EINIGE ÜBUNGSBEISPIELE

Frontal anlaufen, etwas weniger als hüfthoch ein Bein an die Wand stellen und abstossen, im Moment des Abstossens wird mit dem Schwungbein eine Kickbewegung nach oben ausgeführt und gleichzeitig werden beide Arme nach oben geschwungen. So wird die Rückwärts-Salto-Bewegung eingeleitet. Knie zur Brust und nach der Drehung sauber landen. Voraussetzung: Salto rückwärts beherrschen.

Frontal und zügig auf den Schwedenkasten zulaufen, abspringen, mit gestreckten Armen auf dem Schwedenkasten abdrücken (aus den Schultern), die angezogenen Beine zwischen den Armen hindurch über den Schwedenkasten ziehen, sauber landen.

Die Endposition des Arm Jump ist die Startposition des Climb up. Die Beine schräg nach unten durchdrücken, die Arme ziehen den Oberkörper in Richtung Holmen, anschliessend die Arme durchdrücken, damit man auf die Matte klettern kann.

4.

Frontal, eher langsam auf den Schwedenkasten zulaufen, abspringen, als ob man mit dem Rücken auf dem Schwedenkasten landen möchte. Im letzten Moment auf beiden Händen abstützen und abdrücken, damit man mit den Beinen voran über den Schwedenkasten kommt.

5. Speed

Frontal auf den Schwedenkasten zulaufen, in die horizontale Schräglage springen, eine Hand auf dem Schwedenkasten abstützen. Nach dem Abstützen mit dem Arm auf dem Schwedenkasten kräftig abdrücken und gleichzeitig mit den Beinen eine Scherenbewegung ausführen, um frontal zu landen.

6. Arm Jump

Frontal auf die Matte zulaufen, abspringen, die Füsse hochziehen und mit gestreckten Beinen auf die Matte zufliegen, den Sprung mit den Füssen abfedern, danach mit den Händen den Holmen des Barrens greifen, am Holmen hängen bleiben, wobei die Beine stark angewinkelt und die Füsse an der Matte sind.

7. TicTac

Schräg zur Wand anlaufen, abspringen in Richtung Wand, den Sprung mit einem Fuss an der Wand abfedern und wieder abdrücken, im Moment des Abdrückens wird der Oberkörper von der Wand weggedreht, um zu sehen, wo man landet –beispielsweise auf einem Kastenoberteil.

8. Webster

Ausgangsposition stehend auf dem Schwedenkasten, das Knie des Schwungbeins wird zur Brust gezogen, von dort wird das Schwungbein zügig nach hinten durchgestreckt und gleichzeitig der Oberkörper nach vorne gebeugt. Mit dem Sprungbein vom Schwedenkasten abdrücken. Die vom Schwungbein eingeleitete Salto-Bewegung zu Ende führen und landen. Voraussetzung: Salto vorwärts beherrschen

PARKOUR BEIM STV –DER AKTUELLE STAND

2019 wurde das «Projekt Parkour» im Schweizerischen Turnverband lanciert. Mittlerweile wird Parkour in verschiedenen Turnvereinen in der Schweiz angeboten. Wie viele Vereine es genau sind, weiss Ludovic Vergères, Ressortleiter Parkour beim STV, nicht. «Aktuell haben wir keine genauen Zahlen, möchten diese aber noch in diesem Jahr erheben», sagt er. Ebenfalls in diesem Jahr sollen die J+S-Weiterbildungsmodule und die J+S-Leitereinführungskurse im Parkour erarbeitet werden.

Die J+S-Grundausbildung für Parkour kann dagegen bereits absolviert werden. Im letzten Jahr fanden die ersten beiden Kurse statt, in denen über 40 Leitende ausgebildet wurden. Nicht nur in der Ausbildung hat sich seit der Eingliederung von Parkour in den STV einiges getan, sondern auch bei den Wettkämpfen. «Wir haben die Swiss Parkour Series lanciert, die in diesem Jahr mindestens an drei Orten stattfinden und neu auch eine KidsKategorie anbieten wird», sagt Vergères.

Mit den Bemühungen im Bereich Parkour verfolgt der Schweizerische Turnverband gleich mehrere Ziele. Ludovic Vergères beschreibt diese wie folgt: «Wir wollen Parkour in möglichst vielen Turnvereinen etablieren, da die Sportart gerade für Jugendliche sehr attraktiv ist. Dafür müssen wir aber auch den Ausbildungsbereich weiter ausbauen, so dass wir möglichst viele gut ausgebildete Leitende haben. Zudem wollen wir auch den Spitzensport im Bereich Parkour fördern.»