22. Σε άλλες περιπτώσεως, όμως, η ευτυχία βρίσκεται μέσα από την απελευθέρωσή μας από τη σημασία που δίνουμε στη γνώμη των τρίτων και από την ανάγκη να έχουμε την αποδοχή των άλλων.
ΛYΣEIΣ ΓIA APNHTIKA ΣYNAIΣΘHMATA
23. Σε άλλες περιπτώσεις η ηρεμία μας θα έρθει, αφού ζητήσουμε εμείς συγχώρεση από κάποιον που πιστεύουμε ότι έχουμε στεναχωρήσει ή αδικήσει. Μπορεί να χρειάζεται, επίσης, να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για το παρελθόν μας. 24. Mια άλλη λύση μπορεί να είναι να απελευθερωθούμε από τον φόβο να εκφράζουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε πιο αληθινοί στις σχέσεις μας. 25. Aν είμαστε ενεργοί στην προσπάθεια για έναν καλύτερο κόσμο, ίσως να μην στεναχωριόμαστε τόσο για το πώς είναι ο κόσμος σήμερα. 26. Συνειδητοποιώντας ότι οι άλλοι είναι αδελφές ψυχές στην ίδια κατάσταση με μας , οι οποίοι αναζητούν να νιώθουν ασφάλεια, αξία και ελευθερία μέσα σε έναν δύσκολο κόσμο, θα έχουμε περισσότερη κατανόηση και ανοχή για τα λάθη και τον εγωισμό των άλλων. Oι άλλοι έχουν τους ίδιους φόβους, τις ίδιες ανασφάλειες και εξαρτήσεις μ’ εμάς. Aς κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και ας μην παίρνουμε προσωπικά τις αρνητικές τους συμπεριφορές. 27. Συνειδητοποιώντας πόσους καλούς λόγους έχουμε για να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, θα βοηθηθούμε να έχουμε θετικά συναισθήματα και αισιόδοξη στάση στη ζωή. Τίποτε δεν είναι δεδομένο. Mπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για τους αγαπημένους μας, την εργασία μας, την υγεία μας, την όραση και την ακοή μας, την ομορφιά της φύσης, για το ότι έχουμε νερό να πίνουμε και θέρμανση στο σπίτι μας. Μπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη ακόμα και για τα δυσάρεστα γεγονότα, επειδή κι αυτά μας δυναμώνουν και μας βοηθάνε να ωριμάσουμε συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά.
Tα αρνητικά συναισθήματα μας ειναι μια μεγάλη ευκαιρία για θετική αλλαγή στη ζωή μας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους να νιώσουμε καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πίεση, για να κάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας που την ομορφαίνουν. Σ’ αυτή την περίπτωση τα δυσάρεστα γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Έχουμε, όμως, ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσουμε αυτές τις ευκαιρίες ή να συνεχίσουμε να βυθιζόμαστε μέσα στην αρνητικοτητα. Eίναι δική μας η επιλογή.
28. Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απελευθέρωσή μας από τα αρνητικά συναισθήματα είναι η επιλογή να δεχτούμε να απελευθερωθούμε από αυτά. Πολλές φορές προσκολλόμαστε στα συναισθήματά μας και υποσυνείδητα δεν θέλουμε πραγματικά να είμαστε ελεύθεροι. Χρειάζεται να δεχτούμε να αφήσουμε τον πόνο, τον θυμό ή την ενοχή μας. Aς απελευθερωθούμε από το μέρος του εαυτού μας, που κερδίζει κάτι με το να νιώθει θύμα, οργισμένος ή ένοχος.
Πιο κάτω σας προσφέρουμε μερικές γενικές ιδέες σχετικά με το τι μπορούμε να κάνουμε για να απελευθερωθούμε από αρνητικά συναισθήματα και επίσης πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δυσάρεστη ενέργεια των συναισθημάτων αυτών για σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας. Μερικές προτάσεις είναι εφαρμόσιμες σε μερικά άτομα και για συγκεκριμένα συναισθήματα και μερικές άλλες για άλλα πρόσωπα και άλλα συναισθήματα.
www.armonikizoi.com 210 6818220, 210 6818151, 22990 40314, 22990 40316
1. Tο πρώτο βήμα είναι να δεχτούμε τον εαυτό μας και το γεγονός οτι νιώθουμε έτσι. Aν ντρεπόμαστε ή δεν δεχόμαστε ότι νιώθουμε έτσι, δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.
Αξίζουμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι – η ευτυχία είναι στα χέρια μας. Μη δεχτείς τίποτα από αυτά που θα διαβάσεις χωρίς να το περάσεις από τη δική σου λογική και το εσωτερικό σου αίσθημα της αλήθειας. Την απόλυτη ευθύνη για τη ζωή σου την έχεις μόνο εσύ.
Μερικές εναλλακτικές λύσεις για τα αρνητικά μας συναισθήματα θα μπορούσαν να είναι οι εξής:
2. Mια πιθανή λύση είναι να είμαστε πιο δυναμικοί ως προς το να αλλάξουμε την κατάσταση γύρω μας. Aν το πρόβλημα μας είναι ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα ή οτι δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί το μάθημά μας να είναι το να γίνουμε