Életmód Magazin by Szoljon.hu

Életmód

Magazin 2021. január 30.

FOTÓ: PEXELS.COM

Az ingyenes melléklete

Az étkezésben is fontos a tudatosság 7. oldal

NEM CSAK STRESSZOLDÓ

Egy kínai közmondás szerint a könyv olyan, mint egy kert, amelyet a zsebben hordanak. 10. oldal

MINDENKI MÁS CÉLOKKAL VÁG NEKI A KIHÍVÁSNAK

Közösen készülnek a megméretésekre a szolnoki Spartan Training Group tagjai. Az előrelépésben a tagok egymást is ösztönzik. 8. oldal

Európa legnagyobb gyógyszerfejlesztési programjában résztvevő szegedi Pharmacoidea Kft. nagy hangsúlyt helyez a természetes gyógynövényhatóanyagok kutatására és azok hasznosítására az emberek életminőségének javítására. A klinikai vizsgálatokban hatékonynak bizonyuló természetes hatóanyagok hasznosításával a Dr. Letoha Tamás kutatóorvos vezette Pharmacoidea olyan étrend-kiegészítő termékcsaládot hozott létre, melynek tagjai mellékhatások nélkül biztosítják a szervezet egészséges működését. A Pharmacoidea étrend-kiegészítői célzottan egy-egy szerv ill. szervrendszer működésének támogatására lettek kifejlesztve. A termékek közül így az immunrendszer támogatása (IMMUNRENDSZER ERŐSÍTŐ) mellett megtaláljuk a szív (SZÍV EGÉSZSÉGE), azt érrendszer (EREK EGÉSZSÉGE) vagy az anyagcsere (OTIMÁLIS VÉRCUKORSZINT) és a légutak (LÉGUTAK EGÉSZSÉGE) egészséges működését biztosító különleges formulákat is. Az immunrendszer (IMMUNRENDSZER ERŐSÍTŐ) és a légutak (LÉGUTAK EGÉSZSÉGE) támogatása pedig különösen fontos a koronavírus által terhelt napokban. A Pharmacoidea IMMUNRENDSZER ERŐSÍTŐ étrend-kiegészítő az immunrendszer hatékony működésének támogatása (fokhagyma, szantálfa) mellett a felső légutak (echinacea, réti legyezőfű) és a nyálkahártyák egészségét támogató gyógynövényeket, vitaminokat (A, B, C, D, E vitaminok) és jódot tartalmaz. Külön kiemelendő a termékben található Fokföldi muskátli kivonat, melyet a bizonyítottan vírusellenes hatása miatt hagyományos növény gyógyszerként is forgalmazzák. Az IMMUNRENDSZER ERŐSÍTŐ egyébként a felnőtt napi dózis kétszeresét tartalmazza D-vitaminból, aminek koronavírus elleni védelmet erősítő hatását számos tanulmány igazolja. A felső légutak (torok, garat) és a tüdő egészségét támogató LÉGUTAK EGÉSZSÉGE hatóanyagtartalmánál fogva további támogatást nyújt a szervezet a külső kórokozók elleni ellenállóképességének növeléséhez, de a tüdő és a hörgők támogatásával számos légzőszervi beteg gyógyszeres terápiája mellé is javasolt.

A termékek Szolnokon a Szent István Patikában elérhetőek! Szent István Patika • 5000 Szolnok Verseghy u 5. • 56/524-080

Életmód Magazin 2021 · melléklet

HIRDETÉSEK

A LÉGUTAK ÉS A TÜDŐ EGÉSZSÉGÉÉRT!

ÉLETMÓD

Hétköznapi fogadalmak

em könnyű az életmódváltás, kitartás kell hozzá, hogy valami újba fogjunk. Legyen az futás, úszás, kerékpározás, vagy bármely csapatsport. Utóbbi esetben persze nagyon szerencsések vagyunk, hiszen úgyis lesz valaki a társaságban, aki tartja bennünk a lelket, ha egy közös edzés helyett mondjuk inkább a kedvenc sorozatunk legújabb epizódját választanánk.

Molnár G. Attila szerkesztő

Persze jó ha tudjuk, a fürdőszobamérleg eleinte nem holmi meghibásodás miatt mutatja azt, hogy szinte változatlan a súlyunk, megesik, hogy kezdetben nem leadott kilókért, hanem csak tíz dekákért folyik majd a küzdelem. Ráadásul előbb-utóbb szinte mindenkit elér a felismerés, hogy étrendváltás nélkül a sport önmagában kevés lesz az elvárt eredményhez. De tapasztalatból tudom, ezeken túl nincs több buktató. Remek érzés, amikor a reggeli testmozgás jól beindítja a napot, az esti pedig segít elűzni az egész napi stresszt. A sült krumpli helyett pedig rendszeresen tehetünk egy kis salátát a tányérra, köretként a kedvenc ételünkhöz. Nem baj, ha az életmódváltás egyébként egy hosszabb folyamat, vagy csak bizonyos részei valósulnak meg. Ha ilyen irányban bármennyit is változtatunk, azzal biztosan jót teszünk önmagunknak. Nem kell újévi fogadalomként tekinteni rá, az úgyis hétköznapi apróságokból áll majd össze. Sokan mondják, s igazuk van, a rendszeres sportolás és az egészséges ételek fogyasztása csupán fél siker. Adunk vele a testnek, de a lelkünket csak mérsékelten ápolják. Ahhoz családtagok, barátok, jó ismerősök kellenek. Olyan emberek, akikkel mindig tudunk váltani pár mondatot. Akik meghallgatnak bennünket és mi is őket. Amikor pedig némi énidőre van szükségünk, egy kellemes zene vagy egy jó könyv segít nekünk megteremteni vagy megőrizni a lelki harmóniát. Ebben a magazinban különleges utazásra hívjuk kedves Olvasóinkat. Adunk néhány tippet az egészségünk megőrzéséhez, de a testi és lelki feltöltődéshez is, amelyekre oly nagy szükségünk van a hétköznapokban. Tartsanak velünk, járjuk be közösen ezt az izgalmas utat! Jó olvasgatást kívánok!

TA R TA L O M J E GY Z É K

HOGY A SZEMÜVEG VALÓBAN ÖLTÖZTESSEN... 4. OLDAL

AZ EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉBEN IS KIVÁLÓAN TELJESÍT A TERÁPIA 6. OLDAL

AZ ÉTKEZÉSBEN IS A TUDATOSSÁG FONTOSSÁGÁT HANGSÚLYOZZA A TÓSZEGI FITNESSZMODELL 7. OLDAL

BÁR AZ ELSŐ LÉPÉST NEM KÖNNYŰ MEGTENNI, DE AZ ÉLETMÓDVÁLTÁST SOSEM KÉSŐ ELKEZDENI 8. OLDAL

BŐRÜNKET IS IGÉNYBE VESZI A FAGYOS, TÉLI IDŐ, DE NAGYON SOKAT SEGÍTHETÜNK A VÍZ PÓTLÁSSAL 9. OLDAL

NEM CSAK REMEK STRESSZOLDÓ, DE A LELKÜNKET IS ÁPOLJA AZ OLVASÁS ÉS A ZENEHALLGATÁS 10. OLDAL

Az Életmód Magazin a Mediaworks Hungary Zrt. JNSZ Megyei Irodájának lapja. Felelős kiadó: Dr. Szabó László Főszerkesztő: Király Ernő • Megyei értékesítési vezető: Surányi Márta Szerkesztőség elérhetősége: 5001 Szolnok, Ady Endre út 6-8. E-mail: hird.szolnok@mediaworks.hu. • Telefonos hirdetésfelvétel: 06-56/516-716 Nyomtatás: LÓCZI ÉS TÁRSA Nyomdaipari Szolgáltató és Kereskedelmi Korlátolt Felelősségű Társaság; Ügyvezető: Lóczi István Nyomtatás időpontja: 2021/I. hó. • Terjesztés: a kiadó saját terjesztőhálózatával

Életmód Magazin · melléklet

ÉLETMÓD

HOGY A SZEMÜVEG VALÓBAN ÖLTÖZTESSEN... Nem elég csak valahogy látni, hiszen látásunk meghatározza a mindennapjainkat. Taupert Szilvia ezt a gondolatot tartja szem előtt, az optometrista, látásjavító szakember nevével fémjelzett szemvizsgálati rendszer is erre épül. A szolnoki Széchenyi Optikában elérhető Taupert Szemvizsgálat alapja az alaposság. – A nagyjából egy órás vizsgálat teljes egészében a páciensről szól. Hét lépésben állapítjuk meg a szem állapotát, tárjuk fel az esetleges szemproblémákat, a megbújó szembetegségeket. Így például látjuk, ha zöld- vagy szürkehályog van a vizsgált páciens szemén, de megállapítjuk, hogy milyen a könnytermelése, és egyéb problémákra is fényt derítünk. Amennyiben nem találunk elváltozást, akkor határozzuk meg a dioptriákat és írunk fel szemüveget – foglalta össze a szemvizsgálat lényegét a szakember. A 2016-ban levédetett Taupert Szemvizsgálat az alaposságon túl profizmusában is különleges. A vizsgálatokat professzionális műszerekkel végzik, ráadásul távvezérlésűvé fejlesztették, így a jelenlegi járványhelyzetben is biztonságos, hiszen a vizsgálatokat érintésmentesen végzik. Mindezek garantálják, hogy maximális figyelem-

mel, csúcstechnológiával minőségi szemüvegek készüljenek a szolnoki Széchenyi Optikába betérő vendégek számára. Az üzlettulajdonos, Taupert Szilvia a szemüvegek erősségének tűpontos beállításán túl a szemüvegesek megjelenésére is odafigyel. Ő maga is szemüveget visel, így tudja, hogy ha a szemüvegünk, amit viselünk, nem komfortos, akkor az rombolja az önbizalmunkat, hangulatunkat. – A mai világban nagyon fontos a megjelenés. A szemüveget viselők ezt még inkább tapasztalják, hiszen lehet tél vagy nyár, az arcunkon viselt szemüveg mindig meghatározza megjelenésünket. Meghatározza, hogy milyennek látnak mások és mi milyennek látjuk a világot. Munkatársaink stílus-szakértőktől szín és szemüveg forma elemzést, tanácsadást tanultak. Így a legideálisabb szín, anyag és forma kombinációja alapján választunk szemüvegkeretet. Fontos, hogy kiválasztott szemüveg kiemelje a tekintetet, öltöztesse viselőjét, illeszkedjen viselője életstílusához. Ez nagyon fontos, hiszen egy szemüveget nem egy napra választunk. Olyannak kell lennie a kiválasztott darabnak, mintha nem is lenne. Viselve kényelmes, önazonos, és hozzá tesz a megjelenéshez – hangsúlyozta Taupert Szilvia. A Széchenyi Optikában tehát immár minden adott ahhoz, hogy kiváló látást biztosító, és viselésével önbizalmat növelő szemüveget válasszunk.

SZÉCHENYI OPTIKA 5000 Szolnok, Széchenyi krt. 127.

NYITVATARTÁS:

Hétfő – Péntek: 8.30 – 17.30 Szombat: 8.30 – 12.00

Telefonszámok nyitvatartási időben:

+36-56/402-744, +36-70/387-3317 E-mail: szolnok.szechenyioptika@gmail.com

Életmód Magazin 2021 · melléklet

SZPONZORÁLT OLDAL

ÉLETMÓD

Professzionális lézeres kezeléssel a mozgásszervi panaszok ellen Dr. László Tibor immár huszonöt esztendeje szolgálja a baleseti sebészeti ellátásra szoruló pácienseket. A szolnoki főorvos fő profilja a térdsebészet, számos kezelési eljárást és műtétet alkalmazott és alkalmaz ezen a területen. Így például végez arthroscopos térdműtéteket, szalagpótlásokat, porcátültetést, és térdprotézis beültetéseket. Az immár húsz esztendeje működő magánrendelésén is elsősorban a térdsebészeti esetekkel, mellette mozgásszervi sérülésekkel és krónikus degeneratív mozgásszervi panaszokkal foglalkozik. Térdízületi problémák esetén jól alkalmazhatók az injekciós kezelések. – Ezen belül a diagnosztizált problémától függően három féle injekciót alkalmazok. A hialuronsavas kezelés keretében hialuronsavat nagy koncentrációban tartalmazó, viszkózus gélt adok az ízületbe. Nagyon jó hatásfokkal alkalmazható PRP kezelés is, ennek lényege, hogy a páciens saját véréből kinyert vérplazma koncentrátumát juttatom az izületbe, a beteg, gyulladt testrészbe. A harmadik injekciós kezelés során pedig szteroid tartalmú injekciót adok be a beteg ízületbe, gyulladt területre – foglalta össze röviden az injekciós kezelések lényegét a főorvos. Mindezek mellett dr. László Tibor egy professzionális, csúcsminőségű lézergépet is használ a sérültek, izületi betegek kezelésében. Lézeres terápiát alkalmaz számos mozgásszervi probléma esetén. – Kiválóan használható az eljárás sportsérülések, egyéb izom- és ízületi sérülések esetében, a kezeléssel jelentősen rövidíthető, gyorsítható a gyógyulás. Emellett a krónikus degeneratív mozgásszervi panaszok, valamint krónikus gyulladások esetén is segíthet a lézerkezelés. Így például a teniszkönyök, boka- és lábtáji panaszok, Achilles-ín bántalmak, ínhüvelygyulladások és izületi kopások esetén jól alkalmazható ez a nagy teljesítményű és komoly „tudással bíró” gép. Panasztól és testrésztől függően egy kezelés 5-10 percig tart, és 8-10 kezelés után már javulás tapasztalható – mondta el a térdsebész, aki a járványügyi előírások betartásával továbbra is várja a pácienseit a magánrendelésén.

DR. LÁSZLÓ TIBOR FŐORVOS MAGÁNRENDELÉSE Szolnok, Szántó körút 52. Hétfő: 16.00–18.00 • Péntek: 15.30–17.30 • Telefon: 30/9358-848 Web: www.terdsebesz.hu

VÍZ, MINT CSODASZER? A tiszta ivóvíz az egyetlen élelmiszer, mely semmi mással nem pótolható. Jótékony hatása vitathatatlan és rendkívül sokrétű. Segítségével nem csak fogyni és méregteleníteni lehet, hanem szépülni, sőt, okosodni is! A víz elengedhetetlenül szükséges testünk működéséhez. A víz teszi lehetővé egyebek között a vérkeringést, a víz vesz részt a tápanyagok felszívódásában, biztosítja a megfelelő vérnyomást és a salakanyagok kiválasztását. Ezekkel az információkkal talán nem is mondtunk újat. Azonban e színtelen, szagtalan folyadék számos olyan áldásos hatással bír, melyre talán nem is gondolunk! Fiatalon tart Bár megoszlanak a vélemények arról, hogy naponta hány liter folyadékot kell(ene) meginni, abban mindenki egyetért, hogy két liternyit mindenképpen! A kevés folyadékbevitel ugyanis dehidratáltságot okozhat. Ilyen esetben besűrűsödhet a vér, lerakódhatnak a salakanyagok, karikás lehet a szem, sápadt a bőr. Ez akár plusz öt évet is jelenthet a megjelenésnél. Fogyasszunk hát elegendő folyadékot (és magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket), hogy bőrünk és testünk fiatalos maradjon! Leviszi a vérnyomást Fejfájás? Szédülés? Ennek hátterében magas vérnyomás is állhat. Ezt azonban könnyű orvosolni egykét nagy pohár víz elfogyasztásával. Ezzel az egyszerű „gyógymóddal” jó eséllyel csökkenteni lehet a vérnyomást, így megszűnhetnek az ezzel járó panaszok is! Okosabbá tesz Vagy legalábbis jobban fog az agy, ha nem vagyunk dehidratáltak. A víz biztosítja ugyanis az agy számára azt az energiát is, mely a gondolkodáshoz és az emlékezéshez kell. Tudta, hogy az agysejteknek pont duplaannyi energiára van szükségük a működéshez, mint az összes többi sejtnek? Nem csoda hát, hogy amennyiben elegendő vizet fogyasztunk, frissebb és gyorsabb lesz a gondolkodásunk, jobban tudunk koncentrálni és a kreativitásunk is nő.

Az ízületi fájdalmak és az asztma ellen is kiváló A fenti példákból kiindulva talán nem is kell nagyon magyarázni, miért hatékony „gyógyszer” a víz a légúti vagy tüdőbetegségekkel és az ízületi fájdalmakkal szemben is. Tudott dolog, hogy a csigolyák között folyadék található, sőt, az ízületi porcokat is nagyrészt víz alkotja. Ha valaki kevés vizet iszik, az ízületek nem működnek tökéletesen, ami egy idő után fájdalmakhoz is vezethet. A tüdőt is megterheli a dehidratáltság, hiszen ebben az esetben szervünk azon fáradozik, hogy minél kevesebb vizet adjon le a légzéssel. Ez a megterhelés súlyosbíthatja az allergiát és az asztmát is. Víz a gyomorfekély, vesekő, székrekedés ellen Az emésztéshez is vízre van szüksége a gyomornak és a beleknek. Ha nincsen elegendő folyadék a gyomorban, emésztési problémák, székrekedés és visszatérő gyomorégés léphet fel. De nem csak a gyomor károsodhat, hanem a vese is! A víz az, amely átmossa a kiválasztó szervünket. Kellő mennyiségű víz fogyasztásával nagy eséllyel a vesekő is elkerülhető! Légy boldog! Láthattuk, kellő mennyiségű folyadék nélkül szervezetünk nem működik zökkenőmentesen. Nem lehet csodálkozni, hogy a vízfogyasztás még a kedélyállapotunkkal is összefüggésben áll! Ahogy a dehidratáció korlátozhatja az agyi működést, úgy az érzelmeinket is befolyásolhatja negatívan. És meg is teszi! Letargiát, depressziót okoz a szervezet vízhiánya. Végső soron elmondhatjuk tehát: ha a szervezeted elegendő folyadékot kap, boldogabb leszel! Természetesen a víz számos jótékony hatása nem jelenti azt, hogy minden betegséget megelőz vagy meggyógyít. De sok esetben igenis fontos a megfelelő vízbevitel! A pontos diagnózisért és a betegség kezeléséért azonban orvoshoz kell fordulni!

ÁSVÁNYVIZET VAGY CSAPVIZET IGYUNK? Mindenekelőtt érdemes tisztázni, mi is az ásványvíz és honnan származik a csapvíz. Az ásványvíz olyan ivóvíz, melynek oldottanyag tartalma igen magas, meghaladja az 500mg/l-t. Különösen valamelyik vegyületet tartalmaz szokatlanul nagy mennyiségben - ez különböző élettani hatással lehet szervezetünkre. Ezért bármilyen ásványvíz fogyasztásakor érdemes a háziorvos véleményét kikérni! A csapvíz javarészt felszín alatti, védett vízzáró rétegből származik. A kitermelt nyersvíz nagy része ásványi anyag-tartalmat tekintve bármelyik palackozott ásványvízzel felveheti a versenyt. Mi akkor a különbség az ásványvíz és a csapvíz között? Az, hogy a nyersvizet a kitermelés után korszerű vízkezelő technikával minden esetben megtisztítják. Így válik a csapvíz a legszigorúbban ellenőrzött élelmiszerré. Ezek ismeretében érdemes elgondolkodni azon, muszáj-e megvásárolni a csapvíznél jóval drágább PET-palackos ásványvizeket, újabb és újabb mennyiségű műanyaggal terhelve Földünket.

SZPONZORÁLT OLDAL

Életmód Magazin · melléklet

ÉLETMÓD Elérhetőségeink: Hernek Antal – 06-30/696-2374 Kiss Zsuzsanna – 06-20/661-5288 bemerszolnok@gmail.com

VÉRFRISSÍTÉS AZ EGÉSZSÉGPIACON: AZ EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉBEN ÉS A BETEGSÉG LEKÜZDÉSÉBEN IS KIVÁLÓRA TELJESÍT A BEMER-TERÁPIA A Tisza Consult Bt. 2001-es alapításakor tanácsadói tevékenységgel kezdte meg működését, mely tevékenység kiterjedt a menedzsment rendszerek fejlesztésére, informatikai tanácsadásra, pályázat írásra, valamint a GPS alapú területmérési technológiák népszerűsítésére, felhasználására. A 2020-as évben globális szinten méretes problémákat okozó koronavírus-járvány megjelenése szolgáltatott apropót a társaságnak, hogy eddigi tevékenységén túl fordítson figyelmet a betegségmegelőzésre és az egészségmegőrzésére is. A Tisza Consult Bt. 2008-ban Tisza Iparcikk Kereskedőház néven, Tiszaföldváron nyitotta meg kiskereskedelmi üzletét azzal a céllal, hogy elismertséget szerezzen az általa képviselt minőségi termékeknek. Kezdetektől fogva vonalkódos árukezelést és a magas színvonalú ügyfél kiszolgálást alkalmazta. Forgalmazott termékei négy nagy csoportra oszthatóak: autóalkatrészek és felszerelések; mezőgazdasági gépek és alkatrészeik kereskedelme; szerszám és szerszámgépek; munkavédelmi eszközök, felszerelések. A társaság az általa forgalmazott gépeket teljes körűen szervizeli és javítja. A vállalkozás a 2013-as évektől több alkalommal sikeresen indult közbeszerzési pályázatokon, melyek során elnyerte vevői elégedettségét. A társaság értékesítési, szolgáltatási palettáján az egyik legnagyobb képviselt brand a Stihl. A márkát 2011 óta képviseli a Tiszazugban. A márka jelentős múlttal rendelkezik a mezőgazdasági és parkfenntartási gépek gyártásában, így illeszkedik a cég által képviselt magas minőségű termékpalettába.

26. szám alatt erre a célra kialakított terápiás központban elérhetővé tette a kezeléseket, továbbá a készülék kipróbálásának, bérlésének a lehetőségét, illetve adott esetben a megvásárlását is. Mit kell tudni a Bemer terápiáról? A Bemer képes javítani a legkisebb véredények csökkent vérkeringésén, és ezáltal a saját szervezetének öngyógyító és regeneráló folyamatait támogatni. A vérkeringés az emberi test ellátó rendszere. Ennek a folyamatnak a 75 százaléka a legkisebb véredényekben történik (mikrokeringés). Ennek során a vérsejtek tápanyagokkal és oxigénnel látják el a szöveteket és a szerveket, majd visszafelé a keletkező salakanyagokat eltávolítják és megtisztítják. A test sejtjei csak ennek az ellátó és eltávolító folyamatnak a segítségével tudnak eleget tenni az életet fenntartó sokrétű feladatuknak és a szervezet számára energiát biztosítani. A szív gondoskodik arról, hogy maguk a vérsejtek áthaladjanak a vérkeringésen. A vértesteknek több mint 120 ezer kilométeres(!) területet kell ellátniuk és megtisztítaniuk. Mivel a szív egyedül ezt nem győzné, ezért segítségre van szüksége: a kisebb véredények saját pumpáló (vazomotoros) mozgásukkal továbbítják a vérsejteket, ezzel támogatják a szívet. Ezen kívül mozgásukkal úgy szabályozzák a véráramot, hogy a pillanatnyilag nagyobb ellátási igényű területekre több vért juttatnak, mint egyéb, időlegesen kisebb igényű területekre. Erre jó példa, hogy a sporttevékenységek során az izmok ellátási igénye nagy, míg az agy kevesebbet igényel. A tanulási tevékenységeknél éppen

ennek ellenkezője történik. A kisebb véredények pumpáló mozgása révén a vérsejtek elláthatják feladatukat – pontosan ott, ahol szükséges. Az eredmény látható: a védekezőképesség megerősödik, a testi és szellemi teljesítmény ezzel együtt nő, a betegségek jobban legyőzhetők és a gyógyszerek jobban elérik céljukat. A túlzott stressz, a túl kevés alvás, az egyoldalú táplálkozás, az egészségtelen életmód, a betegségek és a természetes öregedés lelassítják a legkisebb véredények pumpáló mozgását. Ez az emberek túlnyomó többségét érinti. Ennek eredményeként a vérsejtek túl lassan mozognak és már nem tudják megfelelően ellátni feladatukat. A szövetek és szervek alultápláltsága hosszabb távon a testi és szellemi teljesítmény csökkenéséhez, fájdalomhoz, közérzeti zavarokhoz és betegséghez vezet. A Bemer fizikai érterápia, természetes keretek között, ezzel szemben fejti ki hatását. Az elektromágnesesen átvitt stimuláló jelek a legkisebb véredények pumpáló mozgását stimulálják és ezáltal ismét normalizálni tudják a véráramlást ezeken a területeken. A test sejtjei jobb ellátást kapnak, és el tudják látni a sokrétű feladataikat: Például a betegségeket és a fájdalmat leküzdeni, a sebeket gyógyítani, testi és szellemi teljesítményhez energiát biztosítani vagy az általános jó közérzetet helyreállítani. Miért hasznos sportoláshoz a Bemer-terápia? Az amatőr és a profi sportban is értékes támogatást tud nyújtani a Bemer. A legkisebb véredények igény szerinti ellátása révén rövidebb bemelegítési és lelazítási fázisok, valamint gyorsabb regeneráció, és ezáltal hatéko-

nyabb edzések lehetségesek. Ezen kívül a mikrosérülések ideális esetben azonnal gyógyulnak, így megelőzhetők a nagyobb következményű sérülések. Tudományosan igazolt a jótékony hatása Számos kettős vakvizsgálat igazolta, hogy a Bemer-termékek hatásosak. A sebgyógyítás, a teljesítménynövelés és a regeneráció terén is úttörő munkát végzett a kutatás, ezáltal értékes és ez idáig nem ismert tudásra tett szert és publikált az emberi szervezetben zajló helyi és átfogó szabályozási mechanizmusokról. A Bemer-termékek az Európai Unióban hivatalosan engedélyezett orvostechnikai eszközök. Sokrétű Bemer fizikai érterápia A Bemer-kutatás sok éves munkájával úttörő ismereteket szerzett a mikrokeringés helyi és az átfogó szabályozási folyamatainak bioritmusával kapcsolatosan. A Bemer fizikai érterápia központi eleme egy többdimenziós jelszerkezet, amely hatékonyan stimulálja a korlátozott vagy csökkent mikrokeringést. Támogatja a megelőzést, a gyógyítási, felépülési és regenerációs folyamatot szolgáló egyik legfontosabb testi szabályozó mechanizmust, és hatékonyan alkalmazható kiegészítő kezelésként: – A szervek és szövetek jobb ellátásához; – A sebek és sportsérülések gyógyulásának támogatásához; – Az immunrendszer támogatásához; – A testi és szellemi teljesítőképesség növeléséhez; – Az edzések során a regenerálódási idők lerövidítéséhez.

Adódik a kérdés: hogyan illeszkedik a megszokott tevékenységi kör mellé az újonnan képviselt Bemer terápia? Mivel a Tisza Consult Bt. korábban is törekedett arra, hogy olyan gyártók termékeit melyek a az aktuális csúcstechnikát képviselik, ezért 2020-ban, a világjárvány hatására, elkezdett olyan megoldásokat, termékeket keresni, amelyekkel saját alkalmazottai egészségének gondozása mellett segíteni tud más cégek vezetőinek, alkalmazottainak is az egészségük megőrzésében. Ehhez az elgondoláshoz azonnal két partnercéget is talált. Az egyik a Bemer Meditechnika Kft., mely cég támogatásával, 2020. február elejétől Szolnokon, a Madách utca

Életmód Magazin 2021 · melléklet

SZPONZORÁLT OLDAL

ÉLETMÓD

Az étkezésben is a tudatosság fontosságát hangsúlyozza a tószegi fitnesszmodell

egészséges táplálkozás és a hatékony testsúlyszabályozás egyre fontosabb témák manapság. Sokan gondolják úgy, hogy tudatosan kellene megtervezniük, másnap mi lesz a reggelijük, az ebédjünk, vagy hogy mit fognak majd vacsorázni. Kass Amália tószegi fitneszedző szerint a megfelelő étkezéssel sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. – Ha valaki életmódot szeretne váltani, ahhoz szerintem a fokozatosság és a tudatosság a legfontosabb – véli Amália. – Gondolok itt arra, hogy ha valaki egyébként össze-vissza eszik mindent, de másnap már egészségesen próbál étkezni, az nem fog működni. Sokat tehetünk önmagunkért már azzal is, hogy az otthonunkban megtalálható tartós élelmiszereket egészségesebbekre cseréljük. De érdemes teljes kiőrlésű lisztet használni, eritritet cukor helyett és kókusz- vagy kacsazsírt. Mivel a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, így mindenkit arra biztatok, hogy legalább egy fehérje turmixot fogyasszon el ilyenkor. Fontos, hogy ilyenkor lassú felszívódású szénhidrátot is együnk, hogy pár óra múlva ne legyünk éhesek. Ha péksüteményt fogyasztunk a reggeli órákban, az inzulin választ fog kiváltani, ami azt jelenti,

Kass Amália szerint fontos az egyéni étrend

hogy néhány órán belül újra éhesek leszünk. Éppen ezért figyeljünk arra, hogy gyümölcs mellé is fogyasszunk lassú felszívódású szénhidrátot, vagy fehérjét. Ezek mellett

BEKÜLDÖTT FOTÓ

pedig fektessünk nagy hangsúlyt a megfelelő folyadékbevitelre is, amit ha lehet mentes ásványvízből oldjunk meg. Mindenkinek ajánlom a zöld teát, az ugyanis nagyban befo-

lyásolja a testzsír csökkentést. S ami még nagyon lényeges, hogy nem kell lemondanunk kedvenc ételeinkről, csak mérsékeljük ezek fogyasztását. A napközbeni éhségérzet csillapítására a péksütemény helyett jó megoldás lehet egy fehérjeturmix, vagy egy cukormentes müzliszelet. Fontos, hogy személyreszabottan, olyan tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe, amik szezonálisak és minél egészségesebbek. Kass Amália a rendszeres testmozgás fontosságára is felhívta a figyelmet. – Ügyeljünk rá, hogy mozogjunk valamint! Eleinte nagyon jó hatást gyakorol a testünkre egy kis séta, amit később kocogással felváltva lehet gyakorolni. A legfontosabb, hogy megtaláljuk a hozzánk legközelebb álló sportot. – Minden ember más és más. Különféle élethelyzetek, munkahelyek és szabadidős tevékenységek jellemeznek minket, ezért természetesen eltérő a testünk tápanyagszükséglete is – mondja Amália. – Nem létezik két egyforma testfelépítés, ezért fontos, hogy a saját igényeinknek megfelelően étkezzünk. Ahhoz, hogy jól érezzünk magunkat a bőrünkben megfelelő mennyiségű és minőségű mikro és makro tápanyaggal kell ellátni szervezetünket. Ezért fontos az egyéni étrend, ami kiegyensúlyozott életet tud biztosítani számunkra. Köllő Judit

Nemcsak egészségesek, hanem finomak is a receptjei alapján készült ételek Kass Amália számos egészséges recept megalkotója. Ezek közül most az alábbi két finomságot ajánlja olvasóink figyelmébe. Szénhidrátmentes palacsinta • Hozzávalók: 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, 20 g fehérjepor, 10 g utifű maghéj, kb: 1-1,5 dl mentes ásványvíz, valamint ízlés szerint folyékony édesítőszer. • Elkészítés: A fehérjeport a vízzel keverjük csomómentesre, adjuk hozzá a tojásokat, majd kézi habverővel keverjük át alaposan. Legvégül adjuk hozzá az utifű maghéjat is. (Ha túl sűrű/híg, a víz és utifű arányaival még tudunk rajta javítani.)

Zabpuffancs • Hozzávalók: 30 g apró szemű zabpehely, 10 g bambuszrost, 100 g forró víz, só, bors • Elkészítés: A száraz hozzávalókat keverjük össze egy kisebb tálba, majd forrázzuk le egy kevés vízzel, először éppen csak ellepje. Ezután keverjük át és adjunk hozzá még egy kis vizet. Ha kellőképpen megszívta magát, de nem ragadós, akkor pici kókuszzsíron, serpenyőbe süssük készre mindkét oldalát. Célszerű „mini” serpenyőben és alacsony hőfokon lassan készre sütni. Életmód Magazin · melléklet

ÉLETMÓD

Bár az első lépést nem könnyű megtenni, de az életmódváltást sosem késő elkezdeni

özösen készülnek a megméretésekre a szolnoki Spartan Training Group tagjai. Az akadályokkal tarkított futóverseny egyre népszerűbb hazánkban, de egész Európában is. Az előrelépésben a tagok egymást motiválják, a megyeszékhelyen és környékén élő sportolók rendhagyó évet zártak, ugyanis a járványhelyzet miatt számos futam elmaradt. A tapasztalatok szerint viszont, aki elkezdi az edzéseket és komolyan veszi a felkészülést, az egész életmódja megváltozik. Általában csak az első lépést nehéz megtenni. – Esőben, hóban, sárban edzünk, hiszen a versenynek az a lényege, hogy a komfortzónánk határait feszegessük, esetleg át is lépjük azokat – mondta a próbatételekről Szakács Ferenc, a Szolnoki Spartan Training Group egyik vezetője. Városunkat a nyolc és tizenhárom, valamint a tizenhét– ötvenöt éves korosztályból férfiak és nők egyaránt képviselik. Mindenki más célokkal vág neki a kihívásoknak, akadnak, akiknek már a kitűzött táv teljesítése is sikerként könyvelhető el, de vannak, akik a dobogóért küzdenek. Szakács Ferenc néhány éve indult az első versenyén, akkor még szinte felkészületlenül. Azóta az edzések sokasága megtette a hatását és sorra éremmel tér haza. – Közel száz kilós voltam, amikor beneveztem a Spartan versenyre, ennek hatására változott meg az életem. A testem teljesen átalakult, és bár folyamatosan edzek, ami a szabadidőm nagy részét kitölti, mégis jól érzem magam. Az élet-

A szolnoki Szakács Ferenc (középen) néhány éve indult az első, akadályokkal telitűzdelt futóversenyén. A sok edzésnek köszönhetően ma már sorra nyeri az érmeket. BEKÜLDÖTT FOTÓ

módváltásban az volt a legnehezebb, hogy elérjem a mai testsúlyomat. Ezért megvontam magamtól az olyan ételeket, amik a túlsúlyt okozták, például a kenyeret és a péksüteményeket. Csokoládét és alkoholt egyáltalán nem fogyasztok, de nem is hiányzik. A munkám során felgyűlt feszültséget a sporttal vezetem le, közben teljesen kitisztul a fejem. Nagyon hiányzik, amikor nem mehetek edzeni, ős�szel például tíz napig karanténban voltam, próbáltam itthon megdolgoztatni a testem, de az nem volt olyan, alig vártam, hogy kiszabaduljak és elmenjek futni – mesélte történetét. – Változni sosem késő – vallja a vezető. – Ismerek olyan versenyzőt is, aki hetvenévesen állt először rajthoz. De a csapatunk tagjai között akadt olyan, aki még munkahelyet is váltott, ugyanis az edzések hatására az önbizalma megnövekedett, így az éle-

Életmód Magazin 2021 · melléklet

tét befolyásoló döntések követték egymást. – Fontos, hogy az embernek legyenek céljai és azokért folyamatosan dolgozzon, így haladhat előre – árulta el Szakács Ferenc. A tavalyi megméretéseket rendhagyó módon szervezték, a futamokon kevesebb embert indítottak. De nyáron Szolnokon először háziversenyt hirdettek, kijelölték a távokat és akadályokat is. Jó hangulatú napot töltöttek együtt. A helyi csapat motiváló közösséget alkot, segítik azokat is, akik újonnan csatlakoznak, taglétszámuk harminc főre duzzadt. – Tíz éve döntöttem el, hogy jobban odafigyelek az egészségemre és elkezdtem sportolni – magyarázta Papp Szilvia Linda, a csoport tagja. – Zumbáztam, és otthon tornáztam, de egy idő után ez már nem volt elég. Nagyjából két éve kezdtem el Thai Boxra és saját testsúlyos edzésre járni Ferihez. Ezekbe az extrém

sportokba azonnal beleszerettem. Idén tavasszal a karantén után csatlakoztam a Spartan csapatához. Motiváljuk egymást a célok elérésében. Mikor elkezdtem nagyon rossz volt a futóteljesítményem, alig több mint másfél kilométerre voltam képes. Megtanultam, hogy mindig egy kicsivel magasabb célt kell kitűznöm, ma már kilenc kilométert is le tudok futni. Az edzések hozták meg számomra a rég vágyott fittségi szintet, sokkal erősebb vagyok, szinte fáradhatatlan. Az edzések futásból és erősítésből állnak. A járványhelyzet idején mindenki önállóan végzi a feladatokat, az eredményekről a közösségi oldalon tájékoztatják egymást. A fejlődéshez szükséges a mindennapos mozgás. Az életmódváltáskor az elhatározás a legfontosabb, és bár az első lépéseket sok esetben nehéz megtenni, a legtöbb esetben mégis megtérül a befektetett energia. P. Pusztai Nóra

ÉLETMÓD

Bőrünket is igénybe veszi a fagyos, téli idő, de nagyon sokat segíthetünk a vízpótlással

Dr. Szabó András szolnoki bőrgyógyász szerint a bőr kiszáradása a téli időszak egyik jellegzetes tünete

eszülő, viszkető bőr, kiütések, ekcéma, kiszáradt ajkak – ilyen problémákkal gyakrabban szembesülhetünk a téli időszakban. A jelenség oka a bőr fokozott vízvesztesége, amely főként a fűtés miatt fordul elő. Hogy miként előzhetjük meg vagy kezelhetjük az ilyenkor fellépő bőrproblémákat, erről kérdeztük dr. Szabó András szolnoki bőrgyógyászt. – Télen jelentősen csökken a páratartalom, főleg a lakóépületeken belül, a fűtés miatt. A hidegben a bőr faggyútermelése csökken, emiatt a külső zsírsavköpeny, vagyis a lipidréteg védelme gyengül, hiányossá válik – mondta a télen tapasztalt bőrproblémák okáról dr. Szabó András bőrgyógyász, aki elárulta ennek következményét is. – Egyrészt a bőrből a külvilág felé megnő a vízvesztés, vagyis kiszárad a bőr, emiatt pedig könnyen berepede-

zik. A másik, hogy a külvilág felől a bőr irányába a sérült lipidréteg miatt könnyebben bekerülnek a szennyeződések. Emiatt a bőr irritálódhat, begyulladhat, elfertőződhet. Ennek akár egy viszketéssel járó bőrgyulladás vagy ekcéma kialakulása is lehet a vége – figyelmeztetett a szakember. A kellemetlenségeket az elvesztett víz pótlásával előzhetjük meg, ám érdekes módon erre a vízbázisú krémek alkalmatlanok.

– A víz azonnal elpárolog. Ehelyett olyan készítményeket használjunk, amelyek a bőr lipidrétegének, vagyis zsírtartalmának védelmét is ellátják. Vagyis zsírosabb krémeket, testápolókat érdemes alkalmazni. A lipidek közül a linolsav és a ceramid tartalmú készítmények ajánlottak. Pácienseimnek azt szoktam javasolni, hogy kerüljék a lanolin vagy vazelin tartalmú, illetve az illatanyagokat tartalmazó termékeket, mert

Egyes kézmosók olajat is tartalmaznak A koronavírus-járvány miatt ma már mindennapossá vált a magas alkoholtartalmú kézfertőtlenítők használata. – Nagyon sok olyan beteggel találkozom, akik kézekcémában szenvednek, bevörösödik a bőrük, viszket, berepedezik, fájdalmassá, ödémássá válik. Kicsit szembemenve a hivatalos állásponttal én nagy hibának tartom a túlzásba vitt kézfertőtlenítést. Elég lenne egy húsz-harminc másodperes kézmosás langyos vízzel, ami ugyanúgy eltávolítja a kórokozót, mint a hetven százalékos etil-alkohol tartalmú fertőtlenítőszerek. Vannak olyan kézmosók és tusfürdők is, amelyek olajat tartalmaznak, a gyógyszertárban is lehet kapni, én ezeket ajánlom – tanácsolta dr. Szabó András bőrgyógyász. Hozzátette, maszkok estében a zsírosabb jellegű nappali krémek segíthetnek az irritáció ellen, és érdemes többfajta anyagból készült maszkot kipróbálni.

FOTÓ: MÉSZÁROS JÁNOS

azok gyakran allergizálnak. Amellett persze, hogy pótoljuk a lipideket, vagyis a zsírokat, persze azért pótolni kell a vízveszteséget is. Erre a bőrünk felszíni rétegében is megtalálható urea, valamint a hialuronsav a legalkalmasabb. Az éjszakai hidratálókrémek esetében érdemes ásványi anyagokat, B5 provitamint tartalmazó, hámosító termékeket használni – tanácsolta a szakember, aki azt is elmondta, vannak olyan beavatkozások, melynek feltétele a fényvédelem, így érdemes azt télen, kora tavasszal elvégeztetni. – Ilyen például a frakcionált lézerkezelés, amely problémás, mitesszeres, heges bőrre nyújt megoldást. Pigmenthibák esetén pedig villanófényes kezeléssel javítunk, erre szintén ez az időszak alkalmas – mondta dr. Szabó András. Hozzátette, az ajakápolásra is kifejezetten figyelni kell télen, a lakásokban a levegő szárazsága ellen pedig érdemes párologtatni. Molnár-Révész Erika

Életmód Magazin · melléklet

ÉLETMÓD

Nemcsak remek stresszoldó, de a lelkünket is ápolja az olvasás és a zenehallgatás

Egy

kínai közmondás szerint a könyv olyan, mint egy kert, amelyet a zsebben hordanak. Milyen igaz, hiszen egy hangulatos kertben sétálva, üldögélve az ember megnyugszik, ellazul. Hasonlóan kellemes élmény lehet egy könyv lapozgatása, olvasása, ahogyan léleksimogatóan hathat egy lágy dallam, egy különleges zene hallgatása is. Hatékonyabb mint egy csésze tea vagy egy kiadós séta. Egy tanulmány szerint az olvasás a pihenés legjobb módja: akár hat perc alatt is képes kétharmadával csökkenteni a stresszt. Így gyorsabb és jobb módja az idegek lenyugtatásának, mint bármely más módszer. De milyen könyveket érdemes olvasni, amikor stres�szesek vagyunk, amikor kissé ziláltak az idegeink. Nos, ahogy a tanulmány, úgy a szakemberek is azt mondják, hogy tulajdonképpen mindegy. A lényeg, hogy lekössön bennünket az olvasnivaló. – Ha valaki azt kérdezi tőlünk, hogy milyen könyvet ajánlanánk stresszűzésre, akkor azt mondjuk, hogy bármilyet és leginkább mindet, hisz az olvasásról már tudományos szinten is egyértelműen kimutatták, hogy hasonló lazító és gyógyító élettani hatáso-

Az olvasás érzelmileg is gyógyít – mondja Vona-Gődér Krisztina, a szolnoki Verseghy Ferenc Könyvtár és Közművelődési Intézmény olvasószolgálati munkatársa FOTÓ: NAGY BALÁZS

kat produkál a szervezetben, mint a jóga vagy a meditáció – foglalta össze röviden VonaGődér Krisztina. A szolnoki Verseghy Ferenc Könyvtár és Közművelődési Intézmény olvasószolgálati munkatársa kiemelte, hogy ajánlatos minden nap pár percet szánni olvasásra, hiszen jótékony hatása mérhető az emberi agyban. Akár napokig is kitarthat az emberi szervezetben. – Éppen ezért teljesen mindegy, hogy egy regényt, novellát, verset vagy szakkönyvet olvasunk, mind pozitív hatá-

Krízishelyzetekben is segíthetnek Az olvasás, zenehallgatás pszichológiai szempontok alapján is fontos cselekvések az ember életében. – A művészeti élmények aktív alkotói és passzív befogadói formában egyaránt jelentős érzelmeket mozgósítanak bennünk, motiválnak és energetizálnak – emelte ki Scheitz Katalin klinikai szakpszichológus. – Ezt a hatást a művészetterápiák számos formája hasznosítja. Terápiás hatásuk igazolt hangulati és szorongásos zavarok esetében, illetve nehéz élethelyzetekkel (például gyásszal, veszteségekkel), az élet különféle krízishelyzeteivel való érzelmi megküzdés segítésében is hatékonyan alkalmazhatóak.

Életmód Magazin 2021 · melléklet

sú, ugyanis kiragad a valóságból, érzelmileg gyógyít, javítja a memóriát, a komplex gondolkodás képességét, a kifejező- és íráskézséget, valamint a kommunikációs kézséget. Az olvasás közben megszerzett ismeretekről már nem is beszélve. Talán nem véletlen, hogy a Verseghy Ferenc Könyvtárba betérők sorra jelzik vissza nekünk, hogy amikor bejönnek hozzánk, úgy érzik, a béke és nyugalom szigetére érkeznek – foglalta össze tapasztalatait a tájékoztató könyvtáros. Természetesen akadnak olyan könyvek is, amelyek segítenek a mindennapok stresszmentes megélésében, a megyei könyvtárban ilyen kötetek is akadnak szép számmal. – A hagyományos segítő könyvek mellett megjelent számos korszerű életvezetési könyv. Nagyon népszerűek például az úgynevezett mindfulness kiadványok, melyek stresszcsökkentő technikákkal, iránymutatásokkal

segítik a nyugodt, kiegyensúlyozott életre vágyókat – mondta el végül a szakember. Akadnak olyanok is, akik egy jó zene „mellett” nyugszanak meg. Természetesen a zene is kiváló a stresszoldásra, a zenehallgatás is ellazíthat és kikapcsolhat. – Az, hogy kinek milyen zene jön be, az függ a személyiségtől, az adott lelkiállapottól is – foglalta össze véleményét Farkas Róbert. A szolnoki trombitaművész, zenetanár szerint sokakat a klasszikus, lágy zene lazít el, ám akadnak, akiket egy rockzene. Akárhogy is, abban egészen biztos, hogy a zene jó hatással van az emberekre. – Tanítványaim visszajelzései mindennél többet mondanak. Rendszeresen hallom tőlük, hogy a mindennapok rohanása, feszített tempója után a zeneóra számukra a megnyugtató kikapcsolódás – tette hozzá a zenész. Rimóczi Ágnes

ÉLETMÓD

VÁRJUK KEDVES ÜGYFELEINKET A SZOLNOKI HIRDETÉSFELVEVŐ IRODÁNKBAN 5000 Szolnok, Boldog S. I. krt. 10., fsz. 1. alatt hirdetésfeladással és előfizetésekkel kapcsolatban, teljes körű ügyintézéssel. Nyitvatartás hétfőtől pénteken 8.00-16.30-ig. Hirdetés: 56/516-716 • Terjesztés: 56/516-706.

"Ha elektromos a gondja, a VillanyszerelőSzolnok megoldja!"

Lakossági,- és ipari villanyszerelés Bojler tisztítás, bekötés, karbantartás, beüzemelés Háztartási berendezések beüzemelése, garancia hitelesítéssel

06 (20) 615 2577 www.villanyszereloszolnok.hu

, ség nő r! mi s á c ő Csú rhet elé

VillanyszerelőSzolnok

Te mit újítanál fel otthonodban? A szabad felhasználású OTP Személyi kölcsönt, illetve a Minősített Fogyasztóbarát Személyi Hitelt akár 8 millió forintig igényelheted. THM: 8,4% – 23,2% Az ajánlatok érvényessége: 2021. január 4-től. Részletes feltételek: www.otpbank.hu • 06 1 366 6032 OTP Személyi kölcsön THM: 8,4–23,2%, Minősített Fogyasztóbarát Személyi Hitel THM: 8,4–13,6%. A THM meghatározása az aktuális feltételek, illetve a hatályos jogszabályok figyelembevételével történt, értéke a feltételek változása esetén módosulhat. A Bank a hitelbírálat és a kondíciók módosításának jogát fenntartja. A tájékoztatás nem teljes körű, ezért – amennyiben felkeltettük érdeklődését – a termékek, szolgáltatások és az akció részletes feltételeiről, valamint további részletes információkról, kérjük, tájékozódjon az OTP Bank fiókjaiban vagy a honlapunkon közzétett vonatkozó üzletszabályzatokból és hirdetményekből. Jelen tájékoztatás nem minősül ajánlattételnek, célja kizárólag a figyelem felkeltése.

HIRDETÉSEK

Életmód Magazin · melléklet

ÉLETMÓD

Lepje meg párját Valentin-napon is! A Cserkeszőlő Fürdő és Gyógyászati Központ csapata garantálja a meglepetést és az örömöt! Vásároljon ajándékutalványt, válassza EXTRA hosszú lejáratú ÉLMÉNYUTALVÁNYAINKAT*, melyek egészen 2021. december 31-ig beválthatóak! Kérjen bővebb tájékoztatást az utalványok megvásárlásának menetéről kollégáinktól az alábbi telefonszámon:

06-70/367-1789 *1000 Ft-os 2000 Ft-os 5000 Ft-os vagy 10000 Ft-os címletekben.

AZ ÖLTÖZKÖDÉS PSZICHOLÓGIÁJA Trendi elegancia, avagy hogy újuljunk meg 2021-ben? Elsőkörben fontos megjegyezni, hogy az új stílussal teremtett összhatás csak akkor lesz az igazi, ha hűen tükrözi a belső világunkat. A magabiztos fellépés hatalom, csak tudnunk kell, hogyan használjuk ki a pozitív adottságainkat. Az első benyomás kialakításakor 55 százalékban a vizuális információ, vagyis a külső, az öltözködés, az ápoltság hat. Ha kinézetünk jól tükrözi a világ képünket, azzal csak nyerhetünk.

www.stellaruha.hu Az összkép akkor jó, ha a tükörbe pillantva azt érezzük, teljes egészet alkotunk. Az egyéniséghez illő öltözet kiválasztásához azonban fontos az évszak-típus meghatározása is. Csapatunk nem csak kiváló minőségű termékeket kínál, de segít a legelőnyösebb darabok kiválasztásában, az önbizalom növelésében és emellett otthonos környezetben, kényelmesen válogathatunk a gyönyörű ruhadarabok közül.

Ajándékutalvány

Lepd meg Kedvesedet ajándékutalvánnyal!

Életmód Magazin 2021 · melléklet

HIRDETÉSEK