อาหารถนอมสายตา

ÍÒËÒà 4 ÍÂèÒ§ Â×´ªÕÇÔµ "ÊÒµÒ" ãËéÂ×¹ÂÒÇ

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4. ¨éͧ¨Í¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìËÃ×ͨÍâ·ÃÈѾ·ì¹Ò¹ æ ÀÒ¾¨ÐàºÅÍ

5. ·Ñ¡¤¹¼Ô´ à¾ÃÒÐÁͧäÁèªÑ´

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7. ·íÒÍÐäáçÅíÒºÒ¡¾ÍÊÁ¤Çà à¾ÃÒзÑȹÇÔÊÑ·ÕèäÁè´Õ

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1. ËÅÕ¡àÅÕ觡ÒÃà¾è§·ÕèµÑÇ˹ѧÊ×Í ¨Í¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃì ËÃ×ͨÍâ·ÃÈѾ·ìÁÒ¡à¡Ô¹ä»

2. ¹Ç´µÒºèͤÃÑé§ à¾×èͤÅÒÂÍÒ¡ÒûǴà¡Ã秢ͧ´Ç§µÒ

3. ÍÍ¡ä»ã¹·ÕèâÅè§ ÁͧËÒ¾×é¹·ÕèÊÕà¢ÕÂÇ ÁͧÍÍ¡ä»ä¡Åæ à¾×èÍà»ç¹¡ÒþѡÊÒµÒ

4. ´×èÁ¹íéÒÁÒ¡æ à¾×èÍãËé¹íéÒä´éä»ËÅèÍàÅÕ駷Õè´Ç§µÒ«Ö觨зíÒãËéµÒäÁèáËé§

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