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4 Tips para comprar útiles escolares El regreso a clases está próximo, pero para que las compras no sean un dolor de cabeza y puedas ahorrar, aquí te decimos cómo.
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l fin de las vacaciones se acerca y mientras que la cuenta regresiva avanza los padres tienen que alistar todo el material para los niños. Uniformes, mochilas, libros, cuadernos y demás suministros; la lista parece crecer cada vez que la revisamos. Comparamos precios, hacemos presupuestos y emprendemos la misión de completar la lista sin exceder los gastos. Para ayudarte en tu objetivo, aquí te traemos algunos consejos: • Compra con suficiente anticipación, de esa forma podrás comparar mejor los precios y probablemente
te evites aglomeraciones, pues muchas personas tienden a dejar sus compras para último momento –no lo hagas tú también–. • Determina un presupuesto y procura apegarte a éste. Calcula un aproximado de acuerdo a la lista escolar para que las compras no se salgan de control. Si logras que te sobre un poco de lo que habías estimado, guárdalo para emergencias. • Incluso si la escuela se tarda en publicar su lista escolar, adelántate comprando aquello que sabes que tu hijo necesitará. Cuadernos, colores, plumas, lápices y demás material básico. • Recicla y reutiliza. No compres nuevamente material que ya tienes, revisa para darte cuenta de aquello que todavía se encuentra en buen estado; tijeras, lápices de colores, juegos de geometría –por mencionar algunos– pueden seguir siendo útiles. • Si hay cuadernos a los que les sobraron muchas hojas puedes reutilizarlos; ya sea que los forres nuevamente para usar en aquellas materias en que no gastan muchas hojas o quizá juntando las hojas de varios cuadernos para hacer uno nuevo. • Si vas a comprar mochilas nuevas, asegúrate de que sean resistentes y de buena calidad, aunque puedan ser una inversión mayor, una mochila que dure varios años conviene más que renovar mochila cada ciclo escolar. • Considera que todos los cuadernos, mochilas, lapiceros y demás con diseños de personajes tienden a costar más. Si tus niños quieren uno de estos, quizá puedas darles a elegir solo una cosa. • Evita tentaciones. Las tiendas ponen muchas ofertas en esta temporada, pero no dejes que esas “oportunidades únicas” te seduzcan, procura apegarte a la lista; si no es necesario, no lo compres. • Una buena idea es organizarte con otros padres o con vecinos para comprar al mayoreo el material escolar. Pueden dividirse la lista de tal forma que ahorren tiempo y dinero. • Otra opción es acudir a alguna papelería local, que en esta temporada suelen ofrecer el surtido de las listas escolares. Pide cotización en varias, compara y decide. Dedica a tus compras el tiempo suficiente. Lo mejor es destinar un día y no andar con prisas, hacer las compras con tiempo te ayudará a tomar mejores decisiones.
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6 Problemas mentales causados por smartphones Los celulares son una constante en nuestra vida, ya no imaginamos la vida sin ellos. ¿estamos dependiendo demasiado?
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os celulares se han convertido en una herramienta ubicua. Personas de todas las edades han visto su vida facilitada gracias al celular que hace más fácil gestionar sus cuentas, leer sus correos, escuchar música, estar en contacto con sus personas queridas e incluso saciar su deseo de conocer datos triviales. Sin embargo, como todo, la tecnología también tiene sus contras y el uso excesivo de los smartphones, se ha vinculado con problemas mentales. Para muchos, el uso del celular se ha convertido en una verdadera adicción y tener que dejar el teléfono –aunque sea por un rato– puede ser sumamente doloroso. También se ha asociado su uso a problemas de ansiedad, depresión y un estrés constante. Así mismo, puede afectar la calidad y duración de nuestro sueño. Hay investigadores que sugieren que la luz emitida por los celulares nos impide tener un descanso adecuado ya que inhibe la producción de melatonina, hormona que influye en el sueño, por lo que no descansamos suficiente y nos sentimos aún más estresados –además de todas las consecuencias que tiene no dormir bien–. No sólo eso, diversos estudios señalan que el uso del celular está modificando nuestro cerebro. Los smartphones nos hacen perezosos; nos cuesta trabajo recordar cosas y vemos disminuida nuestra
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capacidad de aprendizaje y de análisis, así lo afirma un estudio de la Universidad de Waterloo, en Canadá, en el que se encontró una relación significativa entre estas capacidades y el tiempo que se utiliza el celular. Por otro lado, un estudio de la Universidad McHill, encontró que el uso excesivo del GPS (Sistema de Posicionamiento Global) puede disminuir la actividad del hipocampo; lo que impacta en nuestra ubicación espacial y puede afectar nuestra memoria. Pero no es culpa de la tecnología, sino del uso que le damos. La tecnología puede incluso ayudar a lidiar con enfermedades como el Alzheimer. Todo se trata de la forma en que se utilice, abusar del uso del celular es cómo utilizar el elevador en lugar de las escaleras, no estamos permitiendo a nuestro cerebro trabajar a su máximo potencial, pues dejamos que el celular resuelva todo por nosotros. Es importante saber cuándo dejar de lado el teléfono; tratar de recordar sin buscar, tratar de orientarnos por nuestra cuenta, tratar de hacer cálculos mentales. Si queremos que nuestro cerebro esté en buena forma, es necesario ejercitarlo.
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Los nuevos tipos de familia El mundo cambia y con el nuestras formas de entenderlo; entre ellas la idea de la familia.
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a familia “tradicional”, esa de papá, mamá e hijos, está quedando en el pasado. La sociedad cambia, las dinámicas familiares se transforman, las expectativas sobre cómo debería ser nuestra vida –y la familia que deberíamos tener– se dejan de lado y en este mundo donde todo son decisiones, podemos elegir una familia única y acorde a nuestras necesidades. Aún prevalecen las familias tradicionales –aunque cada vez menos–; sin embargo, han surgido nuevas formas de conformarse y a las ya conocidas “familias monoparentales” o “ensambladas” se suman otras clasificaciones: LAT. Del inglés Living Apart Together es un fenómeno que comienza a tener auge en México. Se trata de parejas que han decidido no vivir juntos. Compartir un techo puede implicar diversas dificultades y provocar conflictos en la relación; para estas parejas la mejor decisión es que cada quién viva en su propia casa. A menudo se trata de personas que han salido de un divorcio y en la nueva relación deciden que funcionan mejor viviendo separados.Viajan, pasan algunas noches juntos y algunos tienen hijos en común, pero cada quién tiene un entorno propio y valoran su individualidad. DINK. Proviene del inglés Double Income No Kids (doble sueldo sin hijos). Este tipo de familias ha ganado fuerza en los últimos años y se trata de familias que buscan disfrutar al máximo de su pareja, su indepen-
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dencia y el alcance de todas sus metas. Consideran que no necesitan tener hijos para sentirse realizados y buscan disfrutar la vida. Les gusta viajar, consentirse a la hora de comer, gastar en gadgets y tener experiencias. Familias homoparentales. Donde los niños son adoptados por una pareja homosexual o por medios artificiales logran concebir. Este tipo de familia ha recibido mucha crítica pues hay quienes aseguran que el niño necesita de modelos masculinos y femeninos en su vida, dicen que puede ser confuso para ellos y que podrían enfrentarse al acoso escolar debido a su situación familiar. Sin embargo, es necesario hacer un cambio en el pensamiento como sociedad, pues más que temer a que los niños sufran de bullying por la familia que los ha acogido, debemos enseñar a los niños a respetar y entender que existen distintos tipos de familia y son válidas. Familia puede ser un término muy amplio y significa cosas diferentes para cada persona; pero a fin de cuentas se trata de los lazos que formamos y las personas con las que decidimos compartir nuestra vida. El mundo está en constante cambio y nuestra forma de vivir en familia es sólo una muestra de cómo se transforma la sociedad.
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10 Alcoholismo: ponle nombre y apellido La causa del alcoholismo está en la familia y quizá puedas rastrearla a una persona –pero no es su culpa–.
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omos lo que somos en gran medida debido a nuestra familia. Nuestra forma de ser y de tomar decisiones, parten de un punto en nuestro pasado o el de nuestra familia. Quizá no siempre seamos conscientes de esto, pero nuestros antecedentes familiares pueden explicar diversos problemas en nuestro presente, entre ellos el alcoholismo. Se sabe que la familia tiene un gran peso en la dependencia al alcohol; estadísticamente, es un hecho que las personas con antecedentes familiares tienen de tres a cuatro veces más probabilidad de hacerse alcohólicas que alguien sin ellos. Pero ¿de qué forma influye? ¿Es aprendizaje o genética? Esta es una de las preguntas más recurrentes en torno al tema. Por mucho tiempo se atribuyó el alcoholismo a una debilidad moral, pero lo cierto es que diversos estudios apuntan a una predisposición genética. Una investigación realizada en Dinamarca estudió a más de 5000 individuos adoptados a temprana edad. Se encontró que quienes fueron adoptados por familias no alcohólicas, pero que provenían de familias con historial de alcoholismo, se convertían en alcohólicos con mayor frecuencia que quienes no tenían antecedentes. Sin embargo, esto no es determinante. No quiere decir que inevitablemente seremos alcohólicos si nuestro padre o abuelo lo fue. Las relaciones familiares y los acontecimientos de la vida, también in-
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fluyen en el desarrollo de la enfermedad. Herencia y ambiente se combinan dando lugar a un problema familiar y la mejor forma de prevenir es ser conscientes de nuestro pasado. El alcoholismo es una enfermedad que no sólo afecta a la persona que lo padece, sino que toda la familia se ve sometida a las consecuencias; y como toda enfermedad, requiere tratamiento. Sin embargo, puede tomar mucho tiempo para que una persona se dé cuenta de que está enferma. El consumo del alcohol se vuelve descontrolado y beber se hace una necesidad. No se trata de la cantidad de alcohol que se ingiere, sino de la imposibilidad de controlar su consumo. Sea por factores psicológicos o biológicos, el alcoholismo involucra a toda la familia y es conveniente que todos pongan de su parte para salir adelante. Es necesario conocer nuestra historia para saber si estamos en riesgo. Sin embargo, dependerá de la persona alcohólica, darse cuenta de su enfermedad y tratarla, para que pueda dejar el alcohol y recuperar su vida.
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14 Test: Adicción a la tecnología La tecnología tiene la misión de facilitarnos la vida; con cada nuevo invento y avance se pueden evitar dificultades, agilizar procesos o plantearnos necesidades que no sabíamos que teníamos. Sin embargo, la tecnología también puede hacernos dependientes. Para conocer tu nivel de adicción a la tecnología llena las celdas de la pila que indique tu respuesta. ¿Cuántas horas pasas al día frente a la computadora? a) Menos de 2 horas. b) De 4 – 6 horas. (Dos celdas) c) Más de 7 horas. (Tres celdas) ¿Con qué frecuencia revisas tus redes sociales? a) No tengo. b) Cada que me acuerdo de que las tengo. (Una celda) c) Una vez al día. (Dos celdas) d) De dos a cuatro veces al día. (Tres celdas) e) Cada que saco el celular. (Cuatro celdas) A la hora de la comida ¿tienes tu celular al lado? a) Sí, y en ocasiones me piden que lo deje. (Tres celdas) b) No. Quizá después de comer. (Dos celdas) c) No. ¿Qué no puede faltar cuando te vas de vacaciones? (Marca todas las respuestas que apliquen) a) Celular (Una celda) b) Cámara fotográfica (Una celda) c) Un libro o juego d) Lector electrónico o ipad (Dos celdas) e) Laptop (Tres celdas) ¿Con qué frecuencia usas el GPS? a) Para ir a todos lados, de otra forma no llego. (Dos celdas) b) Sólo cuando no conozco o para trazar una ruta. (Una celda) c) Nunca. ¿Has tenido problemas con alguien por tu uso de la tecnología? a) Sí (Dos celdas) b) No
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Resultados 0 a 20% Nada adicto. De hecho utilizas muy poco la tecnología y sólo en lo indispensable. Probablemente ni siquiera te guste o no le entiendas mucho. 21 a 59% Estás en el promedio. No la utilizas en exceso pero sí es una constante en tu vida. Quizá por tu trabajo tienes acceso constante, pero podrías sobrevivir –unos días– sin ella. 60 a 100% La tecnología y tú son inseparables. No logras imaginar tu vida sin tu celular, tu tablet o demás gadgets. Ten cuidado, no vaya a ser que afecte tus relaciones y/o tu salud.
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