ediciĂłn 14
Style
tu look habla servir a los demĂĄs
25 tips de ventas jugo verde bĂĄsico para un buen desayuno entrenamiento en casa para brazos y piernas
alejandro miranda y tatiana restrepo un estilo muy pilatos pilatos el tesoro medellĂn
editorial
Carlos Miguel Correa “Caloncho” Gerente Mercadeo Diesel Hola a todos por ahí, aquellos que se tomarán el tiempo para leer estas palabras sinceras de una persona tal cual como ustedes, común y corriente. Yo pocas veces me detengo a leer la editorial de cualquier publicación, así que cuando Marce, persona que quiero y admiro, me invito a escribir algo en modalidad “libre” me pareció interesante. Escribir no deja de ser un ejercicio íntimo y personal donde al final se expone la experiencia que como persona se ha vivido y resulta en una forma de auto-terapia, en un espacio para clarificar y canalizar tus pensamientos y sensaciones. El plasmar en el papel alguna idea, vivencia o sentimiento, creo termina siendo en muchas ocasiones más beneficioso para el que escribe que para el que lee. Así pues que si en alguno de los lectores logro dejar alguna enseñanza o reflexión será doblemente valioso. Como persona desde que tengo uso de razón me han interesado las relaciones interpersonales, me he cuestionado por el ser y por aquello que pueda lograr desde lo humano para que el paso de cada uno de nosotros por el mundo sea cada vez una mejor experiencia. Es así como he estado descubriendo que no existe satisfacción más genuina que la de servir a los demás. Para nosotros en nuestro medio y en nuestro día a día y en la industria que trabajamos tenemos una oportunidad amplia de ser sensibles a esta idea de servir y empezarnos a preocupar un poco más no solo por nuestro mundo sino a su vez por las personas y cosas que nos rodean Diariamente en nuestro trabajo pasamos más tiempo con nuestros compañeros que con nuestra propia familia, ¿Qué
tanto sabemos de estos compañeros? ¿Nos preguntamos por sus familias? ¿Nos preguntamos por sus orígenes? ¿Conocemos sus miedos y fortalezas? ¿Les hemos preguntado por sus sueños? Tal vez yo sea corresponsable a la hora de alcanzar el sueño que tiene alguno de mis compañeros, para darles educación a sus hijos o simplemente conocer la Torre Eiffel, mi trabajo y forma de ser puede generar un alto impacto en los demás. El principio del servicio radica en ser empáticos con los demás, en esa capacidad de ponerme en los zapatos del otro, y saber que no debo juzgarlo puesto que no sé lo que el otro ha vivido o quiere vivir, cuando conozco las historias cuando conozco el origen de las personas inmediatamente puedo generar un vínculo que con seguridad generará una nueva alianza ya sea para una amistad, para mejorar el trabajo en equipo, u otros miles de aprendizajes que surgen de este auténtico y respetuoso relacionamiento. Mi idea con esto es que con sus equipos de trabajo, en tiendas o en cualquier ámbito que se desempeñen en la vida, “miren” al otro y se preocupen por el otro, se interesen y acompañen con mucha compasión, una sonrisa o un “todo va estar bien” puede ser definitivo en la vida de muchas personas, sin miedo a equivocarme puedo asegurar que el solo hecho de dejar la indiferencia hacia el otro será una experiencia enriquecedora para ustedes puesto que como veo al otro no es más que el reflejo de cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos “La gente olvida lo que dices, la gente olvida lo que haces, pero nunca olvida cómo le haces sentir” Maya Angelou
nutrición
jugo verde básico para un buen desayuno Sencillo de preparar y la verdad muy rico. Necesitaba energía con urgencia, y con eso de que oía y oía de los jugos verdes pues me decidí y empecé a tomarme uno en las mañanas. Sencillo de preparar y la verdad muy rico, me da mucha energía, y además, me ayuda a eliminar toxinas. Te lo recomiendo para acompañar tu desayuno diario, te vas a sentir con más energía aparte de que te ayudará a quemar grasa… ¿qué más beneficios puedes querer?
ingredientes - 4 ramitas de perejil - El jugo de una toronja - 60 g de piña natural - 1/2 pieza de apio - El jugo de una naranja
Si estás agotada como estaba yo, te recomiendo que NO te saltes el desayuno. Aparte de este jugo te recomiendo que desayunes algo de proteína; “dos huevos” te vendrían muy bien. Es un desayuno ligero pero al mismo tiempo te da mucha energía para empezar el día y para nuestro cuerpo es fácil de procesar.
Tomado de: www.melodijolola.com
Lo mejor sería meter a la licuadora todo y esperar a que se hiciera homogéneo, pero el truco está en no colarlo para que te tomes las fibras y nutrientes de todo. Si no soportas los trozos, no pasa nada, cuélalo.
Si eres una persona súper ocupada y no tienes tiempo de correr al gimnasio e invertir una hora de tu día, seguro esto es para ti. Una rutina MUY sencilla que me compartieron mis amigas SUPER FIT; es un circuito que no admite pretextos y que únicamente te costará calorías. Te toma alrededor de 20 minutos y no necesitas nada más que una silla o unos cajones de madera. ¿Listos?
primer circuito
El primer paso es hacer 5 minutos de cardio suave, puede ser caminar, bailar, subir escaleras, trotar… Y luego vamos a repetir cada circuito de 3 ejercicios, 2 veces, descansando 60 segundos entre cada repetición. - Párate enfrente de la silla/cajón (asegúrate de que sea pesada, que no te vayas a resbalar) y coloca tu pie izquierdo encima, a la mitad de la silla. - Súbete a la silla/cajón y levanta tu rodilla derecha. - Regresa al piso bajando lentamente y repite cambiando de pierna. Esto equivale a un ejercicio. - Has 10 ejercicios por circuito.
segundo circuito
- Haz 15 lagartijas con las manos abiertas a la altura de los hombros.
salud
- Párate derecho con los pies juntos, luego da un paso hacia adelante con tu pierna izquierda. - Agacha las caderas hacia el piso y dobla ambas rodillas (casi a 90 grados). La rodilla trasera debe acercarse al piso sin tocarlo. Tu rodilla delantera no debe rebasar a tu pie, la idea es que quede a la altura del tobillo. - Empújate con tu pierna derecha y regresa a la posición inicial. Esto completa 1 ejercicio. - Repite con la pierna opuesta y has 20 repeticiones cambiando de pierna.
¿Verdad que no fue tan difícil? Inténtalo en casa todos los días y muy pronto empezarás a ver los resultados.
Tomado de: www.melodijolola.com
tercer circuito
Invierte 20 MINUTOS de tu día para lograr una figura 10.
Como ya he mencionado en ocasiones anteriores, el mundo de la moda sport se ha ido revolucionando en la última década. Las sudaderas, los shorts y las t-shirts han conseguido perdurar desde los años 50’s hasta nuestros días. Hoy en día la ropa sport puede utilizarse para cualquier día de la semana (excepto para ir a trabajar a Bancolombia jajajaja…) incluso forma parte de nuestros looks de noche.
En esta ocasión les hablaré de la prenda más exitosa del siglo XX, ¡las t-shirts! Para hacer un poco de historia, les comento que esta pieza de tejido de punto, ligera, sin cuello, de escote redondo y con manga corta, surgió en la Segunda Guerra Mundial gracias a los soldados estadounidenses que la usaban como ropa interior. Los jóvenes la han ido adoptando a través de los años como una prenda básica para vestir de modo informal. Hoy en día las t-shirts con diseños y mensajes son una gran tendencia, podemos decir que esto no es nada nuevo ya que recordemos en los años 70’s que solían llevarse con logos universitarios y números enormes, más adelante firmas como Diesel, Calvin Klein, Pepe Jeans, y Armani las adoptaron con sus logos mostrando un estilo más chic y en ocasiones vintage.
Hoy en día se han ido modificando este tipo de prendas en cuanto a estilo. Los dibujos, mensajes y frases que vemos en las t-shirts actuales son infinitos, hay que tener en cuenta que no todos son adecuados, debes saber cuál es tu estilo y de esta forma desarrollar tu criterio a través de ellas, recuerda que la ropa que llevamos habla mucho de nuestra personalidad a primera vista por lo que hay que tener cuidado con lo que quieres decir. Aquí tienes unos ejemplos de ellas y cómo combinarlas: Combinar las t-shirts con shorts en épocas de calor es un acierto, llévalas en un estilo muy chic con shorts de flores, tonos ácidos, denim o en color negro para un estilo más grunge.
Si tu estilo es más chic y menos boho te recomiendo llevarlas con prendas más femeninas como faldas, vestidos y complementos tendencia (bolsos cartera, bandoleras, colores de temporada que contrasten y taconazos)
Marcas como Cèline, Chanel , Kenzo, no se han quedado atrás y han adoptado esta tendencia.
tendenciAS
Ya lo sabes, la historia siempre se repite en cuanto a moda y las t-shirts pueden ser un acierto o no en tu look. ¿Te animas a dar un mensaje con tu t-shirt?
Tomado de: www.melodijolola.com
Combínalas con todo tipo de jeans, los estilo boyfriend, remangados y desgastados son un MUST esta temporada.
25 tips de ventas Una de las cualidades más importantes que debes tener como administrador o asesor de una tienda es saber vender, porque esto te permitirá cerrar ventas y multiplicar tus ingresos de forma rápida y efectiva. Hoy te comparto 25 consejos para que mejores notablemente tus habilidades de ventas y el trato con el cliente. Si los pones en práctica, pronto verás resultados.
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Aprende a escuchar al cliente, no hables ni ofrezcas sin antes haber escuchado atentamente. Ten una actitud genuina de servicio, tu cliente lo percibirá. No veas al cliente con un símbolo de $$ en su frente. Trata de identificar sus necesidades primordiales y tendrás ganado el 50% del terreno.
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Vístete adecuadamente, tu imagen vende. Habla adecuadamente, tu vocabulario vende. Desarrolla tu propio material y herramientas de marketing. Aprende todo lo necesario sobre tu producto.
tips
Sé amigable y jovial pero no lo finjas. Se paciente, presionar demasiado puede echar todo a perder. Mantén una actitud positiva.
Lee libros que te mantengan activo.
Aprende a "tolerar" la frustración.
Si pierdes una venta, ve por la siguiente, no dediques tiempo a lamentarte. Aprende a trabajar en equipo: tus compañeros y supervisores son valiosos. Se honesto: el engaño y la manipulación son elementos del fracaso.
21 22 23 24 25 Y para terminar, uno de los consejos más sabios que conozco:
Disfruta lo que haces! Tomado de: milideasdenegocios.com
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Asegúrate de que el comprador entienda perfectamente lo que ofreces.
ERTE SUES SU,ERTE, ESTIEN SI TI,ENSIEL SI TIENES SUERTE RNTELRAR EL R RA RA NT NT CO CO CO EN EN EN ÁS ÁS ÁS PODRPODR PODR
T E K TEIC TEICDETKEDET NBOKNO ELNDE EN TIC D D L O O G G GOLD NO BO UNTE UN BONO ARTE UN ARTE AR Y LLEV
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