EDICION 04 / JULIO 2014
5TIPS
DE BELLEZA PARA HOMBRES LOS CUADROS ESTÁN DE MODA
¿Cadera ancha? Como corregirla
Hábitos para una vida saludable Laura Pelaez
UN ESTILO MUY SUPERDRY Pilatos Oviedo Medellín
editorial ESO DICE MI CAMISETA. Es que me siento muy identificada con las camisetas que tienen mensajes porque de alguna manera expresan lo que pienso sin tener que abrir la boca. Sin embargo, esto de prometer no volver a comer comida chatarra igual no es tan cierto, porque no puedo negarles que me fascina y que, aunque sé que es poco saludable, no logro alejarme del todo de ella. Las nuevas tendencias en comida sana y nuevas modalidades de entrenamiento me han dado una mejor conciencia para alimentarme diferente y ejercitarme constantemente para sentirme mejor, pero esto requiere de mucha disciplina y constancia, lo que a muchos nos hace falta para la mayoría de propósitos.
Después de todo, he adquirido algunos hábitos más saludables y en semana logro alimentarme de una forma más sana y entrenar de forma estable. Durante los fines de semana llega el momento del pecado en el que es inevitable que coma algo de chatarra: pizza, perro, hamburguesa, helado o crispetas gigantes en cine. Podría alimentarme solo de esto, porque es lo que más me gusta, pero mi cuerpo ni siquiera lo soporta y ya me pide una alimentación más sana. Hay miles de alimentos que me caen pesados y me inflan el estómago, entonces decido mejor comer alimentos más beneficiosos. Si quieres entrar en esta onda más saludable, te propongo adaptarte a estos hábitos lentamente, porque los cambios tan grandes necesitan tiempo. 21 días son el mínimo necesario para cualquier hábito nuevo. ¿TE ANIMAS A EMPEZAR?
Twitter @marchelinagomez Instagram @marchelinagomez mgomez@estudiodemoda.com.
Marcela Gómez
personal shopper, experta en estilismo y moda
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Env铆anos tu foto a mgomez@estudiodemoda.com.co con un look de cualquiera de nuestras marcas, aplicando los tips que te dimos en esta edici贸n.
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Cambiando de hábitos para una vida más saludable Algunos cambios que te pueden ayudar a empezar a tener una vida más sana Tener una vida más sana no significa someterse a dietas estrictas y tener que sufrir. Por el contrario, las dietas nos llevan a la ansiedad y a la angustia; y una vez que las terminamos tendemos a comernos todo lo prohibido sin control. Para hacer cambios reales y duraderos, debemos cambiar de hábitos. Entender la naturaleza y las necesidades de nuestro cuerpo.
Aquí algunos cambios que te pueden ayudar a empezar a tener una vida más sana que te beneficie a ti y a toda tu familia:
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TOMA MUCHA AGUA NATURAL
Muchas enfermedades están relacionadas con la deshidratación. Somos una sociedad que toma poca agua, y preferimos las bebidas industrializadas, con colorantes, químicos y endulzantes. Toma agua natural al despertar, antes de dormir, entre tus comidas (preferiblemente no la tomes durante la comida para no diluir las enzimas que nos ayudan a la digestión). Dales a tus hijos agua natural. Poco a poco será un hábito y todos se darán cuenta de la sed que tenían y de cómo el organismo trabaja óptimamente al estar hidratado.
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Ejercítate
No tienes que ir al gimnasio dos horas o tomar la clase de moda. Esto puede ser caminatas, andar en bicicleta, nadar, bailar, hacer lo que más te gusta, pero hacer que tu cuerpo se mueva y se oxigene de forma frecuente. Puedes hacer ejercicio con tus hijos saliendo a caminar por las tardes, después de comer, o haciendo con ellos algún video de yoga.
No hay límites, lo importante es querer hacerlo.
La salud empieza en las compras
Intenta que al menos el 80% de tus compras de alimentos sean naturales, es decir, frutas, verduras, cereales enteros como avena, amaranto, quinua, arroz integral, proteínas animales, etc. Evita todo lo procesado que contiene miles de ingredientes como conservadores, colorantes, harinas y azúcares refinadas, como cereales de caja, barritas, juguitos, etc.
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¿CÓMO CORREGIR UNA CADERA ANCHA? ¿Cadera Ancha? Olvídate de ella y lo mejor de todo, sin tener que recurrir a tratamientos estéticos dolorosos, dietas mortales u horas eternas en el gym. Está muy bien que te cuides llevando una alimentación balanceada y haciendo ejercicio regularmente, pero para el proceso de tu transformación ten en cuenta estos tips que te serán muy útiles. - En tus pantalones, shorts o faldas evita usar colores muy claros (sobre todo el blanco) y olvídate de brillos, pedrería o estampados de cualquier tipo.
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EVITA TEJIDOS ELÁSTICOS.
DILE NO A LOS TÍPICOS PANTALONES DE PITILLO.
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LOS VESTIDOS EN CORTE A TE FAVORECERÁN MUCHO.
USA PANTALONES RECTOS, BOOTCUT O FLARE, QUE TE ESTILIZAN MUCHO TU CUERPO CUANDO TIENES LA CADERA ANCHA.
EVITA USAR JEANS, PANTALONES O SHORTS QUE TENGAN BOLSILLOS CON TAPAS EN LA PARTE DE ATRÁS (LAS TAPAS CREAN MÁS VOLUMEN Y ESO ES PRECISAMENTE LO QUE QUEREMOS EVITAR).
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EVITA LOS DRAPEADOS.
LAS CAMISAS DEBEN TERMINAR ANTES DEL ANCHO DE LA CADERA.
LAS LÍNEAS VERTICALES PARA LA PARTE SUPERIOR TE FAVORECERÁN (CAMISETAS, CAMISAS, SWEATERS, ETC.)
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LOS ACCESORIOS COMO COLLARES Y ARETES GRANDES SON MUY FAVORECEDORES, YA QUE DESVÍAN LA MIRADA A LA PARTE SUPERIOR.
LAS MANGAS GRANDES Y LOS ACCESORIOS EN LOS HOMBROS TE LUCIRÁN MUY BIEN; ASÍ DARÁS VOLUMEN ARRIBA Y EQUILIBRARÁS LA PARTE DE ABAJO, DANDO EFECTO DE RELOJ DE ARENA.
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PARA VESTIDOS, LARGOS DE NOCHE, CORTOS DE DÍA Y EN VESTIDOS DE NOVIA, EVITA EL FAMOSO CORTE DE SIRENA, Y OPTA POR USAR OTROS CORTES, COMO EL IMPERIO.
EN TRAJES DE BAÑO EVITA USAR CALZÓN DELGADO. USA MEJOR CALZÓN NORMAL Y EN TONOS OBSCUROS.
PROCURA USAR TACONES; LA ALTURA EQUILIBRA EL CUERPO DE TAL MANERA QUE LO ESTILIZA AUTOMÁTICAMENTE.
RECUERDA QUE TODO ES ILUSIÓN ÓPTICA!!! SI TOMAS EN CUENTA ESTOS TIPS, LO MÁS SEGURO ES QUE TE SENTIRÁS MUY BIEN SIN NECESIDAD DE RECURRIR A DIETAS RIGUROSAS O A TRATAMIENTOS DOLOROSOS. 11
LOS
JEANS MÁS IN Los jeans han sido por excelencia “la prenda” desde hace varias décadas. Desde los años 70´s hasta nuestros días se han ido popularizando cada vez más en sus diferentes modelos como por ejemplo, cintura alta, rectos, pitillo, boot cut, anchos, etc. Encontrar los jeans perfectos para cada cuerpo siempre es un reto, ya que dependiendo de cada físico debemos encontrar el que más nos favorezca y con el que más nos sintamos cómodas. Pero este es otro tema del que más adelante les hablaré... Los jeans que son tendencia y que hemos visto tanto en celebrities como en el streetstyle esta temporada son aquellos rasgados, desgastados y desteñidos. Debo hacer énfasis en la palabra “rasgados” ya que también está de moda traerlos rotos por todas partes.
Aquí tienes unos ejemplos...
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¡LO QUE DEBES EVITAR!
Aunque estemos hablando de la tendencia de los jeans rasgados, debes tener en cuenta que no deben ser con tantos huecos, ni con tanta piel al descubierto, porque podrás parecer un poco desaliñada y desordenada, el exceso de tanta piel descubierta es lo que tal vez me disgusta y me hace pensar que no se ve bien.
Trata de encontrar unos con muchos rotos pero que tengan refuerzo por detrás para así lograr un look super rockero sin dejar de ser Si no te atreves o crees que es muy arriesgado invertir en unos jeans rasgados o desgastados, es muy fácil hacerlo desde tu casa (es importante escoger alguno que te queden todavía bien) de lo contrario perderás el estilo por completo y la finalidad es que te veas a la última moda con un toque grunge pero chic.
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LOS CUADROS ESTÁN DE MODA Ya estamos en pleno verano y te adelanto algunas tendencias para que vayas preparándote o como todo… acostumbrándote. Es impresionante, cuando lo ves por primera vez te cuesta mucho, pero ya cuando lo ves 15 veces te parece totalmente normal y hasta te gusta; como esta nueva moda de cuadros. Un buen tip es que uses ropa de color negro para que combine más y los cuadros resalten. Inspírate con estos outfits:
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TIPS DE BELLEZA
PARA HOMBRES Es importante que al igual que las mujeres, los hombres también nos cuidemos y estemos pendientes de detalles que a veces los hacemos mínimos con respecto a nuestra apariencia física. Recordemos que el ofrecer una buena imagen en todo momento de alguna forma nos hace dejar al descubierto gran parte de nuestra personalidad. Tal es el caso de los siguientes aspectos que definitivamente hablan de nosotros en todo momento.
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El corte de cabello perfecto y por consecuencia un peinado adecuado según la ocasión, temporada o evento es uno de los aspectos que siempre van y deben estar combinado con la personalidad que decidas llevar en ese momento. El afeitado de un hombre al ras y perfecto es de gran importancia, si es que eres de aquellos que no acostumbran a usar barba, el estar siempre rasurado perfectamente refleja de él su dedicación a dar una apariencia totalmente pulcra y su preocupación por lucir perfecto en todo momento. Para cualquier tratamiento facial la noche es el momento adecuado para su aplicación, pues las fórmulas anti-edad siempre tendrán mejores beneficios en este horario, pues las células cutáneas aprovechan para regenerarse y cargarse de energía. El manicure, es una de las mejores formas de dar estética a las manos, pero para los hombres es una de las partes que menos cuidamos, pues pensamos que el tener manos rasposas, ásperas y maltratadas es característico de virilidad, pero definitivamente no lo es. La sonrisa es también uno de los aspectos importantes que debemos cuidar, pero hablar de una sonrisa bella es hablar de varios aspectos que sin duda complementan y hacen que ésta además de bella sea, fresca, coqueta y muy particular. Esto implica que el poner atención a nuestra sonrisa nos lleve a dedicar un tiempo y un gasto un blanqueamiento, limpieza, perfecto lavado y hasta el uso de brackets para perfeccionar la alineación y ofrecer en cada sonrisa la mejor de ellas.
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un espacio