EDICIÓN 08 / DICIEMBRE 2014
CÓMO DISIMULAR
UN BUSTO XL LAS MEDIAS se llevan
POR FUERA Siete TIPS
para evitar EL MAL ALIENTO Cómo bajar la barriga EN LOS HOMBRES VANESSA GÓMEZ GALLEGO
UN ESTILO MUY PILATOS Pilatos Oviedo Medellín
C Ó M O
D I S I M U L A R
Escotes en V, es el aliado de las mujeres con busto XL. Este escote es el más adecuado ya que afina el torso. Para estilizar la silueta es muy importante dar aire en esta zona usando escotes abiertos y profundos.
Tal vez esta moda te parezca un poco rara, pero estoy segura que cuando la empieces a ver en diferentes revistas y en la calle, te va a gustar. Se trata de ponerse las medias por fuera de la bota. Ya sé, suena un poco raro, pero llevar un short con unos calcetines largos y unas botas negras está super IN. Eso sí, ¡ojo con las medias! No se te vaya a ocurrir ponerte unas medias deportivas con una bota de charol, jajaja. A mí, en realidad me ha gustado mucho esta tendencia y ya he intentado varios looks. Para mí, el secreto de ésta tendencia, es que el calcetín combine más o menos con el color de la bota o por lo menos manejar un tono que la complemente o que esté en la misma gama. No veo problema en los diferentes largos que se quieran manejar siempre y cuando tengas la pierna delgada, entre más delgada más arriba puede ir la media y si tienes una pierna muy gruesa, intenta que la media no salga más de 7 cms para que no acortes la figura.. Aquí te dejo unos outfits para que te animes a estar a la moda:
No hay nada más desagradable, anti sexy y mata pasiones que el mal aliento…¡iugh! Y lo peor de todo, es que a veces, lavarse los dientes no es suficiente, por eso aquí te dejo 7 tips para evitarlo: Masticar chicle de menta sin azúcar te ayudará a estimular la saliva de tu boca, y la saliva te ayuda a eliminar los
PARA EVITAR
gérmenes o la comida que se ha quedado ahí. Tomar agua también ayuda bastante, ya que mantiene tu boca hidratada y obviamente la enjuaga de forma natural. No tomar café, dejar de fumar o no tomar alcohol ayuda a que tu boca no tenga bacterias. Comer fibra ayuda a que no tengas mal aliento porque muchas veces por mala digestión o estreñimiento provoca que tu boca huela feo. Dejar de comer alimentos que huelen feo como la cebolla, el ajo, el queso fuerte o atún, por otra parte también dejar las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos. Si quieres tener un aliento fresco, sumerge ramas de perejil en vinagre después de esto las masticas y te las comes. También puedes usar hojas de menta. Puedes probar con tomar vitaminas ya sea de B3 o B6, el complejo B ayuda mucho para evitar el mal aliento. Estas son algunas cosas que puedes hacer para evitar que te huela la boca, obvio no olvides lavarte los dientes después de cada comida, cepillarte tu lengua, usar hilo dental y enjuague bocal.
CÓMO BAJAR LA BARRIGA RÁPIDO E N
L O S
H O M B R E S
Alimentos para hombres que quieren bajar la barriga
DESAYUNO
Tanto los hombres como las mujeres que
taza de ensalada de frutas.
sufren de sobrepeso quieren lograr el mismo
MEDIA MAÑANA
objetivo bajar la barriga rápido. La diferencia es que los hombres buscan tonificar y ganar
1 vaso de leche deslactosada con avena. 1
1 barrita de cereal light.
ALMUERZO
músculo. Para lograrlo es necesario que
1 taza de caldo light o 1 vaso de agua fría. 1
conozcas qué alimentos puedes consumir.
porción de pasta integral con vegetales. 1 fruta
Si eres hombre y deseas saber cómo bajar la barriga rápido y tonificar tus abdominales, te brindaré los alimentos que puedes consumir. Los alimentos aconsejados son aquellos ricos en proteínas de origen animal, como por ejemplo: leche descremada, yogur light, quesos bajos en grasas, huevo, carnes sin piel ni grasa visible. Consumir estos alimentos especialmente después del mediodía
MERIENDA
1 vaso de licuado de leche descremada y frutas.
MEDIA TARDE
1 porción de queso bajo en grasas.
CENA
1 taza de caldo light o 1 vaso de agua fría. Pescado a la parrilla con ensalada multicolor. 1 gelatina light con crema baja en calorías.
aumenta el metabolismo y te permite bajar la barriga rápido. Por otro lado existen alimentos
Lo importante es que durante la primera
que debes evitar, como por ejemplo: mecato,
mitad del día consumas hidratos de carbonos
pasteles, dulces, helados, chocolatinas,
complejos en forma de cereales integrales,
chucherías y todo alimento rico en azúcares y
legumbres y pastas, e hidratos de carbono
harinas blancas. Lo ideal es que reemplaces
simple en forma de frutas y verduras. Tras la
las harinas blancas por cereales integrales.
merienda es aconsejable comer alimentos
Para que comprendas mejor cómo reducir la
con alto contenido en proteínas animales.
barriga rápido, puedes tomar el siguiente
Este menú muestra un ejemplo de distribu-
ejemplo de menú como orientación para
ción de alimentos que te permitirá perder
elaborar tu propio menú:
barriga y tonificar tus abdominales.
otá oberín Bog T t e l t u O Pilatos
Pilatos S an Pedro Plaza Ne iva Pilatos Outlet Ecoplaza
Mosquera
eja Cartagena Pilatos Ciudad Vi
Apertura de Nuevas Tiendas Estas fueron las tiendas que abrimos entre Octubre y Noviembre
BIENVENIDOS A ESTA GRAN FAMILIA PILATOS
s ccesorio lo Pilatoas Adel Norte Bel Puert
Pilatos Mall Plaza Cartagena