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Libérate de las personas tóxicas Las personas que nos rodean pueden afectar nuestra vida para bien o para mal. Vale la pena elegir bien.
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os amigos tienen, sin duda, gran impacto en nuestra vida; la convivencia continua, las confidencias y los lazos que se desarrollan influyen en nuestra forma de ver el mundo y en la toma de muchas decisiones. Sin embargo, hay amistades que pueden resultar más bien dañinas. Holly (Michelle Williams) y Marina (Anna Friel), son amigas desde pequeñas, pero Marina siempre ha tenido cierto control en la relación. No soy nadie sin ti nos muestra una amistad, a lo largo de tres décadas, en la que la manipulación, el engaño y el egoísmo han causado infelicidad. A pesar del daño, a estas amigas les cuesta dejar atrás su relación. Las relaciones tóxicas se desarrollan de forma lenta y casi indetectable, por lo que suelen durar más de lo que deberían. Todo parece normal, risas, conversaciones y demás; sin embargo, de forma sutil esa persona nos hace sentir mal con nosotras mismas, nos desgasta y nos puede llevar a tomar decisiones que después lamentamos. Dicen que un amigo es aquel a quien le das todas las armas para destruirte, confiando en que nunca lo hará. Pero en el caso de los “amigos tóxicos”, este conocimiento es utilizado para su conveniencia sin importar a quien afecte. No es que necesariamente tengan la intención de perjudicar, pero suelen estar demasiado centrados en sí mismos y sus necesidades, que no les importa lastimar a otros.
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El grado de daño que puede causar una relación de este tipo es variable; sin embargo, es necesario aprender a identificar a las personas tóxicas en tu vida. En algunos casos, bastará con hacerle ver a nuestro amigo que nos está afectando –pues es posible que no se den cuenta–; en otros casos, será inevitable decir adiós. Presta atención a las señales de alerta: • Te desgasta ver a esa persona y te sientes aliviada cuando se despiden. • Te critica de forma maliciosa y te hace sentir mal contigo misma. • Minimiza tus logros. • Nunca tiene tiempo para ti, pero espera que tú estés ahí para ella cuando lo necesite. • Es egoísta y solo se preocupa por sí misma. • Te presiona para hacer cosas que en realidad no quieres. Cuando hablamos de relaciones tóxicas, es común que nos enfoquemos en la pareja; sin embargo, los amigos también forman parte importante de nuestra vida, por lo que no debemos minimizar su impacto en nuestro bienestar. Terminar una amistad puede ser difícil, especialmente porque existe una especie de prejuicio contra esto, pero por difícil que sea, a veces es necesario.
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Prendas que no te pueden faltar.
Cuando se trata de comprar ropa, más importante que la cantidad es saber elegir. No necesitas saturar tu clóset de ropa nueva, con unas cuantas prendas básicas tendrás más que suficiente.
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mpieza el año y las ansias de renovación, quizá no haya mucho dinero para hacer un cambio de estilo, pero existen prendas que nunca deben faltar y que, con las combinaciones adecuadas, pueden ser lo que necesitas.
Un pantalón negro. Puedes usarlos básicamente con cualquier cosa, con zapatos de tacón o de piso, son un elemento indispensable de tu guardarropa.
Una playera blanca, una negra y una rayada. Combinan con todo; pantalones de mezclilla, una falda o quizás un short. De preferencia que sean de cuello en v.
Unos flats o zapatos bajos. Son cómodos y lo mismo puedes usarlo con unos pantalones que con un vestido. Unos zapatos de tacón. Es indispensable tener por lo menos un par, de un color neutro como negro o gris que vaya con todo.
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Un blazer. Es una prenda versátil, dependiendo de con qué lo combines puede lucir formal o casual. Ideal para cuando no hace demasiado frío, pero igual necesitas cubrirte. www.flickr.com/photos/spreadshirt/9507063355
Un pantalón de mezclilla oscuro. Funcionan mejor que los tonos más claros para combinar y utilizar de acuerdo a la ocasión, además de que estilizan tu figura.
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Un vestidito negro. Indispensable en cualquier armario. Elegante y sencillo, es una base excelente para proyectar tu verdadero yo, todo depende de los accesorios que elijas.
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Las modas cambian y nosotras también; es necesario asegurarnos de que nuestro estilo proyecte quiénes somos. Estas prendas, son una base excelente para que cualquier persona, con sus toques únicos, le de su propio sello.
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8 ¿Quieres cumplir tus propósitos? ¡Enójate! El enojo puede hacer que nos esforcemos más para lograr metas.
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nicia el año y es hora de ponernos a trabajar para cumplir los propósitos hechos –si es que en realidad queremos cumplirlos–; sin embargo, a veces nos falta motivación para llevarlos a cabo. Repetirnos una y otra vez que podemos hacerlo y tratar de tener actitud positiva, no siempre brinda resultados. ¿Buscas algo que te impulse? El enojo puede servir. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Utretch, en Países Bajos, el enojo puede hacernos desear las cosas con mayor intensidad y motivarnos.
El experimento consistió en mostrar a los participantes imágenes de diversos objetos –plumas, tazas, etc.– a los que precedía de forma imperceptible la imagen de un rostro con una expresión –enojo, miedo o neutral–. Posteriormente se pidió a los participantes que señalaran qué tanto desearían tener cada uno de los objetos; aquellos vinculados al rostro enojado tuvieron mayor puntaje. Pero eso fue solo una parte del experimento, la otra consistió en una especie de concurso en el que los participantes podían ganar los objetos mostrados; se trataba de apretar una empuñadura para ganar y entre mayor fuerza pusieran, mayores eran las posibilidades de conseguirlo. Los participantes se esforzaron más para obtener los objetos asociados al enojo. Los investigadores señalan que esto puede ser una cuestión evolutiva, pues con los recursos limitados a los que tenían acceso nuestros antepasados era necesaria cierta agresión para obtener comida y poder sobrevivir. Por lo que el enojo se convierte en una fuerza para luchar por aquello que queremos. Hemos catalogado al enojo como una emoción negativa, pero lo cierto es que, como cualquier emoción, tiene utilidad. Enojarse es una fuerza motivadora, nos carga de adrenalina, nos hace enfocarnos y nos impide quedarnos sin hacer nada, la clave está en saber canalizarlo de forma que nos beneficie. ¿Eres enojona? Quizás estás un paso más cerca de lograr lo que te propongas. No es fácil provocar el enojo arbitrariamente, pero puedes motivarte pensando en todas esas veces en que te han hecho enojar; las frustraciones, las palabras de desaliento o el sentimiento de que has sido tratada injustamente pueden ser la base para impulsarte a lograr tus metas. No internalices esa furia, deja que esa energía se convierta en tu motor. Piensa en aquello que te ha hecho enojar y deja que sea una razón para no rendirte y demostrarle al mundo de lo que eres capaz.
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12 Preguntas que debes hacerte antes de emprender Para iniciar un negocio no basta con tener una idea, es necesario un plan de acción.
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erseguir tus sueños, formar tu empresa y ser tu propio jefe, es un deseo recurrente. Ser emprendedor no es sencillo, requiere persistencia y mucha paciencia. Será estresante, pero la recompensa puede ser muy satisfactoria. Se necesita tener un plan y estar dispuesto a utilizar todos tus recursos para alcanzar el éxito. No existe una receta para lograrlo, pero plantearte algunas preguntas te puede ayudar a trazar el camino. ¿Sabes a qué riesgos te enfrentarás? Estar consciente de las posibles dificultades te permite estar más preparado y plantearte si en verdad es lo que deseas. También es importante pensar en el riesgo de fallar ¿Serás capaz de manejarlo? ¿Cuál será tu plan en caso de que pase? ¿Qué es lo que te hace diferente de otros? No es suficiente tener un buen producto, debe contar con algo que lo destaque y haga que los posibles clientes se decidan por ti y no por la competencia. Los compradores necesitarán una buena razón para elegir tu producto y para que puedas dárselas, necesitas tener claridad sobre qué es lo que les puedes ofrecer. ¿Quién es tu cliente? Es indispensable saber a quién le estás hablando y cuáles son sus necesidades, no existe un producto que sea para todos, por lo que saber dónde está tu mercado te ayudará a orientar mejor tus esfuerzos y tener una estrategia más efectiva.
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¿Cuál es el mejor lugar para tu negocio? La ubicación es un factor importante a considerar. El tipo de negocio determinará qué tanto: quizá solo ofrezcas productos en línea y lo único que necesites sea un buen sistema de envíos. O tal vez necesites un local accesible en una ubicación céntrica o cercana a tu público objetivo. Lo fundamental es preguntarte qué necesita tu negocio. ¿Cómo lograrás que la gente sepa de ti? Darse a conocer es el primer paso para tener clientes. Sin importar el tamaño de la empresa, si solo lleva un par de meses o se ha posicionado por años en la cabeza de los consumidores, estar visible es fundamental para generar confianza y que cuando llegue el momento, decidan comprar. ¿Cómo lograrás que te escuchen? ¿Qué medios emplearás para hacer llegar tu mensaje? Y más importante ¿qué quieres decirles? ¿A dónde quieres llegar? Visualizar es una estrategia que nos ayuda a avanzar hacia nuestras metas. Necesitas saber hacia dónde dirigirás tus esfuerzos y plantear –de forma realista– como ves a tu empresa en, quizás, unos cinco años. Una meta clara te ayudará a elegir mejor el siguiente paso.
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14 Test: ¿Cuál es tu temperamento? Cada cabeza es un mundo; la forma en la que reaccionamos ante las situaciones puede variar muchísimo de una persona a otra e incluso podemos sorprendernos de nosotros mismos. Si bien nunca terminaremos de conocernos, hay características de la personalidad que prevalecen y tienen influencia en nuestras actitudes, pensamientos y decisiones. Conocer ese pilar de nuestra personalidad nos ayuda a entendernos mejor. ¿Sabes cuál es tu temperamento básico? Averígualo aquí. Elige en cada grupo la frase con la que te identifiques más. a) Me gusta ser líder y estar activa. b) Me gusta conocer gente y disfrutar el momento. c) Me gusta estar tranquila y relajada. d) Me gusta reflexionar y disfruto la soledad. a) Me enojo fácilmente y no olvido. b) A veces me enojo, pero se me pasa rápido. c) Casi nunca me enojo. d) No suelo expresar mi enojo y a veces guardo rencor. a) Soy apasionada. b) Soy entusiasta. c) Soy agradable. d) Soy creativa. a) Tengo iniciativa y muchos proyectos. b) Irradio alegría y hago amigos fácilmente. c) Soy equilibrada, confiable y me llevo bien con todos. d) Soy sensible, paciente y disfruto las artes. a) Soy tenaz. b) Soy espontánea. c) Soy analítica. d) Soy meticulosa. a) A veces me dicen que soy desconsiderada. b) Dicen que soy indisciplinada. c) La gente dice que soy apática. d) Me han dicho que soy pesimista. a) Me gusta que las cosas se hagan a mi modo. b) Me gusta que las cosas sean divertidas. c) Me gusta que las cosas se hagan de forma fácil. d) Me gusta que las cosas se hagan bien.
Mayoría de A. Colérico Independiente, eficaz y muy activo. Necesita tener objetivos y le gusta fijarse metas altas. Es seguro y valiente, si bien también puede ser explosivo e intolerante. A veces puede parecer insensible. Mayoría de B. Sanguíneo Optimista, agradable y entusiasta. Hace amigos con facilidad y le gusta ser el centro de atención. Es alegre y espontáneo, aunque a veces se deja llevar por sus emociones y se distrae con facilidad. Mayoría de C. Flemático Apacible, confiable y conciliador. Tiene buen carácter y se adapta a las circunstancias. Es diplomático y sabe escuchar, sin embargo, rara vez muestra sus emociones y puede ser inseguro. En ocasiones se muestra distante. Mayoría de D. Meláncolico Analítico, perfeccionista e introvertido. Es talentoso y sensible, capaz de lograr lo que se proponga; sin embargo, es temeroso y le cuesta tomar la iniciativa. Puede tender a la depresión. Ninguno de estos temperamentos es “puro” existen combinaciones que enmarcan nuestra forma de ser y podemos transitar de uno a otro. Para tener una idea más clara de tu temperamento, revisa también la segunda opción con la que te identificaste.
Si quieres conocer las combinaciones y saber más sobre los temperamentos, entra a SuperMujer.com.mx/temperamentos
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