún en agua ½ taza de chile, cebolla y culantro picado El jugo de 1 limón Sal y pimienta al gusto

Preparación: • • • • •

Mezclar el atún con la cebolla, el chile y el culantro Agregar el jugo de limón Sal y Pimienta al gusto Hacer una pequeña abertura a la mini pita, añadir el atún y cerrar.

• 1 caja de queso crema light (220 g) • 60 g de yogurt natural descremado • ¾ taza de jugo de naranja • 8 cdtas de gelatina sin sabor disueltos en ¼ taza de agua • 1 cda. de ralladura de naranja • 6 cdtas de sucralosa (splenda)

Preparación:

• Licuar el jugo de naranja con el queso crema light • Agregar el yogurt líquido, la sucralosa y la ralladura de naranja • Disolver la gelatina sin sabor en el agua • Agregar a la mezcla • Refrigerar

JUGO VITAMÍNICO

Ingredientes:

• 1 rebanada de piña • 3 naranjas • ½ taza de papaya en cuadritos

Preparación:

ENSALADA DE ESPINACAS

• Lavar bien las frutas • Extraer el jugo de la piña • Exprimir las naranjas • Licuar la papaya con el jugo de naranja y el jugo de la piña. • Servir de inmediato

Ingredientes: • • • • • •

250 g de hojas de espinacas 1 taza de hongos frescos en rodajas 2 cda. de chile dulce rojo picado 1 ½ cda. de cebolla picada 3 cda. de agua 3 cda. de vinagre

Preparación: • • • •

Mezclar los hongos, chile dulce y espinaca. Cocinar en el microondas por 25 segundos la cebolla con el agua y el vinagre Verter encima de las espinacas, hongos y chile dulce. Servir de inmediato

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MUY INTERESANTE

¿A qué hora es mejor tomar el sol? Exponerse a los rayos ultravioleta a primera hora de la mañana es mejor para evitar desarrollar cáncer de piel, tanto si optamos por un baño de sol matutino como si acudimos a una cabina de bronceado, según revela un reciente estudio de la Universidad de Carolina del Norte (EE UU). Esto se debe a que existe una proteína llamada XPA, responsable de reparar los daños sufridos por el ADN a causa de la radiación ultravioleta, que alcanza su máxima actividad durante la jornada matutina. Curiosamente los científicos han demostrado que a los roedores les ocurre lo contrario: si se exponen a radiaciones ultravioleta por la mañana el riesgo de contraer cáncer es un 500% mayor que si reciben las mismas dosis de rayos UV por la tarde. Y se debe a que el ciclo de actividad de las proteínas reparadoras es el contrario al de los seres humanos.

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ACCIDENTES FRECUENTES EN NIÑOS EN LAS VACACIONES

urante esta época del año los acciden tes de niños en vacaciones se pueden incrementar entre un 30 a 40% con respecto a otras épocas del año.

Las caídas son la principal causa esto porque los niños se quedan en casa solos mientras los padres trabajan y esto al cuidado de personas poco capa citadas, aquí es importante tomar medidas de pre caución debemos prohibirles a los niños que salten sobre sillas, muebles, comedores, etc. Colocar so bre el piso antideslizantes sobre todo en las duchas, hay que colocar barandas en las escaleras, vigilar y mantener cerradas ventanas, evitar al menor que ande descalzo o en medias ya que pueden resbalar.

Atragantamiento ya sea de comida o cuerpo extraño importante vigilar al pequeño mien tras come y sobre todo no dejar objetos de pequeño tamaño al alcance de ellos. losos, corto punzantes tales como cuchillos, tijeras, navajas, ya que podrían sufrir desde pequeñas heridas hasta graves lesiones. Otro accidente que aumenta en esta época son los traumas craneoencefálicos esto porque los-ni ños exploran y trepan en muebles, sillas, caen por las escaleras en la medida de lo posible explicarle al pequeño el porque no hacerlo. Además las fracturas, esquinces aumentan ya que los niños trepan árboles, juegan con la pati neta, montan bicicleta, montan patines, corren, saltan y no usan la protección adecuada.

Evitar que los niños jueguen en la cocina ya que es otra causa de consulta que se incrementa en el periodo de vacaciones las quemaduras, colocarle Otra causa por la que frecuentemente consultan tapas a todas las ollas que estén sobre la estufa, los los padres a los servicios de emergencias son -ob mangos de las mismas hay que colocarlos hacia jetos extraños en fosas nasales que podrían causar adentro para que los niños no las alcance. perforaciones del tabique nasal, objetos en oídos que podrían producir perforación del tímpano y Tener mucho cuidado y mantenerlos lejos del alcan oreja, también objetos extraños en paladar que ce de los niños los medicamentos, productos de lim podrían causar perforación del mismo. pieza, de jardinería, insecticidas, pinturas, solventes, combustibles, bebidas alcohólicas etc. ya que son Importantísimo en niños que están aprendiendo a otra causa de accidentes sobre todo en casa. caminar no dejar objetos pequeños al alcance de

ellos ya que todo se lo llevan a la boca como por ejemplo dijes, monedas, gacillas, juguetes, clips, etc. Durante esta época de vacaciones los niños están más expuestos a piscinas siendo un riesgo para ellos los accidentes más graves y que han cobrado más vidas infantiles se han presentado en estos escenarios, estos acciden tes “pueden prevenirse mediante la adopción de medidas simples como la implementación de barrearas protectoras en las albercas y el incremento de la vigilancia en los sitios públi cos”. Los niños también se ahogas en vasijas plásticas, lavaderos, lagos, pozos etc. Otro accidente común son las descargas eléctricas para ello cubrir los tomacorrientes con tapones plás ticos para evitar que los niños introduzcan los dedos. Los traumatismos por accidentes de tránsito au mentan en esta época y constituyen una causa importante de muerte infantil y aun así un gran porcentaje de niños viajan sin las medidas de -se guridad para evitarlos o haciendo mal uso de ellos. Evitar golpes de calor en niños y la exposición al sol sin la protección. Es importantísimo darles líquidos periódicamente de preferencia agua fres ca, no exponerlos al sol en las horas de más calor. Importante buena higiene a la hora de la alimen tación ya que descuidamos nuestros hábitos a la hora de comer, la falta del lavado de manos, fal ta de lavado de los alimentos, el comer en sitios no apropiados todo esto aunado al calor pueden favorecer la aparición de ciertas bacterias como la Salmonella o la menos conocida “shiguella” causantes de la diarrea aguda en todos los casos la hidratación y consulta con su médico pediatra.

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SECCIÓN

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CONSEJOS SALUDABLES PARA VIVIR MEJOR EN CUERPO Y ALMA

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de la población mundial sufre dolores musculares crónicos y cansancio continuo.

CANSANCIO EXTREMO

l síndrome de fatiga crónica se considera después de seis o más meses de padecer una fatiga física o mental recurrente, que no existía antes y no sea atribuida a ninguna enfermedad conocida. Los síntomas más comunes son dolor generalizado, calentura no mayor a 38 ºC, alteraciones del sueño, ansiedad, depresión, pérdida de memoria y concentración, colon irritable o estreñimiento, inestabilidad motora, hormigueos, faringitis, dolores de cabeza, ganglios cervicales dolorosos y alergias, entre otros.

“La fatiga crónica es una enfermedad compleja que se caracteriza por una fatiga profunda que no disminuye con el descanso y que puede empeorar con la actividad física y mental”, explica la Dra. Gloria Bermúdez, médico general. Si bien no se conocen las causas, la Dra. Bermúdez da las siguientes reco-

mendaciones para disminuir y aliviar los síntomas, y así mejorar la calidad de vida. • El calor alivia el dolor: Es recomendable darse baños y duchas calientes y aplicar calor de forma localizada por medio de lámparas de calor. • Realizarse masajes e hidromasajes. • Mantener un buen patrón de sueño, con horarios estables. • Realizar ejercicio físico moderado: Paseos o ejercicio ligero por las tardes, natación, ejercicios en el agua o bicicleta estacionaria a velocidad e intensidad controladas. • Tomar infusiones calientes antes de acostarse, cenas ligeras y evitar bebidas excitantes, como el café o bebidas alcohólicas. • Reducir el estrés, así como evitar el aislamiento social y el reposo excesivo. contactanos@somosphoenix.com

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duplica su valor internacional >>Marco Fabián vale 6 millones de dólares • En diciembre costaba 3.5 millon

Es de Euros

• Podría ser El Se gundo Pase más caro de • s u actuación

selección ha detonado El precio de El jugador

Su valor, al igual que su futbol, están subiendo como la espuma. El mediocampista del Guadalajara, Marco Fabián, quien ha logrado capitalizar seis goles en el torneo “Esperanzas de Toulon”, se ha convertido Juegos Olímpicos de Londres. Su buen desempeño ha llamado la atención en una competencia donde lo que más hay, son visores europeos. Algunos ya se han acercado, buscando conocer sobre las condiciones contractuales de Marco Fabián, quien tiene contrato vigente con Guadalajara por dos años más. El internacional mexicano de 22 años, quien hasta hace el pasado mes de diciembre, estaba tasado en un valor cercano a los 3.5 millones de euros, según destacó el portal especializado en

Nunca me negaré a la Selección:

JAVIER HERNÁNDEZ

Cuestionado por la manera como se decidió su ausencia en Juegos Olímpicos, el “Chicharito” aseguró que todo fue como lo explicó en su momento el director de Selecciones Nacionales, Héctor González Iñárritu, porque también así se lo hizo saber su DT en el Manchester United, Alex Ferguson.

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c hivas

el mercado de pases, transfermarkt.de, ha visto la forma en que el costo de su pase, prácticamente se ha duplicado. El costo del pase de Fabián de la Mora, ha sido anonimato, a Medio Tiempo. El regreso de Marco Fabián a Selecciones nacionales, tras el castigo al cual fue sometido por seis meses de parte del Cuerpo Técnico de José Manuel de la Torre, y su destello futbolístico con el Tri, han sido los principales motores para que el pase de Fabián se haya incrementado. Aunado a ello, su actuación en el presente torneo celebrado en Francia, es lo que ha colaborado a sumar unos cuantos euros al costo del jugador, quien por cierto, en su contrato con Chivas, la opción para emigrar únicamente es par el extranjero, y no para club alguno en nuestro país.

"No tengo qué aclarar porque honestamente lo que mencionó Héctor a todos ustedes eso me lo mencionó él y me lo mencionó mi entrenador", expresó esta tarde. "Entonces estaba más que claro, yo jamás me voy a negar a la Selección Nacional, yo creo que sobran las palabras en ese tema". "No tengo qué aclarar porque honestamente lo que mencionó Héctor a todos ustedes eso me lo mencionó él y me lo mencionó mi entrenador" La necesidad de descanso y de hacer una pretemporada completa con su club fueron los argumentos que sobre ese tema presentó González Iñárritu. Sin embargo, Hernández se negó a tocar ese tema. "Hablando del hubiera y hablando de ese tema la verdad no quiero habla mucho porque después van a empezar a sacar muchísimas cosas", señaló. Por ello, más bien se dijo ilusionado con disputar las eliminatorias mundialistas, algo que no le tocó en el proceso anterior.

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FARÁNDULA

SHAKIRA

GANA ARTISTA DEL AÑO EN LOS PREMIOS «LO NUESTRO» La noche del jueves se celebraron los premios «Lo nuestro» donde Prince Royce y Shakira se declararon vencedores con 4 premios cada uno; Shakira no asistió al evento pero fue galardonada con el premio más importante: ¡Artista del año! La celebración de los premios tuvo todos los factores para ser una noche inolvidable, gran cantidad de sorpresas, presentaciones y hasta fallas técnicas; entre los artistas que hicieron presentación esta Gloria Trevi, Luis Fonsi y Sie7e. Los ganadores de los premios son: General - Artista premio lo nuestro del año: Shakira - Colaboración del año: Daddy Yankee y Prince Royce - Video del año: «Tu olor», Wisin y Yandel Pop - Álbum pop del año: «Sale el sol», Shakira - Canción pop del año: «Rabiosa», Shakira y el Cata • Artista masculino pop del año: Enrique iglesias - Artista femenina pop del año: Shakira • Grupo o dúo pop del año: Camila • Solista o grupo pop revelación del año: Natalia Jiménez, álbum «Ñatalo Jiménez»

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SHAILA DÚRCAL

L A N Z A N U E V O T R A B A J O Y S E G U I R Á ESTILO MUSICA L DE SU M A D R E Con Rocío Durcal siempre en mente, la cantante española Shaila Durcal presentó hoy en México su último disco "Asi" compuesto por música regional mexicana, con el que pretende continuar con el legado que dejó su madre en este país. "Quería tener mi propia música regional mexicana, seguir el legado que dejó mi madre y aportar más ya que hay pocas artistas que defiendan este género", dijo la intérprete en una conferencia de prensa. Hace casi seis años que Rocío Dúrcal falleció, pero su hija sigue recordándola y todo lo que hace siempre se lo dedica, lo hace para que ella y toda su familia se sientan orgullosos. "En estos últimos años la falta de mí madre siempre ha estado conmigo y siempre la voy a tener. Con el tiempo se va disminuyendo esta tristeza y se convierte en melancolía", apuntó sobre la exitosa intérprete, que falleció de cáncer en marzo de 2006. El disco "Así" salió a la venta el pasado noviembre, pero la artista lo presentó a la prensa hasta el día de hoy en este país tan unido con su vida y en el que residió durante vanos artos "la música mexicana es parte de mí, he crecido con ella. Nunca imaginé que grabaría un disco entero de canción regional mexicana y ha sido una experiencia maravillosa. Cumplí ese deseo que tenía el publico", aseguró. Un deseo que ya cumplió con su anterior disco, "Corazón ranchero", una recopilación de canciones tradicionales mexicanas interpretadas por ella, pero que le supo a poco y quiso hacer algo más suyo.

10+

10 ACTITUDES FEMENINAS QUE EXCITAN A LOS HOMBRES

HAY MUJERES QUE CON CIERTAS CONDUCTAS HACEN QUE UN HOMBRE PIERDA EL CONTROL Y SE ENCIENDA EN UN INSTANTE, OCASIONANDO UNA COLISIÓN EN SU INTERIOR A LOS HOMBRES

NOS

GUSTA CORTEJAR A LAS MUJERES, SEDUCIRLAS, SORPRENDERLAS, AMARLAS, PERO SOBRE TODO NOS GUSTA QUE ELLAS SE SIENTAN ATRAÍDAS, SEGURAS, NOS GUSTA SIEMPRE SER EL MOTOR QUE LAS ENCIENDA, SIN EMBARGO ¿ Q U É PASA CUANDO ELLAS SON LAS QUE CON UNA PEQUEÑA ACTITUD NOS "PRENDEN LA MECHA"?

1 .Una mujer con acento. Una chica que no es precisamente de tu país le da un plus en comparación a otras chicas; siempre escuchar un acento desconocido suele ser muy atractivo para los oídos de un hombre, los acentos extranjeros suelen ser muy sexys cuando las chicas lanzan alguna palabra coqueta.

6.Una mujer con un buen trasero. Quizá la chica no tenga grandes senos pero si su trasero nos roba la mirada, puede causar un efecto explosivo en nuestro interior.

7.Una mujer que tenga un parecido a una actriz porno. Los hombres somos visuales e imaginativos y si a nuestra cita le encontramos un parecido a una actriz XXX, automática2.Una mujer que admite que le encanta el sexo. Si algo nos mente le damos más puntos, ya quela tendremos presente puede poner encender es escuchar a una chica que le gusta día y noche, esperando el momento de poder culminar esa el sexo, que lo disfruta, siempre lo primero que se nos viene candente fantasía. en mente es lo magnifico que pueden ser esas noches de pasión con la chica en cuestión; esto se debe a una razón, 8.Una mujer con labios carnosos. Un buen beso se disfruta las chicas pocas veces hablan abiertamente del sexo y y se agradece, pero un buen beso con una chica que tenga cuando encontramos una que sí lo hace, simplemente nos labios carnosos siempre será un deleité; los labios juegan vuelve locos. un papel importante a la hora de seducir a un hombre, pues son el primer símbolo del deseo en un encuentro. 3.Una mujer que conduce una moto. Es sinónimo de aventura y rudeza pues es una chica que simplemente le gusta 9.Una mujer que hable sucio. El sexo, siempre es rico, pero aventurarse. Además ver a una chica con su traje de motoci- que tal si a la chica con la que estás le encanta ser kinky en clista, el cual suele ser ajustado, es algo bastante sexy. la cama y decirte un sin número de palabras sucias, por lo que a la menor provocación te harán pensar que habrá más 4.Una mujer con voz sensual. No hay nada mejor que es- cosas inesperadas. cuchar a una chica con una voz dulce y a la vez áspera, que se nos quede grabada, esas voces coquetas que con 10.Una mujer que usa lencería sexy. Por alguna extrauna sola palabra hacen que a uno le vuele la imaginación y ña razón a los hombres nos encanta ver a una chica con pierda el control. lencería sexy, así que cuando nos percatamos que a la mujer con la que estamos le gusta usar este tipo de vestimenta, 5.Una mujer con lindos senos. Si algo puede ocasionar que lo único que queremos es poder admirarla vistiéndola para nuestra mirada se pierda, es un par de hermosos senos; después tener el gusto de quitársela. una chica que tiene una buena delantera instantáneamente se convierte en deleite para la pupila masculina.

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SOMOS

Por ejemplo,, el coste directo de enfermedades asociadas a la obesidad (incluyendo de gastos asistencia sanitaria personal, cuidados servicios hospitalarios, médicos y medicamentos para enfermedades con una relación demostrada con la obesidad) asciende a un 2% del total de los gastos sanitarios. En los Países Bajos, la proporción del total de gastos de medicina general atribuibles a la obesidad y al exceso de peso es aproximadamente de un 3-4%. Y en Inglaterra, el coste anual de la obesidad y su tratamiento es de aproximadamente 500 millones de libras. Por otra parte, EUFIC afirma que el coste humano estimado de la obesidad es de 18 millones de días de baja y de 30.000 muertes cada año, que tienen como consecuencia que se pierdan 40.000 años de vida laboral y que la esperanza de vida disminuya en nueve años.

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HOROSCOPO

Del 21 de mar -19 de abr

Del 20 de abr 20 de ma-

Del 21 de may 21 de jun.

Del 22 de jun - 22 de jul.

Tendrás que estar atento para organizarte de forma racional. El tránsito del Sol y Venus por tu casa tres indica un periodo activo, de movimiento, tanto físico como mental. Es favorable para desarrollar tus aptitudes o descubrir diferentes recursos personales tanto en el ámbito psicológico como en el material. Es una etapa excelente para presentarte a cualquier examen, en especial al de conducir. Favorece todo lo que tenga que ver con el intercambio de ideas o con actividades donde tengas que poner tu mente al cien por cien. Deberás sacar toda tu fuerza, pero siempre sin dispersarte, ya que pueden darse acontecimientos de progreso personal muy positivos. El tránsito del Sol y Venus por tu signo indica más actividad en tu vida diaria. Es una buena etapa para proyectar tu creatividad, plasmar tus ideas y diseñar planes. Estarás imaginativo y cargado de proyectos. Aprovecha para contactar con aquellas personas que te puedan entender y asesorar. Estás en un periodo de expansión. Vas a poner tu energía en solucionar cualquier asunto sentimental que no acabe de funcionar del todo.

Muéstrate seguro de tus ideas y no dudes en defender tus intereses económicos, pero siempre desde la prudencia y sin hacer castillos en el aire. Todo lo que tienes pendiente se puede arreglar de manera positiva. Puedes encontrar nuevas fórmulas para ganar más dinero. El tránsito del Sol y Venus por tu casa dos indica que aumenta tu capacidad en lo que respecta a mejorar tu situación financiera. Te pueden llegar oportunidades o sorpresas. El problema es que te confíes mucho y tengas más gastos de los necesarios.

El Sol y Venus transitando por tu casa doce revelan que tus asuntos emocionales pasan por un estado en el que es necesario que revises ciertas conductas. Indica un periodo donde se ahonda más en la imaginación intimista. Vas a vivir una semana tranquila para tu vida sentimental, lo que te permitirá tomar la distancia oportuna para comprender los últimos sucesos que has vivido con tu pareja. Es necesario que pongas tus asuntos de salud y de trabajo en orden. Es muy importante de que seas consciente de lo que ocurre alrededor de tu vida más intima.

Del 23 de jul. - 22 de ago. Del 23 de ago. - 22 de sep. Estás en una buena etapa para desarrollar con éxito tus iniciativas personales. Es el momento de avanzar basándote en tu talento y en tu creatividad. El tránsito del Sol y Venus por tu casa once indica que vas a compartir y vivir momentos muy especiales, llenos de encanto. Se incrementarán tus relaciones personales, la comunicación con tu entorno, el intercambio de ideas, etc. Tu poder de convicción te puede ayudar a lograr lo que deseas, aunque quizás te resulte demasiado fácil tomar decisiones de las que luego te puedes arrepentir.

Los desafíos a los que te enfrentes ahora te pueden ayudar en gran medida a establecer las bases que quieres y deseas para ti en un futuro. Tu vida profesional pasa por una etapa acelerada, llena de nuevas situaciones, donde no debes descartar vivir experiencias que te beneficien. El tránsito del Sol y Venus por tu casa diez te da la opción de vivir situaciones bastante especiales, tanto en el ámbito profesional como en el personal. Ahora te puedes permitir ser más independiente pero siempre asumiendo tu propia responsabilidad. De alguna manera vas a querer romper con las viejas estructuras del pasado.

Del 23 de sep. - 22 de oct.

Del 23 oct. - 21 de nov.

Del 22 de nov. - 20 de dic.

Del 21 de dic. - 20 de ene.

Del 21 de ene. - 18 de feb.

Del 19 de feb. - 20 de mar.

Se abre un periodo de enorme apertura en el que vas a tener un mayor sentido de libertad personal. Quizá la suerte te llegue en forma de acciones acertadas relacionadas con los viajes o los estudios. El Sol y Venus transitando por tu casa nueve te ayuda a desarrollar muevas ideas que tengan un valor real y práctico en tu vida, pero es importante que no te aceleres en tus planteamientos. Refleja un periodo favorable para afianzarte y mejorar tu desarrollo personal desde un punto de vista mental.

La suerte está de tu lado pero se prudente y toma tus decisiones con inteligencia. Tu vida de puertas para afuera va a cambiar. Tus contactos van a ganar en profundidad y entrega recíproca e igualmente te puedes introducir en nuevos círculos. El tránsito del Sol y Venus por tu casa siete revela que se pueden dar durante las próximas semanas situaciones nuevas en tus relaciones personales. Muestra un periodo que te impulsará a la renovación y al cambio, pero tendrás que tener cuidado con ciertas sorpresas.

Tu vida sentimental se hace más atractiva. El amor te trae alegría, cambios y placer a tu vida. Estarás más abierto al coqueteo y a la aventura. Vas a sentir cierta urgencia para hacer cosas fuera de lo normal andando a la búsqueda de la originalidad, de la creatividad y de la diferencia. El tránsito del Sol y Venus por tu casa cinco te ayuda a aumentar tu confianza y a creer más en tus posibilidades. Te resultará más fácil clarificar tu postura personal ante cualquier situación amorosa. Puedes planear nuevas estrategias sentimentales para conseguir tus objetivos. En tus relaciones personales vas a gozar de ocasiones para construir nuevos vínculos.

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Ten tranquilidad con los cambios que se produzcan porque aunque ahora te inquieten acabarán siendo positivos. Puedes vivir un tiempo de renovación de contratos o de nuevas negociaciones con quien tengas recursos compartidos. El Sol y Venus transitando por tu casa ocho indica un periodo donde tu necesidad de seguridad, tanto en el ámbito emocional, como en el afectivo y en el económico, se transforma. Vas a estar sentimentalmente muy activo pero debes estar preparado para cualquier eventualidad. Es posible que determinadas circunstancias te lleven a luchar por mejorar tus intereses laborales. Vas a experimentar en el ámbito de trabajo momentos llenos de inspiración, de creatividad o de golpes de suerte que pueden ser importantes para ti. Quizá te sientas empujado por un sentido de individualidad muy acusado. El tránsito del Sol y Venus por tu casa seis refleja un aumento de tu confianza personal así como de tu capacidad para comunicar. Todo te invita a vivir una evolución rápida y a la posibilidad de poder materializar tus ideas.

El tránsito del Sol y Venus por tu casa cuatro revela que vas a tener que solucionar algunos de los problemas que se dan en tu núcleo familiar. Vas a tener que vivir el presente a través de asuntos del pasado que ya habías olvidado. Tu actitud va a ser importante para poder solucionarlos, aunque no todo va a depender de ti. Saca partido de tu buen estado mental y resume tus ideas. Psicológicamente necesitarás recogerte dentro de ti para poder construir nuevos cimientos. En este momento la búsqueda de seguridad pasa a un primer término, quizá ahora puedas llevar a cabo los proyectos que tienes entre manos.

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El CMB informa el nombre del nuevo retador del 'Canelo'

El presidente del Consejo Mundial de Con 28 años de edad el norteamericano Boxeo, José Sulaimán, dio a conocer cuenta con un récord de 31 peleas que luego del accidente en motocicleta ganadas (27 por nocaut) y sólo un del boxeador estadounidense Paul ha derrotado se encuentran Alfredo retador del campeón del mundo Angulo, Brian Vera y CarlosMolina, Superwélter del CMB, Saúl 'Canelo' su última víctima caída en Houston, Álvarez para el próximo 15 de Texas, el pasado 24 de marzo. septiembre en Las Vegas, el nuevo contrincante del monarca mexicano En tanto, Williams, dos veces campeón del mundo, sufrió un accidente en será James Kirkland. motocicleta el domingo pasado en James Derick Kirkland, originario de Atlanta que lo tiene paralizado de la cintura hacia abajo. Según informes quinto en el peso medio y el número médicos, es poco probable que vuelva tres de la división en los Estados a subirse a un ring como profesional. Unidos.

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rte portiva del depCáopsu la De Salvador Sánchez Narváez

En un humilde y desconocido pueblo de campesinos y ganaderos llamado Santiago, Tianguistenco en México,el 26 de enero de 1959 nace un bebe bautizado bajo el nombre de Salvador Sánchez Narváez. Debuto con 16 años en el boxeo profesional el 4 de mayo de 1975 y se mantuvo invicto con 18 peleas ganadas por nocaut hasta su primera y única derrota ante el experimentado compatriota Antonio Becerra en una controvertida decisión. Su carrera estuvo a cargo en su momento de gente como: Agustín Palacios, Cristóbal Sánchez y,Juan José Torres Landa todos reconocidos dentro del boxeo mexicano. Pero hay quienes aseguran que la amistad de Torres con Don Jose Sulaiman presidente del CMB y la actitud que tenia este en la visión de que los mexicanos con el tiempo pudieran llegar a ser estelaristas en EE.UU. donde salió la oportunidad para que Sanchez mediante sus cualidades y campaña en el ring pudiera disputar la corona del mundo. Fue el 2 de febrero de 1980 cuando un prácticamente desconocido retador número nueve llamado Salvador Sánchez Narváez le ganaba contundentemente en 13 asaltos a un verdadero noqueador de la época: Danny “Coloradito” López. El mundo del boxeo todavía no lo podría creer pero Sánchez realizo defensas ante gente como: Rubén Castillo (48-1-0), Danny Lopez (revancha)( 42-4-0) Patrick Ford, Juan Laporte (15-1-0 ) y Roberto Castañon ( 43-1-0). Lo que hizo ganarse el apoyo del pueblo mexicano y el boxeo mundial quienes lo situaron en grande del boxeo junto a ﬁguras como: Roberto Duran, Marvin Hagler y Alexis Arguello entre otros, la popularidad de Sánchez desde que gano el titulo hasta sus primeras 5 defensas fue un fenómeno social aun difícil de comprender. Cuentan los historiadores que Don King aprovechándose de la popularidad de Sal Sánchez y la genial carrera de otro grande como Wilfredo Gomez de Puerto Rico el que sabía que un pleito entre ambos seria un boomerang del momento y logra celebrarlo la noche del 21de Agosto de 1981 en el Caesars Palace de Las Vegas, Nevada EEUU un lugar reservado en la época para los mejores del boxeo. El primer combate entre las dos naciones había sido a ﬁnales de los años treinta entre Rodolfo ¨Chango¨ Casanova y Sixto Escobar y otro épico había sido el del mismo Wilfredo Gómez ante el genial noqueador Carlos Zarate aunque muchos insisten en que Gómez había noqueado a un Zarate que había estado enfermo desde días antes del combate .El combate Gómez- Sánchez fue uno de los más grandes de todos los tiempos llamado en esa época como guerra de titanes. Artistas, deportistas, personalidades sociales y políticas estaban presentes esa noche. Es en ese pleito que Sánchez demuestra su carácter y gran serenidad. Se explica de quienes estaban con Sánchez que este nunca perdió la calma durante la gira promocional e inclusive recuerdan cuando Gómez iba camino al ring toco la puerta de Sánchez y le grito que recordara tomarse una foto para que pudiese reconocer su cara luego del pleito. Fue una pelea sensacional para Sánchez, demolió a Gómez de tal manera que los fanáticos quedaron asombrados con lo que veían , el rostro de Gómez con un ojo cerrado, golpeado todo aunque hay que resaltar que Gómez en todo momento se porto valiente e inclusive tuvo fuerzas para ganar pero se encontró a un Sánchez que supo caminar el ring, que sabia defenderse y le gano la pelea de frente en pleno octavo round cuando Sánchez con golpes a la cara y fuertes combinaciones en las cuerdas las cuales Gómez ya no podía sobrevivir y es allí donde el árbitro Carlos Padilla detiene el combate que se había convertido en una verdadera golpiza llevando el nombre de Salvador Sánchez al lugar reservado para los grandes del boxeo mundial a la posteridad. Si analizamos sus nueve defensas de titulo mundial de manera objetiva entonces pudiéramos juntos darnos cuenta que en ellas está la base de la grandeza de Sánchez ya que todos sus retadores eran de primer nivel. La triste noticia de aquel amargo 12 de agosto de 1982 cuando en cerca de las 3 de la madrugada en un accidente de tránsito en la carretera México-Querétaro le quita la vida a este genial chico de 23 años. Nadie tiene la verdad absoluta pero Sanhez, quizás hubiese podido hacer otros grandes combates frente a otros del momento como: Bobby Chacon, Eusebio Pedroza y Alexis Arguello. Salvador Sánchez era un guerrero del ring, un gran contragolpeador, amaba pelear con frialdad y de manera calculadora. Quienes conocieron a Sal Sánchez hablan que era un chico con un gran corazón, demasiado humilde y de fuertes convicciones personales.

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HOROSCOPO

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EL MUNDO DEL CINE

Sinopsis sobre las mejores películas que estarán próximamente en cartelera.

FOR GREATER GLORY

MADAGASCAR 3: EUROPE'S MOST WANTED

JUNIO 1

Dos pandillas rivales de colegia les juegan a la guerra en Budapest, disputándose la posesión de un solar. Los chicos no son unos desequilibrados marginados sino buenos escolares que emulan a sus mayores imitando sus gestos, sus palabras y sus preceptos. Agrupados bajo el mando del capitán Boka, los muchachos de la calle Pal están decididos a defender su porción de terreno, un almacén de serrería abandonado, contra los intentos anexionistas de los Camisas Rojas, unos chicos mayores que ellos capitaneados por Feri Áts. El ejercito de Boka hace gala de una ejemplar disciplina y consta de veintitrés oficiales y un único

JUNIO 8

Alex el león, Marty la cebra, Gloria la hipopótamo y Melman la jirafa todavía están luchando para llegar a casa e sudamada Gran Manzana y, por supuesto, el Rey Julien, Mauric y los pingüinos están a lo largo de la aventura cómica. El viaje les lleva a través de Europa, donde se encuentran la coartada perfecta: un circo ambulante, que reinventar -

soldado, el frágil rubiales Nemeseck, quien ansia llevar a término una gran hazaña para poder ser

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estilo de Madagascar. Título Original: Madagascar : Titulo Español: Madagascar 3 Europe's Most Wanted Titulo Latino: Madagascar 3: 3: De marcha por Europa País: Estados Unidos Los fujitivos Año: 2012

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LLEGA A 50 MILLONES DE DESCARGAS

s el juego de móviles que más rápido ha crecido. Rovio ha anunciado que Angry Birds Space ha sido descargado ya 50 millones de veces en los 35 primeros días en el mercado desde que se lanzó, batiendo los récords anteriores de la compañía y convirtiéndose en el juego de móviles que más rápidamente ha crecido.

"Esto ha sido simplemente sorprendente, y el equipo entero de Rovio está entusías mado de ver la recepción tan fantástica

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que ha recibido el juego", escribió la compañía en el blog de Angry Birds. "Queremos mostrar nuestra más profunda gratitud a todos los fans de Angry Birds de todo el mundo. Aunque estas cifras nos hablan de la popularidad de Angry Birds, para nosotros nuestra principal meta es seguir creando nuevas experiencias divertidas para que todo el mundo pueda disfrutarlas".

Angry Birds Space es el último juego de la saga lanzado hasta el momento y se estrenó el 22 de marzo, obteniendo 10 millones de descargas en sus tres primeros días.

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