Hoofdstuk 5 Hillegom
Voor
Hillegommers V
in Beweging
oor senioren die in beweging willen komen maar nog twijfelen over hoe dit aan te pakken.Voor diegenen die weten dat ze actiever moeten zijn, maar dat minder leuk vinden alleen. Kortom, voor alle 60+ers die het aanspreekt om samen met leeftijdgenoten te werken aan een betere gezondheid.
Uit onderzoek blijkt dat in vergelijking met andere doelgroepen ouderen (on)voldoende bewegen. Dit terwijl juist regelmatige activiteit het verouderingsproces vertraagt en de vitaliteit verhoogt. Om beweging onder senioren te stimuleren, hebben drie studenten Sportkunde van Hogeschool Inholland Haarlem ‘Het Beweegtraject’ plus de aansluitende Fittest georganiseerd. Dit zijn Daan Sneekes (21), Jesse Trap (22) en Merijn Buitenhek (20) en zij werden begeleid door Sandra Boonstra, een Buurtsportcoach van Team Hillegom in Beweging/SportSupport. Voor hen is het nieuwe Beweegtraject 60+ bedoeld. Een periode van tien weken waarin men in kleine groepjes plezier beleeft en het effect ervaart dat regelmatig bewegen op de eigen gezondheid en mobiliteit heeft. Het traject wordt afgesloten met de Fittest 60+ . Jesse: “Dit traject is een middel om senioren die niet veel bewegen toch in beweging te krijgen. We geven de deelnemers inzicht in hoe het met hun fitheid gesteld is en dagen hen uit om dit te verbeteren.” “We willen vooral laten zien dat bewegen leuk is”, zegt Daan. “En dat lekker in je vel zitten ook een positief effect heeft op deelname aan en zelfredzaamheid van ouderen in de maatschappij vergroot.Verder laten we ook zien wat er aan beweegaanbod georganiseerd wordt in de buurt.” Merijn: “We beginnen met een aantal testen voor lengte, gewicht, bloeddruk, reactiesnelheid, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Dit is de nulmeting. In tien weken gaan de deelnemers daarna individueel
74
en in kleine groepjes werken aan hun algemene conditie. Onder begeleiding vinden twee activiteiten per week plaats, één keer per week bij SportPlaza Hillegom en één keer samen wandelen of fietsen.” Aan het einde van de rit – tijdens de Fittest – worden de deelnemers opnieuw getest en de resultaten vergeleken. Op basis van de uitslagen wordt een vervolgplan in kaart gebracht. Fittest 60+ De FitTest is bedoeld om senioren inzicht te geven in hoe zij er voor staan wat betreft hun lichamelijke gesteldheid. Op basis van de uitkomst van eenvoudige testjes krijgt iedere deelnemer een beweegadvies op maat, afgegeven door een vakbekwaam fysiotherapeut. De FitTest 60+ heeft een grote meerwaarde voor de gemeente Hillegom.Vanwege de vergrijzing is het belangrijk dat er preventief actie ondernomen wordt. In de Beweegvisie voor Volwassenen hebben alle betrokken partijen zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te motiveren om te bewegen. Alle partners zijn aangehaakt. Meedoen aan een Fittest is erg belangrijk voor deze doelgroep. Naast het doel om zoveel mensen inzicht te geven in hun conditie en daarmee te motiveren om (meer) te gaan sporten en bewegen, gaat bewegen zeker ook over ontmoeten en samenzijn. Zo is de Fittest een mooi middel om Sport & Bewegen te koppelen aan het Sociaal Domein.
