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EXERCITAR O CÉREBRO PREVINE DOENÇAS? Pesquisas científicas indicam que envolver-se em atividades estimulantes do cotidiano reduz o declínio cognitivo e pode reduzir o risco de desenvolvimento de demência. Um estilo de vida ativo e ocupado parece ter ação neuroprotetora, uma vez que declínio cognitivo é adiado ou reduzido nos indivíduos que apresentam maior grau, por exemplo, de atividade física. Da mesma forma, a atividade mental estimulante costuma estar ligada a redução do risco de declínio cognitivo, o que parece estar relacionado com o conceito de reserva cognitiva, já mencionado. Daí, supõe-se que leitura, os jogos, os instrumentos musicais ou mesmo a prática da meditação são recomendáveis para atingir esse objetivo. Conheça o Método Supera e saiba como exercitar seu cérebro de forma eficiente. Veja pag. 2

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O USO DA OZONIOTERAPIA NA ODONTOLOGIA A Ozonioterapia pode ser utilizada em praticamente todas as áreas da odontologia como por exemplo: tratamento de canal e gengival, cirurgias (remoção de siso e implantes dentários), tratamento de distúrbios da ATM (bruxismo) e, inclusive para tratamentos estéticos, como clareamento dental. Quando se fala em tratamento de canal e tratamento gengival, o gás ozônio possui duas ações: ele é bactericida (mata as bactérias que estão causando o processo infeccioso) e ele induz o reparo do tecido de forma ordenada e mais rápida. Em relação às cirurgias, ele pode ser utilizado no pré-operatório (quando existe um processo infeccioso que queremos controlar), no transoperatório (irrigação e lavagem de feridas cirúrgicas) e no pós-operatório (auxiliar no processo cicatricial e impedir a infecção por bactérias oportunistas). É uma prática reconhecida pelo Conselho Federal de Odontologia e que traz inúmeros benefícios a nossos pacientes, sempre se levando em consideração de que esta é uma técnica que sempre deve ser utilizada junto aos tratamentos convencionais, maximizando seus resultados e diminuindo os desconfortos e efeitos adversos que alguns tratamentos podem apresentar. Dr. Marcius Comparsi Wagner – CRO/RS 15.574 Especialista, Mestre e Doutor em Periodontia Ozonioterapeuta

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A enurese noturna (fazer xixi na cama) é, talvez, um dos principais sintomas utilizados pela criança para reclamar a atenção e mostrar a necessidade de ajuda, refletindo de forma inconsciente, normalmente, conflitos internos mais ou menos sérios, angústia e depressão. É comum que a enurese apareça depois do nascimento de um irmão, separação dos pais, morte de um ente querido, acidente, mudança de casa, colégio ou cidade ou de algum outro problema familiar grave, diante do qual a criança reage de forma regressiva. O grau de prejuízo associado à enurese decorre das limitações impostas às atividades sociais da criança, como por exemplo, a dificuldade em pernoitar na casa de amigos, acampamentos, etc, ou de seu efeito sobre a auto-estima. A criança com enurese experimenta também uma dose de vergonha dos companheiros e tristeza diante das punições por parte dos pais.

Ansiedade é uma emoção normal do ser humano. Um sentimento de desconforto que antecipa um medo futuro. Todos já passamos por momentos de ansiedade, antes de uma prova, alguma reunião de trabalho ou em outras situações do cotidiano. A ansiedade passa a ser um problema quando perdura por longos períodos ou se torna excessiva, interferindo no desenvolvimento das tarefas diárias. Ou seja, em função da ansiedade deixamos de desempenhar algumas atividades ou de frequentar certos lugares como intuito de evitar as sensações ou sofrimento que aquela situação gera. Casos mais severos evoluem para transtornos de ansiedade, como de ansiedade generalizada, síndrome do pânico, entre outros. Para que o quadro não progrida é importante buscar tratamento. O tratamento da ansiedade se dá através de psicoterapia e, de acordo com o caso, associada ao uso de medicamentos. Daniela Dick – Psicóloga Fone (51) 998076809

Não se deve confundir a enurese com incontinência urinária de origem orgânica que, normalmente, se segue a alguma infecção do trato urinário ou, mais gravemente, em problemas neurológicos. Por tudo isso vale o alerta sobre a importância das consultas periódicas ao pediatra, principalmente para que os pais conheçam a forma correta de lidar com este problema. www.oglobo.globo.com

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QUIROPRAXIA: Cura na palma das mãos Estresse, postura incorreta, movimentos errados, falta de atividade física são alguns dos fatores que podem dar origem à dor. Incômoda e desagradável, em estágio avançado pode, inclusive, prejudicar a rotina do paciente. Mas nem sempre ela aponta o local exato do problema. Uma das alternativas para tratamento é a quiropraxia, técnica que possibilita o diagnóstico com a busca do equilíbrio de todas as estruturas do corpo e tem como diferencial a agilidade nos resultados. O tratamento com antiinflamatórios e corticóides já não faz mais efeito, ou assim que você para de tomar tais medicamentos as suas dores retornam? Isso é sinal de que alguma estrutura em seu corpo está com problema e assim que este for corrigido e a função normal retornar, você ficará livre dos desconfortos e sem necessidade de remédios. Este é o papel da quiropraxia na saúde em geral. A Quiropraxia é um tratamento especializado para: Hérnia de disco Dor Ciática Dores nas costa Dores nas articulações Dores de Cabeça Embora muitas vezes a Quiropraxia seja confundida com uma terapia holística, esta técnica é uma graduação, ainda pouco conhecida no Brasil, mas extremamente difundida pelo mundo, tendo iniciado em 1895 nos Estados Unidos. Cada vez mais pessoas procuram a Quiropraxia para o tratamento de dores ocasionadas por fatores diversos e logo no primeiro atendimento percebem o quanto podem beneficiar-se com ela.

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Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. A ßglucana da aveia retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade e melhor funcionamento intestinal; uma ótima notícia para quem quer emagrecer. Além disso, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol). Diminui as concentrações séricas de colesterol total, lipídios totais e triglicerídios de forma significativa e aumenta a fração de colesterol-HDL, conhecido como o colesterol benéfico. Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.

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SHIATSU Shiatsu é um método terapêutico que utiliza pressões feitas com os dedos e palmas das mãos sobre pontos específicos do corpo com o objetivo de estimular o fluxo energético do organismo. A terapia shiatsu procura trabalhar o indivíduo como um todo, pois não faz sentido tratar um distúrbio qualquer como um fenômeno isolado, mas como parte de um contexto. Não faz uso de cosméticos como óleos e cremes, bem como, não faz uso de qualquer tipo de aparelho mecânico para aplicar a pressão sobre os pontos. O shiatsu é indicado para pessoas que sofrem de desconfortos musculares provocados pela tensão nervosa, ansiedade, má postura, problemas na coluna, trabalhos repetitivos ou atividades que requerem uma tensão muscular prolongada.

É muito comum ver jovens com fones nos ouvidos durante boa parte do dia. O que é raro, porém, é encontrar os que usam o equipamento de maneira adequada e que sabem que seu uso prolongado e com potência elevada pode causar danos irreversíveis à audição. Os especialistas acreditam que a Perda Auditiva Induzida por Ruído (Pair) será muito comum nas novas gerações. Se você não consegue deixar de usar os fones, preste atenção nessas recomendações dos especialistas:

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Couve-flor Batatas Perfeitas Se você acha que nada é melhor do que batatas fritas, tente essa dica: Faça cortes finos em algumas batatas, polvilhe com azeite, coloque um pouco de manteiga nos cortes, e adicione sal e pimenta a gosto. Coloque-as no forno preaquecido a 220 graus por 40 minutos. fria.

Para deixar a couve-flor branquinha após o cozimento, coloque um pouco de leite, uma rodela de limão ou suco de limão na água de cozimento. A couve-flor não provoca gases intestinais se cozinhada no vapor.

Café Perfeito Este truque vai agradar os amantes do café e aqueles que não conseguem acordar de manhã sem uma xícara de café fresquinho. Adicione uma pitada de sal e canela no pó de café antes de adicionar a água quente e coar. O sal ajuda a reduzir o sabor amargo causado por eventuais grãos queimados, e a canela acentua o sabor.

Cortar Cebola Sem Chorar

Descascar Alho Rapidamente

Para evitar aquele choro desagradável na hora de cortar a cebola, siga esta dica: coloque-a no congelador por 15 minutos antes de cortá-la, mas tenha cuidado para não esquecê-la a ponto de congelar!

Descascar alho leva tempo e, além disso, as mãos ficam com aquele cheiro persistente. Basta colocar os dentes de alho no micro-ondas por 15 a 20 segundos e a casca vai sair facilmente. E para não ficar com aquele cheiro desagradável, antes de manusear o alho, passe sal na ponta dos dedos.

Feijão queimado É possível tentar recuperá-lo e até tirar o gosto de queimado usando um truque simples de cozimento com cebola. O mais importante é interromper a fonte de calor o mais rápido possível. 1º Desligue a panela de pressão; 2º Molhe um pano, dobre e coloque a panela de pressão em cima do pano molhado para interromper a fonte de calor; 3º Levante a válvula para sair a pressão usando uma colher de pau para evitar queimaduras; 4º Depois que toda pressão sair, destampe a panela e transfira o feijão que não queimou para outra; 5º Resista a tentação de raspar a panela, o feijão que estiver muito grudado no fundo certamente já estará com um gosto de queimado muito forte. Acrescente água suficiente para cobri-lo, coloque uma cebola média inteira dentro da panela para ferver junto do feijão. Deixe ferver por 15 minutos e pronto.

PREENCHIMENTO: PLÁSTICA FACIAL SEM CIRURGIA Aos 50 anos, a queda dos níveis hormonais logo se reflete na qualidade da pele, deixando-a mais fina, ressecada e sem brilho, evidenciando as rugas de média profundidade. Com a diminuição da vascularização e da produção das fibras elásticas, a flacidez e a perda do contorno facial também ficam mais evidentes. Para reverter estes sinais típicos da idade, a mulher pode apostar no preenchimento - uma verdadeira plástica facial sem cirurgia e, assim, evitar o bisturi. O preenchimento é um método de rejuvenescimento facial, utilizado para eliminar ou atenuar sulcos e rugas, aumentar e delinear os lábios, acentuar as maçãs do rosto, aumentar o queixo, quando necessário, definir a linha da mandíbula e elevar a ponta do nariz. Pode ainda ser utilizado para corrigir a flacidez nas mãos, aumentar os glúteos e coxas. Trata-se de um método rápido, duradouro, eficiente, indolor e de rápida recuperação, pois é realizado com anestesia local, sendo o resultado imediato. Consiste em injetar um gel biocompatível na região indicada através do uso de microcânulas não traumáticas, evitando deste modo, hematomas e dores após o procedimento. Através do correto diagnóstico e indicação da técnica, proporciona-se aos pacientes um rejuvenescimento suave, sem a necessidade de cortes e cicatrizes indesejáveis. Esta técnica pode ser associada à aplicação de toxina botulínica, que irá atuar nas rugas de expressão, maximizando o resultado estético final.

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SUCOS PARA AJUDAR A COMBATER OS SINTOMAS INDESEJÁVEIS DA TPM E MENOPAUSA TPM - Tensão Pré-Menstrual A TPM afeta a maioria das mulheres, uma a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas são cólicas, irritabilidade, sensibilidade nas mamas e insônia, que se devem ao desequilíbrio hormonal, níveis excessivos de estrogênio e níveis baixos de progesterona.

SUCO PARA COMBATER A TPM ½ banana nanica; 1 copo de água-de-coco; 1 colher de sopa de leite de soja Modo de preparo: bater no liquidificador, tomar duas vezes ao dia. Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, aproximadamente quinze dias antes da menstruação.

SUCO REGULADOR DO CICLO MENSTRUAL ½ cenoura; 1 talo de agrião; 1 copo de água-de-coco ou água mineral Modo de preparo: cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador. Dose recomendada: tomar duas vezes ao dia. PRINCIPAIS ELEMENTOS TERAPÊUTICOS DO SUCO Banana: ideal para integrar a dieta de mulheres que sofrem da síndrome da tensão pré-menstrual, pois possui vitamina B1 (tiamina), que ajuda a manter normal o funcionamento do sistema nervoso central. Vitamina C (ácido ascórbico), que ajuda a aliviar o malestar e o inchaço dos seios. Coco: possui muitos minerais como o cálcio, que ajuda nas eólicas, dores nas costas e no nervosismo; potássio, que ajuda na contração muscular; fósforo, que combate a fadiga magnésio, que combate a depressão e sódio, que ajuda na condução nervosa, além de ferro, que produz energia.

MENOPAUSA A menopausa é um fato que ocorre durante o climatério. No climatério há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo. Sintomas: calor e suor noturno, insônia, ressecamento vaginal, menstruação irregular, com sangramento forte, até cessar o ciclo produtivo dos ovários, osteoporose, aspecto emocional desequilibrado.

SUCO DE GELÉIA REAL ½ abacate; 2g de geleia real; 10g de lecetina de soja; 2 copos de leite desnatado Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar duas vezes ao dia. PRINCIPAIS ELEMENTOS TERAPÊUTICOS DO SUCO Abacate: rico em nutrientes, bloqueia agentes cancerígenos e beneficia as artérias, dilata os vasos sanguíneos e combate o mau colesterol, por causa da sua gordura monoinsaturada. A glutationa, um de seus componentes, é capaz de bloquear mais de 30 agentes cancerígenos diferentes. Possui grande quantidade de vitamina A, vitamina E, além de vitaminas do complexo B, e muitos minerais como cálcio, ferro e fósforo. Geleia real: Contém notáveis quantidades de proteínas, lipídeos, carboidratos, vitaminas, hormônios, enzimas, substâncias minerais, fatores vitais específicos, substancias biocatalizadoras nos processos de regeneração das células, desenvolvendo uma importante ação fisiológica. Lecitina de soja: Contém isoflavonas que os melhora o humor e o estado psicológico da mulher, diminui as doenças cardiovasculares, protege os ossos e diminui o colesterol. fonte: livro «100 sucos com poderes medicinais» do Professor. Lelington Lobo Franco

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A tensão ocasionada por tantas preocupações provoca doenças psicossomáticas que se manifestam em fenômenos físicos no nosso corpo, e um deles é a queda de cabelo por estresse. Sim, assim como todo o organismo, os cabelos também sofrem influência do estado mental, e mesmo aqueles pequenos estresses diários são capazes de produzir queda além do normal e dermatites no couro cabeludo, sinais clínicos de que alguma coisa não vai bem. O problema é que o que pode começar de modo tímido, rapidamente pode assumir uma forma devastadora, destruindo rapidamente mesmo as madeixas mais bem cuidadas.

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MODO DE PREPARO Coloque em uma vasilha a carne moída, o creme de cebola, o ovo, a pimenta-do-reino, o alho, o óleo, o queijo ralado, o cheiro verde, amasse bem, acrescente a farinha de rosca ou o trigo uma colher de cada vez, este ingrediente é para dar liga, pode ser que se use menos do que a quantidade indicada Misture bem a carne com os ingredientes. Unte uma forma com óleo, pegue porções pequenas da carne e enrole como almôndegas e achate um pouco. Corte o bacon em tiras compridas, que de para enrolar em volta da carne, prenda as pontas com palito. Acomode os medalhões no tabuleiro. Cubra a forma com papel alumínio (pode deixar sem cobrir mas demora mais a assar) Leve ao forno à 200º e deixe por mais ou menos 40 minutos, retire o papel alumínio coloque a muçarela ralada em cima de cada medalhão e cubra com uma porção de molho de tomate. Volte ao forno para dourar.

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ELIMINE OS FUNGOS DAS PLANTAS COM CHÁ DE ALHO Muitas plantas têm propriedades bactericida, moluscicida e fungicida. Dentre elas, o nosso conhecido alho de todos os dias, realçando os sabores das nossas receitas. O alho (Allium sativum) é uma planta herbácea bulbosa de folhas estreitas achatadas e flores brancas em pendão floral com florescimento no verão. O odor do alho tanto das folhas como dos bulbos, também chamados de dentes, é propiciado pelo óleo essencial contido neles, composto principalmente de enxofre e alicina. A alicina é o componente responsável pelas propriedades já comprovadas como bactericida e fungicida.

COMO FAZER O CHÁ DE ALHO Descascar de 3 a 4 dentes de alho de tamanho médio a grande, cortar em fatias finas, colocar em recipiente de louça ou vidro e despejar água quente não fervente. Aguardar esfriar e coar. Colocar em um pulverizador. Pulverizar sobre os dois lados das folhas, em horário que elas não estejam sob o sol. Repetir por vários dias. Os fungos irão sumir. Como todo produto natural deverá ser totalmente utilizado, não deve ser guardado para utilização em outro dia.

O câncer, a AIDS e demais doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) há duas ou três décadas eram O CVV – Centro rodeadas de tabus e viam o número de suas vítimas de Valorização aumentando a olhos nus. Foi necessário o esforço da Vida realiza coletivo, liderado por pessoas corajosas e apoio emocional organizações para quebrar esses tabus, e prevenção engajadas, do fsa u l a in d c oí ds oi bor e, o a s s u n t o , e s c l a r e c e n d o , conscientizando a t e n d e n d oe estimulando a prevenção para reverter v o l u n esse t á r i cenário. a e Um g r aproblema t u i t a m e de n t esaúde pública que vive atualmente a situação t o d a do s tabu a se do aumento de suas vítimas é o suicídio. oficiais, são 32 brasileiros p e s s o aPelos s q unúmeros e mortos q u e por r e dia, m taxa e superior às vítimas da AIDS e da maioria p r e c dos i s atipos m de câncer. Tem sido um mal silencioso, as pessoas fogem do assunto e, por conversar,pois sob medo ou desconhecimento, não veem os sinais de total sigilo por que uma pessoa próxima está com ideias suicidas. A esperança é o fato de que, segundo a Organização Mundial da Saúde, 9 em cada 10 casos poderiam ser prevenidos. É necessário a pessoa buscar ajuda e atenção de quem está à sua volta.

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Bavaroise (lê-se bavarroá) é o nome dado a uma sobremesa de origem francesa, à base de creme de leite batido, gelatina, creme de frutas, doce de leite ou chocolate, perfumada com licores e essências. Sua consistência é cremosa, entre a de um pudim firme e de uma mousse.

Modo de preparo Hidrate a gelatina na água, aguarde um minuto e a dissolva em banho-maria ou no micro-ondas. Reserve. Bata o creme de leite (nata) até engrossar bem, mas sem chegar ao ponto de chantilly. Junte o doce de leite e a gelatina dissolvida ao creme batido e bata mais até ficar bem misturado. Adicione as gotas de chocolate e passe a mistura para uma forma de buraco levemente untada com óleo. Cubra com papel-alumínio e leve à geladeira por três horas ou até firmar. Ao servir, desenforme e decore a gosto.

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ADVOCACIA TRABALHISTA Pablo Benites OAB/RS 71.146 As pessoas dedicam muito mais tempo ao seu trabalho do que à sua própria família, mas quando menos esperam podem ser demitidas e não receberem todos aqueles valores que tem direito. Pensando nisso, desenvolvemos nosso escritório com especial atenção no resgate dos direitos do trabalhador. Atuamos em: Reclamatórias Trabalhistas em geral Verbas Rescisórias / Reintegração ao emprego Horas Extras / Intervalos / Adicional Noturno Insalubridade/Periculosidade Desvio / Acúmulo de Função Dano / Assédio Moral Indenizações por Doença ou Acidente de Trabalho Pensão Vitalícia em decorrência de doença ou Acidente de Trabalho

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SALÁRIO- MATERNIDADE Mesmo desempregadas, muitas mulheres quando se tornam mães têm direito ao recebimento do salário maternidade e não têm conhecimento. O benefício pode ser requerido por mulheres com filhos menores de cinco anos de idade, independentemente de estarem ou não trabalhando, desde que cumpram os requisitos previstos em lei. De acordo com as normas do Direito Previdenciário, o salário-maternidade é um benefício da Previdência Social destinado as trabalhadoras seguradas da Previdência Social. O benefício também é devido em casos de adoção de crianças com até 12 anos de idade, bem como nos casos de parto com óbito do feto. Porém, o saláriomaternidade, em que pese garantido pelo INSS, ainda é pouco conhecido, e muitas mulheres acabam deixando de se beneficiar por falta de informação. É muito comum também, mulheres recorrerem à justiça para terem seu direito assegurado, tendo em vista que muitas vezes tal benefício é indeferido pela Previdência Social. Patricia Rosa da Fontoura - OAB/RS 74.310 Especialista em Direito Previdenciário Maiores informações podem ser obtidas pelos telefones: (51) 3013.0489/ 9.91217808/ 9.99917898

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A denominada “operação pente fino” realizada pelo INSS, com o objetivo de revisão dos benefícios por incapacidade (auxílio-doença e aposentadoria por invalidez com duração de mais de dois anos), teve sua origem em 2016, com a edição da Medida Provisória 739. Posteriormente, como a referida Medida Provisória perdeu a sua validade, foi editada nova MP, sob o nº 767, em janeiro de 2017, que foi convertida pelo Congresso Nacional na Lei 13.457/2017. Desde a edição da primeira Medida Provisória o INSS já cancelou milhões de benefícios por incapacidade, muitas vezes de forma totalmente arbitrária, pois a intenção do Governo Federal é a de cancelar cerca de 80% dos benefícios previdenciários atualmente ativos, com a intenção de que os segurados retornem ao mercado de trabalho, aliviando os cofres da Previdência Social. Ocorre que em função dessa revisão em massa, inúmeros benefícios são cancelados sem o menor critério pelo INSS, mesmo provando o segurado ainda se encontrar em condição de completa incapacidade laboral, obrigando os mesmos a demandar na Justiça Federal a reimplantação de seus benefícios. Caso seu benefício por incapacidade tenha sido cancelado em função da referida “operação pente fino”, busque seus direitos e busque orientação jurídica para a obtenção ou restabelecimento de qualquer benefício junto ao INSS.

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É PRIMAVERA! ...ATCHIM!!!!! É na Primavera que a natureza se renova: as flores desabrocham, a relva cresce e as plantas crescem. Tanta beleza pode ser, para os alérgicos, sinônimo de espirros, congestão nasal, coceiras, etc. Os cães também podem ser alérgicos ao pólen, poeiras e até ao bolor. Enquanto pessoas alérgicas tendem a espirrar quando inalam um alérgeno, os cães tendem a ter coceiras e irritações na pele. Diferente dos humanos, os cães tendem à reagir através da pele, com coceiras e comichões ao invés de espirros. Diferente dos humanos, que geralmente espirram ao inalar alérgenos, os cães tendem à reagir através da pele, com coceiras e comichões. Ao inalar pólen, por exemplo, o sistema imunológico dos cães reage desencadeando uma reação atópica, isto é, uma hipersensibilidade/irritação que se manifesta na pele. Isso ocorre mesmo que a pele do animal não tenha estado em contato direto com o alérgeno. SINTOMAS COMUNS Pele: vermelhidão, vergões, áreas quentes, manchinhas, descamação (caspa), excesso de oleosidade. Pelagem: queda de pelo, manchas, falta de brilho. Ouvidos: vermelhidão, odor forte, excesso de cera. Rosto: focinho, queixo e áreas ao redor dos olhos vermelhas e com falha no pelo. Patas: inflamação, vermelhidão, odor, manchas. O cão geralmente lambe, mordisca e coça o local buscando o alívio da irritação. Essa reação dos cães é bastante comum, e também é perigosa, já que eles podem causar feridas que pode vir a infeccionar e se tornar um problema maior. A prevenção das alergias pode ser feita com banhos regulares que minimizam o contato do cão com os alérgenos. Sempre que sair para passear em parques e áreas verdes, ao chegar em casa é bom escovar o pelo e limpar as patinhas do peludo. Não automedique seu animal - a forma mais correta de protegê-lo é consultar o veterinário.

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Vida

................................................. Já perdoei erros quase imperdoáveis, tentei substituir pessoas insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso, já me decepcionei com pessoas que eu nunca pensei que iriam me decepcionar, mas também já decepcionei alguém. Já abracei pra proteger, já dei risada quando não podia, fiz amigos eternos, e amigos que eu nunca mais vi. Amei e fui amado, mas também já fui rejeitado, fui amado e não amei. Já gritei e pulei de tanta felicidade, já vivi de amor e fiz juras eternas, e quebrei a cara muitas vezes! Já chorei ouvindo música e vendo fotos, já liguei só para escutar uma voz, me apaixonei por um sorriso, já pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo). Mas vivi! E ainda vivo! Não passo pela vida. E você também não deveria passar! Viva!!! Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante. Augusto Branco

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GOLEIRO Um goleiro de um time era tão ruim que seus companheiros disseram que se levasse mais de 10 gols na próxima partida, iriam fuzilá-lo, claro que era pura brincadeira. Então no dia da partida levaram 20 gols. No final do jogo seus companheiros amarraram o goleiro num poste e lhe concederam um último pedido. O coitado do goleiro morto de medo diz: Eu quero barreira!

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