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CUIDADO CON SUS
TARJETAS DE CRÉDITO
Las tarjetas de crédito implican un riesgo doble: protegerse de usted mismo y de los demás. En efecto,ademásdelaobligaciónde serprecavidoalahoradenosobrepasarsuscapacidadesfinancieras yefectuarlospagosatiempo,debe cuidar que alguien externo le robe por ese mismo medio. Tome en cuenta los siguientes consejos:
ESTADOS DE CUENTA
1.Encasodequenosuceda,exija que los estados de cuenta lleguen a su domicilio a tiempo. Quizá el banco tiene su dirección equivocada o algún inconveniente de otro tipo que debe ser remediado inmediatamente. 2. Acostúmbrese a revisar a fondolosestadosdecuenta,haciendo unejerciciodememoriaycotejando con las notas de compra para ver que no haya cobros de más. Si notaalgunaanomalía,comuníquese con el banco y notifíquelo.
3. Asegúrese de que nadie más vea esta información. Una vez que losrevisó,guárdelosenunlugarseguroodestrúyalosantesdeecharlo al cesto de la basura. No permita queotrostenganaccesoaestetipo de información económica.
CAJEROSAUTOMÁTICOS
4. A la hora de seleccionar su clave, llamada NIP, no opte por la simpleza o por lo fácil de recordar. Evite la serie de números iguales o algunos que remitan a su fecha de nacimiento, número de su casa, etc. 5. No lleve con usted el NIP. Muchas personas acostumbran anotarlo en un papel y lo guardan dentro de la cartera o del bolso. Si se lo llegan a robar, es fácil extraer su dinero en un cajero. 6.NoreveleelNIPanadie.Esun númeropersonalyningúnestablecimiento o persona tiene por qué requerirlo para hacer las transac-
ciones correspondientes. 7. En el cajero debe adoptar ciertas medidas preventivas. Prefiera aquellosqueesténbieniluminados y en zonas concurridas. Voltee hacia todos lados antes de ingresar. 8. Al ingresar su clave, tape el teclado con una mano para que nadie pueda ver su NIP. Al termi nar recuerde recoger su tarjeta y su recibo. 9. Si el cajero no funciona o se
presenta cualquier otra circunstancia, no acepte la ayuda de extraños. 10. En la calle, sea muy austero. Lleve poco efectivo y cargue únicamente las tarjetas que usa con frecuencia.Asíevitaquelacantidad que le puedan robar disminuya sustancialmente. 11.Encasodesufrirrobooextravío desutarjeta,LLAMEasubancopara que la bloqueen y la cancelen.
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Últimamente,laNavidadtiende a una concepción equivocada donde el consumismo le gana al detalle y el dinero a la intencionalidad y al significado. Retomar la naturaleza verdadera de esta época significa revalorizar los sentimientos por encima de los objetos. Esto no quiere decir que no se regalenproductosmaterialessino más bien que estos tengan un trasfondoyunaintencióndequien losregalaparaqueseanespeciales aojosdequienlosrecibe.Acontinuaciónsepresentanalgunasopcionesderegalosquesonbaratos pero bellos y significativos. PERSONALÍCELOS Un regalo personalizado significa garantizar que quien lo reciba quedará satisfecho y lo utilizará algún día. Entonces, la idea es analizar la personalidad del destinatario de su regalo y busque algo barato pero útil. UN DULCE PRESENTE Otro de los clásicos es regalar alimentos propios de la temporada navideña, como pasteles, dulcesespecialesygalletashechas porusted.Procurenoregalaralgo cuyosabornoesseguroqueguste a todos los paladares. Sioptaporhacerpersonalmente pasteles o galletas, el gran detalle será el esfuerzo que imprima en su elaboración. CON TOQUE ARTESANAL Si lo suyo es más bien los dotes artísticos, una excelente forma de
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REGALOS BARATOS Y PERSONALIZADOS canalizarlo para sus regalos es elaborar o decorar figuras de distintos materiales como cerámica, vidrio o barro. Compre un conjunto de figurinesdecerámica,vasoscristalinos o tazas blancas y decórelos. Utili zando pintura de cerámica, usted
puede decorar o colorear con su propia mano las figuras. EL PODER DE LA FRAGANCIA Pero los regalos no tienen por qué limitarse a los sentidos del tacto,lavistayelgusto.Elolfatoes
un aspecto poco atendido en los regalos y que puede explotar con su originalidad esta Navidad. Las velas aromáticas o las va ritas de incienso son excelentes para regalar, en especial si se acompañan con accesorios para sostenerlos. Un portavelas de
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metal o un pequeño platito para colocar inciensos, harán un gran conjunto con estos elementos. ARTE Y ENTRETENIMIENTO Las letras, las imágenes y los sonidoscautivanacualquierapor lo que representan regalos que a todos les gustan. Piense en los
pasatiempos y preferencias de la persona a quien le va a regalar para escoger alguno de estos productos. Los libros son especiales para personas con afición por el sentido intelectual. Una interesante novela o un libro con un tema de su preferencia no fallarán.
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IDEAS BONITAS Y BARATAS Éstas son algunas opciones para regalar que no pierden la naturalezadeldetalleapesardeque cuestan sólo un 20 por ciento de lo que pueden costar los regalos tradicionales: Un pequeño reloj o radio Agenda Corbata Guantes dejardinería acompaña-
dos de una planta o semillas Tarjetas coleccionables Rompecabezas Juego de mesa Cámara fotográfica desechable Collage de fotos especiales Canasta llena con accesorios de cocina Recipiente de vidrio relleno de dulces o chocolates Un paquete de revistas amarradas
Nadie dijo que los regalos de Navidad tie nen que ser caros para ser significativos. Los gastos decembrinos y la cuesta de enero hacen necesario un ahorro en lo posible y los regalos son una de las for mas en las que eso se puede lograr más efectivamente, utilizando poco dinero y mucha creatividad.
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LLEGADA A AMÉRICA La fama se trasladó al Nuevo Mundocuandocolonizaronlaactual isla de Manhattan, alrededor de 1624. Ahí se erigió una imagen deSanNicolásysefestejabael5y 6 de diciembre. EVOLUCIÓN AL SANTA MODERNO En 1809, el escritor norteamericano Washington Irving satirizó al personaje, dotándolo de una figuramayor,gruesaygenerosacon un atuendo muy holandés. Irving tambiénlohacíavercomounpersonajequellegabaenbarcoyarrojabaregalosporlaschimeneas.Lo apodó“guardiándeNuevaYork”y adaptósunombrealidiomainglés con “Santa Claus”. La popularidad se multiplicó con la aparición del poema “Una visita de San Nicolás”, donde su autor,ClementMoore,hablabade un personaje sobre un trineo con renos. En la historia holandesa, los niños dejaban sus zapatos suecos; en el poema eso se cam bia por calcetines y se trasladó la fecha de llegada del 6 al 25 de diciembre. Otro gran reformador de Santa
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Claus fue el dibujante alemán, Thomas Nast, que lo retrató con mayorestaturaybarrigayañadióel cinturón y el color rojo a su abrigo. El fenómeno se masificó aún más debido a la popularidad de tarjetas y postales navideñas con el personaje. La publicidad, la costumbre de vestirse como él y las numerosas apariciones en medios, hicieron de Santa Claus una figura omnipresente en Estados Unidos, dejando sus connotaciones cristianas para pasar al mundo laico donde cualquier persona lo celebraba. LA DEFINICIÓN FINAL El Santa Claus actual, surge de una campaña publicitaria de Coca-Cola en los años 30, donde su nuevo creador, Habdon Sundblom, hizo que perdiera sus rasgos de gnomo y recobrara su humanidad. Así, se tornó más alto, grueso, con tonos vivos y ojos bondadosos. Sus colores fueron el rojo y el blanco debido que eran los colores oficiales de laempresa.Siguiómodificandola imagen y creó al Santa Claus que se conoce actualmente.
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LOS SENTIMIENTOS
DE LANAVIDAD
La palabra Navidad hace referencia al nacimiento de Jesús por lo que se trata de una tradición cristiana. Sin embargo, celebrar esta época se ha vuelto común para creyentes y no creyentes alrededordelmundodebidoalos valores familiares y sociales que promueve.
SÍMBOLOS DE UNIDAD
Además de su significado religioso,símbolosimportantesdela Navidadcomoelárbolylacorona deAdviento,sonimportantespor sucapacidaddeintegraralaspersonas en esta época del año.
LA CORONA es un arreglo convelasqueseprendenprogresivamenteloscuatrodomingosanterioresaNavidad,acompañadas deoracionesespeciales.Elrodear la corona, encender sus velas y rezar, además de atender los ritos delacristiandad,tambiénfomenta el espíritu de unidad familiar. De hecho, llegado el día de la Navidad, las velas moradas de la coronasuelensustituirseporotras de color rojo, lo que simboliza el espíritu festivo.
ELÁRBOLDENAVIDAD
representaelpuntodereuniónde toda la familia antes y después de la celebración. El arreglo del pino es una gran oportunidad para que usted y sus hijos colaboren colocando sus adornos. El 25 de diciembre el árbol es el centro de reunión predilecto. Es ahí donde usted y sus hijos abren los regalos, toman fotografías y congelan en sus mentes los recuerdos más sólidos de la familia como un conjunto.
Este 25 de diciembre tiene dos opciones:celebrarsuperficialmente o retomar los valores humanos de raíz que en esta ocasión puede explotar con su familia. Una Navi dad especial no es aquella donde hay más regalos materiales sino donde más se enriquecen usted y sus familiares como personas.
TIEMPO DE REFLEXIÓN
La Navidad representa una buena época para analizar las acciones que realizó durante el año y el impacto que tuvieron en los demás. Es una oportunidad para visualizar si va por buen camino y para corregirlo si es necesario. La reflexión no solamente debe ser un autoanálisis sino también un pensamiento profundo sobre los valores y actitudes humanas en general. Para lograr un proceso de reflexión profunda en Navidad, adopte algunas de las siguientes medidas: • Reúna a la familia alrededor del árbol y comience una conversación donde cada uno tenga un turno para exponer sus ideas y sentimientos. • Si quiere un ejercicio más pro fundo y mejor pensado, solicite a su familia tomarse el tiempo los días anteriores a Navidad para escribirenunapáginasusreflexiones.Laescrituraesunprocesoque ayuda a tener ideas más claras y profundas. •Otradinámicaesladecomen tar sobre cómo los miembros de lafamiliasehanenriquecidounos a otros. Cada uno tiene un turno para decirle a los demás, específi-
camente, los aspectos positivos que le otorga y qué ha aprendido de ellos.
UNIDAD FAMILIAR
Hay pocas épocas en las que la familia se reúne a tal escala. Incluso parientes más lejanos se reúnenbajounmismotechopara celebrar estas fechas. Supoderdeconvocatoriaradica enqueeslacelebraciónmáspopu-
lar en el mundo occidental, sobre todo, para la religión cristiana en general. Si quiere que su familia mantenga esa unidad y que la pasedegeneraciónengeneración, practiquealgunodelossiguientes consejos: • Arme un ambiente navideño integral, donde con anterioridad vaya uniendo el grupo. Por medio deposadas,fiestasyrecordatorios dedistintotipo,ustedpuederecordarleasufamilialaimportanciade reunirse en Navidad.
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• Haga de la cena una tradición. Servir el mismo rico platillo todas las navidades puede ser un signo para recordar la celebración, convirtiéndola en un rito culinario que reúna a todos a convivir en la sobremesa. • Piense en otros atractivos que convierten la celebración en todo unevento.Apartederezarycomer, también puede incentivar juegos, sesiones de entrega de regalos, pláticas sobre algún tema específico de la época, etc.
PAZ Y ARMONÍA
El villancico más famoso del mundo es “Noche de paz” y es que engloba perfectamente el sentimientoraízdelaNavidad.Sin
pazyarmoníaesimposiblepensar en los demás valores. Mahatma Gandhi dijo alguna vezquenohaycaminoparalapaz sino que la paz es el camino. Esto quieredecirquelapaznosóloesel fin al que se debe aspirar sino que tambiénelmedioparalograrcualquierotracosa.Enseñeasufamilia a encontrar los medios pacíficos por medio de estos consejos: − El primer paso es limar aspe rezas. La Navidad es una oportu nidaddeoroparalareconciliación encasodequehayahabidopeleas. Incentiveentresufamiliaelperdón y promueva que se dé en la cena del 24 ó en la reunión del 25 de diciembre. − Promueva la reflexión sobre la
paz a todos los niveles. Empiece por pensar cómo evitar conflictos a nivel familiar hasta llegar a charlar sobre lo que el mundo entero necesita para llegar a ella. −Prediqueconelejemplo.Como padre de familia, debe evitar el conflicto y, sobre todo, evitar manifestacionesviolentas.Mantenga el ambiente armónico no sólo en Navidadsinotodoelaño.Propóngase dar más muestras de cariño y ser más cálido y alegre.
CARIDAD
La Navidad no sólo es para dis frutarlaconlosseresqueridossino tambiénparapreocuparseporque otros la gocen. Esta época es especial para
desarrollar el sentido caritativo y altruista, por lo que debe incentivar en sus hijos esta actitud para desarrollar además valores como la solidaridad y empatía el resto de sus vidas. Enséñeles que el dar no debe limitarseaunascuantaspersonas cercanas sino debe ser una forma deentregamásamplia.Paracrear estaconcienciaensufamilia,tome medidas como éstas: • Hábleles sobre las cosas posi tivas que la vida les da y sobre la suerte de tenerlas. •Encontraste,coméntelessobre las personas que no tienen tanto como ellos. El dar a los pobres es una forma de agradecer y de regresaralgoalasociedadqueles ha sido benéfica.
COLORES DE NAVIDAD
DORADO Alabanza por las maravillas de la vida. ROJO Peticiones y necesidades personales. AZUL Perdonarse a uno mismo y a los demás. PLATEADO Agradecimiento por LA VIDA.
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AHORRE EN
NAVIDAD PRESUPUESTO DE REGALOS Se puede pensar que elaborar un presupuesto bien planeado contradice al espíritu de dádiva que gobierna la Navidad.
En el papel, la Navidad es un tiempo para gozar, pero en la realidad, se convierte en una verdadera tortura para algunos. En vez de vivir la paz y la unidad familiar, experimentan estrés por los múltiples gastos de la época. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así: se sorprenderá de cuánto puede ahorrar con es trategias inteligentes de compra.
Sinembargo,conunplancomo estos, lo que consigue es un mejor control de a quiénes le quiere regalar y qué pueden recibir. Elabore un presupuesto total para gastos, piense en todas las personas a las que desee regalarle y asígneles una cantidad. Hágalo de acuerdo a una jerarquía, esdecir,ordenesu lista de destinatarios de acuerdo a su importancia. Por ejemplo, los familiares y amigos cercanos obtendrán más beneficioseconómicosdesupresupuesto para regalos, mientras quelosobrantepuededestinarse a regalos pequeños para compañeros y vecinos. DECORACIÓN ESTRATÉGICA Otro gasto en el que se incurre en Navidad y que con frecuencia representa fuga de dinero, es la decoración del hogar. El primer paso para ahorrar es que considere que la decoración no es cuestión de cantidad sino de calidad. Tanto por su bolsillo como por su bienestar, no es buenodecorartodalacasa,desde el sótano hasta el techo. El número de arreglos no es lo importante.Laposiciónylaforma en que los coloque y los combine es la clave para una decoración 16
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efectiva. Coloque los arreglos en lugares estratégicos. El Árbol y el Nacimiento lucen más en el recibidor o en la sala. En lugares donde pase mucha gente y en donde más conviva con la familia. Coloque coronas de Navidad o moñosenlapuertaprincipal.Los
focosgeneralmentesecolocanen lafachadadelacasa.Pienseenun diseño y acomodo dependiendo del número de ristras de focos que tenga o pueda costear para esta Navidad.
Encienda las luces interiores y exteriores sólo cuando el ambiente esté oscuro y puedan lucir. Asegúrese de apagarlas antes de dormir para reducir costos de energía y riesgos de accidentes.
Recuerde que el aspecto del arreglo final depende más de su creatividad que de su presupuesto.
ARREGLOS A BAJO PRECIO Otra manera de reducir los costos es elegir los tiempos adewww. revistalaguia
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cuadosparalascompras.Muchos cometen el error de comprar justo en la temporada navideña, cuando la demanda y los precios son altos. La premisa es que entre más lejana a la Navidad esté la fecha de compra, más barato puede salir el precio. A partir de ahora, busque inmediatamente después de la Navidad, ya que las tiendas que se han quedado con artículos,buscanvenderlosatoda costa porque es difícil llenar sus bodegas con sobrantes durante todo un año. Adquiera un buen árbol de navidadartificial.Véalocomounainversiónalargoplazoyaquelacompra de naturales todos los años se traduceenungrangasto.Además, como comprarlo justo después de laNavidadsignificaunagranrebaja de precio, podrá adquirir uno que rinda más y luzca mejor. En cuanto a los adornos del entornoydelárbol,noloscompre en un solo año. Véalo como una colección que alimentará destinando cada año un presupuesto fijo. Así, además de controlar su gasto, cada temporada tendrá la
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emoción de ir de compras para mejorar y renovar la imagen de su hogar. Despiertesucreatividadysues píritu emprendedor. Los adornos hechos por usted no sólo serán más baratos sino que tendrán mayor valor sentimental. De igual forma, utilice y guarde los trabajos manuales de sus hijos para darle un toque más familiar a su Navidad. Conserve sus arreglos en lugares donde no corran peligro. Guárdelos en sus cajas origina les y proteja dichas cajas en otras más grandes.
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RI SAS
AUMENTO DE SUELDO Una empleada doméstica pidió aumento de sueldo. A la señora no le sentó muy bien la solicitud, así que le preguntó: - María, ¿por qué crees que mereces que te au mente el sueldo? - Señora, hay tres razones: La primera es que yo plancho la ropa mejor que usted. - ¿Quién te ha dicho que planchas mejor que yo? - Su esposo, señora. - ¡Oh, vaya! - La segunda razón es que yo cocino mejor que usted. - Eso es puro cuento, ¿quién te ha dicho que coci nas mejor que yo? - También su esposo, señora. - ¡Ah, caramba! - Y la tercera razón, y la más importante, es que yo soy mejor que usted en la cama. Al oírlo, la señora, completamente descompuesta y gritando le pregunta a la empleada: - ¿Mi esposo te ha dicho eso? - No, señora... me lo ha dicho su jardinero. La Señora le aumentó el Sueldo. COSAS DE LA EDAD... Jaime, con sus 90 años, va a hacerse el chequeo anual. Todos los análisis tienen resultados normales, por lo que el Dr. le dice: - Bueno Jaime: todo indica que está usted muy bien desde el punto de vista físico. Pero, ¿cómo se siente mental y emocionalmente? ¿Disfruta usted de paz interior? ¿Mantiene una buena relación con Dios? Jaime responde: - Dios y yo estamos muy ligados. Fíjese doctor: como Él sabe que soy muy corto de vista, cuando voy al baño por la noche, Él me en ciende la luz y, cuando termino, me la apaga. - ¡Que bárbaro! -dice el médico-. Un par de horas más tarde, el Dr. decide llamar por teléfono a la esposa de Jaime, amiga suya: - Hola, Olguita -la saluda- Jaimito está muy bien. Físicamente un diez. Pero te llamo porque tengo ciertos temores en cuanto a su relación con Dios. ¿Es cierto que cuando se levanta por la noche, se enciende sola la luz del cuarto de baño y, cuando termina, la luz se apaga? - ¡Madre mía! -dice Olguita- ¡Ya está otra vez ori nando en la nevera! Un día fui al médico y le dije Doctor, me tiemblan mucho las manos.
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- ¿No será que bebe demasiado alcohol? -me dijo. - ¡Qué va, si siempre lo derramo todo!, -le contesté. USOS DE LA VASELINA Un encuestador toca a la puerta de una casa y le abre una señora: - Buenos días señora, estamos haciendo una en cuesta para averiguar cuáles son los usos que la gente le da a la vaselina en el hogar, ¿le molestaría que le haga unas pocas preguntas? - No, no me molesta, dígame.... - ¿Usted usa vaselina en el hogar? - Si, si la uso - Por favor, ¿podría decirme para que la usa? - Bueno, cada vez que vamos a tener sexo. - Caramba, señora, la felicito por ser tan honesta, la gente por lo general miente y nunca dice la verdad de para que usan la vaselina, pero ya que usted es tan honesta, le molestaría indicarme exactamente, ¿cómo la usa? - Si, si le puedo decir. Cada vez que mi marido y yo vamos a tener sexo, untamos bastante vaselina en la perilla de la puer ta... para que los niños no puedan abrirla… ¡No sean Mal Pensados! DE ESPOSAS Mi esposa y yo tenemos el secreto para un matri monio feliz: - Dos veces a la semana vamos a un restaurante y disfrutamos de un buen vino y una rica comida. - Ella va los martes y yo, los viernes. Siempre llevo a mi mujer a todas partes. Lo malo es que ella siempre encuentra el camino de regreso. C o n m i m u je r s ie m p re c a m in a m o s to m a d o s d e la mano. Si la suelto, se va de shopping. No he discutido con ella en muchos años, es que no me gusta interrumpirla. Mi mujer tiene una tostadora eléctrica, una freidora eléctrica, una exprimidora eléctrica, una cafetera eléctrica y una batidora eléctrica. Un día, se quejó y me dijo: - Hay tantos electro domésticos en casa, que ya no tengo lugar donde sentarme. - Le compré una silla eléctrica. La última pelea fue culpa mía. Estaba mirando televisión y mi mujer preguntó: ¿Qué hay en la tele? Y yo dije: Bastante polvo. Un día me pregunta mi hijo: - ‘Dime Papá, ¿qué es el eco? A lo cual yo le contesté: - ¡Es el único que es capaz de contestarle a tu madre!
Dos veteranas amigas estaban charlando y una le dice a la otra: - Debo confesarte que mi marido es 100% impo tente. La otra le responde: - el mío es 200%. - ¿Y cómo es eso? - Porque esta mañana en el desayuno se ha mor dido la lengua. En un día de un calor bárbaro, el marido sale del baño y le dice a su mujer: - G o r d ita , h a c e m u c h o c a lo r y te n g o q u e c o r ta r e l pasto. ¿Qué crees que dirán los vecinos si salgo a cor tarlo desnudo? - Que probablemente me casé contigo por dinero... Juan y María se encontraron por primera vez en la playa. Se miraron, se enamoraron y muy rápido se ca saron. En la noche de bodas, Juan le dice a María: - Querida, de hoy en adelante te llamaré Eva. - ¿Por qué? - Porque eres mi primera mujer. - Bueno, qué bien, entonces yo te llamaré Peugeot. - ¿Por qué? - Porque eres como el 405. EL COLOMBIANO Y EL ARGENTINO Un colombiano esta tranquilamente tomando su desayuno cuando un típico argentino mascando chicle se sienta a su lado en el restaurante. El colombiano ignora al argentino al ver como lo miraba, y el argentino no muy contento con eso, trata de hacerle conversación preguntándole: Disculpa, loco, en Colombia ¿ustedes se comen todo el pan? Por supuesto, -contesta el colombia no-. Nosotros no, dice el argentino, nosotros nos come mos solo la migaja de adentro del pan y la parte de afuera la almacenamos, reciclamos, la trans formamos en harina Molitalia y la exportamos a Colombia. El argentino sigue mascando chicle e insiste, ¿en Colombia ustedes se comen la mermelada con el pan? Si, ¿por qué?, -contesta el colombiano-. Nosotros no, -responde el argentino-, en el desa yuno comemos fruta fresca, la cascara y las se millas, las ponemos en otro ‘container’, las recicla mos, la transformamos en mermelada Watts y la exportamos a Colombia. El colombiano, ya un poco alterado, le pregunta: Y ustedes, ¿qué hacen con los condones después de usarlos? Cheee...los tiramos a la basura, boludo, replica el argentino. ¡¡¡A carachas nosotros no!!! -dice el colombiano-, fíjate que nosotros después de usarlos los pone mos en un contenedor, los reciclamos, los trans formamos en chicles y los exportamos a Argentina.
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¡ANTES DE LAS 12! ParadisfrutardelanochedelAño Nuevo planifique por adelantado todo lo que va a haber en la fiesta ynodejenadaparalaúltimahora. Si necesita ayuda adicional pídala a sus familiares o amigos. No trate de hacer todo sola porque lo único que logrará es estresarse y arriesgarse a que algo falte.
Vaya al supermercado lo más tempranoposible,asíseevitaaglomeracionesdetráficoyhaymenos gente en las tiendas. Haga una lista con todos los pendientes para que no le falte nada. Cuídese de las ofertas porque muchas veces no resultan ser más que trucos publicitarios y
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termina comprando artículos que no necesita. Ya en la fiesta lo mejor para entretener a sus hijos y los de sus invitados es proporcionarles algo que verdaderamente les divierta. A los niños les puede preparar juegos de mesa, libros para colorear, películas familiares... Tome en cuenta que no todas las personas están en la misma sintonía,sisuhijomayornoquiere iralafiestaencasadesuabuela,in vítelosinpresionarloysinoacepta pues no se preocupe, vaya usted y disfrute de la reunión. Si hay una tarea que requiera muchaatenciónyqueseacansada,
pidaayudaatodalafamiliayreparta el tiempo en turnos iguales. Paselamayorpartedelareunión conlosquequieremás.Estanoche espararecordartodoslosmomentos que han pasado juntos. Antesdelacenadeseunespacio para llamar a los amigos que no ha visto. Es una buena oportunidad para saludarlos y acercarse a ellos. Si sus pequeños se comportan de manera difícil, hable con sus invitados y explíqueles que no están acostumbrados a ver tanta actividad; después hable con ellos yhágalesverqueseestánportando mal. Dese tiempo para estar con sus hijospequeñosytomarlesfotografías; esta fiesta y estos momentos ya no volverán. Agradezca a Dios por la vida, por las experiencias que vivió en el año, por todo lo que aprendió y lo que logró. Agradezcaaquienesmáslohan apoyado,aquieneshanestadoasu lado y demuéstreselos con un detalle creativo, algo diferente o que incluso usted mismo preparó.
¿YTÚ CUÁNTO GASTAS...? QUÉ PREGUNTA TAN DIFÍCIL ¿VERDAD?
Alomejornilohaspensado.Yla verdadquenoseríamalaideaque meditaras un poco sobre el tema ya que es muy importante equilibrarelpresupuestoparasacarleel mejor provecho. Sobre todo en esta edad, en la que la mayoría de las veces dependesdeloquetedantuspapás y, por supuesto, se te antojan mil cosasyvivesquejándotedequeno te alcanza para nada. La lista de chucherías en que gastastumesadaotudomingoes interminable:ropa,zapatos,artículospersonales,comida,diversión, escuela, pareja, amigos, regalos, transporte, en fin..
ES EL CUENTO DE NUNCA ACABAR. LOS PRECIOS SUBEN Y A TÍ TE DAN LO MISMO...
Es importante que te organices
y tengas bien presupuestados tus gastos con fechas límites y prioridades. Por decir, hay chicos que se gastan casi todo en los video juegos, en la novia o en pasear con los amigos. Por su parte, las chicas, pues típico que en ropa, zapatos, bolsas, maquillaje, uñas y salón de belleza.Paracuandoacuerdasyase te acabó el dinero. Cuando lo recibes sientes que tienes un montón de dinero y que vas a ir aquí y allá y que te alcanza para todo. Yasíempiezasgastandoenalgún imprevisto... “que al fin es poqui to”... Y luego te vas con los amigos y se te va otra buena parte y ahí te la vas llevando... Derepenteteencarganunatarea y tienes que sacar copias o hacer algún gasto y ya no te alcanzó y ahí andas viendo cómo le dices a tu mamá que si te da tantito, que después se lo regresas... Si bien hasta para lagenteadulta
es difícil llevar un riguroso control de gastos, conviene que desde ahora ensayes y te acostumbres a ajustarte a lo que tienes. Esto implica sacrificar unas co sas a cambio de otras y que siempre tengas un extra para cualquier imprevisto.
TODOS SIEMPRE QUEREMOS MÁS
Hay un dicho que dice el que gana 10 gasta como si ganara 15 y andainquietopidiendoaumento... mientras se lo dan piensa “ya con 15 me conformo, así está bien...”. Cuando finalmente se lo dan -si es que lo logra- gasta como si ganara 20 y sucede que tampoco estáconforme.Asíeslanaturaleza humana pero hay que aprender a controlar esos impulsos.
TUPRIORIDAD #1: LOS ESTUDIOS
La escuela es otro rollo, porque
implica muchas veces una inversión casi diaria ya sea en material para trabajos, la gasolina o el camión, más la comida y el refresco. No falta tampoco alguien que te pide que le piches hoy y él te lo repone mañana...
¿CÓMO PUEDESAHORRAR?
Paraahorrarunpoco enesteaspecto pontedeacuerdoconalgún amigo y tú sacas unas copias y él otras y luego se las intercambian. También puedes llevar un lonche y matas dos pájaros de un tiro, ya que comes algo nutritivo y ahorras.
MÁS HOGAR, MENOS ANTROS
Unodeloslugaresdondemásse te va la lana es en las discos. Laverdad,esmejor,másseguro ysaludableestarentucasa.Platica contuspapásypídelespermisode invitar a tus amigos.
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COMA BIEN PERO SIN OBSESIONARSE
Una dieta completa, baja en calorías y en grasas, y a la vez rica en frutas es buena, pero los problemas surgen cuando el menú se convierte en el centro de la vida de la persona y se rechaza todo alimento que no sea natural… Teresa se prepara sus propias comidas, porque no se fía de lo que pueden colocarle en el plato en los bares y restaurantes. Dedica horas y horas a examinar lo que va a comer y leer minuciosamente las etiquetas de todos los comestibles que adquiere. Corta las verduras siempre de la misma manera y las cuece sólo en recipientes de barro o madera. Mastica los bocados decenas de veces antes de tragarlos, para digerirlos mejor. Ella se preocupa por mantener 30
DICIEMBRE 2009
LA GUIA
en forma su mente, conseguir un excelente estado físico, la mejor figura y una imagen atractiva. Quiere estar siempre sana y ser perfecta, pero ha caído sin darse cuenta en un comportamiento extremo. La meritoria resolución de Teresa de “comer sano” se ha ido convirtiendo en una enfermiza obsesión. Y ahora casi todo en su existencia gira en torno a la comida. No sólo rechaza los alimentos que engordan o aportan toxinas, sino los cultivados con fertilizantes y herbicidas, o llevan una sustancia artificial. Su obcecación por alimentarse bien la lleva no sólo a controlar lo que come sino cómo lo prepara y en qué recipientes. Dedica cada vez más
tiempo a planificar sus menús y elaborar los platos, y cada vez menos a salir y disfrutar con sus familiares y amigos. Teresa sufre una obsesión patológica por ingerir sólo comida sana y pura, excluyendo todos los alimentos que no se consideren beneficiosos. La mayoría de quienes sufren una obsesión por la comida sana o natural son mujeres, siguen dietas crudívoras, vegetarianas, macrobióticas o frutistas, y tienen un nivel socioeconómico medio-alto. Son personas rígidas, estrictas, muy exigentes consigo, y con rasgos obsesivo-compulsivos. LOS EXTREMOS, FUERA DE LA MESA Pero en materia de alimen-
tación “a veces las mejores intenciones, pueden tener las peores consecuencias”, señala la médica nutricionista Marta Aranzadi, porque una “dieta extrema y no supervisada por un médico o nutrólogo puede llegar a afectar la salud y las funciones orgánicas de distintas maneras”. Cuando la dieta se vuelve más severa y excluye alimentos fundamentales para que funcione el organismo, pueden producirse situaciones de desnutrición, anemia, deficiencias o excesos de vitaminas, minerales, oligoelementos y otros nutrientes, y más riesgo de infecciones. Incluso puede desencadenar desde intolerancias o alergias a algunos alimentos, predisposición a la osteoporosis por falta de calcio, o retirada de la www. revistalaguia
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menstruación, hasta problemas renales, depresión, ansiedad, hipocondría, dolores musculares y falta de energía crónica. Además, “el aparato digestivo está preparado para comer de todo, pero al intentar que trabaje sólo con ciertos alimentos va perdiendo su capacidad de defenderse y aumenta el riesgo de sufrir intoxicaciones”, señala Aranzadi. Para el psicólogo Antonio de la Torre, la solución de las conductas alimentarias desequilibradas consiste en que la persona afectada siga una terapia psicológica y un programa de reeducación
nutricional, para reequilibrar su cuerpo y mente y prevenir que vuelva a caer en esa conducta exagerada. La intención de comer sano o mejor, la preocupación por la comida en ciertas épocas, una mayor atención a lo que se come cuando se sigue una dieta estricta, o la adopción de una alimentación vegetariana, no implican que se sufra una obsesión, pero esta actitud se vuelve patológica si se transforma en lo primordial y modifica radicalmente el estilo de vida. La solución al “extremismo
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dietético” viene de la mano de un psicoterapeuta y un nutricionista, coinciden los expertos. “Primero hay que cubrir los requerimientos nutricionales mínimos de la persona, aportándole una mayor cantidad de alimentos básicos hasta llegar al nivel adecuado a su edad, sexo, talla, peso y actividad. Las comidas rechazadas deben introducirse poco a poco”, señala De la Torre. Posteriormente han de reestructurarse sus hábitos alimenticios para que su dieta sea completa, variada y equilibrada. Los alimentos de la
dieta deben adecuarse a lo que la persona tome espontáneamente, aumentando su variedad y cantidad de acuerdo a su tolerancia y evolución, por lo que su motivación para aceptar las nuevas orientaciones dietéticas es clave. “La persona obsesiva debe evitar que la alimentación gobierne su vida y que la pauta dietética se convierta en su señal de identidad, porque cada persona tiene muchos componentes, facetas y planos y todos ellos cuentan. La valía o felicidad personal de alguien no depende exclusivamente de su dieta”, señala el psicólogo.
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