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MITO

VERDAD

“Gracias a los métodos anticonceptivos es más seguro el sexo genital que el oral” Los métodos anticonceptivos son solo para evitar o retrasar un embarazo. Con los debidos cuidados se puede tener tanto relaciones sexuales con penetración como sexo oral sin problemas. Sin embargo, si no hay protección, cualquiera de los dos tipos puede causar alguna infección de transmisión sexual, lo cual es imposible solo con el uso de métodos de barrera como los condones masculinos o femeninos, así como las láminas de látex para cubrir labios y clítoris en la mujer durante el sexo oral. Fuente: Ana María Mora, sexóloga

“La vitamina D disminuye las posibilidades de demencia”

VERDAD “Después de comer hay que esperar un tiempo para poderse bañar” Se recomienda después de comer, reposar al menos 30 minutos antes de ducharse. Lo que no le hace bien al aparato digestivo, es nadar o meterse en una piscina o en el mar. En esos casos hay que hacer una digestión de dos horas como mínimo. Lo que ocurre es que para llevar a cabo la digestión, la mayoría de la sangre del cuerpo se concentra en el sistema digestivo, por lo cual no se debe poner a trabajar otras partes del cuerpo. Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

VERDAD

MITO

La vitamina D, que se encuentra en el pescado y que el cuerpo produce con la exposición al sol, puede ayudar a postergar el deterioro mental que acompaña a la vejez. Esa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por científicos británicos y estadounidenses con 2.000 adultos de 65 años y más. Los investigadores descubrieron que los ancianos con los menores niveles de vitamina D mostraron el doble de riesgo de tener deterioro cognitivo que los que tenían los niveles más altos. Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

MITO “Para hidratarme es mejor el agua corriente o la embotellada” Independientemente que sea agua corriente o embotellada, es líquido, lo cual ayudará a hidratar su cuerpo. Sin embargo, hay que tener cuidado en que el agua corriente sea potable. Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

“El cerebro de las mujeres “El cigarro no afecta el funciona diferente al de los cerebro” hombres” El cerebro en su funcionamiento es el mismo, solo que existen áreas en las cuales las mujeres son más ágiles y otras en las que los hombres sobresalen. Fuente: Dra. Indira López Morales, especialista en medicina interna

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El cigarro daña los vasos sanguíneos, generando enfermedad arteriosclerótica, lo vasculares cerebrales o derrames. Fuente: Dra. Indira López Morales, especialista en Medicina Interna.

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Humor

C H I ST ES Riete un poco... » Estaba un pollito afuera de una rosticería Qué haces, pollito? Estoy esperando que mi mami se baje de la rueda gigante. » Dos pulgas salen de un baile y le pregunta la una a la otra: Nos vamos brincando o esperamos que pase un perro? » Era una pulga, tan rica, pero tan rica, que tenía su propio perro. » Entre mosquitos ¡Mamá, mamá!, Por qué todos los días venimos a contemplar esta horrible mancha en la pared? ¡Más respeto a la memoria de tu padre, hijo mío! ¡Más respeto! » Una vaca va completamente borracha, dando tumbos por el desierto. Cuando comienza a recuperarse de la borrachera, mira a su alrededor y totalmente alucinada exclama: ¡OH! ¡Me he comido todo el césped! » Había una vez tres elefantes que no tenían nada que hacer y deciden destruir la ciudad y empiezan a correr, y atrás va corriendo una hormiguita. Cuando los elefantes llegan a su destino la hormiguita cansada se da vuelta a ver y dice: ¡OH! Que desastre hicimos

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» A dónde van las pulgas cuando se mueren? Al pulgatorio » Va un cocodrilo caminando y se cruza con un perro: ¡Adiós bolsa de pulgas! Y el perro, enojado le contesta: ¡Adiós bolsa de mano!

el carburador. ¡No me diga…! Era un caballo blanco con una mancha en la frente? Exacto, ¡ese mismo! ¡Ahhh!, No le haga caso, no sabe nada de mecánica. » Un pequeño ratoncito sale de su cueva, cuando de pronto un murciélago pasa volando muy bajo: ¡Mamá, mamá, ven! - Qué pasa? ¡Mamá, acabo de ver un angelito! » Por qué las jirafas tienen el cuello tan largo? Para que les llegue a la cabeza » Esto es un hombre que está paseando al gato y le pregunta una joven: Araña? No, gato

» En medio del campo, se descompone el auto y su ocupante tiene que bajar a revisarlo, comienza a inspeccionar las partes eléctricas, de pronto un caballo llega al lugar y observa al hombre y le dice: ¡Yo creo que es el carburador! Sorprendido el hombre comienza a correr hacia una casa que se veía a lo lejos. No me va creer, pero mi auto se descompuso y mientras intentaba arreglarlo, un caballo se me acercó y me dijo que estaba mal

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SOMOS Salud

Alimentos que te mantienen

satisfecho por mas tiempo

Siempre que se hace dieta las personas no quieren pasar hambre, pero a la vez comer y bajar adecuadamente de peso. Por lo tanto a continuación se presentarán alimentos que te mantienen satisfecho por más tiempo.

HARINA DE AVENA:

La esta tiene mucha fibra, la cual disminuye el apetito haciendo sentirte lleno de tal manera que se puede pasar durante un mayor tiempo sin tener que comer, teniendo a su vez un alto nivel de energía. Si se come avena de una a dos horas de realizar ejercicios para bajar de peso, la avena da energía por más tiempo, que ayuda a trabajar durante más tiempo y a su vez más intenso. Se recomienda comer avena cortada, avena natural o simple y evitar las de paquetes de avena saborizadas, que contienen grandes cantidades de azúcar.

NUECES:

Comer cualquier tipo de nuez es muy bueno, ya que te ayuda no solo a aportar una buena dosis de proteínas de origen vegetal y son altas en ácidos

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grasos Omega-3, ayudan a no tener hambre. Por lo que son la opción ideal para un alimento entre comidas, ayudan a poder llegar a la próxima comida son mucha hambre. Es importante elegir las nueces crudas o y evitar aquellas que son tostadas o con sal.

MANZANAS:

Comer manzanas es recomendable, ya que esta contiene pectina, la cual ayuda al cuerpo a que absorba mucha grasa, a su vez la pectina de las manzanas ayuda a que el cuerpo libere grasas. Esta pectina a su vez es un supresor fuerte del apetito que ayuda a mantenerse satisfecho por lardos periodos, evitando así que se coma demasiado.

NARANJAS:

Según el índice de saciedad, las naranjas causan el mismo sentimiento de llenura que el banano y con las mismas calorías. Las naranjas también pueden llenar más, porque tienen un alto contenido de líquido, son 86 % de agua en comparación con los plátanos que son sólo 75% de agua. Investigación muestra que los alimentos con alto contenido de agua puede ayu-

Escrito Por: Monika Marroquín Lic. en Nutrición

dar a mejorar nuestra sensación de saciedad, ya que aumenta la porción tamaño sin añadir calorías. Además, las naranjas tienen un menor índice glucémico que los bananos. Elige una naranja entera en lugar de jugo de naranja. Contiene más fibra y las investigaciones muestran que las bebidas no nos llenan tanto como los alimentos.

FRIJOLES:

Los frijoles son bien conocidos por ser una buena fuente de fibra, pero también están llenos de proteínas y es esta perfecta combinación de fibra y proteína que te llena y es menos probable que comas entre comidas. La fibra soluble ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y también puede aumentar los niveles de una hormona de la saciedad para que te sientas lleno durante más tiempo. En cuanto a las proteínas, investigaciones muestran que este nutriente es más saciante que los hidratos de carbono o grasas que el cuerpo tiene que trabajar más para digerir y absorber. Elige granos que no contienen azúcar o sal y combinalos con otros alimentos ricos en fibra como cereales integrales tostadas o una patata asadas para un doble golpe en tu estómago lleno.

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salud

salud guía médica

Cómo comer y mantener los dientes saludables nutrición calorímetro

Redacción: Dra. Telma Rubinstein, cirujano dentista,

entre los dientes.

• Queso. El queso tiene bajo contenido de carbohidratos y altos niveles de calcio y fosfato, lo cual ofrece varias ventajas para su salud dental. Ayuda a equilibrar el PH (un ácido que favorece el crecimiento de bacterias que causan caries) y produce la saliva que mata a las bacterias que causan caries y enfermedades en las encías.

l consumo de comida saludable es igual de positivo y saludable para sus dientes como cepillarse o pasarse el hilo dental después de cada comida. Cada vez que usted come alimentos con azúcar o almidón, la placa bacteriana va a acumularse y forma ácidos que causan caries dentales. Existen ciertos alimentos que ayudan a eliminar la placa y fortalecen el esmalte, refrescan el aliento y fortalecen sus dientes. Algunos de estos son: • Apio. El apio nos ayuda de dos maneras. Primero, nos hace masticar más de lo normal, lo que produce más saliva y esta ayuda a neutralizar las bacterias que causan caries dentales. Además tiene una superficie dura lo que ayuda a masajear las encías y limpiar

• Té verde. Contiene una sustancia llamada catequinas que mata las bacterias que convierten el azúcar en placa. Catequinas también ayudan con el mal aliento. Es recomendado tomar de dos a cinco tazas al día, caliente o frío. • Kiwi. Es un hecho que el kiwi contiene 100% de vitamina C, la cual es muy importante para rompan y sean susceptibles a la enfermedad periodontal. Es una excelente opción para empezar un desayuno saludable. • Cebolla. Tiene un gran contenido de sulfuro anti bacterial que mata muchos tipos de bacterias incluyendo el streptococus mutans. Son mas potentes comiéndolas crudas y frescas. Claro, las cebollas dan mal aliento así que esté seguro de tener un poco de perejil a mano. • Perejil. El masticar perejil u hojitas de menta después de una comida, le mantiene un aliento fresco. Estas hierbas contienen sustancias volátiles que viajan rápidamente por el sistema circulatorio a los pulmones y liberan el olor a través de su aliento.

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ejercicio y salud • www.revistaes.com

• Semillas de ajonjolí. Según los antropólogos, los fósiles encontrados de la época paleolítica, sugieren que nuestros ancestros tenían una excelente dentadu-

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ra porque las comidas prehistóricas eran en gran parte, semillas, las cuales ayudan a combatir la placa. Las semillas de ajonjolí tienen un alto nivel de calcio que ayuda a preservar los dientes y las encías. Las pueden poner en la ensalada o se pueden cocinar con los vegetales unas veces a la semana para recibir una limpieza dental delicada y 87 mg de calcio. • Hongos Shiitake. Unos estudios determinaron que el Lentinan (una clase de azúcar encontrado en los hongos shiitake), previene bacterias en la boca que producen placa. Inténtelo, agregue unos hongos shiitake a una sopa o cocinados en aceite. • Wasabi. También conocido como el rábano japonés picante, no solo un condimento para sushi, también protege su boca. En un estudio realizado en el año 2000 reveló que la sustancia picante que contiene el wasabi llamado isothiocyantes, también reduce la cantidad de bacterias que causan caries. Para una ensalada que le dejara una sonrisa en la cara combine tres cucharaditas de vinagre balsámico, una cucharadita de miel de abeja, una cucharadita de pasta de wasabi, una cucharadita de salsa de soya y media cucharadita de aceite de ajonjolí. • Agua. Tomar agua mantiene las encías hidratadas y es la mejor manera de mantener un nivel alto de saliva, la mejor defensa de su cuerpo contra la bacteria que causa caries. Enjuagarse la boca con agua, ayuda a limpiar restos de comidas que se encuentran entre los dientes y causan mal aliento. Procure tomar seis vasos de agua diarios para mantener las encías y el cuerpo bien hidratado y a producir más saliva. Si no pueden lavarse los dientes después de cada comida, asegúrese de enjuagarse la boca solo con agua. 

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dudas

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¿Cómo ayuda el ejercicio a la recuperación después de un transplante?

Después de una cirugía de trasplante, el ejercicio es muy importante para la salud mental y bienestar físico. La actividad física también ayuda a disminuir los efectos de la prednisona, que causa debilidad muscular. Se debe aumentar la intensidad poco a poco para evitar cualquier lesión y se requiere una persona especializada como un fisioterapeuta para la supervisión de los ejercicios.

¿Cómo lo ejercicios pliométricos ayudan al organismo? ¿Cada cuánto es bueno practicarlos? Los ejercicios pliométricos son explosivos y ayudan a aumentar la potencia, la fuerza, la velocidad y la coordinación neuromuscular. La consideración técnica más importante de los ejercicios pliométricos es el aterrizaje correcto: en último caso debe ser suave. Al aterrizar de un salto se debe recibir con suavidad la fuerza de caída, primero sobre la punta de los pies y luego sobre los talones, flexionando las rodillas para absorber aún más la fuerza del impacto. Por ejemplo, saltos laterales sobre un cono, saltos adelante y atrás sobre un cono, saltos con una sola pierna, saltos verticales con cabeceo, salto de tijera, entre otros. Se recomienda hacerlos tres veces por semana.

¿Qué se debe entrenar primero: fuerza o resistencia? ¿Por qué?

Primero se debe entrenar la resistencia. Los ejercicios de resistencia aumentan la capacidad física y la resistencia del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, que aporta oxígeno y nutrientes a los músculos. El entrenamiento de fuerza muscular utiliza métodos de resistencia como las pesas, las máquinas de musculación, los elásticos de resistencia o el propio peso corporal para trabajar la fuerza muscular y desarrollar los músculos. El levantamiento olímpico de pesas, o halterofilia, se centra en cuánto peso puede levantar una persona de una sola vez. Efectos del entrenamiento de la fuerza son: • la hipertrofia muscular que desarrolla el volumen del músculo, mejora la excitabilidad y la velocidad de la conducción nerviosa y en definitiva, la intervación y la coordinación intramuscular. • elevación general del tono, ya sea por un aumento del tono muscular que incide en un mayor dominio corporal y disponibilidad en todas las acciones y en el tono postural. • mejora del metabolismo muscular, que conducirá a un aumento de las reservas energéticas del músculo.

¿Cuáles tipos de ejercicios son los más recomendados para una mujer de la tercera edad que desea mantener saludables sus articulaciones? Es importante evitar los ejercicios de alto impacto, y optar por la terapia acuática, Pilates, Tai chi o ejercicios con ligas. También se puede combinar con pesas, siempre y cuando se trabaje con las debidas cargas

¿Es tan necesario que las mujeres además de asistir a las clases dirigidas, realicen rutinas de pesas? Sí, es importante ya que las pesas aumentan el metabolismo, incrementando el consumo de grasa. También se mejora el tono muscular, aumentando la fuerza y la energía. Lo más importante es que previene la osteoporosis en mujeres.

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HOROSCOPO

Del 21 de mar -19 de abr

Dia perfecto para replantearse su modo de vida . Tiene que aprender a aprovechar mejor su tiempo y dejar sitio para sus cosas. En el trabajo no dude en exponer sus opiniones. Sera un dia muy favorable para que sean oidas y ademas las tengan en cuenta. Puso su total confianza en una persona. Hoy se dio cuenta que esa persona no era como usted pensaba, se llevara un peque単o digusto.

Del 21 de may 21 de jun. Debe usted vigilar el estado de sus dientes. Le estan molestando y por miedo no acude al especialista, no lo deje mas pasar. Van a aumentar las responsabilidades profesionales y necesitara usted delegar alguna que otra cosilla, no dude en hacerlo. Necesita un dia de tranquilidad para compartirlo con su pareja, una charla y un paseo los dos a sola, es lo maximo que sonseguira hoy.

Del 23 de jul. - 22 de ago.

Abusa demasiado de producto precocinados. Deberia realizar una alimentacion mas sana, con mas cantidad de verduras y frutas. Jornada de transicion en el tema laboral. A nivel economico todo marchar segun lo previsto. Ultimamente todas las discusiones que tiene a nivel de pareja son por motivos economicos, intente relajar el ambiente y que estas no vayan a mas.

Del 23 de sep. - 22 de oct.

Dia muy adecuado para realizar ejercicio al aire libre, siempre que sea a la caida de la tarde o a primera hora de la ma単ana. Por fin parece que llegan buenas noticias con respecto al trabajo o con repecto a su economia.

Estara muy optimista con la perspectiva de una celebracion en su ciudad con la que sabe se lo puede pasar muy bien.

Del 22 de nov. - 20 de dic.

Es una buen momento para comenzar una dieta de desintoxicacion de su organismo, le hace falta y usted lo sabe. Su economia anda perfectamente, por fin consiguio reducir sus gastos de la manera adecuada. Tiene un familiar que necesita de todo su apoyo moral en este momento, si busca dara con la persona que le necesita.

Del 21 de ene. - 18 de feb.

Los remedios caseros dan buenos resultados pero no estaria mal que consultara con un especialista para tener una segunda opinion.

Le estan haciendo responsable de una cosa que usted no dijo. Mantega la calma, defiendase, pero luego dejelo estar. El amor de su vida puede estar a la vuelta de la esquina, este alerta para no dejarlo pasar.

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Si esta tomando usted un medicamento recetado por el medico, no lo abandone sin una consulta previa. A los astros los tiene usted muy favorables en cuanto al trabajo se refiere, ponga todo de su parte esta semana y vera como el esfuerzo da sus frutos. No descuide a su pareja, ultimanete paga su mal humor con ella y lo mas grave es que lo hace delante de terceros. Esta pasando un momento magnifico de animo. Le esta saliendo todo bien y eso le esta ayundando mucho. Buen momento para emprender un nuevo proyecto al que hace tiempo le esta dando vueltas en su cabeza. Muestre su lado mas encantador, sabe que lo tiene y que cuando lo saca a relucir la gente cae rendida a sus pies.

La dificil relacion con un familiar estan minando su estado animico y por tanto tambien el fisico. Todo le afecta mucho y eso se nota en su cuerpo. No es un buen momento para invertir dinero en un nuevo negocio. Intente ahorrar para intentarlo mas adelante. Sea mas positivo y vea lo bueno de las cosas, puede ser que asi mejore la relacion con ese familiar que tan preocupado le tiene. Cuide algo mas su alimentacion, esta comiendo de una forma desordenada e inadecuada. Sabe, que si sigue asi, puede tener problemas con su salud. Si tiene la oportunidad coja unos dias libres en el trabajo, necesita urgentemnete desconectar. Ya le habian advertido sobre una persona, le dijeron que le podia causar problemas. Asi ha sido, ahora solo le queda intentar no salir muy da単ado de la situacion. Esta sometido a una gran presion y eso le puede causar algun problema de salud. Si usted no ve clara la solucion intente hablar con alguien de su confianza. Hoy sera un dia largo y cansado de trabajo. Pero al fin su jornada terminara y en su hogar todos seran mimos y alegrias. Conocera a una persona, que le alegrara el dia y le hara olvidar, por un rato, sus problemas personales. Es un buen momento para abandonar un habito nocivo para su salud, bien sea el alcohol, tabaco, o el sedentarismo. Ha cogido algo de peso y deberia cuidarse un poco mas.Disfrute de las vacaciones o bien vaya preparandose para disfrutarla. Ha trabajado mucho este a単o y se las tiene bien merecidas.Le gusta mucho salir a disfrutar con sus amigos, pero tambien le gusta dedicarse un rato de soledad. Hoy tendra la oportunidad de tenerlo.

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CONSEJOS PARA RECUPERAR TU CARRO

1. Asegúrese de que estén registrados y tengan licencia de Arizona. 2. Revisar que esa agencia no tenga demandas o reclamos. Esto lo puede hacer llamado al departamento de policía. 3. No entregar su titulo en ningún lado que No sea una oficina bien establecida. 4. Acuérdese que lo barato le puede salir caro, regularmente las personas que hacen fraude ponen un precio mas bajo en comparación con otras agencias. 5. No firme ningún poder si no es necesario. Para poder sacar su carro del corralón necesita tener un titulo un ID, si solo tiene una copia del titulo este tramite cera imposible de realizarse. Llama al 602-505-0148 Para mayor información consulte en las oficinas BODAS de Garcias y Associates CIVILES Y A LA IGLEPregunte por Katy SIA, QUINCEAÑERAS, 602-296-3888 o 602-621BAUTIZOSNO IMPORTA 2823 o acuda al 1620 W. LUGAR, DESDE $30DLLS Buckeye Ste. #103 602-448-4598 Phoenix Az. 85007

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dudas

SOMOS sexualidad ¿Qué tan seguro es tener sexo en el agua?

Para tener sexo en el agua es recomendable usar el condón femenino. Este está fabricado con poliuretano, el cual es resistente al agua. Sin embargo, todo depende de la concentración de químicos. Actualmente el Ministerio de Salud distribuye el condón femenino o se consigue en algunas farmacias. Dentro de las ventajas de este dispositivo es que puede ser colocado hasta siete horas antes del coito, es flexible y se usa adentro de la vagina, pero también cubre el área de los labios.

¿Qué sucede si uso productos con testosterona para aumentar mi deseo sexual? ¿Cuántos tipos de herpes existen y cómo se manifiestan? La familia del herpes es muy amplia, y los más comunes son el herpes simple (los fuegos labiales), el herpes zoster( es mas común verlo en adultos y adultas mayores ya que las defensas bajan con la edad y salen usualmente en pecho o espalda), y el herpes genital, que es exclusivo de órganos sexuales. Es importante dejar claro que el hecho de que tenga herpes labial y tenga sexo oral con una persona, no provocará un herpes genital, ya que es exclusivo de esta área. Para que se dé herpes genital se debe tener contacto sexual con una persona infectada. El herpes no se cura, solo se controla y pueden pasar períodos largos en el que no tenga ninguna lesión pero en algún momento saldrá de nuevo. Los herpes se presentan con comezón imperiosa y ardor intenso, se da la salida de pequeños granitos que forman grupos, son rojizos y los más grandes parecen una pequeña bolsita roja. De ahí que el uso de métodos de barrera como el condón son de vital importancia.

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Primero debe valorar si tiene realmente problemas con su deseo y el origen del problema. Si este tiene origen biológico, será prudente usar testosterona, pero como cualquier tratamiento, requiere la guía de un especialista. Si el problema es psicológico o social, el uso de testosterona no servirá más que como placebo. En todos los casos no es recomendable la automedicación.

¿Cómo puedo aumentar el grosor y el tamaño de mi pene? Lo primero es preguntarse por qué desea tener un pene más grande. Lo ideal es que haga lo necesario por aceptarlo tal cual es, ya que no puede hacer nada para que crezca. En el mercado se ofrecen muchas opciones para alargar el pene, pero se trata de falsas promesas. Debe de saber que los orgasmos femeninos se obtienen con la estimulación en los primeros tres centímetros de la entrada de la vagina o por estímulo del clítoris en la parte externa. Por tanto, un pene grande o grueso, es solo una imagen que para algunos hombres y mujeres puede resultar muy erótica. Aún así los estudios arrojan que cada vez más personas prefieren obtener sus orgasmo por el estímulo de sus genitales con sus dedos o por sexo oral. Si bien existen procedimientos quirúrgicos como son el corte de ligamentos para el agrandamiento de pene, el crecimiento es relativamente poco. En el caso del engrosamiento, implica injertos de piel, y como cualquier intervención o cirugía tiene sus riesgos y no es mucho el cambio que se logra.

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En el embarazo

¿Puedo tener

sexo?

En el embarazo las relaciones sexuales pueden ser igual de saludables, siempre y cuando se tomen en cuenta los aspectos físicos y psicológicos por los que la mujer está pasando. Así alcanzará una mejor satisfacción sexual.

Redacción: Dr. Luis Enrique Ortega especialista en sexología educativa, clínica, manejo y sensibilización de grupos. Ana María Mora Arguedas especialista en sexología educativa miembros del Instituto Mexicano de Sexología, Imesex.

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Durante el embarazo yo deseaba que me chinearan y que me aumentaran la autoestima. Uno se llega a sentir gorda, fea, y piensa que la pareja se va a decepcionar. Es bonito cuando tiene detalles, palabras de aliento y sobre todo, que el papá demuestre el cariño que siente por el bebé que se está formando. Eso llega a compensar cualquier incomodidad.

El deseo sexual no lo perdí nunca, ni en la etapa más avanzada de mi embarazo. Debo confesar que el día del nacimiento de uno de mis hijos, había tenido relaciones horas antes, y no hablo solo de tener relaciones como muchas personas lo dicen, para complacer a la pareja, sino una relación plena y satisfactoria en todo sentido” afirma Eugenia*.

Despejando dudas Las primeras inquietudes durante el embarazo suelen ser sobre qué sucede con las relaciones sexuales. En ocasiones, se tiene el temor de ocasionarle algún daño al feto, las variables sobre el deseo sexual y una serie de dudas

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que el médico a cargo puede aclarar. Pero son pocos los espacios para confrontar los cambios psicológicos y sociales, y mucho menos la sexualidad de la pareja con la llegada de un hijo o una hija. En la actualidad médicamente conocemos todos los cambios físicos que se dan durante el embarazo. Pero existen pocos estudios científicos que hablen sobre la sexualidad en el embarazo, y los existentes coinciden en que la respuesta sexual tiene algunas modificaciones temporales durante este periodo de gestación. La gestación para su estudio se divide en trimestres considerando en general los cambios que se generan por etapas, así que la sexualidad la mencionaremos también por trimestres: • Primer trimestre: periodo de adaptación a los cambios hormonales y usualmente el deseo sexual puede disminuir o mantenerse, la mayoría de veces es lo primero. Cuando disminuye es debido a las nauseas, los cólicos y la fatiga. Además en algunos casos pueden sufrir de dispareunia o dolor durante el coito. • Segundo trimestre: la mujer ya está conciente de que será madre muy pronto. El abdomen todavía no se encuentra tan voluminoso y la pareja la trata con mayor ternura durante sus relaciones sexuales. Durante esta etapa se da el crecimiento abdominal, por lo cual la circulación se incrementa en la zona de la pelvis y se generan ciclos de vasocongestión, por lo que el desarrollar las fases de la respuesta sexual se vuelve más fácil, y por ende con mayor facilidad pueden desencadenar orgasmo. • Tercer trimestre: se puede dar una disminución de coito por temor a dañar al bebé. Las posiciones cóitales se modifican para que la mujeres con su abdomen ya muy crecido se sienta cómoda, así que la variación de estas posiciones se hace limitante, por lo que además se incrementan las estimulaciones manuales y el sexo oral para alcanzar la satisfacción mutua.

Preguntas más frecuentes En el caso de que se puedan mantener relaciones sexuales. ¿Hasta qué momento del embarazo es recomendable? ¿Qué peligros corre mi bebé o la madre?

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SOMOS sexualidad belleza No existe ninguna información o investigación que muestre que la práctica sexual de la pareja perjudique el desarrollo. El bebé está protegido dentro de un saco de líquido que está sellado. Tampoco sufrirá presión o aplastamiento, saludpues salud guía médica el saco de líquido (sacoamniótico) cumple la Hay muchas razones por las cuales el función de amortiguador. Sin embargo, no posexo se puede disfrutar más durante el demos dejar de mencionar que algunos profeembarazo. Sin embargo, dado el caso sionales de la salud ante el solo hecho de emnutrición calorímetro nutrición que existan causas emocionales o físibarazo contraindican las relaciones sexuales, cas que lo frenen, se puede disfrutar de o arbitrariamente les indican a sus pacientes otras formas como por ejemplo los baalgún mes para ya interrumpir las relaciones. ños relajantes, las salidas románticas, Por lo que debemos mencionar que las contraindicaciones para tener relaciones sexuales los masajes y la masturbación mutua. durante el embarazo son muy contadas, por Aun así algunas posiciones sexuales ejemplo: en la amenaza de aborto y mientras durante el embarazo pueden ser: esta dure se debe contraindicar; cuando hay hemorragia en mujeres que han tenido abor• La mujer encima. Esta es una de tos consecutivos y que se les ha diagnostilas posiciones más cómodas ya que cado incontinencia ístmico cervical; y cuando la mujer controla su peso, el grado de hay ruptura de las membranas. Fuera de estas penetración y la intensidad del acto condiciones hay parejas que han mencionado sexual. tener relaciones sexuales satisfactorias incluso horas antes del inicio del trabajo de parto.

Posiciones

¿Qué efectos produce el semen en la vagina si la mujer está embarazada? Depende de la pareja con la cual se tenga relaciones sexuales. El semen podría ser trasmisor de infecciones de transmisión sexual, lo cual puede afectar la salud del producto y su madre, por eso se hace necesaria una pareja comprometida con la salud sexual o bien el uso de métodos de barrera. Mi esposa después del embarazo no quiere que ni la toque, ¿qué puedo hacer? Cuando se trata de deseo sexual, si bien pueden existir factores hormonales es importante recordar que somos seres integrales y por tanto las causas psicológicas y sociales afectan. Las causas solo se pueden ver caso por caso, pero si la pareja asume un papel activo como papá, es posible que se encuentre con un deseo disminuido por el sin número de tareas que representa un recién nacido. La madre poco a poco debe ir encontrando espacios para ella para poder disfrutar de lo que más le guste realizar, para favorecer su estado psicológico, emocional, afectivo y físico lo que repercute en su valía personal como persona y por ende en el deseo sexual con ella misma, primero, y luego con su pareja.

• De lado (Cucharita). Esta posición también es cómoda ya que se logra una distribución pareja del peso y una penetración no muy profunda.

• Por detrás. En este caso el hombre controla el ritmo y el grado de intensidad. Cada pareja debe irse acoplando y debe conversaar sobre lo que le resulta placentero, incluso experimentar el sexo sin penetración. Otra causa es por incomodidad causada por el cambio en la imagen corporal. Culturalmente el estereotipo de belleza que la mujer y el hombre sostienen como ideal en algunos casos no se ajusta a la nueva belleza que la mujer vive en estado de gestación, puede haber sentimientos desagradables en mostrar a su pareja su cuerpo en embarazo. Y la causa hormonal se da por la producción de algunas hormonas que hacen que la libido disminuya en la mujer embarazada, principalmente progesterona. Sin embargo, en algunas se incrementa la testosterona, (hormona masculina) que incrementa el deseo sexual.  *Eugenia es un nombre ficticio.

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