Πώς μπορώ να βελτιώσω την πνευματική υγεία μου;
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την πνευματική υγεία σας, μπορεί να θελήσετε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες ιδέες. Θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και αυτά που λειτουργούν για τους άλλους μπορεί να μην λειτουργήσουν για σας. Κάντε αυτό που είναι εύκολο για σας.
ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ & ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
* Προσδιορίστε τα πράγματα στη ζωή σας, που σας δίνουν μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, ασφάλειας, δύναμης, αγάπης και σύνδεσης με τους άλλους.
* Αφιερώστε χρόνο καθημερινά, για να κάνετε τα πράγματα που σας βοηθούν πνευματικά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κοινωνική υπηρεσία ή εθελοντική εργασία, προσευχή, ψαλμούς, ανάγνωση εμπνευσμένων βιβλίων, περπάτημα στη φύση, ήρεμο χώρο και χρόνο για σκέψη, γιόγκα, ένα άθλημα ή θρησκευτικές λειτουργίες.
Γιατί ο γιατρός μου πρέπει να ξέρει τις πνευματικές μου πεποιθήσεις;
Είναι σημαντικό για τον γιατρό σας να ξέρει πώς η πνευματικότητά σας επιδρά πάνω στα συναισθήματα και στις σκέψεις σας για την ιατρική διαδικασία υποστήριξής σας. Εάν νομίζετε ότι οι πνευματικές σας πεποιθήσεις έχουν επιπτώσεις στην ικανότητά σας να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού σας, πέστε το στον γιατρό σας.
Εάν έχετε την πεποίθηση ότι οι ανησυχίες σας προκαλούν στρες, μιλήστε με τον γιατρό σας. Ο γιατρός θέλει να σας βοηθήσει. Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει με αυτά τα ζητήματα, μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει κάποιον άλλον που να μπορεί. Πηγή Προέλευσης
Προέρχεται από το www.familydoctor.org (ευγενική προσφορά). American Academy of Family Physicians (Αμερικανική Aκαδημία Οικογενειακών Παθολόγων)
www.armonikizoi.com 210 6818220, 210 6818151, 22990 40314, 22990 40316
Μη δεχτείς τίποτα από αυτά που θα διαβάσεις χωρίς να το περάσεις από τη δική σου λογική και το εσωτερικό σου αίσθημα της αλήθειας. Την απόλυτη ευθύνη για τη ζωή σου την έχεις μόνο εσύ.
Τι είναι η καλή συναισθηματική υγεία; Οι άνθρωποι με καλή συναισθηματική υγεία μπορούν ν’ ασκούν έλεγχο πάνω στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και έχουν καλές σχέσεις. Διατηρούν μια αντικειμενικότητα σχετικά με τα προβλήματά τους.
Παρόλο που έχουν καλή συναισθηματική υγεία, βιώνουν μερικές φορές συναισθηματικά προβλήματα ή ακόμα και κάποια διανοητική ασθένεια. Η διανοητική ασθένεια προκαλείται συχνά από φυσική αιτία, όπως είναι μια χημική δυσαναλογία στον εγκέφαλο. Πίεση και προβλήματα με την οικογένεια, την εργασία ή το σχολείο μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν κάποια διανοητική ασθένεια ή να χειροτερέψουν την ήδη υπάρχουσα. Εντούτοις, οι άνθρωποι που έχουν καλή συναισθηματική υγεία έχουν μάθει τρόπους να αντιμετωπίζουν την πίεση και τα προβλήματα. Ξέρουν πότε πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από τον γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον σύμβουλό τους.
Τι γίνεται με τον θυμό;
Οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν μερικές φορές αυτό που προκαλεί τον θυμό τους, πόσο θυμό κρατούν μέσα τους ή πως μπορούν να εκφράσουν τον θυμό. Ορισμένα γεγονότα ή ενέργειες άλλων ανθρώπων μπορούν να σας κάνουν να θυμώσετε. Επίσης, πολλά μικρά πράγματα μπορούν να συσσωρεύονται και να σας κάνουν να νιώθετε ότι η ζωή είναι άδικη.