REVISTA SU MERCADEO, LLC Octubre 2020 by sumercadeollc

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Año I / No.008 / 2020

Mes de la Herencia Hispana

Emprendedores Digitales ¿Aliviar el Estrés?

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Elizabeth Ramirez, Realtor

CONTENIDO EDITORIAL: Hispanos que Trascienden

3-4 6-7 Mes de la herencia Hispana

10-11

¿Como se puede aliviar el Estrés?

16-17

Emprendedores Digitales

24-25 28-29

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Editorial HISPANOS QUE TRASCIENDEN SU MERCADEO, LLC Director: Econ. Carlos Rodríguez Presidenta Fundadora Presidenta CEO Alba Suárez Gerente de Marketing

Ruthy Argüello Zambrano Management of Multimedia

Brianna Rodríguez Coordinador General

MBA. Martha Chuya Matute Celular: 0988683027.

Visitanos: US 1 Flea Market 7540 Washington Blvd, Elkridge, MD 21075 Call

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Siempre coincidimos nuestras vida de inmigrantes unos con más conocimientos otros que nos cuesta acostumbrarnos al medio y cada día o cada Año es más que un reto; nuevas leyes, Culturas, competencia y diferenciar e qué puedes destacar o competir dentro de un mercado Internacional muy competitivo al cual tienes que acoplarte y seguir; después que viviste tus experiencias y construir tus pasos decides quedarte o regresar a nuestros Países de origen. Hoy para lo que continúan en USA, sin algún problema que no se haya podido solucionar, podemos aspirar a crecer en nuestros trabajos como empleados o tener el privilegio de abrir su propia Compañías y con responsabilidades directas; antes de la pandemia del 2020, muchos estuvieron muy fuertes algo relacionado es con el mercado Anglosajón, buscaron oportunidades a otros les falto pero llegaron, y otros no se independizaron, sin decir que ser empleado o Empresario corren diferente suerte; hay Condados que han venido trabajado ya más de Diez años muy fuerte en él Empresario Hispano; las Comunidades individualmente se organizaron al ver muchos grupos Hispanos, ya con su propia iniciativa abrieron pequeños negocios, generando recursos y pagando al fisco, empujando un movimiento Económico considerable; Hoy ya entre las Comunidades de a poco se borra esas diferencias, siguiendo con avances tecnológicos, en algunos casos cubrir espacios técnicos apoyados por pequeñas unidades hechas de líderes en grupos Comunitarios tomado la decisión de crecer, Sin decir que hubo un aporte mayor de recursos para la Salud y otros, los negocios Hispanos como fuerza que se siguen llevando de corazón y un networking poco fuerte, más que por soporte directo de desarrollo sostenido, al que debemos llegar una participacion clara destinada al desarrollo de un gran grupo Humano calificado distribuidas a cada Condado de nuestras grandes Ciudades. Por: Eco. Carlos Rodriguez #Annapolismarylandbusiness https://m. youtube.com/watch?v=-vU1THVsNU0&t=32s

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HISPANICS WHO TRANSCEND Our lives as immigrants always coincide, some with more knowledge, others that it is difficult for us to get used to the environment and every day or every year is more than a challenge; new laws, cultures, competition and differentiate what you can stand out or compete within a very competitive international market to which you have to join and follow; after living your experiences and building your steps, you decide to stay or return to our countries of origin. Today for the ones who continue to stay in the USA, without any problem that could not be solved, we can aspire to grow in our jobs as employees or have the privilege of opening their own Companies and with direct responsibilities; Before the 2020 pandemic, many were very strong, something related to the Anglo-Saxon market, they looked for opportunities, others lacked them but they arrived, and others did not become independent, without saying that being an employee or a businessman has a different fate; There are counties that have been working very hard for more than ten years in the Hispanic Entrepreneurship; The Communities individually organized themselves when seeing many Hispanic groups, already with their own initiative they opened small businesses, generating resources and paying the treasury, promoting a considerable economic movement; Today, among the Communities, these differences are gradually being erased, continuing with technological advances, in some cases covering technical spaces supported by small units made up of leaders in Community groups made the decision to grow, without saying that there was a greater contribution of resources to Health and others, Hispanic businesses as a force that continue to carry their hearts and a weak networking, rather than by direct support of sustained development, to which we must reach a clear participation aimed at the development of a large qualified Human group distributed to each County of our great Cities. Por: Eco. Carlos Rodriguez #Annapolismarylandbusiness

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Mes de la Herencia Hispana Rica, El Salvador, Honduras, Guatemala, México y Chile celebran sus días de la independencia el Sept 16 y 18 de Septiembre.

Es un mes calendario en que proclama, e inicia desde EL 15 de Septiembre hasta El 15 de Octubre, la celebración es sumamente importante ya que evocan logros, aportes y contribuciones de nuestras apreciada Comunidad, desde las apariciones de los Españoles en territorio de los Estados Unidos; la proclamación del La población Hispana de Estados Unidos Mes Nacional de las Herencia Hispana; desde la fecha del 2 de Julio de 2019, lo Desde el presidente Lyndon B.Johnson que hace de las personas de origen hasta Ronald Regan, Inicio y final que Hispano la mayor minoría étnica o racial confirman ante ley con la forma 100-42 el del País. Los Hispanos continúan el 18.5% periodo de 31 Días para ceremonias ya de la población total del paÍs desfiles, un mes Nacional, de esta manera Varios campos en desarrollo en la que confirmar que que todas las instituciones nuestra Comunidad se está destacando como privadas y Públicas de paso a actos siempre, en un mercado muy competitivo en estos días; Históricamente significativo Anglosajón, Internacional; adjuntamos Marca de Septiembre. links correspondiente a la Biblioteca Thomas Jeferson en Washington

El 15 la Independencia de Cinco https://hispanicheritagemonth.g Países latinoamericanos: Costa ov/audio-and-video/

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Hispanic Heritage Month

It is a month in which it proclaims, and starts from September 15 to October 15,

the celebration is extremely the Independence of Five Latin important since they evoke American Countries: Costa Rica, achievements, contributions El Salvador, Honduras, and contributions of our Guatemala, Mexico and Chile appreciated Community since celebrate their independence the appearances of the days on September 16 and 18. Spaniards in the territory of The Hispanic population of the the States United; the United States as of July 2, 2019, proclamation of National which makes people of Hispanic Hispanic Heritage Month; origin the largest ethnic or racial From President Lyndon B. minority in the country. Johnson to Ronald Regan, Hispanics continue 18.5% of the beginning and ending that total population of the country confirm by law with form Several fields in development in 100-42 the period of 31 Days which our Community is always for ceremonies and parades, standing out, in a very a National month, in this way competitive Anglo-Saxon, confirming that all institutions International market; We attach such as private and Public of links corresponding to the passage to acts these days; Thomas Jeferson Library in Historically significant Washington. September Mark On the 15 #Annapolismarylandbusiness https://hispanicheritagemonth.gov/audio-and-video/ Sumercadeollc

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¿Cómo se puede aliviar el estrés?

El ejercicio es una de las cosas más importantes que puede hacer para combatir el estrés. Puede parecer contradictorio, pero poner estrés físico en su cuerpo a través del ejercicio puede aliviar el estrés mental… Los beneficios son más fuertes cuando hace ejercicio con regularidad. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de experimentar ansiedad que las que no lo hacen. El ejercicio reduce las hormonas del estrés de su cuerpo, como el cortisol, a largo plazo. También ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas que mejoran su estado de ánimo y actúan como analgésicos naturales. Reduce la ingesta de cafeína. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, el chocolate y las bebidas energéticas. Las dosis altas pueden aumentar la ansiedad. Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar. Si nota que la cafeína lo pone nervioso o ansioso considere reducirlo. Aunque muchos estudios muestran que el café puede ser saludable con moderación, no es para todos. Pase tiempo con amigos y familiares. El apoyo social de amigos y familiares puede ayudarlo a superar tiempos estresantes. Formar parte de una red de amigos te da un sentido de pertenencia y autoestima, lo que puede ayudarte en tiempos difíciles. Risa. Es difícil sentirse ansioso cuando te ríes. Es bueno para su salud y hay algunas formas en que puede ayudar a aliviar el estrés: aliviar su respuesta al estrés y aliviar la tensión al relajar los músculos. A largo plazo, la risa también puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico y su estado de ánimo. #Annapolismarylandbusiness

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Aprenda a evitar la procrastinación.

Otra forma de controlar su estrés es estar al tanto de sus prioridades y dejar de postergar las cosas. La procrastinación puede llevarlo a actuar de manera reactiva, dejándolo luchando por ponerse al día.

Esto puede causar estrés, lo que afecta negativamente su salud y la calidad del sueño.

Adquiera el hábito de hacer una lista de tareas pendientes organizada por prioridades. Establezca plazos realistas y avance en la lista. Toma una clase de yoga. El yoga se ha convertido en un método popular para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre todos los grupos de edad. Si bien los estilos de yoga difieren, la mayoría comparten un objetivo común: unir cuerpo y mente. El yoga lo hace principalmente aumentando la conciencia del cuerpo y la respiración. Algunos estudios han examinado el efecto. #Annapolismarylandbusiness

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What helps relieve stress?

Stress is an important natural response to danger and to challenge, which increases our athletic are exercising, reducing caffeine intake, writing out your stress causes, spending time with family and friends, laughing, learning to avoid procrastination, or taking a yoga class. Exercise is one of the most important things you can do to combat stress. It might seem contradictory but putting physical stress on your body through exercise can relieve mental stress. The benefits are strongest when you exercise regularly. People who exercise regularly are less likely to experience anxiety than those who don’t exercise. Exercise lowers your body’s stress hormones, such as cortisol, in the long run. It also helps to release endorphins, which are chemicals that improve your mood and act as natural painkillers. Reduce caffeine intake. Caffeine is a stimulant found in coffee, tea, chocolate and energy drinks. High doses can increase anxiety. People have different thresholds for how much caffeine they can tolerate. If you notice that caffeine makes you jittery or anxious, consider cutting back. Although many studies show that coffee can be healthy in moderation, it’s not for everyone. Spend time with friends and family. Social support from friends and family can help you get through stressful times. Being part of a friend network gives you a sense of belonging and self-worth, which can help you in tough times. Laugh. It’s hard to feel anxious when you’re laughing. It’s good for your health, and there are a few ways it may help relieve stress: relieving your stress response and relieving tension by relaxing your muscles. In the long term, laughter can also help improve your immune system and mood. #Annapolismarylandbusiness Sumercadeollc Sumercadeollc

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Learn to avoid procrastination. Another way to take control of your stress is to stay on top of your priorities and stop procrastinating. Procrastination can lead you to act reactively, leaving you scrambling to catch up. This can cause stress, which negatively affects your health and sleep quality. Get in the habit of making a to-do list organized by priority. Give yourself realistic deadlines and work your way down the list. Take a yoga class. Yoga has become a popular method of stress relief and exercise among all age groups. While yoga styles differ, most share a common goal, to join your body and mind. Yoga primarily does this by increasing body and breath awareness. Some studies have examined yoga’s effect on mental health.

Brianna Rodriguez , A.A. Translation services en USA. #annapolismarylandbusiness Teléfono: (443) 784-1367 Email: education17_16@hotmail.com https://www.instagram.com/brifitdance/ https://m.youtube.com/brifitdance?uid=EYcU_GYcpqxHQa8cgcLVLA https://www.tiktok.com/@brifitdance https://m.facebook.com/fasmkfjc?ref=bookmarks https://m.facebook.com/BriFitDance121296949262159/?tsid=0.0933943316402337&source=result

Pueblo Mágico: 7540 Washington Blvd Elkridge, MD 21075 Tlfs: 301-418-5385/301-418-3050

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Emprendedores Digitales, una realidad mundial, Te animas?? Los negocios online no paran de crecer. Esto hace que cada vez más personas dejen la autonomía y prefieran convertirse en lo que se conoce como un emprendedor digital. La red ofrece un mercado global e interconectado en el que cualquier consumidor del planeta está a solo un clic de distancia de su tienda online. Sin embargo, no es un modelo de negocio válido para cualquier emprendedor. Padres, madres, Jóvenes, ejecutivos, amantes de la gastronomía, de los viajes, son personas con una mente brillante, que han tenido ideas brillantes y sobretodo la necesidad de crear un negocio que les brinde rentabilidad. No es necesario ser millenio, ni siquiera menor de 50. Puedes tener 60 y 70, pero también 18 y montar tu estrategia digital. Si saber utilizar las herramientas. Nunca te niegues a probar algo, a darte una oportunidad de tener unos ingresos extras o a vivir de ello. El mercado hispano hablante es todavía un mundo por descubrir, aún estamos bastante por debajo del mercado anglosajón, y ellos continúan ascendiendo en este sector. Si tienes esas ganas de emprender desde la comodidad de casa, aunque no lo sepas… es porque eres un “Emprendedor Digital” En realidad todos podemos serlo, puesto que nadie tiene la clave infalible para iniciar un negocio digital y tener éxito al momento.

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Por si se animan aquí les dejo unos sencillos consejos que de seguro le ayudarán en la maravillosa aventura del emprendimiento en Internet. 1- ¿Tienes claro qué vas a vender? ¿Sabes verdaderamente qué vas a vender? ¿Por qué crees que puede cosechar éxito? No es suficiente con tener una idea original y nueva, sino que también debe responder a una necesidad de los consumidores. 2- Apóyate en tu experiencia: emprende en tu sector Es muy recomendable emprender en el sector que dominas, donde ya conoces los secretos de un determinado nicho y sus consumidores, tendrás muchas oportunidades. 3.- Planifica Para que un negocio digital tenga éxito, necesitarás planificar todos sus aspectos con detalle: un plan de negocio basado en certezas, con un estudio de la competencia, etc. 4- Digitalízate Tendrás que contar con equipos informáticos adecuados y con herramientas que te faciliten el trabajo en la Nube. 5- Financiación Sea cual sea tu idea, necesitarás financiación, un tema que deberá estar debidamente contemplado en tu plan de negocio. Te puede servir para la compra de dominio, planes de alojamiento, diseño web, etc. Y en el día a día te puede resolver problemas. Sumercadeollc

6- Analiza tus resultados Una de las ventajas del mundo digital es que cuenta con numerosas herramientas para medir alcance y resultados. Y para saber si vas por la buena línea, tendrás que considerar la analítica web como un aspecto básico. 7- Fórmate Y por último, un consejo válido para negocios online no dejes nunca de formarte, reciclarte y actualizar conocimientos. Para crecer a nivel online, lo más importante es aprovechar todos los recursos disponibles para el aprendizaje, y analizar lo que está dando resultados a otros emprendedores digitales. Es aconsejable reflexionar sobre la situación en la que te encuentras de pronto y existe la necesidad de dinero rápido, que es lo más obvio; o de pronto se busca algo seguro, estable... O simplemente no amas la tecnología, así de simple... es cuando deberías replantear tu idea de ser un emprendedor en internet. Quién sabe, quizás lo tuyo sí sea emprender, pero no a través de la red y sí de la forma tradicional. Sólo tú tienes la repuesta.

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Digital Entrepreneurs, a global reality, are you up for it?

Online businesses do not stop growing. This means that more and more people leave autonomy and prefer to become what is known as a digital entrepreneur. The network offers a global and interconnected market in which any consumer on the planet is just one click away from your online store. However, it is not a valid business model for any entrepreneur. Parents, young people, executives, lovers of gastronomy, travel, are people with a brilliant mind, who have had brilliant ideas and above all the need to create a business that provides them profitability. It is not necessary to be a millennial, not even under 50. You can be 60 and 70, but also 18, and build your digital strategy. If you know how to use the tools. Never refuse to try something, to give yourself an opportunity to have an extra income or to live on it. The Spanish-speaking market is still a world to discover, we are still well below the Anglo-Saxon market, and they continue to rise in this sector. If you have that desire to undertake entrepreneurship from the comfort of home, even if you don't know itâ&#x20AC;Ś it is because you are a Digital Entrepreneur! In reality we can all be, since no one has the infallible key to start a digital business and be successful at the moment.

In case you dare, here are some simple tips that will surely help you in the wonderful adventure of Internet entrepreneurship. 1- Are you clear about what you are going to sell? Do you really know what you are going to sell? Why do you think it can be successful? It is not enough to have an original and new idea, but it must also respond to a consumer need. 2- Lean on your experience: undertake in your sector It is highly recommended to undertake in the sector you dominate, where you already know the secrets of a certain niche and its consumers, you will have many opportunities. Sumercadeollc Sumercadeollc Sumercadeollc

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3.- Plan For a digital business to be successful, you need to plan all its aspects in detail: a business plan based on certainties, with a study of the competition, etc. 4- Digitize You will have to have adequate computer equipment and tools to facilitate your work in the Cloud. 5- Financing Whatever your idea, you will need financing, an issue that should be duly contemplated in your business plan. It can be used to purchase a domain, hosting plans, web design, etc. and on a day-to-day basis, it can solve treasury problems or provide liquidity for small investments with easy returns. Marketing, also online. 6- Analyze your results One of the advantages of the digital world is that it has numerous tools to measure reach and results. And to know if you are on the right track, you will have to consider web analytics as a basic aspect. 7. Sign up And finally, a valid advice for online businesses is to never stop training, developing and updating knowledge. To grow online, the most important thing is to take advantage of all the resources available for learning and analyze what is giving results to other digital entrepreneurs. It is advisable to reflect on the situation in which you suddenly find yourself and there is a need for quick money, which is the most obvious; or suddenly you are looking for something safe, stable ... Or you just don't love technology, it's that simple ... that's when you should rethink your idea of â&#x20AC;&#x2039;being an internet entrepreneur. Who knows, maybe yours is to undertake, but not through the network and yes in the traditional way. Only you have the answer.

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CALZADO MEXICANO

El Reparo

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Ejercítate con Juanky & Martha Como están mis amigos lectores en proceso al cambio, seguro que si estas aquí leyendo este artículo es porque alguna vez has querido hacer una rutina de espalda y bíceps con una sola barra de dominadas, sin embargo necesitas de ideas. Pues si es tu caso, BOOM! Acertaste entrando a este artículo. Aquí te voy a proponer una rutina que podrás realizar en una barra de dominadas, en esta rutina haremos distintos tipos de dominadas (y variantes) para trabajar la espalda y los bíceps de forma completa e intensa. Esta rutina es perfecta para ganar masa muscular y también muy útil para aumentar el número de Repeticiones de dominadas.

No te pierdas las Rutinas diarias Suscribete a nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UCdRjbMTNQty7 CO4x7oPv5-A Sumercadeollc

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RUTINA DOMINADA EJERCICIO SERIES REPETICIONES Dominadas sternum 5 5-8 Front lever raises 3 6-8 Dominadas escapulares 3 8-12 Head bangers 3 15 Técnica de los ejercicios Dominadas sternum En este ejercicio buscaremos deprimir las escápulas para comenzar en una posición más horizontal que debemos mantener durante el ejercicio. Con esta ejecución trabajaremos más los músculos de la espalda interna (trapecios y romboides). Además este tipo de dominada es de una dificultad elevada por lo que nos ayudará a trabajar la espalda de una forma muy intensa. Front lever raises Este ejercicio no es una dominada como tal, aunque los músculos implicados son los mimos que en una dominada convencional, trabajaremos de forma más intensa los dorsales ya que apenas se activarán los bíceps al mantener los brazos rígidos. Dominadas escapulares Desde una posición en la que nos colgamos de forma pasiva de modo que esta la espalda totalmente relajada, realizaremos una depresión y retracción escapular, contrayendo la espalda para volver a relajarla. Esa secuencia resultará en una repetición. Head bangers Este ejercicio tampoco es una dominada como tal, es una variante en la cual trabajaremos el bíceps de forma dinámica y el dorsal de forma isométrica. Desde una posición en la que colgaremos con los brazos semiflexionados, llevaremos la barra hacia nuestra cabeza y nos alejaremos de ella para realizar una repetición. Aunque el dorsal se encuentre activo, intentaremos que el bíceps sea el encargado del movimiento en este ejercicio. Que tal!!! Si lo hiciste tal cual, poniendo de tu parte te aseguro que en pocas semanas veras los resultados, estas son sesiones cortas pero intensas si se trabajan a consciencia alrededor de 30-40 minutos de entrenamiento a full porque las escusas son de perdedores…

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