Alexander blev kendis ved et tilfælde på sin første tur til Japan
Bliv inspireret til at prøve et kursus eller foredrag hos FOF
Få ekspertens 5 råd til at spare mere i hverdagen
Få opskriften som vil gøre mama stolt
Odense • Svendborg • Fredericia • Middelfart • AssensLidt om FOF Velkommen til nyt format og magasin
Har du længe ønsket dig at lære noget nyt, blive sundere eller indgå i nye fælles skaber, så dyk ned i vores nye forårsmagasin, med et væld af kurser, foredrag og aktiviteter i både Odense, Svendborg, Fredericia, Middelfart og Assens.
Brug god tid til at bladre gennem ma gasinet og lade dig inspirere af vores mange spændende tilbud. Vi tilbyder meget mere end et magasin kan rum me, så tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os også på Facebook og Instagram, hvor der løbende vil dukke en masse aktuelle og nye aktiviteter op.
I forbindelse med vores grønnere profil udfases det husstandsomdelte maga
sin og I vil fremover kunne finde os hos vores ambassadører, som ses her på bagsiden.
Skulle du selv have ønsker eller idéer til særlige kurser, foredrag, udflugter eller andet, er du altid meget velkommen til at kontakte os. Måske har du endda selv lyst til at undervise i vores regi? Vi tilbyder folkeoplysende undervisning i både Odense, Svendborg, Fredericia,
Middelfart og Assens og er altid på ud kig efter engagerede undervisere, der har lyst til at bidrage til det hyggelige, folkeoplysende fællesskab.
Så kontakt os endelig og hør om dine muligheder for selv at blive undervi ser eller foredragsholder hos os, så vi i fællesskab kan gøre os alle klogere, sundere og gladere.
Nina Aagot Riis Skoleleder
Elsker du debatter, som batter? Eller elsker du at lære nyt og få indblik i nye emner gennem kulturelle eller politiske foredrag? Så er du kommet til det rigtige sted. Hos FOF har vi et bredt udvalg. Kom og lyt til mennesker, som virkelig har noget på hjertet, og som brænder for det, de laver. Her kan du høre om alt fra samfund og politik til livsstil og psykologi. Vores foredrag er for alle – lige meget alder. Vi lever for at bringe mennesker sammen i nye fællesskaber med folk, som deler samme interesse.
Hold øje med vores hjemmeside, hvor vi altid har de aktuelle foredrag liggende www.fof-ofm.dk
2/2 kl. 19-21 , FOF, Vindegade 72-74, 5000 Odense C 9/3 kl. 19-21 , Danhostel, Vestergade 45, 5700 Svendborg
Få mere tid, frihed, glæde og flere penge mellem hænderne. Pia Der neke åbner sin egen pengepung og inspirerer dig til et nyt penge mind set. Få en aha oplevelse, et smil på læben, en energi , klima – og kalo rievenlig madskabelon og en ”budget2go ” folder.
Hør om Pias finansielle rejse, hvordan hun sparede 100.000 kr. på et år og få sparetips og værktøjer.
9/2 kl. 19-21 , FOF, Vindegade 72-74, 5000 Odense C
Du trækker vejret cirka 17 20.000 gange om dagen, og hver eneste vejr trækning påvirker dit sind. Hvis du trækker vejret uharmonisk, skaber det uro indeni, og denne uro gør vejrtrækningen anspændt.
Simon Krohn har skrevet en bog om vejrtrækningen og i dette under holdende foredrag forklarer han, hvorfor vejrtrækningen er essentiel, hvis du ønsker at skabe fred og harmoni i sindet og få mere energi i kroppen.
2/3 kl. 19-21 , FOF, Vindegade 72-74, 5000 Odense C 9/3 kl. 19-21 , Svendborg Idrætscenter, Bølgen, 5700 Svendborg
Jan Larsen, Journalist, Kina kommentator
Et aktuelt, ambitiøst og underholdende foredrag om dagens Kina. Om de store forandringer i kinesernes hverdag og arbejdsliv, den kommen de supermagts svære rolle i verden – og overraskende nye sider af samfundet og folket.
Foredraget giver et skarpt billede på det kinesiske samfund. Fra politik, højteknologi til moral og ulighed.
14/3 kl. 19-21 , FOF, Vindegade 72-74, 5000 Odense C
Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer, hvornår du når folkepensionsalderen! Hvad nu hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet! Hvad nu hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension!
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pen sionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op på.
19/4 kl. 19-21 , FOF, Vindegade 72-74, 5000 Odense C
Undersøgelser viser, at hele 44% af unge mellem 16 og 25 år oplever en grad af mistrivsel, og tendensen er stigende. Unge der oplever en høj grad af utilstrækkelighed, usikkerhed og manglende tro på egne evner.
Hvilke særlige udfordringer oplever den unge i sin skolehverdag? Hvor dan viser det sig i undervisningen? Og hvordan kan man som forældre støtte og hjælpe sin unge undervejs i uddannelsen?
8/11 kl. 19-21 , Seniorhus
Matilde Kimer blev ligesom alle andre i Ukraine vækket af bombefly og missiler, da Rusland startede en storstilet invasion tidligt om morgenen torsdag den 24. februar 2022.
Som DR’s Ruslands og Ukrainekorrespondent har hun dækket begge lande i næsten 15 år, og i dette foredrag tager hun os med til bryllup, begravelse og med skoleelever ned i de ukrainske beskyttelsesrum fra Anden Verdenskrig.
Det lå ikke i kortene, at en backpacktur skulle føre til et tv-show med 20 millioner seere og en oplevelse for livet.
Men det var ikke desto mindre, hvad Alexander Weile Klostergaard fik, da han tog til Japan i sit sabbatår.
Da Alexander og hans ven landede i lufthavnen i Tokyo, var det med forvent ningen om 3 måneders rundtur i Japan som almindelige backpack turister. Det ændrede sig hurtigt da et tv hold fik øje på de to europæere ved bagagebåndet og spurgte, om de måtte lave et lille indslag om, hvad de skulle i Japan. Ind slaget gik godt, så tv holdet besluttede at følge de to på deres tur rundt i Japan.
Her blev de hurtigt kendt som de to fingerpege rejsende. For når de skul le finde en ny destination, lukkede de øjnene og pegede et tilfældigt sted i deres guidebog.
”Det var en sjov oplevelse. Vi gik fra at være to almindelige turister, til pludselig at have et show med 20 millioner seere. Folk genkendte os på gaden, og nogle kom ovenikøbet hen med små gaver til os.”
med at kalde dem mor og far, og de tog os ud på ture. Her så vi blandt andet et wasabi-drivhus, mødte en lokal rødvins bonde og så en kæmpe Buddha-statue. Ting vi ikke havde fundet, hvis ikke vi hav de kunnet kommunikere med de lokale.”
Da Alexander kom hjem til Danmark igen, var det for en kort bemærkning, inden turen gik tilbage til Japan, hvor han denne gang boede et år og lærte sproget endnu bedre.
Japanerne er utroligt høflige og gæstfrie, så jeg vil da anbefale alle at lære deres sprog og opleve det fantastiske land”, slutter Alexander af med et smil.
Lær et par ord på sproget hjemmefra.
Alexander havde lært lidt japansk hjem mefra for ikke at fare vild i et fremmed land, og det var en rigtig god idé.
”Folk er bare mere åbne, når man prøver at tale til dem på deres eget sprog. Det behøver ikke være perfekt, bare det at man viser man interesserer sig for dem og deres sprog. Vi gik efter et autentisk Ja pan og fik virkelig gode oplevelser. Vi blev venner med et ældre ægtepar, som drev en sushi-restaurant i en lille by. Vi endte
Alexander er tilbage i Danmark igen og underviser nu i japansk hos FOF. Han er rigtig glad for sine kursister, der virkelig har rykket sig på bare et halvt år med japansk, hos FOF i Odense, og han er ved at lave et hold i Svendborg.
I fremtiden kunne Alexander godt tæn ke sig at arbejde som bindeled mellem danske og japanske virksomheder.
”Vi kan lære virkelig meget af japanerne, og de kan lære meget af os, så det ville være fedt at kunne skabe de forbindelser.
Spørg de lokale, hvad de anbefaler man oplever.
Fald i snak med de lokale og lær kulturen fra dem.
Tag de mindre veje fremfor motorveje og se landskabet.
Spis med de lokale. Gå lidt væk fra turiststederne for at finde det autentiske.
Vil du spørge om vej til toilettet på 11 sprog eller måske bare kunne tyde menukortet næste gang du er ude at rejse?
Hos FOF har vi en bred vifte af sprog på alle niveauer. Så det er bare med at komme i gang.
Vi underviser i: Fransk
• Dansk som andetsprog
• Engelsk
• Italiensk Japansk
Kinesisk
• Latin
• Portugisisk
• Spansk Tysk
Hos FOF kan du vælge mellem de fleste af verdens hovedsprog. Vi har kurser for både begyndere og øvede.
Kurserne er niveauinddelte. Er du i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge, må du meget gerne kontakte os for at få en afklarende vurdering. Vi kan også sætte dig i forbindelse med underviseren.
Sammen med sproget får du også et interessant og udbytterigt indblik i lan dets kultur og samfund – alt sammen i et hyggeligt samvær med andre, der har samme interesse som dig.
Niveau 1 Begynder. Du starter med at lære sproget fra bunden af.
Niveau 2-4
Du får udvidet dit ordforråd, så du kan indgå i samtaler om forskellige emner.
Niveau 1-2
Næsten begynder. Som baggrund har du et basalt kendskab til sproget. Undervejs i forløbet får du udvidet dit ordforråd, og du lærer flere sproglige tider at kende.
Niveau 4-6
Du lærer den sidste grundlæggende grammatik, og gennem øvelser arbejdes der med at få den til at sidde bedre fast.
Let konversation
Fra Let konversation og på de efterfølgende konversationshold, hvor niveauet trinvis bliver højere, lægges hoved vægten på samtale på det pågældende sprog. (efter endt niveau 1 6).
Livet går ikke i stå når man er gravid eller har en nyfødt. Tværtimod sker der en masse nyt som man skal navigere i.
Hos FOF har vi mange spændende tilbud til gravide, forældre og børn. Vi tilbyder f.eks. kurser, hvor man kan komme i form til og efter fødslen. At styrke kroppen er godt både før og efter en fødsel.
Unikt fællesskab Du vil til træningen opnå et helt unikt fællesskab med personer, der er samme sted i livet
som dig selv. Her er gode muligheder for at dele oplevelser og erfaringer med hinanden.
Vores hold:
Yoga for gravide
I form til fødsel
I form efter fødsel
Babymassage
Bassintræning for gravide
Se mere på www.fof-ofm.dk
Vi lever i en udfordrende tid. Når vi igennem en længere periode knokler på arbejdet, bekymrer os om fremtiden eller stresser over at få hverdagen til at hænge sammen, så sender vi nemt nervesystemet på overarbejde. Når vi gør det, vil det efterlade spor både fysisk og mentalt. Vi bliver lettere udkørte, anspændte og mangler overskud.
Kroppen begynder at larme. Det kan også gå ud over nattesøvnen. Flere oplever fysisk og mental uro eller f.eks., at det kniber med at kunne trække vejret frit og ubesværet. Symptomerne er mange og forskellige.
Heldigvis er der meget, vi selv kan gøre for at rette op på balancen i nervesystemet og dermed mind ske eller helt fjerne de uønskede følger. Det ved vores underviser Heidi Jørgensen en masse om.
For at kunne lære det fra sig, har hun uddannet sig som pilatesinstruktør og åndedrætscoach og arbejder til hverdag som søvnvejleder hos heltgodnat.dk.
Heidi vil gerne sætte fokus på, at åndedrættet er en nøgle. Det er en direkte indgang, hvorfra vi selv kan påvirke og arbejde med nervesystemet
– mindske uro i krop og sind, løsne spændinger og sove bedre. Det kan være nøglen til et liv i en rolig og afslappet krop, men også i en stærk og smidig krop, fordi det kommer indefra og er med os hele tiden. Vi trækker vejret ca. 17 20.000 gange om dagen, så der kan være meget at hente her.
Er du blevet nysgerrig på, Heidis undervisning, er der i denne sæson rig mulighed for at blive meget klogere på og endda selv mærke:
1 // Hvordan du kan optimere din energi og styrke din krop, når åndedræt og bevæ gelse kombineres (Hold: Basis Pilates).
2 // Hvordan du kan komme til at sove godt igen, hvis du er ramt af søvnløse nætter (Foredrag: Sov godt … igen!).
3 // Hvordan du skaber mental og fysisk ro, lethed og plads gennem mere bevidsthed omkring og træning af din vejtrækning (Foredrag: Du har det, som du trækker vejret + Hold: Åndedrætstræning).
Yoga er med til, at du bliver bevidst om dit åndedræt Når du dyrker yoga, vil du lære, hvordan du trækker vejret dybt og kontrolleret.
Derudover øger yoga iltoptagelsen i blodet, og du får bedre blodcirkulation, så du vil opleve fornyet energi og overskud.
Yoga kan forbedre din nattesøvn Når du dyrker yoga, kan du få forbedret din nattesøvn.
Yoga beroliger dit sind samtidig med din krop. Derfor vil du have nemmere ved at falde i søvn.
Yoga giver smidighed i
Når du dyrker yoga, aktiverer du dine musklers styrke men også smidighed. De mange stræk i yogaen er med til at smidiggøre dine muskler og led. Derudover får du også løsnet eventuelle spændinger i kroppen.
Har du brug for velvære, ny energi og ro og harmoni? Måske jagter du en sjov og anderledes måde at dyrke motion på?
Fysisk aktivitet kan forebygge livstilssyg domme og gøre, at du bliver lidt sundere – så det er bare at komme i gang med at få bevæget kroppen!
Hos FOF har vi flere forskellige hold til alle aldre, hvor du kan komme ud og bevæge din krop noget mere. Her finder du lige præcis den motionsform, som passer dig og dine behov!
På vores hjemmeside kan du se alle de hold vi tilbyder, og finde det, der lige passer til dig.
Se mere på www.fof-ofm.dk
Dans er sjovt, og samtidig god motion. Prøv f.eks. kræfter med crossdance eller gotveddans.
Gotved Hvem ved? Gotved! Kom hele kroppen igennem med rytmiske bevægelser, som løsner spændinger og styrker musklerne og kredsløbet i hele kroppen.
Mindfulness & meditation
Skal du finde ro så har vi mange tilbud der kan hjælpe. Prøv for eksempel klangmeditation eller åndedrætstræning.
Hensynstagende undervisning
Hold for dig med smerter i kroppen eller en skade som du skal tage hensyn til.
Tai chi og Qigong
Kinesiske motionsformer der er med til at skabe balance, ro og mere energi.
Pilates er en træningsform, som effektivt bruges over for rygsmerter og udvikler dine fysiske evner i forhold til muskelkorsettet.
Yoga
Yoga giver en stærkere og smidigere krop. Vi har mange typer yoga hold, også et der passer lige til dig.
I 2008 smagte Jimmi Korsholm på en vin, der satte gang i en smags eksplosion, som for alvor gav ham lyst til at lære noget om vin.
”Jeg kendte knap nok forskel på Riesling og Chardonnay, men lysten til at lære var der, så jeg sprang på en uddannelse som sommelier”
Med en baggrund som Cand. Scient. i idræt og sundhed var han efter eget udsagn ”den dumme dreng i klassen”.
”De andre var jo tjenere, der havde arbejdet med vin i mange år, og her kom jeg, lige ind fra gaden.”
Men med gåpåmod og lysten til at lære kunne Jimmi 2 år efter kalde sig sommelier, ovenikøbet med det næstbedste resultat i klassen.
Vin til verdens bedste Det resultat brugte han på at starte sit eget vinimportfirma op. I første omgang i forældrenes garage, men i takt med at ordrebogen voksede, så voksede firmaet også ud af garagen. Med kunder som Pasfall, Falsled Kro og verdens bedste restaurant Geranium, ser det ud til at Jimmis smagsløg er i orden. Noget som hans kursister i FOF nyder godt af.
”Jeg startede med at undervise i FOF for 12 år siden, for at give min viden og passion for vin videre. Jeg ønsker, at andre også får en wow-oplevelse med alt det som vin kan, og gøre
dem bedre rustet til at vælge den rette vin når de står nede ved vinhyl derne i deres lokale butik.”
Vigtigt at lære fra sig Med 25 hold bag sig og elever, der 10 år efter stadig hilser og takker ham for, hvad han har gjort for de res vinforståelse, ser hans mission ud til at være en succes. Jimmi er dog mere ydmyg omkring det:
”Jeg er utrolig taknemmelig for, at jeg kan leve af min hobby, og at folk sætter pris på det, jeg laver og kan lære dem. Meget mere kan man vist ikke ønske sig.”
Hvis man spørger Jimmi, hvad han ønsker, hans elever tager med fra hans kurser, er han ikke i tvivl:
”Jeg håber, jeg kan skabe en nysger righed i dem, så de prøver nye ting af, og udvider deres repertoire. Derud over vil jeg gerne lære dem at kunne afkode, hvad de forskellige druer og lande kan, så de nemmere kan træffe et valg, når de handler ind. Vi smager selvfølgelig på en masse fantastisk vin, så vi har et stort bagkatalog at trække på, når vi sammenligner de forskellige nuancer og facetter, der er i vin.”
Passionen lyser ud af Jimmi når han taler om sine elever og vin. Det be viser, at man kan udleve sin drøm, også selvom man til at starte med ikke kender forskel på Riesling og Chardonnay.
• 500 g rensede svampe (f.eks. kan tareller, champignon, portobello, bøgehat – gerne et mix af flere)
• 1 løg
• 2 fed hvidløg
• Olie til stegning
• 300 g risottoris
• 1 l bouillon (grøntsags eller hønsebouillon)
• 2,5 dl hvidvin
• 75 g smør
• 100 g friskrevet parmesan
• ½ bdt. hakket persille
• Salt, peber
1) Hak halvdelen af svampene, og skær resten i mund rette stykker. Pil og hak løg og hvidløg, og steg begge dele i olie et par minutter, uden at de tager farve. Til sæt de hakkede svampe, og lad dem stege med et par minutter.
2) Skru nu op for varmen, tilsæt risene, og svits et minuts tid. Tilsæt hvidvinen, og rør til den er fordampet. Hæld bouillonen i lidt efter lidt, så den langsomt arbejdes ind i risen under hyppig omrøring. Fortsæt med det, til risene er kogt færdige. De skal være møre, men stadig have bid. Det tager cirka 15 17 minutter. Tilsæt halvdelen af smør ret, parmesan og persille, og smag til med salt og peber.
3) Steg de resterende svampe i resten af smørret, mens risene simrer. Krydr med salt og peber, og kom dem i risottoen lige inden servering.
4) Servér med ekstra parmesan og et godt italiensk brød.
Vi har mange hold med mad, vin og øl hos FOF, og vi er sikre på vi også har et, der falder i din smag. Se emnerne her og den fulde liste på vores hjemmeside www.fof-ofm.dk
Få inspiration til lækker hverdagsmad. Kurser i bl.a. sundt og grønt, og madlavning for mænd.
Når det skal være lidt udover hverdagsmaden. Her får du inspiration på de retter man siger wow til.
Mad fra alle verdenshjørner samles her. Her finder du kurser i mexikansk, italiensk, indisk og meget andet.
Start din fredag aften med at lave lækker mad og nyde den sammen med de andre kursister. Det kunne være spanske tapas, italiensk aften eller vegansk.
Så er det tid til at styre mundvandet. Lær at lav lækre kager og desserter, eller få tips til at lave det gode brød.
Vin, øl og andre drikekvarer
Skyl det hele ned med kurser i vinsmagning eller bryg din egen øl eller cider.
Der bliver malet med den store pensel, når Charlotte Niemann fortæller om et liv med kunst, farver og former.
Charlotte har altid arbejdet med komposition, form, tegning og farver. Hun startede ud i reklamebranchen, men valgte i 1995 at arbejde fuld tid med sin kunst, og resten er, som man siger, historie.
”Jeg kan bare ikke lade være med at udtrykke mig kunstnerisk”, udbryder Charlotte, der bestemt ikke lyder som en der er ved at være træt af kunst efter 27 år. Og det lyder da heller ikke kedeligt, når Charlotte fortæller om sine seneste projekter med portrætter, kunstnerisk lydisolering, udendørs vægmale ri og senest maling af kopiknogler for et museum.
Imellem alle sine projekter finder Charlotte også tid til at un dervise i tegning og maling hos FOF. Det er vigtigt for hende at dele sin erfaring med andre, og være med til at inspirere og drive andres værker videre.
Og med kursister der er kommet hos Charlotte i mere end 15 år tyder det på, at de sætter pris på hendes erfaring og eks pertise.
Charlotte har forskellige kurser i tegning, akvarel og akrylma ling spredt rundt i Odense. Hun er en passioneret kunstner, som elsker at være med til at udvikle den enkelte kursists evner på sine hold.
Kreativiteten har altid været en del af Charlottes hverdag. Hendes far var uddannet fotograf, og hendes mor arbejdede med tøjdesign. Derfor kom der ofte kunstnere hjem til hende lige fra barnsben af.
Som barn vandt Charlotte allerede tegnekonkurrencer, og hun elskede at udtrykke sig kreativt. Den følelse er aldrig forsvundet, og nu hjælper hun andre med at finde den på sine kurser.
Det sjove ved at male er, at man kan skabe sin helt egen virkelighed. Det kedelige er så, at man skal øve sig.
Det er i mit DNA, og allerede som barn var min passion at tegne og male.
Vi har mange kreative kurser hos FOF, mange flere end vi kan presse ind i et magasin.
Se alle vores kurser på vores hjemmeside www.fof-ofm.dk og sammensæt din egen buket.
Vi har blandt andet kurser i:
Blomster
Lær at lave flotte buketter og blomsterdekorationer.
Keramik
Form dine idéer i ler. Om det er krus, vaser eller figurer, så er alt muligt hos os.
Pileflet
Lær alt om pileflet og teknikker. Her kan du lave kurve, bakker, kranse og meget mere.
Lær en lang række teknikker som giver dine malerier liv. Sving penslen og få styr på komposition, former og farver.
Sæt stregerne rigtigt og lær om lys, skygge og skravering på vores tegnekurser.
Strik, hækling og knipling Få gang i pindene og lav din egen skønne sweater, julepynt eller beklædning. Det er en god måde at slappe af på, samtidig med at man holder sig i gang.
Syning og design Vil du lære at sy dit eget tøj eller måske reparere på det du allerede har? På vores sykurser dækker vi alle behov, du kan have med nål og tråd.
...og alt det andet Eller måske skal du prøve en helt ny hobby af? Måske lave dine egne blomster i crepe papir, eller designe og lave dine egne smykker?
Se hele udbuddet på vores hjemmeside www.fof-ofm.dk
Fingrene glider ubesværet over strengene, og tonerne fylder rummet når John Grøndahl deler ud af sin viden og passion for guitaren. En passion han har delt med sine mange kursister i over 15 år hos FOF.
Hos John er det ikke vigtigt om man vil være guitarvirtuos eller bare kunne klare sig fornuftigt rundt om lejrbålet. Det er passionen og lysten, der skal være drivkraften.
”Det jeg elsker ved guitarundervisning er, at alle kan gå til det uanset, hvor de er i livet. Og det er min opgave at møde kursisterne der, hvor de er lige nu, og få det frem i dem, som de gerne vil opnå.”
”Om det er individuel undervisning eller undervis ning for hold, så skal kursisterne tydeligt kunne mærke min passion for guitaren. En passion, som blandt andet kommer af, at jeg i mere end 25 år har været så heldig at være guitarunderviser for både børn og voksne. Den helt store fornøjelse er at opleve den musikalske rejse hos hver enkelt, både individuelt og i sammenspillet med andre. Den mu sikalske rejse sker i et trygt undervisningsmiljø. Jeg gør meget ud af at skabe et rum, hvor der er plads til gode snakke og et godt grin.”
John understreger, at det er vigtigt kursisterne ikke føler et pres, men lærer i deres eget tempo. Derfor er det heller ikke et krav, at man kan noder i undervisningen.
”Jeg tager udgangspunkt i guitar-tabulatur, så man hurtigt får en fornemmelse af de rigtige greb på guitaren og nemmere kan komme i gang. Når man hurtigere kan se resultater, bliver man også mere motiveret til at udvikle sig. Og motivationen går begge veje, for jeg synes jo, det er fedt at se, at det jeg lærer fra mig, også virker.”
Og det ser ud til at virke, for John har flere kursi ster der kommer igen og bliver ved med at udvik le sig.
”Det er dejligt at se, at mine kursister får noget ud af undervisningen og gerne vil blive ved. For guitar er ligesom et håndværk, det skal holdes ved lige, ellers glemmer man det.”
Det er tydeligt, at John elsker musik og at under vise. Nogle instrumenter er mere på mode end andre, men han er overbevist om, at lysten til mu sik aldrig forsvinder. Som han selv udtrykker det:
”Musik har altid eksisteret i alle kulturer. Der er noget universelt i at udtrykke sig i musik, som går lige i hjertet. Det kan både gøre dig glad og oprørt, og det er en kommunikation, der krydser grænser og sprog. Musikken kan samle folk og skabe stem ninger”
Det går aldrig af mode, og det gør John vist heller ikke.
Vi har mange dygtige musiklærere hos FOF så uanset om du er til guitar hos John, klaver hos Veronika eller noget helt tredje, så kan vi hjælpe.
Vi har løbende hold i: 60’er rock Blokfløjte Guitar Musikproduktion Klaver Moderne sangskrivning Rock/blues Sang Sang og stemmetræning Ukulele Violin
Besøg vores hjemmeside for at finde dit hold www.fof-ofm.dk
D. 23/5 og 31/5 2023
For alle, der elsker natur, friluftsliv og kulturelle oplevelser.
Alle vores udflugter har et højt fagligt indhold og har deltagelse af FOFguider.
Tag med på vores populære nattegaleture sammen med naturvejleder Henrik Kalckar Hansen, der også er formand for Dansk Ornitolo gisk Forening Fyns afdeling.
Vi begiver os afsted til fods ad de kringlede små stier i Phønixområ det, som er specielt kendt for en god bestand af netop nattergale og mange andre af vores smukt syngende sangfugle.
Gåturen er på ca. tre km.
D. 16/4 og 23/4 2023
Er du nysgerrig på tang – hvilke typer du kan spise, og hvordan du selv kan høste det? Så tag med på denne tangtur til fods ved Ene bærodde. Din tang guide Trine S. Jensen er kemiingeniør og tangentusiast.
Du bliver klogere på de forskellige danske tangarter, høstteknik og hvad der karakteriserer et godt tangindsamlingssted.
Der vil være lidt smagsprøver på hjemmelavede tangdelikatesser.
D. 23/5 2023
Opdag eller genopdag kunsten i det fri i Odense og hør fortællinger om byens historie og transformation.
Din guide Helle Solhøj er er cand.mag. i kunsthistorie og filosofi.
Vi skal både se klassiske statuer, mindesmærker, moderne skulpturer, eventyrkunst og vandkunst. Undervejs hører du om kunstværkerne og de interessante historier, der knytter sig til. Gåturen er ca. 4 km.
D. 6/6 2023
Opdag eller genopdag kunsten i det fri i Odense og hør fortællinger om byens historie og transformation. Din guide Helle Solhøj er cand. mag. i kunsthistorie og filosofi.
Vi skal både se klassiske statuer, mindesmærker, moderne skulptu rer, eventyrkunst og vandkunst. Undervejs hører du om kunstværker ne og de interessante historier, der knytter sig til. Gåturen er cirka 4 kilometer gennem parkerne.
Lær din by at kende gennem kunsten – bymidte og havn
Lær din by at kende gennem kunsten – byens parker
D. 27.-29/3 2023
Tag med på en fantastisk naturrejse med FOF og Historiske Rejser, hvor vi ser tranernes fantastiske dans ved Hornburgasøen. Få masser af historie og interessante fortællinger om det gamle danske land i Skåne, Halland og Blekinge.
Vi besøger de smukke vandfald og sluser i Trollhättan lidt nord for Göteborg. Endelig kan vi se frem til svensk herregårdsophold i smuk ke naturomgivelser med flot halvpension.
Se det fulde program på www.fof-ofm.dk
Kommer i foråret 2023
Kom med på en dejlig udflugt til Sprogø – den historiske perle midt i Storebælt – som ellers er utilgængeligt område. Vores Sprogø guide fortæller i tre timer om øens spændende historie, mens vi kører og vandrer rundt på øen.
På udflugten får du et spændende indblik i Sprogøs mange facetter – fra den unikke flora og fauna til historiske fortidsminder og moderne tekniske installationer.
Se det fulde program på www.fof-ofm.dk
Kommer i foråret 2023
FLUGT i Oksbøl, er verdens første museum for flygtningehistorier. FLUGT ligger, hvor den gamle flygtningelejr for tyske flygtninge lå. I plantagen kan man stadig se rester af flygtningelejren, bl.a. kirkegården og lazarettet.
Undervejs bliver der tid til at fordøje de mange indtryk med en hyggelig frokost. Efter museet besøger vi Aal Kirke i Oksbøl med den berømte rytterfrise, som er enestående i europæisk kirkekunst.
Se det fulde program på www.fof-ofm.dk
Kommer i efteråret 2023
Tag med til det over 750 år gamle slot, som er en del af Kongernes Samling og som gennem århundreder var et af landets vigtigste kon geslotte. I dag er Koldinghus et moderne museum og en seværdig hed i verdensklasse. Oplev særudstillingen med Kronprinsesse Mary samt Flora Danica stellet. Efter fælles rundvisning i udstillingerne vil der være tid til at udforske museet på egen hånd, inden der afsluttes med æblekage og kaffe i slottets Madkælder.
Se det fulde program på www.fof-ofm.dk
Økonomisk førstehjælp v. pengeplejerske Pia Derneke
Mød sygeplejerske Pia Derneke, som nu også er hoppet i kitlen som Pengeplejerske. Pia var tidligere plaget af en flosset og impulsiv økonomi, men fik efter to skilsmisser lavet luksusfæl den på sig selv og sparede 100.000 kr. på et år og fik oveni flere penge mellem hænderne, mere tid, frihed og glæde.
Som uddannet sygeplejerske har Pia været vant til at pleje og drage omsorg for andre mennesker. Hun op dagede lidt sent i livet, at det skulle blive en afgørende investering også at prioritere pasning og pleje af hen des egen pengepung. Hun er således blevet ”rig på sit pengerod” og kurerer nu ”sygdomme” med en virksom behandling mod overforbrug, skam og rod i pengesagerne.
Tidligere havde Pia Derneke selv et alvorligt overforbrug og brugte mange penge. Pia havde ikke selv fået en økonomisk opdra gelse og i Pias barndomshjem talte de ikke om penge. Pia havde ikke selv lært hvor dan man sparer op, eller hvordan man forholder sig til penge.
I dag er Pia blevet pengementor og det er blevet hendes vision at yde økono misk førstehjælp til andre kvinder og hjælpe dem med at opnå glæde, økono misk overskud og frihed.
Skab overblik over dine faktiske udgifter (f.eks. med app’en Spiir)
Lav et budget og tilpas det hver måned
Hold din økonomi simpel – ryd op i abonnementer, saml lån, forsikringer og pension
Hold øje med dit variable forbrug
Betal din dyreste gæld først
TÆNK PÅ TØJET
Skal CV’et opdateres eller mangler du et godt billede til dine sociale profiler? Vi har samlet 5 råd der altid er gode at have i baghovedet når du skal tage et portrætfoto.
Det er personen, der er i fokus og ikke den storblomstrede kjole, der var moderne i 90’erne.
TÆNK PÅ LYSET
Brug naturligt lys og undgå blitz. Gå rundt i rummet og find et godt lysindfald. Sørg for der ikke er uhensigtsmæssige skygger under øjne osv.
TÆNK
Ligesom kjolen så er vi ikke interesseret i at se din opvask i bag grunden. Brug gerne neutral baggrund eller slør baggrunden med din indstilling i linsen.
TÆNK PÅ VINKLEN
Portrættet bliver måske mere interessant med en skæv vinkel, evt. taget lidt oppefra med ansigtet vinklet.
TÆNK PÅ ANTALLET
Tag rigeligt med billeder og udvælg bagefter. Bare knips løs, de første par billeder er altid lidt stive, indtil man slapper af i situationen.
Hos FOF kan du både blive bedre til fotografi, IT og kommunikation.
Du kan for eksempel lære at lave din egen hjemmeside, skrive en skarpere tekst eller tage gode naturbilleder.
Se alle aktuelle kurser på www.fof-ofm.dk
Weekenden er lang, så det er altid godt at have noget i baghånden, når børnene bliver rastløse og løber på væggene.
Vi har samlet en håndfuld idéer som er nemme at gå til.
Frisk luft er undervurderet.
Gå en tur i skoven, og find det skøreste blad eller den klammeste snegl
Find alle de gamler stumper lys og et par glas vand og dryp de flotteste stearinmønstre i vandet
Det er altid sjovt at lege med æg og mel og så spise resultatet sammen bagefter – find en nem opskrift og gå igang
Køb et par billige muffins og gør dem luksus med frosting og glimmer
Tag til stranden og find flotte flade sten. Tag dem med hjem og mal dem med sjove ansigter eller som mariehøner
Vil du have mere inspiration til familieaktiviteter, så kan I prøve et familiekursus hos FOF. Her har vi både kreative kurser som keramik eller madkurser for hele familien.
Se mere på www.fof-ofm.dk
Velkommen til FOF’s Kulturhøjskoler i Odense og Fredericia, hvor du kan opleve en række tankevækkende og underholdende foredragsholdere. Kulturhøjskolerne er en samlet pakke, hvor du får en hel stribe spændende, medrivende og oplysende foredrag serveret med kaffen. Alle foredrag ligger på fredage kl. 09.30-12.00. Læs mere og køb billet på www.fof-ofm.dk eller ring til os på 6611 6845.
Værter: Kirsten, Helge, Musse & Poul
Kirsten, Helge og Musse er garvede værter for Kulturhøjskolen i Odense. De nyder at planlægge foredragene så ikke en fredag er ens, men at de alle er spændende på hver deres måde.
Noget af det de lægger vægt på i kulturhøjskolen er samværet med andre og det sociale i at møde en masse mennesker. Her bliver man rigere på venskab, kultur og viden.
Poul er vært for Kulturhøjskolen i Fredericia. Nysger righed og indlevelse er for ham en naturlig baggrund for at sige ja til at være vært for FOF´s Kulturhøjskole.
Her sammenstykker han et program, der både går i bredden og dybden. Mødet med engagerede fore dragsholdere og kursister giver en god energi.
Han føler, at højskolerammerne og den afslappede atmosfære i byens smukke tøjhus giver en ekstra dimension, der skal opleves.
Du kan finde vores spændende magasin på en lang række adresser og hos vores ambassadører. Det er gratis og lige til at tage med hjem, så længe lager haves. God læselyst.
Assens Kommune
Assens Bibliotek
Glamsbjerg Bibliotek
Haarby Bibliotek
Kiropraktisk Klinik Assens Tommerup Bibliotek
Vissenbjerg Bibliotek
Aarup Bibliotek
Fredericia Kommune
Fredericia Bibliotek
Fønix Kiropraktisk Klinik
Seniorhuset
Sundhedshuset
Tøjhuset
Ungdommens hus
Faaborg-Midtfyn
Kommune
Faaborg Bibliotek
Langeland Kommune
Langeland Bibliotek
Middelfart Kommune
Ejby Bibliotek
Middelfart Bibliotek
Middelfart Osteopati
Nørre Aaby Bibliotek
Strib Bibliotek
Tandlægerne Middelfart
Nordfyns Kommune
Bogense Bibliotek
Otterup Bibliotek
Søndersø Bibliotek
Odense Kommune
Bolbro Bibliotek
Cafebiografen
Dalum Bibliotek
FOF
HF &VUC
Holluf Pile Bibliotek
Højby Bibliotek
Kiropraktorerne Gyrst og Mehlum
Kiropraktorerne i centrum
Korup Bibliotek
Kulturmaskinen
Musikhuset Posten
Nordatlantisk Hus
Odense Hovedbibliotek
Odense Teater
SDU
Seniorhuset
Studenterhuset
Tarup Bibliotek
UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole
Vollsmose Bibliotek
Svendborg Kommune
Danhostel Svendborg
Gudme Bibliotek
Ingeniørteam ApS
Kiropraktor Charlotte Hyldal
Lundby Bibliotek
Skårup Autoservice
Skårup Bibliotek
Stenstrup Bibliotek
Svendborg Bibliotek
Svendborg Idrætscenter
Tandlægerne Sundhedshuset Svendborg
Thurø Bibliotek
Vester Skerninge Bibliotek
Odense • Svendborg • Fredericia Middelfart • Assens