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Vigile su

pelo

Algunos problemas del pelo son la manifestación patente de ciertas enfermedades.

Redacción: Javier Parra, Agencia EFE y Patricia Ugalde, periodista, info@tintadigital.co.cr

L

a tricología médica se ocupa del diagnóstico, investigación y tratamiento de las enfermedades del pelo y la abordan los dermatólogos con la colaboración puntual de otros especialistas, especialmente endocrinólogos y ginecólogos.

Hay que distinguirla de la tricología no médica, que es la que ocupa a profesionales al margen de las cuestiones clínicas, como peluqueros, estilistas, esteticistas, cuya misión esencial es el embellecimiento del cabello sano y sus cuidados cosméticos.

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Por otra parte, la tricología es una parte de la dermatología que estudia el pelo, tanto sano como enfermo, y busca el tratamiento y prevención de sus enfermedades, especifica a EFE el doctor Salvio Serrano Ortega, presidente del Grupo Español de Tricología y médico especialista en dermatología de la Universidad de Granada (sur de España).

Para establecer los diagnósticos, esta rama de la medicina incluye técnicas especiales como el tricograma, que consiste en medir el porcentaje de pelo en cada etapa –la de crecimiento, reposo y caída–. También existen protocolos específicos de tratamiento y prevención de las enfermedades del cabello así como del estudio de los efectos adversos de las distintas maniobras dermocosméticas que se emplean para su embellecimiento.

Según Serrano Ortega, para el tratamiento de las patologías capilares existen procedimientos médicos (tópicos como las cremas y sistémicos como los esteroides), físicos (láser)

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y quirúrgicos que habitualmente forman parte del “arsenal terapéutico” de la dermatología.

Reflejo de enfermedades El doctor Serrano Ortega está de acuerdo en el paralelismo entre el refrán “por el humo se sabe donde está el fuego” y la relación del pelo en mal estado con determinadas patologías.

“Aunque tanto el pelo tiene la capacidad para enfermar por sí solo –advierte–, como sucede en agresiones externas e infecciones, en la mayoría de las ocasiones son reflejo de enfermedades internas. Por ello insistimos tanto en que el médico debe conocer estos signos y síntomas para poder establecer el diagnóstico precoz de determinadas enfermedades”.

“El pelo es un lujo. Si estoy necesitando nutrientes en otra cosa, el cuerpo los toma del pelo”, explica la dermatóloga Carla Hidalgo.

Según Hidalgo, las enfermedades más frecuentes son:

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entrevista

¿Mito o verdad?

MITO. Aunque se han asociado determinados tintes capilares y algunos champúes con un determinado cáncer del piel, esta es solamente una hipótesis científica que necesita ser demostrada con datos específicos.

Los expertos no consideran perjudicial teñirse el pelo con frecuencia.

VERDAD. Los productos cosméticos, especialmente las cremas y lociones, deben tener conservantes para disminuir el riesgo de contaminación por bacterias, levaduras y oxidación, que podrían ser nocivos para la piel. a. La alopecia, que la hay de dos tipos: la no cicratizante, que al tratarla vuelve a salir el pelo, y la cicatrizante, en la cual el folículo peloso deja una cicatriz y no crece el pelo. Un ejemplo de la primera es la alopecia ariata, “la del peluquero, ya que generalmente es este quien descubre estas partes sin cabello”, explica Hidalgo. Generalmente la causa la rinitis alérgica, enfermedades del intestino, estrés o enfermedades siquiátricas como la ansiedad. Las cicatrizantes las producen enfermedades como el lupus, trastornos de la tiroides, inflamaciones severas del folículo peloso, entre otras.

d. De las manías como la tricotilomanía, que es cuando la persona se arranca el pelo de forma compulsiva. Se trata con fármacos y con terapia.

e. No se puede dejar de lado las enfermedades de exceso de pelo en el cuerpo como la hipertricosis y el irsutismo, esta última produce mucho pelo secundario por cuestiones hormonales como ocurre con la barba en las mujeres. Hidalgo pide prestar especial atención cuando el pelo empieza a crecer en exceso por todo el cuerpo: puede tratarse de cáncer.

Relaciones de cuidado Lo que sí está científicamente probado es la relación de la alopecia androgenética (AGA) con un riesgo mayor de padecer algunas enfermedades.

Estudios han demostrado que, tanto en el hombre como en la mujer, la aparición de AGA antes de los 36 años es un factor de riesgo de sufrir precozmente enfermedades coronarias.

“La pérdida de cabello en la coronilla es un factor de riesgo para enfermedad coronaria precoz”, añade Serrano. Sin embargo, Hidalgo lo explica. “Los estrógenos protegen a las mujeres de los infartos, y como los hombres casi

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Aunque el pelo puede enfermarse, en la mayoría de las ocasiones es reflejo de enfermedades internas. no tienen, el riesgo aumenta. Con la mujer, cuando entra en la menopausia, y suben sus niveles de testosterona, queda más expuesta a los infartos”.

La pérdida precoz de cabello en hombres aumenta por otro lado el riesgo de resistencia a la insulina, mientras que la aparición tardía de ese síntoma se asocia con riesgo de hipertensión y diabetes.

Por último, hay una relación notable entre la hiperplasia benigna de próstata y la pérdida precoz de cabello y también con el cáncer de la misma glándula, específicamente pero en la coronilla.

“Aplica el mismo principio: la testosterona se ha relacionado con el agrandamiento benigno de la próstata. De hecho, el fenasteride es un medicamento que se recetaba inicialmente para la próstata, pero uno de sus efectos secundarios es el crecimiento del pelo”, añade Hidalgo. 

b. El efluvio telógeno, ocurre cuando todos los cabellos están en etapa telógena–de descanso– y se caen debido a una enfermedad grave, un déficit de hierro, enfermedades de la tiroides, después del parto, entre otras razones. Usualmente se desarrolla muy lentamente y a lo largo de varios meses, y no es una causa permanente de pérdida de pelo. Eventualmente, los folículos pueden recuperarse muy lentamente.

c. Hereditarias, como la del pelo de bambú, que se quiebra muy fácilmente, entonces la persona no logra tener el pelo largo, o la pilotortis, que ocurre cuando el pelo se ve como ensortijado sobre sí mismo. La alopecia androgenética es otra, y se produce por un exceso de testosterona, por lo que afecta más a hombres que mujeres. Es la de las “entradas”. contactanos@somosphoenix.com

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Hot Yoga

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de flexibilidad

El yoga le brinda al cuerpo beneficios en la postura y en la columna vertebral.

Al sumarle el calor, sus ventajas se multiplican ya que el cuerpo puede estirarse mucho más y se logra que las vértebras se ajusten mejor.

Redacción: Manuel Coronado, periodista,

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salud

salud guía médica

nutrición calorímetro nutrición linfáticas y el calor hace que la linfa corra. “Es Lo imprescindible de tomar en cuenta para medicina preventiva, gracias a que se logra practicar el Hot Yoga es mantener una adeconectar la mente con el cuerpo y liberar más cuada hidratación. Esta debe ser antes, dutoxinas, soltando un sudor que es más tóxirante y después del ejercicio. Antes para tener suficiente líquido en el cuerpo, durante para y socio de Krama Yoga. mantenerse, y después para excretar todas las toxinas que se liberaron durante el entrenamiento. Según Barahona, es importante que Salazar comenta que la clase tiene una duración aproximada de una hora y media. En este al menos 20 minutos para comer, ya que el período se contemplan de 10 a 15 minutos de organismo debe nivelarse primero.  calentamiento, luego le sigue la parte de las posturas y el proceso de enfriamiento. Es recomendado terminar con la postura del cadá“La diferencia entre una clase regular y una clase de hot yoga radica además de la temperatura que se eleva de los 38 a los 42 grados, en la profundidad a la que se llega. En este tipo de yoga las posiciones duran más tiempo logran-

l Hot Yoga consiste en llevar el cuarto

que el cuerpo se caliente más rápido de lo normal. Debido a este factor, el instructor puede empezar con el bloque de posturas a los 15 minutos de iniciada la sesión.

normalmente cuando se pasa muy rápido por las posturas no se permite que se abra tanto en Yoga Lamat.

¿Quiénes lo pueden practicar?

Según Juan Pablo Barahona, instructor de yoga, el calor corporal sube mucho más rápido y se da un proceso de desintoxicación.

La mezcla de las posturas del yoga y el calor profundizan los ángulos internos de las articulaciones, lo que permite liberar las toxinas y los bloqueos más profundos.

El Hot Yoga ayuda a la circulación, todos los órganos y las articulaciones se oxigenan meAdemás, esta práctica trabaja con el sistema linfático y hace la misma función que un masaje de este tipo, ya que estimula las glándulas

Cualquier persona puede practicarlo. Está especialmente recomendado para las personas que sufren de artritis o cualquier tipo de problemas en las articulaciones, así como aquellos con problemas respiratorios, ya que ayuda Ademá s a yuda a nivela r los ra dic a les libres . ciones están las personas con presión alta. Sin embargo, si la condición está bajo control y el médico lo autoriza, no hay problema.

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¿Debería entrenar con pesas para ganar fuerza muscular si mi meta es correr una maratón?

Aunque para correr una maratón lo que se requiere es resistencia muscular, el aumentar la fuerza de los músculos es importante para prevenir lesiones. Los ejercicios de fuerza están dirigidos a las fibras blancas del músculo, que no son de resistencia. Pero al final de la maratón, y ante la fatiga de las fibras rojas, también se reclutan y es mejor tenerlas en buena forma.

dudas

SOMOS ejercicio ejercicio rutina

ejercicio

nutrición calorímetro

nutrición

Si quisiera desarrollar mucha editorial fuerza en mis músculos, ¿cómo voces debería entrenar?

En su rutina de ejercicios debería incluir alactualidad comercial gunas series de cinco a ocho repeticiones con el máximo de peso, y con un descanso de tres a cuatro minutos entre cada serie.

actualidad notas

superación personal

actualidad mitos y verda

¿Cómo se sabe con cuánto peso debo entrenar para obtener sexualidad salud ganancias en fuerza?

Existen varios métodos para determinar la

en su gymcantidad breves de peso en cada persona.

El insplanificador

tructor del gimnasio es la persona indicada para calcularlo, y así evitar exponerse al riesgo de levantar el máximo debelleza peso en entrevista una sola repetición.

¿A quién le sirve hacer estos ejercicios pliométricos?

Están especialmente recomendados para jugadores de balonmano que requieren saltar constantemente, actividades que requieran de saltos rápidos, carreras cortas de velocidad o deportes que necesitan una velocidad de reacción muy alta.

¿Qué son los ejercicios pliométricos?

Es una técnica con movimientos explosivos, sobre todo de salto, para el entrenamiento de la potencia muscular.

No se usan pesas y el mejor resultado se obtiene con el uso del peso del propio cuerpo. Además de saltar se puede subir gradas a máxima velocidad y hacer jalones corriendo. contactanos@somosphoenix.com

Si estoy entrenando para hipertrofia, ¿puedo a la vez hacer ejercicios de resistencia muscular como correr fondos largos?

¿Es necesario llegar a tener un fallo muscular en todas las series?

El llegar a fallo muscular es importante para garantizar que todas las fibras musculares lleguen a reclutarse. Es una técnica muy recomendada para hipertrofia y para fuerza muscular. Sin embargo, la destrucción de la proteína muscular es más importante y requiere más tiempo de reposo para la recuperación de las microlesiones.

Si la meta es hipertrofia– que significa aumentar el volumen muscular–, no debería combinarse con entrenamientos de baja intensidad y de muy larga duración como los de resistencia, ya que más bien disminuyen el volumen muscular. #410 del 11 AL 17 de Mayo del 2017

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superación personal

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salud

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Fantasías sexuales de las mujeres

¡V í v a l a s sin complejos!

La fantasía es un artificio mágico que permite que la mujer dé rienda suelta a sus deseos de una forma sana para su sexualidad.

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Redacción: Ana María Mora, sexóloga educativa y Luis Enrique Ortega, sexólogo clínico y de manejo y sensibilización de grupos del Instituto Mexicano de Sexología, IMESEX.

P

ara hablar de las fantasías sexuales, hay que dividirlas en fantasías masculinas y femeninas, ya que por la construcción social del género, las fantasías que presentan ambos son distintas. En los hombres, sus fantasías tienen que ver con características físicas de sus parejas, por ejemplo, pechos voluptuosos, determinado color de piel, el sudor, el color de los pezones o del

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vello púbico y el tipo de sonidos que hace la pareja, entre otros. Por otro lado, las mujeres tienden a construir sus fantasías en escenarios poco comunes en sus relaciones sexuales, como la playa, en pastizales amplios, con sonidos del ambiente bien identificados y frecuentemente incluyen a la pareja sexual actual o algunas pasadas.

Los juegos privados Desde la infancia, se crea un espacio interior de juegos privados, a los que luego se le da un sentido erótico que se forma y se modifica en el curso de la existencia. En la mujer ocurre una búsqueda

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superación personal

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de su identidad como una mujer sexual. Respecto a sus primeras fantasías, estas incluyen una idolatría, que la alejan de los riesgos de un compromiso real, permiten ensayar relaciones reales e imaginar un blanco para dirigir la energía sexual recién descubierta en su propio cuerpo. A partir de ahí, la experiencia de la fantasía se acompaña de sensaciones placenteras en el cuerpo.

Lonnie Barbach escribió en su libro For Yourself: “La mayor ventaja de la fantasía como ayuda a la estimulación sexual física es que no requiere material y siempre está al alcance de la mano... Permite probar de forma temporal y contactanos@somosphoenix.com

en tercera persona escenas sexuales fuertes, que solo existen en un mundo que está más allá de lo que permite la realidad”.

llegar al sexo con un desconocido, puede ser en su gym breves más beneficioso no llevarlo a cabo en la vida real.

Las fantasías sexuales de las mujeres son tan diversas como su temática. Aquellas que son placenteras en el cuerpo y la mente son normales, inofensivas, permiten incrementar el deseo sexual, favorecen la creatividad en la pareja, mejoran la respuesta sexual y favorecen el orgasmo.

Estas evolucionan influenciadas por aspectos biológicos y por la historia personal.

Por otro lado las fantasías intrusivas y fuera de entrevista control, mas que expresar creatividad, están relacionadas con conflictos emocionales no resueltos, dejando a la mujer en la posición de víctima de su vida fantástica o imposibilitada de liberarse de esos fuertes pensamientos sexuales, dejando de lado el placer por la sensación de indefensión y vergüenza.

Terapéuticas y sin inhibiciones

Descubrir el significado de las fantasías es “como un regalo que espera a que alguien lo desenvuelva”, pero este alguien debe ser cada mujer. 

Toda fantasía tiene una función: • Realza la autoestima y el atractivo personal en tanto la mujer se aleja de la crítica de los demás, en una sociedad que masifica un estereotipo de belleza femenino. Desde el mundo interior de la mujer, modifica la imagen con lo que fortalece su sexualidad interior.

• Incrementa el interés sexual y el deseo. En el caso de mujeres que en la vida real sientan culpa, miedo o otras inhibiciones, les permite modificar y tomar el control del argumento, e incluso colocarse en el lugar del voyeur, para tomar distancia si lo requieren así.

• Facilita el orgasmo, al añadir un tipo específico de estimulación o de aumento de sensaciones, y acentúa los elementos que concuerdan con sus preferencias eróticas individuales, necesarias para llegar al clímax.

• Celebra el presente, creando imágenes que mezclan el acto con la fantasía.

• Satisface la curiosidad, de situaciones riesgosas o que en la vida real no realizarían como sexo en grupo, homosexualidad, exhibicionismo, entre otros.

• Ensaya futuras posibilidades, que en caso de presentarse en la vida real, les permite reducir la ansiedad.

• Alivia la tensión y el estrés, por su efecto calmante y conciliador del sueño.

• Conserva un recuerdo agradable, como un almacén de momentos excitantes.

• Ayuda a afrontar las heridas del pasado, trasformando el dolor, el enojo o cualquier emoción negativa en positiva, modificando argumentos que en la vida real terminan de una forma desagradable, dándoles un buen final.

• Identifica las fantasías que pueden no hacerla feliz o no mejorar las relaciones, pese a incrementar el deseo o conducir al placer, lo que genera más inconvenientes que beneficios. Un primer ejemplo de llevar la fantasía de

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¿Cuál prefiere?

Estilos de la fantasías: • Hermosa doncella: representa un papel sumiso, una pasividad en el plano sexual, pero que se disfruta.

• Víctima: es pasiva, media el temor, el dolor, la vergüenza y el poder está en el otro, pudiendo relacionarse con situaciones de violencia sexual.

• Mujer salvaje: su rol es buscar el placer por ellas mismas, disfrutan de un sexo sin reglas ni compromisos y mezcla la aventura, el suspenso y el juego.

• Dominatrix:al igual que la mujer salvaje, obtiene el placer del poder que ejerce sobre su compañero, sin importar el bienestar emocional o seguridad de su compañero imaginario.

• Amada: en este rol el deseo sexual nace a partir de una conexión emocional.

• Voyeur: el rol le permite tomar distancia y ubicarse como espectadora, y así aumentar su excitación por el riesgo de que la descubran.

• Fantasía: no novelada, se desarrolla en el sexo cinestésico, realzando las sensaciones, mas que tener un hilo conductor con roles estereotipados.

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