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ADICCIÓN AL DRAMA: ABURRIMIENTO EN LA RELACIÓN
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arina siempre se quejaba de que su relación de pareja era aburrida. Quería siempre más emoción. No se sentía cómoda con el hecho de que todo fuera bien. Siempre hacía lo imposible por autosabotearla. Muchas veces es conveniente revisar la historia familiar. Muchas personas escogen parejas que les hacen mucho daño. Sin embargo, cuando encuentran todo lo contrario, se aburren. Esta dicotomía no es para nada absurda. Puede tener explicación en la más tierna infancia donde nuestro primer modelo de relación, el de nuestros padres, ha estado lleno de infidelidades, gritos, estrés y mucho drama.
Entonces pensamos que no queremos a esa persona de verdad y la dejamos o le somos infieles. Esto es un error, ¿realmente no la queremos de verdad? La mayoría de las veces esto no es cierto. Sí queremos a esa persona, pero como identificamos el amor con otra cosa, consideramos que el aburrimiento es una señal de que no lo es. ¿Qué podemos hacer? Tomar conciencia y ver las cosas desde otra perspectiva, y contar con apoyo psicológico, nos ayudará a darnos cuenta de cuándo estamos cayendo en nuestra propia trampa.
Seguramente la relación de los padres fue bastante tormentosa, había mucho drama. A pesar de todo esto, el amor a los padres nunca está en duda. De hecho, puede que incluso aunque uno de ellos se comportase mal, el otro cónyuge dijese por ejemplo “hay que querer a papá, en el fondo es bueno”. Esto fue lo que desde pequeños empezamos a entender que era el amor; por eso, cuando encontramos a alguien así, le queremos. El problema de cuando sufrimos adicción al drama es que cuando nos encontramos con alguien que nos quiere y que nos trata bien, nos aburrimos.
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“Todas las parejas tienen altos y bajos, todas las parejas discuten y eso los hace –una pareja, y las parejas no pueden funcionar sin comunicación y confianza” – Nicholas Sparks
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LA DECONFIANZA; SELLO DE LAS PERSONAS QUE NO HAN SIDO AMADAS.
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uando las personas no han sido amadas durante los primeros años de su vida, suelen tornarse desconfiadas y obsesivas con el amor. Desarrollan apegos desmedidos y todo esto hace que sus relaciones de pareja se vuelvan muy difíciles. La carencia de afecto deja una huella indeleble durante el desarrollo del ser humano. Las personas que no has sido amadas estructuran buena parte de su manera de ser en torno a ese desafecto. La falta de amor es en sí misma es una forma de maltrato. Incide decisivamente en la percepción de uno mismo y de la realidad. El eco del desamor llega a determinar la vida entera. Sus efectos se ven reflejados en cada una de las etapas del desarrollo. Un niño carente de amor tiene talla y peso más bajos, menor rendimiento académico y más miedo o agresividad frente a todo. En la adolescencia son más rebeldes y más vulnerables a la influencia del grupo. También desarrollan adicciones con mayor frecuencia. Las personas que han sido amadas llegan a la vida adulta con grandes desventajas. Les cuesta trabajo saber quienes son. Por lo mismo, no descubren fácilmente su vocación y se sienten habitados por la inconformidad. Nada los satisface del todo, no logran encontrar su lugar en el mundo. Una de las consecuencias también tiene que ver, por supuesto, con su vida de pareja.También con la forma de relacionarse con los amigos. La carencia de amor muchas veces es devastadora. La desconfianza es una particularidad de las personas que no han sido amadas, suelen dejarse invadir fácilmente por todo tipo de miedos.
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Y es que precisamente uno de los efectos del amor es el de generar sensación de seguridad y estabilidad. Por lo tanto, la falta de afecto da lugar a lo contrario. Esto es, a una sensación de vivir al borde del abismo en todo. Es una desconfianza esencial, hay una cierta suspicacia en todo aquello que involucre al amor. Cuesta mucho tener relaciones espontáneas con los otros y, en cambio, hay gran tensión. Los vínculos con los demás tienden a volverse tormentosos. Otra característica es que tienen una desmedida idealización del amor. Esto ocurre de forma inconsciente. Surgen fantasías en torno a los efectos salvadores o reparadores del afecto. Son muy demandantes con su pareja, al mismo tiempo que desconfiados y controladores. El amor se les convierte en un gran problema. ¿Qué se puede hacer? En estos casos, es necesario retornar, mental y emocionalmente, a esas etapas de la vida en donde se abrieron las heridas. Mirar esas heridas de frente, limpiarlas y sanarlas hasta donde sea posible. Algo de ese vacío siempre quedará, pero después de ese proceso de afrontamiento también será mucho más fácil identificar dónde duele, cómo duele y qué se puede esperar. Con algo de trabajo, la herida finalmente cicatriza.
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10 Ponte a salvo; identifica a quién te roba la energía
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egún el Dalai Lama, son 9 los ladrones de energía los que nos atrapan y nos dejan vacíos. No nos damos cuenta, pero vivimos tan pendientes de lo banal que no atendemos lo realmente importante. Toma distancia y aléjate de lo inecesario. La dificultad está en hacerse consciente de qué es lo dañino, cuáles son esos ladrones de energía, para caminar al lugar que nos ofrece cierta estabilidad. Las personas que viven en el “modo queja” Deja ir a las personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote de basura para echar basura, procura que no sea tu mente. Cuentas claras…. Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir si ya es imposible cobrarle. Tener las cuentas claras significa tener la certeza de que no le debemos nada a nadie y que nadie nos debe nada a nosotros.
Las situaciones difíciles Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo. Toma la acción necesaria. Posponer o ignorar cosas puede generarnos estrés y dificultar así nuestra estabilidad. No aceptar Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Asumir que hay cosas que no deben cambiarse es un paso más para la consecución del bienestar emocional. No perdonar Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar dolor del recuerdo. El perdón sirve de cómoda almohada. Es probable que la vida nos ponga a prueba, por ello es importante que no alimentemos rencores; porque, si lo hacemos, moriremos poco a poco.
Las promesas pendientes Ser personas de palabra es una de las cualidades más valoradas y cotizadas en el mercado de las relaciones interpersonales. Esto, sin duda, es una característica que va más allá porque refleja buenas intenciones y consideración hacia los demás. No descansar ni actuar… No hacerlo cuanto más lo necesitamos implica perder nuestras fuerzas y cometer irresponsabilidades que acabarán en arrepentimiento. El desorden Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. No cuidar tu salud Dá prioridad a tu salud.Tómate algunos descansos. Sirve de poco tener mucho trabajo, mucho dinero y mucho patrimonio si no somos capaces de cuidar lo que nos sostiene: nuestro cuerpo.
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EL GRAN ALIADO DE TU SALUD MENTAL: TU MASCOTA
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ada se compara con la alegría de volver a casa y encontrar un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía. Las mascotas también pueden disminuir el estrés, mejorar la salud del corazón e, incluso, ayudar a los niños con sus habilidades emocionales y sociales.
Te recomendamos:
5 beneficios que ayudan a la salud mental son:
• ¿Quién se ocupará diario?
1. Alejan los sentimientos de soledad.
• ¿Quién se ocupará en vacaciones?
• Determinar quién va a ser el amo de la mascota. • El tamaño de la mascota • Información de la raza y tamaño ya que es adulto.
2. Alivian los estados depresivos. 3. Disminuyen el estrés. 4. Nos vuelven más responsables.
" Hasta que uno no ha amado
5. Enriquecen la vida social.
un animal, una parte del alma sigue sin despertar" Anatole France
¿Cómo elijo una mascota para mi familia? No existe una mascota ideal. Los perros y gatos son las mascotas más frecuentes que encontramos en los hogares. Los niños puedes establecer una relación muy positiva y afectuosa con un animal. Esta relación aumenta la autoestima, tiene efecto socializador y promueve la responsabilidad. Es necesaria la participación de un adulto en la planificación de las tareas y cuidados que requiera la mascota, para que ésta sea una experiencia constructiva.
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14 TEST: A GRANDES PREGUNTAS, GRANDES RESPUESTAS ¿DEBES CAMBIAR TU VIDA?
La autoreflexión es la herramienta más poderosa que podemos tener en la vida.
1.- Amo mi vida y me emocionan las cosas que hago todos los días. a) Nunca b) Casi nunca c) Algunas veces d) Casi siempre e) Siempre
5.- Paso mis días haciendo cosas que me apasionan, rodeado de personas a las que amo. a) Nunca b) Rara vez c) Algunas veces d) La mayor parte del tiempo e) Siempre
2.- Estoy cansada gran parte del día a) Nunca b) Casi nunca c) Algunas veces d) Frecuentemente e) Todo el tiempo
6.- La vida me parece confusa y no tengo una idea clara del rumbo que quiero seguir. a) Cero claridad respecto al rumbo de vida b) Muy poca claridad respecto al rumbo de vida c) Algo de claridad respecto al rumbo de vida d) Mucha claridad respecto al rumbo de vida e) Total claridad respecto al rumbo de vida
3.- Me enojo y pierdo el control cuando suceden situaciones inesperadas. a) Nunca b) Casi nunca c) Algunas veces d) Frecuentemente e) Siempre 4.- Sé cuáles son las 4 prioridades en mi vida. a) Para nada b) Muy poco c) Tengo idea d) Creo estarlo e) Totalmente claro
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Lo único que se pretende con estas grandes preguntas, es hacerte reflexionar, y tu decidirás si necesitas cambiar tu vida.
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