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un pequeño kit para manicure y salga del contratiempo. - El rostro brilloso no debe ser un problema, lleve papelitos de arroz o un polvo compacto que le ayude a opacarlo. - Devuélvale el color a sus mejillas llevando un rubor rosado, así como un labial para des tacar la boca. BIEN PREPARADA - Los retoques durante el día le ayudan a lucir arreglada en todo momento y lugar; con una simple pasadita de rímel, algo de glossy papelitos de arroz para quitar el brillo o polvo, estará renovada. - ¿No le resulta? Si en su caso no es así de fácil, tal vez es porque no se preparó bien antes de maquillarse por primera vez. - Tome en cuenta que la piel debe estar limpia
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IDEAS
El habla de un ser humano comienza a formarse en los primeros meses de vida, cuando el bebé reacciona a los sonidos que escucha a su alrededor. Entre los 12 y 18 meses pronuncia sus primeras palabras y es a los dos años cuando su vocabu lario empieza a crecer y alcanza cerca de los 100 términos.
le cuenta y observe los trabajos o dibujos que realiza. - Ser empático. Enséñele cómo expresar sus sentimientos negativos usando las palabras adecuadas y manténgase siempre listo para escucharlo.
AYÚDELO A EXPRESARSE - Cuando lo niños intentan comunicarse con los adultos, a menudo se topan con situaciones El papel de los padres en el apoyo del lenguaje que les impiden hacerlo, esto en ocasiones cony el entendimiento de su hijo es muy importante, tribuye al aletargamiento del lenguaje y atrasa el pues ellos son su primer punto de referencia y proceso del habla. contacto. - Para reaccionar de una manera positiva y motivar a los niños a expresarse, es importante Una estimulación adecuada, sin presión, ayu- saber cómo manejar situaciones cotidianas, por dará a que el niño no sólo desarrolle el lenguaje ejemplo: sino que sepa cómo comunicarse y expresar sus - A los niños no les gusta esperar, y hacerlo puede hacer que olviden lo que querían decir. sentimientos. Cuando quieran hablar con usted y se encuentre LA MOTIVACIÓN ocupada/o, pídales amablemente que la esperen, Existen actividades que se pueden hacer en con- no les grite. junto para estimular el lenguaje de los pequeños. - Si no quieren hablar sobre sus actividades Algunas ideas son: intente con preguntas abiertas que no se puedan - Leer juntos. Esto ayuda a enriquecer el vocabu- responder con “si” o “no”, y demuestre que está lario y a desarrollar habilidades auditivas. interesado en oír las respuestas. - Demostrarle que le gusta escucharlo. Acérque- Alrededor de los tres años, los niños cuestio se, hágale preguntas acerca de lo que le gusta y nan todo y pareciera que nunca se van a callar. de lo que está haciendo. Tenga paciencia y conteste todo lo que le pregun- Ser paciente. No lo apure para contestar, ten de manera tranquila. Esta etapa llegará a su a veces puede tomar un pequeño lapso para que él encuentre las palabras para responder o muchas cosas nuevas. explicar algo. - Evite contestarles cuando se quejan o llori- Mostrar interés. Escuche las historias que quean, es mejor darles una atención positiva
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cuando le hablan en tono adecuado. - A veces quieren comunicar algo y no saben cómo, por eso es importante observar su comportamiento. Puede ser que si se porta mal tenga un malestar o algo le incomode. UN TROPIEZO EN EL LENGUAJE - Cuando el niño llega a edad escolar y aún batalla para expresarse, es probable que tenga un problema de lenguaje. tad de articular uno o más fonemas o sonidos en forma regular y constante. diferenciar y pronunciar las letras c, s y z, así como las combinaciones bl, br, cr, cl, pr, o pl. ¿CÓMO DETECTARLO? - No es bueno comparar a nuestros hijos con otros de la misma edad, pero sí observar los com portamientos para poder tener una referencia con respecto a lo que hacen o no los propios. - Si el suyo no habla tanto como la mayoría de los de su misma edad, o habla pero aún batalla para pronunciar ciertos sonidos, no hay que Anunciate! 602-864-3311
pasarlo por alto. - Para guiarse un poco, tome en cuenta que a los 15 meses de edad los niños deben decir palabras simples, no importa que no sea claramente. - A los 18 meses comprenden comandos sencillos como “no” o “ven”, y a los tres años dicen frases cortas. - Alcanzados los cuatro años deben poder pronunciar todas las letras, de no ser así es necesario consultar a un especialista. A esta edad también cuentan historias cortas. - La r es la más difícil de pronunciar, pero una vez llegado al primer grado LAS CAUSAS - Las razones pueden ser sencillas, atribuidas sólo a la maduración del niño, o bien, estar asociadas con un impedimento del oído. En ocasiones aprender y pronunciar correctamente. - Otra razón puede ser orgánica, o sea, que la falla se encuentre en los órganos del habla o que existan daños a nivel neurológico. Estos casos son los menos comunes, y para tal se requiere de un tratamiento integral a cargo de especialistas.
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De 24 a 36 meses Para medir de manera general el desarrollo del habla de su hijo, puede basarse en los siguientes parámetros. • Salen las palabras de al menos siete partes del cuerpo. • Crece su conocimiento de nombres de objetos. AL DETECTARLO • Sigue órdenes simples. - Un fonoaudiólogo o terapeuta de lenguaje es el especialista que se • Usa gesticulación. encargará de hacer un diagnóstico sobre el habla de su hijo. • Habla mucho, o bien, es callado pero desarrolla un sistema de comu - Él recomendará el tratamiento adecuado, pero no es todo, usted debe nicación a base de gestos o expresiones faciales muy claro. poner especial atención en el trato que le da al menor: • Nombra partes del cuerpo, juguetes y objetos familiares. - Evite llamarle la atención en público cuando no pueda pronunciar una palabra, esto puede ser motivo de burlas. • Usa pronombres como yo y tú, pero aún los mezcla. - No lo critique ni hable de ello con otras personas mientras él escucha. • Hace frases de dos palabras. - Déle seguridad y motívelo para que supere el trastorno. • A los tres años usa entre 150 y 200 palabras, de las cuales el 75 por ciento - Manténgase en contacto con sus maestros y trabajen en conjunto. son comprendidas por cualquier persona.
Consejo
Ana Varik
ENCUENTR E SU PROPÓSITO EN LA VIDA La gente a lo largo de su existencia necesita tener un propósito o finalidad en la vida. Es algo inevitable, que lo anhelamos con todas nuestras fuerzas, pero mucha gente tiene esa finalidad en un estado de letargo, otras dejan de sentirse vivas porque les falta esa razón fundamental para hacerlo. Puede pensar que encontrar ese propósito es imposible. Pero antes de ser tan negativo, lo debe pensar dos veces, ¿realmente no lo voy a encontrar? ¿O debo mirar dentro de mí, para darme cuenta que siempre estuvo allí y no miré en los lugares correctos? Sin dudas, que no es fácil encontrarlo, pero si no lo puede hacer solo, lo mejor sería que busque ayuda de algún entrenador (coach).
Definición de funciones
El coach es capaz de resolverle este dilema y ayudarle a encontrar su propósito de vida. No es el entrenador el que lo va a encontrar, sino que es usted la única persona capaz de hacerlo, el entrenador solamente hará de guía para que le resulte más fácil hallarlo y logre tener nuevas perspectivas en su vida.
Flechas para conducirlos
En la búsqueda se puede sentir perdido, hacontactanos@somosphoenix.com
ciendo las actividades diarias va a salir de su rutina. Pero frente a usted, encontrará el cruce de diferentes caminos, y quizás no sepa qué dirección tomar o qué camino seguir.
pueden ser la familia, los compañeros, los amigos, nuestras relaciones sociales o académicas e incluso los medios de comunicación que influyen en nosotros de manera decisiva y nos convierten en personas incapaces de encontrar nuestra finalidad en En este tipo de situaciones que se le pueden la vida. presentar, va a ser su orientador o entrenador, quien le guíe en la ruta que decida to- Es en este punto donde llegamos a evaluar mar, él le permitirá ver los pros y los contras honestamente la vida, ver cuáles son los de cada una de ellas, o sea, la manera de factores que más efectos tienen sobre nopasar por esos caminos. sotros. En el proceso de conocerse a sí mismo, va a encontrar una nueva perspectiva Cuando todo se atasca sobre sus creencias, alegrías y tristezas, En los momentos en que se sienta atrapado pero lo más importante es que se deshaga en la vida, cuando todo lo que haga tiene del miedo de encontrar su finalidad. éxito pero sin embargo siente insatisfacción o que todo lo que logra no le es su- Tener la oportunidad de establecer sus meficiente, o que perciba que no hay ningún tas y sus aspiraciones reales, es un proceso paso más por dar en su vida, es el entre- gradual que lo puede lograr en poco tiemnador el que le demostrará que necesita po, con ayuda de su entrenador. tomar una nueva decisión para encontrar lo que está buscando. Esa insatisfacción que siente puede ser revertida si logra cumplir sus sueños, esto Ser en realidad las personas que somos le devolverá el deseo de vivir la vida pleTodos nosotros tenemos un propósito en namente, una vez que encuentre esa emola vida desde el día en que nacemos, pero ción, usted comenzará a ver que la vida es lamentablemente, los factores externos de la forma como realmente es…¡¡que es hacen que se pierdan, estas circunstancias hermosa!!
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“ a decir
Aprenda Más de una vez en la vida, las personas se enfrentan a una situación o un pedido especial que no pueden o desean satisfacer. Decir “No” se les hace un mundo, sin que entiendan que es un acto de responsabilidad consigo mismo. Por: Lic. Galo Guerra. Psicólogo Modificador de Conducta,
E
xiste un temor infundado a la palabra “no”, ya que se tiende a pensar que esta negativa trae consecuencias muy desfavorables.
Pero decirle no a alguien, no es tan terrible, es simplemente cuestión de aplicar un procedimiento que cualquiera puede aprender. Primero se debe analizar rápidamente la situación, para ver si el pedido es factible; segundo se debe decir algo favorable de la situación o de la persona solicitante y finalmente, de manera elegante, se da la negativa. Por ejemplo cuando un amigo solicita un favor que no se puede complacer. Ajustándose al orden propuesto, se puede plantear la res-
puesta de la siguiente manera: “Me encantaría ayudarte, especialmente por ser vos, pero no me resulta posible porque…”. Un jefe, es requerido por un subalterno, pero no es posible atenderlo en ese momento, se puede abordar la situación así: “Claro, con mucho gusto le escucho, pero en este momento me resulta imposible, es mejor que sea a las…”. Esta es una muy común, difícil y delicada: Decirle a la pareja que hoy no quiere tener relaciones sexuales: “Vos sabés que me encanta complacerte, pero hoy me siento indispuesto, con mucho gusto te compenso mañana…”. En estos casos siempre es importante brindar una expectativa de cuándo se puede tener acceso a lo que se ha solicitado, pues caso contrario, la persona siente como si se le despreciara.
” la posibilidad del enojo duradero y deteriorante es mucho más alta. En caso de que llegase a existir un tipo de malestar más significativo y duradero, pues sería necesario el empleo de otro tipo de habilidades sociales, tales c omo aprender a el lidiar con el enfado de los otros.
Lidere con los resentimientos Decir “No” no es tan difícil. De hecho es la primera palabra que las personas aprenden a comprender desde la infancia. Si se le dice a otra persona que no, ¿qué es lo peor que puede ocurrir? ¿Qué pasa si el colega se resiente y esto perjudica la relación laboral? En primera instancia, si la fórmula de dar la negativa se ha aplicado apropiadamente, lo más probable es que el sujeto con quien se utilizó, se resienta un poco, pero no necesariamente se enfurezca. Tal vez ahí radica la gran diferencia, pues normalmente sin el uso de la fórmula,
Siempre hay que dar la razón de la negativa, y si es es posible, una solicitud de conducta deseada para que se pueda convertir en una respuesta positiva.
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Diabetes y salud mental
¿Hasta qué punto puede una enfermedad mental influir en una dolencia física? ¿Es posible que, por el contrario, un problema físico desemboque en un mal de índole psicológico? En el caso de la diabetes, ambas interrogantes tienen una respuesta afirmativa. Aunque no existen estudios sistemáticos sobre la compleja relación entre salud mental y diabetes, un reciente trabajo realizado por expertos de la Universidad de Washington asegura que los esquizofrénicos que padecen diabetes ven agudizados sus problemas físicos debido a su enfermedad mental y al tratamiento que reciben para controlarla. Los diabéticos, entre el cinco y el seis por ciento de la población, son propensos a padecer trastornos mentales menores, tales como depresión o angustia.
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Causas y efectos
del ovario poliquístico El síndrome del ovario poliquístico afecta al ciclo menstrual, el embarazo, las hormonas, el corazón y los vasos sanguíneos. Se manifiesta con un aumento del tamaño de los ovarios, que contienen varias bolsas llenas de líquido. Las causas y efectos de esta dolencia llevan años bajo estudio. Sin embargo, conclusiones expuestas recientemente en el Congreso de la Sociedad Europea de Reproducción Asistida y Embriología, celebrado en Ámsterdam (Holanda) aseveran que el ovario poliquístico podría surgir de ciertas disfunciones cardiovasculares paternas. Fuente: www.consumer.es
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reportaje Por: Dra. Ana Cristina Gutierrez, nutricionista
¿Sabe que se está
comiendo? Tamaño de la porción: Es la cantidad de producto del cual se reporta la información nutricional en el etiquetado. Este es uno de los puntos más importantes que hay que tomar en consideración.
Darle una buena leída a la información de las etiquetas nutricionales es indispensable para elegir los alimentos más adecuados según las necesidades nutricionales.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción
Porciones por envase 4
Grasas totales: Esto le indicará la cantidad de grasa que contiene una porción. Un alimento con bajo contenido de grasas contiene tres gramos o menos de grasas totales por porción. Las grasas saturadas y las grasas trans están incluidas en la cantidad total de grasas. Intente consumir menos de 20 gramos de grasas saturadas por día y la menor cantidad de grasas trans posible. Sodio: Es lo que se conoce como sal. Un consumo elevado de sodio puede aumentar su presión arterial. Intente consumir menos de 2400 mg por día. Un alimento con bajo contenido de sodio contiene 140 mg o menos en una porción.
Azúcares: El azúcar se menciona por separado y también se incluye en los gramos totales de carbohidratos. Si el alimento tiene entre sus tres primeros ingredientes reportados azúcar o dextrosa, es un alimento fuente de azúcar.
Porcentaje del valor diario:
Es la cantidad de cada nutriente que este alimento aporta a una dieta de 2000 calorías. Lo importante de estos porcentajes es que muestran cuando un alimento tiene “alto” o “bajo” contenido de algo. Si el valor es del 20% o más, el contenido se considera alto. Si el valor es del cinco por ciento o menos, se considera bajo.
Cantidad por porción Calorías de grasa 0 Valor diario Grasa Total Grasa Saturada Grasa Trans Colesterol Sodio Carbohidrato Total Fibra Azúcar Vitamina A Calcio
Grasa Total
rías que consumirá en la porción señalada de este producto. Si está intentando perder peso, reduzca el consumo de calorías. Se puede decir que un alimento tiene bajo contenido calórico, si contiene menos de 40 calorías por porción.
Colesterol: El colesterol se encuentra solo en alimentos de origen animal, tales como carnes, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Trate de mantener su consumo de colesterol por debajo de los 300 mg por día. Un alimento con bajo contenido de colesterol contiene menos de 20 mg por porción. Carbohidratos totales: Los carbohidratos están presentes en el pan, pastas, arroz, cereales, frutas, papas, verduras harinosas y dulces. Si tiene 15 gramos de carbohidratos, contiene una porción del grupo de las harinas o carbohidratos.
Vitamina C Hierro
* Porcentaje diario es basado en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calróricas: Grasa Saturada
Calorías: Esta es la cantidad de calo-
Menos de Menos de Menos de Menos de
Colesterol Sodio Carbohidrato Total Fibra
Fibra alimentaria:
Es importante consumir suficiente fibra. Intente consumir entre 25 y 30 g de fibras por día. La fibra se encuentra en granos enteros, verduras y frutas.
Proteínas: Las proteínas se encuentran en alimentos de origen vegetal y animal, incluidos frijoles, garbanzos, lentejas. También como fuente principal se encuentra en el pescado, aves, carnes, huevos y productos lácteos. Casi siempre una porción de contiene hasta ocho gramos de proteína.
¿Qué significa que un producto tiene trazas? Una traza significa que la máquina en la que se fabrica un alimento puede utilizarse para producir otro, en el que se utilizan ingredientes como semillas, leche, gluten, entre otros, y que desencadenan una reacción alérgica. También puede ocurrir que el polvo del material triturado de una máquina puede depositarse en otra en donde se estaba haciendo un producto diferente. De ahí que no aseguren que sus productos son 100% libres de ingredientes que puedan
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causar alguna alergia. Para efectos prácticos esto significa que un paciente alérgico a determinado alimento, no puede consumir un producto en el que aparezcan trazas. En Costa Rica, no existe una legislación sobre productos libres de trazas. Fuente: Dr. Geovanny Sedó Mejía, alergólogo con consulta en el Hospital Cima.
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sexualidad
Lo tentador
de loprohibido
Existen simples juegos que rozan con lo prohibido que pueden revivir los encuentros sexuales. Por: Dr. Luis Enrique Ortega Canales, médico, especialista en sexología educativa, clínica y manejo y sensibilización de grupos. Ana María Mora Arguedas, especialista en sexología educativa, ambos son miembros del Instituto Mexicano de Sexología, Imesex.
H
istóricamente el sexo se ha visto envuelto en un aura de misterio y prohibiciones, lo que lo ha hecho más atractivo.
Algunas experiencias sexuales suelen estar llenas de mitos y se vuelven tabú como el uso de estimulantes gráficos, la lectura de relatos eróticos, las películas con escenas explícitas de sexo, el integrar a otras personas en lo afectivo o solo en lo sexual, el querer hacer reales las fantasías sexuales, el interés por los juguetes sexuales, los objetos de prácticas de dominación y sumisión, las vestimentas, entre otros. La verdad la tiene cada pareja en su acuerdo sexual, cuando establece qué es negociable y lo que no es aceptable. Se sabe que la fantasía más común de un hombre es un trío con dos mujeres, e incluso el observar una experiencia de contacto sexual entre ambas. Sin embargo, si la mujer no encuentra excitante esta propuesta, no es válida ni sería un común acuerdo. En este caso, lo recomendable es dejarla en la imaginación o bien, si no es negociable para una persona, el considerar buscar una pareja que comparta este tipo de experiencia sexual. Igual les ocurren a aquellas mujeres a las que les resulta muy estimulante el trío de dos hombres. Sin duda, si su pareja no está dispuesta a tener una experiencia bisexual, no es válido hacerlo realidad. Dejarse llevar por propuestas específicas sin escucharse a sí mismo, sería contraproducente, pero, sin llegar a estos extremos, una persona puede hacer el amor con su pareja en forma similar y encontrar en cada encuentro algo diferente. Piense en un artista cuando pinta, aunque suele realizar lo mismo, cada experiencia tiene nuevas satisfacciones. Lo mismo sucede con el encuentro sexual, aún con la misma pareja y de formas similares.
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Juegue a lo prohibido
Con este juego se redescubren prácticas que tal vez se tenía abandonadas y se les da un nuevo protagonismo…lo mejor queda para el final.
• El beso. Es un estímulo sexual y afectivo en la mayoría de las parejas. El juego de evitar los labios, mientras se exploran las caricias o incluso el besar otras partes del cuerpo, crea una ansia mayor al recordar los primeros encuentros y ese deseo incontenible por el primer beso. • La penetración.
Todo es válido menos la penetración. Muchas veces las parejas consolidadas recuerdan la excitación de los primeros encuentros en donde se podían acariciar s in llega r a la penetra c ión. Inc lus o se podría llegar al orgasmo solo con caricias o por el contacto del pene o vulva con otras partes del cuerpo de su pareja.
• Tocar sin ser tocado. Un encuentro en donde los besos y las caricias se hacen sobre la ropa o bien, se pasan las manos a un centímetro de la piel, y se crea una sensación de contacto. Se trata de intercalar una caricia que requiere de una quietud y contacto energético entre ambos, luego tocar suavemente y aumentar el deseo por caricias más intensas.
• Seducir y decidir.
En la pareja, generalmente una persona sugiere el encuentro sexual o toma la iniciativa para vacacionar. Si se acuerda hacer un cambio en este rol, quien suele ser
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sexualidad
más pasivo o pasiva da un giro y asume la iniciativa. Es una forma de hacerse sentir deseado y chineado por su pareja. Este es un ejercicio en doble vía, la otra persona también debe dejarse sorprender.
• Prohibido ver. Sin importar si es hombre o mujer, no dejar ver, aumenta la sensibilidad de los otros sentidos como el tacto, el oído y el olfato. Si la persona es muy visual, es decir, se estimula mucho por lo que ve, sin duda el eliminar este sentido le permitirá accesar otras formas de placer.
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Para una pareja que se inicia en su vida en pareja, las primeras semanas, meses o año, cualquier sugerencia se vuelve innecesaria. En esta época, se suele experimentar una química en la cual la persona amada está presente en todo momento y cualquier actividad es altamente gratificante. Después, cuando la química sexual vuelve a su estado normal, si la pareja decide continuar en un proyecto común, se vuelve necesario vivir las rutinas con nuevos matices.
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NUTRICIÓN
reportaje
Galletas • Los 10 más de la comida tica • Fuera Rollitos • Quinoa y cuscús, nuevos granos
Cuide su colesterol
A comer sardinas
Una causa del colesterol alto en la sangre es el consumo excesivo de grasa saturada, la cual se encuentra en alimentos de origen animal como carnes, huevos y queso, así como en la manteca de cacao y los aceites de coco y palma.
Varíe su dieta:
Las sardinas son una fuente concentrada de nutrientes ya que aportan proteínas de alta calidad y ácidos grasos Omega-3, los cuales ayudan a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• La natilla la puede cambiar por yogur natural descremado o media taza de puré de queso cottage También son fuente de potasio y hierro. Se mezclado con una y media cucharadita de jugo recomienda escoger sardinas en salsa de de limón. tomate en vez de aceite para dis• Cambie la crema dulce por leche minuir la ingesta de grasa. Las evaporada 0% grasa. s personas con presión alta no o • La leche entera o semidescremada un e n e deberían consumirlas con ti sustitúyala por leche descremada. a con n mucha frecuencia porque a • Consuma quesos con cinco o menos i med contienen sodio. gramos de grasa por onza. • El huevo entero cámbielo por dos claras. Fuente: MSc. Mónica Umaña, o • Use mayonesa light o yogur natural desnutricionista. i calc cremado. s de
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SALUD POR M ARTA ALARCÓN
La hipnosis es un estado de relajación profunda y conciencia elevada similar a soñar despierto o meditación. En este estado de relajación profunda la mente subconsciente se abre y recibe sugestiones útiles para el individuo. Nuestra mente subconsciente está encargada de todos los procesos del cuerpo que son automáticos, como el mantenimiento de la presión sanguínea, el latido del corazón, la respiración, el control de la temperatura, la regeneración celular, el funcionamiento del sistema inmune, etc. Además de eso el subconsciente es el depositario de todas nuestras memorias, aun aquellas a las que no tenemos acceso normalmente. Imagine que una persona tiene un problema de sobrepeso. En su infancia sus padres le decían que tenía que comer toda la comida que había en el plato, porque había niños muriendo de hambre en el África. Eso lo oyó muchas veces y quedó grabado en su subconsciente como una programación, aunque no lo recuerde. Ahora que es adulto come en exceso y no puede dejar nada en el plato. Bajo hipnosis es posible recuperar ese recuerdo y cambiar esa programación por una nueva que le ayude a bajar de peso de una manera natural y Décadas de investigación y estudios clínicos han mostrado que la hipnosis puede ser efectiva para una variedad de condiciones. Para tomar solo un ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Pediatrics en 2007, mostró que la hipnosis produjo una cabeza en niños e inclusive una disminución en la frecuencia en la que se producían los episodios hasta en un 75 por ciento. Otro estudio hecho en la Universidad de Iowa mostró que la hipnosis era tres veces más efectiva que el reemplazo de nicotina (chicles, parches, etc.) cuando se trata de contactanos@somosphoenix.com
dejar de fumar. A pesar de la evidencia de que la hipnosis puede ayudar en una variedad de condiciones, algunas personas temen someterse a una sesión de hipnosis clínica, ya que su única experiencia con esta técnica, ha sido con la hipnosis de espectáculo, que presentan a veces en la televisión o en el cine. En la hipnosis clínica el individuo está en un estado de conciencia, que le permite recibir las sugestiones acordadas previamente con el hipnoterapeuta, pero conservando todo el tiempo el control, de tal manera que no puede ser obligado a hacer nada que vaya en contra de sus principios o de su voluntad. ¿ES PELIGROSA LA HIPNOSIS? La hipnosis no es peligrosa siempre y cada. Nadie puede quedar permanentemente en estado hipnótico. Si por alguna razón el hipnoterapeuta abandonara al cliente, este pasaría del estado hipnótico a un sueño natural y se despertaría espontáneamente. ¿QUIÉNES PUEDEN BENEFICIARSE DE LA HIPNOSIS? de la hipnosis, incluyendo niños mayores de 9 años. En una evaluación inicial el más apropiada para usar en cada persona, pero en principio todas las personas son hipnotizables. ¿QUÉ PUEDE HACER LA HIPNOSIS POR USTED? Las razones más frecuentes por las que la gente busca la asistencia de un hipnoterapeuta son: perder peso, dejar de fumar, reducir el estrés en sus vidas, eliminar miedos o fobias, controlar el dolor o como complemento en el tratamiento de cualquier enfermedad. Pero la hipnosis tiene más de
200 posibles usos en diferentes categorías. 1). Autoayuda. Aumentar la habilidad atlética, memoria, concentración, hablar en público, autoestima, motivación, manejo del tiempo. 2). Malos hábitos. Dejar de: tartamudear, chuparse el dedo, comerse las unas, mojar la cama, preocuparse, postergar todo. 3). Adicciones. Ayuda para dejar de fumar, adicciones al trabajo, al juego, a Internet, al teléfono celular y otros. 4). Miedos/fobias. Eliminar el miedo a: estar en lugares cerrados, lugares públicos, miedo a volar, a animales, a las alturas, etc. 5). Profesionales. Mejorar o fortalecer destrezas: ventas, matemáticas, lectura, relaciones interpersonales etc. 6). Cambios físicos. Sobreponerse a enfermedades, eliminar dolores de cabeza, liberarse de problemas de la piel, liberarse de dolores crónicos, establecer hábitos saludables, aumentar la destreza y satisfacción sexual, mejorar la salud mental y emocional y reducir el estrés. Si otros tratamientos no le han ayudado en la solución de sus problemas, vale la pena que intente con hipnosis. Eso sí, asegúrese pida una evaluación inicial, que le ayudará a darse una idea más clara de cómo funciona la hipnosis, al mismo tiempo que le permite resolver dudas.
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TIPS
Muchos expertos de bodas comparten sus consejos sobre organización en línea y en revistas. Hay incluso programas de televisión, que ofrecen estrategias para la boda, incluyenMuchos consejos para presupuestos de boda están diseñados para presupuestos ajustados. Si no va a contratar un organizador pida a sus amigos y familiares si tienen algún conse jo sobre el presupuesto. Su familia tiene experiencia útil que le ayudará a ahorrar dinero, e incluso ofrecer echarle una mano con la boda. LA FECHA - La mayoría de las bodas son en sábado, por lo que reservar la boda un día entre semana podría ahorrarle mucho dinero. - Las fechas entre semana funcionan bien para bodas pequeñas. Si piensa que la fecha es inconveniente para algunos de sus hués-
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antelación. Si es necesario, podrán reservar un día libre de trabajo. EL LUGAR - Al elegir un lugar para la boda, busque y compare lugares hasta encontrar el mejor precio. Si no tiene sus ilusiones puestas en una boda tradicional de iglesia, considere el intercambio de votos al aire libre. boles es romántico y hará un marco maravilloso para las fotografías. Algunos parques permiten a las parejas contraer matrimonio en ellos de manera gratuita, y aunque todavía tendrá que
que reducirá más costos. FLORES
costos, en especial, si usted es capaz de elegir y armar su propio ramo. - Algunas novias optan por utilizar una el día de su boda. Los centros de mesa con
en un presupuesto apretado piense en otra opción para la decoración de las mesas. > Puede encontrar un montón de ideas sobre centros de mesa económicos en línea o usar pagar la cuota de espacio adicional. su imaginación para crearlos. Algunos los - Si tiene un amigo o miembro de la familia puedes armar usted misma. Le darán su toque que posee una propiedad grande, pregunte personal al evento. si se puede utilizar para el evento. Le pueden permitir incluso hacer su recepción ahí, lo EL VESTIDO #398 el 01 Al 07 de Dic. del 2016
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- Encontrar el vestido de novia perfecto es esencial para cualquier novia. La compra de un vestido de novia de segunda mano o tomar ventaja de ofertas en vestidos de novia, le puede ahorrar mucho dinero. - La compra de un vestido de novia de segunda mano es uno de los consejos económicos más populares. Es mejor comprar un vestido de novia con poco uso en una tienda de segunda mano donde puede probarse vestidos diferentes. - Es más arriesgado que com prar un vestido de novia usado a través de Internet porque usted no sabe si se va a ajustar bien. Si decide comprar un vestido de novia usado en línea, tiene que estar dispuesta a pagar más por LA CENA - La mayoría de las novias y los novios quieren dar a sus invitados una cena maravillosa. La cena es uno de los aspectos más caros de una boda. Para ahorrar dinero del presupuesto de la boda reduzca el costo de los alimentos y bebidas. - No tiene que renunciar a la calidad. Limitar el número de invitados a la boda puede ahorrarle dinero. Si no le gusta la idea de dejar a alguien fuera, opte por una comida estilo buffet, y ofrezca una selección limitada de productos. - Puede ahorrar dinero en los postres de la boda, sirva pas telitos en lugar de un pastel de bodas. Los pasteles de boda de este estilo se ven fantásticos y se han vuelto tendencia entre las parejas conscientes de su presupuesto. ¿CÓMO COMENZAR A PLANEAR LA BODA? 1.- Disfrute de estar comprometida Se besan una y mil veces. Van a todos lados diciendo: “¡Estamos comprometidos!”. Mira fija mente el anillo de compromiso. Tómese el tiempo para escribir cómo se comprometieron. Contemple las cosas maravillosas por venir. Tómense fotos con el anillo de compromiso.
2.- Dígale sus padres Debe decirles antes que a nadie. Ambos deben estar presentes y lo ideal es que se lo diga en persona, así tendrán la oportunidad de ver su felicidad de cerca, mirar el anillo, y empezar a hablar de la boda. De manera tradicional, los padres de la novia se enteran antes que los del novio. Si son una pareja tradicional, el novio ya puede haber pedido su mano a sus padres. Comparta la noticia con unos pocos amigos cercanos, sobre todo, los que visualiza como candidatos para damas y padrino. 3.- Compre un diario Este será un tiempo lleno de momentos que no querrá olvidar. Necesita un espacio para desahogarse. Le ayudará a través de este tiempo, pero será algo que recordarán por el resto de sus vidas. 4.- Anuncie su compromiso ¡Déle a todo el mundo la buena noticia! Hay muchas maneras de hacerlo, elija la que más le guste. 5.- Ajuste la fecha La decisión más importante para organizar la boda. Es muy complicado hacer cualquier progreso para coordinar la boda, sin saber la fecha.
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