edición 20
Style
que
TIPS blanquean axilas, codos y RODILLAS
¿Por quÉ se celebra el día de la
MUJER? TENDENCIAS CAMISETAS
HOMBRe
DESPÍDETE
DE LOS
2016 BRAZOS FLÁCIDOS
dani hurtado un estilo muy pilatos
EDITORIAL
¿Por quÉ se celebra el día de la
MUJER?
U
n día es poco para celebrar una lucha constante, diaria y sin descanso. Un día es poco para reconocer la participación de las mujeres en la construcción de una familia, en la conquista del mercado de trabajo, en la lucha por su libertad de pensamiento y de elección, hasta llegar a ocupar un espacio al que tiene derecho. Este día específico dedicado a las mujeres trabajadoras se debe a un trágico suceso que ocurrió en los Estados Unidos, en el año 1857. El día 8 de marzo de ese año, las mujeres que trabajaban en una fábrica textil de Nueva York, resolvieron parar de trabajar como protesta a sus precarias condiciones de trabajo. Esa era la primera vez que las mujeres se unían para reivindicar mejoras laborales y, por lo tanto, sus derechos. Ellas pedían la reducción del horario de trabajo diario, que era de 16 horas, a 10 horas diarias. Además, por trabajar esas horas, ellas percibían apenas un tercio del sueldo que recibían los hombres. Pero la rebelión fue contenida de forma violenta, culminando con la muerte de 129 trabajadoras, carbonizadas dentro de la fábrica. Años después, en 1910, durante una conferencia internacional de las mujeres realizada en Dinamarca, surgió la idea de crear una fecha específica para homenajear a las operarias muertas en la fábrica textil. Y así fue como en 1975, la Asamblea General de la Organización de Naciones Unidas (ONU) decidió decretar el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Yahoo/Maga
salud y nutrición
DE LOS
DESPÍDETE Una rutina que eliminará las famosas “alitas de vampiro”
BRAZOS FLÁCIDOS
Despídete de la alita de vampiro Lo admito, lo único que no me gusta de mi cuerpo son ¡mis brazos! Por más ejercicio y dieta que hago no logro eliminar las famosas “alitas de vampiro”; así que hace unos días hablé con mi coach para que me ayudará a encontrar una rutina fácil para eliminarlos y de paso tonificarlos; así que me dio una rutina muy sencilla que decidí compartirte para que tú también elimines los brazos flácidos. Fondos La idea de este ejercicio es fortalecer la parte de atrás del brazo o la zona donde se hace la alita de vampiro, y para lograrlo sólo necesitarás de una silla y tu bello cuerpo, lo que debes hacer es:
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Dándole la espalda a una silla, coloca tus manos en la orilla de esta.
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Después manteniendo tu cuerpo cerca de la silla, dobla tus brazos y baja tu cadera hacia el piso; eso si mantén tus pies pegados al piso.
Repite 3 series de 30 segundos. Como ves es muy sencillo el ejercicio, tal vez al principio te cueste un poco de trabajo pero una vez que logres adaptarte te será más fácil y lucirás unos brazos tonificados; un tip, si sientes que en algún momento te pueda ganar tu peso, mantén un poco más cerca tus pies de la silla y apoya tu peso en ellos, cuando cojas práctica ¡hasta podrás apoyarlos en una silla!
salud y nutrición Ahora, si sientes que este ejercicio es muy complicado, prueba con el clásico que nunca falla: Push Ups o lagartijas.
Push Ups o Lagartijas
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Además de fortalecer tus brazos, las lagartijas ayudan tu pecho; no son mi hit, pero creéme, funcionan, para hacerlas debes hacer lo siguiente:
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Recostada boca bajo, coloca tus manos a un costado del pecho.
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Ahora empuja hacia arriba tu cadera, de tal manera que tu cuerpo se mantenga completamente alineado; para que pueda suceder esto, debes apoyarte únicamente en tus manos y puntas del pie.
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Cuando llegues arriba, mantén una ligera flexión en los codos, Ojo: NO extiendas totalmente tus brazos.
Repite 3 series de 10. Si sientes que no podrás mantenerte sobre la punta de tus pies, apóyate entonces sobre tus rodillas.
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que
TIPS blanquean axilas, codos y RODILLAS
Estos tips te van a encantar, fáciles y super reales. ¿Has notado que tus axilas, rodillas y codos se han vuelto más oscuras? No importa que te bañes todos los días, ya que no se debe a una falta de limpieza, sino a ciertos hábitos que favorecen esta apariencia, pero, ¿cómo blanquear axilas, codos y rodillas? De acuerdo con diferentes estudios, una de las causas de las manchas en estas partes del cuerpo es la acumulación de las células muertas en la piel. También, se presentan cuando existe una fricción constante de la piel con la ropa y superficies duras.
1
Frota limón. De acuerdo con la Pardue University, el jugo de limón es conocidos por ser un gran removedor de manchas. Corta uno en rodajas y frótalas sobre la piel, deja que el jugo actúe durante 30 minutos y enjuaga con agua tibia. Repítelo después de cada baño. Al final aplica una crema hidratante para evitar la resequedad.
2
Bicarbonato de sodio. Este ingrediente es muy eficaz para la limpieza de la piel y reducir las manchas. Agrega una cucharada de bicarbonato en un poco de leche, para formar una pasta. Aplícala sobre rodillas, codos y axilas y frota en movimientos circulares. Repite la acción cada dos días.
BELLEZA
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Cúrcuma. Mezcla un poco de este polvo con leche y miel, para hacer una pasta. Aplícala en las zonas oscuras y déjala reposar 20 minutos. Frota durante dos minutos y enjuágalo con agua tibia.
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Aceite de oliva. Por sus propiedades blanqueadoras naturales, te ayudará a eliminar las manchas mientras suaviza tu piel. Mezcla cantidades iguales de aceite y azúcar hasta formar una pasta espesa. Aplícala en rodillas y codos y frota durante cinco minutos. Lava con agua y jabón neutro.
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Aloe vera. Por sus propiedades astringentes y humectantes, hidrata la piel y evita la sequedad. Toma un hoja de sábila y retira todo el gel que se encuentra en su interior; aplícalo en las rodillas, codos y axilas, deja reposar media hora, después enjuaga.
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Vinagre y yogur. Al unir estos dos ingredientes, creas una mezcla blanqueadora e hidratante; aplícala en rodillas, codos y axilas con movimientos circulares durante dos minutos y enjuaga.
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Piedra pómez. Este producto natural te ayudará a exfoliar estas partes del cuerpo, por lo que eliminarás cada célula muerta. Úsala mientras te bañas y puedes complementar el remedio con otro ingrediente para agilizar el proceso de blanqueamiento. El objetivo de cada uno de estos tratamientos es eliminar las células muertas de las zonas afectadas y humectar la piel. Si tu problema es más severo o notas algún cambio desagradable en la dermis, lo mejor es consultar al dermatólogo para llevar un tratamiento profesional. www.melodijolola.com 01 de junio de 2015
tENDENCIA
La camiseta es una de las prendas esenciales en el armario de cualquier hombre. No solo se llevan en verano, sino que también se imponen para la temporada de otoño-invierno por lo que queremos mostrarles ahora los distintos modelos de camisetas que van a ser tendencia para este nuevo año.
TENDENCIAS CAMISETAS
HOMBRe
2016
Las camisetas básicas así como las que han tenido todo tipo de estampados han sido la gran tendencia a lo largo de todo el 2015 y aunque todavía las puedes llevar este año, parece que además se van a dar nuevas propuestas de moda que se van a llevar muchísimo tal y como vemos actualmente.
LAS CAMISETAS BÁSICAS VOLVERÁN A SER TENDENCIA EN 2016:
Las camisetas básicas han sido una de las grandes tendencias durante todo el año 2015. Es una tendencia que parece que se repetirá de cara al 2016 y que puedes llevar con denim, chinos o bermudas.
CAMISETAS “NAVY”, IMPRESCINDIBLES PARA EL 2016: El “navy” es un estilo o tendencia que ha vuelto en varias ocasiones en los últimos años, ya sea para camisas, chaquetas, pantalones o como es el caso de ahora, para las camisetas. Si deseas llevar una camiseta que estará muy de moda, deberás comprarte una que recuerde el estilo marinero, y qué mejor que elegir las de rayas en colores como el azul marino o el amarillo. Camisetas que puedes llevar con pantalones como los chinos, aunque también la puedes llevar con jeans o con bermudas (para el verano).
tENDENCIA LAS CAMISETAS “PRINT” SEGUIRÁN ARRASANDO EN 2016: Entre las tendencias para las camisetas de hombre 2016, no pueden faltar las estampadas, éstas llevan arrasando desde hace años. Este tipo de camisetas van variando en función de cada temporada y del “print” que más esté de moda. Para este año en verano, veremos muchas con estampados de palmeras, selvas, playas y en sí con elementos de la naturaleza. Este tipo de camisetas se caracterizan por tener estampados que cubren gran parte del delantero de la misma. También vemos que apuestan por estos estilos de camisetas en la que el estampado de letras, números y nombres de ciudades se llevan mucho.
CAMISETAS LARGAS, LA GRAN TENDENCIA 2016: Por otro lado parece que ya podemos decir que la gran tendencia en camisetas de este 2016 será la de llevarlas bien largas. Sobre todo los jóvenes apuestan por esta moda que se impone fuertemente.