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No te confíes... El TPMS no resuelve todos los problemas de presión en tus llantas ¡Cuidado!

Si eres uno de los 21 millones de conductores que tienen un auto con sistema de monitoreo de presión de los neumáticos (TPMS por sus siglas en inglés), es fácil concluir que no te preocupas por la presión de los neumáticos; sin embargo, estás en un error, por lo que nuestros amigos de Autotrader.com nos ofrecen información acerca del cuidado ideal que deben tener los neumáticos.

Es necesaria una revisión manual Aunque el sistema de monitoreo reduce las posibilidades de una falla más grande, no ofrece información suficiente que les permita a los conductores tener un comportamiento óptimo y una mejor eficiencia de consumo. Tampoco advierte a los conductores sobre otros problemas en los neumáticos como el desgaste desigual o grietas a los lados, por lo que la inspección visual sigue siendo crucial.

De los primeros modelos 2008, 85% de los vehículos utilizan un sistema básico que sólo brinda una advertencia general de seguridad (usualmente una luz en la consola central) que anuncia la baja presión de un neumático.

Mientras que cerca de 21% de los 2008 que salieron después, utilizan un sistema más sofisticado que brinda información numérica sobre la presión de cada uno de los vehículos.

Lo que hace este lector numérico es dar al conductor más información, ya que el estándar federal para todas los sistemas de monitoreo es emitir una advertencia de seguridad sólo cuando la presión de los neumáticos está 25% por debajo de la recomendada por el fabricante. Esto significa que el conductor de un auto con una presión recomendada de 35 libras por pulgada cuadrada (PSI), que es el índice más común para la mayoría de los vehículos, recibirá una advertencia cuando el aire disminuya a 26 PSI. Sin embargo, se ha demostrado que hasta una pequeña caída en el PSI puede afectar el comportamiento y la seguridad del vehículo, sobre todo si éste va sobrecargado.

Además, la presión menor a la ideal, significa una menor eficiencia de consumo, ya que por ejemplo una caída de 6 PSI se traduce en una disminución de 10% en eficiencia de consumo.

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MUNDO MOTOR

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Ya viene el auto anti borrachos

La tecnología ya está en desarrollo

Investigadores privados están desarrollando un sistema de sistemas que pueden detectar si un conductor tiene un contenido de alcohol en la sangre por encima del límite legal de 0.08 y, de ser así, impedir que arranque el motor.

mecanismo de control del aliento antes de poder operar su vehículo.

El Sistema de Detección de Alcohol en el Conductor para la Seguridad, como se llama el dispositivo, utilizará sensores que miden el contenido del alcohol de dos maneras posibles: analizando el aliento del conductor o su piel, con modernos sensores colocados estratégicamente en el volante y los seguros de las puertas, por ejemplo.

Esta tecnología podría salvar miles de vidas, pero podría tardar una década antes de que se pueda usar rutinariamente en los automóviles.

El prototipo desarrollado por la firma de investigación y desarrollo QinetiQ North America, fue demostrado por primera vez ante el secretario de Transporte, Ray LaHood, quien la calificó como “una herramienta más para seguridad en el manejo” y dijo que el sistema podría ser opcional en el futuro y voluntario para los fabricantes.

La nueva tecnología no es intrusiva, al contrario de los sistemas ordenados por los jueces a los conductores condenados por ebriedad, que les requiere respirar en un

Ambos métodos eliminan la necesidad de que los conductores apelen a otras maniobras y permiten que los sobrios no se demoren al salir a manejar, dijeron los investigadores.

David Strickland, director de la Administración Nacional de Seguridad y Transporte en la Carretera (NHTSA), asistió a la demostración y calculó que la tecnología podría prevenir hasta 9 mil accidentes fatales por año en Estados Unidos, aunque también reconoció que todavía estaba en estudios preliminares y que podría no estar comercialmente disponible de 8 a 10 años.

Los conductores ebrios son la causa de más de 9 mil accidentes fatales en Estados Unidos cada año.

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temporada de taxes 2011

Contacta al IRS si te acabas de casar...

Los impuestos son probablemente lo último en la mente de los recién casados. Es por eso que el IRS ofrece cinco consejos que los matrimonios nuevos deben tener presente, incluyendo notificar a la agencia si hay un cambio de dirección. ¿Se va a casar este verano? Si recientemente se casó o está planeando una boda, la última cosa en su mente son los impuestos.

Sin embargo, hay algunas medidas importantes que debe tomar para evitar el estrés en la época tributaria. He aquí cinco consejos del IRS que los recién casados deben tener presente.

1. Notificar a la Administración del Seguro Social Reporte cualquier cambio de nombre a la Administración del Seguro Social (SSA por sus siglas en inglés), así su nombre y número de Seguro Social coinciden al presentar su próxima declaración de impuestos. Informar al SSA de un cambio de nombre es muy sencillo. Presente un formulario SS-5, Solicitud para una tarjeta de Seguro Social, en su oficina local del SSA. El formulario está disponible en la página Web del SSA en www.socialsecurity.gov, o llamando al 800-772-1213 o en las oficinas locales.

2. Notifique al IRS Si tiene una nueva dirección debe notificar al IRS, enviando el Formulario 8822, “Change of Address.”

Usted puede bajar el Formulario

8822 en IRS.gov o solicitarlo llamando 800-TAX-FORM (800829-3676).

3. Notifique al Servicio Postal También debe notificar al Servicio Postal cuando cambia de domicilio para que le envíen cualquier correspondencia del IRS. 4. Notifique a su Empleador Reporte cualquier cambio de nombre y dirección a su empleador(es) para asegurarse de recibir su Formulario W-2, “Wage and Tax Statement”, al final del año.

5. Revise su Retención Si ambos cónyuges trabajan, sus ingresos combinados pueden colocarlos en una categoría tributaria más alta. Puede utilizar la Calculadora de Retenciones del IRS disponible en IRS.gov para ayudarle a determinar la cantidad correcta de retención necesaria para su nuevo estado civil. La Calculadora de Retenciones del IRS, incluso le proporcionará un nuevo Formulario W-4, “Employee’s Withholding Allowance Certificate, “lo puede imprimir y dar a su empleador para que retenga la cantidad correcta de su paga.

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salud

quienes se quedaron sentados más tiempo, se reflejaron en la circunferencia de la cintura. Quienes se pararon varias veces, al menos por uno o dos minutos, tenían en promedio una cintura 4.1 centímetros (cm) más pequeña. El riesgo de tener grasa en el abdomen que causa la cintura ancha, está directamente relacionado con el riesgo de sufrir de infartos. En el caso de los hombres, se considera que el riesgo es alto cuando la cintura mide más de 101 centímetros o 40 pulgadas. En el caso de las mujeres, cuando se tienen más de 89 centímetros de cintura o el equivalente a 35 pulgadas.

Sentarse mucho tiempo es malo para el corazón

Si pasas mucho tiempo sentado, trata de tomarte pausas para caminar o para pararte varias veces durante el día. Esto se reflejará en la salud de tu corazón y en las medidas de tu cintura. No dejes que la comodidad de la silla dañe a tu corazón.

No es una novedad que la vida sedentaria no es buena para la salud del corazón. Tampoco lo es que te diga que permanecer sentados por mucho tiempo, es perjudicial. Ya sabes que el ejercicio y la actividad física durante el día son ideales para que el sistema cardiovascular funcione de maravilla. La novedad en este tema es que, aunque tengas que permanecer sentado/a durante gran parte del día, si te paras y caminas o te estiras con frecuencia, puedes hacer que los efectos negativos de estar en una posición estática, disminuyan.

Así que entre más veces te levantes de la silla ¡mejor! Esto lo confirma un estudio hecho en la Universidad de Queensland en Australia y difundido por el Internet en la publicación European Heart Journal.

Los médicos que hicieron la investigación decidieron analizar tanto el tiempo que las personas pasan sentadas como las pausas que toman durante ese tiempo para pararse a caminar o a estirarse; además de variables como el riesgo de diabetes, los trastornos me-

tabólicos, los procesos inflamatorios y las enfermedades cardiovasculares que por supuesto, juegan un papel importante en la obstrucción de las arterias (o sea, que se tapen).

No importa si los descansos o pausas que te tomas de estar sentado/a, son cortos. De todas formas, son beneficiosos. ¿Qué efectos tiene en la salud del corazón el permanecer sentado por mucho tiempo?

Concretamente, algunos que indican problemas cardíacos y metabólicos. El metabolismo es el proceso que utiliza el cuerpo para producir energía. Un trastorno metabólico por ejemplo, es cuando se produce mucho o poco de alguna sustancia. Estos son algunos ejemplos: Cintura ancha (por acumulación de grasa en el abdomen, o sea en la panza o en la barriga) Niveles bajos del HDL (por sus iniciales en inglés, que significan, lipoproteínas de densidad alta) y representan el colesterol bueno Niveles elevados de los triglicéridos (unas grasas que se acumulan en la sangre) Niveles elevados de una proteína que indica inflamación (proteína reactiva C) En este estudio, las diferencias más notables entre quienes se pararon con más frecuencia y

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Este estudio es importante porque habla por primera vez de la importancia de pararse intermitentemente y no permanecer sentado todo el día, ya que tiene un gran beneficio para la salud.

Así que si tú pasas mucho tiempo sentado en una silla, ya sea por tu trabajo o por gusto, considera cambiar esto. Si es por trabajo, puedes implementar estrategias como por ejemplo: Pararte varias veces a servirte agua o lo que quieras tomar en lugar de tenerlo en tu escritorio.

Recibir las llamadas telefónicas de pie.

Caminar a donde se encuentra un compañero/a de trabajo en lugar de llamarlo/a o mandarle un e-mail.

Si trabajas conduciendo un automóvil o coche, asegúrate de parar y estirar las piernas intermitentemente.

Ir a sacar tus copias o recoger las impresiones que hiciste en lugar de pedirle a alguien que te las lleve.

Si puedes, mantenerte de pie durante una reunión o una conferencia.

Si trabajas en casa, pararte para ir al baño, para ir a la cocina, para subir las escaleras o para dar una vuelta por la casa.

No importa qué excusa uses o inventes, lo importante es que no se te vaya el día y de repente te des cuenta de que estuviste pegado/a a una silla sin moverte.

Piensa en tu corazón.

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entérate

Comer frente a la computadora puede engordar

Breves alrededor del mundo

Si te comes un bocado y luego otro, y de repente, sin darte cuenta ya te terminaste tu almuerzo, probablemente es que no estabas poniéndole atención a tu comida. La manía de comer frente a la computadora en tu trabajo, puede pasarte una cuenta de cobro que no querrás recibir: aumento de peso.

Varios de mis pacientes que trabajan horarios muy largos en sus oficinas, me han confesado que la mayoría del tiempo, ni siquiera se toman media hora para almorzar, sino que lo hacen en su escritorio, mientras revisan “e-mails” o terminan alguna tarea pendiente. Yo entiendo que hoy en día hay muchos trabajos que demandan tiempo, pero es justo que puedas tomarte un rato para almorzar en paz y lejos de tu escritorio. Comer merece toda tu atención.

Es un regalo que le das a tu cuerpo para nutrirlo y darle todo lo que necesita para que puedas funcionar, estar sano/a y ser productivo/a.

Si estás masticando mientras revisas tu Facebook o mientras terminas de enviar un mensaje que tenías pendiente, o mientras chateas con alguien, vas a quitarle tu atención a los alimentos y no vas a darte cuenta de qué es lo que comes. Esto influye en tu salud. ¿Por qué?

De la misma manera que se ha dicho que comer viendo televisión es contraproducente porque contribuye al aumento de peso, el comer enfrente de tu computadora u ordenador puede hacer que te quedes con hambre y tiendas a comer más. ¿A qué se debe esto?

Simplemente cuando estás comiendo y haciendo otra cosa al mismo tiempo, tu mente se dispersa y no se concentra en la actividad de comer. Por eso, cuando te das cuenta de que tu plato está vacío, también te das cuenta de que no disfrutaste de la comida, y de seguro, querrás más, o te darán ganas de postre. Es algo así como que el cerebro no alcanza a registrar la cantidad de comida que ingeriste y no te sientes satisfecho/a, por lo que quedarás con más ganas de comer o de añadir un postre.

EGIPTO Cifra de muertos sube a 3 La cifra oficial de víctimas mortales por los enfrentamientos entre partidarios del presidente Hosni Mubarak y manifestantes de la oposición se ha elevado a tres según el último recuento proporcionado por el ministro de Sanidad, Ahmed Sameh Farid, mientras que los heridos son ya 639.

de peso por no querer despegarte de tu computadora? Además, el estudio encontró que si no le pones atención a tu plato, tu memoria se altera y la próxima vez que comas (en la cena por ejemplo) vas a comer más cantidad.

En resumidas cuentas, la computadora te hará aumentar de peso.

Por eso, aunque tengas miles de tareas por terminar, aunque tu jefe te exija que le entregues un informe antes de las 2 de la tarde y estás corriendo para terminarlo, piensa en tu salud: Concéntrate en tu comida, ve a la cocina de la oficina o sal a comer algo afuera, pero pensando en tus alimentos. De esa manera, el trabajo no te causará, además de estrés, que tengas varios kilos o libras de más al final del año laboral.

Un pequeño estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Bristol en el Reino Unido, confirma que así es. Este grupo de investigadores encontró, luego de analizar a 44 hombres y mujeres, que aquellos que almorzaron mientras hacían alguna tarea en la computadora, comieron muchas más galletas dulces media hora después de terminar, que los que almorzaron sin ninguna distracción.

Esto le sumó un promedio de 250 calorías más a su almuerzo. ¿Crees que vale la pena subir

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Australia El ciclón Yasi castiga costa El poderoso ciclón Yasi castiga con fuerza la costa noreste de Australia, arrancando árboles y el techo de varios edificios. La tormenta lleva vientos huracanados de hasta 300 kilómetros por hora cerca de su núcleo, que abarca cientos de kilómetros de costa australiana.

VATICANO Un niño burla seguridad Un niño transtornó el protocolo de las audiencias del Papa al ir súbitamente al encuentro de Benedicto XVI en la tribuna durante su audiencia semanal. El niño, de 6 años, de origen brasileño, según testigos, se presentó ante el Papa cuando las delegaciones de peregrinos de lengua portuguesa asistían a la ceremonia en la sala Pablo VI eran presentadas Benedicto XVI. El Papa sonrió al niño, vestido con un jersey de rayas amarillas y negras, y cambió algunas palabras con él antes de bendecirlo. La escena hizo sonreir a muchos participantes y el niño, cuya irrupción fue tolerada por las fuerzas de seguridad gracias a un discreto signo del secretario del papa, monseñor Georg Gänswein, regresó entre los peregrinos bajo aplausos.

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en forma

12 tips para hacer ejercicio mientras trabajas Que no tienes tiempo para hacer ejercicio debido a tu trabajo es una excusa que está dejando de ser válida. Existen maneras de mantenerte activo/a en tu oficina y no perderte de los beneficios del ejercicio. No dejes de leer para que pongas en práctica el movimiento en tu lugar de trabajo.

Luciana siempre fue deportista, pero desde que empezó a trabajar como asistente en una oficina de Relaciones Públicas hace 3 años, el ejercicio se ha vuelto cosa del pasado. Para ella, los días de trabajo son largos y las horas, muchas veces impredecibles. Por eso, dice que no tiene tiempo para hacer ejercicio.

Muchas personas como Luciana quieren hacer ejercicio pero tienen trabajos que les consumen el día entero. Para cuando llegan a sus casas, lo único que quieren hacer es irse a dormir. ¿Cómo puedes hacer para incorporar la actividad física con esos horarios de trabajo tan estrictos? La respuesta es sencilla: haciendo ejercicio en tu oficina. ¿Cómo? Te preguntarás. Aquí te doy algunas ideas para que tus días de trabajo sean productivos en todo sentido. También para tu salud.

Si puedes, camina al trabajo o ve en bicicleta.

Si tomas el camión o bus, bájate unas cuadras antes para caminar el resto. Si tu oficina es en un piso alto, sube las escaleras. Si vas en carro, auto o coche, estaciónalo lejos de la entrada.

Busca oportunidades para estar de pie: de esa manera se queman más calorías que sentado/a en la silla. Por ejemplo, contesta tus llamadas de pie, quédate parado/a durante una reunión, no te sientes para tomar tu café, etc.

Reemplaza tu silla por una pelota de ejercicio. Esto te ayudará a fortalecer tus músculos centrales.

Sentado/a en tu silla, levanta una pierna, extiéndela y cuenta 3 segundos.

Luego baja el pie sin tocar el piso y sostenlo por vari-

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os segundos. Repite con la otra pierna y haz 15 veces con cada una.

Haz sentadillas con una pierna (o con las dos) mientras esperas a que salgan tus fotocopias o el fax que te mandaron.

Mantén unas pesas pequeñas o bandas de estiramiento en el cajón de tu escritorio. Así puedes tomarte descansos y trabajar tus bíceps, por ejemplo, entre una llamada y otra; o mientras esperas para una reunión.

Si te da sed, levántate a buscar el agua, el té o lo que tomes. Es mejor hacer varios viajes a la cocina de la oficina durante el día, que tener todo a la mano. De esa forma podrás caminar.

Si tu escritorio es sólido y fuerte como para soportar tu peso, puedes hacer lagartijas (push ups) para fortalecer tus brazos. De pie, pon tus manos sobre el escritorio. Aleja tus piernas para que quedes con una inclinación de 45 grados sobre el escritorio y haz 15 repeticiones.

Para descargar y liberar la tensión puedes hacer ejercicios de estiramiento: levanta tus brazos por encima de tu cabeza como si quisieras tocar el cielo. Sostén por al menos 10 segundos.

Para estirar y relajar tu cuello, inclina tu cabeza de manera que tu oreja casi toque el hombro.

Luego, con tu mano presiona suavemente la cabeza hacia el hombro. Repite con cada lado.

Para estirar la parte posterior de tu muslo y tu espalda, aleja tu silla del escritorio y pon el pie sobre el, de manera que la pierna quede estirada. Inclínate hacia la pierna hasta que sientas un estiramiento en la parte de atrás de ésta.

Repite con la otra pierna.

Camina durante tu hora de almuerzo y ¡sube las escaleras!

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¡¡¡El amor esta en el aire!!!

Estamos a pocos días del 14 de febrero, Día del Amor y la Amistad. Ya se puede sentir el ambiente tan especial que rodea a esta fecha. Aproveche las ofertas que nuestros anunciantes tienen para usted con motivo de este tan lindo festejo y que ¡¡¡Viva el Amor!!!

¿Quiere anunciar su negocio? Llámenos 602.683.4300 Próxima edición 10 de febrero. Cierre de edición 8 de febrero.

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BUEN PROVECHO Felices ositos en las nubes INGREDIENTES

2 tazas de agua hirviendo 2 paquetes de gelatina sabor fresa JELL-O 4 tazas de cubitos de hielo 1/3 taza de gomitas dulces en forma de ositos MEZCLA el agua hirviendo a la gelatina en polvo en un tazón mediano; revuélvela durante 2 min hasta que se disuelva del todo. Añade el hielo; revuelve de 2 a 3 min o hasta que la gelatina espese ligeramente. Saca el hielo que no se haya derretido.

VIERTE toda la gelatina, excepto 3/4 taza, en 12 vasitos plásticos transparentes de 5 oz. Bate la gelatina restante con una batidora a velocidad alta durante 30 segundos o hasta que esté esponjosa y haya duplicado su volumen. Distribúyela entre los vasitos con gelatina.

REFRIGERA los postres durante 30 min o hasta que estén firmes. Ponles encima las gomitas.

FUENTE: comidakraft.com

Pastelitos de chocolate de corazón a corazón

INGREDIENTES 2 docenas de pastelitos (cupcakes) de chocolate, fríos 1 envase de cobertura COOL WHIP Whipped Topping, descongelada 72 dulcecitos en forma de corazón RECORTA la parte de arriba de los pastelitos con un cuchillo serrado; reserva las bases de los pastelitos.

USA un molde para galletas en

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forma de corazón de 1 pulg. para cortar las partes de arriba de cada pastelito; deja los recortes a un lado. UNTA las bases de los pastelitos con 1 cda. de la cobertura; ponles encima la parte de arriba.

Llena los huecos en forma de corazón con el resto de la cobertura. Decora los pastelitos con los corazones que recortaste y con los caramelos. FUENTE: comidakraft.com

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nutrición

Lo mejor para obtener antioxidantes Es cierto que los antioxidantes, como las vitaminas C y E, el caroteno, el licopeno, la luteína y muchas otras sustancias, podrían desempeñar alguna función en la prevención de enfermedades como cáncer, afecciones cardiovasculares, enfermedad de Alzheimer y degeneración de la mácula. No obstante, las investigaciones indican que el hecho solo de tomar suplementos antioxidantes no es la mejor manera de ofrecerle al organismo lo que necesita y que, en realidad, consumir dichos suplementos podría ser nocivo.

Las bayas, como los arándanos azules, las zarzamoras, las frambuesas, las fresas y los arándanos agrios, se encuentran entre las fuentes principales de antioxidantes.

Afortunadamente, las investigaciones también continúan demostrando cada vez más que es factible extraer los posibles beneficios para la salud de los antioxidantes mediante la ingesta de alimentos ricos en ellos. Se cree que los antioxidantes son útiles porque pueden neutralizar los radicales libres, que son bioproductos tóxicos del metabolismo celular natural. Los radicales libres también pueden ingresar al organismo a través de la exposición a ciertas sustancias, como el humo del cigarrillo, la luz solar y los pesticidas.

Las frutas, como muchas variedades de manzana (con cáscara) son ricas en antioxidantes, igual que los aguacates (palta), las cerezas, las peras verdes y rojas, las ciruelas frescas o secas, la piña, el kiwi y otros.

Pese a que los radicales libres realizan algunas funciones inmunes útiles, cuando están presentes en exceso o en el lugar equivocado, pueden dañar células sanas mediante un proceso conocido como oxidación. Se cree que la oxidación es un factor en el desarrollo de ciertas enfermedades. Los radicales libres son, en general, más nocivos que provechosos. Nuestros organismos producen antioxidantes naturalmente y neutralizan radicales libres con mucha eficacia. El cobre, el manganeso, el selenio y el zinc son minerales que desempeñan un papel importante en este proceso, aunque el mismo no sea 100 por ciento eficaz y su eficacia disminuya con la edad.

Una razón por la que los alimentos parecen ser mejor alternativa que los suplementos es que éstos contienen una selección sin igual de sustancias antioxidantes. Un suplemento podría contener un tipo único de antioxidante o hasta varias clases, pero los alimentos contienen miles de tipos de antioxidantes (la vitamina A, por ejemplo, contiene varios tipos) y no se sabe cuál de todas aquellas sustancias es la que tiene la capacidad de ofrecer beneficios. Más aún, la teoría de muchos investigadores es que los antioxidantes de los alimentos forman redes químicas que mantienen interacción con las complejidades celulares y genéticas de los seres humanos.

Las legumbres, como los fréjoles (frijoles) rojos pequeños, el fréjol riñón, el fréjol pinto o los fréjoles negros, son todos ricos en antioxidantes.

Las hortalizas, como las alcachofas, la espinaca, la col morada, las papas rojas o blancas (con cáscara), los camotes (batatas) y el brócoli, están entre las que más antioxidantes contienen. Si bien cocer los alimentos repercute sobre los niveles de antioxidantes según el método de cocción y la verdura, un estudio reveló que cocerlos generalmente aumenta estos niveles en ciertas hortalizas.

Las bebidas, como el té verde (que acude primero a la mente como una buena fuente de antioxidantes) y otras también contienen niveles altos. Algunos ejemplos de otras bebidas son el café, el vino tinto y muchos jugos de frutas, como la granada.

Los frutos secos, como las nueces, pistachos, pacanas, avellanas y almendras, se encuentran entre los de mayor contenido de antioxidantes.

Las especias, que podría ni sospecharse que provean antioxidantes, pero el clavo de olor, la canela, el jengibre, las hojas de orégano seco y el polvo de cúrcuma (turmérico), son buenas fuentes.

Los granos, y entre ellos, los productos a base de avena en general contienen más antioxidantes que los derivados de otros granos.

No olvidemos el postre, pues recuerde que un pedazo de chocolate negro contiene igual cantidad o más de antioxidantes que la mayoría de frutas u hortalizas.

Otro beneficio adicional de los alimentos ricos en antioxidantes es que normalmente ofrecen varias ventajas más para la salud. Estos alimentos generalmente son de origen vegetal y aparte de los antioxidantes, ofrecen beneficios para la salud porque son ricos en fibra, proteína, otras vitaminas y minerales, además de bajos en grasas saturadas y colesterol.

A pesar de que los suplementos que contienen antioxidantes se consideran seguros, algunos estudios han planteado que el consumo de dosis mayores de suplementos, como el betacaroteno o la vitamina E, con el tiempo podría más bien aumentar el riesgo de morir.

Cuando se trata de ingerir antioxidantes, la persona no debe enfocarse en ningún alimento ni grupo alimenticio.

Lo mejor es incluir una amplia variedad de alimentos como parte de una alimentación sana y bien balanceada.

Entre las mejores fuentes de antioxidantes están las siguientes:

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comunidad

Pequeño pone el ejemplo...

Elioenai Cocoba Fuentes se enteró a través de unos videos que vió en la iglesia a la que acude que en Nogales, Sonora hay unos niños muy pobres que necesitan ayuda y decidió hacer algo al respecto...

Elioenai, “Nai” se encontraba un día en su Iglesia Ebenezer, cuando les fué presentado un video el cual fue tomado en la ciudad fronteriza de Nogales, Sonora, México.

sas pero pensé que eran muy poquitas” nos señalaba Nai. Y es así como se le ocurrió que quizás podía él iniciar una colecta de donaciones en su escuela.

El video, tomado por la hermana Silvia Romano, basicamente mostraba la pobreza y necesidad en la que viven familias y en especial los niños de esta ciudad. Elioenai nos cuenta que en el video se veía que los niños estaban muy necesitados. “Cuando vi el video me sentí muy triste”, nos cuenta Nai. “Allá hace mucho frío y ellos necesitan chamarras y también se veían que andaban comiendo de la basura”.

Nai le comentó a su maestro del cuarto grado en la escuela Monte Vista, Mr. De Luna, acerca de su idea y él le dijo que hablaría con Ms. Perla Vazquez encargada de asuntos comunitarios (Parent/Community Liaison) para ver la posibilidad de realizar la colecta. El mismo día Mr. De Luna le comento a Nai que Ms. Vazques dió luz verde al proyecto y entonces el pequeño se empezó a mover para iniciar la colecta.

La hermana Silvia Romano grabó este video con el fin de traerlo a la Iglesia y enseñarlo para así iniciar una colecta entre los miembros y llevar lo recaudado de regreso a Nogales.

“Fuimos a los demás salones, hicimos volantes y los pegamos por toda la escuela”, comenta emocionado Nai.

“Yo vi que si se empezaron a donar co-

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Gracias a la perseverancia de Nai y la ayuda de sus compañeros de escuela, se lograron juntar más cosas de las que se tenían esperadas, lo que lo tiene muy feliz.

“Pienso que es algo maravilloso que un niño de tan corta edad haya tenido la ini-ciiativa de hacer esto, es increíble, es algo que no

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Mr. De Luna, Ms. Perla Vazquez, Sra. Silvia Romano y Nai junto a uno de sus compañeros de escuela.

es muy común ver pues ellos están interesados normalmente en otras cosas, estoy muy sorprendido”, nos dijo el maestro de Nai, Mr. De Luna “Cuando me enteré de que Nai quería hacer la colecta por el video que había visto y que lo había impactado tanto, dije que sí y le dije que sería su proyecto pues pense que iba a ser algo muy bueno para él y para servir como ejemplo a los demás que cuando los estudiantes, maestros y la comunidad trabajan juntos se pueden lograr cosas maravillosas como estas”, comentó Ms. Perla Vazquez.

Además de lo que ya se había recolectado en la iglesia, Naí logró añadir casi 3 cajas de camionets pick ups llenas de artículos como, suéteres, chamarras, ropa variada, zapatos, cobijas, comida, útiles escolares, entre otras cosas. La Sra. Silvia Romano, su esposo y otros miembros de la Iglesia Ebenezer se dieron a la tarea de organizar y separar los artículos y partirán esta semana hacia Nogales a llevarlos a esta gente tan necesitada.

Es así que en Teleritmo nos llena de orgullo presentar la labor de personas preocupadas por el bienestar del hermano en necesidad y de como un pequeño que más debiera estar preocupado por jugar y estudiar, nos sorprende con su ejemplo y sus valores de los cuales estamos seguros se siente muy orgullosa su mamá la Sra. María Fuentes. Estaremos al pendiente del regreso de la hermana Silvia quien nos traerá imagenes de la entrega de las donaciones y de los por menores de esta hermosa y loable labor. Los mantendremos informados.

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mujeramujer

Descubre tu encanto

Por María Marín

Tres pasos que cambiarán tu vida... ¿Te sientes bella? Seguramente dirás, ¡Uf, claro que no! La gran mayoría de las mujeres no se sienten atractivas. Aun cuando están arregladas, no valoran su belleza.

Esto lo comprobé en un evento donde estuve rodeada de mujeres muy elegantes y bien vestidas. Me encontré con una amiga que hacía como diez años no veía. Cuando la saludé exclamé ¡Qué bien te ves! Su respuesta me sorprendió, en vez de decir “gracias”, me dijo “¡Estás loca!, los años no mienten, estas arrugas no las tenía la última vez que me viste”.

Así como ella, todas las mujeres tienen algo de qué quejarse, ¡ninguna está contenta cuando se mira frente al espejo! Si en este momento no estás conforme con tu apariencia física, te aseguro que te ves muchísimo mejor de lo que piensas. Si no me crees, haz la siguiente prueba: Imagínate que te tomas una foto y la guardas en una gaveta por diez años. Al completar la década, la sacas y la miras detalladamente. No hay duda de que vas a exclamar: ¡Guau, la verdad es que me veía fabulosa en esos tiempos! ¿Pues sabes qué? Así mismo es como te

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ves ahora. No tienes que esperar diez años para alabarte y darte cuenta de que hoy te ves espectacular. Si dudas de tu belleza, he aquí tres consejos más para sentirte atractiva:

sabe la diferencia entre lo real y lo imaginario.

1) Mírate desnuda en el espejo y oblígate a hallar un punto positivo por cada punto negativo que encuentres. ¡Y no me digas que no puedes encontrar ningún atributo! Toda mujer tiene encantos. Si no te gusta tu panza, puedes crear conciencia de tu bonita cabellera, tus labios seductores o tus piernas sexy.

3) Cuando veas a las modelos en las revistas no te compares, pues no son reales. Todas las fotografías son retocadas. A las modelos le alargan las piernas, les reducen el estómago y moldean su cintura. Los estudios muestran que únicamente .03% de las mujeres poseen este tipo de figura. Es decir, son una excepción a la regla, es prácticamente imposible que te parezcas a una de ellas, ¡así que deja de compararte!

2) Desde hoy comienza a decir: “Acepto mi imagen”, “Me gusta mi apariencia”. Es posible que al principio te sientas incómoda y no lo creas, pero mientras más lo repitas más te convencerás, porque tu subconsciente no

La próxima vez que alguien te diga: “¡qué bien te ves!”, no lo menosprecies y recibe la sinceridad de ese cumplido. En vez mortificarte por no tener el estómago plano o cinturita como una Barbie, ¡reconoce tus encantos!

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moda y belleza

cluso llegan a contratar personal que esté dedicado exclusivamente a su venta.

¿Cosméticos de farmacia?

Baratos y eficaces Aunque parezca una contradicción, la crisis también ha ayudado a que se incremente el uso de estos cosméticos, pues la gente, antes de hacer un desembolso, piensa mucho más lo que necesita y prefieren apostar por la calidad que por una imagen. La mujer quiere productos eficaces y éticos.

Las cremas, los tratamientos antiarrugas y los cosméticos cada vez son más solicitados en las farmacias por ofrecer calidad y seguridad Sin ser un medicamento, la cosmética de farmacia, impregnada de prestigio y avalada por un laboratorio, en la mayoría de los casos, se ha convertido en objeto de culto para las más fervientes devotas de los cosméticos de última generación.

uñas, eliminar líquidos, reducir kilos o protegernos del sol.

Si para aliviar un simple dolor de cabeza o un ligero resfriado se acude a la farmacia, ¿por qué no ir para adquirir productos que mejoren la piel y retrasen el envejecimiento, se pregunta un gran número de mujeres, que “consideran que en la actualidad las farmacias ofrecen una amplia gama de productos para cuidar y preservar la salud de la piel”, explica Estefanía Zichy, Directora de Marketing de Alès Groupe España, S.L.

En la cosmética de bata blanca se encuentran productos de dermatología más concretos, con tecnología e ingredientes de última generación y texturas untuosas indicados para recuperar el volumen perdido, planchar las arrugas o borrar las manchas faciales, todos ellos con aromas muy agradables.

Desde la antigüedad, en cuestión de salud, la farmacia ha sido lo más cercano al médico, un lugar de referencia, seguridad y confianza para el ser humano. Con los nuevos tiempos, las antiguas boticas han evolucionado y crecido tanto que hoy entrar en una de ellas es descubrir lineales con atractivos productos, destinados a cuidar el rostro, cuerpo y el cabello.

Actualmente, la mujer confía más en un producto de venta en farmacia, recomendado por un profesional que conoce sus activos, que otros de venta en perfumerías y grandes centros comerciales, únicamente avalados por una cara bonita y una gran campaña de publicidad envuelta en “glamour”.

Bálsamos corporales, vaselinas para los labios y mucho más Bálsamos corporales, vaselinas de sabores para los labios, cremas hidratantes, aguas termales, sueros antifatiga, mascarillas reparadoras o antiestrés, geles de hidratación intensiva, anticelulíticos o champús reparadores son sólo algunas de los cosméticos de belleza que se pueden adquirir en la farmacia, además de una larga lista de nutricosméstica ideada para prolongar el bronceado, fortalecer las

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Seguridad y confianza

“El público femenino busca un consejo ético, concretamente el de su farmacéutico, persona en la que confía los pequeños problemas de salud y que es consciente de que le va a aconsejar lo mejor para su piel, sin buscar márgenes y hacer negocio puro y duro”, dice Estefanía Zichy.

A día de hoy, la demanda de productos de bata blanca ha aumentado tanto, que cada vez más farmacias se ven obligadas a crear espacios únicamente dermo-cosméticos, in-

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La gran oferta cubre todos los presupuestos y las necesidades. “Hay marcas de cosmética que podríamos denominar `mass´ porque tienen precios bajos, hasta marcas muy exclusivas con precios similares a los de la alta perfumería que integran las tecnologías más innovadoras y avanzadas”, revela Estefanía Zichy.

Las farmacias cuentan prácticamente con la misma oferta que las perfumerías, “incluso de podría decir que más, ya que se ajustan, además, a pieles sensibles, reactivas y con problemas”, advierte la experta, quien asegura que la mujer “busca seguridad en los productos que adquiere, además de ingredientes naturales y que estén respaldados por un laboratorio farmacéutico, lo que siempre aporta más seguridad”.

Las cremas, las más solicitadas Los productos más demandados son lo que están dirigidos al cuidado y mimo de las pieles sensibles y con problemas, aunque cada vez más se solicitan tratamientos antiedad, sueros y contorno de de ojos, capaces de proteger los lípidos de la membrana dérmica, además de fórmulas con acción antiradicales libres, propiedades antioxidantes y vitaminas que previenen o atenúan el envejecimiento cutáneo y también capilar.

Aunque la gran mayoría de los hombres buscan sus cosméticos en perfumería, los amantes de los productos naturales prefieren comprar sus cremas y lociones en farmacias, donde encuentran fórmulas másculinas sin componentes químicos con los que se sienten más seguros.

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INSOLITO

LOS MISMOS PANTALONES MESES SIN LAVAR

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Josh Le, un estudiante de la Universidad de Alberta, quiso realizar un experimento: utilizar cada día el mismo jean durante más de un año.

La idea era evaluar la resistencia de la tela y medir el grado de peligro que representa para la salud una odisea semejante.

Así que antes de lavarlos por primera vez -después de ese largo período de abstinencia de jabón- el joven le pidió a un profesor que tomara muestras para cultivos.

Resultó que los jeans tenían cinco bacterias diferentes, pero ninguna de ellas representaban un riesgo para la salud.

Las colonias de bacterias que poblaban la prenda, según la profesora Rachel McQueen, eran las habituales de la piel y no incluían a la peligrosa E. Coli. “No encontramos que hubiera presencia de ésta pero Josh utilizó calzoncillos, lo cual es de mucha ayuda”.

Dos datos adicionales interesantes: el pantalón empezó a oler realmente mal al séptimo mes. Después de lavarlo dejaron pasar sólo 13 días y la lectura de microorganismos fue exactamente igual.

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Baile por donaciones Ven y apoya al “Dream Act” y a la Coalición de Arizona por el “Dream Act” en “Dance fo a Dream 2”; una competencia de baile y recaudación de fondos para becas escolares.

Los fondos recaudados serán para apoyar a la coalición a continuar con sus esfuerzos de avocar el “Dream Act”, la creación de becas y para proveer asistencia legal.

Los competidores serán patrocinados por miembros de la comunidad tanto como por negocios, y tratarán de ser la última pareja en la pista de baile. Aparte de ser una competencia de baile, “Dance for a Dream 2” ¡es una celebración!

Ven y únete a la fiesta, junto con miembros de la comunidad que apoyan la causa.

Tendremos una gran variedad de música desde Merengue, Salsa, Reggaetón, Hip-Hop, hasta Banda y Cumbia. Por favor toma el tiempo para apoyar esta causa al hacer algo que a todos nos gusta; ¡BAILAR! Este evento es en parte con los continuos esfuerzos para la aprobación del “Dream Act”.

Recuerda marcar tu calendario para el 11 de febrero a partir de las 5pm en el Hotel Wyndham en Phoenix, localizado en el 50 East Adamas St. y se estará recibiendo un donativo sugerido de $8 por persona pero usted puede donar más si así los desea. ¡Esta será una gran oportunidad para divertirse y ayudar!

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Martes 1 de Febrero de 2011 Martes 1 de Febrero de 2011

ENTRETENIMIENTO ENTRETENIMIENTO CRUCIGRAMA SOPA DE LETRAS CRUCIGRAMA 1 1

1

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3 3

4 4

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SOPA DE LETRAS

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9 9

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11 11

12 23 34 45 56 67 78 89 910 11 10 00174 Proprensa © 2008 Todos los derechos reservados de un pueblo.

HORIZONTALES 11 HORIZONTALES 6. Provoca algún daño. Iniciales de Car1. Instrumento de labranza. Cubierta de VERTICALES 00174 Proprensa © 2008 Todos los derechos reservados los Zapata. tela para envolver algo.

1. Instrumento de labranza. Cubierta VERTICALES 1. Rápido, veloz. Se apropia de una HORIZONTALES 7. Conjunto de plantas de una zona. Si2. Hagan general o común una cosa. de tela para envolver algo. cosa. glas de enteramente.

Picture Research Association.

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Llene Siglas 1.2.

Instrumento de labranza.

Cubierta Rápido, veloz. Se apropia dede 8.

Universidad deunaSantander. za. de Voces, noticias.

Símbolo del plutonio.

3.tela Siglas de Institución Libre de Royal ObservatoryIndustrial Greenwich. para envolver algo. cosa.

Preposición de refuerzo.

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Aparejo Voces, noticias.

Planta que crece en los 2.Enseñanza.

Hagan o común una cosa. de 2.3.

Llene enteramente. Siglas de químico del plutonio. pantanos.

Prefijo Greenwich. de agua. erpoObservatory el equilibrio. hilos3.Símbolo que sirve para pescar.

Siglas de Institución Libre de Royal 4.

Andar por terreno llano.

Aparejo 4.

Nombre de letra.

Iniciales de 9.

Iniciales de Norma Campo.

Mochila 5. AlEnseñanza. mismo nivel.

Símbolo del sodio.

Voces, noticias.

3. Planta que crece en los de hilosquímico que sirve para pescar.

Nixon Arias.

Siglas de Zonapersonales. de Símbolo del plutonio.

Prefijo dearticulos agua. para transportar 6. Abuela de Jesús.

Símbolo químico del pantanos.

Al mismo nivel. Símbolo químico 4.5.

Andar por terreno llano. Aparejo 4.Estacionamiento Nombre de letra.Limitado.

Iniciales de 10.

Subordinación a un del poder mayor. argón.

Organización Mundial de Derecho sodio.

5. Seque alSiglas aire. Porción dedel hilos que sirve para pescar.

Nixon Arias. de Zona de 11. Hacéis uno pueblo. o mas nudos. Siglas de e Informática.

Jesús.

Símbolo vecindario de unLimitado.

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Porción 2. Doblemente ganadores de campeen pl. de Jesús.

Derecho e Informática.

Carlos Zapata.

6.Mundial Abuela de Símbolo vecindario de un pueblo.

7. Toman Vocal Si- 6.7.

Conjunto de plantas de una de onato.

8. Dios del del sol una en ladeterminación. mitología egipcia. químico argón.

Organización Provoca algún daño. Iniciales o en pl.de Derecho zona.

Siglas 3. LaZapata. abueladedePicture Jesús.Research Rojo en inglés. glasMundial de Community Recycling Network. Carlos e Informática.

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Dios sol ende la mitología Toman una determinación.

Conjunto una 4.

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8. Universidad Industrial de o en muerte. pl. Siglas de Community zona.

Siglas de Picture Research el oido.

Jacksonville University . mente, Recycling Network.

Santander.

Preposición de 8.

Dios del sol en la mitología 5. Ganancia que se sacael de algo. Dos 10.Tratamiento sedeantepone al nom- Association.

9. Pone los que pelos punta.

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Siglas de Community 8.refuerzo.

Universidad Industrial de cosas de una misma especie. breRecycling dePoéticamente, un hombre.

Tened fe. muerte. equilibrio.

Network.

Santander.

Preposición de 6. Iniciales MuyPerder linda, hermosa.

Símbolo del 11. 9.Hacer más rápidoal refuerzo.

10.Tratamiento se antepone 9. de Norma Campo.

Ponelas los diligencias pelos que de punta. un cuerpo el nombre de un hombre.

Tened fe. bario. para transportar articulos Mochila Poéticamente, muerte. equilibrio.

11. Hacer las que diligencias más rápido 7.

Símbolo del selenio.

Elisa Ibarra. AsoVERTICALES 10.Tratamiento se antepone al 9.personales.

Iniciales de Norma Campo.

10.

Subordinación a unde poder un hombre.

Tened fe.de una Mochila ciación de transportar Agencias Medios. para articulos 1. nombre Rápido,develoz.

Se apropia mayor.

11.

Hacer las diligencias más rápido personales.

8.

Que tiene afán de poseer riquezas. cosa.

11.

Hacéis uno oamas nudos.

Subordinación un poder Cierre herméticamente algo.

2. Llene enteramente. Siglas de Royal 10.Siglas mayor. de Acción Solidaria del Sur. 9. Persona que se deja manejar por Observatory Greenwich.

11. Hacéis uno o mas nudos. otros.deSímbolo químico del indio.

3. Planta que crece en los pantanos. Pre- Siglas Acción Solidaria del Sur. 10. Círculo Argentino de Odontología. fijo de agua.

4. Nombre de letra. Iniciales de Nixon Inés Ardila. Hormiga en inglés.

Arias. Siglas Zona de Estacionamiento 11. Contrario al bien. Contracción gramatical. Conduce algo hacía sí.

Limitado.

5. Seque al aire. Porción del vecindario

Soluciónes en la página 38

C ACTUAR COMUNICACIO. CA ACTUAR NES D

COMUNICACIO. CONSECUCIÓN A D NES D ESOTERISMO

CONSECUCIÓN DA ESPÍRITUS ESOTERISMO FACULTADES AR ESPÍRITUS FENÓMENOS RO FACULTADES D MEDIADORA O FENÓMENOS MIEDO DA MEDIADORA PARANORMALES A I MIEDO PARAPSICOLÓGI- D I PARANORMALES COS PARAPSICOLÓGIDE PERMITEN COS EM PERSONA PERMITEN PLANOS MI PERSONA TELEPATÍA IJ PLANOS JE TELEPATÍA EC CS SK KS

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DIFERENCIAS DIFERENCIAS

Encuentra las siete diferencias en estos dibujos Encuentra las siete diferencias en estos dibujos

PALABRAS CRUZADAS PALABRAS CRUZADAS

LABERINTO LABERINTO HABILIDAD HABILIDAD HACHAZO HACHAZO HABER HABLA HABER CANTO HABLA HACIA CANTO HELIO HACIA HELIO HORA HADO HORA HIJO HADO HIJO MAL HAZ MAL

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Soluciónes en la página 38

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directorio Siviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol desde el año 1001 E. Jefferson St. • Suite 3 Phoenix, AZ 85034 Tel: (602) 683-4300 Fax: (602) 683-0100 www.teleritmodearizona.com email@teleritmodearizona.com Publisher / Editor Rebeca Diaz Account executives Art & Design Evelyn Zarco Miriam ZheniaContreras Garrues Janeth Sanchez Account Jaelexecutives Díaz E.Zarco Valeria de la Rosa V. de la Rosa G. Espinoza Contributors Consejera Silvia Hernández Pastor Martin Barajas Lázaro J. Fierro

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TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS

TRASTORNOS DEL Becas de estudio para desempleados El valor de ser bilingüe Y ayuda COMO DAÑAN ElAPRENDIZAJE gobierno federal les brindará Para implementar este programa, La beca Pell, la más popular de las LosLos desempleados podrían solicitrastornos el gobierno federal ha instado a ayudas que da el gobierno fedtardel ayuda fi nanciera para acudir a aprendizaje los administradores de asiseral, puede utilizarse para cubrir la universidad o recibir capaciconstitu-yen un para el costo de matrícula, libros o gas- tencia financiera a nivel estatal taciones laborales sin perder los Inició el período síntoma muy como tos relacionados a los estudios en que tomen en consideración la benefi cios por desempleo, hispanos situación económica actual de los universidades y escuelas técnicas parte de un plan de la nueva común que interesados y no el ingreso total en Estados Unidos. administración para mejorar las La organización Hispanic Colpuede tener del año anterior, como se había opciones de estos lege Fund (HCF)trabajadores. inició esta segraves repercuhecho hasta ahora, al decidir la Con el fi n de orientar a quienes mana su período de solicitud de siones en la vida elegibilidad de los postulantes a Las becasuna Pell becas, opción que esperan estén interesados en la opción de cotidiana del de seguir estudiar mientras buscan empleo, las becas Pell y a otros tipos de brinde la oportunidad ayuda.

Lacon restricción que regía hasta de aho- el gobierno ha creado la página sus estudios a cientos individuo. web (http://www.opportunity. ra hispanos y que impedía a una persona ante la actual crisis El gobierno federal ha recomengov) en coordinación con el Dedesempleada continuar económica.

Suelen afectar a la lec-recibiendado a los estados informar partamento de Educación y el dotura, benefi unayvez al cios cálculo a laque ex- dejaba localmente sobre las oportuniDepartamento de Trabajo, con deNo buscar empleo otus retomaba presión escrita. Aunque abandones sueños dades disponibles de asistencia información sobre los requisitos y sussuestudios sería es eliminada tratamiento difícil, para el hallazgo reciente financiera para recibir capacitpermitir a quienes han perdido su las opciones de ayuda.

La organización otorga anualdel factor que ación y estudios para quienes han empleo recientemente preparamente 600cerebral becas, en su mayoría el aprendizaje perdido su trabajo.

Para calificar para las becas Pell rseaimpulsa mejor. estudiantes cuyo ingreso ha abierto el camino de se toma en consideración el familiar promedio es corde $21 dificultades significativas tanto mética o rellenar un formulario. la investigación para falta de información”, indicó el De acuerdo conelun estudio del Asimismo, las autoridades re-en ingreso familiar, cumplimiento Conforme lasde empresas mil alesta año, cerca decon40 mil enmaestros su ámbito laboral Según el catedrático de regir patología. conversaciones con demáscomo profesioUna persona bilingüe vale por dos. directivo deayHSF. Centro Nacional para Política comiendan quienes se encuencompromisos en caso de que tinúan anunciando aplicaciones que despidos recibe en-de cada de sus relaciones sociales.

Psiquiatría de lanales Universidad que nos ayudan. Además de eso, las oporPública Educación divulgado Elacuerdo hablar dos permite tren desempleados y quieran un ypréstamo estudiantil con el Departamento Complutense de Madrid, Juan convocatoria.

Dificultades paraidiomas aprender teexista tunidades de crecerAprende en el trabajo se incrementan. a solicitar una beca recientemente, el costo prosus estudios, explorar federal previamente adquirido, de Trabajo de Estados Unidos se Las estadísticas revelan que un José López-Ibor Aliño, los trascomunicarte con un mayor número ¿Cuántas veces noretomar ha sucedido que uno sabe matrícula las uni- otras elevado porcentaje persotornos aprendizaje pueden opciones, comode programas y medio contar de conla un título dede escuela perdieron 539 mildel empleos en Los trastornos aprendizaje “Las estadísticas nos muestran muchoen más del trabajo que se hace ena el o deabril-, personas yestudios ensanchar tus horinasayuda afectados por patologías “Siempre lostaller estuasociarse ao“desmoralización, versidades yequivalente, colegios ha de fialentamos nanciera estatal o local secundaria oEU tener retomar yelcase diagnostican cuando que el 75 porlos ciento de los la fábrica, pero ascienden a otro porque uno no psíquicas trastorno baja autoestima y défi en zontes.

Elpodría ser bilingüe te ayuda, no diantes a que busquen becas aumentado un 439 porcitciento rendimiento delrepresentar individuo en para estudios, que endisocial, muchos experiencia y habilidades dempacitación una estudiantes hispanos afirma habla inglés?

Cuando sebien hablan dos idiomas. trastorno negativista desafi ante, habilidades sociales”.

Elque experto lectura, cálculo y expresión muy en la red (Internet) ySe si entre 1982 y 2007. casos han ampliado esta opción ostradas en el área en la se valiosa ayuda para reinsertarse sólo en la vida cotidiana, sino en la que abandona la universidad asciende más rápido y se gana más. trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono escrita es sustancialmente el año pasado enviaron diez sopara quienes han perdido su desee adquirir capacitación. en el mercado laboral, según las por razones fi nancieras y ahora ocupacional. con hiperactividad o depresión escolar en niños yseadolescentes inferior al esperado por edad, licitudes, este año deben enviar “(La universidad) está volvitrabajo recientemente. autoridades. en este clima económico también presentan trastornos españoles con En trastornos dede Phoenix el área hay varias escuelas que escolarización y cociente será de 20”, agregó. endo cada vez menos asequible Cómo obtener ayuda Por Lázaro J. Fierro aún más difícil conseguir fondos aprendizaje puede aprendizaje. alcanzar el inglésdel inteligencia. dan clases de gratis, como Friendly House para el ciento. estudiante medio, El sitio de Internet: El presidente Barack Obama debido al aumento en el costo 40 por o Mission Academy.Barrueta Sé que no esla fácil estudiar de conoaunque también es importante (www.careeronestop.org) Para obtener información adicioanunció recientemente los Cuando una persona habla dos idiomas se vuelve Trastornoseñaló disocial yfalta negativista de la matrícula y la disminución Los problemas de aprendizaje después de una agotadora jornada de trabajo, cimientocuenta del sistema educativo aclarar que una enorme también con información nal acerca de hay los requisitos cambios en las restricciones que Consecuencias sociales ypara más eficiente.

De acuerdo adijo los expertos lingüisinterfi signifi cativamente de los eren fondos de ayuda”, perodisponible se debe hacery de el los intento parapara poder supecantidad de dinero El trastorno esobtener defi laborales acerca derecursos losdisocial programas de nido obtener ayuda financiera estua quienes estánlasin tas,permitirían el ser acelera multiplicación de las rendimiento académico o aelEfe elbilingüe presidente ejecutivo rarse.

El esfuerzo se retribuye con creces al por la presencia persistente en ayuda financiera como dos mecada año para becas no se capacitación del Departamento diantil se puede llamarque a la línea empleo acceso a fondos actividades de la permitiendo vida cotidiana células deltener cerebro, al individuo pro(CEO) de Hispanic College Fund, diano plazo.

Algunas personas dicen, «Yo no pueel comportamiento del indiEn tanto, los adultos afectados deTrabajo. los principales obstáculos dan en gran a la de tan simples como leer un texto telefónica de lamedida Oficinadebido de Ayuda deFernando ayuda federal para estudios, cesar información cada vez más intrincada.

Esto Barrueta. do aprender inglés; viduo soy muy burro». Pero yo les de conductas distorsionapor este problema pueden sufrir breve, hacer operación aritFederal (1-800-4-FEDque incluiría lasuna becas Pell por un permite a la persona aprender más Estudiantil fácilmente y digo: para aprender una lengua extranjera no se AID) oaencualel sitio web. máximoese de hasta $5,350 al año. emplear conocimiento para acceder requiere inteligencia; sólo se requieren dos cualiquier círculo social. Al expandir tu capital social dades, constancia y dedicación. (red de amigos), las posibilidades de tener éxito se multiplican debido a que se tienen más opNo debemos, tampoco, permitir que nuestros hiciones. jos pierdan el español. Es muy triste ver que los abuelos ya no pueden comunicarse con los nietos Cuando se es bilingüe, la vida cotidiana se hace porque ambas partes son monolingües. más fácil. No solamente se puede uno valer por sí mismo, sino que a la vez puede ayudar a otros Además, el futuro será menos incierto para ellos a comunicarse. El idioma no es una barrera ensi son bilingües. ¡Sumemos idiomas a nuestro tre nuestros hijos, que muchas veces no hablan acervo cultural, no le quitemos! bien el español. Podemos ayudarlos con las tareas de la escuela más eficientemente y entablar Contacto: ljfierro1@gmail.com

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JUST GO WITH IT Una comedia romántica con el sello de Adam Sandler

Por Agencias

No es algo que pase todos los días, pero cuando ocurre, hay que abandonarlo todo y marchar al cine. Es que si hay alguien que ha logrado entretenernos y hacernos reír con cada una de sus películas desde que lo que vimos por primera vez en la pantalla grande en “Going Overboard”, allá por 1989, ese es Adam Sandler, sin dudas el comediante más exitoso y consistente de la actualidad. Pero aunque sus películas siempre son recibidas con entusiasmo por la audiencia, Sandler se toma su tiempo antes de regresar a las carteleras con una nueva propuesta y en los últimos dos años, hubo que saborear mucho cada película suya, ya que ese encuentro con el público no se produjo más que una vez en cada caso, en el 2009 con “Funny People” y en el 2010 con “Grown Ups”, casualmente su film más exitoso hasta la fecha, habiendo recaudado doscientos setenta millones de dólares en todo el mundo.

Pero el 2011 será muy especial. A lo largo de este año veremos, si tenemos suerte, tres películas suyas, la primera de las cuales llegará a las carteleras el próximo 11 de febrero. Se trata de “Just Go with It”, una comedia romántica con todos los elementos para divertirlos a ellos y seducirlas a ellas, que justamente ha sido dirigida por Dennis Dugan, el mismo realizador detrás de “Grown Ups” y otras cuatro películas protagonizadas por Sandler. Dugan rueda actualmente con su actor favorito otra comedia llamada “Jack and Jill”, que aunque aún no tiene fecha de estreno es probable que pueda verse antes de que concluya el año y en la que Sandler comparte cartel nada menos que con Al Pacino. Además, a principios de ju-

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lio llegará a los cines “Zookeeper”, un film para toda la familia que combina actores de carne y hueso con animación y en donde el brillante comediante neoyorquino le presta la voz a un mono que junto al resto de los animales de un zoológico se decide a hablar para ayudar al hombre que los cuida (Kevin James) a conquistar a la mujer de sus sueños.

En cuanto a “Just Go with It”, la historia gira en torno a un dentista, Danny Maccabee (Sandler, ¿quién si no?) que después de sufrir una decepción amorosa descubre un método infalible para conquistar mujeres sin tener que comprometerse emocionalmente con ellas. Simplemente les muestra su anillo de casado y ellas piensan que como mucho, solo podrán tener una aventura. Pero cuando conoce a una chica que le parte el corazón, Palmer (la debutante Brooklyn Decker), la misma estrategia que lo ha ayudado tantas veces se le vuelve en contra. Ella no quiere saber nada con hombres casados, lo que llevara

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al dentista a diseñar un plan para tratar de demostrarle que en realidad, todo se trata de una confusión. Así, logrará convencer a su fiel ayudante en el consultorio, Katherine (nada menos que Jennifer Aniston), para que se haga pasar por su ex-esposa delante de Palmer. Como la mentira tiene piernas cortas, las cosas se complican y Danny se verá enredado cada vez más en sus propias palabras. Pronto tendrá que sumar a los hijos de Katherine a la confabulación, haciéndolos pasar como propios. Pero estos sabrán como aprovechar las debilidades del jefe de su madre y antes que Danny pueda decir que no, estarán viajando a Hawai junto a él, Palmer, su madre, y un primo que se hace pasar por el nuevo novio de su ex-esposa, lógicamente todo solventado por el pobre dentista. “Just Go with It” cuenta en su elenco con una gran sorpresa: la presencia de la siempre impactante Nicole Kidman junto al músico Dave Matthews, quien ya tiene toda una carrera como actor participando en papeles secundarios en las películas de Sandler.

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“YO NACI PARA ESTE MOMENTO” La cantante mexicana estrenó el video de su nuevo sencillo “Me río de ti”, el que pertence a la primera canción de su disco “Gloria”.

La histórica cantante y compositora mexicana Gloria Trevi decidió retomar su carrera musical para el 2011. El año pasado quiso adelantar un poco de su nuevo sencillo “Reírme de ti” haciendo público sólo 20 segundos, pero ahora ya estrenó su canción completa más el video oficial donde reapareció con nuevo look.

En esta nueva parte de su carrera musical Gloria Trevi estrena su nuevo disco que tituló “Gloria”, con el fin de interpretar varios sentimientos que la han marcado a lo largo de su historia, también comentó en una entrevista que la promoción del disco ha tenido un éxito absoluto. ¿En qué se centró la producción del video “Me río de ti”?

Este nuevo clip se hizo pensando en todo tipo de risa, por ejemplo, “vamos a reírnos juntos”, el que se enoja pierde. “El que ríe al último ríe mejor” o simplemente “ la risa cura el cuerpo y el alma”. La idea fue hacer una canción positiva, que acapare distintas edades y que sea buena onda. Cuando hicimos el video sucedieron muchas anécdotas, ya que trabajé con harta gente joven. ¿Cómo fue el recibimiento del público?

Menos mal a la gente le encantó nuestra nueva canción y el clip, cuando adelantamos un poco de la canción el año pasado a la gente le gustó bastante, lo que nos motivó en hacer el primer

video. Ahora bien, el recibimiento del público con el nuevo video hasta ahora ha sido espectacular, a la gente le gustó mucho. ¿Por qué le pusiste “Gloria” a tu nuevo álbum?

El título del nuevo disco tiene varias intenciones, primero “Gloria” por sinónimo de éxito, para alcanzarlo, la gloria como un punto de éxito máximo que se quiere siempre alcanzar, pero el motivo más importante es porque se lo quiero dedicar a mi madre, por distintos motivos que no quiero mencionar. El apoyo de ella a lo largo de toda mi vida siempre ha sido un pilar, por lo que decidí dedicárselo a ella. ¿A qué se debe tu drástico cambio de look? (risa)…. Yo no encuentro que sea un cambio tan grande, me hice un pequeño retoque en el pelo no más, ahora eso sí soy rubia, pero físicamente no he cambiado nada.

Fue una especie de renovación de look no más.

Ahora se te compara con Shakira ¿Qué opinas? No entiendo por qué dicen eso, si las dos somos personas totalmente distintas. Es lo mismo que ella se cambie el pelo a como yo lo tenía antes y le dijeran ´¿es verdad que le copiaste el look a Gloria Trevi?´. Creo que son puras invenciones, nada más. ¿Cómo titularías el presente que estás viviendo?

Pienso que el año pasado y este momento son un tiempo de innovación y renovación de mi vida y carrera profesional. Siento vibras de que será un excelente año.

Después de haber pasado distintos momentos en mi vida, creo que la posición que estoy ahora es la mejor, yo nací para estar en este momento.

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Apertura de nuevos restaurantes Chicanos por La Causa Invita a usted y su familia a la celebración de sus nuevos restaurantes Se invita a toda la comunidad del Valle para que sean partícipes y disfruten de la gran celebración de apertura de tres reconocidos restaurantes. Este 19 de Febrero, Chicanos Por La Causa en asociación con el corporativo Kahala desean compartir con usted y su familia para que asistan a esta gran fiesta familiar.

Tanto usted como su familia podrán gozar de esta magnifica celebración donde

los restaurantes Blimpie, Samurai Sam’s y Frullate Café & Bakery ya que mantienen un prestigio por sus precios moderados y sobre todo por las deliciosas combinaciones en sus platillos.

Un refresco o bebida será regalada por cada orden de comida que usted compre.

Recuerda este 19 febrero desde las 12:00 de mediodía hasta las 4:00 de la tarde, estaremos esperándote en: sus hijos podrán pintarse en sus rostros las figuras de sus héroes favoritos las cuales serán realizadas por personas especialistas en el área. Tendremos también

bombas de todos colores que alegraran el ambiente, un resbaladero de aire y además contaremos con la presencia de un payaso que hará gozar de alegría a todos los niños.

Para Chicanos Por La Causa es un motivo de Celebración la apertura de

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Chicanos Por La Causa espera contar con su presencia para que juntos disfrutemos de esta maravillosa celebración. ¡Únete a la fiesta!

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un consejo de familia

INTENTEMOS DE NUEVO...

Por el pastor Martin Barajas

“Hermanos, yo mismo no pretendo haberlo ya alcanzado; pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome a lo que está delante.” (Filipenses 3:13) Las palabras que acabamos de leer, las dijo el apóstol San Pablo a la iglesia para enseñarles que cuando no podemos alcanzar una meta, es importante, no dejar que la amargura nos desaliente. Nos anima a que evaluemos el error, nos despojemos del sentimiento de fracaso que nos invada, y que nos extendamos hacia el frente, es decir, que lo volvamos a intentar. Este año 2010 que ya pasó seguramente nos dejo muchísimas buenas experiencias, como también unas malas. Sin embargo, la clave que nos da el apóstol del Señor, es dejar de mirar esas malas experiencias, y abrir nuestras alas y nuestro corazón para volar, buscando tener en este recién comenzado año 2011, todo aquello que no logramos alcanzar en el año pasado.

Estamos recién comenzando el mes de febrero y muchos en este momento estarán evaluando las

metas que se propusieron a finales de diciembre del año pasado y que tal vez hasta la fecha no han logrado cumplir y tal vez estén tentados a dejarlas de lado y rendirse ante dichos propósitos. Pero, no es esto lo que nos aconseja la bendita palabra de Dios. Dios, a través del apóstol Pablo, nos reta a que no abandonemos dichos sueños y propósitos y que lo volvamos a intentar.

Este precioso texto Bíblico nos enseña tres maneras de volver a intentarlo.

Primero, seamos realistas en lo que hemos fallado.

Si realmente queremos alcanzar nuestras metas no alcanzadas en el 2010 y en este recién comenzado 2011, tenemos que ser realistas en cuanto a la falla que nos llevo a este mal resultado. Que fue lo que hicimos mal? Donde estuvo nuestro error? El apóstol Pablo dice: “Hermanos, yo mismo no pretendo haberlo ya alcanzado” se da cuenta? El propio apóstol reconoce que hay cosas importantes en su propia vida que el mismo reconoce no haber alcanzado. Quiero decirle que muchos son los errores que podemos cometer para que nuestras metas se vean truncadas, pero hoy solo le mencionaré un grave error que casi siempre cometemos.

La falta de compromiso con nuestra meta.

Todo propósito en la vida requiere un compromiso. Si usted se propuso ser el mejor en su trabajo para alcanzar un ascenso, pero al mismo tiempo no se comprometió con su meta, entonces seguramente usted sigue en el mismo puesto, con el mismo sueldo, o en el peor de los casos, tal vez ahora ni siquiera tenga ese trabajo.

Si su jefe le pidió en varias ocasiones hacer tiempo extra, pero usted siempre tuvo otros “compromisos” que le impedían quedarse, entonces tenga por seguro, que su patrón no le considerara como un empleado comprometido con la empresa.

Segundo, no dejemos que el recuerdo del fracaso nos atormente, y

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nos desanime. Muchos buenos propósitos que tuvimos el año pasado y que no se han podido cumplir, dejan de ser parte de nuestra lista de nuevos propósitos, solo por el hecho de que no pudimos cumplirlos en ese año. Eso no está bien. Si usted no alcanzo una buena meta en ese año, no deje que el mal recuerdo de ese fracaso le impida volver a intentarlo en este nuevo año. Por ejemplo, muchos a principio del 2010 se propusieron bajar de peso. Y empezaron el año con muchas ganas (y con mucha hambre también), y desgraciadamente el hambre pudo mas que las ganas de adelgazar. Y el resultado fue que en vez de bajar de peso, subieron. Y el recuerdo de esas innumerables dietas rotas, les puede desanimar para volver a intentarlo de nuevo. Pues no permita que eso le pase! El consejo del apóstol es: “olvidando ciertamente lo que queda atrás” Entonces, olvidemos el fracaso, olvidemos lo que no hicimos o lo que hicimos mal! Este año debe ser mejor, pues ya con la experiencia vivida, seguramente esta vez lo haremos bien! Así que, a echarle ganas!

Y por ultimo, No perdamos el ánimo para seguir luchando por lo que queremos. El aposto Pablo dice: “y extendiéndome a lo que está delante.” Vamos dándole vuelta a la hoja y vamos a escribir una nueva historia. Si usted el año pasado fracasó en sostener una buena relación con su esposa, o su esposo. O con sus hijos o padres, este es el tiempo apropiado para que lo vuelva a intentar. Porque ahora usted ya sabe donde es que falló y tiene las herramientas necesarias para no volver a cometer los mismos errores. Ahora es tiempo de extenderse hacia adelante y en este nuevo año 2011 atrevernos a alcanzar nuestros sueños, nuestros anhelos, nuestras metas!

Si en el pasado año 2010, usted no pudo alcanzar algunas metas, yo le propongo que se arme de valor reconociendo donde fue que falló para que estas no se cumplieran. Lo animo a que olvide sus fracasos, y lo reto a que retome esas metas en este nuevo año confiando ciegamente en que Dios le ayudara a alcanzarlas. Vamos a levantar nuestra cabeza y a creer que lo mejor esta por venir. Y por supuesto, vamos a trabajar duro para que esto mejor se haga una realidad. Que Dios bendiga su vida y familia y que este 2011 sea un año lleno de bendiciones y de metas cumplidas!

Si desea ponerse en contacto conmigo, escríbame al e-mail martinbarajasfr@hotmail.com o hábleme al cel. (602) 299-5232 Si desea visitarnos en nuestras reuniones nos encontramos en el 1440 S. Wood st. Esto queda en la esquina suroeste de la Wood y la 15 calle en Phoenix. Estamos un bloque al norte de la Broadway y los horarios de los cultos son: todos los martes a las 7pm y los domingos a las 3pm

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inmigración

E.U. cerró la ventanilla

de visas H1B

USCIS dijo que recibió el suficiente número de solicitudes.

El gobierno federal estadounidense anunció el cierre de la ventanilla de visas H1B para el año fiscal 2011.

Por medio de un comunicado, la Oficina de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS) indicó que al 26 de enero había recibido el suficiente número de solicitudes.

Por ley, el departamento de Estado otorga cada año 65 mil permisos para profesionales extranjeros, tienen una validez de hasta tres años y pueden ser renovados hasta un máximo de dos veces.

La visa es usada principalmente por trabajadores de la industria de alta tecnología.

La agencia dijo que aquellas solicitudes que están en curso por medio del sistema de correos serán rechazadas, a menos que hayan sido despachadas antes del día 26. La cuota adjunta a la petición también será devuelta al remitente.

En 2005 el Congreso amplió en 20 mil el número de visas H1B, cuota adicional que está destinada a profesionales extranjeros graduados de universidades estadounidenses.

USIS dijo que la cuota para el año fiscal 2010 se agotó el pasado 10 de diciembre.

Los favorecidos con el programa deberán esperar hasta el 1 de octubre para comenzar a recibir el documento.

Menos peticiones Antes de la crisis financiera desatada en 2008, las empresas de alta tecnología se quejaban por este sistema y señalaban que la cuota asignada por el Congreso era insuficiente, al punto que entre 2004 y 2007 la cuota se agotaba a las pocas horas de abrirse el espacio para la recepción de solicitudes.

En 2007 la ventana estuvo abierta menos de 24 horas.

la extensión temporal a partir de 2005.

El año fiscal estadounidense inicia el 1 de octubre y finaliza el 30 de noviembre del año siguiente.

Cuota adicional A finales de 2004 el Congreso dispuso una cuota adicional de 20 mil visas para profesionales extranjeros graduados o que hayan obtenido una maestría en Estados Unidos.

La ampliación del cupo se hizo en atención a peticiones de empresas que requieren este tipo de permisos.

En 2006 las empresas del rubro acudieron al Senado y pidieron incluir la ampliación en el proyecto de reforma migratoria aprobado el 25 de mayo de ese año.

El programa de visas H1B establece que los patronos estadounidenses de-

ben pagar a los trabajadores extranjeros el salario predominante según su campo de trabajo. También deben demostrar que los estadounidenses calificados no están siendo marginados para desempeñar la posición o puesto que ocupa el extranjero.

El reglamento exige que el empleado extranjero contratado tenga cuando menos un título universitario o su equivalente.

Las visas H1B son destinadas a profesionales tales como arquitectos, periodistas, administradores de empresa, técnicos en computadoras o ingenieros, entre otros. * Esta información tiene el único fin de educar e informar. No tome acción alguna o deje de tomarla sobre la base de este contenido. No le recomendamos abstenerse de pedir consejo a un abogado.

El programa de visas H1B fue creado en 1990.

Durante los años fiscales 2001 a 2004, el Congreso autorizó extender la cuota de 65 mil a 195 mil visas. Pero el 30 de septiembre de 2004 ésta se redujo a la cantidad original de 65 mil.

El cupo fue ampliado en atención a pedidos formulados por la Asociación Americana de Tecnologías de la Información (ITAA), entre las que se encuentran empresas tales como Microsoft, Oracle y Sun Microsystems.

Pero las mismas compañías que cabildearon para que el Congreso aumentara la cuota no quisieron patrocinar nuevas solicitudes de permisos para expertos extranjeros, una de las razones por las que el legislativo optó por no prorrogar

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M-035 NO TENGO VICIOS Hola soy caballero en busca de una mujer bonita y delgada de 45 a 51 años, de estatura regular, sin vicios, hogareña, sencilla y de buenos sentimientos para relación seria, yo tengo 59 años de edad y mido 5’7” peso 200 lbs. aproximadamente. Soy legal en el país, no tengo vicios, me gustan las diversiones sanas, soy sincero, bueno si te interesa espero tu respuesta con tu número de teléfono.

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m-032 HOMBRE DE NEGOCIOS Busco mujer bonita, buen cuerpo, cariñosa y fiel, sin hijos, que le guste el negocio, que quiera superarse y hacer una vida para siempre. De 34 a 45 años, que sea legal en este pais para poder viajar juntos, si tiene un hijo grande esta bien. Yo soy guapo, 47 años, mido 5’7” y peso 177 libras. Prometo ser fiel, cariñoso y trabajador, me gusta el negocio, vivo solo. Te espero no quiero pasar la navidad solo, si puedes manda foto.

M-031 GAY COMPRENSIVO HOLA, soy un chavo gay pasivo de 26 años y ando en busca de un chavo que se sienta solo que quiera una relación seria, que lo escuchen, lo entiendan, lo apoyen, si no te importa el físico y vives en Apache Junction o Mesa, escríbeme no te vas a arrepentir, tengo muchas ganas de amar.

W-001 Señora Atractiva Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme.

M-026 AMERICANO BUSCA NOVIA Soy americano de 45 años, en excelente condición física, buen cuerpo y de buen ver, soy muy trabajador y busco dama joven para posible relación seria y monógama. Tú, cuidas de tu persona física y mentalmente, no haces drogas, eres latina, por favor americanas no contestar. Tú, hablas poquito inglés y yo hablo poquito español, tú me ayudas y yo te ayudo. Seamos amigos y entonces veremos. Escríbeme!

M-008 Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando.

Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido. Espero tu respuesta, gracias M-012 MUCHACHO DE 33 AÑOS ¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate!

M-013 PROMETO MUCHO RESPETO Hola mi nombre es fede de 36 años. Peso 175 lbs.,Soy moreno claro, leo ingés y

español. Me gustaria conocer amigas para una linda amistad. Me considero alegre, romantico, cariñoso y muy divertido. Busco amigas, no importa lo físico o la edad. Para una linda amistad no hay edades. Prometo mucho respeto y contestar todas sus lindas cartas. Soy de mente abierta y muy comprensivo.

Escribeme no te arrepentiras.

W-006 con buenos principios Soy una mujer de 41 años, blanca, delgada, cabello café castaño claro, con buenos sentimientos, viuda, educada y con buenos principios. Soy residente en Estados Unidos y me gustaría conocer a alguien con quien compartir momentos agradables y entablar una relación.

W-003 Mexicana Muy Atractiva ¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste viajar y que tenga buena vida financiera. m-014 Busco hogareña y guapa Hola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida. Favor de mandar foto y número de teléfono. m-015 Moreno claro de 50 años Hola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años.

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M-005 CABALLERO DE 32 AÑOS ¡Hola! Soy un caballero atento, sincero, respetuoso de muy buenos sentimientos,con buenas maneras y buen sentido del humor. Estoy en busca de entablar una linda amistad con alguna linda damita. Yo estoy privado de mi libertad. Ya me aproximo a salir. Tengo 32 años de edad.

M-020 NADA MACHISTA Hola, ¿Qué tal? Soy hombre soltero de 32 años, honesto, responsable,sin vicios, con buen sentido del humor, nada machista, de buena aparencia. Busco chica entre 18 y 30 años que tengan mis mismas cualidades para iniciar una amistad honesta y sincera y si hay química, ¿por qué no algo más? Soy residente legal en tramites de

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hacerme ciudadano de este país.

W-011 HOGAREÑA Me gustaría conocer un hombre de buenos sentimientos que no tenga vicios, que tenga buen sentido del humor, cariñoso, trabajador, de 40 a 50 años, sin compromisos, alto y delgado. Soy madre soltera con 2 hijos, tengo 41 años, soy persona buena, sin vicios, limpia, me gusta cocinar y gusto del hogar. Me gusta salir a pasear en veces, soy blanca, sencilla, delgada y sin compromisos. Ofrezco serle fiel a la persona al igual que él me sea fiel también. Favor de mandar foto.

W-008 SONORENSE CARIÑOSA ¡Hola! Soy de Sonora y busco un hombre de 50 a 60 sin vicios,limpio, trabajador y legal en E.U. que le guste el hogar y de vez en cuando salir. Yo tengo 47 años, de Phoenix, me gusta el hogar y también salir. Soy cariñosa y detallista con mi pareja.

Si quieres conocerme, manda tu carta o teléfono. Te espero, no te arrepentirás.

M-021 NO TOMO NI FUMO Hombre divorciado que ando pegándole a los 55 años. Soy muy responsable, vivo bien economicamente y ando buscando una damita mas o menos de mi edad.

Las condiciones son que sea del bonito estado de Chihuahua y que le guste el baile. Yo no tomo ni fumo o sea que yo no tengo ningun vicio pero me gustan mucho las fiestas pero que sean sanas.

M-023 HOMBRE SIN VICIOS Hola, soy hombre de 32 años, soy carasmático, delgado y de buena aparencia.

Soy residente en tramites de ciudadania.

Busco una mujer joven, delgada, de buen sentido del humor, entusiasta y atractiva de 18 años en adelante. Si tienes un niño está bien. Favor de enviar número.

M-024 BUSCO MUJER HERMOSA ¡Hola! Tengo 39 años, mido 5’8” y soy 100% ranchero. Busco mujer hermosa de 25 a 39 años que desee conocer a este angelito con ganas de amar. Llamame....

W-028 BUSCO AMIGOS Hola, soy una muchacha de 25 años, soltera y sin compromisos. Me gustaría conocer muchachos solteros que sean buena onda, para conocernos como amigos.

W-029 SRA. RESPETABLE Y MUY SERIA Hola, soy Sra. muy respetable y demasiado seria, sobre todo honesta con muy buenos sentimientos. Tengo 43 años, soy muy bonita, no soy muy alta pero

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Romance y sexualidad...

Comunicación y sexualidad A pesar de nuestra esencia comunicativa como seres humanos, parece que nos cuesta trabajo día a día mantener una comunicación abierta y sincera con nuestra pareja.

La falta de comunicación provoca sentimientos de culpa en la mujer y de inseguridad sobre la propia virilidad en el hombre. Esto ha causado que el 55% de la población mayor de 40 años de edad sufra algún tipo de frustración en las mujeres y falta de erección en los hombres.

tenemos. Y cuando escuchamos, nos quedamos con las palabras, con las agresiones y no vemos en la otra persona la necesidad real que da origen a las palabras. Si alguien nos agrede verbalmente, lo que quisiera decir en vez de ‘’eres un tonto’’ es ‘’quisiera ser más reconocido por ti’’. No hablamos de nuestros sentimientos, tenemos miedo de expresarlos y si no lo hacemos, esto genera una comunicación defectuosa. ¿Cómo debo escuchar a mi pareja?

Por la falta de comunicación sexual, mujeres y hombres nos hemos enfrentado a problemas que se reflejan en represión o cancelación del placer sexual, disfunciones sexuales, baja libido, inhibición del orgasmo en la mujer y disfunción eréctil o baja cuenta espermática en el hombre.

Tienes que escucharla sin evaluarla, sin juzgarla, como decíamos, tienes que tratar de reconocer la raíz de donde surgen esas palabras, de la necesidad no expresada que las está generando. Estar abierta para recibir lo que se nos está diciendo y tener la capacidad de ir más allá de las palabras.

¿A qué se debe la falta de comunicación entre la pareja?

Por ejemplo, si nos dicen ‘’eres un inútil o insensible’’, en realidad nos están diciendo ‘’quiero que me escuches y sepas que no me siento reconocido o amado por ti como quisiera’’. La manera de escuchar a la pareja no es sólo con lenguaje oral o verbal, también el lenguaje del cuerpo, la pareja nos dice algo con una mirada, con un tono de voz, y debemos estar perceptivos a esto. No asumamos nada, preguntemos, no nos quedemos con dudas. Siempre imaginamos lo

Lo más común es que tenemos miedo de expresar nuestras propias necesidades. En lugar de pedir lo que necesitamos y deseamos en ese momento, una necesidad no satisfecha, le damos la vuelta y decimos otras cosas, creando una comunicación defectuosa.

Fundamentalmente se debe a que cuando nos expresamos, no decimos la raíz de la necesidad que

El principal problema en la relación de pareja es la falta de comunicación, provocando frustración, represión sexual, baja libido y anorgasmia que el otro nos quiere decir y ésta es una práctica nefasta que crea una distancia.

Llevo cinco años con mi pareja y ya tenemos un bebe. Pero nunca he tenido un orgasmo y quiero saber cómo sentirlo.

Yo te pregunto si tienes una buena plática con tu pareja, confianza para acercarte, porque muchas mujeres no sabemos decir cómo queremos que nos acaricien y nuestra pareja tiene prisa porque no conoce nuestro comportamiento erótico.

Acércate a tu pareja, porque es muy aburrido el sexo sin orgasmo, debes decirle cómo acariciarte y llevar la relación. Hay terapeutas que te pueden ayudar a saber si tienes un problema de anorgasmia o frigidez, que es muchas veces que la pareja no sabe cómo tocarnos. El 95% de las disfunciones sexuales femeninas se debe a que los hombres no saben cómo tocar a las mujeres, y no sólo es una cuestión física, deben crear confianza para que la mujer se exprese sin sentir culpa de sentir placer.

Y una forma de experimentar con tu pareja puede ser decirle que no tienes un orgasmo y buscar la forma de experimentarlo. Una de las cuestiones que más excita es llevar al orgasmo a tu pareja. Con calma aborden estas cuestiones porque se sentirán mejor. Ábrete a decir qué sientes, de qué forma quieres ser tocada y experimenta con libertad, sin culpa, sin miedo, con comunicación abierta.

mido entre 5’4” a 5’5”. Busco compañero honesto, respetuoso, de muy buen corazón; limpio y sincero. No tengo amigos y quisiera tenerlos. No soy muy abierta a las amistades pero me gustaría empezar a serlo. No quiero juegos ni aventuras pasajeras. Gracias

que yo busco son sentimientos limpios y nada de juegos ni aventuras. Yo se que pido mucho pero es lo que deseo. Soy alta (5’10”), de ojos verdes y peso 160 lbs.

Si eres tu escribeme y pon tu número de tel., ni la foto ni la religion me interesan lo quiero “bueno y sincero”.

W-030 BUSCO UN CORAZON LIMPIO Y SINCERO ¡Hola! Soy sincera, honesta, cariñosa y busco relación seria para el resto de mi vida. Soy muy alegre y de muy buenos sentimientos. He sufrido mucho en mi vida matrimonial y lo que busco es mucho amor, cariño, respeto, honestidad y sobre todo un corazón limpio y sincero que me haga feliz para el resto de nuestras vidas. El físico no me importa. Lo

M-027 LISTO PARA DARTE AMOR Hola soy un hombre de 27 años muy sincero y listo para dar mucho amor. Yo busco una mujer igual. No me importa el fisico, lo que me importa es que este lista para tener una familia feliz y no me traicione. Mada foto si puedes.

M-029 JUBILADO AMOROSO Soy americano de 70 años, 5’9”, 165 lbs., ojos azules, pelo gris. Me gustaría conocer una mujer con fines matrimoniales. Me gustaría que sea muy delgada, muy dulce y muy cariñosa como yo. Estoy jubilado y tengo muchotiempo para dedicartelo.

Hablo poco español peropodemos entendernos, aprendo rápido.

M-028 QUIERO QUE ME QUIERAS Ando buscando una mujer que me quiera

W-032 BUSCO MORENO O MULATO Soy Dama en los 51, soy trigueña, ojos

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por lo que soy y no por lo que cargo.

Soy hombre de 27 años, sincero y no me gusta mentir ni que me mientan por mas pequeña que sea. Con mucho amor que dar a una familia. Si estas lista escríbeme.

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A mí no me gusta cómo me hace el amor mi esposo, pero me da vergüenza decírselo.

Le tienes que decir de forma sutil, no le digas que no te gusta, sino cómo te gustaría que te lo hiciera, porque puedes expresarte más amorosamente de esa manera. Tienes que decírselo abiertamente, sin miedo, debes decirle ‘’yo necesito esto, o me gustaría que me tocaras así’’. Pregúntale si a él le gusta cómo le haces el amor tú, para que él se abra a una charla. Si es que tienes vergüenza de decirle, pregúntale primero qué es lo que a él le gustaría. Ten cuidado de no decírselo de forma negativa sino positiva, dile ‘’me gustaría más que me lo hicieras de esta manera’’. El sexo es esencial en nuestra vida y si cuentas las horas que le dedicas, son muchas. Tienes derecho a decir cómo quieres que te toquen y te hagan el amor. No debes sentir vergüenza, porque es hermoso, lo conoces a él, el placer es un regalo que nos da la vida, y el sexo es fundamental para una buena relación de pareja.

Continuará en la siguiente edición. negros, mido 5’3”, peso 136 lbs., soy divorciada, tengo un par de gemelas de 5 años. Busco amigo de 40-50 años que sea soltero, que le guste divertirse, que sea moreno, que sea más alto que yo, no importa lo físico, que tenga buenos sentimientos, honrado y trabajador, no vicios M-037 DIVORCIADO LEGAL Hola mi nombre es José y deseo encontrar una mujer sin vicios entre 25 y 35 años para empezar una bonita relación.

Que sea latina, yo soy mexicano, mido 5’9” y peso 160 lbs. Soy divorciado desde hace 4 años y tengo 4 hijos. Tengo casa propia, trabajo estable y estoy legal en este país.

No tengo ningún vicio, soy muy cariñoso y respetuoso con la mujer.

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representar el papel femenino como CAMA Chica Bond.

CAMA CAÑA CAÑA

Tu responsabilidad llevará a buen término la realización de un proyecto ambicioso del que muchos dudaban que pudieras lograr.

PALABRA PALABRA OCULTA OCULTA TAURO

Soluciones de ayer Soluciones de ayer � �� � � ��

(21 abril-20 mayo).

Ten cuidado de no enrolarte en una relación amorosa con una persona muy divertida pero, poco confiable.

Encuentra la palabra la palabra queEncuentra se forma con las letras. que se forma con las letras.

Toma en cuenta que las letras Toma en cuenta que las letras subrayadas son las primera GÉMINIS (21 mayo-21 junio). subrayadas sonpalabra las primera y la última Trata de no dejar pendientes en tu trabay que esto te impida cumplir tus metas y la jo última palabra en tiempo y forma.

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(22 junio-22 julio).

Es posible que alguien cercano te pida información sobre sexo y protección.

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(23 julio-22 agosto).

Excelente día para dedicar el tiempo libre a la lectura o asistir a algún evento cultural.

(23 agosto-21 septiembre).

Los asuntos legales o que tengan que ver con documentos como créditos, hipotecas o préstamos, podrán resolverse satisfactoriamente.

(22 septiembre-22 octubre).

Te sorprenderá la aceptación con que tomarán tus opiniones y sugerencias en un proyecto importante para tu empresa.

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SOLUCIÓN H A D O SOLUCIÓN

B L AH B L BA H EB H RE J O R J OM C H AM C H LA L

A D O H L I O H L I R O H AR H A Z O Z O

A Z A Z

C C I AC C I NA TN OT O

480-837-8446

La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos.

Gary brown is 36 years old , 6 feet tall, 155 pounds with blonde hair and blue eyes. he is wanted for probation violation on original charges of possession of dangerous drugs and possession of drug paraphernalia.

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ESCORPIÓN

(23 octubre-21 noviembre).

La palabra es un arma de doble filo, no lo olvides si piensas utilizarla como medio de defensa.

Sudoku Sudoku

E E P P O O N N II

O O R LEOR C C E E VIRGO A A E E LIBRA T T

CÁNCER

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Crucigrama Crucigrama

ARIES (21 marzo-20 abril).

SOLUCIONES DE LOS PASATIEMPOS

Palabras cruzadas Palabras cruzadas

UVA UVA LEE LEE

SAGITARIO

(22 noviembre-21 diciembre).

Tu autoestima puede estar un poco baja, así que trata de fortalecerla y olvídate de depresiones y tristezas, eso no va contigo, y lo sabes.

CAPRICORNIO

(22 diciembre-21 enero).

Sería bueno que en ocasiones fingieras que no sabes cómo hacer las cosas para que tu pareja pueda acomedirse, ayudarte o explicarte aquello que ignoras.

ACUARIO

(22 enero-19 febrero).

No has podido continuar con el programa establecido en tus actividades y esto te mantendrá un poco tenso.

PISCIS

(20 febrero-20 marzo).

Algunos pagos pendientes te están causando dolores de cabeza y ocupando la mayor parte del día.

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Hugo Berlanga tiene 21 años, mide 5 pies y 5 pulgadas de alto, pesa 120 libras, es pelirrojo y tiene los ojos de color café. Tiene un tatuaje de la letra “B” en la mano izquierda.

Es buscado por violar su libertad condicional por el cargo de asalto agravado.

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arturo chavarria is 51 years old , 5 feet 7 inches tall, 180 pounds with black hair and brown eyes. he is wanted for probation violation on an original charge of aggravated dui.

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