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¿Sabías qué...

los bebes que duermen menos de 10 horas serán niños gordos? .

Los investigadores encontraron que un sueño insuficiente en la noche puede suponer un factor de riesgo de obesidad cuando el bebé crezca y que tomar siestas no reemplaza los beneficios del sueño nocturno, según el estudio, publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine (Archivos de medicina pediátrica y adolescente).

“Esto es algo que podemos cambiar para actuar contra el creciente problema de obesidad“, dijo la autora del estudio, la doctora Janice Bell de la Universidad de Washington.

Su estudio analizó los datos tomados de una encuesta nacional en 1997 y 2002. Bell encontró que los bebés y los niños hasta los cuatro años que no dormían lo suficiente en la noche eran “un 80% más propensos a ser obesos cinco años después comparados con otros que dormían bastante”. Sin embargo, Bell no encontró la misma relación con la obesidad cuando niños mayores de entre cinco y 13 años no dormían mucho en la noche. ¿Y qué hay de las siestas?

Los autores del estudio dijeron que las siestas no sustituyen a dormir de noche porque el sueño diurno y nocturno cumplen funciones distintas.

Por ejemplo: las siestas pueden ayudar a reducir el estrés y a estar más alerta para aprender, mientras que el sueño en la noche implica “com-

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plejas funciones biológicas, psicológicas y restaurativas”. ¿Cuántas horas deben dormir?

Por tanto un bebé de un año debe dormir entre 13 a 15 horas en la noche y cuando tienen menos de cinco años necesitan dormir de 11 a 13 horas en la noche. ¿Por qué la falta de sueño contribuye a la obesidad?

Aunque no se conoce del todo la razón, algunos expertos sugieren que cuanto más tiempo un un niño permanece despierto, más tiene que comer. Otra teoría sugiere que los niños que descansan menos están muy cansados para ejercitarse vigorosamente.

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Jampolis aporta algunas sugerencias para ayudar a los bebés a dormir: - Ceñirse a un horario definido.

- Tener un ambiente óptimo para el sueño: poca luz y poco ruido.

- Limitar la televisión antes de acostarse porque puede estimular en exceso al niño.

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Hay quienes pasan horas lavando su auto y compran todos los productos posibles para mantenerlo como nuevo, sin embargo, ¿estarías dispuesto a pagar $37 mil por una cera? Los coleccionistas más afortunados, sí.

¿$37 mil por encerar tu auto?

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La cera más rara y costosa del mundo

e trata de la Definitive Wax Marble que presentó la compañía británica Brough & Howarth y que tiene un valor aproximado de 24 mil Libras esterlinas ($37 mil 175).

Viene en un simple pero elegante cubo de mármol en color blanco y gris tallado en Atenas que contiene una cera creada a base de refinados aceites frutales naturales, cera de abejas y cera de carnauba del noreste de Brasil; esta última es conocida como ‘la reina de las ceras’ debido a la infinidad de aplicaciones y propiedades de brillo.

Además de costosa, es la cera más rara del mundo porque sólo hay un frasco de esta mezcla en existencia y es propiedad de Brough & Howarth, especialista en el cuidado de vehículos y que atiende a algunos de propietarios de autos y conocedores de elite en todo el mundo.

Esta preparación es más que un tratamiento para proteger la pintura de tu auto pues algunos autos están valuados en más de un millón de libras y son obras de arte que requieren métodos de cuidado críticos para que mantengan su valor.

de 65 libras por hora ($100) y toma al menos 120 horas para completarse.

También existen membresías para cuidados exclusivos que tienen un precio inicial de 1,650 libras ($2 mil 550) y que pueden exceder las 10 mil libras (más de $15 mil).

Aunque la disponibilidad es limitada hay muchos clientes dispuestos a pagar más de $30 mil sólo para asegurarse de que hay tiempo y experiencia para cuidar sus autos.

La compañía sólo tiene una condición y es que el trabajo de pintura esté en perfectas condiciones antes de aplicar la cera, porque sino, el trabajo puede tomar más de 150 horas para lograr los resultados esperados.

Con una hora tasada en $100, algunos procesos superan los $15 mil, convirtiéndose en uno de los tratamientos más costosos de Inglaterra y el mundo entero, aunque los clientes están felices de pagar tales sumas por un resultado perfecto.

Y es que el trabajo de esta compañía inglesa no es un lavado y encerado de autos común. Los tratamientos van de 325 libras ($503) hasta el tratamiento conocido como ‘Efecto Brough & Howarth’ que tiene un costo

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Entérate

Cómo financiar un negocio con ayuda del Gobierno

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Fuente: GobiernoUSA.gov

i er el dueño de un negocio es el sueño de muchos estadounidenses, y muchos lo logran con la ayuda de la Agencia Federal para el Desarrollo de la Pequeña Empresa (SBA, por su sigla en inglés).

Una de las funciones principales de esta agencia del Gobierno es garantizar préstamos para facilitar financiamiento a empresas pequeñas nuevas y existentes.

Sin embargo, entender el proceso de cómo funcionan estos préstamos no siempre es fácil, algo que conoce de cerca Julio Casiano. Él es un especialista en préstamos de la SBA que trabaja de cerca con la comunidad hispana.

Casiano ofrece los siguientes consejos a personas que están considerando solicitar financiamiento para cumplir su sueño de abrir su propio negocio.

La SBA no presta dinero

Mucha gente tiene la impresión de que la SBA presta dinero.

Pero la realidad es que la SBA sólo garantiza préstamos hechos por bancos privados. Es decir, la agencia cubre las pérdidas del banco en caso de que el prestatario no pueda pagar el préstamo.

“La SBA ayuda a negocios que no califican para un préstamo tradicional de un banco y necesitan que sea respaldado por la SBA”, dijo Casiano.

Los préstamos garantizados por la SBA son más favorables Una de las diferencias entre un préstamo bancario regular y un préstamo garantizado por la SBA es que el segundo ofrece condiciones más favorables para el prestatario. Por ejemplo, un préstamo garantizado por la SBA podría ofrecer un interés más

bajo así como un plazo más largo para pagar el préstamo. “Muchos bancos dan préstamos de tres a cinco años, pero quizás un negocio pequeño necesita más de cinco años para pagarlo. Con la garantía de la SBA el plazo puede extenderse más allá de cinco años”, dijo Casiano.

Los bancos no siempre ofrecen préstamos garantizados por la SBA Los bancos primero buscan ofrecer sus préstamos. Es sólo cuando un solicitante no reúne los requisitos para un préstamo bancario regular, quizás porque no tiene un buen historial de crédito, que el banco ofrece como opción un préstamo garantizado por la SBA. El problema es que muchos bancos no quieren tomarse el tiempo de hacer el papeleo y no ofrecen los préstamos garantizados por la SBA. Casiano dijo que como consecuencia los solicitantes piden préstamos a varios bancos y afectan negativamente su historial de crédito, empeorando aún más sus probabilidades de obtener el financiamiento que buscan.

licitará un préstamo garantizado por la SBA”, dijo.

Pedir un préstamo es una gran responsabilidad Casiano dice que pedir dinero prestado es una gran responsabilidad. Lo bueno de tener un préstamo garantizado por la SBA es que si el prestatario no puede pagar el dinero durante el plazo establecido, el banco podría extender el plazo con mayor facilidad. Solamente hay que pedir dinero prestado cuando es la única opción. “Es mejor abrir un negocio con dinero propio, ahorrar, hacer una sociedad con alguien más, o explorar otras opciones” dijo Casiano.

“El dinero prestado tiene que volverse a pagar y eso a veces le pone una tremenda presión a los negocios pequeños”.

Para obtener más información sobre los programas de financiamiento de

la SBA visita SBA.gov o llama al 1 (800) 827-5722 y presiona el número dos para hablar en español.

Para aprender más sobre temas relacionados con los pequeños negocios visita GobiernoUSA.gov, el portal oficial del Gobierno de los Estados Unidos en español y parte de la Administración de Servicios Generales (GSA) de EE. UU. Este artículo fue una colaboración de GobiernoUSA.gov y la Agencia Federal para el Desarrollo de la Pequeña Empresa.

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Los empresarios deben primero contactar a la SBA Para no afectar negativamente su historial de crédito, Casiano recomienda que los empresarios primero contacten a la SBA para ver si reúnen los requisitos para un préstamo garantizado por la SBA. La agencia tiene oficinas locales en todos los estados y ofrece asesoría y capacitación, incluyendo ayuda en el desarrollo de un plan de negocios, considerado esencial para obtener financiamiento. Después de hacer una evaluación, la agencia podría referirlos a un banco. “De esta manera el empresario visita al banco ya sabiendo que so-

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Salud

El limpiar el colon, para algunos, se ha convertido en una alternativa para “desintoxicar” el cuerpo.

Hay personas que buscan información acerca de este procedimiento, pero en realidad la evidencia científica no sugiere beneficios que trae consigo una limpieza de colon. Lee y conoce más acerca de la limpieza del colon antes de que te dejes llevar por la moda.

La limpieza del colon:

no es necesaria y podrIa ser peligrosa

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a limpieza del colon está de moda. Seguramente has escuchado a algunas personas que hablan de hacerse la limpieza del colon, como si se tratara de ir a un Spa para recibir un masaje.

Pero hay que tener precaución ya que no existen estudios científicos que respalden los beneficios de esta práctica. Estuvo de moda en 1920 y1930, pasó la moda y ahora regresa.

Sólo en Gran Bretaña, se practican 5,600 limpiezas de colon al mes. ¿De dónde nace la idea de limpiar el colon?

La limpieza del colon es un procedimiento que se lleva a cabo básicamente para que el colon pueda sacar todo su contenido. Te preguntarás ¿qué tipo de contenido?

Desde tiempos antiguos se ha creído que los alimentos que no han sido digeridos adecuadamente, entre ellos la carne, pueden contribuir a la formación de toxinas en las paredes del colon y en todo el tracto gastrointestinal. Es por ello que las corrientes que defienden esta práctica consideran que cuando las toxinas alcanzan el sistema circulatorio, se crea una intoxicación del cuerpo.

Dicen que por eso, puedes experimentar cansancio, aumento de peso y dolores de cabeza. En Estados Unidos es común referirse a este procedimiento como “limpieza del colon natural”.

En realidad, esta intoxicación no sucede y estos síntomas no

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se deben a esto ya que: eso de que toda la gente tiene que evacuar el intestino diariamente no es cierto. Hay gente cuyo patrón es de hacerlo cada dos o tres días.

Además, existen bacterias naturales en el colon que detoxifican lo que se encuentra en el intestino. La mucosa del intestino no permite que se absorban sustancias tóxicas a la sangre y a nuestro cuerpo.

El hígado es como un laboratorio en el cuerpo que también detoxifica.

El evacuar el intestino normalmente no hace que se pierda peso ya que la mayoría de las calorías se absorben antes de que el contenido del aparato digestivo llegue al intestino grueso y el usar laxantes o usar enemas hace que se pierda agua pero no peso y si se pueden perder minerales y bacterias útiles.

La naturaleza es muy sabia y no necesita que limpiemos el colon artificialmente. ¿Cómo se hace una limpieza de colon?

En términos generales existen dos formas de hacer una limpieza “natural” del colon, de acuerdo a como nos la presentan los que hacen el mercadeo de estas limpiezas. La primera la puedes llevar a cabo tú mismo,

a través del consumo y del uso de laxantes, de encimas, de té de hierbas, de polvos y cápsulas antiparasitarias, así como el uso de enemas. Como ves, no son muy “naturales”.

La segunda forma en que puedes limpiar tu colon es recurrir a un especialista en terapia del colon. Al procedimiento le llaman irrigación del colon, y consiste en utilizar una máquina que bombeará agua al interior de tu colon a través del recto por medio de una “manguera”. A través de otra “manguera”, la persona te sacará el agua que está en tu tracto intestinal realizando, de esta manera, lo que llama la limpieza del colon.

Que básicamente es otra forma de que te hagan un enema.

esario, ya que el cuerpo tiene la capacidad de “limpiarse a si mismo”. Puedes lograr que el colon se mantenga limpio llevando una alimentación sana rica en fibra (frutas, vegetales y granos integrales), bebiendo bastante agua y haciendo ejercicio regularmente.

Esto es lo más natural del mundo. Si esto no es suficiente, tu médico puede hacerte otras recomendaciones y/o descartar algún problema médico que pueda estar causando o contribuyendo a tu problema de estreñimiento, si lo tienes.

¿Es recomendable?

En algunas ocasiones te podría recomendar una limpieza de colon para realizar un procedimiento diagnóstico como es la colonoscopía. Pero esto es diferente.

El cuerpo es sabio y este tipo de procedimiento no es nec-

No se trata de algo que se hace regularmente ni como desintox-

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icación, sino para poder visualizar el interior del intestino para ver si hay pólipos (que son lesiones precancerosas) u otros problemas.

Las limpiezas del colon pueden tener efectos secundarios, algunos muy peligrosos. Luego de limpiar tu colon puedes experimentar: Cólicos Vómito Deshidratación o síntomas asociados con deshidratación Calambres en las piernas por disminución de potasio Problemas con algunos medicamentos Perforaciones en el intestino Infecciones (incluyendo hepatitis B o C, o el VIH si el equipo que se usa no es desechable o si no se ha esterilizado bien).

Si tienes enfermedades de cardiovasculares o de los riñones, consulta con tu médico antes ya que los productos que contienen fosfato de sodio pueden ser especialmente peligrosos.

Por último, si piensas que por el hecho de ser un procedimiento que utiliza productos naturales como hierbas, que no existen problema para realizarlo, déjame decirte que esto no es cierto.

Muchas personas tienden a pensar que los productos o procedimientos “naturales” son buenos para su cuerpo por el simple hecho de ser naturales.

Recuerda que incluso algunas plantas aunque no se hayan sometido a ningún procesamiento químico pueden tener efectos perjudiciales para tu salud. El tabaco, la cocaína y el cianuro son naturales y matan. Otras son maravillosas, los médicos las recetan todo el tiempo, una vez que han pasado rigurosos estudios científicos, como la digoxina, que proviene de una planta, pero tiene que administrarse en dosis muy precisas.

No recurras a la limpieza del colon sin antes hablar con tu médico.

Recuerda que tu cuerpo cuenta con todas las herramientas que necesita para desintoxicarse y si abusas de las limpiezas de colon, de los tés o de los laxantes de hierbas aunque sean “naturales”, quizá empieces a depender de ellos y dejes de utilizar lo que normalmente te dio la naturaleza (el funcionamiento normal de tu colon) y entonces si se vuelva un problema.

No expongas tu cuerpo a procedimientos innecesarios. Infórmate y si decides hacerlo, no lo hagas con demasiada frecuencia, recuerda los riesgos.

Entre más informado(a) estés, podrás tomar mejores decisiones respecto a tu salud.

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Prevención del VIH/SIDA: ¡Buenas noticias para las mujeres!

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uando se trata de salud sexual, cualquier descubrimiento en favor de la prevención de las enfermedades, es una buena noticia. Esta vez, las mujeres somos las más beneficiadas: un gel vaginal puede ser la respuesta a la prevención de una de las enfermedades que encuentra en las mujeres a una población vulnerable: el VIH/SIDA. Cuando se trata de tener relaciones sexuales, muchas mujeres todavía son altamente vulnerables. Aunque sea difícil de entender, hoy en día, en pleno siglo XXI, muchas mujeres todavía se ven obligadas a tener sexo en contra de su voluntad o a hacerlo en circunstancias que atentan contra su salud.

En muchas ocasiones, la protección contra las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) van de la mano con la voluntad del hombre. Es el caso del uso del condón, por ejemplo.

Varias de mis pacientes me han contado que a pesar de que ellas quieren protegerse, en el momento de tener la penetración, sus compañeros se niegan a usar un condón y entonces ellas quedan vulnerables al embarazo (cuando ellas no deseaban quedar embarazadas), o lo que es peor, a contraer alguna ETS. ¿Te ha pasado esto?

Puede ser por esta razón, así como por falta de información, que las estadísticas de VIH/SIDA en el mundo están encabezadas por las mujeres: la mayoría de ellas en África y en el Caribe. Por factores biológicos, las mujeres presentamos dos veces más riesgo de contraer el VIH al tener sexo sin preservativo que los hombres.

Pero gracias a las investigaciones científicas, ahora las mujeres podremos tener mayor control sobre nuestra salud sexual. Estoy hablando de un gel vaginal que tiene propiedades que previenen el contagio del VIH. El gel vaginal contiene un medicamento llamado tenefoir que demostró funcionar efectivamente previniendo la infección en un 50% entre 889 mujeres luego de un año de usarlo consistentemente. El estudio, que se llevó a cabo en Sudáfrica por el Centre for the Aids Programme of Research in South Africa (Caprisa) sugiere

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que el gel debe usarse 12 horas antes de tener relaciones sexuales y 12 horas después. Los resultados de este estudio se presentaron el pasado mes de julio en Viena, Suiza, durante la conferencia internacional sobre el SIDA. Pero esta buena noticia para la salud de la mujer no fue la única que arrojó este estudio con el gel para prevenir el VIH/ SIDA. El uso de este gel vaginal también demostró reducir la probabilidad de contraer otras Enfermedades de Transmisión Sexual como el herpes genital, que a su vez, aumenta las probabilidades de contraer el VIH. Esta es la primera vez que un gel de este tipo demuestra tener resultados positivos para la salud sexual de la mujer. Esto, sin duda, cambiará las tasas de contagio y pone a la mujer en una posición de mayor control en lo que a su salud se refiere.

Pero claro: si se combina con una campaña de educación sexual y de protección de los derechos de la mujer.

No te olvides que el sexo seguro es la clave para disfrutar de una sexualidad plena, responsable, placentera y sobretodo, saludable. ¡Tu salud está primero!

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Celebra tu hispanidad con orgullo y en familia

Breves alrededor del mundo

Fuente: ViveMejor.com

Acércate a tus raíces con las ideas de ViveMejor.com El Mes de la Herencia Hispana se celebra entre el 15 de septiembre y el 15 de octubre y conmemora, desde 1974, la influencia de los hispanos en Estados Unidos.

Haz honor a tus orígenes y sigue estos consejos de Vi v e M e j o r. c o m , para celebrar tu cultura latina con orgullo y en familia.

Cocina como en tu tierra Cocinar en familia es una de las mejores maneras de compartir un momento con tus hijos para que conozcan un poco más sobre sus raíces.

Prepara un plato típico mexicano, como Camarones al Tequila y Limón, y cuéntales a tus hijos la historia y tradición de este plato.

Puedes aprovechar la ocasión para llamar por teléfono a algún familiar en tu país de origen y conversar sobre todas las reuniones familiares que les hace recordar esta receta.

Dilo en español Parte de nuestra identidad latina está arraigada en la lengua. Por eso, es importante que tus hijos puedan entender y comunicarse en español.

Busca oportunidades con tu familia para hablar en español. Puedes ponerles el desafío de comunicarse en este idioma durante la cena, o bien elegir un día en la semana para hablar español.

Y si tus hijos son mayores, anímalos a leer libros en español. Aprenderán mejor el idioma y los ayudarás a ampliar su cultura general.

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ISRAEL Gran fiesta Los judíos celebran desde esta noche la fiesta de los Tabernáculos, con la que recuerdan en rústicas cabañas la travesía bíblica por el desierto de sus antepasados.

Celebra en familia A los latinos nos encantan las reuniones familiares, así que una fiesta es la excusa perfecta para festejar el Mes de la Herencia Hispana.

Organiza una reunión donde cada invitado traiga un plato típico de un país de América Latina. Una rica Sopa de Coco y Limón tiene el toque tropical del Caribe, mientras que un sencillo arroz con frijoles refleja la clásica cocina centroamericana.

ViveMejor® aconseja colocar al lado de cada plato un pequeño letrero con el nombre del platillo y su país de origen.

Así no sólo celebrarás la cultura de tu país sino también aprenderás sobre la cultura de otros países latinos.

El Mes de la Herencia Hispana se trata de celebrar tus orígenes y los de otras culturas de Latinoamérica, haciendo honor a nuestros logros como latinos.

Acerca a tu familia a sus raíces a través de la comida, el idioma y los encuentros familiares para que siempre se sientan orgullosos de quiénes son y de dónde vienen.

Para recibir más tips de cocina y recetas para compartir con tu familia, regístrate en ViveMejor.com hoy mismo.

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BOGOTA Conflicto La III Semana por la Memoria comienza en Bogotá con un debate sobre algunas de las masacres más recordadas cometidas en Colombia por guerrilleros y paramilitares.

FILIPINAS Corales Miles de pequeñas cúpulas de cemento colocadas por un grupo de entusiastas del buceo para favorecer el crecimiento del coral han revitalizado uno de los arrecifes más valiosos de Filipinas. Por Eric San Juan.

ARGENTINA Plaga de castores Tras lidiar con la plaga de castores canadienses durante décadas, científicos argentinos han diseñado un plan para convertir a estos roedores en tentadores platos “gourmet”, aunque esta estrategia se enfrenta a trabas administrativas que, de momento, han salvado a estos animales de la cacerola.

TOKIO Celebración Japón, con nada menos que 8 millones de octogenarios, celebró el Día del Respeto a los Ancianos el pasado 20 de septiembre.

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HÉCTOR PADILLA

emostrarle a la comunidad D hispana que se puede disfrutar de los mejores momentos

Mundo Animal Tecnología

de la vida sin beber alcohol, fue el objetivo del una actividad realizada por la Coalición COPE y un grupo de patrocinadores.

Seleccionadas de distintas escuelas preparatorias de Phoenix, once jovencitas ganaron la oportunidad del festejo, al elaborar un escrito donde explicaban su deseo de una fiesta de “quinceañera.

En la carta, que fue seleccionada por un comité calificador, cada joven expuso su postura ante el abuso del alcohol y lo que han hecho para evitar esta supuesta forma de “divertirse”.

“Cada una tuvo la oportunidad de invitar a un grupo de familiares y amigos para disfrutar de la fiesta, con comida, pastel y baile al más claro estilo latino, pero sin la presencia de bebidas alcohólicas”, aseguró Jeffrey Welch, coordinador de prevención de la organización TERROS, una de las involucradas en la celebración..

Patrocinadores de muy variadas empresas aportaron cada uno de los componentes de la tradicional celebración hispana del pasado sábado 18 de septiembre, destacando sobremanera Azteca Bridal Plaza y D’image Beauty College.

“Toda la ayuda fue muy valiosa, pero Azteca obsequió los

El grupo

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LA CABRA La cabra es un mamífero rumiante de la familia de los bóvidos, subfamilia de los caprinos, del género Capra. Es uno de los animales domésticos más útiles para el hombre y de más fáciles manutención, pues son rudos y sufridos y les basta para existir el puñado de hierbas mismas que saben encontrar en terrenos áridos y abruptos, en donde morirían de hambre caballos, vacas y ovejas.

Se utiliza su leche, carne, pelo y piel, algunos de estos productos adquieren valor excepcional por su procedencia. La cabra doméstica se ha extendido por el mundo y su aclimatación ha sido sencilla, excepto en los lugares húmedos, en donde si se la encuentra no es muy numerosa y pierde muchas de sus cualidades. Se cree que la especie más conocida procede de Persia, pero también hay indicios de que es oriunda de Arabia. Llevada a Europa desde Asia y África, se aclimató con rapidez y así se han originado las principales especies que hoy se conocen en Occidente: la de Suiza, que es la más difundida en América, la montés de los Alpes, la de los Pirineos, la de Levante, la de Córcega, la de Malta, la de bezoar, la de Nubia y la de Angora.

La presencia [\ D`jj gX[i\j [`j$ 8i`qfeX \e^XcXe cX efZ_\% ]ilkXife cfj hl`eZ\X fj [\ más riesgo de volverse un adicto jlj _`aXj% Orgullosos

vestidos de las muchachas, el de sus mamás y los trajes de los chambelanes y los papás; mientras que el Beauty College peinó y maquilló a las quinceañeras y sus mamás, sin costo alguno”, expuso Welch.

Cuando supieron que fueron seleccionadas, las jovencitas que ya cumplieron o están por cumplir sus quince, acudieron con sus familias y amigos a una serie de talleres donde se les informó del riesgo de consumir el alcohol y todos hicieron un compromiso de abstinencia.

“Está comprobado que un jovencito que empieza a consumir alcohol antes de los 15 años tiene

que el que lo hace hasta los 21, además de los desenlaces trágicos que se causan en muchas festividades”, expuso quién también integrante de COPE, que busca Welch revertir esta tendencia.

“Son tiempos muy difíciles económicamente hablando y la ayuda que recibimos fue invaluable, es una fecha que de otra forma hubiéramos tenido que dejar pasar”, dijo uno de los once felices padres.

Community-OutreachPrevention-Education (COPE) reunió al grupo de colaboradores de la reunión en el Club 602 de Phoenix, que debido al éxito, seguramente se volverá a repetir en el 2011.

Existen varios tipos de cabras, pero es la de Angora la más fina de todas; se la distingue con el nombre de la antigua Ancira (Angora) de la Turquía Asiática, y se afirma que ya existía en los tiempos de Abraham. Su lana es blanca, sedosa y larga, cayéndole de todo el cuerpo, ésta y su piel constituye una verdadera riqueza comercial.

De la leche de cabra se obtiene algunas excelentes calidades de queso. El promedio de leche que rinde una cabra doméstica común es de 3 a 5 litros diarios. La carne de cabra, cuando el animal pasa de un año, es fibrosa y puede resultar indigesta pero es un alimento exquisito y delicado si se trata de un ejemplar tierno; éste suele abundar, porque al nacer las crías se sacrifican muchos machos a las pocas semanas, una vez reservado el número preciso para el mantenimiento de los rebaños. Con la piel de cabra se fabrican diferentes clases de cueros, que se utilizan para fabricación de diferentes artículos muy finos. También el sebo de cabra sirve para las producciones de la mejor clase de velas de uso casero, tanto aromatizantes como religiosas.

Otras de las mas conocidas, es la cabra montés que vive salvaje en las regiones más escarpadas de las grandes montañas. Mide de 1.50 a 1.60 mts.de longitud y una alzada de 0.75 m, con pelo pardo claro o ceniciento rojizo, una línea negra que le recorre todo el lamo, y barbas, patas y cola negras. Son característicos los cuernos enormes, arqueados y echados hacia atrás, que visto desde delante forman como las ramas de una lira.

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BUEN PROVECHO Pollo alcaparrado con macarrones INGREDIENTES: 1 Pollo para asar o freír (3 lb), cortado en presas 3/4 taza de sofrito (recaíto) 4 rebanadas de jamón ahumado finamente picado 2 latas (8 oz cada una) de salsa de tomate 1/4 taza de aceitunas de manzanilla 1 cucharada de alcaparras 2 pq de macarrones con queso Macaroni & Cheese 4 rebanadas de KRAFT Singles, troceadas 1 sobre de sazón con culantro y achiote 2 cucharadas de queso parmesano rallado Procedimiento: COCINA el pollo en una sartén grande a fuego medio-alto por 5 min. o hasta que esté dorado por ambos lados, volteándolo después de 3 min. Saca el pollo de la sartén y tápalo para mantenerlo caliente.

PON el sofrito y el jamón en la sartén; cocina esto por 3 min., revolviendo con frecuencia. Incorpora la salsa de tomate, las aceitunas y las alcaparras. Pon encima el pollo y tapa la sartén. Cocina esto durante 25 min. o hasta que el pollo esté cocido (165ºF). Entretanto, cuece los macarrones en una olla grande como se indica en el paquete. Añade los Singles y la sazón; revuelve hasta que los Singles se hayan derretido. SIRVE el pollo con la mezcla de macarrones.

Espolvoréalos con el queso parmesano.

Para ahorrar tiempo, compra un pollo que ya esté troceado. ¿LO SABÍAS? El recaíto es un aliño de uso común en la cocina puertorriqueña. Es una combinación de cebolla, ajo, pimientos y recao (una hierba verde espinosa) o cilantro.

PORCIÓN IDEAL. Disfruta de tus alimentos favoritos, pero ten en mente el tamaño de las porciones.

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Nutrición

La parrillada saludable esta de moda

Q

ué delicia disfrutar nuestras parrilladas latinas los fines de semana! Y lo mejor de todo es que no tienen porqué afectar a la dieta de nadie, porque hoy en día está de moda hacer parrilladas saludables. ¿Cómo?

Aquí te damos algunos consejos para que incluyas alimentos nuevos en tu parrillada y disfrutes el fin de semana saludablemente. El hacer un asado o parrillada saludable no significa simplemente asar vegetales. Gracias al auge de los cursos culinarios y las nuevas tendencias de nuestra cocina latina, actualmente las parrilladas incluyen ingredientes nuevos para satisfacer a los paladares más exigentes y de paso nos permiten cuidar la salud y la línea. No te niego que una parrillada tradicional es deliciosa, pero también es importante que reconozcamos que no siempre es la opción más saludable. Probablemente habrás notado que en tus últimas parrilladas familiares o con tus amigos, algunos prefirieron dejar a un lado el chorizo para controlar su colesterol, y otros prefirieron el pollo para cuidar su dieta.

Hoy en día está de moda variar las parrilladas, no sólo con la idea de hacerlas más saludables sino también de probar nuevos sabores y estilos. Si eres un amante de las parrilladas, te damos algunos consejos para que entres en la nueva onda del asado saludable.

Carne asada, la mejor opción. Esta es la base de una buena parrillada y no tiene porqué cambiar. Además, siempre es mejor comer un trozo de carne que la carne procesada (como las salchichas o los chorizos). Simplemente trata de elegir los cortes que tengan menos grasa como el sirlon o solomillo, el lomo o chatas o el filete mignon. Y evita untarles tanto aceite o salsa que sólo disfraza el sabor y aumenta la cantidad de las calorías.

Pollo, un clásico saludable. Desde hace tiempo muchas de nuestras parrilladas incluyen pollo para satisfacer las necesidades de quienes prefieren evitar las carnes rojas, ya sea por salud o para controlar el peso. El pollo sigue siendo una excelente opción para tus parrilladas, de preferencia, las pechugas de pollo sin piel.

Vegetales.

Sí, ¿porqué no? Los vegetales a la parrilla son deliciosos, saludables y le dan variedad y colorido a tu parrillada.

Prueba poner algunos pimientos morrones en la parrilla, o cebollas envueltas en papel aluminio para que queden dulces. También puedes intentar incluir en tus brochetas, trozos de cebolla, tomate, pimiento, calabacitas (calabacín, zapallo o zucchini), o cualquier otro vegetal que quieras. La parrilla generalmente los deja crujientes y les da un sabor especial.

Para picar. Mientras la parrilla está lista, todos quieren entretener el hambre picando o botaneando. En este caso, la primera regla de oro es evitar los paquetes de papas fritas y otras opciones similares. En su lugar, prepara zanahoria y apio en trozos con alguna salsa, trozos de queso o, en último caso, tortillas de maíz al horno (no fritas) con salsa o pico de gallo.

Para acompañar. Muchas veces lo que está en tu parrilla puede ser saludable, pero las calorías empiezan a subir cuando llegan los acompañantes. Entre la ensalada de papa o de pasta con mayonesa, las yucas fritas y las toneladas de pan, es imposible hacer una par-

rillada saludable. Y mucho menos si a eso le sumas todas las salsas que suelen acompañar nuestra lista para la parrillada (catsup, mayonesa, aderezos cremosos). Prueba otras opciones como ensaladas verdes con aderezo de vinagreta bajo en calorías (dietético), ensalada de frutas, pan integral para los hot dogs y las hamburguesas, tortillas de maíz (no de harina), papas al vapor.

Y las bebidas ¿qué? Lo que pones en tu vaso cuenta tanto como lo que hay en tu plato durante una parrillada. En lugar de tener tantos refrescos o sodas llenos de azúcar, prueba tener limonada o jugos naturales. En último caso, elige los refrescos dietéticos. Si incluyes cerveza, incluye la Light con menos calorías también. Y siempre incluye agua para animar a los demás a que refresquen su sed con la bebida más simple y más saludable de todas. ¿Estás pensando en hacer una parrillada pronto? Deja volar a tu imaginación y sorprende a tus invitados. Con toda seguridad más de uno va a querer entrar en la onda saludable.

Pescado y mariscos. Para estar a la vanguardia de las parrilladas, tampoco hay que ir tan lejos ni inventar recetas extrañas.

Si vives en una ciudad cerca al mar, a un río o a un lago, puedes encontrar mariscos o pescado a buenos precios y engalanar tu parrilla con ellos. Las brochetas o pinchos de mariscos son deliciosos. Y también puedes sorprender a los demás con un buen pescado a la parrilla. En muchos supermercados venden una parrilla especial para pescados que evita que se estropeen o se quemen. ¿Hamburguesas y hot dogs? Si tu familia, especialmente tus hijos pequeños, insisten en la comida rápida, puedes complacerlos pero con opciones un poco más saludables. Por ejemplo, puedes comprar hamburguesas preparadas con carne baja en grasa y salchichas de pollo o pavo. O simplemente puedes moler o comprar la carne molida por tu cuenta, que sea baja en grasa, e involucra a tus hijos y a tus sobrinos en la preparación de las hamburguesas, será divertido para ellos y estarán comiendo carne saludable.

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En forma...

¿

Luego, una vez estés listo(a), sostén la cuerda de los extremos o de sus agarraderas y párate sobre ella.

Te acuerdas cuando eras niño(a) y te encantaba saltar el lazo? Algunas personas le dicen saltar la cuerda o saltar la soga. Cualquiera que sea el nombre que le des, no importa. Esta actividad es siempre divertida. Si eres adulto y estás buscando un ejercicio que te divierta, y sobretodo excelente para la salud del corazón y para quemar calorías, la soga, el lazo o la cuerda es una excelente alternativa para hacer ejercicio. Acá te contamos más. ¿Quién no ha saltado la cuerda alguna vez en su vida? Puede que tú le digas lazo, o soga. No importa. El lazo, la cuerda o la soga, ha estado presente en la vida de, casi me atrevería a decir, todo el mundo. ¿No es cierto? Pero la soga no es sólo para los niños.

Si ahora que eres adulto, quieres reencontrarte con el ejercicio o agregar algo nuevo a tu rutina, el saltar lazo, es una excelente opción para perder peso, mantenerte en forma o mejorar tu estado físico.

Se ha dicho que saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen. ¿Por qué saltar lazo o saltar soga es un excelente ejercicio?

• Cuesta poco (una cuerda la consigues muy barata) • Se aprende rápido • Quema muchas calorías • Fortalece tu corazón • Tonifica todos los músculos de tu cuerpo • Es práctica: la puedes llevar a todas partes.

• Puedes saltar la cuerda en cualquier lugar: adentro o al aire libre.

El saltar el lazo o saltar la cuerda es un ejercicio que además forma parte de la rutina de entrenamiento de muchos deportistas y atletas. Los boxeadores, por ejemplo, PAG. 14

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Ajusta la cuerda para que las agarraderas o los extremos lleguen a tus axilas.

Mueve la cuerda para que pase por debajo de tus pies y cuando así sea, levanta los pies para saltar. Lo mejor es que los levantes los dos al tiempo, aunque mucha gente empieza levantando uno por uno.

Seguro que vas a saltar continuamente por menos de un minuto si es que no tienes demasiada práctica. Una vez que practiques más, vas a poder dar saltos continuos. saltan el lazo para quemar calorías y para fortalecer sus sistema cardiovascular. ¿Cuántas calorías quema saltar la cuerda o saltar el lazo? ¡Imagínate! Saltar el lazo o brincar la cuerda puede quemar 11 calorías por minuto.

Y en la medida que lo haces más intensamente, puedes llegar a quemar hasta 20 calorías por minuto. Haz la cuenta: si saltas 20 minutos, puedes quemar cerca de 220 calorías (si lo haces con baja intensidad) o hasta 400 calorías en sólo 20 minutos. ¿No es genial? La clave para saltar la soga, es saber hacerlo bien. Parece que no hubiera técnica, pero la hay. El aprender a saltar el lazo hace la diferencia entre un ejercicio de alto impacto para tus articulaciones o uno de bajo impacto. Saltar la soga es un ejercicio de bajo impacto cuando se sabe hacer bien. Si saltas demasiado alto (que es la tendencia de los principiantes) puedes caer demasiado fuerte sobre tus tobillos, rodillas y caderas. La idea es que no despegues los pies demasiado del piso. ¿Cómo debes saltar la cuerda?

Saltar la cuerda es una actividad que exige coordinación: puedes empezar a saltar sin la cuerda para crear un ritmo. www.teleritmodearizona.com

Usa zapatos apropiados: busca los tennis que son diseñados para entrenar.

Otro buen consejo a la hora de hacer ejercicio con la cuerda es que intercales el salto de la soga con otra actividad: puedes saltar por un minuto y caminar o hacer bicicleta estática por otro.

Así puedes aprovechar al máximo un entrenamiento intercalado y puedes controlar el ritmo de tu corazón.

Recuerda que la clave para que el ejercicio te beneficie, tiene mucho que ver con lo máximo que puede dar tu corazón: debes controlarlo para no perjudicar tu salud. ¿Cómo puedes saber cuál es el máximo ritmo cardíaco que debes alcanzar por minuto sin excederte?

Réstale tu edad a 220. El 85% de ese resultado es tu máximo ritmo cardíaco saludable, mientras que el mínimo es el 70% de dicha cantidad. ¡Anímate! El saltar la cuerda, el lazo o la soga es un ejercicio divertido y como te diste cuenta, excelente para quemar calorías.

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Seguridad Tecnología

El exito de un negocio tambien depende de su proteccion coberturas en una sola póliza, por lo que suelen ser más convenientes y económicos.

Fuente: Allstate

Si eres dueño de un negocio, no sólo es importante conseguir el éxito, sino saber cómo mantenerlo.

Esto incluye la inversión en un seguro de negocios.

En general, los paquetes de seguro de negocios para la propiedad empresarial incluyen protección para incidentes específicos como:

Este tipo de seguro protege los bienes de tu empresa contra posibles daños o destrucción en caso de que ocurra algún evento desafortunado como un incendio.

Para poder elegir mejor entre las coberturas disponibles, es importante que conozcas cómo éstas funcionan en relación a tu negocio y necesidades.

El seguro de negocios para la propiedad empresarial El edificio, el equipo y los bienes que utilizas en la operación diaria de tu negocio están expuestos a diferentes riesgos: desde un virus en el sistema de cómputo, hasta un incendio ocasionado por un corto circuito.

El seguro de negocios para la propiedad empresarial brinda protección financiera en caso de que tu empresa sufra pérdidas materiales, de manera que puedas continuar con tus operaciones diarias lo antes posible.

Este tipo de seguro suele cubrir daños a:

en el caso de una tienda de reparación de computadoras, por ejemplo).

Cobertura adicional Es posible que requieras cobertura adicional para otros bienes que no están cubiertos por el seguro de propiedad básico.

Amplía tu cobertura o compra una póliza adicional para: * Vehículos del negocio * Dinero y otros valores * Anuncios o cercas en el exterior del edificio * Jardines, plantas y arbustos * Pérdida de ingresos y gastos adicionales en caso de siniestro * Responsabilidad civil por daños corporales y pagos médicos

* Edificios y otras estructuras

Consulta con tu agente de seguros para verificar si los bienes más importantes de tu negocio están cubiertos en tu póliza.

* Instalaciones y equipo fijo

Pólizas contra riesgos específicos

* Bienes dentro del edificio que se utilizan en la operación del negocio: maquinaria, computadoras, inventario, etc.

Existen pólizas individuales de seguro de negocios para causas de siniestro específicos, como seguros contra incendios, para equipo electrónico, o contra actos criminales.

* Bienes que estén bajo tu cuidado o control temporal, o por los que seas legalmente responsable (incluyendo artículos que son propiedad de tus clientes, como

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Muchas compañías también ofrecen paquetes de seguro que incluyen varias

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* Incendios * Relámpagos * Explosiones * Tormentas de viento y granizo * Algunos tipos de daños por agua y otros líquidos * Disturbios civiles y vandalismo * Fuga del sistema de aspersión contra incendios * Colapso del edificio * Interrupción del sistema de cómputo y pérdida de información electrónica por virus * Ciertos fraudes o falsificaciones (giros postales o dinero falso, por ejemplo) * Hongos, moho o bacterias, entre otros Existen causas que las pólizas estándar no suelen cubrir y que podrían ser un riesgo importante para tu negocio. Considera adquirir cobertura adicional para causas de siniestro como: * Deshonestidad de los empleados * Terremoto o actividad volcánica * Inundación * Robo * Contaminación de alimentos * Pérdida de artículos personales (tuyos y de tus empleados) * Demandas por error o negligencia profesional (seguro de responsabilidad civil profesional) Recuerda platicar con tu agente de seguros y revisar cuidadosamente tu póliza para conocer si la cobertura señalada corresponde a las características y necesidades específicas de tu negocio.

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Mujer a mujer

Por María Marín

Secretos para ser encantadora ¿Cuál crees que es el problema de belleza #1 de la mujer? Tal vez piensas que es acné, sobrepeso, manchas en la cara, dentadura malformada o peor aún, los indeseados bellos en la barbilla.

Sin embargo, el problema de belleza más grande que tienen las mujeres, no se encuentra en su exterior, si no en su interior. ¡Es la falta de seguridad en sí mismas! No hay crema, maquillaje, dieta o cirugía que pueda hacerte lucir atractiva si eres insegura.

La inseguridad es esa vocecita interior que te murmura: “no eres suficientemente bonita”, “eres inferior a otras”, “no estás preparada para enfrentar esa situación”, “te falta experiencia”, “si lo intentas, va a hacer el ridículo”. Este sentimiento de impotencia, ¡otros lo “huelen” a millas de distancia!

Por lo contrario, ser segura es poseer la actitud de que no importa la circunstancia en que te encuentres, confías que puedes resolverla y seguir adelante. Ya sea hablar en público, dominar otro idioma, cambiar de profesión o enfrentar un divorcio, tienes fe que puedes hacerlo. Una mujer segura dice: “no sé cómo, pero encontraré la manera de lograrlo”. Tu disposición a pedir apoyo, investigar, aprender, sacrificar, dedicar tiempo, y a hacer TODO lo necesario para conseguir lo que quieres, te da la convicción de que puedes llevarlo a cabo.

plástico. Vence tus inseguridades, no solo te sentirás poderosa, ¡también lucirás hermosa!

PARA PROYECTAR SEGURIDAD: 1) Camina rápido: las personas seguras de sí mismas caminan con agilidad y energía. Ellos tienen lugares donde ir, trabajos que cumplir y personas con las que se tienen que reunir.

2) Mejora tu apariencia personal: en vez de comprar mucha ropa en liquidación, invierte dinero en varias piezas finas.

Al combinar la ropa de diseñador con la corriente, lucirás con estilo y te sentirás más segura.

3) No guardes silencio: en reuniones de grupo, no tengas miedo a expresarte por miedo a decir algo incorrecto. Al atreverte a hablar en público, otros reconocen tu valentía y te ven como líder.

Diariamente enfrentarás situaciones que ponen a prueba tu seguridad interna. Si esperas a que tus inseguridades desaparezcan para actuar, ¡nunca harás nada! El encanto más grande que posee una persona es la seguridad que proyecta. Seguramente has conocido una chica que no tiene gran cuerpo ni cara bonita, pero su actitud y lenguaje corporal afirmativo la hacen muy atractiva. Igual sucede cuando conoces a un hombre, que aunque no es guapo, si es intrépido y decidido, te cautiva.

La solución al problema de belleza #1 de la mujer, no se encuentra en el departamento de cosméticos o en el consultorio del cirujano

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Belleza y moda

GANALE LA BATALLA A LA CELULITIS

Si las varitas mágicas existieran muchas mujeres las utilizarían para disminuir la apariencia de la celulitis en sus cuerpos.

Hasta ahora, ninguna crema o tratamiento estético ha podido hacer el milagro de acabar con la también conocida “piel de naranja”.

principalmente en las áreas de los muslos, piernas, caderas y nalgas.

sando en que no tiene calorías, pero la cafeína que contiene es perjudicial para la celulitis.

* Evita el uso de ropa interior y pantalones demasiado ajustados.

La celulitis no discrimina: delgadas, adolescentes y jovencitas pueden tenerla.

* Lleva una dieta alta en fibras y baja en grasas. Los alimentos altos en fibra aceleran la eliminación de la grasa.

* Diariamente aplica crema a tu cuerpo y masajea los músculos con movimientos circulares.

Pero no estás sola en esta lucha; se calcula que el 90 por ciento de las mujeres tienen celulitis.

Está comprobado que esta condición no afecta la salud física de la mujer, pero perturba su apariencia y por supuesto su autoestima. Para disminuir la aparición de celulitis:

Esta condición es resultado de grasa y toxinas acumuladas en las capas superiores de la piel,

* Evita el alcohol, los cigarrillos y la cafeína. Muchas veces te tomas una soda de dieta pen-

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* Camina durante un mínimo de 30 minutos diariamente.

Asegúrate de usar unos zapatos deportivos que sean cómodos.

Cuando haces ejercicios aumentas la circulación sanguínea en tu cuerpo, lo cual afirma los tejidos y los músculos.

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Esto ayudará a romper la grasa bajo la piel y a eliminar las toxinas de los tejidos.

No tienes que gastar mucho dinero, cremas y sueros que cuestan entre $10 y $15 han comprobado ser muy efectivas si se usan diariamente.

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Entérate

Los jóvenes indocumentados reaccionaron al bloqueo de la ley en el Senado que les hubiese permitido regularizar su situación.

¿Morirá el DREAM Act?

L

os esfuerzos para que se apruebe una medida que otorgaría un estatus migratorio a cientos de miles de estudiantes indocumentados que viven en Estados Unidos fue bloqueado por republicanos este martes en el Senado, pero sus propulsores prometieron continuar con la lucha.

“Nunca nos rendiremos. El Dream Actes un paso importante para la reforma migratoria, es una política de sentido común y es una manera de cosechar el fruto de las inversiones que este país ha hecho en estos jóvenes”, declaró este martes Ali Noorani, presidente de la Campaña Reforma Migratoria PRO América.

La posibilidad de que el llamado Dream Act-iniciales en inglés de la ley para el Desarrollo, Alivio y Educación para Menores Extranjeros- se convirtiera en ley se esfumó después de que los senadores republicanos bloquearon el sometimiento a debate de un proyecto de ley de presupuesto de defensa que incluía la provisión como enmienda.

El proyecto de ley Dream Act, propone dar residencia temporal a decenas de miles de

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estudiantes con buenas calificaciones cada año, quienes una vez graduados de la universidad o ingresaran a las Fuerzas Armadas recibirían la residencia legal permanente.

Tres estudiantes universitarios, -una indocumentada, un republicano y un miembro del movimiento Tea Party- le explicaron a BBC Mundo sus puntos de vista sobre el Dream Act. A sus 20 años, Miriam Torres dijo sentirse “atrapada”.

“Como no tengo papeles no puedo inscribirme en la universidad como una residente del estado y como tampoco puedo solicitar una beca, no puedo pagar la inscripción más cara como estudiante de fuera del estado, así que no puedo estudiar”, explicó Torres a BBC Mundo, quien llegó a Estados Unidos a los nueve años con sus padres desde México, con visas de turista.

“Yo creo que si el Dream Actpasara como enmienda bajo otro tipo de ley tal vez tendría más posibilidades”, dijo la estudiante, quien se mostró “decepcionada” de lo ocurrido en el Capitolio este martes. Pero su sueño persiste. Torres asegura que con la

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medida “todos ganan”, ya que los demás inmigrantes que se encuentran en su situación podrán ingresar, estudiar, graduarse y trabajar, y pagar impuestos, “los mismos impuestos con lo que pagaron mi escuela pública”.

“Si ya invirtieron en mi educación del kinder al décimo segundo grado por qué no invertir en mi educación en la universidad”, añadió la inmigrante mexicana quien aspira a estudiar relaciones internacionales en la universidad Georgia Tech.

Malo para la economía Jack Rappin, estudiante de tercer año de Humanidades en el John Jay College de Justicia Criminal en Nueva York considera que la aprobación del Dream Actperjudicaría la economía de EE.UU. “Desde el punto de vista económico no sería beneficioso para los estadounidenses y los contribuyentes”, dijo a BBC Mundo Rappin, quien es miembro del movimiento Tea Partypara estudiantes universitarios.

Señaló que una vez que los jóvenes obtengan sus documentos migratorios tendrán derecho a todos los beneficios federales”.

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Entérate

El Gobierno informa sobre préstamos, inmigración y más Fuente: GobiernoUSA.gov

La vida es más fácil cuando estás bien informado y aún más cuando sabes que puedes confiar en la información que recibes.

Aquí encontrarás cada semana cinco notas relevantes del Gobierno federal con consejos e información útil para ayudarte a vivir mejor.

En un país que de por sí tiene problemas económicos, esto solo le agregaría más carga de personas al sistema”. A pesar de ser conservador, Rappin se mostró de acuerdo con una reforma migratoria o “amnistía” como califica la derecha a la media que ofrecería una vía para que los inmigrantes indocumentados puedan regularizar sus estatus migratorio en EE.UU. Sin embargo, el estudiante universitario consideró que si se aprueba en el Congreso una ley dedicada únicamente a permitir a los jóvenes indocumentados seguir sus estudios superiores o una carrera militar no se podrá lograr una reforma migratoria. “Necesita hacerse, pero debe ser incluido dentro de una reforma de inmigración más amplia”, añadió Rappin.

Sus propios méritos En cambio Timothy White, estudiante de la American University en Washington, D.C. consideró que “la ley de por sí es una buena idea”. Lo que fue inapropiado fue agregarla en el proyecto de ley de presupuesto para defensa porque, a juicio del estudiante universitario, eso “no permite que la gente evalúe (el Dream Actpor sus propios méritos”.

White, quien es miembro del Partido Republicano, destacó además que muchas personas se oponen a la propuesta porque piensan que va a fomentar mayor inmigración de indocumentados.

1. Cómo financiar un negocio: Para muchos, el financiamiento es lo único que está entre ellos y el negocio de sus sueños.

Y es por eso que el Gobierno ofrece un programa de garantía de préstamos a través de la Agencia Federal para el Desarrollo de la Pequeña Empresa (SBA, por su sigla en inglés). Conoce más sobre cómo el Gobierno podría ayudarte a financiar tu negocio con este artículo que incluye consejos que te prepararán para el proceso.

2. Entérate sobre el cáncer de próstata: Este es el cáncer más común entre los hombres, y después del cáncer de pulmón, es el que más muertes ocasiona.

“Hay quienes apoyan este proyecto pero les gustaría que primero se aseguren nuestras fronteras”, añadió el joven quien estudia Ciencias Políticas y Filosofía. Antes de aprobarse, a juicio del estudiante, EE.UU. debe de determinar qué hacer para detener la entrada al país de personas sin los debidos papeles migratorios.

Conoce los síntomas, factores de riesgo, pruebas de detección y entérate sobre los distintos recursos disponibles sobre el cáncer de próstata.

“Es un buen proyecto y es compasivo pero tiene el problema de que podría generar más inmigración de indocumentados”, destacó White.

3. Algunos inmigrantes deben reportar cambios de

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dirección: Si estás haciendo trámites de inmigración y cambias de dirección, avísale a USCIS. Es obligatorio para la mayoría de los inmigrantes.

Lo bueno es que puedes hacerlo electrónicamente. Pero antes de llenar formularios reúne tus datos personales, visita la sección de cambio de dirección de USCIS y sigue las instrucciones.

4. Conoce más sobre la ley del cuidado de salud: La Nueva Ley del Cuidado de Salud trajo muchos cambios a la manera en que se ofrecen servicios médicos en el país.

Uno de estos cambios beneficia a quienes anteriormente se les había negado cobertura médica debido a una condición preexistente.

Entérate sobre éste y otros beneficios de la ley de salud en la nueva página de Internet en español del Gobierno.

5. Cómo lidiar con las deudas: No pagar tus deudas es malo para tu historial de crédito.

Aprende cómo comunicarte con acreedores, cómo protegerte de las agencias de cobro, cuáles son las consecuencias de la bancarrota y mucho más sobre temas relacionados a la administración de deudas.

Obtén más consejos e información oficial del Gobierno federal en GobiernoUSA.gov, o conéctate con nosotros en Facebook y Twitter.

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Herencia Hispana 2010

HISPANAS EN LA NASA

M

de los programas de oportunidades equitativas de ese centro espacial, y quien es un ejemplo de tesón y el deseo de progresar de las hispanas. Hernández, asegura haber tenido “dificultades” con álgebra en la escuela secundaria, al punto de tener que “que buscar ayuda de los muchachos alrededor mío”, según ella misma confiesa en una biografía suya hecha por NASA, nunca pensó que llegaría a trabajar en un ambiente de ciencias y matemáticas, ya que lo suyo era seguir los pasos de su madre y hermanas que eran secretarias.

ás de 300 latinas trabajan en el diseño, construcción y prueba de sofisticadas herramientas espaciales en la NASA donde han creado una organización que motiva a los más jóvenes a no desistir de sus sueños, así sean tan altos como volar al espacio.

Un total de 391 latinas trabajan en la fuerza civil de la Administración Nacional de Aeronáutica Espacial (NASA), de las cuales 132 están dedicadas a las ciencias y la ingeniería, 176 a labores de administración, 71 secretarias y 12 técnicas, según datos del Centro de Investigaciones Langley, el primer laboratorio de aeronáutica para civiles en esa agencia federal.

Estas hispanas han logrado éxito en un mundo tradicionalmente masculino como el de la ciencia, como Debbie Martínez, ingeniera de sistemas, quien actualmente es una de las directoras de Proyectos de Sistemas de Ingeniería del Centro de Investigaciones Langley.

Allí trabaja en el diseño de un sistema de aborto de lanzamientos espaciales, cuyo propósito es salvar la vida de los astronauta en una situación de emergencia.

“Trabajar en un ambiente dominado por hombres se ha convertido en mi segunda naturaleza”, dijo a Efe Martínez, de padres puertorriqueños.

“Los compañeros siempre han sido muy respetuosos y me han tratado como una colega más. No siento la diferencia”, (de sexos) afirmó.

Martínez recibirá un reconocimiento por su éxito profesional por parte de la entidad Excelencia Hispana en la Tecnología, Ingeniería, Matemáticas y Ciencias de Estados Unidos (AHETEMS, en inglés), durante la conferencia anual de esa organización que se llevará a cabo el 7 de octubre en Orlando.

Según la ingeniera, el hecho de que más mujeres se están dedicando a las ciencias es una buena señal en el ambiente laboral, especialmente en estos momentos que según la Junta Nacional de Ciencias

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Ellen Ochoa fue la primera astronauta de origen hispano en ir al espacio y que abrió el camino para que otras latinas sigan sus pasos.

(NSB, en inglés) el número de trabajo para profesionales con habilidades en ciencias, matemáticas, tecnología e ingeniería ha aumentado y seguirá creciendo.

“Afortunadamente más y más mujeres están entrando en este campo que una vez era llenado sólo por hombres y eso es grandioso”, dijo Martínez, quien reconoció que “muchas mujeres encuentran prejuicios y tienen dificultades para lidiar con sus colegas masculinos en su lugar de trabajo”.

En ese sentido, Martínez es desde 1993 miembro del Programa Federal para Mujeres de Langley, donde aboga para mejorar las condiciones labores y oportunidades tanto para hombres como mujeres en esa agencia espacial.

También se ha destacado Ellen Ochoa, de 53 años, la primera astronauta de origen hispano en ir al espacio y que abrió el camino para que otras latinas sigan sus pasos.

Ochoa voló en los transbordadores espaciales cuatro veces, acumulando más de mil horas de vuelo espacial, es además piloto, flautista clásica y actualmente directora del Centro Espacial Johnson, en Houston. En el Centro Espacial Johnson, la presencia de las hispanas es también notable en labores como las que realiza Estrella Hernández Guillette, directora

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“Yo llegué a NASA hace muchos años a trabajar como estenógrafa y he progresado hasta mi posición actual gracias a muchos años de estudios nocturnos y un gran deseo de progresar y de seguir aprendiendo”, dijo.

Las “Mujeres Bilingües”, de NASA, como esa agencia las llama, trabajan en distintos programas de alcance educativo para los jóvenes hispanos, como Diana Manent Calero, miembro de la primera generación de su familia cubana nacida en Estados Unidos, graduada en ingeniería eléctrica y que trabaja en el área de sistemas del Programa de Servicios de Lanzamientos (de transbordadores). También Deborah Díaz, quien el pasado mes de abril fue nombrada como suboficial en jefe de información de la NASA, y quien es considerada como una experimentada líder, dijo en un comunicado Linda Curenton, jefa de Información de NASA, quien afirma “estar encantada de contar con Díaz”.

Las “Mujeres Bilingües de NASA”, son las latinas espaciales que con su comunicación, logros y esfuerzos también mantienen viva su herencia hispana y la celebran, comentó a Efe Ivelisse Gilman, a cargo de un proyecto educativo en español que será transmitido por la cadena Univision en octubre.

El Centro Langley celebra cada año la Herencia Hispana dentro del Día de la Diversidad, en octubre, en el que no sólo los latinos, sino todas las culturas que se unen para celebrar sus raíces, al tiempo que inspiran a otros jóvenes y estudiantes a seguir sus pasos por el mundo de la ciencia y la tecnología.

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Inmigración Tecnología

¿ RE S I D E N C I A N E G A D A ?

CASO: Llegué a Estados Unidos con una visa K-3de esposo y ahora estoy solicitando la residenciapermanente. Llevo esperando cuatro meses para la citay ahora me envían una carta denegando mi casoporque me faltan algunos documentos del fiador o delformulario I-864. ¿Qué puedo hacer?

Tengo 30 díaspara apelar.

Tranquilo, no es el fin del mundo. Primero usted tiene 33 días para apelar o pedir que reabran su caso, si tiene los documentos que necesita.

Esto es así porque el Servicio de Inmigración entiende que regularmente toma tres días para cualquier notificación enviada por correo alcanzar su destino.

Si usted recibió la decisión de Inmigración por correo, tiene 33 días a partir de la fecha de la carta. Si su caso fue denegado porque le faltaban documentos, es mejor radicar una moción para reabrir el caso junto con los documentos antes no presentados.

Los documentos que necesita como peticionario son los siguientes: • Copia de Taxes/Impuestos sobre ingresos del 2009 (mejor si tienen taxes por los últimos 3 años).

• Si usted no presentó Taxes/ Impuestos, deberá buscar (1) una certificación del Servicio de Rentas Internas (IRS) explicando que usted no presentó Taxes/ Impuestos durante estos años y porque, y (2) una declaración jurada de que no rindió planillas.

• Copia de W-2’s suyos • Copia de W-2’s de su conyugue (si aplica) • Carta de empleador suyo y de su esposo verificando empleo y salario; • Si usted o su esposo trabajan por su cuenta, necesita presentar talonarios de dueño de negocio • Copia de pasaporte válido (no vencido) suyo y de su esposo, o: • Certificado de Nacimiento y Copia de licencia de conducir (ambos) como evidencia de su estatus migratorio en EE.UU. Si usted, el peticionario, necesita un co-fiador porque sus ingresos anuales no son mayores al 125% del índice de pobreza, el co-fiador deberá presentar los mismos documentos indicados arriba, incluido el formulario I-864 firmado.

Residencia para madre que entró con visa CASO: Deseo solicitar al Servicio de Inmigración la residencia permanente para mi mamá. Ella vino aEE. UU. con visa de turista pero se quedó para ayudarnos a mí y a mi esposa cuando nació nuestro primerniño. ¿Qué debo hacer?

Para solicitar a su mamá, usted tiene que solicitar una visa para familiares de ciudadanos americanos y de una vez solicitar la residencia permanente y un permiso de empleo en lo que se adjudica la solicitud de residencia.

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Para esto tendrá que probar su relación sanguínea con su madre y que usted es ciudadano americano.

También debe probar que su madre entró con visa o fue inspeccionada a su llegada.

A continuación una lista de los documentos necesarios: • Copia de pasaporte del beneficiario • Copia de la visa de turista y formulario I-94 • Copias de certificado de nacimiento de madre • Copias de certificado de nacimiento de usted • Copia de su certificado de naturalización • Seis fotos 2 X 2 tipo pasaporte de madre • Dos fotos 2X2 suyas • Formulario I-130 (solicitud de visa de familia) con 2 fotos 2X2 de madre y un giro por $355 a nombre de U.S.C.I.S (Citizen & Immigration Services) • Formulario G-325A con la información biográfica de su madre • Formulario G-325 A con la información biográfica de usted • Formulario I-485 (solicitud de residencia permanente) con 2 fotos 2X2 de madre y un giro por $1010 a nombre de U.S.C.I.S (Citizen & Immigration Services) • Formulario I-765 (solicitud de residencia permanente) con 2 fotos 2X2 de madre • Formulario I-864 con los documentos requeridos Recuerde que esta información es puramente general. Cada caso y situación es diferenteylas leyes cambian constantemente, especialmente la ley de inmigración. Las opinionesycomentarios en esta sección son únicamente de carácter general y de ninguna formadebenser interpretados como consejos legales específicos sobre su caso en particular.

Paraobtener consejo legal para sucaso específico, usted debe consultar a un abogado.

Servicios de interpretacion y traduccion en los siguientes idiomas: ESPAÑOL, FRANCES, ARABE, SWAHILI, PORTUGUES, KIKONGO, LINGALA, KURDISH.

Este servicio se prestará a inmigración, tribunales, escuelas, departamento de policía, hospitales, clínicas y compañías aseguradoras. Por favor, siéntase libre de contactar nuestro auxiliar administrativo Ngombo T. Zowa 602.277.5957

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TRASTORNOS DEL DespuEs de la escuela Becas de estudio para TIEMPO DEdesempleados BECAS

¿UNIVERSITARIAS quE?

APRENDIZAJE Y COMO DAÑAN

¿No sabes que hacer con El gobierno federal les brindará ayuda

tus hijos después que las horas de la escuela han Para implementar este programa, La beca Pell, la más popular de las LosLos desempleados podrían solicitrastornos terminado?

Guía para el gobierno federal ha instado a ayudas que da el gobierno fedtardel ayuda fi nanciera para acudir a aprendizaje responsables de los administradores de asispuede utilizarse cubrir la universidad o recibir capaciSi trabajas como la mayoría de los papás,eral, seguramente te preo-parapadres constitu-yen unquepara cupa saber qué lo mejor tu hacer las libros o gas- tencia financiera a nivel estatal el costo dedurante matrícula, taciones laborales sin perder loshijo puede Inició elesperíodo las mejores opciones de síntoma muy horas libres entre la salida de lacomo escuela ytos tu regreso a casa.a No que tomen en consideración la relacionados los estudios en benefi cios por desempleo, hispanos estás solo en esta preocupación.

La organización After School universidades y escuelas técnicas 3-6 p.m.situación económica actual de los parte de un plan de la nueva común que

Alliance estima que, sólo en Estados unos 28Unidos. millones interesados y no el ingreso total en Estados administración para mejorar las Unidos, La organización Colpuede tener de padres con hijos enHispanic edad escolar trabajan fuera del hogar. del añocon anterior, como“Algunos se había opciones de estos trabajadores. lege Fund (HCF) inició esta se4) Trabaja de cerca la maestra.

Cadagraves año, ellosrepercuse enfrentan al mismo dilema ¿qué tan bueno hecho hasta ahora, al decidir la Con el fin de orientar a quienes mana su período es inscribir a mi hijo ende unsolicitud programadede cuidado después de la padres creen que, como sus hijos se quedan siones la vida elegibilidad de losde postulantes estén interesados en la opción de después Las becas Pell unas horas del horario la escuela,a becas, una opción quealgunas esperan escuela?

Aquí teen contamos verdades sobre este tema... ya no ninguna rePelltienen y a otros tipos de empleo, las becas cotidiana del de seguir estudiar mientras buscanautomáticamente brinde la oportunidad en su educación. Pero los paayuda. el gobierno ha de creado la sponsabilidad página Lacon restricción que regía hasta de ahoObviamente no todos los padres tienen la posibilidad trasus estudios a cientos individuo. web ra hispanos ymedia que impedía aouna bajar jornada, de persona darse el lujo de que(http://www.opportunity. uno de ellos se dres tienen que seguir de cerca el progreso de ante la actual crisis hijos.” Aquí quizás lafederal clave sea recordar quede en casa a cuidar de sus hijos.

En esos casos, es cuando consus El gobierno ha recomengov) en coordinación el Dedesempleada continuar recibieneconómica.

Suelen afectar a la lecque las maestras por lo general están superentra el valor de un programa para cuidado después de la esdado a los estados informar partamento de Educación y el dotura, benefi unayvez al cios cálculo a laque ex- dejaba visando a varias docenas de niños... Usted cuela o “After School Program” (también llamados ASP, por localmente sobre las oportuniDepartamento de Trabajo, con deNo buscar empleo otus retomaba presión escrita. Aunque abandones sueños sólo a 1, 2 o algo por el estilo. sussus siglas en inglés) . “Una las mayores ventajassobre que ofdades disponibles de asistencia información los requisitos y sería es eliminada suestudios tratamiento difícil,depara recenelestos programas, indica Yilian Morales, maestra de la hallazgo reciente financiera PARA para recibir capacitlas opciones de ayuda. permitir a quienes han perdido su Lade organización anual-de seguridad y supervisión CARACTERISTICAS ciudad Miami, “es otorga elque ambiente del factor cerebral ación y estudios para quienes han empleo recientemente preparaBUSCAR UN BUEN ASP mente 600 becas, en su mayoría que ofrecen.

Si niños se quedan en casa sin la guía de un el los aprendizaje perdido su trabajo.

Paratambién calificartienden para lasabecas Pell rseaimpulsa mejor. estudiantes cuyo ingreso adulto, no sólo corren más peligros físicos, ha abierto el camino de estés muy ocupado, el asunto del se toma en consideraciónAunque el familiar promedio es corde $21 estudiar menos.” dificultades significativas tanto mética o rellenar un formulario. la investigación para falta tomarlo de información”, indicó el De acuerdo con un estudio del ASP no deberías manera cómoAsimismo, las de autoridades re-en ingreso familiar, el cumplimiento Conforme las empresas conmil año,patología. de cerca de 40 mil en su ámbito laboral como Según el catedrático de regiralesta da: seleccionas el que de esté más cerca de tu directivo Centro Nacional para Política comiendan aHSF. quienes se encuencompromisos caso de que tinúan anunciando despidos -de “Las ventajas de los de en educación pública son de muchas, aplicaciones queASP recibe cada de sus relaciones sociales.

Psiquiatría laen Universidad casa ¡y listo! tren UN ASP debe ser tan estudiado Pública ypréstamo Educación divulgado como porcultades ejemplo: se daaprender un tiempo paraexista que los hagan desempleados y quieran un niños estudiantil acuerdo con el Departamento Complutense de Madrid, Juan convocatoria.

Difi para e proinvestigadoretomar como lasus escuela de tus Aprende amisma solicitar una beca recientemente, elAliño, costo susde tareas, socialicen conUnidos otros niños, hagan físico, estudios, explorar federal previamente adquirido, Trabajo de Estados se Las estadísticas revelan que un Joséejercicio López-Ibor los trashijos. manualidades y hasta jueguen.

No hay que olvidar que el juego matrícula las uni- otras elevado porcentaje persotornos aprendizaje pueden opciones, comode programas y medio contar de conla un título dede escuela perdieron 539 mildel empleos en Los trastornos aprendizaje “Las estadísticas nos muestran también es un elemento muy importante en su desarrollo físico enoEU nasayuda afectados por patologías “Siempre alentamos a los estuasociarse ao“desmoralización, versidades yequivalente, colegios ha de fi nanciera estatal local secundaria tener abril-, retomar los estudios yelcase diagnostican cuando que el 75 por ciento de los Por ejemplo, es importante que visites elo rey educativo...

Los ASP organizanen actividades les ypermiten psíquicas trastorno disocial, bajaque autoestima y défi en diantes a que busquen becasy aumentado un 439 porcit ciento rendimiento delrepresentar individuo para estudios, que en muchos experiencia habilidades dempacitación podría una estudiantes hispanos afi rma cinto en persona y supervises la seguridad mantenerse ocupados en cosas positivas a entre la vez1982 que están su- El experto trastorno negativista desafi ante, habilidades lectura, cálculo yreinsertarse expresión muy bien en la red ya si 2007. casos han ampliado esta opción ostradas en elysociales”. área en la que se de sus valiosa ayuda parala limpieza instalaciones; que(Internet) conozcas que abandona universidad pervisados por maestros y adultos.” trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono escrita es sustancialmente el año pasado enviaron diez sopara quienes han perdido su desee adquirir capacitación. enpor el mercado laboral, según las los maestros y a resto del personal.

Tampoco razones financieras y ahora con hiperactividad o depresión escolar en niños yseadolescentes inferior al esperado por edad, licitudes, estea año “(La universidad) volviestá de más trabajo preguntarles otrosdeben niñosenviar que recientemente. en este clima económico será Sinautoridades. embargo Morales, quien cuenta Licenciatura en está también presentan trastornos españoles con trastornos de escolarización y cociente de con una 20”, agregó. endo cada vez menos asequible ya lo frecuentan qué es lo que les gusta de Cómo obtener ayuda Educación y una doble Maestría en Lectura y Problemas de aún más difícil conseguir fondos del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el inteligencia. ese programaElysitio -porde supuestopara el estudiante Internet:a otros padres El presidente Barack Obama Aprendizaje, que hay que los padresmedio, debido alsugiere aumento en el ciertos costo aspectos 40 por ciento. también.

Barrueta señaló la yfalta de conoaunque también es importante deberían tener en cuenta para que el ASP que seleccionen sea (www.careeronestop.org) Para obtener información adicioanunció recientemente los Trastorno disocial negativista de matrícula de y laaprendizaje disminución Loslaproblemas cimientocuenta del sistema educativo aclarar que una enorme el más beneficioso para sus hijos: también con información nal acerca de hay los requisitos cambios en lassignifi restricciones que Consecuencias sociales ypara interfi cativamente de los eren fondos de ayuda”, dijo Además, hay yalgunas características especílos para cantidad de dinero disponible Elde trastorno esobtener defi laborales acerca derecursos losdisocial programas de nido obtener ayuda financiera estupermitirían a quienes están sino rendimiento académico aelEfe el presidente ejecutivo ficas que puedes buscar en estos programas.

1) empleo Refuerza sus puntos fuertes.

“Si el niño tiene un interés o por la presencia persistente en ayuda fi nanciera como dos cada año para becas que no se capacitación del Departamento diantil se puede llamar a la línea tener acceso a fondos actividades de la vida cotidiana (CEO) de Hispanic College Fund, Según Lorena Cattoira, Directora Principal unadeinclinación especial, digamos que le telefónica gusta el arte, un deel comportamiento del indiEn tanto, losolamedida adultos afectados de los principales obstáculos dan en gran debido a la tan simples como leer un texto de Trabajo. de Ofi cina de Ayuda ayuda federal para estudios, Barrueta. de Cattoira Montessori School, quien cuenta porteFernando específico, entonces hay que aritbuscarlepor un programa que sepueden este problema sufrir viduo de conductas distorsionabreve, hacer operación Estudiantil Federal (1-800-4-FEDque incluiría lasuna becas Pell por un enfoque en eso. Esto no sólo lo ayuda a él a mantenerse más in- con 15 años de experiencia en esta disciplina o en elespecial.” sitio web. educativa, estas podrían ser algunas de ellas: máximo de hasta $5,350 al año. esaAID) teresado, también hace que desarrolle habilidad 2) Establece un objetivo: “El padre debe saber qué es lo que desea que su hijo obtenga del AFP: si quiere que mejore en su lectura, que adelante en matemáticas, y partiendo de allí, puede hablar con la maestra o, incluso a veces, tener un tutor que ayude al niño a concentrarse en esa meta.”

3) Participa tú también del programa. “Los padres pueden dar sugerencias sobre las actividades o materias que les gustaría que sus hijos aprendan, o si tienen un tutor que les gustaría recomendar para que forme parte del ASP. Esto siempre es beneficioso, y los maestros estamos abiertos a escuchar esas sugerencias.”

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1) Que tenga juego libre y creativo “Esto no es tener muchos juguetes. En los programas de Montessori como en el de mi colegio, por ejemplo, estimulamos la manipulación, como las cajas de arena, o jugar con pequeños recipientes de agua, elementos que estimulan su interacción sensorial, la fijación de permanencia o las leyes de causa y efecto, entre otras cosas.”

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Después de la escuela ¿qué?

2) Supervisión en las tareas escolares “Un programa supervisado, ayuda a que los niños inviertan su tiempo de manera constructiva, para que cuando regresen a casa tengan tiempo de calidad con sus padres.

Una de las ventajas principales de los programas Montessori es que los niños actúan con más independencia, por lo que sólo se estructura un tiempo para que hagan las tareas, pero los maestros no las hacemos con ellos, solamente los supervisamos. “

3) Entretenimiento constructivo “Un buen programa después de la escuela no debería consistir en ponerlos a ver televisión o películas.

Claro que, si hay una película con un valor educativo, puede considerarse y en nuestro colegio a veces incluimos una película educativa en el programa, pero por lo general, es mejor que se limite el tiempo que dedican a la televisión. Se ha comprobado que los niños que miran televisión, no estimulan tanto su intelecto, y hay estudios que incidan que una hora de televisión baja un punto de coeficiente intelectual en los niños.”

4) Tiempo para comer. “Bajo la supervisión adecuada, los niños deben contar con tiempo para alimentarse bien. Algunos programas escolares proveen el alimento, otros no. Pero lo importante es que haya tiempo específico para hacerlo. “ 5) El deporte también es importante.

“En él aprenden a seguir instrucciones, coordinar su capacidad motora gruesa, tener más elasticidad, balance y energía, a la vez que les ayuda en su desarrollo físico.”

6) Actividades que les ayuden en su capacidad motora fina. “Un buen programa de educación después de la escuela, debería incluir alguna manualidad, clase de arte o dibujo, para que los niños desarrollen la coordinación y precisión con sus manos.”

“Como se ve, el ASP no es una decisión que se toma a la ligera”, añade Lorena Cattoira, cuya escuela está certificada por la Sociedad Americana de Montessori, “algunos padres optan por una niñera para que cuide de sus niños, pero si esta solución no tiene una estructura, podría convertirse en un tiempo muerto. Hay

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que tener mucho cuidado, porque lo que hacen nuestros hijos después de la escuela es una decisión seria que debe reunir varios requisitos.”

SI NO TIENES DINERO PARA PAGAR CUIDADOS DESPUES DE LA ESCUELA... ¿Y qué pasa cuando no se cuenta con el dinero para pagar un ASP? “Si un padre no tiene presupuesto para un ASP, hay otros recursos a su alcance”, agrega Yilian Morales, “Algunas escuelas públicas ofrecen programas gratuitos a una cantidad limitada de estudiantes, como por ejemplo: clubs de ajedrez, arte, música, etc. El problema con ellos, es que está limitado a algunos días a la semana y sólo funcionan en determinadas épocas del año, pero es bueno que los padres investiguen con cada escuela para saber cómo pueden beneficiarse de esos programas, así como los requisitos necesarios.

“También hay que tomar en cuenta que muchos estados cuentan con programas del gobierno y de organizaciones caritativas que ofrecen programas de cuidado después de la escuela como YMCA, The Girls & Boys Clubs. Claro que el más conveniente, es el que está en las escuelas mismas, por la ventaja de no tener que transportase a otra parte, pero cuando las circunstancias no lo permiten, es bueno que los padres sepan que cuentan con otras opciones. Lo importante es que investiguen, porque seguramente encontrarán otras opciones útiles”, finaliza Morales.

Entre esas opciones que Morales indica, podrían estar los programas ofrecidos por el Sistema Nacional de Parques de cada ciudad; el sistema de Bibliotecas Públicas, museos, iglesias y alcaldías locales. Aquí una lista de otros vínculos que te pueden ayudar con más información: National After School Association http://www.naaweb.org/ Programa del Gobierno Federal: www.afterschool.gov/

Chandler

Listo el Festival del Mariachi de Chandler

El 11º Festival Anual del Mariachi de Chandler presentará a un renombrado director de orquestas sinfónicas internacionales así como a un grupo formado solamente por mujeres de Texas que ha cautivado a públicos de todo el mundo.

El Mariachi Sol de México de José Hernández es una institución en el mundo de la música de mariachi. José Hernández es el primer músico mariachi que ha arreglado, compuesto y dirigido para numerosas orquestas sinfónicas internacionales y su grupo ha producido la banda sonora de muchas películas de Hollywood, incluyendo Sea Biscuit, Old Gringo, American Me, Don Juan de Marco, A Million to Juan, Glory Road, y más recientemente, Beverly Hills Chihuahua.

El Mariachi Flores Mexicanas integrado solamente por mujeres se fundó en 2001, y aunque los grupos femeniles son una innovación relativamente reciente, Flores Mexicanas conserva el estilo tradicional de la música de mariachi y una versatilidad reflejada en un variado repertorio que incluye boleros, huapangos, corridos, sones y cumbias.

El Festival del Mariachi se llevará a cabo el sábado 25 de septiembre en el Centro para las Artes de Chandler, ubicado en 250 N. Arizona Avenue. Las puertas se abren a las 5:30 p.m. El programa de eventos de la tarde es el siguiente: Presentación de los participantes del taller folklórico/mariachi Actuación del Mariachi los Caballeros: Este grupo de ocho amigos del suroeste se formó en 2009 y a través de su música espera divertir, educar y mantener viva la orgullosa tradición y herencia de la música de México Actuación del Ballet Folklórico Quetzalli de Chandler, una dinámica y nueva compañía de danza celebrando la colorida tradición de la danza folclórica mexicana

Actuación del Mariachi Sol de México de José Hernández.

La revista Hispanic Magazine ha reconocido al maestro Hernández como uno de los 100 Latinos más influyentes en los Estados Unidos.

Actuación final presentando a todos los grupos sobre el escenario Los precios de los boletos son de $30 a $60 dólares y pueden comprarse en línea en www.chandlercenter.org, por teléfono en el 480-782-2680, ó en persona en el Centro para las Artes de Chandler, 250 N. Arizona Ave.

Alianza de ASP: www.afterschoolalliance.org/

El Festival del Mariachi de Chandler, presentado por the Chandler Republic/Arizona Republic, es uno de varios eventos producidos por la Coalición de Chandler a Favor de los Derechos Civiles y Humanos y patrocinado por la Ciudad de Chandler en celebración del Mes del Patrimonio Hispano.

After School All Stars: http://www.afterschoolallstars.org

Para más información sobre el Mes del Patrimonio Hispano, llame al 480-782-2214 ó 480-735-4952.

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SER ASESINA TODO UN RETO PARA MI

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BRACAMONTES Más que una tentación para matar, la serie “Mujeres asesinas” es una manera de reflexionar sobre el valor que se le da al género femenino, consideró Jacqueline Bracamontes, quien protagoniza “Irma de los peces”, el primer episodio de la tercera temporada de Mujeres Asesinas.

La también modelo indicó que el hecho que exista un programa de este tipo no es para ella un justificante para matar, aunque se base en hechos reales y eso se presta para malinterpretar un fomento a la violencia.

“Yo creo que es muy al contrario, por ejemplo mi personaje es una mujer que sufre mucho

con la situación del marido celoso y quiere estudiar y tener amigos y no la dejan, la tratan mal y la desprecian eso es algo muy conocido en México y hay muchas mujeres que sufren este tipo de violencia”, apuntó.

Abundó que la cuestión no es enseñarle al público que debe matar al marido: “Primero hay que aprender a querernos mucho a respetarnos y valorarnos y después lo harán los demás y mas allá de eso.

“Ella tiene muchas luces en su camino que no ve por eso su única salida es matar a su marido, por eso debemos aprender a ver lo que ha pasado en nuestra vida”.

Para poder participar en esta tercera temporada, el productor Pedro Torres tuvo que ofrecerle un buen papel y tuvieron que pasar dos temporadas para que se lograra; Bracamontes confesó que después de ver el capítulo que interpretaría, pero en la versión argentina, de inmediato aceptó. “Ese fue el primer reto, también es muy significativo en mi carrera, porque me van a ver muy diferente en cuanto a mi look, estaré despeinada, mal vestida y sufriendo mucho con un esposo posesivo, es una cosa tremenda”.

Para poder meterse en la psicología de “Irma”, tuvo que tomar varias sesiones en donde platicábamos sobre las mujeres que han vivido ese tipo de casos. Asimismo, confesó que no veía las otras temporadas por lo fuerte de la temática, pero ahora que ya es una “Mujer asesina”, está dispuesta a disfrutar de todos los episodios.

Indicó que también ha sido víctima de ese tipo de situaciones pero en menor grado, con un novio que tuvo hace tiempo y que era muy celoso, aunque

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confesó serlo también. “A veces te hacen sentir menos, ¿porqué permitirlo?, no se vale, hay que querernos porque todas las mujeres que salen en esta serie se sienten agredidas a su persona y su ser y nosotros somos lo máximo”, consideró.

Como actriz reconoció que le encanta tener retos y facetas y que tanto la pueden ver en público como una bruja para “Plaza Sésamo” como pueden verla matando a Alejandro Tomassi en “Mujeres asesinas”.

“Para que no sólo digan que soy una actriz de telenovela, porque me pueden ver en cualquier personaje, llorando, riendo o jugando con niños, y mi carrera es mucho más por eso, por eso estoy agradecida con mi empresa por este tipo de oportunidades.

“Mujeres asesinas” es producida por Pedro Torres y contará con 14 historias que incluyen 21 asesinas entre ellas, Belinda, Dulce María, Jacqueline Bracamontes, Maite Perroni y Kika Edgar, sólo por citar algunas.

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LA PACIENCIA

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Por el Pastor: Martin Barajas

as el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. Gálatas 5:22-23

Como acabamos de leer en el versículo Bíblico, uno de los nueve frutos del Espíritu es la paciencia. La paciencia, como lo define el diccionario es mas fácil de entender, que de practicar.

Y creo personalmente que este fruto, es sin lugar a dudas el que más difícil se da en el carácter del ser humano; pero también el que más necesitamos todos. La paciencia se define como: capacidad de sufrir y tolerar las adversidades con valor y sin quejarse. Capacidad de esperar con tranquilidad una cosa que tarda.

Entonces, para empezar, la paciencia es una capacidad. Eso quiere decir que algunos son capaces de tenerla, otros no. Sin embargo la biblia dice que es importante poseerla. Y claro que es importante.

Es más, es crucial que nos enfoquemos en practicarla para que no solo nosotros, sino nuestros hijos tengan a bien ser pacientes, pues este fruto del Espíritu, nos ayudara a sufrir menos y a tener más paz.

En un mundo como en el que vivimos, donde todo esta a un click de distancia, y donde todo parece que es exprés o instantáneo, la paciencia ha venido a ser olvidada.

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O mejor dicho, ignorada por una sociedad que esta cada vez mas acostumbrada a tomar el café instantáneo, a usar el drive thru de la ya comida rápida, y a usar el internet para ya no tener que hacer filas para pagar utilidades o hasta para comprar los utensilios de uso diario.

Cuantas veces vemos con tristeza que hay accidentes de tránsito que cobran vidas inocentes, solo por el hecho de que el conductor culpable de provocarlo, no quiso detenerse en el semáforo que ya estaba en la luz ámbar? Y todo porque no quiso esperar 45 segundos que dura la luz roja en cambiar a verde. continúa en la pág. 38

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YOLANDA PEREZ “LA POTRANQUITA” EN PHOENIX

Se presenta en Phoenix Poncho Sanchez y su Latin Jazz Band CALA Alliance [ Celebración de Las Américas ] comienza el 24 de septiembre en el Phoenix Symphony Hall con un concierto emocionante encabezado con el ganador del Premio Grammy, Poncho Sánchez y su Latin Jazz Band, junto con Quetzal y los Guerreros. Para la compra de boletos usted puede llamar al 602-262-7272.

CALA Alliance es una organización basada en la comunidad de Arizona dedicada a educar e inspirar a todos los arizonenses sobre la riqueza de nuestro patrimonio cultural hispano. A través de festivales, espectáculos, exposiciones, las actividades escolares, comida, música y eventos, vamos todos a compartir la alegría y la belleza de la vida cultural de las Américas. La vida que vivimos a través de Arizona. www. calaalliance.org

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Fresh & Easy Neighborhood Market trae a la popular cantante de música regional Mexicana Yolanda Perez para invitar a los padres latinos a participar activamente en la educación de sus hijos y en ayudar a las escuelas locales.

La cantante saludará a los fans y firmará autógrafos en la tienda de Eastern & Fremont . Se entregara además tarjetas regalo Fresh & Easy, cupones de descuento, bolsas de tela con productos.

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lunes 27 de septiembre. 2010 – 10 –12 a.m.

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CONEXION DE AMOR - TELERITMO DE ARIZONA 1001 E. Jefferson St. • Suite 3 Phoenix, AZ 85034 M-001 Mexicano de Ojos Verdes Soy mexicano de ojos verdes con ciudadanía de los Estados Unidos, naturalizado de 47 años, mido 5’6” y peso 185 lbs. Soy trabajador, cariñoso, fiel, responsable, muy detallista y de buen sentido del humor. Sobre todo sin ningún vicio. Busco a una mujer fiel, sincera, cariñosa entre 30 a 40 años que quiera compartir mi vida también.

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M-008 Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando. Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido.

Espero tu respuesta, gracias M-009 Duranguense ¡Hola! Soy hombre de 40 años, originario de Durango, divorciado desde casi 3 años y me gustaría conocer a una mujer de 32 años a 40 años que viva en Mesa, Chandler, Tempe o en áreas cercanas para conocernos y ver si es posible una relación seria y formal. No me gustan los juegos ni las mentiras. Me considero no mal parecido, alto y de cuerpo regular.

Busco mujer sin compromisos, de cuerpo regular y guapa. Yo tengo a mis hijos asi es de que si tiene hijos, los sacamos adelante y nos comprendemos mutuamente.

M-010 NI FEO NI BONITO Busco dama de buenos sentimientos y de buen humor, fiel, cariñosa y que este delgada y atractiva. De preferencia quisiera que fuera cariñosa pues para mi los cariños de una mujer la hacen mas atractiva y sexy! Me gustaría que tuviera entre 35-46 años.

Yo ofrezco lo mismo, con mucho amor.

Soy de este país, tengo 54 años, mido 5’7”, peso 186 lbs. No soy feo ni bonito, ni panzón! Soy atractivo, fiel y para sólo una mujer. Quiero compartir todo mi amor y cariño . Si buscas comenzar una relación positiva como amistad primero y después lo que diga Dios, por favor manda tu carta con teléfono.

Que Dios te bendiga y te cuide

M-011 NO SOY MACHISTA ¡Hola! Mi nombre es josé y busco una persona hogareña como yo. No soy machista para compartir el tiempo.

Soy persona separada, tengo 52 años( pero no aparento mi edad), soy persona emigrada, me gusta salir a bailar y pasiar, vivo en mesa. Escribenme no se arrepentiran.

M-012 MUCHACHO DE 33 AÑOS ¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate!

M-013 PROMETO MUCHO RESPETO Hola mi nombre es fede de 36 años.

Peso 175 lbs.,Soy moreno claro, leo ingés y español. Me gustaria conocer amigas para una linda amistad. Me considero alegre, romantico, cariñoso y muy divertido. Busco amigas, no importa lo físico o la edad. Para una linda amistad no hay edades. Prometo mucho respeto y contestar todas sus lindas cartas. Soy de mente abierta y muy comprensivo. Escribeme no te arrepentiras.

W-009 Mujer Misteriosa Deseo conocer caballero de 56 años a 60 años, que sea limpio, sincero, que le guste salir y que sea trabajador. Me gustaría que tuviera el deseo de tener amistades. Favor de enviar número telefónico.

W-006 con buenos principios Soy una mujer de 41 años, blanca, delgada, cabello café castaño claro, con buenos sentimientos, viuda, educada y con buenos principios. Soy residente en Estados Unidos y me gustaría conocer a alguien con quien compartir momentos agradables y entablar una relación.

W-010 Mujer Preciosa Chicana soltera de 24 años en busca de una amistad con un hombre sincero y responsable. Soy atractiva, alegre, cariñosa y trabajadora. Tengo corazón de ranchera y también estudié en la universidad. Mido 5’4” y peso 140 lbs. Tengo cuerpo atlético con curvas.

Escribeme para conocernos mejor.

W-003 Mexicana Muy Atractiva ¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste

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viajar y que tenga buena vida financiera. Prometo leer todas las cartas.

M-004 “Good Looking Outlaw” My name is Gary. I am looking for “one good hearted woman (señorita)” to write to. A pen pal to get to know her and have as (mi corazón). I’m an American man from Texas “good looking outlaw”, sincere, honest, “Corazón de Oro”. I’m locked down for 12 to 18 months. I’m single, 44 años but I look about 35 años, 150 lbs., 5’10”, brown hair, hazel eyes, tatoos and I work on oil rigs. I speak and write Spanish (poquito). I am searching for a friend/ esposa 28 ya 50 años. Please write and send picture, abrazos y besos.

W-013 BUSCO CIUDADANO Mujer soltera, mexicana de 51 años, busca pareja de acuerdo a mi edad, que sea ciudadano, sin vicios, limpio, sincero y trabajador. m-014 Busco hogareña y guapa Hola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida.

Favor de mandar foto y número de teléfono. w-012 Hondureña Mujer soltera de 44 años, limpia, trabajadora, en busca de hombre conforme a mi edad, sincero y limpio sin vicios.

W-012 m-015 Moreno claro de 50 años Hola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años. Soy muy trabajador y responsable. Escribeme para intentar una relación seria.

M-016 BUSCO DAMITA Hola, mi nombre es Carlos Rodriguez y ando en busca de una damita. Tengo 30 años de edad, mido 5’7”, peso 174 lbs, tengo ojos cafes claros y soy mitad mexicano y negro pero me considero más mexicano. Busco una dama de 28 años en adelante, no importa la edad, ni el físico, sólo que tenga ganas de escribir y conocer a alguien como yo; que estoy interesado en alguien que sea sincera y que quiera entablar una linda amistad.

M-017 PUERTO RIQUEÑO SOLTERO Hombre soltero Puertoriqueño, blanquito, de 30 años, 5’9” de alto y peso 170lbs. Me gustaría conocer una

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Romance y sexualidad... Cuando el escándalo de Tiger Woods salió a relucir, los medios etiquetaron al mejor golfista del mundo como un adicto sexual.

adicciOn sexual es real Cuando el escándalo de Tiger Woods salió a relucir, los medios etiquetaron al mejor golfista del mundo como un adicto sexual.

La reacción del público indignado fue: “qué engañados nos tenía con esa cara de que no mata ni a una mosca, con una mujer tan bonita, ¿para qué buscó a otra? “ y “eso no es adicción, es poca vergüenza”.

¿Realmente se puede ser adicto al sexo?

Muchos piensan que no y catalogan a quien sufre de esta condición como alguien extremadamente promiscuo.

La adicción sexual es una dependencia poco entendida y muy condenada porque, a diferencia de otras adicciones, la dignidad y decencia del individuo son juzgadas severamente.

mexicana sincera de 30 años a 45 años.

Busco compromiso.

Soy residente legal en tramites de hacerme ciudadano de este país.

M-018 PROMETO MUCHO RESPETO Soy un joven mexicano de 24 años.

Me encuentro privado de mi libertad.

Busco una amistad con una dama de 21 a 26 años que le guste escribir y tener comunicación por teléfono y que se interése en formar una amistad seria, sinceray formal. Soy muy respetuoso, de buen humor y de buenos sentimientos. Escribeme para intentar una relación amigable y seria.

W-011 HOGAREÑA Me gustaría conocer un hombre de buenos sentimientos que no tenga vicios, que tenga buen sentido del humor, cariñoso, trabajador, de 40 a 50 años, sin compromisos, alto y delgado.

Soy madre soltera con 2 hijos, tengo 41 años, soy persona buena, sin vicios, limpia, me gusta cocinar y gusto del hogar. Me gusta salir a pasear en veces, soy blanca, sencilla, delgada y sin compromisos. Ofrezco serle fiel a la persona al igual que él me sea fiel también. Favor de mandar foto.

M-019 ONE WOMAN MAN Hello, my name is Steven. I’m a Black male, 44 years old, athletic build, 5’9”, 170 lbs and I’m a Leo. I love outdoor activities, I’m funny, a good listener, educated, honest and have the desire for ONE WOMAN. I’m not a drinker and I attend church. I also own a paint company that I’m starting back up in November 2010 upon my release. I am seeking a woman that is between 28 to 53 years old. She doesn’t have to be a Barbie doll, just someone who wants a good man and possibly kids.

M-005 CABALLERO DE 32 AÑOS ¡Hola! Soy un caballero atento, sincero, respetuoso de muy buenos sentimientos,con buenas maneras y buen sentido del humor. Estoy en busca de entablar una linda amistad con alguna linda damita. Yo estoy privado de mi libertad. Ya me aproximo a salir. Tengo 32 años de edad. Bueno, si tu que estás leyendo mi anuncio me quieres dar una oportunidad de ganarme tu amistad, confianza y respeto no dudes más en escribirme.

M-020 NADA MACHISTA Hola, ¿Qué tal? Soy hombre soltero de 32 años, honesto, responsable,sin vicios, con buen sentido del humor, nada machista, de buena aparencia.

Busco chica entre 18 y 30 años que tengan mis mismas cualidades para iniciar una amistad honesta y sincera y si hay química, ¿por qué no algo más?

W-008 SONORENSE CARIÑOSA ¡Hola! Soy de Sonora y busco un hombre de 50 a 60 sin vicios,limpio, trabajador y legal en E.U. que le guste el hogar y de vez en cuando salir. Yo tengo 47 años, de Phoenix, me gusta el hogar y también salir. Soy cariñosa y detallista con mi pareja. Si quieres conocerme, manda tu carta o teléfono.

Te espero, no te arrepentirás.

M-021 NO TOMO NI FUMO Hombre divorciado que ando pegándole a los 55 años. Soy muy responsable, vivo bien economicamente y ando buscando una damita mas o menos de mi edad. Las condiciones son que sea del bonito estado de Chihuahua y que le guste el baile. Yo no tomo ni fumo o sea que yo no tengo ningun vicio pero me gustan mucho las fiestas pero que sean sanas. Si quieres saber mas de mi pues escríbeme con tus datos.

M-022 CABALLERO SIN COMPROMISO Hola me llamo Ruben, soy caballero de 36 años, soy soltero, sin compromiso, mido 5’5”, peso 170 lbs y me gustaría conocer una mujer sexy y atractiva, de buen humor, de 24-40 años para una relación seria. Si te interesaescribeme lo más pronto posible. Soy moreno claro y si hay química podemos entablar una relación bonita. ¡Hasta pronto!

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Una persona con adicción sexual experimenta una necesidad incontrolable de tener sexo en todo momento. A tal punto que la adicción domina la vida del individuo y acaba destruyendo su trabajo, relaciones y reputación, como el caso de Tiger Woods.

Mientras ocurrió el escándalo de este deportista, yo me preocupaba por cómo se sentiría su esposa ante esta humillación.

Muchas mujeres en esta situación se sienten inferiores y culpables porque piensan que pudieron evitar la compulsión sexual de su hombre si tan sólo hubieran sido más cariñosas, más complacientes o mejores amantes. ¡Qué error! El único responsable aquí es el adicto.

Mi consejo para aquellas que tengan por pareja un adicto al sexo es que se hagan estas tres preguntas: ¿Mi pareja acepta que tiene un problema y está dispuesto a buscar ayuda profesional?, ¿Comprendo que es una enfermedad y voy a apoyarlo?, ¿Sinceramente donarlo?

puedo

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M-023 HOMBRE SIN VICIOS Hola, soy hombre de 32 años, soy carasmático, delgado y de buena aparencia. Soy residente en tramites de ciudadania. Busco una mujer joven, delgada, de buen sentido del humor, entusiasta y atractiva de 18 años en adelante. Si tienes un niño está bien.

Favor de enviar número.

M-024 BUSCO MUJER HERMOSA ¡Hola! Tengo 39 años, mido 5’8” y soy 100% ranchero. Busco mujer hermosa de 25 a 39 años que desee conocer a este angelito con ganas de amar.

Llamame....

M-025 Soy mexicano de 35 años a punto de tomar mi libertad. Mi estatura es 5’9” y peso 178 lbs. No me gusta la mentira.

Busco una damita sincera y honesta que quisiera tomar una bonita amistad basada en respeto y cariño. Si eres una persona con estas carácteristicas por favor escribeme y enviame tu número telefónico.

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Si todas tus respuestas son afirmativas, hay posibilidades de que la relación sobreviva.

De lo contrario, ni lo sueñes, no va a funcionar y es mejor decir adiós. ¡Eso haría yo!

Pero si decides seguir con él, ten en cuenta que puede ser un largo proceso, porque el adicto sexual, como cualquier otro adicto, suele tener recaídas.

Recuerda que no eres responsable de aguantar o tratar de arreglar las fallas de otro, sólo las tuyas.

Cómo saber si estás con un adicto al sexo: · La persona practica masturbación excesiva. · Continuamente mira revistas y películas pornográficas, además pasa largas horas frente al computador en sitios cibernéticos de pornografía. · Su deseo le obliga a acudir constantemente a clubes de bailarinas exóticas y a tiendas de artefactos sexuales. · Llama a líneas eróticas y mantiene relaciones sexuales con desconocidas o prostitutas.

W-026 TEXANITA ¡HOLA! Soy tejana de 27 años, mamá soltera, mido 5’0” soy morena clara, ojos café claros, cabello castaño.

Busco un hombre sin vicios, alto, entre 28-32 años. Que sea honesto, limpio, bilingue, romántico y todo un caballero y que sepa tratar a una mujer. Soy respuetosa, generosa, simple y tengo mucho amor que dar pero he sido muy lastimada. Soy responsable y me gustaconsentir a mi pareja. Si gustarías empezar una amistad sincera y ver a donde nos lleva. Escribeme y descubreme. Besos y abrazos.

W-027 Mi nombre es Gina y deseo tener amistad con caballero entre 40 a 50 años. Que el caballero sea educado, decente, trabajadores y sin vicios.

Nací en Sonora, México pero criada en Phoenix, AZ. Tengo 49 años, soy educada, blanca, bonita y llenita. También, soy ciudadana de este país. Solamente busco amistad por favor y Dios dirá más adelante.

23 SEP - 30 SEP ‘10

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Pabellón Reforma a partir de las 9:30 de la noche.

Un consejo de familia continuación...

ARIES (21 de marzo-20 de abril)

Buscarás una relación física sólo para satisfacer el llamado de tus sentidos y lograr una absoluta satisfacción.

TAURO (21 de abril-20 de mayo)

Debes tener una ocupación o profesión que requiera originalidad y habilidad intelectual.

GÉMINIS (21 de mayo-21 de junio)

Las relaciones públicas, son uno de los campos donde puedes aplicar exitosamente tus cualidades.

CÁNCER (22 de junio-22 de julio)

Tu excesiva generosidad te puede llevar a sufrir escasez de dinero cuando más lo necesites.

LEO

(23 de julio-22 de agosto) Tus retos son ambiciosos, exigentes y tienes la preparación para llevarlos a la práctica.

VIRGO (23 de agosto-21 de septiembre)

Necesitas disciplinarte y controlar tu tentación a cambiar de un trabajo a otro, no te conviertas, en un “aprendiz de todo y oficial de nada”; enfócate en un solo objetivo.

LIBRA (22 de septiembre-22 de octubre)

Una vez que has tomado una decisión, la pones inmediatamente en práctica con una estrategia excelente, gracias a la cual tus planes tienen éxito con mucha frecuencia.

ESCORPIÓN (23 de octubre-21 de noviembre)

Eres muy intenso en lo sentimental, pues ya no quieres perder el tiempo en relaciones pasajeras; buscas continuamente a alguien que corresponda a tu forma de amar.

Eso es verdaderamente preocupante, porque ni siquiera es que trajera prisa por llegar a donde iba. Era solo que no quería detenerse y esperar su turno para cruzar la intersección. Otro ejemplo de falta de paciencia, es aquel que hace que las personas se porten de una manera descortés cuando se trata de hacer alguna fila ya sea en el supermercado o en algún lugar donde se trate de hacer un pago, o un cobro, y donde tengamos que hacer fila y esperar. Cuantas veces hemos visto gente que se mete en la fila, o que nos empuja para ganarnos el lugar.

La paciencia es una capacidad que nos ayuda a vivir menos estresados y con más ánimo de enfrentar las dificultades de la vida. Pero porque es tan difícil obtenerla? Pues porque la paciencia es un regalo del cielo. No es algo que los hombres y mujeres podamos producir.

Por eso la biblia, la define como un fruto del Espíritu Santo. Entonces, si es algo que proviene del cielo, lo mas lógico es que la pidamos al Señor. Y una vez que la obtengamos, hacerla crecer por medio de la práctica. Como saber que la obtuvimos? Muy fácil, la Biblia dice: “el que pide, recibe. Pero pida con fe no dudando nada” si usted hace una oración y le pide al dador de toda cosa buena, es decir, a Dios, que le de paciencia, El lo hará. Y una vez que usted la pide, solo confíe que ya la tiene y comiéncela a hacer crecer. Y como la puede hacer

crecer? Bueno, haciendo lo contrario a los malos ejemplos que le cite anteriormente. Por ejemplo. Hoy que salga en su carro, manténgase respetando el limite de velocidad, si el limite marca 25 mph pues vaya a esa velocidad, y si ve a lo lejos que la luz del semáforo esta a punto de cambiar de verde, a ámbar, no acelere, mejor frene y espere a que la luz este en verde nuevamente. Cuando vaya al supermercado, no corra despavorido a la fila mas corta, busque cual fila tiene mas gente y fórmese ahí. Y cuando le vaya a tocar su turno, cédaselo a la persona que esta detrás de usted! Esto hará que usted mantenga el dominio de sus emociones y le ayudara a practicar la paciencia. Si usted logra ser paciente en estas pequeñas cosas de la vida, le aseguro que estará preparado para serlo en las situaciones más importantes de su existencia. Además de que con esto, les estará dando un mensaje directo a la conciencia de sus hijos quienes son, sin lugar a dudas, los mejores imitadores de nuestra conducta.

Si desea comunicarse conmigo escríbame al e-mail martinbarajasfr@hotmail.com o llámeme al (602) 299-5232 Y para aquellos que están interesados en visitar nuestra iglesia, esta es la dirección: 5702 N. 35th Ave. Phoenix Arizona, 85017 (un bloque al sur de la Bethany Home) Y los horarios de reuniones son: miércoles y viernes a las 7pm domingos a las 6pm.

La iglesia se llama Puerta Del Cielo.

SAGITARIO (22 de noviembre-21 de diciembre)

Consideras que el éxito o el fracaso son asuntos muy personales y jamás permitirás que el criterio de otras personas determine tu comportamiento para alcanzar el éxito.

CAPRICORNIO

(22 de diciembre-21 de enero) En tus relaciones íntimas, tu pareja debe comprender bien tus deseos y demostrar sinceramente que tiene el interés de apoyarte en los planes y buenos proyectos de tu vida.

ACUARIO (22 de enero-19 de febrero)

Debes adaptarte a estrictas reglas para manejar tus finanzas, aceptar responsabilidades y hacer planes futuros, pues es la única forma verdadera de organizarte muy bien.

PISCIS (20 de febrero-20 de marzo)

Tienes períodos de intenso entusiasmo y otros de una completa apatía. Debes evitar caer en una depresión, necesitas estimularte con buenas compañías positivas.

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23 SEP - 30 SEP ‘10

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