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Errores garrafales en el maquillaje

Es importante que las mujeres entiendan que el maquillaje es un medio de comunicación, por medio de la forma en que se pinten pueden decir muchas cosas.

PAS OS DEL MAQUILLAJE CON LA MODELO 1. Primero se aplica una base de maquillaje para ojos. Se pone de primero una sombra dorada, del beige en la mitad del ojo hacía arriba. Para culminar con la otra parte del ojo hacia abajo con el color dorado.

Por: Andrés Sanabria, maquillista internacional. * En el diario vivir, las mujeres se maquillan sin pensar si está adecuado para la ocasión, para el trabajo o la acti vidad social. Esto son algunos de los errores garrafales que se deben de evitar: Ojos: Utilizar demasiados colores en una hora muy temprana. No deben de usar al final del ojo los picos que s e ven ha c ia a fuera , s e debe de es tudia r la forma anatómica y ver qué nos va bien y qué no.

Cejas: Uno de los errores más comunes es que se las adelgazan y las maquillan demasiado.

Rubor: Un error básico del rubor es que lo usan para verse saludables y frescos. Muchas lo utilizan como co rrector; si lo utilizan de esa manera deben saber cuál es el su color de piel para escoger la base. Tonos naranjas, el marrón y el café.

Base: Deben de tomar en cuenta el estilo de vida, el tipo de piel y el evento . Las características que debe de tener la base es la tonalidad que le va, los amari llos y rosados. Otro problema con la base puede ser la cantidad. Se recomienda resolverla con un poquito de bloqueador, para que la mezcla no sea tan completa.

Labios: Los labios es de las partes más importantes de la cara, ya que expresa muchas cosas en el lenguaje no verbal. Un error es pintarse los labios muy rojos con mu cho brillo. Algo que ya no se usa es bordear el labio con un color oscuro y en el centro pintarlo de color rosado. •

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2. Esta parte es muy importante con el si guiente paso. Para poner el café se puede hacer un “caminito” como para marcar dónde se pone el color, después se esparce con una brochita para difuminarlo desde adentro hacia afuera del ojo. Esto se realiza en el extremo superior del ojo. Para que le de un poco de luminosidad en el ojo se pone un color más claro en la parte superior interna. Si se siente cargada en los ojos se difumina con un pincel las sombras aplicadas.

3. Para la línea de abajo del ojo se le pasa un lápiz de color café. Un tip para que no se les corra la línea, es pasarle por encima la sombra del mismo color. Para culminar el ma quillaje del ojo, no se les olvide el delineador líquido y la máscara de pestañas. Ambas de color negro.

4. El corrector es preferible pasarlo con una esponja. Se inicia desde los ojos para expan dirla hacía toda la cara.

5. La base se mezcla con un poquito de agua para que no quede espesa. Así queda lista para aplicarla en la cara. Para culminar se aplican los polvos puestos con una brochita.

6. Con respecto a la boca se delinea con un lápiz de color piel para darle forma y se le apli ca solamente brillo.

7. Las cejas se les aplica una sombra de co lor café claro en los bordes. Se aplica con un pincel biselado.

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ejercicio

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SOMOS sexualidad

salud guía médica

metro

nutrición

En el embarazo

¿Puedo tener

sexo?

En el embarazo las relaciones sexuales pueden ser igual de saludables, siempre y cuando se tomen en cuenta los aspectos físicos y psicológicos por los que la mujer está pasando.

Así alcanzará una mejor satisfacción sexual.

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Redacción: Dr. Luis Enrique Ortega especialista en sexología educativa, clínica, manejo y sensibilización de grupos. Ana María Mora Arguedas especialista en sexología educativa miembros del Instituto Mexicano de Sexología, Imesex.

“

Durante el embarazo yo deseaba que me chinearan y que me aumentaran la autoestima. Uno se llega a sentir gorda, fea, y piensa que la pareja se va a decepcionar. Es bonito cuando tiene detalles, palabras de aliento y sobre todo, que el papá demuestre el cariño que siente por el bebé que se está formando. Eso llega a compensar cualquier incomodidad.

El deseo sexual no lo perdí nunca, ni en la etapa más avanzada de mi embarazo. Debo confesar que el día del nacimiento de uno de mis hijos, había tenido relaciones horas antes, y no hablo solo de tener relaciones como muchas personas lo dicen, para complacer a la pareja, sino una relación plena y satisfactoria en todo sentido” afirma Eugenia*.

Despejando dudas Las primeras inquietudes durante el embarazo suelen ser sobre qué sucede con las relaciones sexuales. En ocasiones, se tiene el temor de ocasionarle algún daño al feto, las variables sobre el deseo sexual y una serie de dudas

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ejercicio rutina

que el médico a cargo puede aclarar. Pero son pocos los espacios para confrontar los cambios psicológicos y sociales, y mucho menos la sexualidad de la pareja con la llegada de un hijo o una hija.

En la actualidad médicamente conocemos todos los cambios físicos que se dan durante el embarazo. Pero existen pocos estudios científicos que hablen sobre la sexualidad en el embarazo, y los existentes coinciden en que la respuesta sexual tiene algunas modificaciones temporales durante este periodo de gestación.

La gestación para su estudio se divide en trimestres considerando en general los cambios que se generan por etapas, así que la sexualidad la mencionaremos también por trimestres: • Primer trimestre: periodo de adaptación a los cambios hormonales y usualmente el deseo sexual puede disminuir o mantenerse, la mayoría de veces es lo primero. Cuando disminuye es debido a las nauseas, los cólicos y la fatiga. Además en algunos casos pueden sufrir de dispareunia o dolor durante el coito.

• Segundo trimestre: la mujer ya está conciente de que será madre muy pronto. El abdomen todavía no se encuentra tan voluminoso y la pareja la trata con mayor ternura durante sus relaciones sexuales. Durante esta etapa se da el crecimiento abdominal, por lo cual la circulación se incrementa en la zona de la pelvis y se generan ciclos de vasocongestión, por lo que el desarrollar las fases de la respuesta sexual se vuelve más fácil, y por ende con mayor facilidad pueden desencadenar orgasmo.

• Tercer trimestre: se puede dar una disminución de coito por temor a dañar al bebé. Las posiciones cóitales se modifican para que la mujeres con su abdomen ya muy crecido se sienta cómoda, así que la variación de estas posiciones se hace limitante, por lo que además se incrementan las estimulaciones manuales y el sexo oral para alcanzar la satisfacción mutua.

Preguntas más frecuentes En el caso de que se puedan mantener relaciones sexuales. ¿Hasta qué momento del embarazo es recomendable? ¿Qué peligros corre mi bebé o la madre? contactanos@somosphoenix.com

ejercicio

SOMOS sexualidad belleza No existe ninguna información o investigación que muestre que la práctica sexual de la pareja perjudique el desarrollo. El bebé está protegido dentro de un saco de líquido que está sellado.

Tampoco sufrirá presión o aplastamiento, saludpues salud guía médica el saco de líquido (sacoamniótico) cumple la Hay muchas razones por las cuales el función de amortiguador. Sin embargo, no posexo se puede disfrutar más durante el demos dejar de mencionar que algunos profeembarazo. Sin embargo, dado el caso sionales de la salud ante el solo hecho de emnutrición calorímetro nutrición que existan causas emocionales o físibarazo contraindican las relaciones sexuales, cas que lo frenen, se puede disfrutar de o arbitrariamente les indican a sus pacientes otras formas como por ejemplo los baalgún mes para ya interrumpir las relaciones. ños relajantes, las salidas románticas, Por lo que debemos mencionar que las contraindicaciones para tener relaciones sexuales los masajes y la masturbación mutua. durante el embarazo son muy contadas, por Aun así algunas posiciones sexuales ejemplo: en la amenaza de aborto y mientras durante el embarazo pueden ser: esta dure se debe contraindicar; cuando hay hemorragia en mujeres que han tenido abor• La mujer encima. Esta es una de tos consecutivos y que se les ha diagnostilas posiciones más cómodas ya que cado incontinencia ístmico cervical; y cuando la mujer controla su peso, el grado de hay ruptura de las membranas. Fuera de estas penetración y la intensidad del acto condiciones hay parejas que han mencionado sexual. tener relaciones sexuales satisfactorias incluso horas antes del inicio del trabajo de parto.

Posiciones

¿Qué efectos produce el semen en la vagina si la mujer está embarazada?

Depende de la pareja con la cual se tenga relaciones sexuales. El semen podría ser trasmisor de infecciones de transmisión sexual, lo cual puede afectar la salud del producto y su madre, por eso se hace necesaria una pareja comprometida con la salud sexual o bien el uso de métodos de barrera.

Mi esposa después del embarazo no quiere que ni la toque, ¿qué puedo hacer?

Cuando se trata de deseo sexual, si bien pueden existir factores hormonales es importante recordar que somos seres integrales y por tanto las causas psicológicas y sociales afectan. Las causas solo se pueden ver caso por caso, pero si la pareja asume un papel activo como papá, es posible que se encuentre con un deseo disminuido por el sin número de tareas que representa un recién nacido. La madre poco a poco debe ir encontrando espacios para ella para poder disfrutar de lo que más le guste realizar, para favorecer su estado psicológico, emocional, afectivo y físico lo que repercute en su valía personal como persona y por ende en el deseo sexual con ella misma, primero, y luego con su pareja.

• De lado (Cucharita). Esta posición también es cómoda ya que se logra una distribución pareja del peso y una penetración no muy profunda.

• Por detrás. En este caso el hombre controla el ritmo y el grado de intensidad.

Cada pareja debe irse acoplando y debe conversaar sobre lo que le resulta placentero, incluso experimentar el sexo sin penetración.

Otra causa es por incomodidad causada por el cambio en la imagen corporal. Culturalmente el estereotipo de belleza que la mujer y el hombre sostienen como ideal en algunos casos no se ajusta a la nueva belleza que la mujer vive en estado de gestación, puede haber sentimientos desagradables en mostrar a su pareja su cuerpo en embarazo. Y la causa hormonal se da por la producción de algunas hormonas que hacen que la libido disminuya en la mujer embarazada, principalmente progesterona. Sin embargo, en algunas se incrementa la testosterona, (hormona masculina) que incrementa el deseo sexual.  *Eugenia es un nombre ficticio.

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dudas

SOMOS salud

¿Cómo se pueden controlar Sufro de anemia, ¿puede esta los ataques de gastritis? condición perjudicar mi visión?

La “gastritis” se refiere a todo aquel males tar digestivo como ardor, acidez, indigestión, dolor epigástrico o dolor en “la boca del es tómago”, y cuyo verdadero nombre médico es dispepsia.

En sí la anemia no tiene ningún efecto o consecuencia en el ojo. Solo si la anemia es de tipo genética o falciforme, esta pue de producir alteraciones a nivel de la retina, cuando ocurren las crisis.

La dispepsia puede tener varias causas que van desde el reflujo gastroesofágico, las gas tritis erosivas agudas y las úlceras pépticas hasta incluso, aunque de forma menos fre cuente, cáncer gástrico. Lo primero que se debe hacer para evitar los “ataques de gas tritis” es tener un adecuado diagnóstico. Una vez que se haya hecho, se procederá a dar el tratamiento pertinente. No obstante, muchas veces la dispepsia se debe a causas no físicas como el estrés, la depresión, traumas psicológicos y con mucha frecuencia, al abu so y exceso de comidas irritantes. Entre estas últimas podemos citar las comidas ácidas y picantes, aquellas condimentadas en exceso, la comida grasosa y las frituras.

La retina se compone de pequeños vasos capilares los cuales se obstruyen en las crisis por glóbulos de sangre que se defor man y bloquean el bazo, provocando que la sangre salga por las paredes del mismo y ocurran hemorragias, lo que afecta la visión.

Sin embargo, esta obstrucción solo se da en la crisis anémica. Después de esta, la visión vuelve a la normalidad.

Hay ciertos alimentos o bebidas específi cas que en exceso pueden causar “gastri tis” como la cafeína y el licor. Por último, hay malos hábitos que suelen provocar la famosa “gastritis” como comer rápido y no masticar bien, ingerir grandes cantidades en un solo tiempo, saltarse comidas o pasar muchas horas sin comer y acostarse inme diatamente después de hacerlo.

Fuente: Dr. Luis Daniel Quesada Mora,

Fuente: Dr. Rolando Mora, cirujano oftalmólogo.

¿Cuáles son los pros y los contras tras una operación de escoliosis?

Depende de varios factores, por ejemplo del grado de curvatura. También se debe ver el pronóstico de crecimiento del paciente. Si este todavía está en la adolescencia, hay que considerar que el procedimiento va a restringir el crecimiento de la misma y esto puede ocasionar problemas adicionales en las vísceras u órganos de la zona.

Es un procedimiento de salvataje y eso sig nifica que las características anatómicas usualmente no se pueden corregir totalmente. Además pueden existir limitaciones funcionales como parte del procedimiento que el paciente debe conocer previo a la cirugía Fuente: Dr. Vladimir Badilla Vargas, ortopedista

¿Qué es la escoliosis?

La escoliosis es una desviación anormal de l plano frontal de la columna. Usualmente el plano es totalmente recto en el aspecto frontal, pero en el lateral presenta curvas consideradas normales por el efecto de la postura del humano y la gravedad a la hora de erguirse cuando se camina.

Las desviaciones ocurren debido a diversas razones. Una de ellas es por defecto o au sencia de formación de parte de las vértebras y en ese caso es de origen congénito. Otra puede darse por alteraciones infecciosas o manipulaciones prontas en el recién nacido y esto deriva en una desviación temprana. Es tos tipos son los más severos, ya que retar dardan las fases de desarrollo de caminar e incluso limitan o impiden la misma. Otras de menor importancia ocurren por defectos posturales o desequilibrios musculares, general mente detectados en la adolescencia o en la vida adulta. Causan dolor e incomodidad y el manejo terapéutico va a depender de la me dida hecha en una toma radiográfica del pie.

Su tratamiento va desde hacer ejercicios o el uso de correctores blandos de postura hasta el hecho de realizar corrección quirúrgica por diferentes métodos.

Fuente: Dr. Vladimir Badilla Vargas, ortopedista

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salud

salud guía médica

Cómo comer y mantener los dientes saludables

nutrición SOMOSnutrición

nutrición calorímetro

Redacción: Dra. Telma Rubinstein, cirujano dentista,

entre los dientes.

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• Queso. El queso tiene bajo contenido de carbohidratos y altos niveles de calcio y fosfato, lo cual ofrece varias ventajas para su salud dental. Ayuda a equilibrar el PH (un ácido que favorece el crecimiento de bacterias que causan caries) y produce la saliva que mata a las bacterias que causan caries y enfermedades en las encías.

l consumo de comida saludable es igual de positivo y saludable para sus dientes como cepillarse o pasarse el hilo dental después de cada comida. Cada vez que usted come alimentos con azúcar o almidón, la placa bacteriana va a acumularse y forma ácidos que causan caries dentales.

Existen ciertos alimentos que ayudan a eliminar la placa y fortalecen el esmalte, refrescan el aliento y fortalecen sus dientes. Algunos de estos son: • Apio. El apio nos ayuda de dos maneras. Primero, nos hace masticar más de lo normal, lo que produce más saliva y esta ayuda a neutralizar las bacterias que causan caries dentales. Además tiene una superficie dura lo que ayuda a masajear las encías y limpiar

• Té verde. Contiene una sustancia llamada catequinas que mata las bacterias que convierten el azúcar en placa. Catequinas también ayudan con el mal aliento. Es recomendado tomar de dos a cinco tazas al día, caliente o frío.

• Kiwi. Es un hecho que el kiwi contiene 100% de vitamina C, la cual es muy importante para rompan y sean susceptibles a la enfermedad periodontal. Es una excelente opción para empezar un desayuno saludable.

• Cebolla. Tiene un gran contenido de sulfuro anti bacterial que mata muchos tipos de bacterias incluyendo el streptococus mutans. Son mas potentes comiéndolas crudas y frescas. Claro, las cebollas dan mal aliento así que esté seguro de tener un poco de perejil a mano.

• Perejil. El masticar perejil u hojitas de menta después de una comida, le mantiene un aliento fresco. Estas hierbas contienen sustancias volátiles que viajan rápidamente por el sistema circulatorio a los pulmones y liberan el olor a través de su aliento.

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ejercicio y salud • www.revistaes.com

• Semillas de ajonjolí.

Según los antropólogos, los fósiles encontrados de la época paleolítica, sugieren que nuestros ancestros tenían una excelente dentadu-

ra porque las comidas prehistóricas eran en gran parte, semillas, las cuales ayudan a combatir la placa. Las semillas de ajonjolí tienen un alto nivel de calcio que ayuda a preservar los dientes y las encías. Las pueden poner en la ensalada o se pueden cocinar con los vegetales unas veces a la semana para recibir una limpieza dental delicada y 87 mg de calcio.

• Hongos Shiitake.

Unos estudios determinaron que el Lentinan (una clase de azúcar encontrado en los hongos shiitake), previene bacterias en la boca que producen placa. Inténtelo, agregue unos hongos shiitake a una sopa o cocinados en aceite.

• Wasabi. También conocido como el rábano japonés picante, no solo un condimento para sushi, también protege su boca. En un estudio realizado en el año 2000 reveló que la sustancia picante que contiene el wasabi llamado isothiocyantes, también reduce la cantidad de bacterias que causan caries. Para una ensalada que le dejara una sonrisa en la cara combine tres cucharaditas de vinagre balsámico, una cucharadita de miel de abeja, una cucharadita de pasta de wasabi, una cucharadita de salsa de soya y media cucharadita de aceite de ajonjolí.

• Agua. Tomar agua mantiene las encías hidratadas y es la mejor manera de mantener un nivel alto de saliva, la mejor defensa de su cuerpo contra la bacteria que causa caries.

Enjuagarse la boca con agua, ayuda a limpiar restos de comidas que se encuentran entre los dientes y causan mal aliento. Procure tomar seis vasos de agua diarios para mantener las encías y el cuerpo bien hidratado y a producir más saliva. Si no pueden lavarse los dientes después de cada comida, asegúrese de enjuagarse la boca solo con agua. 

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SOMOS actualidad

MITO

VERDAD

“Gracias a los métodos anticonceptivos es más seguro el sexo genital que el oral” Los métodos anticonceptivos son solo para evitar o retrasar un embarazo. Con los debidos cuidados se puede tener tanto relaciones sexuales con penetración como sexo oral sin problemas. Sin embargo, si no hay protección, cualquiera de los dos tipos puede causar alguna infección de transmisión sexual, lo cual es imposible solo con el uso de métodos de barrera como los condones masculinos o femeninos, así como las láminas de látex para cubrir labios y clítoris en la mujer durante el sexo oral.

Fuente: Ana María Mora, sexóloga

“La vitamina D disminuye las posibilidades de demencia”

VERDAD “Después de comer hay que esperar un tiempo para poderse bañar” Se recomienda después de comer, reposar al menos 30 minutos antes de ducharse. Lo que no le hace bien al aparato digestivo, es nadar o meterse en una piscina o en el mar. En esos casos hay que hacer una digestión de dos horas como mínimo. Lo que ocurre es que para llevar a cabo la digestión, la mayoría de la sangre del cuerpo se concentra en el sistema digestivo, por lo cual no se debe poner a trabajar otras partes del cuerpo.

Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

VERDAD

MITO

La vitamina D, que se encuentra en el pescado y que el cuerpo produce con la exposición al sol, puede ayudar a postergar el deterioro mental que acompaña a la vejez.

Esa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por científicos británicos y estadounidenses con 2.000 adultos de 65 años y más. Los investigadores descubrieron que los ancianos con los menores niveles de vitamina D mostraron el doble de riesgo de tener deterioro cognitivo que los que tenían los niveles más altos.

Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

MITO “Para hidratarme es mejor el agua corriente o la embotellada” Independientemente que sea agua corriente o embotellada, es líquido, lo cual ayudará a hidratar su cuerpo. Sin embargo, hay que tener cuidado en que el agua corriente sea potable.

Fuente: Dra. Angie Tello, nutricionista.

“El cerebro de las mujeres “El cigarro no afecta el funciona diferente al de los cerebro” hombres” El cerebro en su funcionamiento es el mismo, solo que existen áreas en las cuales las mujeres son más ágiles y otras en las que los hombres sobresalen.

Fuente: Dra. Indira López Morales, especialista en medicina interna

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El cigarro daña los vasos sanguíneos, generando enfermedad arteriosclerótica, lo vasculares cerebrales o derrames.

Fuente: Dra. Indira López Morales, especialista en Medicina Interna.

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