TONGTHAI AUGUST 2016

告诉你有关泰国的魅力

2016年8⽉号 总第21期

泰国文化遗产之泰式古法按摩

Art of Thai Massage

CONTENT 2016年8月 每月15日出版 总第21期

14 封面故事/Cover Story 泰式古法按摩深受泰国人民的喜爱，成为其 生活中的一部分。同时泰式按摩也是泰国支 柱产业--旅游业中的一个特色，凡到泰国的 旅游的人，大都要感受一下泰式按摩，泰国 政府也非常重视泰医中的这一奇葩。目前， 泰国已在31所大学设立了泰医学院，开办泰 医专业。秦医专业学习的主要科目除泰医、 泰药外，还有就是泰式按摩。

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深入目的地/ How to go

舌尖上的泰国 / Taste of Thailand

猜也奔府：暹罗郁金香田

泰国健康饮品：草药变身解暑佳品-草药汁系列 水果变身营养果汁-果汁系列

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素坤逸路一日游/ One day in Sukhumvit 班者希利公园--- The EM District购物商圈 --恐龙星球 --- 尚味泰海鲜餐厅 --- 国际化复合 式生活广场

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Yee Thai 泰国逸泰国际物流有限公司

International Logistics

关于我们 泰国逸泰成立于2009年，初期是作为办事处性质而 设立，经过国人几年中不断的打拼终于在泰国林查办 拥有了自己的报关行，车队以及堆场，从而真正能做 到为自己中国同胞进行一条龙服务。

服务 备货，发货，制单，出口报关，装箱，上船，订船， 进口报关，各种泰国海关证明的申请，BOI的申请， 提货，送货，卸货我们均可以在每天给您的工作进度 汇报中自动运作，并提供方案供您选择。

YEE THAI INTERNATIONAL LOGISTICS (THAILAND) CO.,LTD. Ubolwan Building, 6A Floor, 75/50 M.10, Sukhumvit Rd., Thungsukla, Sriracha, Chonburi 20230 Tel. 038-495166-7 Fax. 038-494306

卷首语 |

Editor’s talk

览暹罗美景，享泰式按摩 说到泰国，您一定会想到金色的寺庙、蔚蓝的天空、洁 白的沙滩、妩媚的人妖—这个享有千佛之国、微笑之国、 黄袍佛国等诸多美誉的东南亚国家，因其丰富多彩的美 食，精彩纷呈的表演，无尽的碧海蓝天和古老的泰式按摩 等独特的文化令其成为一个天生的旅游国度。 值此炎炎烈日，艳阳高照，大雨倾盆，暑热难耐之时， 没有什么比来一场全身松快的按摩更能在盛夏时节唤醒身 心，提神醒脑。辅以磨砂和足浴，会让您从头到脚，焕然 一新，以轻盈舒爽的姿态度过这段酷热时间。本期小编将 带您彻底深入了解享誉全球的泰式按摩，去探寻泰式按摩 的前世今生、泰式按摩的主要手法、培训学校、主要种类 等方面的内容，希望您能在看过本刊的内容之后，能够对 泰式按摩有一个比较准确的认识。

《泰国通》执行出版人 Tiensak Thamcharonkij noptongthai@taiguotong.cn

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提取泰铢立享特权 大城银行自动取款机提取现金

或

免费领取 可口可乐或乐事薯片 凭取款凭条到全家领取

一份：取款凭 克

(便利店) 毫升

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2016年5月24日至9月23日

条款与条件 · 仅限2016年5月24日至9月23日期间内在大城银行自动取款机上提取现金的威士卡、万事达卡与银联卡持有者 · 2016年5月24日至9月23日期间凭取款小票到 全国任一家Family Mart领取325毫升可口可乐一瓶或27克乐事薯片一包 · 礼品、特权不能兑换为现金 · 银行方有权在修改或终止本活动或其中任何部分而无需提前通知

www.taiguotong.cn ISSUE NO.21 August 2016 CULTURE&TRAVEL MAGAZINE 2016年8月 每月15日出版 总第21期

社长 / President 披尼·扎禄松巴 Pinij Jarusombat 荣誉顾问 / Honorary Advisors

运营 / Operation 《泰国通》杂志社 执行出版人 / Executive Publisher 董事总经理 / Managing Director 总经理 / General Manager 品牌营销总监 / Marketing Director 财务总监 / Account Executive 发行部总监 / Distribution Director 上海发行 / Shanghai Distributor 马来西亚发行 / Malaysia Distributor 编辑总监 / Editorial Director 编辑 / Editor

美术编辑 / Art & Photo

Pradit Ruangdit Triwatana Dangsubutra Kitisak Aramrueng 陈沪声 Tony Chen 谭国安 Korsak Thamcharonkij 马素君 Nalinrat Thammaputthipong 赵子琪 Bussara Ruangthai 陈镇刚 Sarun Tangtevanon Tongthai Media and Service Co.,Ltd. 谭利仁 Tiensak Thamcharonkij 林涛 Nattapong Lertwuthirak 欧宗勇 Peeyarat Chalearnlap 刘贵仁 Chanin Udomsrirat 谭利贞 Kusalin Srirattanapanich 陈和德 Panuwat Rujirawan 刘怡 Ada Liu 邓永有 Brayann Then 刘甲平 Liu jia ping 余勝焀 Yu Sing-Kuk 周雯雯 Wendy Zhou 蒙刘芳 Cherish Meng 纳成春 Nut Saenchuen

Tongthai 《泰国通》由 Tongthai Media and Service Co., Ltd. 公司出版发行

地址 Room 614 Panawong Building| 82 Surawong road

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联系电话 02-637-0225

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出版日期 每月15日

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关于我们 / About Us 《泰国通》是一本专为中国读者设计的新风格时尚旅行类消费杂志。目标读者为对泰国人文 景观与本土文化感兴趣、尤其是前来泰国观光旅游、展开事业、寻找商机的各界人士。内容 以多角度，多细节的独家策划或特约撰稿使之富知识性、娱乐性、消费性、格调性、探索性 为主、让读者对泰国的衣、食品、住、行等方面都有一个正确的理想，成为一位名副其实 的“泰国通”。 *Warning: Reproduction in whole or part without written permission is strictly prohibited. *声明：Tongthai 《泰国通》刊物内所有文章、版面、图片等所有版权属于Tongthai Media and Service Co., Ltd. 公

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司 未经许可，不得转截或私自使用。

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节庆 |

Festival

8月4日 泰国国家通信日 National Communication Day

信息技术的发展，给人类的生活带来了极大的便利。为了让人们记住一些 历史性的时刻，泰国政府规定将每年的8月4日定为国家通信日。到了这 一天，相关机构将会举办各种各样的庆祝活动，不管是发行纪念邮票，还 是为纪念通信日而特地举办的国际通信展等等。

8月4日 泰国兽医日 The Thai Veterinary Day

泰国设立兽医日的目的是为了强调兽医人员在维护宠物健康、 食品安全和环境安全等领域做出了不少贡献，但被社会了解和 关注还十分有限。兽医是一个值得高度尊重和富有同情心的职 业，为了促进兽医科技进步，树立兽医从业者形象，扩大兽医 行业社会影响力，推动社会公共卫生事业发展，泰国政府提出 每年的8月4日为泰国兽医日。行的灯船巡游，乌泰他尼府的百 僧布施仪式，北榄府的献莲花节等。

8月17日 中元节 Ghost Festival

泰国华人众多，在融入当地生活的同 时，许多泰国华人还很好地沿袭和传 承着中华传统文化。中元节庆祝活动 最早是由中国潮汕地区传入泰国的， 根据传统，农历七月十五，家家户户 除了拜祭祖先、祈求好运之外，还要 举办“盂兰胜会”，各家各户置办好 拜祭的礼品，包括肉类、水果和面食 等，一些地方还会聘请僧人诵经，以 普度孤魂，表达中国传统的仁爱和孝 道思想。

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8月12日 母亲节 Mothers' Day

每年的8月12日是诗丽吉皇后的寿辰，亦是泰国的母亲节。泰国人除了庆 祝皇后生日，也会向自己的母亲献上茉莉花表达谢意，在泰国的母亲之花 并不是康乃馨。当日泰国各地会挂上诗丽吉皇后的画像，穿上代表皇后的 蓝色衣服，政府官员等人会前往国王行宫献花以表示对皇后的崇高敬意。 到了晚上，民众会在皇后花园点燃蜡烛，庆祝皇后生日快乐。大皇宫附近 的皇家田广场会举行彩灯，文化表演。

8月18日 国家科学日 National Science Day

说到国家科学日的创立，不得不提到一个人， 他就是泰国“科学之父”--国王拉玛四世。他 曾预言，在1868年8月18日将会出现日全食。 到了这一天，欧洲人早早做好了观测日全食的 准备，当晚天空阴暗，几乎要毁掉这次国际性 观测。但是当日食开始时, 天空突然晴了，日全 食被在场的人们完整见证，拉玛四世预测的每 一个细节都与其吻合。面对这一辉煌的胜利， 拉玛四世将天空突然变晴朗视作神带给他的礼 物。当日全食开始消退, 欧洲人仍然忙着进行科 学实验, 拉玛四世则开始进行宗教祭典表示感 恩。同时，为了纪念对拉玛四世的功绩，泰国 50泰铢纸币的背面印有拉玛四世的坐像，坐像 的左侧绘有地球仪和天文望远镜的形象。

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封面故事 |

Coverstory

泰式古法按摩最 14

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泰式古法按摩的历史渊源--传统泰医学

说起泰式按摩的渊源，自然要谈到泰式传统医学。正如中式按摩离不开中医的奇经八脉、 阴阳五行一样，泰式按摩最早的历史可追溯至阿瑜陀耶王朝，那时王宫中就已有专门为皇族 服务的泰式按摩机构了。 泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛（Jivaka Kumar Bhaccha），他至今仍被泰国人民奉为医学之父，他的传统医药及按摩知识技法由传教的 僧人带入泰国。 一方面，泰国在接受小乘佛教的同时，吸收了印度阿育吠陀按摩的很多理论。比如，泰 医十条经脉（Sen Sib）中，好几条经脉的名字都用到了梵文词根。另一方面，泰国人最初 是从中国广西等地迁徙而来，当时应已深受中国传统医学的影响。泰国医学认为人的生命 由水、火、风、土四种元素组成，身体的每个部分都属于这四种不同的元素。这与我们熟知 的“金木水火土”五行极为相似。 在素可泰和大城王朝时期，皇宫内就已经有了按摩疗程，但当时由于泰式按摩并不普及， 因此泰式按摩更像是专门向泰国皇室成员提供的医疗服务的一种手段，并利用它作为强身健 体和治疗身体劳损方法之一。事实上，泰式按摩是以印度草医和印度瑜伽为基础，经过泰国 人民不断实践、凝练而演变成的完全本土化的自然疗法，按摩也逐渐成为大城时期普通人民 的主要治疗方式。 19世纪初期，国王拉玛三世开始将卧佛寺打造成为普通民众的求知场所，官员广泛吸收 泰国本地的传统医药知识及按摩的宝贵经验，融合传教僧人带回泰国的知识。铭刻于瓦特波 的卧佛寺的游廊壁上的大理石上，将佛史、药方、暹罗的风俗习惯等刻在石碑上，并成为训 练传统泰式按摩的基地。1955年，卧佛寺内正式成立的卧佛寺按摩学校，是泰国第一所正 式批准成立的医药学校，传授一些古草药医学、疾病诊断治疗及正宗泰式按摩的技法。此 后，卧佛寺逐渐发展成为泰国古代传统医疗教学中心。 泰式按摩在发展过程中亦曾借鉴中国传统按摩的手法，但不同于中式按摩的是泰式按摩 以活动关节为主，无穴位之说，因此泰式按摩在世界按摩学史中以手法简炼、实用而著称。 泰式按摩一直被来自全球各国的大众所喜爱，泰式按摩——Thai Massage（马杀鸡）也从 此闻名遐迩。 泰式古法按摩深受泰国人民的喜爱，成为其生活中的一部分。同时泰式按摩也是泰国支柱 产业--旅游业中的一个特色，凡到泰国的旅游的人，大都要感受一下泰式按摩，泰国政府也 非常重视泰医中的这一奇葩。目前，泰国已在31所大学设立了泰医学院，开办泰医专业。 秦医专业学习的主要科目除泰医、泰药外，还有就是泰式按摩。

摩最早的发源地 古印度

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泰式按摩种类

泰式按摩分为皇家泰式按摩和民间传统按摩，其中皇家泰式按摩占主导地位。民间传统 按摩是通过师傅的口授或传下的神秘手稿来传承的，属于非正规系统教育所获得，并且地 区与地区之间存在较大差异。皇家泰式按摩发展于皇宫内院，是皇族及上层社会保健养生 的主要手段，是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节。分为南方派系和北方派系，南方派系 以首都曼谷为中心，在风格上以指压为主，按摩的顺序是从脐部开始向四周扩展，时间为 半小时左右，用于治疗按摩；北方派系以清迈为中心，风格上以拉伸为主，按摩顺序总是 从足部开始，结束于头部，按摩时间不低于1个半小时，用于保健按摩。

皇家泰式按摩

按摩趣闻：拉玛六世—最喜欢按摩的国王 泰国却克里王朝的第六位君主拉玛六世皇名哇栖拉兀， 中文名字郑宝。他是曼谷王朝历史上首位被遗照合法任命的 国王，也是泰国历史上首位出国留学的国王，在其当政期间 在国内实行了著名的却克里改革；同时他又是历代君王中最 喜欢按摩的一位国王。 泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，以活动关节 为主，手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有的动 作。按摩后可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可以增强 关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促 进体液循环，保健防病，健体美容、加速脂肪燃烧、调节胃 肠脏器功能、增强免疫力等诸多功效。这也就难怪拉玛六世 皇对于泰式按摩情有独钟了。

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对象：国王及皇室成员 泰式古法按摩是泰国国王招待贵宾的最高礼节，距今已经有2，500年的历史。这个按 摩荟萃了泰式经典按摩的精华，从脚趾开始直到头顶，利用手掌和拇指顺着人的经络按压 穴位，综合使用按、摸、拉、拽、揉、捏等技法，在放松紧张的肌肉和促进血液循环的同 时，让机体充满活力，也非常有利于睡眠。这个按摩要求客人配合理疗师完全放松身体， 以求实现极度的柔韧。 古代按摩师们对普通按摩进行了一些修改，使之能应用于皇室人员。后来，这一自成 一体的按摩风格被学者命名为“皇家泰式按摩”。皇家按摩的规定非常严格，假设哪位按 摩师有幸帮国王按摩，首先必须跪着前行到他身前，距离大约50公分处盘腿而坐；过程中 只能用手；尽可能少地进行身体接触。按摩不同于普通按摩，普通按摩从脚开始，而皇家 按摩从膝盖开始向上按，最后才是腿和脚，皇家按摩中也没有俯卧姿势和伸展动作。

民间传统按摩 对象：平民百姓 民间传统按摩的对象是平民百姓，按摩师无需像为皇室成员按摩那般小心翼翼，姿势随 意，从脚底开始按摩至头部，按摩师使用手肘、手臂、膝盖和脚，按摩手法包括按、揉、 拉以及跪踩等动作。

泰式古法按摩起源地--卧佛寺 曼谷卧佛寺，又称为“菩提寺”，因文物艺术特多，文 化内涵丰富，被列为最受世界旅客欢迎的旅游景点之一。同 时，也是泰国传统医学按摩的发源地。 在卧佛寺大殿的走廊的柱上、壁上及各个佛殿和排亭中 都刻有很多碑文，是拉玛三世时期，由国王下令收集泰国 本土的哲学思想和传统按摩医术，涵盖建筑、历史、佛 史、医药、格言、文学、地理、风俗习惯等，将内容雕刻 在石碑上，从那时起，卧佛寺就成为是泰国的公共教育中 心，也成为泰国哲学家们聚集的场所，被喻为泰国第一所 大学。2008年，联合国科教文组织通过决议，将古石碑列 为”世界的记忆”项目下的世界遗产。 曼谷王朝拉玛一世和拉玛三世时期，卧佛寺成为皇家僧 院，更是泰国传统草本医疗与古法按摩的发源地，有着不可 取代的神圣地位。1955年卧佛寺成立传统草本医疗与古法 按摩学校，教授后代徒弟完整的医疗技术，运用传统天然泰 式草药或古法按摩治愈疾病等，完整的课程规划、考照制 度，从古至今培育出许多优秀的专业人才，这里更是泰国第 一个官方正式批淮的传统医药与按摩学校。 近年来，到卧佛寺学习泰式按摩的学员不计其数，除了 当地想要成为按摩师的泰国人之外，更吸引许多欧美人慕名 前来。从30小时的基础泰式按摩、脚底按摩，60小时进阶 泰式按摩，婴儿、妇女保健按摩到165小时全套专业技职课 程都有，学成通过考试之后，学校就会发给合格证照，这可 是泰国及海外皆认可的按摩师证照。

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泰式按摩的步骤

泰式按摩与精油按摩有所不同，在进行精油按摩之前，按摩师会建议你先 洗澡、换上纸内裤，围上浴巾，按摩过程中要脱掉身上的浴巾，按摩师会把一 块干净的毛巾盖在按摩者的身上，按摩过后也可以不必洗澡，让精油的逐渐散 去；而泰式按摩则只需要换上按摩院准备的舒适的衣服便可以了，过程中你可 能会被按摩师拗出各种造型，放松心情，尝试着去挑战人体的极限吧！

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更换衣物

在接待员的带领下，先把贵重物品锁到柜子 里，自己保管好钥匙，再进入按摩室，换上按 摩院准备好的衣服，在缓缓的音乐声中，等待 按摩师的到来。

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询问个人信息

在按摩之前，接待员会简单地询问你的个人信 息，目的是了解你的身体状况，以便给出专业 的建议，根据症状对症下药，还可以依照自己 的接受能力选择力道轻或重的按摩师，女生可 以要求由女按摩师给自己按摩。

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清洁脚部

身穿泰式传统服饰的按摩师笑盈盈地走进来， 首先为您擦拭脚底。

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体验按摩

按摩师来到之后，会示意你先躺好。泰式按摩有它独有按摩步骤，由下而上。在按摩的过程 中，如果你觉得力道太大，你只要对按摩师说 “Bao Bao Noi”（轻一点），相信按摩师 一定会在第一时间领会到你的意思。

按摩脚部 泰式按摩强调 “向心性”，所以一般先从足 部开端按摩，并向身体核心部位以点压、按 分合的手腕进行推拿，从足部逐渐延伸到小 腿、大腿。

按摩腰部、背部 按摩腰部和背部能够减轻肌肉酸痛，促进血液 循环、活化淋巴、调整精神系统、平衡荷尔蒙 分泌，缓解身体压力，尤其是适合上班一族， 长期坐在电脑面前引发腰酸背痛的症状，应该 着重按摩这部分。

按摩手臂、手掌 “鼠标手”是电脑族经常用键盘打字、不的移 动鼠标，手腕关节和手指因长期频繁、反复和 过度的活动，导致上肢肌肉或关节出现麻痹、 肿胀、疼痛、痉挛的现象。通过按摩手臂、手 掌能增强手腕的灵活，舒缓背部、肩膀和手臂 的疼痛或麻木现象。

按摩肩膀 肩膀是连接头部、支撑颈部的重要身体部位。 肩膀酸痛是现代白领一族的通病，每天八小时 伏案工作，缺少运动，难免会出现肩膀酸痛的 现象，做肩部的保健按摩可行气活血、舒理筋 骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上 肢血液循环，改善肌肉、韧带的血液供应，增 强肌肉活力，使肩部活动灵活。

按摩颈部 颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中 枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这 里，是脑与全身信息传递的枢纽，也使血液上 送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。做 颈部的保健按摩可改善颈部的血液循环，增加 颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈 椎关节的稳定性。

按摩头部 身体按摩告一段落，按摩师洗好手之后便开始 泰式按摩的最后一个步骤—按摩头部。大脑是 人体神经中枢处于的部位，适当的按摩能够疏 通经络，够缓解大脑压力，还具有健脑安神， 改善脑部血液循环的情况，提高大脑的吸入氧 气的量，保证个人的情绪稳定，增强个人记忆 力，消除紧张的情绪，大脑功能增强。

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浅饮泰式草药茶

按摩后再喝上按摩院准备的泰式草药茶，补充 流失掉的适量的水分，有益身体健康。

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给小费

泰国是一个流行给小费的国家，按摩结束之后， 你可以给根据按摩师的手法给她50或100泰铢的 小费，当是做感谢她这两个小时的服务。

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泰式按摩十大手法

泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶 才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、 拉、拽、揉、捏等所有动作，泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力 柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消 除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动 功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

捏

按 指的是使用力道按压肌肉，所用到的部位可能 是手指、手掌、手肘、膝盖、脚掌或其他辅助 工具，如按摩木棒、石块等，按压的好处在于 放松肌肉、舒展筋腱，促进血液循环，刺激神 经系统，使得身体各部位正常工作。错误的按 压法会导致肌肉损伤，血管爆裂，神经系统不 能正常工作，骨骼断裂，全身酸痛。

指的是用手提捏两旁的肌肉，用拇指捏住肌肉 往其余四指靠拢，或者用两只手的手掌来捏。 捏试按摩法的好处与按压法类似，错误的按摩 手法除了会导致相同的结果之外，还会使按摩 师容易肌肉酸累，因为按摩师需要加大力道去 按摩。

搓 转 指的是使用力道将关节以画圈的方式旋转，韧 带松弛会造成关节松动，进而造成软骨之间过 度摩擦，产生损伤。拉伸韧带最好拉伸到位， 才可以增加身体柔韧性和协调性。

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指的是用手在体表施加少许压力，进行单方 向、往返、或环转的活动。过程中会出现皮肤 泛红、发热的现象，因此一般会用精油、药油 或粉末来辅助按摩，经常搓一搓，可舒筋通 络、活血化瘀、预防疾病。

拍、捶、砍

拉伸

揉

指的是有节奏地拍打肌肉，通常是按压肌肉过 后，采取拍、捶、砍得方式放松紧绷的肌肉， 这一按摩手法的主要作用是通经活络，散瘀止 痛，矫正畸形等等。错误的拍打方式会出现淤 伤、肌肉酸痛等症状。

是对有活动障碍的关节，帮助其伸 展和屈曲 波动活动的一种方法、屈伸法也可称展法或 伸展法，属于被动 运动按摩。此法必须顺其 势，不可用暴力，伸展力要作用在引起关节挛 缩的软组织上，以克服其牵拉力，利用反向作 用力而使关节活动范围加大。

指的是按摩师通过揉肌肉，将肌肉来回移动， 或运用划圈的手法，揉法具有促进局部组织的 血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉 萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散 淤止痛等作用。该手法多用于四肢、臀部等肌 肉肥厚处，常与揉法交替使用。

拧

滚

扳

指的是使用力道拧转肌肉，刺激皮下脂肪,可 使肌肉紧张收缩，拉伸肌肉和筋腱。错误的按 摩手法会引发关节发炎与疼痛。

指的是用手指背侧小指、无名指、中指的掌指 关节突起部分着力于皮肤上；通过腕关节伸屈 和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被 按摩的部位上。

扳法可以在人体几个部位应用，如膝肩、髓、 腰、颈等。是用一手压住人体某一部位，另一 手扳动其他部位，两者使用力量相等、作用相 反的外力，使关节旋转或伸展。

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泰式按摩的动作

指天式

泰式按摩常常被戏称为“懒人的瑜珈”，这种包含了指压穴位、经脉按摩与身体伸展的 徒手疗法已经有着漫长的历史。一套完整的传统泰式按摩施作下来，至少有上百种动作，费 时二到三小时。按摩师灵活地运用自己身体的不同部位与姿势和按摩者互动，才能达到刺激 经络，伸展肌肉，唤起身体自愈功能的效果，可以说是千变万化的一种按摩手法。一套泰 式按摩做完下来，令人感到浑身热血沸腾，身体的柔韧度达到了极限，而那些长期感到紧张 酸痛的部位也变得松快舒展。最令人惊喜的是，精神上也似乎得到了一次按摩，无比舒畅愉 悦，不得不感叹泰式按摩师出神入化的境界。他们是怎么做到的呢？泰式按摩中常见的姿势 又有哪些呢？感兴趣的朋友可以把这些简单的动作学起来，运用到家人与朋友身上。

冥想式 按摩手法：被按摩者躺平，放松身体，弓起膝盖略 微向外打开，与肩同宽，按摩者跪立于脚尖处，抓 住被按摩者两边脚踝交叉用力按压，尽量往被按摩 者腹部用力，稍微停留一会儿再放松；按摩者站 立，双脚打开宽于肩膀，膝盖微曲，让被按摩者交 叉的脚背正好位于按摩者的膝盖下，双方互相抓住 对方的手腕，按摩者施力将被按摩者拉起，最后呈 现打坐冥想的姿势。 功效：拉紧腿部肌肉，增强腰部力量。

俯卧式 按摩手法：被按摩者躺平，放松身体，稍微张 开双腿，按摩者跪立于两腿之间，将被按摩 者的右腿弯曲，撑在按摩者的下腰处，按摩者 右手握住被按摩者的膝盖，并往被按摩者身前 方向按压，左手按住被按摩者的手臂，来回按 压，换边做相同动作。 功效：拉伸大腿肌肉，增加肌肉韧带柔韧性， 拉长肌肉线条。

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按摩手法：被按摩者躺平， 放松身体，稍微张开双腿， 按摩者交叉坐在两腿之间， 做好站立准备姿势，双手握 住被按摩者脚踝提起，把腿 高高举起，用力往按摩者方 向拉扯，尽可能使被按摩者 的腿呈指天式，与地面形成 九十度，然后用手肘放在脚 底，用力往下撑，换边做相 同动作。 功效：有助于拉伸腿部肌 肉，恢复肌肉的形状，保持 线条感。

手刀轻砍式 按摩手法：被按摩者双腿交叉坐正，放松脖颈，按摩者站立身 后，十指并拢，以介于手指与手腕之间的下手掌部位轻砍按摩 者颈部，可根据被按摩者酸痛的程度适当调节力道。 功效：有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着采用这 种按摩手法，有助于缓解脖颈酸痛、肌肉紧张的症状。

孔雀开屏式

四式指天式

按摩手法：被按摩者躺平，放松身 体，稍微张开双腿，按摩者跪立于 两腿之间，将被按摩者的左脚搭在 右脚膝盖以上，让被按摩者右脚掌 撑住右腰部位，按摩者有右手压住 被按摩者的大腿，左手握住脚部， 力量往被按摩者的身前挤压，换边 做相同动作。 功效：有助于拉伸腿部肌肉，恢复 肌肉的形状，保持线条感。

按摩手法：被按摩者躺平，放 松身体，稍微张开双腿，按摩 者跪立于右腿膝盖之间，被按 摩者左脚踝搭在右膝盖以上， 类似于数字“4”，按摩者做 好站立姿势的准备，握住脚踝 举起，呈指天式。按摩者左手 用力扯住被按摩者的脚踝，右 手肘压住被按摩者的脚掌，使 按摩者感到小腿紧绷，可换边 做相同动作。 功效：有助于拉伸腿部肌肉， 恢复肌肉的形状，保持线条感。

狮子回首式 按摩手法：被按摩者双腿交叉坐正，十指交叉至于后颈部， 手肘往身前收。按摩者跪立身后，若位于被按摩者右边，则 用左手绕道身前抓住被按摩者的右手肘，将右手放在按摩者 的右肩，右腿压住按摩者的大腿，用力拉扯被按摩者的右肘 的同时以手掌推动肩部，使得被按摩者的身体尽可能地往左 边扭转，停留5秒钟后再放松，换边做相同动作。 功效：对缓解贯穿颈部、肩部和手臂的酸痛很有效。

蹬自行车式 按摩手法：被按摩者躺平，放松身体，稍微张开双腿，按摩者坐在两腿之 间，被按摩者左膝盖弓起，按摩者用右手抓住被按摩者的右脚踝，再使用脚 掌交替踩蹬被按摩者的大腿内侧，直到肌肉完全放松，换边做相同动作。 功效：有助于缓解大腿肌肉紧张，强壮腿部肌肉。

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泰国按摩种类介绍

泰国按摩事业蒸蒸日上，随着社会的变迁，由传统泰式按摩 发展出了许多分支，即顺应了时代的发展，更满足了人们多 元化的需求。

回味经典--泰式草药球按摩 Herbal Compress Massage 如今，泰式草药球按摩越来越受到人们的关注，为令泰式草药球按摩发挥至最大的效用，专业的泰籍按摩 师通常会先用几式简单的泰式按摩，令客人先将身体放松。在准备功夫做足后，按摩师会用已经预热的草 药球，分别从脚部、腿部、臀部、腰部、背部、腹部及手部进行按摩，把草药的精华渗入皮层，输送能量 到身体各部份，使身心得到完全的放松。

罗望子叶：具有杀菌止痒的效果

姜黄：治疗皮肤瘙痒等皮肤疾病

苦橙叶：味道清新、具有很好的放 松疗效、可以使心境平缓

泰式草药球成份与功效 柠檬草：香味持久、预防心脏疾病 樟脑树晶：通窍醒神、辟秽利气、 消肿止痛、杀虫止痒

悠然自得--脚底按摩 Foot Massage 脚被国外医学家誉为人体“第二心脏”，脚底有许多内脏器 官的反射区，完整地联系着全身脏腑器官。脚底按摩可以促 进血液循环，有助于刺激血液及淋巴循环腺体的循环，改善 新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消 除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。

惊险有趣--大象按摩 Elephant Massage 来到泰国不只可以骑大象，还可以享受憨厚的大象给你按摩 的滋味。世界上各式按摩多种多样，按摩圣地泰国更出奇 招，与当地最有力的资源─大象合作推出大象按摩，重量级 的按摩方法吸引许多游客，通常这种按摩会以表演的形式呈 现在大家的面前。游客躺在地上，并在背上铺条毛巾，随后 重达两到五吨的亚洲象便会靠近，使用它们的象鼻和象脚为 客人指压。

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酣畅淋漓--经络按摩 Catching Massage 经络是经脉和络脉的总称，经有路径之意。经脉贯通上下，沟通内 外，是经络系统的主干。络有网络之意。络脉纵横交错，遍布全 身。经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人 体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体。一旦其中某一部分 出了差错，人体就容易出现状况。经络按摩是泰国的一种传统按摩 方式，指的是按摩师沿着人体经脉采用捏、抓的方式来进行按摩， 促进血液循环，缓解肌肉僵硬，恢复人体能量和活力。

心旷神怡--精油按摩 Oil Massage 精油按摩，使用泰国特有天然植物萃取的百草香精油按摩全 身，通过按摩充分使身体吸收百草精油，达到肌肉筋骨放松。 可让你血液通畅且软化角质以达到养颜美容、舒筋活骨、加速 血液循环的作用，当精油香气传达到脑部时，更可以促进免疫 系统、内分泌以及自律神经系统的运作，进而使全身器官组织 于短时间内吸收营养，达到恢复精神和体力的效果。

回味童趣--足底鱼疗 Fish Spa 足底鱼疗在泰国街头，甚至是酒店、商场里都十分常见，诸 如普吉、芭提雅、华欣等旅游城市，更是随处可见。街头门 口放上几个四方玻璃水箱，里面都是自由自在游动的小鱼， 价格也十分公道，多数是150泰铢15分钟，也能找到100泰 铢的便宜价。开始鱼疗之前，店家会指导你先泡一会脚，一 放入水箱，鱼儿都围拢在脚掌周围，勤勤恳恳地“工作”， 啄食脚底老化皮质、细菌，从而达到让毛孔畅通，对旅游者 它不仅可以缓解一天的旅途疲劳还增加了乐趣。

另类体验--巧克力按摩 Chocolate Spa 喜欢巧克力又喜欢按摩的朋友就一定不能错过泰国普吉帕瑞 莎度假村（Paresa Resort）的巧克力按摩，面朝大海，尽 情享受一小时的有机黑朱古力按摩。按摩师取出巧克力混合 物，涂抹在顾客背上开始按摩，让皮肤吸收巧克力的营养物 质。巧克力中富含的天然维生素能够祛除干燥的皮肤，同时 也让肌肉得到放松。按摩后，顾客还可以在充满巧克力酱和 护肤液混合物的浴池中泡澡，让全身毛孔收缩。在这个过程 中，不仅皮肤和肌肉得到享受，还能够闻到整个按摩室弥漫 着的一股浓郁的巧克力香味。

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6巷 2 逸 素坤 业！ 开 店 新

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各种产地直送的新鲜海鲜 种类丰富 任君选择

精选优质食材 精心烹制的至佳美味 时刻紧贴食客的心 成为三代食客共赏的佳话 以其精致、正宗的传统泰式料理在海内外享誉无数 品味海鲜佳肴就到尚味泰海鲜餐厅！

www.savoey.com

BTS Phrompong

BTS Thonglor

Sukhumvit 26

40年以上的品牌餐厅

产 地 直 送

Sukhumvit 24

新 鲜 渔 货

K-Village Big C

Rama IV Rd.

savoeyrestaurant

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舌尖上的泰国 |

Taste

泰国健康饮品

天气炎热的泰国，解渴饮品是随处可见的，形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”，但很少有人注意到饮料与 健康的问题，那么夏季解渴喝什么最好、最健康呢？跟着小编一块来了解一下吧！

草药变身解暑佳品-草药汁系列

泰国有很多草药，泰国草药会用来做药，例如：柠檬草可以用来增加食欲；姜可以用来治疗肚子痛；辣椒可以用来治感 冒；除了那些，泰国的草药还能用来做成牙膏。泰国草药来自于多种植物，例如：根部，树干，叶子，花等等，草药做成 的草药汁还是炎炎夏日里的“解暑神器”哦！

七叶兰汁

洛神花汁 洛神花又称玫瑰茄，洛神花产地可以说是遍布世界热带 以及亚热带地区，不过除了南半球的南非外，主要产地都在 北半球。早期就开始投入种植的国家如印度、埃及、中国、 泰国、保加利亚、阿根廷、波兰、苏丹、墨西哥和牙买加 等，埃及是全球数一数二的洛神花产地，泰国与中国同为全 球最大洛神花供应国。洛神花含有丰富的蛋白质、有机酸、 维生素C、多种氨基酸、大量的天然色素及多种对人体有益 的矿物质，因此被用来制作各种果酱、果汁和色素原料，也 是天下吃货，尤其是西点爱好者的心头好。 在泰国，洛神花也是一种常见的茶饮，当地人认为洛神花 能够降低胆固醇。经常食用高胆固醇的肉类和海鲜的泰国人 罕有肥胖者，就这一点而言，洛神花应该算是绝对功臣。相 比办公室里常备的碎末红茶、超市里买来的被无数手指摸过 的花草茶和其他碳酸饮料，洛神花茶实在应该荣登“饮后” 宝座。 功效：饮用洛神花汁有助于消化食物，化痰，排尿，是一种 健胃药和排泄药。除此之外还能帮助降低血管脂肪和减轻体 重，还能帮助降血压。洛神花还有独特的药用功效：舒缓子 宫与肠道痉挛，适合女性朋友“特别时期”饮用。还具有消 除寄生虫的功效，常饮洛神花茶能起到抑制体内寄生虫的作 用，特别适合小朋友们。

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消化食物

七叶兰又叫做香叶兰，或称为班兰叶，长于东南 亚一带，叶子柔韧扁长，因拥有独特的香气和味道， 成为东南亚地区人们普遍使用的调料。七叶兰是斯 里兰卡、马来西亚、印尼、泰国等地厨子的“得力助 手”，例如泰国人喜欢将叶子包裹鸡件或烤或炸，泰 国菜常吃的小食香叶包鸡大家都尝过了；印尼、马来 西亚等地的厨师则喜欢将班兰叶捣碎为甜品和糕点增 色泽添香气，口味清爽怡人；厨子更巧妙地将班兰叶 摺成盒子盛载糕点和咖喱。班兰叶入馔咸甜皆宜，兼 具清热消暑功效，成了东南亚菜的代表调料之一。 功效：七叶兰性温、无毒、降肝火、主治肺炎、润 肺、清热解毒、消暑。每天饮用七叶兰水可以医治尿 酸，把七叶草和鱼腥草一起煮水可以止咳化痰，除口 臭和解酒。

清热解毒

尚味泰餐厅饮品推荐

提高视力

尚味泰餐厅是一家以泰式菜肴为主的餐厅，至今已有四十 多年的历史，全国共有九家分店，其中八家在曼谷，一家在 普吉岛巴东沙滩，位于素坤逸26巷以及普吉岛的尚味泰餐厅 主打海鲜佳肴，优雅的用餐环境、新鲜的料理食材、优质温 馨的服务使得尚味泰餐厅几十年来好评如潮。本期小编为大 家推荐的是尚味泰餐厅主推的两道健康饮品，分别是是芥蓝 汁和芒果糯米冰沙。

积雪草汁 积雪草，又称崩大碗、落得打、连钱草、半边钱等， 多年生草本，在印度、中国、印度尼西亚、南非和南太 平洋岛国均有分布。尤其是在中国和印度，积雪草的使 用已有数千年历史，其它许多国家和地区也将积雪草作 为健脑药、利尿药和麻风病、溃疡的辅助药以及皮肤病 用药。积雪草汁性寒、味苦、辛,具有清热利湿、活血止 血、解毒消肿之功效。全草主含三萜类，多炔烯烃类， 挥发油类等成分。临床多用于湿热黄疸、痈肿疮毒、跌 打损伤、传染性肝炎、皮肤病、流行性脑脊髓膜炎等。 总之，积雪草具有多种重要生物活性，是个值得开发利 用的药用植物资源。 功效：积雪草汁富有极高的价值，富含维他命，帮助提高视力和同样富含 极高的钙化合物。积雪草还可以用来治疗内伤，消除瘀伤，可以治疗失水 性的内热上火，还可以治疗只有一边头痛的症状，保护大脑和心脏，可以 消除疲倦，在全身乏力时很好的补充能量，降低高血压，如果每天都喝， 并且喝上一个星期，高血压将会有所下降。除了上述的功效，还可以减轻 炎症和肠胃溃疡，帮助减少因血液引起的头晕目眩，同时还是得身体更加 强健，帮助利尿。

芥蓝汁

消除结石

芥蓝气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生 素较多的青菜。 芥蓝的食用部分为肥大的肉质茎和嫩叶， 淀粉含量多，口感不如菜心柔软，但十分爽脆，别有风味。 芥蓝除了具有助消化、防止便秘、降低胆固醇、软化血管、 预防心脏病的作用之外，还有除邪热、解劳乏、清心明目的 功能。在泰国，芥蓝除了用于清炒之外，还能用来制作芥蓝 汁，加入适量蜂蜜、柠檬、食盐、纯净水榨汁，装杯即可， 营养又健康绿色蔬菜汁就做好了。

香茅汁 香茅是泰国、马来西亚等地的一种常见香料，在泰国已有很久的栽培历史。多用来做泰式 菜，其味道清新芳香，泰式特色菜“冬阴功汤”就是用香茅做主配料的。香茅苞呈披针形，如 含苞待放的花骨朵，含有丰富的柠檬香气。用香茅煮茶，并非泰国人之常见茶饮，只因其没有 饮茶的习惯和喜好，所以这种需精心煮水的茶饮在泰国是只有贵宾到和小型聚会才会出现的， 可以视为贵宾茶。如此珍贵并不是因为香料的珍稀，而是那一份心怀感动慢火煮沸的心境着实 难得，令客人心生暖意。细品之下会有久久不散的柠檬香气与姜丝的混合味道，喉咙里尽是暖 暖的馨香，即刻净化并提振情绪，心情也随之畅快起来，胃里舒舒服服的温暖，充满了单纯而 自然的香芬气息。 功效：香茅汁可以治疗哮喘，止腹痛，利尿，治霍乱症，消除结石，健胃。香茅草是生长在亚 热带地区的一种茅草，含天然柠檬香味，也有和胃痛气、醒脑等功效。

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水果变身营养果汁-果汁系列

游客们来到泰国，除了欣赏泰国迷人的风景、古老的文化，丰富多彩、品尝品种繁多的热带 水果也是泰国吸引无数目光的原因之一，泰国有“水果王国”的美称，不少水果远销欧美和 亚洲各国。泰国水果品种繁多，如芒果、山竹、榴莲、菠萝、西瓜、红毛丹、龙眼、荔枝、 罗望子、石榴、棕榈果、橙、柚子、大树菠箩及超过20种的香蕉，总之，各有特色。

美容养颜

抗老化 番石榴汁

番石榴的原产地是加勒比海、中南美洲一带，后来几经 传播，目前分布在热带以及亚热带地区。番石榴味道甘甜 多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺 乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果， 番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。既可做新 鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果 冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、 派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴 也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用 前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。番石榴 本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量 尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、 铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等 营养成分，另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养 成分。泰国番石榴外表微绿或微黄，里面是白色的果肉， 人们通常在未成熟之前，蘸盐、白糖和辣椒生吃，口感辛 辣爽脆。 功效：常吃番石榴能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代 谢、调节生理机能、常保身体健康，是糖尿病患者最佳水 果。番石榴不但是生食的鲜果，药用价值也很显著，如具有 降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。实验表明，糖尿 病患者经常食用番石榴，对于病症的减轻有明显的辅助治疗 作用。

山竹汁 山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，被人们称为“水果之后”，泰国街头随处 可见这种紫红色的水果。它的果皮是一层深紫色的硬壳，用手掰开后，里面是 一瓣瓣白、甜、美味的果肉。可以生吃也可以做成山竹蛋糕或加入海鲜咖哩。 一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水 果，非常名贵。其幽香气爽，滑润而不腻滞，与“果中之王”榴莲齐名，号 称“果中之后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使 山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过 多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。 功效：山竹富含大量的碳水化合物，高钙，铁和维生素C，B1，还含有一种特 殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人 们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就 能缓解。

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清凉解热

石榴汁

芒果糯米冰沙

你可能吃过无数次泰国著名甜点-芒果糯米饭，香甜 芒果搭配软熟糯米，淋上香浓椰浆，香气浓郁，让品 尝过的它的人沉醉其中，那你一定不能错过芒果糯米 冰沙，芒果与糯米混合冰沙打底，口感十分细腻、软 绵，加上香甜芒果肉丁，没有多余的添加物更能吃出 芒果的香甜。

石榴又名安石榴、金罂、金庞、钟石榴，石榴为石榴科 植物石榴的果实，原产伊朗及阿富汗等中亚地带，果实外形 独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶 莹，酸甜可口，营养丰实。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常 会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃起来麻 烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆 水果。石榴营养成分丰富石榴果实如一颗颗红色的宝石，果 粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、 优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但 是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、 钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元 素和营养成分。 功效：石榴属于碳水化合物含量较高的水 果，纤维和钾含量也较高，减肥时可适量 食用。石榴还能调节人体内的水分，是理 想的减肥食品，而且具有美容养颜的功 效。石榴性温，味甘，酸涩，入肺、肾、 大肠经，具有生津止渴、收敛固涩、止泻 止血的功效。主治津亏口燥咽干，烦渴， 久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

健康解渴

椰子汁 椰子在泰国民众的生活中佔有不可或缺的地位，举凡食用的椰汁、椰奶、 椰果、椰子油，纤维质也可作为衣服原料或其他生活中常用的材料。传统上 泰国农民常会将不同品种的椰子栽种在一起，非大面积种植，而香水椰子则 是农民经选拔出适于食用，多汁、具有特殊香气且果肉较为柔软的品种。香 水椰子在授粉后约 6 到 7 个月即可采收。相比其他饮料，椰子汁则是一款更 好的运动型饮料，因为它所含的盐分和糖分都较低，却富含钾元素是绝对安 全的水质，可以帮助人体完成生存所必需的水合作用和电解平衡。周末夜市 和街边摊最常见的椰子冰激凌或椰汁果冻也是最最廉价又健康解渴。 功效：椰子，椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少 皆宜的美味佳果。椰汁及椰肉含水量、蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂 肪、维生素B1、维生素E、维生素C钾、钙、镁等。

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遗产集团 打造让大众都能消费得起的星级酒店

遗产集团简介 Heritage Group 遗产集团是一家正在飞速发展壮大的集酒店、餐厅为主营 的精品时尚连锁集团。目前，遗产集团旗下共有五大酒店， 分别是曼谷遗产酒店（The Heritage Hotels Bangkok）、 沙吞遗产酒店（The Heritage Hotels Sathorn）、诗纳 卡琳遗产酒店（The Heritage Hotels Srinakarin）、H公 寓酒店（H-Residence Sathorn）、H2酒店（H2 Hotel Bangkok），主要分布在曼谷商业区是隆-沙吞路一带。 家族企业 Family Business 遗产集团的创始人披集先生（Pichit Lohaphansomboon）最早从事出租曼谷郊区公寓业务等工作为主，后来 为了让在曼谷市区上学的孩子们出行更加方便，披集先生开 始考虑将业务转移到曼谷市区，他首先看中了沙吞一区，尽 管当时这片区域还尚未开发，交通条件并不发达，披集先生 以他一贯精准的目光与远见毅然做出了选择，考察后决定开 展酒店业务代替公寓出租业务。 遗产集团创立于2006年，第一家酒店取得成功之后， 披集先生开始扩大酒店业务，便有了如今位于是隆路19巷的 曼谷班西隆遗产酒店(The Heritage Baan Silom)。披集先 生认为，创立遗产集团的初衷是希望自己能够为子孙后代留 下一笔财产，班西隆一带是租赁而来的，显然不符合，他开 始寻求购买一块新的地皮，最后锁定了如今位于轻轨冲暖诗 附近的一块空地，打造了第一间完全属于自己家族的酒店。

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采访遗产集团继承人之一

“随着时代的变迁，游客的出行消费方式也随之改变，我 们酒店一直致力于为顾客打造优质的服务，以满足顾客需 求为己任，让顾客有“物有所值”甚至是“物超所值”的感 觉。” --遗产集团市场部总监 Pokchat Lohaphansomboon

人物简介 遗产集团继承人之一—Pokchat小姐，现任遗产集团市 场部总监一职，她曾留学美国，收获颇丰，也为她回国后帮 助父亲管理家族企业奠定了一定的基础。

Q2：您对继承父亲的企业有什么样的看法？ A2：曼谷遗产文化酒店是我父亲一手创立的，如今我父亲已 经逐渐退居幕后，将酒店交给我们兄弟姐妹四人接手管理， 父亲的精神也会一直传承下去。从小，父亲就有意识地培 养我们的经商意识，我们亲眼见证了曼谷遗产文化酒店的诞 生，从一片空地到建筑拔地而起，父亲言传身教，凡事亲力 亲为，大到建筑结构、约见客户，小到资料的收集整理，父 亲一直是我的学习榜样。

Interview

首先非常感谢Pokchat小姐能接受《泰国通》杂志的访 谈，我们作为华文媒体，由衷地希望本次访谈能够对我们的 读者—热爱泰国的朋友们能够有所裨益。 Q1：请您谈谈曼谷遗产酒店的品牌理念与定位。 A1：遗产集团为打造让大众都能消费得起的星级酒店而诞 生，满足了顾客多元化的消费需求，让顾客感觉在家的感觉 而不是出门在外。酒店注重的是优越的地理位置和便捷的交 通环境，旨在为游客提供方便舒适的公共交通条件，以价格 优势满足各类游客的需求。中国游客是一个非常庞大的群 体，如何做到让他们钟情于我们的酒店，这是非常困难的。 更重要的是，如何给选择入住我们酒店的游客留下好的印 象，如何最大限度地满足他们的需求，让他们觉得物有所 值，这才是最困难的。我相信，曾经选择入住遗产酒店的游 客一定不会对我们的服务感到失望，到目前为止，我们得到 的反响还是不错的。

Q3：最后，您想对中国人民以及大量赴泰国旅游的游客说 些什么？ A3：在信息技术发展速度越来越快的今天，获取信息的渠道 也越来越多，比如书本、杂志，或是社交软件，因此我们接 收到的信息不一定全部都是正确的。其实，泰国还有很多值 得你去发现的美好，单是依靠阅书本、游记，你没有真正到 过泰国，没有身临其中，你就不会真正地了解这个国度，正 如中国古话“百闻不如一见”。最后，如果将来您有机会来 到泰国旅游，我希望您能将曼谷遗产酒店作为您下榻酒店的 首选，我们会尽最大的努力完善酒店的住宿环境，提供更加 优质的服务。

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客厅

曼谷遗产酒店

The Heritage Hotels Bangkok

曼谷遗产酒店的设计风格融合了泰式风格与摩登时尚，橘 色为酒店的主色调，色彩鲜艳明亮。酒店用典雅外墙与其它建 筑隔离，私密性好，既尊贵豪华而又不失贴心的服务，能满足 不同人群的需求。 酒店共九层，有109间房间可供客人选择，每一层楼客 房的主题色系都不尽相同，有蓝色、橘色、桃红色、木板色等 等，房间宽敞整洁，大面积的落地窗户为客厅增加采光，站在 窗户前可以全景观看邦朗地区的风景。所有客房设有客厅和用 餐区等便利设施，以及免费无线、有线网络和带卫星频道的液 晶电视，其他为客人提供的设施服务包括冰箱、迷你吧和客房 送餐等服务。设备齐全的功能、完善的配套设施，是您商务休 闲与奢华享受的绝佳选择。

卧室

酒店设施与服务 Facilities & Services 餐厅

大厅休息室

酒店设有室外游泳池、健身中心、会议室、 餐厅、咖啡厅、迷你酒吧、按摩院等设施， 酒店餐厅每日供应自助早餐、午餐，全天 供应泰式与西式菜肴，其他餐饮选择包括 咖啡酒廊（Coffee

Lounge）和池畔酒吧

（Pool Bar）。 优越的地理位置 The Best Location 酒店坐落于繁华的是隆商业中心地段，交通 四通八达，基础设施完善，购物商场、办公 户外泳池

大楼、公寓、酒店林立，轻轨、地铁线都经 过这里，距离曼谷市中心暹罗广场仅两个轻 轨站，仅一站即可到达莎潘塔克辛，换乘免 费客船前往码头夜市Asiatique，前往夜生 活与美食一条街帕蓬夜市不到十分钟的步行 路程。

更多资讯/More Information 地址：198 Soi Naradhiwas Rajanagarindra 3, Naradhiwas Rajanagarindra Road, Silom, Bangrak,Bangkok 10500 营业时间：11:00-01:00 电话：+662 685 0558

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唤醒感官 神采飞扬

按摩精油选择

Senses Massage & Aroma Senses Massage ＆ Aroma是泰国遗产酒店附设的一 间按摩店，主题色系是黑色与紫色，比起路边按摩小店，显 得更加高贵、典雅。按摩店位于酒店大堂一侧，白天逛街逛 累了，晚上回到酒店，可以马上得到缓解，十分方便。 按摩店设有豪华单间、情侣套房、家庭套房以及足部 按摩间，泰式按摩套房共三间，其中一间是八人家庭套房以 及两间三人闺蜜套房；精油按摩套房三间，其中豪华单间两 间及情侣套房一间；足部按摩间设在按摩院大厅，可同时供 四人按摩。按摩店提供泰式按摩、足部按摩、精油按摩、香 薰按摩、草药球按摩、足部去角质磨砂等，还有一系列按摩 套餐供顾客选择。 泰式按摩是店里的一大特色，经过专业训练、经验丰 富的按摩师，按摩力道掌握得刚刚好，还能够根据客人的需 求重点按摩身体酸痛的部位。头部、肩部和背部按摩有助于 舒缓上半身的肌肉酸痛，打通关节和改善身体的灵活性，刺 激头皮上的神经和血液循环，缓解头痛，使人感到轻松，精 神焕发。足部按摩包括泰式足部按摩和足部去角质，按摩之 前，先用加入了苦橙叶、柠檬草和花皂的热水为顾客清洗脚 部，再通过从位于脚上的穴位压力点映射刺激止痛的按摩方 法，有助于刺激血液及淋巴循环腺体的循环。香薰按摩是使 用香薰精油和按摩结合相治疗，这种幸福的结合疗法在按摩 中获益采用特殊混合的混合芳香疗法来缓解压力，改善血液 循环，深层排毒。草药球按摩采用泰国流传四百年以上的草 药精华，由多种不同的草药混合制成，在按摩之后用蒸热的 草药球按压在穴道上，可以大大的舒缓身体的疲劳与疼痛， 改善健康状况的按摩。传统泰式按摩指压法使用泰式传统草 药和加热中药热敷球相结合治疗，有效缓解肌肉疼痛、瘀 青。肿胀、僵硬等和并且助于炎症的愈合。

海洋精油 / Ocean 质地温和，具有良好的亲 肤性，调整肌肤晦暗干燥 状态，缓解皮肤瘙痒、敏 感的情况。 八人家庭套房

薰衣草精油 / Lavender 精油中的管家婆，心灵压 力、舒解情绪、失眠、沮 丧、肌肉酸痛、烫伤、擦 伤，都可以派上用场。

双人情侣套房

按摩价目表

按摩套餐 Relaxing Package

足部去角质 Foot Scrub 90分钟/650泰铢

传统精油按摩 Pure Oil Massage 60分钟/650泰铢 90分钟/900泰铢

足部按摩30分钟+肩部按摩30分钟+传统精油按摩60分钟 Foot 30 Mins+Shoulder 30 Mins + Pure Oil Massage 60 Mins 120分钟/999泰铢

香薰精油按摩 Aroma Oil Massage 60分钟/850泰铢 90分钟/1200泰铢

泰式按摩/足部按摩 Thai or Foot Massage 60分钟/400泰铢 120分钟/650泰铢

足部去角质+香薰精油按摩 Scrub+Aroma Oil Massage 90分钟/1450泰铢

泰式草药球按摩/草药球足部按摩 Thai or Foot Herbal Compress 90分钟/650泰铢 120分钟/850泰铢

足部按摩+香薰精油按摩 Foot+Aroma Oil Massage 120分钟/1100泰铢

乳香精油 / Milky 具有温暖放松和促进宁静 的作用，能消除疲劳、帮 助睡眠、紧实肌肤、促进 细胞再生、淡化疤痕，使 肌肤柔滑、白皙。

泰式按摩+足部按摩 Thai+Foot Massage 120分钟/650泰铢

莲花精油 / Royal lotus 具有亮白水嫩、滋润光 滑、滋养修护等美肤功 效，清新脱俗的香味，令 人充满愉悦感。

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alphabet 字母休闲餐厅CAFÉ & BAR 字母餐厅是位于曼谷商业区的一家别具格调的餐厅，负责曼谷遗产酒店旗下 独立餐厅的餐饮业务。餐厅之取名“Alphabet”，在英语中意为“字母表”，是 因为酒店创始人的四个孩子是以A-B-C-D来命名的。自开业以来，字母餐厅为入 住酒店的顾客及慕名而来的食客们提供物有所值且多样化的珍馐佳肴。餐厅主打 泰式与西式菜肴，传统的泰式菜肴如冬阴功汤、泰式炒粉、炒饭，西式菜肴如意 大利面，在这里都能够找到。 整个餐厅呈现着一种安静、温暖的氛围，无论是从桌椅的颜色的搭配，还是水 杯、餐具的选择，都是一种全新的视觉感官理念融合在了这里。清晨起床，在窗 外暖暖阳光的陪伴下进餐，开始享受美好的假期生活。或周末午后，约上三五闺 蜜，来这里边听音乐边用餐，在享受美味大餐的同时，融入这令人愉悦的地方。 餐厅的菜品价格非常亲民，而且种类多，分量足。字母餐厅的一大亮点，就是直 到凌晨2点才打烊，夜市购物归来已是深夜，而你不用将就地选择街边的餐点， 深夜也能够吃到美食，或点上一杯酒精饮料，让慵懒和惬意充满全身。

Shrimp Tom Yum 冬阴功虾汤

推荐指数：★★★★☆

Shrimp Pad Thai 泰式鲜虾炒粉 推荐指数：★★★☆☆

Salted Fried Chicken 椒盐炸鸡

推荐指数：★★★☆☆

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Baked Rice with Pineapple 菠萝炒饭

推荐指数：★★★★☆

Chocolate Lava 巧克力火山

推荐指数：★★★☆☆

Mackerel Fried Rice 鲭鱼炒饭

推荐指数：★★★★★

Coconut Ice Cream 椰子冰淇淋

*图片仅供参考，请以实物为准。

推荐指数：★★★★★

Crispy Roti Served with Honey & Condensed Milk 泰式蜂蜜脆皮煎饼 推荐指数：★★★★☆

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深入目的地 |

How To Go

上午

下午

晚上

素坤逸路一日游 One Day in Sukhumvit

素坤逸路是曼谷的商业中心，也是鳞次栉比的国际知名酒店、购物中心和夜生活热点 的聚集之处，极受侨居曼谷的外国人士和游客的欢迎。尤其是素坤逸22巷、24巷与26 巷，可以说是素坤逸路上的黄金地段，交通十分便利，乘坐轻轨BTS素坤逸线至鹏蓬 站，花上一天的时间便可以把这附近的娱乐、美食、购物一网打尽。

MORNING

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AFTERNOON

NIGHT

Morning 上午

09:30 - 10:00 城市轻呼吸-班者希利公园 Benjasira Park 都市快节奏的生活让人喘不过气来，放慢生活，远离喧 嚣的都市生活是人们共同的期盼。周末或是节假日的到来， 人们渴望回归自然，躲进一片小小的绿地里，感受片刻的宁 静，休闲娱乐、呼吸新鲜空气、舒解压力。 班者希利公园是位于曼谷空堤县素坤逸路上的一个公 园，介于素坤逸路22巷与24巷之间。公园呈矩形，占地面 积约四万多平方米，对面是诗丽吉王后国家会议中心。在 1992年8月12日正式开放，以庆祝诗丽吉王后六十寿辰。 站在公园内，曼谷商业区最美丽的天际线可一览无余。 狭长的公园里一片郁郁葱葱，公园中心是拉查达湖。园内建 有环园自行车道以及可供人们慢跑的跑道。拉查达湖中心是 一道喷泉，同时还设有一个舞台。在除夕和水灯节等重大节 日期间，舞台上会有声乐表演。除自行车外，公园还提供明 轮船、划桨船、滑板坡道以及健身区。在健身区内，您既可 自行健身也可随意加入他人组织的健身运动。 更多资讯/More Information 地址：Sukhumvit Rd, Khwaeng Klongton, Khet Klongtoey, Bangkok 10110 开放时间：每天 05:00 - 20:00 电话：02 262 0810 门票：免费 到达方式：搭乘轻轨BTS素坤逸线至E5鹏蓬站（Phrom Phong）2号出口下。

10:00 - 15:00 乐享购物-The EM District 购物商圈 The EM District购物商圈是由The Mall集团旗下的Emporium和Em Quartier两家购 物商城构成的，均位于轻轨BTS Phrom Phong站，两两相对。 Emporium 百货商场 Emporium百货是曼谷第一家主打精品百货的购物商场，目前仍有Bally、Gucci等名牌 加持。商场二楼主攻年轻消费群，JASPAL、Camper等品牌齐聚，Asia Books书店、唱 片行、纪伊国书屋、索尼等手机、电脑、文具商品则集中在三楼和四楼。五楼的一部分区域 是手工艺品、纯正香精油、熏香、瓷器等泰国精品，另一个区域是提供饮食休憩的美食街， 众多进口食品超市Gourment也设在这一楼，六楼是豪华影院和TCDC设计中心。 泰国创意设计中心(Creative＆Design Center )总部位于曼谷，在泰北清迈还有一家 分中心。曼谷馆设在百货商场六楼，采用会员制，第一次入馆可凭护照免费试用馆内服务设 施，之后需办理年度会员卡，外籍人士每人每年3,600泰铢。设计中心内分为几个部分，有 收藏近3,000册设计的阅览区，并且可以在以设计为主题的独立阅听室借阅DVD。这里还会 不定期的举办主题展、设计纪念品店，想要了解泰国最新的商业设计，这里绝对不可错过。 Emquartier 百货商场 EmQuartier购物商场是由三栋建筑组成，除了引进众多中高级品牌外，在空间的设 计上，也将城市人最需要的绿意自然引入，用以吸引更多消费者前来休闲与消费。商场内部 的螺旋结构，打破一般购物中心方正的制式结构，而大型的悬挂绿色植物也为空间内带来自 然感。在建筑设计以结合自然和都市生活为主，空中花园为其中一项特色，消费者可在宽阔 的花园空间内休憩片刻，享受绿意及宁静。每层的楼面皆呈不对齐状，用以增加种植绿色植 物的空间；而其中一面外墙更有着高达五层楼、堪称泰国最高的人造瀑布，因此走在购物中 心内，还时时可听见由瀑布落下的水声。商场最有特色的部分，要属购物中心内的空中花园 了。走进花园之前，先映入眼帘的是由上向下垂、与内部结构一样呈螺旋状的绿色植物，之 后，宽阔的花园空间，再加上植物、花朵、流水等等，皆让访客在喧闹的尘嚣中得以享受一 丝绿意及宁静。 更多资讯/More Information 地址： 622/626 Sukhumvit , Khwaeng Klongton, Khet Klongtoey, Bangkok 10110 开放时间：10:00-22:00 Emporium百货官网：http://www.emporium.co.th/ 创意设计中心官网：http://www.tcdc.or.th/ 到达方式：搭乘轻轨BTS素坤逸线至E5鹏蓬站（Phrom Phong）1号出口下。

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15:00 - 19:30穿越到恐龙时代-恐龙星球 / Dinosaur Planet 曼谷恐龙星球主题乐园可以说是全亚洲最新最大的一个恐龙主题乐园， 但是由于其位于曼谷闹市区，面积有限，园区与停车区加起来面积约为 1，2000平方米，因此预留大概三至四个小时的时间就已经足够了，带有小 朋友的游客可以提早出发。经典的火山爆发与恐龙表演从傍晚六点钟开始， 因此最佳的参观时段是下午3点至晚上8点左右，游客可以先逛完其他区域， 最后以表演来结束恐龙乐园的行程。 园区内以泰文为主，但随处可见中英文指示牌，观看的视频也会有中英 文字幕，可见主办方的贴心之处。恐龙星球可以分为八个不同的地区，每个 地方都各有特色，让游客有机会见证恐龙从出生到灭绝的过程。200多只逼 真的模型恐龙，按照一比一的比例制作而成，连皮的纹理都清晰可见，还会 眨眼、摆尾巴，置身其中仿佛穿越到了恐龙时代。

夜午 Afternoon

第二区：恐龙之星 / Stars of Dino 首先来到的是考古学家的工作室，木桌上陈列着多种考古工具，墙面上的世界 地图展示了世界各地发现的恐龙的足迹，目前在泰国东北部孔敬府发现并以诗 琳通公主命名的诗林浦布万龙是巨龙类恐龙，身长约15米至20米，这只恐龙 的真身就在园区入口处，摩天轮前那只气势昂扬的绿色大恐龙。接下来是园区 消耗巨资打造的史前原始森林，道路两旁展示了侏罗纪、白垩纪和三叠纪三个 时代大大小小不同的恐龙，逼真的恐龙让人如同身临其境。

第三区：恐龙之眼/Dino Eye 恐龙之眼指的是一座高达50米的摩天轮，每人需要另外支付200泰铢。乘坐 巨型摩天轮，可以鸟瞰整个恐龙乐园，庞然大物们的一举一动都尽收眼底， 不管是在海中畅游或是在陆上行走的史前恐龙，形象生动。

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第一区：恐龙区域 / Dinosaur District 恐龙博物馆通过先进的多媒体技术向人们展示了恐龙的详细资讯，在导览的带 领下，观看生动的腕龙、三角龙和剑龙的影片。科学实验室中，科学家向大家 展示了小恐龙孵化的过程，还有恐龙突袭实验室的惊险画面。

第五区：“逃出升天”游戏地带 / Raptor X-Treme 这是一个探险游戏，深受泰国人欢迎，每天排队参与的人络绎 不绝，每次大约20人进场，园内的工作人员带大家进入故事情 景当中，大约讲述直升机失事，大家一同找回重要失物，在寻 找过程中可能会受到恐龙袭击，相当有趣。

第四区：4D恐龙馆/4D Deep World 4D恐龙馆为观众再现了千百年前恐龙与恐龙之间战争，画面非常逼真。这是一个人类从未到 达的地方，让人耳目一新，更惊叹于这迅猛的野兽。

第七区：恐龙广场 / Dino Square 恐龙广场上有很多不同的纪念品、手信等出售，最受喜爱的 一款玩具是泰国手工考古恐龙挖掘骨架化石，能引起孩子们 的好奇心，还能培养他们的动手能力、独立思考能力。对捏 制彩色小恐龙感兴趣的朋友还可以购买彩泥，由专业手工师 傅手把手教学。 第六区：恐龙农场 / Dino Farm 恐龙农场是最受小朋友欢迎的一区，小朋友们戴上可爱的恐龙帽，在爸爸妈妈的陪伴下骑上 憨态可掬的小恐龙，缓缓地在绿色草地上行走。恐龙农场还有一区是体验考古挖掘区，踩着 细柔的沙子，用手铲、扫帚等小工具小心翼翼地一点点的挖，一点点整理，恐龙化石渐渐浮 现在眼前。 更多资讯 / More Information 地址：544/1 Sukhumvit , Khwaeng Klongton, Khet Klongtoey, Bangkok 10110 开放时间：每天10:00-22:00 至2017年初 (主办方：恐龙星球并不是永久性乐园，在 2016年3月25日首次开放，将一直持续开放至2017年初，未来有计划移址或建设更大规 模的恐龙主题乐园，敬请期待。) 电话：063 167 6975 门票：成人：600泰铢 儿童（90-140厘米）：400泰铢, 儿童（90厘米以下）：免费 乘坐摩天轮：200泰铢/次, 体验骑恐龙：100泰铢/次 **晚上八点之后关闭售票窗 官网：www.dinosaurplanet.net 到达方式：搭乘轻轨BTS素坤逸线至E5鹏蓬站（Phrom Phong）2号出口下，往前直走约 7-8分钟即可到达恐龙星球大门售票处。

第八区：大火山和恐龙表演 / The Great Volcano and the Extinction Live Show 傍晚6点多，大火山旁已经聚集了不少的观众，欢声笑语不 断。在正式表演之前，首先是一系列的杂技与魔术表演。6 点45分，首场恐龙表演开始，烟雾缭绕，庞然大物恐龙出 场了，从悠然自在地漫步到恐龙间的相互厮杀，再到火山爆 发时惊恐的四处逃窜，重现了史前恐龙灭绝的一幕，彷徨无 助、几尽绝望的神情，令人心碎。

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晚上Night 19:30-20:30品味海鲜盛宴-尚味泰海鲜餐厅/Savoey Seafood 尚味泰餐厅是一家有着四十年以上历史的老牌餐厅，是泰国人心目中的名店。它的名声 并不是靠外国游客打响的，当地泰国人仍然是尚味泰餐厅的主要客户群，近些年来也受到越 来越多外国游客的青睐，在这里可以品尝到地道的泰式料理。目前尚味泰餐厅有九家分店， 除了普吉巴东沙滩附近主打海鲜料理的餐厅之外，其余的八家分店全部设在曼谷，而位于素 坤逸26巷的这家餐厅是曼谷第一家以海鲜料理为主的餐厅，所有的海鲜食材都是从产地直 接运送而来，有来自普吉、拉廊府等南部城市，也有从加拿大、澳大利亚、新西兰进口空运 至曼谷。尚味泰餐厅四十多年来坚持使用最优质的食材，加上平易近人的价格，正是如此， 得以抓住食客的心。 尚味泰海鲜餐厅招牌菜品有加拿大龙虾、普吉龙虾、皮皮虾、生蚝等，顾客可根据自己的 爱好来选择烹饪方式，例如加拿大龙虾，可选择咖喱炒龙虾、龙虾沙西米、黄油焗虾、清蒸 龙虾、黑胡椒炒龙虾、蒜香炒龙虾、椒盐龙虾、酱油蒸龙虾、清蒸柠檬虾、大蒜蒸虾等等。 更多资讯/More Information 地址：120/4 Soi Sukhumvit 26, Khwaeng Klongton, Khet Klongtoey, Bangkok 10110 开放时间：11:00-22:00 电话： 02 020 7462 官网：http://www.savoey.co.th/ 到达方式：从恐龙星球出口处乘坐出租车至位于素坤逸路26 巷的尚味泰餐厅，路程约1.9公里。

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20:30-21:30 放松心境一国际化复合式生活广场/K Village Shopping Mall K Village购物广场是一个露天购物商场，位于素坤逸路26巷，已成为购物者蜂拥而至 了解时尚潮流，在新潮的精品店购物，在各个绝佳餐厅享受晚餐的绝佳场所。商场坐落在一 个住宅区内，是被现代的热带花园环绕的两层楼房，商场被设计为一个休息的地方。该项 目开始于2007年，于2010年3月开始营业。这里集合了多家泰、中、日、韩、越、西式餐 厅与咖啡厅，购物广场分建筑A楼和B楼两栋，A栋有超市、美食广场、有名的餐厅——如 Wine Connection、Kuu & Sake Bar、T.House、Len Zen Boat Noodles，只是仅举 几例。在A栋的上层还有健康与美容水疗中心和发廊。B栋主要有咖啡厅和楼下停车场旁边 的迷你时尚商店。 更多资讯/More Information 地址：93/95 Sukhumvit 26, Khwaeng Klongton, Khet Klongtoey, Bangkok 10110 开放时间：10:00-22:00 官网：http://www.kvillagebangkok.com/ 到达方式：从尚未泰餐厅出发前往K Village购物商场步行约7-8分钟到达。

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素坤逸路一日游预算 Transportation/交通

200泰铢 Meals/餐饮

Shopping/购物

1,500泰铢 Admission/其他

1,500泰铢

600泰铢

Others/其他

60泰铢

TOTAL/总计：3,860泰铢

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漫山浅紫 雾里看花 暹罗郁金香田

Wild Siam Tulips Blooming in the Jungle at Chaiyaphoom 今年冬季，我们一起到泰东北看花吧！灿若云霞，摇曳生 姿，原来一簇簇的美好真的可以让冬季变得更加温暖。这 是隐身于山间深处的紫霞仙子，就在泰东北猜也奔府。

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猜也奔府（Chaiyaphoom）位于曼谷东北部400公里 处，不只气候宜人，且自然风光浑然天成，整个府充满了大 自然的原始性，非常适合热爱与大自然亲近的游客到访。 猜也奔府值得一去的景点不在少数，其中最著名的是石 林国家公园(Pa Hin Ngam National Park)，“Pa Hin Ngam”意为“美丽的岩石森林”，公园位于贴沙提县 （Thep Sathit），坐落在绿茵环绕的区域。石林森林公园 由十莱的天然砂岩形成，经过了数千年阳光及风雨的冲刷， 砂岩的外形奇异，形成了各种各样的形状，有的像世界杯的 奖杯，有的像青蛙，人们根据它们的形状取了名字，有钉子 岩、城堡岩、象岩，还有激光岩。 石林森林公园内的暹罗郁金香田是雨季出游不容错过的 景点之一。暹罗郁金香，当地人称为“Dok Krajiao”，学 名为“Siam Tulip”，中文译为“暹罗郁金香”。每年的6 月至9月，成千上万株的暹罗郁金香齐放，晶莹剔透，如珍 贵钻石的露水挂满在粉红色的花瓣上，犹如仙境会出现的花 园，往外走可到国家公园的观景点，会发现悬崖边有一块从 观景台往外延伸的岩石，在此眺望，可将暹罗郁金香美景尽 收眼底。你会看到这样一番壮观的景象，有着百万年以上历 史的形态各异的巨石被多种芬芳的野花包围着，漫山遍野都 是粉红色的郁金香盛放着，如花海般洋溢着甜蜜的气息，在 茵茵绿草的衬托下显得格外清雅，簇簇花朵，斑驳树影，宛 若天堂。尤其是细雨过后，郁金香争相怒放，加上山间浅浅 的白雾，成为一道靓丽景观。

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交通方式(曼谷出发) 到曼谷北部公车总站（Mo Chit）乘坐由曼谷 开往猜也奔府的客车，约4.5小时到达，单程票 价为241泰铢。客车最早一班07:30。热线电 话：04 481 1556。

大巴 泰国雨季处在每年6-10月间，期间也是泰国旅游淡季。但淡季也有淡季的玩点，石林国家 森林公园便是最适合的雨季旅游点了。每年猜也奔政府都会举办暹罗郁金香节，2016年 举办时间为6月至9月，园内壮观的岩石构成当地独有风貌，漫山遍野的暹罗郁金香非常适 合拍照，同时还有当地的特产销售，喜欢自然和摄影的朋友怎能错过呢！

火车

飞机

旅行社

从华南蓬火车站乘坐曼谷至廊开府的特快列车 或快速列车，每天一班，到达波艾（BuaYai） 站，再转乘列车到达石林国家公园。热线电 话：02 237 010, 02 237 020。

目前还没有直飞猜也奔府的航班，游客可以乘 坐泰国国际航空（Thai Airways）到达孔敬 府，航程约为1小时，再转乘旅游客车前往猜 也奔府，车程约150公里，往返票价约2,650 泰铢。预定机票：www.thaiairways.com

Double Enjoy旅行社推出了6月至8月猜也奔 府一日游套餐，每周六、周日出发，早上五点 集合，晚上6点到达曼谷。行程除了石林森林 公园内的所有景点之外，还有府内知名寺庙以 及葡萄园。费用为大人966泰铢、小孩900泰 铢。热线电话：02 379 1168， 官方网站：www.doubleenjoy.com

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曼谷机场快线，您可信赖的出行伙伴 乘坐泰国的士，上车前要确认是否打表。 一般在旅游景点前的游客都是不打表的， 价格是他们定的，虽说可以讲价，但是还 是打表比较实惠。

机场快线 （Airport Link） 曼谷机场快线 （Airport Link） 搭乘机场快线是来往素万 那普国际机场最便捷的方式了 ，曼谷机场快线蓝线市区专 线（City Line），蓝色市区专线的起始站在Phaya Thai， 与曼谷轻轨和地铁相连，耗时30分钟，提供8站停靠服务， 票价为15-45铢不等。

常用电话号码大全 (Essential Numbers)

CITY LINE A1. Suvarnabhumi 素万那普国际机场，是整个东南亚最 大的转机中心，因为从这里到达整个东南亚和南亚是最方便 的，地下负一层是地铁站，一层是出租车、大巴车乘车点， 二楼是到达区，三楼是购物餐饮以及宗教休息室。四层是 出发大厅。素万那普机场对所有的关键指示牌都有中文， 大多工作人员也会中文，所以不必担心迷路。机场设有免费 WIFI，在停机楼边检后边地方为旅客提供 1 小时免费无线 网络。机场免税店里卖的商品品种很多，其中比较受欢迎的 是化妆品、香烟、洋酒、巧克力、衣服、箱包、泰国的锡制 等等。 48

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* 泰国曼谷轻轨（BTS）热线：02-617-6000 www.bts.co.th (运行时间：06:00-24:00) * 曼谷地铁（MRT）热线：02-624-5200 www.bangkokmetro.co.th (运行时间：06:00-24:00) * 泰国机场快线热线电话：02-308-5600 Airportrailink.railway.co.th

A1. Suvarnabhumi

A1

A2. Lat Krabang

A3. Ban Thap Chang

A2

A3

泰国公交车采用的是人工售票，一般公车 站没有公车路线，上车前，可以跟司机或 者售票员确认这路公交车是否到达，有些 公交车站点，没有公交车的指示牌或者指 示牌并不明显。

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水上交通（Express River Boats） 公交船有五条线，分别以船 头船尾挂绿旗、黄旗、橙旗、蓝旗和不挂旗相区别。不挂旗为慢 船，Nonthaburi 至Wat Ratcha Singkhorn，每站都停，票价为 10-14铢；挂橙旗的为快船，线路为Nonthaburi 至Wat Ratcha Singkhorn，票价为15铢；挂绿旗的为快船，路线为 Pak Kret至Sathorn ，票价为13-32铢；蓝线船为旅游观光专线，覆盖十几个主要景 点码头；其他颜色为正常的公交快船，有选择性地停靠部分码头。公交 船一般每10-20分钟一班。运营时间：06:00-20:00 （周一到周五） 06:00-19:00 （节假日） 官方网站：www.chaophrayaexpressboat.com

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价格(铢)

A4. Hua Mak

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A5. Ramkhamhaeng

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A6. Makkasan 换乘MRT（Phetchaburi站）

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A7. Ratcha-prarop

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A8. Phaya Thai 换乘BTS（Phaya Thai站）

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This is Thailand

你了解泰国吗?

文／小萌

莲雾 : 莲雾原产自印度、马来西亚等地，引入泰 国以后，培育出莲雾家庭新成员“泰国红宝石” ，其特点是果肉肥厚多汁、味道香甜、口感爽 脆。莲雾还是解酒妙果，能够缓解头晕，喉咙干 痛等症状。

盘谷银行 : 盘谷银行成立于1944年，是曼谷最 大的商业银行，也是东南亚最大的地区性银行之 一。盘谷银行（中国）有限公司于2009年12月 28日在上海正式营业，目前在上海、北京、厦 门、深圳和重庆设有分支机构。

鸡蛋盖饭 : 鸡蛋盖饭是一道简单下饭的家常菜， 在家也可以轻松做出这道有着泰式风味菜肴，根 据个人口味加入培根、肉末、胡萝卜、洋葱、葱 花、辣椒，放入适当调味料与鸡蛋搅拌均匀，下 油锅煎，搭配香喷喷的茉莉香米更加美味。

泰式东北小火锅 : 东北小火锅汤头是用各种 泰式香料熬制而成的，店家将陶锅端上桌 后，打开锅盖，香气弥漫开来，再将鲜嫩多 汁的肉类放入陶锅中，涮几下，蘸上店家特 制的东北小火锅酱料，绝妙的搭配让人停不 下口来。

帕蓬夜市 : 帕蓬夜市是沿着是隆路一侧发展 出的夜市，人行道的两旁设立了无数的摊 贩，卖的商品有衣服、包包、鞋子、银饰、 工艺品、CD、 DVD、手表、打火机，五花 八门，夜市周边还有很多知名餐厅和酒店。

华富里三峰塔 : 三峰塔是华富里府的象征， 具有典型的高棉风格，是一座印度教和佛教 混合寺庙，风格多样。寺庙最早是印度教寺 庙，由基座相连的三座耸立的高棉风格的佛 塔组成，代表了保护神毗湿奴、创造神梵天 和毁灭神湿婆三位一体的意思。

皇帝岛 : 皇帝岛位于普吉岛南面大约12公 里的海面上, 它能够满足你关于海的所有幻 想，漫步在皇帝岛中，椰风海韵、碧海银 沙，原始清幽的热带岛屿绝美风光，可以让 人瞬间陶醉其中。

泰国象屎咖啡 : 象屎咖啡已经成为一种时尚。 泰国象屎咖啡选用清迈1,500米山上生长的阿 拉比卡咖啡豆，这些经大象消化及排泄出来 的咖啡豆，有着独特的果香及草香气味，原 因在于饲养员按照大象的口味，将咖啡豆混 合香蕉、米饭等食物作为饲料。

椰子壳艺术品 : 泰国人擅长巧妙运用身边的 物品，变废为宝。比如，人们将剩下的椰子 壳制成精致的灯饰，灯饰上的花纹由纯手工 雕制而成，不管是用于装饰、收藏还是送礼 都很合适。

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