MAGAZINE FOR TEENAGERS
If SOCIAL media were DRUGS what would your addiction be?
NUMBER 14 - 2016
Redactie Helianne Heykoop Debbie Pocorni Adres Bramendiweg 22, (+5999) 840 1150
Geopend Dagelijks tussen 8 en 12 uur. E-mail adres info@teenviewcuracao.com
Digitale versie www.issuu.com/teenview Discussieer mee teenviewcuracao teenviewcuracao# Vormgeving: Walter Verplanke Manon ter Avest
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever of auteursrechthebbende worden overgenomen of vermenigvuldigd.
_
Uitgever Stichting kinderdagverblijf Bambino
_
Colofon
Ayee, new topic time Ladies and Gents! So this is something I am guilty of, just as guilty as some of you guys are; getting distracted by social media when you have to get your schoolwork done. Now, it's not something we proudly admit to, but we all do it! You go to school, or maybe an internship, and you get an assignment. You’re already thinking about what to write or where to search. You maybe start on your phone and, oh wait, a WhatsApp message. Quick answer to that. You keep telling yourself to focus on getting the assignment done. You go to your browser and go to Google. You think to yourself: ‘A song on Youtube won't hurt’. You end up looking at 6 Vines or music videos or funny cat videos. You decide to close the tab and focus on your assignment (in the meantime, an hour has passed). You start and halfway through your search for information, you decide to take a break. Facebook
check? Why not? And before you know it, you have been on Facebook for 2 full hours. All those posts made you a little tired and you think; ‘maybe take a nap or watch a little tv, or read a book?’ So you do that and just as you got ready for bed, you’re under your covers at 1 am doing your assignment. Social media is such a big distraction that your life just flies by while you’re looking at people's statuses or pictures. So here’s my Miss Ella tip on this: as hard as it is NOT to check the messages on your phone, TRY to keep it simple and put it face down. Out of sight, out of mind. Go charge it or just put it aside. Put it on silent so the sound doesn't drive you crazy! ‘Cause at the end of the day, it's that degree that will make your dollarz go up! #NoPhone=LongerAttentionSpan!
No bake watermelon cake Here’s the best healthy No Bake Cake you will ever taste! Ingredients • • • • •
Whipped cream or Coconut Whipped cream (Paleo Version) 1 Large Watermelon cut in a circle like a cake (see photo) Blueberries Raspberries Almonds
Directions ➊ First, shape your watermelon. Cut off the round ends and carve the cake out of the heart of the watermelon like in the photo on the right. ➋ Next, frost your watermelon with real whipped cream (be sure to use coconut whipped cream for the Paleo version though). ➌ Next, top with fresh raspberries and blueberries. Then add the sliced almonds on the sides. Feel free to add granola or leave it plain.
| 5
EXAMENVREES Iedereen die een examen moet doen zal zich min of meer gespannen voelen en zal wel wat piekeren over dit exam en. Maar als dit gevoel heel sterk is, dan kan er sprake zijn van exam envrees. Lichamelijke spanning heeft weinig invloed op prestaties, maar gepieker kan dat wel hebben. Examenvrees hangt samen met gedachten en denkpatronen die een angstig gevoel veroorzaken. Dit gepieker gaat meestal over: • • •
Het examen ('heel moeilijk', 'heel veel', 'veel te weinig tijd')
Jezelf ('ik kan het niet', 'ik raak geblokkeerd', 'ik vergeet het allemaal')
Over de gevolgen van zakken ('het hele De gevolgen van zakken ('het hele jaar mislukt', 'm'n studie gaat eraan', 'm'n ouders worden boos')
Deze gedachten en denkpatronen beïnvloeden de drie fasen van examen doen, namelijk de voorbereiding op het examen, het examen zelf en de evaluatie na afloop. In iedere fase kunnen met betrekking tot examenvrees specifieke problemen optreden. Gelukkig kun je deze problemen aanpakken.
BEREID JE GOED VOOR Angstgedachten kunnen leiden tot uitstel van studeren en tot oppervlakkig en met te weinig aandacht verwerken van de leerstof. Iemand die sterk het gevoel heeft dat iets niet gaat lukken, zal zich niet meer bezighouden met de (studie) taak. Mensen verminderen in zo'n situatie hun inzet en doen iets maar half of helemaal niet. Het lukt toch niet, dus waarom zou je je nog inspannen? Soms levert dat zelfs een soort zelfbeschermend excuus op: 'als ik meer had gestudeerd, dan had ik het best kunnen halen'. Het betekent dat studenten met examenvrees soms niet optimaal zijn voorbereid op het examen. Besef dat wat je verder ook denkt en voelt, een
goede voorbereiding de beste garantie is voor een goede resultaat.
STUDEER ACTIEF Dat wil zeggen: maak onderscheid tussen hoofd- en bijzaken en toets jezelf of je de stof begrijpt (stel jezelf vragen en maak oude examens). Ga steeds kritisch na hoe je er voor staat, dan kan je op tijd zwakke plekken aanvullen en het vertrouwen in jezelf opbouwen. Studeer ook strategisch. Dat houdt in dat je de voorbereiding afstemt op de eisen van het komende examen. Probeer niet alles te weten, want dat kan niet en het is ook niet nodig. Het gaat erom dat op het examen blijkt dat je genoeg weet. Studenten die goed zijn in examens zijn gevoelig voor de eisen van het examen. Docenten, het studiemateriaal, oude examens en medestudenten kunnen veel aanwijzingen geven over wat echt belangrijk is.
PLAN TIJD VOOR STUDEREN EN TIJD VOOR ONTSPANNING Doe aan time management; verdeel de tijd tussen studieactiviteiten en vrije tijd. Maak een plan op papier, want uitstellen van 'angstige activiteiten' gaat gemakkelijk. Plan wat reservetijd, want soms gaat het wat trager dan je zou willen en met reservetijd hoef je jezelf niet druk te maken. Zowel te veel als te weinig tijd aan een examen besteden is niet goed. Als je te veel tijd nodig hebt, dan durf je waarschijnlijk geen onderscheid te maken tussen hoofd- en bijzaken. Ga geregeld na of je dit plan ook uitvoert. Op deze manier optimaliseer je je voorbereiding en bouw je het vertrouwen in jezelf op. Ga niet tot het allerlaatste moment door met leren, maar stop de avond voor het examen. Probeer je een beetje te ontspannen. Bron: www.studietips.leidenuniv.nl
| 7
TOP 10
study apps 1.
SELFCONTROL
Imagine you are studying, you sit at your desk and start to create a mind map to organize your ideas. When you’ve just created your first node on your Mind Map, you get a notification on Facebook. It’s almost impossible to ignore! So you check it out and waste another few minutes instead of studying!
3.
SLEEP IF U CAN
If mathematical problems are not enough to get you out of bed, we bring you an even more extreme solution. With Sleep If U Can, you’ll have to get out of bed and take a picture of your sink (or any other area you define) to turn off the alarm!
To avoid distractions like this, SelfControl allows you to block certain websites for a set amount of time. This enables you to concentrate fully on your studies and avoid sporadically checking social networks or your email. Best of all is that once you put these blocks in place, it’s impossible for you to access them until the time you’ve previously specified runs out. You can’t just flick a switch and check them. Even if you get desperate and delete the application, you won’t be able to access them before the time you specified. Happy studying!
2.
MATHS ALARM CLOCK
Maths Alarm Clock is another tool for self-control. This time, however, for your dreams! If you are a student who suffers from continuously hitting the snooze button in the morning, then this is the app for you. Maths Alarm Clock makes you solve a simple math problem in order to turn your alarm off. The benefits of this are twofold: 1. No more snoozing and being late for class 2. Having to solve a math problem in the morning gets your brain working quicker. This puts you in a better position when it comes to learning throughout the day
8 |
4.
THE OXFORD DICTIONARY
Your lecturer smugly says a word they assume you all know the meaning of. You don’t. That is why the Oxford Dictionary app is a must for students, no matter what subject you are studying. If you can’t find a word in there then your lecturer is making them up…which happens quite often actually.
5.
BABYLON
Finding a good app to help you learn a new language can be hard. This app is a serious contender though. Babylon is an excellent online translator for more than 75 languages. Using this app you can solve any problems you are having with key vocabulary for your exams. Check out our Flashcard tool which is perfect for keeping track of all the vocabulary you need to know to master a new language.
6.
REALCALC SCIENTIFIC CALCULATOR
Have you left your calculator at home? How can you solve all those tricky equations and cube roots now? RealCalc Scientific Calculator is the answer. This app is perfect for students who need all the functionality of a scientific calculator. This student app is ideal for mathematical or scientific problems so if this is your area, then this is the app for you!
7.
JUMPCUT
Yes, we know that you use the copy and paste buttons more than you should when writing class essays. Still, we all know that this can save a whole bunch of time. Simply tweak the text a little, add some of your own work and the job is done! If this modus operandi sounds familiar to you then JumpCut will save you a lot of time! Jumpcut gives you access to text you’ve copied and pasted before, even if you copied new text to your clipboard since then. This is a handy time saver and is ideal for students with a looming deadline!
10.
MY STUDY LIFE
We saved the most important for last! Throughout this list of apps for students we’ve talked about apps for self-control, translating and learning languages, exercise, and play…but what about studying My Study Life allows you to create online Mind Maps, Flashcards, Online Notes and Quizzes. All of these online study tools are designed to help you improve your learning and prepare for exams. Never before has it been easier to create your online study resources and share them with your classmates. Plus all your notes are stored in one place. Source: www.examtime.com
8.
TED
The people we surround ourselves with have a great influence on how we think and behave. So why not surround yourself with some of the world’s most fascinating people? Educators, radical technology geniuses, medical mavericks, business experts and legends of music, TED has it all. Enjoy the best conferences in the world with this educational app that will open your mind.
9.
SWORKIT
Classes and study occupy most of a student’s day so it may be the case that you’re neglecting exercise. Sworkit allows you to create training plans in 5 minutes. So now you have no excuse for your lack of exercise, five minutes is all you need!
| 9
Hoe overleef ik
DE EXAMENS? 2. ONTSPANNING
n Regelmatig een paar minute destu het ens tijd n ontspanne naar ren is nodig. Luister even ma ram rog iop rad te je favorie . En lied je op e me ke of sha in bed je n tee me rna daa om zeker uitgerust te
1. SNACK JE SLIM
Om goed te kunnen pre steren, moet je energien iveau op peil blijven. Daarom moet je regelmatig eten, maar dan wel gezonde dinge n die je bloedsuikerspiegel niet laten schommelen. Do or die schommelingen kan je je immers heel moe of juis t hyper voelen.
zijn!
5. GEBRUIK JE KLADPAPIER
E 4. SMIJT ALLITEN U B G AFLEIDIN de updates
g om De verleidin Snap, Insta en B F n va n ke c e te ch mmigen té root, voor so erwijder g rg e is t cha ens. V s de exam je groot tijden daarom uit n o fo r en tele n e e rs e d u je compute door je o r e t a t la f ie o n at je kamer zetten, zod p o n e rd tt o a w pass en en ch d kan surf . voortduren et studeren m eigenlijk o je r e e n n a w
Begin niet meteen alle vragen op te lossen op je examenblad, maar schrijf eerst heel kort op je kladpapier datgene op dat je altijd vergeet. Als er een vraag over komt, kan je je eigen geschreven briefjes raadplegen.
TE VEEL 8. SCHRIJF NIETtonen dat je een
7. FRIS GEWASSEN
Douche goed voordat je naar een examen gaat. Op deze manier voel je je fit en heb je meer frisse energie om je goed te kunnen concentreren.
t je wilt Het is mooi da t je daargeleerd en da vak echt hebt ft, maar rij rdplek volsch om de antwoo Volg dus . langrijkste niet vergeet het be vraag de op! Als er in de instructies moet ig ht rt maar krac staat dat je ko bo en ek vol. schrijf dan ge antwoorden, e je goed veel tijd, tijd di Zo bepaar je van het st n voor de re kan gebruike . en exam
IGEN IET ONTMOEt Dgevoel hebt, N E J T A LA . h 10 en een slec
n een exam Studeer da Als je over tmoedigen. n o t ie k. n k va o e o nd mag dat je or het volge ra goed vo gewoon ext
10 |
3. LEER NIE
T DOOR Doorleren tot het alle rlaatste moment h eeft echt g e en zin en geeft a lleen onno dige stress. He t examen is maar één onde rdeel van het hele schooljaa r.
IJN 6. LEES EN ONDERLt meteen,
agen nie Beantwoord de vr t helemaal door. rs ee maar lees ze n vaak zo geslepe Leerkrachten zijn n ee g aa de van de vr dat er op het ein tra ex of t gras zit addertje onder he Het zou jammer n. ve ge info wordt ge de verliest omdat je zijn als je punten . en lez ge aal hebt vraag niet helem e ijk gr lan kun je be Tijdens het lezen rde on ' et een' of 'ni woorden zoals 'g eid du tra t voor jou ex strepen. Zo is he . ht ac rw wordt ve lijk wat er van je
9. SLA VRAGEN OVER
Als je een antwoord op een vraag niet meteen weet, sla die vraag dan over zonder er ver der over na te denken. Vul eerst die vragen in waar je zeker het an twoord op weet. Daarna keer je ter ug naar de vragen die nog opensta an. Als je dat niet doet, kan je te veel tijd verspillen met tobben, wa ardoor je niet meer aan het beantwo orden van de andere vragen toe komt, ook al kende je die antwoord en wél. Voordat je het we et is je tijd voorbij...
bron: www.hln.be
Level up met muziek!
t je huisgenoten, of De volgende keer da weer eens gillen dat erger nog: je ouders, moet zetten “omdat je de muziek zachter leren”, hoef je niet je zo toch nooit kunt nop te draaien. meer aan de volumek
Studeren op het juiste muziekgenre verhoogt de concentratie, zo blijkt uit een onderzoek van Spotify. Klassiek muziek is voor veel jongeren een grote DON’T. Toch wordt er beter op examens gepresteerd als studenten naar klassieke muziek luisteren tijdens het studeren van wiskunde. Het blijkt dus dat het belangrijk is om de muziek te kiezen die past bij het onderwerp dat bestudeerd wordt. Het kan de leerprestaties en de concentratie verbeteren. Vak ft. muzieksoort
Studenten die tijdens het studeren naar klassieke muziek luisteren met 60 tot 70 beats per minuut, scoren gemiddeld 12 procent beter voor hun wiskunde-examens, dat is vergelijkbaar met één heel punt. De melodie en het toonbereik van klassieke muziek, zoals bij Beethovens Für Elise, helpt studenten om langer te studeren en meer informatie te onthouden. Het linker gedeelte van de hersenen wordt gebruikt om feitelijke informatie te verwerken en om problemen op te lossen. Dit zijn voor wetenschappelijke vakken, maatschappijleer en talen de belangrijkste vaardigheden. Luisteren naar muziek met 50 tot 80 beats per minuut, zoals We Can't Stop van Miley Cyrus en Mirrors van Justin Timberlake, zorgt voor een kalmerend effect op het geheugen dat je helpt om logisch na te denken. Het geeft de hersenen toegang tot het leren en herinneren van nieuwe feiten. Voor exacte vakken, zoals wiskunde, zou de muziek de geest moeten kalmeren en helpen bij de concentratie, terwijl bij creatieve vakken muziek overeen moet komen met de emotie die de student probeert uit de drukken. Bij het bestuderen van vakken als Engels, Toneel of Kunst, gebruiken studenten de rechterhelft van het hersenen om originele en creatieve gedachten te produceren.
Uit het onderzoek blijkt dat deze studenten naar emotionele rock en popmuziek zouden moeten luisteren, zoals Katy Perry's Firework en I Can't Get No (Satisfaction) van The Rolling Stones. Deze tracks zorgen voor een uitgelaten staat, wat de creatieve prestaties zou bevorderen. Psycholoog Dr. Gray zegt: "Muziek heeft een positief effect op de geest. En naar de juiste muziek luisteren kan het studeren en leren zelfs bevorderen. Muziek kan je in de juiste stemming brengen waardoor je beter kunt leren. Studenten die naar muziek luisteren tijdens het studeren, presteren beter dan studenten die geen muziek luisteren.” Met deze perfecte playlist helpen wij jou om beter met muziek te studeren:
1. 2. 3. 4. 5.
MAN DOWN
4:27
WE CAN'T STOP
3:52
OUR FIRST TIME
4:03
HALO
4:22
WIDE AWAKE
3:41
Rihanna
Miley Cyrus
Bruno Mars Beyonce Katy Perry
Wil jij weten of je playlist geschikt is om op te studeren? Check het aantal Beats Per Minuut op: www.songbpm.com
TAKE CARE OF
� yourself
� 1. Beweging Iedereen heeft beweging nodig. Beweging is goed voor je spieren, hart, longen en beenderen. Het helpt je immuunsysteem te versterken en maakt dat je goed kan slapen. Bewegen heeft ook andere voordelen: het kan je stemming bevorderen, je zelfvertrouwen versterken, je helpen om vrienden te maken en je goed te laten voelen. Er zijn verschillende manieren om te bewegen, niet alleen door te sporten. Je kunt ook bewegen door thuis te werken in en om het huis of door te dansen. Je hoeft geen atleet te zijn. Het lichaam van een ieder moet gebruikt, gerekt en getest worden. Hoe meer je beweegt, hoe meer je zult genieten.
12 |
� 2. Rust Je lichaam heeft ook rust nodig. Rust stelt je lichaam in staat om energie op te slaan. Je kunt rusten door je geest en lichaam te ontspannen of door te slapen. Je kunt elke dag de tijd nemen om te rusten door een boek te lezen, naar muiek te luisteren of eenvoudigweg na te denken over je leven. Televisie kijken kan ontspannend zijn, maar probeer te veel tijd achter de televisie, DVD of video's te vermijden. Je geest ontspant zich niet volledig wanneer je elektronische spelletjes speelt of er naar kijkt. Slapen is een belangrijke vorm van rust. Alleen als je slaapt verraagt het kloppen van je hart en ontspannen je spieren. Zo kan het lichaam zich herstellen van inspanning. Tijdens adolescentie heb je veel slaap nodig omdat je lichaam veel energie gebruikt. De meeste mensen hebben 8 uur slaap per etmaal nodig. Hoewel sommigen mider nodig hebben en sommigen meer. Alle veranderingen die in je lichaam plaatsvinden, eisen een heleboel, dus geef het voldoende tijd om te rusten.
� 3. Goed eten Goede voeding is belangrijk voor een goede gezondheid. Voedzaam en geblanaceerd eten is vooral belangrijk tijdens de adolescentie wanneer je lichaam erg snel groeit en zicht ontwikkelt. Verschillende soorten voedsel doen verschillende diensten aan het lichaam. In het kort, bestaat goed gebalanceerd voedsel uit de volgende onderdelen: • • • • •
Veel fruit en groente Veel graan en volkoren producten Matie hoeveelheden vlees, bonen en noten Kleine hoeveelheden zuivelrpdoucten Zeer kleine hoeveelheden vetten, olie en suikers
De energie die je nodig hebt is afhankelijk van hoeveel energie je gebruikt. De snelle groei tijdens de adolescentie vereist een heleboel energie. Energie wort gemeten in calorieen. Als je meer energie of calorieen inneemt dan je lichaam nodig heeft, wordt de extra calorieen als vet opgeslagen voor een tijd, dat het nodig zal zijn. Maar als het vet te veel wordt kan deze gezondheisproblemen geven. Overgewicht, bij het overmatig opslaan van lichaamsvet kan de lichamelijke gezondheid en welzijn verzwakken en de levensjaren zelfs verkorten.
� 5. stress Er zijn situaties van bezorgdheid die veel spanning teweegbrengen, waardoor we ons overweldigd voelen door de problemen. Dit noemen we stress. Je lichaam geeft verschillende signalen. We kunnen niet stoppen aan het probleem te denken. Soms willen we niet ten en we hebben moeite met slapen. Ook kunnen we nachtmerries krijgen. Ons hart kan sneller gaan kloppen en we hebben moeie met ademhalen. Ook kunnen we ons depressief voelen. Heb je te maken met deze tekenen van stress, probeer ze dan weg te werken door het volgende te doen:
TIPS BIJ STRESS 1. 2. 3.
� 4. Zorgen Ook jongeren hebben zorgen. Wanneer je bezorgd bent, vraag dan aan jezelf of de situatie echt de moeite waard is om je zorgen over te maken. Enkele voorbeelden: • • • •
Er zijn dingen die je niet kunt veranderen aan jezelf, zoals hoe je eruit ziet, je huidskleur, je haar, de grootte van je borsten of van je penis. Er zijn aardse goederen die je jezelf niet kunt permitteren, zoals dure kleren of een dure auto waarvoor je het geld niet hebt. Niet iedereen heeft al op een jonge leeftijd een vriend(in) Het kan voorkomen dat je druk ervaart van leeftijdsgenoten om dingen te doen, waaran je niet denkt dat ze goed voor je zijn.
4.
5. 6. 7. 8.
Adem diep en rustig Probeer na te gaan wat de oorzaak is van de stress Praat met een vertrouwd iemand. Je hoeft problemen niet alleen op te lossen, anderen hebben ook moeilijke situaties meegemaakt en kunnen je misschien helpen. Doe aan lichaamsbeweging (lopen, zwemmen, sporten), het is een goede manier om met stress om te gaan Slaap voldoende en probeer in bed te ontspannen Eet gezond en op tijd, ook al voel je geen honger Gebruik gebed of meditatie om jezelf tot rust te brengen Doe iets wat je leuk vindt, om je gedachen af te leiden.
| 13
So you don't have nomophobia,
eh?
Sure, we believe you. But why don’t you take our short self-diagnosis test to see for yourself???
Are you trembling or do you have anxiety when your phone’s battery is low? Do you panic or feel alone when you run out of data? Than you may have nomophobia. Nomophobia is the fear of being out of mobile contact. In other words: no-mobile-phobia. You can get some pyschological issues if you overuse your phone. Now, you may think that’s just a load of cheese fries, but it has been proven through a study at UK Post Office in 2010. They did a study with 2,163 people of different ages. Conclusion: 58% of men and 47% of women suffer from this 'phobia'. Another study found that 77% of students check their phones at least 35 times a day. Now, here it gets serious. As we are all depending on a phone, we can't view life without a phone anymore. Now this phobia is treatable. For heavy users: reality approach and interventions (this is real). For other people who just HAVE to check FB or HAVE to pin something on Pinterest, or just have to upload something on Instagram and Snapchat, we have a little tip for you. Try to do more where you use your phone less. Go out with friends and leave your phone in your bag or pocket. Go do activities that take your mind off of it. You can't experience life looking
14 |
down. You also can't walk straight. The whole world is in the palm of your hand (literally and figuratively). So unless you want to sit at therapy because you sob and hide in a corner everytime your phone isn't in your hands, we suggest you put it down and just look around you. ‘Cause there might be someone interesting talking to you and you don't even know it...
77% of the students check their phones at least 35 times a day.
1
2 3
Which of these scenarios causes you the most anxiety? A. The doctor approaching you with a big needle B. Your mobile phone is running low on battery C. A hairy spider appearing from the bath tub as you're sitting on the tiolet D. Your mobile phone slipping out of your hands off a high building
Which of these frustrates you most? A. On the last step of buying tickets online, you get an error and have to start again B. Waking up early to go to school C. Your phone has keeps auto-correcting what you type so it makes no sense. D. Realising you don't have your phone just as the bus pulls off... on the way to your first date! Phone?
When you arrive to meet friends, the first thing you are most likely to say is‌ A. O-M-G, this place is AMAZING! B. Do you have a charger for this type of phone? C. Hold up, I've got a text message! D. Hey, great to see you! I thought you were dead, haven't seen you for a while on Facebook!
4
QUESTION 1.
QUESTION 3.
A = 1 point
A = 1 points
B = 3 points C = 2 points
The last thing you do at night is?
C = 3 points
d = 4 points
D = 2 points
QUESTION 2.
QUESTION 4.
A = 2 points
A = 4 points
B = 1 points
A. Take one last look at your mobile screen... again! B. Play games on your tablet C. Plug the charger into your phone D. Triple check the door and windows are locked
B = 4 points
C = 3 points D = 4 points
B = 2 points C = 3 points D = 1 points
PIONTS: ..................................
RESULTS 1 t/m 4
Anti-Mobphobia
You definitely don't rely on your mobile phone. You feel free with or without your phone. This is amazing. Don't ever let this go away. You are the boss of life. Keep it up!
5 t/m 8
Realistic mob phone user
You use your phone when you need it. To make calls or to send important texts. Be proud of yourself and don't allow yourself to get infected by the nomophobics! Always keep control of your mobile! 9 t/m 12
Nomophobio-ish
Your are almost a mobile freak. The phone started controling your life, but there are times you know how to handle it. Keep in mind that you need to set priorities for yourself. Are you tempted to use your phone while your studying? Be strong and just put it away!
13 t/m 16
A total nomophob
Diagnosis: You have a nomophobia! Sorry if we're the first to tell you, but it looks like you're out-and-out nomophobic. Your mobile device is winning the tug of war; you fear being without the little fella more than you enjoy having it. You are the Kim Kardashian or the Brad Pitt of the nomophobic world! Hell, there's a bit of Miley Cyrus there too! (Oh well, could be worse, you could be chronic... you don't want to even see who's in that category!)
Train yourself to be control and not be controled by anyone or anything. You are strong enough to make wise choices and to know when you should take distance from your phone for your own good. Don't let a phone run your life . Always remember: you are in control and you are able to run your own life! | 15
LIP STUDIO
TM
GET EXPERT TIPS AT MAYBELLINE.COM
VIVID MATTE COLOR
UNDEFINE THE RULES OF COLOR. FROM FULL- ON BOLD TO SOFTLY BLURRED.
NEW COLOR
MATTE PENCIL
Full-on vivid color. Ful Kemp is wearing Color Blur by Lip Studio速 in Berry Misbehaved.
Softly blurred color.
BLURRING SMUDGER