MEER GAAN BEWEGEN

Met hulp van coach Wannes Vercauteren

We weten allemaal dat bewegen goed is voor je fysieke en mentale gezondheid. Toch zijn er heel wat mensen die te weinig bewegen. Daar verandering in brengen is niet altijd gemakkelijk. Gelukkig staat beweegcoach Wannes klaar.

Wat doe jij precies?

“Ik ben coach voor Bewegen Op Verwijzing. Ik help mensen die meer willen bewegen. Daarvoor stellen we samen een beweegplan op. We kijken hoe hun dag eruitziet en waar ze beweging kunnen inbouwen op een fijne manier. We houden rekening met interesses en mogelijkheden van de deelnemer. Als er gezondheidsklachten zijn passen we het programma aan. De bedoeling is om langdurig meer te gaan bewegen.”

Wat houdt zo’n beweegplan in?

“We bespreken samen wat de deelnemer wil bereiken. We kijken ook hoe dat doel past in zijn of haar dagelijks leven. Veel mensen geven aan geen tijd of zin te hebben om ‘s avonds na hun werk nog te gaan sporten. Dat hoeft ook helemaal niet. Soms volstaat het om drie keer per week naar de bakker te fietsen. Of het kan al een goede stap zijn om op het werk de trap te nemen in plaats van de lift. Heel kleine gedragsveranderingen kunnen het verschil maken.”

Welke mensen kunnen bij jou terecht?

“Iedereen vanaf 18 jaar kan bij mij terecht na doorverwijzing door een dokter, apotheker, diëtist, verpleegkundige, maatschappelijk werker, psycholoog, kinesist of andere zorgverlener. Ik ga aan de slag met mensen met overgewicht, artrose, burn-out en andere ziektebeelden, maar evengoed ook mensen met een bureaujob die te weinig bewegen. Kortom mensen die meer willen bewegen, maar niet goed weten hoe ze dat moeten aanpakken. Ik steun en motiveer hen en samen stellen we haalbare doelstellingen voorop. Ik geef ook informatie over het beweegaanbod in Lommel.”

Welke resultaten mogen deelnemers verwachten?

“Uit bevragingen bij deelnemers blijkt dat ze na zes maanden dubbel zoveel bewegen. 74% voelt zich beter na de coaching – en dat is niet enkel op fysiek vlak. Ze hebben meer contact met anderen, slapen beter en komen meer buiten.”

Wat kost het?

“Een coachingsessie kost 5 euro per 15 minuten. Wie een verhoogde tegemoetkoming heeft, betaalt 1 euro per 15 minuten. Het intakegesprek duurt meestal een uur. Opvolgsessies zijn korter. Sommigen zijn na twee sessies vertrokken. Anderen hebben liever meer sessies. Dat mogen deelnemers zelf aangeven.”

Meer info

Op www.bewegenopverwijzing.be vind je alle info.

Je kan ook rechtstreeks contact opnemen met beweegcoach Wannes Vercauteren via wannes.vercauteren@ bewegenopverwijzing.be of 0456 659 018.