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MUNDO MOTOR
Patrocinado por Carburadores de Arizona 602.271.9550 En alguna ocasión, nos hemos encontrado ante la situación de tener que pasarle corriente al auto de algún conocido, y tenemos la incertidumbre de hacerlo por temor a los daños que esto pueda ocasionar en nuestro vehículo. Ante la situación de tener que pasarle corriente a otro auto, muchas veces no nos negamos por pena o bien no tenemos un pretexto para decir que no, y es cuando nos hacemos la pregunta sobre si el auto se puede dañar por pasar corriente, la respuesta a ésta pregunta es SI.
Los riesgos del paso de corriente entre autos
Entre las cosas que más afectadas resultan por el paso de corriente es la computadora, el sistema de carga o algún otro componente eléctrico, si al momento de realizar la conexión se invierten los cables o llegan a tener contacto entre ellos, por lo que debemos evitar a toda costa pasar corriente a otro auto, por muy necesaria que sea la falta de energía. En caso de estar decidido a pasar corriente o que los modelos de los autos que se van a conectar sean anteriores al año 2000, te damos a continuación algunos tips para minimizar riesgos, además de decirte detalladamente cómo debe ser el procedimiento del paso de energía de un auto a otro.
Tips para minimizar riesgos antes de pasar corriente: - Utilizar lentes de protección - No fumar en el momento de pasar corriente - Asegurarse de que los vehículos no estén en contacto - Apagar el motor de los vehículos - Evitar que el piso esté mojado - Quitarse anillos, pulseras y otro accesorio de metal que pudiera atorarse y pasar corriente. Los pasos que debes seguir para que el paso de corriente sea un éxito son: - Conectar el cable rojo de la terminal positiva (+) de la batería agotada, a la terminal positiva (+) de la batería en buen estado. - Conectar el cable negro de la terminal negativa (-) de la batería en buen estado, en alguna parte metálica sin pintar del motor (esto para hacer tierra) con la batería agotada. IMPORTANTE: Nunca debes conectar el cable directamente a la terminal negativa (-) de la batería agotada, ya que podrías generar una chispa en la batería. - Asegurarse que los cables no tengan contacto entre sí, ni con partes movibles del motor (bandas, poleas, abanicos). - Encender el motor del vehículo que tiene la batería en buen es-
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tado, acelerar suavemente por unos minutos antes de intentar encender el otro vehículo, esto permitirá que se cargue un poco la batería agotada, disminuyendo la carga sobre la batería en buen estado al momento de encender el otro vehículo. - En el momento en que encienda el auto con la batería agotada, retirar inmediatamente los cables de la batería. - Mantener encendido el vehículo con la batería agotada durante un tiempo para permitirle al sistema de carga recargar la batería. Algunos de los contratiempos con los que te puedes encontrar durante el proceso del paso de corriente son: - Que el vehículo con la batería agotada no encienda. - Que el paso de energía sea muy lento. Como solución a lo anterior, te recomendamos que revises que los cables estén bien conectados en la batería y el motor. Otra de las precauciones que debes tomar es que las baterías contienen hidrógeno, el cual puede explotar si se genera una chispa cerca de ellas, además de contener ácido que puede ser derramado durante una explosión, ¡Ten mucho cuidado!
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verano peligroso
El peligro de la deshidratación en los ancianos La Agencia de Protección Ambiental advierte sobre los peligros de la deshidratación y exhorta en especial a las personas de la tercera edad a tener cuidado durante los días más calurosos del año.
La deshidratación (la sed) puede poner en peligro su vida. Asegúrese que los adultos de edad avanzada tengan suficiente agua potable fresca y que la beban. Los ancianos tienen mayores riesgos de deshidratarse debido a varias razones: • Tienen una sensación reducida de sed y no sienten la necesidad de beber líquidos con la misma frecuencia que las personas jóvenes. • Los medicamentos que toman aumentan el riesgo de la deshidratación. • Las condiciones físicas dificultan el poder beber. También la exposición a microorganismos en el agua insalubre puede enfermar a las personas y puede ocasionar diarrea que a su vez puede aumentar el riesgo de la deshidratación. Señales de la deshidratación:
• Baja o ninguna producción de orina; una orina concentrada luce de color amarillo oscuro • La falta de lágrimas • Los ojos hundidos • Sensación de letargo o comatoso (con la deshidratación severa) Cuando usted esté preocupado o inseguro por la calidad de su agua, debe darle el tratamiento debido o encontrar una fuente alterna de agua hasta que se arregle el problema.
• La boca seca o pegajosa
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salud
¿Qué tiene que ver la incontinencia urinaria con el consumo de cafeína? Hablando coloquialmente, muchas personas dicen que se “orinaron de la risa” para expresar que se rieron con muchas ganas. Sin embargo, más allá de una expresión común, muchas mujeres en realidad sí se orinan cuando se ríen, cuando tosen, o incluso cuando levantan algo pesado. Se trata de incontinencia urinaria que tal vez puede empeorarse por un componente de tu menú diario: la cafeína.
T
al vez te de vergüenza admitir que de vez en cuanto cuando te ríes intensamente o incluso cuando estornudas, se te sale un poco de orina..
Varios estudios previos al respecto ya habían demostrado evidencias de que la cafeína puede aumentar la incontinencia urinaria. Pero ¿cuál es la razón para que suceda?
Puede que al principio te haya parecido un simple accidente –porque le puede ocurrir a cualquierapero ahora te preocupa porque se ha vuelto algo recurrente y la orina es más abundante.
La cafeína es conocida por sus efectos diuréticos, es decir, que su consumo hace que aumentes tu producción de orina. Además, la cafeína también puede causar que los músculos de la vejiga se irriten.
Si te sucede, puede que sufras de incontinencia urinaria. Esta condición se refiere a la pérdida del control de la vejiga debido a la debilidad de los músculos que mantienen a la vejiga cerrada o a que esos músculos sean hiperactivos. En el primer caso, la orina se te puede escapar, como mencioné anteriormente, al reírte, estornudar, toser, o levantar un objeto pesado. A este tipo de incontinencia se le llama “incontinencia por estrés”. Pero también puede ser que los músculos de la vejiga estén demasiado activos y entonces, sucede la “incontinencia por urgencia” que significa que puedes sentir muchas ganas de ir al baño cuando, en realidad, hay poca orina. Pero además de los problemas con los músculos de la vejiga y los músculos pélvicos, la incontinencia urinaria en las mujeres también puede ser causada por el tomar demasiada cafeína. ¿A qué se llama consumo excesivo de cafeína? concretamente a más de 4 tazas de café al día, o a más de 10 latas de soda al día. Un estudio publicado recientemente en una revista médica de Urología en Estados Unidos (Journal of Urology) analizó a más de 65,000 mujeres de ese país, que consumían cafeína en exceso y encontró que fueron más propensas a desarrollar incontinencia urinaria en un período de 4 años comparado con aquellas mujeres que consumían poca cafeína. En concreto, la probabilidad de sufrir de esos accidentes urinarios con frecuencia, se incrementó en un 19% para las amantes de la cafeína. La cafeína se encuentra en el café, el té, las sodas o bebidas gaseosas y algunas galletas, pasteles (tortas) y cereales, entre otros.
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Algo que podría ayudarte a controlar la incontinencia urinaria, además de disminuir tu consumo de cafeína, es fortalecer tus músculos pélvicos haciendo los ejercicios Kegel. Estos músculos están ubicados al fondo de la pelvis y se adhieren a los huesos pélvicos tanto en la parte anterior, posterior y lateral. Si haces este ejercicio los descubrirás. Consiste en que cuando vayas a orinar, trates de detener el flujo de la orina y reanudarlo de nuevo. Así estarás ejercitando estos músculos. Estos ejercicios ayudan a que estos músculos que sostienen a la vejiga y a los otros órganos pélvicos se mantengan fuertes y así tengas menos riesgo de sufrir accidentes con la orina. Por eso, vale la pena que aproveches cada momento que tengas para hacerlos. Nadie se dará cuenta, ya que simplemente tienes que apretarlos por 10 segundos, sostener, relajar y volver a repetir cuantas veces quieras durante el día, aunque lo ideal es hacer al menos 3 series de 10 contracciones al día. Si tomas menos de 3 tazas de café al día, no debes preocuparte por la cafeína. Ella no será la causa de tu incontinencia urinaria. Pero el hacer los ejercicios Kegel nunca está de más, especialmente porque hay ciertas condiciones en las mujeres que los pueden debilitar, como el embarazo y el parto. Desde luego que si la incontinencia urinaria persiste a pesar de hacer los ejercicios y disminuir o evitar la cafeína, consulta con tu médico. En los casos de “incontinencia por urgencia” hay medicamentos que pueden ayudar y en los casos en que los músculos pélvicos están muy debilitados y la vejiga está muy caída el tratamiento puede requerir una operación. Actualmente no tienes por qué sufrir de incontinencia urinaria.
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entérate
Trabajos de verano con el Gobierno federal
Para muchos el verano evoca imágenes de días calurosos en la playa, pícnics en el parque y muchas actividades al aire libre. Pero para otros los veranos son época de mucha actividad, especialmente para los estudiantes que están buscando un trabajo temporal. Y por fortuna el Gobierno federal está contratando. Las agencias federales tienen muchas oportunidades de trabajo durante el verano para estudiantes y recién graduados de la universidad.
Y lo mejor de todo es que estos empleos están disponibles en diversas partes del país, no solamente en la capital, Washington D.C. Empleos de todo tipo
Cada año durante el verano las agencias contratan a estudiantes para llenar posiciones temporales como asistentes administrativos, técnicos y otro equipo de apoyo en las áreas de ingeniería, seguridad nacional, medio ambiente, salud y tecnología. Uno puede darse una idea de la variedad de empleos disponibles en la sección de estudiantes de USAJobs.gov (en inglés), un portal que centraliza las vacantes laborales del Gobierno federal. “Hay oportunidades disponibles en casi todas las áreas”, dijo Angela Baily, subdirectora de reclutamiento y
contrataciones de la Oficina de Administración de Personal, la agencia que administra USAJobs.gov. Los sueldos para estos trabajos oscilan entre $9 y $15 la hora. Los solicitantes deben tener por lo menos 16 años de edad y ser ciudadanos estadounidenses, aunque hay algunas oportunidades para personas que no son ciudadanas, pero eso depende del trabajo y la agencia. Cómo solicitar un empleo La búsqueda de trabajos federales de verano generalmente comienza con una visita a USAJobs. gov/studentjobs/ (en inglés) en donde el usuario puede realizar una búsqueda por palabra clave, área geográfica y tipo de trabajo estudiantil. Uno puede presentar su solicitud para el trabajo directamente desde el portal. Las agencias no están obligadas a publicar todas sus vacantes en USAJobs.gov y de hecho muchos de los trabajos no son anunciados ahí. Por lo tanto Baily sugiere que los estudiantes utilicen el portal como una guía de los tipos de trabajos que les podría interesar. “Lo recomendable es que también visiten el sitio de Internet de la agencia en la que están interesados o que llamen por teléfono para ver si hay trabajos disponibles”, dijo. Para aumentar las probabilidades de obtener un trabajo de verano, Baily ofrece los siguientes consejos: -Empezar la búsqueda de trabajo en marzo o abril. Para junio las agencias ya tienen identificados a los estudiantes que van a contratar -Solicitar trabajos relacionados con el área de estudio de la perso-
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na. Por ejemplo, un estudiante de psicología podría buscar empleos en el área de organización industrial; un estudiante de informática podría buscar oportunidades en el área de seguridad cibernética -Hablar con los asesores escolares ya que muchas instituciones educativas tienen relaciones directas con las agencias federales y podrían ayudar a los estudiantes a conseguir un trabajo -Hablar con un conocido que trabaje en la agencia. Esta persona podría ayudarles a entender mejor el proceso y ofrecerles consejos más específicos Oportunidades a largo plazo Además de los trabajos de verano, el Gobierno también ofrece otros programas para estudiantes y recién graduados (en inglés) que consisten en pasantías, y distintos programas de becas que ayudan a la persona a obtener más educación y experiencia en un área especializada. Baily dice que los estudiantes deberían ver estas oportunidades como algo más que trabajos temporales ya que podrían significar el comienzo de una carrera con el Gobierno federal. En esencia, los estudiantes pueden ver si el servicio público es algo que quieren hacer a largo plazo. “Estos programas nos dan la oportunidad de probar a los estudiantes y de que ellos nos prueben a nosotros”, dijo Baily. “Todos ganamos”. Para aprender más sobre temas relacionados a empleos visita GobiernoUSA.gov, el portal oficial del Gobierno de los Estados Unidos en español y parte de la Administración de Servicios Generales (GSA) de EE. UU. Distribuido por Contenido Latino
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¡Conoceremos a cada alumna por nombre! Inspirado por una visión que todas las adolescentes tienen la oportunidad de desarrollarse como líderes. Girls Leadership Academy es la primera y única escuela secundaria femenina y sin costo alguno en Arizona. El beneficio para cada alumna es de: • Obtener créditos de colegio mientras asisten en la escuela secundaria, • Aprender habilidades de liderazgo • Beneficio de atención individual de profesores y clases pequeñas Ayude a su hija a que descubra y desarrolle su potencial – llamar al 602.288.4518 para obtener más información o para solicitar una solicitud de inscripción.
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Girls Leadership Academy of Arizona | 715 W. Mariposa St. | Phoenix, AZ 85013 | www.glaaz.org (Al oeste de la Avenida 7 y al sur de Camelback Rd. / Cerca del tren ligero)
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BUEN PROVECHO Botana de jalapeños rellenos
18 chiles jalapeños, cortados por la mitad, sin semillas ni membranas CALIENTA el horno a 375°F. MEZCLA todos los ingredientes, excepto los jalapeños; rellena los chiles con esta mezcla.
ACOMÓDALOS sobre una bandeja para hornear. HORNEA los jalapeños durante 10 minutos o hasta que el queso se derrita. FUENTE: comidakraft.com
Sopes de Hongos
INGREDIENTES 4 onzas (1/2 paquete de 8 oz) de queso crema PHILADELPHIA Cream Cheese, ablandado 1 taza de queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese
4 rebanadas de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Bacon, cocidas, crujientes y trituradas 2 cucharadas de cebolla finamente picada 2 cucharadas de cilantro fresco picado 1 diente de ajo, picado
INGREDIENTES 2 cucharadas de aceite 1 cebolla, picada 3 chiles serranos, sin el tallo, sin semillas y picados 3 dientes de ajo, bien picados 2 libras de hongos (champiñones), finamente rebanados 15 rebanadas extrafinas de jamón ahumado OSCAR MAYER Deli Fresh Shaved Smoked Ham, 2 tazas de masa harina p/tortillas 1 cucharadita de sal 1-1/2 tazas de agua calientita 1 paquete (8 oz.) de queso estilo mexicano a los cuatro quesos desmenuzado fino KRAFT Mexican Style Finely Shredded Four Cheese CALENTA el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las cebollas, los chiles y el ajo; cocina durante 2 min. revolviendo frecuentemente. Añade y revuel-
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ve los hongos; cocina durante 15 min. o hasta que se desprenda todo el jugo, revolviendo de vez en cuando. Agrega el jamón; revuelve. Mantenlo calientito. MIENTRAS tanto, mezcla la masa harina, la sal y el agua hasta que la mezcla forme una masa suave. Divídela en 10 porciones; aplana cada una de ellas en discos de 5 pulgadas. Calienta un sartén a fuego medio-alto. Cocina los sopes, en tandas, durante 2 min. o hasta que estén ligeramente tostados en ambos lados, volteándolos cada 30 segundos. Utiliza tu dedo pulgar e índice para realizar un borde de 1/4 pulgadas de alto alrededor de los sopes. RELLÉNALOS con la mezcla de hongos y espolvoréalos con queso. FUENTE: comidakraft.com
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nutrición
Calcio: un nutriente esencial para tener huesos fuertes y evitar la osteoporosis Evita la sal: es la mayor responsable de que pierdas calcio, ya que hace que lo elimines con la orina.
A medida que envejeces, tus huesos podrían debilitarse y volverse frágiles, a esta condición se le conoce como osteoporosis. El calcio, entre otras cosas, puede ayudarte a mantenerlos fuertes. La primera vez que Adriana escuchó hablar de la osteoporosis todavía era una niña. Fue cuando su abuela se cayó al levantarse de la cama y se fracturó (quebró) la cadera. Luego supo que, en realidad, su abuela se había caído porque su cadera se quebró y no al revés, que eso es producto de una enfermedad que va debilitando los huesos denominada osteoporosis, que puede ser hereditaria y que se presenta con más frecuencia en las mujeres. También sabe que la edad es un factor importante para el desarrollo esta enfermedad –la posibilidad de tener osteoporosis aumenta con los años- y si bien todavía es joven le gustaría aumentar las posibilidades de mantener sus huesos fuertes y evitar que le ocurra lo mismo que a su abuela. Buscando una respuesta para esta inquietud, se enteró que el calcio es imprescindible para fortalecer los huesos, aun cuando no tienes osteoporosis, ya que los huesos se van debilitando a medida que envejeces. De ese modo, supo que mantener una dieta rica en calcio podría ayudarla a mantener sus huesos fuertes y se puso manos a la obra.
tomar suplementos de calcio, pero antes de incorporarlos a tu dieta es importante que consultes con tu médico, ya que así como ingerir poca cantidad de calcio no es saludable, tampoco lo es excederse. Recuerda que cuando lo obtienes de los alimentos, te proporciona otros nutrientes. Por cierto que en un artículo previo al hablamos de cuánto calcio se recomienda diariamente, también incluye la cantidad de calcio que contienen varios alimentos. Ahora que ya sabes qué alimentos pueden ayudarte a mantener tus huesos fuertes, ya puedes comenzar a crear tu dieta para que no falten ingredientes que te aporten calcio. Además, hay otras dos claves que debes tener en cuenta para que el calcio pueda hacer su trabajo dentro de tu cuerpo:
Toma sol (10 minutos por día, fuera de las horas en que sus rayos son más fuertes, eso es suficiente): los rayos solares permiten que tu cuerpo produzca una vitamina que va de la mano del calcio, la vitamina D, que se encarga de que tu cuerpo absorba apropiadamente el calcio que aportan las comidas. Consume alimentos con vitamina D. En cuanto a la cantidad de vitamina D que se requiere al día, puedes leer las columnas: “Vitamina D, La Clave es el Equilibrio” y ¿Los bebés necesitan suplementos de vitamina D? ¿Y las mujeres embarazadas? Por último, otra cosa que le hace bien a tus huesos es mantener un peso adecuado ya que los kilos o libras de más también deben ser soportados por ellos. Por eso es aconsejable que hagas ejercicios regularmente. Una buena opción son las actividades aeróbicas y deportes al aire libre, como caminar, bailar, andar en bicicleta y hacer yoga, entre otros. Adriana ya está combinando su dieta con una rutina de ejercicios porque quiere tener huesos fuertes por muchos años más. ¿Y tú, te has puesto a pensar cómo ajustar tu rutina para fortalecer tus huesos y evitar la osteoporosis?
El calcio es especialmente importante, no sólo para la salud de los huesos; también el corazón, los músculos y los nervios lo necesitan para funcionar correctamente. Hasta la sangre lo requiere para la coagulación. Si no consumes el calcio que tu cuerpo necesita en tu dieta, lo que recibas se saldrá de los huesos y pasará a la sangre y a otras partes de tu organismo para poder llevar a cabo otras funciones vitales. Afortunadamente, Hay una variedad de fuentes naturales sabrosas que pueden aportarte calcio y que puedes incorporar en tu menú diario. Entre los alimentos que contienen calcio puedes elegir: -Leche, queso, yogurt y lácteos en general, que en general vienen fortificados (es más saludable si seleccionas los bajos en grasa o desgrasados). -Sardinas, salmón y otros pescados grasos. -Vegetales verdes de la familia de las coles (coliflor, brócoli, repollo, etc.). -Semillas de sésamo y otras. -Frutas secas (nueces, almendras, avellanas, maní o cacahuate, etc.). - Alimentos fortificados, como cereales. - Alimentos elaborados con soya En algunos casos, cuando la cantidad de calcio obtenida a través de los alimentos no es suficiente, puedes
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AT E N TA I N V I TA C I O N
V. Congreso del Estado de Arizona de Alcohólicos Anónimos
Un Manantial de Vida en el Desierto, hace una cordial invitación a toda aquella persona que tenga problemas con su manera de beber.
Alcohólicos Anónimos te invita a que obtengas más información sobre el alcoholismo y sus consecuencias en el V. Congreso del Estado de Arizona de Alcohólicos Anónimos este próximo mes de julio del 2011 que se estará llevando a cabo en esta ciudad de Phoenix, en las instalaciones del Club 602, localizado en la 43rd Ave. y Thomas Rd. los días 8, 9 y 10 de julio. En este congreso se contará con invitados especiales entre ellos personalidades como sacerdotes, médicos, cónsules, entre otros que estarán presentando pláticas y conferencias sobre esta terrible enfermedad e informándole como puede recibir ayuda. Si necesita más información sobre el congreso o sobre ayuda y horarios por favor llame al 602.957.7457
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infórmese
¿Es A.A. para Usted? Doce preguntas que sólo usted puede contestar Sólo usted puede tomar la decisión de probar A.A.— si le parece que el programa le puede ayudar. Nosotros los miembros de A.A. llegamos al programa porque reconocimos finalmente que no podíamos controlar nuestra forma de beber. Al principio estábamos poco dispuestos a admitir que nunca podríamos beber sin peligro. Pero los miembros experimentados de A.A. nos explicaron que sufríamos de una enfermedad. (Así nos había parecido durante largos años!) Nos enteramos de que mucha gente estaba afligida por los mismos sentimientos de culpabilidad, soledad y desesperación que nosotros teníamos. Descubrimos que teníamos esos sentimientos porque padecíamos de la enfermedad del alcoholismo. Tomamos la decisión de tratar de hacer frente a la realidad de los efectos del alcohol en nuestras vidas. A continuación se encuentran algunas de las preguntas que tratamos de contestar con sinceridad. Si respondimos SÍ a cuatro o más preguntas, lo tomamos como indicación de que teníamos un grave problema con la bebida. Pruébelo usted. Recuerde, no es una vergüenza enfrentarse al hecho de que se tiene un problema. Responda SI o NO a las siguientes preguntas: 1 - ¿Ha tratado alguna vez de dejar de beber durante una semana o más, sin haber podido cumplir el plazo? La mayoría de los A.A. hicimos todo tipo de promesas a nosotros mismos y a nuestras familias. No pudimos cumplirlas. Luego llegamos a A.A., y A.A. nos dijo: Trate de no beber hoy. (Si no bebe hoy, hoy no se emborrachará.) Sí No
2 - ¿Le fastidian los consejos de otras personas en cuanto a su forma de beber—le gustaría que dejasen de entrometerse en sus asuntos? En A.A. no decimos a nadie lo que tiene que hacer. Hablamos simplemente de nuestras experiencias con la bebida, los líos en que nos metíamos, y cómo logramos dejar de beber. Nos agradaría ayudarle si así lo desea. Sí No 3 - ¿Ha cambiado de una clase de bebida a otra con objeto de evitar emborracharse? Intentamos multitud de trucos. Nos hacíamos bebidas suaves. Tomábamos solamente cerveza. No tomábamos cócteles. Bebíamos solamente los fines de semana. Todo lo que se pueda imaginar, ya lo hemos probado. Pero si tomábamos algo que contuviera alcohol, generalmente acabábamos por emborracharnos. Sí No 4 - ¿Se ha tenido que tomar algún trago al levantarse por la mañana durante el año pasado? Necesita un trago para ponerse en marcha, o para quitarse los temblores? Esta es una indicación bastante segura de que usted no es un bebedor “social”. Sí No 5 - ¿Tiene envidia de las personas que pueden beber sin meterse en líos? Casi todos nosotros nos hemos preguntado alguna vez por qué no somos como la mayoría de la gente, que pueden realmente tomarlo o dejarlo. Sí No 6 - ¿Ha tenido algún problema relacionado con la bebida durante el año pasado? Sea sincero! Los médicos dicen que si se tiene un problema con el alcohol y se sigue bebiendo, el problema va a empeorar, nunca mejorar. Al final, morirá, o acabará en una institución para pasar confinado lo que le quede de vida. La
única esperanza está en dejar de beber. Sí No 7 - ¿Ha causado su forma de beber dificultades en casa? Antes de llegar a A.A., casi todos solíamos decir que lo que nos impulsaba a beber eran nuestros problemas familiares o las personas con quienes vivíamos. No se nos ocurrió nunca que la bebida lo hacía todo cada vez peor, que nunca solucionó problema alguno. Sí No 8 - ¿Trata usted de conseguir tragos “extras” en las fiestas, por temor de no tener suficiente? La mayoría de nosotros solíamos tomarnos “unos cuantos” tragos antes de ir a una fiesta, si creíamos que no nos iba a bastar la ración. Y si no nos servían con la suficiente rapidez, íbamos a otra parte para conseguir más. Sí No 9 - ¿Persiste usted en decir que puede dejar de beber en el momento que quiera, a pesar de que sigue emborrachándose cuando no quiere? Muchos de nosotros nos engañábamos diciendo que bebíamos porque queríamos beber. Después de unirnos a A.A., llegamos a saber que una vez que empezábamos a beber, no podíamos parar. Sí No 10 - ¿Ha faltado a su trabajo o a la escuela a causa de la bebida? Muchos de nosotros ahora reconocemos que a menudo nos ausentábamos “por estar enfermos” cuando en realidad estábamos con resaca o borrachos. Sí No 11 - ¿Ha tenido “lagunas mentales”? Ha pasado horas o días bebiendo sin poder acordarse de lo que hizo o qué le pasó? Al llegar a A.A., descubrimos que esa era una indicación bastante segura del alcoholismo. Sí No 12 - ¿Ha pensado que llevaría una vida mejor si no bebiera? Muchos de nosotros empezamos a beber porque la bebida hacía que la vida nos pareciera más agradable, al menos por algún tiempo. Luego nos sentimos atra-
pados. Estábamos bebiendo para vivir y viviendo para beber. Estábamos hartos de estar hartos y recurrimos a A.A. Sí No ¿Respondió SÍ a cuatro o más preguntas? De ser así, es probable que tenga un problema con el alcohol. ¿Por qué decimos esto? Porque miles de miembros de A.A. lo han dicho durante muchos años. La dura experiencia les ha enseñado la verdad respecto a sí mismos. Pero repetimos que solamente usted puede decidir si le parece que A.A. le puede ser útil. Considérelo con mente abierta. Si responde afirmativamente, nos agradaría enseñarle cómo nosotros logramos dejar de beber. No tiene que hacer más que llamarnos. A.A. no promete resolver los problemas de su vida. Pero podemos enseñarle cómo vamos aprendiendo a vivir sin beber “un día a la vez.” Nos mantenemos alejados de aquel primer trago. Si no nos tomamos el primer trago, no podremos tomarnos el décimo. Al liberarnos de la bebida, encontramos la vida mucho más fácil de manejar. Si necesita más información por favor llame al 602.957.7457 ALCOHOLICOS ANONIMOS ® es una comunidad de hombres y mujeres que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del alcoholismo. -El único requisito para ser miembro de A.A. es el deseo de dejar la bebida. Para ser miembro de A.A. no se pagan honorarios ni cuotas; nos mantenemos con nuestras propias contribuciones. -A.A. no está afiliada a ninguna secta, religión, partido político, organización o institución alguna; no desea intervenir en controversias; no respalda ni se opone a ninguna causa. -A.A. no está afiliada a ninguna secta, religión, partido político, organización o institución alguna; no desea intervenir en controversias; no respalda ni se opone a ninguna causa.
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mujeramujer Por María Marín www.mariamarin.com facebook.com/MariaMarinOnline twitter.com/maria_marin
Dos motivos que motivan Uno se basa en obtener placer, o aquello que genere sentimientos positivos, y el otro se basa en evitar dolor, o aquello que produzca sentimientos negativos. ¿Qué te motiva a levantarte cuándo suena tu reloj despertador en la mañana? Si le pregunto a 100 personas, recibiré 100 respuestas diferentes.
Descubre cOmo disfrutar cada actividad que realices... En uno de mis viajes a Los Angeles conocí en el avión a un joven empresario que me preguntó a qué me dedicaba. Le dije con orgullo: “mi trabajo es motivar”. Mi respuesta lo inspiró a confesar su conflicto laboral, y me convertí en su motivadora personal durante todo el vuelo. “No se que hacer con mis trabajadores” me dijo frustrado y confesó: “tuve que amenazar a algunos con despedirlos porque son una partida de vagos”. Y le aclaré: “¡no hay gente vaga, lo que hay es gente con la motivación equivocada!”. Le expliqué que en esta vida sólo hay dos motivos que motivan a alguien para que actúe. Desde que te levantas, hasta que te acuestas, cada acción que tomas es provocada por alguno de los dos.
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Pero digan lo que digan, unos se levantarán por la angustia de llegar tarde y correr el riesgo de quedar despedidos. Mientras que otros, saltarán de la cama por la satisfacción de continuar con sus proyectos o por la emoción de hacer lo que les gusta. Otro ejemplo típico es cuando se quiere adelgazar; unas se motivan por el deseo de verse espectacular y estar saludables, y otras, por el miedo a verse gordas.
decisiones motivadas por sentimientos que inspiren paz, gozo y armonía ya que son los que generan situaciones y emociones positivas. Le dije al joven empresario del avión que para exterminar la vagancia en su empresa en vez de asustar a sus empleados con despidos, mejor los incentivara a trabajar por premios. Le aseguré: “quemarse las pestañas para ganarse un viaje a Europa, suena más sabroso que trabajar duro para no acabar de patitas en la calle”.
De ahora en adelante, cuando busques motivación ¡en vez de actuar por el miedo a fracasar, hazlo por el deseo de triunfar!
Y en las finanzas, hay quienes ahorran por que desean tener abundancia, mientras que otros lo hacen para evitar ser pobres. Así es que, la humanidad actúa por la motivación de ganar un premio o evitar un castigo. Esta es la forma como estamos programados desde niños. Se ha demostrado que ambos estímulos funcionan. No obstante, es mejor tomar
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moda y belleza
Para la belleza es la hora del Te
El té se ha convertido en uno de los ingredientes cosméticos de moda por su poder antioxidante y regenerador. Las cremas se alían con este regalo de la naturaleza en sus versiones verde, rojo o blanco y los perfumes también lo convierten en protagonista de sus notas centrales.
El té, tan ligado a rituales y ceremonias desde Inglaterra a Japón, ha pasado también a formar parte de otro ritual, el de la belleza, gracias a las beneficiosas propiedades que tienen las distintas variedades de esta planta de origen oriental. Las del té verde fueron las primeras propiedades en ser aprovechadas para uso cosmético, después de que en la década de los ochenta del siglo XX tanto los científicos occidentales como los orientales empezaran a investigar seriamente sus beneficios en la salud.
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“Además de sus propiedades antioxidantes, los estudios demuestran que el té verde disminuye los niveles de colesterol, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer, mientras otras investigaciones demuestran que el té verde inhibe el proceso de envejecimiento”, explican desde la firma estadounidense Elizabeth Arden, una de las pioneras en convertir al té en protagonista de una línea de tratamiento y perfume.
La fragancia original de té verde de esta firma se encuentra entre las más vendidas del mundo, con notas cítricas (bergamota, limón y naranja), florales (jazmín y clavel) y almizcladas (almizcle, ámbar blanco) y ahora también existe una versión revitalizante, “Green Tea Revitalize”, con bambú y extractos de sophora japónica y gingko biloba, que incluye asimismo una línea de tratamiento corporal.
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Elixir de la inmortalidad. Otra efectiva arma para luchar contra el envejecimiento es el té blanco, que los emperadores chinos consideraban el ingrediente clave del mítico “elixir de la inmortalidad” y que triplica la proporción de polifenoles del té verde. Desde Australia. La investigación cosmética también ha encontrado buenos resultados en el árbol de té, una especie originaria de Australia que se emplea especialmente para tratar pieles grasas, con granitos o acné. El aceite de árbol de té no sólo es un buen cicatrizante, sino que también ayuda a regular el exceso de grasa, no obstruye los poros y contribuye a evitar la aparición de granitos y puntos negros
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La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos.
Carlos Olivas, de 18 años, mide 5 pies y 6 pulgadas de alto, pesa 130 libras, tiene el cabello negro y los ojos de color café. También es conocido como “José Carrillo”, “Adrián Sepeda” y “Adrián Olivas” y usa el apodo “Forgot”. Tiene tatuajes en su brazo izquierdo y sus dedos de la mano derecha. Es buscada por violar los términos de su libertad condicional por el delito de robo armado y robo con el fin de transporte.
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La Policía de Phoenix y el programa Testigo Silencioso ofrecen una recompensa a quien dé información sobre el paradero de cualquiera de estos fugitivos.
Rolanda Rettokowski, de 37 años, mide 5 pies y 7 pulgadas de alto, pesa 130 libras y tiene los ojos y el cabello de color café. También se la llaman “Rolanda Walston”. Es perseguida por la justicia por no presentarse ante las autoridades por los delitos de uso ilegal de un transporte y posesión de drogas peligrosas.
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TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS
TRASTORNOS DEL Consiente a mamápara con regalos que no Becas de estudio desempleados Y ayuda COMO DAÑAN ElAPRENDIZAJE gobierno dinero federal les brindará cuestan
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LosLos desempleados podrían solicitrastornos tardel ayuda fi nanciera para acudir a aprendizaje la universidad o recibir capaciconstitu-yen un para taciones laborales sin perder los Inició el período síntoma muy benefi cios por desempleo, como hispanos parte de un plan de la nueva común que administración para mejorarCollas La organización puede tenerHispanic opciones de estos lege Fund (HCF)trabajadores. inició esta segraves repercumana su período de solicitud de siones en la vida Las becasuna Pell becas, opción que esperan cotidiana del de seguir brinde la oportunidad Lacon restricción que regía hasta de ahosus estudios a cientos individuo. ra hispanos y que impedía a una persona ante la actual crisis desempleada continuar económica. Suelen afectar a la lec-recibiendotura, benefi unayvez al cios cálculo a laque ex- dejaba deNo buscar empleo otus retomaba presión escrita. Aunque abandones sueños sussuestudios sería es eliminada tratamiento difícil, para el hallazgo reciente permitir a quienes han perdido su La organización otorga anualdel factor que empleo recientemente preparamente 600cerebral becas, en su mayoría el aprendizaje rseaimpulsa mejor. estudiantes cuyo ingreso ha abierto el camino de familiar promedio es corde $21 la investigación para Conforme lasde empresas mil año, cerca decon40 mil regiralesta patología. tinúan anunciando aplicaciones que despidos recibe en-de cada acuerdo con el Departamento convocatoria. Dificultades para aprender de Trabajo de Estados Unidos se perdieron 539 mildel empleos en Los trastornos aprendizaje “Las estadísticas nos muestran abril-, retomar estudios yelcase diagnostican cuando que el 75 porlos ciento de los rendimiento delrepresentar individuo en pacitación podría una estudiantes hispanos afirma lectura, cálculo y expresión valiosa ayuda para reinsertarse que abandona la universidad escrita es sustancialmente enpor el mercado según las razones laboral, financieras y ahora inferior al esperado por edad, autoridades. en este clima económico será escolarización y cociente de aún más difícil conseguir fondos inteligencia. El presidente Barack Obama debido al aumento en el costo anunció recientemente los de la matrícula y laaprendizaje disminución Los problemas de cambios en lassignifi restricciones que interfi cativamente de los eren fondos de ayuda”, dijo permitirían a quienes están sino rendimiento académico aelEfe el presidente ejecutivo empleo tener acceso a fondos actividades de la vida cotidiana (CEO) de Hispanic College Fund, tan simples como un texto deFernando ayuda federal paraleer estudios, Barrueta. breve, hacer operación aritque incluiría lasuna becas Pell por un máximo de hasta $5,350 al año.
La beca Pell, la más popular de las ayudas que da el gobierno federal, puede utilizarse para cubrir el costo de matrícula, libros o gastos relacionados a los estudios en universidades y escuelas técnicas en Estados Unidos.
Para implementar este programa, el gobierno federal ha instado a los administradores de asistencia financiera a nivel estatal que tomen en consideración la situación económica actual de los interesados y no el ingreso total del año anterior, como se había hecho hasta ahora, al decidir la elegibilidad de los postulantes a las becas Pell y a otros tipos de ayuda.
Con el fin de orientar a quienes estén interesados en la opción de estudiar mientras buscan empleo, el gobierno ha creado la página web (http://www.opportunity. El gobierno federal ha recomengov) en coordinación con el Dedado a los estados informar partamento de Educación y el localmente sobre las oportuniDepartamento de Trabajo, con dades disponibles de asistencia información sobre los requisitos y Prepárale un delicioso desayuno Una mascarilla para ti financiera para recibir capacitlas opciones de ayuda. No es necesario que sea algo de- Prepara una mascarilla para que ación estudios han masiado elaborado ella se senti- ese díayluzca máspara lindaquienes y aplícasesu trabajo. Para califi las becas Pellpor laperdido rá feliz sicar separa siente atendida con mucho cuidado. ti. Prepárale su comida favorita y se toma en consideración el dificultades significativas tanto méticalaobandeja rellenar con un formulario. adorna flores ydel co- Logra queinformación”, se orgullosa falta de indicó el De acuerdo conelun estudio Asimismo, lassienta autoridades re-en ingreso familiar, cumplimiento su ámbito laboral como Según el catedrático de razones. Laenmejor manera de hacerla feliz es directivo deaHSF. Centro Nacional para Política comiendan quienes se Mostránencuende compromisos caso de que susse relaciones sociales. Psiquiatría de laen Universidad que sienta orgullosa. Pública ypréstamo Educación divulgado trentudesempleados y quieran exista uncarta estudiantil Haz una para ella dole respeto y amor. Complutense de Madrid, Juan Aprende a solicitar una beca recientemente, costo proUna manerael de expresar sus estudios, explorar federal previamente adquirido, Las estadísticas revelan que un Josélinda López-Ibor Aliño, los tras-tu retomar amor es de realizando una carta unas flores para ella la matrícula las que uni- Corta elevado porcentaje de persotornos aprendizaje pueden otras opciones, como programas y medio contar con un título dede escuela diga cuántoala“desmoralización, quieres. Haz un lindo ramo cona los diferentes nasayuda afectados por patologías “Siempre asociarse versidades colegios enoEU ha de fialentamos nanciera estatalestuo local secundaria oyequivalente, tener flores que incluso puedes enconpsíquicas trastorno baja autoestima y défi en diantes a que busquen becas aumentado un 439 porcitciento para que endisocial, muchos experiencia demSpa en casay habilidades trar enestudios, el jardín. trastorno negativista desafi ante, habilidades Elque experto muy bien en la red (Internet) y si entre 1982 2007. casos han ampliado esta opción ostradas en elysociales”. área en launa se Prepara buena musica, manta trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono caliente y hazle un masaje a mami. el año pasado enviaron para quienes han perdidodiez su sodesee adquirir capacitación. con hiperactividad o depresión escolar en niños yseadolescentes licitudes, este año deben enviar “(La universidad) está volvitrabajo recientemente. también presentan trastornos españoles con trastornos de 20”, agregó. endoobtener cada vezayuda menos asequible Cómo del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el para el ciento. estudiante medio, El sitio de Internet: 40 por Barrueta la yfalta de conoaunque también es importante (www.careeronestop.org) Para obtener información adicioTrastornoseñaló disocial negativista cimientocuenta del sistema educativo aclarar que una enorme también con información nal acerca de hay los requisitos Consecuencias sociales ypara yElde los para cantidad de dinero disponible trastorno esobtener defi laborales acerca derecursos losdisocial programas de nido obtener ayuda financiera estupor la presencia persistente ayuda financiera como dos en cada año para becas no se capacitación del Departamento diantil se puede llamarque a la línea el comportamiento del indiEn tanto, loslamedida adultos afectados de los principales obstáculos dan en gran a la de Trabajo. telefónica de Oficinadebido de Ayuda viduo de conductas distorsionapor este problema pueden sufrir Estudiantil Federal (1-800-4-FEDAID) o en el sitio web.
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Diana Reyes y otras 4 “famosas” estrenan
Latinas VIP Llega a Telefutura el nuevo show de telerrealidad Latinas VIP en el que Diana Reyes y otras cuatro famosas abrirán totalmente su intimidad para que los televidentes miren la forma en la que manejan sus carreras y cómo resuelven problemas cotidianos. Junto a la cantante mexicana, el espacio seguirá la vida de Sonia Sosa –esposa del beisbolista dominicano Sammy Sosa–, la cantante Jazmín López, y las modelos Maripily y Estefanía Colombo, ésta última quien posó para la revista Playboy. “No vamos a ocultar ni a apagar las cámaras cuando nos convenga; vamos a darle acceso total al público 24 horas al día, siete días a la semana”, comentó la reina del pasito duranguense. La esposa de Sammy Sosa aseguró que a pesar de que el público verá sus vidas al descubierto, eso no le preocupa ya que cuenta con el apoyo incondicional de su familia. “Mis hijos están encantados de poder ver a su mamá en la televisión
y mi esposo me apoya. Es que, al final el mensaje que traemos es muy positivo para la mujer y para toda la familia”, concluyó. López por su parte afirmó que el show estará tan entretenido pues tendrá variadas situaciones de la vida real. “Va a ver peleas, van a ver conflictos, pero también van a ver muchas cosas interesantes, desde cómo manejamos nuestra carrera hasta cómo manejamos los problemas comunes que compartimos todas las mujeres”. La exesposa del pelotero Roberto Alomar invitó a los televidentes a que sigan el programa y dijo que lo más interesante del formato es que se verá la vida de la mujer en diferentes facetas. “Con este programa vamos a mostrar cómo somos, más allá de lo que puedan haber leído o pensado de nosotras”, comentó. “Con Latinas VIP vamos a dejarles ver quiénes somos y qué sentimos, qué pensamos, tanto la casada como la divorciada, la cantante, la modelo. Creo que la gente se va a identificar con nuestras historias individuales”.
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Las víctimas de delitos federales tienen derechos Cuando un delito ocurre generalmente te enteras de muchos de los detalles: el nombre del supuesto agresor, el tipo de delito, el lugar del incidente y el castigo que le espera al sospechoso, si es que él o ella es detenido. Pero generalmente no se circula mucha información sobre las víctimas. Eso no significa, sin embargo, que han sido olvidadas. Hay muchos programas cuyo objetivo es asistir a víctimas de delitos a nivel local, estatal y federal. Las víctimas de delitos federales tienen ciertos derechos, incluyendo acceso a varios servicios, algo que agencias como el FBI ofrecen cuando entran en contacto con la víctima de un delito. Los derechos de las víctimas de un delito El impacto de un delito frecuentemente va más allá después de que el caso sea procesado y vaya a juicio. Es por eso que el FBI hace un esfuerzo importante para asegurarse de que las víctimas en una investigación federal reciban la asistencia a la cual tienen derecho. Un delito federal puede variar desde actos violentos y robos mayores a corrupción pública y delitos de cuello blanco, como fraude hipotecario y de seguros. También podría incluir delitos de odio, tráfico de personas, delitos cibernéticos y terrorismo, por mencionar algunos. Las víctimas de delitos federales tienen varios derechos, incluyendo: -Recibir una protección razonable del acusado. -Ser notificadas de manera oportuna y precisa sobre cualquier procedimiento público en los juzgados
relacionado al delito o a la libertad del acusado. -Con algunas excepciones, no ser excluidas de dichos procedimientos legales públicos. -Ser escuchadas razonablemente en cualquier procedimiento público en el juzgado de distrito en temas relacionados a la puesta de libertad del acusado, una declaración de culpabilidad, condena o liberación condicional de la persona. -Entablar una comunicación con el abogado público a cargo del caso. -Indemnización total y a un tiempo razonable de acuerdo a la ley. -Procedimientos libres de demoras no razonables. -El derecho a ser tratados con equidad y con respeto a la privacidad y dignidad de la víctima.
para proveer servicios para niños. Las víctimas de delitos también pueden visitar crimevictims.gov, un sitio web creado por la Oficina de Víctimas de Delitos del Departamento de Justicia. El portal incluye muchos recursos en español in-
cluyendo enlaces a sitios oficiales, publicaciones, bases de datos y líneas telefónicas. Recuerda que puedes contactar al FBI las 24 horas del día todos los días del año.
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Servicios disponibles a víctimas de delitos En la mayoría de los casos, hay programas de asistencia para ayudar a víctimas de cualquier tipo de delito, independientemente si es local, estatal o federal. El FBI, por ejemplo, tiene un programa de asistencia a víctimas que cuenta con más de 100 especialistas de tiempo completo a lo largo del país que proveen todo tipo de servicios a víctimas de delitos federales, incluyendo: -Intervención durante una crisis. -Asistencia inmediata en el lugar de los hechos. -Ayuda a la víctima para hablar por teléfono con miembros de su familia. -Transportación. -Asesoramiento durante una crisis. -Vivienda temporal de emergencia. -Transporte al hospital. -Asistencia para acceder a fondos de compensación en el estado donde viven. -Trabajadores sociales entrenados
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un consejo de familia
Malas palabras... Por el pastor Martin Barajas
Entonces se acercaron a Jesús ciertos escribas y fariseos de Jerusalén, diciendo: Por qué tus discípulos quebrantan la tradición de los ancianos? Porque no se lavan las manos cuando comen pan. Y llamando a sí a la multitud, les dijo: Oíd, y entended: No lo que entra en la boca contamina al hombre; mas lo que sale de la boca, esto contamina al hombre. Respondiendo Pedro, le dijo: Explícanos esta parábola. Jesús dijo: ¿También vosotros sois aún sin entendimiento? ¿No entendéis que todo lo que entra en la boca va al vientre, y es echado en la letrina? Pero lo que sale de la boca, del corazón sale; y esto contamina al hombre. Porque del corazón salen los malos pensamientos, los homicidios, los adulterios, las fornicaciones, los hurtos, los falsos testimonios, las blasfemias. Estas cosas son las que contaminan al hombre; pero el comer con las manos sin lavar no contamina al hombre. (Mateo 15:12,10-11,15-20) En esta ocasión en la historia Bíblica que acabamos de leer, encontramos a nuestro Señor Jesucristo siendo enfrentado por un grupo de religiosos de su tiempo llamados los fariseos; quienes le reclamaban airadamente por la conducta de sus discípulos, quienes comían, sin hacer el ritual ordenado por los maestros del judaísmo; y que consistía en lavarse las manos mientras se hacia esta oración: “Bendito eres tú, Señor, rey del universo, que nos has mandado lavarnos las manos.” Este mandamiento como tal, no existía en la ley de Moisés, ni en ningún otro libro sa-
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grado de la Biblia; pues había sido ordenado por los mismos religiosos, y había sido adoptado por todos como si hubiera salido de la misma boca de Dios. Por eso Nuestro amado Salvador les dijo: Este pueblo de labios me honra; Mas su corazón está lejos de mí. Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres. (Mateo 15:8-9) Como ésta era una tradición impuesta por los hombres y no mandada por Dios, Jesús les hizo ver a todos que, el verdadero riesgo de usar nuestra boca, no consistía en comer con las manos sucias; sino más bien, el dejar que palabras sucias salieran por medio de ella. Esto me puso a pensar en el vocabulario que diariamente usamos y lo delicado que este puede llegar a ser, cuando nuestras palabras son todo, menos limpias o puras. Las palabras llamadas “sucias” o “altisonantes” no solo se oyen mal; pero hacen mal para nuestro espíritu. Así que, cuando usted esta hablando, está dándole a su espíritu, limpieza o contaminación, según sean sus palabras. Esto es muy interesante, no cree? Sobre todo si tomamos en cuenta que dichas palabras cuando las decimos sin problema alguno, son invariablemente escuchadas por nuestros hijos, quienes las aprenden y después las utilizan y las hacen parte de sus vidas, para después transmitírselas ellos mismos a sus propios hijos, formando con ello, una larga y muchas veces fuerte cadena, que se convierte en un mal hábito muy difícil de abandonar.
Ahora el punto mas critico en todo esto, es que, la mayoría de las palabras sucias que salen de la boca del hombre salen de ahí, porque primero y antes que nada, están anidadas en el fondo de su corazón. Es por eso que muchas personas, una vez que las dicen, se pueden dominar menos y cada vez con mas frecuencia y muchas veces frente a quien sea, las dejan salir de su boca, porque llegan hasta ahí como un torrente que fluye directamente de lo que hay en el corazón. Nuestro amado Salvador dijo: de la abundancia del corazón habla la boca” (Lucas 6:45) Dándonos a entender, que nadie puede hablar limpiamente, si en su corazón hay mas suciedad, que pureza. Como podríamos contrarrestar esto? Tal vez, usted
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es una persona que no sabe como dominar su lengua, y habla malas palabras a diestra y a siniestra, sin poder dominarse. Tal vez más de una ocasión su mal vocabulario lo ha puesto en vergüenza delante de personas a quienes les ha tenido que pedir una disculpa, porque una palabrota se le salió accidentalmente mientras platicaba con ellos. No se desanime. Hay solución. Usted puede cambiar su vocabulario si solamente sigue el sencillo principio Bíblico que le voy a enseñar a continuación. Este principio, se encuentra implícito en la misma conversación de nuestro amado Jesús con sus discípulos. Nuestro Señor les dijo: “Pero lo que sale de la boca, del corazón sale; y esto contamina al hombre.” Si analizamos esto, y usamos la lógica, entonces podemos entender una regla. Todo lo MALO que sale por la boca, contamina al hombre, porque sale del corazón. Entonces, todo lo BUENO que salga por la boca, lo purificará. Se da cuenta de esto amado lector? Esto significa que si yo, me esfuerzo por hablar todo lo BUENO, entonces de ese modo estaré purificando mi corazón. Mire, la Biblia dice: La congoja en el corazón del hombre lo abate; Mas la buena palabra lo alegra. (Proverbios 12:25) No es maravilloso? Este texto nos hace la promesa de que, una buena palabra puede producir un cambio favorable en nuestro estado de ánimo. Ahora imagine muchas palabras buenas dichas a lo largo del día? Se imagina el efecto benéfico que estas le traerían a su corazón? Si usted desea saber de donde puede abastecerse de buenas palabras, yo le recomiendo que lea diariamente la biblia. Que se aprenda versículos de memoria, y que los recite a lo largo del día. Ya vera usted el fabuloso cambio que experimentara en su interior. Si desea ponerse en contacto conmigo, escríbame al e-mail martinbarajasfr@hotmail. com o hábleme al cel. (602) 299-5232 Si desea visitarnos en nuestras reuniones nos encontramos en el 1440 E. Wood st. Esto queda en la esquina suroeste de la Wood y la 15 calle en Phoenix. Estamos un bloque al norte de la Broadway y los horarios de los cultos son: todos los martes a las 7pm y los domingos a las 3pm.
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inmigración
Abogados denunciaron que redadas de Arpaio responden a racismo Investigaciones comprometen futuro del alguacil más duro de Estados Unidos. Documentos muestran que varios supervisores que trabajan bajo las órdenes del alguacil Joe Arpaio, denominado “el más duro de Estados Unidos”, difundieron bromas ofensivas sobre los mexicanos, mientras que en una demanda, varios agentes del condado de Maricopa en Arizona son acusados de guiarse por el aspecto racial para abordar a inmigrantes por presuntas infracciones viales, reportó The Associated Press. Un correo electrónico de alguien en la comisaría, que fue incluido la semana pasada en una serie de documentos judiciales en un proceso contra el jefe policíaco, tenía un enlace con una broma y una imagen que reforzaba el estereotipo sobre el consumo de alcohol entre los mexicanos. Varios agentes distribuyeron también un correo electrónico con burlas sobre el acento mexicano, mientras otro hizo circular la fotografía de un permiso falso de conducir de un estado ficticio llamado “Mexifornia”. El permiso tenía una fotografía que presentaba rasgos faciales del estereotipo de los mexicanos. Demanda en curso Los abogados de un puñado de latinos que entablaron la demanda también se refirieron a Arpaio en los documentos judiciales, y dijeron que el alguacil difundió cartas de personas que pedían que algunos de sus funcionarios prominentes hicieran operaciones con base en el aspecto racial. Entre éstos se encontraba un funcionario encargado de seleccionar la localización de los
patrullajes en busca de indocumentados. “El alguacil Arpaio comunicaba tanto su asentimiento con esos mensajes como su intención de verlos realizados en las actividades policiales de la comisaría del condado de Maricopa contra la inmigración ilegal”, escribió Stanley Young, uno de los abogados de los demandantes. La querella está enfocada en los patrullajes viales conocidos como “redadas”, en las que agentes y civiles voluntarios se concentran en una zona de la ciudad -en muchos casos áreas con densas poblaciones latinas- para buscar a infractores viales y detener a quienes violen otras leyes. La comisaría de Arpaio ha efectuado casi 20 batidas desde principios del 2008. Notas de agradecimiento Young afirmó que Arpaio envió notas de agradecimiento a algunos de los autores de esas cartas. Arpaio, al responder el martes a una solicitud de declaraciones, dijo que no le preocupaba el caso. “Veamos que dice la corte”, agregó. Los abogados de los demandantes dijeron que los correos electrónicos fueron hechos circular por agentes y supervisores participantes en los patrullajes o en las retenciones viales que afectaron a sus clientes. El Departamento de Justicia de Estados Unidos abrió a principios del 2009 una investigación sobre la oficina de Arpaio por presuntamente incurrir en discriminación y efectuar registros y decomisos inconstitucionales. La agencia federal examina también la política carcelaria de Ar-
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paio que discrimina a las personas con escaso dominio del inglés. La comisaría ha negado una y otra vez las acusaciones de caracterización racial.
la oficina de Arpaio de malgastar hasta $80 millones de dólares en los últimos cinco años de un fondo otorgado exclusivamente para reparar las cárceles.
La oficina del alguacil dice que los agentes se aproximaron a las personas detenidas durante las redadas porque tenían razones para creer que habían violado una ley.
Una investigación de la junta cuestionó el uso de tarjetas de crédito del condado para financiar viajes al extranjero de alguno de sus oficiales, estadías en hoteles de lujo, compra de boletos de avión y el pago de salarios de investigadores, entre otras cosas.
Según autoridades del condado, un jurado federal que investiga a Arpaio por presunto abuso de poder ha solicitado algunos de los correos electrónicos en cuestión. Las investigaciones y demandas legales contra el alguacil del condado Maricopa, Joe Arpaio, conocido por su postura en contra de la inmigración indocumentada, pueden poner en riesgo su carrera política. En septiembre del año pasado la junta de Supervisores del condado Maricopa acusó a
Los supervisores decidieron enviar los resultados de sus investigaciones a la oficina del fiscal de Estados Unidos en Arizona para su consideración * Esta información tiene el único fin de educar e informar. No tome acción alguna o deje de tomarla sobre la base de este contenido. No le recomendamos abstenerse de pedir consejo a un abogado.
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M-038 relacion seria Hola, soy hombre de 49 años y mido 6’3”, peso 175 libras. Ya soy ciudadano americano pero nací en Mexicali, BC, bilingüe, soltero y sin compromisos. Me gustaría conocer a mujer de 35-59 años de edad para relación seria. Espero tus cartas!!! M-039 damita para amistad Hola mi nombre es Ramos, tengo 39 años y mido 5’4”. Peso como 150 libras, vivo bien economicamente, con mis niños. Estoy en busca de entablar una linda amistad con una linda damita. Escríbeme!!! W-038 hogareña bailadora Soy una mujer de 57 años, rubia, mido 5’7”, peso 142 libras, soy guapa, ojos cafes, nacida en Texas. Soy fiel de un solo hombre, no tomo, no fumo, soy hogareña, muy limpia, con sentido del humor, me gusta el baile y bailar. Busco un hombre alto, que no tome ni fume, que tenga trabajo y que tenga sentido del humor. Entre los 45-59 años, si tiene niños esta bien. Si tiene perros esta bien, a todos los recibo. Si no le gusta el baile no me escriban por favor. Gracias. M-036 ESPERANDOTE ¿Sola, triste y aburrida? ya no lo estes mas si estas casada y tu marido no te comprende, ni te entiende escribeme yo contestare todas tus cartas lo mas rapido posible, soltera ,casada,con hijos no importa soy hombre de 37 años esperando a que me escribas. M-035 NO TENGO VICIOS Hola soy caballero en busca de una mujer bonita y delgada de 45 a 51 años, de estatura regular, sin vicios, hogareña, sencilla y de buenos sentimientos para relación seria, yo tengo 59 años de edad y mido 5’7” peso 200 lbs. aproximadamente. Soy legal en el país, no tengo vicios, me gustan las diversiones sanas, soy sincero, bueno si te interesa espero tu respuesta con tu número de teléfono. W-037 cariñosa Hola soy mujer de 34 años, mamá soltera, busco caballero amable, noble y respetuoso, sin compromiso, de 35 a 55 años que no tenga vicios y que le gusten los niños y salir a divertirse en familia, soy alta 5’7”, llenita, tez blanca, ojos cafés oscuro y muy alegre, me gusta bailar banda y norteño. Si eres del norte mejor, anímate! W-036 tapatia guapa De 59 años, hogareña, romántica, cariñosa, jovial, 150 lbs. y 5’4”. Buen sentido del humor, residente de E.U. Busco caballero de 58-60 años que este sólo como yo.
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W-035 DE CHIHUAHUA Soy mexicana de 48 años, divorciada, del estado de Chihuahua, busco hombre sin vicios de preferencia cristiano. Peso 127 libras y mido 5’4”. Me gusta la música, el campo y las montañas. M-034 TRABAJADOR Deseo conocer mujer de 30-40 años que viva en Phoenix y que en verdad este interesada en conocer a un hombre sencillo, honesto, trabajador de 48 años con trabajo estable, soltero y no tengo hijos. Busquemos juntos la felicidad no pasemos otro año solos, te espero... m-033 Trigueño BI Soy bisexual. Tengo 50 años, soy trigueño, mido 5’7” y peso 190 libras, busco bisexual de alta estatura y que sea delgado, no importa edad, nacionalidad, ni color, que sepa disfrutar a plenitud y de mente abierta, que sea discreto y reservado y limpio. M-031 GAY COMPRENSIVO HOLA, soy un chavo gay pasivo de 26 años y ando en busca de un chavo que se sienta solo que quiera una relación seria, que lo escuchen, lo entiendan, lo apoyen, si no te importa el físico y vives en Apache Junction o Mesa, escríbeme no te vas a arrepentir, tengo muchas ganas de amar. W-001 Señora Atractiva Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme. M-026 GRINGO BUSCA NOVIA Soy americano de 45 años, en excelente condición física, buen cuerpo y de buen ver, soy muy trabajador y busco dama joven para posible relación seria y monógama. Tú, cuidas de tu persona física y mentalmente, no haces drogas, eres latina, por favor americanas no contestar. Tú, hablas poquito inglés y yo hablo poquito español, tú me ayudas y yo te ayudo. Seamos amigos y entonces veremos. Escríbeme! M-008 Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando. Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia. Ando buscando una mujer que sea limpia, hogareña. La gente dice que no soy mal parecido.
M-012 MUCHACHO CARIñoso ¡Hola damas solteras! Soy un muchacho de 33 años. Busco una mujer sola tierna y cariñosa de 20 a 33 años. No importa si tienes un hijo, soy muy cariñoso con los niños y también soy muy trabajador. ¡Animate! W-006 buenos principios Soy una mujer de 41 años, blanca, delgada, cabello café castaño claro, con buenos sentimientos, viuda, educada y con buenos principios. Soy residente en Estados Unidos y me gustaría conocer a alguien con quien compartir momentos agradables y entablar una relación. W-003 Mexicana Atractiva ¡Hola! Mi nombre es Guillermina. Soy de origen mexicana, muy atractiva, de pelo y ojos castaños. Deseo encontrar un hombre, primero que nada sin vicios, honesto, limpio,ciudadano, atractivo de 35 a 45 años, que le guste viajar y que tenga buena vida financiera. m-014 Busco hogareña Hola mi nombre es Frank. Soy ciudadano americano. Tengo 74 años, mido 5’11”, peso 165 lbs. Ando en busca de una mujer que sea legal en este país, que sea hogareña, sola y sin compromisos. Si vive en Tempe o en Mesa mucho mejor y que sea bien parecida. Favor de mandar foto y número de teléfono. m-015 Moreno claro Hola, busco dama cristiana, de buen humor y responsable, entre 30 a 40 años. Soy muy trabajador y responsable. Escri-beme para intentar una relación seria. M-005 CABALLERO ATENTO ¡Hola! Soy un caballero atento, sincero, respetuoso de muy buenos sentimientos,con buenas maneras y buen sentido del humor. Estoy en busca de entablar una linda amistad con alguna linda damita. Yo estoy privado de mi libertad. Ya me aproximo a salir. Tengo 32 años de edad. M-020 NADA MACHISTA Hola, ¿Qué tal? Soy hombre soltero de 32 años, honesto, responsable,sin vicios, con buen sentido del humor, nada machista, de buena aparencia. Busco chica entre 18 y 30 años que tengan mis mismas cualidades para iniciar una amistad honesta y sincera y si hay química, ¿por qué no algo más? Soy residente legal en tramites de hacerme ciudadano de este país.
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W-011 HOGAREÑA Me gustaría conocer un hombre de buenos sentimientos que no tenga vicios, que tenga buen sentido del humor, cariñoso, trabajador, de 40 a 50 años, sin compromisos, alto y delgado. Soy madre soltera con 2 hijos, tengo 41 años, soy persona buena, sin vicios, limpia, me gusta cocinar y gusto del hogar. Me gusta salir a pasear en veces, soy blanca, sencilla, delgada y sin compromisos. Ofrezco serle fiel a la persona al igual que él me sea fiel también. Favor de mandar foto. W-008 SONORENSE ¡Hola! Soy de Sonora y busco un hombre de 50 a 60 sin vicios,limpio, trabajador y legal en E.U. que le guste el hogar y de vez en cuando salir. Yo tengo 47 años, de Phoenix, me gusta el hogar y también salir. Soy cariñosa y detallista con mi pareja. Si quieres conocerme, manda tu carta o teléfono. Te espero, no te arrepentirás. M-021 NO TOMO NI FUMO Hombre divorciado que ando pegándole a los 55 años. Soy muy responsable, vivo bien economicamente y ando buscando una damita mas o menos de mi edad. Las condiciones son que sea del bonito estado de Chihuahua y que le guste el baile. Yo no tomo ni fumo o sea que yo no tengo ningun vicio pero me gustan mucho las fiestas pero que sean sanas. M-023 HOMBRE SIN VICIOS Hola, soy hombre de 32 años, soy carasmático, delgado y de buena aparencia. Soy residente en tramites de ciudadania. Busco una mujer joven, delgada, de buen sentido del humor, entusiasta y atractiva de 18 años en adelante. Si tienes un niño está bien. Favor de enviar número. M-024 ANGELITO AMOROSO ¡Hola! Tengo 39 años, mido 5’8” y soy 100% ranchero. Busco mujer hermosa de 25 a 39 años que desee conocer a este angelito con ganas de amar. Llamame.... W-028 BUSCO AMIGOS Hola, soy una muchacha de 25 años, soltera y sin compromisos. Me gustaría conocer muchachos solteros que sean buena onda, para conocernos como amigos. W-029 RESPETABLE Y SERIA Hola, soy Sra. muy respetable y demasiado seria, sobre todo honesta con muy buenos sentimientos. Tengo 43 años, soy muy bonita, no soy muy alta pero mido entre 5’4”
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a 5’5”. Busco compañero honesto, respetuoso, de muy buen corazón; limpio y sincero. No tengo amigos y quisiera tenerlos. No soy muy abierta a las amistades pero me gustaría empezar a serlo. No quiero juegos ni aventuras pasajeras. Gracias W-030 BUSCO UN CORAZON LIMPIO Y SINCERO ¡Hola! Soy sincera, honesta, cariñosa y busco relación seria para el resto de mi vida. Soy muy alegre y de muy buenos sentimientos. He sufrido mucho en mi vida matrimonial y lo que busco es mucho amor, cariño, respeto, honestidad y sobre todo un corazón limpio y sincero que me haga feliz para el resto de nuestras vidas. El físico no me importa. Soy alta (5’10”), de ojos verdes y peso 160 lbs. Escribeme y pon tu número de tel., ni la foto ni la religion me interesan. M-027 JOVEN SINCERO Hola soy un hombre de 27 años muy sincero y listo para dar mucho amor. Yo busco una mujer igual. No me importa el fisico, lo que me importa es que este lista para tener una familia feliz y no me traicione. Mada foto si puedes. M-029 JUBILADO AMOROSO Soy americano de 70 años, 5’9”, 165 lbs., ojos azules, pelo gris. Me gustaría conocer una mujer con fines matrimoniales. Me gustaría que sea muy delgada, muy dulce y muy cariñosa como yo. Estoy jubilado y tengo muchotiempo para dedicartelo. Hablo poco español peropodemos entendernos, aprendo rápido. W-032 BUSCO MORENO Soy Dama en los 51, soy trigueña, ojos negros, mido 5’3”, peso 136 lbs., soy divorciada, tengo un par de gemelas de 5 años. Busco amigo de 40-50 años que sea soltero, que le guste divertirse, que sea moreno, que sea más alto que yo, no importa lo físico, que tenga buenos sentimientos, honrado y trabajador, no vicios M-037 DIVORCIADO LEGAL Hola mi nombre es José y deseo encontrar una mujer sin vicios entre 25 y 35 años para empezar una bonita relación. Que sea latina, yo soy mexicano, mido 5’9” y peso 160 lbs. Soy divorciado desde hace 4 años y tengo 4 hijos. Tengo casa propia, trabajo estable y estoy legal en este país. No tengo ningún vicio, soy muy cariñoso y respetuoso con la mujer.
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FUTBOHUMOR
ARIES (21 marzo-20 abril).
Ya va siendo hora de que te pongas a dieta. Esa vida de excesos que estás llevando no te dejará nada bueno, sobre todo en un futuro no muy lejano. Tu número de la suerte: 7
TAURO
(21 abril-20 mayo). Un cambio de domicilio resolverá temporalmente tus problemas económicos y le dará un enorme giro a esa mala racha que de acompaña últimamente. Come más frutas.
GÉMINIS
(21 mayo-21 junio). No seas tan negativo, acuérdate de que eres propenso a deprimirte y ahogarte en un vaso de agua. Deberías hacer yoga.
CÁNCER
(22 junio-22 julio). Un viaje se aproxima. Cuando llegue sólo recuerda no derrochar tus ahorros, pues nunca sabes cuando habrá una emergencia.
LEO
(23 julio-22 agosto). Dejar el cigarro puede ser la solución para esos malestares que tantos achaques te dan. Tu hora de la suerte serán las cuatro de la tarde.
VIRGO
(23 agosto-21 septiembre). Si el amor llega a tu puerta ¡adelante! Deja a un lado el recuerdo de aquella persona que tanto te lastimó y bríndate la oportunidad de volver a amar.
LIBRA
(22 septiembre-22 octubre). Esos nervios te están matando. Relájate y cuenta hasta diez al momento de querer reclamarle a la gente. Ellos no tienen la culpa.
ESCORPIÓN
(23 octubre-21 noviembre). Ese peinado pasó de moda hace muchísimo tiempo. Necesitas un cambio urgente y el momento ha llegado. Tu color de la suerte: el verde.
SAGITARIO
(22 noviembre-21 diciembre). Hace bastante tiempo que no sales a tomar café y divertirte tranquilamente. Hazlo y verás que hay más diversión que la fiesta y el alcohol.
CAPRICORNIO
(22 diciembre-21 enero). A tu casa lo que le hace falta es una buena limpieza. Aplícate un día y saca con la mugre todas las malas vibras que ha guardado. Tu animal de la suerte: el gato.
ACUARIO
(22 enero-19 febrero). Si hace frío te enojas, si hace calor también. Tranquilo y deja de hacer corajes por cosas que no valen la pena.
PISCIS
(20 febrero-20 marzo). El dinero no lo es todo en la vida. El hecho que no seas millonario no quiere decir que tu vida sea miserable. Aproveha los pequeños placeres de la vida.
Cosas de la vida
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Los amigos van y vienen, los enemigos se acumulan. Los jefes son como las nubes, Para poner su anuncio llame al 602.683.4300 cuando desaparecen el día se arregla. Los hombres mentiríamos mucho menos, si las mujeres no hicieran tantas preguntas.
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Prefie horas agua y
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