Столица. Здоровье и спорт № 14 (027)

14 027

ДОЛЛАР

В 80% домов столицы

Stolyca.com.ua

26.06 продажа

УЖЕ ВКЛЮЧИЛИ ОТОПЛЕНИЕ

Здоровье & спорт

20.97 за литр

ФИТНЕСС

Учимся

СТОЛИЦА ®

18 октября 2016 года РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО

БЕНЗИН А95

строить

мышцы из белка

«Формулы 1» стр.

www.

5

stolyca.com.ua

В Киеве задержали «минера» станции метро «Петровка» СТР. 2

>ДИАБЕТ НАСТУПАЕТ!

4

САХАР>ДРУГ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

4

ВОЗ перекрыл сладкую воду ОДНАКО!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает ввести налог на газировку и спасти мир от диабета. СТР. 4

P

скоро!

Благая весть Диетологи разрешают изредка нарушать СТР. 6 диету Неожиданно «Спрайт» признан лучшим средством СТР. 6 от похмелья

Возможно

ФК «Динамо» превратится в спортивные ясли

СТР. 7

02 Столица. Здоровье и спорт

ПУЛЬС ГОРОДА

[ ЦЕНЫ ] ТОПЛИВО Socar 24,50 грн/литр 23,50 грн/литр 21,50 грн/литр

АИ-95 АИ-92 ДТ

0,35 0,35 0,40

БРСМ 21,99 грн/литр 21,49 грн/литр 18,99 грн/литр

АИ-95 АИ-92 ДТ

0,20 0,20 0,40

ТНК 22,99 грн/литр 21,99 грн/литр 20,49 грн/литр

АИ-95 АИ-92 ДТ

ВАЛЮТА

0,00 0,00 0,00

*покупка

Райффайзен Доллар Евро Рубль

25,60 грн 27,80 грн 0,400 грн

0,00 0,20 0,005

Приват Доллар Евро Рубль

25,80 грн 28,30 грн 0,400 грн

0,10 0,50 0,000

Ощадбанк Доллар Евро Рубль

25,79 грн 28,00 грн 0,384 грн

МЕТАЛЛЫ

0,11 0,70 0,026

18 октября 2016 года

@Stolitsa_news

Правонарушитель пояснил полицейским: заявляя о минировании станций метро, он хотел выразить протест.

[ LIKE ] СООБЩЕНИЯ ПОПУЛЯРНЫЕ В СОЦСЕТЯХ

487

ЧП

Рауль Чилачава,

блогер, https://facebook.com/ sharikgt

Александр Кнабикас kshar@stolyca.com.ua В пресс-службе ГУ НП г. Киева отметили, что информация о «заминировании» станции метро «Петровка» поступила в полицию вчера около 15:00. Однако представители структурных подразделений полиции, специалисты взрывотехнических служб, кинологи и спасатели, выехав на место, не обнаружили взрывчатки. Мужчину, который сообщил о «заминировании», помогли задержать прохожие. «Минер», угрожая взорвать станцию, не слишком маскировался. Правонарушитель пояснил полицейским, что заявляя о минировании, хотел выразить протест. Источники в правоохранительных органах сообщают: «у мужчины есть проблемы с психическим здоровьем. В разговоре с полицейскими он сказал, что причастен также к вчерашнему «заминированию» станции метро «Героев Днепра». «Минеру» грозит до 6 лет лишения свободы согласно ст. 259 Уголовного кодекса Украины. Сейчас информация о минировании столичных объектов поступает в

полицию в несколько раз чаще, чем прежде. СМИ уже сообщали, что 2 октября неизвестный, позвонив в СБУ, сообщил о минировании всех станций метрополитена. Из-за угрозы взрыва на станции «Золотые ворота» полиция временно перекрыла улицу Владимирскую на участке от Богдана-Хмельницкого до Прорезной. Несколько вызовов, как утверждают СМИ, поступило из Донецка. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua

18

СЛУЧАЕВ «МИНИРОВАНИЯ» ГОРОДСКИХ ОБЪЕКТОВ было зарегистрировано в 2012 году. Современные данные не публиковались. Однако известно, что особенно часто терроризируют в Киеве магазины и банки. К примеру, 24 сентября в Киеве на 4 часа был парализован сообщением о заминировании торгово-развлекательный центр Ocean Plaza. 22 июня специалисты проверяли информацию о минировании двух банков в Шевченковском и Печерском районах.

[ СРОКИ ]

РЕМОНТ НА ЮЖНОМ МОСТУ ОБЕЩАЮТ ЗАКОНЧИТЬ ДО КОНЦА ОКТЯБРЯ

*по коммерческому курсу

1120,00 грн/г 1265,00 грн/г

На Южном мостовом переходе до конца недели планируют закончить капитальный ремонт деформационных швов эстакадной части. Длительность работ в «Киевавтодоре» объ-

Платина Покупка

реклама (044) 498 08 34

В Киеве задержали «минера» Петровки

Золото Покупка Продажа

www.facebook.com/stolitsa.news

550,00 грн/г

ясняют техтребованиями: конструкцию необходимо выдержать в течение трех суток для достижения проектной прочности. И лишь затем восстановить асфальт.

Я полностью согласен, что менять страну нужно начинать с себя, но есть моменты. Вот, например, если я начну с себя, и это же сделают Генпрокурор или Премьер, то КПД будет разным и результаты тоже. Мне перестать красть миллион в месяц/день весьма несложно, я бы сказал раз плюнуть. Взятки брать борзыми «бентлями» или там, офисными центрами – тоже. Я даже е-декларацию могу заполнить... В общем, к флеш-мобу «начни с себя» я готов с 1991 года, а он все не начнется.

512 Ирина Говоруха,

писательница, https://facebook.com/ irmagov

Человечеству исполнилось больше двухсот тысяч лет. Но мы так и не научились слышать, любить, прощать. Несмотря на изобретение колеса, бумаги, электричества, парусов, радио, шариковых ручек, мельниц, механических часов, линз, очков, компасов, доменных печей, нефтепроводов, динамитов, паровозов, пароходов, лазеров и интернета, мы так никуда и не продвинулись.

[ НАКОНЕЦ-ТО! ]

P

НАЧАЛОСЬ ПЛАНИРОВАНИЕ МЕТРО НА ВИНОГРАДАРЬ Группа компаний

«МедЭксперт»

медицинские издания, конференции и семинары, маркетинговые исследования

04211, г. Киев, а/я 80 тел. +38 044 498-08-34 www.med-expert.com.ua

В Киеве стартовали работы по планировке Сырецко-Печерской ветки метро – от станции «Сырец» до ЖМ «Виноградарь». В системе ProZorro отмечается, что КП «Киевский метрополитен» 13 октября заключил соглашение с «Киевпроектом» о проектировании «зеленой» линии метро. Стартовое предложение на аукционе, который проходил 26 сентября, состав-

ляло 141 333 018 грн, но в ходе торгов было снижено до 140 583 257 грн. В соответствии с тендерной документацией, выполнение работ предусмотрено в 2016-2020 гг. Проект будет реализован на средства городского бюджета. Предусмотрена разработка не менее трех вариантов прохождения линии метро со строительством станций на площадях Интернациональной и Шевченко.

Остановить разрушение суставов вам поможет «Дикрасин» «Самое главное в жизни – это здоровье! Потому что, когда человеком овладевают болезни, любое признание или богатство перестают быть в радость. Здоровье не купишь, но его можно и нужно поддерживать и укреплять. И никто этого ни за кого не сделает. Необходимы собственные усилия человека.

АПТЕЧНАЯ ЦЕНА ДИКРАСИНА ОТ 85 ГРН!

Среди проблем, с которыми рано или поздно сталкивается большинство людей, на одном из первых мест занимают нарушения функций опорно-двигательного аппарата, поэтому его разбалансированность провоцирует болезни других систем и отдельных органов, а также снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма. Вы обеспокоены тем, как предупреждать и бороться с этими проблемами и не наносить ущерб своему организму. Попробуйте «ДИКРАСИН»! «Дикрасин» растительный тоник для тела – это препарат универсального действия для омоложения кожи, сосудов, суставов и укрепления иммунной системы. «Дикрасин» представляет собой водно-кислотный настой мудро подобранных, экологически чистых болгарских лекарственных трав. При втирании в кожу он действует как скраб. Снимает ороговевшие клетки, открывает закупоренные поры, тем самым способствует активным веществам легко проникать глубоко в ткани и суставы. Благодаря антиоксидантному действию витамина «Р» и танина укрепляются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение и питание кожи и тканей вокруг суставов и больных мест, устраняются воспалительные процессы, растворяются соли и выводятся

шлаки, накопленные в суставах. Благодаря этому в большинстве случаев начинают восстанавливаться функции суставов и позвоночника, улучшается кровоснабжение конечностей при сахарном диабете, стимулируются восстановительные процессы, повышается тонус, работоспособность и омолаживается весь организм. Одним из главных преимуществ «Дикрасина» является то, что он не влияет на артериальное давление, желудочно-кишечный тракт, почки, печень, что позволяет использовать «Дикрасин» людям с «букетом» заболеваний. «Дикрасин» применяется наружно (подробнее – смотрите информацию для применения). Курс приема – 18 дней. На курс необходимо 3 флакона. При локальном применении втирается «Дикрасин» в отдельные суставы легкими массажными движениями один раз в день ежедневно, пока не наступит облегчение. Главный вывод: «Дикрасин» оказывает на организм многогранное, разностороннее действие. Его можно смело применять при многих проблемах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и выделительной системы, так как уменьшается нагрузка на сердечную мышцу вследствие улучшения работы капилляров, выполняющих функцию

«второго сердца» человека, а также в целях профилактики. Единственное условие: настойчивость и трудолюбие.

«Дикрасин» можно приобрести

в аптечных учреждениях или заказать в PДП «Гамай» ООО «Краков ООД» по телефонам и получить по почте.

(04595) 6-88-59; 6-54-60; 093-098-16-63; 097-221-47-66; 099-508-73-75

Заявки принимаются по вышеуказанным телефонам ежедневно, кроме субботы и воскресенья с 9-30 до 16-00, профессиональная консультация предоставляется в понедельник и пятницу с 10-00 до 15-00. Вывод Госсанэпидслужбы Минздрава Украины №05.03.02-03 / 53579 от 07.12.2015р. Производитель ЕТ «ДикрасинДи­митр Кристев-Георги Кристев», Болгария. Перед употреблением ознакомиться с инструкцией. Не является лекарственным средством.

www.dicrasin.com.ua

P

18 октября 2016 года 03

Столица. Здоровье и спорт

Stolyca.com.ua

www.instagram.com/stolyca

www.vk.com/stolyca

СТРАНА И МИР

Кстати • Если человек постоянно упо-

[[ ПОГОДА ПОГОДА ]] ТЕМПЕРАТУРА 0C

требляет зараженную рыбу, то число паразитов в его организме может достигать 40 000 экземпляров! При большом скоплении паразитов желчные ходы забиваются – и появляются симптомы желтухи. Многие больные описторхозом жалуются на бессонницу, частую перемену настроения и повышенную раздражительность. Пораженная описторхозом рыба выглядит нормально, личинок можно обнаружить только если под микроскопом просмотреть мышечную ткань рыб. Горячее копчение после посола обезвреживает рыбу. Посол лучше проводить при температуре +16 – +20°С в течение 14 дней при расходе соли не менее 14% к ее массе.

•

Сегодня

• •

Андрей Маевский anjemay@stolyca.com.ua

Д

иагнозы людям, употреблявшим речную рыбу, не подвергнувшуюся необходимой обработке, – описторхоз и дифиллоботриоз – чаще всего ставятся в городах, расположенных в бассейне Днепра и его притоков.

Осеннее предупреждение

Еще недавно неблагополучной была ситуация в Сумской области, где сформировался крупный природный эндемический очаг описторхоза, отмечался резкий рост заболеваемости в Кременчуге. Болели описторхозом и в Киеве, куда свозят рыбу со всей Украины. В последнее время, по словам начальника ГУ Госсанэпидслужбы в Киеве Олега Рубана, ситуация улучшилась. Однако медики советуют не терять бдительности – осенью резко активизируется вылов и торговля речной рыбой, и шансы подхватить заразу выше.

– Описторхоз – опасная болезнь, – говорит врач-инфекционист Николай Венглинский. –

«Говорящие» колики

[ В ТЕМУ ]

НЕ ОПИСТОРХОЗОМ ЕДИНЫМ. ЕСТЬ И ДРУГИЕ «РЫБЬИ» БОЛЕЗНИ В речной рыбе нередко бывают личинки широкого лентеца – еще одной напасти, передаваемой с рыбой. По данным ВОЗ, каждый год приблизительно каждый второй человек на планете заражается одним из трех основных видов гельминтов. Некоторые оценки, выполненные в США (Росс Андерсон) сообщают, что 95–99% населения имеет паразитов, не подозревая об этом. Поэтому лучше сдать анализ в медицинской лаборатории, которых немало в Киеве, и убедиться: в организме отсутствуют описторхи и паразиты личинки широкого лентеца.

ЕСЛИ ВЫ СЪЕЛИ ЗАРАЖЕННУЮ РЫБУ, В ПЕЧЕНЬ ПРОНИКАЮТ ЛИЧИНКИ ОПИСТОРХОВ (ИЛИ, КАК ИХ ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ, КОШАЧИХ СОСАЛЬЩИКОВ). ОНИ ПРИКРЕПЛЯЮТСЯ К СТЕНКАМ ЖЕЛЧНЫХ ПРОТОКОВ ПЕЧЕНИ – И ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВЫРАСТАЮТ ДО ОДНОГО САНТИМЕТРА.

По словам специалиста, главный симптом болезни – частные приступы боли в правом подреберье. У большинства заболевших они отдают в спину и в некоторых случаях – в левое подреберье. Довольно часто боли проявляются в виде приступов желчной колики. Нередко появляются головокружения, сильные головные боли, общие психологические расстройства. Может повышаться температура, но она может быть и нормальной при медленном течении болезни. Как сообщает к.м.н., доцент кафедры инфекционных забо-

Чаще всего лентецом заражены щуки, ерши, налимы, окунь. В отличие от описторхов, эти личинки довольно крупные – выглядят они как белые червячки до 1 см длиной. Внимательный человек их заметит, и есть столь непривлекательную рыбу не станет. Если заражение все-таки произойдет, то у человека через два-три месяца в кишечнике вырастет огромный – до 10 метров – ленточный червь. Присутствие его заметно – у больного человека при дефекации будут выходить белые ленты, обрывки это паразита. Есть и другие симптомы, обычно не очень ярко выраженные – слабость, головокружение, тошнота, боли в животе, диарея.

P

Облачно без осадков, ветер 2,1–4,3 м/с

Сегодня

Среда

Вспышки на солнце

Вспышки на солнце

Низкий уровень опасности

Низкий уровень опасности

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Индекс геомагнитных возмущений:

КР=4

магнитосфера спокойная

Эпидемиологи предупреждают: речные рыбы карповых пород – такие как карп, лещ, толстолобик, жерех, плотва, карась, линь, язь – повинны в том, что люди тяжело болеют. леваний Сумского мединститута Нина Ильина, на рост заболеваемости влияет сразу несколько факторов. Во-первых, медицина финансируется недостаточно для того, чтобы проводить все необходимые исследования. Во-вторых, в отличие от других инфекционных болезней, описторхоз не имеет строго очерченной клинической картины.

– Раньше, в 2000-х годах, сан­ эпидемстанция выделяла больницам бильтрицид для лечения больных бесплатно. Сейчас в

-1/+6

Облачно без осадков, ветер 2,2–3,8 м/с

1,2/1,4 А 1,1/1,3 А

«Червивая» рыбешка бьет по печени и нервам Если вы съели зараженную рыбу, в печень проникают личинки описторхов (или, как их еще называют, кошачих сосальщиков). Они прикрепляются к стенкам желчных протоков печени – и через 3 месяца вырастают до одного сантиметра. Причем, описторхи – долгожители среди паразитов. Если не лечиться, они живут до 30 лет! В течение всей своей долгой жизни паразиты выделяют токсины, которые могут вызвать еще более тяжелые заболевание – рак или цирроз печени.

-2/+7

СОЛНЦЕ

•

ОПАСНО!

Среда

Индекс геомагнитных возмущений:

КР=4-5

магнитосфера возбужденная

Уровень радиации в Киеве

10 мкР/ч (норма) ЛУНА

провинции препарата не хватает. Поскольку он дорогой (до 300 грн.), многие люди попросту не могут позволить себе его приобрести, – говорит врач.

Сегодня

Среда

Легко в лечении

Между тем, вылечить описторхоз относительно легко: курс лечения рассчитан всего на 1 день. Проходить его лучше в больнице: одновременно с назначением препарата проводят процедуры, удаляющие погибших паразитов из печени.

– Не следует забывать, что от описторхоза нет специфической вакцинации. Потому главной профилактикой является соблюдение правил приготовления рыбы, – говорит Нина Ильина. Рыбу нужно варить или жарить достаточно долго, не менее 20 минут, рыбные котлеты – не менее 15 минут. Учтите, что холод заразу практически не выводит. В 64% исследованных случаев фактором передачи личинок была слабосоленая, вяленая рыба, в 36% – недостаточно термически обработанная. ПРИОБЩАЙТЕСЬ К обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua

18-й лунный день

19-й лунный день

Восход: 19:03 Закат: 09:45 Фаза: убывающая Луна в знаке: Телец

Восход: 19:46 Закат: 11:04 Фаза: убывающая Луна в знаке: Близнецы

ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА БИОРИТМЫ 18 октября Луна в знаке Телец. Телец — знак материальной стабильности, настойчивости и усердия, поэтому это самое благоприятное время для проведения разноплановых финансовых операций и сделок. Вложение в ценные бумаги обязательно приведет к получению дохода. Так же хорошо идут дела, связанные с недвижимостью и любыми другими имущественными вопросами, включая операции с художественными ценностями.

Пневмопрессинг

испытайте уникальный целебный эффект пневмопрессинга – массажа бегущей воздушной волной Показан при:

БиоЭКОрегулятор

• варикозе, тромбозе глубоких вен, лимфостазах, облитерирующем эндартериите и атеросклерозе, болезни РЕЙНО и др; • остеохондрозе, сколиозе, артрозах, артритах и др; • гипер- и гипотонии, состоянии после инсультов, метеозависимости, синдроме хронической усталости, гайморите и др.; • сахарном диабете 1 и 2 типа и их осложнениях; • заболеваниях мочеполовой системы; • при нарушении функции желудочно-кишечного тракта.

Aдрес: г. Киев, ул. Толстого, 9-А

 (044) 235-83-77, (068) 853-03-45

новинк

а

Компьютерная диагностика: «Оберон», 11 версия

04 Столица. Здоровье и спорт

ЗДОРОВЬЕ

18 октября 2016 года

@Stolitsa_news

www.facebook.com/stolitsa.news

реклама (044) 498 08 34

Как подкрутить яркость и громкость своей жизни Осень, а вас ничто не радует? Ищете ссылки в Интернете по запросу «упадок сил»? Вот несколько натуральных, легальных и практически безвредных стимуляторов, которые сделают вашу жизнь веселее.

ГЕННАДИЯ ШИРМАНА, семейного врача

Мне 56 лет. У меня иногда появляется боль в области левого плеча. Это может быть от сердца? И. П. Левченко, г. Киев – Сложно сразу сказать. Типичные проявления сердечных стенокардических болей – это боли загрудинные, иногда они отдают в левую руку, челюсть. Они чаще связаны с нагрузкой, физическим и психическим перенапряжением. Совет: сделайте ЭКГ и пробу с нагрузкой. Но вообще можно сказать, что для вашего возраста скорее проблема связана не с сердцем, а с состоянием позвоночника.

СТИМУЛЯТОРЫ Артур Малосиев artur_mal@stolyca.com.ua

Женьшень

Этот «корень жизни» – самый «раскрученный» представитель большого отряда природных адаптогенов. То есть средств, повышающих устойчивость организма к вредным воздействиям физической, химической и биологической природы. Прием женьшеневого продукта любой формы (настойки, таблетки, конфеты и т.д.) вызывает ощущение, будто кто-то подкрутил ручки яркости, контрастности и громкости в твоем внутреннем телевизоре. За бодрость и витальность отвечают гликозиды – вещества, улучшающие проницаемость клеточных мембран и усвояемость клетками всех нужных им веществ. Противопоказано: если у вас проблемы с артериальным давлением или сердцем, щитовидной железой. А также если вы страдаете периодическими головными болями, бессонницей. Не стоит употреблять этот корень в момент обострения любых хронических заболеваний.

Алтая нужно в период умственного и физического перенапряжения – студентам во время экзаменов, бетонщикам за неделю до сдачи объекта, альпинистам на горе (родиола снимает симптомы горной болезни). Если чувствуете себя вареным – принимайте в несколько приемов в первой половине дня (лучше, если дозу определит ваш терапевт). Противопоказано: у вас все те же давление и проблемы с сердцем, бессонница и гипервозбудимость. Обратите внимание, что родиола (как и многие другие участник и нашего списка) усиливает эффекты других стимуляторов и подавляет действие нейролептиков и проРодиола розовая Она же «золотой корень» – еще чих веществ, угнетающих ЦНС. одно азиатское бодрящее расте- Не мешайте ее с чем попало! ние, даже более известное и популярное у нас, чем женьшень. В Элеутерококк подземной части этого неприметПрямой родственник китайного куста с желтыми цветочками ского женьшеня по семейству обнаружено 140 (!) компонентов аралиевых. Растет по всей Азии, – от любимой нами янтарной кис- включая Китай. Входит (в милоты до марганца и цинка. Со- кродозах) в популярный напиток держащийся в корне салидрозид «Байкал», и не зря. Элеутерококк защищает эритроциты крови от обеспечивает практически тот же окислительного стресса и улучша- эффект, что и женьшень. В том ет энергетический обмен в мыш- числе, как сообщает инструкция цах и мозге. Потреблять этот дар к аптечному экстракту, «повы-

шает умственную работоспособность человека, усиливает остроту зрения и слуха», – утверждает журнал Men's Health. Противопоказано: если у вас цирроз печени, эпилепсия или алкоголизм. Также актуальны все противопоказания, отмеченные для женьшеня. При передозировке экстракт оказывает воздействие, прямо противоположное ожидаемому.

Шоколад

Какао – чемпион по содержанию теобромина, но это скучно: по действию он похож на кофеин. А вот наличие в шоколаде анандамина – это очень весело. Анандамин действует ровно на те же рецепторы мозга и тем же образом, что и ТГК – главный действующий компонент марихуаны. Кроме того, шоколад обладает антиоксидантными, антикоагулянтными и противовоспалительными свойствами, благодаря чему защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже лечит печень. Противопоказано: если вы хотите похудеть. Позволяйте себе 30–60 г в день, не больше – даже самый несладкий и нежирный, отчаянно горький шоколад

10

КОМПОНЕНТОВ И БОЛЕЕ СОДЕРЖАТ НЕКОТОРЫЕ БИОДОБАВКИ. Они полезны лишь в адекватных (для вашего организма) дозах. Прежде чем принимать такие вещества, посоветуйтесь с терапевтом: он определит дозу и срок применения стимулятора.

очень калориен. К слову, смертельная доза горького шоколада – 9 кг.

Йохимбе

Препарат из молотой коры этого дерева стимулирует либидо, воздействуя на мозг, и усиливает прилив крови к соответствующим органам как у мужчин, так и у женщин. Как извлечь из этого пользу, вы знаете и без наших подсказок. Противопоказано: если у вас диагностированы заболевания печени или почек, или вы страдаете артериальной гипотензией (т.е. пониженным давлением). У нас йохимбе продается в виде биодобавки с другими компонентами. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua

[ ПРИЗЫВ ]

ВОЗ просит налог на сладкую воду Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает государства ввести, как минимум, 20-процентный налог на стоимость сладких напитков, чтобы сократить число случаев ожирения, развития диабета и кариеса среди населения.

Андрей Маевский anjemay@stolyca.com.ua Об этом говорится в докладе ВОЗ, опубликованном на прошлой неделе. В документе под названием «Фискальная политика для диеты и предотвращения незаразных болезней» подчеркивается, что излишнее употребление напитков с добавлением сахара, концентратов фруктового или кукурузного сока является

СПРОСИТЕ У ДОКТОРА

одной из основных причин развития диабета, кариеса и ожирения. К таким напиткам ВОЗ также относит фруктовые напитки, энергетики, спортивное и витаминизированное питье, подслащенный холодный чай и лимонады.

– Взрослый человек может употреблять только около 12 чайных ложек сахара-песка в сутки, чтобы избежать появления данных заболеваний. При этом в одной баночке сладкой газировки размером 330 миллилитров содержится до 19 ложек сахара, – заявил директор департамента здорового питания и развития ВОЗ Франческо Бранка. Кроме того, в ВОЗ считают необходимым сокращать употребление сахара до 5% в сутки – около 6 чайных ложек сахара-песка в день, чтобы стимулировать дальнейшее улучшение здоровья человека. По мнению экспертов ВОЗ, введение налога на сахаросодержащие напитки очень прибыльно для госказны, что уже доказал опыт Мексики.

КСТАТИ В Украине, по оценкам ВОЗ, от 20 до 40% молодежи ежедневно употребляют напитки, содержащие сахар. При этом люди, которые ежедневно выпивают 1–2 баночки такой жидкости, на 26% больше подвержены риску заболеть сахарным диабетом второго типа. «Между тем, человеку не нужен никакой сахар в его диете. ВОЗ рекомендует употреблять не более одной порции в 250 миллилитров общеупотребительных напитков, содержащих сахар, в сутки», – сказано в документе организации.

Влияют ли на иммунитет продукты, которые мы едим? Может, зимой стоит придерживаться какой-то специальной диеты, чтобы защититься от инфекций? Елена Ивановна, г. Боярка – Наоборот, забудьте в осеннее время о жестких диетах и тем более голодании. Организм нуждается в белках, то есть мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах. Чтобы остаться здоровым, когда вокруг все чихают, нужно есть продукты, богатые фитонцидами и витамином С: цитрусовые, малину и клубнику, можно в виде варенья-пятиминутки к чаю, можно свежие, лук и чеснок – желательно в сыром виде, шиповник – в настоях, отварах, сиропах. Наш иммунитет во многом формирует кишечная микрофлора, то есть полезные лактои бифидобактерии. Чтобы они чувствовали себя комфортно и беспрепятственно размножались, поддерживая в здоровом теле хорошее самочувствие, необходима клетчатка. Поэтому в течение дня съедайте либо тарелку каши, либо пюре из фруктов, либо хлеб из муки грубого помола, с цельными злаками. А можно и одно, и другое, и третье: хуже не будет. Говорят, что если нас­морк не лечить, он проходит за неделю, а если лечить – то за семь дней. Стоит ли покупать капли в нос, если да, то какие? Е. М., г. Киев – Иногда такие капли полезны, поскольку помогают нам не задыхаться и не гундосить при насморке. Самыми популярными до сих пор являются нафтизин и галозолин. Но зачастую пользуются ими слишком долго и неправильно. А это приводит не только к неэффективности препарата, но и к развитию самостоятельного заболевания носоглотки. Нарушается тонус сосудов и появляется известный многим «привычный насморк» – самостоятельное заболевание, требующее лечения и являющееся фактором риска для появления других болезней. Дольше трех дней принимать сосудосуживающие капли в нос не рекомендуется. Если они не помогли, переходите на смягчающие средства: персиковое масло, масляный раствор димедрола (если насморк аллергического происхождения), ингаляции. ЗАДАТЬ ВОПРОС doctor@stolyca.com.ua

18 октября 2016 года 05

Столица. Здоровье и спорт

Stolyca.com.ua

www.instagram.com/stolyca

www.vk.com/stolyca

ФИТНЕС

Худеть или стройнеть?

P

Все хотят быть стройными, но на пути к этой цели ошибочно концентрируют внимание на снижении веса, а не на уменьшении количества жировой ткани в организме. Почему этот подход неверен и как нужно правильно заботиться о своей фигуре, нам рассказала легенда украинской легкой атлетики и фитнес-эксперт компании Herbalife Елена Говорова.

Д

С теорией разобрались, теперь ля чего люди хотят похудеть? Чтобы добиться вопрос: что делать? Рецепт незаветных цифр на весах сложный: регулярная физическая и радоваться, что цель нагрузка («регулярная» – ключедостигнута? Или для того, что- вое слово) плюс сбалансированбы отлично выглядеть и хорошо ное питание – вот составляющие отличной фигуры и себя чувствовать? прекрасного самоЯ думаю, логично чувствия. Если они выбрать второе. будут присутствоЕсли ты, конечно, вать, то свои весы ты не занимаешься можешь смело спряпрофессионально тать подальше. единоборствами и не должен попасть в определенную веПодбираем совую категорию. нагрузку Имея один и тот Чтобы не просто же вес и рост, люди худеть, а быть подмогут выглядеть абтянутым и энергичсолютно по-разноным, делай акцент на му. Почему? Обычфизических упражно отвечают, что нениях, помогающих «мышцы тяжелее уменьшить жировую жировой ткани». ткань и нарастить Конечно, так говомышечную массу. Не рить неправильно бойся эксперимен– один килограмм тировать, и ты обямышечной массы по Протеиновый зательно найдешь вид весу идентичен кило- коктейль «Форспорта, который тебе грамму жира. Но есть мула 1» – специ- подойдет и раскроет одно большое но: мыш- ализированный твои сильные стороны. цы занимают заметно продукт питания Ведь физическая акменьше места в теле. для контроля тивность – это совсем Поэтому важно ставить массы тела не обязательно многос клинически перед собой правильные доказанной эфкилометровые забеги цели: например, вместо фективностью. или «железо» в трена«сбросить столько-то жерном зале. Нравится килограмм» стоит стремиться аэробика? Занимайся. Любишь иметь подтянутую фигуру, хоро- танцевать? Танцуй активней. Есть шо себя чувствовать и быть энер- дома велотренажер или орбитрек? гичным. Пользуйся ими регулярно!

В любом случае, каждодневная работа над фигурой должна стартовать с продуктивного утра. Чтобы получить заряд бодрости на целый день, начинай утро с зарядки, в которой упражнения направлены на укрепление мышц, – это отжимания от пола, приседания, планка.

Ваше тело – это то, что вы едите

Для красивой фигуры не нужна диета. Питание должно быть сбалансированным – это главное условие для здорового образа жизни вообще. Если организм получает все необходимые питательные вещества на фоне занятий спортом, то он станет терять лишнюю жировую ткань, а мышечная масса уменьшаться не будет. Вот он – путь к безупречной фигуре. Если же «убиваться» на тренировках, но есть все подряд, то результат вряд ли тебя порадует. С другой стороны, жесткие диеты приводят к потере в том числе и мышечной массы. А это нежелательно как с точки зрения здоровья, так и здравого смысла, ведь мышцы сами по себе потребляют энергию и не дают весу вернуться на исходные значения после окончания диеты. Питаться сбалансированно означает получать все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. При занятиях спортом особое внимание нужно уделять белку – строительному ма-

териалу для мышц, без которых фигура не будет подтянутой. Желательно, чтобы каждый прием пищи содержал протеин. Особенно остро мышечные клетки нуждаются в белке в течение примерно 30– 40 минут после тренировки. В это время необходим легкий прием пищи с белком, к примеру, творог, вареные яйца Елена Говорова – призер Олимпийских игр или протеинои фитнес-эксперт компании Herbalife вый коктейль, в частности, «Формула 1» от даже если стрелка весов стоит на Herbalife. Такой коктейль очень месте. Прислушивайся к себе: к быстро готовится и содержит зна- общему самочувствию, к тому, чительное количество белка при как мышцы реагируют на нагрузминимуме калорий. ку, а весь организм в целом – на изменения в питании. И будь готова к тому, что даже небольшие Образ жизни изменения в теле требуют серьезждет перемен В любом серьезном деле важен ной работы над собой. В случае, системный подход. В твой образ если ты хочешь всего лишь слегка жизни должны неотъемлемо войти убрать объем в бедрах или немнозанятия спортом, правильное пита- го подкорректировать талию, нение и здоровый сон. Один отдельно обходимо все равно пересмотреть взятый день тренировок, в течение ежедневные привычки. Когда же ты увидишь первые которого ты правильно питалась, а перед этим хорошо выспалась, позитивные изменения в своей безусловно, принесет много хоро- фигуре, это еще не повод бежать ших эмоций, но в целом ничего не за шампанским и конфетами, изменит. Только ежедневное сле- чтобы отметить победу. Победой дование выработанным для себя будет навсегда измененный образ правилам сможет привести к необ- жизни, который позволит удерживать достигнутые результаты в ходимому результату. Меняя образ жизни, ориенти- виде стройного подтянутого тела руйся на собственные ощущения, и хорошего самочувствия.

Диетологи считают: программа по снижению веса должна оставлять пространство для маневра

КАК ПРАВИЛЬНО НАРУШАТЬ ДИЕТУ Слишком строгая диета может свести на нет твои усилия по снижению веса. Чтобы терять килограммы, допустимо раз в неделю нарушать свои же правила.

Андрей Маевский anjemay@stolyca.com.ua Все знают, как худеть. Надо меньше есть, больше двигаться и купить себе новые штаны. Мало кто обращает внимание на нюансы. На такой, к примеру: чем больше ты сбрасываешь, тем больше твой организм жадничает – метаболизм замедляется, чувство голода обостряется.

Не надо самоистязаний!

Именно поэтому большинство «заходов на диету», стартовавших в новогоднюю ночь, тонут в кружке пива уже на майские, если не раньше. Некоторые диетологи полагают, что правильная программа по снижению веса должна оставлять пространство для маневра. А именно: ты просто обязан допускать контролируемые перерывы в самоистязании. Один из самых популярных методов похудения в США сейчас – программа Body for Life («Тело для жизни»), – сообщает журнал Mens Health. Ее автор Билл Филлипс, в частности, советует своим последователям придерживаться строгой диеты (много белка, мало жиров и т.д.) шесть дней

2. Какую еду лучше выбирать для «жирных» дней?

ВАЖНО ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Согласно исследованию Wane State University, худеющие, которые на ночь едят немного хлопьев для завтрака (видимо, чтобы голод не мешал им спать), сбрасывают в среднем 1 кг за месяц. Люди с той же диетой, но не евшие хлопьев перед сном, – только 0,5 кг. Вывод ясен! в неделю. А седьмой использовать как «свободный день», когда можно есть все что угодно: пиццу, оладьи, бигмак или даже парочку на обед – на твой выбор. Эта «разгрузка» убедит организм, что голодомор еще не наступил, и сохранять внутренний жир любыми способами нет необходимости. Но еще важнее психологическое влияние таких перерывов. Если ты впадешь в депрессию от поедания брокколи, это не поможет тебе дотянуть до заветного уровня.

– Тебе не следует принимать правила, которые ты не сможешь соблюдать, – говорит Филлипс. 80% толстяков, которые сбросили хотя бы 10% по принципу «подохну от овощей, но своего добьюсь», возвращают себе потерянные кило в течение года. Кто гарантирует тебе, что

Чего нет в вашей диете – то и ешьте в свой единственный выходной, советует диетолог. Если сократили прием жиров – налегайте на хороший стейк, позвольте себе сыр и т.д. Если сели на низкоуглеводную ди- «РАЗГРУЗКА» ету, в тарелку убедит орприглашаются ганизм, что макароны и жа- голодомор еще реная картошка. не наступил, Можно побало- и сохранять вать себя и во- внутренний жделенной шо- жир любыми коладкой. способами нет

N.B.

ты попадешь в остальные 20% Хотите повторить их успех? (если, конечно, ты не сделан из Тогда читайте наш «катехизис» стали)? по дискретному похуданию.

Доказано добровольцами

Программу «Тело для жизни» в течение 12 недель проверяли на добровольцах ученые из колледжа Скидмор (США). Даже с учетом тех 12 дней, когда можно было есть все что угодно, средний суточный объем калорий участника теста к концу испытаний снизился на 29%, а вес – на 5,5 кг. И вот любопытное наблюдение: если в начале программы все испытатели с особым рвением использовали весь «жирный» день, то в ходе третьего месяца многие уже ограничивались одним преступным обедом или даже просто греховным десертиком.

необходимости. Но еще важнее психологическое 1. Кому нужно нарушать? На первый влияние таких Ваш вес – под 100 кг, а объем взгляд, для ди- перерывов.

талии превышает 90 см? Придется потерпеть. Более всего перерывы нужны тем, кто проводит изнурительные тренировки в качалке, сидя на диете. Без поблажек организм таких клиентов неминуемо взбунтуется. Способ проконтролировать объемы поглощаемого таков: а) высчитайте объем калорий, которые расходуете в течение недели; б) постройте свой план питания так, чтобы (даже с учетом регулярных нарушений режима) за неделю вы все равно тратили бы больше энергии, чем потребили.

3. Когда лучше всего нарушать?

етической анархии больше всего подходят выходные. Но это опасное время, легко скатиться к неконтролируемому обжорству в течение дня. Лучше побалуйте себя в будний день, накануне самой тяжелой тренировки. А если Вы планируете нагрешить лишь одним приемом пищи, то пусть это будет ужин дома (его проще всего контролировать – как по объемам, так и по составу блюд). ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua

06 Столица. Здоровье и спорт

18 октября 2016 года

Источник: Independent

НЕОЖИДАННО

Спрайт признан лучшим лекарством от похмелья

Как быстро и легко выйти из состояния похмелья, выясняли недавно китайские ученые.

Сергей Науменко naum@stolyca.com.ua

Источник: cnet.com

аденозинтрифосфат – вещество, вырабатываемое растениями и н е о б хо д и м о е для жизнедеятельности множества существ. В дальнейшем же бактерию удалось «усовершенствовать», добавив в нее новые гены и заставив выделять спирты. По словам ученого, в течение дня созданные им и его коллегами бактерии способны переработать в 500 раз больше углекислого газа, чем составляет их собственная масса, причем каждые 237 килограммов газа, переработанных таким образом, позволят произвести киловатт-час энергии. При этом сами бактерии способны быстро размножаться, так что со временем их использование становится лишь эффективнее.

РАЗМЕР МОЗГА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

Группа исследователей из Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу, изучавшая особенности метаболизма этанола, протестировала ряд напитков, чтобы установить их антипо­ хмельный потенциал. Победила в списке газировка с лимонным вкусом. Секрет в том, что она содержит компоненты, ускоряющие реакцию организма на спиртное.

Ученые утверждают: именно затянувшийся процесс усвоения алкоголя организмом, а не употребление, к примеру, водки или вина, является причиной плохого самочувствия по утрам и сопровождается симптомами интоксикации – головной болью и тошнотой. Когда человек выпивает алкогольный напиток, его печень выделяет фермент алкогольдегидрогеназу, с помощью которого этанол преобразуется в ацетальдегид, что позволяет снизить количество алкоголя в крови. Чтобы облегчить симптомы интоксикации, необходимо минимизировать концентрацию ацетальдегида в организме. По словам ученых, лимонная газировка (например, Sprite или Schweppes), задействует для своего усвоения фермент, который, включаясь в работу, эффективно понижает уровень ацетальдегида. Поэтому газировка и облегчает состояние «бодуна».

Источник: Journal of Health and Social Behavior

Источник: PLoS Pathogens.

Группа биологов под руководством Даниэля Носера из Гарвардского университета вывела бактерию, способную превращать содержащиеся в воздухе углекислый газ и водород в спиртосодержащие вещества. Хотя полученные бактерии вряд ли позволят решить глобальные экологические проблемы, с их помощью можно будет сэкономить некоторое количество ископаемого топлива, предполагают исследователи. Методами генной инженерии специалистам удалось создать бактерию, которая питается водородом из воды и углекислым газом из воздуха, а производит изопропанол, изобутанол и изопентанол. Каждый из этих спиртов может использоваться в качестве горючего. Ученые дали полученной ими бактерии название Ralston eutropha. Даниэль Носера рассказал, что первоначально специалисты планировали создать бактерию, которая производила бы

МУЖЧИНЫ ЛЫСЕЮТ ИЗ-ЗА ТРЕНАЖЕРОВ Американские ученые открыли взаимосвязь между силовыми тренировками и выпадением волос. Оказывается, любовь к железу делает мужчин не только мускулистыми, но и лысыми. Ученые Университета Нью-Йорка (медцентр Langone) предупреждают: чем больше вы толкаете штанги, тягаете гири, тем выше шанс остаться без буйной шевелюры. Если при этом еще и пьете протеиновые коктейли для наращивания массы, то шансы вырастают в разы. Силовые тренировки и протеиновые коктейли увеличивают выброс андрогенов – мужских гормонов (тестостерона и его более активной формы – дигидротестостерона), которые чаще всего обвиняют в раннем облысении. Именно дигидротестостерон способен блокировать всасывание полезных веществ, ослабляя фоликулы, поясняет врач-трихолог Эльвира Протасова. Правда, ученые успокаивают – облысение грозит только тем фанатам штанги, которые в принципе склонны к потере волос.

реклама (044) 498 08 34

CПИРТ ИЗ ВОЗДУХА? БУДУ!

ОРАЛЬНЫЙ СЕКС ПРИВОДИТ К РАКУ

Западные онкологи предупреждают: курение и чрезмерное пьянство отныне не являются основными причинами рака ротовой полости. Самая пугающая статистика – распространение случаев, вызванных ВПЧ, или вирусом папилломы человека. И хотя ВПЧ сам по себе не является раковым заболеванием, он может повлиять на клетки, вызывающие рост патологических тканей в полости рта. Поражаться также могут язык, губы, внутренние части щек, десна и горло. По мнению экспертов, выявление рака в полости рта на ранних стадиях повышает шансы на выживание на целых 90%. Симптомами могут быть: красные или белые пятна на языке или во рту, шишки, язвы, боль и затруднения при глотании. Спасение от ВПЧ – только презервативы.

www.facebook.com/stolitsa.news

Оказывается, память у некоторых людей нередко «просыпается», когда ее уже и не ждут. А именно – в преклонном возрасте. С чем это связано, попытались разобраться ученые Северозападного университета (США). Они выяснили, что мозг у обладателей лучшей памяти был больше, чем у их «обычных» ровесников. Более того, в дальнейшем он уменьшался с меньшей скоростью (известно, что с 40-летнего возраста мозг сжимается примерно на 5% за десять лет). Людей с «супермозгом» совсем немало на Земле – около 8%, однако причину, по которой у них с возрастом «пухнут мозги», установить так и не удалось. Теперь ученые планируют изучить ДНК участников эксперимента. Любопытно, что энтомологи, напротив, утверждают, что крошечные насекомые, хотя и имеют мозг размером с булавочную головку, могут быть +подробнее умны, как большие животные. К примеру, медоносные пчелы могут считать объекты, как собаки или люди.

Источник: Newwidion

@Stolitsa_news

stolyca.

com.ua

А ВЕДЬ ОЧКАРИКИ РЕАЛЬНО УМНЕЕ! Исследования, проведенные специалистами немецкого Университета Майнца, показали необычную закономерность: люди, которые носят очки, как правило, имеют IQ выше по сравнению со своими сверстниками. Ученые нашли этому несколько объяснений. Во-первых, люди начинают терять зрение с возрастом, и с ним же, набивая «шишки» и читая все больше литературы, пополняют запас мудрости и знаний. Во-вторых, получение образования и интеллектуальная работа также связаны с тем, что человек много читает и работает за компьютером. И это тоже не лучшим образом сказывается на здоровье глаз. К слову, по данным ВОЗ на сегодняшний день в мире более 285 миллионов человек страдают от нарушения зрения.

Источник: The Times

НОВОСТИ +

P

18 октября 2016 года 07

Столица. Здоровье и спорт

Stolyca.com.ua

www.instagram.com/stolyca

www.vk.com/stolyca

«Динамо» идет в ясли

В очередном туре ЧУ ФК «Динамо» упустил победу в Одессе над «Черноморцем». Самое время припомнить обещание главного тренера уйти из клуба, если начнутся проблемы с игрой у команды. Но не тут-то было...

Александр Кнабикас kshar@stolyca.com.ua

В

Решение принято

Немного натянутый аргумент в пользу тренера, не находите? По всей видимости, он свидетельствует о том, что в голове Игоря Суркиса после тягостных раздумий, вызванных фактической обструкцией, которую ему устроили дорогие легионеры и утратившие мотивацию доморощенные звезды, созрел план спасения команды. Он будет строить ее, привлекая не испорченную деньгами и славой молодежь. Для этой цели Ребров – вполне подходящая тренерская кандидатура: молодые с ним спорить не будут. Ну а покладистый Сергей Станиславович – не будет диктовать условия Суркису, как это пытался делать, к примеру, своенравный экс-тренер «Динамо» Рауль Рианчо. Так что угроза, прозвучавшая в недавнем интервью Суркиса, – совсем не пустой звук: – К сожалению, есть игроки, потерявшие по каким-то причинам мотивацию или почему-то решившие, что в футболе всего достигли. Вот именно на их место необходимо наигрывать мо-

лодых ребят. Если в ближайшее время они не станут играть на прежнем уровне, Сергей Стани­ славович воспользуется полученным от меня карт-бланшем по привлечению динамовской золотой молодежи. Болельщикам, не исключаю, придется слегка подождать, но через пару лет мы будем этой команде аплодировать, – сказал Игорь Суркис. Пусть вас не обманывает слово «если»: решение уже принято, и продиктовано оно не только эмоциями, но и финансовыми обстоятельствами. Покупая игроков за

ХОЧЕТСЯ ВЕРИТЬ, ЧТО «ДИНАМО» НЕ ПОСТИГНЕТ СУДЬБА «ДНЕПРА», ОТ КОТОРОГО ПОСЛЕ УХОДА ЛЕГИОНЕРОВ И СБОРНИКОВ ОСТАЛИСЬ РОЖКИ ДА НОЖКИ, ОДНАКО БОЛЬШИХ ОСНОВАНИЙ ДЛЯ ОПТИМИЗМА НЕТ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО ПОТОМУ, ЧТО НЕТ НА ГОРИЗОНТЕ ФИГУРЫ МАСШТАБА ВАЛЕРИЯ ЛОБАНОВСКОГО, СУМЕВШЕГО СОЗДАТЬ ТУ САМУЮ «УКРАИНСКУЮ» КОМАНДУ 1994 ГОДА.

НОВОСТИ

Шевченко жалуется на дефицит исполнителей

Главный тренер сборной Украины Андрей Шевченко считает, что в национальной команде существует нехватка исполнителей на определенные позиции.

– Мы имеем набор интересных исполнителей в сборной. Однако украинский футбол переживает трудное время, когда не все талантливые игроки могут раскрыть себя, – сказал он на прошлой неделе. – Мы сталкиваемся с тем, что нам не хватает исполнителей на определенную позицию. Это ограничивает нашу тактическую гибкость.

СМЕНА

«Динамо» не торопятся с решением. Президент клуба Игорь Суркис в очередной раз поддержал тренера, сообщив о полном к нему доверии: – Сергей Станиславович, впервые за последние годы, выстроил вертикаль, при которой все клубные команды проводят одну тактическую линию и перевод парня из дубля или команды девятнадцатилетних в основную обойму проходит безболезненно.

СПОРТ

большие деньги и продавая за существенно меньшие суммы, сложно свести дебет с кредитом. К сожалению, фактически решение Суркиса означает отказ от реализации (во всяком случае, в обозримом будущем) проекта успешного европейского топ-клуба.

С «Днепра» могут снять 9 очков

Рожки да ножки

Хочется верить, что «Динамо» не постигнет судьба «Днепра», от которого после ухода легионеров и сборников остались рожки да ножки, однако больших оснований для оптимизма нет. Прежде всего потому, что нет на горизонте фигуры масштаба Валерия Лобановского, сумевшего создать ту самую «украинскую» команду 1994 года. Кроме того, сам Игорь Михайлович (дай Бог, чтобы мы оказались не правы) теряет былой энтузиазм. В общем, как верно подметил на прошлой неделе бывший динамовец Андрей Шевченко, «оптимистами будем становиться постепенно – с каждой новой победой». А пока посмотрим, кого же будут наигрывать в «Динамо» из пресловутой «золотой молодежи». Прежде всего, очевидно, 18-летнего Виктора Цыганкова, уже сыгравшего первый матч в старте (и сразу в Лиге чемпионов), а также голкипера Артура Рудько. Ну, что же, если уроженец израильской Нагарии и воспитанник «Динамо» будет продолжать прогрессировать, мы получим большого игрока. У Виктора дей-

Виктор Цыганков

5

МОЛОДЫХ ИГРОКОВ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ТРЕНИРОВКЕ «ДИНАМО» НАКАНУНЕ МАТЧА С «ЧЕРНОМОРЦЕМ»: Алексей Щебетун, Иван Калюжный, Александр Осман, а также заканчивающие восстановление Виктор Цыганков и Никита Бурда.

ствительно легкие ноги и острый голевой нюх. Артур Рудько, хотя и пропустил штрафной от Куарежмы, уверенно стоит в рамке. К своим 24 годам он успел стать лучшим вратарем мемориала Макарова, поиграть за сборную Украины U-16, U-20 и U-21. Пожелаем ему не повторить судьбу не востребованных в своем клубе Максима Коваля и Александра Рыбки. ПРИОБЩАЙТЕСЬ к обсуждению этого материала на сайте stolyca.com.ua

Контрольно-дисциплинарный комитет Федерации футбола Украины дал «Днепру» 30 дней на выплату долга перед испанскими тренерами, ранее работавшими в украинской команде. Если днепровский клуб не выплатит долг, будет приниматься решение о снятии с «Днепра» девяти очков (3 пункта за каждого из тренеров). Пока у «Днепра» есть возможность избежать наказания или оттянуть сроки его выполнения с помощью апелляции. Напомним, после 11 туров днепряне занимают в турнирной таблице УПЛ девятое место, набрав 10 очков. Если наказание вступит в силу, клуб будет делить последнее место с «Карпатами».

Ліцензія Національної Ради України з питань телебачення та радіо мовлення НР № 1188-м від 12.11.2010 р.

P

«Радіо Київ 98 FM» пропонує розпочати день зі скоромовки Це корисна артикуляційна гімнастика, що покращує мовлення, піднімає настрій. На сьогодні до проекту «Скоромовки_челендж» долучилися чимало цікавих людей. Наприклад, відомий машиніст столичної підземки Віталій Замойський, який першим закликав киян у метро підтримати учасників Революції Гідності. А наш радійний «кум» Тарас Петров викликав мера Києва Віталія Кличка на поєдинок #скоромовки_челендж. До речі, дехто з міських чиновників вже приєднався до флешмобу. Наприклад, керівник апарату КМДА Володимир Бондаренко та голови столичних районів Олександр Цибульщак, Сергій Мартинчук, Олег Гаряга, Валентин Мондриївський, Наталя Бондар. Вони із задоволенням виконали скоромовки, що можна переглянути на сторінці «Радіо Київ-98 FM» у Фейсбуку. До скоромовлення приєдналися і артисти Олександр Бурміцький, Тетяна Дяченко, Анатолій Вексклярський. Почути, як звучать скоромовки, можна на 30-й хвилині кожної години в ефірі 98 FM. Запрошуємо взяти участь у «Скоромовки_челендж» від «Радіо Київ». Все дуже просто. Потрібно згадати улюблену скоромовку, зняти її на відео та розмістити на нашій сторінці «Радіо Київ-98 FM» у Фейсбуку з позначкою # скоромовки_челендж. І не забудьте передати виклик комусь із своїх друзів.

Популяризуємо українську мову та покращуємо вимову разом!

08 Столица. Здоровье и спорт

18 октября 2016 года

ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ

@Stolitsa_news

РАК На этой неделе вам необходимо высыпаться, если, конечно, хотите сохранить здоровье. С людьми вы сможете договориться, а вот со своим организмом сторговаться не получится. Есть возможность немного вздремнуть в обеденный перерыв? Воспользуйтесь ею! Шкала любви

С МАРИЕЙ ЯНСОНС астрологом центра «Джай Махар»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

С 18 октября по 24 октября ОВЕН Пришла пора провести в доме генеральную уборку. Вымойте полы, протрите пыль и сразу почувствуете, что дышать стало легче, а жить – веселее. Уборка поможет привести в порядок не только вещи, но и мысли. Только поосторожнее с бытовой химией. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ТЕЛЕЦ На этой неделе Тельцам стоит чуть бережнее относиться к своей спине – не поднимайте тяжести, избегайте резких наклонов и разгибаний. Если ходите в спортзал – пощадите мышцы, тренируйтесь без сверхнагрузок: мышцы сейчас уязвимы, как никогда. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 БЛИЗНЕЦЫ Главная проблема этой недели – отсутствие гармонии с внешним миром. Среда будет настроена к Близнецам прохладно. Чтобы сгладить враждебность, создайте себе максимально комфортную обстановку – отдыхайте и работайте под приятную музыку, вдыхайте любимые ароматы. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ЛЕВ В течение этой недели многим Львам придется задуматься о том, какой образ жизни они ведут. Поводом для этого может стать недомогание, возникновение или обострение которого связано с погрешностями в диете, вредными привычками. Поберегите желудок! Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ДЕВА Самочувствие будет зависеть от настроения. Если вы грустны и подавлены – не стоит ждать от организма, что он будет работать, как часы. Постарайтесь вернуть себе оптимистичный взгляд на мир. Если сами не справляетесь – обратитесь за помощью к специалистам. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ВЕСЫ Вам стоит подумать об очищении организма. Устройте себе несколько разгрузочных дней – наилучшим вариантом будет трехдневное голодание на воде. Проконсультируйтесь с врачом. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 СКОРПИОН На этой неделе представители вашего знака будут на пике активности. Звезды говорят, никакие внешние факторы не помешают вам достичь ваших целей. Можно запланировать что-нибудь

ОБЪЯВЛЕНИЯ & РЕКЛАМА

www.facebook.com/stolitsa.news

и в области здоровья – сейчас у вас есть шанс многое изменить к лучшему. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 СТРЕЛЕЦ Со здоровьем все в порядке. Впрочем, представителям знака, имеющим проблемы с пищеварением, стоит быть внимательными. Исключите из рациона острое и жирное; осторожнее со свежими овощами и фруктами. И без спиртного! Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 КОЗЕРОГ Вы никак не могли найти подходящее решение какой-то задачи, которая касалась улучшения вашего здоровья – и вот оно само к вам пришло. Теперь вы можете существенно продвинуться вперед. Только согласуйте свои действия с врачом. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ВОДОЛЕЙ Скорее всего, на этой неделе ваше самочувствие будет неважным. На вас будет неблагоприятно влиять погода. Если это будет усугублено физической усталостью – можете серьезно разболеться. Рекомендовано больше отдыхать и получать позитивные эмоции. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 РЫБЫ Скорее всего, вы будете искать информацию по возникшей проблеме в интернете или обсуждать ее с друзьями. В результате у вас может сложиться неверное видение того, что с вами происходит. Не тратьте время попусту, обратитесь за помощью к специалисту. Шкала любви 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

НЕДВИЖИМОСТЬ Киевская обл., Вышгородский р-н, с. Старые Петровцы, ул. Князя Ярослава. 15 минут езды от Киева.

8 соток, фасадный, угловой. На участке ветхий дом, кирпичный гараж, летняя кухня, газ, центральный водопровод. Отличный вариант под торговый бизнес. 24 000 у.е. Без комиссии. Хозяйка.

+38 050 940 07 01

ЭКСПЕРТЫ В команде экспертов «Столицы» – лучшие медики и спортсмены Киева. Этим знаком под статьей они подтверждают: ее содержанию можно доверять.

®

Свидетельство о регистрации печатного СМИ: КВ №21676-1576Р

В связи с открытием нового офиса набираем персонал. Карьерный рост, высокий доход!!!

Київ, вул. Михайлівська, 19, кв. 18 за №1355 від 01.07.1995 р. та Київ, вул. Ахматової, 37, кв. 49 за № 632139ЯЯЯ від 16.10.2005р. вважати недійсними з 20 серпня 2016 року. Втрата зареєстрована Дарницьким управлінням поліції м. Києва за № ЄО69041 від 07.09.2016 року.

Михаил Радуцкий, советник главы КГГА

Киевская бесплатная газета «Столица. Здоровье и спорт» №14 (027) Дата выхода в свет: 18.10.2016 г. Издатель: Группа компаний «МедЭксперт». Сайт: http://med-expert.com.ua Главный редактор: Юрий Вишневский www.facebook.com/yury.viscar

14 РАУНД

С 2017 года в потребительскую корзину будут включены клей и ласты.

воде по изготовлению презервативов. У него две дочери: одна от первого брака, а вот вторая – от заводского. *** Чтобы после секса муж не отворачивался к стенке, Роза повесила на стенку фото своей мамы. *** – Знакомьтесь – это Даша! Вчера мы с ней расписались, и поэтому теперь она будет жить с нами. Но не волнуйтесь, она не пьет, не курит и вообще скромная, хорошая и хозяйственная девочка!

– Ладно, с ней все понятно, а тыто кто такой? *** – Ида Казимировна, вы же интеллигентная женщина, а ударили нашего старшего научного сотрудника утюгом!

– Не случилось, знаете ли, веера под рукой. *** Ехал в лифте с девушкой. И тут она как упрется грудью в мой взгляд! *** – И кто мы с тобой теперь? – спросила она, склонив голову и обхватив руками свои колени, – Друзья или любовники?.. Он стоял у окна и молчал…

– Кем бы ты хотел быть? – спросила она снова. Он ответил, глядя в ночное небо: – Космонавтом! Выложил Баламут

*** Отечественный аналог виагры: препарат «Мальчиш-Кибальчиш»! Поможет ночь простоять и день продержаться. *** – Ну, здравствуй, Боря!

– Вообще-то я Василиса!

– Да?! А у моего мужа в телефоне ты – Боря! *** – Мужчина, как не стыдно! Что вы делаете?

– Не кричите, девушка! Я, когда национальный гимн слушаю, всегда руку на грудь кладу. *** – Мам, скоро родительское собрание в школе, и я хотел бы анонсировать готовящиеся на меня информационные атаки … *** Со вчерашнего дня дворник Петренко сильно изменился. Тихий, спокойный, не матюкается, слова никому плохого не скажет, не дебоширит, курить перестал, чтобы пьянки какие – ни-ни, жену не бьет, не орет на детей. Умер, в общем... *** – Шалом! – сказал Серый Волк.

– Уф-ф-ф... Кажись, пронесло, – облегченно вздохнули три поросенка. *** Иван Семенович всю свою сознательную жизнь проработал на за-

УСЛУГИ

Свідоцтва на право власності на квартири за адресами:

Продаю участок под застройку.

Воины смеха

В Сети зарегистрировано сообщество анекдотчиков «Воины смеха». Хотите сделать всем смешно и выиграть приз? Добавляйтесь к «воинам» по адресу facebook.com/stolitsa. news и участвуйте в конкурсе «Столицы» на лучший анекдот, афоризм и забавную историю. Лучшие из них мы опубликуем, а самых веселых и активных участников конкурса в конце года наградим призами.

Чтобы подать объявление в газету, позвоните (044) 498 08 34 или заполните простую форму заявки здесь: www.stolyca.com.ua. По желанию заказчика, объявления могут бесплатно дублироваться на сайте!

РАБОТА

КНИГИ

реклама (044) 498 08 34

АНЕКДОТЫ

097-450-45-20

Водитель со своим авто на разовой или постоянной основе. Для перевозки грузов по Киеву и обл. Интересует пикап или микроавтобус (груз/пасс.) Оплата ежедневно (ставка + топливо), неполный день с 7 утра и до обеда. Ставка 300–400 грн.

066 164-62-41, 098 619-21-76

Алла Арешкович, заслуженный врач Украины, гастроэнтеролог

Почтовый адрес: 04211, г. Киев, а/я 80 E-mail: vish@stolyca.com.ua Отдел рекламы Тел. факс: (044) 498 08 34 lanceva@stolyca.com.ua elena@med-expert.com.ua

РЕМОНТНІ ТА БУДІВЕЛЬНІ РОБОТИ

АВТО

ОРЕНДА АВТО

РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Оренда мікроавтобуса Mercedes-Benz Vito (8 місць, білий) з водієм по місту Києву, Київській області та Україні. Обслуговування корпорати­вних заходів, весіль, ювілеїв. Екскурсійні поїздки.

Ремонт квартир, будинків. Електрика, вирівнювання стін, стелі. Утеплення стелі, стін. Фасадні роботи. Покрівельні роботи. Ламінат. Поклейка обоїв та інші роботи. Виконуємо якісно.

096 491 59 69, 095 128 72 17

Математика (алгебра, геометрия), физика для школьников. Подготовка к ЗНО. Опытный преподаватель, кандидат наук. Просто и доступно.

098-696-62-92

067 318 66 59 Михаил Макаренко, главный акушергинеколог г. Киева

Читатели имеют возможность высказать свое мнение автору статьи по электронному адресу, указанному в начале статьи. За достоверность информации в публикациях отвечает их автор. Рекламные материалы предоставляет рекламодатель. Редакция не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных материалах. Материалы, отмеченные P , публикуются на правах рекламы.

Николай Гульчий, главный врач Киевского эндокринологического центра Отпечатано в типографии 000 «Мега-Полиграф», ул. Марка Вовчка, 12/14 тел.: (044) 451-86-70 Заказ № 50395 Разовый тираж 300 000 экз.

Сергей Петров, чемпион мира по спортивной акробатике