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arte y ‘mindfulness’, contra los traumas
Las sesiones de yoga o prácticas de meditación tipo mindfulness pueden ayudar al reprocesamiento de la experiencia traumática.
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Por primera vez, un estudio internacional, con participación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), aporta evidencia científica de que realizar una intervención combinada de meditación tipo ‘mindfulness’ y actividades de expresión artística más terapia psicológica resulta efectivo para tratar a adolescentes y niños que hayan sufrido experiencias traumáticas.
Según recoge Europa Press, “solo en 2021 se estima que 1 000 millones de niños en todo el planeta experimentaron algún tipo de violencia o negligencia, desde abusos sexuales hasta maltratos físicos o emocionales”. Este tipo de experiencias durante la infancia representa un riesgo importante para la salud física y mental de los menores y recorta su esperanza de vida.
Los resultados de este estudio, publicado en la revista Scientific Reports, demuestran que esta aproximación produce cambios epigenéticos en vías biológicas sensibles al trauma, que se relacionan con una disminución importante de síntomas de estrés postraumático en los chicos.
Debido al riesgo de transmisión intergeneracional de objetivo. Perla Kaliman, profesora colaboradora de la UOC e investigadora de Center for Healthy Minds, espera que los resultados ayuden a promover políticas de salud pública para reducir el sufrimiento de los menores y sus factores de riesgo. comportamientos de maltrato y abusos, estos resultados podrían representar una vía para interrumpir ciclos intergeneracionales de sufrimiento.
Cuando las impresiones a nivel emocional que se producen durante la infancia no se gestionan o procesan a tiempo se convierten en un trauma, explica Catalina Lizarzaburu -artista, diseñadora y experta en arteterapia-. Al crecer, en la etapa adulta, se requiere más tiempo y terapias más profundas para curar estas heridas.
El arteterapia sirve para la liberación emocional de cualquier persona, puntualiza Lizarzaburu. En los niños, el trabajo con las diferentes herramientas artísticas resulta beneficioso porque tienen mayor facilidad para conectarse con ellas de una forma lúdica.
La experta aclara que el arteterapia va más allá de la pintura, como se tiende a creer, las claves del estudio y que abarca diferentes tipos de lenguajes artísticos: como la música, la danza, el teatro, entre otros. El poder del arte está en que “tiene la capacidad de entrar directamente al subconsciente y al inconsciente”.
Muestra. Para el estudio se reclutó a 44 niñas de entre 13 y 16 años que habían padecido cuatro o más eventos adversos y que estaban viviendo en centros para menores. Contaron con la colaboración de la ONG Inocencia en Peligro Colombia.
Metodología. Dividieron a las menores en dos grupos. El primero siguió con sus actividades habituales. El segundo participó en un programa de terapia multimodal con sesiones de yoga y mindfulness guiadas, y actividades de expresión artística.
Así se convierte en un puente para que los pequeños conecten con cualquier evento que este ahí y no puedan expresar a nivel consciente. Al expresarse se produce una liberación y deja de ser un trauma. F
Resultados. Los investigadores tomaron muestras de saliva de las participantes antes y después de la intervención. Así hallaron cientos de cambios epigenéticos asociados a la mejora de la salud mental. Los beneficios se mantuvieron por dos meses después del programa.