Laufsaison 2014 Der perfekte Trainingsmix
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Lauftraining: die Mischung macht’s.
Nicht jeder Läufer hat den perfekten Waldweg direkt vor der Haustür. Aber zum Glück ist Laufen auf asphaltierten Straßen oder befestigten Wegen auch besser als sein Ruf: Schließlich ist das Verletzungsrisiko viel niedriger, wenn es nicht über Stolperwurzeln oder fieses Geröll geht. Der Laufschritt wird auf Straßenbelag zwar nicht so gut gedämpft, ein guter Laufschuh, der für Teerunter grund geeignet ist, kann diese fehlende Dämpfung aber optimal ausgleichen. Und damit ist die Kategorie „Road“ nicht nur unsere usgangsbasis für alle Läufer – sie ist auch der Lang A streckenprofi im Trainingsmix und unsere Empfehlung, wenn es um Ausdauertraining geht.
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er sein Lauftraining verbessern will, erhöht meistens das Laufpensum – läuft also einfach öfter. Unsere Laufexperten beim Schuster haben aber einen viel besseren Tipp für Sie, wenn Sie gezielt an Ihrer Performance arbeiten möchten. Bringen Sie Abwechslung in Ihre Laufroutine Neue Impulse für Ihren Körper sind essenziell, wenn es um eine Leistungsverbesserung geht. Dazu gehört ein anderer Streckenverlauf ebenso wie eine Variation des Lauftempos oder des Untergrunds, auf dem Sie trainieren. Abwechslung im Running-Alltag wird Ihnen nicht nur helfen, sich neue Ziele zu setzen und Ihre Leistungsgrenzen zu verschieben, sondern auch gezielt laufrelevante Muskeln zu stärken. Mit einem ausgewogenen, individuellen Laufprogramm trainieren Sie insgesamt effektiver und reduzieren sogar das Verletzungsrisiko. Der perfekte Trainingsmix sorgt für lang anhaltende Motivation, differenzierte Muskelarbeit und verbessert Ihre Ausdauer.
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Ein Minimum an Unterstützung und Kontrolle sorgt in der Kate gorie „Natural“ für ein Maximum an natürlichem Bewegungsablauf und Laufgefühl. Der passende Trainingsschuh ist deshalb leichter und weniger gedämpft als ein nor maler Laufschuh. Gezielt eingesetzt stärken Fuß freiheit und Bodenkontakt Ihre Muskulatur bzw. Bänder und verringern das Verletzungsrisiko. Ergänzen Sie Ihren Trainingsplan um einen neuen dynamischen Abdruck.
Unebenes Gelände setzt neue Impulse in Ihrem Trainingsmix: Denn das Laufen über Bergtrails erfordert volle Konzentration auf den Untergrund und voraus schauende Bewegungen. Es fördert nicht nur Koordination und Ausdauer, es hilft auch gezielt, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Der optimale Schuh ist leicht, bietet guten Grip und ein Höchstmaß an Anpassungsfähigkeit.
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Abwechslungsreiche Tempoläufe (sog. Fartlek-Training) trainie ren gezielt Geschwindigkeit und können auch dazu dienen, Ihr Grundtempo zu erhöhen. „Speed“ ist Ihre schnelle Trainingseinheit und eignet sich gut zur Erhöhung der Grundlagenausdauer oder für Wettkämpfe. Ein optimaler Speed-Schuh ist leicht mit geringer Sprengung, um einen dynamischen Abdruck zu unterstützen.
New Balance M 980 GW › HERREN. Laufschuh für sportliche Läufer, die aus lauter Sechsecken bestehende Sohle vermittelt ein ganz neues, harmonisches und weiches Laufgefühl. 127507.50 Grün
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Brooks Transcend › HERREN. Neu entwickelter Laufschuh für harten Untergrund, der jedem Fußtyp gerecht werden kann. 129086.15 Orange
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Mizuno Wave Inspire 10 › HERREN. Leichter Trainingsschuh mit Stabilität bei Überpronation, Wave-Dämpfung für harten Untergrund. 128299.80 Schwarz
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Adidas Energy Boost 2 M › HERREN. Laufschuh für Läufer mit neutralem Abrollverhalten, innovatives Boost Material in der Zwischensohle, das bei jedem Schritt Energie speichert und wieder freisetzt. 126918.60 Blau
€ 149,95
Diese Kategorie ist der Langstreckenprofi im Trainingsmix und unsere Empfehlung, wenn es um Ausdauertraining geht. Ein guter Laufschuh, der für befestigten Untergrund geeignet ist, kann eine fehlende Dämpfung vom harten Straßenbelag ausgleichen.
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Saucony Guide 7 › HERREN. Pronationsgestützter Laufschuh für Herren, der Stabilität, Flexibilität und Leichtigkeit miteinander verbindet. 129370.60 Blau
Asics Gel-Kayano 20 › HERREN. Für Läufer, die höchste Ansprüche im Bereich Stabilität und Dämpfung haben, Gel-Dämpfungselemente an Ferse und Vorfuß. 127737.20 Rot
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Asics Gel Cumulus 15 2A w › Damen. Leichter, neutraler Damen-Laufschuh, Gel-Dämpfungselemente garantieren besten Tragekomfort, besonders leichtes Mittelsohlenmaterial, schmaler Damen-Leisten. 116186.10 Weiß
Brooks Adrenaline GTS 2A w › Damen. Gestützter Laufschuh für mittelschwere bis schwere Läuferinnen mit moderater Überpronation, komfortable Dämpfung. 125887.10 Weiß
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Brooks Ghost 6 w › Damen. Komfortabler Neutralschuh für Damen, weich dämpfende Mittelsohle für maximalen Tragekomfort, sehr guter Allround-Schuh. 117173.91 Silber
Saucony München 2 w › Damen. Für Läuferinnen, die einen leichten, komfortablen Trainingsschuh suchen und keine ausgeprägten muskulären Schwächen des Fußgewölbes haben. 109979.10 Weiß
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New Balance W 880 PG3 › Damen. Zuverlässiger Laufschuh für Läuferinnen, die sich mehr Substanz bei langen Trainingseinheiten wünschen. Ein Schuh, der optimale Dämpfung und Langlebigkeit bietet. 117863.60 Blau
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Adidas Supernova Glide 6 w › Damen. Neutraler Laufschuh für Damen mit Boost-Technologie, die durch Tausende Kapseln optimale Energierückgewinnung bietet, atmungsaktives, leichtes Obermaterial. 128375.10 Weiß
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Running-Bekleidung für Damen und Herren finden Sie bei uns im 1.OG.
Jacke 160858.10 Weiß € 99,95 T-Shirt 160840.60 Blau € 54,95 Shorts 160859.61 Hellblau € 49,95
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Asics Gel-Super J33 w › DAMEN. Leichter NaturalRunningschuh für Läuferinnen mit geringfügiger Überprona tion, gefertigt aus einem Stück, bietet hohen Tragekomfort, Gel-Dämpfungselement. 128184.15 Orange
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Ein Minimum an Unterstützung und Kontrolle sorgt in dieser Kategorie für ein Maximum an natürlichem Bewegungsablauf und Laufgefühl. Der passende Trainingsschuh ist deshalb leichter und weniger gedämpft als ein normaler Laufschuh.
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Asics Gel-Excel 33 3 w › DAMEN. Flacher, leichter Laufschuh mit sehr atmungs aktivem Obermaterial, geeignet für Läuferinnen ohne Überpronation, Gel-Dämpfungselement für hohen Laufkomfort. 128185.60 Blau
Asics Gel-Lyte 33 3 › HERREN. Der neue, für Geschwindigkeit konzipierte Gel-Lyte 33 3 von Asics ist ein sehr leichter und flexibler Schuh für Läufer mit einem effizienten Laufstil. 127751.30 Gelb
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Nike Free 5.0, 14 w › DAMEN. Sorgt durch die neue Wabenkonstruktion der Laufsohle für noch mehr Flexibilität, sehr dünne, leichte LasercutZunge. 166035.66 Violett
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T-Shirt 128786.24 Hellrot € 59,95 3/4-Tights 109772.80 Schwarz € 54,95 Visor 128818.24 Hellrot € 17,95
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Funktionsshirt 128822.60 Blau € 59,95 Short-Tights 128832.70 Anthrazit € 59,95 Rucksack 128840.80 Schwarz € 89,95
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Asics Gel-Fujitrabuco Neutral GTX w › DAMEN. Laufschuh mit trailspezifischer VollkontaktAußensohle, leichte SolyteMittelsohle, guter Grip auch auf nassem Untergrund, atmungsaktiv, wind- und wasserdicht dank GORE-TEX®. 116355.69 Grau
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Brooks Cascadia 9 › HERREN. Vielseitig einsetzbarer Trailrunningschuh, der bestens für die Straße sowie auf grobem Untergrund geeignet ist, eine flachere Bauweise sorgt für viel Lauffreude auch bei fortgeschrittenen Läufern. 125898.15 Orange
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Unebenes Gelände setzt neue Impulse im Trainingsmix: Denn Laufen über Bergtrails erfordert volle Konzentration auf den Untergrund und fördert die Koordination. Ein leichter Schuh mit gutem Grip unterstützt gezielte Muskelarbeit.
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Salomon Speedcross 3 w › DAMEN. Salomons Kultschuh, der beim Trailrunning für mehr Tempo sorgt, leichte, schnelle und sehr präzise Passform, optimaler Grip durch die griffige Außensohle. 128716.60 Blau
Inov8 Trailroc 245 › HERREN. Trailrunningschuh mit flachem Sohlenaufbau für ein natürliches Laufgefühl, aggressives Profil der Laufsohle für besonders gute Griffigkeit im Gelände. 128733.80 Schwarz
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Saucony Fastwitch 6 w › DAMEN. Sehr leichter Laufschuh für ambitionierte Läuferinnen, flacher Sohlenaufbau für ein direktes Bodengefühl beim Laufen. 129382.61 Hellblau
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Saucony Typ A 6 › HERREN. Perfekte Kombination aus Leichtigkeit und Dämpfung, nahtloses und atmungsaktives Obermaterial, 33% leichtere Sohle gegenüber einer Standardsohle. 129383.31 Lime
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Tempoläufe trainieren gezielt Geschwindigkeit und können auch dazu dienen, Ihr Grundtempo zu erhöhen. Für schnelle Trainingseinheiten oder die Wettkampfvorbereitung empfehlen wir einen leichten Schuh mit geringer Sprengung.
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Asics Gel-DS Trainer 19 w › DAMEN. Sehr leichter Schuh für die sportliche Läuferin, auch ideal einsetzbar im Wettkampfbereich, Gel-Dämpfung im Fersen- und Vorfußbereich für hohen Laufkomfort. 128187.17 Mint
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New Balance MRC 1600 G › HERREN. Der MRC 1600 G gehört zu den leichtesten Racern in seiner Klasse, nahtfreies Obermaterial, etwas härteres Zwischensohlenmaterial, atmungsaktives Air-Mesh-Material. 127511.50 Grün
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Jacke 128859.70 Anthrazit € 89,95 T-Shirt 128885.30 Gelb € 64,95 Shorts 128881.71 Hellgrau € 59,95
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