THAKWA GHALWA BESTSELLER FOR SUPERLIVING Dr. Shriniwas Kashalikar by DR.SUHAS MHETRE

LekeÀJee IeeueJee mHetÀleea efceUJee Heefn}er DeeJe=Êeer - 15 Dee@iemì 2002

meJe& nkeÌkeÀ ë [e@. ÞeerefveJeeme keÀMeeUerkeÀj, efMe#eCe ë Sced. yeer. yeer. Smed., HegCes, Sce. [er., cegbyeF&. HesÀueesefMeHme ë SHeÀd. Dee³e. meer. peer., SHedÀ. SHedÀ. SHedÀ., yeer. Sced. Smed. (DecesefjkeÀe)

LekeÀJ³eeJej ceele keÀªve LekeÀJee IeeueJee Je mHetÀleea efceUJee

keÀ-4, Hegpeejer veiej cegbyeF& - 400 018. otjOJeveer - 493 27 32, 498 25 29 F-ces} - shriniwasjk@rediffmail.com website - www.superliving.net

ÒekeÀeµekeÀ - meew. megneefmeveer yeiex ’meefo®íe“ DeHeeì&ceWì, Heb[erle iegefCeoeme ceeie& efµeleUeosJeer, ceeefnce, cegbyeF& - 400 016. HeÀesve. veb. 445 72 90

[e@. ÞeerefveJeeme pe. keÀMeeUerkeÀj Sce. yeer. yeer. Sme., Sce. [er., SHeÀ. Dee³e. meer. peer., SHeÀ. SHeÀ. SHeÀ. yeer. Sce. Sme. (DecesjerkeÀe) meb®eeuekeÀ

meWìj HeÀe@j ìesìue mì^sme ce@vespeceWì cegêkeÀ efÒe³ee Dee@HeÀmesì, cegbyeF&

(mebHetCe& leCeeJecegkeÌleer keWÀê) keÀe@uespe efyeu[eRie, eflemeje cepeuee, kesÀ. F&. Sce. ne@efmHeìue, cegbyeF& - 400 012.

cegKeHe=ÿ íe³eeef®e$e meew. megneefmeveer yeiex De#ej pegUCeer efJepe³e mepexjeJe yeiex ’meefo®íe“ DeHeeì&ceWì, Heb[erle iegefCeoeme ceeie& efµeleUeosJeer, ceeefnce, cegbyeF& - 400 016. HeÀesve. veb. 445 72 90 cegKeHe=ÿ efJepe³e mepexjeJe yeiex cetuîe - ©. 100=00

efJeMes<e mene³³e

[e@. Heg<keÀj efMekeÀejKeeves Sce. [er., [er. Sve. yeer. meb®ee}keÀ

meWìj HeÀe@j ìesì} Jes} efyeF¥ie

Lees[keÌ³eele ceveeble}b pevce}suîee}e ce=l³et ®egkeÀle veener DeeefCe efpeJebleHeCee Deens efleLes LekeÀJee veener Demeb nesle veener ns Kejb Deens. ceie LekeÀJee Iee}Jee ³ee µeyoebvee keÀe³e DeLe& Deens? meesHeb Deens.... Deieoer meesHeb! Òel³e#e ce=l³egHetJeea ve ‘cejCeb’ DeeefCe µejerjeveb ve Ke®eCeb ³ee®ee®e DeLe& ‘LekeÀJee Iee}JeCeb’ peerJevee®³ee DeKesjerHe³e¥le meJe&leesHejeRveer peieC³eele}e Deevebo GlkeÀìlesveb }gìCeb cnCepes®e ‘LekeÀJee Iee}JeCeb’ DeeefCe De[®eCeer®³ee efJe®eejebveer ieUtve ve peelee l³eebvee meeceesjb pee³e}e meppe DemeCeb cnCepes®e ‘LekeÀJ³eeJej ceeleb’! cnCetve®e ³ee HegmlekeÀeletve meJe& Òeµveebvee GÊejb efceUleer} eEkeÀJee meeN³ee mecem³ee megìleer} Deµee keÀuHevesveb ³ee HegmlekeÀekeÀ[s Heeefn}b peeT ve³es. ³ee HegmlekeÀeb®ee GÎsµe Jee®ekeÀe}e, efJeefJeOe ÒekeÀej®³ee keÀþerCe HeefjefmLeleerle ve LekeÀlee DeeiesketÀ®e keÀjC³ee®es GHee³e meg®eJeC³ee®ee Deens. ³ee HegmlekeÀele $egìer Dee{Uuîeeme eEkeÀJee ®egkeÀe Dee{Uuîeeme l³ee Keguîee ceveeveb oeKeJeuîee peeJ³ee Je LekeÀJ³eeJej ceele keÀjC³ee®³ee nsletveb kesÀ}suîee ³ee ÒeeceeefCekeÀ Òe³elveebvee meecegefnkeÀ mJe©He ³eeJeb Deµeer vece´ DeHes#ee Deens. Òel³e#eele ns HegmlekeÀ osKeer} HetCe& Pee}b les efoJebiele Þeer. HeÀefkeÀje iee³ekeÀJee[, ef®e. Deefve©Oo keÀµeeUerkeÀj, [e@. pe³eÞeer ie[keÀjer Je [e@. meew. efJeYeeJejer keÀµeeUerkeÀj ³eeb®³ee meecegefnkeÀ Òe³elveeletve ! Deµee HegmlekeÀe®eer efvekeÀ[ Deepe Deens ns ceeP³eeÒeceeCes®e Flej DeveskeÀebvee veblej Heìuîee®eb l³eebveer yees}tve oeKeJe}b. HegmlekeÀ ef}nerle Demeleevee ce}e l³ee®ee Òel³e³e Dee}e DeeefCe GHe³eesiener Pee}e. les Jee®eCeeN³eebveener l³ee®ee HegjsHetj HeÀe³eoe efveef½eleHeCes nesF&} Deµeer Gceso Deens. - ÞeerefveJeeme keÀµeeUerkeÀj vvv

LekeÀJee IeeueJee mHetÀleea efceUJee Heefn}er DeeJe=Êeer - 15 Dee@iemì 2002

LekeÀJ³eeJej ceele keÀªve LekeÀJee IeeueJee Je mHetÀleea efceUJee

keÀ-4, Hegpeejer veiej cegbyeF& - 400 018. otjOJeveer - 493 27 32, 498 25 29 F-ces} - shriniwasjk@rediffmail.com website - www.superliving.net

ÒekeÀeµekeÀ - meew. megneefmeveer yeiex ’meefo®íe“ DeHeeì&ceWì, Heb[erle iegefCeoeme ceeie& efµeleUeosJeer, ceeefnce, cegbyeF& - 400 016. HeÀesve. veb. 445 72 90

[e@. ÞeerefveJeeme pe. keÀMeeUerkeÀj Sce. yeer. yeer. Sme., Sce. [er., SHeÀ. Dee³e. meer. peer., SHeÀ. SHeÀ. SHeÀ. yeer. Sce. Sme. (DecesjerkeÀe) meb®eeuekeÀ

meWìj HeÀe@j ìesìue mì^sme ce@vespeceWì cegêkeÀ efÒe³ee Dee@HeÀmesì, cegbyeF&

(mebHetCe& leCeeJecegkeÌleer keWÀê) keÀe@uespe efyeu[eRie, eflemeje cepeuee, kesÀ. F&. Sce. ne@efmHeìue, cegbyeF& - 400 012.

efJeMes<e mene³³e

[e@. Heg<keÀj efMekeÀejKeeves Sce. [er., [er. Sve. yeer. meb®ee}keÀ

meWìj HeÀe@j ìesì} Jes} efyeF¥ie

LekeÀJee Deelee ®egkeÀJee LekeÀJ³ee®eer DeesUKe LekeÀJee, oceCetkeÀ, ieU}sHeCee, LekeÀeJeì, efve©lmeenerHeCee, cejieU, kebÀìeUe, Ke®e}sHeCee, oceíekeÀ, efHe®e}sHeCee, ie}LeeveHeCee, µewefLeuîe Demes µeyo HejmHejeb®³ee peJeU®es Deensle. FbûepeerceO³es SkeÌPee@µeve (Exhaustion), JeerkeÀvesme (Weakness), }@emf eìîet[ (Lassitude), De@mLesefve³ee (Asthenia), He@Àìerie (Fatigue), ìe³e[&vesme (Tiredness), }@keÌmeerìer (Laxity), ef[mHeeB[vmeer (Despondency), m}@keÀvesme (Slakness), }tPevesme (Looseness), Demes µeyo SkeÀceskeÀeb®³ee peJeUHeeme®es Deensle. cegUele LekeÀJee J³eeqkeÌlemeeHes#e Demelees.l³eecegUs ‘LekeÀJee’¿ee µeyoeletve SkeÀe J³eefkeÀ}e ‘pes’ meebiee³e®e Demeleb ‘les’ ogmeN³ee J³eeqkeÌle}e l³ee®e µeyoeletve ‘pes’ meebiee³e®e Demeleb l³eeHes#ee JesieUb Demet µekeÀleb. Hejbleg l³eecegUs ¿ee SkeÀe µeyoeceOetve osKeer} HeefjHetCe& Deµee LekeÀJ³ee®eb DeeefCe Heg<keÀUoe JesieJesieÈ³ee µeyoebceOetve OJeefvele nesCeeN³ee l³ee®³ee efJeefJeOe mJe©Heeb®eb meeJe&ef$ekeÀ mJe©He DeeefCe ieebYeer³e& keÀceer nesle veener ! l³ee®eÒeceeCes l³ee®eÒeCeeCes l³ee®³eeµeer efveieef[le Flej yeeyeer®eb cenÊJe keÀceer nesle veener ! cnCetve®e LekeÀJ³eeJej ceele keÀªve meeceL³ee&®eer Òe®eerleer IesCeb ns meJee&Lee&veer Gef®ele DeeefCe Del³eeJeµ³ekeÀ Deen.

je$eer mee[smeele Deeþ®ee megceej. DebyejveeLe eEkeÀJee keÀpe&le }eskeÀ}®³ee meskebÀ[ keÌ}eme ceOetve ³esle neslees. Deepetyeepet®³ee J³ekeÌleer JesieJesieÈ³ee HeesPesmeceO³es DeeHeDeeHeuîee FefmHele mLeUer efveIeeuîee nesl³ee. ceePeer leer ìebieleer-}eWyeleer DeJemLee kesÀJne SkeÀoe®eer mebHeles Demeb ce}e Pee}b nesleb. ceO³es®e ceeie®ee SkeÀpeCe Gþ}e. ceePeb }#e nesle®eb. HeìkeÀve ceer ‘PesHe’ IesCeej... SJe{îeele l³ee meerìceO³es SkeÀeveb þeCe ceeb[}ner. l³ee ‘®eewL³ee’meerì®eer ÒeeHleer ve Peeuîeeveb ceer efnjcegme}es. Lees[îee JesUeveb ceeP³eeHeg{s DeeCeKeer SkeÀeve GlLeeHeve kesÀ}b HeCe l³ee®eb yeg[ Hegjleb Jej ³ee³e®³ee DeeOeer®e yeepet®ee ogmeje Deele efµej}e. }eskeÀ} ÒeJeemee®ee veJeKesHeCee Je efleLes DeeJeµ³ekeÀ Deme}s}b‘ keÀmejleer®eb vewHegC³e ’vemeuîee®eer ce}e Keble Jeeì}er. ceer Iee³ekegÀleer}e Dee}es. SJe{îeele ceeP³ee yeepeg®³ee®e meerìJej®ee SkeÀpeCe Gþ}e. Deelee cee$e DeeHe}er®e HeeUer... ³ee YeeJevesveb ceer PeìkeÌ³eele efleLes Iegme}es. HeCe l³ee®eJesUer ceeP³ee ceeie®³ee ceeCemeeveb DeeHeuîee lebie[îee efleLes ìekeÀuîee DeeefCe ceeP³ee Kee}tve lees meerì}e ef®ekeÀì}e. ³eeJesUer cee$e ceePee meb³ece mebHe}e. lees} megì}e. ceer SkeÀoce l³ee®³eeJej Jewleeie}es. Pee}b! ... µeyoebve µeyo Jee{}e. }eskeÀ}®³ee ÒeJeemeele lejyespe Deme}s}e lees ie[er ! ceeP³eemeejKee veJeKee, l³ee}e keÀe³e mecepeeJeCeej ? ceePeb SsketÀve I³ee³e®³ee SsJepeer l³eebve leeW[e®ee HeÆe®e meg© kesÀ}e. HeCe ceerner DeKesjHe³e¥le keÀekegÀUleer}e ³esTve keÀeb Demesvee l³ee}e meppeveles®es DeeefCe meY³eles®es mebkesÀle HeìJee³e®ee Òe³elve keÀjerle jeefn}es. DeKesj Deepetyeepet®³ee }eskeÀebveerner l³ee ®e®ee&me$eele Yeeie Iesle}e HeCe l³eeb®³eele}s yengleskeÀpeCe, ’legcner®e ®eHeUeF& oeKeJe}er veener“ Demee®e oeJee keÀ© }eie}s. ceer l³eebveener OeejsJej Oej}b. leer ‘pegie}yeboer’ SsketÀve DeKesj ojJeepeeyeensj }ìkeÀCeeje SkeÀ le©Ce ieceleerveb Deesj[}e, ’Dejs Dees ‘LekesÀ’! DeYeer ®etHe nes pee, keÌ³eeW meyekeÀe efoceeie ®eeì jne nw?“ SkeÀoce l³ee®³ee l³ee DeeHeìyeejeveb ceer ieHHe Pee}es. HeÇîeeveb yejesyej ceeP³ee cecee&Jej yeesì þsJe}b nesleb. 1

ce}e mJeleë®eer keÀerJener Jeeì}er DeeefCe l³ee®³ee vescekeÌ³ee npejpeyeeyeer efJeveesoeveb Deeleuîee Deele nmetbner Dee}b. l³ee Òemebiee®eer Hegvne SkeÀoe ce}e DeeþJeCe Pee}er leer SkeÀe ceg}erveb efle®³ee yeeyee®ee ‘keÌ}erve yeesu[’ Iesle}e lesJne. mebO³eekeÀeUer Iejer DeeuîeeJej ceg}eb®ee ie[ye[ ieeWieeì SsketÀve efHeleepeer ceg}erJej Deesj[}s, ’yesìe, ceer ocetve Dee}es³e . Deej[eDeesj[e keÀ© vekeÀe. ce}e $eeme neslees³e.“ ceg}erveb µeebleHeCeeveb efJe®eej}, ’yeeyee, legcner ocetve keÀeb ³eslee ? ocet vekeÀe cnCepes legcne}e $eeme veener Jne³e®ee!“ lej Demes ns DevegYeJe LekeÀC³ee-YeeieC³ee®es-oceC³ee®es-ieUtve peeC³ee®es. legce®es, Deece®es, meJee¥®es ! kegÀCee®eener ceg}eefnpee ve þsJeCeeje ne ‘LekeÀJee’ keÀOeer veJeje-yee³ekeÀes®eb Yeeb[Ce }eJetve oslees lej keÀOeer ceb$³ee}ener De[®eCeerle DeeCelees. keÀOeer nesCeejb keÀece efyeIe[Jelees lej SKeeÐee JesUs}e ®egketÀve pegUCeejer ‘}eF&ve’®e Hegmelees. ceO³es®e Jeefjÿeb®eer cepeea KeHHee keÀjlees, lej keÀOeer SKeeoer megJeCe&mebOeer nele®eer Iee}Jelees. lej ¿ee ‘LekeÀJ³ee®eer’®eer ®eebie}er efpejJelee ³esF&} keÀeb ? les®e yeIet ³ee...

LekeÀJ³ee®eb DeeJneve meceepee®³ee keÀesCel³eener Lejele DeeHeCe JeeJejle Deme}es lejer ‘LekeÀJee’ ner Deµeer ®eerpe Deens keÀer DeeHeuîee}e leer keÀOeer vee keÀOeer ûeemeles®e. mejmekeÀìHeCes ‘LekeÀJee’ ³esCeb Devewmeefie&keÀ Deens Demeb cnCeCeb yejesyej Deens keÀe ? veener. keÀener efJeefµe<ì HeefjefmLeleerle keÀener ÒeceeCeele LekeÀCeb ner yeeye DeeHeuîee peerJevee®ee DeefJeYeep³e IeìkeÀ Deens ! HeCe LekeÀJee SKeeÐee efJeefµeä keÀejCeeveb ³eslees keÀer efJeveekeÀejCe ³eslees, efkeÀleer JesUe ³eslees, efkeÀleer ³eslees, efkeÀleer JesUele efveIetve peelees, ³ee yeeyeeRJej DeeHe}e ‘LekeÀJee ’cegUele jesiee®ee efveoµe&keÀ Deens keÀer veener ns þjleb ! l³ee®eÒeCeeCes LekeÀJ³ee®³ee efJeefJeOe Jewefµe<ìîeebJe©ve LekeÀJee keÀesCel³ee ÒekeÀej®³ee jesiee®ee efveoµe&keÀ Deens ns osKeer} þjleb ! keÀuîeeCe les Jner. ìer. }eskeÀ}veb (Deieoer HeÀmì& keÌ}eme megOoe) ÒeJeeme kesÀ}e keÀer ceeCemee}e efJeµes<eleë cegbyeF&meejK³ee µenjele Ieecee®³ee Oeeje }eieuîee veener DeeefCe lees Lees[eHeÀej ieUtve ies}e veener lej®e veJe}! je$eHeeUer keÀ©ve Iejer Hejleleeveener keÀenermeb oceuîee-YeeieuîeemeejKeb Jeeì}b lej l³eelener Dee½e³e& JeeìC³eemeejKe keÀener veener. mekeÀeUHeemetve mebO³eekeÀeUHe³e¥le Gvneleevnele jeyeuîeeveblej LeketÀve ies}b, lej l³eelener HeÀejmeb JeeJeieb keÀener veener. Kejb®e Demeuîee ÒekeÀej®³ee LekeÀJ³eeceO³es Devewmeefie&keÀ keÀenerner veener ns efveef½ele. HeCe efJeveekeÀejCe LekeÀJee ³esCeb osKeer} leme ‘vewmeefie&keÀ’®e Deens. HeCe vewmeefie&keÀ Deme}e lejerner ‘vewmeefie&keÀ’ cnCetve mJeerkeÀejC³eemeejKeer LekeÀJee ner ®eerpe veener ! vewmeefie&keÀHeCes ³esCeejs DeveskeÀ jesie DeeefCe J³ebie ³eebJej p³eeÒeceeCes DeeHeCe ceele keÀjlees l³ee®eÒeceeCes LekeÀJ³ee®eener ‘efvekeÀe}’ }eJeCe DeeJeµ³ekeÀ Deens. µeejerefjkeÀ J³ebie eEkeÀJee Deepeej ³eeyeÎ} DeeHeCe pemee iebYeerjHeCes efJe®eej keÀjlees lemee LekeÀJ³eeyeÎ} keÀjleevee efomele veener. SkeÀe Hejerveb DebieJeUCeer He[uîeemeejKee®e PeeuîeecegUs DeeHeCe LekeÀJ³eeyeÎ} DeemLesveb efJe®eej®e keÀjerle veener. DeµekeÌleHeCee, ogyeUsHeCee, kegÀHees<eCe, kebÀìeUe, Deµeeceeies }He}s}e LekeÀJee DeHeefjne³e&®e Deens Deµeer DeeHeuîee cevee®eer OeejCee Demeles. jmejmelee

Glmeen DeeHeuîee vemeevemeeletve Jeent µekeÀlees ns DeeHeuîee O³eeveer-ceveer-mJeHveerner jenle veener. megmleer-cejieU DeeefCe nleye}lee ns®e peerJeve Deens Deµeer®e peJeUpeJeU DeeHe}er Kee$eer nesTve jenles ! FlekeÀer Kee$eer Deved ÞeOoe keÀer ‘Deens ns®e GÊece’Demeb Jeeìt }eieleb.... HeCe ner Ke®e}s}er-efHe®e}s}er-LekeÀ}s}er DeJemLee FlekeÌ³ee menpe mJeerkeÀejCeb ns yejesyej veener ! keÀejCe µeejerefjkeÀ, ceeveefmekeÀ, Jew®eeefjkeÀ, Jew³eeqkeÌlekeÀ, keÀewìtbefyekeÀ, meeceeefpekeÀ µew#eefCekeÀ, Deµee DeveskeÀefJeOe iewjÒekeÀej Je iewjJ³eJenejebcegUs DeeHeuîee}e LekeÀJee ³eslees ns }#eele þsJee³e}e nJeb ! ns efJeOeeve Dee½e³ee¥®e, Deefleµe³eeskeÌleer®eb Jeiewjs ÒekeÀejele cees[Ceejb Jeeìs} HeCe lemeb keÀener veener ! DeveskeÀ iewjÒekeÀej Je ÒeLee ìeUlee ³esC³eemeejK³ee DeeCeer ìeUuîee®e Heeefnpesle Deµee Deensle. keÀejCe l³eeÜejs LekeÀJ³eeJej keÀener ÒeCeeCeele ceele keÀjlee ³esles DeeefCe mece=Oo Je ÒeieuYe peerJevee®ee GHeYeesie Ieslee ³eslees. ³ee ¢äerveb ³ee meeN³eeb®ee Hejece<e& IesCeb ne®e ³ee HegmlekeÀe®ee nslet Deens. Gob[ Glmeener DeeefCe DeLekeÀ HeefjÞece keÀjC³ee®eer kegÀJele ¿ee keÀener kegÀCee®³ee keÀuHeveeefJe}emeeleuîee keÀeuHeefvekeÀ yeeyeer veenerle! l³ee DeeHeCe Òe³elveebveer meeO³e keÀª µekeÀlees. leejsJej®eer keÀmejle, meke&Àµeerleuîee keÀjeceleer, veesyes} ÒeeFpe, HebleÒeOeevekeÀer®eer met$e Fl³eeoer yeeyeer meJee¥vee peceuîee veenerle lej l³eele keÀener®e JeeJeieb veener. HeCe keÀecee®ee (ceie les keÀesCel³eener ÒekeÀej®eb Demees) DeHeÀeì Glmeen, ef®ekeÀeìer, efpeÎ, DeLekeÀ HeefjÞece keÀjC³ee®eer #ecelee, vemeevemeeletve ogLe[er Yeªve JeenCeeje peerJevee®ee meUeUlee ®ewlev³eµee}er ÒeJeen ner keÀener owJee®eer yeeye veener. veµeeryee®ee KesU veener ! cnCetve®e DeeHeuîeemeejK³ee meeceev³eebveer DeeHeuîee DeeJeekeÌ³eele}er ner yeeye LekeÀJ³eeJej ceele keÀ©ve ÒeeHle keÀ©ve Iesle}er Heeefnpes. leke&Àµeg× efJe®eej Je efveOee&jeveb Òe³elve keÀ©ve DeeHeCe peerJevemeece L³ee&®ee m$eesle ÒeeHle keÀ©ve IesT µekeÀlees. leer DeeHe}er iejpe Deens. nkeÌkeÀ Deens DeeefCe peyeeyeoejerner !

LekeÀJ³eeceeieer} ³eb$eCee DeµekeÌle µejerj DeeefCe LekeÀC³ee®eb veeleb ceenerle veme}s}e ceeCetme keÌJeef®ele®e meeHe[s}. Hejbleg DeeHeuîee µejerje®eer pe[CeIe[Ce Je leer veerì JneJeer cnCetve I³eeJe³ee®eer keÀeUpeer DeeHeuîeeHewkeÀer Heg<keÀUebvee ceenerle vemeles. HejbHejsveb Jee[Jeef[}ebHeemetve ©{ Pee}suîee HeOoleerveb DeeHeCe peiele Demelees. µejerjeleuîee IeìkeÀeb®eer Peerpe Je veJeefveefce&leer ³eeb®³ee®eer} HejmHej ÒeceeCeeJej DeeHe}er meg¢{lee DeJe}byetve Demeles ns leÊJe }#eele þsJe}b lej Heg{®³ee Heg<keÀU®e yeeyeer mecepee³e}e meesH³ee peeleer}. DeeefCe l³ee DeeHeCe mecepeeJetve I³ee³e}e nJ³eele. DeeHeuîee µejerjeleer} jkeÌleHesµeeR®³eeceOe}b efnceesi}esefyeve ns êJ³e, DeenejeceO³es }esn keÀceer Peeuîeeme Hegjsµee ÒeceeCeele le³eej nesT µekeÀle veener. les Hegjsµee ÒeceeCeele le³eej ve Peeuîeeme HegÀHeÌHegÀmeeJeeìs GHe}yOe nesCeeje ÒeeCeJee³et µejerjeleer} HesµeerHe³e¥le Hees®eC³ee®eer ef¬eÀ³ee keÀceer nesles. keÀejCe efnceesi}esefyeve®eb keÀece ÒeeCeJee³et HesµeeRHe³e¥le Hees®eefJeC³ee®eb Deens. efnceesi}esyeerve®eer efveefce&leer peµeer keÀceer nesles leµeer®e yeer 12 peerJevemeÊJee®³ee keÀcelejlescegUs ‘me#ece’ Je efJekeÀmeerle jkeÌleHesµeeR®eer efveefce&leer keÀceer nesles. keÀejCe jkeÌleHesµeeR®ee ³eesi³e lees iegCeelcekeÀ efJekeÀeme nesle veener Je l³ee DeefJekeÀmeerle DeJemLesle®e jenleele. ³ee®eener HeefjCeece Jejer}ÒeceeCes®e neslees. ÒeeCeJee³eg®ee µejerje®³ee Flej HesµeeRvee nesCeeje HegjJeþe keÀceer neslees. µejerjeleer} SKeeÐee efJeefµeä IeìkeÀe®eer Hegjsµee ÒeceeCeele efveefce&leer ve nesC³ee®eer GoenjCeb DeeHeCe Heeefn}er. oesvnerceO³es jkeÌleeJeeìs ÒeeCeJee³et Jeentve vesCeb keÀceer Pee}s}b DeeHeuîee}e efome}b. ³eecegUs keÀe³e nesleb ceenerle Deens?... µejerje®³ee ÞJemevemebmLesJej, ceWotJej, Ûo³eeJej lemes®e Flejner DeveskeÀ mebmLeebJej ³eecegUs HeefjCeece nesleele. ÞJemevee®³ee Je Ûo³ee®³ee þeskeÌ³eeb®ee Jesie Jee{lees. PeesHe veerì }eiele veener. Lees[bmeb keÀece kesÀuîeeJej OeeHe }eieles. jeie HeìkeÀve ³eslees. ocee³e}e }JekeÀj nesleb.... efce$eebvees, ner keÀµee®eer }#eCeb Deensle... De@efveefce³ee®eer. ³ee GoenjCeeletve DeeHeCe keÀe³e efµekeÀ}es? DeeHeuîee µejerjeleuîee 5

IeìkeÀeb®eer efveefce&leer Hegjsµee ÒeceeCeele Pee}er veener lej DeeHeCe }JekeÀj LekeÀlees. Deelee DeeHeCe µejerjeleer} IeìkeÀêJ³eeb®eer Peerpe peesjoejHeCes Jne³e}e }eie}er lej keÀe³e nesF&} ³ee®eer oesve GoenjCeb Heent. yekeÀemegje®eer ieesä DeeHeuîee}e ceenerle Deens. lees YejHetj, cnCepes iee[erYej pesJeCe pesJee³e®ee DeeefCe nesleener lemee®e ye}Jeeve. Yeerce ne l³ee®³eentve ye}e{îe DemeuîeecegUs®e Yeerceemeceesj l³ee®ee efveYeeJe }eie}e veener. HeCe Heg<keÀUoe DeeHeuîee}e Demes }eskeÀ Dee{Uleele keÀer les Keeleele... Keeleele... Keeleele HeCe µekeÌleer efJe®eeje} lej keÀener®e veener. efomeleelener Deieoer ‘HeeH³ee®es efHelej’! ¿ee efJeke=Àleer}e keÀe³e cnCee}?... Yemce jesie ?... Yemc³ee??... yejesyej Deens. HeCe ns HeÀkeÌle jesieeJemLes®eb veeJe Pee}b. µeem$eer³e mJe©He veJns! ³ee jesiee®eb µeem$eer³e mJe©He peeCetve IesC³eemeeþer legcner cegÎece Deµee ceb[UeRvee keÀener Òeµve efJe®ee©ve Heene ! legce®ee efce$e Deieoer DemJemLe Dee{Us}. ef®e[ef®e[e yeve}s}e Demes}. l³ee}e PeesHener keÀceer Demeles. meb[eme}e peemle JesU nesleb. íeleerle Oe[Oe[ nesles. ÞJemevee®ee Jesie DeefOekeÀ Demelees. µejerje®e leHeceeve DeefOekeÀ Demeleb. ceb[UeR®es ob[ Hene Deieoer n[ketÀUs Demeleele. keÀOeer keÀOeer l³eeb®es [esUsner yeìyeìerle efomeleele. lej ner meieUer }#eCeb Deensle, µejerjeleer} IeìkeÀ êJ³eeb®³ee lees[HeÀes[er®ee Jesie Jee{uîee®eer! µejerjeceO³es Lee³eje@F[ (ÞJeemeveef}kesÀmeceesj {e}er ÒeceeCes efJejepeceeve DemeuîeecegUs Lee³eje@F[-{e}ermeejKeer ns veeJe He[}b.) ûebLeeR®ee Debleëm$eeJe-Lee³eje@eqkeÌmeve®eb ÒeceeCe Jee{}b lej Demeb Ie[leb. lees[HeÀes[er}e ke@Àì@yeesef}Pece cnCeleele DeeefCe µejerjeleer} meJe&®e êJ³eeb®eer lees[HeÀes[ nesCeb efvel³ee®e®e Demeleb. HeCe Jejer} }#eCeebceO³es lees[HeÀes[er®ee Jesie pe[CeIe[CeerHes#ee (De@ve@yeesef}Pece) DeefOekeÀ neslees. Fbûepeerle ³ee J³eeOeer}e ne³eHejLee³eje@³eef[Pece cnCeleele. µejerjeleer} IeìkeÀêJ³eeb®eer lees[HeÀes[ DeefOekeÀ ÒeceeCeeJej DeeCeKeerner DeveskeÀ keÀejCeebveer nesT µekeÀles. i}tkeÀeskeÀe@efì&keÀesefmìje@F&[ veeJee®ee De@ef[^ve} keÀe@ìxkeÌme ³ee ûebLeerceOetve 6

m$eJeCeeje êeJe pej Jee{}e lej mvee³et®b eer ‘lees[HeÀes[’ Jesieeveb nesles Je neleeHee³ee®³ee keÀe[îee nesleele. Heesì cee$e ceesÇ Demele Je Oe[e®ee Yeeie ie}s}Ç Demelees. Heg<keÀUebvee Jeeìble keÀer efOeHHee[ DeeF&yeeHe Deme}s keÀer ceg}b efOeHHee[ nesCeej. les lemeb Keesìner veener. DeevegJebefµekeÀlesveb Gb®eer DeeefCe þWiegHeCee ÒeeHle nesCeb ns Kejb Deens. Hejbleg kesÀJeU ³ee Gb®eerJej eEkeÀJee KegjìsHeCeeJej LekeÀCeb Jee ve LekeÀCeb DeJe}byetve Demeleb Demeb veener. l³ee®eÒeceeCes DeevegJeebefµekeÀ¢äîee p³eebvee Gb®eer ÒeeHle Jne³e}e nJeer les osKeer}, Jee{l³ee Je³eele veerì Hees<eCe Pee}b veener lej DeµekeÌle nesleele. Òemebieer Kegjìs osKeer} nesT µekeÀleele. keÀejCe DeevegJeebefµekeÀlesÒeceeCes þjCeeN³ee yeeyeer osKeer} keÀener ÒeceeCeele DevegketÀ} HeefjefmLeleerJej DeJe}byetve Demeleele. ³ee®eb DeeCeKeer SkeÀ GoenjCe cnCepes, DeeF& Gb®e Deme}er lejer iejesojHeCee®³ee keÀeUele efle}e DeHegjb DeVe efceUe}b lej efle}e nesCeeN³ee yeeUe®³ee Jee{erJej l³ee®ee Deefve<ì HeefjCeece neslees. Lees[keÌ³eele cnCepes DeevegJebeµf ekeÀlesJej meg¢{lee keÀener ÒeceeCeele DeJe}byetve Demeles. Hejbleg Flej HeefjefmLeleerner meg³eesi³e Demeleb, meg¢{lesmeeþer DeeJeµ³ekeÀ Demeles. JesieJesieÈ³ee jesieeb®ee DeevegJebefµekeÀles®³ee DeefYeJ³ekeÌleerJej og<HeefjCeece nesT µekeÀlees. JesieJesieÈ³ee peblegb®ee, Dev³e jesieeb®ee ÒeeogYee&Je PeeuîeecegUs, l³ee®eÒeceeCes efJeefJeOe Deew<eOes, SkeÌme-js ®ee Jee{lee GHe³eesie, JeeleeJejCeeleer} jsef[Dees De@eqkeÌìJn }njer, efkeÀjCeeslmeie&, Fl³eeoer DeveskeÀ yeeyeeRcegUs µejerje®eer Jee{ Je #ecelee keÀceer nesles. JesieJesieÈ³ee jesieeb®ee, efJekeÀejeb®ee ne HeefjCeece Je l³eeJejer} GHee³e ³eeb®ee efJe®eej ³eLeeJekeÀeµe keÀ©. ³ee efJeefJeOe efJekeÀejebcegUs µejerjIeìkeÀeb®eer Peerpe ÒeceeCeeHes#ee DeefOekeÀ nesles, ns FLes }#eele þsJe}b lejer Hegjs. µejerje®³ee meg¢{lesJej JeeleeJejCeeleer} Òeog<eCe DeeefCe efJeefJeOe J³emeveeb®eener Deefveä HeefjCeece neslees. }#eele IesC³eemeejKeer yeeye cnCepes Òeog<eCe DeeefCe J³emeveeb®es HeefjCeece kesÀJeU mebyebefOele J³ekeÌleerJej®eb veJns lej mebleleerJejner nesT µekeÀleele. ns µejerj IeìkeÀeb®eer Peerpe Jee{JeCeejs eEkeÀJee pe[CeIe[Ce keÀceer keÀjCeejs eEkeÀJee oesvner ÒekeÀej®es Demet µekeÀleele. 7

µejerje®eer YekeÌkeÀce yeebOeCeer ³eesi³e ÒeceeCeele nesCeb ns ³eesi³e J³ee³eeceeJejner DeJe}byetve Demeleb. J³ee³eece Iesle}e veener lej #ecelee keÀceer nesles. ³eeefJe<e³eer®eb SkeÀ meesHeb GoenjCe DeeHeuîeeHewkeÀer Heg<keÀUebvee ceenerle Demes}. nelee®eb eEkeÀJee Hee³ee®eb ne[ cees[}b lej lees nele eEkeÀJee Hee³e [e@keÌìj H}@mìjceO³es þsJeleele. H}@mìjceOe}e nele eEkeÀJee Hee³e ceie mene les Deeþ DeeþJe[s efJeÞeebleer Ieslees ³ee efJeÞeebleer®ee HeefjCeece keÀe³e neslees? H}@mìj keÀe{uîeeveblej lees nele efkebÀJee Hee³e ogmeN³ee Hee³eeHes#ee efkeÀleer lejer n[kegÀUe Je keÀcepeesj neslees. pes ¿ee nelee}e eEkeÀJee Hee³ee}e }eiet Deens les®e meeN³ee µejerje}ener }eiet Deens. H}@mìj Ieeleuîeeveblej nelee-Hee³ee®eer yeesìb n}JeC³ee®eer met®evee [e@keÌìj osleele leer ³ee®e keÀejCeemeeþer. og[tog[t OeeJeCeeje Je<ee&®ee ef®ecegj[e Kees[keÀj ‘ieesìîee’ Jee ‘yeb[t’ l³ee®³ee Deepeer Deepeesyeeb®³ee neleer }eiele veener lesJne Deepeer-Deepeesyee veeleJee®eb keÀewlegkeÀ [esUs Ye©ve Heenle HeÀlekeÀ} cee©ve yemeleele, eEkeÀJee }ìkeÌ³ee jeieeveb ef®ejbpeerJeebkeÀ[s le¬eÀej keÀjleele. µespeeN³ee-HeepeeN³eebvee cnCeleele, ’Hee³ee}e keÀµeer eEYeiejer yeebOeuîeemeejKee Demelees.... efJeÞeebleer cnCetve veener peerJee}e!“ Deme ¢µ³e IejeIejele}b. Depetvener DeeHeuîeekeÀ[s ‘De¢µ³e’ ve Pee}s}b ns ¢µ³e keÀe³e oeKeJeleb? meeOeer®e ieesä! Jee{l³ee Je³eele µejerje®eer Peerpe keÀceer DeeefCe yeebOeCeer peemle Demeles. µejerje®³ee Jee{eryejesyej Glmeene}e Yejleb Demeleb. LekeÀC³ee®eb veeJe vemeleb. HeCe les®e peerJevee®³ee mebO³eekeÀeUekeÀ[s Hene... µejerje®eer jie keÀceer nesles DeeefCe Glmeene}ener Deesnesìer }eieles. [îetìer mebHeJetve kesÀJne SkeÀoe Iejer peelees DeeefCe DebLe©CeeJej Debie ìekeÀlees Demeb nesleb. Peerpe DeefOekeÀ DeeefCe yeebOeCeer keÀceer nesles. ³ee keÀeUele µekeÌleer®es yegªpe nUtnUt {emeUt }eieleele. keÀOeer keÀOeer lej veeskeÀjer®³ee JesUelener ogHeej®eer [g}keÀer DeefveJee³e& nesles. µejerje®eer Peerpe DeefOekeÀ DeeefCe yeebOeCeer keÀceer Demeb DeeHeuîeeHewkeÀer Heg<keÀUebvee DeeHeuîee mJeleë®³ee vekeÀUlener yeN³ee®eoe nesle Demeleb DeeefCe ³ee®eb DeeCeKeerner SkeÀ cenÊJee®eb keÀejCe Deens. keÀesCeleb les DeesUKee Heent? veener }#eele ³esle...! DeeHe}b ceve! ceve Kejb cnCepes µejerjeHeemetve lemeb efYeVe veener. eEkeÀyengvee Demeb cnCelee ³esF&} keÀer µejerjeefOeefÿle HeCe Òel³e#e ve oeKeJelee ³esCeeje DeeHeuîee®e

J³eeqkeÌleceÊJee®ee Yeeie cnCepes ceve. DeeHeCe peeCeerJesletve, efJe®eejeletve µejerjeÒeceeCes®e cevee®es J³eeHeej DeeefCe Òeef¬eÀ³ee ³eeb®ee DeY³eeme keÀjlees. µejerje®³ee J³eeHeejeb®es Òel³e#e ¢äer}e Deiees®ej Demes mJe©He cnCepes ceve, efJe®eej Je keÀuHevee nes³e. ¿ee meboYee&le DeemLesveb }#eele þsJeC³eemeejKeer yeeye cnCepes DeeHeCe meceepeele JeeJejlees lesJne DeeHeuîee µejerjeJej meceepee®ee pesJe{e HeefjCeece neslees lemee eEkeÀyengvee l³eeHes#ee Heg<keÀU®e DeefOekeÀ HeefjCeece DeeHeuîee ceveeJej neslees. ³ee efþkeÀeCeer cevee®ee efJe®eej keÀjC³eeb®e keÀejCe Demeb keÀer µejerj DeeefCe ceve ³eebvee megmebyeOo HeOoleerves mecepetve IesC³ee®eer DeeHeuîee}e iejpe Deens Je kegÀJele Deens. keÀejCe pes µeeefjjerkeÀ GHee³eebveer peceCeej veener les cevee®³ee meblegef}le J³eJenejeletve meeO³e nesT µekeÀleb DeeefCe De%eeveecegUs DemeeO³ener nesTve yemet µekeÀleb. ceeCetme cnCetve ceveeJej efve³eb$eCe þsJeC³ee®eer kegÀJele DemeCeb ner DeeHe}er ceesÇer®e peces®eer yeepet Deens. DeeHeCe ceveeJej efve³eb$eCe þsJetve, l³ee®es J³eeHeej meblege} f le keÀ©ve µejerjeleer} J³eeHeejebceO³es DeeJeµ³ekeÀ les yeo} Ie[Jetve DeeCet µekeÀlees. ns HeÀej cenÊJee®e Deµeemeeþer keÀer YeesJelee}®³ee HeefjefmLeleerletve eEkeÀJee Dev³e keÀejCeebveer GlHeVe nesCeeN³ee J³eeOeer, µejerje®eer Peerpe Jee{Jet µekeÀleele. ‘eE®elee peeUles’, ‘keÀeUpeer HeesKejles’, ‘mebleeHeeveb oen neslees’ Demes µeyo Òe³eesie DeeHeCe JeeHejlees lesJne les De#ejµeë Kejs Demeleele! ‘ogëKeeveb efJeoerCe& nesCeb’, ‘Yeerleerveb ieUtve peeCeb’, ‘He½eeleeHeeveb oiOe nesCeb’ ns JeekedÀÒe®eej osKeer} Deefpeyeele DeJeepeJeer veenerle. ‘efvejeµesveb Ke®eCeb’ DeeefCe ‘DeeµesJej peieCeb’³ee yeeyeer JeemleJe Deensle. efJeJeb®evesHeesìer efveêeveeµe nesCeejs efce$e DeeHeuîee DeJeleerYeesJeleer Demeleele, lemes celmejeves peUCeejsner keÀener keÀceer vemeleele. l³eeb®³ee ‘Heesìelener ogKeleb’! Demees. lej Demes ns cevee®es J³eeHeej DeeefCe l³eecegUs DeeHeuîee µejerje®eer nesCeejer He[Pe[ DeeHeCe mecepeeJetve IesCeb DeeefCe l³eeJej GHee³e ³eespeCeb meg¢{ nesC³ee®³ee ¢äerveb DeeJeµ³ekeÀ Deens. ceveeJej HeefjCeece keÀjCeejer HeefjefmLeleer osKeer} ³ee meboYee&le efJeme©ve ®ee}Ceej veener. ’Deece®eb keÀe³e?... Deelee one ies}s Hee®e jeefn}s“ Demeb cnCeCeejer ‘efHekeÀ}er Heeveb’ Pee}s}er ceeCemeb efJekeÀ}ebie nesC³ee®e keÀejCe Heg<keÀUoe, cevee®ee HebiegHeCee ns Demeleb. cevee®eer ner efJeoerCe& DeJemLee ³eeb®³ee yejesyejer®eer ceeCemeb

SkeÀ-SkeÀ keÀ©ve ‘peiee®ee efvejesHe’ IesT }eie}er DeeefCe keÀjleer-meJejleer ceg}yb eeUb ‘efJe®eejsveeµeer’ Pee}er leer ³esT }eieles. peiee}e Deelee DeeHe}er iejpe veener ner YeeJevee HeefjefmLeleercegUs ³esles DeeefCe ceie “neleHee³e LekeÀ},s” “keÀeþerefµeJee³e efHeÀjle veener,” “Gþyeme nesle veener” Deµeer DeJemLee nesles. Je=OoeJemLesle®e HeefjefmLeleer®ee PeìkeÀe yemelees Demeb veJns. peJeU®³ee J³ekeÌleer®ee ce=l³eg, ÒesceYebie, J³eeHeejele HeÀìkeÀe, GY³ee efHekeÀe®ee veeµe, yeskeÀejer, Hejer#esle}b DeHe³eµe Deµee keÀejCeebveer kegÀCeerner Ke®et µekeÀlees. HeCe SJe{®e veJns lej DeeHeuîee Iejele}b JeeleeJejCe KesUerscesUer®eb Deens keÀer leeCeleCeeJee®es Deens, mJe®í Deens keÀer ieef}®í Deens, megboj Deens keÀer DeeskeÀebjJeeCeb Deens, ÒemeVe Deens keÀer GefÜive Deens, Glmeener Deens keÀer JewHeÀuîeûemle Deens, Deeveboer Deens keÀer ogëKeer-keÀäer Deens, efJepeerieer<eg Je cenÊJeekeÀebµeer Deens keÀer efvejeµe DeeefCe efHe®e}s}b Deens, ³ee meJee¥Jej DeeHeuîee Je DeeHeuîee ceg}eb®³ee, lemes®e kegÀìgeb yf e³eeb®³ee cevee®eer DeJemLee DeeefCe µejerje®eer me#ecelee efveYe&j Deens. SKeeÐee®³ee Iejer DeeHeCe pej ocetve Yeeietve ies}es lej keÀe³e Ie[leb ³ee®ee efJe®eej keÀje. ceveceeskeÀUsHeCeeveb nmetve ³epeceeveerCeyeeF¥veer legce®eb mJeeiele kesÀ}b. DeemLesveb efJe®eejHetme keÀ©ve legcne}e yemee³e}e meebefiele}b, lej keÀmeb Jeeìleb ? l³eele®e ef v ejes i eer Demeb l³eeb ® eb íes ì b cet } ³es T ve leg c ne}e keÀekeÀe...keÀekeÀe...cnCetve Deelceer³elesveb efye}ie}b lej efkeÀleer HeÀjkeÀ He[lees? l³eele®e Iejele GoyeÊeer }eJe}s}er Demes}, ceOegj mebieerleeveb JeeleeJejCe ÒeHegÀef}Ále Pee}s}b Demes} lej ceie meeje µeerCeYeej Gle©ve peelees keÀer veener? DeLee&le ³eeSsJepeer legcner p³ee®³ee Iejer peelee l³ee®³ee Iejer veJeje-yee³ekeÀes®es ®esnjs vegkeÀl³ee®e Pee}suîee Yeeb[Ceeveb leeCe}s}s Deme}s, Heesjieb j[le Deme}b, DemleeJ³emle He[}suîee Jemleg efomeuîee, Heesjeveb kesÀ}s}er µeer leµeer®e Demes} lej keÀmeb Jeeìs}.....? Demees . ne meeje DeeHeuîee YeesJelee}®³ee HeefjefmLeleer®ee meboYe& efJemeªve ®ee}Ceej veener. l³eeb®ee DeeHeuîee ef®eÊeJe=ÊeerJej DeeefCe l³eeletve µejerjeJej nesCeeje HeefjCeece [esÈ³eeDee[ keÀ©ve peceCeej veener. l³eeJej GHee³e keÀje³e}e nJee. µejerje®eer Peerpe DeefOekeÀ DeeefCe yeebOeCeer keÀceer ³eeHes#ee JesieUener SkeÀ

ÒekeÀej Demelees. Peerpe ner keÀceer, ³eesi³e yeebOeCeerner keÀceer HeCe efJeke=Àle yeebOeCeer peeoe ! DeeHe}e DeeJe[lee efmevescee efnjes eEkeÀJee DeeJe[leer efnje@F&ve ³eeb®eb Je³e Jee{le ies}b keÀer, l³eeb®³eeyeÎ} efHeÀuceer ce@ieefPeveceO³es keÀe³e ef}ntve ³esleb ? Þeerceble µesþpeer®³ee µesþeCeerkeÀ[s yeefIele}b (®egketÀve) lej keÀe³e efomeleb? Hewmes DeeefCe meÊee ³eeb®ee ogªHe³eesie keÀªve SsleKeeT peerJeve peieCeeN³ee ceb$³eekeÀ[s Heeefnuîeeyejesyej Heefnuîeeboe keÀesCelee efJe®eej ³eslees ? keÀHe[îeeb®eer, ojJeep³eeb®eer Je Keg®³ee¥®eer ceeHe Jee{le peeleer} ! ne SkeÀ®e efJe®eej ! lej ceb[Uer! yejs®e peCe ³ee }eF&veerle}s Demeleele. pee[s-}Ç-{es}sjHeeìs-mLet}! HeCe leekeÀle cnCee} lej keÀener®e veener, }ies®e legce®³ee [esÈ³eeHeg{s (}Ç Demee} lej legce®eer) veenerlej peJeUHeeme®³ee ‘pee[îee {es}’ ceb[UeR®eer íyeer Dee}er Demes}. ³ee ceb[UeR®³ee µejerjele efJeke=ÀleHeCes yeebOeCeer nesles. YejHetj ÒeceeCeele. keÀme}er?... ®ejyeer®eer. DeVeeleer} meeN³ee IeìkeÀeb®eb ªHeeblej mvee³et®b ³ee yeebOeCeermeeþer Jne³e®³ee SsJepeer lJe®esKee}®³ee ®ejyeerle nesle. Heeìe®eb HeeCeer µesleer}e }eJeC³eeSsJepeer DeesnesUele Jeentve peeJeb lemeb. pesJe{er ®ejyeer peemle lesJe{e DeekeÀej peemle. HeCe kesÀJeU DeekeÀej peemle veJns lej DeesPebner peemle. jkeÌleeefYemejCe mebmLee, éemeve mebmLee, ceppeemebmLee, meieÈ³eebJej®e DeesPeb. efJeveekeÀejCe! efJe®eej keÀje, Deieoer one-HebOeje efkeÀ}es®eb Jepeve pejer vesnceer legcne}e JeeieJeeJeb }eie}b lej keÀmeb Jeeìleb ? meenefpekeÀ®e ³ee ceb[UeR®eer keÀe³e&#ecelee keÀceer Pee}er veener lej®e veJe}. ÒeceeCeeyeensj Deieesi³e Deenej, J³ee³eecee®ee DeYeeJe, DeevegJebefµekeÀlee Je keÌJeef®ele Òemebieer keÀener efJekeÀej ³eecegUs µejerjeceO³es ®ejyeer®eer Jee{ nesles. µejerj yes[ew} DeeefCe kegÀ®ekeÀeceer Jne³e}e }eieleb. ®eHeUlee DeeefCe keÀe³e&#ecelee Deeìtve peeT }eieles. µejerje®eer yeebOeCeer, Peerpe, DeeefCe efJeke=Àleer yeebOeCeer ³eeyeÎ} DeeHeCe efJe®eej kesÀ}e. Deelee DeeCeKeer cenÊJee®ee cegÎe efJe®eejele IesT.

µejerjele}er keÀener êJ³e efveIetve iesuîeecegUsner, Peerpe DeefOekeÀ Pee}er lej pes HeefjCeece nesleele, lemes®e HeefjCeece nesleele. HeCe lejerner Peerpe nesCeb JesieUb DeeefCe µejerje}e keÀener êJ³eebvee Jebef®ele JneJeb }eieCeb JesieUb. lej GvneÈ³ee®³ee efoJemeele Gvneleevnele keÀece keÀ©ve LekeÀ}suîee J³ekeÌleeR®³ee µejerje}e pesJne Ieecee®³ee Oeeje }eieleele lesJne µejerjeleer} HeeC³eeÒeceeCes®e keÀener ÒeceeCeele l³eeb®³ee µejerjeleuîee #eej êJ³eebvee Je keÀener ÒeceeCeele yeer Je meer peerJevemeÊJeebveener leer J³ekeÌleer HeejKeer nesles. yeeUe}e pesJne G}ìîee nesleele eEkeÀJee peg}eye nesleele lesJnener µejerjele}b HeeCeer DeeefCe #eejêJ³e keÀceer nesleele. Heg<keÀUoe DeeHeuîeeJej efJeef®e$e Òemebie iegojlees. DeeHe}e SKeeoe efce$e ³eslees. l³ee®es Je[er} yejesyej ³esleele. DeeHeCe l³eeb®eb mJeeiele keÀjlees. l³eebvee yemee cnCelees. efce$e yemelees HeCe Je[er} yemele veenerle. DeeHeuîee ceveele µebkeÀe ³esles, DeeHe}b lej keÀener ®egkeÀ}b veener?..... DeeHeCe Hegvne Deeûen keÀjlees. Je[er} ceie efveªHee³e cnCetve yemeleele. HeCe mebkeÀes®etve. DeeHeuîee}e efJeef®e$e Jeeìleb. lemeb Heeefn}b lej Je[er} lemes HeÀìHeÀìerle®e efomeleensle ceie yemee³e}e Dee{sJes{s keÀe Iesle nesles? HeCe ceie ®eneHeeCeer nesleb.... ceb[Uer efveIetve peeleele. DeeHeCe cevee®eer mecepetle Iee}tve meieUb efJemeªve peelees. HeCe Demeb keÀe Ie[}s}b Demeleb? Heg{s keÀOeer lejer DeeHeuîee}e eflemeN³ee®e meboYee&le keÀUleb keÀer efce$ee®³ee Jeef[}eb®eb cetUJ³eeOeer®e Dee@Hejsµeve Pee}b! DeLee&le®e efce$ee®³ee Jeef[}eb®eb DeJeIe[ peeieer®eb ns ogKeCeb, cegUJ³eeOe, µejerjeleuîee jkeÌlem$eeJee}e keÀejCeerYetle Demeleb DeeefCe l³eecegUs®e l³eebvee yemeC³ee®ee $eeme nesle Demelees Je les DeµekeÌle Deved HeÀìHeÀìerlener Pee}s}s Demeleele. µejerjeleuîee jkeÌlee®eer ieUleer (Loss) DeBefkeÀ}esmìescee [îegDeesef[veeef} ns }ebye}®ekeÀ Je ngkeÀ Jece& ns íesì veeJe Deme}suîee ke=ÀefcecegUsner nesles. µejerjele}er ÒeefLeves êJ³es ieceeJeC³ee®ee ÒekeÀejner keÀener keÀceer veener. cet$eeEHe[eleer} ‘ieeUCeer’®eer YeeskesÀ ceesþer Pee}er keÀer ÒeefLeveeb®es ceesþs keÀCe ³ee ieeUCeerletve meje&me }IeJeerletve efveIetve peeleele. 12

Deele[îeebvee Je´Ce Pee}s lejer jkeÌlee®eer ieUleer (Loss) nesles. nsner efJemejlee keÀecee ve³es. JeeveieeroeKe} Iesle}suîee ³ee GoenjCeebJ³eeflejerkeÌle Flej DeveskeÀ J³eeOeeRceO³es DeeHeuîee µejerjele}er IeìkeÀêJ³es SKeeÐee Jeeìsves efveIetve ies}er keÀer µejerj Kebieleb DeeefCe keÀcepeesj yeveleb. iejesojHeCeele eqm$e³eebvee ³esCeeje DeµekeÌleHeCee lemes®e Òemetleerveblej yeeUe}e DebieeJej HeepeJeCeeN³ee ceeleebvee ³esCeeje DeµekeÌleHeCee Deµee®e ÒekeÀej®ee Demelees. ns lemeb mecepeeJetve meebieC³ee®eer iejpe veener. efµeJee³e ne³eHejcesveesNner³ee eEkeÀJee cesveesNnsefpe³ee efkebÀJee Hee@ef}cesveesefNn³ee (ceeefmekeÀ HeeUer®³ee JesUer DeefOekeÀ ÒeceeCeele eEkeÀJee DeefOekeÀ JesUe jkeÌlem$eeJe nesCeb) Pee}e lejer eqm$e³eebvee ieUtve pee³e}e nesleb. lej Demes ns ÒekeÀej DeeefCe Deµee ³ee leNne. DeeHe}er µekeÌleer efJeefJeOe ÒekeÀejs keÀceer keÀjCeeN³ee. SKeeob ceµeerve keÀece keÀjsveemeb Pee}b lej DeeHeCe efkeÀleer lelHejlesveb ogªmle keÀjlees.... keÀ©ve Ieslees.... Hegvne veeogªmle nesT ve³es cnCetve ceske@ÀefvekeÀ}e oce ceejlees eEkeÀJee l³ee®eer Hee³eOejCeer keÀjlees ! ceie DeeHe}b ns µejerj Oe[OeekeÀì jeneJeb ³eemeeþer DeeHeCe keÀeUpeer vekeÀes I³ee³e}e?DeeHeuîee ceesìjmee³ekeÀ}®³ee yeejerkeÀmeejerkeÀ yeeyeeR®eer osKeer} DeeHeCe ceeefnleer keÀ©ve Ieslees. ceske@ÀefvekeÀveb ‘ceecee’yeveJet ve³es cnCetve. ceie efJeefJeOe ÒekeÀejs LekeÀ}s}e ‘Yee®ee’ Jne³e®eb ìeUC³eemeeþer... DeLee&le mJeleë®eer µekeÌleer Jee®eefJeC³eemeeþer keÀe ve³es DeeHeCe ³ee yeeyeer }#eele þsJetve, DeeHeuîee Hejerveb Òe³elve keÀª? ®e}e lej.. SJe{îee efµeoesjerJej LekeÀJ³eeJej ceele keÀjC³ee®eer Dee³egOeb ieesUe keÀª³ee.

LekeÀJ³eeJej ®e{eF&

Heefn}er DeeIee[erõ µeejerefjkeÀ YekeÌkeÀceles®eer peesHeemevee

LekeÀJ³eeJej n}Áe keÀªve l³eeJej ceele keÀjC³eemeeþer meJe&ÒeLece DeeHeCe SkeÀ }#eele þsJee³e}e nJeb. keÀOeerner neleHee³e ve ieeUlee mJeleë®³ee ef®eÊeJe=ÊeereJf e<e³eer mepeie jenCeb. yeekeÀer keÀener®e veener lejer ns lejer DeeHeuîee mJeeOeerve Demeleb! mJeleë®³ee ef®eÊeJe=Êeer keÀescespeC³ee®ee megieeJee }eieCeb ns meJee¥le cenÊJee®e Deens. ef®e[ef®e[sHeCee®ee ‘Jeeme’ Dee}e js Dee}e keÀer }ies®e meleke&À Jne³e®eb DeeefCe ®ee®eHeCeer megª keÀje³e®eer. pes DeeHeuîee yeeyeleerle les®e DeeHeuîee Deepetyeepetb®³ee Flejeb®³ee yeeyeleerlener Kejb Demeleb. DeeHe}er ceg}b-yeeUb Demeesle keÀer meemeg-meemejs. Jeefjÿ Demeesle keÀer keÀefveÿ, ne efve³ece efJemeje³e®ee veener. ³ee®ee GHe³eesie keÀe³e?.... meebielees³ee meleke& À HeCeeceg U s DeeHeCe J³eeq k eÌ l e®³ee ef ® e[ef ® e[s H eCee®³ee ceeies...efvejeµesceeies... kebÀìeÈ³eeceeies }Hetve yeme}suîee LekeÀJ³ee®³ee Je l³ee®³ee mJeªHee®ee ceeie IesT µekeÀlees DeeefCe l³eeb®e G®®eeìve keÀ© µekeÀlees. efveoe&}ve keÀ© µekeÀlees. HeCe KetHe oceuîeeJej DeeHeCe SJe{s peeieªkeÀ DemeC³ee®eer µekeÌ³elee keÀceer®e! HeCe cnCetve®e DeeHeCe DeeÊeeHeemetve®e LekeÀJ³ee®eb Yetle iee[C³ee®eer ceesnerce mecepeeJetve IesT DeeefCe megª keÀª.

1) Deenej ë DeeHeuîee Deenejele meJe& HeoeLe& ³esCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. Deb[er, otOe, [eUer, keÀ[Oeev³e, ceebmeenejer }eskeÀebmeeþer ceemes-ceebme Je YeepeerHeeuîeeHeemetve HeÀUeHe³e¥le l³ee l³ee nbieeceele GHe}yOe DeVeHeoeLe& IesTve Deenej ®eewjme þsJeCeb ne Heefn}e GHee³e. Heg<keÀUoe DeeHeuîee De%eeveecegUs eEkeÀJee kebÀìeÈ³eecegUs eEkeÀJee DeeHeCe og}&#e kesÀuîeecegUs Deenej veerì vemelees. DeeHeuîee pesJeCee®³ee [y³eele DeeHeCe yengleskeÀ JesUe Lees[sHeÀej pesJeCe veslees DeeefCe je$eerner DeenejekeÀ[s µeem$eer ³ e ¢äer v eb Heenle veener . ®eJeer k eÀ[s }#e os l ees HeCe ®eefJeäHeCeeyejesyej®e µejerje}e les DeVe efkeÀleer GHe³egkeÌle Deens ³ee®ee efJe®eej keÀjerle veener. Heg<keÀUoe ®eewjme Deenej HejJe[le veener Deµeerner le¬eÀej Demeles. DeeÊeener ns Jee®eleevee legce®³ee ceveele }ies®e Òeµve GYee jeefn}e Demes} keÀer ns meJee¥vee keÀmeb keÀe³e HejJe[s}? HeCe Kejb meebiet? HejJe[C³ee®eer mecem³ee Deme}er lejer efle®ee SJe{e yeeT keÀjC³ee®eb keÀejCe veener. vekeÀejelcekeÀ YetefcekeÀe I³ee³e®eb DeeHeCe ÒeLece ìeUe³e}e nJeb. HejJe[C³ee®eer De[®eCe nUtnUt keÀceer nesles, pej DeeHeCe ÒeeOeev³e keÀµee}e Ðee³e®e les SkeÀoe þjJetve ìekeÀ}b lej! kebÀìeÈ³eeveb kebÀìeUe Jee{lees DeeefCe vewjeµ³eeve vewjeµ³e Jee{ble ns Kejb veener keÀe³e? DeeHeuîee Òeke=ÀleerkeÀ[s og}&#e ve keÀjlee Òeke=Àleer}e cnCepes®e Deeneje}e ÒeeOeev³e DeeHeCe osG µekeÀlees. meeOee efJe®eej keÀje. DeeHeCe ®ene efkeÀleer efHelees? efmeiejsì efkeÀleer Dees{lees? oeª efkeÀleer nesles ? lebyeeKet-Heeve efkeÀleer JesUe ®eIeUC³eele ³esles? ìer. Jner. Deens keÀer veener? keÀHe[îeeJej efkeÀleer Ke®e& neslees? efmevescee, veeìkeÀele efkeÀleer Hewmes peeleele? meesv³ee®³ee oeefiev³eeb®³ee meesmeeHee³eer efkeÀleer Hewmes G[e}s? DeveeJeµ³ekeÀ Jemletb®ee Hemeeje Iejele efkeÀleer Jee{}e³e? ne@ìs}ceO³es efkeÀleer JesUe peelees? ¿ee meJe& Ke®ee&le keÀeìíeì keÀªve osKeer} mekeÀme Deenejemeeþer Hewmes Gjleele keÀer veener?.. ceer ceev³e keÀjlees keÀer keÀeneR®³ee yeeyeleerle SJe{b keÀªve osKeer} Hegjsµeer ye®ele nesle veener. ceie meenefpekeÀ®e ogmeje Òeµve ³eslees keÀer DeeHeCe kegÀìgyb e efve³eespevee®ee 15

LekeÀJ³eeJej ®e{eF&

Heefn}er DeeIee[erõ µeejerefjkeÀ YekeÌkeÀceles®eer peesHeemevee

DeJe}bye keÀjlees keÀer veener? ³eesi³e ceeiee&veb DeeefLe&keÀ HeefjefmLeleer megOeejC³eemeeþer DeeHeCe keÀesCeles Òe³elve keÀjlees? l³eele DeHe³eµe Dee}b lej l³eeceeie®eer keÀejCeb, DeeHeCe µeesOetve keÀe{}er keÀer veener? ³ee meJe& yeeyeeR®ee efJe®eej meekeÀuîeeveb keÀje³e}e®e nJee. ceneieeF& meejKeer Jee{les®e Deens cnCetve vegmeleb Jewleeietve keÀe³e yejb HeÀe³eoe? Demees.. HejJe[C³ee®ee Òeµve kegÀCeer GHeefmLele kesÀ}e keÀer ns meejs ÒeefleÒeµve le³eej nesleele®e. lesJne l³eeb®ee efJe®eej Deejesi³eemeeþer ve HejJe[C³ee®eb keÀejCe osCeeN³eebveer keÀjeJee. Hejbleg Deeneje}e ÒeeOeev³e Ðee³e®e®e Demeb cee$e þjJetve ìekeÀCeb Del³eeJeµ³ekeÀ Deens. ceePes SkeÀ yee}jesiele%e efce$e Deensle. ©iCe Dee}e keÀer ‘meeJepe’ efceUleb³e Deµee vepejsve les Heenle veenerle. ©iCee®³ee HeÀer ceOetve keÀenerner efnmmee pevej} Òe@keÌìerµevej}e osle veenerle. Lees[keÌ³eele ‘keÀì’ Je ‘keÀefceµeve’ JeeìC³ee®eer Òe@keÌìerme keÀjerle veenerle Je l³eecegUs ©iCeebvee Yego¥[ He[le veener. efJeveekeÀejCe DeveeJeµ³ekeÀ leHeemeC³ee keÀje³e}e les }eJeerle veenerle. ÒeeceeefCekeÀHeCeeveb keÀece keÀjleele DeeefCe ³eesi³e lees ceesyeo}e Iesleele. ceg}eb®³ee Deeneje®³ee yeeyeleerle}b l³eeb®e cnCeCeb lej DeeHeCe meJee¥veer SskeÀC³eemeejKeb Deens. l³eeb®ee Heefn}e efJejesOe Jee Dee#esHe ®ee@keÀ}sìmed, HesHejeEceìmed DeeefCe ®etF¥iece-yeye} iece ³eeb®³ee DeeflejskeÀeyeÎ} Demelees. Deved pes ceg}ebvee }eiet les®e ceesþîeeveebner. J³eeJeneefjkeÀ ¢äerveb Heeefn}b lej Flej meJe&peCe DeeHeuîee ceg}ebvee pej ³ee DeefOekeÀ Jemlet osleele lej DeeHeCe®e HeÀkeÌle DeeHeuîee ceg}ebvee ³ee Jemlet peemle Kee³e}e efouîee veenerle lej ceg}ebvee DeeHe}s DeeF&Je[er} DeeHe}b Hegjsmeb keÀewlegkeÀ keÀjerle veenerle Demeb Jeeìs} ns Kejb Deens. HeCe l³eeb®eer ner YeeJevee keÀe³ece efìkeÀCeejer vemeles. leelHegjleer, lesJneHegjleer®e Demeles. DeeÊee legcner pes Jee®ele Deenele les l³eebvee mecepeeJetve meebefiele}le lej l³eeb®eer nUtnUt mecepetle Heìs}. lesJne }#eele þsJee³e®eer yeeye cnCepes ®ee@keÀ}sìmed, HesHejeEceìmed, ®egF¥iece Jeiewjs SkeÀoce keÀceer keÀjCeb. l³eeyeÎ} Flej Heeweäf keÀ HeoeLe& ceg}ebvee Ðee³e®es. ne@ì} s ceO³es peeTve IeceIeceerle KeeÐeHeoeLee&Jej leeJeb ceejCeb, Deefle ®eneHeeve, }nj Dee}er js Dee}er

keÀer iee[erJej®es GIe[îeeJej®es-ceeµee yeme}s}s HeoeLe& KeeCeb IeelekeÀ Deens. les efJekeÀle IesTve KeeC³eemeeþer ceg}ebvee Hewmes osC³ee®ee yespeyeeyeoejHeCee Je yesHeJee&F& lej OeeskeÀeoe³ekeÀ®e Deens. DeVe Je KeeÐeHeoeLee¥®³ee µegOolesmeeþer Hegjµs eer keÀeUpeer Iesle}er peele veener. ns efJeoejkeÀ mel³e Deens. ns Jee®ele Demeleevee legce®eer Òeefleef¬eÀ³ee keÀe³e nesCeej ³ee®eer DeLee&le®e ce}e peeCeerJe Deens. legcner cnCee} efoJemeYeje®eer oieoie Peeuîeeveblej jml³ee®³ee keÀesHeN³eeJej Deme}suîee neleiee[erJej®ee Je[eHeeJe, Yes}Hegjer, jie[e-He@efìme KeeJee Demeb kegÀCee}e JeeìCeej veener? JeeleevegketÀef}le ne@ìs}ele peeTve KeeC³eeFleHele DeeHe}er HeefjefmLeleer vemeles. meenefpekeÀ®e Kecebie Yepeer eEkeÀJee Je[eHeeJe KeeTve le=Hle neslees DeeHe}e peerJe! Kej®eb ceer osKeer} Heg<keÀUoe mJeleë}e Deµee leNnsve le=Hle kesÀ}s}b Deens. legce®³eeHewkeÀer kegÀCeerlejer ogmeje cegÎe Demeener GHeefmLele keÀ© µekesÀ} keÀer keÀä keÀªve keÀceeF& keÀjCeeN³ee ³ee efJe¬esÀl³eebveer ceePeb keÀe³e Iees[b ceej}b³e? l³eeb®es KeeÐeHeoeLe& efJekeÀ}s ies}s veener lej l³eeb®eer Heesìb keÀµeer Yejleer}? l³eeb®³ee HeesìeJej keÀeb yejb Hee³e ÐeeJee? ³ee oesvner Òeµveeb®eer GÊejb meesHeer Deensle. HeefnuîeeÒeLece efoJemeYeje®eer oieoie Peeuîeeveblej DeeHeCe Deµee leNnsveb KeeCeb Jee le=Hle nesCeb ³eele JeeF&ì Jee ‘Kee}®³ee opee&®eb’ Jee ‘nerve’ Demeb keÀener veener. Hejbleg l³eele DemJe®ílee DeeefCe jesiee}e Deeceb$eCe cee$e vekeÌkeÀer®e Deens. p³ee Heefjmejele - p³ee HeefjefmLeleerle DeeHeCe ns HeoeLe& Keelees leer HeefjefmLeleer DeeHeCe ®ee}Jetve Iesle Deme}es lejer leer keÀcee}er®eer ieef}®í DeeefCe IeeCesj[er Demeles ns efJemeªve ®ee}Ceej veener. ce}e mJeleë}e keÀeJeerU DeeefCe Deefceefye³eeefmeme®ee HeÀìkeÀe yemetve ceer pepe&j Pee}es neslees! lesJne jesiee®eer µekeÌ³elee Je l³eeÜejs mebYeJeCeejs Heg{®es og<HeefjCeece ìeUC³eemeeþer DeeHeCe efJeéeemeen& HeoeLe& I³eeJesle. Decet} ef k eÀb J ee Deejs ® es og i OeHeoeLe& jml³eeJej®³ee GIe[îee-Gef k eÀj[îeeJej®³ee KeeÐeHeoeLee¥Hes#ee DeefOekeÀ efJeéeemeen& Deensle. l³ee®eÒeceeCes ogOeeleer} ‘HetCee&Vee®³ee’ iegCeeb®eener DeeHeuîee}e HeÀe³eoe neslees. GvneÈ³ee®³ee efoJemeele LekeÀuîeeveblej osKeer} DeeHeCe µeerleHes³ee®³ee yeeìuîeebJej letìtve ve He[lee Deejs®es, Decet}®es eEkeÀJee

ceneveboe®es ÞeerKeb[, ³eesieì& Demes HeoeLe& KeeJes Demeb ceePeb cele Deens. DeLee&le meJe& JesUer Je meJe& keÀeUer ns HeoeLe& GHe}yOe vemeleer}ner. HeCe ³eeletve ceefLeleeLe& Demee I³ee³e®ee keÀer µegOoles®eer keÀmeesìer }eJeuîeeKesjerpe keÀesCeleener KeeÐeHeoeLe& KeeC³ee®eb eEkeÀJee Hes³e HeoeLe& efHeC³ee®eb ìeUC³ee®eer HejekeÀeÿe keÀje³e®eer. ³ee®eJesUer nsner }#eele þsJee³e}e nJeb keÀer KeeÐeHes³eeb®eer mJe®ílee DeeefCe µegOolee kesÀJeU GHenejie=ne®³ee yeensj®³ee efoKeeJeìerJeªve þjle veener! legcner cnCee} keÀer µegOoles®eer keÀmeesìer }eJee³e®eer keÀµeer? DeeHeCe keÀener Òe³eesieµeeUsleuîee ®ee®eC³ee keÀjC³ee®³ee HeefjefmLeleerle vemelees! HeCe ceePeb cnCeCeb Demeb keÀer GHenejie=nele}b KeeCeb®e µekeÌ³elees ìeUeJeb. KejesKej®e ìeUeJeb. peesHe³e¥le KeeÐeHeoeLee¥®³ee µegOolesefJe<e³eer Kee$eer Je nceer efo}er peele veener leesHe³e¥le ‘yeensj®³ee’ DevveHeoeLee¥keÀ[s JeUC³ee®eb ìeUeJe®eb. µegOoles®eer Kee$eer Deme}s}s efyemkeÀerìebmeejKes HeoeLe& KeeJes. DeeHeCe yeensj®eb pesJeCe KeeCe kesÀ}b veener lej efJe¬esÀl³ee®eb keÀe³e nesF&}? ne Òeµve mJeeLe&-HejceeLe& oesvneRvee Oeªve DeeefCe ³eesi³e Deens. HeCe ceePeer Kee$eer Deens keÀer ûeenkeÀebkeÀ[tve mJe®íles®eer melele efJe®eejCee nesle jeefn}er lej ³ee HeoeLee¥®³ee µegOolesle efveef½ele Jee{ nesF&} Je leµeer nceer efceUCebner keÀener DeµekeÌ³e veener. keÀesCeleener efJe¬esÀlee ûeenkeÀe}e keÀe³e nJeb Deens ³ee®ee efJe®eej kesÀuîeeefµeJee³e OebÐeele leie Oeª µekeÀle veener ns Kejb Deens keÀer veener? ceie DeeHeCe DeeHeuîee Deejesi³eemeeþer mJe®íles®eer Deì Ieele}er lej efyeIe[}b kegÀþs? Demees. lej cegÎe Deens mJe®íles®eer, µegOoles®eer keÀmeesìer }eJeuîeeefµeJee³e keÀener ve KeeC³ee®ee Jee efHeC³ee®ee DeeefCe De[®eCeer®³eeJesUer ³eemeeþer J³eJene³e& He³ee&³e µeesOeC³ee®ee. ne cegÎe DeLee&le®e HeeCeer efHeC³eeHetJeea les µegOo Demeuîee®eer Keelejpecee keÀjC³ee®eener Deens. efveoeve DeµegOo HeeC³ee®eer µekeÌ³elee Dee{Ulee®e HeeCeer GkeÀUtve efHeCes DeeJeµ³ekeÀ Deens. Heg<keÀUoe Iejeleuîee yee³ekeÀebvee Gj}b-megj}b, efµeUb-HeekebÀ KeeJeb }eieleb. ner HeefjefmLeleer meieUerkeÀ[s meejKeer Demes} Demebner veener. Hejbleg Kes[îeeHee[îeele lemes®e keÀcekegÀJele DeeefLe&keÀ efmLeleer Deme}suîeeb®³ee Iejele Demeb Ie[Ceb DemebYeeJ³e veener. efµeUbHeekebÀ KeeC³ee®eer ÒeLee JeeF&ì®e. keÀejCe efµeÈ³ee DeVeele peblegb®eer Jee{ nesT µekeÀles! veemekebÀ DeVe KeeCeb lej efveef½ele®e IeelekeÀ

Deens. jsefÖeÀpejsìj®eer megefJeOee meieUerkeÀ[s vemeles Deved DeµeeJesUer ³eesi³e ÒeceeCeele mJe³ebHeekeÀ efµepeefJe}e ies}e veener keÀer Gjuîeemegjuîee®eer mecem³ee GYeer nesles ns Kejb®eb. HeCe lejerosKeer} ³ee} DeeUe Iee}e³e}e®e nJee. ®eebie}s efµepeJe}s}s leepes HeoeLe& KeeCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. YeepeerHee}e, HeÀUb mJe®í OegleuîeeefµeJee³e efµepeJeCeb eEkeÀJee KeeCeb ³eesi³e veener. Heg<keÀU®e efHekeÀ}s}er HeÀUb osKeer} KeeCeb De³eesi³e Deens. Heg<keÀUoe DeeHeCe Heenlees keÀer DeeHeuîeeyejesyej pesJee³e}e yeme}s}er J³ekeÌleer SkeÀoesve efceefveìele pesJeCe mebHeJetve nele OegJee³e}e Gþles. Deµee leNnsveb pesJeCeb cnCepes pesJeCeele}s HeoeLe& He®eveemeeþer ³eesi³e yeveC³eeHetJeea®e Heesìele {keÀ}Ceb. pes DeeHeCe efieUlees l³ee®eb ®eebie}b ®eJe&Ce Jne³e}e nJeb. ceePee SkeÀ efce$e SkeÀoe pesJee³e}e yeme}e Demeleebvee leeW[e®³ee SkeÀe yeepetveb®e Keele yeme}e neslee. ceer efJe®eej}b, ’DeHHee, Demee SkeÀe yeepetveb keÀe Keelees³eme? l³eeveb meebefiele}, ‘oe{ HeesKej}er Deens’, þCekeÀles. cnCetve SkeÀe yeepetveb Keelees.“ ceer ceveele ®eefkeÀle Pee}es. DeHHee lemee keÀener De[eCeer veJns. HeCe oe{ ogKeermeeþer oeleeb®³ee [e@keÌìjkeÀ[s peeTve F}epe keÀjC³ee®ee DeeUme! ceie Lees[îee HeÀìkeÀUHeCeeveb®e l³ee}e cnì}b, ‘oe{ ogKeles cnCetve ogmeN³ee yeepetve Keeleesme! GÐee mekeÀeUer ogmeN³ee yeepet®eer oe{ ogKet }eie}er lej? GHees<eCee}e yemeCeej Jeeìleb?’ ceeP³ee ìesceC³eeveb lees ie[ye[}e, ’veener.... lemeb veener.“ ’lemeb veener lej Heefnuîeeboe oeleeb®eer keÀeUpeer Ies. les veerì veme}s lej legP³eeSJe{îee Gb®e efOeHHee[ osne®eb Hees<eCe keÀmeb nesCeej?“ oeleeb®³ee le¬eÀejerb®³ee J³eefleefjkeÌle Heesìe®es Je Flejner keÀener efJekeÀej Demes Demeleele keÀer meieUs DeVeHeoeLe& ³eesi³e ÒeceeCeele Deenejele IesTve osKeer} Hegjsµee ÒeceeCeele µees<etve Iesle}s peeT µekeÀle veenerle. DeµeeJesUer mebyebefOele HeoeLee¥®eer ìb®eeF& µejerjele peeCeJet }eieles. ³ee ìb®eeF&cegUs DeLee&le®e µejerje®³ee #ecelesJej Òel³e#e-DeÒel³e#e HeefjCeece

neslees. (Goe. Heefve&efµe³eme De@efveefce³ee) ³ee efJekeÀejele ye 12 ns peerJevemelJe He®eveceeiee&ceOetve µees<e}b peeT µekeÀle veener. ns ke@Àme}®³ee Fbìve&} He@ÀkeÌìj®³ee DeYeeJeecegUs nesles. leeW[ ³esCeb, }JekeÀj LekeÀJee ³esCeb, íeleerle Oe[Oe[Ceb, PeesHe keÀceer nesCeb, ef®e[ef®e[sHeCee ³esCeb, Demes ÒekeÀej nesleele. HeÀìHeÀìerleHeCeener ³eslees. Lees[keÌ³eele cnCepes DeeHeCe DeenejeceO³es meJe& HeoeLe& Iesle Demeleevee DeeefCe ³ee DeeOeer Heeefnuîeevegmeej l³eeb®eb J³eJeefmLele mesJeve keÀjerle Demeleeveener pej DeeHeuîee}e lebogªmle-Glmeener Jeeìle vemes} lej [e@keÌìjeb®ee me}Áe I³ee³e}e®e nJee. DeeHeuîee YeesJelee}®eer efnjJeerieej Jevejepeer, efvejefvejeÈ³ee Je=#eJe}Áer, ef®e$eefJeef®e$e HeµegHe#eer ns osKeer} DeeHeuîeeÒeceeCes®e mepeerJe Deensle. HeCe l³eebvee DeenejeefJe<e³eer keÀe DeY³eeme keÀjeJee }eiele veener? Deecne}e®e keÀeb? JevemHeleer l³eeb®eb DeVe meg³e&ÒekeÀeµe, JeeleeJejCeeleer} keÀye&efÜÒeeefCe} Jee³et (keÀeye&ve [e³e Dee@keÌmeeF&[), HeeCeer DeeefCe peefceveerleuîee meeO³ee meeO³ee êJ³eeHeemetve yeveJeleele. ÒeeC³eeb®eer GHepeereJf ekeÀe l³eeb®³eeleuîee vewmeefie&keÀ ÒeJe=eÊf evegmeej Je vewmeefie&keÀ efve³eceeÒeceeCes Ie[les. l³eebvee peeie=le cevee®³ee F®ísÒeceeCes DeVeHeoeLe& yeveJeC³ee®eer #ecelee vemeles. ÒeeC³eebvee ner peer DeebleefjkeÀ peeCeerJe Demeles Je l³eevegmeej les DeeHe}s KeeÐe-meeJepe pes efceUJeleele-l³eebvee efceUleb. l³eeceeieer} iegbleeiegbleer®eer Òeef¬eÀ³ee Hegjsµeer G}ie[}er ies}s}er veener. efle®eb mJeªHe mHeä Pee}s}b veener. Hejbleg ceveg<³e ÒeeC³ee®³ee yeeyeleerle JesieUe ÒekeÀej Deens. p³ee jemee³eefvekeÀ HeoeLe& Jew%eeefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeletve Flej mepeerJeeb®eb peerJeve HegÀ}leb, yenjleb, DeeefJe<ke=Àle nesleb Je nesle jeneleb l³ee Òeef¬eÀ³eeb®³ee efve³eb$ekeÀ keÀesµeeletve ceveg<³epeerJeve keÀenermeb yeensj Dee}b Deens. ceeveJee}e KeeCeb, pesJeCeb, éemeve keÀjCeb, YeeJe-YeeJevee ³eeJej, l³eeb®³ee efJekeÀemeecegUs efve³eb$eCe ÒeeHle Pee}b Deens DeeefCe l³ee®eyejesyej ³ee efve³eb$ekeÀ keÀesµee®eb mebj#eCe cee$e keÀener ÒeceeCeele l³ee}e ieceJeeJeb }eie}b Deens. ceebpeje®eb Heesì efyeIe[}b keÀer l³ee}e ogJee& eEkeÀJee legUme Keeleevee legcner Heeefn}b Demes}. l³eebvee kegÀCeer efµekeÀJe}b keÀer l³eeb®³ee ogKeC³eeJej legUµeer®ee GHe³eesie neslees? Hejbleg l³ee®eyejesyej ns osKeer} Kejb keÀer p³eecegUs ÒeeCeer l³eeb®eb Deew<eOeHeeCeer keÀjleele l³ee ³ee jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³ee vesnceer®e mebj#ekeÀ Demeleele Demeb veener! l³ee®eÒeceeCes®e ner ‘mebj#ekeÀ’ ³eespevee Hegjµs eer HeefjCeecekeÀejkeÀ vemeles nsner cenÊJee®eb!

cnCetve®e DeeHeuîeeÒeceeCes®e ÒeeCeer osKeer} efJe<eÒe³eesiee®es yeUer nesleele. PegjUb, Gboerj ³eeb®eb GoenjCe DeeHeuîee}e ceenerle Deens®e! cnCetve®e DeeHeCe keÀener ÒeceeCeele ³ee ‘mebj#ekeÀ keÀesµeeletve’yeensj Dee}es ³eeyeÎ} Keso ve keÀjlee Deµee leNnsves ‘yeensj’³esleevee®e DeeHeuîee}e ÒeeHle Pee}suîee yeeweOq okeÀ kegÀJeleer®ee GHe³eesie keÀªve DeeHeCe Deeneje®³ee lelJeeb®ee DeY³eeme keÀje³e}e nJee DeeefCe me=äerleuîee DeVeHeoeLee¥®ee ³eesi³e ÒekeÀejs HegjsHetj GHe³eesie keÀje³e}e nJee. JevemHeleer Je keÀener ÒeeC³eeceO³es efvemeiee&leer} efJeefJeOe HeoeLee&Heemetve DeVejme µees<eCe keÀjC³ee®eer Je Hees<ekeÀ êJ³eeb®eer GHe³eespevee keÀjC³ee®eer DeeHeuîeeHes#ee peemle #ecelee Demeles. Hejbleg ceeveJeekeÀ[s HeoeLe& ®eefJeä yeveJeC³ee®es, efµepeJeC³ee®es, HeewefäkeÀ yeveJeC³ee®es, µejerjeleer} ìb®eeF& mecepeC³ee®es %eeve-efJe%eeve Je leb$e Deens! meJe&meeceev³e efJeÐeeL³ee¥vee osKeer} Deelee ceenerle Demeleb keÀer DeeHe}b µejerj ÒeefLeveb, eqmveiOe HeoeLe&, #eej, keÀejyeesne³e[s^ìmed, peerJevemelJe DeeefCe HeeCeer ³eeb®eb yeve}s}b Deens! Goe. DeeHeuîee mvee³egb®eer yeebOeCeer ÒeefLeveebHeemetve lej lJe®esKee}er Deme}suîee ®ejyeer®eer yeebOeCeer eqmveiOe HeoeLee¥®eer DeeefCe ne[eb®eer yeebOeCeer #eej³egkeÌle Demeles. keÀejyeesne³e[s^ìmed®ee meeþe ³eke=Àle Je mvee³etbceO³es Demetve l³eeb®ee GHe³eesie peªjerÒeceeCes µekeÌleer (Svepeea) efceUJeC³eemeeþer kesÀ}e peelees. keÀener #eej Je peerJevemelJes F. µejerjeleer} ®e³eeHe®e³ee®³ee keÀeceele obie Demetve mJeeogeHE e[emeejK³ee Fbêer³eeb®³ee m$eeJeele þeCe ceeb[tve yeme}s}er Demeleele. HeeCeer lej jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeb®eb ceeO³ece®e Deens. jkeÌleemeejKee êJeªHeHeoeLe& yeJnbµeer HeeC³ee®ee®e yeve}s}e Deens! Deved ns %eeve Deeneje®³ee ¢äerveb Deieoer GHe³egkeÌle Deens. DeeHeCe DeVeHeoeLee¥®ee efJe®eej keÀjleebvee l³eeb®³eele}er Hees<ekeÀêJ³es keÀesCeleer? leer efkeÀleer ÒeceeCeele Deensle? ³ee Òeµveeb®eer GÊejs µeesOelees. keÀejCe µejerjele}er ìb®eeF& DeeHeuîee}e kesÀJeU efJeefµeä Hees<ekeÀ êJ³eeb®³ee ìb®eeF&®³ee mJeªHeele peeCeJeles, keÀUles. Goe. µejerjele ogOee®eb ÒeceeCe keÀceer Deens Demeb DeeHeuîee}e keÀOeer®e keÀUt µekeÀle veener, keÀejCe ogOeeleuîee Hees<ekeÀ êJ³eeb®ee®e DeYeeJe eEkeÀJee ìb®eeF&®eb®e JesieJesieÈ³ee }#eCeebJeªve Je leHeemeC³eeJeªve DeeHeCe µejerjeceO³es efveoeve keÀjlees Je ogOe GHe}yOe veme}b lejer ogOeeSJe{er Hees<ekeÀ êJ³es

Dee@eqkeÌmepeve

65 %

keÀeye&ve

18 %

ne³e[^espeve

10 %

vee³eì^espeve

ke@Àefuµe³ece

1.25 %

HeÀe@mHeÀjme

Heesì@efµe³ece

0.35 %

meuHeÀj

0.25 %

meesef[³ece

0.15 %

keÌ}esefjve

0.15 %

ce@ivesefµe³ece

0.0 %

Dee³eve& (}esn)

0.004 %

Deme}s}e ogmeje keÀesCeleener mees³eer®ee HeoeLe& IesTve ìb®eeF& otj keÀª µekeÀlees. ogmejb þUkeÀ GoenjCe cnCepes SkeÀeo µeerle Hes³e Goe. eE}yet mejyele keÀceer Peeuîee®eb efveoeve keÀOeer®e nesle veener Je nesT µekeÀle veener. HeeCeer Je meer peerJevemelJee®eer keÀcelejlee cee$e efJeefJeOe }#eCeebJeªve peeCeJet µekeÀles Je DeeHeCe eE}yet mejyele osTve eEkeÀJee peerJevemelJeeb®eer ieesUer Je efµejsletve HeeCeer Je i}tkeÀespe (meeKejs®ee®e SkeÀ ÒekeÀej) osTvemegOoe leer ìb®eeF& otj keÀª µekeÀlees. Lees[keÌ³eele cegÎe Demee keÀer, 1) µejerj keÀesCel³ee êJ³eeb®eb yeve}b Deens, 2) leer keÀceer keÀOeer nesT µekeÀleele Je keÀceer Peeuîeeme keÀesCeleer }#eCes GodYeJeleele, keÀesCel³ee DeVeHeoeLee&le keÀesCeleer Hees<ekeÀ êJ³es efceUleer} Je efkeÀleer ÒeceeCeele efceUleer}, 3) SkeÀeÐee HeewefäkeÀ êJ³ee®ee Deeflemeb®e³e µejerje}e Peeuîeeme keÀesCeleer }#eCes GodYeJeleele, 4) ³eemeeþer GHe³egkeÌle Deµee Òe³eesieµeeUsleer} ®ee®eC³ee keÀesCel³ee Demeleele, 5) ÒeesmesemE eie®ee (efµepeJeC³ee®ee) DeVeHeoeLee¥Jej keÀe³e HeefjCeece neslees, ¿ee meJe& megmebyeOo Je HejmHejebJej HeefjCeece keÀjCeeN³ee yeeyeer Deensle. Deeneje®³ee meboYee&le efJe®eej keÀjleevee µejerje®eb %eeve ³ee®emeeþer cenÊJee®eb Demeleb. DeeHe}b µejerj p³eeHeemetve yeve}b Deens leer ÒeefLeveb, keÀeyeexne³e[s^ìme, eqmveiIe HeoeLe&, peerJevemelJe, #eej Je HeeCeer ns µejerjeceO³es l³eeb®³ee Depetvener meesH³ee Je íesìîee DebµeebceO³es JeeJejleele. Goe. ÒeefLeveb cnCepes DeefceveesDe@efme[®³ee DeveskeÀ meeKeÈ³eeHeemetve efJeefJeef#ele ÒekeÀejs le³eej nesCeeje Hegpb ekeÀe, keÀeyeexne³e[sì^ md e cnCepes i}tkeÀespemeejK³ee íesìîee DeveskeÀ efnmm³eebHeemetve yeve}s}s HegbpekesÀ DeeefCe He@Àìmed eEkeÀJee eqmveiOe HeoeLe& cnCepes He@Àìer De@efme[med veeJee®³ee legkeÀ[îeeHeemetve yeve}s}s Lees[s ceesþs þeskeÀUs nes³e. HeeCeer cnCepes 2 ne³e[^espeve Je 1 Dee@eqkeÌmepeve. peerJevemelJes osKeer} Deµee ÒekeÀejs yeve}s}er Demeleele. Flej Oeeleg l³eeb®³eele JesieJesieÈ³ee #eejeb®³ee ªHeele Demeleele. Goe. meesef[³ece keÌ}esjeF&[ cnCepes meesef[³ece®ee #eej. ns pej DeeHeuîee }#eele Dee}b lej ³eentve Kees}ele peeTve DeeHeuîee}e mecepetve Ieslee ³esF&} keÀer µejerjele}er ner êJ³es osKeer} JesieJesieuîee cet}êJ³eeb®eer yeve}s}er Demeleele. SkeÀ kegÀletn}e®eer yeeye cnCetve Heeefn}b lej DeeHe}b µejerj Kee}er} cet}êJ³eeb®eb yeve}s}b Dee{Us}.

³eeefµeJee³e ceBieveerpe, keÀe@Hej (leebye), eEPekeÀ (pemle), HuîetDeesefjve, efmeef}keÀe@ve, keÀesyeeuì, cee@ef}eqy[vece DeeefCe DeuHe ÒeceeCeele Flej cet}êJ³es osKeer} Demeleele®e. DeeHe} µejerj cnCepes ³ee efJeefJeOe cet}êJ³eeb®³ee SkeÀceskeÀeleuîee J³eJeneje®eer Je les J³eJenej DeeefCe yee¿e peie ³eeb®³eeleer} Òeef¬eÀ³eeb®eer keÀneCeer Deens, efve<HeÊeer Deens. DeeHeuîee µejerjeceO³es DeVeHeoeLee¥®³ee efJeIeìveeletve efceUJe}s}er Hees<ekeÀ êJ³eb, (ÒeefLeves, keÀeyeexne³e[^sìmed eqmveiOe HeoeLe& F.) Depetve pesJne efJeIeefìle nesleele, lesJne leer ÒeefLeves, keÀeyeexne³e[^sìmed, eqmveiOe HeoeLe& Deµee JesieJesieÈ³ee mJeªHeele jenle veenerle lej Hees<ekeÀ êJ³e Deefcevees De@efme[med, i}tkeÀespe, ÖetÀkeÌìespe, He@Àìer De@efme[med Deµee mJeªHeele JeeJejleele Je µejerje®³ee iejpesÒeceeCes l³eeb®³eeHeemetve µeeqkeÌle, G<Celee F. efceUJeCes eEkeÀJee l³eeb®ee GHe³eesie keÀªve efJeefµeä Yeeiee®eer yeebOeCeer keÀjCes, efJeefµeä jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee ®ee}JeCes Deµee yeeyeeRmeeþer l³eeb®ee JeeHej kesÀ}e peelees. µejerjeleuîee JesieJesieÈ³ee Ie[ecees[eR®³ee keÀceerpeemle ÒeceeCeeJej efJeefµeä êJ³ee®eer iejpe GlHeVe nesles, DeeefCe efJeefµeä jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeb®eer ®e¬esÀ megª nesleele Je Flej keÀener yebo nesleele eEkeÀJee ceboeJeleele. SkeÀ meesHeb GoenjCe IesTve meebiee³e®eb, lej keÀener efoJeme J³ekeÌleer GHeeµeer lej keÀe³e nesleb ³ee®ee efJe®eej keÀjeJee }eies}. GHeeme keÀjCeejer J³ekeÌleer JesieJesieÈ³ee Ie[ecees[eRvee µekeÌleer®ee HegjJeþe keÀjC³eemeeþer Deieoer Del³eeJeµ³ekeÀ Demes

Dee³eesef[ve 0.00004 %

Dee@eqkeÌmepeve

65 %

keÀeye&ve

18 %

ne³e[^espeve

10 %

vee³eì^espeve

ke@Àefuµe³ece

1.25 %

HeÀe@mHeÀjme

Heesì@efµe³ece

0.35 %

meuHeÀj

0.25 %

meesef[³ece

0.15 %

keÌ}esefjve

0.15 %

ce@ivesefµe³ece

0.0 %

Dee³eve& (}esn)

0.004 %

Dee³eesef[ve 0.00004 %

DeVeHeoeLe&®e Keele vemeles. l³eecegUs µekeÌleer efceUefJeC³eemeeþer µejerjeleer} i}e³ekeÀespesve Je ÒeefLeveeb®³ee meeþîeekeÀ[s lemes®e ì^e³eeqi}mejeF&[ (v³etì^} He@Àì) ¿ee eqmveiOe HeoeLee&®³ee meeþîeekeÀ[s µekeÌleermeeþer JeUCeb µejerj³eb$eCes}e DeeJeµ³ekeÀ Demele. µejerj³eb$eCesle eqmveiOe HeoeLe& Je i}e³ekeÀespesve efJeIeefìle keÀªve Je ÒeefLeves efJeIeefìle keÀªve, l³eeb®es pJe}ve keÀªve µekeÌleer®eb GlHeeove keÀjeJeb }eieleb. meenefpekeÀ®e ®ejyeer keÀceer nesles. Jepeve keÀceer nesles. ke=Àµelee ³esles. ³eke=ÀleeceO³es i}e³ekeÀespesve®ee meeþe Demelees lees keÀceer neslees. mvee³etceO³es ÒeefLeves Demeleele leer ÒeefLeves cees[}er keÀer mvee³et DeµekeÌle nesleele. vescekebÀ ns®e DeeHeuîee}e GHeemeceejer®³ee JesUer Pee}s}b Dee{Uleb, HeCe DeVeHeoeLee¥®ee HegjJeþe neslee®e Hegvne nUtnUt µejerjele}er ®ejyeer, i}e³ekeÀespesve DeeefCe ÒeefLeves cees[CeeN³ee jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee ceboeJeleele Je µekeÌleer efceUJeC³eemeeþer HeÀkeÌle Kee}Ásuîee DeVeHeoeLee&®eb efJeIeìve keÀªve l³eeHeemetve efceUCeeN³ee Hees<ekeÀ êJ³eebkeÀ[s cees®ee& JeUefJeC³eeme GHe³egkeÌle Deµee jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee megª nesleele. DeVeHeoeLe& Je l³eeHeemetve efceUefJe}s}er Hees<ekeÀ êJ³eb, l³eeb®³ee efJeIeìveeHeemetve efceUCeejs êJ³eb, DeeefCe p³eeHeemetve ner êJ³es yeveleele, leer cet}êJ³eb Je l³eeb®³eele Ie[CeeN³ee Òeef¬eÀ³ee ³eeb®e veeleb DeeHeCe Lees[keÌ³eele Heeefn}b. ³ee efJeefJeOe jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeb®³ee JewefµeäîeHetCe& JeeieCegkeÀervegªHe DeeHeuîee µejerjeceO³es Je meenefpekeÀ®e ceveeceO³es HeÀsjHeÀej nesleele. l³eeb®eer Keeme }#eCeb Demeleele Je l³ee®eÒeceeCes jemee³eefvekeÀ Jewefµeäîesner Demeleele, peer Òe³eesieµeeUsle DeY³eeme}er peeT µekeÀleele. Òe³eesieµeeUsle ÒeeC³eebvee efJeefJeOe DeVeHeoeLe& keÀceer DeefOekeÀ ÒeceeCeele osTve, l³eeb®³ee Jepeveele}s ®e{Gleej ceespetve-ceeHetve, l³eeb®³eeceO³es GlHeVe nesCeeN³ee Flej HeÀjkeÀe®ee leHeµeer} DeY³eemetve, l³eemeeþer JesieJesieÈ³ee ®ee®eC³ee keÀªve DeVeHeoeLe& Je l³eeb®³eeHeemetve µejerje}e efceUCeejs Hees<ekeÀ êJ³e, Svepeea (µekeÌleer), efJeefµeä peerJevemelJe, #eej ¿eeb®eer efveef½eleer kesÀ}er peeles. l³eecegUs µejerje®³ee jemee³eefvekeÀ Ie[ecees[erceO³es nesCeejs yeo} DeY³eeme}s peeleele. DeVeHeoeLe& Hees<ekeÀ êJ³e-cet}êJ³es-jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeb®es mJeªHe DeeefCe l³eeHeemetve nesCeejs µejerjeleer} Je ceveg<³ee®³ee yeeyeleerle cevee} nesCeejs HesÀjHeÀej DeeefCe l³eeb®ee

HejmHejebleer} mebyebOe G}ie[tve oeKeJelee ³eslees. peieYej npeejes Jew%eeefvekeÀ Deµee ÒekeÀej®es mebµeesOeve keÀjerle Demeleele. GoenjCeeLe& µejerje}e [eUer, ceebme, Deb[er Fl³eeoer HewkeÀer keÀµee®ee®e HegjJeþe veerì Pee}e veener lej ÒeefLeveeb®eer keÀcelejlee Yeemeles Je ‘ne³eHeesÒeeseìf efveefce³ee’ neslees. ne³eHeesÒeesefìefveefce³eeceO³es DebieeJej metpe ³esT µekeÀles. ns efvejer#eCe eEkeÀJee eqmveiOe HeoeLe& DeeefCe keÀes}smìsje@} ³eeb®ee Je Ûo³ejesiee®ee mebyebOe ³eeb®eb %eeve ner DeµeeÒekeÀej®³ee mebµeesOevee®eer efve<HeÊeer nes³e. DeeHeCe pej DeeHeuîee µejerje®³ee mebHetCe& j®eves®ee Je l³eeceOeer} Fbeêf ³eeb®ee, Hesµeer Je l³ee ojc³eeve ®ee}CeeN³ee DeveskeÀ Òeef¬eÀ³eeb®ee ef®e$eHeì DeY³eeme}e (pes µejerj ef¬eÀ³eeµeem$e (efHeÀpeerDee@}e@peer) Je yee³eeskesÀefcemì^er Je l³eeceOeer} µeeKeesHeµeeKeebJej®³ee ûebLeeb®eb Heefjµeer}ve kesÀ}b lej®e veerì mecepeCeb µekeÌ³e Deens.) lej DeeHeuîee}e Demeb Dee{Uleb keÀer efJeefµeä DeVeHeoeLee&bceOeuîee Hees<ekeÀ êJ³eeb®eer jemee³eefvekeÀ¢äîee j®evee, DeeHeuîee µejerjeleuîee êJ³eebµeer efkeÀleer efceUleer-pegUleer Deens, l³ee DeVeHeoeLee¥®es µees<eCe Je He®eve efkeÀleer ÒeceeCeele nesles-nesT µekeÀles ³eeJej efJeefµeä DeVeHeoeLee&®eb cenÊJe þjle Demeleb. ÒeefLeveeb®ee, peer Deenejeleer} cenÊJee®ee IeìkeÀ Deensle, pej efJe®eej kesÀ}e lej Jejer} keÀejCeecegUs®e keÀener ÒeefLeves DeeHeuîee}e DeefOekeÀ cenÊJee®eer Je GHe³egkeÌle Demeleele, ns menpe mecepes}. ogmejer yeeye cnCepes DeVeHeoeLee&leer} De@efceveesDe@efme[med . leeboUeceO³es }e³eefmeve ns Deefcevees De@efme[ keÀceer Demeleb lej [eUerceO³es }e³eefmeve YejHetj Demeleb Je keÀceer Demeleb cesefLeDeesefveve! cnCetve®e [eU Je leebogU SkeÀ$e keÀªve..., JejCe-Yeele pesJetve DeeHeCe meJe& Deefcevees De@efme[med®ee µejerje}e HegjJeþe keÀª µekeÀlees. Hejbleg HeÀkeÌle Yeele KeeCeeN³eeb®³ee µejerjele }e³eefmeve ìb®eeF&cegUs Je HeÀkeÌle [eU KeeCeeN³eele cesefLeDeesefveve ìb®eeF&cegUs nesCeejs µejerjerle}s jemee³eefvekeÀ HesÀjHeÀej Ie[leele Je leppev³e }#eCes efomet }eieleele. l³ee®eÒeceeCes DeeCeKeer SkeÀ cenÊJee®ee cegÎe Deens. µejerjeceO³es HejmHejHetjkeÀ Deµee Òeef¬eÀ³eebcegUs keÀener DeefceveesDe@efme[med®es GlHeeove ogmeN³ee DeefceveesDe@efme[med Heemetve nesT µekeÀles. Hejbleg DeVeHeoeLee&ceO³es Dee{UCeeN³ee, µejerje}e GHe³egkeÌle Deµee Jeerme DeefceveesDe@efme[medHewkeÀer one DeefceveesDe@efme[med

cee$e µejerjele yeveefJe}er peeT µekeÀle veenerle Je DeeHeCe Keelees l³ee DeVeHeoeLee&le leer DebleYet&le DemeCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. ³ee DeefceveesDe@efme[medvee Smesvµeer³e} = Del³eeJeµ³ekeÀ DeefceveesDe@efme[med cnCeleele. p³ee DeVeHeoeLee&le ner meJe& YejHetj ÒeCeeCeele Deensle l³eebvee GÊece ÒekeÀej®³ee ÒeefLeveebveer HeefjHetCe& HeoeLe& cnì}b peeleb Je les µejerje®³ee Jee{ermeeþer eEkeÀJee Peerpe Yeªve ³esC³eemeeþer Del³eble GHe³egkeÌle Demeleele. yee³e}e@efpekeÀ} Jn@uîet DeeefCe ÒeefLeve #ecelee ÒeceeCe ³ee®ee DeLe& DeeHeCe Deelee Heent³ee. yee³e}e@peerkeÀ} Jn@uîet cnCepes Deenejeleer} ve$eHeoeLee¥®³ee HewkeÀer efkeÀleer µees<eCe kesÀ}s ies}s l³eeb®e ceeHe. ÒeefLeve #ecelee ÒeceeCe cnCepes efkeÀleer ÒeefLeve Kee}Ás Demelee Òe³eesieµeeUsleuîee ÒeeC³eeb®³ee Jepeveele efkeÀleer Jee{ nesles ³ee®eb ceeHe. DeeHeuîee vesnceer®³ee Deenejeleuîee DeVeHeoeLee¥®³ee yeeyeleerle}b ef®e$e keÀmeb Deens les Heent³ee. cnCepes DeeHeCe Keelees les efkeÀleer mekeÀme Je efkeÀleer efvekeÀme ³ee®eer keÀuHevee ³esF&}. Deelee p³ee HeoeLee¥®eer ÒeefLeve#ecelee Je yee³e}e@efpekeÀ} Jn@uîet (peerJeµeem$eer³e iegCeJeÊee) DeefOekeÀ Demeles, lees HeoeLe& µejerj yeebOeCeermeeþer DeefOekeÀ HeewäerkeÀ Demelees ns JesieUb meebieC³ee®eer iejpe vemeeJeer. ns keÀesäkeÀ Hene. HeoeLe&

yee³e}e@efpekeÀ} Jn@uîet ÒeefLeve #ecelee ÒeceeCe (peerJeµeem$eer³e iegCeJeÊee)

leebotU

2.2

ient

1.5

cekeÀe

1.2

yebiee}er ®eCee

1.7

}e} ®eCee

1.5

µeWieoeCee

1.7

leerU

1.8

Deb[er

3.9

otOe

3.1

ceebme

2.3

ceemes

3.5

efJeefJeOe DeVeHeoeLee&ceO³es DeleYet&le Deme}suîee ÒeefLeveeb®es ÒeceeCe Jew%eeefvekeÀebveer µeesOetve keÀe{}s Deens DeeefCe l³ee-l³ee DeVeHeoeLee&leer} DeefceveesDe@emf e[med®eer osKeer} Fl³ebYetle ceeefnleer efceUJe}s}er Deens. ner meJe& ceeefnleer Deme}s}s lekeÌlesner GHe}yOe Demeleele Je l³eeleer} ceeefnleer®ee JeeHej keÀªve DeeHeCe µejerje}e ÒeefLeves, DeefceveesDe@efme[med®ee legìJe[e nesCeej veener ³ee®ee yeboesyemle keÀª µekeÀlees. ÒeefLeveeb®³ee HegjJeþîee®³ee meboYee&le Keeme }#eele þsJee³e®eb cnCepes DebieeJej ceg}ebvee HeepeCeeN³ee DeeF&}e, efle®es yeeU otOe efHele DemeuîeecegUs les otOe yeveJeC³eemeeþer ÒeefLeves JeeHejele ³esle DemeuîeecegUs, ÒeefLeveeb®eer vesnceerHes#ee DeefOekeÀ iejpe Demeles. iejesojHeCeelener µejerjele}e µeeqkeÌlemeb®e³e Je Hees<ekeÀ êJ³es ieYee&®³ee yeebOeCeermeeþer JeeHejC³eele ³esle Demeleele. l³eeceUs Deenejele ÒeefLeveeb®es ÒeceeCe Jee{JeCes DeeJeµ³ekeÀ Deens. Jee{l³ee Je³ee®³ee ceg}ebvee, Deepeejeletve Gþ}suîeebvee efkebÀJee vegkeÀleer®e µem$eef¬eÀ³ee nesTve ies}suîeebveener ÒeefLeveeb®ee HegjJeþe DeefOekeÀ keÀjeJee }eielees. DeeHeCe Deieoer megªJeeleer}e®e HeeefnuîeeÒeceeCes DebieeJej otOe HeepeCeejer DeeF& Je iejesoj m$eer ³eeb®eer µejerjs yejb®e ieceeJeleele. l³eecegUs lees ‘}e@me’ Yeªve keÀe{}e veener lej l³eebvee DeµekeÌleHeCee Je LekeÀJee ³esCeej. lemes®e Jee{l³ee yeeUebvee Jee{ermeeþer DeeefCe Deepeejeletve Gþ}suîee eEkeÀJee µem$eef¬eÀ³esletve Gþ}suîeebveener µejerj yeebOeCeermeeþer ÒeefLeveeb®eer Jee{erJe iejpe Demeles. Jee{l³ee Je³eele ceg}ebvee Jee{erJe ÒeefLeves efceUe}er veener lej meenefpekeÀ®e HeefjCeeceer l³eeb®eer vewmeefie&keÀ Jee{ nesCeej veener Je µekeÌleer DeeefCe #eceles®³ee ¢äerves leer KegbìCeej. Deepeejeletve Gþ}suîeebvee ÒeefLeveeb®ee Jee{erJe HegjJeþe Pee}e veener lej les osKeer} DeµekeÌle Je ogye&} jenleer}. }JekeÀj lebogªmle nesCeej veenerle. ³ee ieìeb®³ee DeenejeceO³es 27

yee³e}e@efpekeÀ} Jn@uîet ÒeefLeve #ecelee ÒeceeCe (peerJeµeem$eer³e iegCeJeÊee)

leebotU

2.2

ient

1.5

cekeÀe

1.2

yebiee}er ®eCee

1.7

}e} ®eCee

1.5

µeWieoeCee

1.7

leerU

1.8

Deb[er

3.9

otOe

3.1

ceebme

2.3

ceemes

3.5

ÒeefLeveebÒeceeCes®e Flejner HeoeLee&le Jee{ keÀjCes DeeJeµ³ekeÀ Demeles. pej Demeb Pee}b veener lej LekeÀJ³ee}e Deeceb$eCe efceUe}b®e cnCetve mecepee. ÒeefLeves µejerje®³ee yeebOeCeermeeþer Debl³ele cenÊJee®eer YetefcekeÀe yepeeJeleele. leer jkeÌleele osKeer} Demeleele. peblet®³ee Je efJe<eejer HeoeLee¥®³ee efJejesOeer µejerjele pes DeBìeryee@[erpe veeJee®es êJ³e yeveJe}s peeles lesner ÒeefLeveeb®e®e mJeªHe. efµeJee³e JesieJesieÈ³ee jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eele DeeJeµ³ekeÀ Deµeer SbPeeF&cemed osKeer} ÒeefLeves®e Demeleele. Lees[keÌ³eele cnCepes Deeneje®ee efJe®eej keÀjleebvee, l³ee HeoeLee&leer} ÒeefLeveeb®es ÒeceeCe, peerJeµeem$eer³e iegCeJeÊee, DeefceveesDe@efme[med, ÒeefLeve#ecelee Je DeeHeuîee µejerje®eer HeefjefmLeleer ³eeb®ee efJe®eej meekeÀuîeeveb keÀªve keÀesCeles HeoeLe& Deenejele I³eeJesle Je keÀesCeles I³ee³e®es veener ns þjJe}b (l³eemeeþer lekeÌles GHe}yOe Deensle) lej LekeÀJ³ee®eer Oeemleer yeeUieC³eeb®e SkeÀ keÀejCe otj Pee}b Demeb mecepee! eqmveiOe HeoeLee&eJf e<e³eer DeeHeCe efJe®eej keÀjlees lesJne DeeHeuîee µejerjeleuîee eqmveiOeles®ee®e efJe®eej ³eslees! {sjHeesìîeeb®eer Deeke=Àleer meceesj ³esles! HeCe Òel³e#eele eqmveiOe HeoeLe& µejerjele DeveskeÀ cenlJee®eer keÀe³ex yepeeJele Demeleele. Goe. HesµeeR®es DeeJejCe ns ÒeefLeves-®ejyeer ³eeb®es (Lipoproteins)Demeles. eqmveiOe HeoeLee&Heemetve µeeqkeÌle®ee Òe®eb[ HegjJeþe DeeHeuîee}e nesT µekeÀlees nsner efJemeªve ®ee}Ceej veener. mece Jepevee®³ee ÒeefLeveebHes#ee Je keÀeyeexne³e[^sìmedHes#ee eqmveiOeHeoeLee&Heemetve ogHHeì µeeqkeÌle®ee HegjJeþe neslees. eqmveiOe HeoeLe&; }esCeer, letHe, JevemHeleer letHe Fl³eeoer ceO³es Demeleele. l³eeceO³es ‘De’ peerJevemelJener Demeles. JevemHeleer letHeele SjJeer De peerJevemelJe Demele veener. Hejbleg mejkeÀejer efve³eceecegUs 30 ûe@ce ceeies 700 Fbìjve@µeve} ³egefveì SJe{s ‘De’ peerJevemelJe efcemeU}s}s Demeles. l³ee®eÒeceeCes Heg<keÀUmes GlHeeokeÀ JevemHeleer letHeele oj 30 ûe@ce ceeies 50 Fbìjve@µeve} ³egefveìdme SJe{s ‘[er’peerJevemelJe efcemeUleele. µeWieoeCes, mees³eeyeerve, leerU ³eeb®³eele osKeer} eqmveiOeebµe Demelees®e. Oeev³es, Goe. leebotU, ient, [eUer F. ceO³es cee$e peJeUpeJeU lees vemelees®e. DeenejeceO³es p³ee ÒeceeCeele DeeHeCe les}, letHe Keelees l³eeÒeceeCeele µejerje}e J³ee³eece eEkeÀJee keÀä vemeleer} lej jkeÌleele keÀes}smìsje@} Jee{leb DeeefCe

jkeÌleJeeefnv³eebceO³es Lej peceleele. ¿eecegUs Ûo³ejesie nesC³ee®eer µekeÌ³elee Jee{les. Hejbleg leerUe®es, µeWieoeC³ee®es, keÀj[F&®es les} Deenejele Iesleuîeeme Demeb nesleb veener. keÀj[F& les}e}e cenlJe DemeC³ee®eb keÀejCe l³eeb®³eeceO³es Deme}s}er Del³eeJeµ³ekeÀ He@Àìer De@efme[med Goe. ef}veesef}keÀ, ef}veesef}efvekeÀ Je De@j@efkeÀ[e@efvekeÀ De@efme[dmed ³ee He@Àìer De@efme[dmedcegUs keÀes}smìsje@}®eer Jee{ Leebyeles. HeCe Deenejele letHe, }esCeer ³eeb®eb ³eesi³e ÒeceeCe keÀe³e DemeeJe? megceejs 15-20 ûe@ce! DeeefCe JevemHeleer les}e®ebner ÒeceeCe 15-20 ûe@ce. ³eeHes#ee peemle eqmveiOeebµe KeeCeeN³eebvee l³ee ÒeceeCeele J³ee³eece Jee{Je}e veener lej les IeelekeÀ Deens. eqmveiOeebµee®ee ÒekeÀej ne Demee ogOeejer Deens. keÀceer Peeuîeeme Goe. Smeseqvµe³e} He@Àìer De@efme[dmed [sefHeÀefµe³evmeer cegUs ÖeÀervees[cee& (Phrynoderma) neslees lej Deleer ®ejyeercegUs Ûo³ejesie! keÀceer eqmveiOeebµeecegUs DeµekeÌleHeCee, lej DeefOekeÀ Kee}Áîeeveb JepeveJee{er®ee Je leppev³e megmleer®ee le[eKee! keÀeyeexne³e[sì^ me cnCepes keÀeye&ve, ne³e[^eps eve Je Dee@ekq eÌmepeve ³eeb®³eeHeemetve yeve}s}s HeoeLe&. Goe. (C6, H10, O5)N = mìe®e&. keÀeyeexne³e[^sì DeeOeer cnìuîeeÒeceeCes i}gkeÀespe, }@keÌìespe, i}e³ekeÀespesve Deeefo DeveskeÀ ÒekeÀejebceO³es µejerjele DeefmlelJeele Demeles. µejerje}e p³ee ÒeceeCeele J³ee³eece neslees l³eeÒeceeCeele eqmveiOeebµeeÒeceeCes µejerjeleer} keÀeyeexne³e[s^ìdHeemetve osKeer} µekeÌleer efceUJe}er peeles. meenefpekeÀ®e SKeeoe µeslekeÀjer eEkeÀJee jml³eeJej®ee keÀeceieej ¿eeb®³ee DebiecesnveleercegUs eEkeÀJee SKeeÐee lee}erceyeepee®³ee lee}ceercegUs Òe®eb[ µekeÌleer Ke®eea He[le Demeles. leer µekeÌleer µejerjeleuîee keÀeyeexne³e[sì^ Hd eemetve efceUefJe}er peele Demeles. Deµee HeefjefmLeleerle keÀeyeexne³e[s^ìmed®³ee meeþîeeceO³es DeVeHeoeLee&le}er keÀeyeexne³e[sì^ med efceUJetve Yej Iee}Ces DeeJeµ³ekeÀ Demeles. meeO³ee Yee<esle meebiee³e®eb Pee}b lej keÀeyeexne³e[s^ìmed ns osKeer} eqmveiOeebµeeÒeceeCes FbOeve Deens. FbOeve keÀceer He[uîeeJej ³eb$ee®eer peµeer kegÀjyegj megª nesles leµeer®e keÀeyeexne³e[s^ì®eer ìb®eeF& Pee}er

lej µejerj kegÀjyetj keÀª }eieleb! ³ee ìb®eeF&®es ns oesve efkeÀmmes Hene ! SkeÀoe SkeÀe ces[erkeÀ} keÀe@}speceO³es Òeel³eef#ekeÀeb®ee Jeie& ®ee}t neslee. l³eeJesUer jkeÌle keÀe{tve l³eeleer} Hesµeer ceespee³e®³ee, ³ee®eb Òeel³eef#ekeÀ mecepeeJetve osC³ee®eb keÀece ®ee}t nesleb. SkeÀe efJeÐeeL³ee&®eb megF& ìes®etve jkeÌle keÀe{}b leµeer De®eevekeÀ ogmeN³ee®e SkeÀe efJeÐeeL³ee&}e ®ekeÌkeÀj Dee}er DeeefCe lees He[}e. }ies®e l³ee}e PeesHeJetve GHe®eej keÀjC³eele Dee}s. ceie keÀe@HeÀer ceeieJetve l³ee}e efo}er. Lees[îee®e JesUele lees Hegvne HeefnuîeemeejKee J³eJeefmLele Pee}e. ceie l³ee Jeiee&}e efµekeÀJeCeeN³ee [e@keÌìj yeeF¥veer l³ee}e efJe®eej}b, ’mekeÀeUer keÀener Kee}Áb nesle keÀer veener?“ ÒeLece lees Lees[e IegìceU}e, yeeJej}e, mebkeÀes®e}e. HeCe ceie l³eeveb keÀyet} kesÀ}b.l³eeveb keÀener®e Kee}Ás}b veJnleb. lej l³ee}e pes Pee}b nesleb l³ee}e keÀe³e cnCeleele?... ceenerle Deens?... ne³eHeesi}eefmeefce³ee. jkeÌleele}er i}gkeÀespe®eer HeeleUer keÀceer nesCeb! ogHeejHe³e¥le l³ee efJeÐeeL³ee¥®³ee Heesìele DeVe ve iesuîeecegUs l³ee®³ee jkeÌleele}e, p³ee®³eeHeemetve menpeemenpeer µekeÌleer le³eej nesles Demee keÀeyeexne³e[sì^ , i}gkeÀespe JeeHej}e peele jener}e HeCe ogmeN³ee yeepetveb DeVee®ee HegjJeþe ve PeeuîeecegUs l³eeb®eer cetU®eer HeeleUer ieeþe³e}e µejerje}e mebOeer efceUe}er veener! lej ne ne³eHeesi}e³eefmeefce³ee ceeCemee}e DeµekeÌle, ogyeUe yeveJelees! J³eJenejele}b ogmejb GoenjCe. ceer ceeP³ee efce$ee®³ee Iejer ies}es neslees. OeekeÀìer ceg}ieer KesUle nesleer. Deece®³ee ieHHee jbieele Deeuîee nesl³ee. De®eevekeÀ efle®eb keÀe³e efyeveme}b kegÀCeeme þeTkeÀ. leer ef®e[ef®e[sHeCee keÀje³e}e }eie}er. Deesj[e³e}e }eie}er. ce}e keÀener keÀUsvee. SJe{îeele efle®eer DeeF& Iejeletve yeensj Dee}er. Heefnuîeeboe efleveb DeeHeuîee ceg}er®eer mketÀ}ye@ie GIe[tve efle®³ee pesJeCee®ee [yee Heeefn}e. lees keÀe³e? [yee Yej}s}e. efleveb cnì}b, ’yesyeerveb [yee Kee}Áe veener cnCetve keÀjles³e SJe{e ieeWOeU.“ ceie veJeN³eekeÀ[s yeIetve cnCee}er, ’YejJee Deelee, DeeHeuîee }e[keÀer}e DeeOeer!“ ceeP³ee efce$eeveb cegkeÀeìîeeveb lees [yee yesyeer}e YejJe}e cee$e, yesyeer Hegvne

KesUe³e}e }eie}er DeeefCe Deece®³ee ieHHee Hegvne efo}Keg}emeHeCeeveb ®ee}t Peeuîee. l³eeJesUer ce}e Dee½e³e& Jeeì}b, les l³ee ceeT}er®eb. efle®³ee Deelceer³elesveb Yej}suîee met#ce efvejer#eCee®eb. l³ee yesyeer}e ne³eHeesi}e³eefmeefce³ee neslee ns Deelee JesieUb meebiee³e}e vekeÀes. HeCe l³eecegUs ef®e[ef®e[sHeCee keÀe ³eslees cnCee} lej Flej keÀesCel³eener DeJe³eJe Fbefê³eebHes#ee ceWot ne i}gkeÀespeJej®e DeJe}byetve Demelees. l³eecegUs®e i}gkeÀespe keÀceer Pee}b keÀer ³eslees ef®e[ef®e[sHeCee! keÀeyeexne³e[s^ìmed®eb keÀe³e& keÀUeJeb cnCetve ner oesve GoenjCeb efo}er. DeeHeCe pees Deenej Ieslees l³eele He®ee³e}e meesHes Demes keÀeyeexne³e[sì^ med³egkeÌle HeoeLe& megceejs 300 les 350 ûe@ce (Òeew{ - n}kebÀ keÀece keÀjCeeN³eeme) ÐeeJes. mesuîeg}espe meejKes keÀeyeexne³e[s^ìmed DeeHeuîee}e He®ele veenerle. Hejbleg les osKeer} keÀener ÒeceeCeele Deme}s lej l³eeb®ee GHe³eesie meb[eme}e meeHeÀ nesC³eemeeþer neslees. keÀejCe Deele[îeeb®³ee mvee³etbvee les ®esleJeleele. keÀeyeexne³e[s^ìmed®eb pes ÒeceeCe FLes efo}b Deens, les ÒeefLeveb, eqmveiIeebµe Je peerJevemelJeeb®³ee leg}vesle og³³ece cenlJee®es Deens ns FLes }#eele þsJee³e}e nJeb. yeìeìs, jleeUer Fl³eeoerceO³es yengleskeÀkeÀªve meJe&®³ee meJe&®e ÒeceeCe keÀeyeexne³e[s^ìmed®eb Demeleb. leebotU, [eUer Flej Oeev³e ³eele keÀeyeexne³e[s^ìmed Je ÒeefLevesner Demeleele. ogOeele}er meeKej, HeÀUele}er meeKej, Tme cnCepes lej keÀeyeexne³e[s^ìmed®e! Demees. lej DeeHeuîee Deenejele ceebme, otOe, Deb[er ³eeb®³ee leg}vesveb Heeefn}b lej ÒeecegK³eeveb keÀeyeexne³e[s^ìmedveb Yej}suîee Yeelee®eb, ®eHee®eer®eb ÒeceeCe efkeÀleerlejer DeefOekeÀ Demele. meJe&ÒeLece DeeHeCe Hegjsµeer ÒeefLeveb (Jepevee®³ee oj efkeÀ}es ceeies SkeÀ ûe@ce DeeefCe Jee{l³ee Je³eele, DebieeJej HeepeCeeN³ee ceeleebvee Je iejesoj eqm$e³eebveener efkeÀ}esceeies oesve ûe@ce) DeeefCe eqmveiOeebµe megceejs leerme les ®eeUerµe ûe@ce Je Hegjsµeer peerJevemeÊJes DeeefCe #eej efceUJeCes ns meJee&le cenÊJee®es Deens. DeeHeCe efkeÀleer cesnvele Je J³ee³eece keÀjlees l³eevegmeej }eieCeeN³ee µekeÌleer®³ee ÒeceeCeele keÀeyeexne³e[s^ìmed IesCeb DeeJeµ³ekeÀ Demeleb. oj ûe@ce keÀeyeexne³e[s^ìmed Heemetve 4 1/

2 les 5 efkeÀ}es ke@À}jerpe µekeÌleer efceUles. meeOeejCe keÀece keÀjCeeN³ee Heew{ Hegª<e J³ekeÌleer}e jespe megceejs 2500 efkeÀ}es ke@À}jerpe µekeÌleer®eer iejpe Demeles. l³eeHewkeÀer megceejs 300 ke@À}jerpe ÒeefLeveebHeemetve (µejerj yeebOeCeer Je j®evesÒeceeCes®e µejerje}e µekeÌleer®ee HegjJeþe nesCeb ne ner SkeÀ ÒeefLeveeb®ee ogmeje HeÀe³eoe) 400 ke@À}jerpe eqmveiOeebµeeHeemetve Je Gj}suîee 1800 ke@À}jerpe keÀeyeexne³e[sì^ medHeemetve efceUeJ³ee. ³ee 1800 ke@À}jerpemeeþer 375 les 400 ûe@ce SJe{er keÀeyeexne³e[s^ìmed efoJemeYejele Heesìele pee³e}e nJeerle. lej Deµee leNnsves DeeHeCe Deeneje®ee efJe®eej keÀje³e®ee Demelees. efJeefJeOe DeVeHeoeLee¥ceO³es ÒeefLeveb, eqmveiOeebµe, keÀeyeexne³e[s^ìmed efkeÀleer ÒeceeCeele Demeleele ³ee®ee efJe®eej keÀjCeb ³eemeeþer DeeJeµ³ekeÀ Demeleb. l³eeyeeyele®ee leHeµeer} lekeÌl³eeletve Dee{Us}. ³eeefµeJee³e DeeCeKeer SkeÀ yeeye cnCepes µejerjeleuîee efJeefJeOe jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee peerJeveemeeþer DeeJeµ³ekeÀ Demeleele. l³eecegUs mebHetCe& ceeveefmekeÀ DeeefCe µeejerefjkeÀ efJeÞeebleer®³ee keÀeUele osKeer} DeeHeuîee µejerjerceO³es µekeÌleer®ee J³e³e nesle Demelees. ³ee®e Òeef¬eÀ³es}e efkeÀceeve HeeleUerJej ®ee}Ceeje ®e³eeHe®e³e cnCelee ³esF&}. Fbûepeerle ³ee}e yesme} cesì@yee@@ ef}Pece cnCeleele. ³ee®³ee Jesiee}e yesme} cesì@yeesef}keÀ jsì (Basal Metabolic Rate) cnCeleele. Deeneje®eer DeeKeCeer keÀjleevee meJe&ÒeLece Hegjsmes DeVe DeeHeCe Keelees keÀer veener ³ee®ee efJe®eej keÀjeJee }eielees. efJeµes<eleë Þeercebleer®³ee megKee}e Jebef®ele DemeCeeN³eebveer Demee efJe®eej keÀjCeb Deieoer DeeJeµ³ekeÀ Deens. keÀejCe ceveeJej efyebyeJetve þsJeC³eemeejKee cenÊJee®ee cegÎe Demee Deens keÀer ieesjieefjyeebvee, l³eeb®³ee ceg}ebvee Hegjsmes DeVe Je l³eeHeemetve GHe}yOe nesCeejer µekeÌleer efkeÀceeve iejpesHes#ee yengleskeÀ JesUe keÀceer Demeles. Kes[îeeHee[îeeletve Hespes®ee efveJeU, Yeele, YeekeÀj legkeÀ[e, Gj}b megj}b, ns®e yeN³ee®eoe vesnceer®eb pesJeCe Deme}s}b, ceer Òel³e#e Heeefn}b Deens. Kesoe®eer yeeye cnCepes ieefjyeer®eer DeeHeuîee cevee}e meJe³e nesles DeeefCe DeHegN³ee DeVee®eer DeeHeuîee µejerje}e! megªJeeleer}e®e G}ÁsKe kesÀuîeeÒeceeCes DeHegjb DeVe, DeHegjer µekeÌleer, DeHegje peesce ns DebieJeUCeer He[leele. DeeHeCe DeµekeÌle DeeefCe ogyeUs Deenesle ³ee®eer peeCeerJener

µejerj Je cevee}e vemeles! ner Del³eble Ye³ebkeÀj HeCe l³ee®e yejesyej leelkeÀeU GHee³e ³eespe}e Heeefnpes Deµeer yeeye Deens! ³ee HegmlekeÀecegUs Je l³eeleer} efJeJes®eveecegUs DeeHeCe ns lejer mecepeeJetve IesT µekeÀlees keÀer DeeHeuîee DeVee®eer iejpe efkeÀleer DeeefCe leer efkeÀleer ÒeceeCeele DeeHeCe YeeieJelees! DebieeJej yeeUebvee otOe HeepeCeeN³ee ceeleebvee Je iejesoj eqm$e³eebvee DeeefCe Jee{CeeN³ee ceg}ebvee efJeµes<eleë Heewieb[eJemLesle, Òeew{ Hegª<eebSJe{er®e µekeÌleer DeVeeÜejs efceUCes DeeJeµ³ekeÀ Demeles. l³eecegUs keÀeyeexne³e[s^ìmed®eer iejpe Jee{les. Deelee ÒeefLeves, eqmveiOeebµe DeeefCe keÀeyeexne³e[s^ìmed ³ee Deveg¬eÀces µejerjyeebOeCeermeeþer DeeJeµ³ekeÀ Je µeeqkeÌleoe³eer Hees<ekeÀ êJ³eeb®ee Je leer p³eeb®³eeHeemetve efceUleele, l³ee DeVeHeoeLee¥®ee Je les keÀesCel³ee ÒeceeCeele keÀesCekeÀesCel³ee ieìeleuîee J³ekeÌleeRvee I³ee³e®es Demeleele ³ee®ee Lees[keÌ³eele efJe®eej keÀªve Pee}e. lekeÌl³eebceOeuîee leHeµeer}evegmeej DeeHeCe DeeHe}e Deenej yejesyej þjJet µekeÀlees. DeeHe}er, DeeHeuîee kegÀìtbyee®eer, ceg}eyeeUeb®eer l³eevegmeej keÀeUpeer IesT µekeÀlees. DeeHeuîeeHeeµeer Deme}suîee HeCe DeveeefJe<ke=Àle (Òeieì ve Pee}suîee) Deµee peerJeveµekeÌleer®ee, peescee®ee, meeceL³ee&®ee, DevegYeJe IesT µekeÀlees Je mee#eelkeÀej Ie[Jet µekeÀlees. DeeHeuîee µekeÌleer®³ee GÊegbie PesHes}e DeekeÀeµe Keg}b keÀjCeejer keÀener HeÀ}oe³eer lelJe DeeHeCe Deelee Heent³ee. ner melJe cnCepes®e peerJevemelJe! Fbûepeerle l³eebvee eqJnì@efcevme eEkeÀJee Jne³eì@efcevme cnCeleele. Jne³eì} cnCepes peerJevee}e DeeOeejYetle ³ee µeyoeHeemetve Jne³eì@efceve ne µeyo ª{ Pee}e Deens. DeeOeer®e cnìuîeeÒeceeCes Òel³e#e µeeqkeÌleoe³eer veJns HeCe µejerjeleuîee efJeefJeOe jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee ®ee}t jenC³eemeeþer Del³eeJeµ³ekeÀ Deµeer ner lelJes Deensle. ner lelJes efJeefµeä ÒeceeCeele p³eeÒeceeCes µejerjeletve veenerµeer nesleele l³eeÒeceeCeele l³eeb®ee HegjJeþe nesCes cnCetve®e DeeJeµ³ekeÀ Deens. meJe& peerJevemelJeeb®ee efJe®eej FLes DeLee&le®e megmebiele nesCeej veener. Òel³eskeÀ peerJevemelJee®ebb veeJe, µejerjele}b l³ee®eb keÀe³e&,µejerje}e l³ee®ee ³eesi³e HegjJeþe nesle jeneJee ³eemeeþer les pesJe{s efceUe}b Heeefnpes l³ee®eb ÒeceeCe DeeefCe les keÀesCel³ee DeVeHeoeLee&Heemetve efceUleb ³ee®ee leHeµeer} lekeÌl³eeceO³es®e HeeneCeb mees³eer®eb nesF&}.

‘S’peerJevemelJee®eer ìb®eeF& Peeuîeeme jeleDeebOeUsHeCee ³eslees Je l³eecegUs vewmeefie&keÀ

³ee peerJevemelJeeb®³ee DeHegN³ee HegjJeþîeecegUs Òeke=ÀleerJej efJeefJeOe og<HeefjCeece nesleele Je l³eecegUs DeeHe}er #ecelee Nneme HeeJeles, ³ee®eer veeWo IesTve þsJeCeb cee$e efveef½ele®e cenlJee®eb Deens. peer yeeye peerJevemelJeebvee }eiet leer®e #eejebveener. lesJne l³eeb®eener DeeHeCe leHeµeer}Jeej efJe®eej, lekeÌl³eeceO³es keÀª. µejerj, l³ee®eer yeebOeCeer, l³eemeeþer DeeJeµ³ekeÀ Hees<ekeÀ êJ³es l³ee®eÒeceeCes leer osCeejs DeVeHeoeLe&, Hees<ekeÀêJ³eeb®eb l³ee DeVeHeoeLee&leer} ÒeceeCe, JesieJesieÈ³ee mJe³ebHeekeÀe®³ee HeOoleeRveer nesCeejs keÀceerpeemle HeÀjkeÀ ³ee®eb Je efJeefJeOe Hees<ekeÀ êJ³eeb®³ee ìb®eeF&cegUs nesCeejs og<HeefjCeece ³ee®eb %eeve efceUJeeJeb lesJe{b Lees[®e. ÒeefLeveeb®³ee keÀcelejlescegUs µejerje®eer kesÀJeU #ecelee Je µekeÌleer®e veJns lej jesieÒeefleyebOekeÀ µekeÌleer osKeer} keÀceer nesles. jesieÒeefleyebOekeÀ µekeÌleer keÀceer Pee}er keÀer jesiepeblet µejerjeJej menpe Dee¬eÀceCe keÀª µekeÀleele. meenefpekeÀ®e µekeÌleer DeeCeKeer®e keÀceer nesles. }neve ceg}eb®³ee yeeyeleerle HeeneJeb lej LekeÀJee, µeerCe, kebÀìeUe, yejb ve JeeìCeb, efveªlmeen ns meejb l³eebvee µeyoele ceeb[leener ³esle veener. DeeF& Jeef[}ebvee les mecepeeJetve I³eeJeb }eieleb. vesnceerÒeceeCes cet} KesUle veme}b, Deepetyeepet®³ee ieceleerpeceleerle jme Iesle veme}b, ef®e[Keesj yeve}b eEkeÀJee keÀener JesUe meejKeb PeesHet }eie}b lej }ies®e peeieªkeÀHeCes l³ee®³ee Deeneje®eer Hegvele&HeemeCeer keÀje³e}e nJeer! keÀeyeexne³e[sì^ med®³ee keÀcelejlescegU,s ‘ne³eHeesi}e³eefmeefce³ee’ keÀmee neslees ns DeeHeCe Heeefn}b®e. efµeJee³e Heg<keÀU efoJeme keÀeyeexne³e[s^ìmed pej Deenejele keÀceer Deme}s lej mvee³etb®eer cees[lees[ nesTve mvee³etbceOeuîee ÒeefLeveeb®ee µekeÌleermeeþer JeeHej kesÀ}e peelees ns ner DeeHeuîee}e ceenerle Deens. µejerjele}er ÒeefLeveb l³eecegUs keÀceer nesCeej Je jesieÒeefleyebOekeÀ µekeÌleerner keÀceer nesCeej! eqmveiOeHeoeLee&®³ee meboYee&le osKeer} DeeHeCe l³eeb®es GHe³eesie Heeefn}s Je les Deefle Peeuîeeme l³eeb®ee leesìe keÀmee neslees nsner Heeefn}b. peer J evemeÊJeeb ® ³ee meb o Yee& l e keÀener GoenjCeb Ies l ee ³es l eer } .

Dees}mejHeCee peeTve [esÈ³eeb®eer Heejoµe&keÀ DeeJejCes DeHeejoµe&keÀ yevele peeleele. DeeHeuîee osµeeceO³es ‘S’ peerJevemelJee®³ee keÀcelejlescegUs }eKees peCeebvee DebOelJe, Deved les osKeer} ìeUlee ³esC³eemeejKeb, ³esleb. ‘yeer’peerJevemelJeeleer} Lee³e@efceve®³ee keÀcelejlescegUs keÀeyeexne³e[s^ìmedHeemetve µekeÌleer efceUJeCeeN³ee jemee³eefvekeÀ ef¬eÀ³ee mebLe nesleele, ceboeJeleele. yesjeryesjer veeJee®ee jesiener neslees. ‘meer’ peerJevemelJee®³ee DeYeeJeecegUs mkeÀJnea ne jesie neslees, lej ‘[er’ peerJevemelJee®³ee DeYeeJeecegUs ceg[otme neslees. }esne®eer keÀcelejlee Pee}er lej De@efveefce³ee neslees Deved Dee³ees[erve®eer keÀcelejlee Pee}er lej ‘Lee³eje@F&[ iee@³eìj’ neslees Je DeeF&ceOeuîee Dee³ees[erve®³ee keÀcelejlescegUs ieYee&®eer Jee{ DeeefCe efJekeÀeme veerì nesle veener. Hegvne Hegvne efouîee peeCeeN³ee ¿ee meeN³ee GoenjCeeb®ee GÎsµe LekeÀJ³eeµeer DeeHeuîee µeejerejf keÀ ef¬eÀ³ee Je Deeneje®eb Ieefveÿ veeleb Demeleb ns®e ceveeJej þmeJeC³ee®ee Deens! 2) efJekeÀejebµeer oesve neleë DeeHeuîee Deenejele ³eesi³e les HeoeLe& Deme}s Je l³eecegUs #ecelee Je jesieÒeeflekeÀejkeÀ µekeÌleer Jee{le Deme}er lejer keÀener JesUe kegÀCee®ee keÀener®e ’oes<e“ vemeleebveener DeveskeÀ jesie nesleele. Goe. DeevegJebefµekeÀ jesie! ns jesie nesT ve³es cnCetve }iveeHetJeea keÀewvmeseE}ie keÀjCeb ns kegbÀ[}er ceeb[C³eeHes#ee DeefOekeÀ cenlJee®eb. efveoeve µenjele lejer m$eer Hegª<eeb®³ee iegCemeg$eeJeªve (Genes efpevme) DeevegJebµeµeem$eeleer} lep%e ‘}ivee®³ee efJe®eejeleuîee’m$eer-Hegª<eebvee l³eeb®³ee }iveeHeemetve nesCeeN³ee mebleleerefJe<e³eer DeeieeJet keÀuHevee osT µekeÀleele. keÀener yeeyeleerle lej ceesÇs OeeskesÀ Deµee leNnsves ìeUlee ³esleele. jesieeb®ee ogmeje ÒekeÀej cnCepes kebÀpesvee³eì} ef[meerPesme. kebÀpesvee³eì} ef[meerPesme cnCepes m$eeryeerpe Je Hegbyeerpe ³eeb®³ee meb³eesieeveblej nesCeejs Je l³eecegUs ieYe&peerJeveeHeemetve eEkeÀJee pevceeHeemetve yejesyej ³esCeejs jesie. ³ee jesieele Je DeevegJeebefµekeÀ jesieele HeÀjkeÀ Demee Deens keÀer ns jesie DeeF&®³ee Je Jeef[}eb®³ee

‘S’peerJevemelJee®eer ìb®eeF& Peeuîeeme jeleDeebOeUsHeCee ³eslees Je l³eecegUs vewmeefie&keÀ

iegCemet$eeb®³ee meb³eesieecegUs efvecee&Ce Pee}s}s vemetve DeeF&®³ee jkeÌleeleer} oes<e Goe. efJe<eejer êJ³es eEkeÀJee pebleg ³eeb®³eecegUs eEkeÀJee ieYee&JemLesle Demeleebvee DeHeIeele Peeuîeeme eEkeÀJee Òemetelf e®³ee JesUer pej OekeÌkeÀe yeme}e lej, eEkeÀJee DeeF&ves Iesle}suîee Deeneje®³ee Jee Deew<eOeeb®³ee HeefjCeeceebcegUs Pee}s}s Demeleele. iejesoj eqm$e³eebvee pece&ve ceerPeume®ee mebmeie& Pee}e eEkeÀJee efmeefHeÀef}me meejKee jesie Pee}e lej les ieYee&}e OeeskeÌ³ee®eb Demeleb. ³ee yeeyeleerle SJe{b®e cnCelee ³esF&} keÀer Òel³eskeÀ iejesoj m$eerveb mJeleë®eb Je l³eeÜejs DeeHeuîee yeeUe®eb Deejesi³e veerì jenJeb ³eemeeþer HegjHs egj keÀeUpeer IesCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. DeeOeer JeCe&ve kesÀ}s}e, ceeles®³ee µejerjeleer} Dee³eesef[ve ìb®eeF&cegUs ieYee&Jej nesCeeje HeefjCeece cnCepes kebÀpesvee³eì} jesiee®ee®e ÒekeÀej nes³e. jesieeb®ee DeeCeKeer ÒekeÀej cnCepes peblegmebmeiee&cegUs nesCeejs jesie. efJe<eeCeg (Jne³ejme), ye@keÌìsefj³ee, Deceeryee, Flej ke=Àceer, efjkesÀìdefme³ee Demes peblegb®es DeveskeÀ ÒekeÀej Demeleele. Deceeryeer³eemeerme meejK³ee jesieecegUs De#ejµeë npeejes }eskeÀeb®eer keÀe³e&µekeÌleer keÀceer nesles. leer efkeÀleer ÒeceeCeele keÀceer nesles ³ee®ee FneHeesn leHeµeer}JeejHeCes efceUle veener. keÀejCe SKeeÐee®eer cetU µekeÌleer efkeÀleer Je leer efkeÀleer ÒeceeCeele keÀceer Pee}s}er Deens ³ee®es ceeHeve keÀþerCe Deens. Hejbleg #e³ejesie, Keªpe, peble, ngkeÀJeced&med, Deceerefye³eemeerme Fl³eeoer jesieebcegUs J³ekeÌleer®eer keÀe³e&µekeÌleer keÀceer nesles ns met³e&ÒekeÀeµeeFlekebÀ mel³e Deens. ns jesie nesT ve³es cnCetve meJe& ÒeLece pej keÀe³e cenlJee®es Demes} lej jesiee}e keÀejCe Deme}s}s pebleg DeeHeuîee µejerjele þeCe ceeb[tve yemet µekeÀCeej veenerle ³eemeeþer 1) Jew³eeqkeÌlekeÀ mJe®ílee HeeUCes, 2) DeeHeuîee Deepetyeepet}e mJe®ílee HeeUCes, 3) DeeHeCe Keelees les DeVe mJe®í Deens ³ee®eer Kee$eer keÀªve IesCes, 4) DeeHeCe efHelees les HeeCeer µegOo Demeuîee®eer Keelejpecee keÀjCes, 5) veKes efve³eefceleHeCes keÀeHeCes, 6) ogmeN³ee®es keÀHe[s, kebÀieJee, oele IeemeC³ee®ee ye´µe, ®eHHe}, oe{er®eer GHekeÀjCes, ìe@Jes} Fl³eeoeR®ee JeeHej keÀìe#eeves ìeUCes, 7) mJeleë®eer jesieÒeeflekeÀejkeÀ µekeÌleer, ³eesi³e Deenej Je J³ee³eeceeves Jee{JeCes. jesi³eeves ³eeyeeyele }#eele þsJeC³ee®eer yeeye cnCepes mJeleëHeemetve jesiee®ee GHemeie& ogmeN³ee}e nesT ve³es cnCetve leUceUerves keÀeUpeer IesCeb.

HejJee®e ceer 166 veb. ®³ee yemeveb ®ee}}es Demeleevee efKe[keÀerletve }eskeÀ efkeÀleer JesUe LegbkeÀleele ³ee®ee Dee{eJee Iesle}e DeeefCe De#ejµeë neoªve ies}es. DeeHeCe yeme®³ee efKe[keÀerletve LegbkeÀlees cnCepes efkeÀleer ceesþe DeHejeOe keÀjlees Deenesle ³ee®eer efleUcee$e megOoe efHeÀkeÀerj LegbkeÀCeeN³eebvee vemeeJeer, ³ee®ee Keso Pee}e! HeCe keÀe³e keÀjCeej? meieÈ³ee yemeYej Òel³eskeÀe}e ‘LegbketÀ ve³es’Demee ef}efn}s}e efleLe}e yees[& oeKeJele efHeÀjCeb cnCepes peeoe µeneCeHeCe eEkeÀJee DeeieeTHeCee þj}e Demelee. HeCe ³ee LegbkeÀerletve mJeleë}e jesie Deme}e lej vekeÌkeÀer®e HeCe keÀOeer keÀOeer jesie vemeleebveener jesiepeblet }eUsle DemeuîeecegUs DeeHeCe jesiee®ee HewÀ}eJe keÀjle Demelees ns }#eele þsJee³e}e nJeb. SkeÀoe ceeP³ee yejesyej SkeÀ [e@keÌìj neslee. l³ee®³ee yejesyej ³ee yeeyeleerle meJe& ye[ye[}es Je ceve ceeskeÀUb kesÀ}b. HeCe DeKesj leesner yememìe@HeJej Legkb eÀ}e!Deµee meJe³eer ne[erceebmeer efKeU}suîee! HeCe l³eebvee Deelee ef[®®et Ðee³e}e nJee. ceOegcesn ([e³eyesìerme), kegÀeEµeime ef[meerPe, ne³eHeesLee³ejeF&[erPece Demes keÀener efJekeÀej µejerjeleuîee efJeefµeä ûebLeeR®eb-Deblem$eeJe keÀjCeeN³ee ûebLeer®eb keÀe³e&efJeke=Àle PeeuîeecegUs nesleele. ³eeceO³esner DeLee&le®e µejerje®eer µekeÌleer keÀceer nesles. }IeJeer}e peemle nesT }eie}b, YetkeÀ HeÀej }eie}er HeCe µeeqkeÌleceeve keÀceer Deme, Pee}b eEkeÀJee nUtnUt neleHee³e }gkeÀ[s DeeefCe Heesì cee$e ceesÇ, Demeb Pee}b, meejKeer PeesHe DeeuîeemeejKeb Jeeìt }eie}b eEkeÀJee Deµeer keÀesCeleerner }#eCe efomet }eie}er lej [ekeÌìjeb®ee me}Áe I³eeJee Je µejerjele keÀesCelee efyeIee[ Pee}e Deens, l³ee®³eeJej GHee³e keÀesCeles keÀjeJes ³ee®eer ceeefnleer keÀªve I³eeJeer. GoenjCeeLe& ceOegcesn ([e³eyesefìme) Pee}s}e Deme}e lej DeµekeÌleHeCee ³eslees®e HeCe l³ee®e yejesyej je$eer®³ee JesUer }IeJeermeeþer GþeJeb }eieCeb, Ûo³ejesie nesC³ee®eer µekeÌ³elee Jee{Ceb, SKeeoer peKece Pee}er lej efle®eer ceesþîee ieUJeeceO³es HeefjCeleer nesCeb, He#eeIeelee®ee PeìkeÀe ³esC³ee®eer µekeÌ³elee Jee{Ceb, ®ecekeÀe ceejCeb Fl³eeoer DeveskeÀ ÒekeÀej nesT µekeÀleele. HeCe ns jesie DeeefCe l³eeb®³eeJejer} GHe®eej Lees[ms es ieglb eeieglb eer®es DemeuîeecegUs [e@keÌìjeb®³ee mene³³eeveb®e meejb keÀjeJeb ns®e efnlee®eb Deens. SkeÀoe SkeÀpeCe [e@keÌìjkeÀ[s ies}e. lees HeÀìHeÀìerle DemeuîeecegUs [e@keÌìjebveer l³ee®³ee jkeÌleeleuîee efnceesi}esefyeve®eer ceespeCeer-ceeHeCeer kesÀ}er. lesner

keÀceer efveIeeb}. [e@keÌìjveb l³ee}e yeer peerJevemelJee®³ee ieesÈ³ee DeeefCe }esne®³ee ieesÈ³ee efouîee. ogmeN³ee efoJeµeer mebO³eekeÀeUer ªiCe IeeyeN³eeIeeyeN³ee [e@keÌìjebkeÀ[s Dee}e. l³ee®ee DeJeleej Heentve [e@keÌìj osKeer} Lees[s OeemleeJe}s®e. ’keÀe³e cnCelee³e? keÀmeb Deens?“ [e@keÌìjebveer Oeerj Oeªve efJe®eej}b. ’Denes, meb[eme keÀµeer [ebyejemeejKeer Pee}er DeeefCe }IeJeer Deieoer nUoer meejKeer keÀer nes! Deelee keÀe³e keÀje³e®eb? l³ee®eb GÊej SsketÀve [e@keÌìjeb®ee peerJe SkeÀoce Yeeb[îeele He[}e. ’neefÊe®³ee SJe{b®e vee ? ceie Ieeyeje³e}e vekeÀes. }esne®³ee ieesÈ³eebveer meb[eme}e keÀeUb nesleb DeeefCe yeer peerJevemelJee®³ee ieesÈ³eebveer efHeJeUer }IeJeer nesles. l³eele IeeyejC³eemeejKeb keÀener veener.“ ’Demme keÀe³e? ce}e keÀener®e keÀuHevee veener! ceie keÀener Y³ee³e}e vekeÀes vee?“ Demeb efJe®eeªve ie=nmLe efveIetve ies}s. lej ne SkeÀ meeOee DeeefCe íesìe efkeÀmmee Deew<eOeebyeÎ}®ee. HeCe efce$eebvees Deew<eOes vesnceer®e FlekeÀer ‘meeOeer YeesUer DeeefCe efveªHeêJeer’ vemeleele. DeeHeCe meJee&vb eer ns }#eele þsJee³e}e nJeb. keÀener Deew<eOeebcegUs SKeeÐee®³ee jkeÌleHesµeer le³eej nesC³ee®eb keÀeceb Leebyet µekeÀleb lej SKeeÐeecegUs, iejesojHeCeele Iesleuîeeme ieYee&Jej HeefjCeece nesT µekeÀleele. SKeeÐeecegUs [esÈ³eeJej JeeF&ì HeefjCeece nesT µekeÀlees lej ogmeN³eecegUs ÞeJeCeµekeÌleerJej! keÀener Deew<eOeeb®³ee og<HeefjCeeceebveer lej ®ekeÌkeÀ ìkeÌkeÀ} He[leb! HeCe IeeyejJetve ìekeÀC³eemeeþer ns meebiele veener lej Deew<eOeecegUs ³eke=Àle, cet$eeEHe[eHeemetve les ceppeemebmLee Fl³eeoerHe³e¥le µejerje®³ee JesieJesieÈ³ee YeeieebJej JeeF&ì HeefjCeece nesT µekeÀleele. l³eecegUs keÀesCelesner Deew<eOe DeeHeCe Iesle Demeleebvee l³eeb®es HeefjCeece [e@keÌìjebkeÀ[tve mecepeeJetve I³ee³e}e nJesle. DeebOeUsHeCeeveb eEkeÀJee Yeeye[sHeCeeveb [e@keÌìjebveer efo}suîee efnjJ³ee-efHeJeÈ³ee-keÀeÈ³ee ieesÈ³ee efvecetìHeCeeveb KeeCeb ³eesi³e veJns. Deew<eOeeÒeceeCes®e nJesleer} Òeot<eCe, jsef[DeesDe@keÌìerJn }njer, #e-

efkeÀjCeeb®ee DeefleefjkeÌle ÒeYeeJe ³ee meeN³eebcegUsner µejerje®³ee efJeefJeOe YeeieebJej JesieJesieÈ³ee ÒekeÀej®es og<HeefjCeece nesT µekeÀleele. Pee[s lees[t vekeÀe, pebie}lees[ keÀª vekeÀe, #e-efkeÀjCe leHeemeC³ee peªj lesJne®e keÀje, js[erDees De@ekq eÌìJn }njer®ee OeeskeÀe v³eeqkeÌ}Dej Dem$eebHeemetve DeCegyee@cye®³ee Heemetve Demelees lesJne DeCeg³egOoe}e efJejesOe keÀje Fl³eeoer mebkesÀle Deepe®³ee keÀeUele IejesIej ª{ Pee}s Heeefnpesle! keÀejCe l³eeb®ee DeeHeuîee µejerjeJej Je #ecelesJej Òel³e#e JeeF&ì HeefjCeece neslees. ³ee meboYee&le efJe®eej keÀjeJee lesJe{e Lees[e®e. HeCe met%eebvee DeefOekeÀ meebieeJeb }eiele veener! Deelee yeeye Dee}er J³emeveeb®eer! ‘Je®eves efkeÀce oefjêlee’ Demeb cnCeC³eeSsJepeer keÀenerpeCe ‘J³emeves efkeÀce oefjêlee’ Deme®e Dee®ejCe keÀjleele. efmeiejsì, efJe[er, lebyeeKet, Heeve, ceµesjer, leHekeÀerj, oeª, ieebpee, Yeebie Deµeer SkeÀeHes#ee SkeÀ peesjoej J³emeveb DeeHeuîee meceepeele ceewpeto Deensle. ³eeJej leeCe cnCetve®e keÀer keÀe³e meO³ee lej peCet keÀener jepekeÀer³e-meeceeefpekeÀ keÀì kesÀuîeeÒeceeCes ieo&, ¬eÀ@keÌ[ keÀeskesÀve ³ee ceneYe³eevekeÀ J³emeveeb®eer peyejomle ceiejefceþer DeeHeuîee meceepe peerJevee®eer ieU®esHeer keÀª Heenle Deens. DeeHeuîee µejerjeJej J³emeveeb®ee vesnceer®e JeeF&ì HeefjCeece neslees Je DeeHe}b µejerj efKeUefKeUb nesleb ns®e Kejb! yeekeÀer meejb Petì Deens. kegÀCeer oeª efHeTve jml³eeJej He[lees lej kegÀCeer efJe[îee Dees{tve íeleer®ee KeeskeÀe keÀªve yemelees. kegÀCeer oeªveb ³eke=Àlee®ee jesieer neslees lej kegÀCeer Deefle efJe[îee Dees{vt e Deec}efHeÊe Jee{Jelees. kegÀCeer iebpes[er neslees DeeefCe peerJeveele}e jme ieceeJelees. lej kegÀCeer ieo&®ee yeUer neslees DeeefCe meeHeÀ GOJemle neslees. J³emevecegkeÌleer keWÀêeb®ee GHe³eesie keÀªve IesCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. o={efveOee&jeveb J³emevee®ee cegkeÀeye}e keÀjCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. Hejbleg l³ee®eyejesyej meeceeefpekeÀ Je jepekeÀer³e leeCeleCeeJe keÀceer nesCeb Je DeeefLe&keÀ, Jew®eeefjkeÀ mece=×er Je ÒeieuYelee ³esCeb Del³eeJeµ³ekeÀ Deens. keÀejCe Demeb Pee}b lej®e J³emeveebefJeªOo ³eµemJeer }{e oslee ³esF&}. lebyeeKet®es keÀe³e eEkeÀJee oeª®es keÀe³e µejerjeJej FlekesÀ JeeF&ì HeefjCeece nesle Demeleele keÀer l³eeJej JesieUer HegmlekebÀ®e ef}neJeer }eieleer}. lebyeeKetcegUs

kesÀJeU íeleer®ee eEHepeje efKeUefKeUe neslees Demeb veJns lej yeOokeÀesÿ, Ûo³ejesie, jkeÌleJeeefnv³eeb®ee yepe&me& ef[meerPe veeJee®ee jesie Jeiewjs jesie nesT µekeÀleele. ìesye@keÀes Deefcy}DeesefHe³ee, ìe@yeskeÀes v³egje³eefìme Demes ÒekeÀej JewÐekeÀer³e J³eJemee³e keÀjerle Demeleevee Heeefn}s Deensle. lebyeeKet®eer ceµesjer yebo kesÀuîeeveblej De@eqcy}DeesefHe³ee cnCepes [esUs efye}efye}Ceb DeeefCe ìesye@keÀes v³egje³eefìme cnCepes ‘[eskeÀb ®e{Ceb’, ‘Heeþerle ®e{Ceb’b, ‘neleeHee³eeletve efJejefJejCeer nesCeb’ Demes ÒekeÀej lebyeeKetcegUs nesle Deme}s (lemes les Flejner keÀejCeebveer nesleele) lej efveef½eleHeCes keÀceer nesleele Demee DevegYeJe Deens. lebyeeKetcegUs jkeÌleJeeefnv³ee DeebkegÀ®eve Jne³e®eb ÒeceeCe Jee{leb Je l³eecegUs Ûo³ee®³ee jkeÌleHegjJeþîeele Ieì nesles. ³ee}e®e FefmkeÀefce³ee (Ischaemia) cnCeleele. ³eecegUs DeeHeCe p³ee}e Ûo³e efJekeÀeje®ee PeìkeÀe eEkeÀJee neì& De@ì@keÀ cnCelees, l³ee®eer µekeÌ³elee Jee{les. Ûo³ee®eer µekeÌleer keÀceer nesTve, Ûo³e keÀcepeesj nesleb lebyeeKetleer} efvekeÀesìerve (Nicotine) cegUs ns nesle. efmeiejsì Dees{C³eeveb kesÀJeU HegÀHeÌHegÀmee®ee®e veJns lej cet$eeµe³ee®eener (Urinary Bladder)keÀke&Àjesie (keÀ@vmej =Cancer) nesT µekeÀlees. oeª®es og<HeefjCeece lej meJe&%eele Deensle. ³eke=ÀleeJej efJe<eejer HeefjCeece keÀjCeejer oeª ³eke=Àlee®ee Demee keÀener veeµe keÀªve ìekeÀles keÀer l³eecegUs ³eke=ÀleeceOetve peeCeeN³ee jkeÌleJeeefnv³eeb®³eeceO³es Deef}keÀ[®³ee Yeeieele jkeÌle meeþtve l³ee HegÀieleele! iegodÜej, yeWyeerkeÀ[®ee Yeeie, DeVeveef}kesÀ®ee Yeeie FLeuîee ³ee jkeÌleJeeefnv³ee ceie keÀOeerner yeejerkeÀ meejerkeÀ FpescegUs HegÀìtve ceneYe³eevekeÀ jkeÌlem$eeJe nesT µekeÀlees. DeVeveef}kesÀle pesJne jkeÌleJeeefnv³ee megpeleele lesJne l³eebvee efDemeesHe@ÀefpeDe} Jnje³emesme (Esophageal Varices) cnCeleele. oeªcegUs nUtnUt ceWoJt ej HeefjCeece nesTve keÀe@jmd e@keÀe@HeÀmed mee³ekeÀesemf eme veeJee®eer efJeke=Àleerner GlHeVe nesles. J³emeves efkeÀced oefjêlee cnCeCeeN³eebveer mJeleë®³ee yesYeeve cevee}e JesUer®e }ieece Iee}Ceb... µekeÌ³elees leeyees[leesyeerveb, ns®e GÊece. ieebpee, ®ejme, Yeebie, ieo& ³eeb®³eeyeeyeleerle lej J³eeqkeÌlecelJee®ee, J³ekeÌleer®ee DeeefCe Òemebieer l³eeb®³ee Iejeoeje®ee veeµe keÀjCeejer®e ner êJ³es Deensle DeeefCe l³eeb®ee

®egketÀvener JeeHej keÀª ve³es SJe{e OeeskeÌ³ee®ee kebÀoer} leUceUerves DeeefCe DeemLesves oeKeJeCeb SJe{b®e ³eesi³e nesF&}. l³eeb®ee J³eeHeej, l³eeb®ee Giece, l³eeb®³ee ceeie®eb jepekeÀejCe Je meceepekeÀejCe ³eeyeÎ} ‘ieo& DebOeej ’meejKeer DeÒeeflece HegmlekesÀ GHe}yOe Deensle. l³eeb®eb Heefjµeer}ve Jee®ekeÀebveer cegÎece keÀjeJeb. J³emevee®³ee je#emee}e OetU ®eejCeb ns DeeHe}b keÀle&J³e®e Deens. HeCe pees DeeHe}e nkeÌkeÀ Deens Demeb cnì}b lej JeeJeieb þª ve³es. HeCe Heg<keÀUebvee ns efJeef®e$e Jeeìs}. iePe}eb®³ee OegboerceO³es oeª®eer Oetboer Je iegbieer GHeYeesieCeeN³eebveer Je l³eele megKe efceUle Demeuîee®ee DeeYeeme mJeleëHeg{s Je FlejebHeg{s efvecee&Ce keÀjCeeN³eebveer oeª®³ee J³emevee®ee OeeskeÀe [esÈ³eeDee[ nesT osT ve³es. ³ee leLeekeÀefLele megKeeHeemetve cegkeÌleer efceUJeCeb ne nkeÌkeÀ keÀmee? ¿ee Òeµvee®eb GÊej meeOeb Deens. J³emeveb cnCepes ogyeÈ³ee cevee}e meeKeUob[ebveer peKe[Ceejs Je ieg}ece yeveJeCeejs je#eme Deensle. l³eeb®³eeHeemetve cegkeÌleer efceUJeCeb cnCepes mJeleë®eb mJeeleb$³e Hegvne efceUJeCeb nes³e! keÀesCel³eener J³emevee®ee efJeµes<e, cnCepes ceWotJej HeefjCeece keÀªve efkeÀkeÀ ®ee efJeke=Àle Deevebo osCeb. ner efkeÀkeÀ ceeCemee}e JeemleJeeJeªve otj vesTve mJeHvecene}eleuîee efmebnemeveeJej yemeJeles. meenefpekeÀ®e J³ekeÌleer}e yeejerkeÀ meejerkeÀ De[®eCe Dee}er lejer DeeefCe #eg}ÁkeÀµee megKeeveb n<e& Pee}e lejer Hegvne Hegvne l³ee mJeHvecene}ekeÀ[s peeC³ee®eer Dees{ Jee{les DeeefCe J³ekeÌleer J³emeveeb®³ee Deenejer peeles. J³emeveeb®³ee ceiejefceþerletve µeew³ee&veb, Oeerjeveb, efveOee&jeveb mJeleë®eer megìkeÀe keÀjCeb DeeefCe J³emeveebvee þs®etve-®es®etve ìekeÀCeb ³eele®e Keje Hegª<eeLe& Deens. m$eer eEkeÀJee Hegª<ee®eer keÀmeesìer Deens! l³ee®e ceeiee&veb DeeHeCe mJeleë®³ee meeceL³ee&®ee, DeeHeuîee µekeÌleer®ee, DeeHeuîee meJe&mJee®ee ye®eeJe keÀª µekeÀlees. ogmejer SkeÀ yeeye DeeHeuîee}e Ke®eJetve DeeefCe efHe®eJetve ìekeÀCeejer DeeefCe meUeUlee-KeUeUlee Glmeene®ee Peje DeeìJeCeejer Deens leer cnCepes J³ee³eecee®ee DeYeeJe. J³ee³eece cnCepes kegÀmleer-keÀmejle veJns lej efve³eefcele ÒekeÀejs efve³eefcele ÒeceeCeele DeeHe}s mvee³et, DeeHe}s meebOes, DeeHeuîee µejerjele}s efJeefJeOe DeJe³eJe Fl³eeoeRvee ne}®ee} osCes, keÀece osCes, leece osCes Fl³eeoer.

J³ee³eecee®³ee DeYeeJeecegUs keÀe³e nesle veener? DeeHeCe DeeOeer®e Iesle}suîee GoenjCeeb®ee efJe®eej kesÀ}e lej keÀe³e Dee{Uleb? H}emìjceOeuîee nelee®es mvee³et®e kesÀJeU ogye&} nesleele Demes veJns lej ne[e®eer yeebOeCeerner {emeUt }eieles Je ne[ DeefOekeÀeefOekeÀ efJejU nesT }eieles. ke@Àefuµe³ece®ee meeþe keÀceer nesTve ne[e®eer Ievelee keÀceer nesles! DeeHeCe J³ee³eece kesÀ}e veener lej mvee³et, meebOes, lJe®ee, ³ee meeN³eeb®eb Deejesi³e {emeUt }eieleb. ne[bner keÀcepeesj yeveleele. PeesHe keÀceer nesles. YetkeÀ keÀceer nesles. DeVeHe®evee®eer #ecelee keÀceer nesles. Lees[keÌ³eele meebiee³e®en lej Je<ee&bvegJe<e& ve JeeHej}suîee Ieje®eer eEkeÀJee iee[er®eer peer DeJemLee DeeHeCe Heenlees leµeer®e DeJemLee DeeHeuîee µejerje®eer nesles! SKeeÐee meeþ}suîee Deved µesJeeU Oej}suîee HeeC³eeveb Yej}suîee [yekeÌ³eemeejKeer DeeHe}er DeJemLee nesles. µejerjef¬eÀ³eeµeem$eeleer} efvejer#eCeeJeªve Demeb Dee{Utve Dee}s}b Deens keÀer ne[e®³ee ìCekeÀHeCeemeeþer Je ³eesi³e yeeOeCeermeeþer osKeer} ³eesi³e leeCe-leCeeJe Je Jepevee®eer ne[e}e meJe³e keÀjeJeer }eieles. mvee³etb®³ee ³eesi³e Jee{ermeeþer®e veJns lej keÀe³e&#ecelee efìkeÀC³eemeeþer mvee³et}e ceppeeleblet®³ee ceeHe&Àle ³eesi³e ÒeceeCeele mebJesovee ³esCeb Je mvee³etb®eer

³eesiecegêe

Oevegjemeve

ne}®ee} nesCeb ³eeb®eer DeeJeµ³ekeÀlee Demeles. DeeHeuîeekeÀ[s µejerje}e ceeef}µe keÀjC³ee®eer peer HeOole Deens efle®ee lJe®es®³ee }Jeef®ekeÀlesmeeþer efveef½ele GHe³eesie neslees. efµeJee³e µejerjele G<Celee efvecee&Ce nesles, lJe®es®eer jbOe´s ceeskeÀUer nesleele. lJe®es}e lekeÀekeÀer ³esles. DeeHeCe ³eesi³e J³ee³eece Iesle}e, Goe. ³eesiecegêe lej DeeHeuîee Debleie&le DeJe³eJeebJej ³eke=Àle Je eqH}ne ³eeb®³eeJej DeeJeµ³ekeÀ ÒeceeCeele leeCe He[lees Je l³eeb®es keÀe³e& megOeejles. Oevegjemevee®eener Demee GHe³eesie neslees l³ee®eyejesyej cesªob[e®³ee ceCekeÌ³eebveener ³eesi³e lees leeCe yemelees. Ûo³ee®³ee mvee³etveener OeeJeC³eemeejKee, HeesnC³eemeejKee J³ee³eece kesÀuîeecegUs DeefOekeÀ ÒeceeCeele keÀece keÀjC³ee®eer meJe³e nesles Je l³eeb®eerner #ecelee Jee{les. ³eesi³e J³ee³eeceecegUs µejerjeceO³es Jee{Ceejer ®ejyeer keÀceer nesles. l³eecegUs efveªHe³eesieer Jepeve Jee{C³ee®eer, Yeej JeenC³ee®eer iejpe keÀceer nesles Je ®ejyeercegUs efJeefJeOe Fbefê³eebvee, DeJe³eJeebvee keÀceer He[Ceeje jkeÌleHegjJeþe; ®ejyeer veenerµeer Pee}er keÀer Hegjsmee He[t }eielees! J³ee³eeceecegUs keÀe³e&µekeÌleer (G<ceebkeÀ) DeefOekeÀ Ke®e& nesleele Je l³eeb®eer DeeJeµ³ekeÀleener Jee{les. meenefpekeÀ®e µejerjeleer} jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³ee DeVeHe®eve DeefOekeÀ keÀjC³ee®³ee efoµes}e PegkeÀleele Je l³eeb®ee veerì JeeHej keÀjC³ee®³ee ¢äervesner keÀe³e& keÀª }eieleele. J³ee³eeceecegUs Endorphins Je Encephalins ns cevee®ee leeCe keÀceer keÀjCeejs Je JesoveenejkeÀ Demes µejerjebleie&le m$eeJe m$eJeleele. J³ee³eece keÀceer Deme}e keÀer yewþer keÀeceb keÀjCeeN³eebvee nesCeejer jesieeb®eer pees[er cnCepes Ûo³ejesie DeeefCe meJne&³ekeÀ} mHee@ef[}esefmeme. yewþîee Je ceeveefmekeÀ leeCee®³ee keÀeceeveer ®ejyeer Je jkeÌleele}b keÀes}smìsje@} Jee{leb. ¿ee®ee HeefjCeece jkeÌle Jeeefnv³eeb®³ee Deeleuîee yeepetveb SkeÀ ÒekeÀej®ee Lej yeveC³eele neslees. ¿ee Leje}e De@efLejesce@ìme H}ekeÀ (Atheromatous Plaque) cnCeleele. ³ee Òeef¬eÀ³es}e De@efLejesmkeÌ}sjesefmeme (Atherosclerosis) cnCeleele. ³eecegUs jkeÌle Jeeefnv³eeb®eer }Jeef®ekeÀlee keÀceer nesles Je l³eeb®es ÒemejCe cegef<keÀ}er®es nesles. ³eecegUs HesÀbeEìie (Faint) i}eveer, YeesJeU, Iesjer , ®ekeÌkeÀj Fl³eeoer ÒekeÀej nesleele. ³ee®eb keÀejCe DeeJeµ³ekeÀ lesJne Ûo³e DeefOekeÀ Jesieeveb jkeÌle HegjJeþe keÀª µekeÀle veener (keÀejCe l³ee®³ee jkeÌleJeeefnv³ee HegN³ee ÒemejCe HeeJele veenerle) Je ceWot}e Hegjsmee 43

³eesiecegêe

Oevegjemeve

jkeÌleHegjJeþe nesle veener. Ûo³ee®³ee jkeÌleJeeefnv³ee Deµee ÒekeÀejs Hegjsmes keÀece osT µekesÀveeµee Peeuîee (cnCepes }Jeef®ekeÀlee keÀceer, Deeletve Lej meeþtve J³eeme keÀceer keÀceer Pee}s}e) cnCepes Ûo³ejesiee®eer µekeÌ³elee Jee{}er®e. ceeies SkeÀoe Deece®³ee SkeÀe efce$ee®³ee Iejer Yesìe³e}e ies}es Demeleevee Heeefn}b lej HeÇe ®ekeÌkeÀ meJne&³ekeÀ} keÀe@}jceO³es ceeve Iee}tve GYee neslee! l³ee®³eekeÀ[s yeIetve ce}e keÀmemeb®e Pee}b. ye®®ecepeer Je=×eHekeÀeUe®eer ef®evns oeKeJet }eie}s! ce}e DeeOeer menevegYetleer Jeeì}er ceie keÀerJe Dee}er DeeefCe SkeÀoce jeiener Dee}e. ceer Heesìefleef[keÀerveb cnì}b, ’ner keÀe³e DeJemLee keÀªve Iesle}er Deensme?“ ’keÀe³e keÀjCeej? meJne&³ekeÀ} mHeeBef[}esefmeme Pee}e³e! veµeerye Deece®eb!“ l³ee®³ee GÊejeveb ceer DeeCeKeerve®e ef®e[}es HeCe cnì}b, peeT os. ner l³ee®³eeJej ef®e[C³ee®eer JesU veJnleer! HeCe Heg{s ³eesieemeveeb®ee efve³eefcele JeeHej DeeefCe jespe OeeJeCeb ³ee efµeoesjerJej... mJeleë®eer ceeve keÀµeer leeþ þsJet }eie}e. leeþjHeCeeJej ceele keÀªve! yejesyej®e Jepevener keÀceer kesÀ}b. meJe& peerJevemelJe Je #eej Deenejele efceUleele ³ee®eerner Kee$eer keÀª }eie}e Demebner Heg{s keÀU}b. mHeeBef[}e³eefìmeceO³es Oevegjemeve, Yegpebieemeve, veewkeÀemeve ceeves®es ®e¬eÀ ³eeb®ee GHe³eesie neslees.

Yegpebieemeve

veewkeÀemeve

efMe<ee&meve

meJee¥ieemeve

yengleskeÀ ceneve J³ekeÌleer keÀesCelee vee keÀesCelee J³ee³eece keÀjleele Deved l³eeb®eer #eceleener DeefOekeÀeefOekeÀ ceneve yeveles. GY³eeveer keÀece keÀjCeejs HeCe ³eesi³e J³ee³eece ve IesCeejs Heesmìceve eEkeÀJee mepe&ve®³ee Hesµee®es }eskeÀ keÀµeeves yespeej nesle DemeeJesle? meeceev³e %eevee®³ee DeeOeejeJej efJe®eej kesÀ}ele lej }#eele ³esF&} keÀer l³eeb®³ee Hee³ee®³ee jkeÌleJeeefnv³eebJej KetHe leeCe He[lees. keÀejCe iegªlJeekeÀ<e&Cee®³ee efJejesOeer efoµes}e l³eebvee jkeÌle ‘HebHe’ keÀje³e®eb Demeleb. HeCe HebeEHeiemeeþer DeeJeµ³ekeÀ leer DeebkegÀ®eve 45

Yegpebieemeve

veewkeÀemeve

efMe<ee&meve

meJee¥ieemeve

ÒemejCee®eer ef¬eÀ³ee, J³ee³eece vemeuîeeves keÀceer He[les Je Hee³ee®³ee veer}e megpeleele. ³eebvee keÀener efþkeÀeCeer veeefieCeer cnCeleele! Fbûepeerle ³eebvee®e Jn@@efjkeÀespe Jnsveme (Varicose Veins) cnCeleele. µeer<ee&meve, meJee¥ieemeve, efJeHeefjle keÀjCeer, GeflLele Heeoemeve Deµee ³eesieemeveeb®³ee ÒekeÀejebveer jkeÌleHegjJeþîee®ee, Ûo³eeJejer} leeCe keÀceer neslees. ³eecegUs SjJeer p³ee Yeeieebvee jkeÌle HegjJeþe keÀceer Demelees, (Goe. HegÀHeÌHegÀmee®ee µeW[îee®ee Yeeie) l³eebvee jkeÌleHegjJeþe Jee{C³ee®eer µÌ ekeÌ³elee Je pebleg®ee mebmeie& nesC³ee®eer µekeÌ³elee keÀceer nesles. µejerjµeem$ee®³ee ¢äerveb Heeefn}b lej Òel³eskeÀ DeJe³eJee}e ³eesi³e ÒeceeCeele jkeÌleHegjJeþe nesCeb, leme®eb l³ee DeJe³eJeekeÀ[tve ote<f ele jkeÌle Hejle Ûo³eekeÀ[s ceeIeejer peeCeb DeeJeµ³ekeÀ Demeleb. l³eemeeþer efJeefµeä leeCe-leCeeJe ne}®ee}er ³eeb®ee GHe³eesie neslees. keÀener JesUe J³ee³eecee®ee GHe³eesie GHe®eejebmeeþer kesÀ}e peelees. ns µeem$e mecepeeJetve IesCeb keÀþerCe veener. DeeHeCe, nele cees[}e, Yeepe}e eEkeÀJee keÀeHe}e lej Pee}suîee peKeces®ee efJe®eej keÀª. peKece Yeªve ³esles lesJne efle®³eeceO³es HeÀe³eyeées mf eme nesleb. HeÀe³eyeées mf eme cnCepes oesN³eeoesN³eeÒeceeCes Jeele[ Demee HeoeLe& Demee HeoeLe& peKece YejC³eekeÀjerleeb, lJe®es®³ee keÀ[e pees[C³eekeÀefjlee JeeHej}e peelees. ³eecegUs mvee³etb®³ee keÀe³ee&le De[LeUe neslees Je J³ekeÌleer®eer keÀe³e&#ecelee DeeefCe keÀe³e&kegÀµe}lee keÀceer nesles. meenefpekeÀ®e HeÀe³eyeésefmeme nesTve keÀe³ee&le De[LeUe ³esT ve³es cnCetve Je Pee}e®e Demes} lej keÀceer JneJee ³eemeeþer J³ee³eecee®ee cnCepes®e efHeÀefpeDeesefLejsHeer®ee GHe³eesie kesÀ}e peelees. Dee@keÌ³egHesµeve} efLejHeerceO³es efJeefµe<ì J³eJemee³e Je J³ekeÌleer®eer ce³ee&efole keÀe³e& kegÀµe}lee ³eeb®eer meebie[ Iee}C³eeb®e keÀece keÀªve J³ekeÌleer}e mJeleë®³ee Hee³eeJej mJeleb$eHeCes GYeb jenC³ee®e efµe#eCe efo}b peeleb. J³ee³eece ve kesÀu³eeveb eEkeÀJee DeeJeµ³ekeÀ lesJne efHeÀefpeDeesefLejsHeer®ee HeÀe³eoe ve efceUeuîeeveb keÀe³e nesT µekeÀleb ns DeeHeCe Heeefn}b. J³ee³eeceeves HeÀe³eosner Heeefn}s, Hejbleg SJe{îeeves Yeeiele veener. J³ee³eecee®es ÒekeÀej, les keÀjC³ee®³ee He×leer, l³eeb®³eeHeemetve GlHeVe nesT µekeÀCeejs OeeskesÀ Fl³eeoer yeeyeleerle DeeHeCe Goemeerve Demelees. ³eeyeeyeleerle efJekeÀefmele osµeeb®ee efkeÀÊee efiejefJeuîeeefµeJee³e iel³eblej veener

Demeb keÀeneRvee Jeeìble! HeCe ceer cnCelees jefµe³ee, HetCe& pece&veer, DecesefjkeÀe,peHeeve, ®eerve ³ee osµeele J³ee³eeceeyeÎ} peeie=leer Deens, ns Kejb. Deejesi³eeyeÎ} Decesejf kesÀceO³es Heg<keÀU®e peeie=leer Deens, ns ceer mJeleë Heeefn}b-DevegYeJe}b osKeer}. Hejbleg Deece®³eekeÀ[s osKeer} Deejesi³eeyeeyele Heg<keÀU®e efJe®eej Pee}s}e neslee. ceeP³ee celes Deece®ee lees efJe®eej Deecner Hegvne meeþJetve DeeefCe meebmke=ÀeflekeÀ osJeeCeIesJeeCeer®³ee Üejs Flej osµeebkeÀ[tve mees³eer®eb Je ®eebie}b les IesTve Deece}e Deejesi³eefJekeÀeme keÀjeJee. Dee³eesekf eÀ[es, kegÀb ie HetÀ, Sjeseyf ekeÌme, efpecve@emq ìkeÌme ÒeceeCes®e ob[, yewþkeÀe, meg³e&vecemkeÀej, ce}ÁKeebye, ³eesieemeves, ³eeweif ekeÀ ef¬eÀ³ee, ÒeeCee³eece, OeeJeCeb, HeesnCeb, oesjerJej®³ee G[îee, pee@eEieie, cewoeveer KesU, Deµee DeveskeÀ ÒekeÀejeletve mJeleë®³ee efJeefµeä Òeke=Àleer}e GHe³egkeÌle les Iesle}b lej DeeHeCe efveef½eleHeCes DeefOekeÀeefOekeÀ Deejesi³emebHeVe nesT. keÀener J³ee³eeceeb®³ee yeeyeleerle ³eesi³e Òeefµe#eCe IesCeb DeeJeµ³ekeÀ Deens. keÀejCe Jepeve G®e}C³eemeejK³ee (Jesì ef}efHeÌìbie Weight Lifting) eEkeÀJee [ye}yeej eEmeie}yeej meejK³ee J³ee³eece ÒekeÀejele Lees[emee OeeskeÀe Demelees. Jesì ef}eÅHeÌìie pej iewj ÒekeÀejs kesÀ}b lej neefve&³eemeejKee ÒekeÀej GodYeJet µekeÀlees. l³ee®eÒeceeCes keÀesJeÈ³ee Je³eele Deefle J³ee³eece kesÀ}e lej µejerje®³ee Jee{erJej ÒeefleketÀ} HeefjCeece nesT µekeÀlees. l³eecegUs J³ee³eecee}e 15-16 J³ee Je<eea megªJeele keÀjeJeer HeCe keÀJeeF&le Je cewoevet KesU meJee¥vee®e GHe³egkeÌle Demeleele. meeþer G}ì}er keÀer DeeHeCe ‘Jej®eb eflekeÀerì’ keÀe{C³ee®eer Yee<ee keÀjlees. Hejbleg Je³eesceeveeÒeceeCes DeeHeuîee µejerjele nesCeejs yeo} mecepeeJetve IesTve l³eebvee DevegªHe Deenej efJenej keÀjCeb DeeefCe ³eesi³e J³ee³eece keÀjCeb, DeeefCeDeeJeµ³ekeÀ lesJne ³eesi³e les GHe®eej keÀjCeb peerJevee®ee Deevebo HegjsHegj }gìC³eemeeþer Deieoer DeeJeµ³ekeÀ Deens. Je³eesceeveeÒeceeCes µejerjele nesCeejs yeo} keÀU}s lej®e DeeHeCe DeeHeuîee efnlee}e ³eesi³e Demes ceeie& l³eeletve keÀe{t µekeÀlees. HetJeea DeeHeuîeekeÀ[s ye´ïe®e³e&, ie=nmLe, JeeveÒemLe Je mebv³eeme Demes DeeÞece nesles. ns DeeÞeceOece& Deepe®³ee keÀeUele }esHe HeeJe}s Deensle. HeCe lejerner

JeeveÒemLee®³ee peeieer cee$e Hesvµevejeb®ee, efjìe³e[& ceb[UeR®ee, efveJe=Êeeb®ee SkeÀ mecetoe³e DeeHeuîeekeÀ[s Go³ee}e Dee}e Deens. DeeHe}b keÀece Pee}b, megvee peeJe³eeb®³ee mebmeejele DeeHeuîee}e kegÀþs mLeeve Deens? Demee efJe®eej l³eeb®³ee ceveele yeN³ee®eoe Demelees. HeCe cegUele®e ne ¢äerkeÀesve YeeWieU Deens. oeble DeeefCe kesÀme mLeeveYe´ä Pee}s keÀer DeO³eelceeJej yees}e³e}e efnjJee kebÀefo}®e efceUe}e Demee mecepe keÀªve IesTve ceb[Uer meeOegbmeblee®³ee DeeefCe yegJee cenejepeeb®³ee ®ejCeer }erve Jne³e}e }eieleele. peerJeveele}b meejmeJe&mJe mebHe}b keÀer ceie ‘osJee®eer DeeþJeCe’ keÀe{le yemeleele. DeLee&le ne kegÀCee®eer ìj G[JeC³ee®ee Òeµve veener lej DekeÀe}er peie mees[e³e}e efmeOo Pee}suîeebvee ‘peieC³eele®e Hejceséej’ Deens ³ee®eer Kee$eer osC³ee®ee Òeµve Deens.ke=Àl³eke=Àl³e Peeuîee®eb meceeOeeve ceevetve keÀle&J³ee}e, keÀle&l= Jee}e jecejece þeskeÀCeb þerkeÀ veener ns megveeJeC³ee®ee Òeµve Deens. mJeleë®eb Je Flejeb®eb peerJeve megboj DeeefCe mece=Oo keÀjC³ee®eer peyeeyeoejer kesÀJeU leªCe Je ceg}eb®eer veener, meJee¥®eer Deens ! l³eele ceeIeej IesTve HeU keÀe{Ceb yejesyej veener¤ Je³eesceeveeÒeceeCes µejerj nUtnUt keÀceer keÀece osT }eieleb ns Kejb®e Deens. DeeHeuîee µejerjerle}er ‘lees[HeÀes[’ ‘He[Pe[’ nUtnUt Jee{les Je yeebOe-yebOeejs keÀceer nesleele! [eskeÌ³eeJej®eer lJe®ee kesÀmeeletve efomet }eieles. keÀeveeJej ®eeboer ®eceketÀ }eieles. keÀHeeUeJej Deeþîee DeeefCe ®esnN³eeJej megjkegÀl³eeb®eb peeUb pecee nesT }eieleb. [esÈ³eeb®³ee KeesyeCeer ceesþîee PeeuîeemeejK³ee Yeemeleele DeeefCe keÀeUer Jeleg&U le³eej nesT }eieleele. veekeÀeJej ®eeUerµeer ³esles DeeefCe [esÈ³eeceO³es ceesleer-eEyeot®eer ogiOelee!¢äer OegjkeÀìles leµeer®e keÀCeXefê³es DeeJeepee®ee keÀes}en} keÀceer keÀjleele. oele SkeÀ-SkeÀ keÀªve n}t-[es}t }eieleele. lej ceWot®³ee DeeefCe µejerje®³ee Flejner Yeeieeleuîee jkeÌleJeeefnv³eeb®³ee leeþjHeCeecegUs jkeÌleoeye Jee{lees. Ûo³ejesie Je He#eIeelee®eer µekeÌ³elee Jee{t }eieles. He®eveµekeÌleer keÀceer nesles DeeefCe Heesìe®ee DeekeÀej ce³ee&efole þsJeCeb Heesìe®³ee mvee³etb®³ee DeeJeekeÌ³eele jenle veener, ®eece[îee }eWyeCeb, ieef}leiee$e nesCeb Jeiewjs JeCe&ve jemle þjleer} Deµee efoµesveb ®ee}}suîee Jeeì®ee}erle Yej He[les leer Òeesmìsì ûebLeer®³ee Jee{er®eer. Òeesmìì ûebLeer cet$eveef}kesÀ®³ee Jej Deµee leNnsves efJejepeceeve Demeles keÀer efle®³ee Jee{ercegUs }IeJeer megjefUleHeCes nesCeb keÀþerCe

nesT }eieleb. je$eer®³ee JesUer }IeJeer}e GþeJeb }eieCeb DeeefCe }IeJeer keÀjleevee kegbÀLeeJeb }eieCeb DeeefCe kegÀbLeuîeeJej cee$e }IeJeerceO³es DeeCeKeer®e De[LeUe GlHeVe nesCeb Demee ÒekeÀej megª neslees. ³eeb®³eeHeemetve }IeJeer De[Ceb DeeefCe }IeJeer De[uîeecegUs peblegb®ee cet$eeµe³ee}e Je cet$eeEHe[ebvee mebmeie& nesCeb Demee OeeskeÀe GÓJet µekeÀlees. µejerje®eer jesieÒeefleyebOekeÀ µekeÌleer keÀceer nesTve peblegmebmeie& nesC³eeyejesyej®e ceOegcesnemeejKes efJekeÀej [eskebÀ Jej keÀe{t }eieleele DeeefCe keÀeneRvee lej keÀke&Àjesiee®ee $eeme GÓJelees. keÀebnerb®eb Ûo³e DeµekeÌle nesTve l³ee®eb HebeEHeie Kejeye nesleb DeeefCe HeefjCeeceer neleeHee³eebvee metpe ³esT }eieles. Flej keÀeneRvee mvee³et leeþj Je µekeÌleernerve Peeuîeeves keÀeþer®eer iejpe Yeemet }eieles! yengleskeÀeb®eer ne[b efJejU Je efþmetU nesleele. }weif ekeÀ #eceleener keÀceer keÀceer nesles. ®eHeUeF& keÀceer nesles. ®e³eeHe®e³e keÀceer neslees! Je³eesceevee®eer ner }#eCeb keÀceer JneJeer eEkeÀJee ³esT®e ve³esle DeeefCe ³ecejepee®ee ojyeejner HeeneJee }eiet ve³es ³eemeeþer jmee³eve µeesOeC³ee®eer µeLe& DeeHeuîee HetJe&peebveerner kesÀ}er nesleer! HeCe ner }#eCeb DeeefCe ce=l³et ìeUC³ee®eer µekeÌ³elee meO³ee lejer veener! HeCe cnCetve leeªC³ee®ee peesce efìkeÀJeC³ee®eer Oe[He[ keÀceer Pee}er Demeb veJns Deve leer keÀµeer JneJeer Demebner veJns! µesJe®³ee #eCeeHe³e¥le peerJevee®ee Deevebo }gìle jenCeb, l³eemeeþer Oe[He[Ceb ³eele efveeq½ele®e cepee Deens. Òeesmìsì Jee{}er lej µem$eef¬eÀ³ee nesT µekeÀles. keÀke&Àjesiee®eer HetJe& }#eCeb Demeleevee®e GHe®eej Pee}s lej l³ee®eener OeeskeÀe keÀceer keÀjlee ³eslees. ceesleereEyeotJej µem$eef¬eÀ³ee nesT µekeÀles ns lej ceg}eyeeUebveener ceenerle Deens. Ûo³ejesiee®eer Yeerleer Deenejeleuîee HesÀjHesÀjebveer Goe. ®ejyeer les}e®es ÒeceeCe keÀceer keÀªve, ceerþe®eb ÒeceeCe keÀceer keÀªve DeeefCe Hee}sYeep³eeb®eb ÒeceeCe Jee{Jetve lemes®e }metCe, keÀeboe, DeéeiebOee F. ®³ee JeeHejeveb keÀceer keÀjlee ³esles! efµeJee³e ef[iee@eqkeÌmeve meejKeer Deew<eOesner Deensle®e. Deenejele keÀj[F&®³ee eEkeÀJee µeWieoeC³ee®³ee les}e®ee JeeHej keÀªvener Ûo³ejesiee®eer Yeerleer keÀceer keÀjlee ³esles! keÀCexefê³eeb®³ee peeieer efnDeeEjie S[ efceUles. l³eeveb SskeÀC³ee®eer eE®elee yejer®e efceìles lej oelee®³ee DevegHeefmLeleerJej keÀJeUer®ee GHee³e Deens®e. ìkeÀ}eJej kesÀme GieJe}s veener Deved kesÀmener Heeb{N³ee®es

keÀeUs Pee}s veenerle lejer kesÀmeeb®ee ìesHe (Jeerie) JeeHejCeb DeeefCe keÀeÈ³ee keÀ}Hee®ee JeeHej keÀjCeb lejer µekeÌ³e Demele®eb keÀer veener?.. Demees. JeeOe&keÌ³eeJej Deµee ÒekeÀejebveer Heg<keÀU ÒeceeCeele ceele keÀjlee ³esles. meJe&mJeer DeLee&le®e veener! ³eesi³e efve³eefcele J³ee³eece, DeeJeµ³ekeÀlesÒeceeCes ³eesieemeves, ÒeeCee³eece, ³eeweif ekeÀ ¬eÀer³ee ³eeb®ee JeeHej, ³eesi³e Deenej,³eesi³e ¢<ìerkeÀesve ³eeÜejs JeeOe&keÌ³ee®eer $eemeoe³ekeÀelee cee$e Heg<keÀU®e keÀceer keÀjlee ³esles. leµeer leer keÀceer keÀjC³eemeeþer [e@keÌìj, ³eesielep%e, Deenejle%e, J³ee³eece efµe#ekeÀ Fl³eeoeR®es ³ee efJe<e³eeJejer} ef}KeeCe DeY³eemeCeb Je l³eeb®³ee ,me}uîeeveb ³eesi³e leer GHee³e³eespevee keÀjCeb peªj Deens. DeeHeCe DeeÊeeHe³e¥le µejerjele GodYeJeCeeN³ee jesieeb®ee DeeefCe l³ee®ee LekeÀJ³eeJej Deme}s}e mebyebOe $eesìkeÀ mJeªHeele Heeefn}e. ceWot®³ee Hesµeer keÀceer Peeuîee eEkeÀJee l³ee®ee HegjJeþe keÀceer Pee}e keÀer Je=OoeHekeÀeUecegUs ³esCeeje ceveesefJekeÀej (Senile Psychosis mesveeF&} mee³ekeÀesefmeme) neslees. keÀeneRvee De}PeeFceme& ef[meerme (Alzheimers Disease) neslees. ³ee jesieeb®eer }#eCeb ÒeecegK³eeveb ceeveefmekeÀ Demeleele. HeCe ³ee J³eefleefjkeÌle yeeUHeCeeHeemetve lees Je=OoeHekeÀeUeHe³e&lb e DeveskeÀ efJekeÀej nesleele. ceveëµeebleer efyeIe[efJeleele. De@efveefce³ee, ne³eHej Je ne³eHeesLee³eje@Fef[Pece ³eeb®eer GoenjCes DeeHeCe ceeies Heeefn}er. Hejbleg ³eeefµeJee³e keÀener yeeyeer }#eele I³ee³e}e nJ³eele. ceeP³ee celes HeeQie[eJemLesle ceg}iee Je ceg}ieer ³eeb®³eele HejmHejefJe<e³eer DeekeÀ<e&Ce efvecee&Ce nesleb efleLetve megªJeele keÀjeJeer. ceg}s yengmebK³e ÒeceeCeele }weif ekeÀ GÎerHeveecegUs peeiesHeCeer eEkeÀJee mJeHveele mKe}vee®ee DevegYeJe Iesleele. ³eecegUs l³eebvee DeeHeCe DeµekeÌle neslees Demes Jeeìles Je keÀener peCe cetKe&HeCeecegUs DeeefCe De[eCeerHeCeecegUs ³ee mecepetleer}e KeleHeeCeer Iee}le Demeleele. Jewot ceb[Uer mJeleë®eb Heesì YejC³eemeeþer ³ee}e mJeHveoes<e cnCeleele. Deµee }eskeÀebvee GHe®eej keÀjC³ee®eer Je ogªmle keÀjC³ee®eer DeveeJeµ³ekeÀ nceer osGve HeÀe³eoe GkeÀUleele. ³ee®e Je³eele efJeJeenHetJe& }wefiekeÀ mebyebOee®eer µekeÌ³elee

meceepeceev³e vemeuîeecegUs ceg}eceg}eRvee mJeleë®es }wefiekeÀ GÎerHeve keÀjC³ee®eer iejpe Yeemeles. nmlecewLegveemeejK³ee yeeyeeR®ee Deemeje Iesle}e peelees.DeveskeÀ HeenC³eevegmeej ¿eele efJeke=Àle Demeb keÀener veener. Òe®eb[ yengmebK³esveb leªCe meowJe nmlecewLegve keÀjleele ns yeN³ee®e peCeebvee ceenerle vemeleb. ³eecegUs DeeefCe KegÈ³ee mecepegleercegUs DeeHeCe veHebmekeÀ Pee}es Deenesle keÀer keÀe³e Demeb yeN³ee®e peCeebvee Jeeìle Demeleb. ³ee YeerleercegU®s e keÀenepeCe }ivee®³ee efJe®eejeveb®e nyekeÀleele. keÀeneR®eer PeesHe G[les lej keÀeneRvee KejesKejer®e leelHegjleb ceeveefmekeÀ veHegmb ekeÀlJe ³esleb. keÀeneRvee keÀeUpeer Je eE®eles®ee Ieesj }eietve jenlees. ³eeceO³es®e keÀener ieef}®í-yeerYelme Je µeÞ}er} Jee[dce³eeleer} mebYeesieeefJe<e³eer®eb Deefleµe³eeskeÌleerHetCe& JeCe&ve Jee®etve keÀener leªCeebvee mJeleë HetCe&Hegª<e vemeuîee®eer YeeJevee nesTve les Pegª }eieleele. keÀeneRvee mJeleë®es efµeÞve íesìs Demeu³ee®eer YeeJevee nesTve les Ke®et }eieleele. keÀener ceg}ebvee Heewieb[eJemLee ÒeeHle nesle Demeleebvee l³eeb®³ee íeleer®ee Yeeie Lees[e GVele neslees Je Flej ceg}s l³eebvee ceg}erbÒeceeCes ‘mleve’ Dee}s cnCetve ef®e[Jeleele. ne ÒekeÀej neceexvmecegUs (}QefiekeÀ Deblem$eeJeecegUs) neslees Je l³eecegUs IeeyejC³ee®es keÀejCe vemeleb. ³ee}e iee³eveskeÀesce@efmì³ee cnCeleele Je yengleskeÀ JesUe lees efve©HeêJeer Demelees. DeLee&le [e@keÌìjeb®³ee keÀ[tve leHeemeCeer keÀªve IesCeb Fä®e HeCe ³eele }epe JeeìC³eemeejKeb eEkeÀJee Yesoªve peeC³eemeejKeb keÀener vemeleb. ³ee meeN³ee yeeyeer FLes GieeUC³ee®eb keÀejCe cnCepes. ³eecegUs J³ekeÌleer®eer le[HeÀ Je DeelceefJeéeeme keÀceer neslees. l³ee®eer #ecelee keÀceer nesles. lej keÀenerpeCe Jesµ³eskeÀ[s peeTve mJeleë®³ee Heew©<elJeeefJe<e³eer Kee$eer HeìJeC³ee®ee Òe³elve keÀjleele Je ³ee Oe[He[erle iegHlejesie ÒeeHle keÀjleele. }QefiekeÀlesefJe<e³eer®³ee DeJeemleJe keÀuHeveebcegUs jemle }QefiekeÀ megKener efceUle veener Je J³ekeÌleer GefÜive nesles, efJeHeÀ} nesles. Òemebieer ³ee yeeyeeR®ee jeie ceg}eb®³eeJej keÀe{}e peelees lej veJejeyee³ekeÀesle oerIe&keÀe}erve efJelegä ³esles. keÀener peCeeb®eer keÀuHevee kesÀmeeU J³ekeÌleer ner DeefOekeÀ Heg©<eer Deens Je keÀceer kesÀmeeU J³ekeÌleer Heg©<eer veener, Deµeer Demeles. lej keÀeneRvee efJeµee} Yee}Òeosµe

cnCepes®e Heew©<elJee®eb }#eCe,Demeb Jeeìleb. keÀeveebvee kesÀme DemeCeb eEkeÀJee íeleerJej kesÀme DemeCeb ³ee®ee }Qeif ekeÀ #ecelesµeer DeJeemleJe mebyebOe pees[Ceejs mJeleë®³ee íeleerJej eEkeÀJee keÀeveebJej kesÀme veenerle cnCetve J³eefLele nesleele. }QefiekeÀles®ee pemee ceveeJej HeefjCeece neslees lemee lees Flej keÀejCeebveerner neslees. ke@Àvmej, Ûo³ejesie, [e³eyesefìme ³eeb®eer efJeHe³e&mle Yeerleer JeeìCeb ne osKeer} SkeÀ ÒekeÀej®ee ceveesefJekeÀej®e Deens. eqm$e³eeb®³ee yeeyeleerle efJe®eej kesÀ}e lej Heg<keÀU le©Ceebvee efJeµes<eleë eqm$e³eebvee efnmìsefj³ee meleeJelees. efnmìsefj³eeceO³es ©iCe Flejeb®es DeekeÀ<e&Ce Kes®etve IesC³ee®ee Òe³elve keÀjlees/keÀjles. eqm$e³eebvee iejesoj nesC³ee®eer mebOeer vemes} lej l³eebvee met[emee³esefmeme (Pseudocyesis) ¿ee veeJee®eer vekeÀ}er ieYe&OeejCes®eer J³eeOeer nesles. ³ee Je Flej J³eeOeeRÒeceeCes DeHebielJee®eener ceveeJej JeeF&ì HeefjCeece neslees. DebOeHeCeecegUs, yeefnjsHeCeecegUs, leeslejsHeCeecegUs Heg<keÀUoe ceg}b SkeÀ}keÀeW[er, efJe<eCCe, efve©lmeener Je efJecevemkeÀ nesleele. ³eeefµeJee³e Deieesoj G}ÁsKe kesÀuîeeÒeceeCes vewjeµ³e, GefÜielee, Gvceeo, efJeke=Àle Yeerleer ³eeb®es PeìkesÀ Flej keÀejCeebveerner ³esleele Je l³eeb®ee F}epe lep%e Jew%eeefvekeÀebkeÀ[tve eEkeÀJee ceveesefJeke=Àleerµeem$ee®³ee lep%eebkeÀ[tve keÀªve I³ee³e}e nJee. keÀener J³emevekeÀejer Deew<eOeeb®es Je oeª®esner og<HeefjCeece nesleele nsner efJemejlee keÀecee ve³es. l³eemeeþer osKeer} [e@keÌìjeb®eer ceole IesCeb Fä. DeeleeHe³e¥le DeeHeCe µejerj Je ceve ³eebvee yespeej keÀjCeejs efJekeÀej Je l³eeb®³eeHeemetve mebj#eCe keÀjC³ee®es ceeie& ³eeb®ee Lees[keÌ³eele Dee{eJee Iesle}e. µejerje®eer DeefOekeÀ Peerpe, keÀceer yeebOeCeer, efJeke=Àle yeebOeCeer Je SKeeÐee êJ³ee®eer neveer eEkeÀJee ieceeJeCes ³ee yeeyeeR®ee GoenjCeebmekeÀì Deenej, DeevegJebeµf ekeÀlee, jesiepebleg, jemee³eefvekeÀ Òeef¬eÀ³eeb®³eeleuîee efyeIee[ebveer nesCeejs jesie, Deblem$eeJee®³ee efyeIee[ebveer nesCeejs jesie, DeHeIeele, Fpee, Je³eesceeve, J³ee³eece, J³emeves, IeelekeÀ Deew<eOes, OeeskeÌ³ee®es efkeÀjCeeslmeie& Je jsef[Dees De@keÌìerJn }njer, cevee®es efJekeÀej ³eeb®ee mebyebOe DeeHeCe Heeefn}e. DeeHeCe mJeleë®eer keÀe³e&µekeÌleer keÀµeer ieceeJelees ³ee®ee efJe®eej kesÀ}e.

meJe&®e jesieeb®eer meebÐeble Je leHeµeer}Jeej nkeÀerkeÀle osCeb FLes mLe}eDeYeeJeer µekeÌ³e veener Hejbleg ³eeyeeyele®eer cetU lelJe mHeä Pee}er lej DeeHeCe yejb®e keÀener efceUJe}b Demeb ceevee³e}e njkeÀle veener. keÀejCe ‘µejerjDeeÐeced Ke}g Oece&meeOeveced’ cnCepes µejerj ns meJe& Oece& meeO³e keÀjC³ee®es DeeÐe meeOeve Deens, ns efkeÀleer meeLe& Deens ³ee®eer peeCeerJe nesTve LekeÀJ³eeJej ceele keÀjC³eemeeþer µejerj YekeÌkeÀce þsJe}b Heeefnpes ³ee YetefcekesÀletve DeeHeCe keÀecee}e }eiet µekeÀlees. DeenejeefJe<e³eer keÀeUpeer IesTve Je efJekeÀejeefJe<e³eer meeJeOeefiejer yeeUietve pej DeeHeCe Jeeì®ee} kesÀ}er lej LekeÀJ³ee®ee efyecees[ keÀjC³eele ³eµemJeer nesCeej Demeb ie=nerle Oeje³e}e keÀener®e njkeÀle veener. HeCe cnCetve Heg{®³ee yeeyeeR®eer efJe®eej cee$e keÀceer cenlJee®ee þjle veener.

vvv