NOVEMBRO 2018
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Segundo estudos, a parede intestinal do idoso fica mais permeável com o passar dos anos, o que altera a microbiota local, facilitando o aumento das bactérias patogênicas, e levando a uma menor síntese e absorção de nutrientes e à queda da imunidade.A ingestão de probióticos do gênero Lactobacillus (iogurte; leite fermentadotipo Yakult e Actimel; kefir (bebida fermentada); queijo e coalhada enriquecidos com probióticos (confira no rótulo) e missô , pode aumentar o número de bactérias benéficas ao organismo, melhorando o sistema digestivo e, consequentemente, o sistema imunológico. Com isso, o indivíduo passa a ter mais energia no dia a dia e estar menos suscetível a doenças. Porém, para sentir os benefícios, é importante que seu consumo seja diário e deve estar associado a uma alimentação e estilo de vida saudáveis. www.abcfarma.com.br BRONQUITE, SINUSITE, RINITE
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ALERTA PARA O SARAMPO
CIRURGIA DE CATARATA
Novos casos de sarampo no estado - doença considerada erradicada desde 2016 no Rio Grande do Sul - preocupam as autoridades. O sarampo é uma doença de transmissão respiratória, por meio das secreções expelidas pelo doente ao tossir, respirar, falar ou respirar. Os principais sintomas são: febre moderada a alta, tosse produtiva (com expectoração), coriza (secreção nasal), conjuntivite, fotofobia (sensibilidade à luz), cansaço, falta de apetite e erupções na pele, que começam no rosto e atrás do pescoço e passam para o tronco e membros. Se você possui sintomas compatíveis com sarampo, procure atendimento no posto de saúde mais próximo. Não existe tratamento específico para o sarampo: o paciente deve fazer repouso, hidratarse, usar antitérmicos (conforme receitado por um médico) e ficar em isolamento. A vacina é a única forma de prevenção e está disponível nas unidades de saúde.
A cirurgia para catarata mais realizada na atualidade chama-se Facoemulsificação com Implante de Lente Intraocular por Microincisão. É feita de forma ambulatorial - não requer internação. O procedimento cirúrgico propriamente dito leva em torno de 20 a 30 minutos para ser realizado, usamos anestesia local que pode ser tópica (apenas colírios) ou com bloqueio peribulbar (anestesia local do olho que é realizada com sedação), a escolha do tipo de anestesia varia de acordo com cada paciente e cirurgião. É uma cirurgia ambulatorial, ou seja, não requer internação hospitalar. Cabe ao paciente a decisão de quando submeter-se à cirurgia. A cirurgia precoce, quando há menor densidade da catarata, implica em menores quantidades de energia ultrassônica e menor manipulação para a remoção deste cristalino opaco, reduzindo o trauma cirúrgico, diminuindo os riscos cirúrgicos e favorecendo a recuperação mais rápida. www.clinicainfocus.com.br
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TERAPIA HOLÍSTICA
DORES NAS COSTAS? PODE SER A SÍNDROME DO PIRIFORME. A Síndrome do Piriforme é uma doença dolorosa caracterizada pela contratura e inflamação desse músculo que está localizado no centro dos glúteos próximo ao nervo ciático e pode causar sua compressão, dando o nome à síndrome. Essa doença é pouco conhecida e frequentemente confundida com dor ciática clássica. Hábitos de ficar muito tempo sentado, exercícios exagerados para os glúteos e variações anatômicas do músculo piriforme estão entre as principais causas. Por isso, pessoas acometidas com essa síndro-me sentem com frequência dor no meio das nádegas e possibilidade de irradiação desta dor para região posterior (parte de trás) da coxa até o joelho. Portanto, é necessária uma avaliação médica para realizar um diagnóstico diferencial e utilização de anti-inflamatório e analgésico. O tratamento fisioterapêutico consiste no diagnóstico funcional para avaliar possíveis distúrbios de postura e/ou marcha que justifique os sintomas. Também, realizam-se condutas para diminuir o quadro álgico (dor) e, posteriormente, relaxamento e reforço muscular do músculo piriforme.
A terapia Holística é hoje a alternativa de tratamento de saúde que mais cresce no mundo, este aumento se dá pela forma como essa terapia aborda o ser humano. Ela trabalha com os fatores emocionais, físicos, espirituais e mentais de cada pessoa. Tem como objetivo, dentre outros, ajudar o paciente a melhorar sua qualidade de vida. Ela busca tratar todos os aspectos da vida da pessoa, concentrando não apenas os sintomas, mas também nas causas que originam os desequilíbrios. A aplicação da terapia ocorre em pontos específicos do corpo, que se distribuem principalmente sobre linhas chamadas de meridianos, ou canais, que são os pontos de energia. A acupuntura, a acupressura, a ventosaterapia, o seitai e o eletromagnetismo, são exemplos de algumas das terapias alternativas que trazem benefícios para a saúde. As terapias holísticas podem tratar diversos problemas como insônia, estresse emocional e físico, bloqueios energéticos, dores nas costas, dores na coluna, dores no ciático, tensões excessivas, depressão e traumas. José Isidoro Korol e Nilza de Almeida Soares
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Receita para um Natal mais doce! Ele tá chegando!
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O tiramisù é considerado um dos doces mais famosos da Itália. O nome do doce, tipo pavê, provém da expressão em italiano “tirami sù”, que significa algo como “puxe-me para cima” ou “levante-me”. Muitas regiões da Itália se consideram criadoras do doce, entre elas a de Piemonte, Lombardia, Vêneto e Toscana. A princípio, ela vem da região do Vêneto, especificamente de Treviso. Uma teoria diz que o doce foi criado em bordéis para dar energia às prostitutas da época que tinham bastante trabalho. Dizem que o batismo do “tiramisú” ocorreu quando a anfitriã de um desses bordéis começou a receber seus clientes com a sobremesa. Ao entregá-la dizia: “Anda, saboreia com carinho, estou te dando um doce que “ti tira su” (te levanta). As venezianas também tinham o hábito de preparar o doce para os seus amantes ao cair da noite. Graças à combinação entre café e chocolate, considerados estimulantes, o tiramisù ganhou fama de afrodisíaco e começou a ser consumido na Itália antes de encontros amorosos.
INGREDIENTES 3 gemas peneiradas 150 g de açúcar 700 g de queijo cream cheese 3 claras batidas em ponto de neve 300 ml de café forte sem açúcar 1/3 xícara (chá) de rum 50 biscoitos tipo champagne cacau em pó para polvilhar MODO DE PREPARO Numa batedeira, bata as gemas com o açúcar até obter um creme esbranquiçado. Acrescente o queijo cream cheese e bata. Desligue a batedeira e, com o auxílio de um pão-duro, incorpore levemente (no creme) as claras em neve. Reserve. Num recipiente raso, misture o café com o rum. Molhe os biscoitos tipo champagne, um por um, nesta mistura. MONTAGEM: Numa forma retangular (22cm X 35 cm) faça uma camada com os biscoitos embebidos no café. Cubra com uma camada do creme de queijo. Faça novamente outra camada de biscoitos e finalize com uma camada do creme. Se preferir monte o doce em taças individuais. Leve para gelar por +/- 4 horas. Nota: originalmente, o tiramisú é feito com queijo mascarpone (nesta receita estamos usando cream cheese por ser mais barato e o efeito ser semelhante).
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NOVEMBRO AZUL Um toque pela vida
Depois do mês de outubro ser marcado pela campanha de mobilização para prevenção do câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa, agora é a vez dos homens. O mês de novembro é internacionalmente dedicado às ações relacionadas ao câncer de próstata e à saúde do homem. O câncer de próstata é o sexto tipo mais comum no mundo e o de maior incidência nos homens. Cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem em homens com mais de 65 anos. Quando diagnosticado e tratado no início, tem os riscos de mortalidade reduzidos. No Brasil, é a quarta causa de morte por câncer e corresponde a 6% do total de óbitos por este grupo. PREVENÇÃO A próstata é uma glândula que só o homem possui, localizada na parte baixa do abdômen. Situa-se logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. Ela produz cerca de 70% do sêmen, e representa um papel fundamental na fertilidade masculina.
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Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco do câncer. Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar. Homens a partir dos 50 anos devem procurar um posto de saúde para realizar exames de rotina. Os sintomas mais comuns do tumor são a dificuldade de urinar, frequência urinária alterada ou diminuição da força do jato da urina, dentre outros. Quem tem histórico familiar da doença deve avisar o médico, que indicará os exames necessários.
EXAMES O toque retal é o teste mais utilizado e eficaz quando aliado ao exame de sangue PSA (antígeno prostático específico, na sigla em inglês), que pode identificar o aumento de uma proteína produzida pela próstata, o que seria um indício da doença. Para um diagnóstico final, é necessário analisar parte do tecido da glândula, obtida pela biópsia da próstata. A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que todos os homens com 45 anos de idade ou mais façam um exame de próstata anualmente, o que compreende o toque retal feito e o PSA (antígeno prostático específico). Segundo especialistas, o toque retal é considerado indispensável e não pode ser substituído pelo exame de sangue ou por qualquer outro exame, como o ultrassom, por exemplo. www.brasil.gov.br
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O PODER DO BLUSH
Além de deixar o rosto com aspecto mais saudável, o blush tem o poder de revitalizar a fisionomia, transformar o formato do rosto e realçar a pele. Para conseguir o efeito desejado, é importante ficar atenta na aplicação ideal para cada formato de rosto. Quem tem o rosto mais OVAL e quer afunilar as bochechas deve aplicar o blush abaixo das têmporas em direção ao canto dos lábios. É importante deixar dois dedos de distância antes de chegar à boca.
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Já quem tem o rosto REDONDO e deseja suavizar a fisionomia, deve apostar no blush na parte mais funda da maçã do rosto, esfumando em direção ao centro da bochecha. O rosto QUADRADO, por sua vez, fica com os contornos mais femininos quando o blush é concentrado na parte mais funda da maçã do rosto. Quem tem o rosto triangular deve aplicar o produto partindo da parte próxima a orelha em direção ao nariz, isso ajudará a dar volume às bochechas e não ressaltar o queixo. CONFIRA O TOM IDEAL PARAA SUA PELE: Pele clara: para ficar com um aspecto natural e saudável, as branquinhas devem optar por blush em tons puxando para o pastel. Aposte no bege, rosado ou pêssego.
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Porto Alegre registra, em média, 31,57 veículos roubados ou furtados por dia, ou seja, mais de um carro é levado por hora na capital gaúcha. Os bairros onde a incidência é grande são Rubem Berta, Restinga, Santa Tereza, Sarandi e Mario Quintana. A Zona Sul está c a d a v e z m a i s aparecendo nesta relação, sendo que esses crimes acontecem a qualquer hora do dia ou da noite. Os modelos mais visados são: HUNDAI HB20 (O mais roubado do Brasil); VW GOL 1.0; FORD F I E S TA 1 . 0 ; F O R D F O C U S ; R E N A U LT SANDERO; FIAT PALIO 1.0; TOYOTA COROLLA; FIAT UNO 1.0; VW VOYAGE; VW FOX 1.0 . O jeito é se protejer com seguro automotivo, equipamentos modernos como rastreadores e procurar cumprir aquelas regrinhas básicas que apesar de óbvias, nem sempre são obedecidas, são elas: não deixar o carro estacionado em ruas escuras e sem movimento; não deixar nada dentro do veículo para não aguçar a cobiça dos ladrões e ter muito cuidado na hora de entrar e sair do veículo, mesmo na frente de casa. Ficar namorando ou aguardando alguém dento do carro, nem pensar!
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CACHORRO NA JANELA = MULTA! Deixar seu cachorro com a cabeça para fora da janela do carro é especialmente perigoso porque pode ocasionar otite e sérios danos nos olhos do anima, pois minúsculos grãos de areia, ou insetos bem pequenos podem machucá-lo. Além disso, levar um cachorro solto à esquerda do motorista, ou entre seus braços e pernas, além de perigoso – para ele e para você – é considerada uma infração média segundo o nosso código de trânsito. Você pode ganhar uma multa e quatro pontos na carteira de habilitação.
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’’O trabalho é a melhor e a pior das coisas: a melhor, se for livre; a pior, se for escravo.’’ (Émile-Auguste Chartier, "Alain")
INFORMA
A denominada “operação pente fino” realizada pelo INSS, com o objetivo de revisão dos benefícios por incapacidade (auxílio-doença e aposentadoria por invalidez com duração de mais de dois anos), teve sua origem em 2016, com a edição da Medida Provisória 739. Posteriormente, como a referida Medida Provisória perdeu a sua validade, foi editada nova MP, sob o nº 767, em janeiro de 2017, que foi convertida pelo Congresso Nacional na Lei 13.457/2017. Desde a edição da primeira Medida Provisória o INSS já cancelou milhões de benefícios por incapacidade, muitas vezes de forma totalmente arbitrária, pois a intenção do Governo Federal é a de cancelar cerca de 80% dos benefícios previdenciários atualmente ativos, com a intenção de que os segurados retornem ao mercado de trabalho, aliviando os cofres da Previdência Social. Ocorre que em função dessa revisão em massa, inúmeros benefícios são cancelados sem o menor critério pelo INSS, mesmo provando o segurado ainda se encontrar em condição de completa incapacidade laboral, obrigando os mesmos a demandar na Justiça Federal a reimplantação de seus benefícios. Caso seu benefício por incapacidade tenha sido cancelado em função da referida “operação pente fino”, busque seus direitos e busque orientação jurídica para a obtenção ou restabelecimento de qualquer benefício junto ao INSS. Adv. Neli Santos - OAB 65.187
Se você estava grávida ou está e foi demitida durante este período, você tem direito a pedir indenização. Você que adquiriu imóvel, entregue com defeito ou em atraso saiba que tem direito a rescisão com recebimento dos valores pagos corrigidos ou indenização. Consumidor que teve seu nome negativado injustamente tem direito a indenização por danos morais. Aflito, doente ou acidentado sem condições para trabalhar, saiba seus direitos, requeira sua aposentadoria por invalidez.
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MOSAICO FESTIVO DE GELATINA Essa sobremesa fácil e rápida sempre agrada a todos! O mosaico pode ser feito com as gelatinas nas cores e sabores que você gostar. Além de fácil de fazer ela é muito prática porque pode ser preparada com alguns dias de antecedência. Neste caso, desenforme somente na hora de servir .e matenha o doce na geladeira bem vedado, para que não absorva odores da geladeira. Ingredientes: 1 gelatina de morango; 1 gelatina de limão; 2 pacotinhos de gelatina incolor preparados como indica na embalagem; 1 garrafinha de leite de coco; 1 lata de leite condensado; 1 lata (ou caixinha) de creme de leite. Prepare as gelatinas de morango e limão usando 150ml de água fervente e 150ml de água fria em cada uma delas. Leve para gelar. Bata ou misture: o leite condensado, o creme de leite, o leite de coco e os 2 pacotinhos de gelatina incolor preparados conforme embalagem (se quise saber como usar veja aqui). Corte em cubos as duas gelatinas e coloque eu forma de buraco no meio (se vc passar um pouco de água na forma e só escorrer o excesso, ela desenforma mais fácil). Despeje o creme sobre as gelatinas e leve para gelar por 3 horas. Desenforme e sirva.
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CURIOSIDADE SOBRE A GELATINA Embora possa ser feita de algas na grande maioria das vezes, a gelatina é obtida a partir do colágeno, cuja maior concentração está nas cartilagens e nos ligamentos das juntas ósseas. Portanto ela é feita dos joelhos e das patas dos bois. Essas partes são fervidas para que o colágeno se solte e misture com a água.Essa mistura é desidratada, purificada e transformada em pó ao qual é acrescentado açúcar e sabores. GELATINA FAZ BEM PRA SAÚDE A partir dos 25 anos de idade o corpo começa a reduzir gradualmente sua produção natural de colágeno. Uma pessoa com 50 anos produz apenas 35% do colágeno de que necessita para sua saúde. Uma suplementação da proteína é então mais do que necessária para repor as perdas naturais da idade. Como é rica na proteína de origem animal, a gelatina serve para manter a saúde da pele, ossos, cabelos e unhas. Consumir gelatina regularmente também pode colaborar para a manutenção do tônus muscular e ainda evitar o surgimento das indesejadas celulites e estrias, neste caso devem ser consumidas aquelas sem adição de açúcar O colágeno é ainda indispensável para o processo de cicatrização.
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O ancião descansava sentado em um velho banco à sombra de uma árvore, quando foi abordado pelo motorista de um automóvel que estacionou a seu lado : - Bom dia ! - Bom dia ! Respondeu o ancião. - O senhor mora aqui ? - Sim, há muitos anos... - Venho de mudança e gostaria de saber como é o povo daqui. Como o senhor vive aqui há tanto tempo deve conhecê-lo muito bem. - É verdade, falou o ancião. Mas por favor me fale antes da cidade de onde vem. - Ah ! É ótima. Maravilhosa ! Gente boa, fraterna... Fiz lá muitos amigos. Só a deixei por imperativos da profissão. - Pois bem, meu filho. Esta cidade é exatamente igual. Vai gostar daqui. O forasteiro agradeceu e partiu. Minutos depois apareceu outro motorista e também se dirigiu ao ancião : - Estou chegando para morar aqui. O que me diz do lugar ? O ancião, lançou-lhe a mesma pergunta : - Como é a cidade de onde vem ? - Horrível ! Povo orgulhoso, cheio de preconceitos, arrogante ! Não fiz um único amigo naquele lugar horroroso ! - Sinto muito, meu filho, pois aqui você encontrará o mesmo ambiente... Todos vemos no mundo e nas pessoas algo do que somos, do que pensamos, de nossa maneira de ser. Se somos nervosos, agressivos ou pessimistas, veremos tudo pela ótica de nossas tendências, imaginando conviver com gente assim. Em outras palavras, o mundo tem a cor que lhe damos através das nossas lentes.
Reflexão
A cor do mundo
SPRAY DE CABELO TAMBÉM É BOM PARA... DISFARÇAR CELULITE: aplique o spray na região da celulite onde queira firmar a pele. Aplique o produto a uma distância de 30cm da pele. Este truque é usado por modelos nas passarelas e passistas nos carnavais, é uma ótima forma de garantir que fique tudo no lugar com o corpo em movimento. REMOVER MANCHAS DE CANETA: molhe o tecido que está com a mancha com água, então use uma toalha embebida no líquido do spray e esfregue até que a mancha se transfira totalmente para a toalha, então lave a peça normalmente. FIXAR O ZÍPER: se o zíper da calça não está parando no devido lugar, aplique o spray antes de vestir a peça. O efeito do líquido ajudará a manter os dentes do zíper juntos . REMOVER MANCHAS DE BATOM: aplique o spray sobre a mancha até que o tecido esteja bem molhado, deixe agir por pelo menos 3 minutos, então limpe a região com uma toalha e a mancha transpassará para a toalha. Assim, a peça estará pronta para ser lavada como de costume. IMOBILIZAR INSETOS: apareceu uma barata? Spray nela! Depois de tonta fica mais fácil matar!
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JUQUINHA Juquinha estava chorando muito, quando seu avô, não aguentado mais aquele chororô, perguntou: -Por que você esta chorando, Juquinha? -Eu perdi uma moeda de 1 real que ganhei do meu pai. -Toma lá 1 real. Pronto, nada de choro. Resolvido. Pouco depois o Juquinha voltou a chorar. -Que é isso, Juquinha? Será que perdeu o real que te dei? -pergunta o avô. -Não vovô. Tá aqui! -Então, por que está chorando de novo? -É que se eu não tivesse perdido o que o papai me deu, eu teria 2 reais agora!
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CAIPIRA PÃO DURO O capiau, muito do pão-duro, recebe a visita de um amigo. A certa altura da conversa o amigo pergunta: - Se você tivesse seis fazendas, você me daria uma? - Claro, uai. - respondeu o caipira. - Se você tivesse seis automóveis, você me daria um? - Claro que sim.- E se você tivesse seis camisas, você me daria uma? - Não. - Por que não, se você me daria uma fazenda, um carro, e uma camisa não me daria? - É Porque as seis camisas eu tenho!
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