Cronica Studentului nr. 56

INTERVIUCU ANDAMIHAELA

fondatoareaANDA’SKITCHEN

TESTIMONIALEWORKSHOP-UL OUTSIDETHEBOX

INSTRUMENTECREATIVEÎN MANAGEMENTULSCHIMBĂRII

dincadrulProiectuluiC.A.R.E.ediția10

Metodeledepredare interactivă Montessori

și Waldorf

Interviucu

CARMENPARASCHIVU

trainercalificatînmetodaMontessoriși fondatoareagrădinițeiMontessoriCraiova

UN FELDE PREFAȚĂ �

Numărul56includeșasearticolecu impact.Suntrecunoscătoarepentrudrumul parcursdeacestproiect,deoameniipecare i-amîntâlnitșicucareamavut oportunitateadeamăconectalaunnivel maiprofund,delaomlaom.Măbucurcă, prinprismameserieimele,îmiestedatsă cunoscatâteasufleteminunate,fiecarecu experiențele,trăirile,provocărileși schimbărileinerentevieții.

Înacestnumărvețiregăsiuninterviu pecareil-amluatfosteimelestudente, Anda,acumcadrumedicalînUKși fondatoareaproprieiafaceridulci,Anda’s Kitchen.OapreciezfoartemultpeAndași amvăzutpotențialuleiîncădinfacultate. Ceeacem-aimpresionateracuriozitatea sincerășibucuriadeaîncercacevanou.A fostoonoare,Anda,săîțiiauacestinterviu șimulțumesccăairăspunsinvitației.

UnaltarticolvinedelaoaltăAnda, AlexandraRățoiucarepovesteștedespre minunateleproiectedevoluntariatîncarese implicăîncadrulunuiONG,incluzândși uninterviucuCarmenParaschivu-trainer calificatînmetodaMontessori.Spercă Andavăvacontaminașipevoicuenergiaei pozitivă,așacums-aîntâmplatîncazul meu.

Oaltăcolaboratoarefidelăarevistei esteMariaMicu,tizameapentrucăo cheamășiSilvia.Nupotdecâtsătefelicit, Maria,pentrumaturitateatașitalentul artistic.Măbucurcăamajunssăte descopărdincolodeaparentatafire introvertită.

DacăMariaadedicatarticolulsău meditației,DanielaMihaelaToilăși TeodoraTrifuabordeazătemesimilare, menitesăneajutelanivelmintal.Sănătatea mintalăesteimportantă,iarinstrumente precummeditația(Maria),hobby-urile creative(Daniela)sauurmareaunor provocăricaresănescoatădinzonade confort(TeodoraT.)suntutilepentrunoi toți.FelicităriDanieleipentrudecorațiunea frumoasăcreată,ceeacenearatăcănuavem nevoiedefoartemultepentruafaceceva frumos.Înplus,poatefivăzutșicaunmod dereutilizarearesurselorexistente.Teo Trifu,cașiMariaMicușiAlexandraRățoiu, suntstudentelaovârstăîncăfragedă,dar atâtdematureîngândire.Bravo,fetelor!

Nuînultimulrând,înacestnumăr,găsiți integralprezentareaultimuluiworkshopal AsociațieiBuildingHopes:OutsidetheBox. Instrumentecreativeînmanagementul schimbăriidincadrulProiectuluiCARE ajunslaedițianr.10.Mulțumimspeakerilor AlexandraPopadinparteaAsociației BuildingHopesșiTeodoreiAkinoladin parteaDiasporaSolidarityGroup.

Înaceastălună,premiileCronica StudentuluirevinTeodoreiAkinolași AndeiMihaeladelaAnda’sKitchen.Toți colaboratoriiprimesce-diplomerealizatede graficianul LaurențiuBadea.

Vămulțumimcănesuntețiaproape,ca cititorisaucolaboratori! Conf.dr.

PreședinteAsociațiaBuildingHopes

Interviucu Interviucu Interviucu

AndaMihaela

AndaMihaela AndaMihaela

Fondatoarea“Anda’sKitchen” Fondatoarea“Anda’sKitchen”

Bună,Anda!Pentrucititoriirevistei,așvreasă spuncătecunoscdecândmi-aifoststudentăla cursuldeScrierecreativălamasterulMarketingși comunicareînafaceri.Amrămasplăcut impresionatădedorințatadeascriepeblogșiîmi făceaplăceredecâteoriîmitrimiteaiunarticol scrisdetinesaucândîmispuneaicăaiprimitfeedbackdelauncititor.

Așvreasăteprezințipescurtcititorilor.Cine esteAnda?

AM: Bunăziua!Vămulțumescfrumospentru căv-ațigânditlamineșipotspunecămăsimt onoratăsăvărăspundîntrebărilor.Numelemeu esteMihaela,darmajoritateaprietenilorsi cunoștințelorîmispunAnda,suntopersoană foarteambițioasă,cumultevise,uncadrumedical șiunantreprenorce-șidoreșteasedezvoltacât maimultposibil.

Știudinceîmipovesteaicăaiavutșipostlicealadeasistenteșicăaișiprofesatoperioadă scurtăînRomâniaînaintesăpleciînMarea Britanie.Mailucreziînprezentînsistem?Credcă launmomentdat,mi-aitrimisunarticolpeblog despreexperiențacaasistentăînUK.Știmcutoții căaufostanigreipentrusistemulmedicalîn perioadadepandemie.Careafostexperiențata?

AM: Voiîncercapecâtdescurtposibilsă descriuexperiențameadinultimii6ani,respectiv experiențaînUK.În2016amvenitaicipentruo perioadădeterminatădindorințadecunoaștereși independențăfinanciarănumaicăsocotealade acasănus-apotrivitcuceadintârgșiamrămas aici.Nuvăimaginațicătotulafostroz,am începutșieucatotrestullumii…Amlucratîn fabricișicarehome-uripentruaproximativ2ani pânăsăajungînsistemulpublicdesănătateși, bineînțeles,să-miobținpinnumber-ulpentrua puteaprofesacaasistentmedicalaici.

Într-adevăr,afostundrumlungșigreu,în specialultimii3anidecândcupandemiadar totodatăafostundrumînsoțitderealizăriși bucuriicemi-adeschisnoiorizonturi.Înprezent, lucrezcaasistentmedicaldarmanageriezși propriaafacere.

Urmărindu-tepeFacebook,amvăzutcăai deschisoafacere, Anda'sKitchen.Cumaluat naștereaceastăafacereîncaresevedecăpuimultă pasiune?Și,pentrucititoriistudenți,cumte-a ajutatfaptulcăaifacutofacultatecuprofil economicșiunmasterînmarketing?

AM: Funnystory,căacumvreo4anieram habarnistăîndomeniulafacerilor,bamaimult,în domeniulhoreca.Cumaînceputtotul?!Acasă,în propriabucătărie,cândneregăseamcuprietenii șiseamuzauzicândcăvinsamănâncela“Anda’s Kitchen”pentrucăîmiplăceasăîncerctotfelulde rețetepecarelevedeampeinternet.Nicigândla momentulacelasăameupropriaafacere. Pasiuneapentrubucătărieamdescoperit-oîn perioadadelaînceputulpandemieicândmai toateeraulimitateși,dinvoiesaudenevoie, trebuiasăîmipetrectimpînbucătărie.Am începutsăexperimenteztotfelulderețetepână când,într-ozi,m-asunatmamacăvăzuseeape Facebooknuștiucewebinardeafacerișimi-am zisîngând“intrușieusăvăddespreceevorbacă nuamnimicdepierdut”.Bineînțeles,înurma aceluiwebinar,amcumpăratuncursdebazeale cofetărieionlinecemăobligaoarecumsăîmifac temeleșiamînceputsăîmpartdindeserturipela prietenișicunoștințe.Odatăterminatacelcurs, amrealizatcăpentrumineechiarrelaxantsăfac torturișiprăjiturișiamînceputprinafacecâteun tortazi,unulpestedouăluni,dar,dinnou,nici gândsăîncepoafacerepânăcândauînceputsă aparăcomenzidelaprieteniaiprietenilormei. Inițialmăgândeamcumarfisăîmideschido afaceredegenuldar,totodată,nuaveamîncredere

căașaveaclienți.Dar,dupăceamavutpartedeunmareeșec cutortulpecareîlcomandasempentrununtamea,mi-amzis căniciopersoanănumerităsătreacăprinașacevașiamdecis căAnda’sKitchentrebuiesăiaviață.Amdepusdocumentele pentruafacere,amfăcutcâtevacursuriinițiale,apoiam începutaventuradulce.Cusiguranțăfaptulcăamterminato facultatecuprofileconomicm-aajutatpentrucăîmițin singurăcontabilitateașiîmipromovezsingurăafacerea,totul bazatdoarpecunoștințeleacumulateanteriorînaniide studenție.

Careaufost/suntprincipaleleprovocărialeafaceriitale? EstedificilsăaioafacereînUK?

AM:CofetăriaînUKesteundomeniuundecompetițiaeste foartemareșimereutrebuiesăgăseștinoutățipentruate menținepepiață,mereuestenevoiesăinvesteștipentrucăașa cumcompetițiaestemare,lafeldemareesteșicererea.Nupot zicecăesteușor,darnicifoartedificilsăaioafacereînUK.

Țaraastaițioferăașamulteposibilitățiîncâtnumaidacănu vreisaunueștidebunacredințănureușești.Principala provocareaafaceriimelelaînceputafostsămăfaccunoscută pepiațășisămăpromovezcabusiness,iarrecentestevalulde scumpirialeproduselorșienergieielectricedinultima perioadă.

Caresuntpasiuniletale,dincolodegătit? CefaceAnda cândnumuncește?

AM: Păicesăzic,Anda,cândnumunceștenicilaspitalși niciînbucătărie,călătorește,petrecetimpcufamiliași prietenii,maimergeșifacecâteuncursdespecializareșicam atât.

Cumîmpaciafacereacujobuldeasistentă,viațadefamilie șitimpulpersonal?CumesteviațaînUK?

AM: Potspunecăestegreudarnuimposibil.Totulținede organizareșidecumîmigestioneztimpulpentrucăeu

apreciezșiîmiorganizezfiecareminutpentrua aveatimpdetoate.Bineînțeles,conteazăfoarte multșifaptulcăsoțulmeuesteunrealajutorșimă susțineîntotceeacefac.Înceeacepriveșteviața înUK,conteazăfoartemultceeaceițidoreștiși cumteașeziînțaraasta.MulțispuncăAngliaeste oțarăplictisitoareșidepresivă,dareupotspune cănusuntdeaceeașipărere.Personal,sunt fericitășiîmplinităcuviațameaaici.

Undetevezipesteani?Nuosăspununnumăr deani…laslaapreciereata.

AM: Momentan,așteptcu nerăbdarelunamaipentrua începenouljobdeward managercareîmbinăcele2 domeniistudiateșianume nursing+managementși apoiînurmătorii3aninuam unplanprecis,ceeaceștiu, însă,estecămăvădjonglând cuambeledomeniidarcumai multăexperiență,țintindsă ajungprintreceimaibuni.

Dacăarfisădaiunsfat studențilorFEAACraiova, carearfiacela?Șidacăai vreunsfatșipentrunoi, cadreledidactice?

AM: Nusuntceamaiîn măsurăpersoanăînada sfaturidarîmipermitîna spunestudențilordoaratât: “Șieșeculfacepartedincheia succesului!”.

Înceeacepriveștecadrele didactice,cuatâtmaipuțin

mi-așpermitesădausfaturi,daramdoaro rugăminte,săfiemaiînțelegătorișimaiapropiați destudențișisăcontinuedezvoltareastudenților cumetodeinteractivedeînvățare.

Anda,mulțumescpentruinterviușiîțidoresc multsuccesîntoate!Măbucurcăne-am intersectatînaceastăviață.

Întrebăriadresatede Conf.univ.dr.SilviaPuiu

Speakeri:

Haidesănecunoastem

1. Cinesunt?

2. Careafostceamai recentăschimbareprin careaitrecut?

CINESUNT?

Altruistă Aeriană Ambițioasă Diagnostic Job

SCHIMBARERECENT Ă

Mutatdințară

Teodora

CINESUNT?

Temperată

Transparentă

Transformatoare

SCHIMBARERECENT Ă

Cas ă nou ă

Proiecte

Instrumente

Caietuldenotite ,

trebuiesăfieaccesibiloricând notezicumte-aisimțitîn urmaaceluieveniment potifolosiculorisausăsubliniezi emoțiile

verificidacăaimereuaceeași t endințădearăspundela provocări

Ancorata

aicipoțiîncepecuunterapeut

dacănuîțiesteaccesibilun terapeut,gândește-telaopersoană

pecareaipune-onumărdecontact încazdeurgență

începeprinafichiartupropriaancoră.

Mantrata

găsește-țiunelementcaresă-ți deaforță,curajșimotivație poatesăfiedelaunbilețel depe oglindă,chiarlaun tatuaj.

trebuiesăreprezinte”dece-ul tău”

Rugăciune

fiecăvorbimderugăciunea clasică sauoricetipde meditație,întoateformele sale,estevindecătoare

poțifolosiocartederugăciuni saurugăciunispecificepentru unanumitsubiect

poțisăîțicreezipropria rugăciune

poțiîncercasăîțioferizilnic5 minutederugăciunesausă practici recunoștința

Undușfierbinte

dușulfierbinterelaxează mușchii,combatestresul, înlăturădurerilede capși teajutăsădormimaibine poatefiundușfierbinte, unduș recesauunfelde mâncare sănătoasă,plinăde nutrienți,orutinăde îngrijiresauorecompensă pentrucorpultău

Îmbrătisează-te

îmbrățișeazăschimbarea,chiar dacă decelemaimulteorieste copleșitoare

îmbrățișează-te,lapropriu, cumâna dreaptăsubbrațul stâng,iarmânastângăpe umăruldrept.Poțiface acestexercițiucândte simținervos, agitat,furios, anxiosșiobservăce se schimbăîncorpultău.

Ieșidincutie

înprimulrând,lapropriu, ieșidin casă-laoplimbare, săalergisausătevezicu prietenii

găseștemereuosoluțiesimplăla o schimbarecomplicată

Thank you

Testimonialeworkshop-ul Testimonialeworkshop-ul Testimonialeworkshop-ul

OUTSIDETHEBOX

LorenaVodiță

„Felicitări!Unworkshop educativ!Mulțumescpentru invitație!”

MăriucaNica

„Felicitări!!!Unworkshop deosebit,dincareînveți, indiferentdevârstășide experiențeletrăite,căexistă multemetodedeadepăși schimbarea,dinnecesitate,voită saunevoită.Pelângăaceste instrumenteprezentate,puterea interioarăcredcăreprezintă baza.Afostunworkshopplinde

învățăturișiinstrumentepentru adepășiemoțiileschimbării. Schimbareaînseamnăși evoluție,dupăumilamea părere!Felicităripentrutotce facețișisuccesîncontinuare!”

CosminPopa

„Îmiparefoartebinecăam revăzutoechipăde profesioniști,dispusăsăajute mereu.Vămulțumescfrumos! Custimă!”

AdrianaMir

„Unworkshopinteresant,

interactiv,educativșinecesar. Schimbareaesteparteintegrantă aviețiinoastreșiopercepem diferit,iaracestaspectne influențeazăinclusivcalitatea vieții.

M-ambucuratdeparticipare șiînacelașitimpmi-adat posibilitateasaînvățdin experienteleorganizatorilor,dar șicelealecelorlațiparticipanți.

Mesajulacestuiworkshopar trebuisăajungălacâtmaimulte persoane.Suntsigurădefaptul căarfideajutormultor persoanecareîntâmpinădiverse dificultățiînviațadezicuzi.

Felicităripentruorganizarea acestuiworkshopșimultsucces întoateactivitățile.”

TeodoraAkinola

„Cumarebucurie,dorescsămiexprimrecunoștințafațăde AsociațiaBuildingHopes pentruinvitațiadeasusține împreunăworkshop-ul"Outside thebox.Instrumentecreativeîn managementulschimbării".A fostoexperiențăminunatăsă colaborezcuoechipăatâtde dedicatășipasionatădea-și ajutacomunitateașidea promovaschimbareapozitivă.

M-amsimțitonoratăca PreședintealDiaspora SolidarityGroupsăîmpărtășesc cuparticipanțiidincunoștințele

meleșiexperiențameaîn managementulschimbăriișisă îiajutsăgăseascăsoluțiicreative pentruproblemelecucarese confruntăzidezi.Amfost impresionatădenivelullorde implicareșidedeschidereacătre noiideișiabordări.

Deasemenea,mi-aplăcut modulîncareAsociația BuildingHopesaorganizat evenimentul,asigurându-secă totulvadecurgefărăprobleme, iarparticipanțiis-ausimțit confortabilșisustinuțiîntimpul workshop-ului.

Afostoexperiențăminunată șiooportunitatedeînvățare valoroasăpentrumine,șisunt

recunoscătoarepentruaceastă oportunitateoferită.Recomand cucaldurăaceastăasociațieși evenimentelesaletuturorcelor caresuntinteresațide dezvoltareapersonalăși profesionalășidepromovarea schimbăriipozitiveîn comunitate,iarAsociația DiasporaSolidarityGroupvă estealături.”

ALTERNATIVEEDUCATION PROGRAMFORKINDERGARTENS

„Acestproiects-aconcentratpecopiiidegrădiniță șipeprofesoriiacestora.Prinacestproiectne-am propussăcolaborămcugrădinițelecucareaveam dejaparteneriatepentruaoferimetodedepredare interactivăprecumMontessorișiWaldorf.Scopul proiectuluiafostintroducereaunuiserviciualternativ deeducațietimpurieîncomunitățilelocale.”

Bună,cititorule!

SuntAnda,am22deaniși unadintrepasiunilemeleeste voluntariatul.Decândmăaflam înșcoalageneralăamînceputsă experimentezproiecteleextrașcolare.Amsimțitîncădeatunci pasiuneacătreacestdomeniu, astfelcăînliceuamcontinuatși maimultsăspundatuturor oportunităților,iaracumînanul IIdefacultate,amajunssăcolaborezcuunONGdinorașul Craiova:YES,“YouthforEuropeanSociety”.

Osăvăpovestescdespreunul dintreproiecteledeanulacesta careaavutunimpactfoarte mare,atâtasupranoastră,acoordonatorilor,câtșiasuprapartenerilor:“Alternativeeducation programforKindergartens”.

ÎnRomânia,grădinițanueste obligatorieșieducațiatimpurie nuesteunpunctdesprijinalguvernului,șitotușidinpunctde vedereneurologic,comportamentulcopiilorpeparcursul viețiiestedeterminatdeeducațiapecareoprimescînprimii7 anideviață.Caatare,acestproiects-aconcentratpecopiiide grădinițășipeprofesoriiacestora.Prinacestproiectne-ampropussăcolaborămcugrădinițele

cucareaveamdejaparteneriate pentruaoferimetodedepredareinteractivăprecumMontessorișiWaldorf.Scopulproiectuluiafostintroducereaunuiserviciualternativdeeducațietimpurieîncomunitățilelocale,deoareceamaflatdincercetărică programelepreșcolaredeînaltă calitateaduccelemaispectaculoasebeneficiicopiilordinmajoritateacomunitățilordezavantajate.

Toatemetodelealternativede educațiesuntinstrumentepentruafacilitaeducațiaclasică.În aceastălinie,abordărileMontessorișiWaldorfvinsăsusțină educațiaexistentă.Acestemetodesuntmaripromotoriaiinte-

grității,diversității,incluziuniișimunciiînechipă.

YESainstruit20deprofesoridegrădiniță,20deviitoriabsolvențiaiLiceului PedagogicȘtefanVelovanși 300decopiidegrădiniță. Astfel,aceștiaaubeneficiat depregătireteoreticăprivindmetodeledepredare interactivăprecumMontessorișiWaldorf,susținuteîn 10sesiunidecursdecătre CarmenParaschivu,trainer calificatînmetodaMontessorișifondatoareagrădinițeiMontessoriCraiova.

Cumțis-apărutparticipareaînacestproiect?

CP: Participareaînacest

InterviucuCARMENPARASCHIVU

proiectafostprovocatoare,interesantășioexperiențăunică.Amaflatlucrurinoi,șiinteresante, amaplicatpeelevitehnicipecarelefolosescîngeneralcupreșcolarii(deexemplu,i-amlăsatsădescoperesingurimaterialeleșiabiaapoiamdiscutat cueiceînseamnă,careesterolullorșicumsefolosesccorespunzător)șiamdescoperitlucrurinoi despreminecaomșiprofesor/trainer.Deasemenea,m-ambucuratsăîntâlnesceducatorișiviitori educatorideschișișicarevorsăfacăoschimbare însistemuldeeducațieșiînfelulîncaresuntpri-

vițișiînțeleșipreșcolarii.

Careafosttacticaabordatăînpredareatraining-urilor?

CP: Principalatacticăabordatăafostsăîideterminpeelevisădescoperesingurirăspunsurile,să îiajutsăaibăacele“aha-uri”personalemaidegrabădecâtsălepredaucevamurăîngură.Traininguriles-aubazatfoartemultpeparticipareaactivă

aelevilorșim-ambucuratcândsesiuniles-audoveditmaidegrabădialoguriconstructivedespre înțelegereașiajutareapreșcolarilordecâtniște simpleprelegeri.

eioconexiunedincolodeprofesor-elev.Num-am pusînposturaprofesoruluicareștietotșivinesă îiînvețesausăîitaxezepeei,cim-amaxatmaidegrabăpeorelațiedincareatâtei,câtșieuamavut decâștigat.Amcomunicatdeschis,leamsubliniatatâtlucrurilebunecâtși greșelilepecareoriceeducatorlepoate faceșipecarele-amfăcutinclusiveuși credcăastaadatonotădeveridicitate procesuluidepredare.

Ceanumecrezicăecelmaiimportantdereținutprivindeducația “Montessori”?

CP: Poatecelmaiimportantaspectde reținutdineducațiaMontessorieste urmărireafiresculuișinaturalului.Observareacopiluluișiadezvoltăriilui gradualetrebuiesăfieîntotdeaunapesteniștebaremedecunoștințeprestabilitepecare,dacănulebifează,înseamnăcăpreșcolarulaeșuatînmuncalui.

Ceaidobânditîncadrulparticipăriilaacestproiect?

Câtdedificilafostprocesuldepredareunor elevideliceu?

CP: Deșiinițialamavutmariemoțiiînceeacepriveștevârstaelevilor,experiențameadinultimii14 anifiindexclusivcupreșcolari,dupăprimultrainingm-amrelaxatșiamștiutcăpotsăstabilesccu

CP: Pentrumineacestproiectaînsemnatoperioadădedezvoltareatâtprofesională,câtșipersonală.Amdescoperit câtdemultîmiplacesăîmpărtășescși altoradinceeaceștiușitotodatăcâtde binesesimtesăaicainterlocutoriniște miciadulțicarepotsapunăsubsemnul întrebăriiceeacespui,caretepottaxadacăgreșeștișinueștisincer.Aceastaexperiențămi-aîntăritconvingereacăsuntempedrumulcelbunșică, înviitorulnufoarteîndepărtat,preșcolariinuosă maifieprivițicanișteființesălbaticecaretrebuie dresatecasărespecteregulilesocietățiicicaadulți îndevenirecaretrebuiesprijinițișiînțeleși.

Considericădesfășurareaproiectuluiaavut unimpactpozitivînceeacepriveșteurmătoarea generațiedeeducatori?Dacăda/nu,dece?

CP: Suntsigurăcăimpactulasupraviitoareigenerațiiestepozitiv.Încadrultraining-uriloramvăzutdemaimulteoricumeleviiși-aurăspunslaîntrebăripecareleaveaudemultdarcăroranule găseausensulînsistemultradiționalpecareîlstudiaseră.Amvăzut“aha-uri”,amvăzutdorințade maimultșimaibine,amvăzutimplicareșicreativitate.Iarasteasuntelementecheiepentruun educator.

Careafostmomentultăupreferat?

CP: Momentulmeupreferatafostcândamprimit materialeleșii-amlăsatsăleexploreze.Dupăceau terminat,i-amrugatsăîmpărtășeascăcunoiceau

descoperitdesprematerialulcucareaulucratșileamarătatcăceeaceeiaudedusesteexactceeace eutrecusempeslide-uri.Astaafostdemonstrația carecredcăi-aconvinscăsistemulMontessori funcționeazăpentrucăesteintuitivșipentrucă întotdeaunadescoperirilepecarelefacemsinguri suntmaivaloroasedecâtlecțiilepecarenilepredă cineva.

Oricealtgând,ideesuntbinevenitedreptconfesiune.

CP: P.S.Spersămaifacemacestproiectșicualte generații.Esteunproiectcarepoateschimbamentalitateatinereigenerațiideeducatorișipoateîmbunătățisistemuldeeducațiedininterior,prinintermediuloamenilordirectimplicațiinprocesul educativ;)

ConfesiunealuiCarmena evidențiatfoartemulteaspecte pozitivedinacestproiect.VăinvitpeceicarecitițisăneurmărițipeFacebook,negăsițisub numeledeYES–YouthforEuropeanSociety,neputemîmprietenișineputețiurmări,căciîn

continuarelucrămpentrucomunitate.

Cred,astfel,căparticipareaîn astfeldeactivitățidevoluntariat estefoartebenefică,indiferent dincerolacționezi,atâtatimp câtîncercisăînveți,descoperi cevanoușitebucuri.Recomand

oricuiareocaziasăacordeoșansăsaumăcarsăfiecuriossăafle maimultedespreacțiunidevoluntariatsauONG-uri.

Alexandra-GabrielaRățoiu (EAE,anulII)

observândnorii, devenindunacucerul

Meditația observândnorii, devenindunacucerul

Vorbinddespremeditație lamodulgeneral,poate chiarpragmatic,aceasta reprezintăunprocesacărui bazăestegândireaprofundă,reflectarea.Deși,dupăcumcredcă v–ațidatseamaîncădintitlu,nu mărefer(doar)laacelemeditații susținutepentruaprofundarea unornoțiuninecesarepromovăriiunuiexamenlaodisciplină.Nuînseamnăacelașilucru, însăcândpronunț/scriuacest cuvânt,semanticasan-arecum sănumălegededulcileamintirialemeditațiilordelamatematică,dinliceu.Da,chiar vreausăspuncămergeamsă învățdinplăcere,alăturideîncă vreo4-5colegi,meditațideun domnprofesorextremdededicat,cuodăruirerară,lucrurivizibileîntotceeacefăceașiîncă face,doarcălucrândacumcu altegenerații.Mereum-amraportatlaacestomminunatcala cinevacuoenergieinepuizabilă,opersoanăalcăreiexemplu estedemndeurmat,unsupererouveritabilcarecusiguranță și-alăsatamprentaasupra noastră.

Nupotsămaizicaltceva,decâtcăureztuturorcititorilorrevistei(șinunumai)săaibăpartedecâtmaimulteastfelde persoanede-alunguldrumului lorprinviață.Personal,recunosccătratezfaptulcăîlcunosc pedomnulprofesorcapeun privilegiu.Nupotvorbiînnumelenimănui,însăpotintuică

șirestulfoștilormeicolegiar gândilafel.

Ceicareaurăsfoitînspecial ultimele2numerealerevisteiși auaruncatoprivirepestearticolelescriseatunci,probabilau aflat,printrealtele,șiundeam încheiatceipatruanideliceu. Pentrutoțicititoriiînsă,inclusiv

ceimainoi,menționez(cuun mixdebucurieșinostalgieîn suflet,deșinuautrecutnicidoi anide-atunci �)căamfinalizat liceulfăcândpartedintr-oclasă deMate-InfoBilingvEngleză,în cadrulColegiuluiNațional“IonițăAsan”Caracal,loculacela frumosceaocupatpentrutot-

deaunaobunăbucatădininima mea,și,fărăîndoială,careaocupatunlocșorspecialînsufletele tuturorcelorcei-autrecutpragulîncursulatâtorani.Potdescrieacellocdreptunulcare emanăTotMaiMultăLumină, atuncicânddorințadeacunoașteseîmpleteștecupasiunea unoroamenidedicațimunciilor –dascălicemeritătotrespectul.

Însemnderecunoștință, apreciereșirespect,dorescadedicaacestarticoldomnuluiprofesordematematică-TituVîrban-care,decândamplecat noi,continuăsăpredeaaceastă fascinantădisciplină,cuaceeași dăruireneobosită.Vămulțumimpentrutot!

Pentrumine,meditațiaeste maimultostareconștientăcare, practicatăfrecvent,poatedarezultateimpresionantecumsunt, spreexemplu,managementul stresului,alfricilor,concentrareaatențieiasupramomentului prezent.Reprezintăînesențăun modeficientdedisciplinarea gândurilor,agândirii,tehnica deaînvățasăneconcentrămtotalasupraclipeiprezente,asupra lui“acum”și“aici”.Lafelcașiîn cazulmeditațiilorlamatematică,scopulurmăritesteaceladea deprindeoabilitate–aceeadea rezolvaoproblemăfolosindcunoștințeleacumulate.Rezolvareauneiprobleme,degeometrie săzicem,nusevaputeavreodată realizafărăcaelevulsăfietotal implicatmentalșitotalconectat lamomentulprezent.Asafun

fact,lacâtde”implicată”eram însoluționareasimulăriiexamenuluidecapacitatedinclasaa VIII–a,îmipuneamgândurileîn ordinespunându–lecuvocetare (mărog,maimultînșoaptă,totușieramsupravegheați).Încă puținșiledezvăluiamșicolegilorrezolvările,astadacăerausuficientdeatențisăasculte �.

Maitârziu,susțineamcutoții procesulde brainstorming –cumspuneadomnulprofesor, alăturidegrupuldecolegidela meditații.

Mindfulness-ulsaumeditația,deșisespunecăprovinedin degradareapracticilorbudiste, suntdepărerecăestedenumirea sofisticatăpentrucultivareaunei

stăriinterioaredepace,deserenitate.

Înurmătoarelerândurivoi descriemaimultedespreexperiențameacuoaplicațiedemindfulnessdemobil.Înprimul rând,aplicațiapecareamdescoperit-osenumește InsightTimer șipoatesăfieinstalatăpe oricetelefonmobilcuoricesistemdeoperareîncepândcuAndroid.Practic,reprezintăobibliotecădeînregistrăriaudioghidate(majoritateaînlimbaengleză,darexistășiînromânăcâteva),sunetedefundalcareinducsomnul(ploaie,furtună, ocean),poveștidedinaintede culcarecare,dinnou,ajutălainducereastăriidesomnolență. Astfel,cuajutorulacesteiaplicațiișieventualalunorcăștiBluetooth,oricineeperseverentși dispussăîncerce,poatebeneficiadegamalargădeavantaje puseladispozițiedeacestinstrument,avantajecare,apropo,

suntnenumărateșichiardovediteștiințificșiclinic:reducerea anxietății,astresului,prevenția sauameliorareainsomnieișinu numai.A,șiîncăceva:deșieste defoartebunăcalitate,estegratis!

Conformstudiilorunorexperțiînneuroplasticitate,practicareameditației,chiarși30de minutezilnic,aducemodificări măsurabilelanivelulcreierului, favorizândschimbareaînbine.

Cândvinevorbadea-miîmpărtășiexperiența,îmivinîn mintedoarcuvintedebinedespreaceastăpractică.Voiîncepe prinamărturisicăalegereadea dăruigrijăproprieipersoane esteunadintrecelemaibunefăcutevreodatăiartimpulinvestit înmeditațiecusiguranțăseva fructificașivadaroadeînzecit, petoateplanurile–cupuțină răbdare–bineînțeles.După mine,trebuieprivităcaoalegere purconștientă.Nutrebuiesăne

simțimvinovațicănegândimla bunăstareanoastră,nuesteo alegereegoistă,cimaidegrabă unaînțeleaptă.InsightTimer monitorizeazăfiecaresecundă petrecutămeditând,astfelîncât celcarepracticămindfulnesssă știemereutimpulexactpecareîl direcționeazăcătreaplicație.As anotherfunfact,înfuncțiede timpuladunat,existăniștemilestonescareabiaașteaptăsăfie doborâteșicaremiepersonal îmicreeazămotivație.

Pentruascoatemeditațiapuținmaimultdinsferaimaginii idealistedarparcăpreaforțatăa samuraiuluicarestăneclintit rostind“Mmmmm...”,nuexistă unmodcorectsaugreșitdea medita.Esențastăînmomentul prezentșiînconectareanoastră laclipadefață.Astfel,meditația poateîmbrăcadiferiteformeîn viațadezicuzi.Poatesăfieo discuțieplăcutăcucinevadrag, oplimbareprinparc,sauorice

altcevacreândbucurieconștientă.

Pentrumine,meditațiaîn formaeioptimăestedescrisăde următoareleingrediente:soare, muzică,opaletăpecaresăam locsăamestecculorile,vopsea, pensule,unborcanplincuapă curată,șipoateșiniștecăști.Mai

josseregăsesccâtevabucățele dinceeaceamcreatcuacesteingrediente.Pentrumaimultelucrări,putețivizitaurmătoarele pagini,accesândlink–urilede aici: facebook, instagram

Maria-SilviaMicu (EAE,anulII)

Hobby-urile creative Hobby-urile creative Hobby-urile creative

Hobby-urilecreativeau foartemultebeneficii petermenlung,îmbunătățeșteabilitățilepecarele avețisaudezvoltăunelenoi.A fostdemonstratștiințificcă acestehobby-uriauefectfoarte bunasuprasănătățiiemoționale.

Printrehobby-urilemele senumărășihandmade-ul iarazivăvoiarătacumsăfacețiodecorațiunefoartefrumoasăcumaterialefoarte puține.

Amfolositunpaharde cartondecafea,golbineînțeles,pecarel-amtăiatpejumătate,bețișoaredelemnde lacafea,sfoară,obucatăde dantelădecorativă,lipici,

Materialeleșiustensilelenecesare:

sclipiciroșu,croșetă,foarfecășiuncutter.

Dupăceamtăiatpaharul pejumătate,amcroșetatun lanțsimpludinsfoarăpe carel-am lipitpepaharșiîn

timpcecroșetamlanțulmiamamintitcămi-arămaso bucatădelanțcroșetatdin ață,tipbandă,deculoarealbastrăpecareamfolosit-oîn proiect.Amlipitbețișoarele delemn(15bucățiîntotal) formândastfelsuportulpe careamlipitpaharul.Suportull-amdatcusclipiciames-

tecatcupuținaracetînainte dealipipaharuldeel.

Ampusdantelașiamlipit unlanțcroșetatdinsfoarăpe margineapaharuluișiasta estetot!

Apoiamfăcutofloricică dincojilerămasedelafistic (amlipitcoajădecoajăpână amdatcojilorformădefloa-

re)pecareamlipit-odeun pai,iarpaiull-amlipitde niștefrunzeuscateculese dinpădure.

Spercăvăplace!

MihaelaDanielaToilă

Întrezona deconfort șia-țitrăiviața

Înultimultimpm-aobsedat aceastăstare,numită”zona deconfort”.Pentrucăam alessăscriudespreaceastătemă, înaintesăîmpărtășesccuvoice înseamnăpentruminezonade confortșicummi-amdatseama cătrebuiesăfacnișteschimbări înviațamea,vreausăvăprezint șiodefinițiepecareamgăsit-o peGoogle.”Zonadeconforteste ostarepsihologicăîncarelucru-

rilesesimtfamiliareuneipersoaneșiaceastaesteînlargul său,controlândmediulîncarese aflășiexperimentândniveluri scăzutedeanxietateșistres.”–aceastaafostprimadefinițiepe careamgăsit-opeGoogle,ca răspunslaîntrebarea”Ceeste zonadeconfort?”.

Într-adevăr,estesimplusă aruncămcudefiniții,citatemotivaționalesauexplicațiiprivind

zonadeconfortșibeneficiilepe careleaiatuncicândreușeștisă ieșidinaceasta,darnumaieste așasimpluatuncicândtrecila implementaresauatuncicând trebuiesă-țimențiimotivația. Vorbindcufostaprofesoarăde psihologiedinliceu(cucareîn prezentamcolaborăriminunate),amaflatcă,atuncicândîți seteziunscoppentrufiecare schimbarepecarevreis-ofaci,

aceastapoatedevenimaipuțin înfricoșătoare.Dinacestmotiv, considercădacăcunoaștemmotivulpentrucarenedorimsăieșimdinzonadeconfort(săne stabilimscopul)putempreveni dezorientareacare,demulteori, vineacompaniatădeanxietate. Înplus,avândunscop,putem stabilișicâtevaobiectivecaresă neajute.Acesteanepotofericaleașinepotajutaînmăsurarea progresului.Următoareaîntrebarearputeafi:”Cumputemieși dinzonadeconfortfărăsănesacrificămsănătateamintală?”.

Poateparepuținciudatăîntrebarea,însă,pornindchiardela definițiademaisus,zonade confortestemediulîncarenoi deținemcontrolulșiîncarene simțimînsiguranțăiarpărăsirea acestuimediupoatecreaundisconfort.Și,totdintr-odiscuție cufostaprofesoarădepsihologie,amînțelescăieșireadin zonadeconforttrebuiesăaibă locîntr-unmediusigurșicontrolat.Astfel,putemfisigurică evoluămîntr-unmodsănătosiar sănătateamintalărămâneintactă.Așadar,concluzionândceam scrispânăacum,ieșireadinzona deconfortpoatedeveniunprocessigurșiplăcutatuncicândne stabilimunscop,cândofacem într-unmodcontrolatșiîntr-un ritmadaptatnouă.

Pentruaînțelegemaibine desprecevorbesc,osădauun exempludinviațamea.Însă, înaintesăscriudesprecumam aleseusăiesdinzonadecon-

fort,trebuiesăvăspuncămi-a luatcevatimpsărealizezcare este,defapt,zonameadeconfort.Mi-ampusîntrebări,am analizatmediulîncaretrăiescși dacăamrămasînmediulrespectivpentrucăîmiesteconfortabilsaupentrucăpotevoluacu adevărat.Desigur,răspunsula fostcăsingurulmotivpentru careamrămasînmediulrespectivesteconfortul.Atunciamrealizatcătrebuiesăfacoschimbare.Așadar,încazulmeu,primulpasafostsărecunoscfaptul căînacestmomentmăaflu adâââââncînzonameadeconfort(deexemplu,chiarșicele maimiciieșiriîmiprovocauo oarecareanxietate)șicădacă continuiașanuvoimaievolua, ceeace,evident,măîmpiedicăîn a-miatingescopulpecareîlam petermenlung.Realizândacestea,m-amhotărâtsăschimb ceva,așacăm-amdocumentatși amîncercatsă-mifacunplan. Pentruînceput,m-amgânditsă începcucevasimplu(deexemplu,săiescuprieteniifărăsămă maigândesccumarfifostdacă eramacasășiterminamcartea pecareociteamsauserialulpe caretocmaiîlîncepusem,sausă spun”da”lainvitațiilepecarele primeamdelaapropiați,fărăsă măgândescșisămărăzgândesc de100deori).Aldoileapas,a fostsăîncepun ”30daymental healthchallenge” carecuprinde diverseactivitățiorganizatepe zileîndecursuluneiluni(30de zile).Astfel,potieșidinzonade

confortcontrolat,fărăsăexiste teamadenecunoscut.Înmomentuldefațămăafluînimplementareaacestuichallenge,deci, dinpăcate,nuvăpotoferimai multedetalii.

Așadar,stabiliți-văscopuri mărețeînviață,observațiunde șicândvăsimțițicelmaiconfortabil(undevăsimțițiîncontrol) șiînastfeldemomenteprovocați-văcreierulșimintea,introducețielementedenoutate.În acestfel,procesulpentruîndeplinireaacelorscopuripoatedevenimaiplăcutșiputețifisiguri căînacelemomenteevoluați maimultdecâtv-ațiaștepta.

30daymentalhealthchallenge esteunprogramformat din30deactivități,organizate pe30dezile,pecarel-amgăsit pePinterest.Deasemenea,tot pePinterestputețigăsifoarte multeprovocăridegenul(pediverseteme),tehnicipentrugestionareaanxietățiisaugestionareastresuluișimultealtele.

TeodoraTrifu

(Management,anulIII)

FondatoareaONG-ului

DrumDeschiscătreEducație

SelecțiavăesteoferitădeSilviaPuiu

1.AsociațiaBuildingHopes

https://www.facebook.com/asociatiabuildinghopes

2.BlogulAsociațieiBuildingHopes

https://asociatiabuildinghopes.blogspot.com/

3.CerculdeMarketingCraiovean,ungrupcarevăpuneladispozițieștiridindomeniul marketingului,darșialteoportunitățioferiteînacestdomeniu

https://www.facebook.com/groups/Cerculdemarketing/

4.BlogulAtlasulGeografic

https://atlasulgeografic.wordpress.com/

5.FacultateadeEconomieșiAdministrareaAfacerilor,Craiova

https://www.facebook.com/FEAACraiovasisite-ulhttp://feaa.ucv.ro

6.LaurențiuBadea-serviciidegrafică

https://www.facebook.com/laurentiumbadea/

7.GrupuldeManagementșiMarketingClub

https://www.facebook.com/groups/mgmkfeaa/

8.SupermoonAccessories-accesoriihand-made

https://www.facebook.com/supermoonaccessories/

9.BlogulAlexandreiPopa

https://alexandrapopae.wordpress.com/

10.BlogulLariseiMustață

https://sacalatorimblog.wordpress.com/

COLECTIVULREVISTEI

Coordonator: SilviaPUIU

Colaboratori:

AndaMihaela,ANDA’SKITCHEN

TeodoraAKINOLA

Maria-SilviaMICU

AdrianaMIR

MăriucaNICA

AdrianCosminPOPA

AlexandraPOPA

Alexandra-GabrielaRĂȚOIU

DanielaMihaelaTOILĂ

TeodoraTRIFU

LorenaVODIȚĂ

Grafică: LaurențiuMihaiBADEA

� NeputețigăsipepaginadeFacebook:

www.facebook.com/cronicastudentului/

Autoriimaterialelorpublicaterăspunddeoriginalitateașiconținutulpropriilorarticole. Încalitatedecoordonator,încurajezcreativitatea,darrevistaCronicaStudentuluiFEAACraiova esteorevistăstudențeascăși fiecarestudentîșiasumăresponsabilitateapentruceeacepublică.