MAGAZINE FOR TEENAGERS
NUMBER 15 - 2016
Colofon Uitgever Stichting kinderdagverblijf Bambino Redactie Helianne Heykoop Debbie Pocorni Adres Bramendiweg 22, (+5999) 840 1150 Geopend Dagelijks tussen 8 en 12 uur. E-mail adres info@teenviewcuracao.com Digitale versie www.issuu.com/teenview Discussieer mee teenviewcuracao teenviewcuracao# Fotograaf: Marloes Voogsgeerd Vormgeving: Walter Verplanke Manon ter Avest Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever of auteursrechthebbende worden overgenomen of vermenigvuldigd.
It’s Time For A New Topic! This is something we all struggle with sometimes. Yeah, I'm talking about self image. Self image is the way you see yourself. Did you know that the only person that can intimidate your wellbeing is you? By thinking you aren't good enough people will perceive you as insecure. I battled with this myself and it wasn't easy to break out of the cocoon to become a butterfly. But let me tell you something; in order for this to happen, you need to accept the person that you are. Know that your flaws make YOU and that your attitude
should be how you always are. But Miss Ella has a few tiny tips; always learn even from mistakes, boost your mood, be positive, don't lose sanity and most importantly, be true to yourself and you will be a true homie to yourself. But besides, take care of You first. You are the longest commitment you will have, ever. #LoveYours #Boost2BoostU! #SwishImSoAwesome
Hartelijk dank aan onze cover model! Vera Ghazzouli. Winner of Bonaire Beach Glamour. Face of L'OrĂŠal Bonaire.
_ This month in Teenview: 5 6/7 9
11
Healthy Lifestyle by Mangusa Supermarket Mind your own life Test jezelf! Heb jij genoeg zelfvertrouwen? Interview Interview met covermodel Vera Ghazzouli
12/13
Verzorging van je lichaam
15/16
I always look down on myself Tips om een laag zelfbeeld tegen te gaan of te verhelpen
_ COVERSHOOT LOCATION: BACHELOR BEACH BONAIRE!
|3
REI i GANA un pakete surti pa 3 luna di Frito Lay chips! Risibi tur sabor i saboria den fakansi bai golllll.
E-mail bo nomber, edat, number di telefon i kontesta na: info@teenviewcuracao.com prome ku 24 di juni 2016.
Groentesoep Dit recept is voor 4 personen
Ingrediënten: • • •
200 gram rundergehakt 1 teentje knoflook 1,5 liter water
IN STUKJES GESNEDEN:
• • • • • • • • •
Maïs Wortel Aardappelen Pompoen Ui Tomaat Paprika Peterselie Selderij
All the se hea lthy ingred ients are fre shly ava ilab le at
Ma ngu sa Su per mar ket!
Specerijen naar smaak:
Bereiding
➊ Zout ➋ Zwarte peper ➌ 1 groentebouillon
➊ Snijd al je groente in stukjes. ➋ Bereid je gehakt voor met specerijen zoals: zwarte peper, zout of eventueel Complete Seasoning. ➌ Maak kleine gehaktballetjes. ➍ Kook het water. ➎ Als het water aan het borrelen is,voeg je de gehaktballetjes toe, samen met de knoflook en de groentebouillon er in. Laat dit 10 minuten koken. ➏ Doe daarna al je groenten erbij. Voeg ook specerijen naar smaak toe. ➏ Laat dit ±25 minuten koken. Voeg op het laatst eventueel de vermicelli toe. ➏ Als de soep klaar is, mag je een beetje limoen en pika erin gooien als je dat lekker vindt.
* Eventueel Complete Seasoning specerij in plaats van zout en peper. Dit bevat alle specerijen in 1 fles. ** Extra: limoen en pika
Y o u a r e w h at y o u e at !
Eet s m a ke li jk !
|5
MIND YOUR
own life
Meestal heb je wel een beeld van de mensen om je heen. Je vindt iemand saai of juist heel origineel, je vindt iemand betrouwbaar of juist een beetje stiekem. Hoe je over iemand anders denkt bepaalt voor een groot deel hoe jij met die ander omgaat. Als je iemand stiekem vindt, zul je diegene niet zo snel je geheimen vertellen. Zo werkt het ook bij het beeld dat je van jezelf hebt; je zelfbeeld.
6 |
Het beeld dat je van jezelf hebt is belangrijk, want het bepaalt voor een groot deel hoe je je gedraagt en hoe je je voelt over jezelf. Als je jezelf bijvoorbeeld saai vindt, zul je niet zo snel op de voorgrond treden. Als je jezelf dom vindt, zul je je niet zo snel inschrijven op de universiteit. Het is dan ook best belangrijk om te weten of het beeld dat je over jezelf hebt een beetje klopt. Als het beeld dat jij over jezelf namelijk niet zo goed klopt, dan: Kun je kansen mislopen. Bijvoorbeeld als je je dommer voordoet dan je bent. Kun je jezelf overbelasten. Bijvoorbeeld als je denkt dat je heel slim bent, terwijl je dat in feite niet bent. Hierdoor is de kans groot dat je teveel werk aanneemt en dan in de problemen komt. Kun je teleurgesteld raken. Bijvoorbeeld omdat je dan vooral die dingen ziet die je niet goed kunt. Die vind je dan belangrijk. Terwijl je niet meer goed ziet wat je wel goed kunt. Het is dus nogal belangrijk om een goed beeld over jezelf te hebben, dat geeft je meer mogelijkheden om je leven zo goed mogelijk in te richten naar wat je kunt.
HOE ONTSTAAT HET BEELD DAT JE OVER JEZELF HEBT? Je zelfbeeld vormt zich in de loop van jouw leven en zit in je hoofd. Je zelfbeeld vormt zich door wat je meemaakt. Je wordt niet geboren met ideeën of gedachten over jezelf. Pas op een bepaalde leeftijd kun je over jezelf nadenken. Datgene wat je dan gaat denken over jezelf, wordt bepaald door wat er tegen je wordt gezegd en door hoe je wordt behandeld.
Als je veel complimentjes krijgt en het gevoel hebt dat je geaccepteerd wordt zoals je bent, dan is dat positief voor je zelfbeeld. Je ouders zijn hierbij in eerste instantie van groot belang, zeker als je nog klein bent. Als je veel waardering krijgt, ga je ook geloven dat je veel kan. Maar andersom geldt het ook. Als je veel afkeurende opmerkingen krijgt of vaak straf krijgt, dan is dat ook van invloed op hoe je over jezelf gaat denken. Niet alleen je ouders, maar ook je vrienden hebben hierop invloed. Ook de media spelen een rol in hoe je over jezelf denkt. Denk maar aan tijdschriften en reclames waar voortdurend ideaalbeelden voorbij komen. Ideaalbeelden waaraan bijna niemand – zeker niet fulltime – kan voldoen. Denk aan de gephotoshopte foto’s van modellen. Als je een nogal vaststaand idee hebt dat je er ook zo uit moet zien, dan zul je hierin vaak teleurgesteld raken. Het zijn niet alleen de dingen die je hebt meegemaakt die je zelfbeeld bepalen. Het is ook zo dat het zelfbeeld wat zich daardoor vormt, mee gaat bepalen wat je meemaakt en hoe je dat beleeft.
HOE KUN JE JE ZELFBEELD EEN BEETJE POSITIEVER MAKEN? Als je je niet zo positief voelt over jezelf, als je regelmatig last hebt van onzekerheid, of als je het idee hebt dat je niet voldoet, kan het zijn dat het beeld dat je over jezelf hebt negatiever is dan nodig. Er zullen vast wel een aantal dingen zijn die je niet helemaal perfect doet, maar om jezelf nu gevangen te zetten in een negatief zelfbeeld, dat is nergens voor nodig!
TIPS: 1
Geef jezelf af en toe een schouderklopje of een complimentje
2
Maak een lijstje van alle dingen die jou goed afgaan, of van alle eigenschappen waar jij trots op bent, of wat je allemaal al hebt bereikt
3
Verwen je zelf af en toe; download je favoriete muziek, plan een leuke avond met je beste vriend(in), neem een lekker bad, doe een avondje helemaal niets, maak je favoriete drankje klaar, etc.
4
Check je gedachten over jezelf: denk je niet teveel termen in als ‘altijd’, ‘nooit’, ‘niets’, ‘alles’? Gedachten met dit soort termen zijn niet-realistisch! Er is namelijk niemand die niets kan. Het is nooit áltijd fout. Zo’n gedachte zorgt ervoor dat je onnodig negatief over jezelf gaat denken. Check je gedachten dus en nuanceer ze.
5
Relativeer en lach
6
Leg de lat niet té hoog; een klein beetje lager is misschien ook al goed genoeg
7
Nobody is perfect; en gelukkig maar! Perfectionisme zorgt gegarandeerd voor teleurstelling en ontevredenheid, want je kunt het immers toch nooit goed genoeg doen.
8
Vraag af en toe eens aan anderen hoe zij erover denken.
9
Geef je zelf niet altijd de schuld van dingen die fout lopen, of niet zo lopen zoals jij had gewild; het is net zo vaak door de omstandigheden dat iets niet zo loopt zoals je dat graag had gewild.
10
Accepteer complimentjes van anderen, wijs ze niet van de hand
11
Heb wat geduld met jezelf (en met anderen) |7
DISTRIBUTED BY: MANRIQUE CAPRILES B.V. • TEL. 461.23.08 • SCHARLOOWEG 17 • AVAILABLE AT ALL YOUR FAVORITES STORES
ZELFVERTROUWEN? TEST JE ZELFVERTROUWEN. TIP: WEES EERLIJK TEGEN JEZELF
1. PAS JIJ JE GEDRAG EN JE UITERLIJK AAN MENSEN IN JOUW OMGEVING AAN? A. Heel vaak. B. Soms, maar vooral bij vrienden of op een speciaal feestje. C. Nooit. Ik ben zoals ik ben en dat is goed.
4. WENS JE WELEENS DAT JE IEMAND ANDERS WAS? A. Regelmatig. B. Soms. C. Nooit.
2. JE LAAT JE PARTY PICS AAN JE VRIENDEN ZIEN. VERWIJDER JIJ EERST ALLE FOTO’S WAAR JE SLECHT OP STAAT? A. Ja, en de “goede” foto’s bewerk ik. B. Alleen de allerergste gooi ik weg. C. Nee. Ik ben heel fotogeniek en sta overal leuk op.
5. JE HEBT EEN HEFTIGE DISCUSSIE MET EEN VRIEND. WAT DENK JE? A. Hij is wel erg overtuigd van zijn gelijk. Ik zal er wel naast zitten. B. De waarheid zal wel ergens in het midden liggen. C. Hij zal uiteindelijk inzien dat ik gelijk heb. Omdat ik altijd gelijk heb.
3. JE MOET VOOR DE KLAS EEN PRESENTATIE GEVEN. WAT DOE JE? A. Ik meld mezelf ziek; dit kan ik niet aan. B. Ik zeg van tevoren tegen mijn klasgenoten dat ik slecht voorbereid ben. C. Ik ben exited; I'm gonna rock it!
6. EEN VRIEND WIJST JOU OP JE SLECHTE EIGENSCHAPPEN. HOE REAGEER JIJ? A. Ik sluit me een paar dagen op in mijn kamer. Depressief. B. Over sommige dingen heeft hij gelijk; ik ben nu eenmaal niet perfect. Wie wel? C. Die jongen praat echt onzin.
De meeste A’s:
Believe in Yourself
Jij bent vrij onzeker. Je hebt een laag zelfbe eld, en veel twijfels en onzekerheden. Misschien komt dat door bv. je uiterlijk of intelligentie. Het kan ook zijn dat jij over de hele linie het gevoel hebt dat je een beetje ‘minderwaardig’ bent. Misschien voel je je vaak jaloers of ga je zelfs liegen om jezelf beter voor te doen. Realiseer je dat niemand perfect is. Kop op: Ook jij hebt een heleboel goede eigenschappen. Als je dat wat meer uitstraalt en probeert wat positiever te denke n over jezelf, dan zul je zien dat je je beter gaat voele n! De meeste C’s:
check
7. WELKE VAN DE DRIE VOLGENDE SONGS SLUITEN HET BESTE BIJ JOU AAN? A. You I should go and love your myself B. Feeling myself C. Flawless 8. HOE GEDRAAG JIJ JE OP EEN FEESTJE WAAR JE BIJNA NIEMAND KENT? A. Ik val niet op. B. Ik check eerst de vibe van de mensen en ga dan pas socializen. C. Ik ben the center of attention. 9. JE VRIENDEN VERTELLEN HOE FASHIONABLE EN OUTGOING EEN KLASGENOOT VAN JOU IS. BEN JE JALOERS? A. Vreselijk! Ik kan die ander niet uitstaan. B. Een beetje. Ik zou wel iets meer op hem/haar mogen lijken. C. Nee hoor; ik ben ook heel leuk, slim en knap.
rfect but I may not be pe some e are awe some parts of m
De meeste B’s:
je rlijk, soms twijfel r in je vel. Natuu ke lek n te ee ch em sle alg n af en toe ee Jij zit over het ; iedereen heeft zo ch gis ar Lo da . je elf t jez da l n weleens aa n is het normaa jgt van anderen da nk kri de k be tie kri en je en rd als dag en onzeker van te wo Probeer daar niet om dingen te even bij stil staat. voorbeeld helpen bij n ka t He is. ct en, of rfe pe je dat niemand n presentatie houd t je ze niet kan; ee da t nk dat je de en je kk an doen waarv . Je zult ontde kenden socializen be pje on t sta n me ee st er fee ke n e je op ee st try it! Durf elk nt dan je denkt. Ju ku er me el . ve g … no r je komt je zult zien hoe ve verder te nemen en
Inhale confidence & exhale arrogance
kt het jou niet. Integendeel; jij houdt van jezelf. Dankzij Iedereen aan de kant, want jij komt eraan! Aan zelfvertrouwen ontbree Het enige waar jij voor uit moet kijken, is dat je niet te uit. ook dat je straal en aan jouw zelfvertrouwen kan je de hele wereld hebben een hekel aan arrogantie! arrogant overkomt. Try to keep it cool zo nu en dan, want mensen
|9
PRO-MATTE FOUNDATION PRO-MATTE FOUNDATION
INFALLIBLE INFALLIBLE Zoe Saldana CLASSIC TAN 109
Zoe Saldana CLASSIC TAN 109
BE YOUR OWN PRO AT INFALLIBLEPRO.COM BE YOUR OWN PRO AT INFALLIBLEPRO.COM
THE PRO LOOK OF LONGWEAR THE PRO LOOK OF LONGWEAR 24HR MATTE WITHOUT THE FLAT
UP TO UP TO PRO WITH A PROFESSIONAL DEMI-MATTE FINISH AND AIR-LIGHT TEXTURE, GO
24HR MATTE WITHOUT THE FLAT
JUST LIKE THEA PROS. NOT HEAVY. NOT MASKY. NOTAND SHINY. GO PRO WITH PROFESSIONAL DEMI-MATTE FINISH AIR-LIGHT TEXTURE, JUST LIKE THE PROS.WORTH NOT HEAVY. BECAUSE YOU’RE IT.™NOT MASKY. NOT SHINY. BECAUSE YOU’RE WORTH IT.™
NEW NEW
TRYTRY ONON THE INFALLIBLE LOOKS INSTANTLY, THE INFALLIBLE LOOKS INSTANTLY, DOWNLOAD THE MAKEUP GENIUS APP. DOWNLOAD THE MAKEUP GENIUS APP. ©2015©2015 L’Oréal USA,USA, Inc. Inc. L’Oréal
Face of Naam: Leeftijd: Opleiding: Hobby’s: Woonachtig op: Roots:
Bonaire Vera Ghazzouli 20 HBO Middle Management Sporten en modeling Bonaire Nederlands en Syrisch
| 11
VERZORGING
VAN JE LICHAAM
12 |
EEN GOEDE HYGIËNE IS VOORAL BELANGRIJK TIJDENS DE PUBERTEIT OMDAT JE LICHAAM MEER AFSCHEIDING BEGINT TE PRODUCEREN DAN TOEN JE EEN KIND WAS. SOMMIGE AFSCHEIDINGEN KUNNEN ONAANGENAME GEUREN VEROORZAKEN ALS JE NIET GOED BAADT.
HET LICHAAM SCHOON HOUDEN EN GOED RUIKEN Een van de belangrijkste afscheidingen in de puberteit is zweet. Zweet wordt geproduceerd door zweetklieren in de huid. In de puberteit worden deze zweetklieren actiever, waardoor je meer zult gaan zweten. Je oksels hebben veel zweetklieren maar je hebt ook veel in je handen, voeten en rondom je geslachtsorganen. De geur van je zweet zal veranderen tijdens de puberteit, maar deze veranderingen van lichaamsgeur zijn natuurlijk en gezond. Regelmatig baden, met normale en niet te sterke badzeep, en schone kleren dragen is vaak genoeg om je fris en schoon te houden. Net als zweet zijn andere afscheidingen - menstruatiebloed, vaginale afscheiding, sperma en smegma - eigenlijk schoon. Zodra ze het lichaam verlaten kunnen bacteriën en schimmels in deze afscheidingen gaan groeien en slechte geuren veroorzaken. Daarom is het belangrijk om het gebied rond de geslachtsdelen de vagina en de penis - dagelijks schoon te houden.
PUISTJES (ACNE) Tijdens de puberteit beginnen de vetklieren in je huid een vettige substantie (sebum) te produceren, die de huid zacht, elastisch en jong houdt. Deze vetklieren komen vooral veel voor op je gezicht, nek, schouders, bovenborst en rug. Tijdens de puberteit kunnen je vetklieren teveel huidsmeer produceren waardoor de poriën in je huid verstopt raken. Sommige
tieners hebben een heleboel puistjes wat acne wordt genoemd.
VEEL TIENERS MERKEN DAT ZE puistjes KRIJGEN VLAK VOOR IETS BELANGRIJKS ALS EEN wedstrijd of een examen Stress kan een factor zijn die ervoor zorgt dat je puistjes krijgt. Veel tieners merken dat ze puistjes krijgen vlak voor iets belangrijks, zoals een wedstrijd of een examen. Sommige meisjes krijgen puistjes vlak voor hun menstruatie. Je kunt badzeep en water gebruiken om de plekken waar je huid vettig is - zoals je gezicht, nek, schouders, rug en bovenborst - te wassen. Wassen kan helpen het vet te verwijderen en de poriën schoon en open te houden. Was je huid niet te vaak en gebruik niet te sterke zeep omdat deze je huid kunnen irriteren en de puistjes erger kunnen maken.
zijn speciale shampoos om dat te behandelen. Het haar op je lichaam zorgt ervoor dat vuil en zweet wegblijft van de huid. Toch kiezen sommige mensen ervoor om het lichaamshaar te verwijderen of te knippen, zoals onder de oksels of rond de geslachtsdelen. Okselhaar kan verwijderd worden met speciale haarverwijderende crèmes of het kan geschoren worden. Om je schaamhaar te verwijderen, moet je altijd een schone schaar gebruiken. Scheer niet bij je schaamdelen en gebruik geen haarverwijderende crèmes. De gevoelige huid kan geïrriteerd of beschadigd raken. Het verwijderen van schaamhaar is alleen veilig wanneer het zorgvuldig gedaan wordt.
HAARVERZORGING We hebben overal op ons lichaam haar, maar voornamelijk op het hoofd, onder onze oksels en rond onze geslachtsdelen. Goede haarverzorging is een ander onderdeel van goede hygiëne. Het haar op je hoofd is gemakkelijk te verzorgen. Het moet gewassen worden om het vrij te houden van stof en vuil. Probeer geen haarborstels of kammen te delen, omdat ze luizen of ringworm (een soort schimmel) kunnen verspreiden. Sommige mensen hebben haarroos, die optreedt wanneer je hoofdhuid erg droog is. Er
VERZORGING VAN JE TANDEN Je mond is een andere plaats waar bacteriën leven, voor een goede hygiëne is het daarom belangrijk dat je goed voor je tanden zorgt. Poets je tanden minstens 2 keer per dag (na het eten en voor het slapen gaan), dit kan helpen bacteriën te doden die zich voeden met voedselresten in je mond en die gaatjes veroorzaken. Probeer ook het eten van veel zoet voedsel en het drinken van softdrink te vermijden.
| 13
I ALWAYS LOOK DOWN ON MYSELF VEEL MENSEN ZIJN ONZEKER OVER ZICHZELF. MEESTAL GAAT DE ONZEKERHEID OVER HET LICHAAM EN UITERLIJKE KENMERKEN, MAAR JE KAN OOK TWIJFELEN OVER KARAKTEREIGENSCHAPPEN EN PERSOONLIJKE KWALITEITEN. EEN LAAG ZELFBEELD KAN JE ZELFVERTROUWEN & EIGENWAARDE BEÏNVLOEDEN EN EEN GROTE NEGATIEVE IMPACT HEBBEN IN HET DAGELIJKS LEVEN. OORZAKEN VAN EEN LAAG ZELFBEELD EN MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX Een minderwaardigheidscomplex betekent letterlijk dat je jezelf minder waard (goed) vindt dan anderen. Het kan ook zo zijn dat je niet voldoet aan je eigen verwachtingen. Een laag zelfbeeld wordt meestal veroorzaakt door de negatieve beleving van je:
14 |
1. LICHAMELIJKE KENMERKEN Veel mensen hebben een laag zelfbeeld omdat ze niet tevreden zijn met hun uiterlijk. Zo kunnen aspecten als overgewicht, flaporen en puistjes een minderwaardigheidscomplex veroorzaken. 2. TALENTEN & CAPACITEITEN Mensen kunnen een laag zelfbeeld opbouwen als ze denken dat ze niet goed genoeg zijn. Zo kan een gebrek aan succes en erkenning een minderwaardigheidscomplex veroorzaken. Tieners die op school of in een bepaalde sport/hobby succesvol zijn, hebben minder snel een laag zelfbeeld. 3. SOCIALE VAARDIGHEDEN Ook een gebrek aan sociale vaardigheden kan een laag zelfbeeld creëren. Zo zijn er mensen die extreem verlegen of beschaamd zijn, of die bang zijn om contact te leggen met anderen. Denk bijvoorbeeld binnen een groep vrienden of bij het maken van een praatje met mensen die ze niet kennen. Naarmate deze communicatiestoornis langer aanhoudt, zal het lage zelfbeeld erger worden.
LAAG ZELFBEELD VERHELPEN & TEGENGAAN
Een laag zelfbeeld klopt vaak niet met de realiteit. Het is dan ook belangrijk om een laag zelfbeeld zo spoedig mogelijk aan te pakken. Hierbij enkele tips om een minderwaardigheidscomplex te verhelpen…
TIP ÉÉN
LAAG ZELFBEELD RELATIVEREN MET BEHULP VAN GOOGLE… Wat je allereerst moet beseffen is dat niemand perfect is en dat iedereen met bepaalde onzekerheden te kampen heeft. Zelfs topmodellen, filmsterren, professoren en presidenten twijfelen aan bepaalde vaardigheden en capaciteiten. Ook heeft iedereen bepaalde lichamelijke eigenschappen waar hij/zij niet over te spreken is. Het ideaalbeeld dat je op televisie en in tijdschriften ziet, is te danken aan veel makeup en Photoshop en bovendien totaal niet realistisch. Google maar eens op ‘celebrities without makeup’! Je zult zien dat het modebeeld en het schoonheidsideaal bestaan dankzij professionele make-up artists, belichtingstechnici, beautycases en foto- en videobewerkingsprogramma’s. Hoewel het een kleine vorm van leedvermaak is, zal deze zoekopdracht je zelfbeeld direct op een hoger niveau brengen.
TIP TWEE
JEZELF ACCEPTEREN ZOALS JE BENT VOOR EEN POSITIEF ZELFBEELD Een minderwaardigheidscomplex komt door een gebrek aan eigenwaarde & zelfvertrouwen. Zoals je hierboven al kon lezen zijn daar verschillende mogelijke oorzaken voor. Zo zijn er mensen wiens lage zelfbeeld wordt veroorzaakt door: • • • •
Lichamelijk letsel, brandwonden & littekens Moedervlekken, puisten Huidskleur, haartype Lichaamsvorm, borsten, billen, penislengte en gewicht
Het is opvallend dat mensen die hun “minder goede punten” accepteren, enorm zelfverzekerd overkomen en dus een sterk zelfbeeld neerzetten. Zodoende maken zij het niet alleen makkelijker en leuker voor zichzelf, maar worden ze ook beter behandeld door anderen. Want hoe meer eigenwaarde je uitstraalt, des te waardevoller anderen je vinden!
TIP DRIE
TIP VIER
LICHAMELIJKE VERZORGING VOOR EEN BETER ZELFBEELD Er zijn een aantal eigenschappen waar je aan kan werken om een positief zelfbeeld te creëren. Enkele voorbeelden hiervan zijn: • Huid: verzorg je huid. Reinig je gezicht voor het slapen gaan en gebruik goede huidverzorgingsproducten voor zowel je gezicht als je lichaam • Haar: zorg goed voor je haar. Gebruik producten die bij je haar passen. Probeer nieuwe haarmodellen uit voor een fresh & sexy look • Tanden: poets regelmatig je tanden voor een stralend witte glimlach en frisse adem • Kleding: koop leuke kleding, schoenen & accessoires Hoe mooier jij je jezelf • Gewicht: overgewicht kun je tegengaan door te maakt, des te leuker je sporten & gezond te eten jezelf voelt en des te meer • Stress: vermijd overmatige stress je eigenwaarde stijgt! • Cosmetica voor de ladies: gebruik de juiste make-up voor een mooie, maar natuurlijke uitstraling (lippen, ogen, nagels etc.) PROFESSIONELE HULP VOOR MEER EIGENWAARDE In sommige gevallen kan een groot minderwaardigheidscomplex veel problemen opleveren. Je zelfbeeld klopt dan totaal niet met de realiteit, waardoor psychologische stoornissen kunnen optreden. Zo zijn er mensen die zichzelf super lelijk vinden, terwijl anderen hen als knap ervaren.
Een (extreem) laag zelfbeeld ontstaat niet alleen door een beetje overgewicht of een puistje op je kin. Stel jezelf daarom de volgende vraag: ‘Wat veroorzaakt mijn lage zelfbeeld en welke emoties voel ik daarbij?’ Er is bijna altijd sprake van een dieper liggende oorzaak. Soms is het lastig om hier alleen naar te kijken en in je eentje hieraan te werken. Als je je vanwege je lage zelfbeeld depressief voelt en sociale contacten vermijdt, dan is het uiterst raadzaam om eens te gaan praten met je huisarts. Professionele hulp om van je minderwaardigheidscomplex af te komen is het beste wat je voor jezelf kunt doen! Bron: www.salusi.nl
| 15