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Finalm e nte !!! Oggi, 7 aprile 2008, nas ce SPIRITO TRAIL (w w w .s piritotrail.it). Spirito Trailè la prim a rivis ta italiana online inte ram e nte de dicata altrailrunning. Ma non s olo: con il forum , la ch at e le s e z ioni inform ative , s i propone com e il principale portale w e b di rife rim e nto pe r i s e m pre più num e ros i atleti e appas s ionati de lla dis ciplina. Sarà il"luogo" ide ale dove trovare indicaz ioni s ulle cors e , ch ie de re s ugge rim e nti e cons igli, s cam biare opinioni e raccontare le proprie e s pe rie nz e : allenam e nto, attre z z ature , alim e ntaz ione , pe rcors i, gare e s oprattutto TrailAutoge s titi (TA), ovve ro q ue gliallenam e nti in com pagnia organiz z ati dagli s te s s i fre q ue ntatori de l forum . Proprio ai TrailAutoge s titi è de dicata la prim a pagina di q ue s to num e ro inaugurale, a q ue ll'e s pe rie nz a nata q uas i pe r cas o lo s cors o nove m bre s ulforum de ls ito w w w .ultratrail.it e ch e oggi è cos ì affe rm ata da e s s e re rius cita a cataliz z are l'atte nz ione de i m e dia (ve di Corre re di q ue s to m e s e , Il Gaz z e ttino de llo s cors o 28 fe bbraio e Sports 15 de l7 m arz o). A s e guire una doppia inte rvis ta, una s pe cie di s lalom in parallelo ch e ve de affiancati due atleti m olto dive rs i tra loro: “Ce s co” (Danie le Ce s cone tto, ultram aratone ta ch e ne l2007 h a totaliz z ato 100.000 m e tri di dis live llo) e “Mudanda” (Gabrie le Bortolotto, ch e h a iniz iato a corre re pe r cas o e in m e no di due anni h a portato a te rm ine le più im portanti ultra d'Europa). Una de ttagliata de s criz ione de lpe rcors o ci introduce e ci invoglia a parte cipare ad una
de lle più be lle cors e di prim ave ra: la Trave rs ata de i ColliEugane i, 42 ch ilom e tri duris s im i in un am bie nte da favola. Dalla pe nna di Le onardo Sore s i, appre z z ato collaboratore de lla rivis ta “Corre re ”, e s ce un pe z z o di rifles s ione intorno all'inte rrogativo "q uale futuro pe r iltrail?" e rivolge la dom anda anch e a tre noti ope ratori de ls e ttore : Pie tro Martine ngo, Toph e r Gaylord e Mauriz io Scilla. Proprio q ue s t’ultim o, s tavolta in ve s te di atleta, s crive con il contributo s cie ntifico de l blogge r “Krom ”, un pe z z o s ull'allenam e nto: un ve ro "abc" pe r ch i voglia intrapre nde re un traillungo ne lcors o de lla s tagione , s e nz a tabe lle e cos triz ioni! Infine ilcalendario, un nutrito e lenco di cors e program m ate pe r il2008. Non ci re s ta ch e augurarvi una buona lettura e s oprattutto tante buone cors e ! La Re daz ione Re daz ione : Sim one Brogioni, Matte o Gras s i, Gual tie ro Line tti (Krom ), Ste fano Mich e l e t, Mauriz io Scil l a, Le onardo Sore s i. Foto di: Eni Vittorini, Titanciano, Gianni De Pol o, Fl avio Dal bos co, Nicole Las agna, Be linda Sorice , Danie le Ce s cone tto, Organiz z az ione UTMB, Pie tro Martine ngo, Ros s ano Santi, Mauriz io Scil l a. Le foto de lcal e ndario s ono s tate fornite dagl i organiz z atori o tratte dai Siti Inte rne t, con autoriz z az ione di Ecom aratone d'Ital ia. I vos tri contributi s aranno m ol to graditi. Scrive te ci a: re daz ione @ s piritotrail .it
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TrailAutoge s titi ANNO PRIM O di M atte o Gras s i
C'è ch i vie ne dalla s trada e c'è ch i inve ce h a s e m pre cors o ne i cam pi, in collina o in m ontagna. Ci s ono atleti da clas s ifica e c'è ch i s i acconte nta di arrivare . C'è ch i non h a m ai os ato andare oltre i 42 ch ilom e tri e ch i inve ce li s upe ra abitualm e nte raggiunge ndo i 100 o addirittura i 200.
culturali. O ancora il piace re ve ro, e difficilm e nte de s crivibile, di trovars i ins ie m e e di conos ce rs i, di ch iacch ie rare corre ndo oppure di fare fe s ta tutti ins ie m e s e duti, con le gam be s tanch e , intorno alla tavola.
Ilprim o trailautoge s tito s i è s volto il25 nove m bre in provincia di Tre vis o, con E' un gruppo e te roge ne o di pe rs one , di parte nz a da Valm are no e de s tinaz ione Col atleti, appas s ionati di cors a in natura e de M oi (1358 m ), una de lle cim e de lla accom unati da un non m e glio de finito cate na pe de m ontana ch e divide le "Spirito Trail". Fatto s ta ch e intorno al province di Tre vis o e Be lluno. Forum de l s ito w w w .s piritotrail.it (fino a poco te m po fa os pitato da E' s tata poi la volta de lla Le s s inia e de lla w w w .ultratrail.it) s i è form ata una ve ra e Valpollice lla, il16 dice m bre , con la s calata propria com unità ch e dis cute in line a di allenam e nti, m ate riali e gare , e ch e a un ce rto punto non s i è las ciata s fuggire l'occas ione di incontrars i e dare vita a de i ve ri e propri raduni pe r corre re in com pagnia. Ecco cos a s ono e com e s ono nati i Trail autoge s titi. La m olla iniz iale è s tata il trovare un'alte rnativa alle gare o alle non com pe titive Trail ch e in autunno e in inve rno s cars e ggiano, q uando non s ono addirittura totalm e nte as s e nti. M a poi a q ue s to s punto s i s ono aggiunti anch e altri ingre die nti im portanti, com e il piace re di s coprire nuovi luogh i e pae s aggi, con i re lativi approfondim e nti e le rice rch e
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al m onte Pas te llo (1128 m ) e la m e m orabile dis ce s a pe r il canyon ve rde de lProgno. Ilte rz o trails i è s volto s ulla ne ve , il27 ge nnaio, fino alla cim a de l col Vis e ntin (1763 m ), ancora una volta a cavallo fra Tre vis o e Be lluno. Con una parte cipaz ione s traordinaria m a con un m e te o as s olutam e nte inclem e nte (ne bbia, pioggia e ne ve ) s i è s volto il raduno s ull'Appe nnino tos co-e m iliano con parte nz a e arrivo dal lago di Bras im one (Bo).
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Il24 fe bbraio s i è s volto inve ce ilq uinto Trail, q ue llo de lle "5 cre s te " s u e giù pe r i colli ch e com e una corona circondano Vittorio Ve ne to (Tv). M a non è finita q ui, pe rch é s ono già in program m a un trail ch e punta dire tto ve rs o cim a Grappa, un trailch e ricalca in parte il pe rcors o de lla gara de l M onte Cas to e "RN52" ovve ro il raid notturno de lle 52 gallerie de l Pas ubio ch e s i s volge rà con la luna pie na di aprile a partire dalla m e z z anotte de l19 . Com e acce nnato, i TrailAutoge s titi s ono una m anife s taz ione libe ra, s e nz a s tatuto e s e nz a obie ttivi is tituz ionali. Ciononos tante s i s ta te ne ndo traccia di ch i h a parte cipato ai dive rs i appuntam e nti e s i s ta anch e s tilando una clas s ifica non di te m pi o pre s taz ioni, m a di pre s e nz e . E in occas ione de lla Lavare do Ultratrail de l 22 giugno s i dich iare rà conclus a q ue s ta prim a s tagione , con tanto di pre m iaz ione de i prim i clas s ificati. Non ci s ono s oldi o be ni m ate riali in palio, ovviam e nte , m a non è de tto ch e i pre m i s iano poco allettanti… tutto q ue s to pe rò è "top s e cre t". Qualch e indis cre z ione ? Bas ti q ue s to: i nom i "Ecom aratona de i Cim bri", "Trailde l M onte Cas to" e "Porte di Pie tra" vi dicono nulla?
In q ue s te prim e q uattro pagine al cune im m agini de i TrailAutoge s titi s vol tis i fino ad oggi. Dal l a prim a: - s al ita alColVis e ntin (3° TA) - foto di gruppo in cim a alColde Moi (1° TA) - s corcio ne l bos co ne i pre s s i de l l ago di Bras iam one (4° TA) - dis ce s a l ungo l a s cal inata de l l ’Os s ario di Cim a Grappa (6° TA) - s otto l a ne ve ne i pre s s i di bras iam one (4° TA) - ris al e ndo una de l l e 5 cre s te di Vittorio ve ne to (5° TA) - i due inte rvis tati, Bortol otto e Ce s cone tto, al Colde Moi (1° TA)
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D u e di noi... di M atte o Gras s i
Non c’è dubbio. E' Marco Ol m o ilnos tro e roe , è l ui l ’uom o ch e è già l e gge nda e m ito, è l ui q ue l l o di cui parl iam o prim a, dopo e durante l e cors e m a, s oprattutto, è intorno a l ui ch e al e ggia ilm is te ro, condito di innum e re vol i ane ddoti e curios ità bal z ane (l a die ta, l e s carpe , gl i ince ns i, l a m e ditaz ione ...). Di cos a s tiam o parl ando?Di cors a ovviam e nte . Non di q ue l l a ch e s i ve de in Tv e ch e s i pratica in pis ta o s u s trada m a di q ue l l a in m ontagna l ungo s e ntie ri im pe rvi s u e giù pe r val l i e pe ndii, con dis l ive l l i da paura e s oprattutto s u dis tanz e ch e s upe rano anch e abbondante m e nte i canonici 42 ch il om e tri de l l a m aratona! Stiam o parl ando di una dis cipl ina e s tre m a ch iam ata ‘ul tra-trail ’, praticata da s e m pre più num e ros i, as s idui, appas s ionati e te naci corridori, fanatici de l l a m ontagna e de l l a natura, ins pie gabil m e nte attratti dal l a fatica, dal l a s offe re nz a e dalm e tte re al l a prova l a propria capacità di re s is te re . Ma pe r corre re un ul tra-trailnon bas tano buone gam be . Ci vogl iono anch e caratte re e s oprattutto tanta m a tanta e s pe rie nz a. E' s ol o cos ì ch e s i s pie ga l a curios ità m orbos a di ch i s i cim e nta in q ue s te avve nture : corridori cos tante m e nte al l a caccia di s e gre ti, di trucch i e di s ugge rim e nti, l e tte ral m e nte 'as s e tati' de l l a conos ce nz a e de l l 'e s pe rie nz a al trui. E' pe r q ue s to ch e abbiam o propos to una s e rie di inte rvis te m ul tipl e a un gruppo nutrito di atl e ti ch e in q ue s ti anni s i s ono de dicati alTraile al l ’Ul tratrail , m a non ne ce s s ariam e nte ai m igl iori, ai più forti o ai più noti. Si tratta di una s e l e z ione e te roge ne a di corridori (dive rs i pe r e tà, pe r ris ul tati e d e s pe rie nz e ) accom unati da una grande pas s ione , dal l a s e rie tà e dal l 'im pe gno ch e profondono ne l l a pratica di q ue s to s port. È pe r q ue s to ch e l i abbiam o s ce l ti. Proprio pe rch é in l oro, m agari anch e più ch e ne lm itico Ol m o, pos s iam o trovare q ual cos a di concre to e di pros s im o a noi, un punto di rife rim e nto, de gl i s punti, q ual ch e indicaz ione util e e al l a nos tra portata. Ma anch e pe rch é attrave rs o l e l oro parol e avre m o l 'occas ione di im m e rge rci in e s pe rie nz e nuove , di corre re , con l a fantas ia, cors e e s tre m e ch e non abbiam o ancora provato o ch e m agari non prove re m o m ai.
L'UNO...
...E L'ALTRO
inte rvis ta a Gabrie l e Bortol otto
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inte rvis ta a Danie l e Ce s cone tto
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1. anz itutto: vuoi pre s e ntarti? Gabrie l e Bortol otto 35 anni s ono di Nove nta di Piave (VE) anch e s e poi pe r m otivi fam il iari h o dovuto pas s are ad abitare dal l ’al tra s ponda de lPiave a Me ol o… e s ol o ch i è de lbas s o Piave capis ce q ual e profonda diffe re nz a ci s ia!!!!! 2. q uando e pe rch é h ai iniz iato a corre re ?h ai m ai s m e s s o pe r poi ripre nde re ?s e s ì pe rch é? Era il13 agos to de l2004 e d e ro s e duto alGas ol ine a Je s ol o in piaz z a Maz z ini. Alq uarto giro di s pirtz ape rolilm io am ico m i dice “ade s s o bas ta… s ai m i s to pre parando pe r l a m aratona di Ve ne z ia e non pos s o e s age rare ”. H o pe ns ato “Maratona… m i piace re bbe provare ” e h o de tto alm io am ico “ fik o!… com e s i fa ad is crive rs i” e l ui h a de tto l ’unica cos a ch e non dove va dire e cioè “… guarda ch e
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1. anz itutto: vuoi pre s e ntarti? Danie l e Ce s cone tto, s ono nato l '8 giugno 19 77. Abito a San Pol o di Piave , in provincia di Tre vis o, a circa 30 k m da Vittorio Ve ne to. 2. q uando e pe rch é h ai iniz iato a corre re ?h ai m ai s m e s s o pe r poi ripre nde re ?s e s ì pe rch é? H o iniz iato a corre re ne l19 9 7 ne lte m po l ibe ro durante ils e rviz io m il itare . Poi h o fatto un paio d’anni di non com pe titive e ne l s e tte m bre de l19 9 9 h o cors o l a m ia prim a m aratona a Cortina ( 2h 57m ). Fortunatam e nte ( ringraz iando ilBuon Dio ) non m i s ono m ai infortunato e q uindi non h o m ai dovuto fare ripos o forz ato. Sono circa 10 anni ch e non faccio una s e ttim ana com pl e ta di ripos o. 3. h ai iniz iato s ubito a corre re in m ontagna? e q uando a s pinge rti ol tre i 42 k m ? Dopo “ave r rotto ilgh iaccio” a Cortina h o com inciato s ubito ad appas s ionarm i al l e cors e s ul l e l ungh e dis tanz e m acinando m aratone s u m aratone (tutte s u s trada) e provando, s e m pre ne l 19 9 9 , l a Trans cive tta e l a Cam ignada. Tutto q ue s to fino al2001, q uando h o com inciato a s pinge rm i ol tre i cl as s ici 42 k m con l a 50 k m di Rom agna ad april e, l a 100 k m de lPas s atore a m aggio, l a Pis toia-Abe tone 53 k m a giugno e l a 100 k m s u pis ta a S.G. Lupatoto a s e tte m bre . Da q ue l2001 (fortunatam e nte ) è s tato un cre s ce ndo di ul tra. 4. parl iam o un po’ di al l e nam e nto e di gare : ti s e gue q ual cuno oppure s e i un corridore fai da te ? ti tie ni aggiornato l e gge ndo rivis te o l ibri ch e parl ano di al l e nam e nto? s e gui de l l e tabe l l e? Sono il cl as s ico al l e rgico ad al l e natori e tabe l l e varie . Con il pas s are de gl i anni h o un po’ al l a vol ta provato s ul l a m ia pe l l e tutte l e varie cris i pos s ibil i e cos i h o im parato anch e a s upe rarl e (faticos am e nte !!!). Pe ns o ch e ogni com pe tiz ione fa s toria a s é e ch e ognuno di noi è unico e q uindi è inutil e l e gge re tabe l l e e tabe l l ine . Ilm io unico obie ttivo in al l e nam e nto è q ue l l o di corre re il più pos s ibil e e com pie re ilm aggior dis l ive l l o pos s ibil e. 5. q uanti k m corri m e diam e nte in una s e ttim ana, in un m e s e , in un anno? e q uando s tai pre parando un’ul tra com e aum e ntano i carich i di l avoro? Durante l ’arco de l l ’anno ce rco di conce ntrarm i s u 3 obie ttivi “faticos i”; prim ave ra, e s tate e autunno e poi s taccare l a s pina e m ante ne re l a condiz ione . Com incio a m acinare k m e dis l ive l l o il1 ge nnaio pe r te rm inare ve rs o ottobre . Pe rcorro circa 100 k m di al l e nam e nto a s e ttim ana ( com pre s e l e com pe tiz ioni ufficial i) pe r un total e di una m e dia di 5000 k m al l ’anno. Ne gl i ultim i anni allenandom i
foto: Be l inda Sorice
m ol to in m ontagna i ch il om e tri s ono dim inuiti a circa 4000 – 4500. 6. ti al l e ni s ol o corre ndo o fai anch e pal e s tra, cros s training (al tri s portdi re s is te nz a)? Ol tre a corre re m i piace m ol to anch e l a bici m a s ol o com e s vago e ril as s am e nto m e ntal e . Al l a fine di ogni al l e nam e nto faccio circa 20 m inuti di e s e rciz i di al l ungam e nto onde e vitare s piace vol i s orpre s e e infortuni (al m e no l o s pe ro !) 7. pe r pre parare un’ul tra ch e tipo di al l e nam e nti fai? ripe tute , m e dio, l ungo, l ungh is s im o? con ch e dis tanz e e a ch e ritm i? e s u ch e te rre ni?(e vide nte m e nte ogni gara è dive rs a dal l ’al tra rife ris citi pure a un cas o s pe cifico de s crive ndo, anch e s ch e m aticam e nte , il program m a di al l e nam e nto ch e h ai s e guito)
è troppo tardi pe r te … non ce l a farai m ai a pre parare una m aratona parte ndo da z e ro in due m e s i e m e z z o”. Gl i h o ris pos to “Ma s tai parl ando con m e ?” … … Due m e s i e m e z z o dopo io ch iude vo in 3:43’ l a m ia prim a m aratona… ilm io am ico in 3:55’… … 3. h ai iniz iato s ubito a corre re in m ontagna? e q uando a
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s pinge rti ol tre i 42 k m ? Ne l2005 s al tata l a m aratona di Trie s te pe r una fas tidios a te ndinite un m io col l e ga di l avoro m i propone di corre re l a "CortinaDobbiaco". Subito dopo vado a corre re l a “Tre giorni de lMonte l l o” e conos co l a m itica Eve l ina Brancal e one ch e m i invita a corre re l a “Trans cive tta”… m i organiz z o e vado a corre rl a con ilm io col l e ga di l avoro. Nas ce q ui l a coppia Mudanda& Lavanda de l l a s ocie tà s portiva MIZ & MEB (s ol o gl i intim is s im i conos cono ilve ro s ignificato di tutto ciò)... a q ue s to punto l a s cintil l a è s coccata e ilge rm e s i è im piantato… da q ue l l a gara in poi nie nte è s tato più com e prim a. 4. parl iam o un po’ di al l e nam e nto e di gare : ti s e gue q ual cuno oppure s e i un corridore fai da te ? ti tie ni aggiornato l e gge ndo rivis te o l ibri ch e parl ano di al l e nam e nto? s e gui de l l e tabe l l e? Mol to s e m pl ice h o tre al l e nam e nti 1h , 1h 30’ e “di più” e s e m i pre paro pe r gare di m ontagna faccio dis l ive l l i al m e no di 700m D+ in un s ol o “tiro”. 5. q uanti k m corri m e diam e nte in una s e ttim ana, in un m e s e , in un anno? e q uando s tai pre parando un’ul tra com e aum e ntano i carich i di l avoro? E ch i l i conta… m inim o 60 k m a s e ttim ana. Ul tim am e nte s ono arrivato a 120 k m . E’ tutta una q ue s tione di adattam e nto, ilcorpo s i de ve
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Durante i m e s i di pre paraz ione ce rco di al l e narm i s u te rre ni s im il i a q ue l l o ch e trove rò ne l l a gara e q uindi pe r pre parare ilTour de Mont Bl anc h o girovagato in Cans igl io pe r l ungo e pe r l argo, anch e di notte pe r
trovare dim e s tich e z z a a corre re con l a frontal e . Pe r pre parare l a9 Col l i Running di 202 k m , pre fe ris co inve ce pe rcors i col l inari com e l a z ona de lMonte l l o o Sus e gana (dato ch e ildis l ive l l o total e è di 3200 m , ch e a confronto de i 89 00 m de lBianco s ono nie nte !). Vis to ch e ilm io obie ttivo è “s ol o” q ue l l o di portare a te rm ine l e m ie avve nture , ilritm o è l e nto da l ungh is s im o con q ual ch e al l ungo di 300 – 400 m . 8. q uante gare h ai cors o q ue s t’anno? q uante m aratone e q uante ul tra? Ne l2007 h o parte cipato a 11 gare ufficial i:
abituare … Ch i non è un top com e m e de ve im parare a “s e ntire ” i s e gnal i de lproprio corpo e ad ave re paz ie nz a prim a s i fanno l e gare da 20 k m , poi q ue l l e da 40 poi q ue l l e da 50… e poi UTMB… e ci pos s ono vol e re de gl i anni… l ’im portante è “m ai m ol ar!”. 6. ti al l e ni s ol o corre ndo o fai anch e pal e s tra, cros s training (al tri s portdi re s is te nz a)? Corro e bas ta… 10 anni di canoa ol im pica m i h anno fatto ve nire ilvom ito di s al e pe s i, pis cina, pis te di atl e tica e cc… 7. pe r pre parare un’ul tra ch e tipo di al l e nam e nti fai? ripe tute , m e dio, l ungo, l ungh is s im o? con ch e dis tanz e e a ch e ritm i? e s u ch e te rre ni?(e vide nte m e nte ogni gara è dive rs a dal l ’al tra rife ris citi pure a un cas o s pe cifico de s crive ndo, anch e s ch e m aticam e nte , il program m a di al l e nam e nto ch e h ai s e guito) Pe r l e ul tra tipo CRO, UTMB, MERCANTOUR… NO ASFALTO, cors a s u m is to col l inare e pas s o s pinta pe rcors i da 5-7 k m con dis l ive l l i da 1000m
D+ a q ual s ias i ora de lgiorno o de l l a notte … e dis ce s e di cors a. 8. q uante gare h ai cors o q ue s t’anno? q uante m aratone e q uante ul tra? Facciam o i conti. MARATONE: Barce l l ona, Rom a, Tre vis o, Padova e Ve ne z ia. GRANFONDO DI BICICLETTA: Ce rvia, Val dagno, Vice nz a. ECOMARATONE: Mars i, Ve ntas s o, Cim bri, Ch ianti. CORSE DI MOTAGNA: Trans cive tta. ULTRA: Me rcantour, Lavare do, La via Mare nca, UTMB, Porte di Pie tra e Sainte l yon. 9. raccontaci q ual cuna de l l e tue e s pe rie nz e : q ualè s tata l a cors a/gara più be l l a ch e h ai fatto?l a più l unga, l a più dura, l a più “s trana”? (vanno be nis s im o i rife rim e nti al l e gare , m a s e vuoi parl are di un’avve ntura s ol itaria o di un al l e nam e nto particol are ... s ce gl i tu). Dom anda s bagl iata da fare pe r de l l e gare di trailrunning… ogni gara re gal al e s ue e m oz ioni ch e ti re s tano addos s o e ne lcuore pe r s e m pre … vi potre i raccontare di q ue l l a dis ce s a inte rm inabil e dal
- 4 m aratone ( di cui una s u s trada e tre e co m aratone ); - 7 ul tram aratone (TRAIL: La Magne tois e 64k m , Lavare do 46 k m , Via Mare nca 9 7 k m , UTMB 163 k m . STRADA: 100 k m di Prato s u pis ta, 24h de lDe l fino s u circuito di 800 m ., 50k m di Rom agna). 9. raccontaci q ual cuna de l l e tue e s pe rie nz e : q ualè s tata l a
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cors a/gara più be l l a ch e h ai fatto?l a più l unga, l a più dura, l a più “s trana”?(vanno be nis s im o i rife rim e nti al l e gare , m a s e vuoi parl are di un’avve ntura s ol itaria o di un al l e nam e nto particol are ... s ce gl i tu) Com inciam o a dare i voti: l a cors a PIÙ LUNGA in circuito è s tata l a 48 ore di Cas ars a de l l a De l iz ia dove h o pe rcors o 263 k m s u un circuito di 1 k m ;in l ine a l a 9 Col l i running di 202 k m tra gl i Appe nnini a Ce s e natico. La PIÙ DURA s ono s icuram e nte l a 9 Col l i Running 202 k m (26 ore 47 m in.) e l ’Ul tra TrailMontBl anc 163 k m (29 ore 35 m in.). Ma com e be n s appiam o l e s fide più dure s ono al l o s te s s o te m po anch e l e più be l l e e l e più affas cinanti. Tra l e più be l l e dai pae s aggi m oz z afiato m e tte re i anch e l a Marath on de s Sabl e s con il fas cino de lSah ara e l a Libia De s e rt Marath on con l ’Ak ak us , l a Via Mare nca a Dol ce do (Im pe ria) e l ’UTMB. Se parl iam o di cors e in s ol itaria q ual ch e anno fa h o fatto ilgiro de lCans igl io con parte nz a e arrivo da cas a pe r un total e di 120 k m in 16 ore con z aino in s pal l ae ris toro pre s s o i s upe rm e rcati. In bicicl e tta inve ce ne l 2006 h o pe rcors o ilviaggio di ritorno dalBe l gio di 1400 k m in 7 giorni di pe dal ata. 10. e q ue l l a ch e non rifare s ti? Cos a non rifare i?Rifare i tutto e anch e di più !!! 11. q ualè l a gara ch e s tai ancora s ognando?(tipo s ogno ne l cas s e tto) Ils ogno ne lcas s e tto è q ue l l o ch e l a favol a continui pe r s e m pre o al m e no ilpiù pos s ibil e. 12. ch e gare h ai in program m a pe r il2008? Ne l2008 gl i obie ttivi s ono 3: a m aggio l a 9 Col l i Running, ad agos to UTMB e a fine s e tte m bre Spartath l on 246 k m (l ’unica ul tra di ril ie vo ch e m i m anca in Europa);ilre s to s arà di avvicinam e nto. 13. ve diam o un po’ l e cos e da un al tro punto di vis ta: corri da s ol o o h ai com pagni di al l e nam e nto?e al l e gare ci vai da s ol o? Di s ol ito corro da s ol o m a vis to ch e orm ai iltrail running e ’ s e m pre più fre q ue ntato non s i fatica a trovare un gruppo di am ici pe r un al l e nam e nto in com pagnia m agari ne l l e nos tre pre al pi tre vigiane ; oppure organiz z are q ual ch e tras fe rta com e i m agnifici giorni tras cors i ai Te m pl ari l o s cors o anno. 14. ti è capitato di conos ce re nuove pe rs one , corre ndo? di fare am iciz ie ?o m agari di innam orarti? In q ue s ti anni h o viaggiato pare cch io s ia in Ital ia ch e al l ’e s te ro e h o avuto ilpiace re di conos ce re de l l e pe rs one ch e s ono dive ntate de i ve ri am ici. 15. parl iam o di al im e ntaz ione : s e gui una die ta? s e i s e m pre atte nto a q ue l l o ch e m angi oppure no, e ti conce di q ual ch e viz io ogni tanto? Non s e guo ne s s una die ta e m angio praticam e nte tutto q ue l l o ch e m i piace . Le cos e ch e m i piacciono m aggiorm e nte s ono i prim i piatti, i form aggi, ilpane , … … .. e i dol ci tutti. 16. cos a m angi prim a di una gara l unga?e durante ?e dopo? Prim a di una com pe tiz ione non cam bio l e m ie abitudini al im e ntari m a aum e nto ildos aggio. Durante “l ’avve ntura “ inve ce m angio s ol o cibi s ol idi com e l a pas ta, pane , barre tte . Evito brodi, z uppe e yogurt vari. Dopo l ’arrivo di s ol ito s ono cos i s tanco ch e de vo l as ciar pas s are q ual ch e ora prim a di m e tte re q ual cos a s otto i de nti, vis to ch e l o s tom aco non ne vuols ape re di rice ve re nie nte ; dopo pe rò s ono com e un poz z o s e nz a fondo e cos i … s i pos s ono aprire l e danz e con q ual s ias i al im e nto.
pas du Diabl e alMe rcantour fatta in com pl e ta s ol itudine dove il ritm ico TAM TAM de i m ie i pas s i m i h a fatto addorm e ntare … oppure de l l a m ae s tos ità de l l e tre cim e dopo ave r tirato “a canna” l a s al ita de l l ’Argh e na, o de l l ’im pre caz ioni e l argite s e nz a avariz ia s ul l a s cal inata ch e portava alris toro di Badal ucco al l a via Mare nca… pe r non parl are de l l e am iciz ie con Dario e Andre a ch e io am o ch iam are “com pagni di via”… m a cre do ch e q ue lpianto ininte rrotto ch e non s ono rius cito a tratte ne re ne l l ’ul tim o k m de l l ’UTMB s inte tiz z i m ol to. 10. e q ue l l a ch e non rifare s ti? Ne s s una 11. q ualè l a gara ch e s tai ancora s ognando?(tipo s ogno ne l cas s e tto). W e s te rn s tate s , Spartath l on, Grand raid de ll a Re union, De s e rt cup… m io dio più ch e un cas s e tto q ue s to è un cas s e ttone 12. ch e gare h ai in program m a pe r il2008? Nove col l i, GRPT, CRO, Lavare do, TGV, GTV, UTMB, Spartath l on (m a dipe nde dal l 'e s ito de l l e Nove col l i), Te m pl ari, Sainte l yon...e ovviam e nte l a TCEm m e :-D . 13. ve diam o un po’ l e cos e da un al tro punto di vis ta: corri da s ol o o h ai com pagni di al l e nam e nto?e al l e gare ci vai da s ol o? Corro e m i al l e no da s ol o. Al l e gare di s ol ito vado con ilLavanda… m a m i è capitato di andarci da s ol o. 14. ti è capitato di conos ce re nuove pe rs one , corre ndo? di fare am iciz ie ?o m agari di innam orarti? Andre a, Dario, ilCe s co… tutti una gabbia di m atti. Innam orarm i? Già fatto m a prim a di iniz iare a corre re … non ne go pe rò ch e in gara os s e rvo vol e ntie ri “l a m e rcanz ia”. 15. parl iam o di al im e ntaz ione : s e gui una die ta? s e i s e m pre atte nto a q ue l l o ch e m angi oppure no, e ti conce di q ual ch e viz io ogni tanto? Die ta z ona… s garro m e no ch e pos s o m a ogni tanto s garro. 16. cos a m angi prim a di una gara l unga?e durante ?e dopo? La s e ttim ana ch e pre ce de l a gara fino a ve ne rdì a pranz o re s to “corto” di carboidrati “de ns i” (pane , pas ta). Poi da ve ne rdì m angio carboidrati ad al to indice gl ice m ico. La col az ione è s e m pre “in z ona” poi 30’ prim a de l l a gara barre tta “in z ona” 15’ prim a de l l a gara una pas tigl ie tta di e ne rvit GT. In gara, ogni due ore un e ne rvite ne de ns o, un pol as e … e poi dopo 4-6 ore q ual cos a di s al ato (grana, crak e rs ), barre tte “in z ona” (q ue l l e inte gral i ch e fanno cagare m a al m e no d’e s tate non s i fondono)… ai ris tori m i da s ol l ie vo anch e l a “s oupe ” e l a coca col a. 17. ol tre l a cors a: h ai un diario, un q uade rno di appunti, un bl og?tie ni traccia o m e m oria de l l e tue cors e ? No s ono un anal fabe ta inform atico total e. 18. com e concil i l a cors a con tutto il re s to (l avoro, fam igl ia...)? Eh m m m m m un'al tra dom anda?Faccio i s al ti m ortal ie l itigo m ol to con m ia m ogl ie … ch e pe r ilm om e nto s opporta. 19 . h ai uno s pons or o ti pagh i tutto da s ol o? rie s ci a pre nde re q ual ch e pre m io al l e gare ?h ai m ai q uantificato q uanto ti cos ta corre re in un anno? Spons or?… .h e i ! “Yo s oi e lm udanda ch e guida l a panda, yo s oi e l m udanda ch e fa l a s pe s a al l a s tanda… … e m e pias e l avorà!” Mi pago tutto io e d è m e gl io ch e non ti dica q uanto s pe ndo ch e s e pe r
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17. ol tre l a cors a: h ai un diario, un q uade rno di appunti, un bl og?tie ni traccia o m e m oria de l l e tue cors e ? Da agos to de l19 9 9 te ngo q uotidianam e nte aggiornato un diario dove pre ndo nota s oprattutto de i k m pe rcors i e de lte m po. Da q ue l l ontano agos to h o pe rcors o cos i 41.000 k m . 18. com e concil il a cors a con tutto ilre s to (l avoro, fam igl ia...)?
cas o m ia m ogl ie l e gge q ue s t’inte rvis ta m i tocca com prarl e un’al tra bors a griffata (ch e s i aggiunge al l e 6 ch e h a già!). 20. cos a vuoldire pe r te corre re un ul tratrail ?cos a ti s pinge a fare cors e e s tre m e ? Diam o una ris pos ta da fas h ion-victim s : Corre re un ul tratrailpe r m e vuoldire ch e “im pos s ibil e is noth ing” e s ono s pinto a farl o pe rch é “I ne ve r s top e xpl oring”… … m a q uante ne s o? 21. s cus a m a... pe rch é corri? Scus a m a ti s e i m e s s o d’accordo con m ia m ogl ie ?… a q ue s ta non ti ris pondo… fors e pe rch é l a ris pos ta è 1 o 1.000.000.000 o non c’è o è troppo intim a… corro e bas ta. 22. Que l l o ch e vorre i tras paris s e da q ue s t’inte rvis ta fatta a un “bis onte ” com e m e , ch e non s i trova m ai ne l l a prim a m e tà de l l a cl as s ifica final e è ch e , con l a ne ce s s aria de diz ione , ci s i può avvicinare altrailrunning anch e s e nz a e s s e re de i s upe r atl e ti. Una raccom andaz ione pe rò, pe r un ce rto pe riodo de l l a m ia vita s ono s tato un m otocicl is ta (non uno ch e ave va l a m oto… un m otocicl is ta) e h o girato l ’e uropa notando con dis piace re com e in m ol ti raduni di q ue l l i “gius ti” noi ital iani non fos s im o be n graditi pe rch é q uando ci troviam o in troppi al cuni non s i s anno com portare … .e cco s iccom e ce rte s ce ne l e h o rivis te ne l l e m aratone s u s trada… .e s iccom e il trail running s i s ta e s pande ndo… m i dis piace re bbe rive de rl e ne i s e ntie ri ol tral pe o s ul l e “m ie dol om iti”… … Trailrunne r ci s i dive nta… m a c’è un codice non s critto da ris pe ttare .
Vis to ch e alm om e nto non h o im pe gni fam il iari e ill avoro m e l o pe rm e tte , non h o probl e m i a concil iare gl i al l e nam e nti e l e tras fe rte , corro 6 giorni s u 7 con un giorno di ripos o. 19 . h ai uno s pons or o ti pagh i tutto da s ol o?rie s ci a pre nde re q ual ch e pre m io al l e gare ? h ai m ai q uantificato q uanto ti cos ta corre re in un anno? Dal2001 col l aboro con DIADORA pe r te s tare l e s carpe e portarl e a m acinare k m s u k m fino a dis trugge rl e e con SYFORM – Inte gratori Al im e ntari. 20. cos a vuoldire pe r te corre re un ul tratrail ?cos a ti s pinge a fare cors e e s tre m e ? Pe r m e corre re un Ul traTrailvuoldire concil iare due pas s ioni com e l a cors a s e nz a fine e l a m ontagna. Mi s e nto fortunato ad e s s e re in grado di arrivare a pie di e d am m irare con i m ie i occh i de i pae s aggi m e ravigl ios i ch e l a ge nte com une può s ol o am m irare ne i docum e ntari in te l e vis ione . Pre nde re parte a q ue s te com pe tiz ioni, vuoldire s fidare s e s te s s i a s pinge re ilproprio l im ite un po’ più l ontano pe rch é ill im ite non e s is te . E’ pe r q ue s to ch e l ’ul tram aratona in ge ne ral e non l a cons ide ro com e una gara, m a com e una m e ravigl ios a avve ntura ch e ti s e gne rà pe r tutta l a vita. Non dim e ntich e rò m ai l e e m oz ioni ch e q ue s ta pas s ione m i s ta re gal ando e s pe rie nz a dopo e s pe rie nz a. 21. s cus a m a... pe rch é corri? La dom anda “pe rch é corri?” è al l o s te s s o te m po l a dom anda più s e m pl ice e l a più difficil e a cui dare una ris pos ta. Spie gare a ch i non h a m ai provato un’e s pe rie nz a di vita di q ue s to ge ne re non è m ol to s e m pl ice . Spie gare cos a vuoldire corre re e cam m inare pe r due giorni, corre re ai pie di de lMonte Bianco pe r 30 ore s e nz a fe rm ars i e d am m irare iltram onto e l ’al ba, s pe cch iars i s ulgh iacciaio, am m irare pe r ore e d ore l e dune de lSah ara ch e s e m brano s e nz a fine fino al l ’oriz z onte , oppure s cal are force l l a Piz z oc in una notte d’e s tate e arrivati in cim a am m irare l a pianura il l um inata da una m ol titudine di l uci... tutto q ue s to e tanto al tro ancora s ono de i m om e nti inde s crivibil i con l e parol e , s ol tanto provandol i di pe rs ona s i può capire . 22. ... (te m a l ibe ro, s e ti va di aggiunge re q ual cos a di te e de l l a cors a tipo i tuoi ris ul tati o s e vuoi ringraz iare q ual cuno oppure s e vuoi raccontare una q ual ch e e s pe rie nz a in particol are ) A ch i s ta pe rcorre ndo i prim i pas s i in q ue s to m ondo, cons igl io di corre re s e m pre e s ol o pe r il gus to di farl o e ve dre te ch e al l a l unga l e s oddis faz ioni arrive ranno; bas ta s ol o atte nde re e d ave re paz ie nz a e pas s o pas s o il traguardo s i avvicine rà... ... ... Pe rch é ne l l a vita non s i finis ce m ai di corre re . s e viz io fotografico UTMB
- a pagina 5, Gabrie l e Bortol otto al l a Lavare do Ecom arath on, giugno 2007; - a pagina 6, Danie l e Ce s cone tto al l a parte nz a de l l ’UTMB, agos to 2007; - q ui s otto, Gabrie l e Bortol otto, ilMudanda ch e tagl ia com m os s o il traguardo de l l a UTMB.
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Trave rs ata de i Colli Eu gane i 20 0 8 di M atte o Gras s i
foto: Ros s ano Santi - Giovane Montagna Pd
Il 13 aprile alle 8 in punto iniz ie rà l'avve ntura, ch e s i ripe te orm ai da 24 anni, lungo iltracciato de ll'Altavia, con i s uoi 42 k m e 2000 m e tri di dis live llo pos itivo, s u e giù pe r il Colli Eugane i. Una cors a s traordinaria pe r la be llez z a e la varie tà de l tracciato, de i pae s aggi e de ll'am bie nte (s iam o ne l conte s to de l Parco Re gionale). E' una cors a e s e m plare pe r lo s pirito e la cura con cui è organiz z ata, una cors a ch e ne ll'am bie nte è po' un m ito, e com aratona ante -litte ram , pre m iata anni or s ono com e m igliore m arcia d'Italia... e in cui oggi s i re s pira un'atm os fe ra un po' naif e d'altri te m pi: nie nte s pons or, nie nte pubblicità, nie nte m oda, nie nte ingles is m i, s olo pura pas s ione pe r la cors a e pe r la natura (pare poco?). Ecco, di s e guito, una de ttagliata
de s criz ione de lpe rcors o e q ualch e utile inform az ione pe r ch i ilpros s im o aprile s i vorrà cim e ntare in q ue s ta s traordinaria e s pe rie nz a. Al colpo di pis tola s i partirà da Villa di Te olo s filando in gruppo al fianco de lla trattoria "ve cch io tram " dove un te m po arrivava iltre no da Padova ce ntro. Dopo un prim o tratto piane ggiante e un bre vis s im o s u e giù s i iniz ia a s alire , s u pe r la dors ale de l m onte Arrigon. La s trada s te rrata, s olo a tratti ce m e ntata, s ale ne lbos co alte rnando bre vi s trappi a graditi tratti di falsopiano. In località Te rre Bianch e il panoram a s i apre a de s tra ve rs o gli abitati di Cas te lnuovo e Te olo, ve rs o la lam a roccios a di Rocca Pe ndice , dom inata dai rude ri de lcas te llo de lla Spe rone lla (s e c. X), m a anch e
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ve rs o ilM onte de lla M adonna e ilM onte Grande ch e cos tituis cono l'ultim a dura prova di q ue s to tracciato. Da q ui ils e ntie ro s i fa s tre tto e z igz aga ne lla bos caglia ris alendo la ripida cre s ta de lm onte Pirio pe r poi s pianare a q uota 328. Saltando e s ch ivando le affioranti rocce trach itich e s i pre nde a s ce nde re con l'aiuto di alcune funi te s e , graz ie alle q uali s i s upe ra s e nz a pe ricolo, una dis ce s a da capogiro! Ancora una bre ve s alita pe r aggirare un'altura s e nz a nom e e raggiunge re la s trada ch e punta ve rs o il biz z arro cam panile di Cas te lnuovo. Poi s u di nuovo pe r s tradina e s e ntie ro ne lbos co fino a q uota 437 alla s e lla tra ilBaiam onte e ilVe nda. Que s to è uno de i punti più alti de l pe rcors o e cos tituis ce l'apice de l prim o de i tre tratti in cui può ide alm e nte e s s e re s uddivis a l'altavia (ve di profilo).
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Siam o q uas i al 10° k m e con un s alis ce ndi, in cui pre vale la dis ce s a, iniz iam o a girare intorno alM onte Ve nda ch e , con i s uoi 601 m , è la "cim a" più e levata fra i num e ros is s im i rilie vi e ugane i (s ono 103 i m onti ne lla toponom as tica). Si aprono a e s t, alla s inis tra di ch i corre , s corci s ulm onte Rua, s ulla cui s om m ità (com e un cappe llo) è ins e diato dal l'e re m o cam aldoles e di claus ura. Giunti al ve rs ante s ud, dom inato dalle rovine de l m onas te ro de gli O live tani, in cim a al colle, s i abbandona il pe rcors o ch e lo aggira a m e z z a cos ta pe r s ce nde re a tornanti in località Cingolina e q uindi pas s are alle pe ndici de lm onte Pe raro. Si attrave rs a una de lle più pre s tigios e az ie nde vinicole de lla z ona (doc) e ci s i im m e rge in un bos co fitto a tratti m olto um ido con un po' di s alita e altre ttanta dis ce s a. Giunti s ul m onte Fas olo iniz ia uno de i tratti più as s olati e s ugge s tivi de ll'inte ro pe rcors o una s trada bianca con duplice filare di m andorli. Ancora s u e giù fino alla villa di Be atrice d'Es te s ulm onte Ge m ola, e dopo tre ch ilom e tri di dis ce s a s i è più o m e no a m e tà pe rcors o. Qui, s e non s i è particolarm e nte allenati convie ne approfittare de lris toro, uno de i più forniti, pe r alim e ntars i. Un bre ve tratto as faltato e s i ripre nde a s alire alla volta de l m onte Bre cale pe r vigne ti, olive ti e bos co. Si tira un po' il fiato e s i rilanciano le gam be , m a atte nz ione pe rch é s i ripre nde s ubito a s alire . Lo s trappo è bre ve ma im pe gnativo s iam o infatti di nuovo in alto, a q uota 400 e dal m onte Ve nde volo s i ritorna s ul Ve nda, dove s i ripre nde a corre re ne ll'om bra fitta de i bos ch i, q ue s ta volta lungo il ve rs ante occide ntale.
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foto: Ros s ano Santi - Giovane Montagna Pd
Supe rate le pie traie de lle e x-cave una de viaz ione brus ca a s inis tra dà iniz io alla dis ce s a ch e conduce alla dante s ca cus pide roccios a de l "s as s o" dove , s ch ivati e s altati un po' di m as s i, con un ripido balzo s i plana s ulla s trada as faltata. Ilte m po di attrave rs arla e s i è di nuovo ne lbos co lungo una valle um ida e buia, poi vigne ti, poi ancora bos co cos te ggiando le Forch e de lDiavolo prim a e ilm onte de lle Forch e poi. Da q ui ci s i las cia andare lungo una com oda s trada bianca fino alpas s o de lVe nto dove poi s i pre nde a s ce nde re con m aggiore de cis ione prim a pe r s trada poi pe r ripido s e ntie ro ne lla valletta di Z ovon. Si è al ponte de l Ripos o, (toponim o s ignificativo!), è te rm inato il s e condo
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tratto di altavia. E' il 33° k m e da q ui iniz ia il ve ro banco di prova, il calvario de l m onte de lla M adonna. La s tradina as faltata s ale de cis a ve rs o Te olo. La s i s e gue pe r q ualch e ce ntinaia di m e tri pe r poi las ciarla alla volta de lm onte Com un e q uindi de l m onte Altore . Ne l bos co di cas tagni la s alita iniz ia a dive ntare im pe gnativa. Poi è la volta di un vigne to e de lla s e lla ch e collega al M onte de lla M adonna. Il ripido s e ntie ro intagliato ne lle rocce e s pos te al s ole s u cui cre s cono le opunz ie (piccoli fich i d'india) porta al rom itorio di s ant'Antonio abate (de tto "porce lletto" pe r via de lle raffiguraz ioni popolari in cui s i trova al s uino da cui, s e condo la tradiz ione , avre bbe tratto la cura pe r il fuoco di
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s ant'Antonio, da cui anch e s ant'Antonio "de l fogo". Si tratta di un e x m onas te ro be ne de ttino de ltre ce nto con la ch ie s e tta, il piccolo cam panile e la grotta de lla M adonna. Ne lfondo de lla grotta c'è una de lle più alte s orge nti de i Colli Eugane i, a q uota 350 m ). La s alita è dura, m olto dura, anch e pe r i più allenati. E' praticam e nte im pe ns abile rius cire a corre re con q ue s te pe nde nz e dopo oltre 35 k m . Da Sant'Antonio alla cim a de lcolle ci s ono ancora 120 m e tri di dis live llo, un affaccio incante vole s ulla pianura ("il s alto de lle volpi", tram polino di lancio pe r de ltaplani e para-pe ndii) e q ualch e probabile vis ione m is tica. Il te m po di ris torars i e tirare ilfiato e dalla cim a de lcolle ci s i proie tta alpas s o de lle Fiorine , are a ve rde di indubbia be llez z a fre q ue ntatis s im a dai padovani ne i fine s e ttim ana di prim ave ra e d e s tate . Ci s ono ancora m e z z o ch ilom e tro di s alita e 130 m e tri di dis live llo. La s trada bianca s ale com oda a tornanti s ulM onte Grande , m a a q ue s to punto la fatica fa s e m brare im pos s ibile q ualunq ue s alita. Una volta in cim a, vis ta la caratte ris tica ante nna a s fe ra, ci s i può finalm e nte conce ntrare pe r l'ultim a m a inte ns a dis ce s a. Tre ch ilom e tri, m e tà s e ntie ro, ripido s tre tto e te cnico, m e tà s trada, via Groppe tto, con una pe nde nz a e s tre m a ch e m e tte a duris s im a prova la te nuta de i q uadricipi fe m orali (alcuni s i trovano cos tre tti a s ce nde re in re trom arcia!). Quando poi la pe nde nz a s i calm a e la s trada pie ga a gom ito ve rs o de s tra s i iniz iano a s e ntire le voci de ll'arrivo, q uindi a s e ntire gli applaus i de gli s pe ttatori ai bordi de ls agrato de lla ch ie s a. E' villa di Te olo con lo s tris cione e il banch e tto de ll'organiz z az ione . Si e ntra ne lcortile parrocch ia e d è ... finita!
- a pagina 9 e 10 foto s cattate durante l a TCE ‘07; - a pagina 10 ilprofil o al tim e trico - in q ue s ta pagina l a pianta s ch e m atica de l pe rcors o.
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APPROFONDIMENTI 1 h ttp://w w w .m agicove ne to.it/Eugane i/tre k /EuSe 01.h tm 2 h ttp://w w w .m agicove ne to.it/Eugane i/Rua/Rua.h tm 3 h ttp://w w w .m agicove ne to.it/Eugane i/Ol ive tani/Ol ive tani.h tm 4 h ttp://w w w .h icne t.it/l avori_ in_ cors o/baone /baone .as p?s 1=4& s 2=1& s 3=4 5 w w w .m am oiada.org/_ pdf/s antantonio.pdf 6 h ttp://it.w ik ipe dia.org/w ik i/Sant'Antonio_ abate 7 h ttp://w w w .m agicove ne to.it/Eugane i/tre k /Monte Madonna-1.h tm info Giovane Montagna 049 .8722868 Se rgio Pas q uati 049 .9 2009 72 Adriano Be rgam o 348.8131149 Gius e ppe Mauriz io 338.269 4885 Matte o Gras s i h ttp://w w w .e m m e dicors a.bl ogs pot.com - e m m e dicors a@ gm ail .com
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Quale futuro pe r ilTrail? di Le onardo Sore s i
foto: Fl avio Dal bos co
Es attam e nte un anno fa s ul l e pagine de l l a rivis ta Corre re m i e ro ritrovato a com m e ntare ils ucce s s o de l l e principal i m anife s taz ioni di ul tra-trail ch e ave vano re gis trato iltutto e s aurito ne lgiro di poch i giorni. In particol are l ’Ul tra Trailde lMonte Bianco (UTMB) ave va e s aurito i 2000 pe ttoral i a dis pos iz ione in poco più di 10 ore . A dis tanz a di un anno l e cos e non s ono affatto cam biate , anz i l a cors a alpe ttoral e s i è fatto ancora più s pas m odica. Nonos tante q ue s t’anno i pos ti dis ponibil i fos s e ro s tati innal z ati a 2300, l e is criz ioni s ono andate e s aurite in die ci… m inuti! Lo s te s s o è accaduto pe r l a Courm aye ur-Ch am pe x-Ch am onix (l a “m e z z a” de lMonte Bianco, ch e con i s uoi 9 6 k m è probabil m e nte l a “m e z z a” più l unga de lm ondo!) e pe r l a Pe tite Trotte a Le on, l a nuova gara organiz z ata dai coniugi Pol e tti. Due s e ttim ane dopo h anno avuto un e s ito s im il e anch e l e is criz ioni alGrand Raid du Cro-Magnon. Sulforum di ul tratrail .it s i è ape rta una dis cus s ione s ugl i s ce nari pos s ibil i pe r iltrailrunning: da un l ato h o as s is tito al l ’e ntus ias m o pe r ils ucce s s o di q ue s to tipo di m anife s taz ioni ch e as s um ono s e m pre più un caratte re “m itico”, dal l ’al tro h o notato anch e un diffus o s e ns o di s m arrim e nto e di tim ore pe r l ’arrivo di una “m as s a” di nuovi am anti di una dis cipl ina fino ad oggi tanto ris tre tta. Appe na due anni fa al l ’UTMB ci vol e vano s e i m e s i pe r
raggiunge re l a ch ius ura de l l e is criz ioni, m e ntre ade s s o “rincorre re ilpe ttoral e ” s ta dive ntando più difficil e di tagl iare iltraguardo di Ch am onix. Uno de i principal i parados s i ch e h a l as ciato pe rpl e s s i m ol ti di col oro ch e non s ono rius citi ad is crive rs i al l ’UTMB è ch e una dis cipl ina nata in m ontagna pe r “corridori di m ontagne ”, h a finito pe r favorire concorre nti “cittadini” dotati di una conne s s ione inte rne t più ve l oce ris pe tto a ch i abita in z one m ontuos e in cui l ’ADSL non è ancora arrivata. Conos co inol tre pare cch i podis ti ch e non h anno ne m m e no provato ad is crive rs i pe rch é s provvis ti di acce s s o ad inte rne t o di una carta di cre dito. Ce rto, in q ual ch e m odo avre bbe ro s e m pre potuto ce rcare di rim e diare , m agari ch ie de ndo un favore ad un am ico o ad un conos ce nte : pe r l oro è s tato pe rò s ufficie nte pe r rinunciare s coraggiati. Lo s conte nto da parte di q ue l l i ch e “s ono rim as ti fuori” h a s pinto gl i organiz z atori de l l ’UTMB a pre s e ntare con l argo anticipo un nuovo s is te m a di is criz ione pe r il2009 : non più is criz ioni acce ttate in bas e al l ’orario di rice vim e nto be ns ì un s is te m a di s orte ggio puro con pre fe re nz a pe r ch i l ’anno pre ce de nte non è rius cito ad is crive rs i. In pratica s arà m ol to difficil e rius cire a corre re l ’UTMB pe r due anni di s e guito, vis to ilnum e ro di rich ie s te . Di fatto con q ue s to ul tim o pas s aggio te rm ina il pe rcors o di avvicinam e nto de l l ’UTMB ai più grandi
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Ul tra-Trail nordam e ricani dove da pare cch i anni l ’is criz ione è il ris ul tato di un s orte ggio as s ol utam e nte im parz ial e m a, ah im è, s pie tato (al l a W e s te rn State s , s tatis ticam e nte , occorre in m e dia as pe ttare tre anni prim a di pote rvi acce de re ). Ils e condo as pe tto da pre nde re in cons ide raz ione è l a s e m pre più s tre tta ide ntificaz ione fra “trail running” e “ul tratrail ”. Un tal e s ucce s s o di parte cipaz ione s e m bra infatti e s s e re appannaggio e s cl us ivam e nte de l l e com pe tiz ioni più l ungh e e d im pe gnative . Lo s te s s o cal e ndario di gare ital iane l o s ta a dim os trare . L’anno s cors o s ono nate q uattro gare di ul tratrail(Porte di Pie tra, Lavare do Ul tra Trail , Gran TrailVal digne e La Via Mare nca) a cui q ue s t’anno s e ne andranno ad aggiunge re al m e no al tre tre : pe r il25 m aggio è pre vis to il1° Grand Raid de l l e Pre al pi Tre avigiane , cui s e guirà l a Via de i Lupi il28 e 29 giugno, m e ntre a ch iude re l a s tagione ci pe ns e rà il25 ottobre ilGran Trail Re ns e n. Anch e l e Ecom aratone h anno continuato l al oro cre s cita, e al cune de l l e gare più bre vi h anno già de cis o di proporre un pe rcors o più l ungo (ad e s e m pio il Trail de l Cas to pre ve de rà ne l 2008 anch e l a dis tanz a di 42 k m ol tre a q ue l l o cl as s ico di 21). Già s nocciol ando q ue s to e l e nco s al ta pe rò al l ’occh io ilris ch io di un cal e ndario e s tre m am e nte conge s tionato, dove al cune gare anz ich é s fruttare il“traino” de ls ucce s s o de l l ’UTMB s i trove ranno a l ottare pe r l a s ol a s opravvive nz a, com pl ice anch e l a difficol tà e s tre m a ne l re pe rire fonti di finanz iam e nto pe r una dis cipl ina ch e m als i pre s ta al l e ripre s e te l e vis ive e ch e in Ital ia s ta ancora m uove ndo i prim i pas s i.
TRE OPINIONI PIE TR O M AR TINE NG O (organiz z atore Grand Raid Cro-Magnon e Ne ande r Trail )
- Cos a ne pe ns a de l l ’e q uaz ione “trail ” = “ul tra trail ”. C'è il ris ch io ch e al l a l ine a di parte nz a s i pre s e ntino atl e ti ine s pe rti o poco pre parati? L'ul tra-trail è s inonim o di avve ntura e di duro col l audo de l l a propria m e nte e de lproprio fis ico. De ve pe rciò e s s e re di dim e ns ioni tal i da portarti ve rs o i l im iti de l l a tua capacita ps ico-fis ica. I trail più corti s ono tutto s om m ato s im il i al l e e s curs ioni di m ontagna, o al l e l ungh e non com pe titive - e di
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q ue s te , in Ital ia, ce ne s ono tante . Ce rto, agl i ul tra ilris ch io è ch e in tanti s i pre s e ntino pe r fare un'e s curs ione , s al vo poi trovars i in difficol tà cre ando cos ì gros s i probl e m i agl i organiz z atori. E' pe r q ue s to ch e è ne ce s s ario m e tte re de i fil tri. Da q ue s t'anno anch e pe r l ’is criz ione al CRO è rich ie s to alconcorre nte di dim os trare di ave r già m aturato una ragione vol e e s pe rie nz a di trail(ave r com pl e tato al m e no un traildi 50 k m ). - Da un l ato ci s ono gare di grande s ucce s s o (UTMB, CCC, CRO, GTV), dal l 'al tro l a s e ns az ione è ch e l e al tre gare facciano fatica a cre s ce re Pe r ave re s ucce s s o cre do ch e un trail de bba dive ntare inte rnaz ional e . E pe r dive ntare inte rnaz ional e ol tre ad e s s e re ul tra, de ve s vil uppars i in un am bie nte vario e d e cce z ional e. Non è facil e trovare de i tracciati ch e s tim ol ino in continuaz ione l a m e nte de l parte cipante . La diffe re nz a s pe s s o l a fa l a notorie tà de l l al ocal ità di parte nz a o d'arrivo. Ch am onix, Courm aye ur... Ma anch e Lim one e Cap d'Aildi fianco a Monte Carl o. Ilval ore di un be lpe rcors o può e s s e r s m inuito s e parte da una l ocal ità non conos ciuta. Ne l l e Dol om iti potranno s icuram e nte cre are un grande ul tra-trail ...Una parte nz a od un arrivo a Cortina e d ils ucce s s o inte rnaz ional e è già as s icurato. Di fatto, una gara, l a fam a e d ils ucce s s o s e l i cos truis ce anno dopo anno. IlCRO è dive ntato noto dopo tre /q uattro anni. Ce rto è un proce s s o ch e s i può acce l e rare , m a al l ora ci vuol e uno s pons or be n de te rm inato, com e è s tata Th e North Face pe r l 'UTMB. - L'arrivo de l l a "m as s a" (m a s arà poi ve ro?) com porte rà l a pe rdita di q ue l l o “s pirito trail ” fatto di am ore pe r l a m ontagna e atte nuato s pirito com pe titivo? Non cre do al l 'arrivo de l l a m as s a in tutti i trail s. Ce rtam e nte in q ue l l i in cui arrive rà l a m as s a l a pe rdita de l l e caratte ris tich e "s piritual i" s arà ine vitabil e , a m e no ch e gl i organiz z atori non de cidano di s acrificare il pos s ibil e s ucce s s o e conom ico agl i ide al i. E s e non vogl iono l a m as s a non potranno pre te nde re ils os te gno de l l o s pons or. Al Cro ci s iam o pre fis s ati di m ante ne re l e caratte ris tich e s piritual i: 450 parte cipanti, non uno di più. Pe rò i conti tornano s ol o con l 'aiuto de l com une di Cap d'Ail(finch é dure rà) e m ante ne ndo un'organiz z az ione di poch i, e ntus ias ti, gratuiti vol ontari, ch e può dis s ol ve rs i in ogni m om e nto.
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E poi, un trail , in ge ne re , non è un s ogge tto facil e da s e guire in dire tta te l e vis iva. Anz i, non l o è affatto, al m e no ne lcas o de lCro. Quindi l 'inte re s s e de gl i s pons ors non potrà m ai e s s e r tal e da garantire pre m i tal i da far nas ce re una cl as s e di s upe r atl e ti profe s s ionis ti.
M AU R IZ IO S CILLA (trail e r e organiz z atore de lTrailde lMonte Cas to e de l Trailde lBangh e r)
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TO PH E R G AY LO R D (Pre s ide nte Th e North Face )
- Com e com m e nta ils ucce s s o de l l ’Ul tra TrailTour du MontBl anc? “Non s ono s ol o s oddis fatto e d e ntus ias ta. La parol a più gius ta pe r de s crive re q ue l l o ch e provo è “im pre s s ionato”. Sì continuo a rim ane re im pre s s ionato dalcre s ce nte s ucce s s o de l l ’ UTMB. Non è più una gara, orm ai è dive ntata un’e s pe rie nz a m itica: ch i non s ogne re bbe di corre re attorno al te tto d’Europa, attrave rs o tre naz ioni, in uno de gl i s ce nari m ontani più be l l i de l piane ta?Tutto ciò, unito ad una s fida atl e tica fuori dal l ’ordinario, h a cre ato un tras porto e m otivo ch e non h a ugual i ne l l a s toria de l l ’ul trarunning”
“Ilm ovim e nto de ltrailè indubbiam e nte in grande e s pans ione , anch e in Ital ia. Bas ta dare un’occh iata alcal e ndario FSA 2008 s e m pre più ricco di nuove gare , oppure pre nde re in e s am e i dati de gl i is critti ai trail s 2007, pe r re nde rs i im m e diatam e nte conto - Cre di ch e ilfuturo s arà de gl i ul tra-trailoppure ch e l a cre s cita c’è e d è anch e s os te nuta. Ma s iam o rim arrà s paz io anch e pe r l e gare più bre vi? s icuri di ave r bis ogno de l l ’arrivo de l l a m as s a?Io h o “Accanto al l e ul tra rim arranno s e m pre anch e l e s e m pre s os te nuto l a pol itica de i piccol i pas s i. gare di trail più bre vi. Di fatto pe rò i corridori Occorre re bbe iniz iare dai traildi 20 k m e piano te ndono a cons ide rare iltrailrunning com e ilpas s o piano al l ungare fino ad arrivare al l e ul tra. s ucce s s ivo ne l l a l oro s toria podis tica. Pe r q ue s to Oggigiorno inve ce ve do s e m pre più pe rs one ch e vanno al l a rice rca s oprattutto di gare l ungh e , dove bruciano i te m pi e s i is crivono s ol o pe r pote r dire di h anno nuove opportunità di e s pl orare i propri l im iti ave r fatto l ’UTMB. Bas ti ve de re ilnum e ro di ritirati dopo ave r e s aurito l e m otivaz ioni ne l l e gare s u ch e de nota ch iaram e nte una m ancanz a di s trada. Cre do s ia q ue s ta l a s pinta m aggiore ch e pre paraz ione in pare cch i concorre nti. Pe r q ue s to s ta die tro al l a cre s cita de l l ’ul tra-trail ” cre do ch e non s ia tutto oro q ue l l o ch e l uccica: fino ad oggi e l e m e nti com e l ’am ore pe r l a m ontagna, il ris pe tto pe r l a natura, l a forte am iciz ia ch e l e ga i concorre nti fra di l oro ave vano l a pre ce de nz a s ul l a - a pagina 12 im m agine de l l 'UTMB '07; com pe tiz ione fine a s é s te s s a. Ilm io tim ore è ch e - q ui s otto Pie tro Martine ngo l ungo iltracciato q ue s ti val ori andranno pre s to pe rs i.” de lCRO.
- Cre di ch e pre s to avre m o ul tra-trail er profe s s ionis ti oppure rim arrà uno s portam atorial e? Pe rch é s i arrivi al profe s s ionis m o occorre ch e ve ngano m e s s i in pal io gros s i pre m i. Im pe gnars i ne gl i al l e nam e nti e ne l l a gara di un ul tra-trailè pe s ante . Non s i può pe ns are di farne m ol ti in un anno. Non ve do com e uno pos s a pe ns are di guadagnars i da vive re con gl i ul tra-trail s.
foto: Pie tro Martine ngo
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Gli alle nam e nti pe r il Traile ... Ultra! di M aurizio Scilla
foto: Mauriz io Scil l a
Starò corre ndo troppo o troppo poco?Le ripe tute s e rvono, s ì o no? Ch i di noi non s e lo è dom andato alm e no una volta ne lle s e ttim ane ch e pre ce dono una gara? E s e è ve ro ch e pe r le cors e s u s trada bas ta pre nde rs i la briga di le gge re una rivis ta o vis itare ils ito di q ualcuno de i grandi e s pe rti di m aratona pe r ave re già pronta una tabe lla di alle nam e nto, pe r il trail e pe r l'ultratrail tutto, o q uas i, tace . Non c'è le tte ratura, non c'è inform az ione e , q uas i q uas i, c’è un po' di om e rtà: ch i va forte s i guarda be ne dalcondivide re ils uo "s e gre to". Vole ndo rim e diare e iniz iare a colm are q ue s ta lacuna, s iam o andati a s tanare M auriz io Scilla, alias “m aude lle ve tte ”, corridore di buon live llo, di grande e s pe rie nz a e s oprattutto m olto dis ponibile a dare cons igli e ad offrire la propria te cnica di alle nam e nto com e punto di rife rim e nto pe r altri corridori.
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I m ie i al l e nam e nti pe r un ul tratrail di Mauriz io Scil l a Pe r pote r portare a te rm ine un trail , l a ne ce s s ità prim aria è rappre s e ntata dal l e us cite di e ndurance in natura. (1) Pe r pre parare un ul tra trail com e il Me rcantour (ch e s i s vol ge ne l m e s e di giugno), s u una dis tanz a di circa 100 k m , non h o s til ato un program m a appos ito, m a h o s ol o apportato de l l e piccol e variaz ioni ai program m i di al l e nam e nto pe r gl i al tri trail . Il cl ou de l l a s tagione dove va e s s e re ilDe fi de l ’Ois ans (ad agos to), cors a a tappe di 200 k m e 12.000 m di dis l ive l l o in 6 giorni. Sin dal
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m e s e di ge nnaio h o iniz iato a fare 2 us cite s opra i 30 k m e con ol tre 1500 m di dis l ive l l o pos itivo. Ne i m e s i s e gue nti h o aum e ntato il ch il om e traggio de l l ’us cita l unga, fino ad arrivare ad un m as s im o di 55 k m , e ne l l o s te s s o te m po, ilgiorno pre ce de nte e q ue l l o s e gue nte all ungo, due vol te alm e s e ave vo pre vis to de l l e us cite ris pe ttivam e nte di 30 k m e 21 k m , s e m pre in m ontagna. L’us cita da 21 k m e 9 00 m di dis l ive l l o de lte rz o giorno ave va una particol arità: ve niva e ffe ttuata a s tom aco vuoto, cos ì ch e il corpo già s vuotato di carboidrati il giorno pre ce de nte fos s e obbl igato a us are i gras s i. (2) Que s ta e ra l a parte de dicata al l a re s is te nz a, m a al tre ttanto im portante è s tata l a s e z ione de dicata al l a q ual ità. Le ripe tute h anno avuto un ruol o m ol to im portante , s ia pe r m igl iorare l a form a cardiovas col are , s ia pe r l ’e fficie nz a biom e ccanica. Su un tratto di un k m as fal tato m a im m e rs o ne l l a natura (l a pis ta proprio non m i piace ), h o al te rnato più ch e al tro q ue s ti due tipi di s e dute : . 3/4 3.000 m a ritm o m aratonina con re cupe ro 2.000 m ritm o m aratona . progre s s ivo: 5k m /4k m /3k m /2k m /1k m a ogni cam bio di ch il om e traggio, dim inue ndo di 10” il te m po pe r k m . (3) Una vol ta al m e s e h o s vol to de l l e ripe tute bre vi pe r m ante ne re una buona ve l ocità di gam be : 15 x 400 m re c 400 m ritm o l e nto. (4) Sul pe rcors o de l Trail de l Monte Cas to h o e ffe ttuato de l l e us cite di fartl e k , a piram ide (1’ ve l oce + 1’ l e nto, 2’ ve l oce + 2’ l e nto, 3’ ve l oce + 3’ l e nto, 2’ ve l oce + 2’ l e nto, 1’ ve l oce + 1’ l e nto) s e nz a te ne r conto de lte rre no affrontato. (5) Infine s ono s al ito, ne l l ’ul tim o m e s e e m e z z o, q uattro vol te alRifugio Rive tti dalpae s ino di Pie dicaval l o: 1.150 m di dis l ive l l o in s al ita affrontati alm as s im o. (6) Le nuotate in pis cina inve ce s ono s tate un ve ro toccas ana pe r re cupe rare dopo i l ungh i, e non h o dis de gnato de i giorni di ripos o as s ol uto q uando m i s e ntivo troppo affaticato. (7) Se dove s s i pre parare nuovam e nte il Me rcantour, m i affide re i a q ue s ti al l e nam e nti, vis to ch e i ris ul tati s ono s tati s oddis face nti!
l avoro, inte rve ne ndo s ia a l ive l l o m us col are (re s is te nz a e progre s s ività de l l o s forz o, al te rnars i al tim e trico) s ia con una s e rie di adattam e nti bas il ari pe r com pe tiz ioni di l unga durata. Dal punto di vis ta de l m e tabol is m o vie ne attivata, e in parte rafforz ata, l a capacità di util iz z are e ne rgia da fonti l ipidich e ; inol tre s ube ntrano adattam e nti l e gati al s is te m a m us col are e articol are s ottopos ti a diffe re nti tipol ogie di s forz o (proprioce ttività, coordinaz ione , contraz ioni conce ntrich e e d e cce ntrich e ). Al tri due as pe tti non m e no im portanti s ono q ue l l o ps icol ogico (l a fiducia ne i propri m e z z i, l a capacità di com pl e tare l a dis tanz a, l a capacità di re s is te re al l a fatica e al l e cris i) e l 'as pe tto “e m pirico” l e gato al l 'util iz z o de i m ate rial i e de l l 'e q uipaggiam e nto. (2) Se in s e guito ad un l avoro l ungo e abbas tanz a inte ns o (ad e s e m pio un l ungo progre s s ivo), l a ris e rva di gl icoge no (il carburante dis ponibil e con l a m as s im a e fficie nz a e ne rge tica pe r i m us col i, de pos itato s ia ne i m us col i s ia a l ive l l o e patico) non vie ne ricos tituita (s ia digiunando, s ia face ndo un pas to frugal e pove ro di carboidrati), ne l l 'al l e nam e nto s ucce s s ivo il nos tro corpo s arà s tim ol ato a produrre , pur con m inore re ndim e nto, e ne rgia attrave rs o l 'util iz z o de l l e ris e rve l ipidich e de l nos tro corpo. I l avori inte ns i in as s e nz a di ade guata s corta di gl icoge no s e rvono proprio ad innal z are il re ndim e nto de l l a tras form az ione e ne rge tica de i gras s i (cioè l a ve l ocità de l l a cors a). Que s to m e ccanis m o è de tto “pote nz a l ipidica”. L'al l e nam e nto al l 'util iz z o l ipidico ai fini e ne rge tici è bas il are pe r il com pim e nto di un gara di l unga durata, dal l a m aratona in s u. (3) Ilprogre s s ivo (s ia corto s ia l ungo) è un ottim o l avoro pe rch é porta l 'atl e ta ad uno s tre s s s im il e al l o s forz o di gara. L'im pe gno de l l 'organis m o aum e nta in m anie ra cre s ce nte . Progre s s ivi più l ungh i di q ue l l o pre s e ntato im pe gnano s ia a l ive l l o q ual itativo s ia l a re s is te nz a, cos titue ndo una val ida al te rnativa al l 'al l e nam e nto di e ndurance s e m pl ice . Note - di Gual tie ro Line tti ak a Krom (4) (5) (6) e anch e (3). Tutti (1) L'e ndurance è l a caratte ris tica e m bl e m atica e q ue s ti l avori cos tituis cono l a im pre s cindibil e pe r l a pre paraz ione trail . Il pre paraz ione q ual itativa e “l ungo” cos tituis ce l 'as pe tto q uantitativo de l fornis cono gl i adattam e nti pe r un
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m aggiore s vil uppo de l l a “cil indrata” de lnos tro m otore . Lavori di pote nz iam e nto s ono l e s al ite (l ungh e o corte ) fatte a ritm i de cis am e nte e l e vati ch e coprono un am pio ve ntagl io di caratte ris tich e (s vil uppo de l l a VO2m ax, de l l a s ogl ia anae robica, s vil uppo de l l a pote nz a m us col are e cc). I l avori con variaz ioni (fartl e k e ripe tute bre vi e l ungh e ) al l e nano il rias s orbim e nto de l l attato trans itorio e l a cors a in pre s e nz a di al te pe rce ntual i de l l o s te s s o (tipica s ituaz ione de l trail ), l 'e l as ticità m us col are , l a re s is te nz a al l a s ogl ia e de lVo2m ax. Inol tre s e l a parte di re cupe ro tra un prova ve l oce e l 'al tra è cors a a buon ritm o (gros s om odo il proprio ritm o gara) s i andrà a indurre una m igl iore e fficie nz a e ne rge tica a l ive l l o m us col are . (7) Ilnuoto pe rm e tte di non far s cade re l a form a ripos ando l e parti m us col ari us urate s pe cial m e nte dopo un al l e nam e nto di e ndurance particol arm e nte inte ns o. Il cros s training è una te cnica m ol to diffus a prove nie nte dagl i s portm ul tidis cipl inari.
- a pagina 14 im m agine de lTrailde lMonte Cas to; - q ui s otto un'atl e ta affronta in notturna una dis ce s a de lCro-Magnon.
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Cale ndario Trail20 0 8 APR ILE (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 13 APRILE - Trave rs ata de i Col l i Eugane i - 42k m /2000m - Vil l a di Te ol o(Pd) w w w .giovane m ontagna.org/s e z ione _ pag.as p?id=9 4& s e z ione =Padova 13 APRILE - Gir de l e Cul m e – 25k m - Montice l l i Brus ati (BS) - 030.652627 h ttp://W W W .USLASPORTIVA.IT/ 18 APRILE - TrailAutoge s tito Raid Nocturne 52 – 4-6 ore in notturna - Val l i de lPas ubio, Ponte Ve rde - w w w .ul tratrail .it 20 APRILE – TrailAutoge s tito de l l e 5 te rre - w w w .ul tratrail .it 20 APRILE – TrailRunnig Cas te lGavone - 21k m /850m - Final borgo (SV) - w w w .trail borgo.it/ 20 APRILE - ValSabbia H al fMarath on – 20k m /700m - Provagl io ValSabbia (BS) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 25 APRILE - Due Rocch e (Trofe o de i col l i) – 21,09 7k m /750m (12k m ) - Cornuda (TV) w w w .due rocch e .com 26 APRILE /3 MAGGIO - Vol cano Trail- 100k m /4600m 5 tappe Catania w w w .vol canotrail .it 27 APRILE - Trailde i Tre Col l i 21Km Cam po di Fano (AQ) w w w .cam podifano.com 27 APRILE - Due Ce s e tte (Trofe o de i col l i) - Monfum o (TV) h ttp://w w w .due rocch e .com /h om e /h om e .h tm M AG G IO (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 01 MAGGIO - Marcia de l l e Lum ach e - k m 6, 12, 18– Montane r (TV) - 0438.9 5709 3 01 MAGGIO - VK 1000 Ve rtical e – 6k m /1000m - Cos s ogno (VB) - w w w .us cm arath onvb.it 01 MAGGIO - Val trom pa H al fMarath on – 21k m /850m – Pe z z ate (BS) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 01 MAGGIO - Trofe o Sk yrunning Dario & W il l y - 15k m - Val m adre ra (LC) - 0341 202447 os aval m adre ra@ tis cal i.it 04 MAGGIO – Coppa As ch e ro – 32k m /1016m (20k m -7k m )- Vado Ligure - SVw w w .podis ticas avone s e .it/l og/as ch e ro.as px 04 MAGGIO – Ecom aratona de i Mars i - 42Km 1400m - Col l el ongo (AQ) w w w .e com aratonade im ars i.it 05 MAGGIO – El ba Ecom arath on Tour - Is ol a d'El ba (LI) - w w w .e com arath on.it/e l ba/inde x.h tm 11 MAGGIO – Te va s k yrace Ras s a - 16k m /800m Ras s a Val s e s ia(Vc) - 347 09 329 9 33 s k yrace val s e s ia@ yah oo.it 11 MAGGIO – Sk yRace Quattro Pas s i – 18,7k m /1450m - Val te l l ina Sondal o (SO) w w w .w al te l l ina.com /m anife s taz ioni/s k yrace -q uattropas s iincas anos tra/inde x.h tm 18 MAGGIO – Nove Col l i Running – 84k m /1319 m , 158k m /3050m , 202k m /3220m – Ce s e natico (RI) - w w w .nove col l irunning.it 18 MAGGIO – Sk yrace Cas e re , Trofe o Gh e rardi - 22k m /1800m - Val tal e ggio (BG) - 335 59 349 82 darie tto50@ tis cal i.it 18 MAGGIO – Orm e a-Monte Arm e tta Ve rticalKil om e te r - Orm e a (CN) 18 MAGGIO – Trofe o Nas e go – 17k m /850m (s ol o s al ita) - Val l i Bre s ciane Cas to (BS) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 18 MAGGIO – Tagl iafuoco (trofe o Te rre Al te ) – 11,5k m /1100m – Cas trano (VI) - w w w .l ace rnie ra.it 25 MAGGIO – Sk yrunning Val l e San Martino - 32k m /4125m - Cal ol z iocorte (LC) - 0341643439 m anz onicl audio@ l ibe ro.itIndiriz z o 25 MAGGIO – Monvis o Ve rticalRace - Cris s ol o (CN) 25 MAGGIO – Grand Raid de l l e Pre al pi Tre vigiane - 59 k m /3000m - Se gus ino (TV) -
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4-5, Mars i
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w w w .runningte am .org 25 MAGGIO – Maratona de i Monti Lucre til i 22Km Vicovaro (Rom a) - w w w .atl e ticavicovaro.it 31 MAGGIO – 01 GIUGNO - 100 k m de lPas s atore “Fire nz e -Fae nz a” - 100 k m s u s trada – Fire nz e - w w w .100k m .dinam ica.it, w w w .100k m de l pas s atore .it G IU G NO (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 01 GIUGNO - Eco Trailde l l a Maie l l a - 18Km - Cam po di Giove , Parco Naz ional e de l l a Maje l l a338.39 18110 l ucio.dis @ tin.it 01 GIUGNO - Cortina-Dobbiaco Run - 31,5Km - Cortina d'Am pe z z o (BL) - w w w .cortinadobbiacorun.it 01 GIUGNO - Gir de l e Mal gh e - 21k m /1000m – Care no (BS) - w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 01 GIUGNO - Sk yrace 4 pas s i - 18k m 1400m - Sondal o (SO) - adrianogre co@ h otm ail .com 07-08 GIUGNO - 24 ore de lMai Z e de r (4^ e diz ione ) - 24 ore s u s trada (circuito di 4 k m ) – Bas e l ga di Pinè (TN) – w w w .m aiz e de r.it 08 GIUGNO - Ecotrailde lTe rm inil l o - 20Km /1641m Lis ciano – Te rm inil l o (RI) w w w .te rm inil l os k yrace .it 08 GIUGNO - Ecom aratona de l l e Madonie 42Km /2050m - Pol iz z i Ge ne ros o (PA) – w w w .e com aratonade l l e m adonie .it 08 GIUGNO - Sk yrace Val m al e nco Pos ch iavo - 30k m /1800m – Val m al e nco (SO) w w w .inte rnational -s k yrace .org 08 GIUGNO - Te rm inil l o Sk yrace - 19 k m /1600m - Lis ciano (RI) - w w w .te rm inil l os k yrace .it 08 GIUGNO - Vol a ne lVe rde e cotrialm arath on de lCorno al l e Scal e Parco - 42k m (11k m ) Corno al l e Scal e Liz z ano in Be l ve de re (BO) - w w w .cornoal l e s cal e .ne t/age nda/pagina83.h tm l 14 GIUGNO - Grand Raid du CRO MAGNON - 104Km /5400 - Lim one - CN - w w w .crom agnone xtre m e race .com 15 GIUGNO – Le s s inia Running – 32k m /750m - Ebre z z o (VR) - w w w .l e s s iniarunning.it 15 GIUGNO - Da Rifugio a Rifugio - 19 Km - Forca di Pre s ta (AP) – 330.881148 338.425559 5 m arch e @ ana.it 15 GIUGNO - Trofe o Sk yrace Oas i Z e gna - 20k m /2000m Trive ro (BI) - w w w .oas iz e gna.com 15 GIUGNO - Cance rvo s k yrace 22k m /1500m - S.Giovanni Bianco (Bg) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 22 GIUGNO - Trailde l l a Cil ie gia - 15Km - Raiano (AQ) 22 GIUGNO - Lavare do Ul tratrail(Cam pionato Ital iano IUTA) - 50Km /3300m Mis urina - BL h ttp://w w w .ul tratrail .it 22 GIUGNO - Inte rnationalSk yrace Carnia - 20k m /9 00m - Pal uz z a (Ud) - w w w .us al dom oro.ne t 22 GIUGNO - RoyalUl tra Sk yMarath on G.Paradis o - Canave s e (TO) 22 GIUGNO - Ral l y Val tartano Sk yRace - Morbe gno (SO) 28/29 /GIUGNO - Ul tra TrailLa Via de i Lupi - 74k m /4400m - Lim one Pie m onte (Cn) w w w .ital iatriath l on.it 29 GIUGNO - Ul tra Trailde lGran Sas s o - 62Km - Cas te lde lMonte (AQ) w w w .k rak atoas port.com 29 GIUGNO - Sk yrace Bie l l a-Oropa-Monte Cam ino - 22,7k m /2000m - Pol l one -Bie l l a w w w .gs apol l one .it 29 GIUGNO - Me z z al am a Sk yrace - 15k m /1400m - Vald'Ayas (Ao) - w w w .trofe om e z z al am a.org 29 GIUGNO - Stava Sk yrace - 20k m /2000m - Te s e ro (Tn) - w w w .us cornacci.it 29 GIUGNO - Pis toia-Abe tone Ul tram arath on - 50 k m in s al ita - w w w .pis toia-abe tone .com 29 GIUGNO – (data da confe rm are ) Monz a Re s e gone - 42k m /1150m a s q uadre di tre , notturna – Monz a (MI) - w w w .s ocie taal pinis tim onz e s i.it LU G LIO (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 06 LUGLIO – Cal à de lSas s o (trofe o Te rre Al te ) – 7,5 k m /812m /4444gradini - Val s tagna (VI) -
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8-6, Madonie
22-6, Lavare do
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w w w .l ace rnie ra.it 06 LUGLIO – Se ntie ro di Corradino di Sve via - 21Km - Sante Marie (AQ) - 0863 679 132 w e b.tis cal i.it/s ante m arie 06 LUGLIO – Se ntie ro 4 Lugl io - 42k m /2000m (22k m /1500m ) - Corte no Gol gi (BS) w w w .corte nogol gi.it/s port 12-13 LUGLIO – Gran TrailVal digne – 87k m /5100m (45Km ) - Courm aye r (AO) w w w .grantrail val digne .it 13 LUGLIO – Ecom aratona de lVe ntas s o - 42Km /19 00 - Bus ana (RE) w w w .e com aratonade l ve ntas s o.it 13 LUGLIO - Monte ros a Sk yrace - 28k m /2500m - Al agna Val s e s ia (VC) w w w .parcoal taval s e s ia.it 13 LUGLIO - Lavaz è Sk yrace - 19 k m /1200m - Vare na (Tn) - w w w .val difie m m e .it/us .l avaz e 13 LUGLIO - Ve rticalKil om e te r - Corno d’Aol a - Ponte di Le gno (BS) 13 LUGLIO - Ul tram arath on Gran Sas s o d’Ital ia – 50k m s u s trada – Cas te lde lMonte (L’ Aq uil a) am ich e l ange l i@ k rak atoas port.com – w w w .k rak atoas port.com 13 LUGLIO – (non confe rm ata) Se l l aronda Ul tra Sk yMarath on - Se l va (BZ ) 13 LUGLIO – (data da confe rm are ) Trans cive tta – 20k m /19 50m a coppie - Lis tol ade (BL) w w w .trans cive tta.it 20 LUGLIO - Marcia de lRifugio - k m 6, 12 - Loc. Pos a Pune r, Miane (TV) - 0438.9 709 70 20 LUGLIO - Trailde i Ce nto Poz z i (Cam pionato Ital iano TRI Sh ortTrail ) - 16Km - Tras acco (AQ) - w w w .gptras acco.it 20 LUGLIO - Bl um on Marath on – 25k m /1200m – Piana de lGave r, Bagol ino (BS) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 20 LUGLIO - Dol om ite s Sk yrace - 22k m /1700m - Canaz e i (Tn) - w w w .dol om ite s k yrace .com 20 LUGLIO - Inte rnationalBe l m attSk yRace - Val form az z a (VB) 26/27 LUGLIO - 100 k m Rim ini Extre m e – 100 k m s u s trada – Rim ini (RN) - w w w .gol de n-cl ub.it 27 LUGLIO - Trailde lBangh e r - 27k m /2200m – Pie dicaval l o (BI) - w w w .m aus cil l a.it 27 LUGLIO - Giir di Mont- 32k m /2400m - Pre m ana (Lc) - w w w .as pre m ana.it 27 LUGLIO - Roncobe l l o Lagh i Ge m e l l i - 22k m /1400m - Roncobe l l o (BG) - w w w .roncobe l l o.com 27 LUGLIO - Giro de i l agh i de lBitto - Ge rol a Al ta (SO) 27 LUGLIO - Trailde lMonte Gal l o - 15Km - Monte Gal l o (AP) 27 LUGLIO - Ecom aratona de i Lagh i (e Sal to de lCe rvo) - 42,19 5k m /1030m (16k m ) – Cas tigl ione de i Pe pol i (Bo) – 051.60229 43 333.4773557
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13-7, Ve ntas s o
AG O S TO (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 03 AGOSTO - Cam ignada - 32Km /1200m - Mis urina (BL) – w w w .cam ignada.it 03 AGOSTO - Eco Trailde i Monti de l l a Me ta - 15Km - Monti de l l a Me ta Picinis co (FR) – 348.3349 155 03 AGOSTO - Ch abe rton Marath on - 42k m /2800m (22k m /1300m ) - Ce s ana Torine s e (TO) w w w .ch abe rtonm arath on.e u 03 AGOSTO - Al pi Apuane Sk yrace - 29 k m /1500m - Fornovol as co (LU) - w w w .cm garfagnana.l u.it 03 AGOSTO - Pontbos e tSk yrace - 23k m /2000m - Ch am porch e r (AO) - w w w .atl e ticte am 2000.it 03 AGOSTO - Orobie Sk yraid - 85k m /5000m a s taffe tta - Be rgam o - w w w .orobie s k yraid.it 03 AGOSTO - AnétVe rticalKil om e te r - Re , ValVige z z o (VB) 10 AGOSTO - Eco TrailDe lGran Sas s o - 16Km - Fonte Ce rre to As s e rgi (AQ) – w w w .s m il e go.com 10 AGOSTO - Sk yrace Ortl e s Ce ve dal e - 20k m /1300m - Santa Cate rina Val furva (SO) w w w .s antacate rina.it 10 AGOSTO - Moz z afiato Sk yrace - 22k m /1800m - Cannobio (VB) - w w w .m oz z afiato-s k yrace .it 17 AGOSTO – Staffe tta Al pina Trail- 7Km a fraz - Scoppito – L’Aq uil a (AQ) - 328 3312572 w w w .prote z ione civil e gris u.it 24 AGOSTO - Marcia de lMol ine tto de l l a Croda - k m 6, 12, 21 – Loc. Mol ine tto de l l a Croda Re frontol o (TV) - 0438.9 78006 –
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3-8, Cam ignada
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24 AGOSTO - Vil l e d'Aos te Sk yrace - 30k m /2600m - Aos ta (AO) - info@ aiataos ta.com 24 AGOSTO - Ul traSk ym arath on Re d Rock & Sk yRace - 42k m /2100m - Ve z z a d'Ogl io (BS) prol ocove z z adogl io@ l ibe ro.it 24 AGOSTO - Sk yRace Tre Rifugi - Mondovì (CN) 24 AGOSTO - VK Trofe o Late m ar - Pre daz z o (TN) 29 -31 AGOSTO – Courm aye ur Ch am pe x Ch am onix, Ul tra Traildu MontBl anc, Pe titTrotte a Le on – 9 6k m /5600m , 163k m /9 400m , 220/17000 (a s q uadre ) – Ch am onix (Fra) – w w w .ul tratrail m b.com 30-31 AGOSTO - 24 ore di Statte - s trada, ane l l o di 700 m e tri – Statte (TA) w w w .m arath ons tatte .it 31 AGOSTO - Trailde i Rifugi de lVe l ino - 28Km - Form e Rifugio Da Monte (AQ) – 347.8307319 31 AGOSTO – Truoi da s col ps , Sk yrace de l l e Dol om iti Friul ane - 21Km /1700m - Forni di Sopra (UD) - w w w .fornidis opra.it 31 AGOSTO - Giro de i 2 Lagh i - 12k m /800m - Oropa (BI) - w w w .trail de iparch i.com 31 AGOSTO - Sk yrace Tre Rifugi - 19 k m /1800m - Mondovì (CN) - w w w .tre rifugi.it 31 AGOSTO - Maga Sk yrace - 38k m /1500m - Ol tre ilCol l e (BG) - info@ fancym ountain.com 31 AGOSTO - Trofe o Kim a - 48k m /3600m - Val m as ino (SO) - w w w .k im a.org S E TTE M BR E (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 07 SETTEMBRE - Trailde l l ’Ors o Mors icano - 15Km - Ortona de i Mars i (Parco Naz . D’Abruz z o) w w w .gs m ars ica.it349 819 7577 07 SETTEMBRE - Ecom aratona de lManiva – 28k m /1000m – Pas s o Maniva, Vagol ino (BS) – w w w .prom os portval l ibre s ciane .it 07 SETTEMBRE - Sk yrace Monti Sibil l ini - 35k m /2800m - Forca Canapine (AP) w w w .anim e ve rtical i.com 07 SETTEMBRE - Sk yrace Trofe o Ve tte Fe l trine - 19 k m /1700m – Pe dave na (BL) w w w .trofe ove tte fe l trine .it 07 SETTEMBRE - ValGarde na Extre m e Marath on - 19 k m /1500m – Ortis e i (BZ ) w w w .atl e ticagh e rde ina.it 07 SETTEMBRE - Be tte l m atSk yrace - 30k m /1800m - ValForm az z a (VB) - w w w .val form az z a.it 07 SETTEMBRE - Maga Sk yMarath on & Sk yRace - Ol tre ilCol l e (BG) 07 SETTEMBRE - VK Trofe o Marco Vidini - Piani Re s ine l l i (LC) 13 SETTEMBRE – Maratona Al pina di Sch io – 42k m /+ 2717m ,-1838m – Piove ne Rocch e tte (VI) w w w .s ch io.it/ge s /m aratona.h tm l 14 SETTEMBRE - Corri a Madonna Fore - 13 Km - L’Aq uil a (AQ) - w w w .s m il e e go.com 14 SETTEMBRE - Dre i Z inne n, Tre Cim e Al pin Marath on - 21k m /1500m Se s to (BZ ) w w w .tre cim e m aratona.com 14 SETTEMBRE - Sk yrace de l l a Ros e tta - 20k m /1600m a coppie – Ras ura (SO) w w w .s k yrace de l l aros e tta 14 SETTEMBRE - Sk yRace de lCaval l o – 22k m /1650m - Aviano (PN) - w w w .m ontanaiaracing.it/ 21 SETTEMBRE - Ecom aratona de i Cim bri - 42k m /1700m - Fre gona (TV) w w w .e com aratonade icim bri.it 21 SETTEMBRE - Se ntie ro de l l e Grigne - 42k m /3000m - Pas turo (Lc) w w w .gs am is s agl ia.it 21 SETTEMBRE - Ivre a Mom barone - 20k m /2000m - Ivre a (TO) - w w w .am icide l m om barone .it 28 SETTEMBRE - Trofe o Be s im auda Sk yrace - 27k m /1600m – Pe ve ragno (CN) w w w .oriz z onte outdoor.com 28 SETTEMBRE - Le Porte di Pie tra - 70k m /3500m , 30k m /1500m - Cantal upo Ligure (AL) w w w .gl iors i.org 28 SETTEMBRE - Ve rticalKil om e te r Papil l on - Courm aye ur (AO) 28 SETTEMBRE - Ve s uvio Ve rticalKil om e te r - Tre Cas e (NA)
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21-9 , Cim bri
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O TTO BR E (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 05 OTTOBRE – Trailde lMonte Soratte - 15Km - S.Ore s te (Rom a) - 329 9 189 763 toncam e r@ l ibe ro.it 05 OTTOBRE – Supe rPippo Sorapach e (trofe o Te rre Al te ) - 11,5k m /1500m - Pos ina (VI) – h ttp://w w w .l ace rnie ra.it 05 OTTOBRE – Com o Val m adre ra - 36k m /2220m Com o (CO) – 0341.550758 12 OTTOBRE – TrailDe lMonte Arte m is io 9 .9 Km - Monte Arte m is io Ve l l e tri (RM) w w w .atl e ticaam atorive l l e tri.it 19 OTTOBRE – Al ba Fuce ns Arch e o Trail14Km Parco Arch e ol ogico di Al ba Fuce ns (AQ) w w w .al bafuce ns .it– w w w .k rak atoas port.com 19 OTTOBRE – Ecom aratona de lCh ianti - 42Km /1500m - Cas te l nuovo Be rarde nga (SI) w w w .e com aratonade l ch ianti.it 19 OTTOBRE - Me dite rrane an Supe r Marath on – 50 k m s u s trada – Pal e rm o (PA) w w w .pal e rm os upe rm arath on.com 26 OTTOBRE – Lafum a TrailMonte Cas to - 42k m , 21k m /2000m , 9 00m - Andorno Micca (BI) w w w .m aus cil l a.itw w w .gs apol l one .it 26 OTTOBRE – Ediz ione Marronando k m 6, 12 - Com bai (TV) - 0438.9 709 70 26 OTTOBRE - Tributo a Dorando Pie tri – 50 k m s u s trada, ane l l o di 5000 m e tri – Sanre m o (IM) w w w .s anre m orunne rs .it 26 OTTOBRE - Se ntie ro l a s càl èta – 10k m - Local ità Magno di Gardone V.T. (BS) w w w .prom os portval l ibre s ciane .it
19 -10, Ch ianti 26-10, Monte Cas to
NO VE M BR E (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 02 NOVEMBRE - Etna Sk ym arath on - 42k m /2000m - Nicol os i (Ct) - w w w .vol canotrail .it 08 NOVEMBRE - 100 k m de gl i Etrus ch i – Tus cania/Tarq uinia (VT) - 100 k m s u s trada w w w .ital iam arath oncl ub.it 16 NOVEMBRE - Panoram ica de l l a Sal ute k m 6, 12 - Loc. Cos ta di Vittorio V.to (TV) 0438.551076 D ICE M BR E (data, nom e , dis tanz a/dis l ., l uogo, rife rim e nti) 08 DICEMBRE - Marcia de l l ’Im m acol ata k m 6, 12 – Sol igh e tto (TV) - 0438.83143 11 DICEMBRE - Sk yrunning Val l i di Lanz o - Lanz o (TO)
NOTE: - ilcal e ndario è s tato re datto s ul l a bas e de i cal e ndari pubbl icati da: w w w .trail runningital ia.it w w w .fs a-s k y.org/ita w w w .fias pital ia.it/m anife s taz ioni.h tm w w w .iutaital ia.it/cal e ndari.h tm -l e al tre cors e non apparte ne nti a de tti cal e ndari s ono s tate ins e rite s ul l a bas e di conos ce nz e o s e gnal az ioni - s i s e gnal a ch e ilcal e ndario non conte m pl al e cors e in m ontagna Fidal . Si rim anda pe rtanto alcal e ndario pubbl icato s u w w w .fidal .it - un ringraz iam e nto particol are pe r l ’aiuto ne l l a raccol ta de i dati va a Mauriz io Scil l a, alcui s ito s i rim anda pe r ... TRAILIN FRANCIA E IN SVIZ Z ERA h ttp://w w w .m aus cil l a.it/14.h tm l - ilcal e ndario ve rrà aggiornato cos tante m e nte , ad ogni num e ro aggiunge ndo ul te riori inform az ioni o corre gge ndo e ve ntual i e rrori, pe rtanto... - vuoi s e gnal are una cors a ch e non è pre s e nte ne lcal e ndario?h ai ris contrato q ual ch e e rrore o ine s atte z z a?s crivi a re daz ione @ s piritotrail .it. graz ie !
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