Seminarprogramm Herbst/Winter 2014/2015
1) Stimme finden – Sprache gestalten Fr., 24. Oktober 2014 Sa., 25. Oktober 2014
2) Wo sind meine roten Knöpfe? Fr., 14. November 2014 Sa., 15. November 2014
3) Frau ärgere dich nicht Teil 1 Teil 1: Sa., 22. November 2014
4) Frau ärgere dich nicht Teil 2 Teil 2: Sa., 29. November 2014
5) Jede Frau kann singen! Sa., 29. November 2014
6) Das Geheimnis einer glücklichen Beziehung Fr., 23. Jänner 2015 Sa., 24. Jänner 2015
7) + 8) Qigong – Im Wirkspiel der Kräfte jeweils Mittwoch ab 29. Oktober 2014
Stimme finden – Sprache gestalten „Wie werde ich gehört“ Fr., 24. Oktober 2014 Sa., 25. Oktober 2014
18.00 – 20.00 Uhr 10.00 – 18.00 Uhr
Die stimmliche Gestaltung unserer Sprache ist Ausdruck unserer seelischen und körperlichen Befindlichkeit. Mit dem Einsatz unserer Stimme drücken wir Gefühle aus. Im vorteilhaftesten Fall haben wir unsere Gefühle, bevor wir in ein Gespräch gehen, schon verarbeitet und eingeordnet und werden in unserer Stimmgebung nicht von diesen „übermannt“. Leider ist der umgekehrte Weg aber der häufigere. Uns nicht zu verlieren, bevor die Stimme „kippt“ oder „hochrutscht“ und bewusst diese einzusetzen und zu agieren, sind die Lernziele dieses Seminars. Die funktionellen Vorgänge, welche unserem Stimmgebrauch und damit dem Stimmklang zu Grunde liegen, sind oft im Unbewussten verankert. In diesem Seminar wollen wir durch kreative und spielerische Techniken des Dissoziierens Zustände kennenlernen, in denen wir mit unserem Stimmmaterial jetzt und in Zukunft optimal umgehen können. Wir stellen die Bilder, welche wir uns aus verschiedenen Zeitabschnitten unserer Lebenserfahrungen machen in Struktur-Feldern auf, aus denen wir (wenn wir sie betreten), Informationen filtern. So erweitern wir unsere Kenntnisse der Zusammenhänge von Sprache, Körper und Seele. Durch das Aufstellen von Vertretern (verschiedener stimmverhindernder oder fördernder Verhaltensweisen oder Personen) in eben diesen Positionen erkennen wir die Muster, in denen wir verharren und entwickeln neue Wege zur Erfüllung unseres Anliegens, mit unserer Stimme gesünder und hörbar besser umgehen zu lernen. Da seelische Ursachen sich im Körperlichen manifestieren, arbeiten wir vor allem an den Lösungen körperlicher Phänomene. So erkennen wir die Zusammenhänge von Ursache und Wirkung stimmlicher Blockaden, die wir im Zugang zur eigenen Stimme auflösen lernen. Übungen zur Stimmerfahrung werden also nicht mechanistisch eingesetzt, sondern individuell für jede Teilnehmerin persönlich erarbeitet. Das Seminar richtet sich sowohl an Frauen, die sich noch nie mit diesem Thema beschäftigt haben als auch an jene, die schon an Seminaren mit Lena Rothstein teilgenommen haben. Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-Trainerin: Lena Rothstein-Scholl
Wo sind meine roten Knöpfe? Konstruktives Konfliktmanagement Fr., 14. November 2014 Sa., 15. November 2014
18.00 – 21.00 Uhr 9.00 – 17.00 Uhr
Im Grunde genommen streben die meisten von uns eher zu einem harmonischen Miteinander. Allerdings haben wir unterschiedliche Ansprüche, Vorstellungen und Bedürfnisse. Daher kann es schon passieren, dass wir aneinandergeraten. Konflikte gehören einfach zum Leben. Sie können für uns Veränderung und Weiterentwicklung bedeuten. Ein gelöster Konflikt kann im Nachhinein eine Beziehung sogar vertiefen. Es wäre schön, wenn uns Konflikte nicht weiter belasten würden und wir stets konstruktiv damit umgehen könnten. Leider klappt das nicht immer, wie gewünscht. Ungelöste Konflikte belasten unsere Beziehungen, das Arbeitsklima oder sogar unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Innere und äußere Konflikte schränken zudem unsere Handlungsfähigkeit ein. Um den Konflikt klären zu können bzw. eine Lösung zu finden, müssen wir konstruktiv und gesprächsbereit bleiben. Seminarinhalte: Wo sind meine roten Knöpfe? Konfliktpotentiale erkennen und bewältigen Angriff oder Rückzug? Gezielt Konflikte entschärfen, ohne sich um des lieben Friedens willen zurück zu ziehen oder aus der Emotionalität heraus das Falsche zu sagen. Positive Glaubenssätze: kleine Sätze mit großer Wirkung Konstruktives Konfliktgespräch, Verhandlungsbereitschaft, Gemeinsamkeiten schaffen, eigene Standpunkte im Auge behalten, gemeinsam Lösungen finden. Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-Trainerin: Mag.a Gerda Miggitsch
Frau ärgere dich nicht – Ärger ist Energieverschwendung Teil 1: Sa., 22. November 2014 Teil 2: Sa., 29. November 2014
9.00 – 17.00 Uhr 9.00 – 17.00 Uhr
Trainingsansatz und Ziel ist es, die Ärger- und Konfliktkultur positiv zu verändern, indem die Teilnehmerinnen die rationale Voraussetzung für ehrliche Selbstreflexion und Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen. Die eigenen Gedanken (d.h. unsere subjektive Bewertung dessen, was wir wahrnehmen) bilden die Ursache für Ärger und Stress. Oft lassen sich Situationen nicht ändern, jedoch sind die Einstellungen (Gedanken) zu Situationen immer änderbar. Wenn wir unsere Gedanken, Intentionen und Verhalten in Ärger-/Stress-Situationen verstehen, sind diese auch änderbar. Workshopinhalt – TEIL 1 am 22. November Anti-Ärger-Training ist mentales Training, Ärger und Stress – die Stolpersteine des Lebens, meinen Körper in Zeiten erhöhter Anspannung unterstützen, Ursache für Ärger (Stress) ist WIE wir eine Situation bewerten, die Kraft unserer Gedanken (Tipps für Gedanken-Wechsel), meine Ärger-Anfälligkeit reduzieren Workshopinhalt – TEIL 2 am 29. November Was hindert mich am Loslassen des Ärgers? mein Selbstbewusstsein und Selbstwert, die Macht der Worte, Auflösen von Ärger, Anti-Ärger Techniken und Psycho Hygiene, die Perfektionsfalle (die Falle der Opfer-Rolle), Verzeihen und Vergeben Besonders zu empfehlen ist das Training bei Umgang mit schwierigen Menschen bzw. Kunden Belastung durch negative Emotionen (z.B. Ärger und Stress) spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten Teil 1: € 85,-- und Teil 2: € 85,-Trainerin: Michaela Dietmayer
Jede Frau kann singen! Entdeckungsreise durch unsere verborgenen Talente Sa., 29. November 2014
11.00 – 16.30 Uhr
Für die Musikerin Timna Brauer steht es außer Frage, dass jede Frau im Prinzip singen kann. Singen ist eine der energetischsten und primärsten Ausdrucksformen überhaupt, die jeder Frau gegeben wurde. Noch bevor ein Kleinkind sprechen lernt, hat es schon hunderte Male spontan Melodien erklingen lassen. Und gerade bei Frauen wird durch die Mutterschaft wieder das Singen sofort auf natürlichste Weise zur Beruhigung und Unterhaltung des Kindes aktiviert. Workshop-Schwerpunkte: Konditionstraining für Stimm- und Atemtechnik Rhythmische Übungen Ensemble- und Sologesang basierend auf bekannten Songs und Grundlagen der Improvisation „Mit diesem ‚Gesangsworkshop für alle Frauen’, ist es mir ein Anliegen, Frauen auf eine Entdeckungsreise Ihrer vielleicht auch verborgenen Stimmbegabungen zu begleiten und musikalische Impulse zu geben, die sie dann auch in ihrem Alltag spielerisch einsetzen können“, so Timna Brauer. Begleitet werden die Teilnehmerinnen am Klavier vom israelischen Jazzpianisten Elias Meiri. Teilnehmerinnen: min. 8 und max. 16 Seminarkosten: € 85,-Workshopleitung: Timna Brauer
Das Geheimnis einer glücklichen Beziehung Kommunikation in Beziehungen Fr., 23. Jänner 2015 18.00 – 21.00 Uhr Sa., 24. Jänner 2015 9.00 – 17.00 Uhr Das Geheimnis einer glücklichen Beziehung kennt natürlich niemand so genau. Aber alle sind sich darüber einig: miteinander reden zu können ist ein wesentliches Erfolgskriterium für eine gelungene Beziehung. Wir kommen immer wieder einmal in eine Situation, in der wir uns fragen, was sage ich jetzt am besten oder welches Kommunikationsverhalten wäre jetzt angemessen? Wenn z.B. nach der euphorischen Verliebtheit erste Gewitterwolken aufziehen oder in einer langjährigen Beziehung der Alltag eingekehrt ist, wir uns manchmal irgendwie unverstanden fühlen oder aneinander vorbeireden. In diesem Seminar geht es um Kommunikation in Paarbeziehungen. Eingeladen sind Frauen, die gerade eine Beziehung beginnen (wollen), die schon länger in einer Partnerschaft leben, eine solche hinter sich haben oder sich einfach nur mit anderen über dieses Thema austauschen wollen. Seminarinhalte: Kommunikationsüberlegungen zu den verschiedenen Phasen einer Beziehung Wünsche und Bedürfnisse aufeinander abstimmen Authentisch und offen über alles reden können Mit Konflikten konstruktiv umgehen Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12 Seminarkosten: € 85,-Trainerin: Mag.a Gerda Miggitsch
Qigong für Frauen Im Wirkspiel der Kräfte Terminmöglichkeit 1: jeweils Mittwoch 17.30 – 19.00 Uhr (insgesamt 12 Einheiten) Terminmöglichkeit 2: jeweils Mittwoch 19.30 – 21.00 Uhr (insgesamt 12 Einheiten) 29. Oktober, 5., 12., 19. und 26. November, 3., 10. und 17. Dezember 2014, 7., 14., 21. und 28. Jänner 2015 Qi bewegt uns in unterschiedlicher Art und Weise, ist aber immer die Essenz. Wir spüren in diesem Kurs den unterschiedlichen Qualitäten nach und bringen sie in ein harmonisches Miteinander. Im ganzheitlichen Blick der östlichen Lebensphilosophien ist Harmonie nur dann, wenn die Mitte gestärkt ist und die inneren Kräfte mit den äußeren Kräften wohlig zusammenspielen. Das Meridianqigong mit seinen 14 Übungen begleitet uns auf diesem Weg. Die 12 Organfunktionskreise werden aktiviert und Qi kann ungehindert fließen. So wie wir das Innere pflegen, pflegen wir auch im Üben unser Miteinander. Das Seminar ist für Anfängerinnen im Qigong genauso geeignet wie für fortgeschritten Übende. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, dass sich das Wirkspiel der eigenen Kräfte entfalten darf. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Teilnehmerinnen: min. 8 und max. 12 Seminarkosten: € 110,-Trainerin: Mag. Maria Lanser
Trainerinnen: Timna Brauer ist seit fast drei Jahrzehnten sowohl im Chansonbereich, der Jazzmusik, auf Musicalbühnen als auch in der Worldmusicszene aktiv. Die internationale Karriere als Interpretin und Pädagogin basiert auch auf einem langjährigen und sehr breit gefächerten Studium: Konservatorium der Stadt Wien, Universität für Musik/Wien, Akademie Salzburg, Musikwissenschaft an der Pariser Sorbonne, Jazzgesangsausbildung bei Christiane Legrand im C.I.M./Paris, Indische Gesangsausbildung bei Prof. Javheri/München, Meisterklasse Simon Baddi – Opernfach/Wien. www.brauer-meiri.com Michaela Dietmayer Mentaltrainerin, Outdoortrainerin, Dipl. Intuitions- und Bewusstseinstrainerin, EFT Practitioner und Psychotherapeutisches Propädeutikum. Team- und Gruppentraining sowie Einzeltrainings bzw. Mentoring für Führungskräfte sowie MitarbeiterInnen. Vertriebstrainings und Mentaltraining für SportlerInnen mit Schwerpunkt „Lösung individueller Stress-Leistungsblockaden“. www.dietmayer.com Mag. Maria Lanser Psychologin, Qigong-Lehrerin (IQTÖ), Jin Shin Jyutsu Praktikerin und Selbsthilfelehrerin, Übungsleiterin für Bogenschießen (ÖBSV) Jahrelange Mitarbeiterin der Wiener Frauenhäuser, seit 11 Jahren in freier Praxis tätig, Lehrtätigkeit im In- und Ausland Mag. Gerda Miggitsch Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie), Mediatorin, Kommunikationsberaterin, langjährige Trainerin in der Erwachsenenbildung. www.btw.at/gerda_miggitsch.html Lena Rothstein Stimmbildnerin, Dramatik-Lehrerin und Einzel-Coach für Führungskräfte. Kommunikationstrainerin, Trance-Arbeit und Heilende Laute (Ausbildung bei Meister Runjin Wu, Koblenz), zertifiziert zur systemischen Aufstellarbeit, Zusatzausbildung am pädagogischen Institut Wien und dadurch berechtigt ihre Arbeit an der Stimme in Anlehnung an die geschützte „Feldenkraismethode“ auszuüben, Lehrbeauftragte als Stimmbildnerin an der Universität Wien - Institut für Slawistik und am Max Reinhardt-Seminar – Hochschule für darstellende Kunst, als Sängerin und Schauspielerin aktiv, Auftritte mit verschiedenen Musikensembles. www.lenarothstein.at
VERANSTALTUNGSORT ega: frauen im zentrum Windmühlgasse 26, 1060 Wien ALLGEMEINE SEMINARINFOS Wiener SPÖ-Frauen, Tel. 01 53427 – 229 oder 339, Fax: 01 53427 – 388 KURSANMELDUNG email: wien.frauen.seminare@spw.at Nach Erhalt ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und einen Zahlschein zu. Ihr Seminarplatz ist ab diesem Zeitpunkt 10 Tage reserviert und wir ersuchen Sie um Überweisung des Seminarbeitrages in diesem Zeitraum. KURSABMELDUNG Abmeldungen können wir nur akzeptieren, wenn sie rechtzeitig und schriftlich bekannt gegeben werden. Es gelten ausschließlich die nachfolgenden Stornobedingungen: bis 2 Wochen vor Seminarbeginn: KEINE STORNOGEBÜHR bis 1 Woche vor Seminarbeginn: 50 % der Kursgebühr danach: 100 % der Kursgebühr