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BREVES

PHX

Entrenamiento gratis para aprender a erradicar el deterioro de los vecindarios Si a usted le gustaría hacer la diferencia en el lugar donde vive, considere formar parte del programa municipal “Blight Buster Volunteer Program”... un programa del Departamento de Servicios a los Vecindarios (NSD)... donde voluntarios luchan para erradicar el deterioro de los vecindarios. Un entrenamiento gratis se llevará a cabo a las 6 p.m. el martes 8 de marzo, en el NSD West Facility, 3325 W. Flower St. Al asistir, los voluntarios aprenderán cómo limpiar callejones, remover grafiti y letreros ilegales, a operar cámaras GPS para poder detectar y reportar vagancia o delincuencia y a trabajar con otros voluntarios para mantener los vecindarios limpios y seguros. Para más información puede llamar al 602-495-0323.

Exhibición local de cerámica en el museo Pueblo Grande Próximamente una exhibición en el museo Pueblo Grande de Phoenix mostrará las tradiciones indígenas del Valle con obras de arte echas de cerámica. A partir del 4 de marzy y hasta el mes de abril se podrá disfrutar de esta exhibición. El museo esta localizado en el 4619 E. Washington St. en Phoenix, AZ y está abierto de lunes a sábado de 9am a 4:45pm y los domingos de 1pm ta 4:45pm. Para más información puede llamar al 602-495-0901

Ya están a la venta los boletos para evento interactivo de béisbol previo al Juego de Estrellas 2011 Los fanáticos del béisbol ya pueden comprar sus boletos para el evento “2011 Major League Baseball All-Star FanFest”. “MLB All-Star FanFest” hará su primera visita al área de Phoenix y transformará el Centro de Convenciones de Phoenix con el evento interactivo más grande del mundo para los fanáticos del béisbol. El evento empieza el 8 de julio y termina el dá 12 del mismo mes. Los boletos pueden comprarse en www.AllStarGame.com o llamando al 1-888-326-3378

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MUNDO MOTOR

Patrocinado por Carburadores de Arizona 602.271.9550 Adquirir un auto es una de las inversiones más importantes y emocionantes para cualquier familia. Los autos usados suelen ser una opción atractiva ya que son más económicos y cubren las necesidades básicas. Además, el seguro de auto suele costar menos para un vehículo usado que para uno nuevo. Sin embargo, existen riesgos que debes evitar para asegurar una compra inteligente y un precio justo. Sigue los consejos a continuación para comprar un auto usado confiable, económico y que cubra tus necesidades.

Como comprar un auto usado confiablE Y ECONOMICO

Busca el mejor precio Los precios de los autos usados pueden variar, ya que usualmente son fijados por vendedores particulares y dependen de las condiciones del vehículo. Existen publicaciones reconocidas como Kelly Blue Book que indican el valor actual de distintos modelos de autos usados, tomando en cuenta su condición y depreciación. Puedes consultar estas guías en Internet o en tu biblioteca local. Aunque los vendedores particulares pueden resultar más baratos, suelen tener menos responsabilidad legal que los concesionarios de autos usados en caso de fallas

mecánicas. Tu decisión dependerá del presupuesto y el grado de confianza que tengas en el vendedor. Verifica el estado mecánico del auto Para evitar sorpresas desagradables, antes de adquirir un auto usado debes revisar su historial, incluyendo: * número de dueños * accidentes en los que ha estado involucrado * problemas mecánicos previos * historial de mantenimiento * defectos del fabricante * alteraciones de las millas indicadas en el odómetro * vigencia de la garantía del fabricante. Aunque puedes preguntar al vendedor, te sugerimos verificar los datos en el departamento de vehículos motorizados de tu estado o adquirir un reporte de compañías especializadas en Internet. También considera llevar el auto a un taller mecánico para hacer una revisión minuciosa e identificar rastros de cualquier daño o accidente.

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Considera detenidamente antes de firmar contratos que indiquen que la compra del auto se realiza “tal como está” (“as is”, en inglés), ya que una vez que salga el auto del lote de carros, no podrás hacer reclamaciones en caso de fallas mecánicas. Obtén financiamiento con anticipación Aunque muchos concesionarios cuentan con planes de financiamiento, no siempre ofrecen las mejores opciones de pago y tasas de interés. Por esto, es aconsejable investigar y obtener fuentes de financiamiento con anticipación para contar con la mejor opción al momento de visitar al concesionario. Estos consejos te permitirán reunir información clave para comprar un auto usado confiable y económico. Un vez que estés listo para comprar tu auto, habla con un agente de seguros para averiguar cómo puedes obtener una cotización para asegurar tu futuro auto. Distribuido por Contenido Latino

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temporada de taxes 2011

Declarar de forma conjunta no es siempre lo mejor La mayoría de los matrimonios asumen que la declaración conjunta es más beneficiosa que la individual para obtener mayores créditos tributarios, pero según Consumer Reports, la realidad es que no siempre es la mejor opción. Las parejas sin amnistía fiscal, porque ya no pueden incluir a sus hijos como dependientes, ahora se pueden ver beneficiadas al efectuar declaraciones separadas.

Expertos apuntaron que la discrepancia impositiva tiene que ver con las formas en las que los diferentes estados manejan los impuestos sobre la renta.

De igual manera podrán beneficiarse de la delaración separada aquellas parejas cuyos ingresos son mucho menores o muchos mayores que el año anterior. Obtendrías ahorros netos mayores

Si han contratado a un experto para que prepare su declaración él tendría que ser capaz de decirles desde el inicio si les conviene presentarla juntos o separados.

Un ejemplo de ello fue una empleada de Consumer Reports, quien preparó su declaración de dos ma-neras: en forma conjunta y en forma separada de su cónyuge.

Además es necesario que evalúen si el posible ahorro es mayor a lo que el profesional les cobrará por presentar ambos formatos.

El resultado fue que al presentar su declaración de impuestos de manera separada obtuvo un ahorro neto de $244; su cuota tributaria federal fue más alta que si hubieran hecho las presentaciones en forma conjunta, pero el ahorro en los impuestos del estado fue mayor.

Si usted desea obtener mayor información sobre este u otro asunto de impuestos, puede comunicarse con Superior Income Tax al 602.277.0447 ó al 602.352.0939

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¿Existe alguna relación entre dormir bien y tener diabetes?

salud

¿Alguna vez has pensado que tus problemas de sueño pueden relacionarse con la diabetes? Hay investigaciones que sugieren que el descansar bien es de suma importancia para evitar y para tratar esta enfermedad. Algunos especialistas, incluso, aseguran que el dormir bien es tan importante para las personas con diabetes, como cuidar su dieta.

Seguramente conoces a alguien con diabetes. Haz una prueba: Pregúntale si duerme bien por las noches. Quizá la respuesta sea negativa. Los especialistas están buscando si hay alguna relación entre

ambos padecimientos, mientras que muchos pacientes con diabetes se preguntan si la falta de sueño puede afectarles en sus tratamientos o alterar sus niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Si bien no existe una respuesta completamente certera al re-

specto, algunas investigaciones demuestran que el dormir mal sí podría afectar el tratamiento de las personas con diabetes. Aunque los requerimientos de sueño varían de una persona a otra, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por día. Es posible que este dato no te resulte novedoso, pero también puede que sea una misión imposible con el ritmo de vida actual que llevas. Sin embargo, vale la pena intentarlo. Si no tienes diabetes, el dormir bien puede ayudarte a prevenir la enfermedad y mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre. Y si la diabetes ya es parte de tu vida, quizás sea el momento de que comiences a replantearte esta situación y busques el modo de descansar mejor. Algunos especialistas afirman que dormir bien cuando se tiene diabetes es tan importante como seguir una dieta sana y apropiada para tratar la diabetes. Otros agregan que el no descansar bien hace que las personas con diabetes coman más, ya que para obtener la energía que no adquieren al dormir buscan otras fuentes, como los carbohidratos u otros alimentos. Además, parece haber una relación entre la diabetes y uno de

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los trastornos del sueño conocido como apnea. Este trastorno de la apnea del sueño es el que comúnmente puede causar ronquidos, ya que la persona deja de respirar por unos segundos mientras duerme. Este problema puede ser muy serio y se recomienda que, si lo tienes, hables con tu médico al respecto para ver cuál sería la mejor terapia en tu caso particular. Actualmente existen varios tratamientos muy efectivos para esta condición que, en general, es detectada por quienes duermen con las personas que sufren de la apnea mientras duermen (o apnea del sueño). Además de la diabetes, la falta de sueño también se asocia a otras condiciones crónicas, como enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Por eso, cada vez más, se reconoce que dormir suficiente es fundamental para prevenirlas y para mantener una buena salud. Si tienes problemas para conciliar el sueño, aquí tienes algunas recomendaciones que pueden ayudarte a dormir mejor: Acuéstate a la misma hora todas las noches y levántate a la misma hora todas las mañanas. continúa en la pág. 8

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Lo que los padres deben saber sobre las

raves

• Algunas fiestas no son tan inocentes como parecen. • Algunas pueden ser promocionadas como “fiestas libres de alcohol” e incluso contar con seguridad. • Pero estas fiestas pueden ser todo, menos seguras. Las fiestas conocidas como raves son un buen ejemplo. Estas son fiestas de alta energía que suelen durar toda la noche, y que se caracterizan por su música electrónica de alto volumen y luces láser intermitentes. Pero estas pueden ser fiestas con un sobrecupo peligroso de gente donde los jóvenes suelen estar expuestos al uso desenfrenado de drogas y a un ambiente de alta criminalidad. Además existen evidencias numerosas de casos de sobredosis. El FBI ha compilado la siguiente información para ayudar a los padres de familia a conocer más sobre estas fiestas y el tipo de drogas que se consumen ahí. Cómo operan las raves Estas fiestas se organizan en discotecas permanentes, almacenes abandonados, campos abiertos o edificios vacíos. Las raves son uno de los principales lugares en donde se distribuyen las drogas de ambiente de discoteca. Estas drogas incluyen MDMA (conocida

comúnmente como “éxtasis”), GBH y Rohypnol (también conocidas como las “drogas para cometer violaciones” o “rape drugs”, en inglés), Ketamina, Metanfetamina (conocida como “Meth”, en inglés), y LSD. Durante las raves suelen venderse botellas de agua y bebidas deportivas a precios elevados, para contrarrestar la hipertermia y deshidratación. También se encuentran chupetes de bebé para evitar el rechinido involuntario de los dientes, inhaladores nasales de mentol, mascarillas quirúrgicas, luces químicas y varas luminosas de neón para intensificar la percepción sensorial. También se ofrecen cuartos fríos de descanso, generalmente a cambio de una cuota, como lugares para refrescarse debido al aumento en la temperatura de los consumidores de drogas. Cómo detectar las señales de una persona drogada Los efectos de las drogas estimulantes como MDMA y metanfetaminas incluyen:

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* Aumento de frecuencia cardiaca * Convulsiones * Incremento de la temperatura * Movimientos involuntarios * Insomnio * Capacidad para hablar afectada * Deshidratación * Presión sanguínea elevada * Rechinido de dientes Los efectos de las drogas sedantes y alucinógenos tales como GBH, Ketamina, LSD y Rohypnol incluyen: * Respiración lenta * Frecuencia cardiaca disminuida (excepto LSD) * Problemas respiratorios * Intoxicación * Somnolencia * Confusión * Escalofríos * Náuseas Dónde solicitar ayuda Si existen sospechas sobre el abuso de drogas por parte de los hijos, se debe vigilar su comportamiento cuidadosamente. El FBI recomienda confirmar con un adulto confiable las actividades y lugares que visitan los hijos, y aplicar estrictamente las reglas sobre los horarios de regreso a casa. Si se encuentran evi-

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dencias sobre el uso de drogas, se debe confrontar a los hijos cuando estén sobrios, y de ser necesario, pedir el apoyo de otros familiares y amigos durante la confrontación. Una vez que se haya confirmado el problema, debe solicitarse la ayuda de un profesional. Si la persona está bajo la influencia de drogas y se requiere de una intervención inmediata, se podría solicitar atención médica. Los doctores, programas hospitalarios de abuso de sustancias, consejeros escolares, sociedades de salud mental del condado, miembros de la iglesia, organizaciones como Narcóticos Anónimos y centros de consejería para casos de violación están siempre disponibles y listos para proporcionar información y ayuda de intervención. Para obtener más información sobre este tema se puede consultar el sitio en español del Instituto Nacional para el Abuso de las Drogas: www.drugabuse.gov/nidaespanol Se puede contactar al FBI las 24 horas del día todos los días del año. Distribuido por Contenido Latino

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¿Existe alguna relación entre dormir bien y tener diabetes? continuación... Duerme en un ambiente tranquilo, oscuro y relajante, que no sea ni muy caluroso ni muy frío. Asegúrate de que tu cama sea cómoda y úsala sólo para dormir, no para actividades como leer, ver televisión o escuchar música. En lo posible, quita de la habitación televisores, computadoras (ordenadores) y otros aparatos electrodomésticos. Evita hacer ejercicio un par de horas antes de acostarte y disminuye el ritmo de tu actividad física 30 minutos antes de ir a dormir, haciendo algo relajante. Evita las comidas abundantes antes de irte a acostarte. Evita la cafeína, la nicotina y el alcohol 2 horas antes de ir a dormir. Si no puedes dormirte 20 minutos después de acostarse, levántate y haz alguna actividad tranquila. Si roncas, puedes tratar de bajar de peso, limitar el consumo del cigarrillo y el alcohol y dormir de lado y no de espalda. Todo esto puede ayudarte a disminuir los ronquidos. Si persiste requiere tratamiento. Si tienes apnea, evita el alcohol, el cigarrillo y las pastillas para dormir. Si persiste requiere tratamiento.

dormir bien, no tienes excusas para evitar descansar lo necesario. A veces se le resta importancia a este tema y uno cree que “tiene épocas” en las que descansa mejor que otras, que “ya va a pasar”, que “fue una mala noche” o “una mala semana”: pero esas son sólo excusas. Cuando tienes problemas de sueño, es posible que esas malas épocas de descanso sean más prolongadas de lo que te parecen. Del mismo modo, también es posible que haya tratamientos efectivos para remediar esa situación. Y ahora sabes que no sólo te ayudarán a dormir mejor sino también a mantenerte más saludable y a protegerte contra la diabetes y/o sus complicaciones. No pierdas más tiempo, consulta con tu médico o si es necesario, con un especialista, y… que sueñes con los angelitos para mantener a la diabetes bajo control.

Ahora que sabes la importancia de

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orgullo hispano

Seleccionan a directora de ASU para programa nacional de líderes La directora de American Dream Academy del ASU, María Luisa Ramos, formará parte de un programa nacional ofrecido por el Instituto Nacional de Líderes Hispanas. JONATHAN RAMOS

María Luisa Ramos, directora de la Universidad Estatal de Arizona (ASU), fue seleccionada para formar parte del grupo de becarios para el Programa de Liderazgo Ejecutivo 2011 ofrecido por el Instituto Nacional de Líderes Hispanas (NHLI, por sus siglas en inglés). Ramos es directora de American Dream Academy del ASU, un programa desarrollado por el Centro de Desarrollo Comunitario y Derechos Civiles de ASU. Dicho centro, fundado en 2005 por el reconocido líder Raúl Yzaguirre, tiene como objetivo primordial la construcción de puentes entre la universidad y la comunidad como catalizadores para la transformación. El NHLI, principal organización a nivel nacional de liderazgo hispano, seleccionó a 22 líderes latinas del sector público y privado para ser becarias del Programa 2011.

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“Los becarios representan el liderazgo latino, son alumnos de alto rendimiento, apasionados en lo que hacen y con un firme compromiso para mejorar las oportunidades de todos los latinos”, señaló Cristina López, presidente de NHLI. Nuestros programas, agregó, han sido diseñados para desarrollar mujeres hispanas como líderes éticos, para posiciones de influencia nacional. Esto, con la intención de cerrar la brecha de oportunidades entre mujeres latinas y los puestos de dirección superior. “El programa de Liderazgo se basa en las fortalezas de cada líder para promover la responsabilidad social y una mayor atención a las necesidades de la comunidad hispana en general”, explicó López. Cabe aclarar que cada año, el NHLI lanza una convocatoria a nivel nacional para seleccionar a líderes latinas. Los participantes son seleccionados en base a su historial de servicio a la comunidad, sus logros profesionales y personales, y por su dedicación a servir a la comunidad.

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BUEN PROVECHO

Rollitos de lasaña INGREDIENTES

12 láminas de pasta para lasaña crudas 1-1/2 libra de carne molida de res 4 dientes de ajo, bien picado 2 latas de salsa de tomate (jitomate) 2 cucharaditas de sazón italiano 3/4 taza de queso mozzarella rayado 1/3 taza de queso parmesano rallado 2 huevos, batidos 12 rebanadas de KRAFT Singles CALIENTA el horno a 350ºF. CUECE la pasta como se indica en el paquete. Entretanto, dora la carne con el ajo en una sartén. Escúrrela y ponla en un tazón grande. Mezcla la salsa con la sazón. Añade 1 taza de esta mezcla a la carne junto con el mozarrella, el parmesano y los huevos; mezla todo bien. ESCURRE la pasta y enjuágala. Esparce 1/3 taza de mezcla de carne sobre cada lámina de pasta; pon encima 1 trozo de Singles y enróllala. Esparce la mitad de la salsa restante sobre el fondo de una fuente para hornear de 13x9 pulgs.; pon los rollitos de lasaña encima, con las juntu-

ras hacia abajo, y cúbrelos con la salsa restante. Tapa la fuente. HORNEA los rollitos durante 25 min. o hasta que estén comple-

vor suave a fuego bajo de 3 a 5 min. o hasta que espese, revolviendo constantemente. Sácala del fuego. Incorpora el queso parmesano; haz a un lado. Combina la espinaca, el queso cottage, 2/3 de taza del queso mozzarella y la nuez moscada.

3 cucharadas de mantequilla 3 cucharadas de harina 3 tazas de leche 1/2 taza queso parmesano rallado 1 paquete de espinaca picada 1 taza de queso cottage 1 taza de queso mozzarella 1/8 cucharadita de nuez moscada 9 láminas de lasaña, cocidas 1/2 libra de camarones medianos cocidos, pelados y sin venas 2 latas de carne de cangrejo (jaiba), escurrida, desmenuzada CALIENTA el horno a 350°F. DERRITE la mantequilla en una cacerola grande a fuego medio. Añade la harina; revuelve bien la mezcla con un batidor de varillas. Agrega poco a poco la leche. Deja hervir a fuego medio, revolviendo constantemente; mantén un her-

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FUENTE: comidakraft.com

Lasaña de mariscos y espinaca

INGREDIENTES

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tamente calientes. Cúbrelos con los trozos de Singles restantes; hornéalos 5 min. o hasta que estos últimos se derritan.

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ESPARCE 1/4 de la salsa de queso parmesano sobre el fondo de una fuente para hornear de 13x9 pulgadas. Cubre esto con 3 láminas de lasaña; luego, haz una capa con la mitad de los camarones; otra con la mitad de la carne de cangrejo y otra con la mitad de la mezcla de espinaca. Cubre esto con 1/3 de la salsa de queso parmesano. Repite las capas, empezando por la pasta para lasaña. Finalmente, cúbrela con el resto de las láminas, salsa y mozzarella. Tápala con papel de aluminio. HORNEALA durante 45 min. o hasta que la lasaña este completamente caliente y ligeramente dorada por arriba quitándole el papel de aluminio después de 25 min. Déjala reposar 10 min. antes de cortarla en 12 trozos para servir.

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nutrición

Preparación de granos enteros

Los granos han sido parte importante de la alimentacion desde el incio de la civilizacion.

Quinoa

Hasta la fecha en distintos lugares del mundo los granos son parte escencial de la alimentacion y los casos de obesidad son escasos. En India y Asia el arroz, en el medio oriente, el pan pita, tabouli o couscous, en Europa el Millet, la pasta y el pan negro. Los granos contiene enzimas, hierro, fibra, vitamina E y B y nos da mucha energia. Pasos para cocinar granos: 1- Mide los granos, enjuagalos con agua fria. 2- Una opcion es el dejar remojar los granos hasta 8 horas y eso te ayudara a que los digieras mejor. 3- Añade los granos a la cantidad de agua recomendada, puedes freirlos antes de hervir ligeramente con aceite de oliva. 4- Una pizca de sal en el agua ayudara a que los granos se cocinen mejor. 5- Hierve el agua, añade granos y baja a fuego medio. Granos Arroz integral: 1 taza de arroz en 2 tazas de agua. Tiempo: 45-60 min Amaranto: 1 taza por 3 de agua. Tiempo: 30 min Millet: 1 taza por 2 de agua.Tiempo:30 min Quinoa: 1 taza por 2 de agua. Tiempo: 15-20 min Arroz salvaje: 1 taza por 4 de agua. Tiempo: 60 min TIPS Checa que los granos esten en su punto y que tengan agua para que no se te batan. Puedes guardarlos en el refrigerador hasta por 1 semana y recalentarlos con un poco de agua.

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entérate

Instituto del Caucus Hispano del Congreso lanza programa de jóvenes líderes latinos en Washington El Instituto del Caucus Hispano del Congreso (CHCI, por sus siglas en inglés), la organización educativa y de desarrollo de liderazgo para jóvenes latinos más importante de la nación, anunció hoy su nueva iniciativa de desarrollo de liderazgo, el “Programa de Jóvenes Líderes Latinos en Washington DC”. CHCI también lanzó la sexta edición de su popular y muy esperado “Directorio Nacional de Becas, Internados y Pasantías para estudiantes latinos.

riencia única educativa y cívica, totalmente pagada. El programa seleccionará a cuatro estudiantes de cada una de las siguientes cinco ciudades: Chicago, Dallas, Los Ángeles, Miami y Nueva York. Para ser elegibles, los estudiantes deben participar en el programa “Ready to Lead” (R2L) de CHCI, un programa intensivo de un día de preparación para la universidad, que inspira a los estudiantes latinos de secundaria a continuar sus estudios universitarios.

Ambos proyectos son apoyados por las compañías de seguros State Farm ®.

“Estamos ansiosos de acoger a 20 talentosos jóvenes, estudiantes latinos de secundaria en el Congreso este verano, que deseen aprender más sobre el gobierno y la política”, dijo el congresista Charles A. González, presidente de CHCI. “También estamos muy orgullosos del nuevo Directorio Nacional, que enumera miles y miles de oportunidades para los jóvenes latinos, que buscan conseguir

En colaboración con la fundación “Close Up”, CHCI pondrá en marcha el programa de “Jóvenes Líderes Latinos en Washington DC”, la semana del 26 de junio al 1ro de julio de 2011, que traerá a 20 estudiantes de escuela secundaria a la capital del país por una semana, para una expe-

dinero para pagar la universidad, internados o prácticas en su área durante el verano, o una pasantía después de graduarse de la universidad para comenzar en el mundo profesional. “ El programa de “Jóvenes Líderes Latinos” combinará la educación cívica de la fundación “Close Up” y el currículo de liderazgo comprobado de CHCI para los jóvenes latinos, ampliando el alcance de CHCI a los estudiantes latinos de secundaria y aumentando su impacto en las áreas de preparación para la universidad y desarrollo de liderazgo. “Durante 40 años, ‘Close Up’ se ha dedicado a educar e inspirar a jóvenes de todos los orígenes para entender y ejercer los derechos y responsabilidades de la ciudadanía. Esta misión es esencial para la salud de nuestras comunidades y nuestra democracia”, dijo Timothy Davis, presidente y principal oficial ejecutivo (CEO) de la fundación ‘Close Up’. “Estamos muy contentos de asociarnos con CHCI y State Farm para proveer la oportunidad de este programa único que ayudará a los jóvenes latinos a desarrollar las habilidades y actitudes para convertirse en los líderes del mañana.” “Los mentores, la orientación y el acceso a herramientas educativas y programas de liderazgo

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son factores claves para el éxito de los estudiantes universitarios latinos”, dijo Steve Aguilar, Vicepresidente de Operaciones de State Farm. “Nuestro apoyo al programa de Jóvenes Líderes Latinos en Washington de R2L y al Directorio Nacional de Becas, Internados y Pasantías para Estudiantes Latinos refuerza el compromiso de State Farm con los jóvenes, sus familias y nuestra comunidad. “ Con más de 1 millón de descargas del sitio Web de CHCI durante los últimos dos años, el Directorio Nacional de CHCI sirve como una lista abarcadora y una guía de recursos de valor incalculable para los estudiantes latinos de escuela secundaria y universidad que desean obtener oportunidades en la educación superior y experiencia laboral profesional. Para descargar la sexta edición del Directorio Nacional de Becas, Internados y Pasantías para estudiantes latinos, por favor visite www.chci. org.

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mujeramujer Por María Marín www.mariamarin.com facebook.com/MariaMarinOnline twitter.com/maria_marin

Como completar tu meta exitosamente Hay un lugar muy conocido en los Alpes suizos donde muchas compañías envían a sus empleados para escalar las sendas que cruzan la sierra.

No seas un mediocre mas un sabroso sándwich saborean una taza de chocolate bien calientita. Después de relajarse y estar a gusto por un buen rato, ¿adivina lo que sucede? Cerca de la mitad de los alpinistas deciden no continuar con su jornada y no es porque piensen que es imposible llegar a la cima, tampoco es que estén cansados, ni mucho menos que estén lesionados. La razón por la que deciden abandonar su meta es porque se sienten tan cómodos que les “pesa” retomar la subida. Así como esto alpinistas se conforman con llegar a la mitad del camino, hay muchos que en su recorrido por la vida comienzan un sueño con gran ánimo y determinación, pero cuando prueban un poco del éxito se conforman con lo que han logrado, aún sabiendo que esa no era la meta inicial.

Quizás dices: “Pretendía bajar 20 libras, pero me conformo con haber bajado cinco”, “Quería dejar de fumar, pero no estoy tan mal porque ahora fumo diez cigarros al día en vez de 20”, “Soñaba con un buen hombre, pero me quedé con un bueno para nada pero al menos no estoy solita”, “Siempre quise tener mi propio negocio pero no me quejo porque al menos no estoy en la fila de los desempleados”. Si tienes un propósito incompleto, ¡es hora de acabarlo! Desde hoy visualízate llegando a la cima de la montaña. Reconoce que viniste al mundo para continuamente alcanzar nuevas alturas. Tú no naciste para tener éxito a medias. Independientemente de dónde te encuentres, no te sientas satisfecho con lo que has logrado. ¡Alcanza tu potencial y no seas un mediocre más!

El objetivo es que aprendan a trabajar mejor en equipo y a la vez se sientan satisfechos de cumplir un gran logro. Subir hasta la cima toma unas ocho horas y, aunque no es fácil, cualquiera que esté saludable lo puede hacer. Cada mañana, como preparación para la expedición, los alpinistas se reúnen en la base de la montaña para escuchar una charla motivadora. Antes de empezar el recorrido, todos están ansiosos por llegar a la cima, tomarse una foto y celebrar su victoria. Una vez comienzan a escalar, los alpinistas suben por varias horas sin detenerse y cuando llegan a la mitad del camino toman un receso en una cafetería. Allí se quitan los abrigos, se sientan cerca de la chimenea y mientras se comen

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moda y belleza

Adiós a las manchas en las axilas

La piel de esta zona es muy delicada, es por eso que debes de tener cuidado con los productos que vas a utilizar

La piel de las axilas es una piel muy delgada y con vello, que tiende mucho a lastimarse, porque es delicada y tiene pliegues, es por ello que hay que tener cuidado con los productos que utilizamos en esta zona, ya que pueden irritar, nos comentó la dermatóloga Lorena Lammoglia. Los desodorantes; los antitraspirantes; los productos de depilación como las cremas, la cera y el rastrillo; y los perfumes, son los productos a los que normalmente nos exponemos y suelen irritar esta zona, de acuerdo con la dermatóloga. Otra de las formas más comunes de irritar la piel de las axilas es con el tallado, es por eso que la experta recomienda, no tallar a la hora de lavarlas. También es importante protegerlas con bloqueador solar, si es que piensas broncearte. Depílate sin irritarte No hay un método más recomendable para depilarse que evite que te irrites, depende de la piel de cada una de las personas. Las cremas y el rasurado son una buena opción, siempre y cuando ya haya crecido el vello, recomienda Lorena Lammoglia. Antes de usar cremas y productos químicos para depilar hay que hacer la prueba para saber si eres alérgica. La ropa es otra de los culpables de la irritación, las prendas muy apretadas causan más fricción, como son telas

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sensibles, como el nylon. También es importante poner mucha atención en el detergente que se usa, ya que el exceso de éste o algunos tipos suelen irritar la piel. Otra opción es usar algodón debajo de la tela que causa irritación, para terminar con ella. Lo más recomendable es utilizar desodorantes y cremas que no tengan perfumes o alto contenido de alcohol, así se evitan los daños en la piel, también hay que evitar los colorantes añadidos. Escoge productos con emolientes. Adiós a las manchas en la piel Hay veces en que la piel de las axilas se mancha, esto es una combinación de

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varios factores; uno es el traumatismo repetido, como rasurar, depilar o tallar la piel manchada; o exponernos al sol, lo que ayuda a que se manche más las zona. Para acabar con las manchas lo más importante es que disminuya la inflamación, la piel suele desinflamarse sola, siempre y cuando no la tallemos, ni utilicemos productos químicos como despigmentantes que son para otras zonas de cuerpo y que en esta zona sólo causan irritación, recomienda la experta. La dermatóloga no recomienda usar remedios caseros para desmanchar las axilas, como tallar con ajo y limón, ya que esto sólo mancha más.

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INSOLITO LE INJERTARON EL PIE IZQUIERDO EN LA PIERNA DERECHA

En un intento desesperado por salvar su pie herido los médicos se lo injertaron en la otra pierna. Ma Jun, de 36 años, perdió su pie cuando cayó en una mezcladora de concreto mientras trabajaba en la construcción de un edificio en la localidad china de Zhengzhou. Fue llevado de urgencia al hospital pero su pie amputado no podía ser adherido a la pierna correspondiente porque ésta estaba demasiado maltrecha. Así que se le colocaron junto a su otro pie. “La herida estaba muy contaminada”, explicó el Dr. Song Wenchao. “Tuvimos que retirar dos centímetros de músculo y hueso de la pierna izquierda, así que para salvarlo tuvimos que colocarlo en la pierna derecha”. “Mientras está alojado en su otra pierna, el pie se puede ir recuperando. Luego de una cirugía reconstructiva en su pierna herida, el pie volverá a insertarse en el miembro correcto. Si todo sale como esperamos podría estar caminando en unos cuatro meses”, detalló Song.

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Cómo evitar el fraude de telemercadeo El riesgo de convertirte en víctima de fraude de telemercadeo aumenta cuando se envía dinero a personas que no se conocen personalmente o cuando se comparte información personal o financiera con desconocidos. Es difícil recuperar el dinero perdido cuando uno ha sido engañado por teléfono. Por eso el FBI recomienda que antes de comprar algo por teléfono, se tomen en cuenta los siguientes consejos: * No comprar a compañías desconocidas. Los negocios legítimos comprenden cuando una persona desea conocer más acerca de la empresa y están dispuestos a compartir esta información.

* Antes de enviar dinero, uno debe hacerse una pregunta: “¿Qué garantía hay de que el vendedor o solicitante utilizará el dinero en la forma acordada?” * Evitar pagar por servicios por adelantado. Realizar el pago de servicios después de haberlos recibido.

* Tener cuidado con las compañías que intentan enviar un mensajero a domicilio para recoger dinero, afirmando que es parte del servicio que ofrecen. Lo que pretenden es obtener dinero de otros sin dejar rastro de quiénes son o dónde se pueden localizar. * Tomarse el tiempo necesario para decidir. Las compañías legítimas no presionarán a las personas a tomar una decisión apresurada. * No debe pagarse para recibir un “premio gratuito”. Si alguien llama por teléfono indicando que se necesitan pagar los impuestos del premio, esta persona está violando la ley federal. * Decidir los límites de información financiera personal que uno está dispuesto o no a compartir por teléfono antes de que hable el próximo vendedor.

* Platicar detenidamente con amigos, familiares o consejeros financieros sobre inversiones grandes que se ofrezcan por teléfono. No es mala educación esperar un tiempo para considerar la oferta. * Nunca responder a una oferta sin comprenderla por completo. * Nunca enviar dinero o compartir información personal, como números de tarjetas de crédito o números de seguro social) a compañías o personas desconocidas. * Tomar en cuenta que existen terceras personas que, con frecuencia, comparten información personal con los agentes de telemercadeo. Las personas con información sobre un fraude pueden reportarlo a las autoridades estatales, locales o federales.

* Solicitar y esperar a recibir información por escrito sobre cualquier oferta u organización de beneficencia. De haber recibido folletos sobre inversiones costosas, debe acudirse con algún conocido que proporcione consejos financieros confiables y que revise el material. * Investigar a las compañías desconocidas acudiendo a la agencia local de protección al consumidor, al Better Business Bureau (en inglés), al Secretario de Justicia del Estado, al Centro Nacional de Información de Fraude, o algún otro grupo de control y vigilancia. * Obtener el nombre del vendedor, identidad comercial, número de teléfono, domicilio, dirección postal y número de licencia de negocio antes de realizar una compra. Se debe comprobar la veracidad de esta información. * Antes de donar dinero a una organización de beneficencia o realizar alguna inversión, se debe averiguar qué porcentaje del dinero se utilizará para pagar comisiones y qué porcentaje se destinará en realidad al acto de beneficencia o a la inversión.

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finanzas

Lo que no debes pagar en la cuenta de la hipoteca Cuántas veces pagamos de más por cosas que no son obligatorias pero lo parecen. Y otras por descuidados. En la factura de la hipoteca hay unas que a veces pasan agazapadas y por ser a largo plazo (15, 30 y más años) pueden significar mucho dinero. Esta es una de las cuentas que no revisamos con detenimiento porque creemos que no podemos hacer nada más que pagar lo que cobran. Y no es así siempre. Además, si el monto mensual se eleva demasiado por otras cosas que no son los intereses y capital, pudieras tener dificultades en cumplir con la deuda hipotecaria porque el monto total mensual se ha desbocado. Multas por retrasos. Esta no es sorpresa y claro que si mandas el

cheque pasada la fecha te tocará pagar la multa así no quieras. El caso es que a menos que alguna desgracia ocurra, este es un gasto que no debería pasar por descuido. Lo más recomendable es domiciliar el pago en una cuenta bancaria – prefiere la cuenta en la que depositas el sueldo para que no tengas angustias de hacer depósitos o transferencias apurado. Así, el financista siempre será responsable cobrar la factura con retraso. Otra ventaja de domiciliar los pagos de la hipoteca (o línea de crédito) es que a menudo el financista ve esto positivamente y pudiera ganarte unos puntos de menos en el interés a pagar. Otro mecanismo para evitar las multas por retrasos son los pagos por Internet, sea con tu institución bancaria o el sitio web del financista hipotecario. Averigua que no

te cobren adicional por el uso de estos mecanismos. Recuerda que si la fecha máxima es un día específico, se refiere a la fecha en la que cobran el dinero. Por eso pagar con cheques y por correos puede ser poco exacto si estás muy cerca de la fecha de vencimiento. Ahora bien, en casos excepcionales es posible que, si siempre pagas a tiempo, te perdonen la multa la primera vez que te atrases. Llama y pregunta, explicando la situación que está causando el retraso. Trata de evitar la multa, y aún más que informen a las oficinas de crédito del atraso, para que no afecte tu bolsillo y tu crédito. Cargos por el PMI (Private Mortgage Insurance) si tienes más del 20% del equity. Cuando un financista presta más del 80% del valor de la vivienda para su adquisición, es común que exija alguna garantía adicional en caso de que el prestatario deje de hacer los pagos. Para cubrir sus intereses el prestamista entonces exige que se adquiera un seguro privado por el valor de la hipoteca a favor al financista o banco, pero claro, lo tiene que pagar el comprador. El costo de este seguro lo paga el dueño de la casa, para beneficio del financista si deja de cumplir el préstamo; no es muy alto, pero puede significar un par de cientos de dólares más al mes. Si ya el valor de la hipoteca de tu vivienda está por debajo del 80% del valor de la casa, averigua los pasos para eliminar el pago de este seguro. Por lo general exige que la cuenta esté al día (no sufra retrasos o tenga deudas atrasadas por recargos, etc.) y unos financistas son más accesibles que otros. Averigua cómo es el proceso en tu estado contactando a un agente de bienes raíces o un experto en compra-venta de inmuebles con experiencia. Sin embargo, lo mejor es llamar al financista y averiguar el procedimiento completo para implementarlo sin retrasos. Seguros de vida, discapacidad o desempleo para pagar la hipoteca, si ya tienes estos seguros particulares. Es importante que si adquieres una vivienda tu familia tenga los instrumentos para seguir pagándola aún si no puedes trabajar, o peor, falleces y tu familia no puede contar con tu apoyo económico. Es muy probable que te ofrezcan comprar un seguro para pagar el total de la deuda de la hipoteca si falleces – un seguro de vida para la hipoteca – o si quedas desempleado, pagará la cuota de la hipoteca – un seguro de discapacidad atado al monto

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de la hipoteca. A primera vista luce como una buena idea, pero siempre será mejor que si vas a invertir en comprar un seguro de vida o de discapacidad, éste sea lo más amplio posible, que cubra en casos de enfermedad y accidente y que sea por un monto superior a la hipoteca y tus otras deudas, para que tus beneficiarios sean quienes decidan cómo van a pagarlas, y que dispongan de recursos adicionales para seguir adelante. Otros seguros que ofrecen son en caso de que quedes desempleado, pero cuidado, pudieran tener tantas restricciones que cuando llegue el momento de necesitarlo pudieras no calificar, por ejemplo, estos seguros no funcionan si trabajas por tu cuenta o tu trabajo es temporal (seasonal). Reservas de más en la cuenta de Fideicomiso o “plica” (Escrow Account). Muy probablemente junto con el pago de los intereses y el capital de la hipoteca de tu vivienda, abonas cierto monto mensual dentro de una cuenta de fideicomiso o “escrow account” que acumula el dinero necesario para pagar dos cosas adicionales: el seguro de la vivienda (homeowner’s insurance) y los impuestos de propiedad (real estate taxes). El monto que tienes que abonar cada mes para estos dos renglones deberá ser suficiente para cubrir los costos de las renovaciones del seguro de la casa (y si pagas seguro de inundación, este monto también) Hay un monto mínimo que siempre debe existir en esa cuenta. Es posible que algunos financistas calculen un renglón de “reserva”, en caso de que los montos varíen de un año al otro y puede ser de un máximo del 16%. Sin embargo, en muchos casos esta reserva es opcional. Tu puedes hacer que la reduzcan o incluso decidir no pagarla. Si no cuentas con este “colchón” y los impuestos o el seguro aumenta, pudieras tener que pagar la diferencia de tu bolsillo. En el caso contrario, que no hayan aumentos, te devolverán parte de la reserva que no estimen será necesaria el siguiente año. Tú decides si quieres – y puedes - pagar más cada mes y al final del año recibir la diferencia o prefieres pagar lo estrictamente necesario y la diferencia si se presenta la obligación adicional. Además, aunque el financista page el seguro y los impuestos es tu obligación cerciorarte que estas facturas están correctas y que aproveches todos los ahorros que puedas tanto para el seguro como para los impuestos.

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Miércoles 9 de Febrero de 2011

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EDUCACION Educación

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directorio Siviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol desde el año

TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS

TRASTORNOS DEL El embarazo en las adolescentes Becas de estudio para desempleados Y ayuda COMO DAÑAN ElAPRENDIZAJE gobierno federal les brindará

1001 E. Jefferson St. • Suite 3 Phoenix, AZ 85034 Tel: (602) 683-4300 Fax: (602) 683-0100 www.teleritmodearizona.com email@teleritmodearizona.com Publisher / Editor Rebeca Diaz Account executives Art & Design Evelyn Zarco Miriam ZheniaContreras Garrues Janeth Sanchez Account Jaelexecutives Díaz E.Zarco Valeria de la Rosa V. de la Rosa G. Espinoza Contributors Consejera Silvia Hernández Pastor Martin Barajas Lázaro J. Fierro

Para implementar este programa, La beca Pell, la más popular de las LosLos desempleados podrían solicitrastornos el gobierno federal ha instado a ayudas que da el gobierno fedtardel ayuda fi nanciera para acudir a aprendizaje los administradores de asiseral, puede utilizarse para cubrir la universidad o recibir capaciconstitu-yen un para el costo de matrícula, libros o gas- tencia financiera a nivel estatal taciones laborales sin perder los Inició el período síntoma muy como tos relacionados a los estudios en que tomen en consideración la benefi cios por desempleo, hispanos situación económica actual de los universidades y escuelas técnicas parte de un plan de la nueva común que interesados y no el ingreso total en Estados Unidos. administración para mejorar las La organización Hispanic Colpuede tener del año anterior, como se había opciones de estos lege Fund (HCF)trabajadores. inició esta segraves repercuhecho hasta ahora, al decidir la Con el fi n de orientar a quienes mana su período de solicitud de siones en la vida elegibilidad de los postulantes a Las becasuna Pell becas, opción que esperan estén interesados en la opción de cotidiana del de seguir estudiar mientras buscan empleo, las becas Pell y a otros tipos de brinde la oportunidad ayuda. Lacon restricción que regía hasta de aho- el gobierno ha creado la página sus estudios a cientos individuo. web (http://www.opportunity. ra hispanos y que impedía a una persona ante la actual crisis El gobierno federal ha recomengov) en coordinación con el Dedesempleada continuar económica. Suelen afectar a la lec-recibiendado a los estados informar partamento de Educación y el dotura, benefi unayvez al cios cálculo a laque ex- dejaba localmente sobre las oportuniDepartamento de Trabajo, con deNo buscar empleo otus retomaba presión escrita. Aunque abandones sueños preparadas. Despertar endisponibles la madrugada a cambiElsus embarazo las adolescentes essobre dades de asistencia información los requisitos y seríaen eliminada para suestudios tratamiento es difícil, arlos y a darles de comer no es tarea fácil. Estar el hallazgo reciente financiera para recibir capacitopciones de ayuda. a quienes han perdido su enlasnuestra unpermitir problema recurrente La organización otorga anualpendiente de todo lo que necesitan y cuidarlos del factor cerebral que y estudios para quienes han empleo menterecientemente 600 becas, en preparasu mayoría comunidad. Una adolescente que constantemente sonación ideas que no entraban en los el aprendizaje perdido su trabajo. Para calificar para las becas Pell rseaimpulsa mejor. estudiantes cuyo ingreso ha abierto el camino de tiene menores planes de una adolescente. La mayor parte de las queda embarazada se toma en consideración el familiar promedio es corde $21 dificultades signifi cativas tantoal mética o rellenar un formulario. la investigación para veces, son los abuelos quienes tienen que criar falta de información”, indicó el Dela acuerdo conelun estudio del probabilidades terminar Asimismo, las autoridades re-en ingreso familiar, cumplimiento Conforme lasde empresas mil año, cercade decon40 mil en su ámbito laboral como Segúnpreel catedrático de regiralesta patología. nuevo miembro la familiade debido a la de directivo Centro Nacional para Política aHSF. quienes se falta encuende compromisos caso de que de comiendan tinúan anunciando aplicaciones que despidos recibeaen cada paratoria y asistir la-de universidad. sus relaciones sociales. Psiquiatría de laen Universidad pericia de las madres. Pública y Educación divulgado tren desempleados y quieran exista un préstamo estudiantil acuerdo con el Departamento Complutense de Madrid, Juan convocatoria. Dificultades para aprender Aprende a solicitar una beca recientemente, elAliño, costo proretomar sus estudios, explorar federal previamente adquirido, Trabajo de Estados Unidos se Porde Lázaro J. Fierro Las estadísticas revelan que un José López-Ibor los trasSegún el Instituto elcomo 13.1de %persode los matrícula las uni- Guttmacher, elevado porcentaje tornos aprendizaje pueden otras opciones, programas y medio contar de conla un título dede escuela perdieron 539 mildel empleos en Los trastornos aprendizaje “Las estadísticas nos muestran embarazos en adolecentes ocurre en la comuninas afectados por patologías “Siempre alentamos a los asociarse a “desmoralización, versidades y colegios en EU ha Además, edad, estas jovencitas de ayuda financiera estatalestuo local secundariano o equivalente, o tener abril-, retomar los estudios yelcase diagnostican cuando que ela75suporcorta ciento de los dad latina, mientraspara que estudios, en alaque anglosajona sólo es psíquicas trastorno baja autoestima y défi citciento en diantes busquen becas aumentado un 439 por rendimiento del individuo en están preparadas para enfrentar las responsabilique endisocial, muchos experiencia y habilidades dempacitación podría representar una estudiantes hispanos afirma 4.2%. esto? que losante, patrastorno negativista desafi habilidades Elque experto lectura, cálculo yel expresión muy bien en la red (Internet) y si entre 1982 2007. dades que conlleva ser madre. casos han Significa ampliado esta opción ostradas en elysociales”. área en la¿Qué sesignifica valiosa ayuda parala reinsertarse que abandona universidad trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono dres latinos no sabemos cómo abordar los temas escrita es sustancialmente el año pasado enviaron para quienes han perdidodiez su sodesee adquirir capacitación. enpor el mercado según las razones laboral, financieras y ahora con hiperactividad o depresión escolar en niños y la adolescentes sexualidad nuestros hijos. Al no hablar inferiorque al esperado por nos edad, licitudes, este año deben enviar “(La universidad) está volvi- con Es autoridades. urgente loseconómico padres comuniquemos de de se trabajo recientemente. en este clima será también presentan trastornos españoles con de trastornos de escolarización y cociente de estas cuestiones con ellos, los orillamos a bus20”, agregó. endo cada vez menos asequible mejoraún manera con nuestros hijos para evitar que Cómo obtener ayuda más difícil conseguir fondos aprendizaje puede alcanzar el deladolescentes! aprendizaje. Obviamente inteligencia. car medio, consejo ¡en otros el ciento. estudiante trunquen su al futuro porObama un El sitio de Internet: El presidente Barack debido aumento en embarazo el costo nopara 40deseado. por lo que lesadiciodicen no (www.careeronestop.org) es lo queseñaló necesitan escuchar, Barrueta la yfalta de conoaunque también es importante Para obtener información anunció recientemente los Trastorno disocial negativista de la matrícula y la disminución Los problemas de aprendizaje sino lo que quieren oír. Es entonces cuando todos cimiento del sistema educativo aclarar que hay una enorme El embarazo en una adolescente trae consigo tertambién cuenta con información nal acerca de los requisitos cambios en lassignifi restricciones que Consecuencias sociales ypara interfi cativamente de los eren fondos de ayuda”, dijo los problemas comienzan. Tenemos que aprender y de los recursos para obtener cantidad de dinero disponible ribles consecuencias para el futuro de la menor. El trastorno disocial es defi nido laborales acerca de los programas de obtener ayuda fi nanciera estupermitirían a quienes están sin rendimiento académico o aelEfe el presidente ejecutivo a hablar con franqueza sobre esos temas. por la presencia persistente en ayuda fi nanciera como dos cada año para becas que no se Una vez que nace el bebé, las responsabilidades capacitación del Departamento diantil se puede llamar a la línea empleo tener acceso a fondos actividades de la vida cotidiana (CEO) de Hispanic College Fund, el comportamiento del indiEn tanto, loslamedida adultos afectados de los principales obstáculos dan en gran a la de tan simples como un texto lo telefónica para la joven madre seleer multiplican, que provoca Trabajo. de Oficinadebido de Ayuda deFernando ayuda federal para estudios, Barrueta. Explicarle las consecuencias de sus actos y sobre viduo de conductas distorsionapor este problema pueden sufrir breve, hacer operación arit- Estudiantil queque se suspenda la escuela. Federal (1-800-4-FEDincluiría lasuna becas Pell por un AID) o en el sitiotodo web. aceptar que en la sociedad en que vivimos máximo de hasta $5,350 al año. Generalmente dicen, «Sólo voy a dejar de estudiar se mira la sexualidad de diferente manera, y que un año, mientras el bebé crece un poco, después las personas se vuelven sexualmente activas anme reinscribiré». Pero luego viene la necesidad tes de lo que se acostumbra en nuestros países. de trabajar para cubrir los gastos del niño y el re- La diferencia entre las jóvenes anglosajonas y las gresar a la escuela se pospone una y otra vez. latinas es que la mayoría de ellas, sus padres sí le Cuando se dan cuenta, la edad escolar ya pasó hablan de estos temas abiertamente. y las posibilidades de terminar la preparatoria disminuyen enormemente. Y sin este diploma o un GED no se puede entrar a la universidad.

Los bebés traen consigo enormes responsabilidades, para las cuales, las adolescentes no están PAG. 26 PAG. PAG. 26 26

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Miércoles 16 de Febrero de 2011

eSTELAR E X P R E S O Quiere independizarse de sus padres

Bieber busca ‘nido de amor’

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Especial / EXPRESO

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Afirma que ‘Hannah Montana’ destruyó a su familia.

ODIA A ‘MONTANA’

TEME POR SU HIJA El papá de Cyrus asegura que la actriz y cantante está rodeada de malas influencias

Billy Ray Cyrus, padre de Miley Cyrus, declaró a la revista GQ que el show de Hannah Montana destruyó a su familia. Además dijo que teme por su hija Miley, pues cree que está rodeada de personas a las que sólo les interesa el dinero. “Ese maldito show destruyó a mi familia”, señaló el cantante, quien hace meses se separó de su esposa

El cantante Justin Bieber, quien cumplirá 17 años el próximo marzo, busca un “nido de amor”. Al parecer, su supuesta relación con Selena Gomez lo ha animado a independizarse de sus padres. Pese a que actualmente vive en Atlanta, el adolescente no descarta la idea de volver a su natal Canadá. “Tengo montones de amigos en Atlanta, pero pienso que podría volver a Canadá”, declaró el intérprete, aunque no piensa abandonar a sus seguidoras. El fin de semana, Bieber participó en la gala del Grammy, aunque no obtuvo el premio de Artista Revelación. (Agencias)

Selena Gómez y Justin Bieber.

Tish y no tiene mucho contacto con Miley. Respecto de su hija dice que aún la considera su niñita. “Estoy asustado por ella. Tiene mucha gente alrededor que la está poniendo en gran peligro... Me gustaría ayudarla, cuidarla un poco”, relató. Billy Ray no tiene nada qué ver con la vida profesional de Miley y asegura que nunca sacó ventaja de su participación en “Hannah Montana”. Considera que los problemas de comportamiento de Miley, que hace poco fue vista consumiendo una droga, se deben a la presión por el show de Disney. (El Universal)

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REGRESA ANAHI A LAS NOVELAS Protagonizará “Dos hogares”

La cantante Anahí será la protagonista de la nueva telenovela del productor Emilio Larrosa, que lleva por título ‘Dos Hogares’. El papel había sido ofrecido originalmente a Aracely Arámbula, pero la ex de Luis Miguel ya tenía otros compromisos, por lo que la ex RBD hará pareja romántica posiblemente con Jorge Salinas, ya que la primera opción, Jaime Camil, también recusó el papel. Rodrigo Vidal, Víctor Noriega, Malillany Marín, Arturo Peniche, Olivia Collins y Ana Bekoa, son algunos de los actores de reparto de la teleserie.

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‘I Love Jenni’ protagonizada por la super estrella Jenni Rivera

LA FAMILIA, LA FAMA Y LOS NEGOCIOS SE ENFRENTAN CADA SEMANA EN LA NUEVA Y DIVERTIDA SERIE DE REALIDAD mun2, el canal bilingüe de mayor sintonía de la cadena Telemundo, lanzará su nueva serie de realidad “I Love Jenni” (Yo Amo a Jenni), protagonizada por la súper estrella latina Jenni Rivera el Sábado 5 de marzo a las 2:00 pm PT/ET. En el primer episodio, Jenni enfrenta la presión de elegir entre los niños y su carrera; Chiquis quiere que Jacqui se “relaje” un poco durante su cumpleaños número 21, pero el bebé de Jacqui está cumpliendo un

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año durante la misma fiesta familiar; Michael ayuda a Chiquis a trasladar su oficina...por un precio; y un profesor de actuación se ve en una situación muy peculiar cuando Jenni usa la ‘chola’ que lleva por dentro para lograr un papel en una película de Edward James Olmos. Para ver una presentación preliminar del primer episodio, visite la página web: www.mun2.tv/jenni Sucede de todo en este singular programa Americano de realidad que gira alrededor de

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Rivera, sus cinco hijos, su nieta y su nuevo esposo dentro de un hogar en que la familia, la fama y los negocios se enfrentan logrando divertidas situaciones. De muchas maneras, esta familia debe de lidiar con los mismos dilemas que cualquier otra familia en Estados Unidos – como por ejemplo decidir entre una educación en casa o un colegio normal? Pero en esta familia Rivera, la madre decide entre dos personalidades antes de salir de su casa, puede comportarse como reina o como una persona sumamente estricta. Usted sabrá

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Miércoles 16 de Febrero de 2011

eSTELAR E X P R E S O

que se va a divertir cuando Jenni se despide de sus hijos para desearles un buen día en el colegio con la siguiente frase “Que les vaya bien, cuidado con quedar embarazadas.”

Quiere independizarse de sus padres

Bieber busca ‘nido de amor’

“I Love Jenni” es un programa basado en el

exitosísimo programa “Jenni Rivera Presents VALERIA MAZZA Chiquis and Raq-C”, en el que Rivera se alió

modelo argentina nació con mun2 en el 2010 como Productora Codía como hoy, bajo el La serie registró sintonías récord Ejecutiva. gno de Acuario. para el canal y estableció una franquicia de

Rivera para mun2. “Jenni Rivera Presents Chiquis and Raq-c” ahora está disponible en DVD exclusivamente en Target a partir del 20 de febrero, y ya está disponible para prepedido.

Especial / EXPRESO

“Mientras mun2 continua celebrando nuestras historias singularmente Americanas, no podríamos estar más orgullosos de presentar la vida dinámica de Jenni Rivera,” comentó temporada al aire, y el final de temporada Flavio Morales, Vice Presidente Principal logró un impresionante numero de 222,000 de Programación y Producción para mun2. “Miles de personas alrededor del mundo se (Personas 2+), 124,000 (Personas 18 a 34) y 141,000 (Personas 18 a 49) en promedio, han enamorado de Jenni Rivera y, sabemos haciendo de esta la serie original de mayor que ustedes también.” Afirma que ‘Hannah Montana’ a su familia. sintonía destruyó de la cadena. “Jenni Rivera Pres(22 de noviembreents Chiquis and Raq-C” recibió más de 7 21 de diciembre) “Como Productora de nuestro anterior promillones de visitas en mun2.tv y, durante grama en mun2, fue muy gratificante ver que Te asustan las responsabilidalos últimos seis meses, 1.2 millones de visilos televidentes dudas sobre tu competencia para nos sintonizaron,” dijo Jenni arlas. Rivera. “Durante la segunda temporada, “I tantes individuales han solicitado contenido de Jenni Rivera. Love Jenni” se concentrará en mi complicada carrera y en mi familia, y en la forma (22 de entre dos culturas. Nuestros Jenni Rivera es la cantante femenina más en que vivimos diciembre-21 de enero) prominente de la música regional Mexicana, seguidores podrán ver todos los pormenores Subestimas tus capacidades, de mi alocada vida tras las cámaras y todos el género Latino musical de mayor ventas en crees que los demás son los Estados Unidos. Ella ha logrado premios los diferentes personajes de la familia Rivera. es. Este va a ser sin duda una experiencia muy multi-oro, platino y doble platino, y sus registros sin precedentes incluyen ser la primera divertida.” Casi un total de cuatro millones artista latina en llenar el Nokia Theater en de(22televidentes (Personas 2+) sintonizaron de enero-19 de Los Ángeles dos noches seguidas. el programa de realidad durante su primera febrero) creatividad, pero podrías ser meer si te dieras el tiempo necesario Tish y no tiene mucho conecabar información

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CAPRICORNIO

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(20 de febrero-20 de marzo) A pesar de que posees creatividad en ocasiones se echan de tus ideas.

r las cosas cer siema de que lo s hacer cosas no ama. Y yo

ODIA A ‘MONTANA’

TEME POR SU HIJA El papá de Cyrus asegura que la actriz y cantante está rodeada de malas influencias

Selena Gómez y Justin Bieber.

tacto con Miley. Respecto de su hija dice que aún la considera su niñita. “Estoy asustado por ella. Tiene mucha gente alrededor que la está poniendo en gran peligro... Me gustaría ayudarla, cuidarla un poco”, relató. Billy Ray no tiene nada qué ver con la vida profesional de Miley y asegura que nunca sacó ventaja de su participación en “Hannah Montana”. Considera que los problemas de comportamiento de Miley, que hace poco fue vista consumiendo una droga, se deben a la presión por el show de Disney. (El Universal)

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un consejo de familia

Cuidemos lo que comemos

Por el pastor Martin Barajas

de paso, el cuerpo no necesita y que a la larga tendrán un efecto nocivo para nuestra salud. El problema son la gran cantidad de grasas malas y azucares que comemos, a veces todos los días y que estos si que nos van a pasar una tremenda factura en el futuro. Como todos sabemos, el colesterol es la causa principal de la arteriosclerosis que es un exceso importante de grasas que restringen la circulación correcta de la sangre hacia nuestro corazón, y el resto del cuerpo. Y esto por lógica trae graves y mortales consecuencias tales como los infartos al corazón o el accidente cerebro vascular. Esto sucede cuando hay falta de irrigación sanguínea hacia el cerebro y es peligroso, porque puede causar la muerte, parálisis o pérdida del habla y reflejos nerviosos de todo o parte de nuestro organismo.

“Querido hermano, rezo para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud” Tercera epístola del apóstol Juan versículo 2 Y ahí estaba yo, en un supermercado frente a un restaurante de comida rápida, esperando a que mi esposa saliera comprar un articulo que se nos había olvidado de la lista de mandado, cuando mire en una mesa a un hombre frente a una fabulosa hamburguesa con doble carne, unas papas fritas medianas y un refresco de cola de 21 onzas. Toda esa comida se miraba tan apetitosa, tan deliciosa, tan tentadora, que en menos de que se los cuento, esa deliciosa comida, que ha sido catalogada por los nutricionistas, como “comida chatarra” estaba ya en su estomago y todos sus ingredientes, buenos y malos estaban circulando por todo su sistema. Viendo esto, gire mi vista alrededor y logre divisar a una gran cantidad de niños que con la misma alegría que ese señor, se comían sus hamburguesas y papitas en compañía de sus papás. Entonces fue que me puse a pensar en la manera tan increíble como manejamos nuestra alimentación y la de nuestra familia. La mayoría de las veces no evaluamos ni pensamos en las terribles consecuencias a las que una mala alimentación puede llevarnos a nosotros y a nuestros hijos. El texto bíblico que acabamos de leer, nos deja ver el cuidado divino que Dios tiene hacia nosotros, sus hijos. Y como el deseo de Dios es que gocemos de buena salud. Con eso en mente, fue que me puse a investigar cuantas calorías había consumido aquel hombre en una sola comida. Y si, el resultado de mi investigación, me asustó. La hamburguesa sola había aportado a su cuerpo la fabulosa cantidad de 568 calorías. Las papitas fritas, unas 450, y el refresco de cola unas 210 dando como resultado la sorprendente cantidad de: 1,228 calorías.

Ahora, para que comprendamos mejor esto y como es que nos puede afectar la salud, tenemos que entender que una persona adulta necesita consumir al día entre 2,000 y 2,500 calorías para poder estar en óptimas condiciones. Todo esto depende claro, de si es usted hombre o mujer y si tiene actividad física o no. Por ejemplo para saber cuantas calorías necesito al día, si soy hombre, debo de multiplicar mi peso por 24 y si es usted mujer, debe multiplicar su peso por 21. Por ejemplo un hombre que tiene alrededor de unos 40 años de edad y que pese unos 90 kilos multiplicado por 24 es igual a 2,160. Esas serian las calorías que necesita. Y todas las calorías que consuman de más, el cuerpo las almacena y eso es lo que nos hace subir de peso. Ahora imagínese esto. Si aquel hombre que vi comiendo esa hamburguesa con sus papas y su refresco necesitara solo 2,160 calorías por día, en tan solo esa comida rápida estaría consumiendo mas de la mitad de lo que el requiere para estar bien. Eso quiere decir que si come sus otras dos comidas que le faltan en el día, el consumo calórico total de esta persona estaría sobrepasando las 1,000 calorías. Pero si esto le parece peligroso, piense en un momento en un niño que su necesidad calórica es menor que el de un adulto, pero que esta comiendo igual o mas que uno de nosotros. Esa es la razón de que hoy en día haya tanto niño con sobrepeso. Ahora el problema real no esta en cuantas calorías de mas consumimos al día, calorías que dicho sean

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¿Por qué le digo todo esto amado lector? Bueno, pues porque nosotros como padres somos los responsables numero uno de lo que les compramos de comer a nuestros hijos. Porque nuestros pequeños hijos están en nuestras manos y su salud depende en un gran porcentaje de todo lo que se llevan a la boca. En nuestras manos esta, el que ellos vayan construyendo una vida saludable con buenos hábitos de comida desde pequeños. Y no quiero decir con esto que usted nunca debe de llevarlos a comerse una hamburguesa o a comer una pizza. No me malentienda, solo quiero aconsejarle que procure restringirle a sus hijos lo mas que pueda ese tipo de comidas dañinas para la salud. Yo no soy nutricionista, ni medico, pero soy padre de familia. Y soy un padre muy preocupado por todos los aspectos dela vida de mis hijos, así que por esa razón quise escribir este articulo donde usted puede sentirse animado a elevar la calidad en la alimentación de sus hijos. Porque las enfermedades tales como la diabetes, el colesterol, las enfermedades coronarias, el sobrepeso y otras, no llegan de un día para otro. La mayoría, se van construyendo a lo largo de años con una pésima alimentación. Cuide la alimentación suya y de sus hijos y vera que con el tiempo, ellos se lo agradecerán. Si desea ponerse en contacto conmigo, escríbame al e-mail martinbarajasfr@hotmail.com o hábleme al cel. (602) 299-5232 Si desea visitarnos en nuestras reuniones nos encontramos en el 1440 S. Wood st. Esto queda en la esquina suroeste de la Wood y la 15 calle en Phoenix. Estamos un bloque al norte de la Broadway y los horarios de los cultos son: todos los martes a las 7pm y los domingos a las 3pm

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inmigración

Obama reiterO promesa de reforma migratoria

Presidente se reunió en la Casa Blanca con líderes hispanos.

Los números de la reforma Para ser aprobada, la reforma migratoria necesita 60 votos de los 100 asientos del Senado, y 218 respaldos de los 435 asientos en la Cámara de Representantes.

El presidente Barack Obama ratificó su compromiso de lograr una reforma migratoria integral en Estados Unidos, durante un encuentro que sostuvo este viernes con personalidades y funcionarios hispanos, según un informe de la Casa Blanca. La Administración dijo que durante el encuentro “el presidente reiteró su compromiso con reformar nuestras leyes de inmigración de manera integral para desarrollar una economía próspera”. En el encuentro estuvieron presentes la secretaria del Trabajo, Hilda Solís, y del Interior, Ken Salazar, además de ex funcionarios como Federico Peña y Joe García, y líderes de agrupaciones como Janet Murguía, presidenta del Consejo Nacional de La Raza; y Arturo Vargas, de NALEO. Durante su campaña presidencial, en 2008, Obama prometió empujar una reforma migratoria amplia que incluya una vía de legalización durante su primer año de mandato. Pero a la fecha no ha logrado un foro bipartidista para reunir los votos necesarios en el Congreso y aprobar un proyecto que legalice a la mayoría de los 11 millones de indocumentados. La última mención Obama mencionó el tema de la reforma migratoria durante el segundo Informe sobre el Estado de la Nación la tercera semana de enero en el Congreso, cuando pidió a demócratas y republicanos “una vez por todas” ponerse de acuerdo para debatir y aprobar un proyecto que solucione el problema. “Creo firmemente que debemos asumir, de una vez por todas, la cuestión de la inmigración ilegal”, dijo Obama en una parte del discurso. “Estoy dispuesto a trabajar con republicanos y demócratas para proteger nuestras fronteras y hacer cumplir nuestras leyes”, y añadió que los esfuerzos deben estar encaminados a encontrar una solución para los millones de trabajadores sin papeles que viven en las sombras. El mandatario solicitó a ambos partidos ponerse de acuerdo “para hacer el esfuerzo” y reiteró que su gobierno no expulsará a la “gente talentosa” y que todo debe enfocarse en “enriquecer aún más a esta nación”. Pero el llamado no fue respondido por los republicanos, quienes insisten en que antes de hablar de reforma migratoria el gobierno debe incrementar la seguridad fronteriza para detener el tráfico de personas y alejar la amenaza del narcotráfico. Cambio de escenario La resistencia republicana, que en noviembre recuperó el control de la Cámara de Representantes y arrebató cuatro asientos en el Senado, volvieron más complejo el escenario

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y obliga a Obama a emplear un mayor capital político con miras a los comicios presidenciales de 2012, donde el tema migratorio nuevamente, como en 2008 y 2010, impactará el resultado electoral. Una posible solución favorable para ambos partidos podría constituir la recuperación de una alianza entre los senadores Charles Schumer (demócrata de Nueva York) y Lindsey Graham (republicano de Carolina del Sur), quienes estarían en conversaciones con organizaciones nacionales que defienden los derechos de los inmigrantes para revivir un plan de reforma estancado en marzo del año pasado. El proyecto favorece a indocumentados que carecen de antecedentes criminales, pagan impuestos, llevan tiempo en el país y hablan inglés, quienes tendrían una oportunidad de legalizar sus permanencias tras el pago de una multa.

El último reporte del Pew Hispanic Center (PEW), un grupo privado de Washington que estudia el movimiento migratorio, determinó que en el país viven 11.2 millones de indocumentados, cifra que se ha mantenido estable en los últimos dos años. Durante el año fiscal 2010 el gobierno de Obama deportó a más de 392,000 indocumentados, la mayoría –según datos del Departamento de Seguridad Nacional (DHS)- con antecedentes criminales. La cifra representó un récord histórico. Activistas temen que la inacción del Congreso sobre el tema fomente que los estados aprueben sus propias leyes migratorias y el gobierno federal incremente las redadas, sobre todo las digitales, para cerrar el paso a que las empresas contraten a trabajadores indocumentados. * Esta información tiene el único fin de educar e informar. No tome acción alguna o deje de tomarla sobre la base de este contenido. No le recomendamos abstenerse de pedir consejo a un abogado.

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ACLARACION: Por causas ajenas a nuestra voluntad, NO estaremos ofreciendo este servicio a personas que se encuentren privadas de su libertad (Prision, correcional y/o centros de readaptación) y ofrecemos una disculpa por las molestias que esta situación le pudiera provocar. Muchas gracias. M-038 quiero relacion seria Hola, soy hombre de 49 años y mido 6’3”, peso 175 libras. Ya soy ciudadano americano pero nací en Mexicali, BC, bilingüe, soltero y sin compromisos. Me gustaría conocer a mujer de 35-59 años de edad para relación seria. Espero tus cartas!!! M-039 busco damita para amistad Hola mi nombre es Ramos, tengo 39 años y mido 5’4”. Peso como 150 libras, vivo bien economicamente, con mis niños. Estoy en busca de entablar una linda amistad con una linda damita. Escríbeme!!! W-038 RUBIA hogareña bailadora Soy una mujer de 57 años, rubia, mido 5’7”, peso 142 libras, soy guapa, ojos cafes, nacida en Texas. Soy fiel de un solo hombre, no tomo, no fumo, soy hogareña, muy limpia, con sentido del humor, me gusta el baile y bailar. Busco un hombre alto, que no tome ni fume, que tenga trabajo y que tenga sentido del humor. Entre los 45-59 años, si tiene niños esta bien. Si tiene perros esta bien, a todos los recibo. Si no le gusta el baile no me escriban por favor. Gracias. M-036 ESPERANDO A QUE ESCRIBAS ¿Sola, triste y aburrida? ya no lo estes mas si estas casada y tu marido no te comprende, ni te entiende escribeme yo contestare todas tus cartas lo mas rapido posible, soltera ,casada,con hijos no importa soy hombre de 37 años esperando a que me escribas. M-035 NO TENGO VICIOS Hola soy caballero en busca de una mujer bonita y delgada de 45 a 51 años, de estatura regular, sin vicios, hogareña, sencilla y de buenos sentimientos para relación seria, yo tengo 59 años de edad y mido 5’7” peso 200 lbs. aproximadamente. Soy legal en el país, no tengo vicios, me gustan las diversiones sanas, soy sincero, bueno si te interesa espero tu respuesta con tu número de teléfono. W-037 sinaloense cariñosa Hola soy mujer de 34 años, mamá soltera, busco caballero amable, noble y respetuoso, sin compromiso, de 35 a 55 años que no tenga vicios y que le gusten los niños y salir a divertirse en familia, soy alta 5’7”, llenita, tez blanca, ojos cafés oscuro y muy alegre, me gusta bailar banda y norteño. Si eres del norte mejor, anímate! W-036 tapatia guapa De 59 años, hogareña, romántica,

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cariñosa, jovial, 150 lbs. y 5’4”. Con buen sentido del humor, residente de E.U. Busco caballero de 58-60 años que este sólo como yo. ¡NO JUEGOS! W-035 CRISTIANA DE CHIHUAHUA Soy mexicana de 48 años, divorciada, del estado de Chihuahua, busco hombre sin vicios de preferencia cristiano. Peso 127 libras y mido 5’4”. Me gusta la música, el campo y las montañas. M-034 SENCILLO Y TRABAJADOR Deseo conocer mujer de 30-40 años que viva en Phoenix y que en verdad este interesada en conocer a un hombre sencillo, honesto, trabajador de 48 años con trabajo estable, soltero y no tengo hijos. Busquemos juntos la felicidad no pasemos otro año solos, te espero... m-033 Trigueño BI Soy bisexual. Tengo 50 años, soy trigueño, mido 5’7” y peso 190 libras, busco bisexual de alta estatura y que sea delgado, no importa edad, nacionalidad, ni color, que sepa disfrutar a plenitud y de mente abierta, que sea discreto y reservado y limpio. m-032 HOMBRE DE NEGOCIOS Busco mujer bonita, buen cuerpo, cariñosa y fiel, sin hijos, que le guste el negocio, que quiera superarse y hacer una vida para siempre. De 34 a 45 años, que sea legal en este pais para poder viajar juntos, si tiene un hijo grande esta bien. Yo soy guapo, 47 años, mido 5’7” y peso 177 libras. Prometo ser fiel, cariñoso y trabajador, me gusta el negocio, vivo solo. Te espero no quiero pasar la navidad solo, si puedes manda foto. M-031 GAY COMPRENSIVO HOLA, soy un chavo gay pasivo de 26 años y ando en busca de un chavo que se sienta solo que quiera una relación seria, que lo escuchen, lo entiendan, lo apoyen, si no te importa el físico y vives en Apache Junction o Mesa, escríbeme no te vas a arrepentir, tengo muchas ganas de amar.

dama joven para posible relación seria y monógama. Tú, cuidas de tu persona física y mentalmente, no haces drogas, eres latina, por favor americanas no contestar. Tú, hablas poquito inglés y yo hablo poquito español, tú me ayudas y yo te ayudo. Seamos amigos y entonces veremos. Escríbeme! M-008 Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando. Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido. Espero tu respuesta, gracias M-012 MUCHACHO DE 33 AÑOS ¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate! M-013 PROMETO MUCHO RESPETO Hola mi nombre es fede de 36 años. Peso 175 lbs.,Soy moreno claro, leo ingés y español. Me gustaria conocer amigas para una linda amistad. Me considero alegre, romantico, cariñoso y muy divertido. Busco amigas, no importa lo físico o la edad. Para una linda amistad no hay edades. Prometo mucho respeto y contestar todas sus lindas cartas. Soy de mente abierta y muy comprensivo. Escribeme no te arrepentiras. W-006 con buenos principios Soy una mujer de 41 años, blanca, delgada, cabello café castaño claro, con buenos sentimientos, viuda, educada y con buenos principios. Soy residente en Estados Unidos y me gustaría conocer a alguien con quien compartir momentos agradables y entablar una relación.

W-001 Señora Atractiva Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme.

W-003 Mexicana Muy Atractiva ¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste viajar y que tenga buena vida financiera.

M-026 AMERICANO BUSCA NOVIA Soy americano de 45 años, en excelente condición física, buen cuerpo y de buen ver, soy muy trabajador y busco

m-014 Busco hogareña y guapa Hola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una

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mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida. Favor de mandar foto y número de teléfono. m-015 Moreno claro de 50 años Hola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años. Soy muy trabajador y responsable. Escribeme para intentar una relación seria. M-005 CABALLERO DE 32 AÑOS ¡Hola! Soy un caballero atento, sincero, respetuoso de muy buenos sentimientos,con buenas maneras y buen sentido del humor. Estoy en busca de entablar una linda amistad con alguna linda damita. Yo estoy privado de mi libertad. Ya me aproximo a salir. Tengo 32 años de edad. M-020 NADA MACHISTA Hola, ¿Qué tal? Soy hombre soltero de 32 años, honesto, responsable,sin vicios, con buen sentido del humor, nada machista, de buena aparencia. Busco chica entre 18 y 30 años que tengan mis mismas cualidades para iniciar una amistad honesta y sincera y si hay química, ¿por qué no algo más? Soy residente legal en tramites de hacerme ciudadano de este país. W-011 HOGAREÑA Me gustaría conocer un hombre de buenos sentimientos que no tenga vicios, que tenga buen sentido del humor, cariñoso, trabajador, de 40 a 50 años, sin compromisos, alto y delgado. Soy madre soltera con 2 hijos, tengo 41 años, soy persona buena, sin vicios, limpia, me gusta cocinar y gusto del hogar. Me gusta salir a pasear en veces, soy blanca, sencilla, delgada y sin compromisos. Ofrezco serle fiel a la persona al igual que él me sea fiel también. Favor de mandar foto. W-008 SONORENSE CARIÑOSA ¡Hola! Soy de Sonora y busco un hombre de 50 a 60 sin vicios,limpio, trabajador y legal en E.U. que le guste el hogar y de vez en cuando salir. Yo tengo 47 años, de Phoenix, me gusta el hogar y también salir. Soy cariñosa y detallista con mi pareja. Si quieres conocerme, manda tu carta o teléfono. Te espero, no te arrepentirás. M-021 NO TOMO NI FUMO Hombre divorciado que ando pegándole a los 55 años. Soy muy responsable, vivo bien economicamente y ando buscando una damita mas o menos de mi edad. Las condiciones son que sea del bonito

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Romance y sexualidad...

mas consejos

El principal problema en la relación de pareja es la falta de comunicación, provocando frustración, represión sexual, baja libido y anorgasmia

para experimentar el erotismo, date una escapada de fin de semana, el dormitorio se vuelve aburrido, hazlo en distintos lugares de la casa, transforma el espacio, apaga la tele, quita el futbol, en fin. ¿Por qué las mujeres tendemos a no sentir deseo sexual cuando nos enojamos con ellos?

¿Cómo recuperar la libido sexual? Las mujeres por lo general quereEl objetivo básico es desearlo, decidiéndote a volver a sentir ese placer. Encontrar una pareja que te despierte el apetito, abre la comunicación con ella, sobre fantasías sexuales. También una manera es la masturbación, recupera tu sentido sexual de placer autoestimulándote y entre más lo hagas, más desearás compartir esto con tu pareja. Muchas veces no se pierde la libido, sino es un problema de comunicación con tu pareja, pierdes el deseo de la cercanía con tu pareja. Las razones son el estrés, tomar determinados medicamentos, el agotamiento físico, el cansancio, la monotonía, la falta de creatividad, de espontaneidad y de cambio, y en general que nuestra mente esté ocupada en otras cosas que no permitan un espacio al desarrollo de esta libido. Crea un espacio estado de Chihuahua y que le guste el baile. Yo no tomo ni fumo o sea que yo no tengo ningun vicio pero me gustan mucho las fiestas pero que sean sanas. M-023 HOMBRE SIN VICIOS Hola, soy hombre de 32 años, soy carasmático, delgado y de buena aparencia. Soy residente en tramites de ciudadania. Busco una mujer joven, delgada, de buen sentido del humor, entusiasta y atractiva de 18 años en adelante. Si tienes un niño está bien. Favor de enviar número. M-024 BUSCO MUJER HERMOSA ¡Hola! Tengo 39 años, mido 5’8” y soy 100% ranchero. Busco mujer hermosa de 25 a 39 años que desee conocer a este angelito con ganas de amar. Llamame.... W-028 BUSCO AMIGOS Hola, soy una muchacha de 25 años, soltera y sin compromisos. Me gustaría conocer muchachos solteros que sean buena onda, para conocernos como amigos.

mos discutir y arreglar el problema antes de ir a la cama, porque la cama es la culminación de tu relación. Si vas enojada a la cama, sientes que no van a quedar las cosas resueltas, lo importante es hablar las cosas con tu pareja. Después de una buena “incontentada”, saldrán mejor las cosas en la cama. La calidad de la relación sexual es una expresión de la calidad de la relación en sí misma. Una mala relación de pareja no puede tener una buena relación sexual. Escuchar a tu pareja no se hace sólo en la cama, sino en todos los aspectos personales de tu vida.

Debes decirle que te sientes lastimada, no respetada, no considerada, y que no se lo vas a permitir. Date tu lugar en tu relación. La venganza te lastimaría más a ti y si te has sentido lastimada, no tiene caso hacerle lo mismo, pero si lo amas debes decirle cómo te sientes.

Mi marido me ha sido infiel muchas veces, me ha lastimado, ¿debo hacerle lo mismo?

No hables de su infidelidad sino de cómo te sientes y de cómo te lastima esto, si él te ama deseará que tú te sientas bien.

Actuar desde el rencor no es la solución, él no va a sentir lo mismo.

Si él te ama, tendrá que dejar de lastimarte, si no, no te ama. ¿Quién

W-029 SRA. RESPETABLE Y MUY SERIA Hola, soy Sra. muy respetable y demasiado seria, sobre todo honesta con muy buenos sentimientos. Tengo 43 años, soy muy bonita, no soy muy alta pero mido entre 5’4” a 5’5”. Busco compañero honesto, respetuoso, de muy buen corazón; limpio y sincero. No tengo amigos y quisiera tenerlos. No soy muy abierta a las amistades pero me gustaría empezar a serlo. No quiero juegos ni aventuras pasajeras. Gracias

alta (5’10”), de ojos verdes y peso 160 lbs. Si eres tu escribeme y pon tu número de tel., ni la foto ni la religion me interesan lo quiero “bueno y sincero”.

W-030 BUSCO UN CORAZON LIMPIO Y SINCERO ¡Hola! Soy sincera, honesta, cariñosa y busco relación seria para el resto de mi vida. Soy muy alegre y de muy buenos sentimientos. He sufrido mucho en mi vida matrimonial y lo que busco es mucho amor, cariño, respeto, honestidad y sobre todo un corazón limpio y sincero que me haga feliz para el resto de nuestras vidas. El físico no me importa. Lo que yo busco son sentimientos limpios y nada de juegos ni aventuras. Yo se que pido mucho pero es lo que deseo. Soy

M-028 QUIERO QUE ME QUIERAS Ando buscando una mujer que me quiera por lo que soy y no por lo que cargo. Soy hombre de 27 años, sincero y no me gusta mentir ni que me mientan por mas pequeña que sea. Con mucho amor que dar a una familia. Si estas lista escríbeme.

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M-027 LISTO PARA DARTE AMOR Hola soy un hombre de 27 años muy sincero y listo para dar mucho amor. Yo busco una mujer igual. No me importa el fisico, lo que me importa es que este lista para tener una familia feliz y no me traicione. Mada foto si puedes.

M-029 JUBILADO AMOROSO Soy americano de 70 años, 5’9”, 165 lbs., ojos azules, pelo gris. Me gustaría conocer una mujer con fines matrimoniales. Me gustaría que sea muy delgada, muy dulce y muy cariñosa como yo. Estoy jubilado

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quiere permanecer en una relación donde no te aman? Pregúntate su causa de su infidelidad, muchas veces debemos ver qué hemos hecho nosotras mismas para que él hiciera eso. Si él te lastima, habla de esto con él, dispuesta a perderlo todo, sin enojo, desde la autoobservación de qué es lo que sientes. Hay que ver qué no funciona de parte de los dos. Hablen frente a frente de la raíz de sus necesidades no satisfechas de ambos.

y tengo muchotiempo para dedicartelo. Hablo poco español peropodemos entendernos, aprendo rápido. W-032 BUSCO MORENO O MULATO Soy Dama en los 51, soy trigueña, ojos negros, mido 5’3”, peso 136 lbs., soy divorciada, tengo un par de gemelas de 5 años. Busco amigo de 40-50 años que sea soltero, que le guste divertirse, que sea moreno, que sea más alto que yo, no importa lo físico, que tenga buenos sentimientos, honrado y trabajador, no vicios M-037 DIVORCIADO LEGAL Hola mi nombre es José y deseo encontrar una mujer sin vicios entre 25 y 35 años para empezar una bonita relación. Que sea latina, yo soy mexicano, mido 5’9” y peso 160 lbs. Soy divorciado desde hace 4 años y tengo 4 hijos. Tengo casa propia, trabajo estable y estoy legal en este país. No tengo ningún vicio, soy muy cariñoso y respetuoso con la mujer.

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Aries (21 de marzo – 20 de abril)

Últimamente has tenido una semana muy tensa tanto en el trabajo como en tu vida social. Trata de usar esa energía estresante a una energía positiva para que los proyectos que tengas en mente sean tan efectivos como tú quieres.

Tauro (21 de abril – 20 de mayo)

Esta fecha disfrútala al máximo con tu pareja, incluso si no cuentas con uno, puedes pasarla con tus amigos, no odies esta hermosa fecha, recuerda que lo bueno tarda en llegar,pero si vives negándolo jamás lo veras.

Géminis (21 de mayo – 21 junio)

Sigues dándonle más importancia a los asuntos que ya sabes que te afectan, no olvides el trato que hiciste contigo mismo. Hay que tener cuidado de no caer en el juego del egocentrismo porque en tu deseperación puedes cruzar esa línea tan delgada.

Cáncer (22 de junio – 22 de julio)

Ten cuidado en donde pisas ya que puedes provocarte un accidente por ser tan despistado. Quieres pensar y hacer tantas cosas al mismo tiempo que al final las pocas cosas que concluyes salen mal, es mejor enfocarte en una sola y que te salga muy bien, a hacer muchas y quedar mal.

Leo

(23 de julio – 22 de agosto) Vas a ser el anfitrión perfecto de cualquier reunión con amigos o familiares que veas próximamente. Ahí sacarás a relucir los dotes más espectaculares y encantadores que sólo tu conocias.

Virgo (23 de agosto – 21 de septiembre)Te

convendría hacer una lista de prioridades en cuanto a tus asuntos pendientes. Hay que tener en cuenta que unos son más importantes que otros, así que no te vayas por el más fácil de realizar, puede que te lleve algún tiempo en realizarlo ,pero recuerda que es mejor terminar todos a que se te acumulen y empieces a enfermarte.

Libra

( 22 de septiembre – 22 de octubre) Vas a hacer méritos para ser nombrado el empleado del mes por tus dotes organizativos y resolutivos. Tus jefes van a saber apreciar estas capacidades que debes empezar a desarrollar desde ya.

480-837-8446

Escorpión ( 23 de octubre -21 de

noviembre) Ya estamos a la mitad del segundo mes del año y tu proposito de año nuevo sigue en las mismas, en la forma que sigues viviendo no servira de mucho para realizar esos proyectos que tienes desde hace años, aléjate de la comida chatarra que está dominando tu cuerpo poco a poco y al mismo tiempo afectando tu salud

Sagitario

( 22 de noviembre – 21 de diciembre) La luna al parecer no se pone a favor con Sagitario. Esta luna no te va poner nada fácil las relaciones con tu familia más cercana, tendrás la sensación de que todo está en tu contra para que reine el buen ambiente y las cosas salgan bien.

Capricornio( 22 de dicembre – 21

de enero) Las acciones que hiciste en el pasado sin pensar están dando sus frutos negativos en tu vida,ya no es tiempo de ir a una esquina y pensar en lo que hiciste, recuerda que de los errores se aprenden. Para poder liberar ese sentimiento que te acompaña deja ir el pasado y ya no sigas dañando a esas personas que alguna vez creyerón en ti y te amaron.

Acuario (22 de enero – 19 de febero)

¿No crees que ya es hora de perder ese miedo que tiene al amor? Esta fecha es un buen pretexto para estar cerca de esa persona que tanto quieres, plantéale la idea de ir a pasear, ir al cine o simplemente hacer algo juntos, como cocinar. No es bueno generalizar.

Piscis ( 20 de febrero – 20 de marzo)

La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos.

Joshua Samarripas, de 24 años, mide 5 pies 10 pulgadas de alto, pesa 220 libras, tiene cabello negro y ojos café. Tiene tatuadas la palabras “Lorraine” en su cuello y “Cynthia” en el pecho. Es buscado por violar su libertad condicional en cargo original de robo.

480-837-8446

Tu simpantía, tu humor y tu buena vibra, te dará solo excelentes resultados, sigue con esa vitalidad y la buena relación que vives con los seres que más amas.Pero recuerda que no debes de olvidarte de lo que tú quieres. Respecto a la economía, no desees lo que no necesitas.

MÚSICA MAS (Música, Alma, Sexo) Intérprete: Ricky Martin

espués de varios años de no escuchar nada nuevo de Ricky Martin, el boricua nos presenta ‘Música+Alma+Sexo’, uno de los discos más esperados del año. Producido por Desmond Child, este nuevo disco de Ricky incluye 12 temas co-escritos por él, más un “Remix”, e incluye duetos con Natalia Jiménez (de la Quinta Estación), Joss Stone y ÐWisin y Yandel.

La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos.

Richard Misquez, de 48 años, mide 5 pies 10 pulgadas de alto, pesa 220 libras. Tiene la cabeza rapada y ojos café. Es buscado por violar su libertad condicional en cargo original de conducta violenta con arma de fuego. PAG. 38

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