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Serie de programas de entretenimiento y educativos para los adultos activos de 45 años en adelante Phoenix Perks, donde la gente puede disfrutar de un café y participar en actividades nuevas y revitalizantes, ofrecerá una serie de programas de entretenimiento y educativos para los adultos activos de 45 años en adelante, todos los días en la ciudad de Phoenix en el Devonshire Senior Center, localizado en el 2802 E. Devonshire Ave..

Café gratuito se sirve todos los jueves 9 a.m.-3 p.m. patrocinado por el Consejo de Devonshire.

Actividades gratuitas incluyen clases de Tai chi a las 9:30 am de lunes a viernes, Pinochle y Scrabble a las 12:30 pm todos los miércoles.

Baile comienza a la 1 pm todos los miércoles y el costo es de $ 4 por persona.

El gimnasio ofrece equipos para ejercitarse muy avanzados, cintas para correr (caminadoras), una bicicleta estacionaria y pesas. Un laboratorio de computación se ofrece sin costo adicional y el Internet está disponible en seis equipos de cómputo.

El almuerzo se sirve de lunes a viernes a las 11:30 am. Para obtener un menú de almuerzo mensual e información de registro, llame al teléfono 602.262.7807 o visite en internet www.phoenix.gov/phoenixperks.

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Para ayudarte a estar a salvo detrás del volante, aquí te ofrecemos una lista de 10 conductas que debes evitar mientras conduces:

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ALICIA KEY

adelante; en las versiones graves,©Disney algunos llegan a manejar por el lado contrario de la carretera, exceden el límite de velocidad por 20 mph, conducen a más de 80 mph y hasta cosas peores. El manejo originaria de Glendale, AZ se une imprudente puede La ocasionar multas, prisión y muerte. en un tour de conciertos, el cual lleg

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dad de Phoenix el próximo mes de m

Corrección excesiva

y muchas másció Mark V. Rosenker, titular del Consejo Nacional de Seguridad Vial en 2003 tras licencias autorizadas. un choque fatal producido por un estudiEl error fatal número uno cometido por ¡Llama ya!esyquizás siente lasimple: diferencia... ante universitario que no había dormido los conductores el más durante las 18 horas previas mientras Salirse del propio carril para bajarse de conducía un auto lleno de compañeros la carretera o pasar al carril adyacente. suyos a©Disney las 5 a.m. La mayor parte de todas De acuerdo a la ANSV, durante 2007 las fatalidades ocurrió en las horas en las murieron 15.574 personas en accidentes horas de descanso habituales (3 a.m. a 6 donde el origen fue un conductor que a.m.). cambió de carril.

Volantazos Con

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Manejar con sueño

Manejo errático o imprudente

“Manejar cansado es tan peligroso como hacerlo alcoholizado o drogado”, senten-

En sus versiones más suaves, hablamos de serpentear o ir pegado al auto de PAG. 14

Alicia Keysdenacida Te asustas cuando las ruedas tu SUVen Nueva York se h ©Disney famosa desde que era ya una niña po tocan los topes de seguridad al costado de la autopista y giras rápidoen el pequeños volante riciones bailes y luego e hacia la dirección opuesta para retomar de televisión, para luego llegar a ser la la carretera. Este es un clásico ejemplo de al ritmo del soul, por lo corrección excesivaR&B y es cantando una maniobra aclamada. especialmente peligrosa cuando manejas un SUV a altas velocidades. Considéralo un vuelco potencial.Además Más del de 4 por ciento recibir algunas preemisio de las muertes al volante ocurren debido Vidrios destacada participación en los gramm a este tipo de maniobras. para ca

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ciudades. ¿La causa más común? Pisar el acelerador cuando el semáforo está rojo.

De la infinidad de tipos de choques, los frontales y laterales son los más peligrosos.

Cuando cruzas muy justo cortando semáforos, el frente de tu auto o el de otro auto puede resultar impactado. Pase lo que pase, es la receta para un accidente fatal.

No usar cinturón de seguridad los estados, un 0.08 por ciento de alcohol en sangre es ilegal, aunque pocos saben que te pueden levantar cargos cuando el alcohol te ha afectado, aún si estás por debajo del límite legal). Los conductores jóvenes son particularmente propensos a beber y conducir: la franja de 21 a 34 años es responsable de la mitad de los accidentes fatales inducidos por el alcohol.

Previsiblemente, es más frecuente encontrar un conductor ebrio durante la noche y los fines de semana. El alcohol es también determinante en la mitad de las muertes de peatones. En esos casos, tanto los conductores como los peatones pueden ser los culpables.

Errores al momento de ceder el paso Para conductores mayores de 70 años, ceder mal el paso cuando ingresan en una carretera es la principal causa de accidentes. En un estudio reciente del Instituto de Aseguradores para la Seguridad Vial, los conductores mayores de 80 años no ven venir el vehículo cuando deberían ceder el paso. Los conductores entre 70 y 79, en cambio, lo ven pero calculan mal el tiempo necesario para la maniobra.

A pesar del gran aumento en el uso del cinturón de seguridad durante la última década -sin mencionar que es obligatorioel 33 por ciento de las personas que murieron en accidentes vehiculares no se había ajustado el cinturón. Sin esta prevención, conductores y pasajeros se arriesgan a salir eyectados del auto. El 76 por ciento de las eyecciones terminan en muerte.

volcó y cayó sobre un vehículo que venía en la dirección opuesta. El conductor de la SUV venía resistiendo fuertes vientos cruzados y a la vez hablaba por teléfono.

Manejar distraído Comer, hablar por teléfono, escribir mensajes de texto y toquetear la radio del auto distraen y fueron la causa de 4.704 muertes en 2007. De estos malos hábitos, el teléfono al volante se está convirtiendo una práctica habitual. Se estima que, en todo momento, hay un millón de estadounidenses conduciendo y hablando por teléfono a la vez.

Esta conducta multiplica por cuatro el riesgo de accidentes. Hubo un caso específico que impulsó la investigación de la ANSV: en la autopista, una SUV giró bruscamente hacia la izquierda, saltó el muro divisorio,

Curiosamente, de haber usado algún dispositivo de manos libres es posible que tampoco evitara el accidente. “Puedes creer que un teléfono de manos libres te va a distraer menos –explica Anne McCartt, autora de un estudio publicado en el Periódico Británico de Medicina - pero descubrimos que cualquier tipo de teléfono aumenta el riesgo”.

Exceso de velocidad Correr, superar los límites de velocidad o simplemente ir muy rápido para las condiciones de la carretera son la segunda causa de choques fatales, de acuerdo a la ANSV. Desde las 55 mph estás en zona de peligro: 30 por ciento de las fatalidades ocurren de esa velocidad en adelante. Los peores escenarios involucran excesos de velocidad sin cinturones de seguridad o cascos en las motos. Las tasas de fatalidades para los motociclistas son impactantemente altas. Sólo en 20 estados y en el Distrito de Columbia el casco es obligatorio.

Cruzar semáforos en rojo De acuerdo al Consejo de Investigación de Aseguradores, un organismo sin fines de lucro, un considerable 75 por ciento de los accidentes de tránsito ocurre en las

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Salud

Dra. Ileana Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

Los errores médicos son una de las razones principales de muerte y lesión en los Estados Unidos.

20 recomendaciones para ayudar a prevenir los errores medicos Un reporte reciente del Institute of Medicine (Instituto de medicina) estima que tantas como 44,000 a 98,000 personas mueren en los hospitales del país anualmente como resultado de errores médicos. Es decir que mueren más personas a causa de los errores médicos que de accidentes en vehículos, cáncer del seno, o el SIDA. Las agencias del gobierno, los compradores de cuidado médico, y el personal de atención médica están trabajando juntos para hacer que el sistema de cuidado médico de los Estados Unidos sea más seguro para los pacientes y el público. Esta hoja de datos le dice lo que usted puede hacer al respecto. Los errores médico ocurren cuando algo que se había planeado como parte del cuidado médi-

co no funciona; o cuando se usa un plan equivocado para el problema de salud. Los errores pueden suceder en cualquier ámbito de cuidado médico: • En los hospitales.

• Clínicas.

• Centros de cirugía para pacientes ambulatorios.

• En los consultorios de los médicos.

• Los asilos de ancianos.

• Las farmacias.

• Los hogares de los pacientes.

Los errores pueden involucrar: • Los medicamentos.

• La cirugía.

• Los diagnósticos.

• El equipo.

• Los reportes de los laboratorios.

Pueden suceder incluso cuando se están llevando a cabo la mayoría de los procedimientos de rutina, tal como cuando un paciente hospitalizado que necesita recibir una dieta sin sal recibe una comida que contiene mucha sal. La mayoría de los errores resultan de problemas creados por la complejidad del sistema de cuidado médico de hoy en día. Pero también ocurren errores cuando los pacientes y sus médicos tienen problemas de comunicación. ¿Qué puede hacer usted?

Participe en su propio cuidado médico 1. La cosa más importante que puede hacer para ayudar a prevenir errores es hacerse un miembro activo en el su propio equipo de cuidado médicos.

Eso quiere decir que tome parte en cada decisión en cuanto a su cuidado. La investigación demuestra que los pacientes que están involucrados en su cuidado tienen mejores resultados.

A continuación están algunas recomendaciones específicas basadas en la más reciente evidencia científica acerca de lo que funciona mejor: Medicamentos 2. Asegúrese que todos sus médicos sepan todos los medicamentos que usted usa. Esto incluye tanto los que obtiene con receta, como los que compra sin receta y los suplementos de dieta tales como las vitaminas y la hierbas.

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Por lo menos una vez al año, llévelos todos a su doctor.

Llevar sus medicamentos puede ayudar a que usted y su médico hablen sobre sus medicamentos y que determinen si existe algún problema.

Tambíen permite que su médico mantenga su archivo al día, lo que puede ayudar a que reciba mejor cuidado médico.

3. Asegúrese que su médico sepa acerca de cualquier alergia o reacción adversa que haya tenido a los medicamentos.

Esto puede ayudar a que usted no reciba un medicamento que pudiera causarle daño.

4. Asegúrese que puede leer las recetas de medicamentos que le escribe su médico. Si usted no puede leer la escritura de su médico, es probable que tampoco la pueda leer el farmacéutico.

5. Haga preguntas sobre sus medicamentos y pida información fácil de entender acerca de los medicamentos, tanto cuando se los receta el médico, como cuando los recibe en la farmacia: ¿Para qué es el medicamento? ¿Cómo lo debo tomar y por cuánto tiempo? ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios y qué debo hacer si se presentan? etc.

6. Cuando recoja su medicamento en la farmacia, pregunte: ¿Es este el medicamento que me recetó mi médico?

7. Si tiene alguna pregunta en cuanto a las instrucciones de uso del medicamento, hágala.

Las etiquetas de los medicamentos pueden ser difíciles de entender. Por ejemplo, pregunte si “cuatro dosis al día” quiere decir que debe tomar el medicamento cada seis horas durante todo el día y la noche, o si los puede tomar durante las horas que está despierto.

8. Pregunte al farmacéutico sobre el mejor instrumento para medir la medicina líquida.

Tambión hágale preguntas si no

16. Asegúrese que todos los profesionales involucrados en su cuidado cuenten con su información importante de salud.

está seguro de cómo usarlo.

La investigación muestra que muchas personas no entienden la manera correcta de medir medicamentos líquidos. Por ejemplo, muchos usan cucharas pequeñas de cocina, que frecuentemete no miden una verdadera cucharadita de líquido. Los instrumentos especiales, cómo las jeringas con números, ayudan a las personas a medir la dosis adecuada.

El que le digan cómo usar los instrumentos le puede ayudar aún más.

9. Pida información por escrito sobre los efectos secundarios que podría ocasionar el medicamento. Si sabe que los efectos secundarios podrían suceder, estará mejor preparado con esta información; y tambión estará preparado si sucede algo que no esperaba. De esta manera, puede reportar el problema de inmediato y recibir ayuda antes de que la situación empeore.

Estadías en el hospital 10. Si tiene la opción, elija un hospital en el que muchos pacientes ya han recibido el procedimiento o la cirugía que usted necesita. La investigación muestra que los pacientes tienden a tener mejores resultados cuando reciben tratamiento en los hospitales que cuentan con amplia experiencia en el problema que padecen.

11. Si está en un hospital, considere preguntar a quienes lo atienden y tienen contacto directo con usted, si se han lavado las manos. Lavarse las manos es importante en la prevención de esparcir infecciones dentro de los hospitales. Sin embargo, esto no se hace regular o adecuadamente. Un estudio reciente encontró que cuando los pacientes hacen esta pregunta, el personal de cuidado se lava las manos más frecuentemente y usan más jabón.

12. Cuando se le dé de alta en un hospital, pida a su médico que le explique el plan de tratamiento que necesitará en casa.

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No asuma que todos saben todo lo que deberían saber.

17. Pida que un familiar o amigo le acompañe y sea su defensor (alguien que pueda ayudar a que se hagan las cosas). Incluso si piensa que no necesita ayuda ahora, puede ser que la necesite más tarde.

Cirugía 13. Si lo van a operar, tiene que estar seguro de que su doctor, el cirujano, y usted están de acuerdo y tienen claro exactamente lo que se va a hacer.

Hacer la operación en la parte equivocada del cuerpo (la rodilla izquierda en vez de la derecha) es raro. Pero si esto sucede aunque sea una vez, es demasiado. La buena nueva es que las operaciones en la parte equivocada del cuerpo son 100 por ciento prevenibles.

La American Academy of Orthopaedic Surgeons (Academia americana de cirujanos ortopédicos) recomienda a sus miembros que antes de realizar el procedimiento, escriban sus iniciales directamente en el lugar del cuerpo en donde van a operar.

Otras pasos que puede tomar 14. Exprese sus preguntas y preocupaciones. Tiene el derecho de hacer preguntas a cualquier persona involucrada en su cuidado médico.

15. Asegúrese que alguien, como su médico personal, esté a cargo de su cuidado. Esto es especialmente importante si tiene muchos problemas de salud, o si se encuentra internado en un hospital.

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18. Sepa que “más” no siempre significa mejor. Es buena idea averiguar el por qué un examen o tratamiento es necesario y las maneras en que le podría ayudar. Pero tambíen es posible que usted estaría mejor sin hacerlo.

19. Si le hacen un examen, no asuma que el que no le den noticias indica que todo está bien.

Pida usted mismo los resultados.

20. Aprenda sobre su condición y tratamientos haciendo preguntas a su médico y enfermera y usando otras fuentes confiables de información.

Por ejemplo, existe información sobre las recomendaciones de tratamiento basadas en la evidencia científica más reciente a través de la National Guidelines Clearinghouse™ al http://www. guideline.gov. Pregunte a su médico si el tratamiento que le da está basado en la más reciente evidencia científica.

Más información AHRQ ofrece más información acerca de los errores médicos en inglés.

Si le interesa esta información adicional, visite el sitio del Web del la agencia (http://www.ahrq. gov/qual/errorsix.htm) o pida el reporte federal, OM00-0004, sobre los errores médicos, llamando al AHRQ Clearinghouse (1-800-358-9295).

Hay personal que atiende en español.

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ENTERATE

LA IMPORTANCIA DE SER CONTADOS Contar a todas las personas que viven en los Estados Unidos mediante el Censo de 2010 es importante, puesto que los resultados del censo sirven como guía para la inversión del gobierno federal y estatal en los programas y servicios de Arizona y Phoenix.

Quienes no sean contados afectarán de manera negativa nuestro presupuesto estatal y municipal, porque se obtendrán menos fondos para financiar las áreas de salud y educación, los programas juveniles, el transporte, la capacitación para el empleo y los servicios de seguridad pública.

Es por ello que, desde mayo hasta julio, la Oficina del Censo de los Estados Unidos seguirá trabajando para contar a todas las personas.

Los representantes del Censo que recolectan la información hacen un juramento de por vida para proteger los datos.

El representante tendrá una carpeta con las direcciones de los hogares que no enviaron un formulario lleno, pasará por cada uno de ellos y anotará las respuestas a las preguntas del formulario.

Los representantes del Censo visitarán los hogares de quienes no enviaron su formulario por correo y de quienes no lo hicieron antes de que finalizara abril.

Si nadie atiende, el representante volverá a visitar el hogar.

Cada vez que lo haga dejará un aviso en la puerta con un número de teléfono al que los residentes pueden llamar para programar una visita.

Los representantes del Censo son personas de su comunidad contratadas por la Oficina del Censo para garantizar que todos los vecindarios se cuenten con la mayor precisión posible.

Todos los empleados del Censo estarán debidamente identificados y sólo harán las preguntas que aparecen en el formulario del Censo. Por ejemplo, el for-

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mulario no contiene ninguna pregunta sobre el estado migratorio. ¿“Tiene que” hablar con el representante del Censo? La participación de todos en el Censo de 2010 es obligatoria conforme a la ley (Sección 221, Título 13 del Código de los Estados Unidos).

Sin embargo, la Oficina del Censo promueve la participación explicando cómo es que la información recabada mediante el censo beneficia a las comunidades locales.

Conforme a esta misma ley, también se deben garantizar la privacidad y confidencialidad.

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Para quien viole este juramento, la sanción por revelar información contraviniendo la ley será una multa de hasta 250.000 dólares o prisión por hasta 5 años o ambas.

Contarse representa financiamiento federal y estatal para las vías, hospitales y escuelas de Phoenix, entre otros.

Mientras que la ley federal garantiza que el Censo no puede emplearse para hacerle daño, abrirle la puerta a un representante del Censo le abre las puertas a su comunidad en muchos sentidos.

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Foros Comunitarios e Interactivos para la Comunidad Hispana

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Los servicios de salud mental que ofrece Magellan son gratis para las personas que cuentan con AHCCCS en el Condado Maricopa. Desafortunadamente, muchos hispanos que cuentan o cuyos hijos cuentan con este tipo de cobertura médica desconocen que AHCCCS cubre servicios como consejera, terapia familiar, tratamiento para el estrés, ansiedad, depresión, insomnio, abuso de sustancias, etc. y no los aprovechan. Magellan tiene también un listado de cientos de agencias comunitarias que ofrecen servicios de salud mental sin costo o a bajo costo para familias o personas sin seguro médico basado en su nivel de ingresos.

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BUEN PROVECHOE L B A D SALU Arroz con Pollo El Arroz con Pollo es uno de los platos más típicos y versátiles de Latinoamérica.

1 taza de aceitunas rellenas de pimiento

Cada país latino tiene su propia versión. Mi receta es una creación basada en la versión colombiana, a la que le hice pequeños cambios para que vaya acorde con un estilo de vida más sano.

Preparación:

El arroz integral reemplaza al a-rroz blanco y agregué más vege-tales para darle más textura y volverlo crujiente.

Reemplacé la salsa de tomate (ketchup) que venden en el supermercado por una versión casera muy fácil de preparar y que contiene mucho menos azúcar y no contiene aditivos.

Ingredientes: 1 (3 1/2-libras) pollo orgánico sin piel cortado en 8 pedazos 4 tazas de caldo de pollo orgánico o bajo en sodio 1 taza de cerveza Light 1 cebolla amarilla mediana cortada en cuartos 1 taza de cilantro fresco picado 6 dientes de ajo machacados 3 cucharadas de salsa Worcestershire (salsa inglesa) 3 cucharadas de mezcla sazonadora orgánica 2 tazas de arroz integral orgánico 8 oz. de habichuelas o ejotes (judías) cortadas en pedazos de 1 pulgada (una taza aprox.)

2 zanahorias medianas picadas (¾ de taza aprox.)

1 cucharadita de sal 1 pimiento (pimentón, morrón) rojo con semillas y cortado en rodajas finas 1 pimiento (pimentón, morrón) verde con semillas y cortado en rodajas finas 1 cebolla amarilla cortada en rodajas finas 1 taza de salsa de tomate (ketchup) casera (ver receta a continuación) 1 taza de arvejas (chícharos) congeladas PAG. 12

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Mezclar el pollo, el caldo de pollo, la cerveza, la cebolla, la ½ taza de cilantro, el ajo, la salsa Worcestershire y la mezcla sazonadora en una cacerola hasta que hierva.

Reducir el fuego, cubrir la olla y cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté blando y completamente cocinado (35 minutos aprox.).

Con una cuchara con ranuras pasar el pollo a un plato para que se enfríe.

Cuando se haya enfriado lo suficiente como para poder tocarlo, desmenuzar el pollo (elimine los huesos) y reservarlo.

Filtrar o colar el caldo en el que se cocinó esta mezcla y desechar las cebollas y el cilantro. Volver a poner el caldo en la cacerola y calentarlo a fuego medio.

Agregar el arroz, las habichuelas o ejotes (judías), la zanahoria y los ¾ de cucharadita de sal. Dejar hervir. Reducir el fuego y cubrir la olla hasta que el líquido se haya evaporado y el arroz esté blando (40 minutos aprox.)

Mientras tanto, en una sartén anti- adherente cocinar los pimientos (pimentones, morrones), la cebolla picada y el ¼ de cucharadita de sal restante.

Cocinar revolviendo de vez en cuando hasta que los vegetales estén tiernos (8 minutos aprox.). Agregar el pollo picado o desmenuzado. Agregar la mezcla anterior a la mezcla de arroz. Añadir la salsa de tomate (ketchup), las arvejas (chícharos) y las aceitunas hasta que se calienten. Retirar del fuego y agregar la ½ taza de cilantro restante.

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SALSA DE TOMATE (KETCHUP) CASERA 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla mediana finamente picada 1 (28-onzas) taza de puré de tomate orgánico 1 cucharada de pasta de tomate 1/2 taza de vinagre de sidra 1/4 taza de azúcar morena 3/4 de cucharadita de sal Preparación: Calentar el aceite a fuego medio en una sartén mediana. Agregar la cebolla y cocinar revolviendo de vez en cuando hasta que la cebolla esté tierna (8 minutos aprox.).

Añadir el resto de los ingredientes y dejar que hierva. Reducir el fuego a bajo, dejarlo descubierto y revolver de vez en cuando para evitar que se queme hasta que la salsa de tomate (ketchup) esté espesa y los sabores se hayan mezclado (1 hora aprox.).

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Nutrición

Al salir a comer fuera, evite todo aquello que sea frito y lo que está hecho con salsas cremosas.

Inclínese siempre por alimentos horneados, al vapor o a la parrilla.

Consejos para cocinar más sanamente el problema radica en cómo se preparan.

*** Para mantener un peso saludable • Trata de comer cada 3 horas y cuidate toda la semana. Date tu buen gusto, 2 comidas por semana, donde comas lo que te provoque. Y ojo que dije dos comidas y no ¡dos días! Come lo que te inspire, ya sea papas fritas, pizza, hamburguesas. Pero no te hartes, cuida las porciones.

*** Para lograr preparar las comidas de forma más saludable • Tener una alacena y congelador bien abastecido para que sea fácil preparar comidas rápidas y saludables.

• En la alacena, siempre tener latas de frijoles de todo tipo, tomates, atún y chiles. En el congelador, verduras congeladas de todo tipo. Siempre tener un surtido de especias y adobos naturales para añadir sabor a la comida sin agregar grasa.

El saber que te vas a dar el gusto en esas dos comidas, te ayuda a controlarte el resto de la semana, es como motivación psicológica. Será tú regalito a ti mismo, por portarte bien.

Pero el secreto es este: todo lo procesado es veneno, el azúcar y la harina siendo los peores. Trata de comer muy natural: mientras más fácil de digerir, mejor.

Adoramos los carbohidratos de nuestra cocina pero siempre trata de prepararlos al vapor o al horno. Piérdele el gusto a freír, porque además, si lo piensas, la casa queda oliendo a fritura, guacala!!!

• Cambiar las harinas blancas por integrales.

• Tener siempre aguacate a la mano. Reemplazar la mantequilla del pan tostado del desayuno por aguacate machacado.

• Tener siempre frutas a mano para la merienda y no mantener comida chatarra en la casa.

*** Para quienes quieren perder peso aprovechando los ingredientes de nuestra cocina latina • Cuiden las porciones y en lugar de freír, horneen todo poniéndole sabor con condimentos naturales como ajo, orégano, comino, chiles, etc. Los ingredientes que están presentes en varios platos de nuestra cocina tradicional (frijoles, yuca, plátano) son muy saludables,

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5 Finanzas...

consejos para que no sobregires tu cuenta

Fuente: The Federal Reserve

Podría pasarle a cualquiera

Haces una compra y pagas con tu tarjeta de débito, un cheque o con el dinero que retiraste del cajero automático.

Pero el costo de la compra es mayor a la cantidad que tienes en tu cuenta de banco.

Acabas de sobregirar tu cuenta

Ahora el banco tiene la opción de pagar el monto o no.

Si lo paga el banco pudiera cobrarte un cargo por sobregiro.

Si escribiste un cheque la tienda podría cobrarte una

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multa por haber rebotado el cheque.

La mejor forma de evitar los cargos por sobregiro y de cheque rebotados es administrar la cuenta de tal forma que no gastes más de lo que tengas.

1. Lleva un control de cuánto dinero tienes en la cuenta actualizando el registro de cheques. Anota todos los cheques que escribiste y las demás operaciones cuando las efectúes.

Y no te olvides descontar los cargos.

2. Presta atención especial a las operaciones electrónicas.

Anota los retiros y cargos del cajero automático, compras con tarjetas de débito y pagos por Internet

3. No te olvides de los pagos de cuentas automáticos que podrías tener para pagar servicios públicos, seguros o préstamos 4. Vigila el saldo de la cuenta.

Recuerda que pudiera haber algunos cheques y pagos automáticos aún sin pagar 5. Revisa todos los meses el estado de cuenta.

Entre estados de cuenta, puedes averiguar los pagos que ya entraron a la cuenta y revisar el saldo llamando al banco, por Internet o en el cajero automático.

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Asegúrate de preguntar el monto real en tu cuenta –el saldo sin contar los fondos a tu disposición en los planes de “protección contra sobregiro y pago de cortesía” o “cobertura por cheque rebotado”.

Los bancos, instituciones de ahorro y préstamo y las cooperativas de crédito pueden ofrecer otras formas menos costosas para saldar automáticamente sobregiros.

Analiza cuidadosamente las opciones que ofrece tu banco antes de elegir una.

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COMUNIDAD...

convocan a reunion extraordinaria El Consulado General del Perú en Los Angeles tiene el agrado de anunciar que atendiendo las necesidades de la Comunidad Peruana del Estado de Arizona, está convocando a una: Reunión Extraordinaria Fecha: Sábado 15 de Mayo de 2010 Horario: 11 AM Lugar: Restaurante Contigo Perú, localizado en 1245 W. Guadalupe Rd, Mesa Tel 480-838-7378

Preparan Consulado Móvil Fecha: Sábado 29 de Mayo de 2010 Horario: 9:30 am - 2:30 pm Lugar: Consultorio del Doctor Raúl A. Osorio, MD. Cónsul AH 6242 East Arbor Ave., Suite 118, Mesa, Arizona 85206 Tel. (480) 834-3907 Actuaciones Consulares a efectuarse:

Asunto: Analizar la situación de la Comunidad Peruana en Arizona y la Nueva Ley de Immigración.

Registro de nacimientos: Partida de nacimiento original americana (1); Presencia de ambos padres y del menor. DNI del padre o la madre que tenga la nacionalidad peruana.

Para mayores informes: Raúl A. Osorio MD Cónsul Honorario del Perú en Arizona (480)834-3907

Trámites DNI Inscripción por primera vez: Partida de nacimiento original (1); dos fotografías

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tamaño pasaporte, a color y fondo blanco; costo $7.00. Cambio de L.E. por DNI: Libreta electoral original; 2 fotografías con las mismas características indicadas; costo $7.00.

Renovación DNI: DNI original, 2 fotografías con las mismas características indicadas; costo $7.00.

Renovación solamente de Pasaportes MECANIZADOS: Dos fotografías pasaporte a color, fondo blanco; presentar el DNI; costo por dos años $ 20.00; por cinco años $35.00.

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Mujer a mujer

Cuando el castillo se derrumba Por María Marín

Toda relación amorosa comienza llena de ilusiones.

Primero es el enamoramiento, a continuación la boda, después amueblar tu casita, le siguen los hijos y así se continúa la construcción de un castillo lleno de esperanzas y lindos sueños. Pero la triste realidad es que se presentan serias batallas en la relación, como falta de dinero, falta de entendimiento y falta de respeto. Por estas razones, muchos castillos se derrumban y tantas parejas se divorcian.

Lo sorprendente es que muchos de estos rompimientos pudieron prevenirse. Los estudios muestran que un considerable porcentaje de los casos de divorcio pueden evitarse si las parejas acuden a terapia matrimonial al primer signo de crisis, en vez de esperar a que la relación se deteriore.

Sin duda, uno de los sucesos más doloroso por el que un ser humano puede pasar es la muerte de un ser querido y el otro es un divorcio. Y la parte más triste del cuento es cuando tienes que separarte de tus hijos para compartirlos por ciertos períodos.

Hay parejas que permanecen juntas para no perjudicar a los niños. El debate sobre conservar o no una relación por los hijos es de los más polémicos. En mi opinión -con la cual muchos podrán diferir- un matrimonio deteriorado donde la pareja se siente miserable no debe continuar sólo por los niños. Los hijos se sienten responsables de la felicidad de sus padres. Si estás infeliz, ellos también lo estarán y aunque trates de ocultarlo, lo percibirán.

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Si tu castillo se derrumbó no significa que la vida de tus hijos se desplomó. La salud emocional de un niño se determina por la interacción que exista entre sus padres ¡casados o divorciados! Por eso, la clave para el bienestar de ellos es mantener la armonía y la paz entre dos adultos que reconocen que es más saludable construir castillos por separado.

Tips: Cómo manejar el divorcio con los hijos 1) No importa cuan amargo haya sido el trato de tu ex esposo, nunca hables negativamente de él con tus hijos.

2) Déjales saber que ellos nos son los causantes de la separación. Explícales que la situación familiar va a cambiar por el bien de todos.

3) Motiva a tus hijos a que expresen sus sentimientos respecto al divorcio. El mejor momento es durante actividades que sean placenteras para ellos como pintar, jugar cartas o escuchar música.

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Belleza...

Habitos que arruinan tu belleza Aquellos hábitos que creemos inofensivos como cruzar las piernas mientras trabajamos o tomar nuestras bebidas con pajilla pueden ser más dañinos para nuestra belleza de lo que creemos.

Te decimos cuáles son esas costumbres de las que te debes despedir de inmediato.

Tacones altos

Ropa ajustada

Se ven bellísimos y mejoran considerablemente nuestra figura, pero los tacones altos pueden dañar tu salud, especialmente aquellos de tacón de aguja o de más de seis centímetros de altura.

Esos pantalones de mezclilla súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, lo que genera tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo además de deformaciones óseas que pueden afectar a la columna vertebral. Así que bájate de ellos la mayor parte de la semana y resérvalos para ocasiones especiales.

Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor.

Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.

Cruzar las piernas Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.

Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.

Beber con popote Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y un popote para beberla.

Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.

Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas.

Esas líneas de expresión profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.

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La ropa interior de lycra y material como el encaje, que se ve tan sexy en una gran noche romántica, puede volverse en tu contra provocándote infecciones vaginales y otros molestos problemas.

Lo mejor es que utilices ropa interior de algodón, cómoda y que te haga sentir bien durante todo el día. Aunque es importante sentirse sexy y segura, lo es mucho más cuidar la salud.

Secar tu cabello

Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural.

Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.

Morderte las uñas De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas.

Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.

Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.

O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa o algún tipo de alergias.

Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.

No desmaquillarte A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas.

Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.

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Comunidad...

permanezcan en calma La diplomacia de México se está preparando para un “éxodo” de sus ciudadanos en Arizona en caso de que entre en vigencia la ley anti-inmigrantes El diplomático Victor Manuel Treviño Escudero, quien se instaló en Phoenix pocos días después de que Brewer promulgara, a fines de abril, la ley SB1070, hizo esa afirmación al principal diario de ese estado norteamericano, Arizona Republic.

“Estamos enviando (a los mexicanos en la zona) este mensaje: permanezcan en calma, ustedes no tienen que agarrar a sus hijos e irse” de Arizona, dijo el diplomático.

“Pero cuando finalice el año escolar, y la ley entre en vigor, entonces ustedes tendrán que tomar las acciones adecua-das”, añadió.

Se estima que la ley entrará en vigor hacia fines de julio, en pleno verano boreal. En ese momento, los policías de Arizona estarán en condiciones de detener a cualquier persona que les despierte “sospechas razonables” de ser un inmigrante indocumentado.

Teniendo en cuenta que la gran mayoría de los entre 11 y 12 millones de inmigrantes ilegales que viven en el país llegaron desde América Latina, en particular desde México, se teme que los policías caigan en prácticas de “racial profiling”, es decir, que detengan a las personas en base a su apariencia física.

Según el diario, el cónsul dijo que “su oficina se está preparando para un éxodo” desde Arizona pero -por ahora- llamó a sus compatriotas a “seguir en calma porque la ley todavía no entró en vigor”.

Las últimas estadísticas oficiales estimaron que unos 460.000 inmigrantes indocumentados viven en Arizona.

Y, según el Arizona Republic, son unos 700.000 los ciudadanos mexicanos que residen en ese estado.

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Hogar...

Mantenga a las Plagas Lejos de su Casa y Jardin

(NU) - Cuando las hormigas invaden las despensas, o las pulgas infestan a las mascotas, los estadounidenses gritan, saltan en las sillas y empiezan a aplastar.

Pero si usted realmente quiere mantener los insectos afuera de su casa, tendrá que mirar su césped.

Mantener las hormigas, garrapatas, pulgas y otros insectos lejos del exterior de su hogar le ayudará a mantenerlas fuera del interior. Sin embargo, algunos métodos de eliminación de plagas resultan más eficaces que otros.

Según una reciente encuesta realizada por el fabricante de herbicidas y pesticidas Spectracide, los propietarios estadounidenses han tratado de matar a las hormigas con lupa, a través de ahogamiento y mediPAG. 22

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ante la quema de montículos de hormigas. El uso de pesticidas es mucho más seguro que el establecimiento de una fogata. Mejor aún, los pesticidas realmente trabajan.

Dicho esto, algunos pesticidas son más apropiados que otros.

Por ejemplo, si estás lidiando con plagas de césped y jardín que atacan a las plantas y flores, elija un plaguicida líquido. Spectracide aconseja a los usuarios de su Triazicide Matador utilizar un concentrado con un tanque pulverizador para las infestaciones generalizadas, formulas listas para rociar y cubrir todo el césped y botellas de espray para los pequeños puestos de trabajo.

Los insectos que viven en la tierra como las hormigas o gu-

sano, se matan mejor por medio de granulas. Para eliminar una gran superficie de la tierra llena de insectos que habitan en el suelo, aplique gránulos con un esparcidor de césped. Para tratar áreas más pequeñas, como un hormiguero, vierta los gránulos directamente de la lata. Después de la distribución de los gránulos, riegue con agua de ser indicado en la etiqueta.

Para las plagas especialmente resistentes, como las hormigas de fuego, busque plaguicidas de insectos específicos. La marca Spectracide, por ejemplo, hace un producto llamado Fire Ant Killer Plus Preventer Bait Once & Done en forma de gránulos. Las hormigas obreras confunden a los gránulos con los alimentos y los llevan a su montículo para alimentar a su reina, intoxicándola.

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Debido a que sólo la reina reproduce, la muerte de esta destruye la colonia de hormigas de fuego.

Los dueños de hogares también pueden destruir los montículos que aparecen en su propiedad al utilizar un matador al contacto como lo es Spectracide Fire Ant Killer Mound Destroyer Granules, el cual mata a las hormigas de fuego al contacto, eliminando la colonia y el montículo. Los niños y mascotas pueden volver a entrar a un área roseada una vez que ésta ha secado.

La página web de la marca Spectracide tiene guías educacionales disponibles para descargar, así como videos en línea que ofrecen consejos para seleccionar y aplicar los pesticidas.

Para mayor información, visite www.spectracide.com.

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Internet

MagicJack

Si haces muchas llamadas de larga distancia - y quién no lo hace estos días - seguramente quieres ahorrar en costos telefónicos. Dale la bienvenida al MagicJack.

te da llamadas gratis Internet cambia la forma de hablar...

Este sencillo gadget que las telefónicas odian, te permitirá hacer llamadas a través de tu teléfono regular a cualquier parte del país y del mundo sin costo por minutos.

Llamadas gratis Luego de tres años de desarrollo y pruebas, la compañía YMax Corp lanzó el año pasado el MagicJack. Este aparato que parece una memoria flash, simplemente se conecta al puerto USB y a tu línea telefónica. Una vez instalado, enrutará las llamadas a través de tu conexión de Red, tal como hacen los proveedores de VoIP (Voice over IP).

el puerto USB. Tu PC o laptop detecta el gadget y solo insertas el disco para instalarlo. Así, MagicJack convierte tu computadora en un conector para hacer llamadas por Internet.

El costo del MagicJack es de $39.95 con un año de servicio, y luego de $19.95 por cada año después del primero.

Los clientes recibirán además de su gadget, su propio número telefónico de por vida, llamadas gratis e ilimitadas a cualquier parte del país y del mundo, y varias características más. Los creadores del aparato estiman el ahorro en llamadas en más de mil dólares al año.

La única condición es que tengas Internet de banda ancha y que esté encendido permanentemente o mientras quieras hacer y recibir tus llamadas.

Entre los servicios que brinda el MagicJack están el 911, llamada en espera, asistencia de directorio, conferencias, buzón de voz, libreta de direcciones, integración al Outlook y FollowMe que envía las llamadas a tu celular cuando no estás conectado.

Para instalarlo solo tienes que conectarlo a la computadora via

Si viajan y lo llevan consigo, los usuarios pueden llamar a Es-

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tados Unidos desde cualquier parte del mundo, incluyendo Europa, Canadá, México, Asia y Sudamérica. Se puede llamar a cualquier MagicJack desde otro país de manera gratuita.

Los padres pueden usar el MagicJack para darles a sus hijos su propio número de teléfono sin tener que gastar en instalación o largas distancias.

larga distancia internacionales.

Por si fuera poco, el aparato y la tecnología lograrán, según su inventor, amplificar la débil señal que algunos usuarios tienen, mejorando la recepción y la calidad de la llamada.

Este año también en celular

Se podrán usar toda clase de celulares con la tecnología femtocell, y el usuario se puede conectar a su propio MagicJack o a otro, siempre y cuando esté dentro del rango del gadget.

Para dar cabida a la alta demanda que ha tenido el MagiCjack, su creador Dan Borislow y su compañía utilizarán a partir de este año la tecnología propietaria fetomcell, que permite que tu celular se conecte inalámbricamente a través de la red de voz de YMax, en vez de tu compañía tradicional.

La red de voz de YMax soportó confiablemente el crecimiento de 200 mil usuarios por mes que tuvo el MagicJack el año pasado y YMax está certificada en los 50 estados y cubre la mayor parte de códigos de área en todo el país. Mensualmente transmite más de un billón de minutos de llamadas.

Esto reducirá el costo a tan solo $20 por año, ahorrando miles de dólares en minutos de llamadas, y hasta 95% en llamadas de

MagicJack añade a sus clientes más de 8 mil usuarios al día, y se vende en todas las tiendas de electrónica del País.

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Inmigración...

na o z i r A y e l a l o i V U N O e c i d , s o d a trat

Asegura que la normatividad viola el derecho a la no discriminación, contenido en el Pacto Internacional de Derechos Civiles y Políticos de Naciones Unidas y en la Carta de la Organización de Estados Americanos.

El Relator Especial de las Naciones Unidas sobre los Derechos Humanos de las Personas Migrantes, Jorge Bustamante, denunció que la ley 1070 de Arizona va en contra de tratados internacionales firmados y ratificados por el Gobierno de Estados Unidos.

Asegura que la normatividad viola el derecho a la no discriminación, contenido en el Pacto Internacional de Derechos Civiles y Políticos de Naciones Unidas y en la Carta de la Organización de Estados Americanos.

“La ley de Arizona es violatoria de este principio del derecho a la no discriminación, en el sentido de que permite el arresto de personas que parezcan sospechosas a primera vista de ser migrantes indocumentados, y le da derechos a los policías de interrogarlos y a pedirles una identificación, y en caso de que no la tengan, de arraigarlos y meterlos a la cárcel, y aún expulsarlos de Estados Unidos”, dijo en entrevista.

El pasado 23 de abril, la Gobernadora republicana Jan Brewer

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jado de firmar compromisos internacionales.

“Estados Unidos tiene otros fundamentos jurídicos de no discriminación que pudieran aplicarse (además de los tratados internacionales) y es lo más probable que esto ocurra. No creo que la Corte Suprema vaya a fundar ninguna de sus decisiones en ordenamientos internacionales”, mencionó.

firmó la ley que faculta a la Policía a revisar el estatus migratorio de una persona sospechosa de ser indocumentada y detenerla; establece como infracción el bloqueo del tráfico vehicular cuando se busca u ofrece trabajo a los jornaleros; convierte en delito la transportación, hospedaje y protección de personas indocumentadas, y obliga a todas las autoridades a cumplir las leyes federales de inmigración.

La ley podría entrar en vigor el 28 de julio.

El investigador de El Colegio de la Frontera Norte advirtió que es muy probable que la Suprema Corte de Estados Unidos declare inconstitucional la nueva legislación, pues esto ha ocurrido con leyes similares, como la propuesta 187, en California o la 200 en el mismo estado de Arizona.

“Esto es lo más probable que ocurra con esta ley de Arizona que ya fue impugnada desde el día 27 de abril en los tribunales federales de Tucson y de Flagstaff en Arizona, en donde ya se presentaron impugnaciones formales por la ilegalidad a la que estamos haciendo referencia”, manifestó.

El especialista reconoció que en varias reuniones internacionales, como en una de la Organización de Estados Americanos en la que participó recientemente, varias delegaciones se han pronunciado en contra de la ley de Arizona.

“El ambiente es favorable al rechazo de la ley”, consideró.

Pese a que es previsible que la ley sea declarada inconstitucional por la Corte, aseguró que poco tendrán que ver los tratados internacionales en esta resolución, pues en Estados Unidos, las convenciones de derechos humanos tienen tan escasa relevancia política, que han de-

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Educación...

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Nueva ley en Arizona: Se prohibe a niños estudiar otras etnias La nueva ley prohíbe las clases que estén dirigidas primordialmente a los estudiantes de un grupo racial en particular. Autoridades escolares estatales señalan que este tipo de programas de estudio sobre temas étnicos generan resentimiento hacia los blancos. debe tener la opción de aprender sobre su propia herencia cultural y lingüística.

La gobernadora de Arizona, Jan Brewer promulgó una ley que prohíbe los programas de estudios sobre temas étnicos en un distrito escolar de Tucson, en una medida que suscitó las críticas de expertos en derechos humanos de las Naciones Unidas.

El jefe de las escuelas del estado, Tom Horne, quien había impulsado la prohibición durante años, señaló que esos programas promueven el “chovinismo étnico” y generan resentimiento racial hacia los blancos.

Horne, republicano, busca el cargo de secretario de justicia estatal.

La nueva ley prohíbe las clases que defiendan la solidaridad entre los miembros de una etnia, que estén dirigidas primordialmente a los estudiantes de un grupo racial en particular o que promuevan el resentimiento hacia cierto grupo. La normativa también prohíbe las clases que promuevan el derrocamiento del gobierno de Estados Unidos.

El Distrito Escolar Unificado de Tucson negó que su programa provoque resentimiento, aunque afirmó que acatará la nueva ley.

El programa del distrito escolar ofrece cursos especializados en estudios afro-estadounidenses, mexicano-estadounidenses e indígeno-estadounidenses que se centran en la historia y literatura, e incluyen información sobre la influencia de algún grupo étnico particular.

Por ejemplo, en el programa de estudios mexicano-estadounidenses, un curso de historia analiza el papel de los hispanos en la Guerra de Vietnam, mientras que un curso de literatura pone énfasis en los autores latinoamericanos.

Unos 1.500 estudiantes de seis secundarias están inscritos en este programa.

Los estudiantes de las escuelas primaria e intermedia también reciben clases sobre asuntos étnicos en sus planes de estudio. Seis expertos en derechos humanos de Naciones Unidas se dijeron el martes preocupados de la medida, porque _afirmaron_ toda persona

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ElA go

Miriam Contreras Account executives Evelyn Zarco Beargel García ZheniaSanta Garrues Zhenia Ana Janeth Sanchez Nel González Jael Díaz Evelyn Zarco Valeria de la Rosa

Los expertos habían expresado su postura antes de que la gobernadora promulgara la prohibición a los programas de estudios sobre temas étnicos del Distrito Escolar Unificado de Tucson.

Paul Senseman, portavoz de Brewer, afirmó que la gobernadora apoya los objetivos de la nueva ley.

“La gobernadora considera... que debería enseñarse a los estudiantes de las escuelas públicas a tratarse y valorarse unos a otros como individuos, no enseñárseles a que tengan resentimiento o sientan odio hacia otras razas o clases de personas”, manifestó Senseman.

Brewer decretó la prohibición menos de un mes después de que promulgó la ley para el combate a la inmigración ilegal, que es la más severa adoptada en el país y que suscitó las críticas internacionales en medio de las acusaciones de que la normativa alentará la persecución racial contra los hispanos sólo por su apariencia.

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Comunidad...

Bajo Reserva Tan claro como esto: 30% de los jugadores en las Grandes Ligas de beisbol de los 30 clubes de Estados Unidos, nacieron en el extranjero. Y una mayoría es de origen hispano.

“Eso lo dejo a los jugadores, pero si la ley está en efecto, probablemente no jugaré en el Juego de Estrellas, porque es una ley discriminatoria”.

Adrián González, Padres de San Diego

Por eso se espera un boicot contundente al Juego de Estrellas de 2011, que está programado para el 12 de julio del año próximo en el Chase Field de Phoenix, sede de los Diamondbacks de Arizona.

El primero en decir que no va, incluso asumiendo castigos y otras consecuencias, fue el mexicano Adrián González de los Padres de San Diego.

Ya brincó también el venezolano Ozzie Guillén, piloto de los Medias Blancas de Chicago. Hay una petición formal del senador demócrata de PAG. 26

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origen cubano Bob Menéndez a Michael Weiner, director ejecutivo de la Asociación de Jugadores de Grandes Ligas, para que saque el juego de Arizona en castigo a la ley antiinmigrantes 1070, y ya se lo están pensando.

El 5 de mayo, Barack Obama aplaudió a los Soles de Phoenix, quienes para su partido ante los Spurs de San Antonio usaron jerseys con su nombre en spanglish: Los Suns.

de julio en Glendale, Arizona.

Dijeron que van a cancelar, pero no hay nada oficial.

Se entiende que el futbol es negocio, pero 80% de los que van a los juegos allá son de origen hispano, y serán discriminados por su sola apariencia cuando se aplique la ley en Arizona.

Si esa ley pasa, les va a vaciar los estadios. Nadie querrá estar allí, en medio de una redada segura.

Por eso extraña que el club América y el Pachuca sigan con sus planes de jugar el 7 www.teleritmodearizona.com

Ozzie Guillén, Chicago White Sox Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

Entérate...

Ley Arizona, al cine...

Sergio Arau prepara en Estados Unidos el guión de Otro día sin mexicanos, con la que dará continuidad a Un día sin mexicanos (2004), ficción en la que abordó el caos que se generaría a nivel político y económico en EU si los mexicanos desaparecieran del estado de California.

“Otro día sin mexicanos va a partir de la Ley Arizona, a la que califico de fascista. ¿Quién soy yo para hablar de este tema?: un artista que ve su realidad y la traduce en la música o el cine.

Yo vivo en Estados Unidos, sé qué está pasando y tengo todo el derecho de hablar de ella”, expresó Arau.

Arau presentó el domingo Un día sin mexicanos como parte de las proyecciones con temática de migrantes que organizó el delegado de Coyoacán, Rául Flores, junto a Laura Esquivel, rirectora de Cultura de esa demarcación, para manifestarse contra la Ley Arizona, que firmó la gobernadora Jan Brewer y estipula que cualquier persona puede ser detenida si es sospechosa de ser indocumentada.

Comentó que su nuevo filme será una coproducción entre México y Estados Unidos y prevé iniciar su filmación este año.

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Sergio Arau, Director de cine , músico y pintor.

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Para publicar tu conexión GRATIS, manda en un carta a nuestras oficinas una breve descripción de tu persona y de lo que andas buscando. Para contactar a alguien que está publicado, escríbele un breve mensaje y ponlo en un sobre escribiendo el número de clave de esa persona por fuera del sobre y eso échalo en otro sobre, además de $5 (cinco dólares) y nos lo mandas a nuestras oficinas.

CONEXION DE AMOR - TELERITMO DE ARIZONA 1122 E. BUCKEYE RD. - STE. B6 - PHX. AZ 85034 Mexicano de Ojos Verdes Soy mexicano de ojos verdes con ciudadanía de los Estados Unidos, naturalizado de 47 años, mido 5’6” y peso 185 lbs. Soy trabajador, cariñoso, fiel, responsable, muy detallista y de buen sentido del humor.

Sobre todo sin ningún vicio. Busco a una mujer fiel, sincera, cariñosa entre 30 a 40 años que quiera compartir mi vida también. M-001 Hombre sin Compromisos Soy hombre soltero sin compromisos, moreno claro, 6’3”, 189 lbs., ciudadano americano (nacido en Mexicali, B.C.) de 47 años y soy bilingüe. Soy detallista, tengo sentido del humor, me gusta la comunicación y la música. Busco dama entre 35-50 años. M-002 Moreno Claro de 30 Años ¡Hola! Busco dama de buenos sentimientos, de buen humor, detallista, fiel y responsable entre 25-30 años. Yo tengo 30 años, moreno claro, saludable, trabajador y responsable. Escríbeme para intentar una relación seria. M-003 De Buen Corazón Soy mexicano de 35 años y estoy buscando un amor en una mujer que me comprenda y que sea buena persona. Comenzaremos con una buena amistad para conocernos bien, al tiempo podremos planear mejores cosas. Si eres una mujer entre 35 a 45 años, eres sincera y sencilla, quizá podemos conocernos. Esperaré tu carta.

M-004 Atento y Cariñoso Joven mexicano de 33 años de edad. Soy Piscis, nunca casado, en busca de una relación seria o amistad. Me gustan las cosas sencillas y los paseos al cine y al aire libre. Si tienes entre 25 a 35 años, sin compromisos y eres buena persona, escríbeme. No tengo compromisos, soy muy responsable, cariñoso, atento, buen cocinero y detallista. No busco alguien con buen físico ya que eso es indispensable. M-005 Señora Atractiva Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría PAG. 28

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conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme.

W-001 Dama Especial Deseo conocer un caballero educado, respetuoso, sin vicios y que sea trabajador. Que le guste la música y el baile. Soy ciudadana de este país, tengo 35 años de edad, soy alegre, honesta y sincera. Busco un compañero con quien compartir los momentos de soledad.

Que sea alegre, honesto, sincero y que tenga entre 40 a 55 años de edad, que sea limpio y no aburrido. W-002 Sincera y Cariñosa Soy mexicana viuda, de 45 años.

Mido 5’4”, peso 130 lbs., Pelo largo, uso lentes, soy morena clara de ojos verdes, soy cariñosa, franca y sincera. Los tiempos pasan por todos y la soledad nos hace buscarnos. Busco un caballero de mi edad, sin vicios, no celoso, que sepa respetar a una mujer. Si tu eres ese caballero, escríbeme y envía tu carta y número de teléfono.

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Gracias. espero tu carta. W-004 Deportista Romántico Soy mexicano de 40 años a punto de tomar mi libertad y de buen corazón. Mi estatura es 5’8”, peso 180 lbs. Y me gusta todo tipo de deporte. No me gusta la mentira.

Busco una damita sincera y honesta que quisiera tomar una bonita amistad basada en respeto y cariño de 30-45 años. Si eres una persona con estas características.

Por favor escríbeme y envíame tu número telefónico. M-006 Soy Dama de Jalisco W-005 Soy sencilla y educada de 45 años de edad. Apariencia agradable, trabajadora, sana, de buenos principios. Creo absolutamente en la química, compatibilidad y compromiso de lealtad en cual-

quier tipo de relación, especialmente en la de índole sentimental. Si eres caballero no mayor de 55 años, fuerte, formal y de apariencia y voz varonil, romántico, respetuoso, trabajador y con un buen sentido del humor. Comunícate conmigo, tal vez tu voz toque mi alma o tu carta mi curiosidad.

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Romance y sexualidad...

Curiosidades...

Despierta

Cuando las ganas de hacer el amor declinan por el estrés cotidiano, rutina, crisis económica u otras razones, la única opción es devolverle la fuerza que tuvo ¡e incluso más!

el deseo Prolongar todo lo posible los momentos previos a la relación amorosa, amar con todo el cuerpo y los sentidos son algunos de los activadores sexuales que pueden aplicar tú y tu pareja para disparar el deseo.

obedece a problemas psicoemocionales, como los conflictos o incomunicación en la pareja, el tedio o la rutina en la relación.

El deseo sexual o libido es el impulso de muchas de nuestras manifestaciones psicológicas; de hecho para el padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, es “la energía vital de la persona”.

Sin embargo, a veces el deseo sexual anda por los suelos.

Hay que dejar volar la imaginación y lograr que en cada encuentro chisporrotee la pasión y reavivar las llamas prolongando los momentos previos:

Cuando el deseo de hacer el amor entra en declive, ya sea por el estrés de la vida cotidiana, la rutina o el aburrimiento de la pareja, la crisis económica u otras situaciones desalentadoras, sólo queda una opción: hacer todo lo posible por devolverle la fuerza que tuvo ¡e incluso más! ¿Qué hacer cuando la pasión se enfría?

“Una de las interrogantes más frecuentes en muchas parejas que antes ardían uno en los brazos del otro es: ¿qué hacer cuando la pasión se enfría?, ¿cómo se puede recuperar el deseo?”, señala Francisca Cuenca, psicoterapeuta y experta en temas de pareja.

“Este fenómeno, que se da sobre todo en la mujer, pero también afecta al hombre, puede deberse a factores biológicos como el declive hormonal, debido a la edad o una intervención quirúrgica”, comenta Cuenca. Pero, en opinión de la experta, la mayoría de las veces la inapetencia sexual

¿Cómo se puede recuperar el deseo?

-- Besar y acariciar el cuerpo de nuestra pareja. Cuando ésta comience a levantar temperatura, se le agite la respiración y quiera pasar a la acción, incluso hay que hacerle esperar un poco más. Al alargar los preliminares, aumenta el deseo y la excitación, y cuando llega el momento de la unión, ésta resulta mucho más placentera.

-- Aprender a acariciar al otro con sensualidad. Se trata de amar todo el cuerpo de la otra persona, acariciarlo sin prisa ni pausa, pasar las manos por cada rincón de su anatomía.

-- Todas las partes del cuerpo sirven para acariciar. Se pueden utilizar el pelo, los labios, la lengua o incluso el aliento para proporcionar caricias especiales.

Abrir y cerrar los ojos sobre la cara, el cuello y otras partes del cuerpo del ser amado, acariciándole y haciéndole cosquillas con las pestañas multiplica la pasión.

-- Cultivar la espontaneidad en el amor. Las normas rígidas y la repetición son enemigas del erotismo y la excitación. Nuestra sexualidad es muy amplia y

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personal, y la apagamos si la limitamos a una serie de recetas, normas o situaciones previsibles y repetidas.

-- Improvisar situaciones que resulten excitantes. En vez de caer en una excesiva rigidez de hábitos que nos impidan disfrutar, debemos procurar improvisar situaciones que resulten excitantes para ambos, con una buena dosis de espontaneidad e imaginación.

-- Descubrir lo que nos gusta.

También es importante también para reavivar la pasión. Por ello debemos aprender a conocer nuestras zonas erógenas y lo que nos excita más.

-- En materia de sexualidad no hay dos personas iguales. Lo que para una es una fuente de placer, para otra puede ser una moles-

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tia, por ello hay que tomarse el tiempo necesario para autoexplorar el propio cuerpo, que es un manantial de sensaciones insospechadas. Si sabemos lo que nos gusta, podremos marcar la pauta y guiar a nuestra pareja con lo que habrá un disfrute mutuo.

-- Amar con todo el cuerpo. Por último, aunque no por ello menos importante, amar con todo el cuerpo, ya que nuestra sexualidad es un sistema integrado por la piel, las hormonas, los órganos y los sentidos: oído, vista, olfato, gusto, tacto. La piel también es sexo, dado que cuando nos tocan sentimos placer.

Tal vez sea el elemento más excitante del sexo, nos comunica en los contactos íntimos y siempre tenemos necesidad de tocarnos.

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SERA ASESINA JACQUELINE BRACAMONTES Aunque Jacqueline Bracamontes es una mujer dulce y con sentido del humor, la actriz se prepara para convertirse en una asesina dentro de la tercera temporada de la serie mexicana ‘Mujeres asesinas’ que produce Pedro Torres, según lo acaba de confirmar ella misma.

“Estoy muy contenta pero fue muy difícil, me vienen insistiendo que haga ‘Mujeres asesinas’ desde la primera temporada y ya estamos en la tercera”, declaró la actriz de 30 años a Televisa Espectáculos. “Me dijo (Torres): ‘ésta es la buena, tienes que estar aquí’ y le dije ‘convénceme con el guión’”.

La protagonista de la telenovela ‘Sortilegio’ aseguró que aunque le gusta el reto, matar es algo que jamás pensó hacer ni siquiera en la pantalla.

“Sí me encantó, voy a estar muy bien cuidada en ese capítulo y sí, yo no mataría ni en la ficción, pero pues ni modo, es parte de la chamba. Es algo diferente, siempre me toca hacerla de la buena, que en realidad en la historia soy buena, nada más que querer la desquicia”.

La ex reina mexicana comentó que el productor de la serie se encargó de convencer a Televisa para que aprobara su participación en un capítulo especial y luego se dio a la tarea de endulzarle el oído a ella.

“Pedro fue quien habló con los ejecutivos de la empresa, les habló de la historia y los convenció, primero los convenció a ellos y luego a mí”.

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Plantas que curan

Es el remedio hepático natural por excelencia, ya que estimula notablemente la acción biliar y hepática.

William comentó a Teleritmo que está muy agradecido con la respuesta de sus fans por su trabajo actoral en Sortilegio.

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ansom carter is 43 years old , 5 feet 8 inches tall, 175 pounds with a shaved head and brown eyes. he is also known as randy carter, ranson carter and matthew garrett. he is wanted on an original charge of aggravated id theft.

salvador mendez cardona is 38 years old, 6 feet tall , 300 pounds with black hair and brown eyes. He is also known as Jose Cardona-salvador, jose salvador-mendez and jose cardona-mendez. he has a tattoo on his right shoulder – 2 hearts with marcela.

He is wanted on 2 counts of theft of transportation, trafficking in stolen property and conducting a chop shop.

La comunidad Angola en Phoenix, Arizona recibe al Cónsul General de la República de Angola.

Con el objetivo de apoyar a ciudadanos Angolanos, el Consulado General de Angola llevó a cabo una serie de servicios para su comunidad. Con sede en Houston, el consulado móvil se trasladó a la capital de este estado para proporcionar diferentes servicios.

Actividades como: registro consular, registro civil y visado de pasaporte fueron parte de los servicios procesados, aquí en Phoenix.

El cónsul angolano el Sr. Simón Pedro estuvo presente en este evento, como apoyo a refugiados que han tenido que viajar a esta ciudad y adaptarse a un estilo de vida totalmente diferente al que estaban acostumbrados.

El consulado además, tiene el propósito de hacer un censo de esta comunidad con la idea de mejorar el servicio y de tener

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conocimiento de las principales localidades de concentración de angolanos en este estado, el número de angolanos en esas localidades y las necesidades de registro civil y notariado.

Como una muestra de preocupación por sus ciudadanos, el consulado de Angola tiene planeada más visitas a esta ciudad, para mejorar el servicio y la relación con su comunidad.

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Un consejo a la familia Por el pastor: Martin Barajas

No puedo tener un matrimonio perfecto, pero si puedo tener un matrimonio feliz.

Esta declaración es cierta y a continuación le digo como lograrlo.

Primero, evite el egocentrismo. Cual es la definición de esta palabra: “Exaltación de la propia personalidad en forma exagerada, considerándose centro de la atención y actividad de los demás”.

La Biblia dice lo siguiente acerca de la egolatría.

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“Porque habrá hombres amadores de sí mismos...” 2 Timoteo 3:2 Si usted quiere saber si es egocéntrico, conteste estas preguntas con honestidad. *Usted piensa que siempre tiene la razón? * No tiene consideración de los sentimientos de su pareja, por eso, nunca pide disculpas, menos perdón? *No aprecia el esfuerzo o trabajo de su cónyuge, pero exige indignado que se le reconozca su propio trabajo o sacrificio?

Si contesto que si a alguna de estas preguntas entonces usted es egocéntrico. Pídale a Dios que lo ayude a tener más amor por los demás.

Segundo, mantenga el romanticismo Exprese su amor de distintas maneras. 2 Pedro 3:7 dice: “Vosotros, maridos, igualmente, vivid con ellas (la esposa) sabiamente, dando honor a la mujer como a vaso más frágil.

Que definición tiene la palabra honra? Es respetar a una persona. Premiarla por un mérito o virtud. Darle celebridad. Decir gracias y por favor siempre es una manera de demostrar respeto.

También reconocer el trabajo que hace el cónyuge y darle el valor que merece es una forma eficaz de premiar a nuestra pareja.

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Otra manera de mantener el romanticismo es hacer sentir a nuestro cónyuge que ella es la reina o el es el príncipe azul de nuestros sueños. Y por ultimo, sea detallista.

Unas flores, una carta de amor, un poema o una canción pueden ayudar a avivar la llama del amor conyugal.

Disfrutar la sexualidad de manera mutua. La biblia dice: Continúa en la pág. 38

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13 MAY - 20 MAY ‘10

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en la Luna tan sólo por haber sido capaz de presentarme en el programa”, declaró.

Un consejo a la familia continuación...

“El marido cumpla con la mujer el deber conyugal, y asimismo la mujer con el marido.

La mujer no tiene potestad sobre su propio cuerpo, sino el marido; ni tampoco tiene el marido potestad sobre su propio cuerpo, sino la mujer.”

1 Corintios 7:3-4 Siempre que estén juntos, disfruten de su sexualidad con libertad y consideración a su pareja.

Tercero, cumpla con sus deberes correspondientes.

Tres deberes del esposo: Ser líder del hogar. Ser líder no implica ser superior, implica servir a su familia y guiarles por el mejor camino posible. Es motivarlos a que le sigan por convicción y por amor, no por miedo.

Ser proveedor. Un esposo responsable es aquel que busca honradamente el pan diario para su familia. Las sagradas escrituras dicen en 1Tim. 5:8 “porque si alguno no provee para los suyos, y mayormente para los de su casa, ha negado la fe, y es peor que un incrédulo”.

Ser independiente. En el libro del Génesis 2:23 dice: “Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne”. El hombre deja su casa paterna para construir su propia familia.

Tres deberes de la esposa: Sea la ayuda idónea de su esposo. Génesis 2:18 dice: “Y dijo Jehová Dios: No es bueno que el hombre esté solo; le haré ayuda idónea para él”. La mujer no va atrás ni adelante, va al lado de su esposo. Según la Biblia, La ayuda idónea tiene dos características: Uno, Cuida el dinero que su esposo le da.

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ARIES (21 de marzo-20 de abril)

Muestras sinceridad en tus relaciones personales y así estimulas óptimas reacciones en la gente que tratas a lo largo de tu vida.

Proverbios 31:10 dice: Mujer virtuosa, ¿quién la hallará?

Porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas.

El corazón de su marido está en ella confiado, Y no carecerá de ganancias. Y dos, cuando puede, le ayuda a traer el sustento a casa.

Proverbios 31:13-14 dice refiriéndose a la esposa: Busca lana y lino, Y con voluntad trabaja con sus manos. Es como nave de mercader; Trae su pan de lejos.

Respete a su marido. 1Pedro 3:1 nos dice: “Asimismo vosotras, mujeres, estad sujetas a vuestros maridos.

Ser una buena ama de casa.

Prov. 31:27 Se levanta aun de noche Y da comida a su familia Y ración a sus criadas.

Considera la heredad, y la compra, Y planta viña del fruto de sus manos. Ciñe de fuerza sus lomos, Y esfuerza sus brazos. Ve que van bien sus negocios; Su lámpara no se apaga de noche. Aplica su mano al huso, Y sus manos a la rueca. Alarga su mano al pobre, Y extiende sus manos al menesteroso. No tiene temor de la nieve por su familia, Porque toda su familia está vestida de ropas dobles.

Y por ultimo, Permita que Jesús sea parte imprescindible de su matrimonio. Eclesiastés 4:11-12 dice: “También si dos durmieren juntos, se calentarán mutuamente; mas ¿cómo se calentará uno solo?

Y si alguno prevaleciere contra uno, dos le resistirán; y cordón de tres dobleces no se rompe pronto”. La unidad en el matrimonio es más fuerte cuando se permite que nuestro Señor Jesucristo sea el tercer doblez en el cordón.

TAURO (21 de abril-20 de mayo)

Las actividades más aconsejables son aquellas que te permitan ayudar a los ancianos o algunos programas de asistencia.

GÉMINIS

(21 de mayo-21 de junio) Te es difícil olvidar el pasado y todo lo que se relaciona con él; debido a la formación que tuviste en tu infancia.

CÁNCER (22 junio-22 julio)

No debes evadir los compromisos sociales pretextando que absorbe demasiado tu tiempo, aunque lo malgastas en otras cosas.

LEO

(23 de julio-22 de agosto) Eres inteligente para administrar tus finanzas por lo que siempre tienes dinero. Todos los problemas tienen solución.

VIRGO

(23 de agosto-21 de septiembre) Desde temprana edad te diste cuenta de que eras diferente a los demás, pues los incidentes eran lecciones para ti.

LIBRA (22 de septiembre-22 de octubre)

Mantente distante de las personas de tu edad, hasta que aprendas a soportar sus críticas que por ahora te deprimen.

ESCORPIÓN (23 de octubre-21 de noviembre)

Tienes trato agradable y una comprensión bien desarrollada de las relaciones humanas. Pocas cosas escapan a tu atención.

SAGITARIO (22 de noviembre-21 de diciembre)

Sabes cumplir con tus compromisos y esperas reciprocidad de la persona amada. Comparte experiencias con tu pareja.

CAPRICORNIO

(22 de diciembre-21 de enero) Para ti el mejor medio de expresión es la enseñanza, porque tienes la cualidad de transmitir tus conocimientos con gran claridad.

ACUARIO

(22 de enero-19 de febrero) Te cuesta trabajo actuar en forma justa ya que tu gran sensibilidad obstaculiza lo que dices y haces, tienes conflictos por eso.

PISCIS

(20 de febrero-20 de marzo) Tus relaciones afectivas están bien establecidas, ya que otorgas a tus hijos o amigos la ternura que necesitan.

Chin...

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Abre tu puertA Al Censo y el Censo te Abrirá puertAs A ti.

Si para esta fecha, las oficinas del Censo no han recibido tu cuestionario, en las próximas semanas un representante del Censo, quien ha sido juramentado para proteger tus datos, vendrá a tu casa para recopilar tu información. Tu información es confidencial y está protegida por ley, sin importar tu estatus legal. El Censo ayuda al gobierno a repartir recursos para que tengamos mejores escuelas, transporte y servicios de salud entre otros importantes beneficios para la comunidad. Cooperemos con orgullo.

2010census.gov

ESTÁ EN NUESTRAS MANOS

Abrir tu puertA Al Censo puede ser el Comienzo de un mejor futuro.

pagado por la oficina del Censo de ee.uu.

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