Σεμινάρια για εγκύους & μωρά Αγ. Νικολάου 33 (πλατεία Αγ. Νικολάου) T.K. 38221 Βόλος τηλ. 24210 33038 email:momandbabycare@yahoo.gr Mom & Baby Care
Γνωριμία
Α
ναλογιζόμενοι τις ανάγκες της εγκυμονούσας και της νέας μαμάς, δημιουργήσαμε το Mom & Baby Care, ένα ευρωπαϊκών προτύπων κέντρο σεμιναρίων με ειδικά διαμορφωμένους χώρους, όπου οι νέες μητέρες έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για θέματα που αφορούν την εγκυμοσύνη και το μωρό. Το κέντρο συνδυάζει διαφορετικές επιστήμες υγείας δημιουργώντας μια πλήρως καταρτισμένη ομάδα συνεργατών. Τα σεμινάρια χωρίζονται σε δύο ενότητες: στην περίοδο της εγκυμοσύνης και στην περίοδο μετά τη γέννα, μέχρι και το 12ο μήνα του μωρού. Τα θέματα που θα αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η πλήρης ενημέρωση για τις αλλαγές στο γυναικείο οργανισμό, η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης για έναν 2
ομαλό τοκετό, η αντιμετώπιση των μυοσκελετικών πόνων (οσφυαλγία, πρήξιμο στα πόδια, κ.α.), η προετοιμασία τοκετού (ανώδυνος, τεχνικές αναπνοών), η εκπαίδευση στο θηλασμό, η φροντίδα του μωρού και η ψυχολογία της εγκύου και της νέας μητέρας. Τα σεμινάρια μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της λοχείας, μέχρι και την ηλικία των 12 μηνών του μωρού, έχουν στόχο την επαναφορά του σώματος της γυναίκας στην κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη, την πρόληψη μυοσκελετικών πόνων, τη σωστή ανάπτυξη – κινητικότητα του μωρού, καθώς επίσης και την αύξηση της αυτοπεποίθησης και της κοινωνικότητάς του μέσω δημιουργικών – βιωματικών παιχνιδιών και δραστηριοτήτων. Ταυτόχρονα, μέσω του παιχνιδιού αλλά και του βρεφικού μασάζ, ενισχύεται ο συναισθηματικός δεσμός μεταξύ μητέρας και μωρού. Το Mom & Baby Care συντροφεύει την έγκυο και τη νέα μαμά σ’αυτή τη μοναδική περίοδο της ζωής της, προσφέροντας την απαραίτητη γνώση και προετοιμασία για τον τοκετό, τη φροντίδα, την ανάπτυξη του μωρού και την ομαλή μετάβαση στη γονεϊκότητα. Η Ομάδα του Mom & Baby Care
Ψυχοπροφυλακτική (Προετοιμασία Τοκετού)
Και ξαφνικά είστε έγκυος! Βρίσκεστε σ’ένα δρόμο που σας επιφυλάσσει νέες εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα. � `Eνα ενδιαφέρον ταξίδι που θα αλλάξει τη ζωή σας για πάντα! Είστε έτοιμη για αυτά που θα ακολουθήσουν; Για να φέρει η μέλλουσα μητέρα σ’ένα ευτυχές πέρας την εγκυμοσύνη της, πρέπει πάνω απ’όλα να βρίσκεται η ίδια στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. `E�χοντας γνώση γι’ αυτή τη διαδικασία και νιώθοντας αισιοδοξία, αυτοπεποίθηση, ηρεμία και υποστήριξη θα αντεπεξέλθει καλύτερα στον τοκετό. Στο σεμινάριο ψυχοπροφυλακτικής θα μας απασχολήσουν θέματα όπως: - Τεχνικές αναπνοών. - Ενημέρωση σχετικά με τον τοκετό. Η άγνοια προκαλεί φόβο. Ο φόβος με τη σειρά του προκαλεί ένταση και άγχος που ενισχύουν τον πόνο και την απώλεια αυτοελέγχου. - Θέσεις στον τοκετό και στάσεις. - Μέθοδοι προετοιμασίας. - Η συμμετοχή του πατέρα στον τοκετό. - Οι βασικές ανάγκες για το μωρό, για το διάστημα των πρώτων εβδομάδων. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Μαία
Prenatal Physio Exercise (Προγεννητική Φυσιοθεραπευτική �`Ασκηση)
Η εγκυμοσύνη προκαλεί μια πληθώρα αλλαγών στο γυναικείο σώμα (αύξηση βάρους, χαλάρωση των αρθρώσεων, αλλαγή της στάσης του σώματος, μεταβολή της σπονδυλικής στήλης, κλπ.), οι οποίες έχουν ως συνέπεια την εμφάνιση συγκεκριμένων μυοσκελετικών πόνων και συνδρόμων. Στο σεμινάριο θα διδαχθούν απόλυτα ασφαλείς ασκήσεις για την εγκυμονούσα και το έμβρυο, που έχουν στόχο την πρόληψη και την αντιμετώπιση μυοσκελετικών καταστάσεων όπως οι πόνοι στη μέση (οσφυαλγία), στην πλάτη και τα πόδια, οι μυϊκές κράμπες, τα οιδήματα, κ.α. Θα αναπτυχθούν θέματα όπως η σωστή στάση του σώματος στην καθημερινότητα και στον ύπνο και η σωστή ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος για βελτίωση της κίνησης και της ισορροπίας του σώματος. Επίσης, θα διδαχθούν τεχνικές αναπνοών και ειδικές ασκήσεις της κοιλιακής χώρας (ασκήσεις Kegel) με στόχο την πρόληψη της ακράτειας ούρων κατά την κύηση, την πρόληψη και αντιμετώπιση των αιμορροΐδων, αλλά και την ισχυροποίηση των μυών της λεκάνης για έναν ευκολότερο τοκετό και γρήγορη επαναφορά της κοιλιάς μετά τη γέννα. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Φυσικοθεραπεύτρια 3
Pregnant Μassage
υπερέντασης και του στρες. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποφεύγεται ή ακόμη απαγορεύεται η φαρμακευτική αγωγή για ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους, το Pregnant Μassage αποτελεί μία απόλυτα φυσική και ασφαλή επιλογή με ποικίλα οφέλη για την έγκυο.
(Μασάζ Εγκυμοσύνης) Εισηγήτρια σεμιναρίου: Φυσικοθεραπεύτρια, Πιστοποιημένη στο Pregnant Massage Το σεμινάριο απευθύνεται σε γυναίκες που διανύουν τον 4ο μέχρι και τον 9ο μήνα κύησης και επιθυμούν να βιώσουν τα πολλαπλά οφέλη του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σ⌃ αυτή τη μοναδική περίοδο στη ζωή της γυναίκας, όπου οι επιλογές για χαλάρωση και απόλαυση είναι περιορισμένες, το μασάζ εγκυμοσύνης έρχεται να προσφέρει με γνώση και ασφάλεια τις ευεργετικές του ιδιότητες. Συγκεκριμένα, το Pregnant Μassage προσφέρει αποδεδειγμένη ανακούφιση από τους πόνους στη μέση (οσφυαλγία), την πλάτη και τα πόδια και τις μυϊκές κράμπες. Παράλληλα, μειώνει το πρήξιμο των ποδιών και αυξάνει την αιματική κυκλοφορία προσφέροντας τόνωση και βελτίωση της ελαστικότητας των μυών και του δέρματος (πρόληψη ραγάδων). `E�να από τα βασικότερα προτερήματα του Pregnant Μassage είναι η χαλάρωση και η απόλαυση που προσφέρει στην έγκυο, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση του ύπνου, τη μείωση της 4
Pregnancy & Fitness (Εγκυμοσύνη & `Aσκηση)
'Oσο πιο δραστήρια και ενεργητική είναι μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσει να προσαρμοστεί στις απαιτούμενες αλλαγές και ανάγκες του σώματός της, όχι μόνο κατά την εγκυμοσύνη αλλά και κατά τον τοκετό. Το σεμινάριο περιλαμβάνει: προγράμματα ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση της κατάστασης του μυοσκελετικού συστήματος και στην προετοιμασία του οργανισμού για τον τοκετό. Ανάλυση των ανατομικών (μυοσκελετικών) και φυσιολογικών μεταβολών (ορμονικών, λιπιδαιμικών, κλπ) του γυναικείου σώματος κατά την κύηση. Ενδείξεις και αντενδείξεις άσκησης. Πλεονεκτήματα και κίνδυνοι της άσκησης για την εγκυμονούσα και το έμβρυο. Διατροφικές συμβουλές. Καθορισμός όλων των παραγόντων άσκησης και οδηγίες εφαρμογής τους. Επιλογή ασκήσεων, πρακτική εξάσκηση και σχεδιασμός προγραμμάτων
με στόχο την ασφαλή και ωφέλιμη εκγύμναση της εγκύου. Ασκήσεις που επιτρέπονται, ασκήσεις που απαγορεύονται. Επίσης βελτιώνει τη διάθεση μειώνοντας το stress και το άγχος ενώ παράλληλα αυξάνει την αυτοπεποίθηση της εγκύου και βοηθά στη διατήρηση σωστού σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Prenatal Yoga (Yoga �Εγκυμοσύνης)
H Υοga είναι μια πανάρχαια τεχνική που βασίζεται στην ενδυνάμωση του σώματος και του πνεύματος, ώστε να λειτουργούν αρμονικά και ισορροπημένα. Στην εγκυμοσύνη, η yoga βελτιώνει τη φυσική και συναισθηματική κατάσταση της εγκύου, ενισχύει τη σωστή αναπνοή, αυξάνει την ελαστικότητα του σώματος, ανακουφίζει από τους πόνους της μέσης και της πλάτης και μειώνει τα συμπτώματα του stress.
Μερικές από τις ενότητες που θα μας απασχολήσουν είναι: - Τεχνικές αναπνοής για τον τοκετό και τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση. - Νευρομυϊκή χαλάρωση και φυσικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο στον τοκετό. - Ασκήσεις της yoga που ενδυναμώνουν και προετοιμάζουν την λεκάνη και τη μήτρα για τον τοκετό. - Ασκήσεις της yoga που βοηθούν στην κάθοδο, τη στροφή και τη σωστή εμπέδωση του εμβρύου. - Ασκήσεις της yoga για εκγύμναση/ ενδυνάμωση των μυών, για ευεξία και αύξηση της ελαστικότητας του κορμού. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Μαία, Yoga Instructor (Ashtanga & Hatha Yoga).
5
Θηλασμός
Φροντίδα Νεογνού
`E�να από τα μεγαλύτερα άγχη των νέων μαμάδων, είναι η ανασφάλεια που νιώθουν όσον αφορά την περιποίηση των μωρών τους. Το σεμινάριο αυτό έχει σκοπό να εκπαιδεύσει τις νέες μητέρες πάνω σε ασφαλείς τεχνικές σχετικά με το μπανάκι και το λούσιμο του νεογνού, τον ασφαλή τρόπο κρατήματος και ρεψίματος, τη φροντίδα των νυχιών του, την περιποίηση του νεογνικού δέρματος με τα κατάλληλα προϊόντα, την αλλαγή της πάνας, την περιποίηση προσώπου (καθαρισμό αυτιών, προληπτική χρήση ορού για τη μύτη, οδοντοφυΐα) και το απαλό μασάζ. Θα αναπτυχθούν επίσης θέματα σχετικά με τα μυστικά του καλού ύπνου, τεχνικές για το πώς θα ηρεμείτε το μωρό σας όταν κλαίει, καθώς και τρόποι αντιμετώπισης των μικροβίων γενικότερα και βέβαια ότι άλλο μπορεί να φοβίζει μια νέα μαμά! Οι μπαμπάδες είναι φυσικά ευπρόσδεκτοι, μιας και στις μέρες μας παίζουν ενεργό ρόλο στο μεγάλωμα των μωρών τους! Εισηγήτρια σεμιναρίου: Μαία
6
Σκοπός του σεμιναρίου είναι να εξοικειώσει τις μέλλουσες μητέρες με τη φυσιολογία του μητρικού θηλασμού, τα πιθανά προβλήματα που αναδύονται κατά τη διάρκεια εδραίωσής του και να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση όλων των δυσκολιών που σχετίζονται με την έναρξη της γαλουχίας. Το σεμινάριο χωρίζεται σε ενότητες ώστε να καλυφθούν με επάρκεια όλα τα θέματα που αφορούν το θηλασμό: - Οι Πρώτες μέρες στο μαιευτήριο: θηλασμός μέσα στην πρώτη ώρα, εδραίωση της γαλουχίας και αποκλειστικός θηλασμός. - Μύθοι και Αλήθειες για το Θηλασμό. “Θα μπορέσω να θηλάσω το παιδί μου;”, “Μήπως το γάλα μου δεν επαρκεί ή δεν είναι καλό;”, “Στο μαιευτήριο μου έδωσαν συμπλήρωμα”, είναι μερικά από τα θέματα που θα μας απασχολήσουν. - Πως η σωστή στάση της μητέρας και η προσκόλληση του νεογνού, επηρεάζουν το θηλασμό. Θέσεις θηλασμού και συμβουλές για ειδικές ομάδες λεχωϊδων (με καισαρική τομή, πρόωρα νεογνά, δίδυμα κτλ.) - Συνηθισμένα προβλήματα Θηλασμού (μαστίτιδα/
πέτρωμα, πληγωμένες θηλές, επίπεδες θηλές, χρήση συμπληρώματος) και αντιμετώπισή τους. - Τράπεζα γάλακτος, θήλαστρα, αύξηση γαλακτοπαραγωγής, Marmet μασάζ στήθους και πρωτόκολλα αντλήσεων και φύλαξης του γάλακτος. - Ψυχολογία του θηλασμού: “Κι αν δε θέλω να θηλάσω ή δυσκολεύομαι υπερβολικά με το θηλασμό;” Εισηγήτρια σεμιναρίου: Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC.
Μητρότητα & Ψυχική Υγεία
Η μητρότητα αποτελεί μοναδική και κορυφαία στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας κατά την οποία βιώνει την προσωπική ολοκλήρωση. Aπό την άλλη όμως είναι και μια περίοδος νέων προκλήσεων, ανάληψης καινούριων ευθυνών και ρόλων. Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και στη διάρκεια των πρώτων μηνών μετά τον τοκετό, η γυναίκα βιώνει μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, έντονων και συχνά αντιφατικών: από την έξαρση χαράς και περηφάνιας μέχρι τη μεγάλη κόπωση, την ευσυγκινησία, την αγωνία και το άγχος για το τι επιφυλάσσει το μέλλον. Σκοπός του σεμιναρίου είναι να εξοικειώσει τις νέες μητέρες με
την ψυχολογία της μητρότητας, τα πιθανά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας και να παρέχει πρακτικές πληροφορίες για την αντιμετώπισή τους. Στο σεμινάριο θα μας απασχολήσουν θέματα όπως το άγχος και οι συναισθηματικές μεταπτώσεις στη διάρκεια της κύησης, η επιλόχειος μελαγχολία, η σημασία του δεσμού μητέραςβρέφους και ο ρόλος του στη φυσιολογική ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού, οι αλλαγές στις ισορροπίες του ζεύγους με τον ερχομό του νέου μέλους κ.α. Εισηγητής σεμιναρίου: Ιατρός, Ψυχίατρος 7
κατανοήσουν ότι έχουν όλα τα απαραίτητα εργαλεία για να βοηθήσουν το μωρό τους, ενώ παράλληλα θα πλουτίσει την επαφή και την επικοινωνία του βρέφους με τη μαμά του (και τον μπαμπά του!).
Baby Massage
Το βρεφικό μασάζ είναι μία τέχνη αγγίγματος και επικοινωνίας του γονέα με το βρέφος. Το δέρμα είναι για το μωρό ένα προνομιούχο σημείο επαφής και επικοινωνίας με το άμεσο περιβάλλον του. Ιδιαίτερα η επαφή της μητέρας με το δέρμα του μωρού είναι τόσο σημαντική για την ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη, που το μασάζ δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Στο σεμινάριο αυτό ο γονέας μαθαίνει τις τεχνικές με τις οποίες θα μπορέσει να προσφέρει στο βρέφος ανακούφιση από τους κολικούς και τη δυσκοιλιότητα, βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και φυσικά χαλάρωση! Το βρεφικό μασάζ σε διάφορα σημεία του σώματος, χάρη στην αίσθηση της αφής, θα βοηθήσει το μωρό να μάθει το σώμα του και να βρίσκεται σε αρμονία με ότι και όσους είναι κοντά του. �`Eτσι, με την εμπειρία αυτή οι γονείς θα
8
Eισηγήτρια σεμιναρίου�: Φυσικοθεραπεύτρια
Postnatal Physio Exercise (Μεταγεννητική Φυσιοθεραπευτική �`Ασκηση)
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες της κοιλιάς και της λεκάνης δέχονται μεγάλο βάρος και πιέσεις, με αποτέλεσμα να αποδυναμωθούν και να χαλαρώσουν. Το σεμινάριο απευθύνεται σε γυναίκες μετά τον τοκετό (φυσιολογικό ή καισαρική) και κατά τη διάρκειά του θα διδαχτούν ειδικές ασκήσεις με στόχο την επαναφορά των βαθύτερων κοιλιακών μυών στην κατάσταση που βρίσκονταν πριν την εγκυμοσύνη. Οι ασκήσεις Kegel, οι οποίες περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα, στοχεύουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων που προκαλείται από την κύηση ή τον τοκετό, καθώς επίσης και στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων. Παράλληλα, θα διδαχθεί μία σειρά ασκήσεων οι οποίες επικεντρώνονται στην αύξηση της δύναμης και της ευλυγισίας των καταπονημένων μυών της κοιλιάς και της λεκάνης,
αλλά και τεχνικές για την χαλάρωση των μυών που βρίσκονται σε σύσπαση. Ο συνδυασμός των παραπάνω ασκήσεων και τεχνικών έχει ως αποτέλεσμα την επαναφορά της κοιλιακής χώρας στην κατάσταση που βρίσκονταν πριν την εγκυμοσύνη, βοηθώντας έτσι τη νέα μαμά να χαρεί χωρίς δυσκολίες και έγνοιες το μωρό της. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Φυσικοθεραπεύτρια
Postnatal Yoga (Yoga μετά την Εγκυμοσύνη)
Η yoga μετά την εγκυμοσύνη, βοηθά στην επαναφορά του σώματος της νέας μητέρας σε μια υγιή, σφριγηλή και ισορροπημένη κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψιν τις ιδιαιτερότητες της λοχείας (αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή, θηλασμός, κτλ). Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να υπο-
στηρίξετε τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματός σας μετά τη γέννα. Στα μαθήματα γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη οι στάσεις, οι αναπνευστικές τεχνικές και ο διαλογισμός προσφέρουν μία πρακτική που υποστηρίζει την επούλωση, τη χαλάρωση και την τόνωση. Τα Οφέλη της yoga μετά την εγκυμοσύνη είναι πολλά: - Δυναμώνει την πλάτη, τους κοιλιακούς και τους μ�ύες της λεκάνης. - Απελευθερώνει την ένταση από τους μύες των ώμων και του λαιμού. - Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος. - Μειώνει συνολικά το άγχος και προωθεί τη χαλάρωση. - Αναζωογονεί το μυαλό και αυξάνει την ενέργεια. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Μαία, Yoga Instructor (Ashtanga & Hatha Yoga)
9
Δημιουργικά Παιχνίδια Η κινητική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών ξεκινά από τη βρεφική ηλικία, έτσι το σεμινάριο αυτό αφορά μωρά ηλικίας 12 εβδομάδων έως και 12 μηνών. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, οι γονείς διδάσκονται πώς να χρησιμοποιούν ειδικά παιχνίδια, εξειδικευμένες δραστηριότητες και μαλάξεις των μωρών για να διεγείρουν την ανάπτυξη των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων τους. Παράλληλα, μπαίνοντας και οι ίδιοι σ’ αυτή τη διαδικασία παιχνιδιού, αναπτύσσουν έναν υγιή και βαθύ δεσμό παιδιού-γονέα, καθώς καθοδηγούνται στην εξέλιξη της μεταξύ τους επικοινωνίας. Οι εξειδικευμένες αυτές δραστηριότητες, βασισμένες σε μελέτες του ψυχολόγου Jaroslav Koch, έχουν στόχο τη διαρκή έξαψη της περιέργειας του μωρού για εξερεύνηση καινούριων κόσμων μέσα από διαδικασίες που θα βελτιώσουν την κινητικότητα και
10
θα αυξήσουν την αυτοπεποίθησή του. Το μωρό εξοικειώνεται με την έννοια του «ανεξάρτητου παιχνιδιού» και την αίσθηση ότι «όλα μπορώ να τα καταφέρω μόνος μου», αναπτύσσοντας έτσι μια ανεξάρτητη προσωπικότητα, ενώ η συναναστροφή και η αλληλεπίδραση με άλλα μωρά της ίδιας ηλικίας αναπτύσσει την κοινωνικότητά του. Οι γονείς μαθαίνουν πώς να δώσουν στα μωρά τους τα κατάλληλα ερεθίσματα ώστε να αναπτύξουν με τον καλύτερο τρόπο τις κινητικές τους δεξιότητες, την κοινωνικότητα και την ανεξαρτησία τους, συμμετέχοντας σ’ένα πρόγραμμα γεμάτο παιχνίδι, χαρά, δημιουργικότητα και αγάπη για τα μωρά. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Φυσικοθεραπεύτρια
Mama Fit (`Aσκηση μετά την Eγκυμοσύνη μαζί με το Mωρό)
'O�σο σημαντική είναι για το σώμα της γυναίκας η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης άλλο τόσο είναι και αυτή που ακολουθεί τον τοκετό. Πάντα υπάρχουν τρόποι να ασκηθεί μια νέα μητέρα. Μόνη ή μαζί με το μωρό της! Στο σεμινάριο θα παρουσιασθούν προγράμματα ασκήσεων μαζί με το μωρό, ένας νέος τρόπος άσκησης που ενισχύει το συναισθηματικό δεσμό με το μωρό σας, ενδυναμώνοντας παράλληλα τις αδύναμες περιοχές του σώματος μετά τη γέννα, συμβάλλοντας έτσι στην βελτίωση της στάσης του σώματος, στη διατήρηση της καλής υγείας, στη μείωση του άγχους και του stress. Το σεμινάριο έχει ως αντικείμενο το σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης για γυναίκες που διανύουν
τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό και περιλαμβάνει: Μεταβολές στην ανατομία, φυσιολογία και ψυχολογία της γυναίκας κατά την λοχεία. Ενδείξεις και αντενδείξεις άσκησης. Πλεονεκτήματα και κίνδυνοι της άσκησης για τη γυναίκα, το θηλασμό και το βρέφος. Διατροφικές συμβουλές. Καθορισμός των παραγόντων άσκησης και οδηγίες εφαρμογής τους. Μέθοδοι επαναφοράς του σώματος στην προ της κύησης κατάσταση. Μέθοδοι ενδυνάμωσης του σώματος από τις μυϊκές ανισορροπίες που προκαλεί η συνεχής φροντίδα του βρέφους αλλά και η στάση σώματος κατά τον θηλασμό. Χαρίστε λοιπόν στον εαυτό σας μια ευεργετική εμπειρία απολαμβάνοντας και οι δυο τα οφέλη της άσκησης. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Καλλιέργεια Επικοινωνίας
νία και ο λόγος. Οι πρώτες λέξεις του μωρού εμφανίζονται γύρω στους 12 μήνες, ωστόσο μέχρι αυτήν την ηλικία αναπτύσσονται ποικίλες επικοινωνιακές δεξιότητες μέχρι να κατακτηθεί η λεκτική έκφραση. Το σεμινάριο παρέχει τις τεχνικές ενίσχυσης των προγλωσσικών αυτών δεξιοτήτων προκειμένου η νέα μητέρα να διασφαλίσει την ομαλή ανάπτυξη του λόγου αλλά και να χαρεί την επικοινωνία και την επαφή με το μωρό της κατά την διάρκεια των 12 πρώτων μηνών. Η καλλιέργεια και η ενίσχυση αφορά δεξιότητες όπως: -Οπτική επαφή -Εστίαση της προσοχής -Ακρόαση -Αντιγραφή και μίμηση -Εναλλαγή σειράς -Ρυθμός και μελωδικότητα -Κοινωνική αλληλεπίδραση �`Oλες αυτές οι έμφυτες ικανότητες του βρέφους αναδύονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο καθιστώντας την επικοινωνία με το περιβάλλον του ενδιαφέρουσα, εποικοδομητική και κυρίως διασκεδαστική! Η προσέγγιση αυτή πέρα από την ευχαρίστηση που δίνει στην επαφή γονιού-παιδιού, διασφαλίζει καλύτερη επικείμενη γλωσσική ανάπτυξη αλλά και βέλτιστη αλληλεπίδραση του παιδιού με το περιβάλλον του. Εισηγήτρια σεμιναρίου: Λογοθεραπεύτρια
Το σεμινάριο «Καλλιέργεια Επικοινωνίας» αφορά στην ενίσχυση των προγλωσσικών δεξιοτήτων του μωρού προκειμένου να αναπτυχθεί η επικοινω11
`Εξυπνα Παιχνίδια
Τα μωρά είναι εκπληκτικά με απίστευτες δυνατότητες ανάπτυξης και θαυμαστές δυνάμεις εξέλιξης. Στο σεμινάριο αυτό, που αφορά μωρά από την ηλικία των 12 εβδομάδων μέχρι των 12 μηνών, θα μάθουμε παιχνίδια και θα τραγουδήσουμε, με σκοπό τα μωρά να γίνουν πιο κοινωνικά, να εξερευνήσουν καινούρια πράγματα και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση για την πιο εύκολη προσαρμογή τους σε καινούριο περιβάλλον. Τα μαθήματα εστιάζονται στο παιχνίδι και τη διασκέδαση και καθοδηγούνται από τα μωρά. Για τα πολύ μικρά βρέφη η πρακτική περιλαμβάνει ευγενικούς χειρισμούς και καθώς τα μωρά αποκτούν δύναμη και έλεγχο του κεφαλιού τους, το μάθημα προσανατολίζεται σε πιο ενεργητικά και διασκεδαστικά παιχνίδια! Μια από τις βασικές αντιλήψεις του παιχνιδιού είναι να ενθαρρύνουμε το υγιές και δυνατό “δέσιμο” γονέα και μωρού. Είναι εξίσου σημαντικό τόσο για τη νέα μητέρα όσο και για το μωρό της 12
να νιώθει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση. �`Ε�τσι δημιουργείται μια νέα σχέση εμπιστοσύνης και χαράς! �`Ενα πολύ ωραίο σχολείο για τη νέα μαμά που προσφέρει χαλάρωση και διασκέδαση παίζοντας με το μωρό της, αυξάνοντας την συναισθηματική της ευεξία μετά τη γέννα. Δεν έχουμε παρά να παίξουμε μαζί τους έξυπνα παιχνίδια!! Εισηγήτρια σεμιναρίου: Βρεφονηπιοκόμος