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Mantenimiento de verano Quizás planees realizar turismo de aventura por algún parque nacional, ir a la playa a pasar un día a pleno sol o simplemente debas ir diariamente al trabajo.

al desgaste desparejo de las cubiertas”. Revisa cualquier deformación y controla si las bandas laterales tienen cortes o muescas. La presión de los neumáticos es muy importante pues hace a la seguridad y a la economía de consumo. Controla la presión una vez al mes: hazlo cuando aún están fríos, antes de salir a conducir.

En cualquier caso, querrás asegurarte que cualquiera de tus viajes durante el verano sea placentero y sin tropiezos.

“Los sistemas de tu automóvil sufren al máximo bajo temperaturas extremas, especialmente si conduces durante largas horas con carga adicional de pasajeros y equipaje”, dice Tony Molla, Vicepresidente de Comunicación del Instituto Nacional para la Excelencia en el Servicio Automotriz, ASE por sus siglas en inglés. “El riesgo aumenta si se remolca una casa rodante o un bote”.

Existe una esperanza. Si dedicas un poco de atención a la mecánica, antes de salir a la carretera, podrás evitar muchas emergencias.

Estas son nuestras recomendaciones.

Control de la batería “Cuanto mayor es la temperatura ambiente, más sufren todos los sistemas del automóvil”, dice Molla, él mismo un técnico en automotores certificado por ASE. “El clima cálido castiga a la batería que falla más frecuentemente por exceso de calor que de frío”.

Uno supone, siguiendo cierta lógica, que debería haber más llamados de emergencia por fallas en la batería durante la estación fría.

Las temperaturas cercanas al congelamiento producen una disminución de la actividad electroquímica de la batería, quitándole potencia.

En frío el lubricante es más denso, haciendo más pesado el giro del motor. Estos factores son la causa de los temibles arranques en frío.

No obstante, el calor hace que la batería deje de funcionar directamente, no solo que genere menos potencia. La razón es que el electrolito con el que cuenta la batería se evapora y ésta se descarga totalmente.

“Más tarde o más temprano, todas las baterías deben ser reemplazadas, pero hacerlo prematuramente puede representar más costos que el de una llamada de auxilio y una nueva batería, puede significar un grave inconveniente en sí” dice Rich White, Director Ejecutivo del Consejo del Cuidado del Automóvil.

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Cambia el aceite y demás fluidos

Eliminar la corrosión en los terminales y bornes de la batería ayuda a mejorar su desempeño, pero la forma correcta de detectar una batería agotada es mediante instrumental específico.

El lubricante del motor es vital. Si durante el viaje piensas realizar algún tipo de remolque es aconsejable realizar el cambio del aceite y del filtro aun cuando no esté dentro de las fechas programadas. La extensión del viaje también es un factor a tener en cuenta en tu decisión de cambiar el aceite. De hecho, debes controlar todos los fluidos del automóvil, entre ellos el líquido de frenos y el de la transmisión.

Atención del sistema de enfriamiento

Revisa el aire acondicionado

De acuerdo con ASE, la mayor amenaza que enfrenta un conductor en verano es el sobrecalentamiento del motor. Molla dice que conviene que el sistema de enfriamiento esté al tope con una mezcla adecuada 50/50 de refrigerante y agua y realizar una revisión técnica de correas y mangueras bajo condiciones de presurización del sistema. ¿Por qué?, dirías tú. Los materiales modernos hacen más difícil la detección del deterioro de una manguera del circuito del enfriamiento. Una prueba bajo presión es más concluyente. Mejor prevenir que curar, ¿cierto? Para asegurar la buena circulación del aire sobre el radiador, es conveniente mantenerlo limpio de hojas e insectos muertos. Asegúrate además de que el ventilador funcione correctamente. Para ello, pon en marcha el motor hasta que alcance su temperatura de operación: en ese momento el electroventilador debería comenzar a actuar automáticamente.

Si el sistema de aire acondicionado está operando al límite, seguramente fallará al ser sometido a altas temperaturas durante extensos períodos de tiempo. El mantenimiento del aire acondicionado no es tan simple como para que puedas ejecutarlo tú mismo. El control de pérdidas de refrigerante y las reparaciones necesarias requieren equipos y conocimientos especiales. El costo de las reparaciones puede variar ampliamente, según el tipo y modelo de tu vehículo.

Examina los neumáticos El tan temido reventón hace imprescindible el cuidado de los neumáticos en verano. Es difícil evitar una pinchadura por un clavo u otro objeto, pero se pueden prevenir otros factores de riesgo. Dave Overstreet, Director de Asuntos Públicos de AAA, dice: “controla el desgaste de los neumáticos; la profundidad del dibujo debe ser pareja en toda su extensión. Si así no fuera, busca un taller de alineación e inspecciona la suspensión, pues podría estar contribuyendo

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Reemplaza los limpiaparabrisas Los abruptos cambios de temperatura y humedad a lo largo del otoño, el invierno y la primavera pueden deteriorar las escobillas, impidiendo su buen funcionamiento al primer aguacero. Aunque quizás el limpiaparabrisas no te deje a pie, sí podrá producirte fatiga visual, especialmente cuando debas viajar largas distancias. Cambiar las escobillas es una tarea simple que puede llevarte cinco minutos y te redituará en tu próximo viaje.

Aunque las recomendaciones anteriores ayudan a prevenir un accidente, el mantenimiento apropiado debería ser una tarea permanente.

“El mantenimiento adecuado a lo largo del año puede evitar un desperfecto importante en una carretera muy transitada o en el medio de la nada, muy lejos de la civilización”, dice Molla de ASE. “No juegues con la seguridad de tu familia o la tuya propia”.

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Cosas que no debes decir al ir a comprar un auto...

“Estoy tratando de mantener bajos mis pagos mensuales.” Las familias piensan en términos de sus presupuestos mensuales, pero la mayoría de los expertos concuerdan en que esa no es la manera de valuar un auto. “No te engañes con unos pagos mensuales superficialmente atractivos,” dice Joe Ridout, vocero de Consumer Action, una agrupación sin fines de lucro. “Hay muchas formas en que un vendedor puede hacer que los pagos mensuales parezcan bajos.” Antes de ir a ver al vendedor, ten en cuenta lo máximo que deseas gastar mientras dure el préstamo.

Alargando el plazo por un año o dos, una concesionaria puede bajar fácilmente un pago de 400 dólares a 300, pero puedes terminar pagando miles de dólares más en intereses. “¿Qué te parece, querida?” A los vendedores les encantan las parejas indecisas. Jugándose sutilmente una carta sugiriendo una pelea entre esposos (“Parece que tu esposa está realmente interesada en el lujo; obviamente tiene buen gusto”), llevan a los compradores a hablar de cosas que de otra forma no hubieran siquiera considerado. “Nunca muestres tus emociones,” dice Robert Sinclair Jr., de la Asociación Norteamericana de Automotores de Nueva York. “Si uno de ustedes se ve entusiasmado o emocionalmente atado a un vehículo, entonces perderán su posición para negociar.”

“Tengo un auto para entregar en parte de pago; ¿cómo afecta esto el negocio?” No discutas una entrega en parte de pago hasta que no hayas fijado el precio del auto que vas a comprar.

Hacer que un negocio sea contingente con el otro le permite al vendedor obtener mayor flexibilidad en sus negociaciones. Haz tu búsqueda sobre el valor de ambos vehículos y obtén el precio correcto del que estás comprando antes de mencionar siquiera la posibilidad de una entrega en parte de pago. La verdad es que casi siempre obtendrás un mejor precio si vendes tu vehículo por tu cuenta. La entrega en parte de pago al vendedor es una conveniencia, pero él no te está haciendo ningún favor. Asegúrate de hacer tu investigación sobre el verdadero precio del auto que quieres así como del valor de tu entrega en parte de pago antes de visitar la concesionaria, y prepárate para vender tu auto usado en otro lado si el vendedor no te ofrece un precio justo.

mente los términos que podrías obtener del vendedor. Ridout, de Consumer Action, dice que las garantías extendidas nunca tienen sentido financiero. “Estás apostando contra la confiabilidad a largo plazo de tu vehículo,” dice. “Mejor sería que tomes ese dinero y lo pongas en una cuenta destinada para los gastos de reparación del auto.” Si eso no te deja tranquilo, chécalo con tu proveedor de seguros. Usualmente, las pólizas de las compañías de seguros cuestan más o menos 100 dólares por año.

Luego ve a comparar precios de terceros para ver la tasa más barata. También, ten en cuenta que las tasas que aparecen en los avisos son usualmente las que se utilizan para los períodos más cortos (comúnmente 36 meses). Si alargas el plazo, el precio puede subir abruptamente —asegúrate de calcular el costo total del préstamo y también de que no tenga ninguna multa previa.

“Esto es lo que tengo para gastar” Evita decir lo que piensas cuando pasas la puerta. No tienes idea alguna sobre cuánto quiere negociar el vendedor, pero si enseguida le dices el precio que tienes en mente, puedes estar seguro de que no te va a ofrecer nada más barato que eso.

Habla del auto y de las opciones en las que estás interesado y deja que el vendedor haga la primera oferta —hoy en día, los inventarios son tan grandes que algunas veces los vendedores van a liquidar la mercadería. “¿Qué tipo de garantías extendidas tienen?”

Las garantías extendidas son como los seguros, así que trátalos como tales. Dale un vistazo a los precios de terceros y compara exhaustiva-

“Necesito este auto ahora” La mayor ventaja que tienes en cualquier negociación es la oportunidad de tomar distancia del negocio. Si muestras signos de urgencia, el vendedor puede ponerse menos flexible. El vendedor siempre trata de vender en un mes tantos autos como sea posible, así que tú trata de que la urgencia sea de él. Quizá el auto que tiene en stock está equipado con alfombras de 400 dólares, y si quieres un auto sin alfombras costosas, tendrás que hacer una orden especial para pedirlo a la fábrica, lo cual puede llevar semanas. Para un cliente que se muestra inclinado a irse de la concesionaria y comparar precios, súbitamente las alfombras son gratuitas.

“Creo que tengo buen crédito” No creas: conoce tu puntaje de crédito antes de ir a la concesionaria. Por ley, todo el mundo está habilitado para obtener una evaluación gratuita de su puntaje de crédito actual por año. Puedes solicitarla en annualcreditreport.com. Si entras a la concesionaria con tu puntaje de crédito en la mano, el vendedor no podrá venirte con términos desfavorables ni con cuentos del brujas sobre el crédito y las dificultades para un financiamiento.

“¡Hablemos de financiamiento!” De nuevo, fija el precio del vehículo que te interesa antes de hablar de financiamiento —no permitas que la tasa de un préstamo influya sobre el precio del auto. En estos días, los préstamos pueden ser más difíciles de conseguir, pero Ridout, de Consumer Action sugiere que las cooperativas de ahorro y crédito son las que ofrecen las tasas más bajas. “Aparece frente al vendedor con una oferta concreta,” dice, “luego fíjate si el vendedor va a rechazarla.” Si el vendedor te ofrece tasas de financiamiento especiales bajas como incentivo por parte del fabricante, fíjate si en cambio puedes transformar eso en dinero para el auto.

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Salud

Casi siempre que se habla de diabetes y disfunción sexual, se piensa que es algo que sólo concierne a los hombres. Sin embargo, la diabetes también afecta en gran medida la vida sexual de las mujeres.

¿ Es cierto que la diabetes afecta la vida sexual en las mujeres?

Las mujeres, por naturaleza, somos seres complejos en el área sexual.

Nosotras necesitamos sentirnos cómodas emocional y físicamente a la hora de tener intimidad. Sumado a esto, cuando se tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, existen complicaciones que pueden afectar el placer que se siente a la hora de tener relaciones sexuales y hasta pueden disminuir el deseo sexual. ¿Por qué la diabetes puede meterse entre tus sábanas? En realidad no es la diabetes por si misma, sino más bien, las complicaciones que surgen como consecuencia de una diabetes no controlada.

Una de las complicaciones de la diabetes que interfieren en la vida sexual de los hombres y de las mujeres, es la neuropatía diabética. Cuando los niveles de glucosa en la sangre no se controlan, se producen daños en los pequeños vasos sanguíneos (microcirculación) que alimentan las terminaciones nerviosas del cuerpo. En este caso, las terminaciones de los órganos genitales pueden afectarse, por lo cual puede perderse la capacidad de sentir toda la gama de sensaciones placenteras que hay en el sexo y hacer que la hora de la intimidad sea –en el caso de las mujeres- incluso, dolorosa.

Además, al producirse daño en los nervios debido a los altos niveles de glucosa en la sangre, la vagina no produce suficiente lubricación para que haya una penetración placentera. Pero más allá de la lubricación, las mujeres diabéticas enfrentan otro problema a la hora del sexo: la falta de deseo o disminución en la libido. ¿Por qué desde que te diagnosticaron diabetes te dan menos ganas de hacer el amor? Si la última vez que tuviste intimidad fue doloroso, es probable que quieras evitarla a toda costa.

Otro factor que puede influir en la falta de deseo sexual es que muchas mujeres diabéticas toman medicamentos que pueden tener como efecto secundario, la disminución de la libido. Entre los medicamentos que pueden causar estos efectos se encuentran los que ayudan a nivelar los niveles de glucosa en la sangre, aquellos destinados a promover la salud del corazón y los riñones y por supuesto, los antidepresivos, que muchas veces son recetados a las mujeres diabéticas que se deprimen cuando les dan el diagnóstico.

Pero además de todo esto, las mujeres con diabetes, frecuentemente presentan algo molesto que también interfiere con su deseo sexual : las infecciones vaginales.

Estas, así como las infecciones del tracto urinario son muy comunes en las diabéticas, porque las bacterias adoran el “ambiente dulce” que se

crea en la vagina y la orina debido a los niveles elevados de azúcar en la sangre. Afortunadamente existen medicamentos para contrarrestar las infecciones vaginales recurrentes. Si ya entraste a la menopausia, es importante que hables con tu médico puesto que esto hace que aumenten aún más. ¿Qué puedes hacer si tienes problemas sexuales debido a tu diabetes?

Primero que todo, habla con a tu médico. Olvídate de la vergüenza y los tabúes y exprésale tus dudas, tus inquietudes y tus preocupaciones al respecto. El tener problemas sexuales cuando eres diabética puede darle claves a tu médico sobre los niveles de glucosa en tu sangre y así poder actuar para controlarlos.

Recuerda que haciendo los ajustes necesarios para mantener tu glucosa en la sangre en niveles saludables, tendrá consecuencias directas en tu vida sexual.

Toma nota de cuáles son tus problemas específicos. De esa manera tu médico puede ayudarte a solucionarlos. Por ejemplo, si padeces de problemas de lubricación, él o ella puede recetarte o recomendarte algo que te ayude a solucionar la resequedad vaginal.

La diabetes no tiene por qué ser un factor que dañe tu vida sexual.

Si controlas tu nivel de azúcar en la sangre, quiere decir que tu diabetes está bien manejada. Y si tu diabetes está controlada, estás en menos riesgo de sufrir complicaciones que afecten tu vida sexual. No te quedes callada, consulta con tu médico y verás que hay soluciones.

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¡Manten a tus hijos seguros y saludables durante las vacaciones de verano!

Cuando suena el último timbre que anuncia el comienzo de un verano lleno de diversiones, los padres también deben asegurarse de que sus hijos tengan un verano seguro y saludable.

Durante el verano tus hijos aumentan sus actividades yendo de un lugar a otro, bien sea jugando en el patio o jardín, chapoteando en la piscina o simplemente deleitándose al comer una riquísima salchicha a la parrilla – pero de la misma manera les acechan peligros conocidos o desconocidos. A continuación, te damos algunos simples consejos para ayudarte a proteger a tus hijos durante el verano:

Si la situación es muy desesperante, la mejor solución es llamar a una empresa que se especializa en control de plagas. Además, debes asegurarte de que tus hijos se laven las manos y la cara con jabón después de jugar afuera – y especialmente antes de comer.

Mantenimiento del patio

Cuidados de los alimentos y la parrilla

Comienza por asegurarte de que el área donde tus hijos juegan es segura. Saca cualquier acumulación de basura, como vidrios rotos, pedazos de metal o clavos oxidados.

Durante los meses de verano, prepara con mucho cuidado las comidas que hagas a la parrilla.

Examina bien y prueba todos los equipos de juego. Si el columpio se está soltando o los escalones de la casita montada en lo alto de un árbol están flojos, reemplázalos inmediatamente. Si tienes un garaje, probablemente quieras deshacerte de todo lo que ya no usas y sería aconsejable que le des una mano de pintura a todas las superficies astilladas. Además, inspecciona bien el área para ver si hubiera rastros de roedores, olores extraños de animales o de insectos. En ese caso, repara todos los agujeros que veas en la estructura del garaje, desinfecta el área, y no dejes que haya agua en Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

cualquier lugar del garaje o que haya agua estancada en el patio.

El aumento de la humedad tiende a causar un incremento de cualquier tipo de bacterias en nuestros alimentos ya que las bacterias se multiplican rápidamente y eso puede resultar en un terrible caso de intoxicación de alimentos, especialmente en los niños.

Dado que a la mayoría de la gente le gusta hacer asados a la parrilla durante los picnics o cuando salen de campamento, el tener acceso a un lavabo o a una heladera no suele ser una opción. Sin embargo, es crucial que te anticipes a esas circunstancias. Debes asegurarte de llevar contigo agua para limpiar y preparar los alimentos. Cuando prewww.teleritmodearizona.com

pares los alimentos debes tener las manos limpias y llevar toallitas para limpiar todas las superficies donde colocas la comida. Debes asar la carne a una temperatura entre 160° F y 170° F (72 C y 77 C). Además, conserva los alimentos en una hielera térmica que contenga mucho hielo.

Disfruta del sol, pero con inteligencia Mientras que los niños deben disfrutar del sol, debes ser consciente que tendrás también que proteger su piel de las quemaduras que causan los rayos solares.

Asegúrate de aplicar una gruesa capa de protector solar con un alto SPF en todas las áreas del cuerpo de tu hijo que están expuestas al sol. Además, compra otro protector solar para llevar en tu bolsa o cartera para aplicarle nuevamente la crema protectora durante el día, especialmente si tu hijo ama nadar. Trata de que tus hijos permanezcan el mayor tiempo posible a la sombra y trata de evitar que estén bajo el sol durante las horas pico de mayor calor entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. ¡Reconoce ésta y todas las precauciones mencionadas anteriormente para que tus hijos tengan un verano seguro, saludable y feliz!

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Finanzas

Haciendo pequeñas modificaciones a tu presupuesto y a la forma como gastas tu dinero, es posible que logres ahorrar sin sacrificar...

5 formas de $ ahorrar 50 en un mes... comiendo un día en la casa en lugar de ir a un restaurante.

Fuente: Allstate Cada día gastas dinero y seguramente te gustaría que te sobrara más al final del mes.

Pero uno siempre está ocupado y es fácil pensar que ahorrar unos pocos dólares aquí y allá no hará mucha diferencia.

Lo cierto es que puedes ahorrar $50 o más al mes con pequeñas modificaciones a tu presupuesto. A continuación algunos ejemplos de cómo ahorrar sin sacrificar mucho: 1. Haz un guardadito Cada día saca $2 de tu cartera o bolsa de mano y ponlos en un frasco. Si tu y tu pareja están ahorrando juntos, saquen solamente $1 cada uno. Al final de mes tendrán $60 que podrán depositar en su cuenta de ahorros.

2. Cena en casa Dependiendo de dónde vivas y cuántas personas haya en tu familia, tú pudieras ahorrar $50

3. Haz una lista para el supermercado Haz una lista de lo que necesitas y trata de comprar todo lo necesario para una semana en una sola visita (ir de compras a última hora varias veces puede salir más caro). De esta manera sabrás con anticipación lo que gastarás.

4. Revisa la despensa Es probable que puedas cocinar una o dos cenas a la semana sin tener que comprar nada más. Revisa lo que tienes en la despensa y congelador: cosas como pasta, sopa, frijoles, arroz, verduras congeladas, frutas enlatadas, atún.

5. Haz una donación Envía tus cosas a una tienda de segunda mano local y podrías ahorrar $50 en su declaración de impuestos el próximo año.

Budweiser y Frito Lay en la mira del boicot contra AZ Budweiser y Frito Lay encabezan la lista de un boicot en contra empresas que han financiado políticos en Arizona que apoyan la ley estatal SB1070, se informó hoy.

En la lista también se encuentra el equipo de béisbol de los Arizona Diamondbacks y Jimmy John’s Gourmet Sandwiches, dijo Alfredo Gutiérrez, director del comité Boicot Arizona y fundador de Lafronteratimes.com, durante una conferencia de prensa vía telefónica.

“Estos negocios han ayudado a financiar las fuerzas del odio en Arizona”, aseguró Gutiérrez.

Budweiser es propiedad de la compañía Hensley Beverage Company fundada en Arizona en 1955 por Jim Hensley, padre de Cindy Hensley McCain, esposa del senador de Arizona, John McCain, quien ha dado su apoyo públicamente a la ley estatal SB1070.

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“Estamos pidiendo a la comunidad que al momento de beber cerveza piensen a quien están beneficiando”, dijo el activista.

Frito Lay es el principal patrocinador del Tostito Fiesta Bowl, uno de los eventos colegiales de fútbol americano más vistos a nivel nacional y que cada año se lleva a cabo en Arizona.

Gutiérrez indicó que Frito Lay se ha negado a retirar su apoyo a este evento, al mismo tiempo que aseguró que algunos de sus ejecutivos han donado dinero a la campaña política de la gobernadora de Arizona, Jan Brewer, quien firmó la ley estatal SB1070 el pasado 23 de abril.

Los Arizona Diamondbacks son importantes contribuyentes del partido republicano en Arizona, mientras que Jimmy John’s Gourmet Sandwiches donó 10.000

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dólares a la campaña del alguacil del condado Maricopa, Joe Arpaio.

Gutiérrez indicó que cada semana se ampliará la lista de negocios que serán incluidos en el boicot.

Durante la conferencia de prensa también se indicó que todo se encuentra listo para una marcha que se llevará a cabo el próximo sábado en Phoenix, en contra de la implementación de la SB1070 donde sus organizadores anticipan la participación de más de 50.000 personas, entre ellos reconocidos artistas, políticos y activistas a nivel local y nacional.

La ley estatal SB1070, que entrará en vigor el próximo 29 de julio, es la primera en criminalizar a los indocumentados en EEUU y otorga funciones de agentes de inmigración a los departamentos policíacos entre otras cosas.

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Entérate...

la importancia de un

Testamento ¿Has pensado ya cómo asegurarás que, en caso de tu muerte, tus hijos reciban los bienes que dejas? ¿Quién quieres que se haga cargo de los menores de edad? ¿Cómo dividirás tu herencia entre los hijos de un matrimonio anterior y los más jóvenes, si estás en ese caso? Para quitarte todas estas preocupaciones, debes hacer un testamento.

Si mueres sin dejar testamento, un tribunal decidiría quién criará a tus hijos, y en esas situaciones casi siempre se escoge al pariente vivo más cercano—que quizás no sea la misma persona que tú hubieras querido. Hasta podría ser que tus hijos fuesen criados por un desconocido designado por la corte y el Departamento de Familias.

Tres cosas esenciales Este documento legal debe abarcar por lo menos tres cosas esenciales: identificar el responsable de custodiar tus bienes y hacer que se cumplan tus instrucciones (lo que se conoce como un albacea), nombrar el tutor para tus hijos menores de 18 años —que los atienda y cuide sus bienes hasta que cumplan la mayoría de edad—, y determinar quiénes recibirán esos fondos que dejas en tu legado.

Si lo deseas, tu testamento puede determinar que un fideicomisario administre tu patrimonio aun después de que tus hijos cumplan 18 años—especificando, por ejemplo, que sea él o ella quien pague (con el dinero que dejas en herencia) los gastos

universitarios hasta que tus hijos cumplan los 25 años. También puedes designar que algunos

de tus fondos sólo pueden ser repartidos después de que tus hijos lleguen a cierta edad.

Además, tu estado determinaría cuánto de tus bienes va a tu cónyuge (en el caso de que te volvieras a casar) y cuánto a tus hijos. Por eso, aún en el caso de los padres que no tengan bienes materiales que dejar a sus hijos, vale la pena tener un testamento para asegurar que sean los propios padres quienes escojan a la persona o personas que cuidarán a sus hijos.

¿Sabías que...

los koalas pueden vivir toda su vida sin tomar agua? ¡Los seres humanos no! Increíble ¿no?

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BUEN PROVECHOE L B A D SALU Lomo de Puerco con Verduras Rostizadas

Receta de plato fuerte saludable, excelente fuente de Vitamina A. Receta original del libro de Diabetes Betty Crocker y “Healthy Heart” (Corazón Saludable) de Betty Crocker 2 trozos de lomo de puerco (cada uno de cerca de ¾ de libra) 1 libra de zanahorias mini 2 libras de papas nuevas (16 a 20), cortadas por la mitad 1 cebolla mediana, cortada en forma de gajos 6 dientes de ajo enteros 1 cucharada de aceite de oliva o aceite de canola 2 cucharaditas de hojas de romero secas, restregadas 1 cucharadita de hojas de salvia secas, restregadas ¼ cucharadita de sal ¼ cucharadita de pimienta Precalienta el horno a 450°F. Aplica spray para cocinar a una charola de rostizar poco profunda. Coloca

en ella los trozos de lomo. Inserta el termómetro de carnes de modo que la punta quede en el centro de la parte más gruesa.

Coloca las zanahorias, papas, cebolla y ajo alrededor del lomo.

Vierte encima un chorrito de aceite y espolvorea el romero, salvia, sal y pimienta.

Hornea sin cubrir de 25 a 30 minutos o hasta que el termómetro indique 155°.

Retira la carne de la charola.

Revuelve las verduras y hornea todavía de 5 a 10 minutos más o hasta que estén suaves.

Cubre el lomo y déjalo reposar de 10 a 15 minutos o hasta que el termómetro indique 160° y la carne se vea ligeramente rosada en el centro.

Sirve el lomo con verduras y ajo.

Postre congelado de Piña Colada 1 1/4 tazas de gránulos o migas de galletas estilo graham 1/4 taza de mantequilla (derretida) 1 cucharada de azúcar 1 cuarto de galón de helado de vainilla sin azúcar, reducido en grasa, suavizado o a temperatura ambiente 1 lata (8 oz) de piña en pedacitos en su jugo, sin escurrir 2 cucharaditas de extracto de ron o 1/4 de taza

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2 cucharaditas de extracto coco, 1/4 taza de ralladura de coco Precalienta el horno a 350°F. En un platito, mezcla los grumos de las galletas, mantequilla y azúcar. Presiona en un platón cuadrado de vidrio de 8 pulgadas sin engrasar, especial para horno. Hornea durante 10 minutos o hasta que este seco. Deja enfriarlo completamente como 1 hora.

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En un plato hondo grande, bate el helado, la pina con el helado, extracto de ron y de coco con una batidora eléctrica a velocidad baja hasta que todo se incorpore. Vacía y unta sobre la cubierta de la galleta. Congela durante 6 horas o a que esté firme.

Retira el postre del congelador 5 minutos antes de servir.

Espolvorea el coco arriba del postre.

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Nutrición

Nueva informaciOn sobre la intolerancia a la lactosa

Recientemente el NIH (National Institutes of Health), que es el instituto Nacional de Salud de Los Estados Unidos, tuvo una conferencia sobre el tema. Queremos compartir sus conclusiones contigo.

La intolerancia a la lactosa es un grupo de síntomas y signos que incluyen diarrea, dolor abdominal y flatulencia o inflamación abdominal con gases que sucede después de comer alimentos con lactosa.

Esto se produce por la malabsorción de la lactosa, que es una azúcar presente en la leche y los alimentos lácteos. Esta malabsorción esta causada por la deficiencia de la enzima lactasa., la cual convierte a la lactosa en glucosa y galactosa. Todos los bebés producen lactasa, lo que les permite digerir la leche ya sea materna o en fórmula. Pero con el paso de los años muchos niños, por razones genéticas, disminuyen la cantidad de lactasa que tienen.

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa resultan de la fermentación bacteriana de la lactosa no digerida en el colon.

Esto causa que la ingesta de cantidades importantes de Calcio, Vitamina D y otros nutrientes importantes en el desarrollo normal de los niños, sea deficiente.

cantidades de leche, queso o yogurt. Usar productos con lactosa y probióticos, que ya los traen varios alimentos.

Esto con el tiempo produce una disminución de la densidad o fuerza de los huesos, por lo que pueden tener mas fracturas u otras enfermedades.

Lo importante es ingerir cantidades adecuadas de calcio, proteínas, potasio, riboflavina, vitamina D, para evitar las complicaciones de una dieta baja por no consumir leche y productos lácteos.

Las personas con intolerancia a la lactosa pueden ingerir 12 gramos de lactosa en una toma (equivalente a una taza de leche), sin tener molestias. Sin embargo el tomar 50 gramos (equivalente a un cuarto de galón de leche), te causaría síntomas, si no lo acompañas con otros alimentos.

Esto es mas importante en las épocas de la vida como la adolescencia, el embarazo, la lactancia y la vejez.

Entre las estrategias recomendadas, están el tomar pequeñas

Te recuerdo tomar leche combinando con otros alimentos y así disminuyen tus molestias.

Por lo tanto te sugiero asegurarte de que tu hijo tiene intolerancia a la lactosa, antes de quitarle, de la dieta la leche y otros productos lácteos.

Y si la tiene dale otros alimentos para que pueda recibir los nutrientes necesarios.

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa resultan de la fermentación bacteriana de la lactosa no digerida en el colon. Y el diagnóstico se hace con una prueba de aliento que mide la cantidad de hidrogeno, después de ingerir una dosis de lactosa. Es una prueba muy simple.

El tratamiento actual es evitar el tomar leche o alimentos que contienen leche. Otros toman leche prehidrolizada con lactasa. Pero es importante saber que se demostró que muchas personas toleran tomar leche , si lo combinan con otros alimentos, y muchas de las molestias abdominales no son por la intolerancia, sino por otras causas. Lo que notaron es que muchos padres, deciden, que sus hijos tienen intolerancia, sin tenerla y por lo tanto les quitan de la dieta estos alimentos.

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Adolescentes...

¿Puedes ser violada en una cita?

Lamentablemente sí. Cuando te ves forzada a tener relaciones sexuales con alguien conocido, en una cita o en una fiesta, se llama “violación en una cita”.

obligó a tener relaciones con él.

Ahora tengo mucho miedo de volverlo a ver, no sé si lo que hizo está bien o no, y tengo miedo de estar embarazada pues era mi primera vez. ¿Qué puedo hacer?”.

Es triste, pero cierto. Muchas chicas como Martha han estado en esta misma situación y no saben cómo enfrentarlo. De hecho, la mitad de las personas que fueron violadas alguna vez en su vida, conocen a la persona que abusó de ellas.

Algunas veces es un amigo, otras veces puede ser un primo mayor, el vecino, o cualquier otro familiar.

Sea lo que sea que te digan, ¡eso no está bien! Estas son algunas de las situaciones en las que una persona conocida puede abusar de ti.

Aprende a reconocerlas a tiempo y a decir ¡no!

Algunas veces te pueden convencer de que es normal hacerlo, pero en otras ocasiones pueden hacerte perder el conocimiento con drogas o alcohol. Si tú no quieres tener sexo, tu “amigo” tiene que entender que no, es no. De lo contrario, no es tu “amigo”, sino un abusador.

Martha, una chica de 14 años, me escribió hace poco contándome su historia: “Carlos era un muchacho de mi clase y nos atraíamos. Un día él me invitó a una fiesta en su casa y me llevó a su habitación. Yo pensé que sólo me iba a dar un beso, pero él me

“Ya sabías a lo que íbamos” El aceptar que vas a salir con un chico no quiere decir que hayas aceptado que te vas a acostar con él ni te obliga a hacerlo. Así que no te dejes confundir cuando te digan que “ya deberías de saberlo”. Sus deseos sexuales son asunto de él, y si tú no tienes deseos y no te interesa tener relaciones sexuales, nadie puede forzarte.

“Lo estabas pidiendo” El vestirte de manera atractiva para salir con un chico o para ir a una fiesta, no le da derecho a nadie de abusar de ti. Tú puedes vestir tu cuerpo como quieras, porque es tú cuerpo. Y nadie más puede disponer de él como le plazca.

Sexo con tu exnovio Las personas con las que has tenido algún

tipo de relación sentimental en el pasado, no tienen derecho a exigir que lo sigas haciendo en el futuro. Aunque hayan tenido relaciones sexuales alguna vez, eso no quiere decir que tiene que volver a suceder si tú no quieres.

Cuidado con el alcohol y las drogas Algunos chicos quieren hacer que sus amigas se desinhiban en las fiestas, las discotecas o en los paseos, para poder tener relaciones sexuales con ellas. Y por eso a veces pretenden forzarlas a tomar mucho licor para que pierdan el control y no se resistan.

O también pueden darles drogas llamadas ketamina, rofinol (conocida en inglés como “roofies”) o GHB (gamahidroxibutirato).

Probablemente has escuchado hablar de ellas antes. Estas drogas no tienen olor ni sabor y las pueden echar en tu bebida sin que te des cuenta, y en 20 minutos te hacen perder la conciencia para que al otro día no recuerdes nada de lo que pasó la noche anterior. Además, combinadas con alcohol pueden ser muy peligrosas.

Si vas a salir por primera vez con un chico o vas a una fiesta en donde no conoces a nadie, sé precavida. Ten cuidado con el las bebidas alcohólicas, siempre ordena tus propios tragos y no bebas más de la cuenta, especialmente en la primera cita. Y trata de llevar a tus amigas a la fiesta para que entre todas se cuiden y puedas regresarte a tu casa con ellas en caso de que tu “amigo” se sobrepase contigo. Una persona que te quiere forzar a tener relaciones sexuales cuando tú no quieres, no es tu “amigo”, es un abusador sexual. Si aún no ha pasado nada, no dejes que te confunda y dile que no. Y si ya lo hizo, ¡denúncialo!

¿Sabías que...

Las Vegas es el punto mas luminoso desde el universo?

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En forma...

Los ejercicios que más queman calorías Quieres hacer ejercicio como parte de tu plan para bajar de peso. ¡Qué bien! Pero no sabes por dónde empezar… ¿Cuáles ejercicios sirven más? ¿Por cuánto tiempo?

Nadar

El tema de las calorías es muy sencillo, préstale atención…

Tu cuerpo quema calorías constantemente.

Y, obviamente las calorías son la fuente de energía que te permiten hacer tus actividades diarias, desde levantarte por la mañana e ir al trabajo, hasta jugar con tus hijos o salir a bailar. Cuando comes más calorías de las que tu cuerpo quema, éstas se almacenarán en tu cuerpo en las reservas que luego se convierten en esos “gorditos” que quieres que se desaparezcan.

Por eso, para poder bajar de peso necesitas o comer menos o quemar más calorías de las que comes haciendo ejercicio. Pero no creas que con salir a caminar a tu perro vas a lograr tu objetivo. Cuanto más en serio te tomes el ejercicio y mientras más tiempo le dediques, vas a obtener mejores resultados.

A continuación te contamos cuáles son algunos de los ejercicios más efectivos para perder peso.

Aeróbicos y ejercicio cardiovascular A los que se burlan de tus visitas al gimnasio para hacer clases de aeróbicos, o para hacer una rutina cardiovascular en la bicicleta estática o en el aparato elíptico, pronto les podrás demostrar que son muy eficientes para quemar calorías.

Si pesas 160 libras (72.5 kilos)…

Al ejercitar durante 30 minutos, quemas más de 200 calorías Al ejercitar durante 1 hora, quemas más de 400 calorías Si pesas 200 libras (90 kilos)…

Al ejercitar durante 30 minutos, quemas más de 250 calorías Al ejercitar durante 1 hora, quemas más de 500 calorías

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Ir a la piscina puede ser muy refrescante, pero nadar de lado a lado en estilo libre es excelente para bajar de peso. No subestimes la piscina y mira los resultados que puedes obtener: Si pesas 160 libras (72.5 kilos), el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar 250 calorías, y el doble durante 1 hora Correr Este es definitivamente uno de los mejores ejercicios para quemar calorías. Los resultados que puedes obtener son los siguientes: Si pesas 160 libras (72.5 kilos)…

Al correr 3 millas en 30 minutos, quemas más de 350 calorías Al correr entre 5 y 6 millas en 1 hora, quemas más de 600 calorías Si pesas 200 libras (90 kilos)…

Al correr 3 millas en 30 minutos, quemas alrededor de 450 calorías Al correr entre 5 y 6 millas en 1 hora, quemas más de 900 calorías Montar bicicleta Desde salir a dar un paseo por el parque hasta montar en serio, la bicicleta puede ser un excelente ejercicio para quemar calorías.

Si pesas 160 libras (72.5 kilos) y recorres 1012 millas a un ritmo suave, puedes quemar 220 calorías en 30 minutos o el doble en 1 hora.

Si pesas 200 libras (90 kilos) y recorres 10-12 millas a un ritmo suave durante 30 minutos, quemas casi 300 calorías y casi 550 calorías en 1 hora

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Si pesas 200 libras (90 kilos), el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías, y hasta 630 calorías durante 1 hora Deportes Jugar fútbol, tenis o baloncesto también pueden ser muy buenos ejercicios para perder peso. Los resultados que puedes obtener son los siguientes: Si pesas 160 libras (72.5 kilos)…

En un juego de 30 minutos puedes quemar hasta 330 calorías En un juego de 30 minutos puedes quemar más de 650 calorías Si pesas 200 libras (90 kilos)…

En un juego de 30 minutos puedes quemar hasta 400 calorías En un juego de 30 minutos puedes quemar más de 800 calorías Con sólo elegir uno de estos ejercicios, estarás ayudándote para quemar las calorías que tienes de sobra en tu cuerpo y lograr tu objetivo de bajar de peso.

Tienes opciones, aprovéchalas y pronto verás buenos resultados. ¡MUCHO ANIMO!

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Mujer a mujer

Cinco secretos de las familias

felices

Por María Marín

¿Se puede lograr una vida familiar feliz? ¡Claro que sí!, pero hay que esforzarse diariamente para lograrlo. Crecí en un hogar armonioso. Eso no significa que nunca hubo peleas y desacuerdos. ¡Pregúntale a mis hermanos! Pero hubo cinco leyes que mi familia siguió para mantenernos siempre unidos. Te sugiero implementarlas en tu hogar.

1) Cenen juntos. Que quede claro que no se debe ver televisión, hablar por celular o enviar textos a esa hora.

Es la oportunidad perfecta para que cada miembro comparta sus experiencias, puedes preguntar: ¿dime qué fue lo mejor y lo peor que te pasó en hoy?

Escuchar, es sinónimo de respetar.

4) Distribuya su tiempo. Hay quienes trabajan incansablemente para darle lo mejor a sus hijos y se olvidan que ellos lo que más necesitan es tiempo. Existe un orden de prioridades que nunca debes alterar: #1 Dios, #2 familia, #3 trabajo. Si cambias este orden, la unión familiar se desintegra.

5) Exprese su amor. Algunos piensan: “Ellos saben que yo los quiero, no tengo que decirlo”. Las personas se sienten más cercanas a un familiar que continuamente les expresa su amor, que otro que no lo hace. Todos quisiéramos dejar una herencia al morir. Lo más valioso que puedes dejarle a un ser querido no son posesiones ni dinero, el legado más duradero es haber sido una persona amorosa. Diles diariamente “te quiero mucho”.

La familia es un preciado tesoro. Las parejas van y vienen y los amigos pueden ser temporeros, pero tu familia siempre será fiel, constante y el nido donde siempre podrás refugiarte.

2) Controle su temperamento. Se puede discutir, pero cuidado en la forma que lo haces.

Si pierdes el control durante una discusión lanzando objetos y gritando, estás faltando el respeto y se inicia el deterioro familiar.

Cuando estés a punto de perder los estribos, di: “me voy a retirar” y regresa cuando estés más calmado.

3) Propicia la comunicación abierta. Cada miembro debe sentirse capaz de decir lo que siente y lo que quiere con absoluta libertad.

Aunque no estés de acuerdo con alguien, debes estar abierto a escuchar su punto opinión.

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Belleza...

Tu mejor amigo: Un buen sastre o costurera

Uno de los secretos mejor guardados por las celebridades y los estilistas a la hora de vestir es que la ropa siempre luzca perfecta en cualquier ocasión. No sólo hay que tener en cuenta el diseño, los colores y los materiales a la hora de escoger las prendas, sino especialmente el entallado de las mismas y cómo se ajustan a la silueta del cuerpo.

Los famosos no tienen un tipo de cuerpo perfecto, pero conocen cómo conseguir una imagen con balance y proporción.

lucirá y tendrá un efecto especial que nunca lograrás de una prenda normal que compres en la tienda.

Gran parte del secreto para lucir estilizado y elegante, no está en las prendas que usan, sino en las alteraciones que un buen sastre puede hacer para que queden perfectas de acuerdo a su tipo de cuerpo.

Si tienes problemas en probarte ropa por tus hombros grandes o tus caderas anchas, esta pieza te vendrá siempre a la perfección.

A lo largo de la historia, la ropa siempre ha sido hecha a mano y de acuerdo a las tallas reales de cada persona. Con el desarrollo de la industria a principios del siglo XX, se construyeron las primeras máquinas que sustituyeron a la gente y se crearon tallas genéricas para categorizar a la población.

La ropa está hecha para ti y por lo tanto no sólo la usarás mucho más veces, sino que te sentirás y lucirás mejor.

Consejos para elegir un buen sastre:

yores, que prendas que sean más pequeñas que tus tallas.

• Si vas a comprar telas o encuentras una gran oferta en alguna prenda, consulta primero con tu sastre sobre las alteraciones, el costo y el resultado final, para tomar la decisión acertada.

• Cada vez que aumentes o bajes de peso tienes que alterar tu ropa.

• No trates de alterar la ropa personalmente si no tienes los conocimientos sobre la materia.

Una pieza a tu medida será siempre única y te dará una distinción especial. Una vez que empieces a utilizar un sastre y conocer sus beneficios, te aseguro que es muy difícil llevar ropa que no te quede a la perfección.

Desde entonces, la mayor parte de la sociedad viste de acuerdo a esas tallas preconcebidas. Sin embargo, cada persona es un mundo diferente y no existen dos cuerpos que sean iguales. Pueden ser parecidos, pero siempre hay espacio para ajustarlo a la medida.

• Busca un profesional con experiencia en el tipo de ropa que necesitas arreglar.

El sastre terminará convirtiéndose en un buen amigo, en tu confidente de estilo.

A pesar de los avances, todavía el sastre es la mejor opción que tienes para hacer que la ropa se entalle a tu cuerpo y puedas proyectar tu mejor imagen. El sastre es el secreto mejor guardado de las personas mejor vestidas, y no es tan caro como te imaginas.

• Consulta y aprueba de antemano el trabajo que deseas realizar, desde el material a usar, el diseño, la fecha de entrega y, especialmente, el precio por el trabajo final.

Un sastre puede alterarte una prenda del pasado y darle un look actual, o diseñar una pieza exclusiva para ti, sin tener que gastar mucho dinero con un diseñador conocido.

• Asegúrate de tener suficiente tiempo para que el sastre trabaje en tu pieza y si es necesario confirma una segunda prueba de vestuario antes de dar el toque final.

Sin embargo, el mayor beneficio del sastre en tu vida es poder transformar la ropa que tienes o vayas a comprar para hacerla a tu medida. Una prenda alterada siempre Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

• Cuando encuentres un buen sastre, mantenlo en tu círculo de confianza. Será un buen confidente para toda tu vida.

• Es más fácil alterar prendas que sean de 1 o 2 tallas mawww.teleritmodearizona.com

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Entérate...

RETIRAN DEL MERCADO

OJO

Walmart retira del mercado cafeteras General Electric® debido a peligro de incendio

La U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC) (Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo de los Estados Unidos), en cooperación con la firma mencionada a continuación, hoy anunció el retiro voluntario del siguiente producto de consumo. Los consumidores deben dejar de usar los productos retirados del mercado de inmediato a menos que se instruya de otro modo. Es ilegal revender o intentar revender un producto de consumo que ha sido retirado del mercado.

Nombre del producto: Cafeteras digitales para 12 tazas de la marca General Electric. Unidades: Alrededor de 900,000 Peligro: La cafetera puede sobrecalentarse, presentando peligro de incendio o quemadura a los consumidores.

Incidentes/Lesiones: Walmart recibió 83 reportes de sobrecalentamiento, humo, derretimiento, encendimiento e incendio, incluyendo tres reportes de quemaduras menores en las manos, los pies y el torso. Los reportes de daños a la propiedad incluyen un incendio significativo en la cocina y daños a encimeras, gabinetes y una pared.

Descripción: El retiro del mercado involucra las cafeteras para 12 tazas de marca General Electric(R) vendidas en blanco o negro. La cafetera digital tiene funciones programables y cubierta plástica. El logotipo GE está impreso en la base de la cafetera y el número de modelo está impreso en la parte inferior de la base.

Los números de modelo incluidos en el retiro son: Número de Modelo 169164

169165

mación adicional, póngase en contacto con Walmart al (800) 925-6278 entre las 7 a.m. y las 9 p.m. CT de lunes a viernes, o visite el sitio Web en www.walmart.com .

La CPSC continúa interesada en recibir informes de incidentes o lesiones que estén directamente relacionados con el retiro de este producto o que involucren un peligro diferente relacionado con el mismo producto. Por favor infórmenos al respecto en www.cpsc. gov/cgibin/incident.aspx De acuerdo con la ley federal, el intento de venta o reventa de este o cualquier otro producto retirado del mercado es ilegal.

Para denunciar un producto peligroso o una lesión relacionada con este tipo de productos, llame a la línea directa de la CPSC al (800) 6382772, teletipo: (800) 638-8270, o visite www. cpsc.gov/talk.html. Los consumidores pueden obtener este informe de prensa e información sobre el retiro en www.cpsc.gov. Para inscribirse en una lista de suscripción electrónica gratuita, diríjase a www.cpsc.gov/cpsclist. aspx.

Línea de información de retiro del mercado de la firma: (800) 925-6278 Línea de información de retiro del mercado de la CPSC: (800) 638-2772

Color Negro Blanco

Peligro: La tapa del baúl puede caer repentinamente cuando se suelta, presentando peligro de estrangulación a niños pequeños que abren o introducen las manos o brazos dentro del baúl.

Incidentes/Lesiones: La CPSC recibió dos informes de lesiones que ocurrieron cuando las tapas de los baúles de almacenamiento cayeron repentinamente encima de niños, incluyendo un reporte de una niña de 18 meses que sufrió daño cerebral, según se informó, al caer la tapa del baúl en la parte posterior del cuello, sujetando su garganta contra el borde del baúl.

Remedio: Los consumidores deben dejar de usar los baúles de almacenamiento retirados y devolverlos a cualquier tienda Target a fin de obtener un reembolso total o producto de reemplazo.

Contacto para el Consumidor: Para información adicional, póngase en contacto con Target al (800) 4400680, entre las 7 a.m. y las 6 p.m. CT, de lunes a viernes, o visite el sitio Web de la compañía en http://www. target.com.

Contacto para el consumidor: Para infor-

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Nombre del producto: Woven Storage Trunks

Vendidos exclusivamente en: Tiendas Target de todo el país y en la Web en http://www.target.com entre febrero de 2009 y abril de 2010 por entre $50 y $130. Fabricados en: China y las Filipinas

No está incluido ningún otro modelo en el retiro. Vendido exclusivamente en: Tiendas Walmart de todo el país entre marzo de 2008 y enero de 2010 por alrededor de $30.Fabricado en: China Remedio: Los consumidores deben dejar de usar las cafeteras retiradas del mercado de inmediato y devolver el producto a cualquier Walmart para obtener un reembolso total.

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Target retira del mercado baúles de almacenamiento debido a peligro de estrangulación

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Familia...

¿A QuE Edad son Independientes?

Esta es una pregunta común que todos los padres nos hacemos o que deberíamos hacernos en algún momento. Stephen Covey, el famoso escritor del libro Los 7 Habitos de la Gente Altamente Efectiva nos enseña que hay un ciclo de la madurez que consiste en: pasar del estado DEPENDIENTE al estado INDEPENDIENTE y luego al INTERDEPENDIENTE. Este proceso determina el nivel de madurez de toda persona y sobre todo en los niños es muy fácil medirlo.

Desde luego, cuando hablamos de madurez implicitamente estaríamos pensando en madurez emocional, intelectual y así en otras áreas de la vida. Un niño cuando nace y es un bebé es totalmente dependiente. Así que una forma de llevarlo a un nuevo nivel es la independencia. Cuanto menos logra depender de papá y mamá para ciertas actividades y las puede realizar con total confianza y seguridad, entonces podemos decir con satisfacción que nuestro hijos han avanzado hacia la madurez.

• Puede ordenar su dormitorio por iniciativa propia

Así que el primer paso es la independencia y puedes pensar que tu hijo esta creciendo cuando la visualizas en aspectos como:

• Usa su dinero con inteligencia y sin solicitar tu consejo

• Va solo al baño y no requiere de tu ayuda

• Se aleja de amistades inconvenientes

• Puede elegir su ropa y verstirse • Realiza sus tareas escolares con éxito y mínima supervisión

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• Puede leer un libro y ser autodidacta

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Pues bien, estos son solo algunos de los puntos que te darán una idea de cuando tu hijo ha adquirido esa independencia sana que le brindara enormes satisfacciones en la vida. Y desde luego, el trabajo consiste en pasar al tercer nivel que es la interdependencia. Este último nivel, muy difícil para algunos seres humanos, es el reto de la interactividad y la comunicación.

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Comunidad...

no le gusto publicidad...

El anuncio de media página a color que apareció en la edición del viernes del periódico The Arizona Republic muestra a un hombre que parece ser militar mirando a través de binoculares, acompañado por un texto en inglés que dice: “Estamos buscando a gente de Arizona”.

En un comunicado de prensa emitido el lunes, Arpaio dice que el anuncio “no sólo es irresponsable, sino que va mucho más allá: parece estar amenazando a los habitantes de Arizona”.

El anuncio, de hecho, tenía la intención de atraer a turistas de Arizona. Fue pagado por Sonora Turismo, una agencia en el estado mexicano de Sonora.

Adolfo Salido, vocero de la agencia, dijo que el comercial sería publicado dos días y que el viernes sólo fue difundida la mitad.

El resto apareció en la edición del periódico el sábado e incluyó el texto: “En Sonora, estamos buscando gente de Arizona que quiera pasarla muy bien”,

Molesto por un anuncio publicado en un diario de Phoenix, el alguacil Joe Arpaio, del Condado de Maricopa, está exhortando a los residentes del estado de Arizona a no viajar a México.

acompañado por una imagen de gente en la playa divirtiéndose.

Javier Tapia, coordinador de turismo de Sonora, dijo el lunes que el estado del norte de México está “muy interesado en que la gente de Arizona venga a pasarla bien. No queremos asustar a nadie. Somos muy amigables”.

La exhortación de Arpaio a abstenerse de viajar al país vecino llega en momentos de abundantes llamados de boicots contra Arizona por parte de ciudades y grupos, incluidos algunos en México, en protesta por la estricta nueva ley del estado para combatir a la inmigración ilegal.

El director de Turismo estatal reprochó que Arpaio no ha respondido a nuestros llamados para explicarle el contenido de la campaña publicitaria, y que su objetivo es el de estrechar más los lazos entre ambos estados.

Enrique Reina Lizárraga, dirigente de la bancada panista en el Congreso estatal, señaló que

mientras en Arizona hay actos de racismo contra los mexicanos, en Sonora no se aplican esas actitudes contra nadie. Queremos que en Arizona vean que aquí se trata bien a toda la gente, que aquí no hay retenes en las carreteras a nuestras playas ni lugares en donde les pidan sus papeles, sólo por tener el color de piel distinto, señaló.

Arpaio consideró a la campaña ofensiva e intimidatoria, y sugirió que los habitantes de Arizona que hagan un boicot comercial al estado de Sonora, en respuesta al bloqueo impuesto por organismos no gubernamentales a comercios de Arizona por la aprobación de la ley antimigrante.

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Inmigración...

NOS

DIA

AFECTA

A

TODOS

NAL DE ACCION NACIO 0 CONTRA LA SB107

El sábado 29 de mayo, miles convergerán en Phoenix, Arizona, para repudiar la ley xenófoba SB1070 que hace de los latinos —no solamente los indocumentados— ciudadanos de segunda clase.

Phoenix es el corazón de la bestia racista que levanta su fea cabeza. Aquí es donde desde hace años se está desarrollando un esfuerzo legislativo que inicia en la oposición democrática a la inmigración indocumentada, pero deviene en discriminación racial.

Allí mismo, estarán los representantes de las personas de origen hispano, el 30% de la población de Arizona, que con valentía superarán su miedo a ser deportados. Quienes viven aquí sin papeles son ahora criminalizados a pesar de que hacerlo constituye una

infracción civil y no un crimen (ni misdemeanor ni felony).

Pero no estarán solos Los Angeles se hará presente en Phoenix.

Y también Fresno, Long Beach, Santa Ana, San Francisco, San Diego.

Allí estará California Decenas de camiones fluirán de aquí a Arizona. Sus pasajeros no llevarán documentos, en solidaridad con aquellos que no los tienen y para evitar la excusa de que los organizadores sean allí arrestados por transportar indocumentados. Como dijo Guadalupe Gutiérrez, activista de Fresno, “cuando tumban a alguien de nuestra raza nos afecta a todos”.

El sábado, todos somos Arizona. Es que es lógico. Arizona es el laboratorio de ex-

perimentación de la intolerancia que se extiende a otros estados —ya van 16— donde se plantean leyes similares.

Incluso llegan a California, donde ciudades como Costa Mesa auguran un éxodo de sus residentes latinos.

La semana pasada, Costa Mesa declaró que “no es una ciudad santuario” por iniciativa de Alan Mansoor, su intendente y candidato republicano a la Asamblea.

Se corre el peligro de que la agresión contra las inmigrantes en 2010 se agregue a una larga lista de abominaciones en la historia.

No solamente contra latinos Son eventos que sucedieron, no en la desértica Arizona, sino allá, en la soleada California.

California permitió legalmente la segregación racial en instituciones públicas hasta 1953.

En 1930 miles de filipinos fueron golpeados, arrestados, expulsados, despedidos y alejados en Watsonville, cerca de Santa Cruz.

En 1944, cien mil japoneses americanos de California fueron internados en campos de prisioneros.

Alimentadas por la crisis económicas y facilitadas por la ignorancia, estas iniciativas deben detenerse antes de que crezcan.

De lo contrario, corremos el riesgo de que la historia de la ignominia se repita, una vez más.

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Educación...

EduE

La Oportunidad en las Tareas Escolares...

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Las tareas escolares pueden parecer algo muy rutinario y algunas veces hasta tedioso, especialmente cuando los padres contamos con poco tiempo y muchas actividades.

Sino sabemos aprovecharlas, estaremos menospreciando uno de los mejores mecanismos para la formacion de los pequeños.

Hoy te cuento cómo aprovechar las tareas escolares para hacer de tus hijos, hombres y mujeres preparados para enfrentar con éxito un mundo negativo y decadente.

Lo primero que debes saber es que el objetivo principal de las tareas escolares es el trabajo. Los niños necesitan apender la importancia de trabajar y esforzarse para lograr algo.

Durante el tiempo de tarea notarás que tus hijos experimentan diferentes actitudes

y reacciones. No debes entrar en pánico ni perder el control (esto sería lo peor que puedes hacer). Por el contrario, siempre manten el control, la calma y dirige las cosas con sabiduría sabiendo que en este proceso estás forjando oro puro.

Si notas que tu hijo es resistente a la tarea, sugiérele que sino hace lo mínimo que se le requiere, le pondras doble trabajo.

Y si es necesario, hazlo! Verás como lentamente desaparece la pereza.

Si tu hijo hace los trabajos mediocremente y sin esmero, es una buena oportunidad para hacerlo a su lado y ayudarle a hacer las cosas con más excelencia y calidad.

Enseñale a trabajar limpio, ordenado y con gusto (cuan importante principio en el empleo y los negocios!).

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T

ElA go

Miriam Contreras Account executives Evelyn Zarco Beargel García ZheniaSanta Garrues Zhenia Ana Janeth Sanchez Nel González Jael Díaz Evelyn Zarco Valeria de la Rosa

Finalmente, asegúrate de formarles disciplina. Un horario sería adecuado y evita ser tibio con los recesos.

Un descanso de 10 minutos por cada hora de trabajo es adecuado. Tampoco es recomendable la televisión o los videojuegos mientras trabajan pues representan una gran fuente de distracción

que les estorba su concentración en la tarea.

Y nunca olvides, un buen abrazo y el reconocimiento a su esfuerzo, son el mejor motivador para un chico.

La experiencia a tu lado, será lo que mejor recordarán con el paso de los años.

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Comunidad...

ahi vienen los soldados

Envía EU soldados a la frontera mexicana para luchar contra el narcotráfico.

1200 soldados de la Guardia Nacional y 500 mdd para combatir inseguridad.

Después de la visita del Presidente Felipe Calderón a Washington, el Presidente Barack Obama ha iniciado acciones para reforzar la seguridad fronteriza y luchar contra el narcotráfico.

Hasta el momento, Barack Obama enviará mil 200 soldados más de la Guardia Nacional a la frontera mexicana para colaborar contra el narcotráfico así como destinará 500 millones de dólares para combatir este problema. Para ello, la cancellería ordenó que las tropas se dediquen a combatir el crimen y no a la persecución de inmigrantes.

Esta decisión ha sido calificada como una de las más correctas en su gobierno, sin embargo, otros la han considerado ineficiente para finalizar con los cárteles en la frontera.No obstante, estas medidas colaborarán en la seguridad de México. Por otra parte , la cancillería mexicana señaló que confía en que los Guardias Nacionales de EU no realizarán

actividades en materia migratoria pero sí conjuntaran este problema compartido para buscar acciones más efectivas contra el tráfico ilegal de armas. Por su parte, la Gober-

nadora Jan Brewe, GObernadora de Arizona, señaló que la promulgación de la Ley SB1070 motivó a Obama para poner soldados a lo largo de la frontera con México.

Propone Schwarzenegger reforma migratoria y no militarizacion...

El gobernador de California, Arnold Schwarzenegger, propuso que tras militarizar la frontera el presidente Barack Obama debe ahora impulsar una reforma migratoria, llamado al que se sumaron organizaciones latinas y caribeñas.

“Debemos encontrar una solución permanente a nuestro sistema de migración y yo continuaré haciendo un llamado para que el gobierno federal actúe hacia una reforma integral de migración”, subrayó.

Schwarzenegger recordó que los despliegues anteriores de efectivos de la Guardia Nacional en la frontera con México han sido exitosos y que él había solicitado que se restaurara el presupuesto para ese refuerzo. El gobernador dijo sentirse “animado

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de que el presidente Obama se comprometa a proporcionar más recursos para asegurar la frontera”. California movilizó de manera permanente a unos 400 soldados estatales entre 2006 y 2008, cuando el ex presidente estadunidense George W. Bush ordenó un despliegue de dos mil guardias nacionales a la frontera sur. Ese despliegue fue temporal mientras la Patrulla Fronteriza contrataba y preparaba a dos mil oficiales adicionales.

El presidente de la Alianza Nacional de Comunidades Latinoamericanas y Caribeñas, Oscar Chacón, opinó por su parte que el presidente Obama debe ayudar a México y a Latinoamérica a mejorar sus condiciones y no militarizar la frontera.

“En el caso de los migrantes que buscan trabajo en Estados Unidos, la solución ap-

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ropiada sería apoyar nuevas políticas de desarrollo que lograran cambiar las actuales condiciones que obligan a las personas a salir en busca de trabajo, no militarizar la frontera”, sostuvo. El dirigente de unas 200 comunidades en Estados Unidos estimó que “en vez de levantar muros y militarizar la frontera, se podría trabajar en una integración regional económica y social que realmente invierta en la sustentabilidad económica”. Chacón dijo que esa decisión “esencialmente condona la ley recientemente aprobada en Arizona” que convierte en sospechoso de ser delincuente a cualquier persona que tenga piel morena, acento o gustos determinados al vestir.

“Nos sentimos profundamente decepcionados de que el presidente Obama haya decidido satisfacer a los sectores más racistas y xenofóbicos de la sociedad, en lugar de mostrar liderazgo”, aseveró Chacón.

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Defendera Jenni Rivera a inmigrantes • Recuerda que sus padres emigraron a ese país hace varios años • Es injusto que se discrimine y que se señale a los latinos, especialmente a los que provienen de la zona fronteriza, señala • La “diva de la banda”, Jenni Rivera, anunció que cantará el sábado en marcha en Phoenix contra la ley SB1070 de Arizona que permite a la policía detener a cualquier sospechoso de ser inmigrante indocumentado.

La cantante Jenni Rivera dijo que alzará la voz en defensa de los inmigrantes legales e ilegales que radican en el estado de Arizona, Estados Unidos, al recordar que sus padres emigraron a ese país hace varios años.

“Nuestra gente, mis padres llegaron de ilegales a Estados Unidos para trabajar honradamente, y es injusto que se discrimine y que se señale a los latinos, especialmente a los que provienen de la zona fronteriza con México”, dijo la llamada “Diva de la Banda”.

En conferencia de prensa la integrante de la dinastía Rivera comentó: “No podemos vivir pensando que se arreglará la situación, por eso tenemos que participar en cualquier movimiento, para evitar que se extienda a otros estados que tienen un

gran número de mexicanos, eso nos afectaría aún más”.

Subrayó que, como artista, está obligada a trabajar en Arizona: “No podría cancelar, porque también trabajo para vivir y soy muy responsable con mi trabajo”.

Jenni destacó que a pesar de no cancelar contratos, sí participará en la marcha de Phoenix a Washington, para manifestarse en contra de esa ley.

“Voy a estar con mi gente, para expresar mi postura de rechazo, que hagan cuentas las autoridades de Arizona, y verán cuánto han perdido ya”.

La intérprete, quien se presentará por primera vez en el Auditorio Nacional de la Ciudad de México el 11 de junio próximo, aseguró que este recinto es muy importante en su carrera, ya que a diferencia de otros foros o palenques, es un lugar donde presentará una gran producción.

Respecto a las preguntas de índole personal, Jenni Rivera dijo que en ocasiones contesta con gracia para no repetir lo mismo a un medio y otro.

Por otra parte, la cantante ofreció su apoyo incondicional a la ex integrante del grupo Horóscopos de Durango, debido a que una de sus hijas fue abusada sexualmente.

prensión y ayuda, porque sé por lo que está pasando, desde la confusión hasta el coraje, incluso mis hijas le ofrecen la casa para Marisol y su hija, por el tiempo que sea necesario, todo con el fin de encontrar alivio”.

Por último, Jenni confió en que la ex vocalista de Horóscopos supere su depresión: “Creo que se puede levantar de esta, y algún día le tocará ayudar a las demás” a superar este tipo de traumas.

“Me enteré de su problema desde enero pasado y le expresó todo mi cariño, com-

se separan horoscopos de durango

Marisol Terrazas, integrante de Horóscopos de Durango reveló en el programa de televisión ‘Don Francisco Presenta’ el motivo de la separación del grupo.

Aunque ellas siempre han sido muy buenas amigas, la adolescente temió que su madre se disgustara.

De acuerdo con Terrazas, actualmente pasa por un momento muy difícil, ya que se enteró que su hija fue abusada por el cuñado de su esposo durante mucho tiempo. Ahora ella le dará todo su apoyo.

Marisol confesó que se sentía culpable por dejar a su hija sola tanto tiempo. “Yo trabajo para ella, para darle mejores estudios, mejor vida, y pasa esto”.

La rubia contó que, como su pequeña hija tenía miedo de contarle lo que sucedía y prefirió decírselo a su nana.

Sobre la forma en que la niña afrontó esta situación comentó: “bajó mucho en la escuela. Yo sabía que algo malo esta-

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ba ocurriendo, pero no sabía que era, gracias a Dios que me fui a Denver, porque sino hubiera seguido el abuso no sé por cuanto tiempo más”.

Marisol y Vicky Terrazas aseguraron, que si bien se van a dar un tiempo, esto no significa que abandonen a los Horóscopos de Durango, pero pidieron a su público que las entiendan, que sepan disculparlas y que por favor las acompañen mucho en esta situación.

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¡No me escuchas!

Es una frase tan común de la mujer hacia el hombre, pues nosotras somos más expresivas, pero aquí te damos tips para que él sí te escuche dad de Sheffield por el Dr. Michael Hunter, cuando un hombre escucha una voz femenina, utiliza toda el área auditiva del cerebro, mientras que si él escucha una voz masculina, sólo requiere de la zona subtalámica.

También se ha descubierto en una universidad de E.U. que cuando escuchan, el hombre utiliza sólo el hemisferio izquierdo y la mujer los dos. ¿Qué quiere decir esto? ¡Que los agotamos con nuestro tono y largos monólogos!

Es una frase tan común de las mujeres hacia los hombres. La mujer por su naturaleza comúnmente tiende a ser más expresiva, al grado de poder hablar 5,000 palabras al día, y el hombre sólo 2,000, aunque no es regla y hay excepciones. ¿Cuántas palabras utilizará el hombre en el trabajo, ya que cuando llega a casa son pocas las que le quedan?

En cambio la mujer reserva y guarda un gran porcentaje de palabras para cuando ve a su pareja, las cuales no se agotaron en la conversación del trabajo, con su mamá, su hermana, la

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vecina, los niños, la señora de la fila del banco, etcétera. ¿Qué es escuchar?

Escuchar es poner atención a lo que se oye, es decir, se necesita presencia para escuchar, estar en el aquí y ahora de lo que se oye y procesar la información recibida, es estar pacientemente interesado en lo que el otro nos quiere expresar.

Escucha masculina y escucha femenina Simplemente desde el tono de voz, existen las diferencias.

Según estudios de la Universi-

No es que sean mala onda o que no les interese nuestra conversación, simplemente nosotras no concretamos, somos muy “rolleras” y en este proceso podríamos decir que después de 10 minutos se desconectan de lo que les estamos diciendo.

Es por eso el “no me escuchas” de nosotras.

Dos consejos: Aprovecha esos 10 minutos para decir lo más importante, es decir, concretar por prioridades lo que más deseas que escuche tu pareja.

Maneja la información por períodos cortos, no toda de un jalón, y la demás paja guárdala para el café con las amigas, con la tía o con otra mujer que no se agota al escucharte.

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El conocer esta información puede abrirte nuevas opciones de comunicación y entendimiento con los hombres.

Creo que al entender que nosotras tenemos una mayor necesidad de expresión, así como el hombre tiene la necesidad de que nuestra información sea más concreta, podremos llegar a una mejor comunicación entre las dos partes.

Tips para que él sí te escuche Respira y piensa bien lo que quieres expresar.

Platica con él en un lugar donde no exista distracción como televisión, gente, tráfico, niños, blackberry, computadora, etcétera.

Cuando le vayas a contar algo importante, filtra la información antes en tu mente, para sólo darle a conocer los puntos clave que deseas compartir.

Si es algo que llevará más tiempo, manéjalo por lapsos de no más de 10 minutos, es decir, distribuye la información con periodos de silencio o donde él también quiera expresar algo, y si no es así, levántate al baño, a servirte un vaso de agua, etcétera.

Pon el buen ejemplo y cuando él hable no lo interrumpas, escucha, ya que si de sus 2,000 palabras quiere compartir algo contigo, esto es muy valioso.

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CONEXION DE AMOR - TELERITMO DE ARIZONA 1122 E. BUCKEYE RD. - STE. B6 - PHX. AZ 85034 Mexicano de Ojos Verdes Soy mexicano de ojos verdes con ciudadanía de los Estados Unidos, naturalizado de 47 años, mido 5’6” y peso 185 lbs. Soy trabajador, cariñoso, fiel, responsable, muy detallista y de buen sentido del humor.

Sobre todo sin ningún vicio. Busco a una mujer fiel, sincera, cariñosa entre 30 a 40 años que quiera compartir mi vida también. M-001 Hombre sin Compromisos Soy hombre soltero sin compromisos, moreno claro, 6’3”, 189 lbs., ciudadano americano (nacido en Mexicali, B.C.) de 47 años y soy bilingüe. Soy detallista, tengo sentido del humor, me gusta la comunicación y la música. Busco dama entre 35-50 años. M-002 Moreno Claro de 30 Años ¡Hola! Busco dama de buenos sentimientos, de buen humor, detallista, fiel y responsable entre 25-30 años. Yo tengo 30 años, moreno claro, saludable, trabajador y responsable. Escríbeme para intentar una relación seria. M-003 De Buen Corazón Soy mexicano de 35 años y estoy buscando un amor en una mujer que me comprenda y que sea buena persona. Comenzaremos con una buena amistad para conocernos bien, al tiempo podremos planear mejores cosas. Si eres una mujer entre 35 a 45 años, eres sincera y sencilla, quizá podemos conocernos. Esperaré tu carta.

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quier tipo de relación, especialmente en la de índole sentimental. Si eres caballero no mayor de 55 años, fuerte, formal y de apariencia y voz varonil, romántico, respetuoso, trabajador y con un buen sentido del humor. Comunícate conmigo, tal vez tu voz toque mi alma o tu carta mi curiosidad.

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Gana navojoense concurso de belleza

ANA PATRICIA GONZALEZ La navojoense Ana Patricia Gámez (o González, al adoptar el apellido de su esposo) ganó anoche el concurso “Nuestra Belleza Latina 2010”.

Con ello obtienen un premio de 250 mil dólares y la oportunidad de representar a la comunidad hispana de los Estados Unidos en los distintos eventos que se organicen a lo largo del año.

“Nuestra Belleza Latina” fue promovida por la cadena hispana Univisión, el cual ganó la navojoense de 23 años de edad, de los cuales tres tienen viviendo en el vecino país.

La joven originaria de la colonia Constitución fue “Nuestra Belleza Navojoa 2005” y obtuvo el segundo lugar del concurso “Nuestra Belleza

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Sonora”, también en ese mismo año. Ahora se suma el de “Nuestra Belleza Latina 2010”.

El público estadounidense prácticamente se volcó en el concurso, los organizadores estiman un total de 10 millones de votos recibidos, de

los cuales un 25.4% fueron para la navojoense; el resto se dividió entre las restantes cinco competidoras.

Desde esta ciudad sus familiares y amigos de Ana Patricia Gámez Montes brindarán todo su apoyo y presenciaron el concurso vía Internet.

Ella es hija de Alicia Montes Soto y Juan Francisco Gámez López, ambos radicados en esta ciudad, y quienes viajaron a Miami, Florida, para presenciar el evento y festejar el triunfo de su hija.

La joven hoy día radica en Ontario, California. Al obtener el triunfo tendrá la oportunidad de firmar un contrato con la cadena Univision por doce meses, durante el plazo de su reinado.

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El As de Colima

Representado el estilo sierreño en el Valle del Sol

Tuvimos la agradable visita en las oficinas de esta su revista Teleritmo de José Serna mejor conocido como “El As de Colima”, quien nos vino a platicar acerca de su más reciente proyecto musical.

“El As de Colima”, es originario del pueblo de Venustiano Carranza en el estado mexicano de Colima y nos cuenta que desde muy pequeño ya mostraba gusto por esto de la cantada pues no perdía oportunidad ya fuera en fiestas o reuniones para complacer a la concurrencia y más si había alguien con guitarra o para su suerte, algún mariachi estuviera presente.

La superación y las ganas de buscar mejores oportunidades lo trajeron a los Estados Unidos, siendo la ciudad de Phoenix la que lo hospedó desde hace 24 años en los cuales ha tratado de incursionar en el ambiente artístico local, siendo parte del elenco en varios festivales y eventos musicales.

Su estilo es el Sierreño, es su fuerte pero “El As de Colima” nos comenta que el le entra a todos los géneros ya que en ocasiones ha interpretado baladas románticas y a la gente le ha gustado mucho.

Además de interpretar, “El As de Colima” también es compositor y está en la espera y en pláticas con

varias disqueras entre ellas la del señor Pedro Rivera, para ver si alguno de sus artistas le graban alguno o muchos de sus temas.

“El As de la Sierra” cuenta ya con un cd que grabó el año pasado de nombre “Tú diras” y en estos momentos se encuentra en el proceso de sacar su segunda producción la cual llevará por título “En Cualquier Cantina”, cuyo tema principal del mismo nombre es un cover de Lino Lujan.

“El As de la Sierra” también ve la posibilidad no muy lejana de grabar un cd acompañado de Banda Sinaloense y Mariachi.

“Quiero mandar un saludo muy especial a toda la gente de Sinaloa y Sonora y dedicarles mi disco porque trae música pesada, corridos macizos y decirles que aquí tienen en mi a un amigo sincero” dijo El As de Colima. Además se despidió mandando un mensaje a toda la comunidad hispana que lee esta revista aquí en Arizona: “Hay que echarle ánimo, porque ya lo caminado, andado esta y ya no se echa para atras”.

Si usted quiere conocer la música de “El As de Colima” o lo quiere contratar para fiestas, eventos o reuniones especiales, el teléfono de contrataciones es el 623.217.8871

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rolanda rettkowski is 36 years old, 5 feet 7 inches tall, 130 POUNDS with brown hair and brown eyes. she also uses the following name: rolanda walston. she IS WANTED for failure to appear on original charges of auto theft and possession of dangerous drugs.

mauricio azcarate is 27 years old, 5 feet 8 inches tall, 140 pounds with brown hair and brown eyes. he is wanted for probation violation on an original charge of possession of a forgery device.

taureen snyder is 26 years old, 5 feet 9 inches tall, 165 pounds with black hair and brown eyes. he has a tattoo on his left arm- asian symbol. he is wanted for probation violation on an original charge of auto theft.

monica rae homer is 43 years old, 5 feet 4 inches tall, 180 POUNDS with brown hair and brown eyes. she also uses the following name: monica kincheloe. she IS WANTED for probation violation on an original charge of possession of drug paraphernalia.

eden zazueta is 18 years old, 5 feet 6 inches tall, 190 POUNDS with brown hair and brown eyes. he IS WANTED on 6 counts of robbery-home invasions.

christine conrads is 42 years old , 5 feet 4 inches tall, 125 pounds with blonde hair and blue eyes. she is also known as christine gonzales. she is wanted for probation violation on an original charge of child abuse.

¿Sabías que...

los elefantes son los únicos animales de la creación que no pueden saltar?

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Siembra tus propios alimentos

TU A Hortalizas en tu propia casa CAS

Los productos de mejor sabor se pueden dar en tu patio trasero.

Más de 41 millones de hogares estadounidenses cosecharon sus propias hortalizas el año pasado, obteniendo abundantes cosechas suficientes para compartir con su familia, amigos, vecinos y hasta el banco local de alimentos.

Aquí los consejos de la experta en plantas, Bertila Ramos, para sembrar tus propios vegetales en casa.

Paso a paso

1. Escoge el lugar. El huerto perfecto debe recibir de cinco a seis horas de luz del sol como mínimo. Y mejor si la luz que recibe es al medio día.

2. No siembres cerca de árboles.

La raíz de estas plantas entra en competencia con los nutrientes y la humedad del terreno con relación al área de los vegetales.

3. Ubícalo cerca del agua. Ubica tu huerto cerca de un surtidor de agua pues vas a necesitar regarlo diariamente.

4. Asegúrate que sea suelo fértil.

Antes de comenzar a sembrar tus vegetales, asegúrate que el terreno sea fértil.

Debes de preparar la tierra con material orgánico ya procesado, como el compostaje, hojas de plantas secas, hojas de recorte de hierba, y puedes adicionar fertilizantes de lenta liberación de nutrientes.

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5. Cerca el terreno. No querrás que tus perros o gatos arruinen tu huerto.

Invierno: lechuga, cebolla, papa, espinaca, fresa, brócoli, zanahoria.

6. Vegetales para cada época del año. Es importante identificar de qué época es el cultivo para que se den perfectamente.

7. Siembra plantas aromáticas.

Intercala plantas aromáticas como romero, albahaca, rula, cilantro, para repeler naturalmente los insectos y así evitas utilizar pesticidas e insecticidas.

Verano: calabaza, tomates, calabacin, sandía, maíz, berenjena, ají o pimiento.

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Un consejo a la familia Por el pastor: Martin Barajas

Existen dos cosas en las que todos los seres humanos debemos de invertir tiempo y esfuerzo para ser felices en este mundo.

Una, en nuestra espiritualidad; y dos, en nuestra familia. Cuando las personas nos preocupamos por tener una vida espiritual, es decir, un código ético-espiritual que nos marque el rumbo y que nos lleve a ser mejores seres humanos, entonces estaremos dando el primer paso importante.

No debemos negar que somos seres espirituales, porque todos traemos inherente a nuestra naturaleza humana, el querer esa conexión con el Todopoderoso Dios creador del universo, quien se ha revelado por medio de su Hijo Jesucristo, y quien nos ha dejado un maravilloso testimonio de su voluntad en ese excepcional libro llamado La Santa Biblia.

Dios dice en su Palabra “Así dice el Señor: Búsquenme y vivirán” (Amos 5:4) esto significa que Dios sabe que el ser humano solo sobrevive cuando este esta

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lejos de El. Si queremos tener una verdadera vida, entonces debemos buscar a Dios; buscarlo en oración, hablar con El, darle nuestra adoración, mostrarle nuestro respeto a través de una vida espiritual donde todos los días lo tomemos en cuenta para todas nuestras decisiones.

Y es que la verdadera vida comienza cuando nosotros nos acercamos a Dios del cual hemos venido. La Biblia dice que cuando morimos el espíritu vuelve a Dios el cual lo dio, dándonos una clara enseñanza de que nuestro origen se encuentra en el Todopoderoso, y que por consecuencia, toda los días de nuestra vida necesitaremos de El para sentirnos completos. Cuando no tomamos en cuenta al Creador en nuestra vida, entonces nos arriesgamos a vivir a la deriva, porque si bien es cierto que El es un Padre amoroso, también lo es, que Dios jamás nos obligara a tomarlo en cuenta en nuestras decisiones. Por eso dice: -búsquenme y viviránPor otro lado, esta la familia. La familia, dicen los

expertos del mundo, es la base de nuestra sociedad y todo lo bueno o malo que pasa en este planeta, tiene su fundamento en los valores y ejemplos que nosotros como padres les hemos enseñado a nuestros hijos. Partiendo de eso, entonces es necesario que entendamos que la delincuencia no se origina en las calles…la delincuencia comienza en nuestra casa cuando nosotros como padres no sabemos educar, guiar y motivar a nuestros hijos para que sean unas personas de bien, y por lo tanto, unos ciudadanos ejemplares que sean de bendición a nuestra nación.

Y no es mi intención que usted se sienta culpable por las malas decisiones que sus hijos han tomado en sus vidas, pero si es importante que reconozcamos que Dios nos entrego con cada uno de nuestros hijos, unos diamantes en bruto, listos para ser pulidos, y que muchas veces nuestro egoísmo nos ha impedido ver como afectábamos a esos pequeños niños que veían sin comprender como sus padres se agredían o se ofendían o permitían el abuso hacia ellos, enseñándoles un

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patrón de conducta malo, que sin duda alguna con el tiempo, esos inocentes niños repetirán y superaran, dando como resultado las pandillas, los matrimonios infelices y una sociedad cada vez mas violenta e insensible.

La Biblia enseña que la buena educación y por lo tanto la buena formación de nuestros hijos comienza en nuestro hogar.

Deuteronomio 6:5-9 dice: Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón y con toda tu alma y con todas tus fuerzas. Grábate en el corazón estas palabras que hoy te mando. Incúlcaselas continuamente a tus hijos.

Háblales de ellas cuando estés en tu casa y cuando vayas por el camino, cuando te acuestes y cuando te levantes. Átalas a tus manos como un signo; llévalas en tu frente como una marca; escríbelas en los postes de tu casa y en los portones de tus ciudades.

Si deseamos ser felices invirtamos nuestro tiempo en buscar a Dios, e invirtamos nuestro esfuerzo por ser padres conforme al modelo bíblico.

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