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4 No logro ahorrar
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e vez en cuando, nos hacemos la resolución de ahorrar. Ya sea para darnos un gusto – quizás ese viaje que anhelamos– o tal vez para tener un colchón para gastos que puedan surgir. Sea cual sea el caso, no resulta sencillo, pues no faltan los imprevistos que nos hacen romper la alcancía. Si te has encontrado ante la dificultad de lograr un ahorro, quizá debas preguntarte si hay algo que podrías hacer de forma diferente.
Para estimular el ahorro,una buena estrategia es establecerte metas. A menudo nos cuesta trabajo ahorrar porque no tenemos motivación para hacerlo. Preferimos cumplir los caprichos del momento y luego nos quejamos porque no nos alcanza para lo que queremos. Establecer un objetivo te puede ayudar a motivarte en tu ahorro –y también conviene ponerle fecha–. Lo importante es aprender a ser disciplinado y hacernos el hábito.
El error más común que nos impide ahorrar, es que no tenemos una estructura clara de nuestras finanzas y el dinero se nos va, por eso es importante tener un plan; sin embargo, para empezar a organizarnos es necesario primero saber lo que tenemos. Debemos saber en qué se va el dinero; hacer una lista de los gastos a lo largo del mes es una buena forma de hacer un diagnóstico y empezar a organizarte. Pregúntate por qué no te alcanza, analiza ¿cuál es la razón que no te deja ahorrar? También es importante identificar las excusas que te estás dando para no lograrlo: “no me alcanza”, “tengo muchas deudas” o un simple “se me olvida”. Cada posible obstáculo, tiene una solución, lo importante es darnos cuenta hasta qué punto son pretextos. Quizá no ganes suficiente dinero –y necesitarás hacer algo para cambiar eso–, pero es posible empezar con poco ¿qué tal apartar 10 pesos diariamente? O separar primero el porcentaje de tu ahorro en cuanto el dinero llegue a tus manos. También intenta detectar esos pequeños gastos que, sumados, te pueden retribuir un ahorro. ¿Qué tal el café de las mañanas o la botana del medio día? Busca alternativas. Quizá puedas llevar tu café desde casa en un termo o puedas programarte llevar botanas más saludables que planees con antelación –algo que además de ayudar a tu bolsillo, puede beneficiar a tu salud–. Establece un presupuesto, salda tus deudas, reduce tus gastos y asegúrate de que sea en aquello esencial. No te decimos que tengas que renunciar a darte tus gustos, sólo que aprendas a utilizar el dinero de forma más inteligente.
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¿Soltera?; no necesariamente sola
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l amor de pareja parece ser el protagonista de casi todas las historias. Poesía, películas, el transporte público o la televisión, el amor es uno de nuestros temas favoritos. Quejas y anhelos van a menudo ligados a las relaciones de pareja y para muchos, es el sentido y proyecto de vida a seguir. Nos dicen que todos deberíamos “encontrar el amor”, pero parece que a veces se nos olvida que existen muchos tipos de amor. Hemos enlazado los términos de amor y pareja hasta el punto que para muchos la soltería es sinónimo de soledad, tristeza y la idea de que algo falta en la vida de los solteros. Un terrible prejuicio. Es posible estar rodeado de amor sin tener pareja: padres, hermanos, primos casi hermanos, amigos, incluso nuestras mascotas. Las relaciones, en el sentido más amplio de la palabra, son parte fundamental de la vida y el hecho de no tener una pareja no significa que no tengamos con quien compartir nuestra vida. Al inicio de la película Realmente Amor, una voz en off – que luego descubrimos es del primer ministro–nos habla de cómo el amor está en todos lados “a menudo no es especialmente decoroso ni tiene interés periodístico, pero siempre está ahí. Padres e hijos, madres e hijas, maridos y esposas, novios, novias, viejos amigos...” el amor se manifiesta de muchas formas y no siempre son fuegos artificiales.
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El amor se trata de amabilidad y empatía, de saber escuchar, de ser capaces de alegrarse con los éxitos de los otros. Es aceptar que tienen defectos pero motivarlos a mejorar. Es buscar nuestro mayor potencial, dejar que la gente de nuestro alrededor nos impulse e inspire. Una buena relación nos ayuda a crecer y no necesariamente tiene que ser una relación de pareja. Las relaciones significativas pueden venir en todas las formas, un maestro que nos impulse a seguir nuestras pasiones, el afecto infinito de las madres por sus hijos o aquellos amigos que consideramos hermanos. Es necesario valorar a esas otras personas en nuestra vida y darnos cuenta del amor que nos rodea. Hay quienes se alejan de familiares y amigos porque tienden a volcar todo su afecto en una sola persona, pero si por cualquier razón la persona falta, se sienten solos. También hay quienes temen a la soledad y son capaces de permanecer en relaciones dañinas o sin vida, con tal de evitar el temible estigma de la soltería. Pero no se dan cuenta que su soledad dentro de esas relaciones, puede ser mayor. Es importante abrirnos a todos los tipos de amor, empezando por el amor a nosotras mismas.
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A cada cosa su tiempo y su espacio
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uena el despertador y queremos extender el sueño solo un poco más, pero sabemos que esos cinco minutos pueden alterar todo nuestro día y no tenemos tiempo que perder. La casa, el trabajo, el tráfico, los niños, hacer la comida, los compromisos, más trabajo, el ejercicio, los favores que quedamos de hacer, las compras, lavar la ropa, uno tras otro, sin pausas, no hay tiempo para parar, hay mucho que hacer y las horas no son suficientes. Si bien es cierto que vivimos en un ritmo de vida acelerado, hay personas que llevan esto al extremo. No se trata de un problema de tiempo, sino de la constante sensación de que no hacemos lo suficiente; al menos así lo señala un estudio de la Universidad Jacobs de Bremen. De acuerdo al estudio dirigido por Bellingrath S, son personas con una constante necesidad de control, así como un deseo de aprobación. Sufren de estrés crónico, lo cual se puede agravar y ponerlos en riesgo de sufrir enfermedades. Diabetes, enfermedades cardiacas, depresión, entre otras están asociadas a esta necesidad constante de hacer las cosas. Ni siquiera es posible descansar al dormir, pues el cerebro está en constante trabajo. Son personas habituadas a realizar diversas tareas a la vez y temen ser incapaces de cumplir con todo lo que se han determinado –aun cuando nadie les esté imponiendo hacer las cosas– .
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Caemos en ahora tan extendido multitasking¸ que a la larga resulta más contraproducente, pues no sólo somos más proclives a cometer errores por la falta de atención, sino que daña nuestra capacidad de tomar mejores decisiones y satura nuestro cerebro de información, lo que nos estresa aún más, generando un círculo vicioso y más consecuencias para nuestra salud. Es necesario aprender a pausar, a dar tiempo a cada cosa y también ser asertivos para saber decir no. Somos humanos y tenemos limitaciones, si queremos hacer todo tarde o temprano alguien saldrá perjudicado –y lo más probable es que seamos nosotros mismos–. Debemos ser conscientes de nuestros límites y no tratar de controlar, pues a largo plazo, esa ilusión de control también se desvanece cuando nuestra salud se ve perjudicada. Vivir a prisa no es vivir. Aspira a disfrutar del momento, a estar en el presente. El estrés nos hace pensar que todo tiene que ser hecho justo ahora y corremos para cumplir plazos imposibles. Cada cosa tiene su tiempo y su espacio; es necesario dárselo no sólo en las horas que le dedicamos, sino también en nuestros pensamientos. 24 horas pueden ser más que suficientes si aprendemos a utilizarlas bien.
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¿No quieres resultar herida?
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a decisión de no involucrarse demasiado para no resultar heridos, en las personas con apego evasivo, resulta contradictorio; pues no aceptar su deseo oculto de intimidad, también causa dolor. Amélie (Audrey Tautou) narra la historia de una tímida joven que un día decide cambiar la vida de las personas con pequeños gestos, pero siempre desde la distancia. De pequeña no recibió muchas muestras de afecto; siendo lo más cercano las revisiones médicas de su padre. Amélie tiene dificultades para entablar relaciones, no tiene novio porque sus intentos la desanimaron y cuando conoce a Nino, no se atreve a acercarse directamente. Las personas con un estilo de apego evasivo tienen miedo a resultar heridos, por lo que prefieren alejarse. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Tel Aviv, dirigida por la doctora Sharon Dekel, un apego evasivo suele derivar de una relación con los padres que mostraron poca o demasiada atención a los hijos en su niñez. De forma que han desarrollado una especie de mecanismo de defensa que consiste en no esperar de los otros, para no ser decepcionados, y no permitir involucrarse íntimamente. La evasión se puede presentar en dos formas: temerosa o desdeñosa. Aquellos que son temerosos desean esos lazos más íntimos, pero desconfían de las personas; por lo que sus avances alternan entre buscar la cercanía y alejarse cuando cree que se ha aproximado demasiado, porque piensa que será
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rechazado. Mientras que los desdeñosos, se dicen que están bien consigo mismos y no requieren de los demás; la necesidad de otra persona es vista como signo de debilidad e incluso se muestran agresivos para mantener distancia. Son personas que tienen dificultad para expresar sus emociones, lo que a veces puede llevar a síntomas físicos para las emociones que no logran externar. A menudo orientados por las exigencias de los padres hacia el perfeccionismo, temen la desaprobación y suelen tener baja autoestima, especialmente los temerosos. Evitan ser espontáneos, pues están decididos a mantener la imagen de sí mismos que consideran apropiada. No es raro que las personas con un apego evasivo antepongan su trabajo a las relaciones, probablemente destacándose en áreas que no requieren trabajo en equipo. Sin embargo, no logran sentir la misma satisfacción que sentiría alguien con un apego seguro. Pues a fin de cuentas, enfocarse en el trabajo se convierte en una forma de evadir. Es difícil que la persona con apego evasivo busque ayuda, incluso si siente que la necesita. Su resistencia a buscar vínculos profundos, le impedirá disfrutar plenamente de las relaciones. Es por ello que a veces resulta necesario hacerles notar que no está mal pedir ayuda.
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Test: ¿Qué tanto saboteas tus relaciones?
as relaciones no son fáciles, y las de pareja son una de las áreas en las que a menudo tenemos miedo de equivocarnos y resultar heridos. El fracaso en el amor es un miedo recurrente, pero ¿podría ser que justo lo que tratamos de evitar sea lo que conseguimos? ¿Será posible que estés saboteando tus relaciones? Averígualo con este test. Responde sí o no a las siguientes afirmaciones
Si respondiste que sí a la mayoría de las preguntas es probable que tengas tendencia a sabotear tus relaciones. Te cuesta trabajo entender a tu pareja y sientes que por más esfuerzo que haces para comprenderlo, simplemente es impredecible. Tienes miedo al rechazo y prefieres, de forma inconsciente, poner alto a la relación antes de salir herida. Es importante que observes tu comportamiento y estés al tanto de las conductas destructivas que podrían estar afectándote, la introspección es clave para lograr mejores relaciones con los otros. Una buena idea es ver a nuestro pasado, analizar nuestras relaciones previas y tratar de encontrar eso que pudo haber dañado nuestra relación. No te quedes con dudas y si es posible, platica con tus exparejas y encuentra qué fue lo que pasó.
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