La Clave Para Aprender Hábitos

El problema con los hábitos es que siempre resulta más fácil tomar los negativos que los positivos. En general es más sencillo repetir aquello que nos causa un placer inmediato, como fumar o tomar en exceso. El placer de los hábitos positivos, tales como hacer ejercicio o comer saludablemente, puede tomar un poco más de tiempo en ser apreciado. Pero, en cualquier caso, la clave para aprender hábitos – sean positivos o negativos – es la repetición.

¿Cómo lo logro?

1. Estímulo activador: Estímulo que promueve el inicio de una conducta.....

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