edici贸n 21
Style
GRATITUD:
TENER
PERFECTAS
Una Herramienta Esencial Para Tu Plan De Desarrollo Personal
piernas
SNEAKERS: la tendencia de la calle
Disimula tu cuello
CORTO AMAMOS LOS
TENIS andres felipe vela
un estilo muy pilatos
editorial
GRATITUD:
Una Herramienta Esencial Para Tu
Patricio Zelada Aviles 8 julio, 2015
Plan De Desarrollo Personal Si te tomas en serio un plan de mejora de ti mismo, un plan de desarrollo personal, necesitas saber que existen distintos métodos para lograr este objetivo. Lo primordial y lo que debes tener absolutamente claro es saber que es imperativo empezar por algún lado. La saturación de información sobre autoayuda y desarrollo personal que encuentres por ahí puede que te lleve a la confusión y que te tome más tiempo de lo previsto dar el primer paso, y nunca puedas dar inicio a tu plan. A la larga, esto no te va a producir beneficio alguno. En este sentido, una herramienta muy útil para ti, e insisto, solo si te tomas en serio un plan de desarrollo personal, es en pensar y practicar el concepto de la gratitud.
La gratitud es algo que a la larga va a ser sumamente útil en tu búsqueda de mejora de ti mismo, y en este artículo te muestro algunas maneras que tú puedes poner el agradecimiento a trabajar a tu favor. Por ejemplo, agradecer cada mañana por el solo hecho de despertar. Para la mayoría de nosotros, quizás despertar temprano puede resultar una tarea dura. Muchos desearíamos dormir hasta más tarde y más días de la semana, pero puede que no apreciemos en una real dimensión la idea de despertar de madrugada e ir a trabajar. Es por eso que debes hacer un verdadero esfuerzo para levantarte por la mañana y dar gracias en vez de quejarte. Piensa y se empático ¿A cuántas personas sin trabajo les gustaría levantarse temprano para ir a trabajar? Por eso, comienza tu día con una nota alta de ti mismo y con pensamiento positivo, y verás las cosas buenas que en el día te puedan suceder. Ahora, no importa a qué o a quién deberías dar las gracias. Si profesas alguna religión, puedes dar gracias a Dios, pero si no es así, acepta simplemente la grata sensación de darte las gracias a ti mismo.
editorial Tu desarrollo personal, en ese sentido, no debe tener ningún obstáculo. Al respecto, un método que me llamó mucho la atención en un revista que encontré por la red es la de llevar un diario o bitácora sobre las cosas por las cuales tu siempre agradeces o te sientes agradecido. Debes llevar este registro en todo momento para anotar las cosas por las cuales tú siempre agradeces, si así fuese necesario. Así, cuando estés deprimido o tu ánimo esté por el suelo, o si sientes que todo te falta, puedes abrir tu diario “de gratitud” y ver todas las cosas y situaciones por las cuales tú estás siempre agradecido de la vida. No importa si estás agradecido de grandes o pequeñas cosas que te ha dado la vida. Incluso, si eres un agradecido de estar sano y con vida, eso también cuenta, y muchísimo. No olvides nunca expresar tu gratitud a los que hacen de tu vida un lugar mejor para compartir y vivir. En algún momento, todos pasamos mucho tiempo quejándonos de las personas que nos hacen la vida difícil ¿Por qué no usamos ese mismo tiempo hablando de las personas que nos hacen la vida más feliz? Ahora bien, debes buscar tus propias maneras de mostrar tu gratitud hacia las personas. Puedes hacer un pequeño favor, cuidar a los niños de un pariente o cocinar una comida rica en muestra de agradecimiento. Mostrando tu agradecimiento ayudarás a otras personas a hacer lo mismo. Todos, sin excepción, hemos pasado momentos difíciles en la vida, por lo que quizás sea positivo para ti aliviar espiritualmente el sufrimiento de alguien. Por último, quiero decirte que, antes de ir a la cama por la noche, piensa cuántas veces durante el día que termina pudiste ser agradecido, pero por diversos motivos, no lo fuiste. Esto te dará una pauta de cómo actuar el día de mañana. Como puedes ver, el agradecimiento constante puede ser una parte muy importante de tu vida y de tu desarrollo personal. Incluso si comienzas agradeciendo pocas cosas en un principio, te darás cuenta que el agradecimiento por todo lo que hagas o por lo que la vida te ofrezca será parte importante de ti y de tu personalidad.
Ten unas piernas perfectas con esta rutina
Estos ejercicios te ayudarán a lograrlo. Admítelo, todas queremos y deseamos tener unas piernas perfectas: bonitas y tonificadas; el problema es que aunque queramos ir al gym ¡no nos da tiempo! Por eso decidí pedirle ayuda a un coach, Emmanuel Navarro, para que compartiera contigo una rutina para lograrlo. Emmanuel me comentó que el ejercicio ideal para lograr unas piernas perfectas son las sentadillas, no hay otro más efectivo que estas; para hacerlas deberás:
1
Ubica tus pies a la anchura de los hombros. Manteniendo la espalda recta, lleva tu cadera hacia atrás y abajo, como si fueras a sentarte en una silla lejos de ti.
2
Después, desciende hasta que los muslos estén paralelos al piso. Las rodillas siempre deben de estar alineadas con la punta del pie.
PERFECTAS
TENER
BELLEZA
piernas
BELLEZA
3
Realiza 3 series de 1 minuto, todos los días.
4
Eso sí, cuando las hagas, trata de mantener la espalda recta todo el tiempo y tus talones pegados al piso, sino perderán efectividad y te puedes lastimar la espalda. Si de hecho no puedes bajar mucho o tus talones se elevan, intenta abrir un poco más el ancho de tus pies, sacando las puntas hacia afuera.
No debes sentir dolor, si lo llegas a hacer, entonces para y vuelve a acomodarte. Como ves es muy sencillo de hacer, y no te toma más que 3 minutos diarios, ¡así que: a darle para tener unas piernas perfectas!
tENDENCIA
Son tan versátiles que los puedes llevar prácticamente con cualquier cosa. Por Yulene Galera
Desde hace algunas temporadas hemos visto como los tenis, ya sean de deporte, sport, casuales o hasta de plataforma, han inundado las pasarelas, las calles y los fashion blogs. Para que no te quedes atrás y sepas como llevarlos aquí te dejo algunos consejos.
1
Los originales. ¿Quién no tuvo unos Adidas originals? La respuesta es: TODAS. En algún momento de los 90´s o del 2000 todas compramos unos, y muchas teníamos varios colores diferentes, así que es momento de sacarlos del clóset y darles la vuelta. El secreto es usarlos con prendas que sean más sofisticadas como un vestido tejido. Trata de no combinarlo con demasiados accesorios para no quitarle el punch a los tenis.
¿Cómo?
lo que nunca
Nunca jamás los uses con jeans baggies, al menos que quieras disfrazarte de las Spice Girls.
2
Los clásicos. Esta marca no ha pasado nunca de moda por eso se han convertido en un clásico de la moda. Ya sean de bota, normales, con suela gorda o suela delgada, de colores o blancos… todas debemos tener unos. Este modelo es perfecto para un outfit relajado, ya sea de jeans, vestidos, shorts o como tú quieras. Son tan versátiles que los puedes llevar prácticamente con cualquier cosa.
¿Cómo?
lo que nunca
Por favor por más multiusos que sea este modelo evita usarlo con pantalones bota campana, te hacen lucir mucho más bajita; aunque si eres alta no tendrás ningún problema.
tENDENCIA
3
Los formales. Aunque no lo creas también existen modelos que se pueden llevar con un look más formal, pero para que eso suceda y lo logres de una manera cool, deben tener ciertas características.
El material es súper importante, unos de piel o en charol funcionan perfecto. El color no debe ser uno brillante o chillón, ya que esto le quita la elegancia. Cuidado con el cambio de tono entre la suela y el resto del cuerpo, esto puede arruinar el look.
¿Cómo?
lo que nunca Los tenis por más formales que sean no deben llevarse con vestidos de noche o para un cocktail, esto arruina completamente el outfit aun si tienen diamantes.
4
Los sport. Esta es una tendencia que ha regresado con fuerza, usar los tenis del “gym” para la vida real. Pero no pueden ser cualquier tipo de tenis, no es que del gimnasio o del basketball puedas salir e irte a trabajar o a una cita, hay ciertas reglas que seguir.
No pueden ser demasiado anchos o demasiado grandes. Los colores deben ser originales, vibrantes o negro. La forma y material debe ser estético, no masculino.
¿Cómo?
lo que nunca Estos tenis no pueden usarse, para hacer ejercicio, te puedes lastimar. Evita llevarlos con jeans anchos u holgados.
SNEAKERS: la tendencia de la calle
La fuerza que están tomando los sneakers en el mundo de la moda es impresionante. Muchos diseñadores incluso han apostado porque sus modelos lleven este calzado frente a los clásicos zapatos en sus desfiles. Un look moderno y street que ha llegado para quedarse. Así que prepárate, cambia el chip y deja de relacionar esta prenda con el deporte. Aunque ese cambio ya se produjo hace varios años. Ya podemos ver a muchos it boys llevando zapatillas a eventos de alta categoría. Está desplazándose esa idea de que las zapatillas son un look demasiado informal para complementarlo con determinadas prendas. Y no solo está ocurriendo en el terreno masculino, en la moda femenina es toda una revolución.
tENDENCIA No se trata de comodidad, sino más bien de choque, de contraste de ideas. Un look de calle puede llegar a quedar tan bien como un traje bien puesto. Siempre que sepas tomar las decisiones correctas.
Seguro que en tus últimos eventos y encuentros te has cruzado con más de algún modelo de esas características. Un look que nunca pensarías para ir a ese tipo de encuentros que llaman ‘serios’, pero que al verlo no sorprende. Suponemos que esta revolución callejera está relacionada con la idea de romper las normas establecidas de la moda, de ser un punto de atención. Y esto a la vez lo que crea son nuevas tendencias.
Prepárate porque vas a acabar llenando tu armario de sneakers, apostando por un look más desenfadado. Si hace un tiempo las camisas de cuadros, y las botas, lideraron el terreno hipster. Este es el nuevo salto a la hora de vestir. Esa idea de no preocuparte mucho por tu aspecto, pero a la vez estar impecable. Para todos aquellos que siempre se inclinaron por lo deportivo, van a ver en esta tendencia un soplo de aire fresco. La confusión a la hora de qué ponerse al salir de casa se pierde entre esta apuesta casual.
No te preocupes si eres de las mujeres que tienen el cuello corto. Aprende a vivir con él y a sacarle todo el provecho posible para hacerlo ver más largo.
- Opta por comprar las camisetas o blusas con escote en “V” para conseguir verticalidad.
Es típico que a la hora de vestir y de comprar ropa, sientes que hay algunas prendas que realmente no te favorecen en nada y no sabes ni que hacer. Pues aquí te paso unos tips buenísimos para que sepas de una vez por todas cómo equilibrar visualmente el cuello.
- ¡Atrévete a usar escotes abiertos! Son una excelente opción para cuellos cortos.
Disimula tu cuello
CORTO
tips
- Para vestidos de noche, todo tipo de strapless, beneficia muchísimo, sobre todo el escote en corazón y los escotes en “V”.
- El pelo corto favorece muchísimo, ya que despeja parte del cuello.
tips - Si usas camisas para trabajar no te abroches todos los botones. Intenta desabrochar los 3 primeros para darle más espacio al cuello.
- Olvídate de usar los cuellos altos; si tienes mucho frío te recomiendo usar una bufanda que solo te cubra la nuca.
- Evita usar pañuelos alrededor del cuello o cualquier otro tipo de adorno. - Procura no usar collares cortos y menos gargantillas. Si te encantan los accesorios usa collares largos, aretes medianos o cortos. Evita los aretes largos.
- Evita las hombreras en los sacos, chaquetas, vestidos o camisas; te harán ver con menos cuello.
- Las colas de caballo y todo peinado recogido son muy buenas opciones.
Sigue estos tips y verás qué bien te sentirás. La idea es saber equilibrar todas las prendas y los accesorios para que te sientas cómoda, a gusto y feliz a donde quiera que vayas; todos los días y para cualquier evento u ocasión.
CONVENCI贸N
2016