4 6 estrategias para ser más feliz
“¿Eres feliz?” Me preguntaba el otro día mi sobrina. En automático mi respuesta fue sí, pero después sus preguntas me hicieron reflexionar más al respecto. “¿Qué tan feliz eres? ¿Por qué? ¿Existe alguna fórmula para ser feliz?”
L
a felicidad es lo que, a fin de cuentas, todos estamos buscando. Existen cosas distintas que hacen sentir feliz a cada persona, pero quizá el asunto es que a menudo confundimos felicidad con éxito. No se trata de lo que tenemos o logramos, sino de cómo lo vivimos, nuestra forma de ver el mundo y de actuar ante las situaciones. Ser feliz es un estilo de vida y aquí te dejamos algunas estrategias que puedes incorporar a la tuya para ser más feliz.
4. Cuida tu salud. Esto no sólo significa hacer ejercicio y comer saludablemente, sino aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente. Aprende a manejar el estrés, sonríe más, llénate de energía y entusiasmo.
1. Fortalece tus relaciones. Estar en contacto con tu familia, amigos y tu comunidad en general te ayudará a evitar la depresión. Las personas felices tienen más relaciones significativas y eso le da un mayor significado a sus vidas. En los últimos años la presencia de la depresión ha aumentado de forma dramática y uno de los principales factores parece ser precisamente la falta de unión entre las personas y sus comunidades.
• Enfoca tu energía en lo que está en tu control. Si está en ti hacer algo, hazlo. Si no lo está, no debe deprimirte. • Acepta lo que no está en tus manos. Esto no significa resignarse, sino entender que aunque a veces ocurren cosas negativas, tarde o temprano pasarán. • Aprende a separar las cosas. Si las cosas no están saliendo bien en tu trabajo eso no debe afectar tu relación con tu familia. No permitas que la adversidad en un área de tu vida te impida se feliz en las otras.
2. Se agradecida.Todo empieza con un “gracias”.Agradecer ayuda a aliviar el estrés, incrementa la autoestima, nos ayuda a sentir satisfechos y reduce las emociones negativas. Cuando agradecemos nos damos cuenta de lo que hemos logrado y nos sentimos mejor con nosotras mismas. 3. Ofrece tu ayuda. Brindar apoyo a las personas, también te beneficia a ti. Investigaciones demuestran que existe una correlación entre tener una actitud servicial y el bienestar, salud y longevidad. Hacerle bien a los otros te ayuda a sentir bien respecto a ti y respecto a ellos, lo cual mejora tu estado físico y psicológico.
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5. Se optimista. No hablamos de un optimismo en el que todo es luz y alegría, sino de un optimismo realista que implica tener actitud positiva principalmente en tres sentidos:
6. Dale un sentido a tu vida. Trabajar para conseguir tus objetivos es una de las estrategias más importantes para ser feliz. Saber que estás haciendo algo, que tienes una meta que alcanzar te ayudará a vivir con más energía, motivarte, mantenerte activa y ser más feliz.
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