TONGTHAI JULY 2015

2015年7⽉号 总第8期

庆祝中泰建交40周年

T-ONE 泰拳争霸赛

JO M T I EN BEA CH

W.T.F房地产有限公司 公司地址：春武里梭桃邑中天镇中天滨海路一组99号 20250 注 册资金：1000万泰铢 董事长：班迪.师黎丹荣 项目地址: 春武里梭桃邑纳中天镇2组 333号电话号码: 081-353-0333, 081-353-1333, 081-353-2333, 土地编号: 2087 Estimated 1-3-34 莱 以上信息及图片仅作为公司广告宣传之用，一切以公司开发项目 实际为准。最终解释权归W.T.F房地产公司所有。

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CONTENT 2015年7月 每月15日出版 总第8期

首卷语 EDITOR’S TALK

卷首语 2015年7月1日泰中两国迎来了建交40周年的喜庆日子。40 年的世事变迁，40年的同舟共济，40年的鱼水情深，40年的 共同努力，泰中两国人民用实际行动共同谱写出了“中泰一家 亲”的美丽乐章。 40年间，泰中两国不但高层互动频繁，两国人民之间的交流 更是“百花齐放，姹紫嫣红”，特别是文化、体育方面的互动 交流。因此，在泰中建交40周年的大庆日子里，为了进一步的 加强两国之间的文化交流、增进两国人民的团结友好，由中国 国际文化传播中心、泰中文化促进委员会、世界杰出华商协会 于2015年7月1日19点在北京奥林匹克体育中心举办的“龙泰 杯2015 T-One泰拳争霸赛”成功落下帷幕。本期《泰国通》 将带您走进这次比赛的台前幕后，尽情享受这场世界顶级拳手 间的巅峰对决！ 中华武术可谓是中国历史悠久、光辉灿烂的传统文化宝库中 的瑰宝之一，而泰拳则有着500年不败的骄傲神话。关于泰拳的 由来、规则、特点、泰拳明星等精彩内容，本期也将为您一一 呈现。

《泰国通》执行出版人 Tiensak Thamcharonkij Email:noptongthai@gmail.com

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MUAY THAI

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老友记酒店

Buddy Lodge

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“龙泰杯” 2015 T-one 泰拳争霸赛

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炎炎烈日 夏季排毒正当时

TRIA

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DAY SPA

ISSUE NO.08 July 2015 Culture&Travel Magazine|Explore+Educate+Inspire 2015年7月 每月15日出版 总第8期

President 社长 Honorary Board of Advisors 荣誉顾问团队

披尼·扎禄松巴 Pinij Jarusombat

Triwatana Dangsubuta Kitisak Aramrueng 陈沪声 Tony Chen 伟⼤朋 Werapon Ngamprulkvanit

Editorial Advisors 编辑顾问

谭国安 Korsak Thamcharonkij 陈镇刚 Sarun Tangtevanon

Operation 运营 《泰国通》杂志社 Tongthai Media and Service Co.,Ltd. Executive Publisher 执⾏出版⼈ General Manager 总经理 Chief Financial Officer 财务总监

谭利仁 Tiensak Thamcharonkij 欧宗勇 Peeyarat Chalearnlap 谭利贞 Kusalin Srirattanapanich

Marketing Director 品牌营销总监

林涛 Nattapong Lertwuthirak

Distribution Director 发行部总监

陈和德 Panuwat Rujirawan

Shanghai Distributor 上海发⾏ Malaysia Distributor 马来西亚发⾏ Editorial Director 编辑总监 Vice Editorial Director 编辑副总监 Editorial Consultant 编辑顾问

刘怡 Ada Liu 邓永有 Brayann Then 马素君 Nalinrat Thammaputthipong 赵子琪 Bussara Ruangthai 刘甲平 Liu Jia Ping 余勝焀 Yu Sing Kuk

Editor 编辑 Corrector 校对 Art Director 艺术总监 Photographers 签约摄影师

周雯雯 Wendy Zhou 蒙刘芳 Cherish Meng 纳成春 Nut S aenchuen

Kirati Jiamatchasai

运营总部 Room 614 Panawong Building | 104 Surawong Road | Si Phraya Bangrak | Bangkok, Thailand 10500 联系电话：+66 2 637-0225 客服邮箱： info@taiguotong.co 印刷装订 Good-Head Creative House Co.,Ltd. 出版日期：每⽉ 15日 投稿信箱：info@taiguotong.co

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关于我们 《泰国通》杂志是一本专为中国读者设计的新风格时尚旅行类消费杂志。目标读者为对泰 国人文景观与本土文化感兴趣、尤其是前来泰国观光旅游、展开事业、寻找商机的各界人 士。内容以多角度，多细节的独家策划或特约撰稿使之富知识性、娱乐性、消费性、格调 性、探索性为主、让读者对泰国的衣、食品、住、行等方面都有一个正确的理想，成为一 位名副其实的“泰国通”。

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纪念中泰建交40周年大型系列庆祝活动 时间：2015年6月30日至7月2日

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2015年6月30日 钓鱼台国宾馆 纪念中泰建交40周年大型系列庆祝活动

世界杰出华商协会主席卢俊卿在 钓鱼台国宾馆迎接外宾并致辞 钓鱼台国宾馆坐落在北京西郊阜成门外古钓鱼台风景区，南北长 约一 公里，东西宽约0.5公里，总面积42万平方米。钓鱼台国宾 馆有十几栋楼房，楼房从钓鱼台东门北边，按逆时针方向依次编 号，钓鱼台国宾馆环境幽雅清宁，楼台亭阁间碧水红花、林木石 桥，是中国古典建筑情趣与现代建筑格调的完美融合。

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泰拳 MUAY THAI 武术境界之登峰造极，乃是以无法为有法，以无限为有 限，以无招胜有招，化腐朽为神奇，而泰拳正是这样一门功 夫。伴随着泰拳在国际上声誉的日渐扩大，越来越多的中国 朋友选择亲自到泰国观看擂台上的泰拳比赛，更有甚者还特 地来泰国寻找名教练学习泰拳的精髓，甚至还有一些武林高 手想亲自跟泰国拳手一较高下，而特地搭乘班机到泰国来参 加比赛，今天小编将带您一起来了解这项充满激情与力量的 功夫---泰拳！

泰拳的由来 对于泰拳的起源目前尚无定论，一种说法是泰拳源自500 年前的阿育陀耶，曾经在素可泰王朝时盛极一时。泰拳就是 由战争中如何赤手空拳消灭敌人的格斗自然而然发展起来 的。据认为，大城王朝代有名的武术天才--那雷斯恩王把泰 拳作为战斗时使用的格斗招数加以普及，是泰拳的起源。第 二次世界大战以后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并 被认为是世界上最激烈的格斗体育项目。

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泰拳的特点 CHARACTERISTIC 泰拳最的特点是无招无式，没有套路。一般说来泰拳手 在掌握泰拳基本的拳肘膝腿技法和必要的攻防技术后，反复 练习使其形成条件反射，实战中并完全靠自由发挥了。这种 全凭自由发挥无招、无式无套路限制的训练、技击方法，正 是泰拳五百年天下无敌根源之所在。

踢 箍颈撞膝

箍颈撞膝

箍颈撞膝 箍颈撞膝

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鳄鱼摆尾 友好行礼

出拳 出拳

出拳

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服饰 参加竞赛者规定穿红或蓝裤，以便公证人、观众及 裁判容易辨认，拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。 手套 参赛人戴上的手套不可超过170克，亦不准少过 113.4克，习惯上戴170克重的手套。 等级段位 泰拳的等级和段位是靠辨认拳手所佩戴在两边手臂 上的臂箍和戴在头上的头箍来辨认等级段位的。 仪式 泰国人信奉佛教。在泰拳比赛中，选手在赛前必须 有祈祷仪式，选手上场时，各披战袍，在音乐声 中走进赛台，选手头戴圣圈，形如花环，圣圈泰语 称之为“望功”。选手进场先合十向观众致礼，然 后，擂台旁的乐队奏起“出战歌”，鼓鸣笛响。这 是泰国乐曲，乐器以笛、鼓、叮当为主。

拳击护手布

拳裤

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拳套

头戴“蒙坤”

MongKol

拳击护齿牙套

拳击护手布

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泰拳规则 泰国政府首次颁布全国完整、并能适应国际间拳击比赛的泰拳比赛规则，是在1955年， 经过不断的修改补充和完善，一直沿用到今天。下面将要介绍的，是当今国际拳坛及泰国政 府认可的全套泰拳比赛规则。 场地 泰拳比赛场地与拳击比赛场地相同。1.围绳内的面积为550×550平方厘米，每边自围 绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米，最高 不超过120厘米。2. 赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫，上面再覆盖一层帆布，表面必须平整。3.三条 围绳，每条直径3厘米左右，依次高出赛台 40厘米、80厘米、130厘米，固定于四个角落 的柱子上，围绕赛台。4.围绳的四角立柱须罩以三角垫，围绳的每一边，中间用柔软有韧性 的织物将三条围绳 串连。5.台的四角，其中一对对角分别为红角与蓝角，另一对对角为中 立角。6.在红蓝两角各设一座踏梯，以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。 禁忌 (1)赛员必须赤足（佛教徒以足底向人为不敬）。 (2)女子不能接触擂台。 (3)拳师赛前忌与妇女接触。 计分 (1)每场比赛规定若干回合（通常以5个回合为多）。每回合限时三分钟，中间休息二分钟。 (2)凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者，均可得分。 (3)回合中，任何一方获得5分者，即作胜论。 (4)统计五个回合中（假设为五回合比赛）得分高者为胜方。 (5)凡击倒、跪倒、或虽挺立但不能继续比赛时，作败论。 (6)击倒由公证人数至“10”而不能再起立应战者，作败论。 (7)凡被击出擂台之外，负1分。由公证人数至“10”而未能及时返回擂台，作败论。 (8)钟声发出响声，表示一个回合开始，而其中一方不能继续应赛者，作败论。 犯规 凡犯下述举动者，皆以犯规论。 (1)将对方击倒后，仍继续行扭打、抛掷、撞击或向对方吐痰、口咬、足踢等。 (2)插对方的眼部。 (3)用擒拿手法，反扭对方关节。 (4)攻击下阴。 (5)锁对方颈部。 T-one泰拳争霸赛规则 T-one Muay Thai 泰拳比赛规则是依据世界泰拳委员胡规则为准。规则有所不同的是，此 次比赛打三回合，每回合3分钟。比赛裁判会依据世界泰拳能委员会标准执法。

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泰拳的招数 SKILL 随着时代的变化，古时战争所用的泰拳渐渐地变成了现代化的擂台自由搏击运动，其中 有些以杀敌为目标的古代泰拳招式在擂台上已被禁止使用。泰拳的师傅们不得不开始改变泰 拳的理念，从古代以杀敌为目标转变为以最快速度击败敌人为目标。泰拳的每一招式都是为 了在短时间内击败对手的，就算能够挡住泰拳的攻击，但因泰拳的杀伤力很大，能导致对方 肌肉纤维与神经系统受到极大的损害。因为每一招都是为了击败对方并使对方丧失反击能力 的。 泰拳擂台技术主要分为五类：拳法、肘法、膝法﹑腿法和步法。一般在擂台上看到的拳 法就有刺拳、直拳、摆拳、上勾拳和平勾拳等等。而泰拳的肘法和膝法也是泰拳的一个重要 特点。怎么说成是重要特点呢？其实泰拳的肘法和膝法是为了短距离或者近身搏斗而设计 的。一旦敌人靠近我方时，就可以利用膝法的冲膝和侧膝击中对方的肋骨，如果经过长久的 训练，所谓的冲膝和侧膝也能够击中对方的肺部的（笔者与泰拳拳师切磋的时候也曾经领教 过这个特殊的膝招法）。泰拳的肘法也挺厉害的。有很多武者在挑战泰拳师时往往以为如果 可以挡住了对方的斜肘、砍肘或砸肘时就能够趁机反击，这种想法未必完全正确。因泰拳的 肘法特点是速度与力度，再加上经过传统的训练方法使其肘法具有威猛的杀伤力；再加上泰 拳的骨头硬度训练，使拳手的手臂和腿部骨头硬度增加。因此，即使对方能够挡住泰拳师的 斜肘、砍肘或砸肘，但因泰拳的肘法具有巨大的力度与杀伤力，也会因此使对方失去平衡而 露出破绽，终于遭泰拳师以腿法的混合招式攻击。 由此可见，泰拳这种武术是具有相当的攻击技巧与杀伤力的。除了拥有杀伤力以外，泰 拳也拥有中国人所谓的尊师重道的礼仪。每次在擂台上正式比赛开始前，泰拳手会在音乐伴 奏下表演拜师拳舞，祈求平安以及表示对父母和师长的敬意，同时也通过拜师拳舞来进行热 身。这些常见的拜师拳舞（敬师拳舞礼）有“四面梵天”、“少女抹粉”、“天鹅飞翔” 、“罗摩逐鹿”、“鹰神展翅”、“猴神拨云”、“象神揺鼻”、“猴神射箭”、“勇士磨 刀”、“美人照鏡”等动作。

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播求，泰拳王 英文名：Buakaw Por.Puramuk， 别名： sombat banchamek 身高： 174cm 体重： 69kg 运动项目： 泰拳 出生地： 泰国素林 所属拳馆： por. pramuk（音译为：波帕姆） 擅长技法：腿法、膝法 、肘法、泰式摔角 出场费 ：120万泰铢 泰拳战绩：420战(可能小时候至今的比赛累计)， 370胜，45负，5平 (到2013年的比赛累计共有53场KO对手)

所获荣誉 Lumpini 拳场 135 lbs 级别排名第一 2001 泰国职业拳击协会次轻量级的冠军 Omnoi运动场次轻量级的冠军 Omnoi运动场轻量级的冠军 2002 TOYOTA泰拳马拉松赛 140 lbs 冠军 2003 KOMA GP轻量级的冠军 2005 S1世界职业泰拳锦标赛中量级冠军 2006 WMC世界职业泰拳锦标赛中量级冠军 M.T.A世界泰拳冠军 K1 WORLD MAX 2004、2006世界王者 2009 WMC/MAD世界泰拳冠军 2010 SHOOT BOXING S-CUP修搏冠军 WMC世界泰拳冠军

1982年5月8日生于泰国 、外号叫 BuaKaw ，意为“白莲”。而Por. Puramuk 则是播求所属泰国拳馆的名称。他因为受 到父亲的影响，从小就开始训练泰国拳，加上他对泰国拳的热爱，不断地努力寻找新的训练方法，以便提高自己的攻击战 略。 在擂台上播求以犀利的膝法、灵活有力的扫腿和正蹬、毒蛇信般的拳法技惊四座。魔术般娴熟多变的技术是他对泰拳 精髓的绝好演绎。昂扬的斗志以及如同蝴蝶般上下飞舞的健壮双腿让这位泰国小伙深深印入格斗爱好者的脑海。离开擂台 的绚目灯火，生活中播求更象一位邻家大男孩，亲切谦和同时略带孩子气式的顽皮。贫穷的生活环境没有磨灭播求乐观活 泼的天性，反而磨练出一个全世界为之瞩目的格斗冠军。

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庆祝中泰建交 “龙泰杯”2015 T-one 泰拳争霸赛

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交四十周年

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王万本

王万本

活动摘要 2015年7月1日，备受关注的T-one 泰拳争霸赛在北京国家奥林匹克中心体育馆上演巅峰对决，由中泰双方各出4名选 手组成8人联队，对抗由8名欧美选手组成的联队，16名选手以体重分为8对，每队选手进行三局对抗决出胜负。本次比赛 邀请到世界自由搏击界第一人、唯一获得世界搏击K-1赛两届冠军的播求，还有当今世界泰拳第一高手雅桑克莱，这也是两 位世界级拳手首次同台出站，比赛的激烈程度可想而知。本次比赛由中国国际文化传播中心、泰国泰中文化促进委员会、 世界杰出华商协会联合主办，为中泰建交四十周年增添了光彩，进一步加强了中泰文化之间的交流，增进两国人民之间的 友好团结。 领导致辞 争霸赛当天，中泰双方领导代表出席了本次活动，中方代表有中国国际文化传播中心第一副主席唐天标上将，中国国际文 化传播中心党组书记、执行主席龙宇翔先生，世界杰出华商协会主席卢俊卿先生，“龙泰杯2015T-one泰拳争霸赛”组 委会主席陈彬先生。泰方出席领导有泰国副总理威沙努·科岩 (MR.WISSANU KREA-NGAM）, 泰国前副总理、泰国泰中文化促进委员会主席披尼·扎禄松巴 (MR.PHINIJ JARUSOMBAT）， 泰国文化部部长威拉·诺帕那拉（Vira Rojpojchanarat）,泰国驻华大使醒乐堃·倪勇（H.E.Mr.Theerakun Niyom）, 泰国泰中文化促进委员会副主席威七·雅贴上将 (GEN.VICHIT YATHIP）与现场近5000名观众共同观赏这场中泰战队对抗 欧美战队的争霸大赛。 中国国际文化传播中心第一副主席唐天标在致辞中说，体育是全人类的共同语言。体育运动不仅能锻炼体魄、愉悦身 心，也能塑造不轻言气馁的品格和追求卓越的生活态度，还能使不同国家、民族之间增进了解、促进交流、深化友谊。近 年来，泰拳在国际上快速发展，在世界各地日趋流行，已经成为“源于泰国,属于世界”的一项体育运动。今天的比赛，有 中泰两国顶级的泰拳选手参加，相信通过比赛，能够使中泰两国人民密切感情，加深信赖，增进友谊，促进合作。这次泰 拳争霸赛，既是中泰两国的一次重要的文化体育交流，也是两国人民共同庆祝中泰建交40周年的一次重要活动。 泰国副总理威萨奴•克安在致辞中表示，今年中泰两国在两地以不同形式共同庆祝中泰建交40周年。这仅仅是两国友好关 系的一个起点。事实上中泰两国的友好已经有好几百年的历史，如同亲兄弟一般。两国的语言、礼仪、文化艺术及生活方 式息息相通。 泰中文化促进委员会主席披尼•扎禄松巴，世界杰出华商协会主席卢俊卿分别致辞，祝愿中泰两国友谊世代相传，万 古长青！

中国国际文化传播中心执行主席龙宇翔宣布：龙泰杯2015T-One泰拳争霸赛正式开赛！ 比赛结果 本次比赛依据世界泰拳委员会规则为准，规则有所不同的是，比赛分为3回合，每回合3分钟。经过激烈的对抗，最终 中泰战队以六比二战胜欧美战队，获得了“龙泰杯”2015 T-one泰拳争霸赛的冠军。 32

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王万本

王万本 VS 约瑟夫•洛根

夏克山 VS 安德列

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夏克山 VS 安德列

王万本 VS 约瑟夫•洛根

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泰中文化促进委员会主席披尼•扎禄松巴、泰国泰中文化促进委员会副主席威七•雅贴上将、世界杰出华商协会主席卢俊卿（从左至右）

夏克山

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“龙泰杯” 2015 T-one泰拳争霸赛闭幕仪式

泰中文化促进委员会主席披尼•扎禄松 巴为位宁辉颁奖

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胜负情况 泰国选手--播求(Buakaw Banchamek) 胜 俄罗斯选手--阿特姆·帕什波林（Artem Pashporin） 泰国选手--雅桑克莱（Yodsanklai） 胜 澳大利亚选手--维克托·纳贝（Victo Nagbe） 乌克兰选手--阿里木·纳比夫(Alim Nabiev) 胜 中国选手--李宝明(Li Baoming) 泰国选手--裴奔初(petboonchu sor sommai) 胜 西班牙选手--丹尼尔·普埃塔斯（Daniel Puertas） 中国选手--位宁辉(Wei Ninghui) 胜 巴西选手--奥利维拉·杰弗森（Jeferson Oliveira） 泰国选手--夏克山（Sakaan A.Khwanmeuang） 胜 白俄罗斯选手--安德列（Andrei Zayats） 乌克兰选手--库亚巴·菲时（Kulyaba Frish）胜 中国选手--张春雨(Zhang Chunyu) 中国选手--王万本(Wang Wanben) 胜 美国选手--约瑟夫·洛根（Joseph Logan） 精彩回放 泰国选手--雅桑克莱（Yodsanklai） VS 澳大利亚选手--维克托·纳贝（Victo Nagbe） 第二回合是泰拳界顶级拳王雅桑莱克对阵澳大利亚青年选手维克托·纳贝，雅桑克莱的实力 非常强劲，维克托·纳贝不紧不慢，攻守兼备，二人进行了激烈的对抗，最终雅桑莱克成功 压制住维克托·纳贝，胜出比赛。 泰国选手--播求(Buakaw Banchamek) VS 俄罗斯选手--阿特姆·帕什波林（Artem Pashporin） 第四回合是泰国格斗冠军播求迎战俄罗斯年仅21岁的小将阿特姆·帕什波林，播求将对手 逼至拳台一角，猛力膝击，使用多次飞身砸肘，面对强大的对手，“牛仔” 阿特姆·帕什 波林顽强抵抗，最终还是不敌播求。 中国选手--位宁辉(Wei Ninghui) VS 巴西选手--奥利维拉·杰弗森（Jeferson Oliveira） 本次争霸赛压轴登场的是中国小将位宁辉与巴西选手奥利维拉·杰弗森，比赛一开始，双 方势均力敌，你来我往，位宁辉看准时机，给了对手一记左摆拳击中右肋下方，对手瞬间 倒地，裁判终止比赛，成为本场唯一一个KO对手的比赛，也为这次争霸赛画上了圆满的句 号。

播求受到粉丝的热烈欢迎

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中国爱心艺术团带来富有泰国风情的孔雀舞，赢得了客人的阵阵掌声。

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2015年7月2日 北京人民大会堂 (早) 北京会议中心 (晚) 纪念中泰建交40周年大型系列庆祝活动

庆祝中泰建交40周年招待会，庆 祝此次大型活动取得圆满成功

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休闲 LEISURE | DAY SPA

DAY SPA

我们生活在这样一座城市里，鳞次栉比的高楼大厦，车水马 龙的宽广马路，喧嚣繁华的都市生活让我们鲜有机会去接触 大自然清新的环境；快节奏的现代生活也有些让人喘不过气 来。逃离城市的喧嚣，找寻心灵的宁静，成为今天越来越多 人的休闲度假的主要目标。今天，小编将为大家介绍一所放 松身体、放飞心灵、接触自然的美容天地---DAY SPA，赶 快跟小编一起去感受生活的另一面吧。 DAY SPA 位于曼谷市Pradidmanutham路， 拥有大 量的相关按摩设备，设有按摩床位150张，专业泰式按摩师 40-50人。 主要提供泰式按摩、脚底按摩、精油按摩、玫瑰 牛奶浴、脸部保养、指甲保养、美发护肤等，店内设有单人 房、泰式按摩套房、情侣套房、VIP套房，不管您是一个人 去体验，还是与家人、闺蜜或是约上三五好友，DAY SPA 都能满足您的要求。 拥抱自然-水池大厅 走入大厅，耳边传来潺潺流水声，阵阵芳香扑面而来， 让人仿佛置身于美丽的大自然中。闭上眼睛，若有若无的 风轻轻拂过我的脸颊，中间还夹杂着香料的特殊气味，这就 是自然的味道；细耳聆听那流水的声音，那是动听的旋律。 在在“美景如画”的水池边，你会把自己的身心整个溶入其 中。在服务人员的带领下进入休息区，映入眼帘的是一个水 池，水池边设有按摩专用的泰式小包间，深色的帷幔，高雅 的设计，优雅的环境，柔和的光线，让人暂时忘却了路途的 疲惫。 42

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接触自然-泰式按摩 泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，借助手 掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络、调和气血的作用。泰式按摩一般先从足 部开始，并向着人体的中心部位多排点、压、按结合的手法缓缓推进。按摩师首先对脚底热 敷，同时按摩相应的穴位，接着按摩师会特别注重背部、腰部的舒展按摩，力度较大，初试 者也许不太适应，但这种按摩方式能够快速地消除精神疲劳，缓解肌肉僵硬，背部酸痛，达 到身心的彻底放松。 感受自然-香薰按摩 城市生活的节奏越来越快，人们在繁忙的工作之余，越来越重视身体的健康与保养，特 别是久坐桌前的办公室白领。香薰按摩有助于帮肋减轻因为重复动作造成的并发症和因操作 电脑而引起的痛楚、麻木和压力的护理，因而受到越来越多白领的青睐，成为人们放松身心 的首选。 进入DAY SPA香薰按摩理疗室，换上拖鞋、洗个舒服的热水澡，让您的身体为接下来 的疗程做好准备。香薰按摩不同于传统的泰式按摩，香薰按摩首先从背部开始，通过按摩 的方式，让身体将精油充分吸收。值得一提的是DAY SPA使用的精油是泰国皇室专用品牌 Erb，来到Day Spy让您体验一次皇室成员的礼遇。 香薰按摩师注重每一个细节，不管是力度的掌控，还是按摩的部位，他们都会耐心地询 问顾客的需求，让人感到满满的诚意，大可放心把自己交给按摩师。在舒缓的音乐中，在精 妙手法的呵护之下，身和心都被舒展开来，让人不知不觉进入梦境。轻柔的一声呼唤，你从 沉睡中醒来，疲惫和紧张感一扫而空空，倍感舒适。 按摩结束后，稍作休息，您可以饮一杯热茶，排毒养颜，给这次香薰芳香之旅做一个完 美的收尾。

MORE INFORMATION 地址：528 Pradit Manutham Rd., Prubpra, Wangthonglang, Bangkok 10330 Thailand 官网： http://dayspa-bangkok.com 电话 : +66 25 39 5583-5 E-mail: info@dayspabangkok.com 营业时间：10:00 – 23:00

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老友记酒店 Buddy Lodge 居住 STAY | Buddy Lodge

带您走入曼谷中心

久旱逢甘霖，他乡遇故知乃人生之中的两大幸事。当你 一个人漫步在异国灯火阑珊的陌生街头，丝毫不会感到一丝 的孤单，在这座灯红酒绿、纸醉金迷、魅力四射的城市，你 不会感到“身在异乡为异客”的旅途惆怅，因为这座城市的 最大魅力就在她包容每一个过客。漫无目的的行走于灯火辉 煌的水泥丛林中，恍惚间，眼前的一切犹如世外桃源般映入 我的眼帘，似乎每一场相遇都是注定的，于是，我在这繁华 的街道上遇见了你———老友记酒店。 位置优越 老友记酒店坐落于曼谷背包客聚集的考山路，这是传说 中的洋人街，也是著名的酒吧街，有泰式按摩，泰国特色小 吃、工艺品、纪念品和服装，音乐声、叫卖声不绝于耳，好 不热闹。 交通便利 酒店的交通非常便利，距离大皇宫（Grand Palace） 仅1公里，距离MBK Shopping Mall购物中心4公里， 距离素万那普国际机场（Suvarnabhumi International Airport）36公里，酒店提供机场出租车接机服务。 设施完善 酒店主打泰式风格，员工身着泰式传统服装，房间内以

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TONGTHAI 泰国通 July 2015

深色为主，帷帐泰式大床，设有私人阳台，配有保险箱、冰 箱、吹风机和洗浴用品，各处均覆盖免费无线网络连接，酒 店提供24小时客房服务。 酒店设有健身中心、桑拿浴室和蒸汽浴室等许多设施， 可助客人放松身心，健身中心配有专业的健身教练随时为你 提供帮助。酒店还专门为不吸烟的游客设置了禁烟房。楼下 便是24小时营业的麦当劳餐厅，四周环绕著商店、餐馆和 Spa。

酒店特色 位于老友记酒店五楼的室外屋顶游泳池，充满着浓浓的 热带风情，你可以静静享受轻松的环境和气氛，或在水中尽 情畅游，或坐在靠椅上沐浴阳光，静思冥想，为游玩了一天 的你洗去疲惫，是你在奔波之后的最佳休憩场所。泳池边的 设有酒吧，提供各种美味的鸡尾酒和葡萄酒，供游客品味。 酒店的餐饮选择包括24小时营业的Mulligan’s Irish Pub爱尔兰酒吧和Brick Bar酒吧，两间酒吧均供应各种各 样的国际菜肴和十分受欢迎的泰式美食。 每一场旅行都是一次直抵内心的探险，你无法预知会遇 见什么，用你自己的方式去感受这个城市的冷暖。“老友” ，是对故知的一份想念，亦是对那份情谊的回味。暂别，或 许是为了下一次更加美好地相遇。

酒店附近五大旅游景点

考山路 Khao San Road

大皇宫 The Grand Palace

距离小于1公里, 步行可达

乘车2.4公里，约7分钟

卧佛寺 Wat Pho

乘车2.4公里，约8分钟

五世皇金柚木行宫 Vimanmek Mansion Palace

乘车3.1公里，约9分钟

华南蓬火车站 Hua Lamphong Railway Station

乘车4.7公里，约13分钟

MORE INFORMATION 地址：265 Khaosan Rd., Taladyod, Pranakorn, Bangkok, 10200 电话: +66 2 629 4477 传真: +66 2 629 4744 网址：http://www.buddylodge.com/ Email: rsvn@buddygroupthailand.com TONGTHAI 泰国通 July 2015 45

休闲 LEISURE | TRIA

炎炎烈日

夏季排毒正当时 人吃五谷杂粮，难免一病。人之所以会生病，原因有 二：一是因为长期的营养摄入不均衡，造成营养不良；二是 因为毒素积累过多，导致细胞受损。毒素存留体内可导致各 脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发 多种疾病。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每 个季节都会积累不同的“毒”。炎炎烈日，人体新陈代谢速 度加快，正是给自己身体排毒的好季节，清清爽爽，排除毒 素一身轻。今天小编就带您走进夏天的排毒之旅，来给自己 的身体做一次彻底的大扫除。 为什么要排毒? 前面说过“人吃五谷杂粮，焉有不生病的道理”。生活 中蔬菜的农药残留，食物中的各种添加剂、化学药品，化妆 品中的重金属，垃圾食品汽车尾气等无时无刻不在影响着人 类的人体健康。天长日久、毒素沉积在体内，将会影响人体 的气血运行、代谢平衡、脏腑功能、精神状态等方面，并且 会加速人体的老化，最终引发各种疾病。

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常见排毒方式 一、食物排毒法 起床后喝一大杯温柠檬水。 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，为了唤醒您的身 体，此时最需要的是一杯加了柠檬片(如果没有新鲜的，干柠 檬片也可以)的温开水，润肠通便，让您一整天都精神百倍。 如果您有每天服用维他命或鱼肝油的习惯，此时也可以一并 服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一 天的营养和机体正常运作。 二、运动排毒法 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来 说，这是最合适的方法。 1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢 跑、打太极拳。 2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏 气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡， 刺激血液循环。 4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但 绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里 最好不要饮用。 三、美容排毒法 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多 时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、 油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促 进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通， 从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手 法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末 端向心脏方向。 四、泡澡排毒法 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织 内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物 质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香 精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树 及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 五、简易排毒法 如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方 法轻松排毒。 1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有 利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。 2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果 胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。 3、每星期敷1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗 的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 最简单清毒法之饮用白开水 白开水又叫“健康水”、“排毒水”、“美容水”，由 此可见白开水对人体百益而无一害。饮用白开水可以将残留 在体内的毒素排出体外，促进血液及淋巴的流通，可以带走 滞留在体内多余的水分，形成尿液，同时身体内部毒素随尿 液排出体外。尿量增加的同时体重减少，多余水分被带走也 可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄 物，可以有效的预防和缓解便秘症状。

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TRIA排毒疗程—维希淋浴 （VICHY SHOWER） 维希小镇是位于法国中南部奥弗涅大区（Auvergne） 的一个城镇，以其顶级温泉水疗和休闲旅游城市闻名世界， 她更是法国人民的骄傲，维希皇家温泉是当今世界上最大的 温泉之一，内含有50余种对人体健康有益的微量元素和常量 元素，具有很高的医用价值和良好的保健功能，每年吸引着 大量来自世界各地的游客。 TRIA维希淋浴共有七个淋浴喷头，对准人体主要穴位， 有助于促进血液循环，滋润皮肤，缓解神经系统，使你的身 体平衡和肌肉放松。治疗师会根据顾客的要求来调节合适的 水温和压力，在维希浴治疗的过程中，你只需要静静地躺在 软垫上，享受犹如温暖瀑布般倾泻而下的感觉，与你的肌肤 来一次亲密接触，让人有如沐浴在春雨中的清新感受。耳边 传来悦耳动听的乐声，让人彻底地忘记了疲倦，仿佛进入了 一个全新的世界。 48

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神奇的疗效--Marma点穴疗法 (MARMA POINT ABHYANGA） 点穴疗法是一门古老的疗愈技术，以经络的穴位为治疗 点，通过点、按等手法，产生调整脏腑、平衡气血、疏通经 脉的作用，促使已经发生功能障碍的肢体或脏腑器官恢复功 能，达到治疗目的。 Marma是梵文，意思是隐藏的、或是秘密。人自出生 便处于一种平衡的状态，有三个方面(doshas)决定了人身心 灵三个方面是否平衡，即vata（气）、pitta（火）和kapha （地）。由于某些原因而导致三方面的失衡，引起身心等方 面的不适。这一疗法对按摩师的要求极高，既要有弹力，又 要有坚实的指力和充分的臂力，做到意到、气到、力到、刚 中有柔，柔中有刚，手法要做到准确熟练而有力。 柔和的灯光，淡淡的精油香气弥漫，加上悦耳的轻音 乐，温热的精油通过理疗师的手传递到受疗者的背部，令紧绷 的神经和肌肉放松，让人不禁沉醉在这场轻松曼妙之旅中。

Marma点穴疗法之五大功效 1．通经活络，活血化瘀 2．调和气血，濡养周身 3．松解粘连，改善机能 4．缓解痉挛，增强肌力 5．扶正驱邪，调整阴阳

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