ΕΥΕΞΙΑ & ΟΜΟΡΦΙΑ

3

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ



Ιδιοκτησία: ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗ Μ. ΕΠΕ Εκδότης: Γεώργιος Αλ. Πώποτας Διευθύντρια σύνταξης: Σαμακοβλή Βάσω Commercial manager: Ζαχαράκη Γαρυφαλλιά Διαφημιστικό τμήμα: Στεργιοπούλου Ολίνα, Κουτσογιάννη Φιλίτσα Σχεδίαση - Σελιδοποίηση: Μπίσδρας Γιάννης Απαγορεύεται η αυτοτελής πώληση

• Ανακυκλώστε αυτό το έντυπο

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

●Επιστρέφουν από το παρελθόν… - Τα χρώματα που θα κυριαρχήσουν τη σεζόν άνοιξη/καλοκαίρι 2019 ΣΕΛΙΔΑ 6 ●Λαμπερά μαλλιά σαν μετάξι! - Συνταγές της… φύσης για περιποίηση και επανάκτηση της χαμένης τους λάμψης ΣΕΛΙΔΑ 10 ●Ομορφα μακριά νύχια – Φυσικοί τρόποι για να μεγαλώσουν πιο γρήγορα ΣΕΛΙΔΑ 12 ●Είσαι 30 plus; Θέσε στόχους ομορφιάς! - 15 κινήσεις που μπορείς να εντάξεις εύκολα στη ρουτίνα της περιποίησής σου ΣΕΛΙΔΑ 20 ●Τα νέα trends στο μακιγιάζ - Καθαρό χωρίς makeup δέρμα προτιμούν για φέτος οι μεγαλύτεροι makeup asrtists ΣΕΛΙΔΑ 22 ●Εχεις ποδήλατο; Εχεις πολλά σε δύο τροχούς! - Ανεξάρτητα από το εάν χρησιμοποιείται ως μέσο μεταφοράς, αναψυχής ή άσκησης, μας κάνει πιο ευτυχισμένους… ΣΕΛΙΔΑ 24 ●9+1 «μαγικές» τροφές - Προσθέστε τις στη διατροφή σας και εκπλαγείτε με το πόσο απλά μπορείτε να δώσετε ένα τέλος σε ό,τι σας ταλαιπωρεί ΣΕΛΙΔΑ 26 ●Γιαούρτι: Διαχρονική θρεπτική αξία - Η ιδιαίτερα εύπεπτη και υγιεινή τροφή με τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες ΣΕΛΙΔΑ 28 ●Αντιγηραντικές κρέμες. Σε ποια ηλικία; - Μην περιμένεις να εμφανιστούν στην επιδερμίδα σου τα πρώτα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και η ξηρότητα ΣΕΛΙΔΑ 34 ●Εξι tips που θα σας μεταμορφώσουν! - Βελτιώστε την εμφάνισή σας και αποκτήστε το νεανικό δέρμα που ονειρεύεστε ΣΕΛΙΔΑ 36 ●Οι must τσάντες της σεζόν - Το πιο αγαπημένο αξεσουάρ μιας γυναίκας σε νέες εκδοχές που πρέπει να αποκτήσετε ΣΕΛΙΔΑ 38

4

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Οι επιθυμίες σας ιδέες μας!

Σ

το κέντρο του Βόλου, Κ. Καρτάλη 87, σε έναν πολυτελή διώροφο χώρο, σας υποδέχεται η Μαρία με το γνώριμο, γλυκό και πλατύ της χαμόγελο.Άνθρωπος εγκάρδιος, αληθινός, με ζήλο, μεράκι και αγάπη για τη δουλεία της κατάφερε να πραγματοποιήσει στη πόλη μας, τον Βόλο, ένα από τα παιδικά της όνειρα: την δημιουργία του συγκεκριμένου μαγαζιού. Το ανήσυχο πνεύμα της και ο επαγγελματισμός που την διακρίνει, την οδηγούν συχνά στις μεγαλύτερες μητροπόλεις της μόδας, με σκοπό να επιτύχει πάντα το καλύτερο χωρίς συμβιβασμούς. Η κολεξιόν των νυφικών 2019 σε αποκλειστική διάθεση για όλη την Ελλάδα, μόνο στο Wedding key. Νυφικά ποιοτικά σε απίστευτη ποικιλία, όμως και σε απίστευτες τιμές! Είναι αδύνατο να μη βρει η κάθε γυναίκα αυτό που αναζητά και ονειρεύεται. Τα σαγηνευτικά νυφικά φορέματα που διαθέτει το Wedding key είναι υψηλής ραπτικής και αναδεικνύουν την γυναικεία σιλουέτα. Είναι κατασκευασμένα από χειροποίητες δαντέλες, μεταξωτά υφάσματα και τούλια και πλαισιώνονται από αληθινά κρύσταλλα Swarovski, πέρλες, πούλιες,

φτερά, σε απίστευτη ισορροπία και με προσοχή στη λεπτομέρεια. Το αποτέλεσμα μοναδικό! Αγκαλιάζουν το σώμα και εφαρμόζουν τέλεια. Απευθύνονται από τις κλασικές, ρομαντικές, μέχρι και τις πιο μοντέρνες και τολμηρές νύφες και προσαρμόζονται στην προσωπικότητα τους. Η προετοιμασία ενός γάμου για το Wedding key είναι μπάντα ένα προσωπικό στοίχημα. Οι εξατομικευμένες προτάσεις και λύσεις είναι απεριόριστες, όπως και οι παροχές. Νυφικά εσώρουχα (γυναικεία και ανδρικά), νυφικά σετ (ρόμπα- νυχτικάκι), νυφικές παντόφλες και παπούτσια. Ιδιαίτερα νυφικά αξεσουάρ, στέφανα, λαμπάδες. Μοναδικά σχέδια σε δίσκους, ποτήρια, καράφες, όπως και στεφανοθήκες και βιβλίο ευχών. Η Μαρία και οι έμπειροι συνεργάτες της σας βοηθούν να επιλέξετε το προσκλητήριο του γάμου σας, σας καθοδηγούν ώστε να αποφασίσετε για την μπομπονιέρα ή το αναμνηστικό δωράκι για τους καλεσμένους σας, καθώς και για το στολισμό της εκκλησίας ή της οικίας σας, αλλά και για τη νυφική ανθοδέσμη και τα λουλούδια του γάμου σας, ανάλογα με την εποχή και το ύφος αυτού. Οι επιθυμίες σας ιδέες μας!

6

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΟΔΑΣ ΓΙΑ ΤΟ 2019

Επιστρέφουν από το παρελθόν… Τα χρώματα που θα κυριαρχήσουν τη σεζόν άνοιξη /καλοκαίρι 2019

2. Ανοιχτό μωβ λιλά στο χρώμα της λεβάντας

Μια ακόμη παστέλ απόχρωση που θα φορεθεί πολύ στην ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή μόδα του 2019 είναι το απαλό μωβ λιλά στο χρώμα της λεβάντας. Πρόκειται για ένα επίσης γλυκό χρώμα που συνδυάζεται υπέροχα τόσο με τα ροζ, όσο και με τους πιο γήινους τόνους της σεζόν.

1. Living Coral: Το κορυφαίο χρώμα του 2019 είναι το απαλό κοραλί Αυτό το γλυκό και όμορφο πορτοκαλί – ροζ, δηλαδή ανοιχτό κοραλί χρώμα, είναι το χρώμα της χρονιάς. Δεν θα μπορούσε λοιπόν να μην βρίσκεται και στη λίστα με τα top χρώματα Άνοιξη/Καλοκαίρι 2019. Αποπνέει φρεσκάδα και ζωντάνια, έχοντας παράλληλα έναν αέρα τροπικού προορισμού, διακοπών και φρουτένιων ποτών.

3. Pink Peacock: Μια σκούρα φούξια – μωβ απόχρωση Αυτό το έντονο φούξια χρώμα θα αποτελέσει must επιλογή για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι του 2019. Η ζωηρή του απόχρωση ταιριάζει απόλυτα με τους ουδέτερους χρωματισμούς της κορυφαίας παλέτας για την σεζόν. Βέβαια αν σας αρέσουν τα color block σύνολα και οι έντονες αντιθέσεις των χρωμάτων μπορείτε να τολμήσετε να το φορέσετε και με το έντονο χρυσό κίτρινο ή αυτό του κουρκουμά.

7

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

4.Κόκκινες αποχρώσεις της φωτιάς

Το κόκκινο είναι το χρώμα του πάθους και αποπνέει δυναμισμό. Έχει αγαπηθεί πολύ από τις γυναίκες εδώ και δεκαετίες και δεν θα μπορούσε να λείπει από την λίστα αυτή. Θα το δούμε να φοριέται τόσο στα ρούχα και τα αξεσουάρ, όσο και στο μακιγιάζ και τα νύχια της Άνοιξης και του Καλοκαιριού.

6. Κίτρινο: Κουρκουμά, λεμονί, χρυσαφί, μάνγκο Το κίτρινο είναι ένα χρώμα που όλοι οι σχεδιαστές θέλησαν να εισάγουν στις νέες τους κολεξιόν. Ωστόσο δεν περιορίστηκαν σε μία μόνο απόχρωση του. Επιλέγοντας λοιπόν διαφορετικούς τόνους του κίτρινου έδωσαν την ευκαιρία σε κάθε γυναίκα να το τολμήσει τη νέα σεζόν, διαλέγοντας την ιδανική απόχρωση για αυτήν. Το κίτρινο του κουρκουμά είναι ένα ελαφρώς σκούρο κιτρινο-πορτοκαλί χρώμα, ενώ το έντονο και κλασσικό λεμονί είναι πιο ανοιχτόχρωμο. Ενδιαφέρουσες προτάσεις ήταν όμως και το χρυσαφί κίτρινο, αλλά και αυτό του μάνγκο.

5. Σκούρο κόκκινο – μπορντό Μια ιδιαίτερα σκούρα για την εποχή απόχρωση που όμως θα την δούμε να φοριέται πολύ είναι το σκούρο μπορντό, γνωστό και ως Jester Red. Πρόκειται για ένα χρώμα λίγους τόνους πιο ανοιχτό από το αγαπημένο burgundy που ταιριάζει τόσο με θερμούς, όσο και με ψυχρούς χρωματισμούς. Δοκιμάστε το κι εσείς αυτή τη σεζόν και σπάστε τα στερεότυπα των απαλών και έντονων χρωμάτων που έχουμε συνηθίσει.

Άνοιξη/Καλοκαίρι 2019. Το μεν royal blue αποπνέει μια πολυτέλεια, αλλά και μια ηρεμία παρά τον έντονο τόνο του, ενώ το navy είναι πιο κλασσικό και σκούρο, προσθέτοντας μυστήριο στο ντύσιμο της εποχής. Και τα δυο χρώματα όμως θα φορεθούν πολύ αυτή τη σεζόν. Φορέστε τα σε μονόχρωμα σύνολα ή συνδυάστε τα με τα υπόλοιπα χρώματα της λίστας και δημιουργήστε εκπληκτικές ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές εμφανίσεις.

8. Creamy Tan: Κρεμ μπεζ Μια ακόμη κλασσική και πολύ αγαπητή επιλογή χρώματος για τη σεζόν είναι το κρεμ μπεζ. Πρόκειται για έναν ελαφρώς πιο σκούρο τόνο από το off white που φοριέται δημιουργώντας υπέροχα και κομψά μονόχρωμα ντυσίματα. Μπορεί όμως να συνδυαστεί εύκολα και με πιο έντονους χρωματισμούς.

7. Μπλε: Royal blue και navy Το έντονο βασιλικό μπλε του κοβαλτίου, αλλά και το navy blue είναι δυο από τα κορυφαία χρώματα για την

10. Καφέ σε απόχρωση toffee και γρανίτη 9. Terrarium Moss: Χακί

Το χακί είναι επίσης ένα πολύ δημοφιλές και χαρακτηριστικό για την εποχή χρώμα. Μπορεί να φορεθεί με όλους τους γήινους και ουδέτερους τόνους της σεζόν, αλλά και με ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά φλοράλ. Ωστόσο πολλοί ήταν οι διάσημοι σχεδιαστές μόδας που το πρότειναν ως βασικό χρώμα για ένα κομψό military look.

Αν και σε γενικές γραμμές το καφέ χρώμα είναι πιο πολύ φθινοπωρινό και χειμωνιάτικο, οι παραπάνω δυο αποχρώσεις είναι must για τη σεζόν. Το toffee είναι ένα γλυκό καφέ που κολακεύει όλες τις επιδερμίδες και φοριέται τόσο με ουδέτερες μπεζ, ζαχαρί αποχρώσεις, όσο και με το έντονο κόκκινο ή το κίτρινο.Από την άλλη μεριά το σκούρο καφέ χρώμα του γρανίτη είναι διαχρονικό και σοφιστικέ. Έχει έναν πιο ψυχρό τόνο που όμως ταιριάζει αρμονικά με όλες σχεδόν τις αποχρώσεις.

2

8

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

1

Blunt bobs: έμπνευση του ΄70 αναβιώνει και ση-

3 Ολόισια γυαλισμένα μαλλιά ΄70s

μερινές celebrities όπως Kendall Jenner και Karlie Kloss ασπάζονται την τάση και γίνεται No1 στις επιλογές όλων (λόγω τις ευκολίας να προσαρμόζεται στα περισσότερα πρόσωπα)

5

Από smokey ροζ σε μωβ , χάλκινα , γήινα …ξανθά ποτέ ένα χρώμα. Διαβαθμίσεις απαλές με αντίθετα χρώματα να μπλέκουν σε ένα

άνοιξη καλοκαίρι 2019 Το 2019 γίνεται έκρηξη ατομικισμού, με βάση τις πηγές έμπνευσης του παρελθόντος. Εμφανίζονται μεταλλαγμένες τάσεις από τα τέλη του ’70 και τις αρχές του ‘80

4

(επιρροή των ’80) όγκο σπαστά μπούκλες όλα αποδεκτά

Κοτσίδεςγια 6

ακόμη μία χρονιά. Cool !!!

Μαζεμένα 7 undone μαλλιά με αξεσουάρ πολλά , κορδέλες τσιμπιδάκια τα πάντα

10

8

Άσπρα φυσικά μαλλιά χωρίς ενο-

χές , κοντά μέτρια κουρέματα πο όμως ανά τακτά διαστήματα «γυαλίζουμε» τα λευκά μας

9

Φράντζες:πολύ κοντές μακριές , Brigitte Bardot, «κουρτίνες»

Μπούκλες:

Pixies looks! Ήρθαν επιτέλους δυνατές γυναίκες με δυνατά κοντά μαλλιά

Pixies looks!

Ήρθαν επιτέλους δυνατές γυναίκες με δυνατά κοντά μαλλιά

10

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΜΑΛΛΙΩΝ

Λαμπερά μαλλιά σαν μετάξι!

Συνταγές από τη… φύση για περιποίηση και επανάκτηση της χαμένης τους λάμψης

Τ

ο σήμα κατατεθέν για κάθε γυναίκα δεν είναι άλλο από τα μαλλιά της! Δεν έχει σημασία το μήκος ή το χτένισμα, αρκεί να είναι όμορφα και λαμπερά. Και το μυστικό γι’ αυτή την υγιή όψη είναι η εντατική ενυδάτωση μαλλιών. Υπάρχουν πολλές λύσεις για να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας ενυδατωμένα ή να τα αναζωογονήσουμε εάν τα έχουμε παραμελήσει για καιρό. Συχνά, τα μαλλιά μοιάζουν ταλαιπωρημένα. Το καθημερινό styling, η κακή διατροφή, αλλά και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι επιβλαβείς ουσίες, όπως το χλώριο της πισίνας και το καυσαέριο, καταπονούν την τρίχα και την αποδυναμώνουν, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται θαμπά και ξηρά. Πολλές καθημερινές συνήθειες, όπως το συχνό και βίαιο βούρτσισμα ή το στέγνωμα με πιστολάκι, τα κάνουν να φαίνονται κουρασμένα και άτονα. Η τρίχα αφυδατώνεται, φριζάρει, και η άκρη της γίνεται όλο και πιο εύθραυστη, ώστε καταλήγει να σπάει. Η σωστή ενυδάτωση της τρίχας είναι σημάδι υγείας για τον άνθρωπο. Τα μαλλιά δείχνουν υγιή, δυνατά και έχουν λάμψη και ζωντάνια. Ωστόσο, η σωστή περιποίηση ξεκινάει πρώτα από εμάς εσωτερικά και μετά εξωτερικά στην τρίχα. Η ουσιαστική ενυδάτωση μαλλιών απαιτεί αλλαγές και στις διατροφικές μας συνήθειες και στην φροντίδα της τρίχας. Με την απευθείας εφαρμογή προϊόντων ενυδάτωσης στα μαλλιά, τα αποτελέσματα είναι βραχυπρόθεσμα και το πιθανότερο είναι να επιστρέψουν στην πρότερη κακή κατάσταση τους. Αυτό που χρειάζονται τα ταλαιπωρημένα και άτονα μαλλιά είναι φροντίδα και καλή ενυδάτωση. Για να γίνει αυτό με φυσικό τρόπο απαιτείται σταδιακή αλλαγή

•

σε πολλές από τις συνήθειες που έχουμε αποκτήσει. Πιο συγκεκριμένα:

Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα μαλλιά με μεγάλη ξηρότητα αποτελούν δείγμα κακής διατροφής. Κάνοντας στροφή σε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, φροντίζουμε για την καλή ποιότητα και της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής. Η σωστή ενυδάτωση μαλλιών χρειάζεται να εντάξουμε στη διατροφή μας περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνη Β. Οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και το ελαιόλαδο περιέχουν χαλκό, μέταλλα και βιταμίνη Ε που βοηθούν στην ενίσχυση του χρώματος και της λάμψης των μαλλιών. Ο σολομός, οι σαρδέλες, η πέστροφα, αλλά και το αβοκάντο περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων, πολύ σημαντικών για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα αυγά, τα πουλερικά και το κόκκινο κρέας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και τείνουν να αυξάνουν τον σίδηρο, ο οποίος διατηρεί ζωντανούς τους θύλακες των τριχών. Δεν ξεχνάμε, βέβαια, να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Για καλύτερη ενυδάτωση των μαλλιών μπορούμε να πάρουμε συμπληρώματα βιταμίνης 12, έχοντας συμβουλευτεί πάντα τον γιατρό μας.

•

Προϊόντα για ενυδάτωση

Η σύνθεση ενός εξειδικευμένου σαμπουάν απαντά

ακριβώς στις ανάγκες των μαλλιών σας, τα ενισχύει, τα ενυδατώνει και τα προστατεύει. Υπάρχουν προϊόντα για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά, για λιπαρά, για λεπτά και άτονα, για βαμμένα μαλλιά κ.λπ. Ιδιαίτερα τα βαμμένα μαλλιά παρουσιάζουν πιο εύκολα ευαισθησία και χάνουν την ζωντάνια τους με τα λουσίματα. Τα σαμπουάν που προορίζονται για βαμμένα μαλλιά δημιουργούν ένα προστατευτικό στρώμα. Αυτό συγκρατεί τις χρωστικές και περιορίζει την ηλιακή ακτινοβολία που δέχεται η τρίχα, ώστε να διατηρεί την απαλότητά της. Αντίστοιχα, οι κρέμες μαλλιών περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες, ceramides κ.λπ, τα οποία επανορθώνουν τις φθορές της τρίχας, την ενυδατώνουν βαθιά και της χαρίζουν την χαμένη της απαλότητα και ελαστικότητα. Εφαρμόστε κατά μήκος και στις άκρες και αφήστε 515 λεπτά, ώστε να διεισδύσει και να ενυδατώσει την τρίχα. Τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν και πάλι την χαμένη τους λάμψη και ελαστικότητα.

•

Προστατευτείτε από την ψαλίδα

Πράγματι, τα μακριά μαλλιά προσδίδουν χάρη σε μια γυναίκα. Ωστόσο, η ελλιπής φροντίδα των μαλλιών (conditioner, κρέμα μαλλιών) και η συχνή υποβολή τους σε μεγάλες θερμοκρασίες (πιστολάκι, σίδερο) καταστρέφουν τις άκρες και δημιουργούν ψαλίδα. Η καλύτερη λύση γι’ αυτό είναι το τακτικό κούρεμα στις άκρες . Επιπλέον, λίγο conditioner μετά το λούσιμο, λειαίνει την τρίχα και μειώνει την τριβή στο σκούπισμα και το στέγνωμα.

11

•Διαφορετικές

τεχνικές περιποίησης

Τα προϊόντα styling σε συνδυασμό με την θερμότητα, τα χημικά και τις χρωστικές των βαφών, τα συχνά χτενίσματα και το βίαιο βούρτσισμα, ταλαιπωρούν και αποδυναμώνουν τα μαλλιά. Χτενίσματα, όπως σφιχτές κοτσίδες και κότσοι σπάνε την τρίχα, καθώς μειώνουν την αντοχή και την ελαστικότητά της. Ως αποτέλεσμα, η τρίχα αφυδατώνεται, γίνεται εύθραυστη και πέφτει. Για να αποτρέψουμε αυτό το γεγονός, καλό είναι να αποφεύγουμε τις τεχνικές εργασίες και να χρησιμοποιούμε σαμπουάν που αναζωογονούν και ενισχύουν την ρίζα της τρίχας.

•Προστασία

από τον ήλιο και το κρύο

Οι ακραίες θερμοκρασίες ταλαιπωρούν πολύ τα μαλλιά σε βάθος χρόνου. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, φροντίζουμε να περιορίσουμε την έκθεση μας στον ήλιο και φοράμε πάντα καπέλο. Μια φορά την εβδομάδα χρησιμοποιούμε μάσκα μαλλιών για βαθιά ενυδάτωση και θρέψη και αποφεύγουμε να κάνουμε πιστολάκι. Τον χειμώνα, αντίστοιχα, φροντίζουμε όσο περισσότερο μπορούμε τα μαλλιά μας, για να μπορούν να αντεπεξέλθουν στις εναλλαγές της θερμοκρασίας. Πηγή: votanonkipos.gr

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Φυσική ενυδάτωση μαλλιών Αν και στο εμπόριο θα βρείτε πολλά προϊόντα για ενυδάτωση μαλλιών, μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας με φυσικό τρόπο το δικό σας ελιξίριο μαλλιών. Υπάρχουν πολλές συνταγές που περιποιούνται και ενυδατώνουν τα μαλλιά, τα προστατεύουν και τους χαρίζουν την χαμένη τους λάμψη, χωρίς χημικά και parabens. Λίγα λεπτά από το χρόνο σας, θα σας βοηθήσουν να περιποιηθείτε μόνοι σας τον εαυτό σας.

1.

Μάσκα με ελαιόλαδο, μέλι και αυγό για βαθιά ενυδάτωση

Θα χρειαστείτε: ● 1 κούπα ελαιόλαδο ● 1 αυγό ● 1 κ.σ. μέλι

● σελοφάν για το τύλιγμα Το ελαιόλαδο και το μέλι προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση και ελαστικότητα, ενώ το αυγό συμβάλλει στην αναδόμηση της τρίχας.

Διαδικασία: Ανακατεύουμε τα υλικά και στη συνέχεια απλώνουμε το μείγμα από τη ρίζα μέχρι την άκρη της τρίχας, σε στεγνά μαλλιά. Μετά την εφαρμογή, τυλίγουμε με σελοφάν και αφήνουμε το μείγμα να δράσει για 1 ώρα. Το σελοφάν συσσωρεύει την θερμότητα που διαχέεται από το τριχωτό της κεφαλής, ώστε το μείγμα να δράσει βαθιά στην τρίχα, χάρη στα ανοιχτά της λέπια (περιτρίχια). Κατόπιν, ξεβγάζουμε με νερό και στη συνέχεια λουζόμαστε με σαμπουάν. Μπορούμε να επαναλάβουμε τη διαδικασία σε 15 μέρες.

2.

Μάσκα για αναδόμηση και ενυδάτωση

Θα χρειαστείτε: ● 1 μπανάνα ● 1 αβοκάντο ● 1 κ.σ. λάδι καρύδας ● 1 κ.σ. μέλι ● 1 κ.σ. γάλα Η μπανάνα επαναφέρει τη χαμένη λάμψη των μαλλιών, ενώ το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, αναδομώντας την τρίχα. Το λάδι καρύδας θρέφει και ενυδατώνει σε βάθος, το γάλα αναπτύσσει την τρίχα και το μέλι σφραγίζει την υγρασία, ώστε τα μαλλιά να παραμείνουν ενυδατωμένα.

Διαδικασία: Αναμειγνύουμε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και απλώνουμε στη ρίζα κατά μήκος της στεγνής τρίχας. Τυλίγουμε τα μαλλιά σε κότσο και αφήνουμε τη μάσκα να δράσει για 30 λεπτά. Ξεπλένουμε τα μαλλιά με χλιαρό νερό και στη συνέχεια με σαμπουάν. Μπορούμε να επαναλάβουμε, αντίστοιχα, τη διαδικασία μετά από δύο εβδομάδες για καλύτερα αποτελέσματα.

12

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΟΥΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ

• Υγιή

και μεγάλα νύχια με λεμόνι

Όλα τα εσπεριδοειδή, επομένως και το λεμόνι, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία όπως αναφέραμε βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου και κάνει τα νύχια μακριά, δυνατά και όμορφα. Επιπλέον από το πορτοκάλι όμως, το λεμόνι έχει λευκαντικές ιδιότητες που καθαρίζουν την επιφάνεια των νυχιών από την κιτρινίλα και τους λεκέδες που προκαλούν τα μανό. Υπάρχουν δυο τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε. Η πρώτη μέθοδος είναι η επάλειψη και το μασάζ με χυμό ή μια φέτα λεμονιού στα νύχια και τα πετσάκια για 5 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλένετε με άφθονο χλιαρό νερό και εφαρμόζετε ένα ενυδατικό προϊόν. Επαναλάβετε καθημερινά την μάσκα και θα δείτε τα αποτελέσματα. Εναλλακτικά, δημιουργήστε ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Βάλτε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων και ζεστάνετε το ελαφρώς. Βυθίστε τα νύχια σας για περίπου 10-15 λεπτά και μετά ξεπλυθείτε. Η συγκεκριμένη θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί 2-3 φορές την εβδομάδα. Αποφύγετε την εφαρμογή του λεμονιού σε πληγές και κοψίματα διότι θα τσούξει.

Ομορφα μακριά νύχια Υπάρχουν αμέτρητα υλικά στη φύση που μπορούν να σας βοηθήσουν στη γρήγορη και αποτελεσματική ανάπτυξη των νυχιών σας

Τ

α μακριά νύχια είναι εντυπωσιακά, αλλά πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να τα αποκτήσουν και να τα διατηρήσουν. Ο λόγος είναι πως τα νύχια χρειάζονται την κατάλληλη φροντίδα και περιποίηση, προκειμένου να καταφέρουν να μακρύνουν. Αν, λοιπόν, αναρωτιέστε «πως να μακρύνω τα νύχια μου γρήγορα», τότε οι συμβουλές και οι φυσικές λύσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν. Το σημαντικότερα απ’ όλα είναι να μην έχετε φαγωμένα νύχια, αλλά δυνατά και υγιή. Αντιμετωπίσετε λοιπόν τα αδύναμα νύχια που σπάνε και ξεφλουδίζουν και βοηθήστε τα να μακρύνουν φυσικά. Έτσι θα καταφέρετε να τα κάνετε να μεγαλώσουν γρήγορα χωρίς τη βοήθεια τεχνητών νυχιών. Εξάλλου, μπορεί τα ακρυλικά νύχια ή τα τεχνητά νύχια με τζελ να τα μακραίνουν προσωρινά, ωστόσο η συχνή τους χρήση τείνει να αδυνατίζει την επιφάνεια των φυσικών νυχιών. Επενδύστε, λοιπόν, στη συχνή περιποίηση, τον καλό καθαρισμό και τη σωστή διατροφή. Θα δείτε πως σύντομα θα καταφέρετε να αποκτήσετε όμορφα, γερά και μακριά νύχια. Σε αυτό βέβαια θα βοηθήσουν και οι φυσικές μάσκες που ακολουθούν. Υπάρχουν αμέτρητα υλικά στη φύση που μπορούν να σας βοηθήσουν στη γρήγορη και αποτελεσματική ανάπτυξη των νυχιών σας. Πρόκειται για συστατικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν. Λάδια, φρούτα και λαχανικά είναι μόνο μερικά από αυτά.

•Λάδι καρύδας για γερά και μακριά νύχια

Το μασάζ με λάδι καρύδας στα νύχια και τα πετσάκια μπορεί να επιταχύνει τη γρήγορη και υγιή ανάπτυξη με φυσικό τρόπο, θεραπεύοντας ακόμη και τις μυκητιάσεις. Έχει την ικανότητα να ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και να διατηρεί την απαραίτητη υγρασία στα νύχια, θρέφοντας τα παράλληλα. Όπως με το ελαιόλαδο, έτσι και με το έλαιο καρύδας υπάρχουν δυο μέθοδοι χρήσης του καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσουν γρηγορότερα τα νύχια σας. Δοκιμάστε, λοιπόν, να κάνετε κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο σας ένα 5λεπτο μασάζ με το ζεσταμένο ελαφρώς λάδι στα νύχια και τα πετσάκια και στη συνέχεια να ξαπλώνετε φορώντας γάντια. Αν προτιμάτε βυθίστε τα νύχια σας σε ζεστό έλαιο καρύδας για 15-20 λεπτά πριν κοιμηθείτε και φορέστε γάντια.

•Μεγαλώστε φυσικά

τα νύχια σας με χυμό από πορτοκάλι

Η βιταμίνη C και το φολικό οξύ που περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα τα πορτοκάλια έχει την ικανότητα να βοηθάει στην γρηγορότερη ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των νυχιών. Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου, το οποίο είναι βασικό δομικό στοιχείο των νυχιών που τα κάνει δυνατά και υγιή. Στύψτε λοιπόν πορτοκάλια και βάλτε το χυμό σε ένα μπολ. Βουτήξτε τα νύχια στο χυμό και αφήστε τα για 15 λεπτά. Μετά πλύντε τα πολύ καλά και στεγνώστε τα σχολαστικά. Τέλος, εφαρμόστε ένα ενυδατικό προϊόν, όπως λάδι νυχιών ή κρέμα χεριών.Πρόκειται για μια φυσική θεραπεία για μακριά νύχια που μπορείτε να επαναλαμβάνετε ακόμη και καθημερινά.

•Μακριά νύχια με ντομάτα

Η ντομάτα είναι πλούσια σε βιοτίνη, η οποία βοηθάει στην υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Περιέχει επίσης βιταμίνη Α και C, οι οποίες κάνουν τα νύχια να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Φτιάξτε, λοιπόν, μια θεραπεία νυχιών με 1 κουταλιά της σούπας χυμό ντομάτας και 3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Βάλτε το μείγμα στον φούρνο μικροκυμάτων για να ζεσταθεί ελαφρώς και μετά βυθίστε για 10 λεπτά τα δάχτυλά σας. Κάντε αυτή τη μάσκα 2-3 φορές την εβδομάδα και θα απαλλαγείτε από την κιτρινίλα, αποκτώντας λαμπερά, υγιή και μακριά νύχια με φυσικό τρόπο. Εναλλακτικά πάρτε μια φέτα ντομάτας ή τη φλούδα της και τρίψτε την απευθείας στα νύχια για 10 λεπτά. Μετά ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό και σκουπίστε τα σχολαστικά. Έπειτα, ενυδατώστε τα νύχια σας με ένα λάδι ή μια κρέμα. Προσέξτε όμως να μην βάλετε τον χυμό ντομάτας σε πληγές και κοψίματα. Πηγή: beautetinkyriaki.gr

14

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι είναι η κρυολιπόλυση;

ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Η κρυολιπόλυση αποτελεί μία επαναστατική, καινοτόμο, μη επεμβατική μέθοδο καταστροφής των λιποκυττάρων και εξαφάνισης του τοπικού λίπους χωρίς χειρουργείο και χωρίς παρενέργειες.

Aντιμετώπιση του τοπικού πάχους με κρυολιπόλυση  Πως ακριβώς δρα

η κρυολιπόλυση;

Της Μαρίας Παπαδήμα, πτυχιούχου Α. ΤΕΙ Αισθητικής

Η κρυολιπόλυση επιτυγχάνεται με δύο τεχνικές: την αναρρόφηση και την ψύξη. Με την αναρρόφηση στοχεύουμε την υπό θεραπεία περιοχή, που πρόκειται να υποβληθεί σε ελεγχόμενη ψύξη. Η υπό θεραπεία περιοχή υποβάλλεται σε ελεγχόμενη ψύξη από -5 εώς -11 βαθμών Κελσίου,ανάλογα με τον όγκο του λιπώδους ιστού. Στη θερμοκρασία αυτή το νερό των λιποκυττάρων κρυσταλλώνεται με αποτέλεσμα την

καταστροφή τους και την απελευθέρωση των λιπαρών οξέων. Στη συνέχεια με απόλυτη φυσιολογική διαδικασία τα λιπαρά οξέα απομακρύνονται από τον οργανισμό μέσω της λεμφικής κυκλοφορίας. Σύμφωνα με την μέθοδο, 1 ή 2 κεφαλές τοποθετούνται στην υπό θεραπεία περιοχή, ακολουθεί η τεχνική vaccum και στη συνέχεια η τεχνική της ψύξης. Είναι κατάλληλη για γυναίκες και άνδρες με τοπικό πάχος, που επιμένει παρότι ακολουθούν δίαιτα και γυμναστική. Επίσης είναι κατάλληλη μέθοδος για οποιονδήποτε επιθυμεί να απαλλαγεί από το τοπικό πάχος οριστικά.

15

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Συνήθως απαιτούνται 2-4 συνεδρίες ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα και το βαθμό του τοπικού πάχους και εφαρμόζονται με μεσοδιάστημα 4 εβδομάδων.Η κάθε συνεδρία διαρκεί 45’ λεπτά.Με την κρυολιπόλυση επιτυγχάνεται μείωση του τοπικού λίπους κατά 25-40%. Μετά την συνεδρία εμφανίζεται ήπια ερυθρότητα και ίσως ένα μούδιασμα στην περιοχή, που εξαφανίζονται τις επόμενες ώρες.

 Σε ποιες περιοχές εφαρμόζεται

η κρυολιπόλυση;

Η Κρυολιπόλυση είναι κατάλληλη για γυναίκες και άνδρες και εφαρμόζεται στην κοιλιά, στομάχι, γλουτοί (ψωμάκια),μηροί (έσω μέρος, πρόσθιο, οπίσθιο-banana rolls), πλαϊνά πλάτης(bra fat) και πλαϊνά μέσης (love handles), γόνατα και μπράτσα. Αντεδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από οξείες δερματοπάθειες στην υπό θεραπεία περιοχή, από σακχαρώδη διαβήτη, από αυτοάνοσα νοσήματα, στη κύηση, σε άτομα που φέρουν μεταλλικά εμφυτεύματα στην υπό θεραπεία περιοχή.

 Είμαι κατάλληλος υποψήφιος

για κρυολιπόλυση;

Κατάλληλοι υποψήφιοι για κρυολιπόλυση είναι όσοι δεν έχουν μεγάλη απόκλιση από το φυσιολογικό τους βάρος (όχι πάνω από 10 κιλά) και έχουν τοπικό πάχος σε κάποιο σημείο του σώματος, που ανθίσταται στην υγιεινή διατροφή και τη συστηματική άσκηση.Η κρυολιπόλυση ΔΕΝ αποτελεί μέθοδο αδυνατίσματος.Αποτελεί την ιδανική μέθοδο για οριστική αντιμετώπιση του τοπικού πάχους, χωρίς πόνο, χωρίς χειρουργείο, χωρίς χάσιμο χρόνου. Το τοπικό λίπος πρέπει να είναι τόσο όσο να μπορείτε να το τσιμπήσετε με τα δάχτυλά σας (“pinchable fat”) και να είναι υποδόριο (να βρίσκεται δηλαδή ακριβώς κάτω από το δέρμα), όχι ενδοσπλαχνικό (να μην βρίσκεται δηλαδή ανάμεσα στα εσωτερικά όργανα).

 Τι θα συμβεί αν πάρω βάρος

μελλοντικά;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι στους ενήλικες ανθρώπους υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός λιποκυττάρων που δεν αυξομειώνεται με βάση τις αυξομειώσεις του σωματικού βάρους. Αυτό που αυξομειώνεται, είναι το μέγεθος των λιποκυττάρων, όχι ο αριθμός τους. Η μέθοδος της κρυολιπόλυσης δίνει τη δυνατότητα μείωσης του αριθμού των λιποκυττάρων στην περιοχή της θεραπείας. Επομένως, ακόμα κι αν υπάρξει μελλοντικά αύξηση του βάρους, το λίπος θα κατανεμηθεί πιο ομοιόμορφα σε όλο το σώμα και δεν θα συσσωρευθεί δυσανάλογα στη συγκεκριμένη περιοχή, αφού τα περίσσια λιποκύτταρα δεν θα υπάρχουν για να ξαναμεγαλώσουν σε μέγεθος. Με λίγα λόγια, ανεξάρτητα από τις μελλοντικές αυξομειώσεις του βάρους σας, θα συνεχίζετε να έχετε λιγότερους πόντους στην περιοχή της θεραπείας και να φοράτε άνετα τα ρούχα σας.

 Με ποιες άλλες θεραπείες μπορεί

να συνδυαστεί η κρυολιπόλυση;

Για να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα της κρυολιπόλυσης μπορούμε να τη συνδυάσουμε με λεμφικό μασάζ,cupping body therapy, RF ραδιοσυχνότητες,cavitation,lipolaser,μεσοθεραπεία και άλλους μεθόδους κυτταρίτιδας,τοπικού πάχους και επιδερμικής χαλάρωσης.

Ημικρανίες και Διατροφή

Πόσες φορές μας έχει πιάσει έντονη ημικρανία και μας έχει καθηλώσει? Σίγουρα δεν έχουμε σκεφτεί πως για τις ημικρανίες μας μπορεί να ευθύνεται και η διατροφή μας Και όμως η διατροφή ευθύνεται για το 40% περίπου των ημικρανιών. Μια πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από έντονο πονοκέφαλο συν ένα ή περισσότερα απο μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως ναυτία, εμετούς και αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον ήχο και την όσφρηση. Ένα επεισόδιο ημικρανίας μπορεί να διαρκέσει από 4 ως 72 ώρες. Ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων τα οποία υποφέρουν από ημικρανίες, βιώνουν οδυνηρές, εξουθενωτικές ημικρανίες οι οποίες προκαλούνται από την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου ή από έναν συνδυασμό τροφίμων. Oι γυναίκες είναι 3 φορές περισσότερο επιρρεπείς από τους άντρες. Τι μπορεί να προκαλέσει μια κρίση ημικρανίας; Αν και το ακριβές αίτιο δεν έχει εξακριβωθεί πλήρως, ένα πλήθος παραγόντων μπορεί να «πυροδοτήσουν» μια κρίση ημικρανίας, όπως: Συγκεκριμένα τρόφιμα. Σε κάθε άνθρωπο οι τροφές που προκαλούν τις ημικρανίες είναι διαφορετικές. Εάν οι ημικρανίες σας φαίνεται να προκαλούνται από κάποιο τρόφιμο, θα πρέπει να εντοπίζετε, εάν υπάρχουν, και να αποφεύγετε τα τρόφιμα εκείνα τα

οποία τις «πυροδοτούν». Σημειώστε σε ένα ημερολόγιο τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνετε. Κάθε φορά λοιπόν που έχετε μια ημικρανία, κάντε μια λίστα από τα τρόφιμα τα οποία έχετε φάει εκείνη την ημέρα. Με την πάροδο του χρόνου θα εντοπίσετε τα κοινά τρόφιμα στις λίστες και θα ξέρετε τι να αποφεύγετε. ●Πείνα ή παράλειψη γευμάτων. Οι πονοκέφαλοι πυροδοτούνται ουσιαστικά από την υπογλυκαιμία και προλαβαίνονται όταν φροντίζουμε να τρώμε κάτι ελαφρύ, όπως φρούτο και λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς ή 1 φρούτο και 2 κριτσίνια με 1 μικρό κομμάτι ανθότυρο κάθε 2,5-3 ώρες ● Έντονες αθλητικές δραστηριότητες ● Απότομες μεταβολές της θερμοκρασίες, όπως απότομη έκθεση του κεφαλιού στο κρύο ή στον έντονο ήλιο ● Άγχος, στρες και συναισθηματική φόρτιση ●Ορμονικές μεταβολές ●Τρόφιμα τα οποία έχουν κατηγορηθεί ότι «πυροδοτούν» τις ημικρανίες ●Τα λιπαρά φαγητά, όπως οι σοκολάτες τα κίτρινα τυριά, οι τηγα-

17

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

νιτές πατάτες κτλ επιβαρύνουν τους πονοκεφάλους αλλά δεν έχει εξακριβωθεί το ακριβές αίτιο. Πολλά συνηθισμένα πρόσθετα τροφίμων, βαριά μαγειρεμένα φαγητά που έχουν πολλά μπαχαρικά, καρυκεύματα και μυρωδικά ενοχοποιούνται ότι προκαλούν ημικρανίες, αλλά μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καμία ακριβής επιστημονικά απόδειξη για αυτό. Το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), για παράδειγμα είναι ένα πρόσθετο τροφίμων, το οποίο έχει κατηγορηθεί ότι «πυροδοτεί» τις ημικρανίες. Βρίσκεται στα περισσότερα φαγητά εστιατορίων (και ιδιαίτερα στα κινέζικα φαγητά) και σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως στις κονσερβοποιημένες και αφυδατωμένες σούπες, στους κύβους λαχανικών, στην μπάρμπεκιου σως, στις τηγανιτές πατάτες. Η ξανθίνη επίσης η οποία περιέχεται στα γαριδάκια είναι συχνά ένοχη για τους πονοκεφάλους. Καλό θα είναι λοιπόν να τσεκάρετε τα Ε των τροφών αν υποφέρετε συχνά από ημικρανίες. Τα νιτρώδη άλατα, τα οποία βρίσκονται συχνά στα λουκάνικα, τα αλλαντικά και επεξεργασμένα κρέατα (ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον, αλλαντικά), καθώς και τα καρυκεύματα και τα μυρωδικά, όπως η σάλτσα σόγια, οι σάλτσες μαρινάτες και τα εκχυλίσματα κρεάτων, θεωρούνται επίσης «σύμμαχοι» της ημικρανίας, καθώς επίσης και ορισμένα ποτά, όπως το κόκκινο κρασί, το βερμούτ, η σαμπάνια και η μπύρα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα μας ταλαιπωρήσει μια ημικρανία ας σκεφτούμε τι τρόφιμα καταναλώσαμε και ας φροντίσουμε να τα αποφύγουμε. ΚΑΡΑΣΜΑΝΟΓΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΛΟΣ:ΣΟΛΩΝΟΣ 2Γ-ΑΡΓΟΝΑΥΤΩΝ ΦΑΡΣΑΛΑ: ΡΗΓΑ ΦΕΡΑΙΟΥ 45 ΤΗΛ: 2421302625 & 6944843442

18

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Κ

άθε Δημόσια Επιχείρηση Ύδρευσης κάνει έντιμη προσπάθεια το νερό που ρέει στη πόλη υπεύθυνής της να είναι όσο καλύτερο γίνεται σύμφωνα πάντα με τις ευρωπαϊκές οδηγίες και τη νομοθεσία. Η πόλη μας πίνει ένα μείγμα νερού από τις πηγές του Πηλίου και από διάφορες γεωτρήσεις, υποβοηθούμενες από μονάδες αντίστροφης όσμωσης που κάνουν αφαλάτωση γιατί δυστυχώς το πηγαίο νερό δεν επαρκεί. Διανύουμε μια περίοδο, ωφελούμενη και από την αυξημένη βροχόπτωση, εξαιρετικής ποιότητας στο νερό όπως επισήμανε πρόσφατα και η ΔΕΥΑΜΒ. Ένα τεράστιο δίκτυο σαν αυτό του Καλικρατικού δήμου μας, έχει και τις αδυναμίες του. Τμήματα του δικτύου παραμένουν απαρχαιωμένα με αμιαντοσωλήνες, επίσης οι διαρροές αλλά και επισκευές στο παλιό δίκτυο είναι μόνο κάποιες από τις αιτίες που συντελούν στη μόλυνση. Ο ευρωπαϊκός νόμος επιβάλει το αναγκαίο κακό που λέγεται Χλώριο. Αφενός είναι χρήσιμο καθώς σκοτώνει τα μικρόβια, αφετέρου υπάρχουν πάρα πολλές έρευνες για τις αρνητικές επιπτώσεις του σε βάθος χρόνου. Αυτό όμως που κυρίως οδηγεί τους καταναλωτές να επιλέξουν άλλες λύσεις είναι η οσμή και γεύση του βάση της εμπειρίας μας. Η οσμή του νερού που το καθιστά αποκρουστικό, οφείλεται στο υπολειμματικό ελεύθερο χλώριο, ως επακόλουθο να μην πίνει ο κόσμος το απαιτούμενο νερό για σωστή ενυδάτωση. Συχνά παρουσιάζεται το φαινόμενο των χλωριόντων να είναι πολύ πάνω από την ενδεικτική τιμή των χλωριούχων που θεσπίζει η Εθνική Νομοθεσία και τη Διεύθυνση Υγείας να παροτρύνει νεφροπαθείς και υπερτασικούς να αποφεύγουν να πίνουν νερό από τη βρύση. Κατά καιρούς διαβάζουμε ότι το δίκτυο της Αγριάς είναι επιβαρυμένο με Μόλυβδο και Αρσενικό ενώ πηγαία νερά που δεν χλωριώνονται να έχουν μικροβιακό φορτίο. Όσοι δεν αντέχουν την γεύση και την οσμή του χλωρίου, προτιμούν τα εμφιαλωμένα ως εύκολη λύση κυρίως επειδή το νερό δεν μυρίζει χωρίς να υπολογίζουν το επι-

πρόσθετο κόστος. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι καταναλωτές είναι ότι το εμφιαλωμένο νερό δεν έχει απαραίτητα τις ίδιες υψηλές προδιαγραφές που έχει το νερό της βρύσης της κουζίνας τους. Τα εμφιαλωμένα νερά κρύβουν τους δικούς τους κινδύνους και δεν αποτελούν βιώσιμη και μόνιμη λύση. Αναρωτηθείτε λοιπόν... Έχει γίνει η μεταφορά και αποθήκευσή τους στις σωστές συνθήκες; Όταν το ίδιο το μπουκάλι αναγράφει ανεξαρτήτως

μάρκας “Να φυλάσσεται σε δροσερό και σκιερό μέρος κάτω των 18 Κελσίου”, ποιο σπίτι στην Ελλάδα έχει 18 °C χειμώνα-καλοκαίρι; Και ας μην αγνοήσουμε τι γίνεται στα σούπερ μάρκετ, στις αποθήκες και στα φορτηγά ή τα πεζοδρόμια. Σας έχει προβληματίσει το γεγονός ότι ενώ η ύδρευση σας παρέχει χημικές αναλύσεις του νερού, αναρτημένες στο διαδίκτυο ανά μήνα, στα περισσότερα εμφιαλωμένα η χημική ανάλυση που τα συνοδεύει είναι 2-3 χρονών από το καιρό που πήρε άδεια κυκλοφορίας; Έχετε αναλογιστεί τη ζημιά που γίνεται στο περιβάλλον από τα άδεια πλαστικά μπουκάλια που καταλήγουν στις χωματερές, και στη θάλασσα; Πολλοί είναι αυτοί που σπαταλούν χρήματα στα εμφιαλωμένα νερά και ταυτόχρονα χρησιμοποιούν το νερό του δικτύου, με αποτέλεσμα να λαμβάνουν τις αρνητικές επιπτώσεις και των δυο. Ή μήπως έχετε απλώς κουραστεί με το κουβάλημα; Εμείς εδώ και 30 χρόνια, ως οικογενειακή τοπική επιχείρηση, δραστηριοποιούμαστε αποκλειστικά με συστήματα καθαρισμού του νερού. Παρέχουμε ολοκληρωμένες, οικονομικές λύσεις για όλες τις ανάγκες σας για καθαρό, φιλτραρισμένο νερό, είτε είναι για οικιακή είτε για επαγγελματική χρήση. Η εγκατάσταση φίλτρου στο σημείο χρήσης για καθαρισμό και αποχλωρίωση του νερού είναι απαραίτητη τόσο στη μαγειρική, όσο και στο νερό που πίνουμε ή λουζόμαστε. Παρέχουμε φίλτρα παροχής, φίλτρα ενεργού άνθρακα, αντίστροφες οσμώσεις, φίλτρα μπάνιου, ακόμη και θερμοψύκτες νερού που αντικαθιστούν τα συστήματα με τις μπουκάλες για το σπίτι ή το γραφείο. Τέλος διαθέτουμε αποσκληρυντές για τα προβλήματα που προκαλούν τα άλατα στις συσκευές και σε ολόκληρο το σπίτι. Τα φίλτρα που εισάγουμε είναι της μεγαλύτερης Αμερικάνικης εταιρίας στο κλάδο Pentair Water και έχουν πιστοποίηση από το διεθνή οργανισμό NSF. Σας περιμένουμε στο κατάστημα μας στην οδό Γαλλίας 5 (Πλατεία Ελευθερίας) στο Βόλο να σας ενημερώσουμε λεπτομερώς για τα προϊόντα μας και να σας προσφέρουμε εξατομικευμένες λύσεις για το νερό της περιοχής σας.

20

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ

Ε

ίναι καλό, για την καθημερινότητα αλλά και την ζωή μας, κάποιες στιγμές να πατάμε λίγο φρένο, να …διαβουλευόμαστε με τον εαυτό μας και να θέτουμε τους επόμενους στόχους. Σε ό,τι έχει να κάνει με την ομορφιά, υπάρχουν και εκεί ορισμένα πραγματάκια που αν δεν τα κάνεις ήδη, καλό είναι να τα εντάξεις στην ρουτίνα περιποίησης σου. Πρόκειται για απλές, μικρές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις και θα κάνουν την διαφορά στην υγεία της επιδερμίδας σου, στην όψη του προσώπου σου και όχι μόνο, και κατ’ επέκταση στην διάθεση σου. Ειδικά αν έχεις περάσει τα τριάντα, ξέρεις αυτό το άβολο συναίσθημα όταν ανακαλύπτεις τις πρώτες λευκές τριχούλες στα μαλλιά, ενώ και οι πρώτες λεπτές γραμμές έχουν κάνει την εμφάνιση τους. Έτσι ενώ τα 20+ είναι η ιδανική ηλικία για να παίξεις με αλλαγές στα μαλλιά και να δοκιμάσεις διαφορετικά χρώματα και τεχνικές μακιγιάζ, φτάνοντας και περνώντας τα τριάντα πρέπει να πεις αντίο σε κάποια από αυτά που συνήθιζες να κάνεις, όπως οι ατελείωτες ώρες ηλιοθεραπείας το καλοκαίρι. Ποια είναι όμως αυτά που πρέπει να αλλάξεις αν είσαι στην 30 something; Υπάρχουν μερικοί κανόνες που ευτυχώς για σένα αποτελούν και μια καλή ευκαιρία να προσθέσεις κι αλλά beauty προϊόντα στο ράφι του μπάνιου σου. Ακολούθησε τους και δεν θα χάσεις!

1 2

Φόρεσε κάθε μέρα αντηλιακό. Κάθε μέρα. Ακόμα και τον χειμώνα και κάτω από το μακιγιάζ σου. Επισκέψου έναν κομμωτή που καταλαβαίνει τις ανάγκες των μαλλιών σου. Όλες μας έχουμε συνηθίσει με κάποιον και δεν θέλουμε κανείς άλλος να επέμβει στο στιλ τον μαλλιών μας. Επισκέψου έναν δερματολόγο. Δεν φτάνουν μόνο τα καλλυντικά προϊόντα. Εκείνος να σου μιλήσεις για τις διαφορετικές ανάγκες του δέρματος σου.

3

Είσαι 30 plus; Θέσε στόχους ομορφιάς!

15 κινήσεις που μπορείς να εντάξεις εύκολα στη ρουτίνα της περιποίησής σου

4 5

Μάθε να κρατάς χαλαρό το πρόσωπο σου. Σε κάθε έκφραση. Έτσι θα μειώσεις την δημιουργία ρυτίδων. Αγκάλιασε την ενυδάτωση σε όλες τις μορφές. Ενυδατικές κρέμες, έλαια και serum με ενδείξεις όπως αντιγήρανση, σύσφιξη και λάμψη είναι απαραίτητες. Plus: Μην ξεχνάς ποτέ να εφαρμόζετε και στον λαιμό.

Bρες το κόκκινο κραγιόν που σου ταιριάζει για να δείχνεις πάντα ακαταμάχητη. Επένδυσε σε ένα καλό σετ πινέλα μακιγιάζ, τα οποίο θα καθαρίζεις συχνά. Απόφυγε το αλκοόλ. Το ξενύχτι και κάθε ποτό που ήπιες φαίνονται την επόμενη μέρα στο πρόσωπο σου και η όψη του δείχνει θαμπή και κουρασμένη. Πιες πολύ νερό καθημερινά.

Kάνε μασάζ προσώπου. Τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες ένα επαγγελματικό μασάζ θα σε ανανεώσει.

6 7 8 9 10

11 12 13 14 15

Ξεκίνα να φοράς κρέμα νύχτας. Το βράδυ, ενώ κοιμάσαι το δέρμα απορροφά καλύτερα τα συστατικά της κρέμας σου. Μην αμελείς την κρέμα ματιών. Για να διώξεις τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους χρειάζεται ύπνος και μια καλή κρέμα.

Eνυδάτωσε και τα μαλλιά. Μια μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης είναι καλή ιδέα. Χρησιμοποίησε μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον. Κόψε το κάπνισμα. Ναι είναι δύσκολο αλλά τώρα έχεις έναν ακόμη λόγο να τα καταφέρεις. Θα δεις διαφορά στο πρόσωπο σου από τις πρώτες κιόλας μέρες. Κάνε καθαρισμό και το βράδυ πριν κοιμηθείς. Δεν αρκεί μόνο ο πρωινός καθαρισμός για ένα όμορφο, λαμπερό δέρμα. Πηγή: bovary.gr

21

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Laser αποτρίχωση και κρυολιπόλυση

Αποκτήστε το σώμα που ονειρεύεστε! Αδυνατίστε και απαλλαγείτε από το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα! ● Η αυθεντική κρυολιπόλυση στο Βόλο μόνο στο 3D cryolipo clinic. ● πιστοποιημένο μηχάνημα με την έγκριση FDA (www.clatuu.com). ● μοναδική πατενταρισμένη 3D τεχνολογία για ομοιόμορφη και σταθερή κατανομή της ψύξης. ● Mια μόνο θεραπεία αρκεί για απώλεια 20-40 % του τοπικού λίπους. ● Μοναδικές τιμές και εκπληκτικές εκπτώσεις για περισσότερα του ενός σημεία. ● Δωρεάν λεμφικά μασάζ που επιταχύνουν και βελτιστοποιούν το τελικό αποτέλεσμα.

Η κυτταρίτιδα είναι μια φλεγμονή του λίπους. Υπάρχει κατακράτηση υγρών μεταξύ των λιποκυττάρων με αποτέλεσμα οίδημα και την εμφάνιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού κλινικά τεκμηριωμένη και ευρέως διαδεδομένη τεχνική συνδυασμού μηχανικού μασάζ και αναρρόφησης με της χρήση μιας κεφαλής που διαθέτει δυο ρυθμιζόμενους κυλίνδρους, βρίσκει πρακτική εφαρμογή στο LPG ENDERMOLOGIE. Η μηχανική διέγερση των κεφάλων της LPG προκαλεί εν τω βαθει βιολογικές αντιδράσεις όπως επαναδραστηριοποίηση της διαδικασίας απελευθέρωσης του λίπους και παραγωγής ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.

Αποτέλεσμα; Πιο σμιλευμένη σιλουέτα και πιο σφριγηλό λείο δέρμα με απολύτως φυσικό τρόπο. Μπορεί να συνδυαστεί με cavitation, ραδιοσυχνότητες ή κρυολιπόλυση. ● Στο 3D cryolipoclinic θα βρείτε διάφορα πρωτόκολλα της θεραπείας για να ομορφύνετε χαλαρώνοντας!! ● Laser αποτρίχωση full body για τις γυναίκες (κνήμες, μηροί, brazil, μασχάλες, πρόσωπο) και για τους άντρες (πλάτη, θώρακας, κοιλιά, ώμοι) ● Μόνο με 100 ευρώ τη συνεδρία. ● Νέας γενιάς διοδικό λέιζερ μαζί με Αλεξανδρίτη για αποτελέσματα γρήγορα, χωρίς πόνο, χωρίς εγκαύματα και ερεθισμούς. ● Κατάλληλο και για τους θερινούς μήνες. ● Χωρίς προπληρωμένα πακέτα. ● Η 6η συνεδρία παρέχεται δωρεάν. ● Επωφεληθείτε της μοναδικής προσφοράς και απαλλαγείτε μια για πάντα από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα με χρήματα που θα δίνατε για άλλες μεθόδους αποτρίχωσης.

22

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Τα νέα trends στο μακιγιάζ

Καθαρό χωρίς makeup δέρμα προτιμούν για φέτος οι μεγαλύτεροι makeup asrtists

Τ

α μεγαλύτερα ονόματα του makeup αποφασίζουν για τις νέες τάσεις στο μακιγιάζ κάθε χρόνο την περίοδο που διοργανώνονται οι εβδομάδες μόδας ανά τον κόσμο. Για την άνοιξη - καλοκαίρι 2019 τα trend στο μακιγιάζ επικεντρώνονται στο καθαρό δέρμα και σε ασυνήθιστα στοιχεία στο makeup. Ασυνήθιστα ή (επίτηδες) πρόχειρα στοιχεία μπορεί να δούμε στο eyeliner, στο κραγιόν, ενώ η βάση μέικ απ σχεδόν φεύγει από το βάψιμο! Στην ουσία οι μεγαλύτεροι makeup asrtists προτιμούν το καθαρό χωρίς makeup δέρμα για τη φετινή άνοιξη και το καλοκαίρι.

1. Καθαρό δέρμα

Οι makeup artists των μοντέλων πασαρέλας δεν είναι μεγάλοι οπαδοί του foundation. Μάλιστα μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα του κόσμου της ομορφιάς κράτησαν τα μοντέλα σχεδόν χωρίς καθόλου βάψιμο με μεικ απ, ενώ προτίμησαν να καλύψουν κάποιες ατέλειες μόνο με concealer. Η αλήθεια είναι πως τους μήνες αυτούς έχει ζέστη και ο ιδρώτας είναι εχθρός του μακιγιάζ. Επίσης το μεικ απ δεν αφήνει το δέρμα να αναπνέει και έτσι δημιουργούνται σπυράκια. Αυτή τη σεζόν δώσε έμφαση στην φροντίδα και τον καθαρισμό του δέρματος σου. Η φυσική ομορφιά και το απλό μακιγιάζ είναι στην κορυφή των τάσεων του μακιγιάζ για φέτος!

2. Δέρμα που λάμπει

Οι τάσεις στο μακιγιάζ για την άνοιξη και το καλοκαίρι 2019 αφορούν τη φυσικότητα, αλλά με ένα δέρμα που λάμπει! Για να το πετύχουν αυτό οι μακιγιέρ στο σόου της Victoria Beckam έβαψαν τα μοντέλα με ελαφριά βάση για να δείχνει φυσικό το αποτέλεσμα, αλλά έδωσαν λάμψη! Τα highlighters λοιπόν είναι must αυτή την σεζόν.

3. Bronze μακιγιάζ

Το μπρονζέ ή το «φιλί του ήλιου» κάνει μία μεγάλη επιστροφή στο μακιγιάζ! Για ένα look πιο καλοκαιρινό που δείχνει σαν να έχουμε περάσει μία μέρα στη θάλασσα, το μακιγιάζ απαιτεί ελαφριά βάση, highlighter για λάμψη και bronzer που ταιριάζουν τέλεια με ροδακινί σκιές ματιών!

4. Ροζ σκιές ρουζ και κραγιόν

Το ροζ χρώμα είναι ανάμεσα στα κορυφαία trends για την άνοιξη και το καλοκαίρι 2019! Ταιριάζει άλλωστε με τα φλοράλ ρούχα της σεζόν και τον ρομαντισμό που εκπέμπουν! Για τους πιο διάσημους makeup artsists του κόσμου ένα απλό μονοχρωματικό look σε συνδυασμό με ψυχρή απόχρωση ροζ σκιάς, ρουζ και κραγιόν δίνει ένα σοφιστικές και ουδέτερο αποτέλεσμα!

5. Διακριτικό smoky eye

Ένα απαλό και διακριτικό smoky eye επιλέχθηκε για τα μοντέλα στο σόου του Tom Ford! Στα χρώματα του αμέθυστου και του καφέ για σκιές και eyeliner το αποτέλεσμα ήταν μάτια που έδειξαν πιο σκούρα από ότι είναι με το απόλυτο smoky eye της άνοιξης!

6. Τέλεια καλοσχηματισμένα φρύδια

Τα τελευταία χρόνια είδαμε τα φρύδια να έχουν όγκο και να είναι πολύ έντονα. Τώρα η έμφαση στα φρύδια δίνεται στο σχήμα τους. Τα καλοσχηματισμένα φρύδια για το τέλειο ανοιξιάτικο και καλοκαιρινό look χτενίζονται προς τα πάνω, και βάφονται όσο το δυνατόν λιγότερο για να γίνουν μέρος ενός πιο φυσικού μακιγιάζ.

7. Γραμμή underliner

Η νοσταλγία των 90s συνεχίζεται και στις τάσεις στο μακιγιάζ είναι το underliner που κάνει το βλέμμα να φαίνεται πιο άγριο και seχy! Το underliner γίνεται συνήθως με μολύβι στη «γραμμή των δακρύων» του ματιού. Το look συνδυάζεται άψογα με τις ροζ αποχρώσεις σε σκιές, ρουζ και κραγιόν για πιο γλυκό αποτέλεσμα. Πηγή: ediva.gr

24

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, ΕΥΕΞΙΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Εχεις ποδήλατο;

Εχεις πολλά σε δύο τροχούς! Ανεξάρτητα από το εάν χρησιμοποιείται ως μέσο μεταφοράς, αναψυχής ή άσκησης, μας κάνει πιο ευτυχισμένους… Το ποδήλατο είναι μία μορφή άσκησης που προσφέρει άμεσα τη δυνατότητα απώλειας βάρους. Η μείωση του βάρους είναι εφικτή χάρη στη χρήση του ποδηλάτου, αφού με αυτόν τρόπο καίγονται το λίπος και οι θερμίδες. Παράλληλα, η ποδηλασία συμβάλλει στην οικοδόμηση της δύναμης και της αντοχής μας, χαρίζοντας ισορροπία και ευεξία. Χαρίζει επίσης πνευματική χαλάρωση, αφού διαμέσου της ποδηλασίας μπορούμε να απαλλαχτούμε από το καθημερινό άγχος. Oλο και περισσότερα ποδήλατα εμφανίζονται στην πόλη. Σε οποιαδήποτε πόλη. Ένα νέο lifestyle αρχίζει να εξελίσσεται. Και μας αρέσει πολύ αυτό. Για πολλούς λόγους!

• σώμα

Γιατί κάνεις ωραίο

Μισή ώρα ποδήλατο αρκεί για να κάψεις 360 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει πως θα αδυνατίσεις κάνοντας παράλληλα «πολλή δουλειά» σε πόδια, γλουτούς και χέρια. Είναι πρώτης τάξεως καρδιαγγειακή άσκηση που θα σε βοηθήσει να σφίξεις όλο το σώμα και να κάψεις λίπος. Το ποδήλατο «στεγνώνει» το σώμα με τέλειο τρόπο.

• τη διάθεση

Γιατί σου φτιάχνει

Η φυσική δραστηριότητα στη φύση ή οπουδήποτε αλλού θα σου δώσει το απαραίτητο break που ζητάς για να διώξεις το στρες και την πίεση της ημέρας. Από τα πρώτα κιόλας πέντε λεπτά θα νιώσεις το μυαλό σου να «καθαρίζει», ενώ σύντομα θα αισθανθείς και τη διάθεσή σου να ανεβαίνει. Έρευνες σε πανεπιστήμιο της Αγγλίας δείχνουν πως η κίνηση με το ποδήλατο θα εκτοξεύσει και την αυτοπεποίθησή σου στα ύψη.

•

Γιατί μας θυμίζει την παιδική μας ηλικία

Τότε που τρέχαμε ανέμελες, χωρίς καν να υποψιαζόμαστε για το τι μας περιμένει παρακάτω. Τότε που το μοναδικό μας «θέμα» ήταν το παιχνίδι. Οι βόλτες με το ποδήλατο. Οι κούκλες. Η επαφή με την παιδικότητά μας σαφώς και είναι ο καλύτερος εχθρός του άγχους που μας κατατρώει.

• κάνεις οικονομία

Γιατί σε βοηθάει να

Η βενζίνη έχει ανέβει στα ύψη. Το εισιτήριο του λεωφορείου έχει πάρει αύξηση 40%. Ενώ το ποδηλα-

τάκι σου δεν κοστίζει τίποτα. Μην ξεχνάς πως με το δίτροχο φίλο σου δεν πρόκειται να μείνεις ποτέ από βενζίνη, αλλά ούτε και να νιώσεις άσχημα για την μόλυνση που προκαλεί το αυτοκίνητο στο περιβάλλον.

• της μόδας Γιατί είναι

Είναι μια τάση που συνεχώς αυξάνεται, είναι άποψη... Βρες το δικό σου χρώμα, τα funky accessoire και γενικότερα το δικό σου στιλ στο ποδήλατο. Μια βόλτα στο κέντρο της πόλης θα σε φέρει στο κατάλληλο κατάστημα που θα κάνει το ποδήλατό σου ξεχωριστό και ιδιαίτερο.

Η γυναικεία διάσταση του ποδηλάτου

● Φρόντισε ο σκελετός του ποδηλάτου σου να είναι πιο μικρός για να ταιριάζει στο σώμα σου. Γιατί αν το ποδήλατο είναι πιο μεγάλο από όσο πρέπει τότε θα σε κουράζει και θα σε ταλαιπωρεί. Ο πωλητής στο κατάστημα που θα το αγοράσεις θα σε συμβουλεύσει κατάλληλα ● Ρύθμισε τη σέλα σωστά. Το κάθισμα να βρίσκεται πάντα στο σωστό ύψος καθώς ένα υπερβολικά χαμηλό κάθισμα καταπονεί τα γόνατα ενώ αντίθετα ένα ψηλό δεν διατηρεί τους γλουτούς σταθερούς, είναι άβολο και δεν γυμνάζει σωστά τους μυς. Μην ξεχνάς, όμως, απλές και μικρές συμβουλές για να οδηγείς με ασφάλεια το ποδήλατό σου στους δρόμους της πόλης! ● Βεβαιώσου ότι τα ελαστικά είναι φουσκωμένα, η αλυσίδα δεν έχει υποχωρήσει, τα φρένα και τα εργαλεία λειτουργούν σωστά. ● Κατά την οδήγηση στο δρόμο, πρόσεχε να ακολουθείς τη ροή της κυκλοφορίας και να μην κινείσαι αντίθετα. ● Πρέπει να υπακούς στον ΚΟΚ και να σταματάς στα φανάρια και τα STOP. ● Να φοράς πάντα κράνος. ● Να ελέγχεις τακτικά το σύστημα φωτισμού του ποδηλάτου σου, ειδικά αν θέλεις να το πάρεις το βράδυ.

Τι προβλέπει η νομοθεσία για τη μεταφορά ποδηλάτων με το μετρό; Επιτέλους, πριν από λίγο καιρό συνειδητοποιήσαμε και στην Ελλάδα πόσο σημαντικό είναι να μπορεί ένας ποδηλάτης να κάνει χρήση του μετρό με το ποδήλατό του. Έτσι το μετρό δέχεται πλέον τους ποδηλάτες και εκείνα που πρέπει να γνωρίζεις για αυτό είναι: Επιτρέπεται η μεταφορά ενός μόνο ποδηλάτου ανά επιβάτη. Ο μέγιστος αριθμός ποδηλάτων ανά συρμό είναι δύο. Οταν μετακινούμαστε μέσα στο σταθμό χρησιμοποιούμε τους ανελκυστήρες ή τις σταθερές σκάλες. Δεν χρησιμοποιούμε τις κυλιόμενες κλίμακες. Εάν επιλέξουμε τις σκάλες κουβαλάμε το ποδήλατο στον ώμο μας. Δεν επιτρέπεται να κάνουμε ποδήλατο εντός του συρμού, στις αποβάθρες και τους λοιπούς χώρους του σταθμού. Χρησιμοποιούμε μόνο το τελευταίο βαγόνι του συρμού. Στεκόμαστε με τέτοιο τρόπο, ώστε το ποδήλατο να μην εμποδίζει την κίνηση των επιβατών. Μπαίνουμε στο βαγόνι από την τελευταία πόρτα, αφού πρώτα εξέλθουν οι επιβάτες από αυτό. Εντός του συρμού δεν τοποθετούμε το ποδήλατο σε σημεία που εμποδίζουν την κίνηση των επιβατών, όπως στους διαδρόμους ή τις πόρτες.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

26

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΘΑ ΑΝΑΔΕΙΞΟΥΝ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΑΣ

9+1«μαγικές» τροφές

Προσθέστε τις στη διατροφή σας και εκπλαγείτε με το πόσο απλά μπορείτε να δώσετε ένα τέλος σε ό,τι σας ταλαιπωρεί

Μ

ήπως έχετε βαρεθεί τις ακριβές κρέμες για το δέρμα, τα απογοητευτικά προϊόντα μαλλιών και τις χρονοβόρες θεραπείες ομορφιάς; Αν ναι, τότε είναι καιρός να απαλλαγείτε από αυτές τις πολυέξοδες μεθόδους ομορφιάς και να στραφείτε σε άλλους, πιο οικονομικούς και υγιεινούς τρόπους προκειμένου να αναζωογονηθείτε.Συγκεντρώσαμε τις δέκα πιο υγιεινές τροφές που θα σας βοηθήσουν να λύσετε εύκολα και οικονομικά σχεδόν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την ομορφιά. Δώστε προσοχή και θα εκπλαγείτε με το πόσο απλά μπορείτε να δώσετε ένα τέλος σε ό,τι σας ταλαιπωρεί, προσθέτοντας στη διατροφή σας τις ακόλουθες «μαγικές» τροφές.

Πρόβλημα νούμερο 1: Αραίωση των μαλλιών Τι να φάτε: Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι και η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης και της βιοτίνης (Β7), η οποία μπορεί να βοη-

θήσει στην τριχόπτωση αλλά και γενικά να αναζωογονήσει τα εύθραυστα μαλλιά. Είναι επίσης μια καλή πηγή διοξειδίου του πυριτίου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του «σπασίματος» των μαλλιών αλλά και ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τα μαλλιά το οποίο, όταν δεν είναι επαρκές μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Προσπαθήστε να τρώτε ποικιλία από δημητριακά ολικής αλέσεως για υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά.

Πρόβλημα νούμερο 2: Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια Τι να φάτε: Σπανάκι

Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, συμπεριλαμβανομένων της κληρονομικότητας, της κούρασης και της αναιμίας. Ωστόσο, ένας από τους λόγους για τον οποίο προκαλούνται οι μαύροι κύκλοι μπορεί να είναι κακή κυκλοφορία του αίματος. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αιτία και να ανακουφιστεί το κάτω μέρος των ματιών σας από τους μαύρους κύκλους, προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη των βιταμινών C και K, οι οποίες συμβάλλουν στην τόνωση της κυκλοφορίας και στην ενίσχυση την τριχοειδών τοιχωμάτων. Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι είναι καλές πηγές αυτών των θρεπτικών ουσιών.

Πρόβλημα νούμερο 3: Ξηρό δέρμα Τι να φάτε: Ξηρούς καρπούς και σπόρους

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, η οποία μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει τα φυσικά επίπεδα της υγρασίας του και να παραμείνει απαλό και ενυδατωμένο. Προτιμήστε λιναρόσπορους ή καρύδια για μέγιστα οφέλη στο δέρμα, καθώς αυτά, εκτός των άλλων, συμβάλλουν και στην εξοικονόμηση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι καθοριστικά για την υγεία του δέρματος.

27

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ

Πρόβλημα νούμερο 4: Κιτρινισμένα δόντια Τι να φάτε: Τραγανά φρούτα και λαχανικά

Πρόβλημα νούμερο 9: Χλωμή επιδερμίδα Τι να φάτε: Οστρακοειδή ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Εάν έχετε χλωμό δέρμα, αυτό σημαίνει ότι ίσως πάσχετε από αναιμία, η οποία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου ή βιταμίνης Β12. Για να το αποφύγετε αυτό προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη των συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών τρώγοντας περισσότερα θαλασσινά - ιδίως στρείδια - τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα και των δύο.

Το πιο σημαντικό βήμα για τέλεια λευκά δόντια είναι η διατήρηση της καλής στοματικής υγείας. Αυτή περιλαμβάνει βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος, την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο και τη μείωση των τσιγάρων και της κατανάλωσης τροφίμων και ποτών που αλλοιώνουν σταδιακά το χρώμα των δοντιών σας. Ωστόσο, γεύματα με φρούτα και τραγανά λαχανικά, όπως μήλα, καρότα και σέλινο μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην περεταίρω λεύκανση των δοντιών. Αυτά τα τρόφιμα αφήνουν μια αίσθηση καθαριότητας στα δόντια και αφαιρούν τα βακτήρια και τους λεκέδες από αυτά.

Πρόβλημα νούμερο 5: Σκασμένα χείλη Τι να φάτε: Γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης

Τα σκασμένα χείλη μπορεί να αποτελούν σημάδι έλλειψης βιταμίνης Β. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β βοηθά στο να θρέψει το δέρμα και να το κρατήσει υγιές, γι’ αυτό καλό θα ήταν να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως το γιαούρτι και η βρώμη, τροφές δηλαδή που θα κρατούν τα χείλη σας ενυδατωμένα. Η βρώμη και το γιαούρτι είναι επίσης καλές πηγές ψευδαργύρου, ο οποίος μπορεί να επουλώσει πολύ πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο πληγές που προήλθαν από σκασμένα χείλη.

Πρόβλημα νούμερο 6: «Σακούλες» κάτω από τα μάτια Τι να φάτε: Αβοκάντο

Εάν πάσχετε από πρησμένο πρόσωπο ή έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια τότε πιθανότατα ο οργανισμός σας να κάνει κατακράτηση υγρών. Ευτυχώς, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της διατροφής σας με την αποκατάσταση της ισορροπίας νατρίου και καλίου. Δοκιμάστε να περιορίσετε το αλάτι αλλά και να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε κάλιο όπως το αβοκάντο. Το αβοκάντο αποτελεί επίσης πλούσια πηγή υγιεινών λιπαρών οξέων, τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό, υγιές και μακριά από φλεγμονές.

Πρόβλημα νούμερο 7: Ρυτίδες Τι να φάτε: Λιπαρά ψάρια

Για να κρατήσετε το δέρμα σας απαλό και χωρίς ρυτίδες, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μια επαρκή ποσότητα από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν το δέρμα σας να «τρέφεται» από το εσωτερικό, εμποδίζοντας την αφυδάτωση και την ξηρότητα και επίσης αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου, συμβάλλοντας έτσι στην αποφυγή του σχηματισμού των λεπτών γραμμών

και των ρυτίδων. Αν δεν είστε οπαδός των λιπαρών ψαριών υπάρχουν κι άλλες καλές πηγές ωμέγα-3, όπως οι λιναρόσποροι και τα καρύδια.

Πρόβλημα νούμερο 8: Ακμή Τι να φάτε: Σκόρδο

Το σκόρδο δεν είναι απλώς μια υπερτροφή που συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς, είναι επίσης καλό στο να κρατάει το δέρμα καθαρό και χωρίς ακμή. Με τα φυσικά «αντιβιοτικά» του, τον καθαρισμό του αίματος, την τόνωση του ανοσοποιητικού και τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες, το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για την ακμή, ενώ και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορούν να μειώσουν τη μόλυνση αλλά και τη διόγκωσή της όταν ήδη υπάρχει.

Πρόβλημα νούμερο 10: Αδύναμα, εύθραυστα νύχια Τι να φάτε: Κρόκο αυγού

Σύμφωνα με έρευνες, η αύξηση της πρόσληψης της βιοτίνης (βιταμίνη B7) μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και στην ενδυνάμωση των νυχιών και να μειώσει το σπάσιμό τους, ενώ μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η έλλειψη σε σίδηρο και ψευδάργυρο μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες των νυχιών. Για να ενδυναμώσετε τα νύχια σας, προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν κρόκο αυγού όπως ομελέτες και τηγανίτες, τα οποία είναι πλούσια σε αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα αυγά είναι επίσης μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Πηγή: clickatlife.gr

28

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Ο ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΘΗΣΑΥΡΟΣ

Γιαούρτι: Τ

ο γιαούρτι είναι ένα ιδιαίτερα διαδεδομένο τρόφιμο, το οποίο το βρίσκουμε σχεδόν σε κάθε κουζίνα και έχει πολλές χρήσεις. Τρώγεται ως πρωινό, ως σνακ με λίγο μέλι, ενώ χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Παρακάτω, δίνονται απαντήσεις σε κάποιες από τις απορίες που λίγο πολύ έχουμε όλοι σχετικά με αυτήν την τροφή.

Διαχρονική θρεπτική αξία

Η ιδιαίτερα εύπεπτη και υγιεινή τροφή με τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες

4. Γιατί γίνεται 1. Ποια είναι η διατροφική καλύτερα ανεκτό από το γάλα; του αξία;

Το γιαούρτι μάς δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, φώσφορο, άλλα μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Α και του συμπλέγματος Β.

2. Είναι πράγματι τόσο καλό για την υγεία μας;

Αρχικά, μας δίνει ασβέστιο και φώσφορο, όπως και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των οστών και των δοντιών μας. Επίσης, χάρη στους μικροοργανισμούς που περιέχει, δρα προστατευτικά για το έντερο, δεδομένου ότι είναι πλούσια πηγή προβιοτικών. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, φαίνεται να βοηθάει στην απώλεια βάρους, να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να προφυλάσσει από κάποιες μορφές καρκίνου (π.χ. της ουροδόχου κύστης).

3. Είναι παχυντικό;

Όσον αφορά τα λιπαρά που περιέχει το γιαούρτι, αυτά αναγράφονται στη συσκευασία και μπορεί να είναι από 0% έως 10%. Οι θερμίδες που μας δίνει ένα λευκό γιαούρτι (όχι επιδόρπιο) κυμαίνονται από 80 έως 180 σε κάθε κεσεδάκι (240 γρ.).

Στο γιαούρτι οι υδατάνθρακες του γάλακτος (λακτόζη) ζυμώνονται (δίνουν το γαλακτικό οξύ, που ευθύνεται και για τη χαρακτηριστική υπόξινη γεύση του γιαουρτιού), και έτσι, ως προϊόν ζύμωσης, το γιαούρτι είναι πιο εύπεπτο. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη (δεν ανέχονται το γάλα) τις περισσότερες φορές μπορούν να καταναλώσουν ευκολότερα το γιαούρτι και να μη στερηθούν έτσι το ασβέστιο, που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό.

5. Πώς το συντηρούμε;

Το γιαούρτι διατηρείται πάντα στο ψυγείο, κλεισμένο μέσα στο κεσεδάκι στο οποίο το αγοράζουμε. Πάνω στη συσκευασία του αναγράφεται πάντα η ημερομηνία λήξης του, την οποία και πρέπει να σεβόμαστε και να μην το καταναλώνουμε μετά το πέρας της. Ένας γενικός κανόνας είναι πάντως ότι το γιαούρτι συντηρείται στους 0-2° C για 15 ημέρες.

6. Έχουν τα γιαούρτια προβιοτικά;

Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, «προβιοτικά (probiotics) είναι τα ζωντανά μικρόβια που όταν

καταναλωθούν σε επαρκή ποσότητα, έχουν οφέλη για την υγεία και για την αντιμετώπιση ορισμένων παθήσεων». Γενικά, τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως είναι το γιαούρτι και το ξινόγαλα, περιέχουν τέτοια καλά ζωντανά μικρόβια. Τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία δημιούργησε προβιοτικά προϊόντα στα οποία προσέθεσε (στους ήδη υπάρχοντες «καλούς» μικροοργανισμούς) μεγαλύτερο ποσοστό ζωντανών μικροβίων, ώστε να αυξάνεται η ωφελιμότητά τους. Έτσι, υπάρχει στην αγορά και η κατηγορία των γιαουρτιών που είναι εμπλουτισμένα με προβιοτική καλλιέργεια.

7. Ποια είναι τα είδη του;

Το γιαούρτι διακρίνεται, ανάλογα με το είδος του γάλακτος από το οποίο είναι φτιαγμένο, σε αγελαδινό (που είναι και το πιο συνηθισμένο πλέον), πρόβειο και κατσικίσιο. Επίσης, ανάλογα με τον τρόπο επεξεργασίας του, χωρίζεται σε: παραδοσιακό, που μπορεί να είναι είτε αγελαδινό είτε πρόβειο, έχει πέτσα και είναι πλήρες (έχει δηλαδή μέχρι 4% λιπαρά όταν είναι αγελαδινό και μέχρι 7% λιπαρά όταν είναι πρόβειο), στραγγιστό, που είναι συνήθως αγελαδινό (λέγεται στραγγιστό γιατί στραγγίζεται το γιαούρτι και αποβάλλεται ο ορός του γάλακτος, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο πηκτό) -σε αυτή την κατηγορία τα γιαούρτια μπορεί να έχουν διάφορα λιπαρά (ακόμα και 10%, όταν έχει προστεθεί και ανθόγαλα)- και set (συνεκτικό) ή stirred (αναμεμειγμένο), που είναι κυρίως αγελαδινά, περιέχουν αρκετό νερό και είναι πιο ελαφριά, έχουν δηλαδή λιγότερα λιπαρά από τα πλήρη (από 0% έως 4%). Τέλος, το γιαούρτι μπορεί να κατηγοριοποιηθεί και βάσει των λιπαρών που περιέχει. Σημαντικό είναι να σημειώσουμε ότι υπάρχουν και τα επιδόρπια γιαουρτιού (περιέχουν και διάφορα άλλα συστατικά, όπως ζελατίνη, σοκολάτα, μπισκότα κ.λπ.), τα βρεφικά και παιδικά γιαούρτια, τα εμπλουτισμένα γιαούρτια (π.χ. με βιταμίνες, σίδηρο) και το ξινόγαλα, που είναι ουσιαστικά ένα γιαούρτι υγρής μορφής.

30

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Οι υπερτροφές της Μαγνησίας Είστε από αυτούς που ενδιαφέρονται για την υγιεινή διατροφή και ξοδεύουν μια μικρή περιουσία αγοράζοντας γκότζι μπερι, πράσινο τσάι, βραζιλιάνικα καρύδια και άλλα «εξωτικά τρόφιμα»; Ευκαιρία να στρέψετε το ενδιαφέρον σας και σε τρόφιμα της ελληνικής χλωρίδας, τα οποία έχουμε την τύχη να φύονται και στη δική μας περιοχή. Φιστίκι κελυφωτό (Αιγίνης)

μιας ουσίας που σχετίζεται με την εμφάνιση αθηρωματικής πλάκας και αθηροσκλήρωσης). Τέλος, τα κελυφωτά φιστίκια περιέχουν τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στα μάτια μας και συγκεκριμένα προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Ανατρέχοντας στη θρεπτική τους αξία βλέπουμε ότι αποτελούν από τα λίγα τρόφιμα, τα οποία σε μικρή ποσότητα μας δίνουν πληθώρα ευεργετικών συστατικών. Μια μόλις χούφτα κελυφωτών φιστικιών καλύπτει ένα σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε Του Παναγιώτη Ζήση,Κλινικού Αμύγδαλο ενέργεια, καλά μονοακόρεστα λιπαρά Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, MSc Μια μερίδα (περίπου 20 αμύγδαλα) είοξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες (ιδιαιτέναι άριστη πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίρως το συμπλέγματος Β), μέταλλα και ου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ευεργετικά αντιοξειδωτικά. ινών και προσφέρουν κάλιο, ασβέστιο, Ιδιαίτερη αναφορά θα ήταν ωστόσο σωστό να γίνει στη συσχέτιση που υπάρχει σήμερα ανάμεσα φώσφορο, σίδηρο και πολυακόρεστα λιπαρά. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του στην κατανάλωση φιστικιών και το μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοημάτων. Το γεγονός αυτό οφείλεται Τορόντο, τα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν στα πλαίστη υψηλή περιεκτικότητά τους σε: Φυτικές στερόλες (Είναι σια μιας ισορροπημένης διατροφής για τη μείωση της χοληο ξηρός καρπός με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλης Τα άτομα που ακολούθησαν αυτή τη διατροφή καστερόλες, ουσίες που αποδεδειγμένα σήμερα μπορούν να τάφεραν να ελαττώσουν την ολική τους χοληστερόλη κατά συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης), 2) Αντιοξειδω- 20%. Σε άλλη μελέτη του Πανεπιστημίου Queens ζητήθηκε τικά. (Αποτελούν τον ξηρό καρπό με τα περισσότερα αντιοξει- από τα άτομα που συμμετείχαν να καταναλώνουν 60γρ αμύδωτικά συστατικά, τα οποία γνωρίζουμε ότι μας προστα- γδαλα ημερησίως, χωρίς να αλλάξουν τις υπόλοιπες διατροτεύουν από τη γήρανση και νοσήματα όπως τα καρδιαγγει- φικές τους συνήθειες. Αυτό που παρατηρήθηκε ήταν ότι τα ακά.) 3) Βιταμίνη Β6 (Περιέχουν υψηλά ποσά της συγκεκριμέ- άτομα όχι μόνο δεν πήραν βάρος, αλλά μείωσαν τις ποσότηνης βιταμίνης, η οποία μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστείνης, τες από τις άλλες τροφές. Τέλος, η κατανάλωση αμυγδάλων

έχει σχετιστεί με χαμηλά επίπεδα μεταγευματικής γλυκόζης, γεγονός το οποίο είναι πολύ σημαντικό στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος, αλλά και τις «εκρήξεις πείνας» που μπορεί να παρατηρηθούν μετά την κατανάλωση γεύματος.

Άγρια χόρτα Ένα από τα πιο διαδεδομένα χόρτα, το οποίο βρίσκουμε στις περισσότερες περιοχές της χώρας μας, είναι τα ραδίκια. Τα ραδίκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, Β2 και καροτενοειδή καθώς και σε ανόργανα στοιχεία όπως Κ, Νa, P και Μg. Η πικρή τους γεύση οφείλεται στις ουσίες λακτουκίνη, λακτουκοπικρίνη και τα παράγωγα τους. Τα χόρτα αυτά είναι γνωστά από τους αρχαίους χρόνους. Αναφέρεται ήδη σε πάπυρο του 4000 π.Χ. ενώ ο Γαληνός το ονόμαζε «φίλο του συκωτιού». Πλέον έχει φανεί από κλινικές έρευνες πως ένα συστατικό που περιέχεται, το κιχώριο, έχει όντως ηπατοπροστατευτική δράση. Ιδιαίτερα ονομαστό χόρτο είναι και η πικραλίδα. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή (λουτείνη και βιολαξανθίνη), βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη C. Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Α φαίνεται να είναι 4 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κοινού μαρουλιού ενώ από ανόργανα στοιχεία περιέχει αρκετό κάλιο. Φαίνεται πλέον από έρευνες πως εκτός από διουρητικό, αποτελεί και διεγερτικό της όρεξης, λειτουργεί ως βοηθητικό σε δυσλειτουργίες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, σε προβλήματα δυσπεψίας και είναι δυνατόν να βοηθήσει στην θεραπεία της ακμής και χρόνιων δερματίτιδων. Τσάι του Βουνού: Το τσάι του βουνού που ανήκει στην οικογένεια των χειλανθών φυτών και το γένος Σιδηρίτις (sideritis sp.), εμπεριέχει τρεις φυτοχημικές ομάδες με έντονη βιοχημική δράση: φλαβονοειδή, διτερπένια και συγκεκριμένα πτητικά συστατικά. Οι ουσίες αυτές ευθύνονται τόσο για την αντιφλεγμονώδη δράση σε οξεία φάση φλεγμονής, όσο και για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Μελέτες, υποδεικνύουν προληπτικά οφέλη που προκύπτουν από το τσάι του βουνού έναντι του ενδεχομένου εμφάνισης καταρράκτη, θρόμβων και υπέρτασης. Το τσάι του βουνού δεν εμφανίζει διεγερτική δράση σε αντίθεση με το κλασικό και συνεπώς μπορεί να καταναλωθεί και βράδυ χωρίς να επηρεάσει τον ύπνο. Συνοψίζοντας, η περιοχή της Μαγνησίας με το Πήλιο, την Όθρυ, τις πεδινές και τις παραθαλάσσιες περιοχές μπορεί και παράγει πρώτης ποιότητας υπερτροφές. Ευκαιρία να τις ανακαλύψουμε, να ενισχύσουμε τους τοπικούς παραγωγούς, να τις εντάξουμε στη διατροφή μας και για εμάς τους επιστήμονες να τις μελετήσουμε περισσότερο και να τις δώσουμε την αξία που τους αρμόζει.

32

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Αγροτικός Συνεταιρισμός Ζαγοράς Πηλίου, που έχει καταστεί ευρύτερα γνωστός από το εμπορικό σήμα "ZAGORIN", διακρίνεται για τη παραγωγή γευστικών και ποιοτικών μήλων. Από το 2016, διακινεί το πρώτο του προϊόν μεταποίησης μήλων, το Πετιμέζι Φιρίκια Π.Ο.Π. Πηλίου, ένα πραγματικό «ελιξίριο» για τον οργανισμό μας.

Ο

Πετιμέζι

ΖΑΓΟΡΙΝ από φιρίκια

Π.Ο.Π. Πηλίου Το συμπύκνωμα πιστοποιήθηκε το 2018 από το Διεθνές Ινστιτούτο Γεύσης και Ποιότητας (ITQI) που εδρεύει στις Βρυξέλλες με βραβείο δύο χρυσών αστέ-

ρων. Το πετιμέζι "ZAGORIN" προέρχεται αποκλειστικά από τα ποικιλία μήλων "φιρίκι" των μελών του Αγροτικού Συνεταιρισμού Ζαγοράς και είναι 100% φυσικό προϊόν.

Eίναι γνωστές σε όλους οι θρεπτικές και ευεργετικές ιδιότητες του μήλου. Η διδακτική λαϊκή σοφία που εμπεριέχεται στις παροιμίες θεωρεί μάλιστα ότι "ένα μήλο την ημέρα... τον γιατρό τον κάνει πέρα..." Λίγοι ωστόσο γνωρίζουν ότι το μήλο είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, τα οποία προστατεύουν από το στρες, την υπεριώδη ακτινοβολία και τις μολύνσεις. Τα αντιοξειδωτικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά στο καρδιαγγειακό σύστημα , ενώ έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τον κίνδυνο του άσθματος και του καρκίνου το πνεύμονα. Επίσης ,ο συνδυασμός της δράσης της πηκτίνης και των αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχουν τα μήλα έχει θεωρηθεί ως μια από τις καλύτερες ασπίδες προστασίας έναντι του διαβήτη. Η ύπαρξη της πηκτίνης έχει σαν αποτέλεσμα τη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και τη διατήρησης της γλυκόζης σε φυσιολογικά επίπεδα. Το μήλο καταναλώνεται το ίδιο εύκολα ωμό ή μαγειρεμένο. Το πετιμέζι είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως βασικό γλυκαντικό συστατικό το οποίο μπορεί να

αντικαταστήσει τη ζάχαρη προσφέροντας πολλά θρεπτικά συστατικά. Λόγω της πληθώρας των φιρικιών στο Πήλιο, το πετιμέζι από μήλα ήταν μια αποκλειστική διατροφική επιλογή της παραδοσιακής γαστρονομίας της περιοχής. "Έχοντας σαν υπόβαθρο τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μήλου, το πετιμέζι, αποτελεί για τον οργανισμό εξαιρετική πηγή ασβεστίου και σιδήρου. Αντικαθιστά επάξια τη ζάχαρη και τα υπόλοιπα γλυκαντικά όπως η στέβια ή ασπαρτάμη προσφέροντας σε μεγάλο βαθμό ενέργεια, ενώ, όπως και το μέλι θεωρείται ότι έχει αντιβιοτικές ιδιότητες. Αν παρατηρήσουμε τη διατροφική του ετικέτα θα δούμε ότι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα αποδίδοντας μεγάλο ποσοστό ενέργειας. Αξίζει να σημειωθεί η ελάχιστη περιεκτικότητά του σε λίπος καθώς και η μεγάλη του περιεκτικότητα σε Ασβέστιο και Σίδηρο κατατάσσοντας το σε υπερτροφή", ανέφερε χαρακτηριστικά η διατροφολόγος – διαιτολόγος που εδρεύει στη πόλη του Βόλου, Νάντια Δεληγιάννη, απόφοιτη του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος, εξειδικευμένη σε ζητήματα διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας από το NCFED Μεγάλης Βρετανίας , που αξιολόγησε το προϊόν. Είναι ένα τρόφιμο το οποίο μπορεί να καταναλωθεί άφοβα από όλες της ηλικίες και όλες τις κατηγορίες ανθρώπων καθώς συμπληρώνει μια ισορροπημένη διατροφή σε θρεπτικά συστατικά . Ακόμη και αν κάποιος βρίσκεται σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή σε ειδική διατροφή λόγω αλλεργιών ή δυσανεξιών μπορεί άφοβα να την καταναλώσει καθώς παράγεται φυσικά από τον καρπό του μήλου χωρίς την προσθήκη συντηρητικών, χρωστικών ή άλλων πρόσθετων, πάντα βέβαια υπό την καθοδήγηση των ειδικών που συμβουλεύεται σχετικά». Το πετιμέζι χρησιμοποιείται σε γλυκές ή αλμυρές γεύσεις, σε ροφήματα και σε επιδόρπια. Αρκετές συνταγές με πετιμέζι, μπορεί να βρει κανείς στην ιστοσελίδα www.zagorin.gr. Ο Συνεταιρισμός, με το νέο αυτό προϊόν, συνδύασε την διατροφική και παραγωγική παράδοση του Πηλίου, τη συνεταιριστική σύμπραξη αφού η παρασκευή του γίνεται στα εργαστήρια του Γυναικείου Αγροτουριστικού Συνεταιρισμού Ζαγοράς, την διαρκή προσπάθεια για περαιτέρω ανάπτυξη της τοπικής οικονομίας και τις σύγχρονες τάσεις διατροφής με διασφαλισμένης ποιότητας προϊόντα υψηλής διατροφικής αξίας, τα γνωστά και ως “super foods”. Βιβλιογραφία: Bazzano LA, He J, Ogden LG, Loria CM, Whelton PK. Dietary fiber intake and reduced risk of coronary heart disease in US men and women: the National Health and Nutrition Examination Survey I Epidemiologic Follow-up Study. Arch Intern Med. 2003 Sep 8;163(16):1897-904. 2003.

Boyer J and Liu RH. Apple phytochemicals and their health benefits. Nutr J . 2004 May 12;3(1):5. 2004.

Cho E, Seddon JM, Rosner B, Willett WC, Hankinson SE. Prospective study of intake of fruits, vegetables, vitamins, and carotenoids and risk of age-related maculopathy. Arch Ophthalmol. 2004 Jun;122(6):883-92. 2004.

Cutler GJ, Nettleton JA, Ross JA et al. Dietary flavonoid intake and risk of cancer in postmenopausal women: The Iowa Women's Health Study. Int J Cancer. 2008 August 1; 123(3): 664–671. 2008.

Dai Q, Borenstein AR, Wu Y, Jackson JC, Larson EB. Fruit and vegetable juices and Alzheimer's disease: the Kame Project. Am J Med . 2006 Sep;119(9):751-9. 2006.

Hanhineva K, Törrönen R, Bondia-Pons I et al. Impact of Dietary Polyphenols on Carbohydrate Metabolism. Int J Mol Sci. 2010; 11(4): 1365-1402. 2010.

34

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΤΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΝ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΙ

Αντιγηραντικές κρέμες. Σε ποια ηλικία; Μην περιμένεις να εμφανιστούν στην επιδερμίδα σου τα πρώτα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και η ξηρότητα

Ο

σο μεγαλώνουμε η επιδερμίδα μας αλλάζει και δυστυχώς είναι αδύνατον να γυρίσουμε πίσω τον χρόνο και να ανακόψουμε τη γήρανση. Η γήρανση είναι κάτι το αναπόφευκτο. Είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορούμε να την αποφύγουμε, αλλά μπορούμε να την καταπολεμήσουμε όσο μπορούμε. Υπάρχει τρόπος να καθυστερήσεις τα σημάδια της χρησιμοποιώντας καλλυντικά στο πρόσωπό σου που θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα και θα την προστατέψουν από τη φθορά του χρόνου. Δερματολόγοι και επιστήμονες εξετάζουν κατά καιρούς πώς η γήρανση της επιδερμίδας μπορεί να προληφθεί και ποια είναι τα προϊόντα με τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αντιγηραντική φροντίδα της επιδερμίδας. Η επιδερμίδα μας αρχίζει να γερνά στα 25. Σε αυτή τη διαδικασία συμβάλλουν γενετικοί παράγοντες, περιβαλλοντικές επιδράσεις, αλλά και ο προσωπικός μας τρόπος ζωής. Οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, όπως για παράδειγμα αν σε βλέπει αρκετά ο ήλιος, αν καπνίζεις, αν ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και αν πίνεις πολύ νερό κ.α. Για να καθυστερήσεις την γήρανση της επιδερμίδας σου είναι πολύ πιο εύκολο απ' ό,τι νομίζεις. «Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή, κοιμήσου καλά, πίνε αρκετό νερό και άρχισε από νωρίς να χρησιμοποιείς μια ενυδατική κρέμα κατά της γήρανσης» λέει η κορυφαίος δερματολόγος Mary Lupo. «Από τα 20 απόκτησε τη συνήθεια να καθαρίζεις πρωί-

βράδυ το πρόσωπό σου και να βάζεις κάθε πρωί μια ενυδατική σύνθεση με αντηλιακά φίλτρα και αντιοξειδωτικούς παράγοντες. Μετά τα 25-30 άπλωνε κάθε βράδυ ένα serum με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα προϊόντα αυτά προστατεύουν και χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα» συμπληρώνει. Εχει μεγάλη σημασία να μην περιμένεις να εμφανιστούν στην επιδερμίδα σου τα πρώτα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και η ξηρότητα. Η πρόληψη είναι η καλύτερη

στρατηγική. Κοινώς προσέχουμε για να έχουμε. Ξεκίνα από τώρα να περιποιείσαι την επιδερμίδα σου με κρέμες ημέρας, νύχτας, ματιών και μάσκες προσώπου. Βεβαιώσου ότι η κρέμα προσώπου σου είναι ενυδατική και περιέχει αντιγηραντικά συστατικά. Καθώς μεγαλώνουμε, κάποια από τα φυσικά συστατικά της επιδερμίδας μας, όπως το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ, μειώνονται. Γι' αυτόν τον λόγο οι δερματολόγοι σε συμβουλεύουν να χρησιμοποιείς αντιρυτιδική κρέμα από τα 30 σου. Σημείωση: Mην ξεχνάς να απλώνεις την κρέμα σου πάντα σε καθαρό και στεγνό δέρμα. Βέβαια, η δερματολόγος Mary Lupo συμβουλεύει ότι ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσεις να χρησιμοποιείς προϊόντα κατά της γήρανσης: «Αν μιλάμε για αντηλιακά, είναι πολύ αποτελεσματικό να αρχίσεις να τα χρησιμοποιείς από μωρό!». Ο ήλιος είναι ένα από τα κύρια αίτια της πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας – στην πραγματικότητα, κατά 80%. Αυτό γίνεται εμφανές, για παράδειγμα, με τον σχηματισμό ρυτίδων και πανάδων. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείς προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας με δείκτη αντηλιακής προστασίας όχι μόνο στις διακοπές ή τις ηλιόλουστες ημέρες. Τέλος σύμφωνα με τους ειδικούς οι μάσκες προσώπου είναι το κερασάκι στην τούρτα μιας ρουτίνας περιποίησης κατά της γήρανσης. Μπορείς να αρχίσεις να βάζεις μετά τα 20, καθώς οι μάσκες είναι ένας θρεπτικός τρόπος να αποκτήσουν τη χαμένη τους ενυδάτωση και προσφέρουν αισθητή φρεσκάδα στη στιγμή. Πηγή: bovary.gr

36

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

6 tips

ΑΛΛΑΞΤΕ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΑΣ 1. Πλυθείτε με ένα απαλό καθαριστικό

Ο καθαρισμός είναι πολύ σημαντικός, αφού αφαιρεί κάθε προϊόν περιποίησης και μακιγιάζ που έχετε εφαρμόσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και τα φυσικά έλαια του δέρματος και τα βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί. Έτσι, τα προϊόντα περιποίησης θα έχουν τη δυνατότητα να απορροφηθούν από το δέρμα σας και να δουλέψουν πιο αποτελεσματικά. Προτιμήστε ένα απαλό καθαριστικό για να διατηρήσετε το προστατευτικό φράγμα του δέρματός σας και να το κρατήσετε ανθεκτικό στην αφυδάτωση και τις βλάβες. Τα καθαριστικά με υψηλό pH, όπως τα φυσικά σαπούνια, είναι πολύ σκληρά και μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας ευάλωτο σε ερεθισμούς και λοιμώξεις. Τα καθαριστικά με χαμηλό pH διατηρούν τη βέλτιστη ισορροπία του δέρματος.Ένα άλλο συστατικό που πρέπει να αποφύγετε είναι το λαουρυλοθειικό νάτριο, καθώς είναι πολύ σκληρό. Επίσης, δε χρειάζεται να αγοράσετε καθαριστικά με εντυπωσιακά, ενεργά συστατικά. Τα καθαριστικά δε μένουν στο δέρμα σας για πολλή ώρα. Αυτά τα ενεργά συστατικά είναι πολύ πιο χρήσιμα σε μετέπειτα βήματα, όπως όταν εφαρμόζετε τον ορό.

2. Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό

Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας καθυστερεί να αναπληρωθεί. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος δεν αντικαθίστανται γρήγορα από τα νέα κύτταρα, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα σας αρχίζει να φαίνεται θαμπό και ανομοιογενές και μπορεί ακόμη και να σπάσει. Τα απολεπιστικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τα νεκρά κύτταρα να απομακρυνθούν από το δέρμα σας. Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες απολεπιστικών: τα φυσικά και τα χημικά. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τα σκληρά φυσικά απολεπιστικά, όπως η ζάχαρη, επειδή κάνουν το δέρμα σας πιο επιρρεπές στη χαλάρωση. Τα χημικά απολεπιστικά διαλύουν σταδιακά τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων του δέρματος και τους επιτρέπουν να αποσπαστούν. Είναι επίσης κατάλληλα για το δέρμα κάθε ηλικίας. Τα καλύτερα απολεπιστικά για το ώριμο δέρμα είναι τα αλφαυδρόξυ οξέα (AHA), όπως το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτά τα οξέα σε τόνερ, ορούς και «σπιτικά» απολεπιστικά. Συμβουλή: Τα αλφα-υδρόξυ οξέα (AHA) είναι επίσης αποτελεσματικά με την αντιμετώπιση του ανομοιόμορφου χρώματος και παράλληλα θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

που θα σας μεταμορφώσουν!

Βελτιώστε την εμφάνισή σας και αποκτήστε το νεανικό δέρμα που ονειρεύεστε 3. Ταμπονάρετε, μην τρίβετε

Γενικά, οι οροί περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση δραστικών συστατικών συγκριτικά με μια ενυδατική κρέμα. Τα καλύτερα αντιγηραντικά συστατικά που πρέπει να προσέξετε είναι τα παράγωγα βιταμίνης Α, γνωστά ως ρετινοειδή (ρετινόλη, τρετινοΐνη και ταζαροτένιο), και βιταμίνης C (L-ασκορβικό οξύ και φωσφορικό ασκορβυλικό μαγνήσιο). Εκτός από την αύξηση του κολλαγόνου στο δέρμα σας, λειτουργούν επίσης ως αντιοξειδωτικά, απορροφώντας το βιολογικό και περιβαλλοντικό οξειδωτικό στρες που δημιουργείται και προκαλεί γήρανση.

4. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Καθώς μεγαλώνουμε παράγουμε και λιγότερο σμήγμα. Και ενώ αυτό σημαίνει μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε ακμή, σημαίνει επίσης ότι το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Ένας από τους κυριότερους λόγους που εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές είναι η έλλειψη ενυδάτωσης, κάτι που εύκολα αντιμετωπίζεται με μια ενυδατική κρέμα. Προτιμήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υγραντικούς παράγοντες που δεσμεύουν το νερό, όπως είναι η γλυκερίνη και το υαλουρονικό οξύ.

5. Πάντα να φοράτε αντηλιακό

Η προστασία από τον ήλιο είναι ο καλύτερος τρόπος να σιγουρέψετε ότι το δέρμα σας δείχνει όσο πιο νεανικό γίνεται. Ο ήλιος είναι υπεύθυνος κατά τόσο μεγάλο ποσοστό για τα φανερά σημάδια γήρανσης που έχει δική του ειδική κατηγορία στη δερματολογία: τη φωτογήρανση.

6. Προστατέψτε το δέρμα σας

Ένας από τους βασικούς λόγους που εμφανίζονται οι ρυτίδες είναι εξαιτίας της ζημιάς που προκαλείται στο δέρμα σας, με το ώριμο δέρμα να είναι πιο επιρρεπές σε τέτοιες ζημιές και κατ’ επέκταση στην εμφάνιση ρυτίδων. Έρευνες έχουν βρει ότι όταν κοιμάστε με το πρόσωπό σας να πιέζει το μαξιλάρι σας, εμφανίζονται οι λεγόμενες «ρυτίδες ύπνου». Επομένως, καλό είναι να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο κοιμάστε και να απλώνετε με απαλές κινήσεις τα προϊόντα στο πρόσωπό σας.

Και μην ξεχνάτε! Φροντίστε και το υπόλοιπο σώμα σας

Εκτός από το πρόσωπο, άλλες περιοχές που μαρτυρούν την ηλικία σας είναι ο λαιμός, το ντεκολτέ και τα χέρια σας. Μην παραλείπετε, λοιπόν, την περιποίησή τους! Απλώστε τους ενυδατική και αντηλιακό και κανείς δε θα μαντέψει την ηλικία σας. Πηγή: immomy.gr.

37

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΙΕΡΟΤΕΛΕΣΤΙΑ…

Μ

πορείς να καταλάβεις για μία γυναίκα από το άρωμα που θα φοράει, πολλά περισσότερα απ' ό,τι από τον γραφικό της χαρακτήρα…», έχει δηλώσει στο παρελθόν ο Christian Dior και κανείς δε μπορεί να διαφωνήσει μαζί του. Σήμερα περισσότερο από ποτέ πρωτότυποι συνδυασμοί από νότες δημιουργούν εντυπωσιακές αρωματικές αλχημείες. Για τους αρωματοποιούς αποτελούν μια μορφή τέχνης, ενώ για εμάς τον καλύτερο τρόπο να αναδείξουμε την προσωπικότητά μας, αφού το άρωμα εκφράζει αυτό που είμαστε και αισθανόμαστε, αποτελώντας ένα είδος ταυτότητας. Με την ποικιλία των αρωμάτων όμως που υπάρχουν στην αγορά είναι λογικό η διαδικασία επιλογής του ιδανικού να φαντάζει δύσκολη υπόθεση. Ανακάλυψε όλα τα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να βρεις την ιδανική εσάνς τόσο για εσένα, όσο και για τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

«

TIPS για όταν είσαι... στο κατάστημα

Πολύτιμος οδηγός

για να βρεις ποιο άρωμα σου ταιριάζει! Χρήσιμος οδηγός που θα σε βοηθήσει να διαλέξεις σωστά το ιδανικό ελιξήριο για εσένα

•

Όταν δοκιμάζεις ένα άρωμα, ψέκασέ το στο εσωτερικό του καρπού σου και άφησε μερικά δευτερόλεπτα να εξατμιστεί το υπερβολικό οινόπνευμα. Έπειτα μύρισέ το ξανά. Η μύτη σου μπορεί να...μπερδεύεται όταν δοκιμάζεις διαφορετικές συνθέσεις τη μία μετά την άλλη. Ένα κόλπο για να το αποφύγεις, είναι να μυρίζεις λίγο το μανίκι σου πριν συνεχίσεις με το επόμενο τεστ. Για να είσαι σίγουρη πως το άρωμα που διάλεξες ταιριάζει πράγματι 100% επάνω σου, άφησε τη μυρωδιά του να μείνει πάνω στην επιδερμίδα σου για μισή ώρα τουλάχιστον ώστε να αναπτυχθούν όλες οι νότες. Κάντε μία βόλτα στα γύρω μαγαζιά και γύρισε πίσω για να το αποκτήσεις, σίγουρη πλέον για την αγορά που πρόκειται να κάνεις.

•

• •

σύνθεσή του διατηρείται για πάνω από 12 ώρες. Αν είναι δημιουργία eau de parfum τότε με 3 ψεκασμούς θα είσαι αρωματισμένη για περισσότερες από 8 ώρες. Αν είναι κολόνια ή eau de toilette μπορείς να ψεκαστείς ελεύθερα! ( κρατάει πάνω από 4 ώρες). Εξατμίζονται και τα δύο πολύ εύκολα. Τα σωστά σημεία για να φορέσεις το άρωμα σου και να διατηρηθεί η ευωδιά του είναι το εσωτερικό των καρπών, του αγκώνα, ο λαιμός, πίσω από τα αυτιά και τα γόνατα. Τα συγκεκριμένα σημεία του σώματος παράγουν περισσότερη θερμότητα τονίζοντας την μυρωδιά του. Απέφυγε τα μαλλιά ή τα ρούχα, γιατί πολλά αρώματα περιέχουν έλαια που κάνουν την τρίχα λιπαρή και προκαλούν λεκέδες αντίστοιχα. Αν πάλι θες να νιώθεις τη μυρωδιά του αγαπημένου σου αρώματος να σε τυλίγει κάθε στιγμή, ένα έξυπνο tip είναι να κουβαλάς στην τσάντα σου μια κορδέλα, ή ένα υφασμάτινο μαντήλι το οποίο θα έχεις εμποτίσει με το άρωμα σου. Κάθε φορά που θα την ανοίγεις οι νότες του θα σου φτιάχνουν τη διάθεση.

TIPS για μετά την αγορά

•

Η ποσότητα που θα ψεκάσεις εξαρτάται από το είδος της σύνθεσης. Για παράδειγμα αν πρόκειται για άρωμα, αρκούν μία με δύο σταγόνες καθώς η έντονη

Πηγή: queen.gr

38

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΟΛΑ ΤΑ BAG TRENDS ΓΙΑ ΤΗ ΦΕΤΙΝΗ ΑΝΟΙΞΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Οι must τσάντες της σεζόν Το πιο αγαπημένο αξεσουάρ μιας γυναίκας σε νέες εκδοχές που πρέπει να αποκτήσετε

Μ

ία εμφάνιση για να είναι ολοκληρωμένη χρειάζεται απαραιτήτως το απόλυτο αξεσουάρ, την τσάντα, που ως γνωστόν είναι και το κομμάτι που μία γυναίκα δεν αποχωρίζεται ποτέ, καμία εποχή του χρόνου! Σίγουρα υπάρχουν κάποιες basic κλασικές τσάντες που δε φεύγουν ποτέ από τη μόδα, όμως κάθε σεζόν οι σχεδιαστές παρουσιάζουν νέα σχέδια και trends για να εμπλουτίζουμε τις εμφανίσεις μας. Έτσι λοιπόν, για να είστε ενημερωμένες και να κάνετε τις σωστές αγορές, δείτε όλα τα bag trends για τη φετινή άνοιξη και το καλοκαίρι, μαζί με τις καλύτερες προτάσεις!

1. Plastic

Οι διαφάνειες και τα PVC υλικά ήταν σίγουρα αυτά που έκλεψαν τη παράσταση τόσο τις επιδείξεις μόδας, όσο και στα street style looks στις εβδομάδες μόδας για την περίοδο Spring/Summer 2018. Οι πλαστικές τσάντες που αφήνουν τον κόσμο να μπορεί να δει, τι κρύβουν στο εσωτερικό τους, αποτελούν ένα από τα πιο ισχυρά trend στον κόσμο της μόδας.

2. Beaded

Ίσως από τα πιο παιχνιδιάρικα σχέδια γι' αυτή τη σεζόν είναι οι τσάντες που είναι φτιαγμένες -ή μάλλον καλύτερα κεντημένες- από χιλιάδες χάντρες, είτε σε ιριδίζουσες περλέ αποχρώσεις, είτε σε neon pop χρώματα. Τόσο funky και girly, τις λατρεύουμε!

3. The Net

Οι διχτυωτές bags που μπορεί κανείς να βρει ακόμα και σε ένα σουπερμάρκετ μπήκαν στο στόχαστρο των σχεδιαστών αλλά και των απανταχού fashionistas που τις κρατάνε με όλα τα looks, από τα πιο απλά έως και τα πιο ευφάνταστα, δίνοντας το παράδειγμα για το σωστό mix & match. Εσείς μπορείτε να τις κρατήσετε για τις πρωινές σας βόλτες ή ακόμα να τις χρησιμοποιείτε για τα ψώνια σας.

4.Tiny Belt Bag

Σίγουρα το 2018 είναι η χρονιά το αγαπημένου κομματιού των 90’s, της τσάντας μπανάνας που κυριαρχεί στα social media και την οποία οι φωτογράφοι δεν μπορούν να σταματήσουν να απαθανατί-

ζουν! Για τη φετινή άνοιξη αφήστε την άκρη της μεγάλες μπανάνες που φοριούνται κυρίως χιαστί και επενδύστε στις μικροσκοπικές τσάντες-ζώνες σε κλασικές επιλογές ή έντονα χρώματα.

5. Hoop Handle

Αυτά τα υπέροχα και άκρως θηλυκά μεταλλικά χερούλια που στολίζουν από τις πιο μικροσκοπικές έως τις πιο μεγάλες τσάντες, μπορούν πραγματικά να απογειώσουν και το πιο απλό σύνολο, ειδικά εάν επιλέξετε μια ιδιαίτερη απόχρωση.

6. The Basket

Τα καλαθάκια είναι μία φρέσκια πρόταση και μία τάση ιδανική για την περίοδο που διανύουμε, όπως φυσικά και για το καλοκαίρι. Η ψάθα αυτομάτως παραπέμπει σε παραλία, ηλιοβασιλέματα και βόλτες για πικ νικ, οπότε είναι ένα αξεσουάρ που σίγουρα θα λατρέψετε, μόλις ξεκινήσουν για τα καλά οι ζέστες.

7. Logomania

Τα καλαθάκια είναι μία φρέσκια πρόταση και μία τάση ιδανική για την περίοδο που διανύουμε, όπως φυσικά και για το καλοκαίρι. Η ψάθα αυτομάτως παραπέμπει σε παραλία, ηλιοβασιλέματα και βόλτες για πικ νικ, οπότε είναι ένα αξεσουάρ που σίγουρα θα λατρέψετε, μόλις ξεκινήσουν για τα καλά οι ζέστες.

8. Modern Geometry

Αρχιτεκτονικά και γεωμετρικά σχήματα στάθηκαν πηγή έμπνευσης για τη δημιουργία ανάλογων bags. Μοναδικά, μινιμαλιστικά designs, από τρίγωνα και κύκλους μέχρι κυλίνδρους σε διάφορες αποχρώσεις, έκαναν την εμφάνισή τους στα fashion shows και έκλεψαν τις εντυπώσεις.

9. Punk Attitude

Μεταλλικά στοιχεία και καρφιά σε διάφορα μεγέθη και αλυσίδες συνθέτουν μια άγρια, πανκ ατμόσφαιρα. Οι wild τσάντες αυτής της αισθητικής συνδυάζονται τέλεια τόσο με χαλαρά, όσο και με πιο επίσημα σύνολα, χαρίζοντας ένα φοβερό αποτέλεσμα, που δεν χάνει καθόλου σε κομψότητα!

10. Fringe

Με επιρροές από τη Δύση, αυτή την άνοιξη πολλοί γνωστοί οίκοι μόδας υιοθέτησαν τα westsern κρόσσια για να διακοσμήσουν τις τσάντες της συλλογής τους. Θα τις βρείτε σε διάφορα σχέδια, όπως clutch bags αλλά και μεγάλες totes και σε διάφορα μήκη.

39

ΕΥΕΞΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

●FASHION Αυτές τις τάσεις λανσάρουν οι οίκοι μόδας για τη φετινή σεζόν Box bags - Σταθερά υλικά: τσάντες που θυμίζουν άκαμπτα βαλιτσάκια από σκληρό πλαστικό ή δέρμα.

Bucket bags: οι τσάντες που θυμίζουν πουγκιά συνεχίζουν να είναι τάση, δερμάτινες, σε minimal ύφος και χωρίς πολλές λεπτομέρειες. Γεωμετρικές τσάντες: αρκετά σκληρές με vintage αισθητική, που συνήθως είναι τετράγωνες, κυλινδρικές ή στρογγυλές και μπορείς να τις κρατήσεις στο χέρι ή να τις κρεμάσεις στον ώμο. Πλεκτές και ψάθινες: μια από τις μεγαλύτερες τάσεις, σε πολλές εκδοχές από ψάθα, δέρμα ή ξύλο.

Animal print: όπως τα ρούχα και τα παπούτσια, έτσι και οι τσάντες δεν θα μπορούσαν να μην επηρεαστούν από το μεγαλύτερο trend τα animal prints. Leoperd, zebra, snake αλλά και cow print θα είναι τα μοτίβα που θα μας απασχολήσουν και την ερχόμενη σεζόν.

Croco δέρμα: μια ακόμα πολύ κομψή τάση που θα συναντήσεις στις τσάντες. Το croco δέρμα είναι timeless αφού υπάρχει στο χώρο της μόδας πολλές δεκαετίες.

Mini cross–body bags: οι τσάντες σε μικρό μέγεθος που μπορούμε να τις βάλουμε χιαστί στο σώμα, εκτός από βολικές και πρακτικές, είναι και άκρως στιλάτες.