¿Cómo mantener tu piel saludable? OPINIÓN

flacidez y áreas pigmentadas llamadas manchas de sol o manchas de la edad. La exposición a los rayos UV también contribuyen a la formación de manchas rojas ásperas precancerosas llamadas queratosis actínica, cánceres de células basales escamosas y el melanoma, un cáncer de piel a menudo mortal.

Por lo tanto es importante comer alimentos con muchos antioxidantes y micronutrientes como las frutas, verduras, legumbres y granos integrales.

protección a las quemaduras del sol y aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Muchas personas pueden cambiar el color de su cabello, pero es difícil cambiar el color de su piel. Los estadounidenses gastan miles de millones de dólares cada año en productos anti-envejecimiento para la piel. Las inyecciones de Botox y la cirugía plástica cosmética representan miles de millones más. Sin embargo, el envejecimiento de nuestra piel no es causado por la deficiencia de crema antienvejecimiento para la piel.

Analizaremos algunos factores que debes tener en cuenta si deseas tener una piel saludable y de aspecto joven: La radiación ultravioleta del sol y las cabinas de bronceado provocan un envejecimiento prematuro, incluyendo las arrugas,

A todos nos gusta estar al sol, pero debemos cubrirnos con ropa de protección solar, es decir, manga larga y un sombrero de ala amplia. Aplique un protector de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UV y con FPS (Factor de Protección Solar) que sea alto en las partes del cuerpo que no puede cubrir, como el dorso de las manos y la parte inferior de la cara. Los protectores solares son mejores y más seguros si contienen óxido de zinc o titanio, que bloquean físicamente el sol en comparación con los protectores solares con productos químicos que pueden absorberse y posiblemente causar daño. Lo que comes también afecta tu piel. Los radicales libres y la oxidación contribuyen al envejecimiento de la piel y el cáncer de piel.

Los estudios han demostrado que las personas que consumen alimentos a base de plantas están protegidas del daño solar en comparación con las personas que comen principalmente productos de origen animal.

Su sistema inmunitario es óptimo, el envejecimiento de la piel se ralentiza y tiene un menor riesgo de queratosis actínica y cáncer de piel, incluido el melanoma. Y se ha demostrado que la nutrición a base de plantas revierte el cáncer temprano, incluyendo el melanoma en algunos casos.

El acné parece ser una enfermedad asociada con la dieta occidental, según expertos como el Dr. Joel Fuhrman. Por ejemplo, el acné es inexistente en Okinawa y otras partes del mundo en donde la población consume una alimentación basada en plantas. En los Estados Unidos, alrededor del 85% de los adolescentes sufren de acné, que a menudo persiste hasta la tercera década de sus vidas. Estudios recientes muestran una clara correlación entre el acné y los productos lácteos. Un gran porcentaje de la leche proviene de vacas preñadas y el vínculo con el cáncer parece basarse en las hormonas de la leche de vaca. La leche descremada es la peor porque tiene el mayor contenido de estrógeno. La fruta más rica en antioxidantes son los agracejos, arándanos secos, que se pueden encontrar en los mercados de Medio Oriente. En un estudio una cucharadita tres veces al día durante un mes dio como resultado una disminución del 43% en el acné en un estudio. Otro consejo para mantener la piel saludable es evitar fumar. La nicotina y otras sustancias químicas en los cigarrillos dañan el suministro de sangre a la piel. También daña el colágeno y la elastina de tu piel, haciéndola más flacida.

Según el sitio web del Dr. Michael Greger Nutritionfacts.org, el alcohol, en especial en grandes cantidades, contribuye al envejecimiento de la piel. Esto se debe a que los productos de descomposición del alcohol disminuye los antioxidantes carotenoides en la piel, lo que reduce el umbral de

Muchos productos comercializados como anti-envejecimiento tienen un beneficio cuestionable. Sin embargo, los productos antioxidantes como L’dara, aplicados regularmente sobre la piel, pueden reducir las queratosis actínicas precancerosas y otros signos del envejecimiento de la piel.

El Dr. Greg Feinsinger dice que es mejor obtener los antioxidantes de la piel de adentro hacia afuera comiendo alimentos que contengan antioxidantes. Hay un buen libro de cocina a base de plantas llamado Oh She Glows de Angela Liddon, que significa, brillar de adentro hacia afuera. La piel sana y “resplandeciente” tiene un tono ligeramente rosado y amarillento, lo que significa que tiene una gran cantidad de antioxidantes carotenoides. Si estas mucho tiempo expuesto al sol y tienes algunos de los factores que hablamos aquí, y recientemente apareció una mancha o lunar en tu piel hazte revisar por un doctor, Si deseas una cita gratis llama a Isabel Almeida al 970-9481072 con gusto te revisaremos en la Clínica del Pueblo.