Revista Nº5 de Somoscampistas.com

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Número 5 - Diciembre de 2012

Viajamos a ...

BARCELONA

Conoceremos :

- Camping El Garrofer - Hotel Diagonal Zero

Salud

- Candidiasis - Higiene íntima diaria - Enfermedad de Alzheimer - Dieta PostNavideña

Mascotas

- Asociación “Els Nostres Petits“ - Guía del Adoptante “Perro cachorro“

Lectura

- El manuscrito encontrado en Accra

Y además, nuestras secciones de Psicología, Curiosidades y Pasatiempos

¡¡ Sorteamos 5 Lotes de Higiene íntima de la mujer !! (más información en el interior)

Revista perteneciente al foro Somoscampistas.com NĂşmero 5- Diciembre de 2012 CONTACTO revista@somoscampistas.com

EDITORIAL

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Hola Amig@s.

Llegamos con la Revista Número 5 a final de año. Este año 2012 ha sido muy especial para nosotros, ya que ha sido el año de “nuestro nacimiento”. Agradecer a todas las personas que nos defendieron al comienzo y a todos aquellos usuarios que nos animáis el foro día tras día.

Gracias a vosotr@s hemos conseguido un foro familiar, divertido y muy ameno.

Sin llegar al año de vida, hemos superado los 23.150 mensajes y eso para nosotros es un motivo de alegría y nos da mucha fuerza para seguir adelante. Por ello, queremos que el año 2013 sea un año de novedades, tanto en el foro como en la revista. Crearemos nuevos juegos, concursos etc.., para que vayáis consiguiendo puntos somoscampistas y podáis conseguir fabulosos regalos.

No os perdáis los concursos que hemos organizado en el foro, con motivo de la Navidad. Queremos premiar la foto más bonita, divertida y entrañable de tu Belén o Árbol de Navidad. También queremos que los más pequeños de la casa participen y se lleven un regalo, para ello hemos preparado un concurso para elegir el dibujo más bonito de la Navidad. Y cómo no, la foto navideña de tu mascota también tiene premio.

Desde Somoscampistas.com, queremos desearos una Feliz Navidad, que disfrutéis de estas fiestas y que el próximo año 2013, sigamos disfrutando tod@s juntos del maravilloso mundo del campismo.

Un saludo.

Lagunet

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Número 5 - Diciembre de 2012 Viajamos a ............ 6 Conoceremos Barcelona. Visitaremos un Camping y un Hotel.

Salud ...................... 35 Artículos interesantes sobre la salud y este número con sorteo incluido.

Psicología .................................. 54 Sandra Toribio nos presenta un tema de actualidad.

Sabías que ................................ 56 De la mano de Alfred López, entramos de lleno en “Un mundo de curiosidades”.

Mascotas ................................ 60 No puede faltar el espacio dedicado a nuestras queridas mascotas. Además en este número, conoceremos a La asociación Els Nostres Petits.

Lectura ................................ 68 El manuscrito encontrado en Accra << Paulo Coelho >> Pasatiempos ................................ 69 Disfruta de nuestros entretenidos y divertidos pasatiempos.

El Directorio .................................. 72 Todos los datos de contacto a mano.

Feliz Navidad y próspero Año Nuevo

Zorionak eta Urte Berri On! Bon Nadal i Feliç Any Nou Bo Nadal e Feliz AniNovo

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Sumario Viajamos a ...

6

Barcelona 6 Camping El Garrofer 18 Hotel Diagonal Zero 26

Salud

35

Candidiasis Higiene íntima diaria Enfermedad de Alzheimer Dieta PostNavideña

Psicología

54

35 37 42 52

Niños y adolescentes ante 54 las nuevas tecnologías

Sabias que ...

56

“Sangre, sudor y lágrimas“ Tapefóbia “A palo seco“ “Echar un polvo“

Mascotas

60

56 56 57 58

60 Asociación “Els Nostres Petits“ Guía del Adoptante “Perro cachorro“ 63

Lectura

68

El manuscrito encontrado en Accra 69

Pasatiempos

69

Chistes Sudoku Encuentra los 10 errores Mesa de Relojero Soluciones al número anterior

69 69 70 71 71

El Directorio

72

Somoscampistas.com te desea una Feliz Navidad y un pr贸spero A帽o Nuevo 2013

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BARCELONA

BARCELONA

Situada a orillas del Mediterráneo, Barcelona es una ciudad cosmopolita con una gran importancia tanto cultural como comercial, financiera y turística. Barcelona es una de las ciudades europeas más visitadas, tanto por los turistas deseosos de conocer la capital, como por los asistentes a los congresos, reuniones y todo tipo de exposiciones que se celebran en la ciudad.

HISTORIA

Texto obtenido de la web www.conocerbarcelona.com

FUNDACIÓN Los primeros vestigios humanos en la zona datan del 2500 a.C. y la existencia de un primer poblado se sitúa entre el 2000 y el 1500 a.C. Según el poeta latino Rufo Festo Aviano, hacia el siglo IV a.C. en la zona había dos poblados ibéricos: uno en el montículo del Taber, cuyo nombre se desconoce, al que los historiadores han denominado de diferentes formas -Barcilo, Barcinom o Barkeno- y que pudo ser el origen del término Barcelona; y otro en el monte del actual Montjüic, llamado Laye, ocupado por los íberos layetanos.

En el 218 a.C. llegaron los romanos y se establecieron en Montjüic, donde levantaron una fortaleza. En la época de Augusto la población fue abandonando la fortaleza y ocupando el Monte Taber, lo que hoy es la Plaza Sant Jaume, siendo esta zona el origen de Barcelona. Los romanos denominaron a la ciudad Colonia Julia Faventia Paterna Barcino.

En el siglo III la colonia de Barcino fue destruida por hordas franco-alemanas. Una vez reconstruida fue fortificada con una gran muralla que abarcaba más de 100.000 metros cuadrados, una dimensión que da idea de la importancia que tenía ya, en aquella época, la ciudad.

En el año 415 Ataulfo, rey de los visigodos, huyendo de las fuerzas del emperador Honorio, se apoderó de Barcino y la convirtió en sede de su corte por unos días, pues, tras su asesinato, los visigodos fijaron la capital en el sur de Francia, en Tolosa, la actual Toulouse.

Barcino estuvo bajo el dominio de los visigodos durante tres siglos hasta que, en los años 717-718, cayó en manos musulmanas. Los musulmanes estuvieron en Barcelona durante un siglo.

En el 758 el valí musulmán quiso independizarse del Emirato Omeya de Córdoba y pidió ayuda a los francos. La ayuda franca pronto se convirtió en interés y tras cuarenta años de luchas por el poder, los francos anexionaron Barcelona.

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Barcelona

Plaza del Rey EL CONDADO DE BARCELONA En el 801, una vez arrebatada la ciudad a los musulmanes por Ludovico Pio, hijo y vasallo de Carlomagno, los francos constituyeron el Condado de Barcelona, integrándole en la Marca Hispánica dentro del Imperio Carolingio.

El Condado era una pequeña zona que limitaba con el Condado de Gerona y con el Condado de Osona.

En el 803 los francos nombraron al primer Conde de Barcelona, un magnate godo llamado Bera.

Durante un siglo el Condado fue gobernado directamente por condes francos. El Condado de Barcelona sufrió incursiones del islam en los años 827, 850, 852 y 856.

En el 878 Luis, el tartamudo rey francés, nombró a Wifredo Conde de Barcelona y de Gerona, que también lo era de Cerdeña y de Urgell. Wifredo el Velloso (878-897) hizo que el condado adquiriese un papel preponderante sobre los demás condados catalanes.

El Conde Sunyer extendió su influencia hasta el delta del Ebro. Aunque sus sucesores fueron de hecho vasallos de los musulmanes, no evitaron numerosas razzias, siendo las más dañinas la de 965, y la terrible de 985 llevada a cabo por Almanzor que arrasó la ciudad.

Aprovechando la debilidad producida tras la muerte del último emperador carolingio, Borrell II, Conde de Barcelona, Gerona, Osona y Urgell, se separó de la autoridad de los monarcas francos al no acudir a Aquitania a rendir homenaje al nuevo monarca franco Hugo Capeto, bajo el pretexto de que los francos no le habían ayudado frente a la razzia de Almanzor.

Las uniones y desuniones con los condados vecinos de Urgell, Osona y Gerona fueron continuas por el vaivén histórico de herencias y pactos.

Es con Ramón Berenguer I cuando el Condado de Barcelona adquirió su madurez, extendiendo su poder hasta Ribagorza y, por el sur, hasta cerca de Tarragona, frenando a su vez la posible expansión de los Condados de Cerdeña, Urgell y Pallars, y llegando a cobrar parias a los musulmanes fronterizos.

El Conde Ramón Berenguer II quiso conquistar Valencia pero el Cid se lo impidió.

Ramón Berenguer III se casó con la heredera del Condado de Provenza. Los dos Condados unidos iniciaron una fase de expansión internacional, llegando a conquistar momentáneamente, en 1114, Mallorca. La unión de Barcelona y Provenza se disolvió a la muerte del Conde Ramón Berenguer III. En 1137 Ramón Berenguer IV, para evitar las apetencias de Castilla, se casó con Petronila, la hija de Ramiro II de Aragón, y el Condado de Barcelona se integró en la Corona de Aragón.

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BARCELONA

BARCELONA EN LA CORONA DE ARAGON La unión con el reino de Aragón favoreció la expansión del Condado de Barcelona por toda Cataluña y que Barcelona se convirtiese en el centro político y económico de la nueva Corona de Aragón. Barcelona fue sede de la celebración de las Cortes de la Corona de Aragón repetidas veces.

La fuerte expansión de la Corona de Aragón por el Mediterráneo, que llegó a ser una de las potencias de la época, convirtió a Barcelona en una de las ciudades más importantes del Mediterráneo.

El rey Jaime I fundó el municipio de Barcelona en 1249 estipulando que se gobernaría por cinco Consellers y por el Consell de cent.

La prosperidad se mantuvo hasta el año 1333, en que la hambruna y la peste acabaron con miles de barceloneses, y cuatro años más tarde la ciudad fue asolada y diezmada por la peste negra.

La peste no abandonaría la ciudad a la que siguió azotando durante los siglos XV y XVI. En 1401 se fundó en Barcelona el primer banco público, la “Taula de Canvis”.

En el siglo XV Barcelona fue de mal en peor. Las desmesuradas subidas de precios y de salarios acabaron en una gran crisis económica. Se perdió parte del comercio con oriente y las dos facciones en que se dividía la ciudad, la “Busca y la “Biga”, se enfrentaron en una lucha por eludir sus responsabilidades.

Se devaluó la moneda, el comercio exterior huyó hacia Valencia y la industria textil se paralizó. La “guerra de los remences”, campesinos contra sus señores, y la guerra con Juan II de Castilla, terminaron de arruinar la ciudad.

Al finalizar el siglo XV el “privilegio de insaculación” concedido por Fernando II de Aragón a muchas ciudades, privilegio que consistía en repartir por sorteo el poder municipal entre la oligarquía local, bajó el nivel de enfrentamientos y se inició una época de ligera prosperidad para la ciudad.

Museo Nacional de arte de Cataluña

Sagrada Familia, Fachada del nacimiento

DEL MUNDO MEDIEVAL AL MODERNISMO El enlace de Fernando II de Aragón con Isabel de Castilla, los “Reyes Católicos” unificó ambos reinos y, en la nueva unión, la Corona de Aragón y Barcelona, como capital de facto, empezaron a perder protagonismo en favor de la más poderosa Castilla.

Barcelona desarrolló la industria naval militar y se benefició del comercio de metales preciosos entre Sevilla y Génova. A principios del siglo XVII Barcelona empezó a acuñar una moneda de cobre puro y en 1609 fundó el Banc de la Ciudat.

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Barcelona

Los siglos XVII y XVIII fueron penosos para Barcelona. Las posesiones del Mediterráneo se habían perdido, el bandidaje favorecido por las luchas entre los oligarcas acabó con el comercio terrestre y, por si no fuera suficiente, padeció las Guerras de Secesión y de Sucesión.

La Guerra de Secesión o de los Segadores surgió como consecuencia de los gravámenes que la Corona española impuso en sus territorios para mantener un imperio venido a menos y sufragar los gastos de la Guerra de los 30 años con Francia.

Los catalanes se sublevaron contra los nuevos impuestos y apoyados por la Francia de Richelieu iniciaron una guerra en la que los únicos vencedores fueron los franceses al quedarse con la mitad del territorio de Cataluña, territorio al norte de los Pirineos que ya nunca dejaría de ser francés.

La Guerra de Sucesión enfrentó a media Europa por la sucesión al trono español, entre los partidarios de los Borbones y los de los Habsburgo. La Corona de Aragón y Barcelona se inclinaron por los Habsburgo que les prometieron mantener sus fueros. Pero los austriacos abandonaron Cataluña a su suerte y tras el Tratado de Utrecht Cataluña pasó a manos borbónicas.

Las guerras dejaron a Barcelona en bancarrota. Cuando las tropas españolas y francesas conquistaron la ciudad la encontraron totalmente arruinada. Tras el apoyo de Barcelona a los Habsburgo el nuevo rey, Felipe V, inició una transformación radical del estatus vigente en Cataluña.

En 1716 Felipe V dictó el Decreto de Nueva Planta que tenía por finalidad unificar su imperio y suprimir los fueros locales. A Barcelona le supuso perder el régimen de insaculación, la supresión de las Cortes, del Consell de cent, de la Generalitat, la desaparición de la casa de la moneda, la universidad fue trasladada a Cervera y se impuso el castellano como lengua administrativa.

Tras la Guerra de Sucesión el comercio con América y con el resto de la península convirtieron a Barcelona en una próspera ciudad. Desarrolló una potente industria, principalmente textil, que llevó a miles de trabajadores a inmigrar a la ciudad.

El peso de la clase obrera en la ciudad sería, en lo sucesivo, causa de grandes movilizaciones sociales.

Así, en 1854 los obreros iniciaron la primera huelga general de España.

Barcelona inició unas décadas de gran pujanza económica, de grandes cambios urbanísticos, y sufrió todos los avatares del turbulento siglo XIX. En 1848 se inauguró el primer ferrocarril, en 1854 se derribaron las murallas, en 1859 se planeó el Ensanche, en 1886 se electrificaron los tranvías y, al final del siglo, se construyeron grandes avenidas, como Las Ramblas, y numerosos edificios civiles.

Barcelona sufrió la Guerra de la Independencia, las tres guerras carlistas, el Estado de Sitio de 1868, los disturbios de la I República, numerosas huelgas, barricadas y enfrentamientos. La llegada de la Restauración supuso un apaciguamiento de las tensiones sociales y, con ella, se inició una época dorada para la ciudad, en lo económico, artístico y monumental.

En 1868 llegó al poder la Junta Revolucionaria que derribó la fortaleza construida por Felipe V tras la guerra de Sucesión, en lo que hoy es el Parque de la Ciutadella y donde, en 1888, se celebraría la primera de las dos Exposiciones Universales que ha celebrado Barcelona.

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BARCELONA

Las Ramblas BARCELONA EN EL SIGLO XX. EL MODERNISMO A finales del siglo XIX y principios del XX, Barcelona se convirtió en una de las ciudades donde el movimiento modernista se desarrolló con más fuerza y personalidad. Pintores, diseñadores y arquitectos dejaron en la ciudad una huella imborrable que ha marcado para siempre la idiosincrasia de Barcelona. La ciudad tuvo la suerte de contar entre sus hijos con el genial e inmortal Antoni Gaudí, máximo exponente del modernismo catalán.

En 1909 Barcelona sufrió la llamada “Semana Trágica”, unos graves disturbios obreros motivados por la forma de reclutar tropas para la guerra de Marruecos.

A partir de 1909 se iniciaron dos décadas de gran prosperidad. El aprovisionamiento a las potencias beligerantes en la Primera Guerra Mundial enriqueció a la burguesía barcelonesa. Al finalizar la guerra vino una época de crisis que pasaría a la historia por los duros enfrentamientos entre la patronal y el movimiento anarquista.

En 1923 Barcelona vivió el golpe de estado del general Primo de Rivera que impuso la paz social, lo que favoreció la continuidad de la bonanza económica y que haría posible la organización por Barcelona de su segunda Exposición Internacional, la de 1929.

Con la proclamación de la II República Española, en 1931, Barcelona recuperó la Generalitat al promulgarse el Estatuto de Autonomía de 1932.

Durante la Guerra Civil Barcelona estuvo en la parte republicana por lo que sufrió los bombardeos de los nacionales al final de la guerra.

Acabada la guerra, Barcelona fue una de las ciudades más beneficiadas por el régimen, favoreciéndose la industrialización, y su desarrollo económico desde 1960 a 1975 fue espectacular.

Al caer la dictadura del General Franco e iniciado el período democrático, Barcelona volvió a recuperar la Generalitat y la capitalidad autonómica de Cataluña. La bonanza económica, debido en gran parte a la entrada de España en la Unión Europea, la permitió organizar los Juegos Olímpicos de 1992.

Los Juegos Olímpicos de 1992 promocionaron Barcelona a nivel mundial y hoy es uno de los principales destinos turísticos del mundo.

Actualmente, Barcelona es una ciudad moderna, abierta y tolerante, convertida, por méritos propios, en una capital cosmopolita que tiene todo lo que una ciudad puede soñar: clima, mar, playa, puerto -que recibe el mayor número de cruceros de Europa-, un moderno aeropuerto, monumental donde las haya y centro de ferias y convenciones.

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Barcelona

10 SITIOS QUE NO PUEDES PERDERTE LA SAGRADA FAMILIA El Templo Expiatorio de la Sagrada Familia es una iglesia monumental iniciada el 19 de marzo de 1882 a partir del proyecto del arquitecto diocesano Francisco de Paula del Villar (1828-1901). A finales de 1883, se encargó a Gaudí la continuación de las obras, labor que no abandonó hasta su muerte, en 1926. A partir de entonces, varios arquitectos han continuado la obra siguiendo la idea original de Gaudí.

El edificio está situado en el centro de Barcelona, y con los años se ha convertido en uno de los signos de identidad más universales de la ciudad y del país. Anualmente es visitado por millones de personas, y también son muchas las que estudian su contenido arquitectónico y religioso.

El templo siempre ha sido expiatorio; es decir, desde sus inicios, hace ahora más de 130 años, se construye a partir de donativos. En este sentido, el propio Gaudí dijo: “El Templo Expiatorio de la Sagrada Familia lo hace el pueblo y se refleja en él. Es una obra que está en las manos de Dios y en la voluntad del pueblo.”La construcción continúa y se podría terminar durante el primer tercio del siglo XXI.

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BARCELONA

PARQUE GÜEL El Parque Güell es un enorme jardín con peculiares elementos arquitectónicos realizados por el singular arquitecto Antonio Gaudí.

El parque debe su nombre a Eusebi Güell, un rico empresario apasionado por las obras de Gaudí que actuó como su principal mecenas. Aunque la idea principal era la construcción de un conjunto residencial de lujo, con el paso de los años esta idea fue abandonada y en su lugar se construyó un parque digno del escenario de un cuento.

El parque fue inaugurado en 1922 y desde entonces se ha convertido en uno de los principales lugares de interés turístico de la ciudad. En 1984 fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Con una extensión de más de 17 hectáreas, el Parque Güell está cubierto por formas onduladas, columnas con aspecto de árboles, figuras de animales y formas geométricas. La mayor parte de las superficies están decoradas con mosaicos realizados con trocitos de cerámica de colores.

El arquitecto, inspirado en las formas de la naturaleza, dotó al parque de una impresionante creación ornamental en la que no existen la rigidez ni el clasicismo. Todas las sinuosas y coloridas formas de los elementos del parque poseen un importante simbolismo, tanto político como religioso.

El artista aprovechó el desnivel de 60 metros de la montaña para crear un camino de elevación espiritual, en cuya cima planeaba construir una capilla que finalmente fue sustituida por el Monumento al Calvario, un promontorio situado en la parte más alta del parque desde el que se obtienen las mejores vistas de la ciudad.

El punto central del parque es una gran plaza en la que se encuentra un enorme banco de 110 metros de longitud, con apariencia de serpiente recubierta por pequeñas piezas de cerámica.

En el recinto del parque se encuentra la Casa Museo Gaudí, en la que residió el arquitecto entre 1906 y 1925, donde en la actualidad se expone una colección de obras del arquitecto - sinceramente, no muy interesante -.

Junto a la entrada principal del parque se encuentran dos casitas que parecen sacadas de un cuento de hadas. Una de ellas funciona como tienda mientras que la otra, la Casa del Guarda, alberga exposiciones audiovisuales sobre el pasado del parque.

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Barcelona

CASA BATLLÓ Construida entre 1904 y 1906 bajo el encargo de Josep Batlló, la Casa Batlló es la obra maestra de Gaudí, una pieza clave de la arquitectura modernista de Barcelona que más que un edificio se ha convertido en un mito del arte.

Tras la fascinante fachada de la Casa Batlló se oculta un mundo fantástico en el que, con la ayuda de la audio-guía, los visitantes pueden descubrir y disfrutar el sorprendente universo de Gaudí.

Una vez en el interior del llamativo edificio los visitantes recorren la antigua residencia de la familia Batlló para conocer cada uno de sus curiosos rincones, destacando el atractivo patio de luces y la azotea con sus míticas chimeneas.

LA PEDRERA - CASA MILÁ Conocida como La Pedrera debido a su rústico aspecto pétreo, la Casa Milá es un sorprendente edificio modernista creado por Gaudí entre los años 1906 y 1912. El peculiar edificio, situado en el céntrico Paseo de Gracia, refleja la plenitud artística de Gaudí en un momento en el que trabajaba en diferentes proyectos de la ciudad condal.

En un primer momento los visitantes acceden a la planta principal, en la que tuvieron su residencia los señores Milá. En la actualidad alberga un gran espacio de exposiciones, pero aún es posible contemplar algunos de los curiosos elementos del peculiar universo de Gaudí.

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CAMP NOU Inaugurado en 1957 como el Estadio del Fútbol Club Barcelona, el Camp Nou (Campo Nuevo) es el estadio con mayor capacidad de Europa y uno de los más grandes del mundo.

Testigo impasible de las victorias y derrotas del equipo que lo vio nacer, el estadio cuenta con una enorme fama a nivel mundial que lo convierte en un lugar muy querido, a la par que odiado.

La experiencia del Camp Nou comienza con un tour por el estadio en el que los visitantes acceden a los vestuarios y realizan el mismo recorrido que los jugadores hasta llegar al terreno de juego, llegando a pisar el césped que tantos partidos ha presenciado.

Las butacas presidenciales, el banquillo y la sala de prensa son algunos de los lugares que se recorren mientras la audio guía narra la historia del estadio y las mayores victorias de su equipo.

El punto final a la visita lo pone el Museo del F.C. Barcelona, un espacio que permite conocer la trayectoria del club a lo largo de más de 100 años por medio de fotografías y recuerdos, además de ver diferentes trofeos y objetos personales de las grandes leyendas que han formado parte del equipo a lo largo de su historia.

La visita al Camp Nou es algo que no puede recomendarse con la misma facilidad que otros lugares, pero los aficionados del Barça disfrutarán del tour como del paraíso. Algo mágico debe tener para ser uno de los “museos” más visitados de España.

LA CATEDRAL DE BARCELONA La Catedral de Barcelona, también conocida como la Seu o la Catedral de la Santa Cruz y Santa Eulalia, es un famoso ejemplo de la arquitectura gótica catalana que data del siglo XIV. A pesar de mantenerse a la sombra de la conocidísima Sagrada Familia, la catedral es un impresionante templo gótico capaz de enamorar a sus visitantes.

El lugar que ocupa la catedral ha sido el emplazamiento de diferentes templos cristianos desde el siglo IV d.C. En el año 1058 se consagró en el lugar una iglesia de estilo románico y en 1298 comenzó la construcción de la iglesia gótica, que no se vería finalizada hasta principios del siglo XX.

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PUEBLO ESPAÑOL Construido para la Exposición Internacional de 1929, el Pueblo Español (Poble Espanyol) es un atractivo espacio en el que se ven representados los más bellos rincones de algunos pueblos de la geografía española.

Concebido como un auténtico pueblo de 49.000 metros cuadrados en el corazón de Barcelona, el Pueblo Español reproduce 117 edificios, calles y plazas de toda España.

El Pueblo Español ofrece a sus visitantes la posibilidad de contemplar diferentes tipos de arquitectura popular que se realizan en función de la climatología y los recursos de cada lugar. De este modo es posible contemplar casas señoriales, palacios, edificios religiosos, plazas y hermosas callejuelas que dejan constancia de la belleza desconocida de España.

Además del evidente atractivo arquitectónico de las instalaciones, el pueblo cuenta con más de cuarenta talleres de artesanos en los que los visitantes pueden ver la fabricación de numerosos objetos, que también se encuentran a la venta.

El Pueblo Español fue construido en trece meses con la intención de ser derribado tras la Exposición Universal, sólo seis meses después. Su gran éxito urbanístico logró salvarlo de su segura destrucción y en la actualidad, más de 80 años después, aún continúa cautivando a todo aquél que lo visita.

La visita al Pueblo Español asegura un día entretenido y muy especial lejos del tráfico y las prisas de la ciudad, por lo que su visita es más que recomendable.

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MIRADOR DE COLON Construido en homenaje al descubridor Cristóbal Colón, el Monumento a Colón es un llamativo mirador de 60 metros de altura que se encuentra ubicado junto al puerto de Barcelona.

El mirador está compuesto por una enorme columna de estilo corintio sobre la cual se eleva una estatua de Colón. En la parte inferior de la columna se encuentran varios conjuntos escultóricos relacionados con el descubrimiento de América y las figuras de hierro de ocho leones en los que suelen subirse los turistas.

En 1881 se decidió rendir homenaje a Cristóbal Colón por elegir el puerto de Barcelona para desembarcar tras su viaje por América. Tras siete años de construcción el monumento fue inaugurado en 1888 con motivo de la celebración de las ceremonias de la Exposición Mundial que tuvo lugar en la ciudad.

El Mirador de Colón es un impresionante monumento, pero las vistas que se obtienen desde su interior dejan mucho que desear. La parte superior es muy pequeña y la gente se queda encajonada junto a los pequeños cristales, por lo que se trata de una visita muy incómoda.

BASÍLICA DE SANTA MARÍA DEL MAR Construida entre 1329 y 1383, Santa María del Mar es una hermosa basílica considerada el mejor y más completo ejemplo de la arquitectura gótica catalana.

La construcción de la iglesia comenzó en 1329 de la mano de los fieles de la zona del puerto y de la Ribera, que fueron quienes la sufragaron y aportaron su trabajo. Toda la población de la Ribera participó activamente en la construcción, llegando a cargar sobre sus espaldas cada una de las piedras del templo.

La imponente basílica presenta un interior excepcionalmente alto compuesto por extensas superficies de piedra desnuda e interminables y esbeltas columnas.

El interior del templo cuenta con un aspecto ennegrecido que no hace sino aportarle aún mayor misterio e interés al sencillo templo. Esto es debido a que durante la Guerra Civil los anarquistas y comunistas prendieron fuego al interior del templo.

La Basílica de Santa María del Mar es un templo austero y encantador además de un destino turístico muy visitado. Esto es en parte debido a la popularidad que le ha dado la novela de Ildefonso Falcones, La Catedral del Mar, de la que ya se han vendido más de un millón de ejemplares.

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Barcelona

MERCADO DE LA BOQUERÏA El Mercado de San José, más conocido como “La Boquería”, es un céntrico mercado municipal que se encuentra en Las Ramblas de Barcelona. Se trata del lugar ideal para comprar productos frescos, aunque en la actualidad el mercado se ha convertido en una llamativa atracción turística.

El colorido mercado es un laberinto de más de 2.500 metros cuadrados a lo largo de los cuáles se ubican más de 300 puestos que ofrecen todo tipo de productos. Huevos, carnes, embutido, dulces, zumos de frutas…Resulta complicado imaginar algún producto que no se pueda encontrar en La Boquería.

En el lugar en el que se encuentra emplazado el mercado anteriormente estuvo ubicado el Convento de San José, fundado en 1586. Con el paso del tiempo La Rambla se convirtió en un lugar de gran interés público y, tras el incendio provocado que sufrió el monasterio, decidieron trasladar el mercado al lugar que ocupaba el convento.

El Mercado de la Boquería es uno de los puntos más emblemáticos de Barcelona, un lugar de visita obligada tanto para los locales como para los turistas, que sin lugar a dudas disfrutarán de la apasionante mezcla de colores y sabores y su animado ambiente.

Algunos de los puestos ofrecen deliciosos menús preparados con los productos más frescos.

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Camping El Garrofer

El Garrofer Camping & Bungalow Park Camping & Bungalow Park El Garrofer es un parque de vacaciones con cincuenta años de experiencia en el sector, que le asegurará una estancia muy agradable en un entorno natural inigualable.

Está ubicado en Sitges, un emblemático pueblo de la costa Mediterránea, y posee un microclima que permite disfrutar de sus playas casi todo el año. Situado a 900 metros de la playa del Terramar, a 2 km. del centro de Sitges y colinda con el Club Golf Terramar, uno de los mejores campos de golf de la región.

Y por si esta privilegiada situación fuera poco, Camping & Bungalow Park El Garrofer se encuentra a tan solo 40 km. de Barcelona. Hay un autobús Sitges-Barcelona con parada en la puerta del Camping.

Bus directo a Barcelona.

Alojamientos Bungalows Camping El Garrofer cuenta con 28 bungalows con capacidad para 2, 4 y 5 personas, todos ellos perfectamente equipados con cocina completa, salón comedor, baño completo, habitaciones con ropa de cama incluida, nevera, TV, toallas, calefacción eléctrica, y terraza.

- Habitación con cama de matrimonio.

- Habitación con cama individual y una litera.

- Sábanas, almohadas, mantas.

- Baño con ducha.

- Toallas.

- Cocina con nevera, fogones y microondas.

- Utensilios básicos de cocina.

- Terraza con mesas y sillas exteriores.

- Televisor y calefacción.

Bungalow Club 5 - 5 Personas

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Camping El Garrofer - Habitación con cama doble.

- Habitación con dos camas individuales, y separada del comedor por una cortina.

- Sábanas, almohadas, mantas.

- Baño con ducha.

- Toallas.

- Cocina con nevera, fogones y microondas.

- Utensilios básicos de cocina.

- Terraza individual con mesas y sillas exteriores.

- Televisor y calefacción.

Bungalow Campeco - 2-4 Personas

- Habitación con cama de matrimonio.

- Habitación con litera.

- Sábanas, almohadas, mantas.

- Baño con ducha.

- Toallas.

- Cocina con nevera, fogones y microondas.

- Utensilios básicos de cocina.

- Terraza individual con mesas y sillas exteriores.

- Televisor y calefacción.

Bungalow New Trianon- 4 Personas

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Camping El Garrofer - Habitación con cama de matrimonio.

- Sofá cama doble en el comedor.

- Sábanas, almohadas, mantas.

- Baño con ducha.

- Toallas.

- Cocina con nevera, fogones y microondas.

- Utensilios básicos de cocina.

- Terraza con mesas y sillas exteriores.

- Televisor y calefacción.

Bungalow Trianon- 2-4 Personas

Mobile-homes Camping El Garrofer dispone de un Mobile-Home especialmente diseñado y adaptado para discapacitados.

- Habitación con cama de matrimonio.

- Habitación con literas. Sábanas, almohadas, mantas.

- Baño con ducha.

- Toallas.

- Cocina con nevera, fogones y microondas.

- Utensilios básicos de cocina.

- Sin terraza pero con mesas y sillas exteriores.

- Televisor y calefacción.

Mobile-Home Adaptado - 4 Personas

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Camping El Garrofer

Parcelas

Parcelas de Paso

Parcelas de Autocaravanas

Parcelas de Acampada Libre

Parcelas de Temporada

Instalaciones y Servicios Recepción Camping El Garrofer cuenta con un servicio de recepción en el que, además de realizarse el check-in (entradas) y check-out (salidas) de nuestros clientes, atenderemos encantados a todas las consultas y dudas que le puedan surgir durante su estancia.

En la recepción podrá consultar los diferentes horarios de nuestras instalaciones, informarse sobre las próximas actividades programadas y contratar servicios externos como por ejemplo el alquiler de bicicletas.

Disponemos de información sobre el gran número de actividades que se pueden realizar por la zona (Sitges, Barcelona, Port Aventura).

Ofrecemos también un amplio servicio de taquillas. www.somoscampistas.com

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Piscina Camping El Garrofer ofrece a sus clientes dos magníficas piscinas, una infantil y otra para adultos, además de una zona solarium con tumbonas para disfrutar del sol de la Costa Mediterránea.

Nuestras piscinas cuentan con servicio de socorrista durante toda la jornada (consultar horarios de piscina), para garantizar la seguridad de nuestros clientes. Después de este horario está prohibido el baño y Camping El Garrofer no se hace responsable en caso de accidente.

Supermercado En el Supermercado podrá encontrar todo tipo de artículos para realizar su compra.

Recomendamos sus baguettes y bollería artesanal, para que nuestros clientes empiecen el día con un buen sabor de boca.

Restaurante, Bar y Cafetería En el Bar-Restaurante El Garrofer podrá disfrutar de una carta muy variada. Además, se ofrece tanto un menú diario y como menú de fin de semana.

También se hacen por encargo deliciosos pollos a l’ast, paellas i fideuas para llevar.

Y cuando cae el sol, puede disfrutar de deliciosos cócteles (mojitos, caipiriñas…) en la terraza chill out.

Recepción

Piscina Chiringuito ALAIRE

Supermercado

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Bar, Rest. Cafetería

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Servicios - Parques infantiles - Sanitarios - Enfermería - Lavandería - Lavacoches - Gimnasio - Sala de ordenadores - Wifi - Cabinas telefónicas - Posibilidad de pago con tarjeta

- Puerta de acceso a la playa - Vigilancia permanente - Pista de petanca - Pipi-can - Alquiler de bicicletas - Alquiler de barbacoas - Merchandising - Carga de teléfonos móviles y ordenadores portátiles - Postales y sellos

Entorno Sitges

Barcelona

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Reportaje Fotogrรกfico

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Camping El Garrofer

El Garrofer Camping Bungalow Park Ctra. C 246A Km. 39 Sitges - 08870 - SITGES Barcelona Telf. 0034 93 894 17 80 - Fax 0034 93 811 06 23 GPS: N 41.14.1.5 y E 1.46.51.6 info@garroferpark.com

www.garroferpark.com www.somoscampistas.com

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Hotel Diagonal Zero Barcelona

Hotel Diagonal Zero “BARCELONA“

El Hotel Diagonal Zero está estratégicamente situado enfrente del CCIB y Auditorio, cerca de las playas, frente litoral y el Centro Comercial Diagonal Mar. Con una magníficas vistas del mar desde la piscina de la Planta 17. << Hotel Diagonal Zero en Barcelona, una de las ciudades más cosmopolitas y de moda de Europa. Ocio, cultura y negocios se unen en la ciudad condal para darle una cálida bienvenida >> << Todas las reservas realizadas a través de nuestra web oficial tendrán VISTA MAR GARANTIZADA >>

Habitaciones El hotel dispone de 262 habitaciones adaptadas a cada una de tus necesidades, Deluxe Rooms, Executive Rooms, Jacuzzi Suites y Suites.

En todas las habitaciones prima el diseño, la calidad, el confort y la exclusividad de detalles. Están equipadas con las últimas tecnologías y ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva.

Todas las reservas realizadas a través de nuestra web oficial tendrán VISTA MAR GARANTIZADA. NO COBRAMOS POR ADELANTADO. PAGO DIRECTO EN EL HOTEL. Política de garantías: Todas las reservas requieren una tarjeta de crédito válida en el momento de realizar la reserva.

Política de cancelaciones: Las reservas se deben cancelar 24 horas antes del día de llegada para evitar el cargo de la primera noche.

En época de Feria se deberá cancelar al menos 72 horas antes del día de llegada para evitar el cargo de toda la estancia.

Entrada a partir de las 15:00 hrs. / Salida hasta las 12:00 hrs.

Política de Niños: Niños menores de 12 años que comparten habitación con adultos se alojan gratis.

Política de Animales: Animales de Compañía son bienvenidos.

10% IVA incluído en los precios.

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Hotel Diagonal Zero Barcelona

SERVICIOS DE LAS HABITACIONES

Conexiones para ipod, MP3 y PC Conexión modem-fax Mini-bar y microondas Caja de seguridad gratuita Mesa de Trabajo Servicio de habitaciones 24 horas Amplios armarios

WiFi y ADSL gratuito TV LCD 32’ Servicio de café y té Climatización individual y calefacción Alarma Amenities exclusivos Baños con luz natural

Habitación “Family room “ Todas equipadas con las últimas tecnologías, ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. El precio incluye 2 habitaciones (1 cama de matrimonio y 2 individuales comunicadas por un recibidor privado).

Disponen de conexiones Ipod, Mp3 y Pc con Wifi y ADSL gratuito, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

Habitación “Triple room “ Todas equipadas con las últimas tecnologías, ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. Habitaciones con 1 cama de matrimonio y una cama extra.

Disponen de conexiones Ipod, Mp3 y Pc con Wifi y ADSL gratuito, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

Habitación “Executive room “ Todas las habitaciones Ejecutivas tienen acceso gratuito al Spa y a la planta The 15th Lounge, con servicios como Conserjería, Internet Corner, bebidas y snacks gratuitos, y prensa nacional e internacional. Terraza con solárium con vistas al mar.

Todas equipadas con las últimas tecnologías, ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. Habitaciones con 1 cama de matrimonio o 2 individuales.

Disponen de conexiones Ipod, Mp3 y Pc con Wifi y ADSL gratuito, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

Servicios adicionales en la habitación “Triple room“ : Acceso a la 15ª planta, Acceso gratuito al Spa y Amenities exclusivos. www.somoscampistas.com

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Habitación “Deluxe room “ Todas equipadas con las últimas tecnologías, ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. Habitaciones con 1 cama de matrimonio o 2 individuales.

Disponen de conexiones Ipod, Mp3 y Pc con Wifi y ADSL gratuito, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

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Habitación “Jacuzzi suite“ Todas las Jacuzzi Suites tienen acceso gratuito al Spa y a la planta The 15th Lounge, con servicios como Conserjería, Internet Corner, bebidas y snacks gratuitos, y prensa nacional e internacional.Terraza con solárium con vistas al mar. Duerme en esta habitación y le obsequiamos con una botella de Cava la primera noche.

Todas están equipadas con las últimas tecnologías y ofrecen un gran número de servicios que le harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. Habitaciones con 1 cama de matrimonio.

Disponen de conexiones Ipod, Mp3 y Pc con Wifi y ADSL gratuito, Jacuzzi, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

Servicios adicionales en la habitación “Jacuzzi suite“ : Ordenador Personal, Reproductor de DVD y Equipo de música, Jacuzzi con cromoterapia en la habitación, Acceso Gratuito al Spa, Acceso a la planta 15ª y Amenities exclusivos.

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Habitación “Suite room“ Las Suites Mediterrani y Mare Nostrum son nuestras 2 habitaciones más grandes, cuentan con acceso gratuito al Spa y a la planta The 15th Lounge, con servicios como Conserjería, Internet Corner, bebidas y snacks gratuitos, prensa nacional e internacional y acceso a la gran terraza con solárium y vistas al mar. Duerme en esta habitación y te obsequiamos con una botella de Cava la primera noche.

Equipadas con las últimas tecnologías, ofrecen un gran número de servicios que te harán disfrutar de una estancia exclusiva. Todas con vistas al mar o a la ciudad. Habitaciones con 1 cama de matrimonio.

Disponen de conexiones Ipod, Mp3, Jacuzzi, minibar y microondas, servicio de café y té, caja de seguridad gratuita (tamaño ordenador portátil), mesa de trabajo, alarma, Tv de LCD de 32’, climatización individual, servicio habitaciones 24 horas, amenidades exclusivas y baños con luz natural.

Servicios adicionales en la habitación “Jacuzzi suite“ : Reproductor de DVD y Equipo de música, Jacuzzi con cromoterapia en la habitación, Acceso Gratuito al Spa, Acceso a la planta 15ª y Amenities exclusivos.

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Hotel Diagonal Zero Barcelona

Restauración El Hotel Diagonal Zero ofrece a sus visitantes la oportunidad de disfrutar del placer de los lujos accesibles.

Déjate seducir por la amplia gama de que platos que disponemos en cualquiera de nuestros puntos de venta: Piscina, Cocktail Bar, Lobby Bar, The Echo Healthy Restaurant, y Room Service (las 24 horas del día).

Spazio Wellness El Hotel Diagonal Zero te abre las puertas de su SPAZIO, un espectacular Wellness Center situado en la planta baja del Hotel y que pone a su disposición un área de más de 700m2 compuesta de una elegante zona de aguas y 7 cabinas especializadas que se complementan con un moderno gimnasio de última generación dotado con los más avanzados equipos de la prestigiosa marca americana Life Fitness.

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Bodas y Eventos Un día único merece un lugar especial

Celebra tu boda en el Hotel Diagonal Zero, sabemos de lo importante de este día, cuentas los días, las horas, los minutos, todo estará preparado. Elegancia y buen gusto, acompañado de un mimado menú para el goce de la familia y sus invitados.

Celebra tu evento en nuestros salones

SB Hotels ofrece en todos sus hoteles, un servicio integral de atención a eventos que le facilitará la planificación, reserva y organización de cualquier tipo de reunión o acto social, cuidando del más mínimo detalle, para que dispongas de todo lo necesario para lograr el éxito de tu reunión.

Servicios del Hotel El Hotel Diagonal Zero ofrece servicios exclusivos para satisfacer todas las necesidades de los clientes que se alojen en el hotel o que usen sus instalaciones.

Los servicios son los siguientes: >> Conexión gratuita Wi-Fi y ADSL en todo el hotel. >> Acceso libre a la piscina panorámica y solárium. >> Cocktail Bar. >> Lobby Bar. >> Desayuno Buffet. >> ECHO Healthy Restaurant. >> Garaje privado. >> The 15th Lounge Exclusiva para clientes alojados en las habitaciones Executives y Suites. >> Servicio de guia y personal shopper por la ciudad de Barcelona >> Dispensadores de hielo en todas las plantas >> Servicio de vigilancia 24 horas >> Valet Parking-portero >> Spazio Wellness Incluido para clientes alojados en las habitaciones Executives y Suites >> Gimnasio Incluido para clientes alojados en el hotel >> Servicio de Lavandería >> Internet corner

Hotel Diagonal Zero Barcelona

Plaça de Llevant, s/n. 08019, Barcelona. España.

Teléfono : (+34) 93 507 80 00 Fax: (+34) 93 507 80 01

http://www.hoteldiagonalzero.com

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GalerĂ­a de Fotos

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SALUD

Candidiasis

Candidiadis (por el Dr. Fernando Zubiri Oria)

La candidiasis es una infección provocada por un hongo ( Micosis) de cualquiera de las especies candida ( Todas las levaduras) de las cuales la Candida Albicans es la mas frecuente.

Las localizaciones mas frecuentes son la candidiasis vulvovaginal, la balanitis candidiásica ( En el pene), la candidiasis Oral o Muguet, y los Intertrigos ( En los pliegues de la piel) y entre las uñas.

En condiciones normales podemos tener candida albicans en diversas partes del organismo, sin que produzcan síntomas infecciosos. Asi puede haber candidas en la boca, la laringe, en el intestino, en la vagina y en el pene sin que den síntomas de infección; es decir son sapofritos.

La Candidiasis vulvovaginal es tan frecuente que la han sufrido el 75% de las mujeres, por lo menos una vez, a lo largo de su vida.

Las cándidas por lo tanto, viven con frecuencia en nuestro organismo, donde están tan tranquilos, sin meterse con nadie y no dando problemas.

Sin embargo, en ocasiones, las candidas dejan de ser cándidas y se convierten en un problema.

Lo único bueno del asunto es que tanto en la piel como en mucosas son un problema leve aunque a veces resulta difícil de resolver.

Otra cosa son las candidiasis sistemáticas. Es decir, el hongo llega al torrente circulatorio y se produce una infección de una gravedad extrema, muy difícil de tratar y que puede acabar fácilmente con la vida del paciente. Es muy difícil que una cándida se cuele en el torrente circulatorio.

Cómo se produce la Candidiasis?

Cuando se realiza el diagnóstico de candidiasis vaginal a una mujer, esta, lo que no tiene que hacer es coger la escopeta de caza para solucionar el problema con su marido. NO. Por una vez, sin que sirva de precedente, lo mas probable es que sea inocente.

Hay una serie de circunstancias que pueden ocasionar que la candida se vuelva activa: 1- Toma de antibióticos, sobre todo derivados de la penicilina.

2- Infecciones que provocan una bajada de las defensas.

3- A través de toallas, en piscinas, vestuarios comunitarios etc..

4- Por contacto sexual.

Candida Albicans en las paredes vaginales

5- Embarazo 6- Diabetes mellitus 7- El uso de corticosteroides

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SALUD

Candidiasis

Síntomas

En la Candidiasis mucocutánea, que afecta a la mucosa oral o esofágica, se aprecian placas blancas en la mucosa oral, la lengua o el esófago.

No son dolorosas y debajo puede haber mucosa enrojecida que sangra fácilmente.

En la candidiasis vulvovaginal aparece una secrección vaginal muy abundante, que recuerda el yogurt, acompañada de un intenso picor y lesiones por rascado.

En las balanitis se aprecia un enrojecimiento del pene y , a veces, picor.

En las infecciones vulvo-vaginales resulta aconsejable realizar un tratamiento tanto con óvulos vaginales y crema en la vulva. Suele ser positivo acompañar el tratamiento externo con un tratamiento por via oral.

Y, por supuesto, se aconseja tratar a la pareja masculina, aunque no tenga síntomas. Te vas a enfrentar al clásico “ Si yo no tengo nada, ¿ Por qué me tengo que poner el tratamiento?.

El varón puede ser un portador asintomático.

Si no se pone el tratamiento ( Crema+ Tratamiento Oral) es posible que la próxima vez que tengan relaciones, vuelvan a tener otra candidiasis.

Es “ Volver a Empezar” una y otra vez.

Diagnóstico

Se puede realizar con la observación en el microscópico del exudado vaginal en fresco ( es decir, sin preparación alguna) o mediante un cultivo del exudado.

Tratamiento

Casi todos los tratamientos se basan en dos principios químicos.

1- Los derivados del anillo del Imidazol ( Clotimazol, Fluconazol, Iatroconazol, etc) 2- La Nistatina Como podemos ver la panoplia de tratamiento es mas bien escasa.

Las candidiasis son dificiles de erradicar.

Nota para campistas

¿Que puedo hacer para evitar un contagio por hongos en un Camping?

La respuesta es muy sencilla: muy poco.

Para evitar hongos en los pies, utilizar chanclas en las duchas comunes y preservativos en el caso de relaciones sexuales de origen incierto.

Todos los demás métodos profilácticos no han demostrado su eficacia real.

Es importante que las duchas y servicios comunes del camping sean limpiados con los productos adecuados ( Cloración, lejías etc....)

Dr. Fernando Zubiri Oria Obstetricia y Ginecología Colegiado Nº 2100 Clínica del Pilar , San Sebastián Teléfonos : 943278866 / 609345609

1ª Consulta ginecológica + Ecografía ginecológica + Citología vaginal : 115 € 1ª Consulta ginecológica + Ecografía ginecológica : 90 € 1ª Consulta de embarazo (incluye ecografía) : 90 € Posteriores consultas de embarazo (incluye ecografía) : 55 €

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SALUD

Higiene íntima diaria

GineCanesgel ® : Higiene íntima diaria Gama completa para la protección e higiene diaria

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La higiene íntima de la mujer debe realizarse con productos específicamente formulados para esta zona. La región del epitelio vulvar es especialmente delicada, con mayor reactividad a los agentes externos y fuertemente sujeta a variaciones, debido a que está influenciada por el perfil hormonal. Además, la piel del epitelio vulvar es mucho más sensible que las demás zonas corporales.

Para una adecuada higiene íntima de la mujer deben utilizarse productos que cumplan las siguientes propiedades básicas: • Dermocompatibilidad con la superficie mucosa.

• Ausencia de agresividad, pH ligeramente ácido, para permitir el uso diario e incluso una mayor frecuencia.

• Suave acción limpiadora, respetuosa con el manto hidrolipídico y la flora residente en la zona genital. Deben alterar lo mínimo posible la función barrera.

• Acción refrescante y desodorante.

• Con ingredientes suavizantes, calmantes e hidratantes o regeneradores de la piel.

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GineCanesgel : Higiene íntima diaria

GineCanesgel Higiene Íntima Diaria es un gel limpiador suave con dexpantenol, lípidos fisiológicos, extractos de flor de Loto, glicina y ácido láctico para el cuidado de la zona íntima, porque tiene un pH fisiológico de 5,2 que previene y atenúa las molestias e irritaciones leves, proporcionando una sensación de frescor y limpieza durante todo el día. También existe una presentación en formato mousse.

EN CASO DE INFECCIÓN VAGINAL,LA HIGIENE ÍNTIMA REQUIERE UNA ATENCIÓN ESPECIAL Las infecciones vulvo-vaginales pueden ser producidas por distintos microorganismos, siendo muy frecuentes las causadas por hongos o levaduras, como Candida albicans (hasta el 75% de las mujeres suele padecer una infección candidiásica a lo largo de su vida y además su recidiva es muy habitual).

En caso de infección, el pH vaginal se vuelve extremadamente ácido, provocando: escozor, picor e inflamación, por lo que es recomendable el uso de un producto para la higiene íntima con un pH ligeramente básico que contrarreste la acidez excesiva y restaure el pH fisiológico.

GineCanesgel Calm es un gel limpiador con glicina y pH alcalino (8,5) que corrige el pH excesivamente ácido de la zona vaginal que puede provocar síntomas como picor e irritación. Además, posee un efecto suavizante y protector de la piel y las mucosas que calma el picor intenso, enrojecimiento e irritación gracias a la glicina. GineCanesgel Calm reduce de forma importante la intensidad de las molestias y proporciona 12 horas de alivio.

Su uso está especialmente indicado como complemento del tratamiento farmacológico en infecciones fúngicas vaginales y, en general, siempre que haya molestias.

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GineCanesgel : Higiene íntima diaria

HIDRATANTES DE LA ZONA ÍNTIMA Con los años, el ciclo biológico de la mujer y los cambios hormonales provocan sequedad vulvo-vaginal.

También pueden causarla múltiples factores externos: lavados demasiado frecuentes o con agentes muy agresivos,administración de determinados fármacos, infecciones, causas psicológicas...

Los hidratantes vulvo-vaginales son preparados de base acuosa, con un pH aproximado de 5,5 cercano al de la zona vaginal y dermatológicamente compatibles con la mucosa genital femenina. Para reforzar el alivio de la sequedad, incorporan agentes humectantes e hidratantes, además de antipruriginosos como la glicina.

GineCanesgel Hidrante Íntimo es un gel concebido y formulado especialmente para hidratar, lubricar y proteger la zona vulvar de forma duradera. Sus ingredientes le proporcionan una doble acción: la glicerina y el ácido hialurónico tienen un efecto hidratante y emoliente, mientras que el extracto de Camelia Japónica favorece la acción barrera protectora de la mucosa vulvar.

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GineCanesgel : Higiene íntima diaria

Consejos desde la farmacia para una correcta salud íntima: Con los años, el ciclo biológico de la mujer y los cambios hormonales provocan sequedad vulvovaginal. También pueden causarla múltiples factores externos: lavados demasiado frecuentes o con agentes muy agresivos, administración de determinados fármacos, infecciones, causas psicológicas...

• Evitar la ropa interior muy ajustada y utilizar tejidos naturales que permitan la transpiración.

• En verano, evitar permanecer mucho rato con el bañador mojado.

• Usar geles limpiadores suaves, que no alteren el pH ácido propio de la piel/mucosa genital.

• Prestar especial atención a la limpieza de la zona genital y perianal después de orinar o defecar, así como antes y después de mantener relaciones sexuales.

• Realizar la limpieza anal de delante hacia atrás.

• El uso de toallitas íntimas puede ayudar en la higiene cuando se está fuera de casa.

• Extremar las medidas higiénicas durante la menstruación.

• Lavarse las manos antes y después de ir al baño.

• No utilizar esponjas o guantes en la limpieza de la zona genital, ya que son una fuente de contaminación potencial.

• El uso de preservativos puede evitar el contagio de la mayor parte de infecciones.

• Beber mucha agua.

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SALUD

Enfermedad de Alzheimer

Enfermedad de Alzheimer : Una enfermedad neurodegenerativa (texto obtenido de www.todoalzheimer.com)

¿Qué es la demencia?

Antes de definir lo que es la enfermedad de Alzheimer es preciso concretar qué es una “demencia”. A lo largo de los siglos, el término de demencia fue usado con diversos significados. Derivado del latín (“de”, privativo y “mens”, inteligencia), la historia atribuye a Esquirol (siglo XIX) la diferenciación entre retraso mental y demencia. Fue a principios del siglo pasado cuando estos cuadros se definen como un síndrome general que afecta las facultades del entendimiento, recuerdo y comprensión. Este concepto tan amplio se propagó incorporándose a la terminología psiquiátrica hasta que se acotó en parte cuando Morel describe la demencia precoz en 1856.

Definiciones actuales En la comunidad médica se emplea el término “demencia” para describir a los pacientes con trastornos de la capacidad intelectual. Es importante señalar que la demencia no es un trastorno normal del proceso de envejecimiento. Los trastornos de demencia son provocados por procesos patológicos anormales y pueden afectar tanto a las personas jóvenes como a los ancianos.

La Real Academia Española define demencia como “locura, trastorno de la razón”. En la acepción de Medicina y Psicología, se define como el “deterioro progresivo e irreversible de las facultades mentales que causa graves trastornos de conducta”. Así, el término demencia se aplica al deterioro progresivo del conjunto de las funciones intelectuales (memoria, atención, juicio y capacidad de razonamiento) y a los consiguientes trastornos de la conducta.

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SALUD

Enfermedad de Alzheimer

¿Cuándo sospechar que existe demencia?

La mayoría de las personas han olvidado alguna vez algún nombre, citas o lugares. Estos olvidos no tienen nada que ver con el inicio de la enfermedad. Una persona que padece demencia puede perderse en lugares conocidos, olvidar nombres de familiares cercanos, y no recordar cómo vestirse, cómo leer o cómo abrir una puerta.

La demencia es un síndrome de deterioro cognitivo progresivo y es lo suficientemente severo como para interferir funcionalmente en la vida social, laboral, familiar y personal del paciente.

Aparte de los trastornos de la memoria, característica central de la demencia, deben cumplirse los siguientes requisitos para el diagnóstico clínico de la demencia: - No debe haber trastorno del nivel de conciencia.

- Deben verse afectadas además, dos o más de las siguientes áreas de la cognición: lenguaje, atención, capacidad de abstracción del juicio y razonamiento, percepción, cálculo matemático, praxias (habilidad para realizar pequeñas tareas y movimientos específicos en respuesta a un estímulo adecuado), gnosias (capacidad cognitiva para reconocer e interpretar los estímulos sensoriales), etc.

- Generalmente se presentan cambios en la personalidad, trastornos en la esfera afectiva y síntomas psi cóticos asociados.

Síntomas de la demencia

Los siguientes síntomas deben hacernos sospechar la existencia de una demencia: - Pérdida progresiva de la memoria.

- Incapacidad de concentración.

- Disminución de la capacidad para resolver problemas y de la capacidad de juicio.

- Confusión severa.

- Alucinación, ilusiones.

- Sensibilidad o percepción alteradas.

- Deterioro del reconocimiento (agnosia) de objetos o personas familiares o mediante los sentidos.

- Patrones alterados de sueño (insomnio, necesidad de dormir más, cambio del ciclo sueño-vigilia).

- Deterioro del sistema motor o de la destreza motora (apraxia) que se manifiesta en una incapacidad para reproducir figuras geométricas, para imitar posiciones de las manos, para vestirse, en cambios al caminar o movimientos desadaptados.

- Desorientación tanto temporal como visual-espacial con incapacidad para interpretar claves ambientales.

- Trastornos específicos del aprendizaje y para resolver problemas, incapacidad para generalizar, pérdida del pensamiento abstracto, deterioro de la capacidad para calcular o incapacidad para aprender. www.somoscampistas.com

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Enfermedad de Alzheimer

- Déficit de memoria: problemas con la memoria a corto plazo (incapacidad para recordar nuevas cosas) o problemas con la memoria a largo plazo (incapacidad para recordar el pasado).

- Ausencia o deterioro de la capacidad del lenguaje (afasia) que puede manifestarse en incapacidad para comprender el lenguaje, incapacidad para leer (alexia), incapacidad para escribir (agrafia), incapacidad para hablar, incapacidad para formar palabras, incapacidad para nombrar objetos (anomia) o enunciación deficiente o discurso inapropiado o palabras malsonantes, incapacidad para repetir una frase, repetición persistente de frases y otros deterioros del lenguaje.

- Cambios de personalidad (irritabilidad, ansiedad, depresión, indecisión, egocentrismo, inflexibilidad, humor o conducta inadecuados, retraimiento de la interacción social, incapacidad para desenvolverse o interactuar en situaciones personales o sociales, incapacidad para conservar el empleo, disminución de la capacidad para cuidarse, disminución del interés por las actividades vitales diarias.

- Falta de espontaneidad.

Alzheimer : Historia

En 1907, Alois Alzheimer, neuropsiquiatra alemán, describió el primer caso de la enfermedad que lleva su nombre. Se trataba de una mujer de 51 años con deterioro cognitivo, alucinaciones, delirios y síntomas focales, cuyo estudio cerebral post-mortem reveló la existencia de atrofia cortical, placas, ovillos y cambios arterioescleróticos. Otra aportación fundamental al conocimiento de las demencias es la efectuada por Arnold Pick, profesor de neuropsiquiatría en Praga, quien comenzó a describir en 1892 una serie de casos de demencia con atrofia cerebral localizada en los lóbulos frontales.

Tras los avances de comienzos del siglo XX, el interés por las demencias disminuyó considerablemente.

Se consideraba que la enfermedad de Alzheimer no era más que una forma rara de demencia presenil.

Incluso en una época tan cercana como los años cincuenta y sesenta, se creía que la mayoría de las personas que desarrollaban un síndrome demencial después de los 65 años (la llamada “demencia senil”) sufrían de alguna forma de insuficiencia cerebrovascular, la llamada “demencia arteriosclerótica”.

A finales de la década de los cincuenta y durante los sesenta, los trabajos de la Escuela Inglesa de Psiquiatría con Martin Roth a la cabeza, empezaron a suponer un cambio en la forma de entender el problema.

Estos autores pusieron en evidencia la prominencia de la enfermedad de Alzheimer entre las causas de demencia entre los ancianos, considerándose de forma cada vez más unánime que las formas seniles y preseniles corresponden en realidad al mismo trastorno.

Desde entonces, el interés por este grupo de enfermedades ha crecido de forma considerable, cuando apenas sí ocupaba una mínima parte de los tratados de Psiquiatría y Neurología. Entre los factores que han contribuido a ello destacan principalmente los cambios demográficos, que han incrementado de forma espectacular la frecuencia absoluta y relativa del número de ancianos en los países occidentales y en todo el mundo.

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Enfermedad de Alzheimer

Consejos para afrontar los problemas cotidianos Problemas de comunicación

La comunicación, con el lenguaje como base, determina las relaciones y la convivencia entre las personas.

El enfermo de Alzheimer sufre cambios que alteran este proceso: inicialmente olvida el lenguaje corriente (no encuentra la palabra adecuada, confunde vocablos, etc); luego la información verbal pierde significado para él y, por último, los problemas para articular los sonidos pueden conducir al mutismo.

Pero la incapacidad para expresar los sentimientos y los deseos no priva a la persona de sufrir, de amar o de sentir placer. Será esta dificultad la que explique respuestas ocasionales como la agresividad, los gritos o el uso de palabras malsonantes.

Hay que tener en cuenta que la comunicación es la suma de lo que se dice y de lo que se transmite con el cuerpo. El modo de mirar, la gesticulación, la expresión facial y el contacto físico, por ejemplo, ofrecen más información que las palabras. Cuando el sonido pierde sentido para el enfermo, el lenguaje no verbal -los gestos- será el mejor modo de contactar con él.

Consejos prácticos para mejorar la comunicación - Si el cuidador está nervioso debe evitar hablar con el enfermo. Intente relajarse antes.

- Si el enfermo es capaz de leer, utilice listados sencillos: horarios del día, medicación, nombres, etc.

- Si no puede leer, sustituya la palabra por la imagen: fotos y dibujos que indiquen la función de las cosas.

- Hable con él frecuentemente. Evite el aislamiento.

- No anticipe la información. Ofrezca el mensaje en el momento de ejecutarlo. Por ejemplo, “vamos a pasear” cuando se vayan a preparar para salir.

- No haga varias preguntas a la vez: realice una y espere contestación. Repítala con las mismas palabras si no obtiene respuesta y tenga paciencia, no pretende fastidiar.

- Recuerde que el enfermo tiende a resumir los mensajes: identifique lo que quiere decir y dígaselo. Por ejemplo: si dice “boca” “frío” confirme si puede significar “no quiero la leche fría”.

- Intente captar la idea cuando dice palabras sueltas (“gracias”, “no”...).

- No le fuerce al diálogo si éste no es posible. Evite la frustración y recuerde identificarse antes de iniciar una conversación, le facilitará el reconocimiento. Esté junto al enfermo sin accesorios que puedan confundirle: gafas de sol, bufanda tapando la boca.....

- Evite los pronombres. Nombre siempre el objeto o persona a la que se refiere. No le hable como si se dirigiese a un niño. Puede demostrarle cariño hablándole con normalidad.

- Utilice temas del pasado para originar conversaciones: su juventud, su oficio, etc.

- Mantenga el sentido del humor, sin ridiculizar. Reste importancia a los errores con bromas que él pueda entender.

- Recuerde que puede pedirle que haga algunas actividades imitándole (cepillarse, lavarse las manos, etc.).

- No olvide que en las personas mayores los problemas sensoriales y físicos favorecen el aislamiento.

- Compruebe que siempre lleva puesto el audífono y las gafas si los precisa y vigile la boca: un mal ajuste de la dentadura o heridas que provocan dolor reducen los intentos de hablar.

Preste atención al lenguaje corporal: mantenga el contacto visual durante la conversación; colóquese delante de él y a su misma altura; puede sentarse a su lado pero de manera que le vea la cara; evite movimientos bruscos y no camine por la sala mientras habla; no le hable desde lejos, acérquese lo suficiente pero sin invadir su espacio privado; transmítale confianza y seguridad en la manera de tocarle: cójale y acaríciele las manos, pásele un brazo por los hombros, etc. Deje que le toque para reconocerle y sonría cuando le mire. www.somoscampistas.com

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SALUD

Enfermedad de Alzheimer

Problemas de orientación

Uno de los síntomas característicos de la enfermedad es la desorientación, es decir, la dificultad para identificar el tiempo, el espacio y, posteriormente, su propia identidad.

Son frecuentes los problemas para reconocer el sitio en el que se encuentra, para localizar su domicilio, para seguir caminos frecuentados anteriormente, para aproximar o conocer una hora y fecha, etc.

Todo ello genera angustia en su entorno familiar, y ocasionalmente, genera frustración en quien trata de ayudarle.

Podemos seguir unas pautas sencillas: - Ofrezca información verbal frecuente respecto a la ubicación temporal (fecha, estación, festividad, etc.) y espacial (habitación en que se encuentra, dónde come, ciudad, etc.). No insista en que lo memorice.

- En fases avanzadas, hable sobre la hora en términos de organización del día: “es hora de comer, de salir a pasear,...”

- Cuando converse con él, llámele por su nombre ocasionalmente para mantener la atención.

- Acompañe la información verbal con algún material: * agendas donde anote las direcciones y teléfonos de interés * esquemas donde figure lo destacable del día: citas, quien vendrá de visita... Puede ser también un cronograma sencillo: hora y lugar del desayuno, hora de la medicación… Este tipo de actividad es muy conveniente en las fases iniciales de la enfermedad. * varios relojes grandes, con números que se distingan bien y preferentemente que marquen las horas con sonidos. * calendarios con números y letras grandes. Incluya letreros con el santo y la fiesta del día. * fotos de personas y paisajes conocidos en las paredes y muebles: los objetos personales y los recuer dos forman parte de su identidad y le ayudarán a saber quién es y dónde está.

- Retire o tape los espejos. Puede percibir su propia imagen reflejada como algo extraño y amenazante.

- Si se desorienta fuera del domicilio, evite que salga solo y asegúrese de que lleva algún dispositivo que facilite su localización (medalla, pulsera con sus datos).

- Si se desorienta en el domicilio: señalice las puertas con fotos o dibujos que aclaren la función de la dependencia (una cama en el dormitorio) e identifique también los cajones y armarios.

- Su entorno debe ser estable, ordenado y sencillo: las mismas cosas en el mismo sitio, del mismo color, de la misma forma, etc. Evite el ruido y las aglomeraciones.

- Evite los cambios (de domicilio, de horarios, de personal cuidador...); si son necesarios, hágalos gradualmente.

- Mantenga dispositivos luminosos por la noche: ya que favorecen la orientación si se levanta a oscuras.

- Los trastornos sensoriales favorecen la desorientación: vigile que lleva puesto audífono y gafas si lo precisa.

Señalice las puertas con fotos o dibujos que aclaren la función de la dependencia e identifique también los cajones y armarios

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Enfermedad de Alzheimer

Problemas de reconocimiento de personas y objetos

La dificultad para reconocer personas y objetos en ausencia de trastorno sensorial (agnosia) es otra característica de la enfermedad de Alzheimer. En ocasiones puede que identifique el estímulo pero el daño cerebral impide recordar cómo se nombra y para qué sirve. Por ejemplo, reconoce el pantalón como una prenda de vestir pero no sabe nombrarlo ni cómo se usa. Lo mismo sucede con familiares y personas conocidas.

En fases avanzadas no nombrará a sus cuidadores habituales y les tratará como extraños. Puede olvidar sus datos personales, puede que tampoco sepa reconocer sus propias necesidades y, por tanto, que no solicite ayuda (sed, frío, dolor...).

Esta falta de control del entorno genera en el enfermo angustia y ansiedad, dando a veces lugar a las reacciones de agitación y de movimiento continuo.

Para abordar estos problemas seguiremos unas pautas: - Rodee a su familiar de objetos conocidos y familiares, recuérdele que son suyos y para qué los utilizaba.

- Use también fotografías de objetos conocidos.

- Si no reconoce un objeto, no insista en que recuerde el nombre. Inicie usted el gesto de utilización del mismo y dígale qué es y cómo se usa.

- Si no recuerda un nombre o un rostro familiar, no le pida que haga un esfuerzo: coméntele quién es y qué relación les une.

- Ofrezca apuntes visuales: toque e indique los objetos de los que se habla.

- Acompañe las palabras con gestos que den indicaciones espaciales (arriba, derecha) puesto que su comprensión se ve limitada.

- Actúe igual al nombrar partes del cuerpo, señálelas.

- Si hace ejercicios de reconocimiento, relaciónelos con sus actividades diarias: nombre los cubiertos mientras come, las prendas al vestirse, etc. Nunca le presente objetos y fotos aisladamente y no le pida que los nombre.

- Ofrezca información verbal frecuentemente, mientras realiza las tareas cotidianas, describiendo qué se va a hacer y con qué. Por ejemplo: “ahora vamos a comer con la cuchara, vamos a meter la camisa por los brazos....”. Puede confundir lo que es comestible y lo que no: tenga cuidado.

- Recuerde que este trastorno puede ir asociado a otros perceptivos y lingüísticos propios del deterioro que causa la enfermedad.

- Asegúrese de que no está a oscuras y que lleva puestas las gafas si las precisa, sobre todo al anochecer: la disminución de luz unida a las deficiencias visuales puede dificultar la percepción de estímulos que no podrán así identificarse.

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Enfermedad de Alzheimer

El control de esfínteres

La dificultad para controlar los esfínteres es un problema habitual en la fase avanzada de la enfermedad.

Acudir al retrete implica una serie de acciones que el enfermo puede ir olvidando: quitarse y ponerse la ropa, recordar dónde está el inodoro y reconocer su función, identificar la sensación de tener ganas de orinar y defecar, expresar este deseo y llevar a cabo distintos movimientos…

El origen de la incontinencia también puede ser secundario a enfermedades frecuentes en las personas mayores (infecciones urinarias, prostatitis, etc) o al uso de algún tipo de medicación. El primer paso, es, por tanto, consultar al médico para determinar la intervención más adecuada.

Para que esta acción sea más cómoda, conviene utilizar ropa de fácil manejo amplia y que se desabroche con facilidad (por ejemplo, con velcro en lugar de cremalleras o corchetes o goma elástica en la cintura en lugar de cinturones) y evitar el uso de fajas o pantys.

También es interesante que el cuarto de baño esté en un lugar accesible o poner pilotos de luz en el camino que conduzca al cuarto de baño. Si a pesar de estas precauciones se orina, no le regañe.

Procure que adquiera el hábito de ir al baño a las mismas horas, y mientras le conduce al cuarto de baño, dígale lo que está haciendo e indique claramente los pasos a seguir. No le apresure, pero evite que permanezca demasiado rato en el retrete. No olvide que se trata de una acto íntimo y que puede dejarle un rato solo.

Si le resulta difícil permanecer sentado en el inodoro, distráigale hablando o con una revista y no olvide realizar una cuidadosa higiene genital mañana y noche.

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Enfermedad de Alzheimer

Problemas con la alimentación

La comida suele ser uno de los momentos más difíciles en el domicilio. En las primeras fases de la enfermedad conviene que participe en el proceso ayudando a preparar la comida y poniendo la mesa. En fases más avanzadas, puede olvidar cómo se usan los cubiertos, cuándo ha comido por última vez, cómo se parten los alimentos. En último lugar necesitará ser alimentado.

Existen medidas que facilitan el proceso: - Si aún vive solo, recuérdele con notas y llamadas telefónicas la hora de la comida.

- Consulte al médico ante la negativa a comer. Puede deberse a dolor, problemas de dentición, ansiedad, etc.

- Ofrezca alimentos que siempre hayan sido de su agrado y preséntele pocas alternativas de elección, pero insistiendo en que los platos sean variados, sobre todo ricos en fibra.

- Mantenga un horario y un entorno de comida habituales. A la hora de comer el ambiente debe ser tranquilo y bien iluminado; evite distracciones como ruido, la televisión, la radio y demasiada gente.

- Mantenga en la medida de lo posible los hábitos sociales de su familiar: comer en un restaurante o en casa de unos amigos.

- Si se atraganta con facilidad al beber, pruebe con espesantes (de venta en farmacias) y con gelatinas.

Consulte antes al médico.

- Compruebe que no tiene la cabeza inclinada hacia delante mientras come.

- Use una vajilla de color distinto al del mantel para evitar confusiones. Recuerde que los hules de plástico le facilitarán la limpieza.

- Ofrezca los platos de uno en uno, no ponga todos en la mesa. Haga intervalos y explique qué viene a continuación.

- Durante la comida hablen sobre lo que están haciendo en ese momento: qué comen, si le gusta o no,...

- Si existen problemas de deglución evite los contrastes de texturas en el mismo plato; no mezcle sólidos y líquidos; asegúrese de que los trozos son pequeños y de que los mastica correctamente. Las carnes son más difíciles de masticar: prepárelas en albóndigas, picada, en trozos pequeños y en salsa. No dé alimentos difíciles de tragar o que tardan tiempo en deshacerse (turrones, caramelos, etc.). Ofrézcale alimentos de alto contenido líquido pero espesos como flanes, natillas y yogures, son más fáciles de tragar.

- Si durante las comidas no está quieto, no le fuerce, deje que se levante un momento e inténtelo más tarde. Sujete la silla contra la mesa y use platos térmicos.

- Si suele pedirle comida con mucha frecuencia, tenga preparada una bandeja con queso, embutido, galletas o similar para ofrecerle; aumente el número de comidas y reduzca la cantidad.

- Procure que beba muchos líquidos, al menos dos litros al día, pero aún más en verano o cuando tenga procesos febriles.

- Si come de manera compulsiva quite de su alcance los alimentos y las bebidas. Bloquee los armarios y el frigorífico si es necesario.

- Si es necesario alimentarle, mantenga las mismas pautas. Procure que colabore: ayúdele a sujetar el cubierto mientras usted lo guía hacia la boca.

Use una vajilla de color distinto al del mantel para evitar confusiones

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SALUD

Enfermedad de Alzheimer

15 puntos clave para cuidar a un enfermo de Alzheimer 1.- Seguir una rutina diaria. Asegurarse de que haya muchos objetos familiares alrededor.

2.- Mantenerse al tanto de dónde está el paciente y de su seguridad. Un método que algunas familias usan para prevenir que el paciente se extravíe es ponerle campanas a todas las puertas que den al exterior.

3.- Asegurar que el paciente coma bien y beba una abundancia de líquidos.

4.- Ayudar al paciente a que se mantenga los más independiente posible por el mayor tiempo posible.

5.- Proporcionar oportunidades para que el paciente haga ejercicios regularmente y no se olvide de la recreación.

6.- Seguir relacionándose con los amigos y la familia.

7.- Emplear ayudas escritas para la memoria como calendarios y grandes relojes, listas de las tareas diarias, recordatorios acerca de las rutinas o medidas de seguridad e identificando las etiquetas en los objetos que pueden olvidarse.

8.- Asegurarse que el paciente se haga chequeos regulares.

9.- Planificar necesidades futuras como la atención en Centros de Día y el ingreso en una Residencia.

10.- Dar mucho apoyo emocional al paciente y a todos los prestadores de asistencia.

11.- Asegurarse que el paciente tome los medicamentos regularmente, si se prescriben.

12.- Asociarse a un grupo de apoyo para los miembros de la familia.

13.- Pedir ayuda con las finanzas, arreglos legales, asesoramiento diario, temas emocionales, atención de reposo o arreglos del hogar para convalecientes cuando se necesite.

14.- Revisar el hogar en cuestiones de medidas de seguridad, como barras en la pared cerca de la taza del baño y la bañera, luces nocturnas en los pasillos y en las escaleras, alfombras no resbaladizas, etc.

15.- Asegurarse que todos los profesionales sanitarios tengan una lista completa de todas las recetas y todos los medicamentos sin receta del paciente.

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Enfermedad de Alzheimer

¿Cómo se diagnostica el Alzheimer?

El diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer se basa en una combinación de pruebas y exámenes. Debe diferenciarse de los olvidos ocasionales que se presentan normalmente con la vejez. También debe diferenciarse de los olvidos vinculados con la depresión, la desnutrición y los efectos secundarios de los medicamentos, que pueden provocar síntomas semejantes a los de la etapa inicial de esta enfermedad. Por lo general, el médico inicia la evaluación mediante la historia personal, el examen físico y la valoración de las capacidades cognitivas del paciente. Estos pasos ayudan al médico a decidir si se necesitan más pruebas.

Es posible que el médico de atención primaria recomiende que se realice un examen más a fondo en un centro de evaluación de la enfermedad de Alzheimer, o por un especialista en demencia o geriatría. Dicho examen probablemente incluya una meticulosa evaluación médica y personal, además de diversas pruebas neurológicas y neuropsicológicas. La evaluación de la demencia debe incluir entrevistas con familiares y otras personas que tengan estrecho contacto con el paciente.

El examen neurológico puede revelar anomalías. Los primeros signos de demencia incluyen problemas leves con la memoria o atención, pero con el transcurso del tiempo se pueden presentar otras dificultades cognitivas.

Grünenthal Pharma S.A. pone la página web “www.todoalzheimer.com“ a disposición de cuidadores y familiares de enfermos de Alzheimer, para ayudarles a afrontar los retos que plantea esta enfermedad en el día a día.

Los contenidos de la página web complementan, pero no reemplazan, el consejo de su médico.

ALZHEIMER Y OTRAS DEMENCIAS

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SALUD

Dieta depurativa Dieta depurativa para 15 días “Dieta postnavideña“ ( por la Dra. Lucía Ancín Aranguren ) “Médico nutricionista y fitoterapéuta”

El comienzo del año puede ser un buen momento para combatir los excesos , tanto los recientes propios de las fechas navideñas , como los mantenidos durante el año pasado.

Una dieta depurativa durante 15 días va a tener como propósito, no solo bajar de peso, lo que sería conveniente. En la mayoría de los casos, sino regular el organismo a través de una limpieza del mismo, con lo que la mejoría en vitalidad está asegurada .

Primera Semana Desayunos

Comidas

LUNES

Caldo de borraja.

Té verde.

Borraja con zanahoria y Pan integral con nueces. cebolla.

Compota de pera y Tallarines con berenjenas. manzana.

Pan integral.

MARTES

Té verde.

Yogur con muesli.

Mandarinas.

Ensalada de escarola y zanahoria. Potaje de acelga, patatas, judías blancas y arroz Pan integral.

Coliflor y patatas al Té verde. curry.

Pan de cereales con Chicharro con vinagre MIERCOLES aceite de oliva. de sidra y verduritas Compota de manzana.

Pan integral.

Ensalada mixta con huevo duro y atún.

Lentejas con vinagreta al comino Pan integral

Meriendas Zumo de manzana

Infusión.

Compota de pera y manzana.

Sartén de verduras y arroz silvestre Revuelto de champiñones.

Pan integral e infusión.

Sopa de acelgas y canónigos con calabaza Lenguado con fondo de espinacas Pan integral e infusión.

Ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano.

Pan integral con atún. Tortilla francesa al orégano.

Pan integral e infusión.

Infusión.

Tortas de arroz untadas con tahin.

JUEVES

Rooibos a la canela.

Yogur con muesli.

Zumo de fruta.

VIERNES

Endibias a la plancha Té verde. Copos de con vinagreta de hierbas Sándwich vegetal con maíz al natural y leche Arroz con alcachofas. atún de avena.

Piña natural.

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Cenas

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Cardo en ensalada.

Papillote de merluza y verduras Pan integral.

Sopa de tallos de brécol Pollo con piñones Pan integral e infusión.

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Dieta depurativa para 15 días

Desayunos

Comidas

Meriendas

Cenas Ensalada de escarola con granada.

Flan de achicoria, puerro y patatas Pan integral y compota de manzana.

SABADO

Rooibos a la canela.

Leche de avena con copos de avena. Zumo de naranja.

Crema de col.

Pechuga de pavo con ciruelas Pan integral y naranja.

Pan de muesli.

Puñado de frutos secos.

DOMINGO

Té verde.

Pan de cereales con aceite de oliva.

6 avellanas.

Arroz con verduras y setas. Pollo plancha con cebolla rehogada. Pan integral y piña fresca.

Infusión. lechuga, cebolla, zanaPan integral untado de horia, maíz, espárragos, aceitunas y rabanitos. tahini.

Ensalada de pasta con de

Yogur.

Segunda Semana Desayunos

Comidas

LUNES

Té verde.

Pan integral con nueces.

Compota de pera y manzana.

Sopa de borrajas.

Estofado de pavo.

Pan integral.

MARTES

Infusión de rooibos.

Yogur con muesli.

Mandarinas.

Coles de Bruselas con pasta.

Muslo de pollo al horno a las finas hierbas.

Pan integral.

Té verde.

Pan de cereales con MIERCOLES aceite de oliva.

Compota de manzana.

JUEVES

Té verde. Yogur con muesli.

Zumo de fruta.

Ensalada con tomates cherry, maíz cocido y vinagreta suave.

Garbanzos con arroz Pan integral.

Crema de col.

Chipirones con guisantes Pan integral.

Alcachofas con crema

VIERNES

SABADO

DOMINGO

Infusión de rooibos. de acelgas. Arroz con Copos de maíz al na- verduras gratinado. tural y leche de avena. Pan integral.

Té verde.

Leche de avena con copos de avena.

Zumo de naranja.

Infusión de rooibos.

Pan de cereales con aceite de oliva.

6 avellanas.

Espaguetis con puerros.

Pechuga de pollo con cebolla y calabacín a la plancha. Infusión.

Ensalada de escarola y achicoria con naranjas y vinagreta de avellanas. Potaje de garbanzos, calabaza y judías verdes. Infusión.

Meriendas

Cenas

Tortas de arroz untadas con tahini.

Ensalada de escarola, endibias, queso y frutos secos.

Tortilla de espárragos Pan integral e infusión.

Infusión. Sandwich vegetal.

Crema de lechuga y otras verduras.

Merluza a la plancha.

Pan integral y caqui.

Infusión.

Yogur y frutos secos.

Arroz con acelgas, zanahoria y cebolla.

Filetes de mero al vino Pan integral y macedonia de fruta fresca.

Manzanas asadas.

Ensalada de arroz Brochetas de pollo Pan integral e infusión.

Infusión.

Fruta de temporada.

Pan integral con atún.

Pan de muesli y fruta fresca.

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Ensalada de pollo y manzana.

Trucha a la naranja Pan integral.

Ensalada de lechugas y escarola con vinagreta de mostaza.

Tortilla con cebolla. Pan integral y mandarinas.

Crema de espárrago.

Lubina asada con verduras al tomillo.

Pan integral y yogur.

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PSICOLOGÍA Niños y adolescentes ante las nuevas tecnologías (por Sandra Toribio Caballero)

Los tiempos han cambiado. Si antes los padres de hoy podían pasar horas al teléfono con sus amigos y amigas, o si simplemente tenían que bajar a la calle para reunirse con sus iguales, los niños y adolescentes de hoy organizan su tiempo de socialización de forma bien distinta. ¿Cómo afecta esto a las relaciones sociales? ¿Pueden los padres hacer algo para que sus hijos despeguen los ojos de la pantalla?

Delante del ordenador

No cabe duda que tener un ordenador en casa es contar con una herramienta importante para que los niños y adolescentes puedan hacer labores de búsqueda e investigación con fines educativos. Acceder a internet puede facilitar la elaboración de trabajos para el colegio o instituto. Sin embargo, surgen varios temas a tener en cuenta ante esta situación.

Por un lado, existen determinados “peligros” de que el niño o niña maneje internet sólo: es posible que entre en chats por curiosidad y bajo el aparente amparo del anonimato (“no me ven”). Es importante que, en función de la edad y madurez que tenga el niño, los padres sepan que pueden servirse de controles parentales para limitar el acceso a determinadas páginas, y que puedan decidir sobre si aplicarlos o no. También en este terreno, es importante la comunicación entre padres e hijos, para no quedarnos sólo en una prohibición “porque sí” o “porque lo digo yo”: que los hijos puedan entender la importancia de no dar datos personales o mandar fotografías a desconocidos, ya que aunque lo normal es que “no pase nada”, por desgracia no son infrecuentes los casos de acoso (por ejemplo) que terminan denunciándose. Es decir, entenderlo como una precaución y una medida de responsabilidad: Igual que no le dirías a un desconocido donde vives, tampoco se debe decir a través de un chat.

Además, no podemos perder de vista que, aunque internet sirva y sea útil para “investigar”, nada puede sustituir a la experiencia “en vivo”. ”. Por ejemplo, si hay que hacer un trabajo sobre Gaudí,

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y vivimos en Barcelona, además de buscar quién es Gaudí en internet, sería importante que pudiéramos hacer una visita al Parque Güell o a la Sagrada Familia. La experiencia real no puede ser sustituida por la experiencia de ver a través de la pantalla: los colores no son los mismos, ni las emociones o sensaciones.

Enganchados al teléfono móvil

Más allá de internet desde el ordenador, el boom de los teléfonos móviles con acceso a la red ha supuesto, una vez más, una revolución a la hora de comunicarnos. A veces hace que nos sintamos más cerca de los demás, menos solos y más acompañados, compartiendo a través de fotos y actualizaciones dónde estamos, cómo estamos o cómo nos sentimos.

Pero si miramos a nuestro alrededor (en el metro o en el autobús, en un centro comercial o en la calle) veremos el alto porcentaje de personas (especialmente adolescentes… pero no sólo) con la mirada “pegada” a la pantalla del móvil. Chats como WhatsApp, o el acceso directo a Twitter, Facebook o Tuenti están muy presentes en el día a día de los adolescentes – y más que en el “día a día”, podríamos hablar del “minuto a minuto”. ¿Estamos hablando de una nueva forma de adicción?

Es importante que los padres puedan entender que algo ha cambiado y la importancia que esta comunicación tiene para el adolescente de hoy en día. Ahora bien, eso no significa que los padres no puedan o deban poner unos límites (al igual que hacen con otras cosas): por ejemplo, no “chatear”

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PSICOLOGÍA

Niños y adolescentes ante las nuevas tecnologías

si estamos sentados en la mesa cenando… o si es hora de estudiar.

Además de los peligros y conflictos que puedan surgir en el ámbito familiar, ¿se pierden algo los adolescentes a consecuencia de esta “revolución”? Quizás por estar tan “conectados” vía “online”… dejan de estarlo en la vida real. A raíz de la existencia de los chats, en muchas ocasiones ya ni siquiera hablan por teléfono. Las comunicaciones, de esa manera, son más frías, y en muchas ocasiones las “palabras” pueden prestarse a malos entendidos, ya que no es posible añadir a lo que se dice literalmente un tono o intención.

Además, los perfiles en páginas como Facebook o Tuenti dejan al descubierto (casi por completo) la intimidad. En ocasiones pueden llegar a servir de vehículo a nuevas formas de bullying o acoso escolar, posibilitado de nuevo desde la (aparente) protección del no estar “cara a cara”.

Una vez más, vemos que hay partes positivas en esta nueva forma de relacionarnos, pero no hay que perder de vista lo que puede pasar si ésa se convierte en la única forma de comunicación. No es igual contar una anécdota o un problema vía email que en persona: la comunicación es mucho más que lo que se dice, es el cómo se dice… y esto, de momento, no tiene sustituto vía online (ni siquiera cuando es a través de una videoconferencia).

¿Qué pueden hacer los padres?

Como decíamos al principio, existen opciones en el ordenador a través de las cuales se pueden establecer controles parentales que bloquean el acceso a determinadas páginas (con contenido explícito de violencia, sexo,…). También hablábamos de poder controlar los tiempos de acceso (al igual que muchos padres hacen con las videoconsolas: por ejemplo, media hora al día, los fines de semana, si se acaban los deberes a tiempo,…). Que los padres puedan hablar con sus hijos sobre la importancia de que haya un mínimo de privacidad (limitar quién tiene acceso a su perfil y acceder así a su información y fotografías) es también fundamental, al igual que poder orientar a los hijos para que no publiquen información demasiado personal (dirección, teléfono,…).

Pero, sobre todo, quizás lo que los padres puedan transmitir a sus hijos es la importancia de que está bien disponer de teléfono móvil y ordenador, pero que en la medida de lo posible, es preferible invertir la balanza y dedicar más tiempo a ESTAR con sus amigos que a CHATEAR con ellos.

Sandra Toribio Caballero Colegiada Nª M-21691 - Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid.

- Especialista en Psicoterapia Relacional – Ágora Relacional.

- Especialista en el Test de Rorschach – SERYMP (Sociedad Española de Rorschach y Métodos Proyectivos).

- Miembro del Instituto de Psicoterapia Relacional (IPR), de la International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP) y de la American Psychological Association (APA).

- Psicoterapeuta de niños, adolescentes y adultos (terapia en español e inglés). Evaluación, psicodiagnóstico y tratamiento.

- Desempeña su labor en Global Psicosalud, compaginándolo con la consulta privada. Colabora como traductora en la revista (online) - Clínica e Investigación Relacional, perteneciente al Instituto de Psicoterapia Relacional, y en la revista (online) Clínica Contemporánea del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

sandratoribio@psicoterapiarelacional.es

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SABIAS QUE ...

Todo un mundo de curiosidades (por Alfred López)

¿Cuál es el origen de la expresión “Sangre, sudor y lágrimas”?

La famosa expresión “sangre, sudor y lágrimas” se utiliza para señalar que algo ha costado mucho esfuerzo llevarlo a cabo.

Aunque fue el Primer Ministro Winston Churchill el que se llevó la fama de haber pronunciado estas famosas palabras, no fue éste el primero en haberlas dicho, encontrándonos en la historia con otros personajes ilustres que las dijeron mucho antes que el gran estadista británico.

Una de las primeras constancias (documentada) que existe de la expresión aparece en 1823 en la obra ‘La Edad de Bronce’ dentro de un poema escrito por Lord Byron.

26 años después (2 de julio de 1849) fueron pronunciadas por Giuseppe Garibaldi a los soldados que lo acompañaban durante la defensa de la República Italiana frente a los franceses enviados por Napoleón III. Nuevamente nos encontramos la frase en una obra literaria, esta vez en ‘Las bostonianas’ de Henry James y escrita entre 1885-86.

El siguiente en pronunciar el ‘sangre, sudor y lágrimas’ que traigo hoy fue Theodore Roosevelt en 1897, por aquel entonces Secretario de la Marina estadounidense y que las dijo durante un discurso ante los alumnos de la academia naval.

El 13 de mayo de 1940 es la fecha en la que sí que fueron pronunciadas por Winston Churchill cuando se dirigió a la Cámara de los Comunes y con las que pretendía exaltar el valor de los soldados del ejército británico durante la Segunda Guerra Mundial.

Aunque lo que el Primer Ministro dijo en realidad fue: “Nada puedo ofrecer aparte de sangre, esfuerzo, lágrimas y sudor” (I have nothing to otferbut blood, toil, tears and sweat”), quedando la palabra ‘esfuerzo’ olvidada por el camino.

Posteriormente, el propio Churchill utilizaría tal recurrente expresión para decirla en otros discursos.

Tapefobia, el miedo irracional y patológico a ser enterrado vivo Algunas personas desarrollan un pánico obsesivo y persistente a la idea de que pueden sufrir de catalepsia o cualquier otro trastorno o enfermedad que les haga parecer muertos, aunque realmente no lo estén, y ser enterrados sin haber fallecido… si habéis leído alguna vez a Edgar Allan Poe podréis haber sentido intensamente lo terrorífico de la situación.

Este miedo irracional y patológico a ser enterrado vivo se le conoce como tapefobia. Proviene del griego taphos, cuyo significado es tumba. Existen otros sinónimos para calificar tal patología tales como tafofobia, tafiofobia y tafefobia.

Esta situación podría haberse dado antiguamente con mucha más facilidad que en la actualidad, ya que gracias a los avances tecnológicos y médicos con los que contamos hoy en día es prácticamente imposible dar a alguien por muerto cuando en realidad no lo está, aunque aun y así no es extraño oír el comentario de más de uno que dice: “A mi incinerarme… por si acaso”.

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SABIAS QUE ...

Todo un mundo de curiosidades

Durante una época esta fobia estuvo ampliamente extendida y en la gran mayoría de países podemos encontrar infinidad de leyendas urbanas que relatan historias del tipo que, años después de muerta una persona, se la encontró en su tumba con indicios evidentes de haber vuelto a la vida tras ser enterrada e intentar salir del ataúd arañándolo.

Es por ello que se puso de moda construir féretros especiales con diversas medidas de seguridad y en los que algunos tenían una campanilla que podía tocarse desde dentro mediante una cadena o cuerda para así hacer saber que el muerto no era tal y pudiera ser rescatado.

Otros ataúdes permitían izar una bandera, los había que tenían paneles de cristal rompibles en vez de tapa e incluso se llegó a incluir una llave que pudiera ser utilizada para abrir la caja desde dentro en caso de necesidad.

Cabe señalar que es un error muy habitual atribuir el origen la expresión “salvado por la campana” al uso de ataúdes que incorporaban una campanilla, ya que el dicho proviene realmente del mundo pugilístico, cuando el toque de campana en el ring concede un descanso a un maltrecho boxeador que está perdiendo el combate.

Así que no puedo más que desear lo mismo que Lord Chesterfield cuando decía aquello de…

“Lo único que deseo para mi entierro es no ser enterrado vivo”

¿Cuál es el origen de la expresión ‘A palo seco’?

Posiblemente en más de una ocasión habrás dicho esta expresión a la hora de tomarte algo sin acompañamiento (una bebida si su tapa, alguna bebida alcohólica sola y sin hielo y/o agua, un alimento sin salsa o aderezo, etc…).

El origen del modismo comenzó a utilizarse en los ámbitos marineros, pero no para referirse a la ingesta de algo por parte de la tripulación, sino al hecho de navegar con las velas recogidas en un día de fuerte viento… es decir, con el mástil (palo) descubierto (seco).

En el Diccionario de Autoridades (1726-39) ya aparece el término ‘a palo seco’ para referirse al modo de navegar con las velas recogidas. Pero si viajamos hacia atrás, podemos encontrarnos con ‘diarios de a bordo’ de insignes marinos, como es el caso de Cristóbal Colón, en los que se detallaba una navegación con el ‘árbol seco’ debido a la gran tempestad del viento.

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¿Cuál es el origen de la expresión ‘echar un polvo’?

La expresión ‘echar un polvo’, como forma vulgar para referirse al acto sexual, es un modismo ampliamente utilizado y cuyo origen tiene dividido a los propios expertos en etimología, si bien la mayoría (entre ellos Pancracio Celdrán en su libro ‘Hablar con corrección’) apuestan a que procede de la costumbre, ampliamente extendida en los siglos XVIII y XIX, de consumir entre las clases burguesas y aristocráticas el polvo de tabaco conocido como ‘rapé’.

Este polvo de tabaco era aspirado por vía nasal, por lo que solía provocar molestos estornudos y para ello, los caballeros que lo consumían en las fiestas y reuniones de sociedad, se retiraban a otra estancia con la intención de ‘echarse unos polvos a la nariz’.

Con el tiempo, esa excusa para ausentarse de la reunión comenzó a utilizarse también para poder tener fugaces y apasionados encuentros sexuales con la amante de turno, quien esperaba al fogoso caballero en otra sala.

De ahí que, al convertirse en una práctica común, se acabara aplicándose el término ‘ir a echar un polvo’ al acto sexual y ello propició que cuando dichos caballeros, en uno de esos encuentros fugaces, estaba copulando con su amada y alguien de la reunión preguntaba por su paradero siempre había alguien que respondía que se había ausentado para ‘ir a echar un polvo’.

Pero tal y como indico al inicio del post, el origen de la expresión está dividido, siendo el explicado el más admitido, aunque no podemos obviar la otra versión que, aunque menos extendida, tiene algunos puntos de coherencia en su razonamiento, aunque la falta de enlaces y fuentes me hace tener ciertas dudas de lo explicado por Gabriel Laguna en su blog Tradición Clásica.

Según éste, el término ‘echar un polvo’ no aparece reflejado en ningún diccionario etimológico anterior a 1906, donde se refleja por primera vez en el Diccionario de argot español de Luis Besses (enlace proporcionado a través de una búsqueda mía) en la que dentro de la acepción ‘Cohabitar’ da como resultado: echar un flete, una vaina, un polvo (página 209). Posteriormente aparece en la Enciclopedia Espasa, en su edición de 1922.

La hipótesis de Gabriel Laguna apunta directamente como origen de la expresión ‘echar un polvo’ a la fórmula litúrgica “Memento homo, quia pulvis es, et in pulverem reverteris” (Recuerda hombre, que eres polvo, y que al polvo regresarás). Popularizándose la frase en “Polvo somos, del polvo venimos y en polvo nos convertiremos” y es ese “del polvo venimos” el cual se transforma en sinónimo de acto sexual.

Pero el argumento del Profesor Laguna sobre la nula aparición del término, anterior a la publicación del diccionario de Luis Besset, pierde fundamento tal y como le indican a través de un comentario, apareciendo repetidamente en la obra de teatro de 40 páginas que fue escrita en 1874 y titulada como Don Juan Notorio: burdel en cinco actos y 2000 escándalos escrita por un tal Ambrosio el de la Carabina y en la que el autor la utiliza tanto la expresión como la palabra polvo como sinónimo de coito.

Y para vosotros ¿cuál creéis que es el verdadero origen de la expresión ‘echar un polvo’?

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SABIAS QUE ...

Todo un mundo de curiosidades

En los tiempos que corren, las fiestas de Navidad han dejado de tener para muchas personas el significado religioso que se le confirió en el momento de ser creadas.

Pero, tanto si sois de los que celebran estas fiestas por su simbología religiosa alrededor de la figura del nacimiento de Jesús o, por el contrario, de los que ven en estos días una excelente excusa para reunirse con sus seres más próximos y queridos, celebrándolo de una manera pagana; os deseo que paséis unos días llenos de armonía, paz, salud y curiosidad.

Felices Fiestas y Feliz Solsticio de Invierno.

Con afecto

Alfred López

Alfred López, nació en Barcelona en 1965 y se dedica a lo que más le gusta: bloguear, divulgar e indagar historias curiosas. Pasó gran parte de su infancia preguntando por casi todo y cuando tuvo la edad suficiente comenzó a buscar las respuestas a sus dudas, que eran muchas e inacabables.

Desde enero de 2006 se dedica a explicarlo a través del blog : http://blogs.20minutos.es/yaestaellistoquetodolosabe y las diferentes colaboraciones que realiza tanto en radio como en otros medios.

“Alfred López es autor del libro ‘Ya está el listo que todo lo sabe’ publicado por la editorial Léeme Libros” ( http://www.leemelibros.com/tienda.htm )

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Mascotas Asociación Els Nostres Petits

La asociación Els Nostres Petits (ENP) nace de la necesidad de un grupo de amigos de ayudar a perros sin hogar en Cataluña. Todos los miembros que formamos ENP trabajamos de forma voluntaria para llevar a cabo este proyecto.

Se constituye como asociación en el año 2010 para garantizar un buen trabajo en su labor de ayuda a perros abandonados y/o maltratados. Uno de los objetivos principales de esta pequeña asociación es encontrar la mejor familia a los perros rescatados y ayudar, dentro de nuestras posibilidades, a controla la natalidad de los mismos para así evitar la sobrepoblación y los abandonos.

Els Nostres Petits no tiene refugio. Nuestros “refugios” son las casas de acogida, parte imprescindible de nuestra asociación, que acogen a los perros y les dan cariño, comida, un lugar seguro donde dormir, medicación, etc. hasta que les encontramos un hogar definitivo. Gracias a las casas de acogida podemos valorar el carácter del perro, su reacción ante otros perros y animales, dar pautas por etólogos profesionales para corregir miedos o malos hábitos, etc.

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Mascotas

Asociación “Els Nostres Petits”

¿QUE ES SER CASA DE ACOGIDA? Las casas de acogida son familias que cuidan a los peques hasta que se les encuentra un adoptante definitivo.

Ser casa de acogida no comporta ningún gasto. Estas, voluntariamente, se pueden encargar de suplir algunos gastos. Los más habituales, como la alimentación, los puede aportar la familia de acogida, pero si no es posible, la asociación les provee de todo lo necesario incluida asistencia veterinaria si fuese necesaria. http://www.youtube.com/watch?v=0MhY1cj8u6I Els Nostres Petits no recibe ayuda de ningún organismo público. La única fuente de ingresos proviene de las cuotas voluntarias de los socios y padrinos, que con sus pequeñas aportaciones (desde 5€ al año) hacen que podamos ofrecer todo lo necesario a los perros que son rescatados por ENP. Todos los perros que pasan por Els Nostres Petits, desde su entrada a la asociación, son visitados por veterinarios, vacunados, desparasitados, chipados, esterilizados (si tienen la edad), se les hace una analítica para conocer cualquier dolencia que puedan tener y de esta forma poder tratarlos como corresponde. No hace falta decir que sin esas cuotas, el proyecto tampoco sería posible.

Els Nostres Petits tiene grupo teaming consistente en microdonaciones que nos ayudan junto con las aportaciones voluntarias a sufragar todos los gastos que conlleva este proyecto. Con solo 1€ AL MES estás haciendo posible que todos los pequeños a los que ayudamos puedan tener todo lo que necesitan mientras están en acogida.

Entra en: https://www.teaming.net/elsnostrespetits ¡Regístrate y haz teaming con nosotros!

DIFUSION La difusión es también muy importante. Gracias a ella, encontramos gente interesada en adoptar a nuestros pequeños. Actualmente el principal medio de difusión es Internet donde damos a conocer a nuestros perros.

Hay voluntarios de difusión, gente que nos ayuda a difundir a los perros que tenemos en cada momento en adopción a través de anuncios en la red o mediante redes sociales como facebook o twitter.

Otra forma de ayudar en la asociación es ser “padrino de difusión”. Se trata de “apadrinar” un perro y difundirlo hasta encontrarle adoptantes. Su coste es 0 y es una forma muy muy sencilla de ayudarnos. www.somoscampistas.com

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Mascotas

Asociación “Els Nostres Petits”

Rubí, un caso muy especial Rubí es una preciosa perra, cruce de pastor alemán, que ha vivido una vida de maltratos y vejaciones hasta que llegó a nuestra asociación.

Es una perra con un carácter muy bueno pero muy asustadiza por todo lo que ha vivido. Tiene leishmania avanzada y el riñón afectado. Además sufre una luxación en las caderas consecuencia de heridas mal curadas.

Rubí ha tenido madrinas que nos han ayudado mucho para poder costear los tratamientos y pruebas realizados. Actualmente está en una casa de acogida donde recibe las atenciones médicas necesarias para estabilizar su leishmania. Después habrá que valorar sus patitas, para ver si una operación puede mejorar su luxación. Rubí hace vida completamente normal y está esperando la familia definitiva que decida quererla para siempre. ¿Quieres conocerla? Escríbenos a elsnostrespetits@gmail.com

Si quieres saber más sobre Els Nostres Petits puedes conocernos en nuestra página web: www.elsnostrespetits.com En facebook: www.facebook.com/elsnostrespetits O a través de twitter: @elsnostrespetit ASSOCIACIÓ ELS NOSTRES PETITS C/ Sicilia, 151, plta. baja puerta drcha 08013 Barcelona

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Mascotas Guía del Adoptante “Perro cachorro“ Hay que tener en cuenta que, de la gran mayoría de los perros y gatos que han sido abandonados, desconocemos su pasado y vivencias. Por ello, la adopción te va a requerir un pequeño esfuerzo. Tendrás que dedicar más atención al proceso de adaptación de tu amigo a su nueva vida, ayudándole en todo lo que te sea posible, con paciencia y con cariño, pero también con firmeza.

Para más información, te recomendamos que contactes con los profesionales especialistas (veterinarios, educadores, peluqueros, dietistas etc.) los cuales te asesorarán sobre lo que es mejor para tu mascota.

La adopción

El perro que has adoptado se te ha entregado siguiendo los protocolos establecidos por la ley: - Vacunación en regla.

- Identificación mediante microchip.

- Desparasitación tanto internamente como externamente.

- Esterilización: en algunas comunidades autónomas se entregará esterilizado, salvo que todavía sea un cachorro.

Esterilización

La esterilización es una intervención quirúrgica muy sencilla que se realiza con anestesia general y que consiste en la extracción de los órganos reproductores. Se trata de una operación de mínimo riesgo, de la cual estará recuperado al cabo de dos o tres días.

En el momento de la adopción, el centro de acogida te dará la fecha aproximada para que acudas a esterilizarlo. ¿Cuándo?

Hembras: a partir de los 12 meses (después del primer celo).

Perros machos: a los 12 meses (razas grandes: 18 meses). ¿Por qué?

En los machos: - Reduce la agresividad.

- Previene posibles problemas prostáticos.

- Reduce el instinto de fuga en busca de una hembra.

En las hembras: - Evita la pseudogestación o “embarazos psicológicos”.

- Elimina el celo y, con él, la pérdida de sangre.

- Reduce el instinto de fuga en busca de un macho.

- Previene el desarrollo de tumores de mama e infecciones de útero.

No te creas los tópicos: “Con la esterilización, engordan” Una alimentación adecuada y ejercicio mantendrá a tu perro en forma.

“Les cambia el carácter” No presentan cambios de carácter, ni se vuelven más apáticos. Mantendrán la misma vitalidad, afectividad, personalidad y ganas de jugar de siempre.

“Una camada como mínimo” No es necesario que las hembras tengan, al menos, una camada.

Identificación

Qué es el microchip?

El microchip es el “DNI” de tu perro, es obligatorio y su “seguro de vida”, ya que es casi la única manera de recuperarlo en caso de pérdida.

Se trata de un sencillo dispositivo que se implanta bajo la piel, en la zona del cuello o de la cruz, y que está asociado a un código numérico en el que constan todos los datos de tu perro y los tuyos como propietario.

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Mascotas

Guía del Adoptante : Perro cachorro

Muy Importante: Actualiza siempre los datos Los datos asociados al microchip están depositados en la base de datos del Archivo de Identificación de Animales de Compañía de tu Comunidad Autónoma.

En el momento de la adopción se te hizo entrega del documento de alta, en el citado Archivo, con la actualización de tus datos.

Comunica al Archivo de Identificación de Animales de Compañía y al centro de acogida donde adoptaste a tu mascota cualquier cambio de tus datos personales. ¿Qué es la tarjeta identificativa?

Es la tarjeta expedida por el Archivo, donde constan tus datos y los de tu perro o gato. Si en un plazo prudencial no has recibido la tarjeta en tu domicilio, contacta con el Archivo, en el número de teléfono que figura en el documento de alta y asegúrate de que tengan registrados tus datos.

En caso contrario, tendrás que realizar de nuevo el trámite .

¿Cómo y cuándo dar de baja un microchip?

En caso de defunción, notifícalo al Archivo de Identificación mediante un documento de baja que cumplimentará y firmará tu veterinario. ¿Es necesario que lleve placa?

Aconsejamos que también pongas una placa metálica en el collar, con su nombre y tu teléfono. Es una manera rápida y fácil de localizarte en caso de pérdida (en algunas comunidades es obligatorio).

El Censo

¿Qué hay que hacer en caso de pérdida del animal?

Notificar la pérdida: - Al Archivo de Identificación de Animales de Compañía.

- Al Ayuntamiento.

- Al centro donde adoptaste al animal.

- A la Policía Local (mediante denuncia escrita).

Indicando: - El número de microchip y el nombre del animal.

- Tus datos personales (recuerda validar los teléfonos).

- La fecha y el lugar donde perdiste al animal.

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¿Es obligatorio?

Sí, la Ley establece la obligatoriedad de registrar en el censo de tu municipio a los animales de compañía.

Para censar un perro tienes que presentar: - Copia de la cartilla veterinaria.

- Copia de tu DNI. - Copia del documento de alta en el Archivo de Identificación de Animales de Compañía.

- Cumplimentar el impreso del censo y pagar la tasa establecida.

Recuerda que también tendrás que notificar: - Cualquier modificación en tus datos personales.

- La baja por cambio de municipio o defunción del animal.

Consulta con tu veterinario, el calendario de vacunaciones

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Guía del Adoptante : Perro cachorro ¿Qué comida tengo que darle?

Un pienso formulado especialmente para cachorros, de buena calidad y de alta digestibilidad, que favorezca la asimilación de los nutrientes.

Adoptar un perro cachorro

Has llegado a tu casa con el cachorro, con mucha alegría y con la certeza de que le espera una vida mejor. En estos próximos días los dos vais a experimentar grandes cambios que pueden traducirse en algo de nerviosismo y desorientación. Es por eso que deberás facilitarle al máximo la llegada.

Aunque te cueste y tengas muchas ganas de jugar con él, deberás dejarle a ratos tranquilo para que se vaya acostumbrando a su nuevo entorno.

Llegada a casa

- Decide el lugar donde vas a instalar su camita.

- Define un lugar donde quieres que haga sus pipís y cacas.

- Repite su nombre frecuentemente, evitando diminutivos y apelativos.

- Cómprale juguetes que no puedan causarle daño.

- Ten cuidado con la ubicación de los productos nocivos.

- Retira los cables y protege los enchufes que puedan quedar a su alcance.

- Infórmate de si las plantas que tienes son tóxicas.

Alimentación

Es probable que el cachorro presente algún trastorno digestivo leve, que se manifieste en diarrea, y que además no quiera comer durante los tres o cuatro primeros días. ¿Qué tienes que hacer?

- Pon en su comedero la misma comida que le daban en el refugio, déjala a su alcance unos diez minutos y retírala, aunque no la haya probado.

- No le des comida “humana”. ¿Cómo cambio el tipo de pienso?

- No hagas el cambio de manera radical.

- A la semana introduce, poco a poco, el nuevo pienso mezclado con el actual.

- Progresivamente, ve aumentando la cantidad del nuevo pienso y reduciendo la cantidad del anterior.

¿Cuántas veces al día tengo que darle de comer?

- Hasta los 6 meses: 3 veces al día.

- Hasta los 9 meses: 2 veces al día.

- A partir de los 9 meses: 1 vez al día.

Las cantidades te las especificará tu veterinario, que variarán en función del tipo de alimento que elijas, de las características propias de tu perro y del tipo de vida que lleve. ¿Puedo dejarle el comedero lleno de comida durante todo el día?

No. Es importante para la educación de tu cachorro acostumbrarle a obtener la comida a través tuyo. ¿Cuánta agua necesita?

Deja en un recipiente, que no pueda volcar, agua fresca y limpia todo el día. ¿Y si le doy comida casera?

No es conveniente. La comida preparada en casa no es completa ni equilibrada y no le aportará todos los nutrientes que él necesita para su desarrollo. ¿Qué no le debo dar?

- Huesos: sobre todo de ave (son un peligro ya que pueden astillarse y provocar perforaciones en estómago e intestino).

- Dulces: los cachorros no digieren bien el exceso de azúcares.

- No abuses de los snacks: acostumbran a contener demasiadas grasas. Utilízalos sólo como premio en el aprendizaje.

La comida “Casera” no es conveniente

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Guía del Adoptante : Perro cachorro

Higiene

El cachorro necesita una serie de cuidados externos que le van a garantizar su bienestar y salud.

El baño - El primer baño: después del primer ciclo de vacunas (a las 10 semanas).

- Si el olor del cachorro es poco agradable, puedes limpiarlo con toallitas húmedas o espumas secas específicas.

- La frecuencia del baño no debe ser excesiva.

- Aséalo en la bañera, con agua tibia y manteniéndolo alejado de cualquier corriente de aire para evitar que coja frío.

- Utiliza un champú especial para cachorros y ten mucho cuidado que no le entre jabón en los ojos ni en las orejas.

- Si con el buen tiempo decides bañarlo fuera de casa, ten cuidado con la manguera.

• Saca la boca de la manguera, ya que el agua a presión y el ruido le pueden asustar.

• No bromees mojándole a traición. Le puede coger miedo.

El cepillado - Infórmate sobre los cepillos y peines más adecuados para su pelaje.

- El cepillado es un buen momento para revisar bien la piel del cachorro y asegurarte de que no tiene ninguna herida, anomalía ni parásito.

- Cepíllalo dos o tres veces por semana si tiene el pelo corto y una vez al día si lo tiene largo. Procura no hacerlo con brusquedad para no convertir ese momento en un suplicio.

La limpieza de los oídos - Es conveniente para prevenir infecciones.

- Presta una atención especial si tu perro tiene las orejas caídas y es de pelo largo, ya que son más propensos a acumular residuos.

- Debe hacerse, al menos, una vez al mes con una gasa húmeda (nunca con bastoncillos ya que son muy peligrosos).

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La limpieza de los ojos - Pasa alrededor de los ojos una gasa húmeda eliminando las secreciones y las legañas.

La limpieza de la boca - Entre los seis y los siete meses de edad, tu cachorro cambiará los dientes de leche por la dentición definitiva. En ese momento, deberás controlar a través de tu veterinario su higiene bucodental.

- Es aconsejable el uso de juguetes especialmente diseñados para que desarrolle correctamente la dentición y las encías.

El cuidado de las uñas - Es conveniente que sea el veterinario quien realice el corte de las uñas de tu cachorro.

SI TE EXIGE JUGAR MEDIANTE LA INSISTENCIA DEBES IGNORARLO El juego

El juego es esencial, ya que es la forma más sencilla y práctica de educar y comunicarte con tu perro y de que entienda lo que esperas de él. ¿Por qué?

- Fomenta su socialización con otros perros y personas.

Y aprende: - A respetar límites y normas.

- A controlar la fuerza de la mordida, los ladridos o su impulso corporal.

- El lenguaje corporal de otros perros y a expresar sus propias necesidades. ¿Cuándo hay que jugar?

La iniciativa, tanto del inicio del juego como de su término, debe ser tuya. Él te exigirá jugar, pero si en ese momento accedes a sus demandas, le estarás enseñando que puede conseguir lo que quiera mediante la insistencia.

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Guía del Adoptante : Perro cachorro

Consejos del educador

La educación y la socialización En este período son fundamentales la educación y la socialización del cachorro para garantizar su adaptación a nuestra sociedad y forma de vida.

Antes de empezar a educar al cachorro, debemos tener muy claro que nuestros esfuerzos no van a dar resultados inmediatos, pudiendo no ser visibles hasta el año o año y medio.

Perros y personas hablamos lenguajes distintos, por lo que es necesario encontrar un canal de comunicación con el que podamos entender sus necesidades emocionales y él nuestros requerimientos.

El cachorro llega a casa. ¡Déjale explorar!

Los primeros días la nueva situación le generará cierto estrés, puesto que tendrá que acostumbrarse a un nuevo hogar, a nuevas normas de convivencia y a una nueva familia.

Dale la máxima tranquilidad, mucho cariño, comprensión, espacio vital y libertad para investigar su nuevo entorno y acostumbrarse a él.

Todo es nuevo: olores, ruidos, objetos… ¡Déjale explorar por las diferentes habitaciones y permítele que husmee sin reñirle!

Los primeros días Hasta que se acostumbre al nuevo hogar convendrá que pueda disfrutar de tu presencia y compañía en todos los momentos posibles, pero no de una atención continuada.

Nunca le dejes solo los primeros días en el jardín.

Es un animal social y al sentirse solo, lejos de su madre y hermanos, se encontrará perdido y en peligro.

Una vez acostumbrado a su nuevo entorno asígnale un espacio donde siempre deberá dormir. ¿Y si llora porque se siente extraño?

Ignórale, ya verás que intentará hacerlo unas cuantas veces más hasta que compruebe que este comportamiento no le da resultado.

Algunos trucos, si llora por las noches o cuando se queda solo son: - Pon en su camita una botella con agua tibia, envuelta en una toalla. Le recordará el calor de su madre y se tranquilizará.

- Ponle cerca un reloj de cuerda cuyo tictac le evoque el corazón de mamá.

ES IMPORTANTE QUE LE RIÑAS EN EL MOMENTO OPORTUNO, CUANDO LE HAYAS PILLADO “IN FRAGANTI” Y sobre todo: Los primeros días, hasta que le veas habituado al nuevo entorno, acude a tranquilizarle si le ves intranquilo pero, una vez habituado, no acudas siempre a su llamada. Hazlo de vez en cuando, cuando no se lo espere y espaciando cada vez más tu respuesta. ¿Cómo evitar problemas de comportamiento?

La socialización es la base principal para tener un perro equilibrado emocionalmente.

Aunque tu perro no pueda caminar por la calle hasta que esté completamente vacunado, deberá acompañarte en muchas de tus salidas al exterior, en brazos.

Un recordatorio de salud • Las desparasitaciones internas y externas deben hacerse cada tres meses o con la frecuencia que tu veterinario te haya recomendado.

• Sigue a rajatabla las pautas del calendario de vacunación y no le dejes caminar por la calle hasta haberlo completado.

• Consulta al veterinario si observas síntomas como: pérdida de apetito, diarrea, vómitos, estreñimiento, tos o dificultades para respirar, suciedad excesiva en ojos y orejas, rascado excesivo, piel enrojecida, incremento de la sed, dificultades para orinar, apatía y articulaciones o patas hinchadas. O cambios bruscos e injustificados de carácter o comportamiento • Llévalo periódicamente al veterinario para que pueda controlar su proceso de crecimiento.

http://www.fundacion-affinity.org

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Lectura EL MANUSCRITO ENCONTRADO EN ACCRA PAULO COELHO

Paulo Coelho de Souza (24 de agosto de 1947, Río de Janeiro) es un novelista, dramaturgo y letrista brasileño.

Es uno de los escritores más leídos del mundo con más de 140 millones de libros vendidos en más de 150 países, traducidos a 73 lenguas.1 2 Ha recibido destacados premios y reconocimientos internacionales, como el premio Crystal Award que concede el Foro Económico Mundial, la prestigiosa distinción Chevalier de L’ Ordre National de La Legión d’ Honneur del gobierno Francés y la Medalla de Oro de Galicia, entre muchos otros premios que lo han consagrado como uno de los grandes escritores de nuestro tiempo.

Desde octubre de 2002 es miembro de la Academia Brasileña de las Letras. Además de recibir destacados premios y menciones internacionales, en la actualidad es consejero especial de la Unesco para el programa de convergencia espiritual y diálogos interculturales.Brida - 2003.

Escribe una columna periodística semanal que se publica en medios de todo el mundo. Alcanzó el éxito con su mayor obra El alquimista. Paulo está casado con la pintora brasileña Christina Oiticica.

Algunas de sus obras más famosas son : El peregrino de Compostela (1987), El alquimista (1988), Brida (1990) Valquirias (1992), Maktub (1994) , A orillas del río Piedra me senté y lloré (1994) La quinta montaña (1996), El Manual del Guerrero de la Luz (1997) Verónika decide morir (1998), El demonio y la señorita Prym (2000), Once minutos (2003) El Zahir (2005), La bruja de Portobello (2007), Guerrero de la luz (2009) , Aleph (2011)

«No eres derrotado cuando pierdes, sino cuando desistes.»

14 de julio de 1099. Mientras Jerusalén se prepara para la invasión de los cruzados, un griego conocido como el Copto convoca al pueblo, jóvenes y viejos, hombres y mujeres, a reunirse junto a él. ¿Qué valores quedan cuando todo ha sido destruido?

«Nadie sabe lo que nos reserva el mañana, porque cada día llega con el mal y con el bien. Así pues, al preguntar lo que deseáis saber, olvidad las tropas que están fuera de la ciudad y el miedo que está dentro de ella.

Hablaremos, en cambio, de nuestra vida cotidiana, de las dificultades que debemos afrontar.»

Mientras esperan el ataque enemigo, las gentes le preguntan acerca de la derrota y la soledad, la lucha y el cambio, la belleza, cómo encontrar el propio camino. Y después, sobre el amor y la lealtad, el destino, el sexo y la elegancia, el miedo y la ansiedad, la sabiduría y, también, lo que aguarda en el futuro… Y las respuestas que obtuvieron siguen siendo válidas ahora, mil años después.

Ellos preguntaron. El Copto contestó.

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Pasatiempos Chistes Este es un hombre con muchos pelos que va al medico y pregunta: ¿Doctor, doctor que padezco?

Y el doctor contesta, padece un osito.

Resulta que llega un borracho a su casa, toca la puerta y sale su mujer, que de inmediato empieza a gritarle: - ¡gordo grasoso, asqueroso, peludo, apestoso...! (y en eso el borracho interrumpe) - Mi amor, si es una adivinanza, es tu culo.

Esto que va un hombre al ginecólogo y dice: -Doctor tengo un problema, y es que tengo un huevo más grande que otro.

-Pues enseñémelo dice el médico.

-Es que.... me da mucha vergüenza.

-Usted enseñémelo -Vale Encima de la mesa saca un huevo de 5 kilos y el médico se empieza a reir: -Jajajajajajajaja -Pues ahora no le enseño el grande!!

Sudoku (nivel medio) 4

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Pasatiempos Encuentra los 10 errores

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Pasatiempos Mesa de Relojero El casillero de la derecha, que contiene una frase, ha sido dividido en las piezas de la parte inferior. Se trata de colocar cada pieza en su lugar.

Te será de gran ayuda buscar primero piezas que contengan alguna de las letras colocadas como guía. ¡Encuentra la frase!

Soluciones a los pasatiempos del número anterior

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El Directorio Camping El Garrofer Ctra. C-246ª, Km 39 08870 - Sitges (Barcelona) Tel. (+34) 93.894.17.80 Fax (+34) 93.811.06.23 info@garroferpark.com

Oficina Principal de Turismo de Barcelona Plaça de Catalunya, 17 08002 Barcelona Teléfono: (+34) 93 285 3834 www.barcelonaturisme.com

www.garroferpark.com

Hotel Diagonal Zero Barcelona Plaça de Llevant, s/n.

08019 Barcelona Tel. : (+34) 93 507 80 00 Fax : (+34) 93 507 80 01

Dr. Fernando Zubiri Oria Obstetricia y Ginecología Colegiado Nº 2100 Clínica del Pilar , San Sebastián Teléfonos : 943278866 609345609

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GineCanesgel Higiene Íntima www.ginecanesgel.com

Alzheimer y otras demencias www.todoalzheimer.com

Alfred López yelqtls@hotmail.com http://blogs.20minutos.es/yaesta ellistoquetodolosabe

Sandra Toribio Caballero Licenciada en Psicología Colegiada Nº M-21691 sandratoribio@psicoterapiarelacional.es

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Els Nostres Petits Associació els Nostres Petits C/ Sicilia, 151, plta. baja Puerta drcha 08013 Barcelona Twitter: @elsnostrespetit www.facebook.com/elsnostrespetits

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Fundación Affinity Pl. Xavier Cugat 2, Edif. D, 3ª Pl. 08174 San Cugat del Vallés Tel. 93 492 70 00 Fax 93 492 70 01 fundacion@fundacion-affinity.org

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